क्या आप अपने बस्ट साइज़ से संतुष्ट नहीं हैं? क्या आप अपने अधिक सुडौल मित्रों से हारकर थक गए हैं? क्या आप घर पर बिना सर्जरी के अपने स्तनों को बड़ा करने के तरीके जानना चाहती हैं? यदि आप कम से कम एक प्रश्न का सकारात्मक उत्तर देने को तैयार हैं, तो इस स्थिति को हल करने के लिए सिफारिशों के साथ नीचे दी गई सामग्री आपके लिए बेहद उपयोगी होगी।

छोटे स्तन कई महिलाओं के लिए जटिलताओं की कुंजी हैं। और कोई आश्चर्य नहीं, क्योंकि जहां सुडौल सुंदरियों को केवल गहरी नेकलाइन वाला ब्लाउज पहनने की ज़रूरत होती है, वहीं उनके "फ्लैट" सहयोगियों को अपनी व्यावसायिकता और योग्यता साबित करने के लिए सरलता के चमत्कार दिखाने के लिए मजबूर किया जाता है।

आज, वर्ल्ड वाइड वेब सर्जिकल हस्तक्षेप के बिना स्तन वृद्धि के विभिन्न तरीकों से भरा हुआ है, और कॉस्मेटिक कंपनियां उन उत्पादों की बिक्री पर शानदार रकम जुटाती हैं जो घर छोड़ने के बिना "छोटी समस्या" को हल करने में मदद करते हैं। लेकिन क्या वे सभी समान रूप से तर्कसंगत हैं?

स्तन क्यों नहीं बढ़ते?

किसी भी समस्या के सफलतापूर्वक समाधान की कुंजी उसका प्रारंभिक निदान है। आप रुचि की किसी समस्या पर जितनी अधिक विश्वसनीय जानकारी एकत्र करेंगे, उतनी ही तेजी से आप उससे निपटने का रास्ता खोज लेंगे। और चर्चा का विषय कोई अपवाद नहीं है। महिलाओं में स्तनों के धीमे विकास के सामान्य कारण नीचे दिए गए हैं।

• वंशागति. यदि आप अपने स्वयं के स्तनों के आकार से नाखुश हैं, तो आपको सबसे पहले अपने बढ़ते रिश्तेदारों (मां, दादी, परदादी) पर ध्यान देना चाहिए। यदि उनमें से अधिकांश के बड़े रूप नहीं हैं, तो, चूंकि किसी ने अभी तक आनुवंशिकी को रद्द नहीं किया है, आप अपने आप को शून्य या पहले आकार तक भी सीमित कर सकते हैं।
• विटामिन की कमी। यह संभव है कि शरीर के कुछ हिस्सों में विकास के लिए कुछ विटामिन की कमी हो। पोषक तत्वों की कमी उन प्रक्रियाओं को धीमा या बंद कर देती है जो शरीर की जीवन शक्ति के लिए महत्वपूर्ण नहीं हैं, और आपको अपने बस्ट को बढ़ाने के तरीकों की तलाश करने के लिए मजबूर होना पड़ता है।
• खेल। नियमित विशिष्ट भार (उदाहरण के लिए, तैराकों के बीच) पेक्टोरल मांसपेशियों के असमान विकास का मूल कारण है, जो बाद में स्तन ग्रंथियों के विकास में हस्तक्षेप करता है।
• चोटें. यदि आपके स्तन पहले गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त हो चुके हैं, तो उनका विकास (चोट की गंभीरता के आधार पर) धीमा या गायब हो सकता है।
• पारिस्थितिकी। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि पर्यावरण का क्रमिक संशोधन हमारे शरीर में विभिन्न विकृति के विकास में योगदान देता है। कुछ को कैंसर का पता चलता है, दूसरों की प्रतिरक्षा तंत्र काम करना बंद कर देती है, और दूसरों के लिए, "राउंड अप" अपेक्षा से बहुत पहले समाप्त हो जाता है।
• वसा ऊतक। जो महिलाएं खुद को आहार से थका लेती हैं या जो स्वाभाविक रूप से बहुत पतली हैं, उनके पास इसे पाने के लिए कहीं नहीं है।
• एस्ट्रोजन. यह "महिला" हार्मोन सीधे स्तन ग्रंथियों की स्थिति को प्रभावित करता है। तदनुसार, यह जितना अधिक होगा, उतनी ही तेजी से सेमी जोड़ा जाएगा।

जैसा कि आप देख सकते हैं, समस्या कई पूर्वापेक्षाओं से जुड़ी हो सकती है। इसके अलावा, केवल एक योग्य मैमोलॉजिस्ट ही कारण की सटीक पहचान कर सकता है, जबकि स्व-निदान केवल 7.3% मामलों में ही सही होता है। इसलिए, भले ही आप अपने स्तनों को बड़ा करने का निर्णय लें, ऐसा करने से पहले एक व्यापक परीक्षा से गुजरना सार्थक होगा।

क्या बिना सर्जरी के स्तनों को बड़ा करना संभव है?

2000 के दशक की शुरुआत में आम रहे सिलिकॉन पैड आज तेजी से अपनी उपस्थिति दर्ज करा रहे हैं। इंटरनेट पर कई वास्तविक कहानियाँ हैं जहाँ प्लास्टिक सर्जरी के बाद हेमटॉमस और दमन दिखाई दिया, और ऊतक मृत्यु भी देखी गई। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि जो महिलाएं अपने आकार से असंतुष्ट हैं, वे महंगी सर्जरी के बिना अपने स्तनों को बड़ा करने के तरीकों की तलाश कर रही हैं।

क्या ऐसे तरीके मौजूद हैं? बिल्कुल। इतिहास ऐसे कई उदाहरण जानता है जब लड़कियां सर्जन की खोपड़ी के नीचे जाए बिना अपने लक्ष्य हासिल करने में कामयाब रहीं। इसलिए, आइए उनमें से सबसे सुलभ और प्रभावी को देखें, और साथ ही उन पर भी जिनसे किसी प्रभाव की उम्मीद करने का कोई मतलब नहीं है।

स्तन का आकार बढ़ाने के घरेलू उपाय

घर पर स्तन का आकार बढ़ाने के तरीके खोजने के प्रयास में, लड़कियाँ अक्सर बहुत कोशिश करती हैं। एक नया नुस्खा देखने के बाद, वे तुरंत इसे खुद पर आज़माने के लिए दौड़ पड़ते हैं, बिना इस जल्दबाजी के परिणामों के बारे में सोचे। मुझ पर विश्वास नहीं है? फिर निम्नलिखित विकल्पों पर स्वयं को परखें:

क्रीम और जैल

सौंदर्य प्रसाधन बाज़ार में इन उत्पादों की बहुतायत हमेशा रहती है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि खरीदार के लिए जो कुछ आवश्यक है वह त्वचा में समाधान रगड़ना और परिणाम की प्रतीक्षा करना है, और विज्ञापन नारे पहले अधूरे के बाद लगभग छठे आकार का वादा करते हैं। लेकिन क्या कोई चमत्कार होगा? बिल्कुल नहीं। और इसके कई कारण हैं:

1. एक बार जब आप कोर्स पूरा कर लेंगे, तो कुछ ही दिनों में प्रभाव गायब हो जाएगा। सक्रिय पदार्थों के प्रभाव में, सूक्ष्म सूजन होती है, जो बस्ट को कसती है और इसे कुछ सेंटीमीटर बढ़ा देती है।
2. इनमें से अधिकतर दवाओं में हार्मोनल तत्व और एलर्जेन होते हैं। इसका मतलब यह है कि इन्हें (और गलत तरीके से भी) लेने से पूरे शरीर के लिए गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।
3. स्तन संवेदनशीलता में वृद्धि. एक बार जब आप अपनी त्वचा पर कोई क्रीम या जेल लगा लेते हैं, तो केवल आधे घंटे के बाद आपके वक्ष पर कोई भी स्पर्श आपको पागल कर देगा। इसके अलावा, हम न केवल लोगों के बारे में बात कर रहे हैं, बल्कि उन कपड़ों के बारे में भी बात कर रहे हैं जिन्हें पहनने में दिक्कत होगी।

इसलिए, किसी लड़की के स्तनों को इस तरह से बड़ा करना तभी समझ में आता है जब वह जीवन भर अधिक से अधिक ट्यूब और जार खरीदने के लिए तैयार हो। और यह पहले से ही पूरी तरह से एक लत है, जैसा कि हम तंबाकू उत्पादों के उदाहरण से जानते हैं, निश्चित रूप से अच्छी चीजों की ओर नहीं ले जाएगी।

हार्मोनल औषधियाँ

यदि उनके नाम में विशेषण "हार्मोनल" शामिल है तो कुछ महिलाएं सभी प्रकार की दवाओं और आहार अनुपूरकों का अंधाधुंध उपयोग करती हैं। परिणामस्वरूप, उनमें से 2/3 से अधिक लोग कार्य प्राप्त नहीं कर पाते क्योंकि वे चुने हुए साधनों की संरचना पर ध्यान नहीं देते हैं। केवल 2 प्रकार के हार्मोन मदद कर सकते हैं (और हमेशा नहीं):

• एस्ट्रोजन। अंडाशय द्वारा निर्मित यह हार्मोन वास्तव में तभी प्रभावी होता है जब इसे किशोरावस्था के दौरान लिया जाता है। इस समय, शरीर बस विकसित हो रहा है, और स्तन ग्रंथियां थोड़े से हार्मोनल प्रभाव पर प्रतिक्रिया करती हैं। वृद्ध लोगों में, एस्ट्रोजन लेने के बाद बस्ट वृद्धि को शरीर में पानी और सोडियम की अवधारण द्वारा समझाया जाता है, जो हार्मोनल-प्रकार की दवाओं की विशेषता है। इसका प्रभाव बहुत जल्दी खत्म हो जाता है, जबकि अधिक मात्रा कई बीमारियों को भड़काती है: वजन बढ़ने से लेकर हाइपरप्लासिया या एंडोमेट्रियम तक;
• फाइटोएस्ट्रोजेन। गैर-स्टेरायडल पादप यौगिकों का यह समूह वृद्ध लोगों में एस्ट्रोजेनिक प्रभाव पैदा कर सकता है। वे मानव हार्मोन की तुलना में बहुत कमजोर हैं, लेकिन यहां मात्रा गुणवत्ता से अधिक है। फाइटोएस्ट्रोजेन का मध्यम सेवन न केवल हार्मोनल असंतुलन को ठीक करता है, बल्कि शरीर में हानिकारक बैक्टीरिया की संख्या को भी कम करता है और ट्यूमर के विकास के जोखिम को कम करता है। अधिक मात्रा कैंसर के विकास से भरी होती है।

उपरोक्त से, यह स्पष्ट है कि कोई भी हार्मोनल दवाओं से चमत्कार की उम्मीद नहीं कर सकता है। यदि वृद्धि देखी भी जाती है, तो यह केवल तब तक अस्थायी होगी जब तक आप उपचार का कोर्स पूरा नहीं कर लेते। इसके अलावा, अधिक मात्रा के गंभीर परिणाम हो सकते हैं। हालाँकि, अगर आप इन्हें समझदारी से लेंगे तो महिला जननांग अंगों से जुड़ी समस्याएं कई गुना कम होंगी।

खाना

जब बातचीत घर पर भोजन के माध्यम से स्तन वृद्धि की ओर मुड़ती है, तो सबसे लोकप्रिय उत्तर गोभी है। हालाँकि, यह कथन कि "अधिक पत्तागोभी खाओ, तभी तुम्हारे स्तन बढ़ेंगे" को केवल एक खिंचाव माना जा सकता है। इस सब्जी में फाइटोएस्ट्रोजेन की मात्रा काफी अधिक होती है, जिसका उल्लेख पहले ही ऊपर किया जा चुका है, जिसका अर्थ है कि अगर समझदारी से सेवन किया जाए, तो परिणाम निश्चित रूप से इतना स्पष्ट नहीं होगा और तुरंत नहीं होगा।

लेकिन अन्य सब्जियों और कुछ खाद्य पदार्थों में इन पौधों के यौगिकों की मात्रा कम नहीं होती है। इसलिए, आप सुरक्षित रूप से अपने आहार को कम कर सकते हैं:

• फलियां(मटर, सेम, दाल)। पहले और दूसरे दोनों कोर्स के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। लेकिन मत भूलिए, इनमें कैलोरी काफी अधिक होती है और इन्हें पचाना मुश्किल होता है, इसलिए आपको इन्हें सप्ताह में 2 दिन से ज्यादा नहीं खाना चाहिए;
• मेवे. वे अपने आप में स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक हैं, लेकिन यदि आप अधिकतम प्रभाव प्राप्त करना चाहते हैं, तो नट्स को शहद और नींबू के रस के साथ मिलाएं, फिर अपने मुख्य भोजन से पहले और बाद में कुछ चम्मच खाएं;
• अनाज, अनाज और दूध. इन उत्पादों का सबसे सरल संयोजन दलिया है। लेकिन इसके सेवन के लाभकारी होने के लिए, आपको इसे स्वयं पकाने की ज़रूरत है, न कि "त्वरित नाश्ता" बनाने की, जिसमें प्राथमिक रूप से लाभकारी पदार्थों की कमी होती है। मक्का, गेहूं, दलिया और चावल स्तन वृद्धि के लिए विशेष रूप से उपयोगी हैं;
• फल (अनार, खजूर) और सब्जियाँ (गाजर, लहसुन)। वे न केवल "मात्रा बढ़ाने" में मदद करते हैं, बल्कि संयोजी ऊतक पर भी लाभकारी प्रभाव डालते हैं, स्तन के ढीलेपन की दर को कम करते हैं और उस पर दिखाई देने वाले खिंचाव के निशान के जोखिम को कम करते हैं।

पत्तागोभी का मुख्य मूल्य इसकी कम कैलोरी सामग्री और उच्च पोषक तत्व सामग्री में निहित है। किशोरों और आंतों की समस्याओं से परेशान रोगियों के लिए, यह विशेष रूप से सच है।

अभ्यास

जो लोग व्यायाम के माध्यम से अपने स्तनों को बड़ा करने की कोशिश करते हैं उन्हें भी अच्छे परिणाम मिलते हैं। हालाँकि, कार्यों की प्रकृति यहाँ एक बड़ी भूमिका निभाती है। गलत मांसपेशी समूहों पर ध्यान केंद्रित करके, आप अपने बस्ट की पहले से ही धीमी गति से हो रही वृद्धि को पूरी तरह से रोक सकते हैं, जबकि सही व्यायाम एक और महीने में पहला परिणाम लाएगा। लेकिन कौन से व्यायाम सही माने जाते हैं? जो स्तन ग्रंथियों के नीचे स्थित पेक्टोरल मांसपेशियों को प्रभावित करते हैं, साथ ही कुपर लिगामेंट्स को भी प्रभावित करते हैं, जो बस्ट के फिट और टोन के लिए जिम्मेदार होते हैं।

• दीवार। द्वार के खंभों में से एक के खिलाफ अपनी पीठ को दबाते हुए, आपको अपने हाथों को विपरीत खंभे पर टिकाना होगा और 1 मिनट के लिए उस पर दबाव डालना होगा। इसके बाद फर्श पर गहराई से झुकना होता है और एक मिनट तक बार-बार दबाव डालना होता है। यह एक दृष्टिकोण है, एक पाठ में इनमें से तीन की आवश्यकता होती है।
• पुश अप । परिणाम प्राप्त करने के लिए, एक दृष्टिकोण में कम से कम 30 पुश-अप होने चाहिए। यदि आपके लिए उन्हें एक ही समय में करना कठिन है, तो आप शुरू में कम पुश-अप्स के साथ प्रति सत्र बड़ी संख्या में दृष्टिकोण निर्धारित कर सकते हैं: 30 पुश-अप्स के साथ एक दृष्टिकोण नहीं, बल्कि 15 में से दो, 10 में से तीन।
• चेयर पुश-अप्स. एक कुर्सी पर बैठकर, आपको अपने हाथों को अपने शरीर के दोनों ओर सीट के चारों ओर पकड़ना होगा और अपने पैरों को आगे की ओर फैलाना होगा। फिर धीरे-धीरे अपने शरीर को ऊपर उठाएं और बिना हाथ उठाए या पैरों को मोड़े बिना फर्श पर बैठ जाएं। इसके बाद, भुजाएं सीधी हो जाती हैं, शरीर को ऊपर उठाते हैं, और फिर से झुकते हैं, इसे नीचे करते हैं: 3 दृष्टिकोणों में 8-10 बार।
• स्कीयर। प्रारंभिक स्थिति के लिए, सीधे खड़े हो जाएं और 1.5 - 2 किलोग्राम से अधिक वजन वाले डम्बल न लें। इसके बाद, अपनी कोहनियों को थोड़ा मोड़ें और एक मिनट के लिए स्कीइंग का अनुकरण करते हुए उन्हें आगे-पीछे करें। तीन बार दोहराएँ.
• प्रार्थना। हथेलियाँ प्रार्थना मुद्रा में मुड़ी हुई हैं, कोहनियाँ बस्ट के स्तर तक उठी हुई हैं। इसके बाद, आपको अपने हाथों को एक-दूसरे पर जोर से दबाना होगा और इस दबाव को कम से कम 10 सेकंड तक बनाए रखना होगा। फिर मांसपेशियों को आराम दें और दोहराएं। इसे एक समय में गिना जाता है; उन्हें प्रति पाठ 2 में से 10 दृष्टिकोणों की आवश्यकता होती है। इष्टतम: वार्म-अप के रूप में 10 बार, अंत में 10 बार।

यह कॉम्प्लेक्स आपके स्तनों को दो आकार बड़ा बनाने में मदद नहीं करेगा। शरीर की विशेषताओं के आधार पर, वृद्धि केवल कुछ सेमी होगी, लेकिन मांसपेशियों के ऊतकों को काफी मजबूत किया जाएगा, और बस्ट राहत अधिक अभिव्यंजक हो जाएगी।

व्यायाम उपकरण

जहाँ तक व्यायाम उपकरणों की बात है, आज आप खेल उपकरण बाज़ार में बड़ी संख्या में पा सकते हैं। कुछ विशेष रूप से पेक्टोरल मांसपेशियों के लिए अभिप्रेत हैं, अन्य पूरे शरीर पर एक जटिल भार प्रदान करते हैं, लेकिन "बादल" क्रीम और गोलियों के विपरीत, यहां प्रभाव की गारंटी है। सच है, यह तभी ध्यान देने योग्य होगा जब आप जिम्मेदारी से प्रशिक्षण लेंगे। और ऐसा करने के लिए, आपको सबसे पहले अपनी कक्षाओं का स्वरूप चुनना होगा:

• फिटनेस रूम की मशीनें आपको वे सभी संभावनाएँ प्रदान करेंगी जो आधुनिक खेल प्रदान करते हैं;
• घरेलू व्यायाम मशीनें कार्यक्षमता और क्षमताओं में अधिक सीमित हैं, लेकिन आप अपने लिए सुविधाजनक किसी भी समय उन पर व्यायाम कर सकते हैं, और बिल्कुल मुफ्त;
• एक निजी प्रशिक्षक से जिम उपकरण प्राप्त करना एक सुनहरा साधन है। यहां आपको मामूली भुगतान करना होगा, और चोट लगने या कोई व्यायाम गलत तरीके से करने से डरने की कोई जरूरत नहीं है।

हालाँकि, यह मत भूलिए कि वक्षीय क्षेत्र पर भार सही होना चाहिए। अन्यथा, आप केवल मांसपेशियों को पंप करेंगे, स्तन ग्रंथियों को विकसित होने के अवसर से वंचित करेंगे। इसलिए, यदि आप देखते हैं कि परिणाम, इसे हल्के ढंग से कहें तो, अपेक्षाओं को पूरा नहीं करता है, तो एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम तैयार करने के लिए एक पेशेवर प्रशिक्षक से संपर्क करें।

मालिश

यह प्रक्रिया न केवल उस थकान से पूरी तरह से निपटती है जो एक व्यक्ति ने दिन के दौरान जमा की है, बल्कि बस्ट ऊतक को कम टोन और आंशिक विरूपण से बचाने में भी मदद करता है। इष्टतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, इसे एक पेशेवर मालिश चिकित्सक द्वारा किया जाना चाहिए, लेकिन यदि आपके पास सैलून जाने के लिए अतिरिक्त पैसे नहीं हैं, तो आप इसे स्वयं कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको एक सपाट क्षैतिज सतह पर अपनी पीठ के बल लेटना चाहिए, और आपके साथी को सिर के बल बैठना चाहिए और बारी-बारी से निम्नलिखित तकनीकों का प्रदर्शन करना चाहिए:

1. अपनी हथेलियों को मध्य रेखा के साथ छाती से पेट तक सरकाएँ, और फिर उन्हें वापस लौटाएँ, लेकिन किनारों से होकर। त्वचा हिलनी नहीं चाहिए.
2. बिना दबाव डाले, अपनी कलाइयों को रोगी की कॉलरबोन पर दबाएं, और अपनी उंगलियों का उपयोग मध्य रेखा से एक्सिलरी क्षेत्र तक पथ का पता लगाने के लिए करें। लसीका जल निकासी के स्थिरीकरण की गारंटी है।
3. रोगी को अपना हाथ अपने सिर के नीचे रखने के लिए कहें, और फिर हल्के चुटकी और रगड़ के साथ बगल की मांसपेशियों पर काम करें।
4. पेट के क्षेत्र में कई गोलाकार स्ट्रोक (अभिसरण या अपसारी सर्पिल के तरीके से) करें।

यदि आप अजनबियों पर ऐसी अंतरंग प्रक्रिया पर भरोसा करने का इरादा नहीं रखते हैं, तो क्लासिक स्व-मालिश मदद करेगी, जो निम्नानुसार की जाती है:

1. अपनी हथेलियों के केंद्र को अपने निपल्स पर दबाएं और अंदर की ओर 3-4 गोलाकार गति करें। फिर सांस लें, अपने हाथों को अपनी छाती पर कसकर दबाएं और 5 मिनट तक घूर्णी स्पर्श जारी रखें।
2. अपनी हथेलियों को त्वचा पर सरकाएँ: नीचे से कॉलरबोन और पीठ तक, और फिर पथपाकर की जगह "आरा" की गति अपनाएँ।
3. अपनी छाती को एक हथेली से पकड़कर और ऊपर उठाकर सुरक्षित करें। अपनी दूसरी उंगलियों से त्वचा को नीचे से थपथपाना शुरू करें। अगर मसाज के अंत में आपका सोने का इरादा नहीं है तो सपोर्ट ब्रा पहनें।

स्वच्छता बनाए रखना और ग्लाइडिंग की सुविधा के लिए क्रीम या विशेष तेलों का उपयोग करना न भूलें। नियमित रूप से मालिश करवाएं, और आपका बस्ट आने वाले कई वर्षों तक अपनी दृढ़ता बनाए रखेगा।

स्तन वृद्धि के लिए लोक उपचार

अक्सर महिलाएं पारंपरिक तरीकों का उपयोग करके अपने स्तनों को बड़ा करना चाहती हैं। हर चीज़ का उपयोग किया जाता है: "दादी" के नुस्खों से लेकर आधुनिक हर्बल अर्क तक। हालाँकि, कुछ की प्रभावशीलता और उपयुक्तता गंभीर रूप से संदिग्ध है। एलर्जी और संभावित नकारात्मक प्रतिक्रियाओं का जिक्र नहीं।

हॉप शंकु. हॉप शंकु का आसव इस प्रकार बनाया जाता है: एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच कुचले हुए हॉप शंकु डालें और 6 घंटे के लिए छोड़ दें। 2 सप्ताह तक दिन में तीन बार आधा गिलास लें। लेकिन हॉप्स एक जहरीला पौधा है। और खुराक या प्रशासन के समय में त्रुटि से विषाक्तता, मासिक धर्म में रुकावट, दर्दनाक निर्वहन और अन्य अप्रिय परिणाम हो सकते हैं।

अजवायन और स्ट्रॉबेरी की पत्तियों वाली चाय. काढ़ा तैयार करने के लिए, आपको ताजी अजवायन/स्ट्रॉबेरी की पत्तियों को चुनना होगा, काटना होगा और 2 बड़े चम्मच के अनुपात में उबलते पानी में पतला करना होगा। एल प्रति गिलास. 2 मिनट के बाद, जलसेक को फ़िल्टर किया जाता है और इसमें 3 बड़े चम्मच मिलाया जाता है। दूध। इस पेय का सेवन तीन महीने तक दिन में दो बार करना चाहिए। चाय में पूरी तरह से प्राकृतिक तत्व होते हैं, और इसलिए, भले ही प्रभाव अपेक्षा से अधिक खराब हो, इसके लिए धन्यवाद आपको लंबे समय तक विटामिन प्रदान किया जाएगा।

