Յուրաքանչյուր աղջիկ ցանկանում է գերազանց կազմվածք ունենալ ցանկացած տարիքում։ Ի վերջո, կնոջ գեղեցիկ կազմվածքը միշտ էլ հիացմունքի առարկա է տղամարդկանց համար։ Հետեւաբար, զարմանալի արտաքինի առկայությունը գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներից շատերին տալիս է ինքնավստահություն:

Ավելի մոտ իդեալին

Ցավոք, 30-ն անց ոչ բոլոր կանայք կարող են ունենալ գեղեցկության համաշխարհային չափանիշներ: Մարմնի առանձնահատկությունները, ժամանակի բացակայությունը կամ մարմնի մասին հոգ տանելու ցանկություն չունենալը քաշի ավելացման պատճառ են հանդիսանում։

Շատ կին ներկայացուցիչներ միշտ ունեն մի քանի լրացուցիչ սանտիմետր իրենց կոնքերի, գոտկատեղի կամ ձեռքերի վրա: Սրանից տառապում են հատկապես 30 տարեկան կանայք, քանի որ այս տարիքն ուղեկցվում է որոշ ներքին փոփոխություններով։ Ուստի իդեալական կազմվածքին մոտենալն ավելի ու ավելի դժվար է դառնում։

Նման փոփոխությունների պատճառները

30-35 տարեկանից հետո կանայք կարող են նկատել իրենց մարմնի որոշ հատկանիշների ի հայտ գալը։

• Նյութափոխանակության դանդաղում.
• Հորմոնալ ձախողման տեսքը.
• Ակտիվության նվազում.
• Դեպրեսիայի սկիզբ.

Այս գործընթացներն առաջանում են աղջկա՝ կյանքի նոր շրջանի անցնելու պատճառով։ Եվ այս նշաձողը կարող է նման փոփոխությունների պատճառ դառնալ։ Ուստի, որպեսզի 30-ն անց կանայք ավելորդ քաշի հետ կապված խնդիրներ չունենան, անհրաժեշտ է անընդհատ զբաղվել իրենց մարմնով։

Ի՞նչ պետք է անենք։

Դուք պետք է ուշադիր ուսումնասիրեք ձեր սննդակարգը և փորձեք նվազեցնել այն, դիվերսիֆիկացնել ձեր կերակուրը, ընտրել միայն առողջարար սնունդ: Բացի այդ, 35 տարեկան կնոջ համար պետք է լրջորեն մտածել սպորտով զբաղվելու մասին։ Ի վերջո, գեղեցիկ և պիտանի կազմվածքն ինքնուրույն չի առաջանա։ Դուք պետք է աշխատեք ձեր մարմնի վրա, և այդ ժամանակ հիանալի արդյունք կլինի ձեր դեմքին:

Բացի այդ, կան բազմաթիվ մեթոդներ 30-ից բարձր կանանց համար, որոնք օգնում են պահպանել իրենց մարմինը լավ վիճակում և չանհանգստանալ ավելորդ կիլոգրամների համար: Եվ հավատարիմ մնալով այս առաջարկություններին, ձեր ձևերի գեղեցկությունը երկար ժամանակ կգրավի հակառակ սեռի ուշադրությունը:

30 տարի հետո աղջիկների սննդակարգը նվազեցնելու մի քանի եղանակ կա.

1. ուտել ավելի քիչ քաղցրավենիք և ավելի շատ մրգեր;
2. ավելի լավ է օգտագործել շագանակագույն բրինձ, քան սպիտակ;
3. ուտելուց առաջ մի բաժակ ջուր խմեք;
4. ճաշատեսակ տապակելու փոխարեն - եռացնել կամ թխել, շոգեխաշել;
5. ուտել ավելի քիչ յուղոտ սնունդ;
6. Ավելի լավ է ուտել առողջ մրգեր և բանջարեղեն, քան անպիտան սնունդ:

Նման մեթոդներին հավատարիմ մնալով՝ դուք կարող եք ոչ միայն բարելավել ձեր առողջությունը, այլև ստանալ 30 տարեկան կնոջ գեղեցիկ կազմվածք։

Հարկավոր է ոչ միայն հետևել առաջարկություններին, թե ինչ սնունդ ուտել, այլև հետևել ընդունված կերակուրների չափին։ Չէ՞ որ ավելորդ կիլոգրամների պատճառ միշտ էլ մեծ քանակությամբ սնունդն է։

