Гутал хадгалах газар:

Таны пүүз танд удаан хугацаагаар үйлчлэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ? Гуталдаа анхаарал тавь. Өвөлдөө хүйтэн газар, зун нарны дор бүү хадгал. Теннис, хөл бөмбөг, сагсан бөмбөг тоглохдоо гүйлтийн гутал бүү ашигла. Сургалтын дараа пүүзээ (улавчийг оруулаад) дулаан газар байрлуулж хатаана. Гэхдээ тэдгээрийг хатааж болохгүй.

Хэрэв надад 2 хос байвал пүүз маань удаан үргэлжлэх болов уу? Үгүй Гүйлтийн гутал чамаас ялгаатай нь амрах цаг шаарддаггүй. Тэдгээр нь хөөс, резинээр хийгдсэн бөгөөд өдөр тутмын хэрэглээ нь тэдний шинж чанар, бат бөх байдалд (их хэмжээний) нөлөөлөхгүй. Зөвхөн 2 үл хамаарах зүйл байдаг: хэрэв та өдөрт 2 удаа гүйж эсвэл бороонд баригдсан бол. Энэ тохиолдолд та пүүзээ сайн хатаах хэрэгтэй.

Гутал арчилгаа:

Пүүзээ хэрхэн арчлах вэ? Гутал арчилгааны тусгай бүтээгдэхүүн - шампунь, нэвчилт, үнэр дарагч гэх мэтийг хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм. Хэрэв эдгээр бүтээгдэхүүн байхгүй бол пүүзээ савантай усаар гараар угаах нь дээр.

Хүнд бохирдсон тохиолдолд эхлээд элс, хөрсийг угаах хэрэгтэй. Гадаргууг хэт хүчтэй үрж болохгүй, учир нь... шороо нь гутлын дээд хэсгийг гэмтээж болно. Тасалгааны температурт пүүзийг хатааж, эхлээд сонины цаасаар дүүргэ.

Пүүзээ угаахгүй байсан нь дээр угаалгын машин, учир нь Энэ нь гутал болон машиныг хоёуланг нь гэмтээж болно. Пүүз угаахыг хатуу хориглоно жинхэнэ арьс.

Пүүзний хөл хөлөрсөн. Би юу хийх хэрэгтэй вэ? Хэт их хөлрөх нь буруу хэмжээтэй, оймс өмссөнөөс, эсвэл зүгээр л учир нь болдог физиологийн шинж чанарбие. Энэ тохиолдолд танд дээд тал нь агааржуулалттай эсвэл дулаан дамжуулалтыг хянадаг материалаар хийсэн пүүз хэрэгтэй.

Асфальт дээр холын зайд гүйхэд ямар гутал хэрэгтэй вэ? Хатуу гадаргуу дээр гүйх спортын гутал сонгохдоо гүйлтийн гуталд тусгайлан зориулсан цочрол шингээх систем байгаа эсэхийг онцгой анхаарах хэрэгтэй. Эдгээр нь хөлийг гадаргуу дээр байрлуулах үед цочролын ачааллыг зөөлрүүлж, түлхэлтийн энергийг хадгалахад зориулагдсан.

Гутлын бат бөх байдалд нөлөөлж буй шалтгаанууд:

Зарим пүүз 800 гаруй км, зарим нь 500 хүрэхгүй км замыг тэсвэрлэдэг байсан уу? Шалтгаан нь юу вэ? Төрөл бүрийн пүүзээр хийсэн янз бүрийн материал. Зарим гүйлтийн гутал нь илүү бат бөх материалаар хийгдсэн тул бусдаасаа илүү бат бөх байдаг.

Спортын гутлын хамгийн чухал хоёр бүрэлдэхүүн хэсэг нь гадуур болон дунд ул юм. Дунд ул нь ихэвчлэн EVA (этил винил ацетат) эсвэл полиуретанаар хийгдсэн байдаг. EVA нь полиуретанаас хөнгөн, зөөлөн байдаг тул ихэнх гүйлтийн гуталд ашиглагддаг. Гэхдээ полиуретан нь EVA-аас илүү нягт, бат бөх байдаг. Төрөл бүрийн компаниудын дунд улны доторх агаарын камер (дэр), гель, хуванцар оруулга, уян хатан дүүргэгч орно. Эдгээр бүх дүүргэгч нь анхны материалыг орлодог тул эдгээр нь дунд улны бат бөх чанарт (бат бөх) нөлөөлж болно.

Ул нь ихэвчлэн хөөс резин эсвэл нүүрстөрөгчийн резинээр хийгдсэн байдаг. Хөөс резин нь нүүрстөрөгчийн резинээс хөнгөн, зөөлөн боловч элэгдэлд тэсвэртэй. Зарим үйлдвэрлэгчид хөлнийхөө доор хөөс резинийг (нэмэлт дэрэнд зориулж), өсгийд нь нүүрстөрөгчийн резин хэрэглэдэг.

