Хуульгүй зүрх! Заримдаа бид өөр хүний ​​хайрыг хариулж чадахгүй. Энэ нь таныг гэрлэсэн үед тохиолддог урт жилүүд, бид хань ижилдээ дасаж, хайр нь нөхөрлөл болон хувирдаг. Бидний зүрх сэтгэлд хайрын галыг асаадаг өөр хүнтэй уулзаж, хуучин хамтрагчтайгаа "баяртай" гэж хэлэх хэрэгтэй болдог. Заримдаа бид хүсэл тэмүүлэлтэй шүтэн бишрэгч эсвэл шүтэн бишрэгчээсээ татгалзахаас өөр аргагүй болдог. Дараа нь бид тархиа "хүнийг гомдоохгүйгээр би чамд хайргүй гэж яаж хэлэх вэ?" Татгалзсан эсвэл салсан тухай мессежийг хэрхэн өвдөлтгүй болгох талаар харцгаая.

Урт хугацааны харилцаагаа таслах

Юуны өмнө өөрөөсөө асуултанд хариул: чи үнэхээр тэр хүнд хайргүй байна уу? Та үнэхээр салмаар байна уу? Магадгүй энэ нь хэрүүл маргаан эсвэл амьдралын таагүй нөхцөл байдлаас үүдэлтэй түр зуурын харилцаа юм болов уу? Сэтгэл судлаачид амьдралыг хамтрагчгүйгээр төсөөлөхийг зөвлөж байна. Та тухтай байх уу, эсвэл өнгөрсөн аз жаргалын мөчүүдийн дурсамжаас болж зовж шаналах уу?

Хэрэв та үүнийг сайтар бодож үзээд үхэлд хүргэх үгсийг хэлэхээр шийдсэн бол яриагаа хойшлуулж болохгүй. Ямар нэг байдлаар таны хамтрагч ямар нэг зүйл буруу байгааг мэдрэх болно. Өвдөлттэй мөчийг бүү уртасга, салалтыг даван туулж, шинэ хайраа олох нь дээр.

Үг чинь хөхөөс боолт шиг сонсогдохгүйн тулд та хамтрагчаа бага зэрэг бэлдэж болно. Хамтдаа бага цагийг өнгөрөөхийг хичээ, ямар ч шалтгаанаар орхиж, хүрэлцэхүйц холбоо барих, бие махбодийн дотно харилцаанаас зайлсхий. Хэрэв та сэтгэлзүйн холбоогоо тасалвал хайргүй гэж хэлэхэд илүү хялбар болно.

Ярилцлагын эхэнд та хоёрын хооронд бүх зүйл дууссан гэж хэлээрэй - энэ бол таны эцсийн шийдвэр юм. Хариулт нь өөр байж магадгүй тул урьдчилан бэлдэж, үүнийг толгой дээрээ тоглуулаарай янз бүрийн сонголтуудүйл явдал.

• Таны хамтрагч таныг буруутгаж, хашгирч, загнаж, харааж, бүх нүглийг чинь санаж эхэлдэг. Хамгийн гол нь хэрүүл маргаанд бүү оролц, шалтаг тоочиж болохгүй. Түүнээс гадна хамтрагчаа загнаж, дутагдлыг нь хэлж болохгүй. Тайван хариу үйлдэл үзүүл. "Энэ чамд маш хэцүү байгааг би ойлгож байна, дараа нь тайвширсны дараа энэ талаар ярилцъя. Сайн харилцаатай болцгооё" гэж хэлээрэй.
• Хамтрагч нь уйлж, уйлж, түүнийг орхихгүй байхыг гуйж, амиа хорлох гэх мэтээр заналхийлж эхэлдэг. Энэ зан үйл нь ялангуяа эмэгтэйчүүдэд түгээмэл байдаг. Ийм дүр зургийг тэсвэрлэхэд маш хэцүү байдаг, гэхдээ таны шийдвэр хатуу байвал үүнийг хийх хэрэгтэй болно. Хамтрагчдаа харилцаандаа тохиолдсон бүх сайн сайхан зүйлд талархаж, сэтгэлээ тайвшруулахыг хичээ эерэг чанаруудэхнэр эсвэл нөхөр. Гэсэн хэдий ч хамтрагчдаа хоосон итгэл найдвар төрүүлэхгүйн тулд шийдвэрээ тодорхой томъёол.
• Таны хамтрагч өөртөө ухарч, таны үгэнд хариу өгөхгүй байна. Дараа нь түүнийг ганцааранг нь орхи, түүнийг бүү түлх, шууд хариу өгөхийг бүү шаар. Магадгүй хүн хүлээн авсан мэдээллийг шингээж, бүх зүйлийг сайтар тунгаан бодоход л цаг хугацаа хэрэгтэй байж магадгүй юм.

