Как увеличить грудь девушке дома: эффективны ли капуста и йодная сетка, и как визуально «нарастить» размер. Как увеличить грудь в домашних условиях

Не устраивают размеры бюста? Устали проигрывать на фоне более «пышных» подруг? Хотите узнать способы увеличения груди без операции в домашних условиях? Если хоть на один вопрос вы готовы ответить утвердительно, нижеизложенный материал с рекомендациями по разрешению этой ситуации будет вам крайне полезен.

Маленькая грудь – залог комплексов для многих женщин. И не мудрено, ведь там, где фигуристым красоткам достаточно надеть блузку с вырезом поглубже, их «плоские» коллеги вынуждены демонстрировать чудеса изобретательности, чтобы доказать свой профессионализм и состоятельность.

Сегодня мировая паутина кишит различными способами увеличения груди без операционного вмешательства, а косметологические компании поднимают баснословные суммы на продажах средств, помогающих решить «маленькую проблему» не выходя из дома. Но все ли они одинаково рациональны?

Почему не растет грудь

Залог успешного разрешения любого вопроса – предварительная его диагностика. Чем больше вы соберете достоверной информации по интересующей проблеме, тем быстрее найдете способ справиться с ней. И обсуждаемая тема – не исключение. Ниже написаны распространенные причины замедленного роста груди у женского пола.

  • Наследственность . Если вы недовольны размером собственной груди, то первоначально стоит обратить внимание на родственниц по восходящей линии (маму, бабушек, прабабушек). Если большинство из них не имеет крупных формам, то, поскольку генетику еще никто не отменял, вы также можете ограничиться нулевым или первым размером.
  • Авитаминоз . Возможно, что отдельным частям тела для роста не хватает определенных витаминов. Недостаток питательных веществ замедляет или останавливает не критичные для жизнеспособности организма процессы, а вы вынуждены икать способы увеличить бюст.
  • Спорт . Регулярные специфические нагрузки (например, у пловчих) – первопричина неравномерного развития грудных мышц, которые в дальнейшем мешают росту молочных желез.
  • Травмы . Если ваша грудь ранее уже была сильно повреждена, то рост ее (в зависимости от масштаба травмы) может замедлиться или сойти на нет.
  • Экология . Научно доказано, что постепенное видоизменение окружающей среды способствует развитию разноплановых патологий в нашем организме. У одних обнаруживается рак, у других перестают работать иммунные механизмы, а у третьих “округление” заканчивается значительно раньше срока.
  • Жировая ткань . Женщинам, изнуряющим себя диетами или от природы страдающим излишней худобой, просто негде брать ее.
  • Эстроген . Этот «женский» гормон напрямую влияет на состояние молочных желез. Соответственно, чем больше его, тем стремительнее добавляются см.

Как видите, проблема может быть связана с рядом предпосылок. Причем точно идентифицировать причину по силам лишь квалифицированному маммологу, тогда как самодиагностика же верна лишь в 7,3% случаев. Поэтому, даже если вы решили сделать грудь больше, пройти комплексное обследование перед этим будет нелишним.

Можно ли увеличить грудь без операции

Силиконовые накладки, распространенные в начале нулевых годов, сегодня все чаще дают о себе знать. В интернете найдется немало реальных историй, когда после пластики появлялись гематомы и нагноения, а также наблюдалось отмирание тканей. Поэтому неудивительно, что недовольные своими формами леди ищут способы увеличить грудь без дорогих операций.

Существуют ли такие способы? Разумеется. История знает много примеров, когда девушкам удавалось добиться поставленных целей, не ложась под скальпель хирурга. Поэтому, давайте рассмотрим наиболее доступные и результативные из них, а заодно и те, эффекта от которых ждать бессмысленно.

Домашние способы увеличения размера груди

Стремясь узнать способы увеличить размер груди в домашних условиях, девушки нередко пускаются во все тяжкие. Увидев новый рецепт, они тут же бросаются пробовать его на себе, не задумываясь, к каким последствиям может привести такая поспешность. Не верите? Тогда проверьте себя на знание следующих вариантов:

Кремы и гели

Этой продукции на рынке косметики всегда в избытке. И не удивительно, ведь все, что требуется от покупательницы – втирать растворы в кожу и ждать результата, да и рекламные слоганы обещают чуть ли ни шестой размер после неполного первого. Вот только будет ли чудо? Разумеется нет. И причин тому несколько:

  1. Стоит вам закончить курс, как эффект сойдет на нет в считанные дни. Под воздействием активных веществ происходит микро-отек, который уплотняет бюст и увеличивает его на пару-тройку сантиметров.
  2. В составе большинства подобных препаратов можно найти гормональные элементы и аллергены. А значит, прием их (да еще и неправильный) может потом обернуться серьезным проблемами для всего организма.
  3. Повышение чувствительности груди. Стоит нанести какой-нибудь крем или гель на кожу, как всего через полчаса любые прикосновения к бюсту просто сведут вас с ума. Причем речь идет не только о людях, но также и об одежде, носить которую будет проблематично.

Поэтому увеличить грудь девушке таким способом имеет смысл, только если она готова докупать все новые тюбики и баночки всю оставшуюся жизнь. А это уже вполне полноценная зависимость, которая, как мы знаем на примере табачной продукции, к хорошему не приведет точно.

Гормональные препараты

Некоторые дамы без разбора употребляют всевозможные лекарственные препараты и БАДы, если в их названии присутствует прилагательное «гормональный». В итоге же более 2/3 из них не добиваются задачи, поскольку не обращают внимания на состав выбранных средств. Помочь могут только 2 вида гормонов (и те не всегда):

  • Эстрогены . Действительно эффективен этот гормон, вырабатываемый яичниками, лишь при приеме в подростковом возрасте. В эту пору организм только развивается, ну а молочные железы реагируют на малейшее гормональное воздействие. У людей в возрасте же рост бюста после принятия эстрогенов объясняется характерной для препаратов гормонального типа задержкой в теле воды и натрия. Эффект его сходит на нет довольно быстро, тогда как передозировка провоцирует целый ряд заболеваний: от увеличения веса до гиперплазии или эндометрии;
  • Фитоэстрогены . Эта группа растительных соединений нестероидного плана способна вызывать эстрогенный эффект у людей в возрасте. Они гораздо слабее человеческих гормонов, однако здесь количество перекрывает качество. Умеренное потребление фитоэстрогенов ведет не только к корректировке гормонального дисбаланса, но также уменьшает число вредных бактерий в организме, и снижает риск развития опухолей. Передозировка же чревата развитием рака.

Из вышесказанного очевидно, что чуда от гормональных препаратов ждать не приходится. Даже если увеличение и будет наблюдаться, то лишь временно, пока вы не завершите курс приема. Более того, передозировка грозит серьезными последствиями. Однако если принимать их с умом, то проблем с органами женской половой сферы будет в разы меньше.

Продукты питания

Когда разговор заходит о увеличении груди дома за счет еды, наиболее популярный ответ – капуста. Однако считать утверждение «ешь капусты больше, тогда и грудь вырастет» можно лишь с натяжкой. В этом овоще довольно высоко содержание фитоэстрогенов, о которых уже упоминалось выше, а значит, при разумном употреблении результат непременно будет просто не столь очевидный и не сразу.