जिनसेंग टिंचर. आपको बस जिनसेंग टिंचर और पानी की आवश्यकता है, जिसे 1 से 2 के अनुपात में मिलाया जाता है। परिणामी घोल में एक स्पंज भिगोएँ, फिर सुबह इससे अपने सीने को पोंछें और पंखा करें। टिंचर बिल्कुल सुरक्षित है, लेकिन यदि आप खुद को व्यक्तिगत रूप से असहिष्णु पाते हैं, तो तुरंत इसका उपयोग बंद कर दें।

ईथर के तेल । डायकोलेट पर आवश्यक तेल लगाने से, आप महिला सेक्स हार्मोन के उत्पादन और ऊतक विकास को उत्तेजित करते हैं। सबसे प्रभावी तेल जेरेनियम, रोज़मेरी, स्टार ऐनीज़, पचौली, जुनिपर, सौंफ और इलंग-इलंग के अर्क हैं।

दृश्य स्तन वृद्धि

जो लोग सर्जरी या घरेलू समाधानों से सहमत नहीं हैं वे तात्कालिक साधनों से जूझते हैं: मेकअप और कपड़े।

पूरा करना

यहां, "बढ़ती मात्रा" 3 चरणों में आती है:

1. प्राकृतिक आकार को उजागर करने के लिए, ब्रश से डायकोलेट क्षेत्र पर त्वचा के प्राकृतिक रंग से कुछ शेड गहरे रंग का ब्रोंज़र लगाएं।
2. फिर कर्व्स को हल्के कंसीलर से हाइलाइट किया जाता है, जिसे ब्रॉन्ज़र लाइनों के नीचे लगाया जाता है।
3. प्राकृतिकता प्राप्त करने के लिए, क्षेत्रों के बीच की सीमा को सावधानीपूर्वक छायांकित और पाउडर किया जाता है।

कपड़ा

आप जो चाहते हैं उसे हासिल करने के लिए, आपको अपनी अलमारी पर पुनर्विचार करना होगा और बाहर जाते समय इसका उपयोग करना होगा:

• अंडरवियर. वॉल्यूम या पुश-अप ब्रा जोड़ने के लिए केवल विशेष पैड;
• शर्ट. सफ़ेद या बड़े प्रिंट के साथ, ऊपर के बटन खोलकर पहनें। छवि को संतुलित करने के लिए, नीचे (स्कर्ट, पैंट) अंधेरा है;
• ब्लाउज. मध्य-लंबाई वाली नाव नेकलाइन के साथ;
• कपड़े। एम्पायर शैली में या डिकोलेट क्षेत्र में कलात्मक लेयरिंग के साथ;
• स्वेटर. अर्ध-फिट, चंकी बुना हुआ;
• सामान। सुंदर पेंडेंट के साथ पतली चेन, ड्रेपिंग के लिए स्कार्फ, कमर को नेत्रहीन रूप से कम करने के लिए बेल्ट।

प्रभाव को केवल तब तक रहने दें जब आप "परेड" पर हों, लेकिन पुरुष टीम का ध्यान आकर्षित होने की गारंटी है। और बहुतों को अधिक की आवश्यकता नहीं है।

कुछ तरीके न केवल वांछित सेंटीमीटर जोड़ने में विफल हो सकते हैं, बल्कि आपके स्वास्थ्य को भी पूरी तरह से बर्बाद कर सकते हैं। इसलिए यदि आप सुंदरता की लड़ाई हारना नहीं चाहते हैं:

1. अपने डॉक्टर से सलाह लें.
2. यदि 2 सप्ताह से अधिक समय तक कोई परिणाम न मिले तो चुनी हुई विधि को त्याग दें।

स्वयं निर्णय लेते समय, सुनिश्चित करें कि अध्ययन क्षेत्र हमेशा साफ रहें, और दवाओं और मिश्रण का उपयोग निर्देशों के अनुसार सख्ती से किया जाए।

वीडियो: बिना सर्जरी के स्तन कैसे बड़े करें

स्तनों को बड़ा करने का तरीका समझना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है, बशर्ते कोई विश्वसनीय स्रोत हो जिसमें सिद्ध तरीके और एक आरेख शामिल हो। आयोडीन जाल को कभी-कभी घर पर स्तन वृद्धि के लिए "प्रभावी" लोक उपचार कहा जाता है। घर पर अपने स्तनों को बड़ा करने के कई अलग-अलग तरीके हैं।
स्तन ग्रंथियों को कैसे बड़ा करें. उत्पादों की बढ़ती स्तन. कैसे बढ़ोतरी स्तनव्यायाम. के लिए मालिश करें बढ़ोतरी स्तनों.
स्तन ग्रंथि (इसके ऊतक) को बड़ा करना असंभव है, लेकिन वसा ऊतक के कारण वजन में सामान्य वृद्धि के साथ इसका आकार बढ़ सकता है। सर्जरी के बिना स्तन वृद्धि. और क्यों, यदि आप "सही" शारीरिक व्यायाम और पारंपरिक चिकित्सा के सिद्ध तरीकों का उपयोग करके घर पर ही अपने स्तनों को बड़ा करने का प्रयास कर सकते हैं?

स्तनों, या डेयरी ग्रंथियोंस्तनधारियों के वर्ग के प्रतिनिधियों की एक विशिष्ट विशेषता है। एक व्यक्ति के पास दूध है ग्रंथियोंयह महिलाओं और पुरुषों दोनों के पास है। वे संरचना में समान हैं, केवल विकास की डिग्री में भिन्न हैं।
घर पर स्तन वृद्धि (सर्जरी के बिना)।

अनुभवी सलाह: एक गिलास उबलते पानी के साथ थर्मस में एक बड़ा चम्मच हॉप कोन को भाप दें। इसे 6-7 घंटे तक पकने दें। भोजन से पहले आधा गिलास पियें। 16 दिनों में, स्तन काफ़ी "पूर्ण" हो गए

मैमोलॉजिस्ट का स्पष्टीकरण:

हॉप्स में फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं - महिला सेक्स हार्मोन के एनालॉग। इसीलिए स्तन बढ़े नहीं बल्कि "भर गए"। यानी, हार्मोनल स्तर में बदलाव आया है, और कुछ हार्मोनल दवाएं लेने पर स्तन भी भारी हो जाते हैं और सूज जाते हैं।
कुछ लड़कियों को इस हॉप हर्बल दवा से लाभ होगा, हालांकि, हार्मोनल स्तर में परिवर्तन न केवल स्तन सूजन, बल्कि शरीर में बहुत गंभीर परिवर्तन भी ला सकता है। इसलिए, स्तन वृद्धि का वादा करने वाली (और इसलिए हार्मोन युक्त) कोई भी दवा लेने से पहले, आपको आलसी नहीं होना चाहिए और परामर्श के लिए डॉक्टर के पास जाना चाहिए।
पत्तागोभी खाने से स्तनों का विकास होता है। हां, वैज्ञानिक पुष्टि करते हैं कि लड़कियों में यौवन के दौरान, गोभी बढ़ती स्तन ग्रंथि पर उत्तेजक प्रभाव डाल सकती है। लेकिन वयस्कों के लिएयह विधि मैं व्यवहारिक रूप से बताऊंगा बेकार।

अक्सर छोटे स्तनों - यह अंतःस्रावी तंत्र में समस्याओं का परिणामविलंबित यौन विकास के साथ।
ऐसी लड़कियों में मासिक धर्म देर से होता है, अक्सर अनियमित होता है, प्यूबिस और बगल पर व्यावहारिक रूप से बाल नहीं होते हैं, और अक्सर शारीरिक मानक से कम वजन होता है। वजन पर विशेष ध्यान देने योग्य है - अक्सर लड़कियां बेहद सख्त और दीर्घकालिक आहार लेती हैं, जिससे अंतःस्रावी और प्रजनन प्रणाली की सामान्य कार्यप्रणाली नष्ट हो जाती है। इस तरह के आहार न केवल छोटे स्तन (जो पूरी तरह से प्राकृतिक है, क्योंकि स्तन मुख्य रूप से वसायुक्त ऊतक से बने होते हैं) का कारण बन सकते हैं, बल्कि भविष्य में कई पुरानी बीमारियों के साथ-साथ बांझपन भी पैदा कर सकते हैं। वैसे जब आप वजन घट रहा है , पहले तो स्तनों का वजन कम हो रहा है(!) .
वैसे, स्तनों को "बड़ा" करना सैद्धांतिक रूप से असंभव है जैसा कि फैशन मॉडल घर पर सर्जरी के बिना करते हैं, आप लोच, परिपूर्णता - वसा ऊतक की मात्रा और आकार के साथ काम कर सकते हैं; उदाहरण के लिए, आप अपनी छाती की मांसपेशियों को प्रशिक्षित कर सकते हैं ताकि वह ढीली न हो और सुंदर दिखे। ऐसा करने के लिए, खड़े हो जाएं, अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, अपनी बाहों को अपने सामने फैलाएं और अपनी हथेलियों को एक-दूसरे के सामने रखें। वैकल्पिक रूप से अपनी हथेली को अपनी हथेली पर जितना संभव हो उतना जोर से दबाएं, और आप महसूस करेंगे कि छाती की मांसपेशियां कैसे काम करती हैं। हर दिन कुछ व्यायाम - और आपके स्तन हमेशा सर्वश्रेष्ठ रहेंगे!

तो जिन लड़कियों के स्तन छोटे हैं उन्हें क्या करना चाहिए, घर पर अपने स्तन कैसे बड़े करने चाहिए? और सामान्य तौर पर, क्या लोक उपचार का उपयोग करके सर्जरी के बिना स्तनों को बड़ा करना संभव है?
डायकोलेट और स्तन क्षेत्र की देखभाल के लिए एक प्रभावी और सुरक्षित नुस्खा
किसी भी महिला के लिए उपयुक्त. हॉप्स शामिल हैं, लेकिन अनुपात नगण्य है।
अपने स्तनों को रसीला, दृढ़ और मखमली त्वचा बनाने के लिए, दिन में कम से कम एक बार (अधिमानतः रात में) उनमें बीयर फोम रगड़ें। तथाकथित "लाइव" बियर लेना बेहतर है (लेकिन नकली से सावधान रहें!). एक महीने के भीतर आप निश्चित रूप से परिणाम महसूस करेंगे (अधिमानतः कम-अल्कोहल या लाइव हॉप-आधारित क्वास)।
अपने स्तनों की स्वयं मालिश करना उपयोगी है - बहुत, बहुत धीरे से और प्यार से, साथ ही आप अपने स्तनों को महसूस करेंगे और जांचेंगे कि स्तनों में कोई गांठ तो नहीं है। आप किसी मैमोलॉजिस्ट से यह भी सीखेंगे कि अपने स्तनों की ठीक से जांच कैसे करें, जो आपको दिखाएगा और विस्तार से बताएगा कि मालिश कैसे करनी है।
स्तनों को बड़ा करने का सबसे प्राकृतिक और प्रभावी तरीका - बच्चे के जन्म और दूध पिलाने से लगभग सभी के स्तन एक या दो या अधिक आकार में बढ़ जाते हैं। लेकिन स्तनपान या प्रसव के बाद, इसके विपरीत, यह कम हो सकता है (इसलिए भ्रूण अब मां के गर्भ में नहीं रहेगा)।

अपने स्तनों को बड़ा करने और उन्हें घर पर यौन रूप से आकर्षक बनाने का सबसे प्रभावी तरीका छाती की मांसपेशियों को मजबूत करना और क्षेत्र में सामान्य रक्त प्रवाह बनाना है।
नहाने या शॉवर के बाद आड़ू या खुबानी के तेल से स्तन ग्रंथियों की मालिश करना बहुत उपयोगी होता है।

स्तन वृद्धि के लिए घर पर व्यायाम और आहार

घर पर स्तनों को कैसे बड़ा करें: व्यायाम का एक सेट। स्तन ग्रंथियां पेक्टोरलिस की बड़ी और छोटी मांसपेशियों पर स्थित होती हैं, इसलिए बस्ट को बड़ा करने के लिए आपको शारीरिक व्यायाम के माध्यम से पेक्टोरल मांसपेशियों की मात्रा बढ़ाने की आवश्यकता होती है।

शारीरिक व्यायाम- अपने बाएं हाथ को तब तक निचोड़ें जब तक कि वह आपके दाहिने हाथ से बंद न हो जाए ताकि आप ऐंटेरोलेटरल और पेक्टोरल मांसपेशियों में तनाव महसूस करें, फिर छाती क्षेत्र के दाहिने हिस्से के साथ भी इसे दोहराएं। 5-10 बार दोहराएँ.
आप देखेंगे और महसूस करेंगे कि आपके स्तन कैसे ऊपर उठते हैं और अधिक आकर्षक आकार लेते हैं। नियमित व्यायाम न केवल आपके स्तनों को बड़ा करने में मदद करेगा, बल्कि उन्हें एक सुंदर आकार भी देगा।
1.5-2 सप्ताह में आप स्वयं खुश होंगे और अपने प्रियजन को खुश करेंगे!