30-ից բարձր կանանց մեծամասնությունը ստիպված է պատկերացում կազմել, թե քանի կիլոկալորիա կա յուրաքանչյուր ապրանքի մեջ: Դա իմանալը հնարավորություն է տալիս հաշվարկել սպառված սննդի քանակը, որը չպետք է գերազանցի օրական չափաբաժինը։ Սննդի ընդունման ավելացման դեպքում մի քանի կիլոգրամ արագ գիրանալու մեծ հավանականություն կա։

Կարևոր կետը սննդի քանակն է: Ի վերջո, շատ մասնագետներ խորհուրդ են տալիս 35 տարեկանից բարձր կանանց օրական առնվազն 4-5 անգամ ուտել։ Կարևոր է, որ չափաբաժինները փոքր լինեն և համապատասխանեն որոշակի քանակությամբ կիլոկալորիաների։

Ֆիթնես և մարզում

Ուստի 30-ն անց կնոջ համար անհրաժեշտ է վերահսկել սննդակարգը և կանոնավոր մարզվել։ Այս համադրության շնորհիվ դուք կարող եք ձեռք բերել կատարյալ կազմվածք և մշտապես այդպիսի տեսք ունենալ։

Զորավարժությունների առանձնահատկությունները

35 տարեկանից բարձր յուրաքանչյուր կին, որոշելով գնալ ֆիթնեսի, անմիջապես գրանցվում է խմբակային պարապմունքների: Բայց նրանց հիմնական թերությունը ինտենսիվությունն ու դինամիկությունն է, որն անցանկալի է այս տարիքի համար։

Ուժային վարժությունների ընտրությունը կլինի օպտիմալ, ինչը կօգնի ուրվագիծը գեղեցիկ դարձնել և երեսուն տարեկանում աղջկա մեջքի մկանային կորսետը խստացնել: Դա անելու համար դուք պետք է ձեր մարզչի հետ ծրագիր կազմեք ձեր օպտիմալ արագ քաշի կորստի համար: Նախ պետք է որոշեք վարժություններ կատարելու հնարավոր տարբերակները, որոնք կօգնեն ձեզ կատարելապես հաղթահարել ձեր մարմնի խնդրահարույց տարածքները:

Մոտավոր «գործողությունների պլան» կազմելով, դուք պետք է որոշեք բեռների ինտենսիվությունը: Միջին հաշվով 30 տարեկանից բարձր կանանց մարզասրահ այցելելու հաճախականությունը պետք է լինի շաբաթական 2-3 անգամ։

Այս կանացի տարիքը ունի իր առանձնահատկությունները. Շատ աղջիկներ այս շրջանում կարող են դեպրեսիա կամ ճգնաժամ զգալ, ուստի նրանց համար դժվար կլինի ոչ միայն սպորտով զբաղվել, այլև լուծել տարրական կենցաղային խնդիրները։ Հետևաբար, 30 տարեկան կանայք կարող են իրենց մարմինը լավ վիճակում պահելու համար հետևել մի քանի պարզ առաջարկությունների.

• ժամանակ առ ժամանակ կատարել կարճ վազք;
• ոտքով գնալ մթերային խանութ կամ սուպերմարկետ;
• հնարավորության դեպքում զբաղվել այգեգործությամբ;
• աշխատանքից վերադառնալիս երկու-երեք կանգառ շուտ թողեք և քայլեք տուն;
• մարմնամարզություն տանը. ցատկել պարանով կամ օղակը պտտել օրական առնվազն 10 րոպե:

35-ամյա կնոջ համար այս պարզ վարժությունները կօգնեն հաղթահարել ավելորդ քաշը և դուրս գալ դեպրեսիվ վիճակից։

Բացառիկ դրական հույզեր

30 տարեկանը դժվար շրջան է աղջկա համար։ Ի վերջո, դա շրջադարձային է նրանց կյանքում։ Պատահաբար տեսնելով իր լուսանկարը 5 կամ 10 տարի առաջ՝ կինը կարող է տխրել իր անցյալի և ներկայիս կազմվածքի միջև զգալի տարբերության պատճառով: Եվ սա համարվում է միջին տարիքի ճգնաժամի առաջին նշաններից մեկը։

Նման լուսանկարներ, իհարկե, յուրաքանչյուր աղջիկ ունի։ Բայց մենք պետք է հիշենք, որ դու գոյություն ունես իրական ժամանակում, և դու պետք է հասնես քո հաջողությանը հենց հիմա, այլ ոչ թե ապրես հիշողությունների մեջ:

Տղերք, մենք մեր հոգին դրեցինք կայքում: Շնորհակալություն դրա համար
այս գեղեցկությունը բացահայտելու համար: Շնորհակալություն ոգեշնչման և ոգեշնչման համար:
Միացե՛ք մեզ Ֆեյսբուքև հետ կապի մեջ

Այս կանայք հիացած են միլիոնավոր մարդկանց կողմից։ Նրանց տաղանդը ապշեցուցիչ է, և նրանց գեղեցկությունը կարծես հավերժական է: Նրանք 40 տարեկան են, բայց դեռ հիանալի տեսք ունեն և իրենց հիանալի են զգում:

կայքհիանում է այս գեղեցկուհիներով, որոնք տարիների ընթացքում միայն ավելի շքեղ են դարձել։

Մոնիկա Բելուչի

Իտալացի դիվան դեռևս մնում է կանացիության և գեղեցկության չափանիշ: Զարմանալիորեն դերասանուհին դիետա չի պահում և շրջանցում է ֆիթնես ակումբները։ «Ես ինձ չափազանց շատ եմ սիրում։ Ուստի ես չեմ կարող ինձ տանջել սպորտով և սովով։ Սիրեք ինքներդ ձեզ, և դուք նույնպես կարիք չեք ունենա բրեկետների կամ կոսմետիկ վիրահատության»:

Հոլլի Բերի

Ավելի քան 30 տարի է անցել այն օրվանից, երբ նա դարձավ «Միսս ԱՄՆ 1986»-ը։ Չնայած դիաբետին և ուշ մայրությանը, դերասանուհուն հաջողվում է հիանալի տեսք ունենալ։

Մերիլ Սթրիփ

Դերասանուհին երբեք մոլեռանդ չի եղել սեփական արտաքինի նկատմամբ։ Սթրիփը կարծում է, որ պետք է խելացի վերաբերվել ձեր գեղեցկությանը և առողջությանը։ Լեգենդար կինոաստղի գլխավոր գաղտնիքը աշխարհի նկատմամբ դրական հայացքն է և ամեն ինչում չափավորությունը։

Պենելոպա Կրուզ

«Ես երբեք չեմ փորձել թաքցնել իմ տարիքը։ Երբ նայում եմ դերասանուհիներին, որոնց հարգում եմ, հասկանում եմ, որ նրանք երբեք չեն ամաչել իրենց տարիքից։ Կանայք, ինչպիսիք են Սոֆիա Լորենը և Օդրի Հեփբերնը, գեղեցիկ ծերացան»:

Սալմա Հայեկ

Ինչպես ինքն է ասում Սալման, ինքը վաղ տարիքից սովորել է իր մասին խնամել տատիկից, ով աշխատել է վարսավիրանոցում և թոռնուհու մեջ գեղեցկության զգացում է սերմանել։ «Նա ալքիմիկոս էր, և կախարդը գլորվեց մեկում, հենց նրանից ես իմացա գեղեցկության շատ գաղտնիքներ»:

Ռենատա Լիտվինովա

«Երբեմն ես նայում եմ իմ նկարներին և մտածում. Որքան գեղեցիկ եմ ես ծերանում»: Իր տարիքում նա շատ ավելի տպավորիչ տեսք ունի, քան շատ քսանամյա աղջիկներ։

Անջելինա Ջոլի

Դերասանուհին բազմիցս ճանաչվել է մոլորակի ամենագեղեցիկ կինը։ Նրա փարթամ շուրթերը, սուր քիթը և անթերի հոնքերը, ինչպես նաև պատկերն ամբողջությամբ շարունակում են հիացնել նախկինի պես:

Ջուլիա Ռոբերթս

Մինչ բոլորը վիճում են, թե ինչ դեր է խաղացել գենետիկան Ջուլիայի անբասիր գեղեցկության մեջ, և ինչ ֆիլերներ և բոտոքսի ներարկումներ, դերասանուհին ինքը խոսում է հավասարակշռված դիետայի և ակտիվ ֆիզիկական ակտիվության մասին և կարծում է, որ կյանքում գլխավորը հոգեկան հանգստությունն է։

Ջենիֆեր Լոպես

Լոպեսը չի հոգնում ապացուցելուց, որ դեռ կատարյալ մարզավիճակում է։ Երգչուհին պարբերաբար ցուցադրում է իր մերկ մարմինը՝ հանրային ելքերի համար ընտրելով խղճուկ հանդերձանք։