Вот только в других овощах и некоторых продуктах питания этих растительных соединений не меньше. А потому можете смело разбавлять свой рацион:

  • Бобовыми культурами (горохом, фасолью, чечевицей). Можно использовать как для первых, так и для вторых блюд. Но не забывайте, они достаточно калорийны и трудны в усвоении, поэтому есть их нужно не более 2 дней в неделю;
  • Орехами . Они вкусны и полезны сами по себе, но если хотите достичь максимального эффекта, смешайте орехи с медом и соком лимона, после чего употребляйте по паре ложек до и после основного приема пищи;
  • Злаковыми культурами, крупами и молоком . Самое простое сочетание этих продуктов – каша. Но чтобы ее потребление принесло пользу, варить ее надо самостоятельно, а не заваривая «быстрый завтрак», полезные вещества в котором отсутствуют априори. Особенно для роста груди полезны кукурузная, пшеничная, овсяная и рисовая;
  • Фруктами (гранатами, финиками) и овощами (морковью, чесноком). Они не только способствуют «наращиванию объемов», но также благотворно влияют на соединительную ткань, снижая скорость обвисания груди и уменьшая риски появления на ней растяжек.

Главная ценность капусты же заключается в ее низкой калорийности и высоком содержании питательных веществ. Для подростков и больных, истощенных проблемами с кишечником, это особенно актуально.

Упражнения

Хорошие результаты показывают и те, кто пытается увеличить грудь с помощью упражнений. Однако, огромная роль здесь отводится характеру заданий. Делая упор не на те группы мышц, вы можете полностью остановить и без того медленный рост бюста, тогда как правильные занятия принесут первые плоды уже через месяц другой. Но какие упражнения считаются верными? Те, что воздействуют на грудную мышцу, расположенную под молочными железами, а также на связки Куппера, отвечающие за подтянутость и тонус бюста.

  • Стена . Прижавшись спиной к одной из стоек дверного проема, необходимо упереть руки в противоположную стойку и давить на нее 1 минуту. Затем следует глубокий наклон до пола и повторное давление также на протяжении минуты. Это – один подход, за одно занятие выполнить их требуется три.
  • Отжимания . Для получения результат один подход должен содержать не менее 30 отжиманий. Если исполнить их единовременно вам тяжело, первоначально можно задать большее число подходов за занятие с меньшим количеством отжиманий: не один подход с 30 отжиманиями, а два по 15, три по 10.
  • Отжимание от стула . Сев на стул, нужно обхватить руками сидение по бокам от тела и вытянуть ноги вперед. Затем медленно приподнять корпус и присесть на пол, не отрывая рук и не сгибая ног. Далее руки распрямляются, поднимая корпус вверх, и снова сгибаются, опуская его вниз: 8-10 раз в 3 подхода.
  • Лыжница . Для исходного положения встаньте ровно и возьмите гантели весом не более 1,5 – 2 кг. Далее чуть согните руки в локтях и перемещайте их назад/вперед, имитируя лыжный бег, на протяжении минуты. Повторите трижды.
  • Молитва . Ладони складываются в молитвенном жесте, локти поднимаются до уровня бюста. Далее необходимо сильно надавить руками друг на друга и сохранять это давление не менее 10 секунд. Затем расслабить мышцы и повторить. Это считается за один раз, за занятие выполнить их требуется по 10 в 2 подхода. Оптимально: 10 раз в качестве разминки, 10 – при завершении.

Этот комплекс не поможет вам сделать грудь больше на два размера. В зависимости от особенностей организма, прибавка составить всего пару см, однако мышечная ткань существенно укрепится, а рельеф бюста станет более выразительным.

Тренажеры

Что до тренажеров, то сегодня на рынке спортивного инвентаря их можно найти огромного количество. Одни предназначены исключительно для грудных мышц, другие дают комплексную нагрузку на все тело, однако в отличие от «мутных» кремов и таблеток, эффект здесь гарантирован. Правда заметен он будет, только если подходить к тренировкам ответственно. А для этого нужно предварительно выбрать свою форму занятий:

  • Тренажеры в фитнес-зале предоставят вам все возможности, что предлагает современный спорт;
  • Домашние тренажеры более ограничены по функционалу и возможностям, однако заниматься на них можно в любое удобное именно для вас время, да и абсолютно бесплатно;
  • Тренажеры в зале у частного тренера – это золотая середина. Здесь вам и платить придется умеренно, и нет нужды бояться получить травму или сделать какое-либо упражнение неправильно.

Однако не стоит забывать, что нагрузка на грудной отдел должна быть правильной. В противном случае, вы лишь накачаете мышцы, лишив молочные железы возможности развиваться. Поэтому если вы заметили, что результат, мягко говоря, не соответствует ожиданиям, обратитесь к профессиональному тренеру для составления индивидуальной программы занятий.

Массаж

Эта процедура не только прекрасно справляется с усталостью, накопившейся у человека за день, но также помогает защитить ткани бюста от снижения тонуса и частичной деформации. Для достижения оптимального эффекта выполнять ее должен профессиональный массажист, однако если лишних средств на посещение салонов у вас нет, справиться можно и своими силами. Для этого вы должны лечь на спину на ровной горизонтальной поверхности, а ваш партнер разместиться в изголовье и поочередно выполнять следующие приемы:

  1. Скользнуть ладонями по средней линии от груди к животу, а затем вернуть их обратно, но уже через бока. Кожа при этом сдвигаться не должна.
  2. Без нажима прижать запястья к ключицам пациентки, а пальцами прослеживать путь от средней линии до подмышечной области. Стабилизация лимфооттока гарантирована.
  3. Попросить пациентку поместить руку под голову, после чего проработать мышцы со стороны подмышек легкими щипками и растираниями.
  4. Провести несколько круговых поглаживаний (на манер то сходящейся, то расходящейся спирали) в области желудка.

Если же доверять такую интимную процедуры посторонним вы не намерены, поможет классический самомассаж, который выполняется так:

  1. Прижмите ладони центром к соскам и сделайте ими 3-4 круговых движения во внутрь. Затем сделайте вдох, плотно прижав руки к груди, и продолжайте вращательные касания 5 минут.
  2. Скользите ладонями по коже: снизу до ключиц и обратно, а затем замените поглаживания на «пилящие» движения.
  3. Зафиксируйте грудь, обхватив ее одной ладонью и приподняв. Пальцами второй начните простукивать кожу снизу. Если по окончанию массажа спать вы не намерены, то наденьте поддерживающий бюстгалтер.

Не забывайте следить за гигиеной и использовать крем или специализированные масла для облегчения скольжения. Прибегайте к массажу регулярно, и ваш бюст сохранит свою упругость еще долгие годы.

Народные средства для увеличения груди

Нередко дамы стремятся увеличить грудь народными методами. В ход идет все: от «бабушкиных» рецептов до современных травяных сборов. Однако эффективность и уместность отдельных вызывает серьезные сомнения. Не говоря уже об аллергии и возможных негативных реакциях.

Шишки хмеля . Настой из шишек хмеля изготавливают так: ложку измельченных шишек заливают стаканом кипятка и настаивают 6 часов. Принимают по полстакана трижды в день 2 недели. Но хмель – растение ядовитое. И ошибка в дозировке или сроке приема может привести к отравлению, перебоям с менструацией, болезненным выделениям и другим неприятным последствиям.

Чай с листьями душицы и земляники . Для приготовления отвара, нужно нарвать свежие листья душицы/земляники, измельчить и развести кипятком в соотношении 2 ст. л. на стакан. Через 2 минуты настой процеживается и в него добавляется 3 ст.л. молока. Употреблять напиток следует дважды в день на протяжении трех месяцев. Чай полностью состоит из натуральных компонентов, а потому, даже если эффект окажется хуже ожиданий, витаминами благодаря ему вы будете обеспечены надолго.