Захидал

"Би чамд дургүй, гэхдээ би хэлж чадахгүй ..." Хэрэв та хэцүү үг хэлж чадахгүй бол энэ тухай бич. Зүгээр л битгий бичээрэй нийгмийн сүлжээнд, чат, имэйл. Тогтмол захидал бичээрэй, гэхдээ ийм ноцтой зүйлийн талаар биечлэн ярих нь дээр тул үүнийг зөвхөн эцсийн арга хэмжээ болгон хий. Захидлын сайн тал нь та аргументуудаа тодорхой томъёолж чаддаг, хэн ч таны үгийг тасалж, уйлахгүй, маш их бэрхшээлтэй тулгарсан шийдвэрийг өөрчлөхийг танаас гуйхгүй.

Фэнээсээ татгалзах

Тэд чамд хайраа илчилсэн ч чи "Би чамд хайргүй гэж яаж хэлэх юм бэ?" гэж бодож байна. Үүнийг хийхэд амархан. Эцсийн эцэст, хэрэв та удаан хугацааны харилцаатай байгаагүй бол татгалзсанаар та гүн шарх үүсгэхгүй. Харин ч бүтэлгүйтэх магадлалтай харилцааг хөгжүүлэхийг та зөвшөөрөхгүй.

Та тухайн хүнд сайн хандсанд нь талархаж, түүний ач тусыг онцолж болно, гэхдээ та аль хэдийн хамтрагчтай эсвэл өөр хэн нэгэнд дурласан гэдгээ хэлээрэй. Хамгийн гол нь тухайн хүнд хоосон итгэл найдвар бүү өг, бүү хойшлуул, юу гэж бодож байгаагаа бүү хэл. Өөрийн шүтэн бишрэгч эсвэл шүтэн бишрэгчтэйгээ найз хэвээр үлдэхийг хичээ, эсвэл ядаж сайн харилцаатай бай. Хэрэв та эелдэг байдлаар татгалзвал энэ нь бүрэн боломжтой юм.

Түүнд яаж тайлбарлах вэ, хайр өнгөрсөн гэдгийг яаж хэлэх вэ? Хайр үгүй ​​болсон гэдгийг тэр яаж ойлгох вэ? Хайр байхгүй гэдгийг яаж тайлбарлах вэ?

Зүрхэнд чинь хайрын цэцэг хатсан. Тэгээд юу ч буцааж болохгүй гэдгийг та ойлгож байна. Мэдрэмжээр хайлж байсан үе бий. Одоо бол эсрэгээрээ. Чи мэдэрч байна уу Цасан хатан хаан. Таны "цас" өдөр ирэх тусам чамайг зовоож байна. Чи бол өвөл. Хавар болоход өвөлжөө байх ямар хэцүү вэ. Гэхдээ 3, 4, 5-р сарууд таныг ойлгодог.

"Би чамд хайргүй болсон." Хуучин амрагтайгаа хэрхэн баяртай гэж хэлэх вэ?