Սինդի Քրոուֆորդ

Թեև շատ մոդելներ ավարտում են իրենց կարիերան 25 տարեկանում, 90-ականների սուպերմոդելը դեռևս անհավանական պահանջարկ ունի:

Քեյթ Բլանշեթ

Բարձրահասակ, բարեկազմ, ճենապակյա մաշկով։ Զարմանալի չէ, որ 1999 թվականին People ամսագիրը օսկարակիր դերասանուհուն ներառել է աշխարհի ամենագեղեցիկ կանանց ցուցակում։ Նա իր հրաշք ապաքինման գաղտնիքն անվանեց գեներն ու մայրության բերկրանքը։

Գվինեթ Փելթրոու

«Եվ գիտեք, ես սիրում եմ իմ կնճիռները և ինձ դուր է գալիս իմ տեսքը: Իհարկե, երբեմն ընկնում եմ քննադատության մեջ ու սկսում անհանգստանալ սրա ու նրա համար, բայց իրականում փորձում եմ չնկատել իմ հնարավոր թերությունները։ Ես գնահատում եմ իմ կյանքն ու ապրած տարիները, ինչպես նաև գնահատում եմ իմ ստացած փորձը։

Կարմեն Դել Օրեֆիս

Սա մինչ օրս գտնվում է ժողովրդականության գագաթնակետին: Նա, զարմանալիորեն, ավելի հայտնի է, քան որոշ երիտասարդ մոդելներ:

Եվա Մենդես

Այս կանանց սիրում են միլիոնավոր մարդիկ։ Նրանց տաղանդը զարմանալի է, իսկ գեղեցկությունը հավերժական է թվում։ Նրանցից շատերը արդեն անցել են իրենց 40-ը, բայց նրանք դեռևս զարմանալի տեսք ունեն և զգում են: Այսօր մենք կվայելենք գեղեցիկ սեռի այս գեղեցիկ ներկայացուցիչների գեղեցկությունը, որոնք տարիների ընթացքում դառնում են ավելի ու ավելի հմայիչ ու շքեղ։ Նայեք, միգուցե այստեղ կգտնեք ձեր սիրելի դերասանուհուն կամ կնոջը, որին կուզենայիք նմանվել ձեր «քառասունականներին»։

(Ընդամենը 20 լուսանկար)

1. Մոնիկա Բելուչի, 50 տարեկան.

Իտալացի դիվան երկար տարիներ եղել է կանացիության և գեղեցկության չափանիշ: Զարմանալիորեն դերասանուհին դիետա չի պահում և շրջանցում է ֆիթնես ակումբները։ "Ես սիրում եմ ինձ. Ուստի ես չեմ կարող ինձ տանջել սպորտով և սովով։ Սիրեք ինքներդ ձեզ, և երբեք բրեկետների կամ պլաստիկ վիրահատության կարիք չեք ունենա»:

2. Հալլի Բերի, 48

Գրեթե 30 տարի է անցել այն օրվանից, երբ նա դարձավ «Միսս ԱՄՆ 1986»-ը։ Չնայած դիաբետին և երեխայի ուշ ծննդին, 48 տարեկանում դերասանուհին պարզապես զարմանալի տեսք ունի։

3. Մերիլ Սթրիփ, 65 տարեկան.

Դերասանուհին երբեք ֆանատիզմով չի վերաբերվել իր արտաքինին։ Նա կարծում է, որ այս հարցին պետք է մոտենալ գեղեցկության և առողջության տեսանկյունից։ Լեգենդար դերասանուհու գլխավոր գաղտնիքը աշխարհի նկատմամբ դրական հայացքն է և ամեն ինչում չափավորությունը։

4. Պենելոպա Քրուզ, 40 տարեկան.

«Ես երբեք չեմ թաքցրել իմ տարիքը. Երբ նայում եմ ինձ հարգող դերասանուհիներին, հասկանում եմ, որ նրանք երբեք չեն ամաչել իրենց տարիքի համար։ Սոֆիա Լորենի և Օդրի Հեփբերնի նման կանայք շատ գեղեցիկ են ծերացել»։

5. Սալմա Հայեկ, 48 տարեկան.

