Женщина во время беременности очень меняется: буквально расцветает на глазах.

Кожа и волосы сияют здоровьем, ногти становятся лишь крепче. Но не всем так везет: многие будущие мамы страдают из-за появившихся проблем с кожей, от которых хочется поскорее избавиться.

Как правило, проблемы с тонусом кожи или растяжки появляются уже во . Это связано с гормональными изменениями в организме.

Сухая кожа во время беременности

Сухая кожа лица и тела нуждается в особом уходе, особенно зимой. Вам нужно использовать мягкие средства с нейтральным уровнем рН. Мылом лучше не пользоваться, потому что оно сделает Вашу кожу еще более сухой.

Оптимальное решение - увлажняющий гель для умывания и для душа. После его использования нанесите на кожу крем, в котором есть такие витамин Е, алоэ вера и гиалуроновая кислота.

Улучшаем тонус кожи

Одним из самых неприятных проявлений сниженного тонуса кожи является . Если он был у Вас и до беременности, то его проявления сейчас лишь усилятся. Конечно, радикальные методы в борьбе с целлюлитом нужно отложить на период после родов, но уменьшить его проявление можно и сейчас.

Помощниками в этом Вам станут кофейный скраб и мед. Для скраба нужно смешать ложку кофейной гущи с маслом или жирными сливками и массировать проблемные зоны во время душа.

Если у Вас нет аллергии на мёд , то этот прекрасный продукт тоже сможет уменьшить неприятные бугорки в проблемных местах. В него можно добавить немного эфирного масла апельсина или грейпфрута. Тонус кожи после массажа с такими ингредиентами значительно улучшится.

Евгения Давиденко, гинеколог : «Часто беременные женщины в погоне за своей красотой забывают о том, что компоненты некоторых кремов могут пагубно влиять на растущий организм ребенка. Например, ретиноиды, которые есть в мощных средствах для улучшения тонуса кожи. Они могут сильно навредить росту и развитию плода. То же самое касается и салициловой кислоты. Перед тем, как использовать любые косметически средства, сначала проконсультируйтесь с врачом по поводу их состава».

Пилинг для кожи

Не секрет, что во время беременности химическими средствами пользоваться нельзя, поэтому можно использовать натуральные продукты. Если кофейный скраб будет активно бороться с признаками целлюлита, то виноградный лучше использовать перед нанесением крема или масла для тела. Так питательные ингредиенты проникнут в более глубокие слои кожи.

Для приготовления домашнего пилинга возьмите виноградные косточки, разомните их кухонной ступкой. Из виноградной мякоти сделайте кашицу и смешайте с измельченными косточками. В смесь добавьте йогурт, чтобы не травмировать кожу. Пользуйтесь с удовольствием!

Растяжки во время беременности

Пожалуй, самая большая проблема, которая волнует будущих мам. Чтобы не переживать по поводу появления , лучше их предотвратить. Появляются такие стрии из-за изменения гормонального фона. Коже не хватает белков и эластина, поэтому она становится тоньше, внутрикожные разрывы организм сразу же «заделывает» новой соединительной тканью, поэтому и появляются растяжки.

Предупреждаем растяжки

Чтобы стрии не появлялись, нужно держать кожу в тонусе. Для этого необходимо придерживаться основных правил.

Питание . Сладости и выпечка - не для Вас. Коже особенно нужны белки (из них синтезируются коллаген и эластин) и овощи (источники витаминов, каротиноидов и т.д.). Полезным витамином для кожи станет , который содержится практически во всех комплексов для беременных. Витамина Е особенно много в зерновых продуктах, овощах (помидоры, горох, салат, шпинат, петрушка), нерафинированных маслах (подсолнечное, облепиховое, кукурузное, соевое).

Наружное действие . Витамин Е подходит и для наружного применения. Вместе с другими жирорастворимыми витаминами он входит в состав многих специальных средств от растяжек. Применять их можно уже, начиная с третьего месяца беременности, пока кожа еще не сильно растянулась. Перед сном смазывайте грудь, живот, бедра. Такие профилактические меры помогут деятельности клеток, вырабатывающих коллаген и эластин.