Настойка женьшеня . Потребуются лишь настойка женьшеня и вода, которые смешиваются в соотношении 1 к 2. В полученном растворе смочите губку, после чего протирайте ею бюст утром и веером. Настойка абсолютно безопасна, но если вы обнаружили у себя индивидуальную непереносимость, незамедлительно прекратите действо.

Эфирные масла . Нанося эфирные масла в районе декольте, вы стимулируете выработку женских половых гормонов и рост тканей. Самые результативные масла – это экстракты герани, розмарина, звездчатого аниса, пачули, можжевельника, фенхеля и иланг-иланга.

Визуальное увеличение груди

Те, кто не согласен ни на операцию, ни на домашние решения, справляются подручными средствами: макияжем и одеждой.

Макияж

Здесь «наращивание объемов» сводится к 3 шагам:

  1. Чтобы подчеркнуть природную форму, кисточкой в зону декольте наносится бронзатор на пару оттенков темнее естественного цвета кожи.
  2. Затем выделяются округлости более светлым консилером, который наносится под линиями бронзатора.
  3. Для достижения естественности граница между участками аккуратно растушевывается и припудривается.

Одежда

Чтобы достичь желаемого, придется пересмотреть гардероб, а при выходе в свет использовать:

  • Нижнее белье. Только специальные накладки для добавления объема или бюстгалтеры с push-up;
  • Рубашки. Белые либо с крупным принтом, носить с расстегнутыми верхними пуговицами. Для уравновешивания образа низ (юбка, штаны) – темный;
  • Блузы. С вырезом «лодочкой» средней длины;
  • Платья. В стиле ампир или с художественной многослойностью в зоне декольте;
  • Свитера. Полуприлегающие, крупной вязки;
  • Аксессуары. Тонкие цепочки с изящными кулонами, шарфы для драпировки, ремни для визуального уменьшения талии.

Пусть эффект сохраняется, только пока вы «при параде», зато внимание мужского коллектива т обеспечено. А большего многим и не надо.

Некоторые методы могут не только не добавить вожделенные сантиметры, но и окончательно испортить ваше здоровье. Поэтому, если вы не хотите проиграть в битве за красоту:

  1. Проконсультируйтесь у врача.
  2. Откажитесь от выбранного метода, если более 2 недель нет никаких результатов.

При самостоятельном решении вопроса следите, чтобы места для занятий всегда были чистыми, а препараты и смеси употреблялись в строгом соответствии с инструкцией.

Видео: как увеличить грудь без операции

Понять как увеличить грудь совсем не сложно, при условии что есть надежный источник, в котором собраны, проверенные способы и выстроена схема. В качестве «действенного» народного средства по увеличению груди в домашних условиях иногда называют йодные сеточки. Чтобы увеличить грудь в домашних условиях есть несколько различных способов
Как увеличить грудные железы. Продукты увеличивающие грудь . Как увеличить грудь упражнения. Массаж для увеличения груди .
Увеличить саму грудную железу, (ее ткань невозможно), но она может увеличиться в размере при общем увеличении веса за счет жировой ткани. Увеличение грудных желез без операции. Да и зачем, если попробовать увеличить грудь можно и в домашних условиях, сочетая «правильные» физические упражнения и пользуясь проверенными методами народной медицины?

Грудные , или молочные железы являются отличительной чертой представителей класса млекопитающих. У человека молочные железы есть как у женщин, так и у мужчин. По своей структуре они идентичны, различаются лишь степенью развития.
Увеличение груди в домашних условиях (без операции).

Совет бывалой: Одну столовую ложку хмелевых шишек запарить в термосе стаканом кипятка. Дать настояться 6-7 часов. Пить перед едой по полстакана. За 16 дней грудь заметно "наполнилась"

Пояснения врача-маммолога:

В хмеле содержатся фитоэстрогены — аналоги женских половых гормонов. Именно поэтому грудь, не увеличилась, а «наполнилась». Т. е. произошло изменение гормонального фона, аналогично тяжелеет и набухает грудь при приеме некоторых гормональных препаратов.
Некоторым девушкам будет полезна такая хмелевая фитотерапия, Однако изменение гормонального фона может принести с собой не только набухание груди, но и весьма серьезные изменения в организме. Поэтому перед приемом любых препаратов, которые обещают увеличение груди (а значит содержат гормоны) нужно не полениться и сходить к доктору на консультацию.
Поедание капусты провоцирует рост груди. Да, ученые подтверждают, что во время полового созревания девушек капуста может оказывать стимулирующее воздействие на растущую молочную железу. Но для взрослых дам этот способ практически бесполезен.

Зачастую маленькая грудь — это следствие неполадок в эндокринной системе , сопровождающаяся задержкой полового развития.
У таких девушек поздние менструации, часто нерегулярные, практически отсутствуют волосы на лобке и в подмышечных впадинах, а также нередко вес ниже физиологической нормы. На вес стоит обратить отдельное внимание — часто девушки сидят на чрезвычайно жестких и продолжительных диетах, разрушая нормальную работу эндокринной и репродуктивной системы. Такие диеты могут быть причиной не только маленькой груди (что совершенно естественно, поскольку грудь в основном состоит из жировой ткани), но и многих хронических заболеваний в будущем, а также бесплодия. Кстати когда вы худеете , в первую очередь худеет грудь (!) .
К слову сказать, именно «увеличить» грудь как это делают фотомодели в домашних условиях без операции в принципе невозможно, можно поработать с упругостью, пышностью — количеством жировой ткани, и формой. Например, можно натренировать мышцы груди, чтобы она не провисала, и была красивой. Для этого встаньте, поставьте ноги на ширину плеч, руки протяните перед собой и прислоните друг другу ладонями. Поочередно как можно сильнее упирайтесь ладонью об ладонь, и вы почувствуете, как работают мышцы груди. Несколько упражнений каждый день — и ваша грудь всегда будет на высоте!

Так что же делать тем девушкам, у которых грудь мала, как увеличить грудь в домашних условиях? И вообще, возможно ли увеличить грудь без операции, народными средствами, существуют ли такие способы?
Действенный и безопасный рецепт по уходу за областью декольте и грудью
Подойдет любой женщине. Задействован хмель, только пропорции ничтожно малы.
Чтобы грудь была пышной, упругой, а ее кожа бархатной втирайте в нее хотя бы раз в сутки (лучше на ночь) пивную пену. Лучше брать так называемое «живое» пиво (но остерегайтесь подделок! ). За месяц вы обязательно почувствуете результаты (желательно слабоалкогольное или живой квас на хмелевой основе).
Полезно самостоятельно делать массаж груди — очень-очень нежно и ласково, заодно вы прощупаете грудь и проверите, нет ли в груди уплотнений. Как правильно проверить свою грудь вы также узнаете у маммолога, который покажет и подробно расскажет, как делать массаж.
Самый естественный и эффективный путь увеличения груди — рождение и вскармливание ребенка, практически у всех грудь увеличивается на один-два и более размеров. Но после лактации или родов она может наоборот уменьшится (так плода уже не будет в утробе мамочки).

Наиболее эффективный способ увеличить грудь и сделать ее сексуально-привлекательной в домашних условиях - это укрепить мышцы груди и создать нормальный кровоток в данной области.
Очень полезно после ванной или душа сделать самой массаж грудных желез с маслом персика или абрикоса.

Упражнения и диета в домашних условиях для увеличения груди

Как увеличить груди в домашних условиях: комплекс упражнений. Молочные железы расположены на большой и малой грудных мышцах, поэтому для увеличения бюста надо с помощью физических упражнений увеличить объем грудных мышц.