Ինչպես ինքն է Սալման ասում, ինքն իրեն խնամել սովորել է տատիկից, ով վարսավիրանոցում էր աշխատում։ «Նա ալքիմիկոս էր և մի կախարդուհի, որը գլորվեց մեկում, հենց նրանից ես իմացա գեղեցկության շատ գաղտնիքներ»:

6. Ռենատա Լիտվինովա, 48 տարեկան.

«Երբեմն ես նայում եմ իմ լուսանկարներին և մտածում. «Վա՜յ»։

7. Անջելինա Ջոլի, 39 տարեկան.

Դերասանուհուն անընդհատ անվանում են աշխարհի ամենագեղեցիկ կինը։ Հունիսին նա կդառնա 40 տարեկան, սակայն նրա լիքը շուրթերը, սուր քիթը և կատարյալ հոնքերը, ինչպես նաև ամբողջ կերպարն ամբողջությամբ շարունակում են զարմացնել ու զարմացնել։

8. Ջուլիա Ռոբերթս, 47

Մինչ շրջապատում բոլորը վիճում են, թե կոնկրետ ինչն է գլխավոր դեր խաղացել Ջուլիայի գեղեցկության մեջ՝ գենետիկան, բոտոքսը, թե վիրահատությունը, դերասանուհին ինքը խոսում է հավասարակշռված դիետայի և ակտիվ ֆիզիկական ակտիվության մասին և կարծում է, որ կյանքում ամենակարևորը խաղաղությունն է։

9. Մադոննա, 56 տարեկան.

Չնայած իր տարիքին՝ Մադոննան շարունակում է հիանալի տեսք ունենալ։ Հատկապես կազմվածքի առումով։ Երգչուհին հսկայական ժամանակ է հատկացնում սպորտին և սննդակարգին։

10. Ջենիֆեր Լոպես, 45 տարեկան.

Լոպեսը չի հոգնում ապացուցելուց, որ դեռ կատարյալ մարզավիճակում է։ Երգչուհին պարբերաբար ցուցադրում է կիսամերկ մարմինը՝ դուրս գալու համար ընտրելով բավականին բացահայտ զգեստներ։

11. Սինդի Քրոուֆորդ, 47 տարեկան.

Չնայած շատ մոդելներ ավարտում են իրենց կարիերան 25 տարեկանում, 90-ականների այս սուպերմոդելը դեռ պահանջված է։

12. Քեյթ Բլանշեթ, 45 տարեկան.

Բարձրահասակ, բարեկազմ, ճենապակյա մաշկով։ Զարմանալի չէ, որ 1999 թվականին People ամսագիրը օսկարակիր այս դերասանուհուն ներառել է աշխարհի ամենագեղեցիկ կանանց ցուցակում։ Իր հիասքանչ արտաքինի գաղտնիքը նա անվանում է գեներ և մայրության բերկրանք։

13. Գվինեթ Փելթրոու, 42 տարեկան.

«Գիտե՞ք ինչ, ես սիրում եմ իմ կնճիռները, սիրում եմ իմ տեսքը: Իհարկե, երբեմն ընկնում եմ քննադատության մեջ և սկսում անհանգստանալ այս կամ այն ​​բանի համար, բայց սովորաբար աշխատում եմ չնկատել թերությունները։ Ես գնահատում եմ իմ կյանքն ու ապրած տարիները, ինչպես նաև ձեռք բերածս փորձը»։

14. Կարմեն Դել'Օրեֆիս, 84 տարեկան.

Այս զարմանալի մոդելը մինչ օրս իր ժողովրդականության գագաթնակետին է: Եվ այս ժողովրդականությունը զարմացնում է որոշ երիտասարդ մոդելների:

15. Եվա Մենդես, 41 տարեկան.

Դերասանուհին բոլոր լուսանկարներում շքեղ տեսք ունի։ Նույնիսկ առանց դիմահարդարման լուսանկարում։ Ի դեպ, Եվայի խոսքով, իրեն չի հետաքրքրում, թե ինչպիսի տեսք կունենա մեծ էկրանին։

16. Ինգեբորգա Դապկունայտե, 52 տարեկան.

«50 տարեկանում լինել մարզավիճակ և երջանիկ երևալ: Այո, դա հնարավոր է! Իմ գաղտնիքը մտերիմ ընկերներն ու սիրելի գործն են։

17. Հայդի Քլում, 41 տարեկան.

Հայդին պահպանել է մարմնի այնպիսի կոր կորեր, որ զարմանալի չէ, որ նախկին սուպերմոդելը, հեռուստահաղորդավարուհին և չորս երեխաների մայրը հանդիպում է 27-ամյա տղամարդու հետ:

18. Դեմի Մուր, 52 տարեկան.