Будущая мамочка Ира с советует : «Кремом от растяжек начала пользоваться с конца второго месяца беременности. Когда узнала о беременности, продолжала пользоваться своей обычной косметикой, ходила к косметологу постоянно. Так приятно ухаживать за собой, зная, что ты скоро станешь мамой. Единственное: я перестала пользоваться краской для волос и стала витамины активно пить, чтобы волосы и зубы не посыпались после родов».

Текст: по материалам пресс-релиза

У женщины в положении есть целый ряд ограничений. Под запретом оказываются многие бьюти-процедуры и пищевые добавки, а на разрешенные манипуляции не всегда остаются силы. Что же делать? Обратиться к методам, которые гарантированно принесут красоту и пойдут на пользу как маме, так и малышу.

Крепкий здоровый сон

Все знают, что недостаток сна сразу же отражается на лице: кожа выглядит усталой, теряет свежесть и здоровый цвет, появляются мешки и темные круги под глазами.

Также недосып влияет на нервную систему, и не лучшим образом. Не выспавшись, мы выглядим (и чувствуем себя) усталыми, злыми на весь мир и постаревшими. Избежать этого можно, ложась спать в определенное время. Считается, что самый полезный для кожи сон – с одиннадцати часов вечера до пяти часов утра. Во время отдыха кожа обновляется, растут новые клетки, которые заменяют старые, запускаются различные гормональные процессы, благотворно влияющие на наше тело. Недостаток сна может нарушить эти процессы.

Витаминные коктейли

В период беременности нужно особенно тщательно следить за своим питанием, а еще лучше - соблюдать особую . Причем это касается не только заведомо «вредной» еды. Импортные фрукты и овощи часто обрабатывают вредными средствами, способными продлить срок годности продуктов. Конечно, это не означает, что нужно отказываться от такого изобилия витаминов и полезных веществ, скорее необходимо обращать внимание на страну-производителя тех или иных продуктов.

Не стоит забывать и о натуральных масках для лица. Помните, банан замедляет старение кожи и наполняет ее необходимыми питательными веществами, яблоки помогают избавиться от токсинов и замедляют процесс разрушения клеток и тканей, маска из лимона очищает кожу и делает ее тон более светлым и ровным, апельсин способствует улучшению текстуры кожи, клубника обладает сильным антиоксидантным эффектом, сглаживает морщинки и не допускает отвисания тканей, а киви очищает, тонизирует и снимает воспаления.

Укрепление кожи снаружи и внутри

Внешний вид кожи во многом зависит от общего состояния организма. Однако есть еще один очень важный фактор, которым ни в коем случае не нужно пренебрегать - внешнее питание кожи. Во время беременности это особенно важно: из-за резко изменяющихся форм и гормональных перестроек кожа особенно подвержена образованию растяжек.

Комплексный препарат Бепантол

Причем появиться они могут и на малых сроках беременности, и после родов. Заботиться о своей коже нужно с первых дней беременности, когда «опасность» кажется еще далекой.

Нужно признаться, что современной женщине сегодня намного проще бороться с этим «недугом», чем ее далеким предкам. Известно, что еще в Древнем Египте женщины, чтобы избавиться от растяжек на теле, использовали различные масла и природные элементы. Эти традиции дошли и до наших дней: очищенное оливковое масло защищает кожу от неблагоприятных внешних воздействий, экстракт тропического растения центеллы азиатской стимулирует образование коллагена и волокон, укрепляющих кожу, а провитамин В5 и глицерин известны своими питающими и увлажняющими свойствами, которые так необходимы для придания коже мягкости и гладкости.

На сегодняшний день все эти вещества можно найти как отдельно, так и в составе комплексных препаратов, например, таких как Бепантол. Главное – не упустить момент, ведь чем более здоровой и эластичной будет кожа во время беременности, тем быстрее она восстановится после родов. Вовремя принятые меры могут в значительной мере снизить риск возникновения растяжек и помогут маме чувствовать себя самой красивой.