Физические упражнения - левую руку в напряжении сжимаете до упора правой рукой, чтобы чувствовалось напряжение мышц передне-боковой и грудной мышцы, затем тоже самое повторяете с правой частью грудной области. Повторять 5-10 раз.
Вы увидите и почувствуете, как грудь приподнимается и принимает более привлекательную форму. Регулярные физические упражнения помогут Вам не только увеличить грудь, но и придать ей красивую форму.
Через 1, 5-2 недели вы порадуетесь за себя и порадуете любимого!

Советы физиотерапевта и гинеколога: увеличение груди своми силами

Увеличить грудь, придать ей желаемый объем и форму можно при соблюдении нескольких важных правил.
1. Грудь состоит по большей части из молочной железы и сопутствующей ткани. ЗА форму груди отвечает эластичность, гибкость и упругость облегающей ткани. Носите бюстгалтер той формы, к которой стремитесь (он может сдерживать рост). Он должен быть по размеру.

2. Необходимо питание. Продукты увеличивающие грудь.
Вы заметили, что у полненьких девушек грудь заметно больше? Даже если Вы не можете отнести себя к полненьким, чтобы грудь получала достаточное питание, необходимо больше кушать белка, углеводов и пищи, содержащей натуральные жиры.
В этот период необходимо усилить упражнения на остальные части тела, чтобы "ростить" одну часть тела - грудь - избирательно.

3. Во время умывания очень полезно для придания упругости груди умывать ее холодной водой, взять половинки лимона и выдавить лимонный сок на грудь. Натереть грудь этим составом, бережно и нежно. Сполосните после процедуры теплой водой.

4. Массаж и самомассаж - великолепные средства, чтобы увеличить приток крови.
Но не забывайте, что делать их нужно регулярно. Также нужно вовремя ложиться спать, т. к. рост происходит именно ночью, когда организм отдыхает.

Не забывайте также и о самовнушении и о визуализации своей груди, как во время утренних процедур или занятий, так и перед сном.

И, напоследок. Ученые доказали, что у женщин, регулярно занимающихся любовью, грудь увеличивается в размерах в среднем на 30 процентов за счет изменения гормонального фона. Никакими тренировками такого эффекта добиться нельзя.
Так что применяя все это в комплексе очень скоро окружающие заметят в Вас что-то особенное и привлекательное, а Вы станете еще увереннее в себе и будете нравиться еще большему количеству людей.

Без операции гарантированно помогут упражнения, которые можно выполнять дома или в спортзале.
Комплекс для дома,
1. отжимания от пола 1-3 подхода по 10-15 повторений,(если вы не готовы к таким нагрузкам, то для вас облегченные отжимания, упор лежа на коленях.)
2. отжимания от скамьи или стула. Сядьте на стул, поставьте перед собой еще один стул на который вы поставите ноги, упритесь руками в стул на котором сидите и начните делать отжимания. УПРАЖНЕНИЕ ОСОБЕННО ПОДЧЕРКИВАЕТ ГРУДЬ СНИЗУ, ЧТО ДЕЛАЕТ ЕЁ ОСОБЕННО ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ.

Уважаемые дамы, не забывайте что даже маленькая грудь намного лучше смотрится при красивой, стройной осанке. Посмотрите на себя в зеркало. А теперь сделайте это немного прогнувшись в спине и сведя лопатки. Чувствуете разницу. Тогда еще два упражнения для спины в домашних условиях.
1. Возьмите швабру(для начала, потом можно заменить бутылкой с водой, когда окрепните) и сделайте 10-15 наклонов вперед.
2. Возьмите швабру или бутылки с водой и сделайте тягу швабры в наклоне максимально сводя лопатки в верхней части.

Все операции по увеличению груди без последствий не проходят. Представляете, в Вас постоянно будет находится инородное тело! Это стресс для организма. А когда у организма стресс, волосы ломаются-выпадают, ногти недовольны, кожа лица и тела. Каждая женщина красива именно такая, какая она есть (но только если она себя считает красивой и любит себя в хорошем смысле слова). Некрасивых женщин не бывает!

Молочные железы расположены на большой и малой грудных мышцах, поэтому для увеличения бюста надо с помощью физических упражнений увеличить объем грудных мышц.
Занятия, направленные на увеличение массы грудных мышц, необходимо проводить не менее чем 3-4 раза в неделю. Тренировки продолжаются от 4 до 8 недель. За это время окружность бюста увеличится на 4-6 см.
Кроме описываемых упражнений рекомендуется постоянно делать растирание, массаж; полезны регулярные прогулки на воздухе и не менее чем восьмичасовой сон.

Упражнение 1
Исходное положение - стоя. В руках - небольшая тяжесть (книга). Руки поднимают вверх, делая два хлопка. При подъеме рук вверх - вдох, при опускании - выдох. Повторить 4-12 раз.

Упражнение 2
Исходное положение - лежа на спине. В руках - книги или мешочки с песком. Руки разводят в стороны на уровне плеч, затем 2 раза перекрещивают, держа перед грудью, и поднимают косо вверх над грудью резким движением. Повторить 4-12 раз. Дыхание свободное.

Упражнение 3
Исходное положение - лежа на спине. В руках - гиря, мешочек с песком или другая тяжесть. Руки закинуты за голову. Руки поднимают над головой и опускают к животу. При подъеме рук - вдох, при возвращении в исходное положение - выдох. Повторить 5-10 раз

Большая, красивая и упругая грудь является сексуальным притяжением для мужчин. Это объясняется просто – в природе любой самец инстинктивно выбирает себе пару, способную выносить, родить и выкормить детеныша. Именно поэтому девушки с широкими бедрами и большой грудью считаются более привлекательными и соблазнительными для противоположного пола. Но что делать обладательницам небольшого размера? Довольствоваться малым? Ну, уж нет! Сегодня мы поговорим о маленькой груди и рассмотрим все возможные способы исправления этой ситуации.

Женская грудь состоит из мышечной ткани, молочной железы и жировой прослойки. Увеличения груди можно добиться путем воздействия на три эти составляющие. Мышечную ткань нарастить проще всего. Мышцы будут подпирать железы изнутри и дадут ощущение наполненности и большего объема. Нарастить грудные мышцы можно при помощи специальных упражнений, о которых мы поговорим чуть позже. Жировая прослойка дает существенный прирост в размере груди. Чтобы получить вожделенный объем, нужно слегка поправиться, ведь грудь начнет наполняться вместе с другими частями тела. Чтобы не выглядеть пышкой, нужно усилить упражнения в других частях тела. Так вы сможете подсушить попу, ноги и живот, а в районе бюста останетесь пышнотелой красавицей. Наполнить и увеличить саму молочную железу можно только при помощи гормональных изменений в организме, об этом мы тоже поговорим более подробно. Итак, начнем с самого простого.

Как увеличить грудь с помощью питания

Наверняка вы замечали, что у полных девушек гораздо меньше проблем с грудью, поскольку часть жировой прослойки оседает именно в груди, создавая желанный объем. Чтобы увеличить бюст, нужно немного поправиться. Расширьте калорийность своего рациона, увеличьте порции, употребляйте питательные продукты. Однако не стоит набрасываться на все жареное и соленое, если вы не хотите, чтобы появившийся жир отвис на боках и ляжках в виде целлюлита. Нужно по-прежнему отдавать предпочтение здоровой и натуральной пище. Больше овощей и фруктов – позвольте себе бананы, виноград и дыню, которые всегда под запретом при похудении. Ешьте мясо, крупы, пейте молоко и кефир.

Однако есть продукты, которые непосредственно влияют на грудь. С помощью некоторых из них можно увеличить бюст на полразмера, но только при условии регулярного их потребления. Например, если каждый день есть бобовые – фасоль, горох, чечевицу, можно добиться не увеличения, но упругости груди. В некоторых африканских племенах бобовые до сих пор являются основным источником питания, а женщины в этих племенах до самой старости имеют упругую и красивую грудь.