Միշտ խնամված և մարզավիճակում Դեմի Մուրն իր տարիքին չի թվում։ Նրա երիտասարդության գաղտնիքը բուռն անձնական կյանքն է։ Նա միշտ ավելի շատ հետաքրքրված էր տղամարդկանցով, քան դիետաներով:

19. Շարլիզ Թերոն, 39 տարեկան.

Չնայած իր տարիքին՝ Շարլիզը շարունակում է հիանալի դերասանուհու կարիերա կառուցել և բազմամիլիոնանոց պայմանագրեր կնքել առաջատար կոսմետիկ ապրանքանիշերի հետ։ Նրա գաղտնիքը ակտիվ ապրելակերպի մեջ է՝ նա առավոտյան վազում է և փորձում որքան հնարավոր է հաճախ քայլել։

20. Սոֆիա Լորեն, 80 տարեկան.

Առանց մեկնաբանությունների!

Կոկո Շանելը մի անգամ ասել է. 20 տարեկանում դու ունես այն դեմքը, որը քեզ տվել է բնությունը. 30 տարեկանում դուք ունեք այն դեմքը, որը կյանքը ձևավորել է ձեզ համար. իսկ 50 տարեկանում դու ունես այն դեմքը, որին արժանի ես»: 30-ից հետո կանացի գեղեցկությունն առանձնահատուկ գեղեցկություն է: Ահա թե ինչու ես ուզում եմ ցույց տալ, որ մեր երկրում բավականաչափ գեղեցիկ, արժանի կանայք կան: Լուսանկարներում՝ զարմանալի, իրական կանայք, ոչ ավելի վատ: քան աղջիկները շապիկներից:

Լուսանկարում՝ Ելենա Գեղեցիկը :)
Ելենան գիտությունների դոկտոր է, ապրում և աշխատում է Մոսկվայում։
Ելենայի անհավանական փայլուն աչքերը միանգամից գրավեցին ինձ։
Նայելով լուսանկարներին՝ թվում է, թե Ելենան հեզաճկուն է, ինչպես բալերինա :)
Կամ գուցե նա եղել է մեկ անգամ?

Նրա օրվա այս լուսանկարն ինձ ուղարկել է բլոգերներից մեկը։
Ցավոք, անունը չգիտեմ, միայն տարիքը 38 տարեկան է։
Զգացվում է աներևակայելի գրավիչ դեմք, յուրահատուկ, փափուկ էներգիա..
Դժվար է չսիրահարվել այսքան փափուկ դիմագծերով մեկին...)

Արեւոտ, մանրանկարիչ Միլենա, 35տ
Բացի գեղեցկուհի լինելուց, Միլենան պահանջված ոճաբան է (վարսահարդար),
ներկայումս ապրում և աշխատում է Նյու Յորքում:
Ստանալով Միլենայի լուսանկարները՝ դուք անմիջապես ուզում եք ժպտալ, այնպես չէ՞: :)

Անհավանական գրավիչ Իրինա, 30 տարեկան.
Լուսանկարն արվել է Իրինայի ամուսնու կողմից, կա միայն գունային շտկում։
Խոստովանում եմ, ես վաղուց էի երազում նման լուսանկար անելու մասին ..)
Այնքան լուսավոր և այնքան հարմարավետ...

Եվ իհարկե, անզուգական բլոգեր Օլգա Նովիկովան
Համոզված եմ, որ բոլոր նրանք, ովքեր տեսել և կարդացել են նրա բլոգը, հիացած են Օլգայով։
Ես չգիտեմ Օլգայի ճշգրիտ տարիքը, բայց իմ պահպանողական գնահատականներով՝ մոտ 36 տարեկան:
Ու՞մ են պետք այս խարիզմայով ու գեղեցկությամբ այս գործիչները։

Եկեք միասին հիանանք կանացի գեղեցկությամբ և տեսնենք այն ուրիշների մեջ։ Լուսանկարները կարելի է ուղարկել. Հետևում թողնենք բոլոր կարծրատիպերն ու կլիշեները։

Գեղեցկությունը կնոջ մի տեսակ ծաղկում է։ Եթե ​​կա, ապա քեզ ուրիշ բան պետք չէ, իսկ եթե չկա, ապա նշանակություն չունի, թե ուրիշ ինչ ունես։ Բարրի.