Хамгийн бат бөх гүйлтийн гутал нь полиуретан дунд ул, карбон резинэн ултай. Гэхдээ эдгээр гутал зөөлөн, хөнгөн байна гэж бүү бодоорой.

Хэрэв танд пүүзний тодорхой загварыг хийсэн материалын талаар асуулт байвал худалдагчаас асуугаарай.

Гутлын жин нь түүний хүч чадалд (бат бөх) нөлөөлдөг үү? Ямар ч эргэлзээгүйгээр. Ерөнхийдөө маш хөнгөн гүйлтийн гутал (300 граммаас бага жинтэй) нь хүндээс бага эдэлгээтэй байдаг. Ийм учраас тэмцээний гутал нь бэлтгэлийн гутлаас бага эдэлгээтэй байдаг.

Гутлын бат бөх байдалд нөлөөлдөг өөр хүчин зүйлүүд байдаг уу? Бусад бүх хүчин зүйлүүд нь тантай холбоотой хувь хүний ​​онцлогболон зуршил. Хэрэв та том биетэй бөгөөд ихэвчлэн зам дээр гүйдэг бол таны гүйлтийн гутал тийм ч удаан үргэлжлэхгүй уушигтай хүнөвс эсвэл газар дээр жин ба бэлтгэл.

Мөн та хэдий чинээ их урагшлах тусам (алхаж/гүйж байхдаа хөл чинь дотогшоо чиглэнэ) гутлын дунд болон дээд хэсэгт төдий чинээ их нөлөөлнө. Үүний дагуу таны гутал илүү хурдан элэгдэх болно.

Миний пүүз хуучирсан, солих шаардлагатай эсэхийг яаж мэдэх вэ?

Дунд уланд хуруугаа дарж, дунд ул хэр шахаж байгааг мэдэр.

Ширээн дээр пүүзээ тавиад тэнцвэрийг нь шалгана уу - нэг чиглэлд эсвэл өөр чиглэлд хэр их хазайсан байна. Улны ул дээр хуучирсан хэсэг бий юу?

Хэрэв ямар нэг зүйл өвдөж байвал гутлаа солих цаг болжээ.

Мөн гутлынхаа элэгдлийг гүйлтийн зайнаас нь тодорхойлж болно. Байгалийн өөр өөр хүмүүснэг өдрийн дотор өөр өөр зайд гүйх тул пүүз худалдаж авсан огноог тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд 3-5 сарын дараа тэдгээрийг өөрчлөх нь зүйтэй.

Эцэст нь хэлэхэд, дунд ул нь ихэвчлэн гадуур ултай харьцуулахад илүү хурдан мууддаг гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Өөрөөр хэлбэл, та зөвхөн найдах ёсгүй Гадаад төрхул, хэрэв дунд ул нь хуучирсан бол пүүзээ солих нь зүйтэй.

Пүүз хэр удаан үргэлжлэх вэ? Тэдний үйлчилгээний хугацаа хэд вэ? Үүнд олон хүчин зүйл нөлөөлдөг учраас энэ асуултад хариулахад маш хэцүү байдаг. Ойролцоогоор сургалтын пүүзний хувьд энэ зайг 600-700 км гэж тодорхойлж болно, энэ зай нь мэргэжлийн эсвэл хөнгөн жинтэй загваруудыг ашиглах үед (150-200 км-ээр) буурч болно. Зарим тамирчдын хувьд (биеийн тамирын хувьд сайн) бэлтгэлийн пүүз 1200 гаруй км тэсвэрлэх чадвартай.

IN өнгөрсөн жилБүгд илүү олон хүн янз бүрийн наснымөн нийгмийн бүлгүүд биеийн тамирын зааланд чөлөөт цагаа өнгөрөөдөг. Гэхдээ Рене Декарт: "Хэрэв та оюун ухаанаа зөв ажиллуулахыг хүсч байвал биеэ анхаарч үзээрэй!"

Гэхдээ зөв тоног төхөөрөмжгүйгээр спортын үйл ажиллагаа гэж юу вэ! Спортын хэрэгсэл нь бидний хэрэглэж заншсан өдөр тутмын хувцаснаас загвар, материалын хувьд тэс өөр юм. Тиймээс өдөр тутмын хувцасны шүүгээний арчилгааны талаархи зөвлөмжүүд нь ийм хувцас, гутлыг угаах, цэвэрлэхэд тохиромжгүй байдаг.

Спортын хувцсаа угаалгын машинд хийхээсээ өмнө шошгыг нарийвчлан судлахыг зөвлөж байна.

Шошго нь угаах горим, температурт тавигдах шаардлага, түүнчлэн эд зүйлсийг индүүдэх, хатаах зэргийг заана. Энэ хүснэгтийг ашиглан аль тэмдэг нь юу болохыг тодорхойлох.

