Всем представительницам прекрасного пола хочется чувствовать себя самой желанной и прекрасной. Однако мужчины не торопятся разбрасываться рыцарскими поступками и комплиментами.

Поэтому женщины, подключая свою хитрость, изобретательность и обольстительность, готовы на многое, чтобы завоевать внимание понравившегося парня. При этом он должен остаться убежден, что твое благосклонное расположение к нему - все-таки его заслуга. Только вот подход к каждому мужчине не может быть универсальным и стандартным. Давай разберемся, как сделать, чтобы парень за тобой бегал. Итак, разработаем гибкий план действий, побуждающий избранника обивать твой порог.

Красивых, обаятельных и начитанных девушек много, но ты-то одна такая уникальная! Поддерживай всячески свою неповторимость, чтобы молодой человек смог разглядеть тебя среди этого разнообразия умниц и красавиц.

В этой статье ещё несколько полезных советов о том, : как нужно одеваться, что говорить, как себя правильно вести.

Этап 2. Наладить контакт

Он тебя заметил. Теперь многое зависит от первого разговора. Как правильно впервые заговорить с ним?.

1. Общение, вызывающее симпатию. Красивое личико и прелестная фигура могут задержать его взгляд, но без общения не обойтись. Глупые хихиканья или некорректные выражения отпугнут кого угодно. Больше читай и тренируй приятный уху голосок, чтобы заполучить этого парня!
2. Уместность. Не нужно задерживать молодого человека, если он торопится, или отвлекать его от важного дела. Кроме того, желательно, чтобы поблизости не было знакомых, способных помешать. Не комкай беседу банальностями вроде «привет, как дела». Идеальный разговор длится около 15 минут. Дальше он уже начинает напрягать. Заговорите впервые об увлечениях или хорошем фильме. Ты ведь уже на первом этапе узнала, что ему нравится? Он будет приятно удивлен, если интересы у вас окажутся общими. Но разочаруется, если узнает вследствие, что с твоей стороны они надуманы только для заманивания его в свои сети!
3. Легкая недосказанность. Не раскрывай все свои козыри в первые же минуты. Гораздо интереснее поскорее вернуться к недочитанной книге, чем быстро прочитав ее, поставить на полку. Прибереги самое интересное до следующей встречи.

Хотите узнать все секреты соблазнения мужчин? Мы советуем посмотреть бесплатный видео-курс Алексея Чернозема "12 законов обольщения для женщин". Вы получите пошаговый план из 12 шагов, как свести любого мужчину с ума и сохранить его привязанность на долгие годы.

Видео-курс бесплатный. Чтобы посмотреть, перейдите на эту страницу , оставьте свой e-mail и на почту придет письмо со ссылкой на видео.

Этап 3. Дальнейшее развитие событий

Ты оставила шлейф загадочности и приятное впечатление. Как заставить парня бегать за тобой? Представители сильного пола больше и дольше дорожат трофеями, которые долго и не без усилий завоевывались.

1. Манящая недоступность. С точки зрения психологии: чем больше сил мужчина потратит для того, чтобы добиться женщину, тем больше он будет её ценить. Не следует бежать к нему по первому зову, бросая все. Немного поразмысли, прежде чем соглашаться на встречу и… откажись! Мужчина должен добиваться твоей благосклонности и с нетерпением ждать свидания. Он удивится твоему «нет», но вскоре повторит попытку. Однако холода и отчужденности должно быть в меру, а то его энтузиазм может быстро иссякнуть.
2. Разнообразие. Ты - многогранная натура. Сегодня куда-то торопишься в будничных джинсах с тугим хвостом на голове, завтра пляшешь в коктейльном платье на вечеринке, а послезавтра мило кокетничаешь вся в кружевах, накручивая локон на пальчик.
3. Самосовершенствование. Одно дело - пробудить интерес, и совсем другое - постоянно его поддерживать. Ты ведь не просто красивая кукла, но и замечательный собеседник, надежный друг. Интересуйся окружающим миром, больше читай и встречайся с друзьями.