Պահպանված է

Կյանքի էկոլոգիա. Ժողովուրդ. Մոտ տասը տարի առաջ ինչ-որ միջոցառման ժամանակ ծանոթներիցս մեկը սկսեց խոսել, և ես պատահաբար լսեցի

Մոտ տասը տարի առաջ ծանոթներիցս մեկը, այն ժամանակ հաջողակ ու գրավիչ քառասունամյա մի տղամարդ, ինչ-որ միջոցառման ժամանակ սկսեց խոսել, և ես պատահաբար լսեցի տղամարդկանց հազվադեպ բացահայտումներ։

Նա այսպես ասաց. «Չեմ հասկանում՝ էսքան սիրուն աղջիկներ, ջահելներ կան մեր երկրում, իսկ որտե՞ղ են 30-ն անց, 40-ից բարձր կանայք, էլ չասած՝ 50-ից բարձր, ոնց որ թե հանված են։ երբ երկրից 30 տարեկան են դառնում կնքված վագոններով, որտեղի՞ց են գալիս այս մորաքույրներն ու այս զզվելի պառավները՝ լղոզված, անբարեկարգ, բարկացած, հիմար: Եվ նրանք էլ բողոքում են, որ իրենց ամուսինները խմում են, ես էլ կխմեմ առանց չորանալու: եթե այդպիսի մորաքույրն ինձ տանը սպասեր »:

Մարդն ասաց ու շարունակեց, իսկ ես շատ մտածեցի և մինչև օրս հիշում եմ նրա խոսքերը։ Մենք՝ կանայքս, բողոքում ենք, որ ամուսինները խմում են, ունեն սիրուհիներ, լքում են ընտանիքները, անտեսում մեզ և այլն, բայց ամեն ինչ անում ենք, որ լինենք ցանկալի, գեղեցիկ, ցանկանանք խնամել մեզ, մեզ գնահատենք, սիրենք և գնահատենք։ .?...

Ստորև ներկայացված է «վաղաժամ ծերացում» թեմայով տարբեր դասախոսությունների փոքրիկ ընտրանի։

Մաղթում եմ, որ բոլոր կանայք միշտ լինեն գեղեցիկ և ոգեշնչող:

«Դուք պետք է անընդհատ սովորեք և ուսումնասիրեք որոշ, թեկուզ փոքր բաների թեկուզ փոքր կտորները, բայց դա անհրաժեշտ է, դա խթանում է: Կա այսպիսի արտահայտություն. «Քանի դեռ մեր ուղեղը երիտասարդ է, մենք երիտասարդ ենք»: իմացիր, որ որպես մարդ միայն ինքն է ներքուստ լճանում, անմիջապես ծածկվում է, արտաքուստ կարծես սարդոստայնով է պատված, նկատեցի՞ր, չէ՞, հենց որ մարդ այդքան պահպանողական է, վերջ, բացարձակապես ոչինչ չի կարելի: նրան, նա այլևս չի ընդունում ոչ մի տեսակետ: Նա շատ ծեր է թվում, նկատում ես, և միևնույն ժամանակ, ընդհակառակը, նույնիսկ եթե մարդ հարյուր հիսուն կնճիռ ունի, բայց նա ունի այս երիտասարդ միտքը, որը միշտ պատրաստ է: մի նոր բան, նա միշտ երեխայի պես է, զարմանում է ու նայում, այս մարդը միշտ երիտասարդ է լինելու, երիտասարդության էներգիան նրանից է գալու»։ Պոլոնսկի Մ. «Սարասվաթի»

«Կնոջը ընդհանուր առմամբ պետք է բացել իր սիրտը գոնե ինչ-որ մեկի առաջ, քանի որ եթե այն չբացի, նրա մոտ հոգեկան լարվածություն է կուտակվում, և նա սկսում է շատ նյարդայնանալ, կորցնում է գեղեցկությունը, հորմոնալ ֆունկցիաները և մնացած ամեն ինչ, նրա մարմինը ծերանում է: »:
Տորսունով «Կնոջ պարտականությունները ընտանիքում».