Очень важно принимать достаточное количество растительных жиров – это различные масла, орехи, жирная рыба, соя, маслины. В русских деревнях молодые девушки для увеличения груди ели капусту в любом виде – свежую, квашеную, вареную. Научное основание этому есть — в капусте достаточно много веществ, которые вызывают активность женских гормонов и, как следствие, прилив лимфоидной ткани к грудным железам. Для упругости и красоты груди нужно употреблять красные и оранжевые фрукты, ягоды, овощи. Очень полезно есть зелень в больших количествах.

Нарастить размер груди можно при помощи пива или употребления в пищу пивных дрожжей. Весьма полезен цельнозерновой и отрубной хлеб. Регулярное потребление молочных продуктов тоже делает грудь упругой и налитой. Русские женщины всегда замечали, что в период поста грудь кажется пустой и обвисшей. Все дело в молочных продуктах и животном жире. Ешьте сало 2-3 раза в неделю, чтобы сохранить красоту и пышность своей груди.

Физические упражнения дают реальный эффект – мышца под молочной железой растет и выталкивает ее вперед. Конечно, увеличить грудь на три размера не получится, а вот слегка подтянуть и сменить бюстгальтер на полразмера вполне вероятно. Вот несколько эффективных и полезных упражнений для груди.

  1. Одно из лучших упражнений для груди – это отжимания. Если отжиматься от пола у вас пока не получается, попробуйте отжиматься от дивана или стула. Еще один вариант облегченного упражнения – отжимания с колен. Нагрузка при этом уменьшается, а эффект остается таким же.
  2. Еще одно популярное упражнение для груди, которое можно делать где угодно. Сомкните ладони перед собой и начинайте давить на них с усилием. Внешне ничего не будет происходить, движения никакого. А вот внутренне вы почувствуете каждую грудную мышцу – от силы нажатия и сопротивления.
  3. Увеличить грудь чисто визуально можно при помощи осанки. Если вы ходите, сутулясь, вы воруете у себя один размер груди – бюст перестает казаться выразительным и зрительно уменьшается. Для поддержания правильной осанки нужно взять в каждую руку по одной гантели и, стоя прямо, стараться сводить и разводить лопатки.
  4. Возьмите двумя руками перед собой утяжелитель. Медленно водите его вверх-вниз, вправо и влево. Вы должны чувствовать вес, чтобы мышцы от напряжения горели и дрожали.
  5. Встаньте прямо перед стеной, упритесь в нее ладонями, стараясь как бы сдвинуть ее. Зафиксируйтесь на 15 секунд в состоянии максимального напряжения, сделайте перерыв.

Каждое упражнение следует сделать по 5-10 раз в несколько подходов. По мере того, как грудные мышцы будут адаптироваться к нагрузкам, их стоит видоизменять и усиливать, чтобы мышечные волокна все время находились в состоянии роста и увеличения.

Как увеличить грудь с помощью массажа и контрастного душа

Физиологическое воздействие тоже прекрасно влияет на грудь. Нужно действовать по двум основным направлениям – массаж и контрастный душ. Массаж позволяет улучшить кровообращение в тканях и усилить циркуляцию крови на обозначенных участках тела. Рост молочной железы достигается за счет усиленного поступления питательных веществ и кислорода. Массаж нужно делать осторожно. Встаньте прямо, для процедуры возьмите любое косметическое масло. В маслах достаточное количество витамина Е, которое сделает вашу кожу более эластичной и упругой. Нанесите масло на кожу и начинайте массаж с круговых движений – сначала в одну, потом в другую сторону, избегая зоны сосков. Следующее движение – «вытягиваем» грудь продольными движениями от зоны подмышек к соскам. Делать это удобнее всего пальцами с тыльной стороны ладони. Завершаем упражнение легкими похлопываниями и постукиваниями пальцами по грудной железе. Во всех движениях избегайте воздействия на сосок – кожа там очень нежная. Массаж должен быть приятным и мягким, никаких надрывных или болезненный действий. Уже через неделю ежедневного массажа кожа станет более упругой, а грудь слегка нальется.

Еще один способ увеличить грудь – подвергнуть ее контрастному душу. Это очень полезно, как для большого, так и для маленького размера. Такие процедуры помогут сделать грудь более торчащей и оформленной, прекрасная профилактика обвисания. Каждый день утром и вечером поливайте грудь то прохладной, то в меру горячей водой. Очень эффективно делать душ Шарко – поливайте на грудь тонкой и мощной струей воды из душа. Это позволит улучшить кровообращение, простимулирует мышечные волокна и ткани молочных желез.

Вот мы и перешли к самому интересному. Если вы не хотите качать грудные мышцы и нарастать жиром, увеличить грудь можно только при помощи гормонов. Самое безопасное и приятное – это регулярно заниматься сексом. Доказано, что регулярные оргазмы поддерживают оптимальное количество женских половых гормонов в организме. Это способствует увеличению груди и поддержанию ее формы.

Добиться такого же эффекта можно при приеме оральных контрацептивов. Действуют они по принципу имитации беременности. Во время беременности яйцеклетка не созревает, поскольку в организм выбрасывается определенный гормон, препятствующий этому. Именно поэтому мы не можем забеременеть повторно, уже имея в утробе ребенка. Оральные контрацептивы поддерживают имитацию беременности – поступление в организм определенных гормонов не дает яйцеклетке созреть, организм считает, что беременность уже есть. Этот гормон способствует другим симптомам беременности, в том числе и увеличению груди. Недостаток такого способа в том, что для поддержания оптимального размера ОК нужно принимать постоянно. Это абсолютно безопасно, ведь многие женщины принимают противозачаточные годами. Но вот нужна ли вам такая жертва только ради того, чтобы увеличить грудь?

Еще один способ увеличить грудь – это беременность. В период вынашивания ребенка будущая мама становится очень женственной, ее грудь наливается и готовится выкормить малыша. Это прекрасная пора хвастаться большим размером бюста.

Народные средства в борьбе за большую грудь

Женщины во все времена стремились выглядеть более привлекательно для мужчин. Поэтому мы собрали для вас только самые эффективные рецепты для увеличения груди, которыми пользуются женщины во всем мире.

  1. Усилить прилив крови к тканям, дать им дополнительное питание и осуществить раздражающий эффект можно при помощи йода. Делайте на грудь каждый день йодную сетку, чтобы уже через неделю бюст стал более наполненным и подтянутым.
  2. После купания нужно обтереть грудь соком лимона – он раздражает нервные рецепторы и способствует приливу крови.
  3. Сделать грудь пышнее можно при помощи пива. Обтирайте им молочные железы дважды в день и уже через пару недель вы заметите результат. Однако для получения реального эффекта нужно использовать живое пиво.
  4. Очень эффективен настой на хмелевых шишках. В нем содержатся растительные эстрогены, которые являются аналогами обычных женских половых гормонов. Три столовых ложки измельченных хмелевых шишек нужно залить стаканом кипятка, варить на слабом огне, а затем накрыть крышкой и укутать. Когда шишки распарятся (через несколько часов), отвар следует процедить и пить по 150 мл за час до приема пищи трижды в день.
  5. Возьмите яблоки и капусту в равных пропорциях, измельчите их до состояния кашицы, должно получиться около трех столовых ложек мякоти. Добавьте столовую ложку меда и перемешайте состав. Нанесите его на грудь плавными движениями. Накройте пищевой пленкой на полчаса, затем смойте. Достигнутый эффект можно улучшить, если наносить маску для увеличения груди после сауны или бани – то есть, на разогретые ткани.
  6. Эффекта лифтинга и подтяжки груди можно добиться с помощью голубой глины и картофеля. Мякоть сырого картофеля нужно смешать с голубой глиной до получения однородной кашицы. Если масса получится густой, разбавьте ее теплым молоком. Нанесите смесь на грудь и оставьте на час-полтора. Кожа после подобной процедуры станет мягкой, упругой и гладкой, грудь заметно подтянется.