Еще несколько полезных советов от девушек мотора на этом видео:

Если ты твердо решила, что это твой мужчина, то постарайся придерживаться на первом свидании некоторых правил:

1. улыбайся - это всем нравится и вызывает симпатию;
2. не умничай - а то он может не захотеть строить серьезные отношения;
3. будь слабее - мужчине приятнее быть нужным, чем созерцать твое всемогущество;
4. хвали его - доброе слово и кошке приятно, а мужчине и подавно;
5. умей выслушать - ему нужна не просто красотка рядом, но и партнер по жизни;
6. доверяй - не ищи подвоха в словах и не требуй полной отчетности, мужчины очень дорожат своей свободой;
7. цени себя - твоя быстрая растворимость в избраннике ему быстро наскучит, ты же самостоятельная личность - помни это.

Если все прошло успешно, то скорее всего твой избранник уже по уши влюблен в тебя.

За какими женщинами бегают мужчины? Об этом мы .

Если Вы хотите научиться правильно флиртовать с молодыми людьми, обязательно следуйте .

Хотите ? Это не так сложно как кажется на первый взгляд. Несколько проверенных советов помогут.

Этап 5. А что делать дальше?

Пришло время признаться, что ты вовсе не хочешь, чтобы этот мужчина стал твоим преследователем. Твоя истинная цель - быть счастливой рядом с ним. Импровизируй и имей чувство меры во всем. Талант манипулировать мужчинами благодаря своей красоте, хитрости и интуиции таится в каждой. Нужно научиться раскрыть его. Стань мужчине верной спутницей по жизни. Тогда он не захочет никуда убегать и будет готов преданно следовать за тобой по пятам.

ПОДЕЛИЛОСЬ

Оставаться молодой всегда может показаться невозможным. Казалось бы, старение, увядание — это естественно, это течение времени, и ничего с этим поделать нельзя. Но скорость, с которой происходят такие изменения, можно и нужно регулировать!

Важно понять, что же именно делает нас молодыми и энергичными, независимо от возраста.

Сегодня для вас лучшие секреты омоложения лица

1. Чтобы задержать процесс старения кожи лица, смазывайте ее на ночь подсолнечным маслом (2-3 раза в неделю). Кроме всего прочего, кожа быстро стареет от умывания горячей водой, поэтому лучше принимать теплый или прохладный душ, а если и хочется погреться, то в конце можно ополоснуть лицо холодной водой.

Эта процедура хорошо тонизирует кожу лица. Если за окном не январь, и в комнатах тепло, то вытираться насухо не нужно. Завернитесь в полотенце или оденьте банный халат: пускай кожа высохнет естественным образом. При этом кожа получит хорошее увлажнение.

2. Весь организм омолаживает настойка, приготовленная из шишек хмеля, крапивы двудомной, шалфея в равных пропорциях. Нужно принимать настойку по 40 капель три раза в день за полчаса до еды или через 1-1,5 часа после нее.

3. Что делать, чтобы оставаться молодой? Для этого чаще протирайте лицо молоком. Нужно только 2-3 столовые ложки молока, а эффект превзойдет все ожидания!

4. Омоложению кожи способствуют горячие компрессы из настоя шишек хмеля, листьев шалфея, цветков ромашки и липы в равных пропорциях. Компресс накладывается на очищенную, смазанную кремом кожу.

А еще лучше чередовать горячие и холодные компрессы. Время для горячего компресса составляет в среднем 2-3 минуты, для холодного — не более двух секунд.

5. Если вы всегда веселы и улыбаетесь, то вам знакома проблема появления в уголочках глаз «гусиных лапок». Чтобы избавиться от них, смазывайте места «скопления» морщинок подсолнечным маслом. Оставьте компресс на 25-30 минут, а после истечения времени просушите ватным диском или салфеткой.

6. Не забывайте, что кожа вокруг глаз всегда остается сухой, поэтому ежедневно смазывайте ее кремом.

7. Используйте маски для лица.

Маска для лица «Лицо, как у младенца»

Вам нужно взять:

— 3 ст. ложки овсяных хлопьев
— 1 пакет ромашкового чая (или 1 ст. ложку ромашки)
— 1 ст. ложку сухих листьев мяты

Все смешать. Залить все кипятком, чтобы масса набухла. Пока масса горячая, наложить на лицо толстым слоем под глаза, и над глазами, щеки, лоб, подбородок, если останется и на шею.

Положить марлю на лицо, чтобы маска не обваливалась. Через 15 минут все снять и промыть теплой водой!
Результат: Лицо, как у младенца! Морщинок нет, шелушение и красные пятна все ушли.