Спортын бэлтгэлд зориулсан хувцас нь байгалийн болон синтетик даавуугаар хийгдсэн байж болно. IN Сүүлийн үедолон алдартай үйлдвэрлэгчид спортын хувцасорчин үеийн синтетик материалыг илүүд үздэг.

Жишээлбэл, фитнесс эсвэл гимнастикийн костюм нь ихэвчлэн сүлжмэл синтетик даавуу болох supplex-ээр хийгдсэн байдаг. Энэ даавуугаар хийсэн эд зүйлсийн хувьд гараар угаах эсвэл нарийн ширхэгтэй цикл хийхийг зөвлөж байна.

Supplex нь иймэрхүү харагдаж байна

Гэхдээ шумбах гэх мэт материалыг арчлахад маш хялбар байдаг.Угаалгын машинд угааж болно, учир нь энэ синтетик даавуу үрчлээсгүй. Мөн усанд шумбах спортын хувцас нь цаг хугацааны явцад бараг хэв гаждаггүй бөгөөд энэ материал нь элэгдэлд тэсвэртэй байдаг.

Синтетикийг угаахдаа цайруулах үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болохгүй, учир нь энэ нь таны спортын хувцасны өнгө үзэмжийг нөхөж баршгүй гэмтээж болно.

Бараг бүх синтетик даавууг бага температурт угаах хэрэгтэй.

Мөн халуун агаар нь даавууны ширхэгийн бүтцийг гэмтээж, хувцас хурдан элэгдэх магадлал өндөр тул спортын хувцасыг хатааж, индүүдэж болохгүй.

Дасгал бүрийн дараа спортын хэрэгслийг угаах шаардлагатай. Мөн биеийн тамирын зааланд зориулсан костюм, подволкыг тусад нь хадгалах нь дээр, учир нь та биеийн тамирын цүнхээ хэдхэн минутын дотор багтааж болно.

Гутал арчилгаа

Сургалтын гутал нь спортын төрлөөс хамаарч сонгогддог. Жишээлбэл, биеийн тамирын зааланд бэлтгэл хийхэд хатуу ултай, өсгий хэсэгт өтгөрүүлсэн пүүз эсвэл пүүз тохиромжтой. Гүйлтийн бэлтгэлийн хувьд та хөөсөн ултай гүйлтийн гутал сонгох хэрэгтэй. Хөлбөмбөгийн хувьд ерөнхийдөө өргөстэй тусгай гутал хэрэгтэй. Спортын бэлтгэлийн гутлыг өдөр бүр өмсөхийг зөвлөдөггүй гэдгийг анхаарна уу.

Мэдээжийн хэрэг, спортын гутлыг дасгал бүрийн дараа угааж болохгүй, гэхдээ ашиглалтын хугацааг уртасгахын тулд долоо хоногт нэг удаа цэвэрлэж байхыг зөвлөж байна. Ингэснээр та гутлаа цэвэрхэн харагдуулаад зогсохгүй цаг хугацаанд нь "сэргээх" боломжтой болно. Та хуучирсан, урагдсан хоншоорыг цаг тухайд нь солих хэрэгтэй, учир нь энэ нь зөвхөн гутлын үзэмжээс гадна аливаа дасгалын үеэр гэмтлийн аюулгүй байдалд нөлөөлдөг.

Спортын гутал арчлах үндсэн дүрэм

1. Нойтон пүүзийг халаагч эсвэл үс хатаагч ашиглан радиатор дээр хатаахыг хатуу хориглоно, учир нь энэ нь гутлыг ноцтой гажуудуулж болзошгүй юм. Нойтон гуталта нэхсэн торыг бүрэн тайлж, ердийн сонин эсвэл илгэн цаасыг хос болгон дотор нь сайтар шахах хэрэгтэй.
2. Пүүзийг гутлын хайрцагт биш, агааржуулалт сайтай газар хадгалах хэрэгтэй.
3. Та пүүзээ угаалгын машинд угааж болохгүй. Улыг шороо, тоосноос цэвэрлэхийн тулд ердийн хувцасны сойз, савангийн уусмал хэрэглээрэй.
4. Пүүзний дээд хэсгийг ямар материалаар хийж байгаагаас нь хамааруулан цэвэрлэх аргыг сонго.

Хэрэв та жинхэнэ арьсаар хийсэн спортын гутлын эзэн бол угаалгын нунтаг дахь түрэмгий бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь арьсны бүтцийг гэмтээж болзошгүй тул ийм гутлыг нунтагтай усаар угаахыг зөвлөдөггүй гэдгийг мартаж болохгүй. Ийм гутлыг угаах хамгийн оновчтой хэрэгсэл бол ердийн савангийн шийдэл юм. Гутал дээрх шороог зурааснаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд тэдгээрийг хүчтэй усны даралтаар угаах хэрэгтэй.