फिजियोथेरेपिस्ट और स्त्री रोग विशेषज्ञ की सलाह: DIY स्तन वृद्धि

यदि आप कई महत्वपूर्ण नियमों का पालन करते हैं तो आप अपने स्तनों को बड़ा कर सकती हैं और उन्हें वांछित मात्रा और आकार दे सकती हैं।
1. स्तन में अधिकतर स्तन ग्रंथि और संबंधित ऊतक होते हैं। स्तन का आकार टाइट-फिटिंग कपड़े की लोच, लचीलेपन और दृढ़ता से निर्धारित होता है। अपने मनचाहे आकार की ब्रा पहनें (यह विकास को बाधित कर सकती है)। इसका आकार सही होना चाहिए.

2. पोषण जरूरी है. स्तन वृद्धि उत्पाद.
क्या आपने देखा है कि मोटी लड़कियों के स्तन काफ़ी बड़े होते हैं? यहां तक ​​कि अगर आप खुद को मोटा नहीं मान सकते हैं, तो भी आपके स्तनों को पर्याप्त पोषण प्राप्त करने के लिए, आपको अधिक प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और प्राकृतिक वसा युक्त खाद्य पदार्थ खाने की आवश्यकता है।
इस अवधि के दौरान, शरीर के एक हिस्से - छाती - को चुनिंदा रूप से "विकसित" करने के लिए शरीर के अन्य हिस्सों पर व्यायाम को मजबूत करना आवश्यक है।

3. अपना चेहरा धोते समय, अपने स्तनों को ठंडे पानी से धोकर, आधा नींबू लें और नींबू का रस अपने स्तनों पर निचोड़कर उन्हें मजबूती प्रदान करने के लिए बहुत उपयोगी है। इस मिश्रण से अपनी छाती को सावधानीपूर्वक और धीरे से रगड़ें। प्रक्रिया के बाद गर्म पानी से धो लें।

4. मालिश और स्व-मालिश रक्त प्रवाह को बढ़ाने के बेहतरीन तरीके हैं।
लेकिन यह मत भूलिए कि आपको इन्हें नियमित रूप से करने की ज़रूरत है। आपको समय पर बिस्तर पर जाने की भी आवश्यकता है, क्योंकि विकास रात में होता है, जब शरीर आराम कर रहा होता है।

सुबह की प्रक्रियाओं या कक्षाओं के दौरान और सोने से पहले, आत्म-सम्मोहन और अपने स्तनों के दृश्य के बारे में भी न भूलें।

और अंत में। वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि जो महिलाएं नियमित रूप से संभोग करती हैं, उनके स्तनों का आकार हार्मोनल स्तर में बदलाव के कारण औसतन 30 प्रतिशत तक बढ़ जाता है। कोई भी प्रशिक्षण ऐसा प्रभाव प्राप्त नहीं कर सकता।
तो, इन सबका संयोजन में उपयोग करने पर, बहुत जल्द आपके आस-पास के लोग आप में कुछ विशेष और आकर्षक देखेंगे, और आप अपने आप में और भी अधिक आश्वस्त हो जाएंगे और और भी अधिक लोगों द्वारा पसंद किए जाएंगे।

सर्जरी के बिना, जो व्यायाम आप घर पर या जिम में कर सकते हैं, वे मदद करने की गारंटी देते हैं।
गृह परिसर,
1. पुश-अप्स 10-15 दोहराव के 1-3 सेट (यदि आप इस तरह के भार के लिए तैयार नहीं हैं, तो अपने घुटनों पर आराम करते हुए हल्के पुश-अप आपके लिए हैं।)
2. बेंच या कुर्सी से पुश-अप्स। एक कुर्सी पर बैठें, अपने सामने एक और कुर्सी रखें जिस पर आप अपने पैर रखें, अपने हाथों को उस कुर्सी पर टिकाएं जिस पर आप बैठे हैं और पुश-अप्स करना शुरू करें। यह व्यायाम विशेष रूप से स्तनों पर नीचे से जोर देता है, जो उन्हें विशेष रूप से आकर्षक बनाता है।

प्रिय महिलाओं, यह मत भूलिए कि सुंदर, पतली मुद्रा के साथ छोटे स्तन भी बहुत अच्छे लगते हैं। अपने आप को आईने में देखो. अब अपनी पीठ को थोड़ा सा झुकाएं और अपने कंधे के ब्लेड को एक साथ दबाएं। फर्क महसूस करो। फिर घर पर पीठ के लिए दो और व्यायाम।
1. एक पोछा लें (शुरुआत के लिए, जब आप मजबूत हो जाएं तो आप इसे पानी की बोतल से बदल सकते हैं) और 10-15 बार आगे की ओर झुकें।
2. एक पोछा या पानी की बोतलें लें और अपने कंधे के ब्लेड को ऊपर की ओर जितना संभव हो सके एक साथ लाते हुए पोछा पंक्ति पर झुकें।

सभी स्तन वृद्धि सर्जरी परिणाम रहित नहीं होती हैं। कल्पना कीजिए, आपके अंदर हमेशा एक विदेशी शरीर रहेगा! यह शरीर के लिए तनाव है। और जब शरीर तनावग्रस्त होता है, तो बाल टूटते और झड़ते हैं, नाखून ख़राब होते हैं, चेहरे और शरीर की त्वचा ख़राब होती है। प्रत्येक महिला बिल्कुल वैसी ही सुंदर होती है जैसी वह है (लेकिन केवल तभी जब वह खुद को सुंदर समझती है और शब्द के अच्छे अर्थों में खुद से प्यार करती है)। कोई बदसूरत महिला नहीं हैं!

स्तन ग्रंथियां पेक्टोरलिस की बड़ी और छोटी मांसपेशियों पर स्थित होती हैं, इसलिए बस्ट को बड़ा करने के लिए आपको शारीरिक व्यायाम के माध्यम से पेक्टोरल मांसपेशियों की मात्रा बढ़ाने की आवश्यकता होती है।
पेक्टोरल मांसपेशियों का द्रव्यमान बढ़ाने के उद्देश्य से व्यायाम सप्ताह में कम से कम 3-4 बार किया जाना चाहिए। प्रशिक्षण 4 से 8 सप्ताह तक चलता है। इस समय के दौरान, बस्ट परिधि 4-6 सेमी बढ़ जाएगी।
वर्णित अभ्यासों के अलावा, लगातार रगड़ने और मालिश करने की सिफारिश की जाती है; नियमित रूप से हवा में टहलना और कम से कम आठ घंटे की नींद फायदेमंद होती है।

अभ्यास 1
प्रारंभिक स्थिति - खड़ा होना। आपके हाथ में एक छोटा सा वजन (एक किताब) है। दो तालियाँ बजाते हुए हाथ ऊपर उठाये जाते हैं। अपनी बाहों को ऊपर उठाते समय सांस लें, नीचे करते समय सांस छोड़ें। 4-12 बार दोहराएँ.

व्यायाम 2
प्रारंभिक स्थिति - अपनी पीठ के बल लेटें। हाथों में - किताबें या रेत के थैले। बाहों को कंधे के स्तर पर भुजाओं तक फैलाया जाता है, फिर दो बार क्रॉस किया जाता है, छाती के सामने रखा जाता है, और एक तेज गति के साथ छाती के ऊपर तिरछा ऊपर उठाया जाता है। 4-12 बार दोहराएँ. साँस लेना मुफ़्त है.

व्यायाम 3
प्रारंभिक स्थिति - अपनी पीठ के बल लेटें। आपके हाथों में - एक वजन, रेत का एक बैग या अन्य वजन। हाथ सिर के पीछे फेंके जाते हैं। हाथों को सिर के ऊपर उठाया जाता है और पेट की ओर नीचे किया जाता है। अपनी भुजाएँ ऊपर उठाते समय साँस लें, प्रारंभिक स्थिति में लौटते समय साँस छोड़ें। 5-10 बार दोहराएँ

बड़े, सुंदर और मजबूत स्तन पुरुषों के लिए यौन आकर्षण होते हैं। इसे सरलता से समझाया गया है - प्रकृति में, कोई भी नर सहज रूप से एक ऐसे साथी को चुनता है जो एक शावक को पालने, जन्म देने और खिलाने में सक्षम हो। यही कारण है कि चौड़े कूल्हों और बड़े स्तनों वाली लड़कियां विपरीत लिंग के लिए अधिक आकर्षक और आकर्षक मानी जाती हैं। लेकिन छोटे साइज़ वाले क्या करें? थोड़े से संतुष्ट रहें? अच्छा मैं नहीं! आज हम छोटे स्तनों के बारे में बात करेंगे और इस स्थिति को ठीक करने के सभी संभावित तरीकों पर गौर करेंगे।

महिला के स्तन में मांसपेशी ऊतक, स्तन ग्रंथि और वसा की परत होती है। इन तीन घटकों को लक्षित करके स्तन वृद्धि हासिल की जा सकती है। यह मांसपेशियों के ऊतकों के निर्माण का सबसे आसान तरीका है। मांसपेशियां ग्रंथियों को अंदर से सहारा देंगी और परिपूर्णता और अधिक मात्रा का अहसास कराएंगी। आप विशेष व्यायामों की मदद से अपनी पेक्टोरल मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं, जिसके बारे में हम थोड़ी देर बाद बात करेंगे। वसा की परत स्तन के आकार में उल्लेखनीय वृद्धि देती है। वांछित मात्रा प्राप्त करने के लिए, आपको थोड़ा वजन बढ़ाने की आवश्यकता है, क्योंकि शरीर के अन्य हिस्सों के साथ छाती भी भरनी शुरू हो जाएगी। मोटा दिखने से बचने के लिए आपको शरीर के अन्य हिस्सों में व्यायाम तेज करने की जरूरत है। इस तरह आप अपने बट, पैर और पेट को सुखा सकते हैं, और बस्ट क्षेत्र में आप एक मोटी सुंदरता बनी रहेंगी। स्तन ग्रंथि को भरना और बड़ा करना शरीर में हार्मोनल परिवर्तनों की मदद से ही किया जा सकता है, हम इसके बारे में भी अधिक विस्तार से बात करेंगे। तो, चलिए सबसे सरल चीज़ से शुरू करते हैं।

पोषण के साथ स्तनों को कैसे बड़ा करें

आपने शायद देखा होगा कि मोटी लड़कियों को अपने स्तनों के साथ बहुत कम समस्याएं होती हैं, क्योंकि वसा की परत का कुछ हिस्सा स्तनों में बस जाता है, जिससे वांछित मात्रा बनती है। अपने बस्ट को बड़ा करने के लिए आपको कुछ वजन बढ़ाने की जरूरत है। अपने कैलोरी सेवन का विस्तार करें, मात्रा बढ़ाएँ और पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाएँ। हालाँकि, यदि आप नहीं चाहते कि वसा सेल्युलाईट के रूप में आपके किनारों और जांघों पर लटकी हुई दिखाई दे तो आपको तली हुई और नमकीन हर चीज पर ध्यान नहीं देना चाहिए। आपको अभी भी स्वस्थ और प्राकृतिक खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देनी चाहिए। अधिक सब्जियाँ और फल - अपने आप को केले, अंगूर और खरबूजे की अनुमति दें, जो वजन कम करते समय हमेशा निषिद्ध होते हैं। मांस, अनाज खायें, दूध और केफिर पियें।