Эти простые советы являются не просто доступными и эффективными, но и действительно безопасными. Вам не придется ложиться под нож и подвергать себя пластической хирургии, чтобы выглядеть идеально.

Если все эти способы не позволяют увеличить грудь до желаемого размера, нужно посмотреть на свою фигуру немного иначе. Попробуйте визуально увеличить свой бюст. Для этого не надевайте одежду с большим и ярким принтом – рисунок скроет ваши естественные изгибы. Лучше отдать предпочтение однотонным и светлым вещичкам, от черных лучше отказаться. Носите бюстгальтеры с эффектом пуш-ап, они делают грудь более наполненной и привлекательной. Следите за осанкой, чтобы она не «съедала» ваши размеры. Выбирайте кофточки с открытым V-образным вырезом. Избегайте слишком обтягивающих моделей одежды. И, наконец, полюбите себя в любом виде. И тогда мужчины начнут смотреть на вас по-другому, вне зависимости от размера вашего бюста!

Видео: как увеличить грудь без пластики

Женская грудь воспевается поэтами, прославляется художниками всех поколений, эта часть женского тела была и остается более всего привлекающей внимание мужчин.

Каждая женщина мечтает о красивой груди, но не всем природа сделала такой подарок.

Если попку можно накачать в тренажерном зале, то с грудью в этом случае намного сложнее.

Некоторые дамы решаются лечь под скальпель хирурга.

Многие женщины с маленькой грудью хотят увеличить грудные железы в домашних условиях, но не знают, как это сделать.

Увеличить грудные железы в домашних условиях: комплекс мер

В мире развита целая индустрия, направленная на разработку средств и методов увеличения грудных желез. Дело в том, что грудная железа сама по себе не поддается накачиванию, ибо это не мышца. С возрастом корсет, поддерживающий грудь, ослабевает и она провисает.

Красивая форма груди, как и подтянутая фигура, лицо без морщин требуют дополнительных усилий, недаром говорят, что красота требует жертв. Существует несколько методов и способов , помогающих увеличить грудные железы в домашних условиях.

— При помощи имплантатов грудь можно увеличивать до самых невероятных размеров, однако, это хирургия, дорогое удовольствие и угроза здоровью.

— Разработаны специальные кремы, регулярное втирание которых по инструкции гарантирует увеличение грудных желез на размер, но у некоторых женщин эти средства вызывают аллергию, у других достигнутый эффект исчезает после прекращения использования чудо — крема.

— Наши бабушки, прабабушки также мечтали о красивой груди, и оставили неплохое наследие народных методов и способов.

— Оказывается, существуют некоторые продукты, частое употребление которых в сопровождении со специальными упражнениями позволяет увеличить грудные железы в домашних условиях.

Имея маленькую грудь, вначале следует испробовать все доступные способы, а потом, если это так необходимо, ложиться под нож.

Как увеличить грудные железы в домашних условиях: комплекс упражнений

Грудная железа не поддается подтяжка, но кто сказал, что нельзя укрепить мышцы вокруг нее, в результате чего и сама грудь приобретет более привлекательный вид, визуально увеличившись в размере.

— Вытягиваем руки вперед на уровне груди, складываем пальцы «в замок» и выворачиваем ладошки так, чтобы тыльная сторона смотрела на нас. В таком положении, держа руки на весу, сгибаем и разгибаем их в локтях, максимально вытягивая их, повторяя 20 – 30 раз.

— Ложимся на пол лицом вниз, руки сгибаем и ставим ладошками на уровне груди. На вдохе медленно поднимаем голову, отрываем грудь от пола и максимально прогибаемся в спинке. Выдох – принимаем исходное положение. Повторяем прогибы от 10 до 30 раз, так делаем 3 подхода.

— Прекрасно справляется с формированием корсета для груди и классические отжимания. Если возраст не позволяет делать это упражнение от пола, начтите отжиматься от стены, потом переходите на стул, главное, держать ровным тело. По мере возможности делаем по 5 – 20 раз. 2 – 3 подхода.

— Молодые женщины могут делать мостик, плавно, медленно сгибаясь в поясе, доставая руками пола, стараясь удержаться в таком положении как можно дольше. Дамам старшего возраста, но так же желающим укрепить мышцы вокруг грудных желез, ибо истинная красота вне времени, достаточно делать мостик около стены.

Опыт японки Миеко Йошимару , увеличившей свою грудь самостоятельно на 4 размера, может служить вдохновляющим примером для многих. Ведь для этого нужно всего четверть часа в день.

Уникальность метода Миеко понравится всем полненьким женщинам, ибо он основан на зарядке и перекачивании жира с конечностей и живота к груди. Плюсом этого комплекса является и то, что каждое упражнение можно выполнять отдельно, в удобном месте и подходящем времени. Главное, пройти весь комплекс упражнений за день.

1. Держим руки согнутыми в локтях на уровне груди, ладошки складываем лодочками, как для молитвы. На счет 1 – 8 с силой давим рукой об руку, делаем вдох, втянув живот, концентрируем внимание на напряжении грудных мышц. На выдохе давление снимаем. Повторяем упражнение 10 – 15 раз. Теперь ладошки располагаем справа от грудной железы и повторяем упражнение, перемещаем сложенные ладони влево и снова делаем весь комплекс надавливания.

2. Поднимаем полусогнутую руку вверх, круговыми движениями разогреваем всю ее поверхность. Положение руки не меняем, большим и указательным пальцем обхватываем предплечье и медленно выдавливаем из него жир, начиная от локтя, проводим до груди 30 — 50 раз сверху и столько же снизу. После чего меняем руки.

3. Готовясь ко сну, лежа в постели, интенсивно разотрите верх живота, щипайте кожу, чтобы чувствовалось тепло, и после этого указательным и большим пальцев захватите валик жира на уровне талии справа и перекатывайте его до области груди. Таким способом пройдите всю поверхность живота справа налево и обратно несколько раз, но не более пяти минут.

4. Оказывается, что на нашем теле есть точка, нажимая на которую можно активизировать выброс женских гормонов, отвечающих за состояние груди. Положите руки на бедренную часть ноги, кончиками пальцев едва касаясь колена, оттопырьте большие пальцы и сожмите ними поверхность ног. Почувствовали боль с внутренней стороны бедра на расстоянии 10 – 12 см от колена? Это и есть наша точка. Ее можно массировать, сидя на работе, в транспорте, в общем где угодно.

Совершенно простые и доступные в любом возрасте упражнения при регулярном их выполнении способны творить чудеса, в том числе и увеличить грудные железы в домашних условиях.

Увеличить грудные железы в домашних условиях народными методами

Для роста грудной железы необходим эстроген , которым в природе богаты шишки хмеля . Регулярный прием отвара из этого чудо – растения поможет увеличить грудь на целый размер. Однако, с осторожностью, и только после консультации с гинекологом это средство можно принимать женщинам, у которых наблюдаются сбои в менструальном цикле.

Лучше всего настойку делать в термосе, залив 1 ст.л. хмеля стаканом кипятка на ночь, утром отжать и получившийся отвар разделить на 4 – 5 частей, которые следует пить за полчаса до приема пищи.