Нэхмэлийн дээд хэсэгтэй пүүзний хувьд ч тохиромжтой. угаалгын саванболон сойз. Эдгээр шаахай нь бүрэн нойтон байж болно.

Илгэн материалаар хийсэн эсвэл энэ материалаар хийсэн оруулгатай пүүзийг зөвхөн хуурай аргаар цэвэрлэж болно. Ийм сургалтын гутлын ашиглалтын хугацааг уртасгах, гадаад төрхийг нь хадгалахын тулд тусгай дэлгүүрт худалдаж авч болох suede бүтээгдэхүүнийг ашиглахыг зөвлөж байна. Мөн гутлаа хатуу сойзоор цэвэрлэхийг зөвлөдөггүй, учир нь та байгалийн илгэн гадаргууг зурж болно.

Спортын бэлтгэл үргэлж ноцтой байдаг биеийн тамирын дасгал. Дасгал хийх явцад зөвхөн бие төдийгүй хөл хөлрдөг. Тиймээс пүүзний салдаг улавчийг тодорхой хугацаанд угааж, бүрэн хуучирсан бол шинээр сольж байх ёстой. Үүнээс гадна, ийм аргаар та эвгүй үнэрээс салж чадна. Мөн үнэрт нь таныг зовоохгүйн тулд тусгай үнэр дарагч, хөлийн тос хэрэглэхийг зөвлөж байна. гэж нэрлэгддэг зүйл бас байдаг уламжлалт аргуудгутлын үнэртэй тэмцэх. Жишээлбэл, тэд арилгахад туслах болно муухай үнэрбуталсан шахмал идэвхжүүлсэн нүүрс, аль ч эмийн санд зарагддаг. Тэдгээрийг шаахайнд асгаж, дор хаяж 12 цагийн турш үлдээх хэрэгтэй. Үүний дараа гутлыг сайтар сэгсрэх хэрэгтэй.

Усанд сэлэх хэрэгслийг арчлах онцлог

Усанд сэлэх хэрэгслийг ихэвчлэн дараахь материалаар хийдэг.

• ликра;
• полиамид;
• полиэфир;
• microfiber гэх мэт.

Усны хувцас угаах арга, хэрэгслийг сонгохдоо энэ зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Усан бассейнд зориулсан усны хувцас нь ихэвчлэн усанд агуулагдах хлорын агууламж өндөртэй даавуугаар хийгдсэн байдаг ч усанд сэлэх болгоны дараа угаахыг зөвлөж байна. Үүнийг урсгал усанд ч хийж болно.

Усны хувцасыг зөвхөн цайруулах найрлагагүй бүтээгдэхүүн ашиглан гараар угааж болно. Машинд угаах нь даавуугаар хийсэн даавууны жинхэнэ сорилт болно. Байгалийн нөхцөлд усны хувцасыг хатаах нь хамгийн сайн арга юм. Усны хувцасны даавууны бүтэц нь ууранд өртөхөд эвдэрч болзошгүй. Тиймээс та ийм хувцас индүүдэх ёсгүй. Усны хувцасыг битүүмжилсэн гялгар уутанд хадгалах ёстой.

Малгай, нүдний шилээ арчлах

Мөн усанд сэлэх нь тусгай резинэн малгай, нүдний шил зэрэг дагалдах хэрэгсэл шаарддаг бөгөөд энэ нь мөн онцгой анхаарал шаарддаг. Жишээлбэл, хөхөөр цохих үед нүдний шил манан гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд дагалдах хэрэгслийг өмсөхөөс өмнө урсгалын доор авчрах хэрэгтэй. хүйтэн усмөн зайлж угаана.

Усанд сэлэх нүдний шилний манантай холбоотой асуудал яаралтай байгаа бол тусгай бүтээгдэхүүн - antifog хэрэглээрэй

Нүдний шилнийхээ дотор талд хэзээ ч хүрч болохгүй. Хичээл бүрийн дараа малгай, шилийг сайтар угааж, хатаана.

Спортын цүнхийг халамжлах: үндсэн дүрэм

Спортын цүнх бол спортоор хичээллэх дуртай хүнд байх ёстой зүйл юм. Энэ нь асар том эсвэл авсаархан, олон тооны халаастай эсвэл халаасгүй, савхин эсвэл зузаан борооны даавуугаар хийгдсэн байж болно. Энэ дагалдах хэрэгслийг арчлах нь юуны түрүүнд ямар материалаар хийгдсэнээс хамаарна.

Жишээлбэл, та даавууны уутыг угаалгын машинд хийж болно, гэхдээ эхлээд нарийн ширхэгтэй эсвэл сонгох хэрэгтэй гар угаахэргэхгүйгээр. Арьсан уутыг угааж болохгүй. Тэд чийгтэй хөвөн ашиглан толбо, шорооноос цэвэрлэнэ.