«Բժշկությունը, թեև դժկամությամբ, սկսեց գիտակցել, որ մսային դիետան անոթների աթերոսկլերոզի պատճառ է, որը հանգեցնում է սրտի կաթվածի, ինսուլտի, մարմնի վաղաժամ ծերացման: Քաղցկեղը նույնպես հեշտությամբ զարգանում է մսից վերցված դիակային թույներից թուլացած մարմնում: «
Ոչ գիտական ​​աթեիզմ

«Մարդու կյանքի տեւողությունը կրճատվում է օրգանիզմի գոյության օրենքների խախտումներով, այսինքն՝ դա վատ սնունդ է, ոչ ճիշտ առօրյան և այլն։ Այս մասին շատ է գրվել, և ես չեմ անդրադառնա դրա վրա։ Հիմնական պատճառը. Մարմնի ծերացումը վատ մտքերն են, բացասական հույզերը, որոնք մարդն ապրում է իր, ուրիշների, աշխարհի իրավիճակի հետ կապված և այլն:

Յուրաքանչյուր կին ցանկանում է ունենալ շատ մաքուր դեմք՝ առանց կնճիռների։ Դեմքի վրա կնճիռներ են գոյանում գլխի մկանների լարվածությունը չթուլանալու պատճառով։ Մկանները լարվում են, նրանց համար անբնական վիճակում են, ուստի մաշկը մի կերպ հարթվում է, կնճիռներ են առաջանում։ Եթե ​​առավոտյան և երեկոյան այսպես թուլացնեք ձեր գլխի մկանները, ապա գործնականում կնճիռներ չեն լինի։ Այս երիտասարդացնող տեխնիկան շատ լավ է կանանց համար, քանի որ այն հիանալի է գլխի մկանների լարվածությունը հանելու համար:

«Եվ այդքան շատ գիտնականներ այժմ հաստատում են այն փաստը, որ եթե մարդիկ միմյանց միջև երդվում են, ապա ԴՆԹ-ի մոլեկուլները ոչնչացվում են նրանց մեջ և նույնիսկ կենդանիների մեջ, որոնք միաժամանակ առկա են, ինչը բնականաբար հանգեցնում է ծերացման: Հետևաբար, ամուսինների հարաբերություններում. կուտակված թրթռումների որակը, այսինքն՝ միայն դրական հույզերն ու դրական խոսքերը պետք է լինեն կյանք հաստատող և կյանք ստեղծող դաշտ: Եթե նեղված եք, հոգնած, վիրավորված, ավելի լավ է ընդհանրապես ոչինչ չանեք: Բայց եթե կարող եք. «Ոչինչ մի արա, այսինքն՝ պետք է ինչ-որ բան անես, հետո փորձես փոխել տրամադրությունդ ինչ-որ ֆիզիկական վարժությունների օգնությամբ կամ երգել»։
Լալանա «Ամուսնական սիրո մակարդակներ. ցույցի հնագույն ավանդույթներ».

«Կինը բաց է հագնվում, երբ ցանկանում է ինչ-որ բան գրավել: Նրա հետ նուրբ հարթության վրա սեքսով են զբաղվում բոլոր տղամարդիկ, ովքեր տենչում են: Կինը կորցնում է շատ էներգիա և ժամանակից շուտ ծերանում: Ամուսնու համար նա դառնում է անհրապույր»:
Գաղտնի գիտելիքներ կանանց համար

«Ծերություն, ծերություն՝ Սատուրն, երիտասարդ տարիք, երիտասարդություն՝ Վեներա, հետևաբար, եթե կինը 40-ից հետո սկսի զարդեր կրել, նա կզսպի Սատուրնի ազդեցությունը»։
Սատուրն

«Կարելի է ասել նաև մինի կիսաշրջազգեստներ և մինի բաճկոններ, որոնք, զուգորդվելով տաք ներքնազգեստի մերժմամբ, սկսեցին սպառնալ մարմնին որովայնի և կոնքի հատվածում գտնվող օրգանների հիպոթերմիայով. երիկամներում և մակերիկամներում մրսածություն կլինի: , մաշկի վիճակը կվատթարանա։

Եթե ​​ցրտին քայլում եք բաց երիկամներով և մակերիկամներով, ապա դա հանգեցնում է արագ ծերացման, այսինքն՝ երիկամները, ընդհանուր առմամբ, օրգանիզմի էներգիայի աղբյուրն են, և եթե նրանք սկսում են սխալ աշխատել ցրտից, ապա. կինը սովորականից շատ ավելի արագ ծերանալու ավելի մեծ հնարավորություն է ստանում:

Հնում նրանք քաջ գիտակցում էին դա, և մեր նախնիները միշտ հագնվում էին վարպետորեն, ջերմ ու գեղեցիկ։ Մինի կիսաշրջազգեստ ու մինիբլուզ չեն հագել»։հրապարակված