हालाँकि, ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जो सीधे स्तनों को प्रभावित करते हैं। उनमें से कुछ की मदद से आप अपने बस्ट को आधे आकार तक बढ़ा सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब आप इनका नियमित रूप से सेवन करें। उदाहरण के लिए, यदि आप हर दिन फलियां खाते हैं - सेम, मटर, दाल, तो आप वृद्धि नहीं, बल्कि स्तन लोच प्राप्त कर सकते हैं। कुछ अफ़्रीकी जनजातियों में, फलियाँ अभी भी पोषण का मुख्य स्रोत हैं, और इन जनजातियों की महिलाओं के स्तन बुढ़ापे तक दृढ़ और सुंदर बने रहते हैं।

पर्याप्त मात्रा में वनस्पति वसा लेना बहुत महत्वपूर्ण है - ये विभिन्न तेल, नट्स, वसायुक्त मछली, सोयाबीन, जैतून हैं। रूसी गांवों में, युवा लड़कियां अपने स्तनों को बड़ा करने के लिए किसी भी रूप में गोभी खाती हैं - ताजा, अचार, उबला हुआ। इसका एक वैज्ञानिक आधार है - पत्तागोभी में काफी मात्रा में ऐसे पदार्थ होते हैं जो महिला हार्मोन की गतिविधि का कारण बनते हैं और परिणामस्वरूप, स्तन ग्रंथियों में लिम्फोइड ऊतक का प्रवाह होता है। स्तनों की लोच और सुंदरता के लिए आपको लाल और नारंगी फल, जामुन और सब्जियां खाने की जरूरत है। अधिक मात्रा में साग खाना बहुत फायदेमंद होता है।

आप बीयर पीकर या ब्रूअर्स यीस्ट खाकर अपने स्तन का आकार बढ़ा सकती हैं। साबुत अनाज और चोकर वाली रोटी बहुत उपयोगी होती है। डेयरी उत्पादों के नियमित सेवन से भी स्तन मजबूत और भरे हुए होते हैं। रूसी महिलाओं ने हमेशा देखा है कि उपवास के दौरान उनके स्तन खाली और ढीले लगते हैं। यह सब डेयरी उत्पादों और पशु वसा के बारे में है। अपने स्तनों की सुंदरता और परिपूर्णता बनाए रखने के लिए सप्ताह में 2-3 बार चरबी खाएं।

शारीरिक व्यायाम का वास्तविक प्रभाव होता है - स्तन ग्रंथि के नीचे की मांसपेशियाँ बढ़ती हैं और इसे आगे की ओर धकेलती हैं। बेशक, आपके स्तनों को तीन साइज़ तक बड़ा करने से काम नहीं चलेगा, लेकिन थोड़ा कसना और अपनी ब्रा को आधे साइज़ में बदलना काफी संभव है। यहां कुछ प्रभावी और स्वस्थ छाती व्यायाम दिए गए हैं।

1. छाती के सर्वोत्तम व्यायामों में से एक है पुश-अप्स। यदि आप अभी तक फर्श से पुश-अप्स नहीं कर सकते हैं, तो सोफे या कुर्सी से पुश-अप्स करने का प्रयास करें। हल्के व्यायाम का एक अन्य विकल्प घुटने का पुश-अप है। भार कम हो गया है, लेकिन प्रभाव वही रहता है।
2. एक और लोकप्रिय छाती व्यायाम जिसे कहीं भी किया जा सकता है। अपनी हथेलियों को अपने सामने बंद करें और उन पर जोर से दबाव डालना शुरू करें। बाह्य रूप से कुछ भी नहीं होगा, कोई हलचल नहीं होगी। लेकिन आंतरिक रूप से आप प्रत्येक पेक्टोरल मांसपेशी को महसूस करेंगे - दबाव और प्रतिरोध के बल से।
3. आप आसन की मदद से अपने स्तनों को पूरी तरह से दृश्य रूप से बड़ा कर सकती हैं। यदि आप झुककर चलते हैं, तो आप अपने आप से एक स्तन का आकार चुरा रहे हैं - आपका बस्ट अभिव्यंजक दिखना बंद हो जाता है और दृष्टिगत रूप से कम हो जाता है। सही मुद्रा बनाए रखने के लिए, आपको प्रत्येक हाथ में एक डम्बल लेना होगा और, सीधे खड़े होकर, अपने कंधे के ब्लेड को एक साथ लाने और उन्हें अलग-अलग फैलाने का प्रयास करना होगा।
4. दोनों हाथों से वजन को अपने सामने पकड़ें। इसे धीरे-धीरे ऊपर-नीचे, दाएं-बाएं घुमाएं। आपको वजन महसूस करना चाहिए ताकि आपकी मांसपेशियां तनाव से जलें और कांपें।
5. दीवार के ठीक सामने खड़े हो जाएं, अपनी हथेलियों को उसके खिलाफ दबाएं, उसे हिलाने की कोशिश करें। अधिकतम तनाव की स्थिति में 15 सेकंड के लिए रुकें, ब्रेक लें।

प्रत्येक व्यायाम को कई तरीकों से 5-10 बार किया जाना चाहिए। जैसे-जैसे पेक्टोरल मांसपेशियां भार के अनुकूल होती हैं, उन्हें संशोधित और मजबूत किया जाना चाहिए ताकि मांसपेशी फाइबर हमेशा विकास और विस्तार की स्थिति में रहें।

मसाज और कंट्रास्ट शावर से स्तनों को कैसे बड़ा करें

शारीरिक प्रभाव का भी स्तनों पर बहुत प्रभाव पड़ता है। आपको दो मुख्य दिशाओं में कार्य करने की आवश्यकता है - मालिश और कंट्रास्ट शावर। मालिश आपको ऊतकों में रक्त परिसंचरण में सुधार करने और शरीर के निर्दिष्ट क्षेत्रों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने की अनुमति देती है। स्तन ग्रंथि का विकास पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की बढ़ी हुई आपूर्ति के माध्यम से होता है। मालिश सावधानी से करनी चाहिए। सीधे खड़े हो जाएं और प्रक्रिया के लिए कोई भी कॉस्मेटिक तेल लें। तेलों में पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई होता है, जो आपकी त्वचा को अधिक लोचदार और दृढ़ बना देगा। त्वचा पर तेल लगाएं और गोलाकार गति से मालिश शुरू करें - पहले एक दिशा में, फिर दूसरी दिशा में, निपल क्षेत्र से बचते हुए। अगला आंदोलन बगल से निपल्स तक अनुदैर्ध्य आंदोलनों के साथ स्तनों को "खिंचाव" करना है। यह आपके हाथ के पीछे की उंगलियों से सबसे आसानी से किया जाता है। हम छाती की ग्रंथि पर हल्की थपथपाहट और उंगलियों से थपथपाकर व्यायाम पूरा करते हैं। सभी गतिविधियों में, निपल पर प्रभाव से बचें - वहां की त्वचा बहुत नाजुक होती है। मालिश सुखद और मुलायम होनी चाहिए, कोई उन्मादपूर्ण या दर्दनाक प्रभाव नहीं होना चाहिए। केवल एक सप्ताह की दैनिक मालिश के बाद, त्वचा अधिक लोचदार हो जाएगी और स्तन थोड़े भरे हुए हो जाएंगे।

अपने स्तनों को बड़ा करने का दूसरा तरीका उन्हें कंट्रास्ट शावर के सामने उजागर करना है। यह बड़े और छोटे दोनों आकारों के लिए बहुत उपयोगी है। इस तरह की प्रक्रियाएं स्तनों को अधिक उभरे हुए और आकार देने में मदद करेंगी, जो ढीलेपन की एक उत्कृष्ट रोकथाम है। हर दिन, सुबह और शाम, अपने स्तनों को ठंडे या मध्यम गर्म पानी से सींचें। चारकोट शॉवर करना बहुत प्रभावी है - शॉवर से पानी की एक पतली और शक्तिशाली धारा अपनी छाती पर डालें। इससे रक्त परिसंचरण में सुधार होगा और मांसपेशी फाइबर और स्तन ग्रंथि ऊतक उत्तेजित होंगे।

अब हम सबसे दिलचस्प हिस्से पर आते हैं। यदि आप अपनी पेक्टोरल मांसपेशियों को पंप करना और वसा बढ़ाना नहीं चाहते हैं, तो आप केवल हार्मोन की मदद से अपने स्तनों को बड़ा कर सकते हैं। सबसे सुरक्षित और आनंददायक चीज़ है नियमित रूप से सेक्स करना। यह साबित हो चुका है कि नियमित ओर्गास्म शरीर में महिला सेक्स हार्मोन की इष्टतम मात्रा को बनाए रखता है। इससे स्तनों को बड़ा करने और उनका आकार बनाए रखने में मदद मिलती है।

मौखिक गर्भनिरोधक लेने से भी यही प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। वे गर्भावस्था के अनुकरण के सिद्धांत पर काम करते हैं। गर्भावस्था के दौरान, अंडा परिपक्व नहीं होता है क्योंकि शरीर में एक निश्चित हार्मोन जारी होता है जो इसे रोकता है। यही कारण है कि गर्भ में बच्चा रहते हुए हम दोबारा गर्भवती नहीं हो सकते। मौखिक गर्भनिरोधक गर्भावस्था की नकल का समर्थन करते हैं - शरीर में कुछ हार्मोन का प्रवेश अंडे को परिपक्व होने से रोकता है, शरीर का मानना ​​​​है कि गर्भावस्था पहले से ही मौजूद है। यह हार्मोन स्तन वृद्धि सहित गर्भावस्था के अन्य लक्षणों में योगदान देता है। इस पद्धति का नुकसान यह है कि इष्टतम आकार बनाए रखने के लिए ओसी को लगातार लेना चाहिए। यह बिल्कुल सुरक्षित है, क्योंकि कई महिलाएं वर्षों से जन्म नियंत्रण ले रही हैं। लेकिन क्या आपको सिर्फ अपने स्तनों को बड़ा करने के लिए ऐसे बलिदान की ज़रूरत है?

अपने स्तनों को बड़ा करने का दूसरा तरीका गर्भावस्था है। बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, गर्भवती माँ बहुत स्त्रैण हो जाती है, उसके स्तन भरे हुए हो जाते हैं और बच्चे को दूध पिलाने के लिए तैयार हो जाते हैं। यह आपके बड़े बस्ट साइज़ को दिखाने का बहुत अच्छा समय है।

बड़े स्तनों की लड़ाई में लोक उपचार

महिलाएं हमेशा पुरुषों के लिए अधिक आकर्षक दिखने का प्रयास करती रही हैं। इसलिए, हमने आपके लिए स्तन वृद्धि के लिए केवल सबसे प्रभावी नुस्खे एकत्र किए हैं, जिनका उपयोग दुनिया भर में महिलाएं करती हैं।

1. आप ऊतकों में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकते हैं, उन्हें अतिरिक्त पोषण दे सकते हैं और आयोडीन की मदद से एक परेशान करने वाला प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। प्रतिदिन अपनी छाती पर आयोडीन ग्रिड लगाएं ताकि एक सप्ताह के भीतर आपकी छाती भरी हुई और अधिक सुडौल हो जाए।
2. नहाने के बाद, आपको अपनी छाती को नींबू के रस से पोंछना होगा - यह तंत्रिका रिसेप्टर्स को परेशान करता है और रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है।
3. आप बीयर से अपने स्तनों को भरा-भरा बना सकती हैं। अपनी स्तन ग्रंथियों को दिन में दो बार इससे पोंछें और कुछ ही हफ्तों में आपको परिणाम दिखाई देने लगेगा। हालाँकि, वास्तविक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको लाइव बियर का उपयोग करने की आवश्यकता है।
4. हॉप कोन का अर्क बहुत प्रभावी होता है। इसमें पादप एस्ट्रोजेन होते हैं, जो पारंपरिक महिला सेक्स हार्मोन के अनुरूप होते हैं। तीन बड़े चम्मच कुचले हुए हॉप कोन को एक गिलास उबलते पानी में डाला जाना चाहिए, धीमी आंच पर उबालना चाहिए और फिर ढककर लपेट देना चाहिए। जब शंकु पक जाएं (कुछ घंटों के बाद), तो शोरबा को छानकर दिन में तीन बार भोजन से एक घंटे पहले 150 मिलीलीटर पीना चाहिए।
5. सेब और पत्तागोभी को बराबर मात्रा में लें, उन्हें पीसकर गूदा बना लें, आपको लगभग तीन बड़े चम्मच गूदा मिलना चाहिए। इसमें एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं और मिश्रण को मिला लें। इसे अपनी छाती पर हल्के हाथों से लगाएं। आधे घंटे के लिए क्लिंग फिल्म से ढक दें, फिर धो लें। यदि आप सौना या स्नान के बाद स्तन वृद्धि के लिए मास्क लगाते हैं - यानी गर्म ऊतकों पर, तो प्राप्त प्रभाव में सुधार किया जा सकता है।
6. नीली मिट्टी और आलू का उपयोग करके स्तन उठाने और कसने का प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। एक सजातीय पेस्ट प्राप्त होने तक कच्चे आलू के गूदे को नीली मिट्टी के साथ मिलाना चाहिए। यदि मिश्रण गाढ़ा लगे तो इसे गर्म दूध से पतला कर लें। इस मिश्रण को अपनी छाती पर लगाएं और डेढ़ घंटे के लिए छोड़ दें। ऐसी प्रक्रिया के बाद, त्वचा नरम, लोचदार और चिकनी हो जाएगी, और स्तन काफ़ी कड़े हो जाएंगे।