Сургалтын өмнө шууд цүнхээ савласан нь дээр. Хэрэв та нэг тасалгаатай цүнхтэй бол гутлаа ёроолд нь авсаархан, дээр нь хувцас болон бусад дагалдах хэрэгслийг байрлуулах хэрэгтэй. Өнөөдөр спортын хэрэгслүүдийн олон үйлдвэрлэгчид олон тооны халаас, тасалгаа бүхий спортын цүнх, үүргэвчийг санал болгодог. Энэ нь маш тохиромжтой гэдгийг анхаарна уу, учир нь ийм байдлаар зүйл эсвэл зүйл бүр өөрийн гэсэн байр суурьтай байх болно.

Дээр дурдсан бүх зүйлийг нэгтгэн дүгнэхийн тулд бид дараахь зүйлийг анхаарна уу: хэрэв та спортын хувцас, дагалдах хэрэгслийг арчлах зөвлөмж, дүрмийг дагаж мөрдвөл таны дасгалууд тав тухтай, үр дүнтэй байх бөгөөд таны эд зүйлс аль болох удаан үргэлжлэх болно.

Энэ тухай заавал уншаарай

Тамирчны тоног төхөөрөмж нь маш олон янз бөгөөд спортоос хамаардаг. Тоног төхөөрөмжийн төрөл бүрийн хувьд түүний ашиглалт, арчилгааны тодорхой дүрмүүд байдаг. Гэсэн хэдий ч спортын төрөл зүйлээс үл хамааран дагаж мөрдөх ёстой эрүүл ахуйн нэгдсэн заалтууд байдаг.

Бие даасан тамирчин эсвэл спортын багт спортын хэрэгслийг сонгохдоо бүтээгдэхүүний материалыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв материал нь өндөр синтетик агууламжтай бол цахилгаанжиж, гигроскопи багатай байх болно. Хувцасны улирлын шинж чанартай холбоотой бүтээгдэхүүний материалыг харгалзан үзэх шаардлагатай: зуны даавуун даавуу, өвлийн спортын костюмны ноосон сүлжмэл хувцас.

Дүрэмт хувцсыг сонгохдоо дасгалжуулагч эсвэл тамирчин өөрөө бүтээгдэхүүний загварт анхаарлаа хандуулах ёстой. Тэдгээрийн зарим дутагдлыг арилгах боломжтой. Жишээлбэл, Start сагсан бөмбөгийн гутлын ёроолын цочрол шингээх чадвар багатай байдаг нь тусгай уян улавчны тусламжтайгаар засч болох ба нарийн хуруутай хэсэг нь том хэмжээтэй гутал авах хэрэгцээнд хүргэдэг.

Ашиглалтын явцад биеийн тамирын хувцас, гутал нь байнгын суналт, үрэлт, даралтаас болж муудаж, дотор болон гадна талаасаа арьсны тоос, шороо, шингэн, хийн шүүрэлээр аажмаар бохирдож, гадаргууг үрэх үед материалын нэмэлт цэнэглэлт үүсдэг. бие.

Спортын хувцас, гутлын бохирдол нь материалын физик, эрүүл ахуйн шинж чанарт сөргөөр нөлөөлдөг: жин нэмэгдэж, нийт нүхний хэмжээ, агаар нэвтрүүлэх чадвар буурч, дулаан дамжуулалт нэмэгддэг. Спортын хувцас ч гэсэн нянгаар бохирддог. Зарим төрлийн бичил биетүүд нь спортын хувцаснуудад удаан хугацаагаар амьдрах чадвартай байдаг (жишээлбэл, хижигний нян - 2-3 сар хүртэл). Нэмж дурдахад, маш их бохирдсон эдэд бичил биетний нөлөөн дор органик бодисын задралын процесс явагддаг бөгөөд энэ нь эвгүй үнэртэй хий ялгарах дагалддаг.

Хөлрөлт ихсэх, шууд гэрэлгүй бүтээгдэхүүн өмсөх үед чийгшүүлэх материал нь бичил биетний амьдрах чадварыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Арьсны гадаргуутай харьцах, ялангуяа хатуу хувцастай орчин үеийн спортын хувцас өмссөн үед бохирдсон даавуу нь арьсыг цочрооход хүргэдэг бөгөөд хэрэв хучуур эдэд эмгэг илэрвэл халдварын нэвтрэлтийг хөнгөвчлөх боломжтой.

Та спортын хувцас, гутал арчилгааны дараах дүрмийг мэдэж, дагаж мөрдөх шаардлагатай.