В течение 40 недель организм беременной женщины приспосабливается к новым условиям. Изменения, которым подвергается организм, происходят как внутри, так и снаружи, и будущим мамам приходится постоянно переживать из-за этих изменений. Для того чтобы сохранить красоту во время беременности, нужно уделять себе немного времени. В этой статье мы рассмотрим, каким должен быть уход за волосами, за кожей, как совмещать беременность и спорт и как оставаться красивой и привлекательной.

к оглавлению

Уход за кожей во время беременности

Во время беременности кожа лица и тела женщины подвергается изменениям. Особенно это выражено в области груди и живота. Как известно, после родов могут появиться растяжки, бороться с которыми очень сложно. Поэтому, чтобы избежать подобной проблемы, нужно регулярно пользоваться скрабами, лосьонами, питательными кремами и маслами.

Для того чтобы поддерживать тонус кожи живота и груди, рекомендуется принимать контрастный душ. Для питания кожи можно использовать кремы промышленного производства, а при желании питательную маску для тела можно приготовить в домашних условиях. Прекрасным средством для поддержания формы считается оливковое масло. Это безопасное средство, которое защитит вас от послеродовых растяжек и обвисшей кожи.

к оглавлению

Уход за кожей лица

Гормональные изменения, происходящие в организме, очень часто отражаются на лице. Будьте осторожны с использованием различных тоников и лосьонов. Если средство содержит салициловую кислоту, его нельзя применять во время беременности.

Для ухода за жирной кожей пользуйтесь нежной пенкой для умывания 2 раза в день: утром и веером. Хороший эффект может дать щадящий пилинг, который нужно применять 1-2 раза в неделю. Сухая кожа также нуждается в особом уходе. При умывании не пользуйтесь мылом, т.к. оно очень сушит кожу. Лучше воспользоваться мягким средством с нейтральным уровнем pH. После умывания наносите на лицо крем с витамином Е, алоэ вера и гиалуроновой кислотой.

к оглавлению

Уход за волосами

Во время беременности нужно уделить внимание укреплению волос. Делается это для того, чтобы уменьшить выпадение волос после родов, в период кормления грудью. Применяйте маски для укрепления структуры волос, употребляйте в пищу больше натуральных молочных продуктов.

Один из главных вопросов, который беспокоит всех женщин: можно ли стричь и красить волосы при беременности? Стрижка не имеет никаких научно обоснованных запретов. Кроме того, очень важно оставаться красивой на протяжении всех девяти месяцев, поэтому можете смело обращаться к парикмахеру. Существуют предрассудки, что стрижка может навредить будущему малышу. Но с точки зрения медицины новая прическа не может причинить никакого вреда здоровью ребенка и будущей мамы.

Кроме того, если у беременной женщины короткая стрижка, подобный запрет может стать для нее серьезной проблемой. И помните, что посетить парикмахерскую после родов будет еще сложнее, так как нужно будет на время отлучаться от ребенка.

Что же касается окрашивания волос, с этим лучше повременить. Большинство красок содержат аммиак, который является вредным компонентом. Даже если на упаковке написано «не содержит аммиака», это еще не значит, что краска безопасная. Возможно, его заменили на аналогичный компонент. Помните, что вредными являются не только компоненты, содержащиеся в краске, но и их пары.

к оглавлению

Беременность и занятия спортом

Беременной женщине можно и нужно заниматься гимнастикой. Врачи давно доказали пагубное влияние гиподинамии на развитие плода и протекание беременности. Главное в физических упражнениях – это отсутствие переутомления и противопоказаний. Как правило, к противопоказаниям относят систематические схватки после упражнений, острые инфекционные заболевания, обострения хронических заболеваний, резко выраженный токсикоз, наличие выкидышей в прошлом, повышение артериального давления, многоводие, повышенный тонус матки, кровянистые выделения.

Избегайте упражнений, которые повышают внутриутробное давление и задержку дыхания. К таким относят качание пресса (особенно подъем ног из положения на спине), езду на велосипеде или упражнения на велотренажере. Беременным можно заниматься только на горизонтальном велотренажере, имеющим спинку.

Очень полезной процедурой является аквааэробика. Здесь отсутствуют компрессионные и ударные нагрузки, и добавлен эффект гидромассажа, который оказывает положительное влияние на состояние кожи. В воде практически отсутствует давление на позвоночный столб, что делает упражнения безопасными.