Упражнения против брылей, смотреть видео

Жизнь не такая уж длинная. В 20 лет кажется, что впереди целая вечность. Но не успеваешь и глазом моргнуть, как тебе уже 40, а половина того, что 20 лет назад считал лёгким и естественным, уже недоступно. Поэтому некоторые вещи лучше не откладывать.

1. Думайте о себе

Никто не сделает этого за вас. Молодость - лучшее время, чтобы реализовывать свои желания. Потом у вас появится столько обязанностей и неотложных дел, что будет не до этого.

2. Наслаждайтесь простыми вещами

12. Создайте свой ближний круг

У каждого из нас есть люди, на которых можно положиться в трудную минуту. Как правило, это семья и друзья. И если родственников мы не выбираем, то количество и качество дружеских связей зависит только от нас.

13. Учитесь

Подростки думают, что знают всё на свете. И только повзрослев, понимаешь, что не знаешь практически ничего. Поэтому так важно с самого раннего возраста каждый день учиться чему-то новому. Этот навык потом вас не один раз выручит.

14. Выработайте полезные привычки

Ваша жизнь очень сильно зависит от привычек, которые сформировались в молодости. Потом вам будет очень трудно избавиться от вредных и обрести полезные. Поэтому озаботьтесь этим пораньше.

15. Найдите своё призвание

В Японии это называется красивым словом « ». Чем раньше вы задумаетесь о своём призвании, тем больших успехов сможете добиться и тем счастливее будет ваша жизнь. По большому счёту все истории несчастных людей - это истории потерянного или ненайденного смысла.

16. Занимайтесь спортом

Это действительно полезно. Пока мы молоды и здоровы, не видим необходимости в физических упражнениях. А когда с годами она появляется, привести себя в форму гораздо труднее. Не запускайте себя.

Никогда не поздно начать делать правильные вещи, но некоторые из них проще даются именно в молодости. Не теряйте времени, от этого напрямую зависит ваша жизнь. Действуйте!

Ультрамодная прическа, стильная одежда, роскошные украшения – все это является неотъемлемым элементом безупречного женского образа, помогая женщине визуально «сбросить» несколько лет. Но все же, настоящей «визитной карточкой» каждой представительницы прекрасного пола является состояние кожи лица – при наличии расширенных пор или заметных морщин даже самый красивый наряд не сможет сделать вас моложе.Именно поэтому безграничной популярностью среди женской половины человечества пользуются разнообразные омолаживающие процедуры.

Конечно же, если вам только 20 – 25 лет, можно прекрасно обойтись без столь радикальных способов ухода за собой. Представительницы прекрасного пола старше 30 лет с грустью замечают предательские морщинки, которые в полной мере выдают женский возраст. В таких случаях без действенных и эффективных омолаживающих процедур просто не обойтись.
Самый простой и быстрый способ улучшить состояние кожи лица – обратиться за помощью в профессиональный салон красоты. Но это не всегда осуществимо, так как не всегда получается выделить достаточное количество времени и денег на прохождение дорогостоящих сеансов в салонах. Именно поэтому огромным спросом пользуются омолаживающие процедуры для лица, которые с легкостью можно применять в домашних условиях.

Самые эффективные способы омоложения лица в домашних условиях

Первое, что рекомендуется сделать для быстрого омоложения лица в привычной домашней обстановке – привести в порядок свое питание. Для предотвращения пересушивания кожи рекомендуется употреблять 2,5-3 л жидкости каждые 24 часа. При этом, вода должна быть очищенной, но негазированной. Компоты, магазинные соки, супы также необходимо учитывать в эту норму.
Обязательно включайте в свой рацион черный и зеленый чай, свежевыжатые соки собственного приготовления – но ни в коем случае не стоит особо усердствовать с количеством употребляемой жидкости, если вы не хотите проснуться утром с малопривлекательными «мешками» под глазами. Обязательно ограничьте употребление черного кофе, алкогольных напитков, которые способны не самым благоприятным образом отразиться на состоянии кожи лица.
Народная медицина предлагает женщинам сотни эффективных рецептов омолаживающих процедур, которые могут быстро и действенно вернуть коже лица молодость и сияние. К таким методам относятся различные скрабы и пилинги, лосьоны, тоники, компрессы с выраженным омолаживающим эффектом.