Тогтмол угаах нь спортын хувцасны бохирдолтой тэмцэх гол арга хэмжээ гэж үзэх ёстой. Тиймээс шорт, подволк нь тамирчдын гол хувцас юм зун цаг- бүрийн дараа угааж байх ёстой сургалтын хуралэсвэл тэмцээн. Мөн хувцсыг сэгсрэх, цохих, сойздох, тоос сорогчоор цэвэрлэх шаардлагатай. Олон тамирчдын өмсдөг спортын хэрэгслийн хувийн бус зүйлсийн агуулгад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Олон төрлийн спортын тоног төхөөрөмж шаардлагатай онцгой анхаарал халамж. Жишээлбэл, хашаа барих костюм, тоног төхөөрөмж нь тусгай цэвэрлэгээ, угаах, зохих ёсоор хадгалахыг шаарддаг. Арьстай шууд зэргэлдээх маск, бээлийд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Сургалтын дараа тэдгээрийг дотор талаас нь денатурат спирт эсвэл одеколоноор арчиж, хатаана. Бусад бүх хэрэгслүүдийг долоо хоногт 1-2 удаа халдваргүйжүүлж, өдөр бүр чийгтэй даавуугаар арчиж, хатаана. Тэдгээрийг өлгүүр, маск бүхий шүүгээнд - тусгай хайрцагт хадгалах ёстой.

Зарим төрлийн спортын хэрэгслийг (боксын бээлий, маск гэх мэт) халдваргүйжүүлэх маш үр дүнтэй, ирээдүйтэй арга бол нян устгах чийдэн бүхий хэт ягаан туяа юм. Энэ аргыг GCOLIFK (A.P. Laptev)-д анх ашигласан.

Спортын гутлын хэлбэр, эрүүл ахуйн чанарыг хадгалахын тулд онцгой анхаарал болгоомжтой байх шаардлагатай. Нойтон, бохирдсон гутлыг өрөөний температурт агааржуулалт сайтай газар цэвэрлэж, хатаах хэрэгтэй, гэхдээ радиатор эсвэл галын дэргэд биш - энэ нь тэднийг муруйхад хүргэж болзошгүй. Өвлийн спортын гутал нь онцгой анхаарал шаарддаг. Тиймээс цанын арьсан гутлыг улирлын эхэн ба төгсгөлд спортын гутлын тос эсвэл загасны тосоор дэвтээнэ. Үүнийг хийхийн тулд гутлыг нэвчихээс өмнө зуух эсвэл зууханд халааж, арьсыг бүрэн ханатал тос түрхэж, гутлаа оруулаад эсвэл цаасаар сайтар дүүргэж хадгална.

Оймсоо арчлах нь маш чухал юм. Тэдгээр нь барзгар оёдол, нөхөөс, нөмрөг болон элэгдэлд хүргэж болзошгүй бусад зөрчилгүй байх шаардлагатай. Оймсны бохирдол нь амьсгалах чадварыг бууруулж, микробууд үржих нөхцлийг бүрдүүлдэг бөгөөд өвчин (тамирчны хөл) үүсгэдэг тул аль болох олон удаа угааж байх шаардлагатай.

Нойтон (хөлс эсвэл гадны чийг) агуулсан спортын дүрэмт хувцасны эрүүл ахуйн шинж чанарыг хадгалахын тулд тусгай хатаах өрөөгөөр тоноглох шаардлагатай.

Хөл чинь хөлрөөд байвал чийг шингээдэггүй учир резинэн ултай гутал, мөн нейлон, нейлоноор хийсэн оймс өмсөхийг зөвлөдөггүй. Хөлний арьсыг хуурайшуулж, хөлсний үнэрийг арилгахын тулд нунтаг, эрүүл ахуйн тос, Formidron шингэн, Tulip аэрозол зэргийг хэрэглэх шаардлагатай.

Биеийн шууд зэргэлдээх спортын хувцас нь бохирдол ихэссэнээр тодорхойлогддог: подволк, подволк гэх мэт. Синтетик материалууд нь өөх тос ихтэй байдаг - өөх тосыг шингээх чадвартай, тослогоор хурдан бохирддог гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. мөн тэдгээрээр хийсэн бүтээгдэхүүнийг байнга угааж байх ёстой.

Синтетик нь угаахад хамгийн үр дүнтэй байдаг. угаалгын нунтаг. Өнгөт зүйлсийг 60 ° C-аас ихгүй температурт угааж, цайруулагчтай угаалгын уусмалд - 50 ° C хүртэл угаана. Мөөгөнцөр арилахаас сэргийлэхийн тулд уусмалд 1-2 халбага нэмэхийг зөвлөж байна ширээний давслитр ус тутамд. Уургийн гаралтай бохирдуулагчийг биологийн фермент агуулсан бэлдмэлээр арилгадаг бөгөөд энэ нь угаалгын нунтаг нэрэн дээрх "био" угтварт тэмдэглэгдсэн байдаг. Биологийн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх үед усны температур 40 хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой.