Для тренированных женщин подойдет низкоинтенсивная аэробика, из которой исключены высокоамплитудные движения и прыжки.

Очень часто на курсах для молодых мам уделяют внимание лечебно-оздоровительной гимнастике. Делается это для того, чтобы совместить беременность и спорт. Гимнастка включает в себя тренировку мышц, которые задействованы при родах, выравнивание осанки, тренировку сердечнососудистой и дыхательной системы, укрепление мышц таза и брюшного пресса.

В период беременности полезна дыхательная гимнастика. Ее цель – нормализовать дыхание, эффективно снабжать организм кислородом, тем самым подготавливая к родам.

В последнее время набирает популярность фитбол для беременных – комплекс упражнений, в котором используются большие пластиковые или надувные мячи. Тренировка на таком гимнастическом мяче направлена на улучшение кровообращения, работы сердечнососудистой системы, развитие гибкости, снижения давления на область таза, уменьшение болевых ощущений в области поясницы.

Для того чтобы сохранить красоту во время беременности организму нужен покой и отдых. Старайтесь как можно чаще находиться на свежем воздухе. Пешие прогулки по живописным местам благотворно влияют на нервную систему будущей мамы, а значит и на нервную систему ребенка.

Даже если изменения, которые появляются на теле, доставляют массу хлопот – не стоит паниковать. Большинство таких «признаков беременности», например, пигментные пятна, проходят сразу после родов.

Помните, что в беременной женщине раскрывается настоящая красота. Перестройка организма не способна затмить всю ту женственность, которая присуща будущей маме. Ведь это женщина, в которой бьются два сердца. Для того чтобы раскрыть все это нужно просто не лениться ухаживать за собой! Баловать себя массажем, делать маски, заниматься гимнастикой, красиво одеваться. Купить красивую и удобную одежду для будущих мам сегодня не проблема. Удачи вам и легких родов, а впоследствии – спокойного ночного сна.

Питание для красоты

Широко распространено заблуждение, что будущая мамочка просто обязана питаться за двоих. Да, у беременной ускоряется, но это не повод объедаться и стремительно прибавлять в весе. Лучше принимать пищу почаще и малыми порциями, чем редко, и чем съедать слишком много за раз. Обязательно нужно разнообразить свое питание, включить в свой рацион преимущественно овощи и фрукты. С собой носите в сумочке яблочко или орешки для перекусов продуктами более натуральными, чем фаст-фуд. Постарайтесь исключить из своего рациона различные печеньки и другие хлебобулочные изделия. Про то, что необходимо полностью отказаться от курения и алкоголя, знает каждая беременная женщина, которая беспокоится о здоровье своего будущего малыша.

Одежда для будущей мамы

Если в первый триместр никаких особенных требований к одежде нет, то начиная со второго триместра к одежде нужно относиться более ответственно. Она должна быть удобной, не давить на область живота и не сковывать движения. Если раньше женщины носили просто одежду большего размера и выглядели в связи с этим мешковато и бесформенно, то сейчас существует огромное количество магазинов, в которых продается одежда для беременных и кормящих мам. В них можно подобрать как классическую одежду для работы в офисе, так и стильную повседневную одежду, включая джинсы и стильные туники. Это позволит вам выглядеть очаровательно на любом сроке беременности.

Следует отдельно отметить нижнее белье будущей мамы. Его тоже желательно приобрести специальное. Грудь увеличивается в размерах, и вы не заметите, как старый бюстгальтер начнет врезаться в кожу и сдавливать . Подобрать вам белье помогут прямо в магазине. Можно выбрать такой бюстгальтер, который пригодится вам и во время кормления грудью. Ведь после родов у вас не будет возможности бегать по магазинам. Специальный лифчик для кормления в этот период будет весьма кстати.

Во избежание появления варикозного расширения вен купите компрессионное белье. Это могут быть как колготки, так и чулки.