ये सरल युक्तियाँ न केवल सस्ती और प्रभावी हैं, बल्कि वास्तव में सुरक्षित भी हैं। परफेक्ट दिखने के लिए आपको चाकू के नीचे जाने और प्लास्टिक सर्जरी कराने की जरूरत नहीं है।

यदि ये सभी तरीके आपको अपने स्तनों को वांछित आकार में बड़ा करने की अनुमति नहीं देते हैं, तो आपको अपने फिगर को थोड़ा अलग तरीके से देखने की जरूरत है। अपने बस्ट को दृश्य रूप से बड़ा करने का प्रयास करें। ऐसा करने के लिए, बड़े और चमकीले प्रिंट वाले कपड़े न पहनें - पैटर्न आपके प्राकृतिक कर्व्स को छिपा देगा। सादे और हल्के रंग की चीजों को प्राथमिकता देना बेहतर है, काले रंग की चीजों को मना करना बेहतर है। अपने स्तनों को भरा हुआ और अधिक आकर्षक दिखाने के लिए पुश-अप ब्रा पहनें। अपनी मुद्रा पर ध्यान दें ताकि यह आपके आकार को "खा" न जाए। खुले वी-नेक वाले ब्लाउज़ चुनें। ऐसे कपड़ों से बचें जो बहुत तंग हों। और अंत में, खुद से किसी भी रूप में प्यार करें। और फिर पुरुष आपके वक्ष के आकार की परवाह किए बिना, आपको अलग तरह से देखना शुरू कर देंगे!

वीडियो: प्लास्टिक सर्जरी के बिना स्तनों को कैसे बड़ा करें

महिला स्तन कवियों द्वारा गाया जाता है, सभी पीढ़ियों के कलाकारों द्वारा महिमामंडित किया जाता है; महिला शरीर का यह हिस्सा पुरुषों के ध्यान के लिए सबसे आकर्षक रहा है।

खूबसूरत स्तनों का सपना हर महिला का होता है, लेकिन प्रकृति ने ऐसा तोहफा हर किसी को नहीं दिया है।

यदि आप जिम में अपने बट को पंप कर सकते हैं, तो इस मामले में आपके स्तनों के साथ यह अधिक कठिन है।

कुछ महिलाएँ सर्जन की छुरी के नीचे लेटने का निर्णय लेती हैं।

छोटे स्तनों वाली कई महिलाएं घर पर ही अपने स्तनों को बड़ा करना चाहती हैं, लेकिन यह नहीं जानतीं कि यह कैसे करें।

घर पर स्तन ग्रंथियों को बड़ा करें: उपायों का एक सेट

स्तन वृद्धि के साधन और तरीके विकसित करने के उद्देश्य से दुनिया भर में एक संपूर्ण उद्योग विकसित हुआ है। तथ्य यह है कि स्तन ग्रंथि को स्वयं पंप नहीं किया जा सकता, क्योंकि यह एक मांसपेशी नहीं है। उम्र के साथ, स्तनों को सहारा देने वाला कोर्सेट कमजोर हो जाता है और वे ढीले हो जाते हैं।

एक सुंदर स्तन का आकार, एक सुडौल आकृति, और बिना झुर्रियों वाले चेहरे के लिए अतिरिक्त प्रयास की आवश्यकता होती है, यह अकारण नहीं है कि वे कहते हैं कि सुंदरता के लिए त्याग की आवश्यकता होती है; कई विधियां और विधियां हैं, घर पर स्तन ग्रंथियों को बड़ा करने में मदद करता है।

— प्रत्यारोपण की मदद से, स्तनों को सबसे अविश्वसनीय आकार तक बढ़ाया जा सकता है, हालांकि, यह सर्जरी है, एक महंगी खुशी और स्वास्थ्य के लिए खतरा है।

- विशेष क्रीम विकसित की गई हैं, जिन्हें निर्देशों के अनुसार नियमित रूप से रगड़ने से स्तन ग्रंथियों के आकार में वृद्धि की गारंटी होती है, लेकिन कुछ महिलाओं में ये उत्पाद एलर्जी का कारण बनते हैं, दूसरों में चमत्कार क्रीम का उपयोग बंद करने के बाद प्राप्त प्रभाव गायब हो जाता है। .

“हमारी दादी और परदादी भी सुंदर स्तनों का सपना देखती थीं, और लोक तरीकों और तरीकों की एक अच्छी विरासत छोड़ गईं।

— यह पता चला है कि कुछ उत्पाद हैं, जिनका बार-बार उपयोग, विशेष व्यायाम के साथ, घर पर स्तन ग्रंथियों को बड़ा कर सकता है।

छोटे स्तन होने पर, आपको पहले सभी उपलब्ध तरीकों को आज़माना चाहिए, और फिर, यदि आवश्यक हो, तो चाकू के नीचे जाना चाहिए।

घर पर स्तन ग्रंथियों को कैसे बड़ा करें: व्यायाम का एक सेट

स्तन ग्रंथि को ऊपर नहीं उठाया जा सकता है, लेकिन किसने कहा कि आप इसके चारों ओर की मांसपेशियों को मजबूत नहीं कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप स्तन स्वयं अधिक आकर्षक रूप प्राप्त कर लेगा, आकार में दृष्टि से वृद्धि होगी।

— हम अपनी भुजाओं को छाती के स्तर पर आगे की ओर फैलाते हैं, अपनी अंगुलियों को एक साथ रखते हैं और अपनी हथेलियों को मोड़ते हैं ताकि पिछला भाग हमारी ओर हो। इस स्थिति में, अपनी भुजाओं को निलंबित रखते हुए, हम उन्हें कोहनियों पर मोड़ते और सीधा करते हैं, उन्हें जितना संभव हो उतना खींचते हैं, 20-30 बार दोहराते हुए।

- हम फर्श पर मुंह करके लेट जाते हैं, अपनी बाहों को मोड़ते हैं और अपनी हथेलियों को छाती के स्तर पर रखते हैं। जैसे ही आप सांस लें, धीरे-धीरे अपना सिर उठाएं, अपनी छाती को फर्श से ऊपर उठाएं और अपनी पीठ को जितना संभव हो सके झुकाएं। साँस छोड़ें - प्रारंभिक स्थिति में वापस आएँ। हम 3 दृष्टिकोण करते हुए विक्षेपण को 10 से 30 बार दोहराते हैं।

— छाती और क्लासिक पुश-अप के लिए कोर्सेट के निर्माण के साथ पूरी तरह से मुकाबला करता है। यदि आपकी उम्र आपको फर्श से यह व्यायाम करने की अनुमति नहीं देती है, तो दीवार से पुश-अप्स करना शुरू करें, फिर एक कुर्सी पर बैठें, मुख्य बात यह है कि अपने शरीर को सीधा रखें। यदि संभव हो तो 5-20 बार करें। 2 - 3 दृष्टिकोण.

-युवा महिलाएं सहजता से ब्रिज बना सकती हैं, धीरे-धीरे कमर को झुकाकर, अपने हाथों को फर्श तक पहुंचाकर, यथासंभव लंबे समय तक इस स्थिति में रहने की कोशिश कर सकती हैं। वृद्ध महिलाओं के लिए जो स्तन ग्रंथियों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करना चाहती हैं, क्योंकि सच्ची सुंदरता कालातीत होती है, उनके लिए दीवार के पास एक पुल बनाना पर्याप्त है।

जापानी महिला मीको योशिमारू का अनुभवजिन्होंने अपने दम पर अपने स्तनों को 4 आकार तक बढ़ाया, यह कई लोगों के लिए एक प्रेरणादायक उदाहरण के रूप में काम कर सकता है। आख़िरकार, इसमें प्रतिदिन केवल एक चौथाई घंटा ही लगता है।

मीको विधि की विशिष्टता सभी मोटी महिलाओं को पसंद आएगी, क्योंकि यह अंगों और पेट से छाती तक वसा को चार्ज करने और पंप करने पर आधारित है। इस परिसर का लाभ यह है कि प्रत्येक व्यायाम अलग-अलग, सुविधाजनक स्थान पर और उपयुक्त समय पर किया जा सकता है। मुख्य बात यह है कि अभ्यास के पूरे सेट को एक दिन में पूरा करना है।

1. अपनी बाहों को छाती के स्तर पर कोहनियों पर मोड़कर रखें, अपने हाथों को एक-दूसरे से जोड़ लें, जैसे कि प्रार्थना कर रहे हों। 1 - 8 की गिनती पर, हम हाथ में हाथ डालकर जोर से दबाते हैं, सांस लेते हैं, पेट को अंदर खींचते हैं और पेक्टोरल मांसपेशियों के तनाव पर ध्यान केंद्रित करते हैं। जैसे ही आप सांस छोड़ें, दबाव छोड़ें। हम व्यायाम को 10 - 15 बार दोहराते हैं। अब हम अपनी हथेलियों को छाती की ग्रंथि के दाईं ओर रखते हैं और व्यायाम दोहराते हैं, मुड़ी हुई हथेलियों को बाईं ओर ले जाते हैं और फिर से दबाव का पूरा सेट करते हैं।

2. अपनी आधी मुड़ी भुजा को ऊपर उठाएं और उसकी पूरी सतह को गोलाकार गति से गर्म करें। हम हाथ की स्थिति नहीं बदलते हैं, हम अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ अग्रबाहु को पकड़ते हैं और धीरे-धीरे उसमें से वसा को निचोड़ते हैं, कोहनी से शुरू करते हुए, इसे ऊपर से 30 - 50 बार छाती तक ले जाते हैं और उतनी ही मात्रा में नीचे से भी। . फिर हम हाथ बदलते हैं.

3. बिस्तर के लिए तैयार होते समय, बिस्तर पर लेटते समय, ऊपरी पेट को जोर से रगड़ें, गर्म महसूस करने के लिए त्वचा को चुटकी से दबाएं, और फिर अपनी तर्जनी और अंगूठे से दाईं ओर कमर के स्तर पर वसा के एक रोल को पकड़ें और इसे रोल करें छाती क्षेत्र. इस तरह पेट की पूरी सतह पर दाएं से बाएं और पीछे कई बार घूमें, लेकिन पांच मिनट से ज्यादा नहीं।

4. यह पता चला है कि हमारे शरीर पर एक बिंदु है, जिसे दबाकर आप स्तन की स्थिति के लिए जिम्मेदार महिला हार्मोन की रिहाई को सक्रिय कर सकते हैं। अपने हाथों को अपने पैर की जांघ पर रखें, आपकी उंगलियां आपके घुटने को बमुश्किल छूएं, अपने अंगूठे बाहर निकालें और उनसे अपने पैरों की सतह को निचोड़ें। क्या आपको अपने घुटने से 10-12 सेमी की दूरी पर अपनी जांघ के अंदर दर्द महसूस हुआ? ये हमारी बात है. काम पर, परिवहन में, मूल रूप से कहीं भी बैठे हुए इसकी मालिश की जा सकती है।

किसी भी उम्र में बिल्कुल सरल और सुलभ व्यायाम, जब नियमित रूप से किए जाते हैं, तो घर पर स्तन ग्रंथियों को बड़ा करने सहित अद्भुत काम कर सकते हैं।

पारंपरिक तरीकों का उपयोग करके घर पर ही स्तन ग्रंथियों को बड़ा करें

स्तन वृद्धि के लिए एस्ट्रोजन की जरूरत, कौन से हॉप कोन प्राकृतिक रूप से समृद्ध हैं. इस चमत्कारी पौधे के काढ़े का नियमित सेवन आपके स्तनों को पूर्ण आकार में बड़ा करने में मदद करेगा। हालाँकि, सावधानी के साथ और स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श के बाद ही, यह उपाय उन महिलाओं द्वारा लिया जा सकता है जो मासिक धर्म चक्र में अनियमितताओं का अनुभव करती हैं।

टिंचर को थर्मस में बनाना सबसे अच्छा है, 1 बड़ा चम्मच डालें। रात भर उबलते पानी के एक गिलास के साथ हॉप्स, सुबह निचोड़ें और परिणामी काढ़े को 4 - 5 भागों में विभाजित करें, जिसे भोजन से आधे घंटे पहले पीना चाहिए।

इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि टिंचर बहुत कड़वा है, इसलिए आपको इसे धीरे-धीरे, छोटे घूंट में पीने की ज़रूरत है।

हम एक महीने तक पीते हैं, फिर एक महीने के लिए ब्रेक लेते हैं।

ध्यान! काढ़े का आगे उपयोग डॉक्टर की अनुमति से ही संभव है!