Спортын хувцасны шошгон дээр тэмдэглэгээ байдаг. Тиймээс аягатай усны зураг нь угаах нөхцлийг харуулж байна: хэрэв пиктограммын төвд температур 95 ° C байвал бүтээгдэхүүнийг буцалгаж болно; бусад тоонууд нь усны хамгийн их температурыг харуулдаг; Хэрэв тэмдгийг зурсан бол арилгах боломжгүй. Дотор нь үсэг бүхий тойрог нь хуурай цэвэрлэгээний нөхцлийг заана. А үсэг нь бүх төрлийн хуурай цэвэрлэгээ, P үсэг нь перхлорэтилен, бензин хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Хэрэв тойрог зурсан бол бүтээгдэхүүнийг хуурай цэвэрлэгээнд оруулах боломжгүй. C тэмдэг бүхий гурвалжин нь хувцасыг цайруулах боломжийг олгодог; Хэрэв зураасаар зурсан бол цайруулах боломжгүй.

Угаалгын дараа синтетик болон хиймэл утаснаас хийсэн хувцасыг "Антистатик", "Лана", "Чародейка" гэх мэт антистатик бодисоор эмчилнэ.

Та бэлтгэлд тогтмол хувцас, гутал өмсөж, хувцас солих ёстой спортын костюмтанхимд тоос оруулахгүйн тулд хувцас солих өрөөнд гутал. Хичээлийн төгсгөлд шүршүүрт орсны дараа дахин ердийн хувцас өмс. Орчин үеийн пүүз байнга өмсөх нь ялангуяа зохисгүй юм. Хамгийн сайн пүүз нь хөнгөн, биед эвтэйхэн, гишгүүрийн тусгай тулгууртай. Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ тэдний ул нь хангалттай уян хатан байдаггүй бөгөөд энэ нь элэгдэлд хүргэдэг, мөн өөр нэг сөрөг тал юм халуун цаг агаарпүүзний синтетик материалаас эрс ялгардаг химийн бодисууд, энэ нь бие махбод дахь физиологийн процессыг тасалдуулахад хүргэдэг.

Синтетик ултай гутал өмсөж асфальтан дээгүүр алхах үед статик цахилгаан их хэмжээний цэнэг үүсч, ядаргаа үүсгэдэг. Эмэгтэйчүүдийн хувьд байнга пүүз өмсөх нь зохимжгүй байдаг - хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өсгийн өндрийг үе үе өөрчлөх хэрэгтэй.

Тиймээс спортын хувцас, гутлын эрүүл ахуйн шинж чанар нь олон нөхцөл байдлаас хамаардаг. Энэ ба зөв сонголтбүтээгдэхүүний материал, түүний оновчтой загвар, нийцтэй байдал эрүүл ахуйн дүрэмспортын дүрэмт хувцасны арчилгаа. Байгаль орчны оновчтой (тав тухтай) нөхцөл, эрүүл мэнд, хамгийн өндөр гүйцэтгэлийг хангах нь дулааны зохицуулалтын системийг дарамтлахгүйгээр дулааны тэнцвэрийг хадгалах боломжийг танд олгоно. Хэзээ ч гэсэн өндөр температурагаар нь тамирчдын зүрх судас, амьсгалын замын болон мэдрэлийн системийн ачааллыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь эрт ядрахад хувь нэмэр оруулж, бэлтгэл хийсний дараа нөхөн сэргээх үйл явцыг удаашруулдаг (A.F. Frolov).

- Эх сурвалж-

Лаптев, А.П. Эрүүл ахуй/ A.P. Лаптев [болон бусад]. – М.: Биеийн тамир, спорт, 1990.- 368 х.

Нийтлэлийн үзсэн тоо: 76

Хэрхэн халамжлах вэ спортын гутал?

Спортын гутал таныг удаан хугацаанд баярлуулахын тулд тэдгээрийг анхааралтай, зөв ​​арчлах хэрэгтэй. Гутал арчлах дүрэм нь маш энгийн бөгөөд хэрэв та тэдгээрийг дагаж мөрдвөл маш сайн үр дүн таныг хүлээхгүй. Үүнийг хийхийн тулд бидний зааврыг уншина уу.

Спортын гутал арчлах ерөнхий дүрэм

1. Материалын гадаргуу нь шингээхээ болих хүртэл шинэ гутлыг тусгай хамгаалалтын шүршигчээр дэвтээнэ. Дараа нь гутлаа кремээр өнгөлнө.
2. Зөвхөн хуурай сойзоор шороог зайлуулах ёстой. Температурын өөрчлөлт нь гадаргуугийн согогийг үүсгэж болзошгүй тул гутлаа гараар бүлээн усаар угаана.
3. Нойтон эсвэл чийгтэй гутал өмсөхөөс зайлсхий, учир нь энэ нь хэлбэрийг эвдэж, материалыг гэмтээж болно.
4. Тогтворжуулах, цочрол шингээх шинж чанар нь аль хэдийн хүчин чадлаа шавхсан тул гоёл чимэглэлийн чанараа хадгалсан байсан ч маш их өмссөн гутлыг хая.