Волосы во время беременности

Во время беременности волосы становятся гуще и красивее. Но это не из-за того, что волос стало больше, количество луковиц не увеличивается. А вследствие того, что волосы не выпадают. Красить их и стричь во время беременности не рекомендуется. Но выглядеть красиво хочется же все равно. И что же делать тем, у кого имеются седые волосы. Совсем не красить? Нет. К вам может придти на помощь . Раньше хна была одного цвета, рыжего. Теперь можно подобрать любой оттенок, который вам нравится. Цвета стали яркими и насыщенными. Благодаря хне волосы станут блестящими и здоровыми. Только нельзя красить хной часто, следует использовать хну не чаще одного раза в месяц.

Можно еще делать маски для волос на основе репейного масла. Нужно отметить, что все эти средства весьма не дороги.

Уход за лицом

Желательно сократить и использование косметических средств. Для того чтобы отрастить себе , как у теледивы, достаточно ежедневно наносить касторовое масло на ресницы, используя кисточку для туши. Предварительно кисточку нужно тщательно промыть.

Лицо можно протирать вместо крема абрикосовым маслом. Вместо крема вокруг глаз можно использовать миндальное масло - оно отлично разглаживает морщины. Эти масла можно купить в любой аптеке.

Вместо маски для лица можно использовать косметическую глину. Она является отличным антисептическим средством, великолепно очищает кожу, препятствует образованию морщин. За ней опять-таки в аптеку.

Беременность и спорт

Сочетаются ли спорт и беременность? Конечно да! Это принесет пользу не только будущей мамочке, но и малышу. К тому же, хорошая физическая форма позволит быстро восстановиться после родов.

Если же вы категорически против спорта и с ним совсем не дружите, то хотя бы запишитесь в бассейн и просто плавайте пару раз в неделю.
Невозможно недооценивать и пешие прогулки на свежем воздухе, особенно если они проходят в парке, в лесу. Наблюдение красивого пейзажа благотворно влияет и на эмоциональное состояние беременной женщины.
Почти в каждом городе существуют фитнес-центры, где можно заниматься свой физической подготовкой круглый год. Там же можно поинтересоваться и занятиями для беременных. Наиболее популярными становятся занятия водной аэробикой. Тут исключена опасность падения, вода снимает нагрузку с позвоночника, снижает отечность у беременных женщин.

К тому же существует специальная йога для беременных, различные виды гимнастики. Несомненно, предварительно нужно предупредить тренера или фитнес-инструктора о своем интересном положении. Заниматься следует только в удовольствие и при малейших недомоганиях тренировку следует прекратить.

Но самый главный секрет красоты и есть сама беременность, ожидание чуда. В этот период женщина светится внутренней красотой и любовью, а все усилия могут только подчеркнуть ее очарование. Быть беременной и привлекательной одновременно не только возможно, но и нужно.

От одного только слова «беременность» веет чем-то прекрасным и невероятно женственным.

Несомненно, это состояние внесет в вашу жизнь множество перемен, в том числе и во внешности. Некоторые изменения являются исключительно положительными, а другие могут вас расстроить и даже напугать. Однако все эти перемены неизбежны и необходимо всегда сохранять положительный настрой, а также не переставать ухаживать за собой и собственным телом.

Фигура

Появление животика, который с каждой неделей становится все больше и больше - это одно из самых заметных изменений, происходящих с женщиной в период беременности. Несколько лишних килограммов распределяются и по всему телу - у вас округляются бока, руки, бедра становятся более пышными, а щеки пухлыми. Однако некоторым женщинам удается сохранить стройность практически до самых , но это во многом зависит от особенностей строения тела.

Не переживайте по поводу лишнего веса, набранного во время беременности. Ваш организм накапливает необходимые полезные вещества, которых должно хватать и вам, и ребенку. Через некоторое время после родов при желании вы сможете быстро восстановить фигуру с помощью гимнастики и здоровой диеты, которая ни в коем случае не должна быть изнуряющей.

Лицо

• Отеки - это явление, с которым приходится сталкиваться большинству беременных. Но если припухлость губ еще может вас порадовать, то образование мешков под глазами, увеличение носа и расплывчатый овал лица часто становятся поводом для расстройства.
• Кроме того, может измениться и пигментация кожи лица: кто-то заметит на щеках приятный розовый румянец, а у кого-то оттенок кожи станет более темным.
• Нередко из-за изменения соотношения гормонов в организме на коже лица появляются акне или угревая сыпь. Не стоит бороться с ними с помощью агрессивных лосьонов, в большинстве случаев прыщики проходят самостоятельно, когда уровень гормонов приходит в норму.