Та тангарагласан хүндээ дурлахаа больсон үүрдийн хайр. Өөрийгөө буруутгах хэрэггүй: чи түүнд худлаа хэлээгүй. Бүх зүйл гэнэт болсон тул та өөрөө юу ч ойлгох цаг байсангүй. Энэ, онд Энэ мөч, чамд нэг их хамаагүй. Хамгийн гол нь хайр хөрж, дуусч, өнгөрч, амьдрахаа больж, оршин тогтнохоо больсон гэдгийг эрэгтэй хүнд яаж хэлэх вэ гэдэгт та эргэлздэг.

"Би чамд хайргүй болсон." -Та хэлэхээс айж байна уу? Гэмтүүлэхийг хүсэхгүй байна уу? Хуучин амрагтайгаа хэрхэн салах ёс гүйцэтгэх вэ? - Та үгсийг сонгож, нэгтгэдэг, гэхдээ тэдгээр нь огт адил биш гэдгийг та ойлгож байна. Тэд эргэлзэж, үгийн сүлжээнд баригдсан та өөрийгөө болон хөлдсөн зүрх сэтгэлээ хаана байрлуулахаа мэдэхгүй байна. Та түүний сэтгэл хөдөлгөм, түгшүүртэй тогшихыг сонссон ч хайрын дусал ч мэдрэхээ больсон.

Тэр юу ч анзаардаггүй гэж та бодож байна уу? Тэр таны өөрт нь хандах "хөргөхийг" анзаарахыг хүсэхгүй байна. Тиймээс шархалж, үхүүлж ч мэдэх илэн далангүй ярилцах мөчийг хойшлуулахыг хичээж байна.

"Би хайрлахаа больсон." Хайр өнгөрсөн гэж яаж хэлэх вэ? Хайр үгүй ​​болсон гэдгийг тэр яаж ойлгох вэ?

Хайр байхгүй гэдгийг яаж тайлбарлах вэ? -Чамд түүний үнсэлт, тэврэлт, эмзэглэл хэрэггүй. Нэгэн цагт бүх зүйл эхэлсэнд та харамсаж байна. Үгүй ээ, чи харамссандаа биш. Чи түүний дэргэд сайхан санагдаж байсан. Гэвч бүх зүйл өнгөрсөн. Мөн та ийм зүйл болно гэж бодсонгүй. Өнгөрсөн үеийг эргүүлж болохгүй. Энэ нь таны амьдарч байсан өдрүүдийн хязгаараас цааш үлдэх бөгөөд та үүнийг ямар ч байдлаар өөрчлөхгүй. Гэхдээ та ирээдүйд шууд нөлөөлдөг өнөө цагаа өөрчилж чадна. Түүнд бүх зүйлийг байгаагаар нь хэл! Бүх зүйл, нуухгүйгээр, нарийвчлан. Үүнийг хийх нь илүү хялбар гэж хэн ч хэлээгүй, хаана ч бичээгүй. Гэхдээ үүнийг хийх ёстой, тэгэхгүй бол ... Та цааш явах тусам илүү аймшигтай, өвдөлттэй, улам дордох болно.

Хэрэв та түүний амьдралаас ямар ч тайлбаргүйгээр алга болох гэж байгаа бол энэ нь маш шударга бус байх болно. Та бумеранг шиг бүх зүйл танд эргэж ирэхийг хүсэхгүй байна. Ерөнхийдөө ийм зүйл тохиолддог. Мэдээжийн хэрэг хүн бүрт биш, гэхдээ энэ нь тохиолддог. Мөн бумеранг нүүр тулан харсан “азгүй” хэн болохыг хэн ч мэдэхгүй.

Хуучин амрагтайгаа хэрхэн баяртай гэж хэлэх вэ? -Бичсэн хувилбар нь бас сонголттой. Яруу найргийн шүлэг хайх шаардлагагүй. Мөн зохиол нь ийм төрлийн хүлээн зөвшөөрөхөд тохиромжтой. Толин тусгал дээр, угаалгын өрөөнд, уруулын будгаар тусгаарлах үгсийг бүү бич. Энэ мэдээллийг шууд эргэцүүлэн унших нь салахаас ч хэцүү байдаг. Мөн орны дэргэдэх ширээн дээр тэмдэглэл үлдээж болохгүй. Тэд үүнийг хэрхэн хийснийг та киноноос харсан. Гэхдээ яагаад бусад хүмүүст таалагддаг вэ?