Төрөл бүрийн материалаар хийсэн гутал арчлах зөвлөмжүүд

Гутал арчлах дүрэм нь гутлын хийсэн материалаас хамаарна гэдгийг санах нь зүйтэй.

Савхин

• Ийм гутлыг чийгтэй хөвөн эсвэл зөөлөн даавуугаар арчихыг зөвлөдөггүй.
• Гутал цэвэрлэхийн тулд цайруулагч бодис хэрэглэж болохгүй.
• Ялангуяа хатсаны дараа гутлынхаа гадаргууг хамгаалалтын тосоор эмчил.

Нубук ба илгэн

• Цэвэрлэхдээ зөвхөн ийм материалд тусгайлан зориулсан сойз хэрэглээрэй.
• Эдгээр гутлыг угаах шаардлагагүй.
• Гадаргууг сар бүр ус зэвүүн шүршигчээр эмчил.

Синтетик материал

• 30-40 градусын температурт усанд угаана.
• Ийм гутлыг арчлахын тулд тусгай тос, шүрших шаардлагагүй.

Гутлынхаа гадаргуу дээр тогтмол түрхээрэй тусгай нэгдлүүд, бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд энэ нь гадаад төрхөөс зайлсхийх боломжийг танд олгоно эвгүй үнэрболон хөгц.

Үүнээс гадна зааврыг заавал уншаарай. Хэрэв бүтээгдэхүүн нь өндөр чанартай бол ихэвчлэн энэ загварт тусгайлан зориулагдсан арчилгаа, хэрэглээний зааврыг дагалддаг.

Хувцас, гутлын зөв арчилгаа, түүнчлэн болгоомжтой эмчилгээ нь бүтээгдэхүүний урт хугацааны үйлчилгээний түлхүүр юм.

Хэрэв та аливаа зүйлийг удаан хугацаанд чанараа хадгалахыг хүсч байвал дагаж мөрдөх ёстой гол зүйлүүдийн талаар бид танд хэлэх болно.

Спортын хувцас арчлах 5 дүрэм

Дүрэм №1.Бүтээгдэхүүний шошгон дээрх зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй. Өндөр технологийн даавуугаар хийсэн зүйлсийг гараар эсвэл нарийн циклээр хүйтэн усаар угаана. Хэт халуун ус нь материалын бүтцийг сүйтгэдэг бөгөөд энэ нь агшилт, чанарын шинж чанарыг өөрчлөхөд хүргэдэг.

Дүрэм №2.Цайруулагч бодис хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Спортын хувцасыг тусгай хамгаалалтын нэгдлээр эмчилдэг бөгөөд түрэмгий бодисууд нь тэдний үр нөлөөг бууруулдаг. Мембран даавууг угаахын тулд та ердийн угаалгын нунтаг хэрэглэж болохгүй - тэдгээр нь нүх сүвийг бөглөж болно.

Дүрэм №3.Спортын хувцасыг чийгтэй эсвэл буржгар хэлбэрээр бүү хадгал.

Дүрэм №4.Зарим зүйлийг халуун төмрөөр индүүдэхийг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь даавууны агшилт, деформацид хүргэдэг.

Спортын гутал арчлах 3 дүрэм

Дүрэм №1.Үйлдвэрлэгчийн зааврыг дагана уу. Гутал бүрийн шошгон дээр материалын төрөл, элементүүдийг холбох арга болон бусад хүчин зүйлсийг харгалзан арчилгаа, ашиглах зөвлөмжийг агуулсан болно. Маш тансаг материалаар хийсэн гутлыг арчлах нь нарийн төвөгтэй заль мэхийг шаарддаггүй.

Дүрэм №2.Гутлаа нэн даруй хатаа. Та нойтон гутал өмсөж болохгүй - энэ нь деформацид хүргэдэг. Пүүз, гутлыг цаасаар дүүргэсний дараа өрөөний температурт хатаахыг зөвлөж байна. Та мөн хэлбэрээ хадгалахын тулд зайг ашиглаж болно. Радиатор, радиатор, үс хатаагч болон бусад цахилгаан хэрэгслийн ойролцоо гутал хатааж болохгүй.

Дүрэм №3.Материалын төрлийг анхаарч үзээрэй. Арьс ширний загварыг угаахыг зөвлөдөггүй. Шороог арилгахын тулд хөвөн эсвэл зөөлөн даавуу ашиглана уу. Илгэн болон нубукаар хийсэн спортын гутлыг арчлахдаа резинэн сойз ашиглан хийх хэрэгтэй. Мөн гадаргууг чийгнээс хамгаалах хамгаалалтын шүршигчээр сар бүр эмчлэхийг зөвлөж байна. Синтетик даавууг 30-60 хэмд угааж болно. Цайруулагч бодис хэрэглэх ба машин угааж болдогбүх төрлийн даавуунд тохиромжгүй.