Поразительным эффектом обладают следующие средства для умывания:

Выжмите жидкость из крупного листа алоэ, влейте в него одну ложку натурального меда и один желток из куриного яйца, все аккуратно смешайте и применяйте для ежедневного умывания.
Возьмите горсть клубники - свежей или замороженной, измельчите ягоды до получения пюре и влейте в него столовую ложку йогурта. Полученную смесь рекомендуется использовать для умывания.
Положите горсть цветов календулы (можно использовать как свежие, так и сухие) в посудину с теплой водой, доведите до кипения и держите на маленьком огне не менее 25 минут. Затем дайте отвару календулы остыть и используйте его для ежедневного умывания.

Какие омолаживающие рецепты скрабов и пилингов можно применять в домашних условиях?

Каждой женщине следует помнить, что регулярное отшелушивание верхних слоев эпидермиса оказывает самое положительное воздействие на состояние кожи, способствуя ее омоложению и повышению упругости. Ороговевшие клетки эпидермиса эффективно удаляются при помощи скрабов домашнего приготовления:
1. Перемешайте небольшую горсть заварного кофе с горстью детского крема, после чего нанесите полученное средство на кожу, слегка помассируйте и тщательно смойте.
2. Для отшелушивания верхних слоев эпидермиса тщательно измельчите в мясорубке или кухонном комбайне примерно 100 – 150 г миндаля, затем влейте в смесь чайную ложку жирной сметаны, домашнего или магазинного майонеза и оставьте на пару минут на коже. Затем легонько помассируйте кожу и аккуратно смойте проточной водой.
3. Перетрите равные части густых сливок и сахарного песка. Сливки при необходимости разрешается заменить на жирный йогурт или сметану. После этого нанесите сливочно-сахарный состав на кожу, оставьте на пару минут и тщательно умойтесь.
4. Немного необычный, но чрезвычайно результативный рецепт – использование аптечного аспирина в косметических целях. Для домашнего омолаживающего скраба растворите две или три таблетки лекарства в теплой воде, затем нанесите полученный состав на очищенную кожу и оставьте на четверть часа. Затем умойтесь теплой водой. Для того, чтобы сделать косметический препарат еще более полезным, в аспирин рекомендуется добавлять свежевыжатый сок цитрусовых, кокосовое или другое растительное масло, травяной отвар.

Домашние средства для омоложения кожи лица

Одним из самых простых и самых действенных рецептов омоложения кожи лица и тела в домашних условиях является использование натурального меда. Например, можно соединить равные части меда и свежевыжатого сока алоэ, нанести полученный состав на чистую кожу лица, оставить на 25 минут, аккуратно смыть.
Творожные маски давно зарекомендовали себя только с самой лучшей стороны, способствуя восстановлению отличной эластичности, упругости и молодости кожи. Для изготовления эффективного омолаживающего средства перемешайте ложку творога с таким же количеством жидкого меда или масла оливы. При необходимости масло оливы заменяется на кокосовое, кукурузное, льняное, миндальное или масло виноградных косточек. Массу необходимо равномерно нанести на умытую кожу на 25 минут, затем тщательно смыть остатки средства большим количеством воды.

Маски для омолаживания кожи лица в домашних условиях

Наиболее простым, доступным и действенным способом омолодить кожу лица в домашних условиях является использование различных масок для кожи лица. Для изготовления косметических средств используются привычные продукты питания, свежие фрукты и овощи, а также целебные травы.
Самая простая и доступная маска – картофельная. Очистите крупную картофелину, отварите ее и измельчите до пюреобразного состояния. Картофельную массу распределите на чистой коже лица на полчаса, затем тщательно смойте остатки маски проточной водой.
Для того, чтобы быстро избавиться от морщин и сделать кожу свежее, рекомендуется регулярно применять виноградные маски для лица. Для этого несколько крупных горстей винограда необходимо измельчить, затем в виноградном соке смочить марлевую салфетку и положить на лицо на 15-20 минут. В виноградный сок можно добавлять несколько капель цитрусового сока, оливкового масла или масла кокоса.
Морковная маска помогает быстро и эффективно избавиться от малоприятных морщинок под глазами. Для этого необходимо натереть на терке одну морковку, затем к полученному морковному составу добавить несколько чайных ложечек масла оливы. Маска держится на умытом лице полчаса, после чего бережно смывается водой комнатной температуры.
Чрезвычайно действенную маску можно приготовить из дрожжей. Для этого одна пачка дрожжей растворяется теплой воде до получения сметанообразной консистенции, после чего в состав вливается одна чайная ложка оливкового масла. Все тщательно перемешивается и наносится на кожу лица на 25-30 минут.
Яблочная маска – эффективное омолаживающее средство, которым можно пользоваться в домашних условиях. Одно крупное яблоко натрите на мелкой терке, затем к яблочному пюре добавьте две столовые ложки натурального меда и масла оливы. Все компоненты необходимо размешать до однородного состояния, после чего наносить на очищенную кожу лица не менее, чем на полчаса.