Будьте готовы к тому, что настойка очень горькая, поэтому пить нужно медленно, маленькими глотками.

Месяц пьем, месяц – перерыв.

Внимание! Дальнейшее употребление отвара возможно только с разрешения врача!

Липовый настой не так насыщен эстрогеном, но намного безопаснее шишек хмеля, параллельно он обладает омолаживающим действием, о чем знали дамы высшего общества прошлого века, и пили этот состав для сохранения молодости.

Щепотку сухого липового цвета на ночь залить стаканом кипятка, поставить около постели, чтобы утром выпить натощак, за 20 – 30 минут до еды. Месяц пить – 60 дней сделать перерыв. По отзывам пользователей, липа способна увеличить грудь на размер.

Увеличить грудь, а параллельно и улучшить обмен веществ, поможет соя . В специальных магазинах для вегетарианцев и диабетиков можно купить соевые продукты в различном исполнении, это может быть мясо, молоко, сыр и другое. Сделайте сою постоянным продуктом в вашем меню и насыщайте организм природными гормонами, идентичными женским, способными увеличить грудные железы в домашних условиях. Через полгода вы заметите, что ваша грудь увеличилась на пол размера.

Поддерживать грудь в тонусе поможет и зелень , которая обязательно должна присутствовать в суточном рационе. Молодая черемша, смесь укропа, петрушки и кинзы, добавленные в любое блюдо не только сделают неповторимым вкус его, но и будут способствовать выработке женских гормонов, питающих грудные железы.

Увеличить грудные железы в домашних условиях: массаж и кремы

Многие женщины со скептицизмом относятся к покупным средствам, обещающим увеличение груди, а вот знаменитый Жак Куртен разработал крем для восстановления формы и упругости груди и назвал его природным бюстгальтером. При этом он подчеркивал, что средства для ухода за грудными железами обязательно должны быть питательными и увлажняющими, но ни в коем случае не антицеллюлитными, ибо последние направлены на уменьшение жира, что неприемлемо для груди.

Однако, как бы вы не переживали о форме своей груди, во время беременности и кормлении грудью категорически запрещено пользоваться любыми средствами для укрепления грудных желез, чтобы втираемые гормоны не попали в организм ребенка.

Эстрогенами богаты многие масла таких растений, как герань, примула, пачули. В любой аптеке приобретаем небольшой флакончик с эфирным маслом , которое буквально по пару капель добавляем в любое растительное масло и наносим на область вокруг грудных желез.

Микроциркуляцию вокруг грудных желез увеличит голубая глина, используемая, как маска для области вокруг груди, при регулярном применении которой уже через 2 месяца грудные чашечки станут упругими и эластичными, набухшими примерно на пол размера.

Ручной самомассаж повысит эффективность применения кремов. При выполнении массажных приемов помним, что грудь держит мышца, идущая от второго ребра к ключице.

Внимание! Все движения выполняются мягко, обязательно вокруг молочной железы, но ни в коем случае не массируем саму грудь.

1. Разогреваем руки интенсивным растиранием одна о другую, наносим на кожу вокруг груди крем, ставим ладошки на локтевой край кисти, поддерживаем грудные железы. Медленно делаем поглаживающие и растирающие действия от груди к подбородку, увеличивая силу воздействия. Выполняем так 20 — 30 раз.

2. Принимая душ, можно сделать сильный напор прохладной воды и по этим же линиям сделать водный массаж в течение 3 — 4 минут.

3. Если вас привлекает точечный массаж, то в этом случае лучше всего обратиться к специалисту. Массаж шиацу требует профессионального подхода, чтобы определить нужные точки, в противном случае можно только навредить.

Как увеличить грудные железы в домашних условиях: маленькие хитрости

Самым простым способом визуально увеличить грудные железы в домашних условиях является возможность поменять бюстгальтер, воспользовавшись помощью двойного push up. Плотные подушечки приятно прилегают к коже тела и способны увеличить визуальное восприятие груди на 2 размера.

— Хотите иметь красивую грудь, забудьте о загаре топлес, ибо солнце сушит кожу, уменьшает ее эластичность.

— Ежедневное ополаскивание грудных желез контрастным душем заставит сжиматься и мышцы, удерживающие грудь, что также пойдет на пользу увеличения тонуса и эластичности кожи.

— Мечтаете о красивой груди, тогда научитесь в первую очередь ходить с идеально прямой спиной, ибо сутулость способствует провисанию грудных желез.

Обязательно постоянно улыбайтесь, ведь независимо от величины вашей груди, глаза будут отражать внутренний мир вашей души.


В статье рассказываем, как увеличить грудь в домашних условиях, рассматриваем различные методики, препараты и народные средства. Вы узнаете, как получить желаемый объем бюста в кратчайшие сроки.

Можно ли увеличить грудь в домашних условиях

Пластическая хирургия молочных желез – достаточно дорогая и опасная процедура, избежать которой старается любая женщина, желающая увеличить грудь и сохранить естественность форм.

Сегодня среди специалистов существует ряд разногласий по поводу эффективности домашних способов увеличения бюста. Однако, многовековой опыт, передающийся из поколения в поколение, подсказывает, что ложиться под нож ради желанных форм совсем не обязательно. К домашним способам относятся:

  • массажи и специальные тренировки;
  • гормональные препараты;
  • комплекс продуктов;
  • использование специальной одежды;
  • прочие народные средства.

У каждого из этих способов есть свои преимущества, недостатки и особенности применения, которые мы рассмотрим далее.

Массаж для увеличения груди

Главная цель массажа для увеличения груди – улучшение кровообращения, за счет чего улучшается питание молочных желез, и грудь увеличивается.

Существует четыре наиболее эффективных вида массажа груди. Показание у всех одно (увеличение объема), а вот к противопоказаниям относится слишком высокая чувствительность кожи, а также наличие любого рода опухолей, фиброзных и кистозных образований. Побочные эффекты – покраснения, раздражения и возможное провисание кожи.

Водный массаж груди

Выполняйте его круговыми движениями сильной струей воды. Уделяйте каждой груди по 2-3 минуты, избегая попадания струи на соски. Вода для массажа должна казаться немного прохладной, однако можно устраивать контрастный душ, чередуя высокие и низкие температуры по 5-10 секунд.

Корректирующий массаж груди

Выполняйте с применением жирного крема или специального геля в 5 этапов:

  1. Производите круговые движения тремя пальцами по всей области груди кроме сосков в течение 2 минут.
  2. Такое же время уделите поглаживанию кожи вверх от сосков.
  3. Выполняйте кончиками пальцев скользящие движения от сосков к верхней части груди на протяжении 2 минут.
  4. Одной рукой обхватите грудь, а другой выполните по ней легкие похлопывания.
  5. Перейдите к поглаживанию с легким пощипыванием.

Вакуумный массаж груди

Выполняйте с применением увлажняющего крема или специального геля, который предоставляет производитель вакуумной насадки. Механизмы бывают разные, но принцип использования у всех производителей примерно одинаковый:

  1. Насадку закрепите на груди.
  2. При помощи помпы из приспособления высасывайте воздух.
  3. Удерживайте насадку на каждой груди в течение 10-15 минут.

Японский массаж груди

Для его выполнения вам понадобится помощь второго человека. Суть процедуры заключается в нажатии на специальные точки, расположенные в разных частях тела:

  • 8 точек вдоль щитовидной железы (по 4 с каждой стороны);
  • 6 точек над лопатками (по 3 с каждой стороны);
  • 2 точки на плечах, над ключицами.

Надавливайте на каждую точку в течение 5-7 секунд трижды с 20-ти секундным интервалом.