लिंडेन आसवएस्ट्रोजेन के साथ इतना संतृप्त नहीं है, लेकिन एक ही समय में हॉप शंकु की तुलना में अधिक सुरक्षित है, इसका एक कायाकल्प प्रभाव है, जिसके बारे में पिछली शताब्दी के उच्च समाज की महिलाओं को पता था, और उन्होंने युवाओं को बनाए रखने के लिए इस रचना को पिया।

रात भर उबलते पानी के एक गिलास में एक चुटकी सूखी लिंडेन ब्लॉसम डालें, इसे अपने बिस्तर के पास रखें और सुबह खाली पेट, भोजन से 20 से 30 मिनट पहले पियें। एक महीने तक पियें - 60 दिनों का ब्रेक लें। उपयोगकर्ता समीक्षाओं के अनुसार, लिंडन स्तन का आकार बढ़ा सकता है।

अपने स्तनों को बड़ा करें, और साथ ही अपने चयापचय में सुधार करें, सोया मदद करेगा. शाकाहारियों और मधुमेह रोगियों के लिए विशेष दुकानों में आप विभिन्न डिज़ाइनों में सोया उत्पाद खरीद सकते हैं, यह मांस, दूध, पनीर और बहुत कुछ हो सकता है। सोया को अपने मेनू में एक नियमित उत्पाद बनाएं और अपने शरीर को महिला हार्मोन के समान प्राकृतिक हार्मोन से संतृप्त करें, जो घर पर स्तन ग्रंथियों को बड़ा कर सकते हैं। छह महीने के बाद, आप देखेंगे कि आपके स्तन आधे आकार में बढ़ गए हैं।

आपके स्तनों को सुडौल बनाए रखने में मदद करता है हरियाली, जो दैनिक आहार में मौजूद होना चाहिए। युवा जंगली लहसुन, डिल, अजमोद और सीताफल का मिश्रण, किसी भी व्यंजन में मिलाया जाने से न केवल इसका स्वाद अनोखा हो जाएगा, बल्कि स्तन ग्रंथियों को पोषण देने वाले महिला हार्मोन के उत्पादन में भी योगदान देगा।

घर पर स्तन ग्रंथियों को बड़ा करें: मालिश और क्रीम

कई महिलाएं उन व्यावसायिक उत्पादों के बारे में संशय में रहती हैं जो स्तन वृद्धि का वादा करते हैं, लेकिन प्रसिद्ध जैक्स कोर्टिन ने स्तनों के आकार और दृढ़ता को बहाल करने के लिए एक क्रीम विकसित की और इसे प्राकृतिक ब्रा कहा। साथ ही, उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि स्तन ग्रंथियों की देखभाल के लिए उत्पाद पौष्टिक और मॉइस्चराइजिंग होने चाहिए, लेकिन किसी भी तरह से एंटी-सेल्युलाईट नहीं होना चाहिए, क्योंकि बाद वाले का उद्देश्य वसा को कम करना है, जो स्तन के लिए अस्वीकार्य है।

हालाँकि, आप अपने स्तनों के आकार के बारे में कितनी भी चिंता करें, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान स्तन ग्रंथियों को मजबूत करने के लिए किसी भी साधन का उपयोग करना सख्त मना है ताकि रगड़े हुए हार्मोन बच्चे के शरीर में प्रवेश न करें।

जेरेनियम, प्रिमरोज़ और पचौली जैसे पौधों के कई तेल एस्ट्रोजेन से भरपूर होते हैं। किसी भी फार्मेसी में हम एक छोटा सा खरीदते हैं आवश्यक तेल की बोतल, जिसे हम वस्तुतः किसी भी वनस्पति तेल में कुछ बूंदें मिलाते हैं और स्तन ग्रंथियों के आसपास के क्षेत्र पर लगाते हैं।

स्तनों के आसपास के क्षेत्र के लिए मास्क के रूप में उपयोग की जाने वाली नीली मिट्टी से स्तन ग्रंथियों के चारों ओर माइक्रोसर्कुलेशन बढ़ जाएगा, जिसके नियमित उपयोग से 2 महीने के बाद स्तन कप मजबूत और लोचदार हो जाएंगे, लगभग आधे आकार में सूज जाएंगे।

मैनुअल स्व-मालिशक्रीम की प्रभावशीलता बढ़ जाएगी. मालिश तकनीक करते समय, याद रखें कि छाती दूसरी पसली से कॉलरबोन तक चलने वाली मांसपेशी द्वारा पकड़ी जाती है।

ध्यान! सभी गतिविधियाँ हमेशा स्तन ग्रंथि के आसपास धीरे से की जाती हैं, लेकिन किसी भी स्थिति में हम स्तन की मालिश नहीं करते हैं।

1. अपने हाथों को एक-दूसरे को जोर से रगड़कर गर्म करें, छाती के आसपास की त्वचा पर क्रीम लगाएं, अपनी हथेलियों को हाथ के उलनार किनारे पर रखें और स्तन ग्रंथियों को सहारा दें। छाती से ठुड्डी तक धीरे-धीरे सहलाने और रगड़ने की क्रिया करें, जिससे प्रभाव का बल बढ़े। ऐसा हम 20 - 30 बार करते हैं.

2. नहाते समय आप ठंडे पानी का तेज दबाव लगा सकते हैं और उसी तर्ज पर 3-4 मिनट तक पानी की मालिश कर सकते हैं।

3. अगर आप एक्यूप्रेशर के प्रति आकर्षित हैं तो ऐसे में किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना सबसे अच्छा है। शियात्सू मालिश के लिए सही बिंदुओं को निर्धारित करने के लिए एक पेशेवर दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, अन्यथा यह केवल नुकसान पहुंचा सकता है।

घर पर स्तन ग्रंथियों को कैसे बड़ा करें: छोटी-छोटी तरकीबें

घर पर स्तन ग्रंथियों को नेत्रहीन रूप से बड़ा करने का सबसे आसान तरीका डबल पुश अप का उपयोग करके अपनी ब्रा को बदलना है। घने पैड शरीर की त्वचा पर सुखद रूप से फिट होते हैं और स्तन की दृश्य धारणा को 2 आकार तक बढ़ा सकते हैं।

— यदि आप सुंदर स्तन पाना चाहती हैं, तो टॉपलेस टैनिंग के बारे में भूल जाइए, क्योंकि सूरज त्वचा को शुष्क कर देता है और उसकी लोच कम कर देता है।

- कंट्रास्ट शावर से स्तन ग्रंथियों को रोजाना धोने से स्तनों को पकड़ने वाली मांसपेशियां सिकुड़ जाएंगी, जिससे त्वचा की टोन और लोच में वृद्धि में भी लाभ होगा।

— यदि आप सुंदर स्तनों का सपना देखते हैं, तो सबसे पहले बिल्कुल सीधी पीठ के साथ चलना सीखें, क्योंकि झुकने से स्तन ग्रंथियां शिथिल हो जाती हैं।

लगातार मुस्कुराना सुनिश्चित करें, क्योंकि आपके स्तनों के आकार की परवाह किए बिना, आपकी आंखें आपकी आत्मा की आंतरिक दुनिया को प्रतिबिंबित करेंगी।

लेख में हम आपको बताते हैं कि घर पर अपने स्तनों को कैसे बड़ा करें, हम विभिन्न तकनीकों, दवाओं और लोक उपचारों पर विचार करते हैं। आप सीखेंगे कि कम से कम समय में वांछित बस्ट वॉल्यूम कैसे प्राप्त करें।

क्या घर पर स्तनों को बड़ा करना संभव है?

स्तन ग्रंथियों की प्लास्टिक सर्जरी एक महंगी और खतरनाक प्रक्रिया है, जिससे कोई भी महिला जो अपने स्तनों को बड़ा करना चाहती है और प्राकृतिक आकार बनाए रखना चाहती है, उससे बचने की कोशिश करती है।

आज, बस्ट इज़ाफ़ा के लिए घरेलू तरीकों की प्रभावशीलता के संबंध में विशेषज्ञों के बीच कई मतभेद हैं। हालाँकि, पीढ़ी-दर-पीढ़ी हस्तांतरित सदियों पुराना अनुभव बताता है कि वांछित रूपों की खातिर चाकू के नीचे जाना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। घरेलू तरीकों में शामिल हैं:

• मालिश और विशेष प्रशिक्षण;
• हार्मोनल दवाएं;
• उत्पादों का परिसर;
• विशेष कपड़ों का उपयोग;
• अन्य लोक उपचार.

इनमें से प्रत्येक विधि के अपने फायदे, नुकसान और अनुप्रयोग विशेषताएं हैं, जिन पर हम आगे विचार करेंगे।

स्तन वृद्धि के लिए मालिश करें

स्तन वृद्धि के लिए मालिश का मुख्य लक्ष्य रक्त परिसंचरण में सुधार करना है, जिससे स्तन ग्रंथियों के पोषण में सुधार होता है और स्तन बड़े हो जाते हैं।

स्तन मालिश के चार सबसे प्रभावी प्रकार हैं। सभी के लिए एक ही संकेत (बढ़ी हुई मात्रा) है, लेकिन मतभेदों में त्वचा की बहुत अधिक संवेदनशीलता, साथ ही किसी भी प्रकार के ट्यूमर, रेशेदार और सिस्टिक संरचनाओं की उपस्थिति शामिल है। साइड इफेक्ट्स में लालिमा, जलन और त्वचा का संभावित ढीलापन शामिल है।

जल छाती की मालिश

इसे पानी की तेज धारा के साथ गोलाकार गति में करें। प्रत्येक स्तन पर 2-3 मिनट बिताएं, निपल्स पर स्प्रे से बचें। मालिश के लिए पानी थोड़ा ठंडा लगना चाहिए, लेकिन आप 5-10 सेकंड के लिए उच्च और निम्न तापमान पर बारी-बारी से एक कंट्रास्ट शावर की व्यवस्था कर सकते हैं।

सुधारात्मक स्तन मालिश

5 चरणों में एक समृद्ध क्रीम या विशेष जेल का उपयोग करें:

1. 2 मिनट के लिए निपल्स को छोड़कर पूरे छाती क्षेत्र पर तीन अंगुलियों से गोलाकार गति करें।
2. उतना ही समय निपल्स से त्वचा को ऊपर की ओर सहलाते हुए बिताएं।
3. अपनी उंगलियों से निपल्स से लेकर स्तन के ऊपरी हिस्से तक 2 मिनट तक स्लाइडिंग मूवमेंट करें।
4. एक हाथ से अपनी छाती को पकड़ें और दूसरे हाथ से हल्के से थपथपाएं।
5. हल्की चुटकी से सहलाते हुए आगे बढ़ें।

वैक्यूम स्तन मालिश

वैक्यूम अटैचमेंट के निर्माता द्वारा प्रदान की गई मॉइस्चराइजिंग क्रीम या विशेष जेल का उपयोग करें। तंत्र अलग-अलग हैं, लेकिन उपयोग का सिद्धांत सभी निर्माताओं के लिए लगभग समान है:

1. नोजल को अपनी छाती से लगाएं।
2. उपकरण से हवा बाहर निकालने के लिए एक पंप का उपयोग करें।
3. प्रत्येक स्तन पर 10-15 मिनट तक अटैचमेंट रखें।