Кожа тела

Вообще из-за гормональной перестройки организма беременной женщины состояние кожи меняется на всем теле. Помимо пигментных пятен вы можете заметить сухость, повышение чувствительности, шелушение. Все это, как правило, проявляется в начале беременности и исчезает через некоторое время.

По мере роста живота и набора на коже могут появиться и характерные растяжки. Вы можете обнаружить их на животе, бедрах, ягодицах или груди. Появляются растяжки у тех женщин, кожа которых недостаточно эластична. Чтобы избежать этого неприятного явления, кожу необходимо активно увлажнять с помощью специальных кремов и лосьонов. Не забывайте и о том, что благотворно на состояние кожи влияют витамины А и Е, а также фолиевая кислота. Только не забудьте посоветоваться с нашим врачом, прежде чем начать прием витаминных комплексов для беременных.

Волосы

Волосы во время беременности у большинства женщин становятся намного лучше. Шевелюра выглядит густой, здоровой и блестящей. Если раньше вы замечали, что волосы активно выпадают, то в период беременности выпадение может прекратиться. Однако беременность не является поводом для того, чтобы прекратить уход за волосами. Не стоит увлекаться суевериями и отказываться от услуг парикмахера на протяжении всего срока беременности.

Грудь

Изменения груди также неизбежны в период вынашивания ребенка. Если раньше вы переживали из-за небольшого размера молочных желез, то теперь вы можете наблюдать, как они наливаются и увеличиваются. Так как грудь призвана выполнять очень важную функцию, заключающуюся в вашего будущего ребенка, необходимо обеспечить ей качественный уход. Тонизируйте кожу груди с помощью контрастного душа, носите комфортное белье и старайтесь избегать воздействия ультрафиолетового излучения.

Ноги

Ваши ноги в период беременности испытывают огромную нагрузку. Это часто приводит не только к возникновению отечности и усталости, но и к венозным застоям, провоцирующим варикозное расширение вен. Из-за прибавки в весе у вас может даже увеличиться размер ноги, а значит, придется подобрать новую, более комфортную обувь. Меняется и ваша походка, ведь из-за растущего живота изменяется центр тяжести.

Чтобы снять усталость ног и снизить риск появления варикоза, пользуйтесь специальными кремами с венотонизирующим эффектом, делайте легкий массаж ног и обязательно полноценно отдыхайте. При отеках во время отдыха старайтесь располагать ноги немного на возвышенности.

Как сохранить красоту во время беременности

Многих будущих мам интересует вопрос, можно ли в период беременности продолжать пользоваться косметикой, делать маникюр и педикюр и вообще ухаживать за собой так же, как раньше. Ответ прост: вам не только можно, но даже нужно это делать, но с осторожностью. Так, при окрашивании волос не используйте средства с содержанием аммиака, лучше перейдите на краски на основе хны. Смело стригите волосы, делайте прически и радуйте себя новыми образами.

Также вы совершенно спокойно можете продолжать пользоваться косметикой и делать макияж. Не противопоказаны беременным женщинам и такие процедуры как педикюр, маникюр, эпиляция с помощью воска. Отказаться рекомендуется от использования агрессивных средств, а вот масками, кремами и прочими косметическими средствами из натуральных компонентов можно пользоваться без ограничений.

От чего в период беременности лучше действительно воздержаться, так это от аппаратных косметологических процедур. Вместо них лучше походите на массаж, который позволит снять нагрузку с мышц и суставов, поспособствует расслаблению и улучшению вашего самочувствия.

И самое главное, что должно лежать в основе ухода за собой во время беременности - это здоровое, полноценное питание. Блеск в глазах, гладкая и нежная кожа, румянец на щеках - все это следствие достатка в вашем организме витаминов и полезных микроэлементов. Период беременности должен стать для вас временем, наполненным радостью, когда вы с удовольствием занимаетесь собой и своим .

Дополнительная информация