Гормональные препараты

Способны увеличить грудь и гормональные препараты, содержащие эстроген, прогестерон, пролактин и т.п. К ним относятся:

  1. Ярина – популярный контрацептив на основе эстрогена и гестагена. Помимо противозачаточного направления, препарат показан при нарушении обмена в жировых тканях и отечностях. Противопоказания: беременность, лактация, тромбозы, сильные мигрени, осложнения сахарного диабета.
  2. Регулон – еще один противозачаточный препарат на основе аналогов женских половых гормонов. Подавляет наступление овуляции и затрудняет проникновение сперматозоидов в матку. Противопоказания: беременность, кормление грудью, артериальная гипертензия, тяжелые заболевания печени, эпилепсия, тяжелые формы сахарного диабета, эстрогензависимые опухоли, нарушения свертываемости крови.
  3. Жанин – аналог Регулона. Основная функция препарата – контрацепция, однако этинилэстрадиол, содержащийся в Жанине, задерживает в организме жидкости, увеличивающие в объеме бедра, талию и грудь. Среди противопоказаний беременность, лактация, сахарный диабет, тромбозы, тромбоэмболии, тяжелые заболевания печени и почек, маточные кровотечения и возрастной период после менопаузы.
  4. Визанна – таблетки комплексного воздействия. Гестаген, выступающий основным компонентом препарата, меняет обмен веществ организма, схожим образом, как при беременности. За счет этого и происходит увеличение грудных желез. Противопоказания: сахарный диабет, тромбоз, тяжелые заболевания печени и сердечно-сосудистой системы, непереносимость галактозы, гормонозависимые злокачественные опухоли.
  5. Дивигель – показан для женщин с дефицитом эстрогенов, при менопаузах и для предупреждения возникновения остеопороза в период менопауз. Среди противопоказаний эмболия, тромбоэмболия, порфирия, острые заболевания печени, гормонозависимые опухоли.


К общим побочным эффектам, которые могут вызвать гормональные препараты, относятся отеки и повышение массы тела, эмоциональная раздражительность, повышение артериального давления, тошнота, рвота и пр.

Продукты для увеличения груди

Включение в свой рацион определенных продуктов – наиболее “безболезненный” способ увеличения груди. Своим положительным влиянием на рост бюста многие продукты обязаны наличию в них эстрогена и тестостерона, отвечающих за рост молочных желез. К таким продуктам можно смело отнести сою, молоко и кисломолочные изделия.

Большую пользу в данном деле оказывают семена льна. Издревле девушки мололи их в ступе и добавляли в различные блюда. Это же касается и различных специй, содержащих компоненты, которые влияют на рост грудных желез. К таким специям относятся:

  • имбирь;
  • гвоздика;
  • шалфей;
  • орегано;
  • тимьян.

Сюда же можно отнести перец, куркуму и красный клевер.

Первые места среди продуктов для увеличения груди занимает фасоль и горох. Большую ценность в этом имеет спаржевая фасоль, чечевица и лущеный горох. Включите их в свой рацион в ежедневной порции от 50 до 100 г, и вы не только сможете увеличить формы, но и значительно оздоровить организм в целом.


Многие доступные нам фрукты и овощи содержат компоненты, участвующие в обменных процессах. Особую важность в росте груди имеют:

  • краснокочанная, брюссельская и цветная капуста;
  • свекла;
  • морковь;
  • брокколи;
  • яблоки;
  • гранаты;
  • клубника и черника.

Данные продукты, благодаря высокому содержанию антоцианов, также помогают организму бороться с раковыми клетками и свободными радикалами.

В росте груди активно участвуют и ненасыщенные жиры, получить которые вы можете при употреблении селедки, орехов, семечек, оливок и оливкового масла.

Упражнения для увеличения груди

Нужно помнить, что грудь не состоит полностью из мышечной ткани, поэтому, чтобы накачать грудную мышцу, вам придется трудиться гораздо больше, чем, например, в случае с увеличением ягодиц.

Наиболее эффективные упражнения:

  1. Для разминки сядьте и ровно облокотитесь на спинку стула. Соедините ладони перед грудью и сжимайте их так, будто пытаетесь расколоть орех. Сдавив ладони, наблюдайте за равномерностью нагрузки на обе груди. С интервалом в 10 секунд отдаляйте ладони от груди на 5 см.
  2. Возьмите гантели и имитируйте езду на лыжах. При этом локти должны быть максимально прижаты к телу, а движения рук проходить от бедер до груди. Совершайте медленные и равномерные движения без рывков.
  3. Выполняйте ежедневные отжимания. Они дают прямую нагрузку на грудные мышцы. При этом в подходах чередуйте расстояния между руками — от предельно близкого до наиболее отдаленного. Отжимания – достаточно сложное упражнение, но нужно выполнять хотя бы по одному разу за подход. Ежедневно старайтесь увеличивать количество отжиманий на 1.


Компрессы как народное средство

Увеличением груди женщины интересовались во все времена, и помимо комплекса продуктов и упражнений, придать формам объема удавалось и при помощи специальных компрессов. Дело в том, что недоразвитая грудь во многих случаях является результатом плохого кровообращения, которое можно нормализовать посредством внешнего воздействия.

В качестве эффективных средств для компрессов популярны:

  • смесь эфирного масла миндаля, иланг-иланга и герани;
  • молочная рисовая каша;
  • голубая глина.

Ингредиенты наносите на грудь подогретыми до умеренно теплой температуры. Компресс можно накладывать перед сном и снимать утром.

Визуальное увеличение груди

Увеличить грудь можно и визуально. Для этого в индустрии моды сегодня даже существует отдельная линейка “Push-up”, которая распространяется на:

  • бюстгальтеры;
  • футболки, кофты, блузки, свитера;
  • платья;
  • жилеты.

Все эти типы одежды выполняют одну главную задачу – поднимают бюст вверх и вытягивают его вперед.


Наибольшую популярность из серии Push-up сегодня имеют бюстгальтеры. По способу визуального увеличения груди они делятся на 4 типа:

  1. C поролоновыми чашечками – мягкий и удобный бюстгальтер повседневного характера. Хорошо поднимает грудь и подходит для надевания даже под самую тонкую, полупрозрачную одежду.
  2. Со съемными вкладышами – имеет во внутренней части специальные кармашки под вкладыши, которые либо уже идут в комплекте, либо докупаются самостоятельно. Соответственно, чем больше вкладыш, тем пышнее создается форма. Надевают под одежду, как с небольшим, так и глубоким вырезом.
  3. С силиконовым наполнителем – хорошо поддерживает грудь и не нарушает плавность форм. Непромокаемый силикон чаще всего используют в купальниках, что позволяет даже на пляже не комплексовать по поводу размера своей груди.
  4. Корректирующие – предназначены для самых малых размеров груди. Специальный пенный наполнитель бюстгальтера придает своей владелице округлые соблазнительные очертания и высокое ощущение комфорта.

Что запомнить

  1. Во время массажа груди соблюдайте осторожность, во избежание травматизма нежного участка кожи.
  2. Гормональные препараты при неправильном применении могут нанести существенный вред здоровью, поэтому перед их применением нужно проконсультироваться с врачом.
  3. В увеличении груди участвует много продуктов. Включение их в дневной рацион позволит также оздоровить организм и предупредить развитие многих болезней.
  4. Ежедневно уделяйте хотя бы 10 минут тренировкам грудных мышц, в комплексе с продуктами, массажем и компрессами для увеличения груди.
  5. Одежда Push-up придает женским формам визуальный объем, избавляя от хирургических операций, гормональных препаратов и физических тренировок.