Вы хотели бы вернуться во времена своей молодости? Это вполне реально. Любая женщина понимает, что при определенных усилиях может стать моложе своего записанного в паспорте истинного возраста. А если такие усилия делать регулярно, вы сможете не только стать моложе, но и сохранить молодость на всю жизнь. Как же это сделать?

Массаж зон молодости

Настоящей омолаживающей процедурой является массаж. Благодаря массажу зон молодости, усиливается кровообращение, поднимается тонус, нормализуется работа внутренних органов. Через рефлекторные зоны, расположенные на коже, есть возможность оказывать воздействие на здоровье всего организма. Организм становится моложе.

• Сделайте массаж стоп и ладоней. На стопы или на руки нанесите немного растительного масла (подсолнечного или оливкового) и с помощью поглаживаний и растираний раз разогрейте их как следует. Сделайте массаж в отдельности каждому пальцу с помощью одновременных надавливаний на него средним и большим пальцами второй руки.
• Сделайте массаж больших пальцев рук (желательно с утра), сжимая и разминая их по направлению от основания пальца к кончику. Такой массаж активирует деятельность мозга, так как большие пальцы имеют рефлекторную связь с головным мозгом.
• и бодрее вам поможет массаж запястий. Пальцами одной руки обхватите запястье другой и растирайте его круговыми движениями. При растирании запястье должно вращаться. Таких растираний – вращений нужно проделать 30 раз.
• В течение 1-2 минут каждое утро надавливайте на точку, расположенную в месте соединения косточек большого и указательного пальцев (в ямке). Это гармонизирующая точка.
• Приобретите деревянные ролики для массажа ног. Особенно хороши ролики из можжевелового дерева, дезинфицирующего и очищающего кожу. В крем для ног, который вы используете для массажа, желательно добавить пару капель какого-либо из эфирных масел (сандала, чайного дерева, лаванды). Хорошенько промассажируйте и большие пальцы ног.
• Сохранить молодость поможет тщательный массаж указательных пальцев ног. Разотрите их, а коленные чашечки погладьте с внутренней стороны.
• Еще одна зона, помогающая стать моложе, находится в области у основания больших пальцев на подошве. На нее нужно сильно надавливать средним пальцем противоположной руки, каждый раз делая выдох. Надавите на каждую подушечку по 8 раз.

Что есть и пить, чтобы стать моложе

Объедаться, как известно, вредно для здоровья. А с возрастом еще больше внимания нужно уделять качеству пищи и постепенно сокращать ее количество. Если вы не занимаетесь тяжелым физическим трудом или спортом, то для организма вполне достаточно 1500 калорий в сутки. Но вовсе не обязательно их подсчитывать, достаточно будет просто выходить из-за стола с ощущением, что вы еще чего-нибудь бы съели. Свое меню при этом делайте как можно разнообразнее и побольше ешьте натуральных продуктов. Прислушайтесь к следующим советам:

• Для того, чтобы в организм поступали все важнейшие микроэлементы и витамины, включайте в ваше меню 50-100 г в сутки семечек и орехов, морсы, зеленый чай, натуральные квасы, соки, травяные чаи, мед, пергу, водоросли, свежую зелень, рыбу, сырые овощи, лимоны, фрукты, цельнозерновые крупы, яблочный уксус и проросшие зерна злаков.
• Если вам 40 лет и более, побольше ешьте красные, желтые и оранжевые овощи и фрукты, содержащие бета – каротин, который является сильным антиоксидантом. Бета — каротин сохранит кожу молодой, поможет работе печени, рассосет тромбы в сосудах и защитит от рака. Больше всего бета – каротина находится в капусте брокколи, а так как в ней еще и много минеральных солей и белка, то капуста брокколи – очень эффективное средство омоложения. Мужчинам старше 40 лет рекомендуется употреблять пищу, в которой есть селен (сыр, печень). Он защитит от неблагоприятных последствий стресса.
• Если вам за 50, рекомендуется включать в меню рыбу или рыбий жир, это поможет поддержать сосуды чистыми. Необходимо также обеспечить организм кальцием, так как после 50 лет он начинает вымываться из организма. Рекомендуется есть кисломолочные продукты, употреблять в день 50 г сливочного масла, есть сыр, творог и зеленые листовые овощи, потому что в них также содержится много кальция.
• Не нужно злоупотреблять алкоголем. Если вы не работаете и не водите машину, то в обед можно выпивать полбокала красного вина, оно поддержит в порядке ваши сосуды.
• Очень повышает иммунитет сосновый отвар. Можно проводить с его помощью курсы омоложения организма. Для этого свежую хвою нужно, промыв холодной водой, залить кипятком на несколько минут, просушить и мелко нарезать. Хвою поместить в эмалированную посуду и налить в нее горячей воды (примерно 60 градусов). Нужно взять 4-5 частей воды и 1 часть хвои. Смесь настоять 5-6 часов, процедить ее через два слоя марли, добавить немного сахара и пить два-три раза в день по четверти стакана.
• Еще один рецепт омолаживающего настоя: залить две столовые ложки смеси из липы, ромашки, полевого хвоща и шалфея в равных количествах стаканом кипятка и настоять полчаса. Пить по стакану два-три раза в день.

Здоровый образ жизни для сохранения молодости

Некоторые люди считают, что от здорового образа жизни ничего не зависит. И напрасно. Учеными установлено, что от каждой выкуренной сигареты сокращается жизнь, при этом падает и качество самой жизни: у человек чаще возникают болезни, он кашляет, сердце, печень, желудок, сосуды и другие органы работают хуже. У женщин – курильщиц старение кожи происходит быстрее в 4 раза, чем у некурящих женщин. От никотина сужаются сосуды, и в результате все органы и кожа снабжаются кровью плохо и недополучают питания. О сигаретах поэтому забудьте. Все яды, которые содержатся в сигаретном дыме, организмом отвергаются, поэтому, как только человек перестает курить, у него тут же очищаются почки, печень, легкие, сосуды. Чтобы ускорить выведение токсинов, нужно больше пить, много гулять, двигаться и массировать грудную клетку, это поможет легким очиститься.

Не нужно усердствовать с загаром, но и нельзя полностью отказываться от солнца. Чем старше человек, тем активнее кальций вымывается из костей, вследствие чего можно заболеть остеопорозом. Рекомендуется бывать на солнце или рано утром, или вечером, в это время солнечное излучение не опасно. Чтобы организм получил суточную дозу витамина D, который укрепляет кости, достаточно находиться на солнце с открытыми шеей, лицом и руками около 15 минут.

Нужно заботиться о том, чтобы клеточки вашего организма очищались и питались, и тогда они будут молодыми и здоровыми. Для здоровья клетки необходимо постоянное обновление воды, из которой она состоит на 70-90%. Вода удаляет накопившуюся грязь и впитывает в себя питательные вещества. Нужно больше пить, но не чай или кофе, а чистую (структурированную) воду, лучше талую. Или просто фильтруйте воду и пейте ее с добавлением нескольких капель сока лимона или с половиной чайной ложки натурального меда.

Чтобы сохранить молодость, также необходима физическая, умственная и эмоциональная активность. Нужно вести активный образ жизни: общаться с друзьями и родственниками, ходить в клубы по интересам, двигаться, плавать и бегать, разгадывать кроссворды и головоломки, заучивать и читать наизусть стихи. Занимайтесь тем, что вам нравится, не отказывайтесь также от секса, радуйтесь, старайтесь баловать себя, избегать по возможности стресса, а в случае, если стресс все же случился, то не стесняйтесь говорить о своих проблемах с людьми, не давайте плохим мыслям копиться у вас в душе.

Делайте зарядку или активно двигайтесь 8-10 минут в день, и ваше самочувствие заметно улучшиться. Вы себя ощутите моложе своего возраста.

Особое внимание обратите на сон. Спать нужно по 8 часов в день, а ложиться спать при этом желательно до 22-23 часов, потому что сон до полуночи омолаживает организм гораздо сильнее. Старайтесь спать в комнате с температурой воздуха, не превышающей 17-18 градусов, потому что прохлада поможет в нормализации обмена веществ и в ускорении процессов регенерации организма.