जापानी स्तन मालिश

इसे पूरा करने के लिए आपको किसी दूसरे व्यक्ति की मदद की आवश्यकता होगी. प्रक्रिया का सार शरीर के विभिन्न हिस्सों में स्थित विशेष बिंदुओं को दबाना है:

• थायरॉयड ग्रंथि के साथ 8 बिंदु (प्रत्येक तरफ 4);
• कंधे के ब्लेड से 6 अंक ऊपर (प्रत्येक तरफ 3);
• कंधों पर 2 बिंदु, कॉलरबोन के ऊपर।

प्रत्येक बिंदु पर 5-7 सेकंड के लिए 20 सेकंड के अंतराल पर तीन बार दबाएं।

हार्मोनल औषधियाँ

एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन, प्रोलैक्टिन आदि युक्त हार्मोनल दवाएं भी स्तनों को बड़ा कर सकती हैं। इसमे शामिल है:

1. यारीना एस्ट्रोजेन और जेस्टाजेन पर आधारित एक लोकप्रिय गर्भनिरोधक है। गर्भनिरोधक के अलावा, दवा को वसायुक्त ऊतकों और सूजन में चयापचय संबंधी विकारों के लिए संकेत दिया जाता है। मतभेद: गर्भावस्था, स्तनपान, घनास्त्रता, गंभीर माइग्रेन, मधुमेह की जटिलताएँ।
2. रेगुलोन महिला सेक्स हार्मोन के एनालॉग्स पर आधारित एक और गर्भनिरोधक दवा है। ओव्यूलेशन की शुरुआत को दबा देता है और शुक्राणु के लिए गर्भाशय में प्रवेश करना मुश्किल बना देता है। मतभेद: गर्भावस्था, स्तनपान, धमनी उच्च रक्तचाप, गंभीर यकृत रोग, मिर्गी, मधुमेह के गंभीर रूप, एस्ट्रोजेन-निर्भर ट्यूमर, रक्त के थक्के विकार।
3. जेनाइन रेगुलोन का एक एनालॉग है। दवा का मुख्य कार्य गर्भनिरोधक है, हालांकि, जेनाइन में मौजूद एथिनिल एस्ट्राडियोल शरीर में तरल पदार्थ बनाए रखता है जो कूल्हों, कमर और छाती की मात्रा को बढ़ाता है। अंतर्विरोधों में गर्भावस्था, स्तनपान, मधुमेह मेलेटस, घनास्त्रता, थ्रोम्बोम्बोलिज़्म, गंभीर यकृत और गुर्दे की बीमारियाँ, गर्भाशय रक्तस्राव और रजोनिवृत्ति के बाद की उम्र शामिल हैं।
4. विसैन - जटिल प्रभाव वाली गोलियाँ। गेस्टेजेन, जो दवा का मुख्य घटक है, गर्भावस्था के दौरान शरीर के चयापचय को उसी तरह बदलता है। इसके कारण स्तन ग्रंथियाँ बड़ी हो जाती हैं। मतभेद: मधुमेह मेलेटस, घनास्त्रता, गंभीर यकृत और हृदय रोग, गैलेक्टोज असहिष्णुता, हार्मोन-निर्भर घातक ट्यूमर।
5. रजोनिवृत्ति के दौरान एस्ट्रोजन की कमी वाली महिलाओं और रजोनिवृत्ति के दौरान ऑस्टियोपोरोसिस की घटना को रोकने के लिए डिविगेल का संकेत दिया जाता है। अंतर्विरोधों में एम्बोलिज्म, थ्रोम्बोएम्बोलिज्म, पोर्फिरीया, तीव्र यकृत रोग और हार्मोन-निर्भर ट्यूमर शामिल हैं।

हार्मोनल दवाओं के कारण होने वाले सामान्य दुष्प्रभावों में सूजन और वजन बढ़ना, भावनात्मक चिड़चिड़ापन, रक्तचाप में वृद्धि, मतली, उल्टी आदि शामिल हैं।

स्तन वृद्धि उत्पाद

अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करना आपके स्तनों को बड़ा करने का सबसे "दर्द रहित" तरीका है। कई उत्पादों का बस्ट वृद्धि पर सकारात्मक प्रभाव एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन की उपस्थिति के कारण होता है, जो स्तन ग्रंथियों की वृद्धि के लिए जिम्मेदार होते हैं। ऐसे उत्पादों में सोया, दूध और किण्वित दूध उत्पाद आसानी से शामिल हो सकते हैं।

इस मामले में अलसी के बीज बहुत फायदेमंद होते हैं। प्राचीन काल से ही लड़कियाँ इन्हें ओखली में पीसकर विभिन्न व्यंजनों में मिलाती रही हैं। यही बात विभिन्न मसालों पर लागू होती है जिनमें ऐसे घटक होते हैं जो स्तन ग्रंथियों के विकास को प्रभावित करते हैं। इन मसालों में शामिल हैं:

• अदरक;
• कारनेशन;
• समझदार;
• ओरिगैनो;
• अजवायन के फूल।

इसमें काली मिर्च, हल्दी और लाल तिपतिया घास भी शामिल हैं।

स्तन वृद्धि के लिए उत्पादों में सेम और मटर पहले स्थान पर हैं। इसमें हरी फलियाँ, दालें और विभाजित मटर बहुत मूल्यवान हैं। उन्हें अपने आहार में 50 से 100 ग्राम के दैनिक हिस्से में शामिल करें, और आप न केवल अपना आकार बढ़ाने में सक्षम होंगे, बल्कि पूरे शरीर के स्वास्थ्य में भी काफी सुधार करेंगे।

हमारे लिए उपलब्ध कई फलों और सब्जियों में चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल घटक होते हैं। स्तन वृद्धि में विशेष महत्व हैं:

• लाल पत्तागोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और फूलगोभी;
• चुकंदर;
• गाजर;
• ब्रोकोली;
• सेब;
• हथगोले;
• स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी.

ये उत्पाद, अपनी उच्च एंथोसायनिन सामग्री के कारण, शरीर को कैंसर कोशिकाओं और मुक्त कणों से लड़ने में भी मदद करते हैं।

असंतृप्त वसा भी स्तन वृद्धि में सक्रिय रूप से शामिल होती है, जिसे आप हेरिंग, नट्स, बीज, जैतून और जैतून का तेल खाने से प्राप्त कर सकते हैं।

स्तन वृद्धि के लिए व्यायाम

यह याद रखना चाहिए कि छाती पूरी तरह से मांसपेशियों के ऊतकों से बनी नहीं होती है, इसलिए, पेक्टोरल मांसपेशियों को पंप करने के लिए, आपको उदाहरण के लिए, नितंब वृद्धि के मामले की तुलना में बहुत अधिक मेहनत करनी होगी।

सबसे प्रभावी व्यायाम:

1. वार्मअप करने के लिए बैठ जाएं और अपनी कोहनियों को कुर्सी के पीछे सीधा टिका लें। अपनी हथेलियों को अपनी छाती के सामने एक साथ रखें और उन्हें ऐसे निचोड़ें जैसे कि आप अखरोट को तोड़ने की कोशिश कर रहे हों। अपनी हथेलियों को निचोड़ते हुए, दोनों स्तनों पर भार की एकरूपता का निरीक्षण करें। 10 सेकंड के अंतराल पर अपनी हथेलियों को अपनी छाती से 5 सेमी दूर ले जाएं।
2. डम्बल लें और स्कीइंग का अनुकरण करें। इस मामले में, कोहनियों को जितना संभव हो सके शरीर के करीब दबाया जाना चाहिए, और बाजुओं की गति कूल्हों से छाती तक होनी चाहिए। बिना झटके के धीमी और स्थिर गति करें।
3. रोजाना पुश-अप्स करें। वे पेक्टोरल मांसपेशियों पर सीधा भार डालते हैं। उसी समय, अपने दृष्टिकोण में, अपने हाथों के बीच की दूरी को वैकल्पिक करें - निकटतम से सबसे दूर तक। पुश-अप्स काफी कठिन व्यायाम है, लेकिन आपको इसे प्रति सेट कम से कम एक बार करना होगा। हर दिन पुश-अप्स की संख्या 1 बढ़ाने की कोशिश करें।

लोक उपचार के रूप में संपीड़ित करें

महिलाओं को हर समय स्तन वृद्धि में रुचि रही है, और उत्पादों और व्यायामों के एक सेट के अलावा, विशेष कंप्रेस की मदद से आकार में मात्रा जोड़ना संभव था। तथ्य यह है कि कई मामलों में अविकसित स्तन खराब रक्त परिसंचरण का परिणाम होते हैं, जिन्हें बाहरी प्रभावों के माध्यम से सामान्य किया जा सकता है।

कंप्रेस के लिए निम्नलिखित लोकप्रिय प्रभावी साधन हैं:

• बादाम, इलंग-इलंग और जेरेनियम आवश्यक तेलों का मिश्रण;
• दूध चावल दलिया;
• नीली मिट्टी.

सामग्री को मध्यम गर्म तापमान पर छाती पर लगाएं। सेक को सोने से पहले लगाया जा सकता है और सुबह हटाया जा सकता है।

दृश्य स्तन वृद्धि

आप अपने स्तनों को दृश्य रूप से बड़ा भी कर सकती हैं। इस उद्देश्य के लिए, फैशन उद्योग में आज एक अलग "पुश-अप" लाइन भी है, जो इस पर लागू होती है:

• ब्रा;
• टी-शर्ट, स्वेटर, ब्लाउज, स्वेटर;
• कपड़े;
• बनियान.

ये सभी प्रकार के कपड़े एक मुख्य कार्य करते हैं - वे बस्ट को ऊपर उठाते हैं और आगे की ओर खींचते हैं।

आज पुश-अप श्रृंखला में सबसे लोकप्रिय ब्रा हैं। दृश्य स्तन वृद्धि की विधि के अनुसार, उन्हें 4 प्रकारों में विभाजित किया गया है:

1. फोम कप के साथ - रोजमर्रा के उपयोग के लिए एक नरम और आरामदायक ब्रा। यह छाती को अच्छी तरह से उठाता है और सबसे पतले, पारभासी कपड़ों के नीचे भी पहनने के लिए उपयुक्त है।
2. हटाने योग्य इन्सर्ट के साथ - इसमें इन्सर्ट के लिए अंदर विशेष पॉकेट हैं, जो या तो पहले से ही किट में शामिल हैं या आप उन्हें स्वयं खरीद सकते हैं। तदनुसार, लाइनर जितना बड़ा होगा, आकृति उतनी ही शानदार बनेगी। छोटे और गहरे दोनों तरह के नेकलाइन वाले कपड़े नीचे पहनें।
3. सिलिकॉन फिलर के साथ - यह स्तनों को अच्छी तरह से सहारा देता है और आकार की चिकनाई को परेशान नहीं करता है। वाटरप्रूफ सिलिकॉन का उपयोग अक्सर स्विमसूट में किया जाता है, जिससे आपको समुद्र तट पर भी अपने स्तनों के आकार के बारे में कोई जटिलता नहीं होती है।
4. सुधारात्मक - सबसे छोटे स्तन आकार के लिए डिज़ाइन किया गया। ब्रा का विशेष फोम फिलर उसके मालिक को गोल, आकर्षक आकार और आराम का उच्च एहसास देता है।

क्या याद रखना है

1. अपने स्तनों की मालिश करते समय त्वचा के नाजुक क्षेत्र पर चोट से बचने के लिए सावधान रहें।
2. यदि गलत तरीके से उपयोग किया जाता है, तो हार्मोनल दवाएं स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकती हैं, इसलिए आपको उनका उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
3. स्तन वृद्धि में कई उत्पाद शामिल हैं। इन्हें दैनिक आहार में शामिल करने से शरीर के स्वास्थ्य में भी सुधार होगा और कई बीमारियों के विकास को रोका जा सकेगा।
4. स्तन वृद्धि के लिए भोजन, मालिश और सेक के संयोजन में अपनी पेक्टोरल मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने में प्रतिदिन कम से कम 10 मिनट व्यतीत करें।
5. पुश-अप कपड़े महिला रूपों को दृश्य आकार देते हैं, जिससे सर्जरी, हार्मोनल दवाओं और शारीरिक प्रशिक्षण की आवश्यकता समाप्त हो जाती है।