Өөр нэг хувилбар бол охидууд найз нөхдөөсөө зуучлагчийн үүрэг гүйцэтгэж, тэдэнд бүх зүйлийг хэлэхийг хүсэх үед дадлага хийдэг. Энэ нь ойлгомжтой: ийм "хувь заяаны азгүйтэл"-ийн талаар ярих нь хэцүү бөгөөд аймшигтай юм. Найз (эсвэл найз нөхөд) нь мэдээжийн хэрэг тусламжаас татгалзаж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч та хэн нэгний "үр дүнтэй" тусламжгүйгээр үүнийг хийх нь дээр.

Хэрэв та хайр ямар ч ул мөргүй, үүрд алга болсон гэдэгт эргэлзэж байвал яарах хэрэггүй, бүх зүйлийг сайтар бодож үзээрэй. Бүх зүйлд жинхэнэ итгэлийг олж авсны дараа түүнд бүх зүйлийг хэл. Үгүй бол хонгор минь, чи өөрийгөө ч, түүнийг ч гомдоож бүх зүйлийг сүйтгэж чадна. Ойлгочихвол буцаж ирнэ гэж бодож байна. Түүнийг хайрлаагүй нь юу нь буруу байсан бэ? Мөс чанар хангалттай юу? Мэдрэмж тийм биш Компьютерийн тоглоом. Та тэдэнтэй тоглож болохгүй.

Түүнд гар утсаараа мессеж илгээгээрэй. Гэхдээ үгийн зөөлөн байдлыг санаарай. Хатуу, хатуу ширүүн байдал нь үхлийн аюултай "мессеж" илгээх гэж байгаа хүнд "тусдаа" өвдөлтийг бий болгоно. Гэхдээ хэзээ нэгэн цагт түүнтэй хамт байх найдвар төрүүлэхгүйн тулд "багасгах" зүйлээс зайлсхий.

Таны нүдэнд нэг асуулт байна: "Хэрэв хэдэн жилийн дараа санамсаргүй уулзалтын үеэр таны мэдрэмж эргэж ирвэл та яах ёстой вэ?" Нэгдүгээрт, та санамсаргүй тохиолдлоор уулзана гэж хэлж болохгүй. Хоёрдугаарт, таны зүрх сэтгэлийг огт өөр хүн эзэлнэ. Тэгээд эцэст нь хэнд дургүйгээ хүлээн зөвшөөрсөн тэр хүн таны дурсамжийн долгионд үлдэх болно.

Өнгөрсөн үеийг бүү өдөөж, байгаа газарт нь үлдээгээрэй. Хэзээ нэгэн цагт салсны дараа түүнтэй уулзах болно... Үүнийг хол зайд өгөхийг хичээ. Тэр таныг удаан хугацааны турш танихгүй байсан бөгөөд цаашид ойртох хувь тавилангүй гэдгийг ойлгоход нь туслах болно.

Тэр: "Яагаад?" Гэж асуух болно.- Хариулах. Бүгдийг байранд нь тавь. Чи гомдоохгүй бол болохгүй. Та үгсийг яаж дагаж байгаагаас үл хамааран. Харин өөр өдөр болтол өвдөлтийг хойшлуулбал улам хүчтэй болж, улам хүчтэй болно.

Дуугаар салах үгийг хэлээрэй. Дуудаж, сонгосон дууныхаа "дууг" утсан дээрээ авчирна уу. Дуу нь түүнд хэлэхийг хүсч буй зүйлээ илэрхийлэхийн тулд салах сэдэвтэй холбоотой бүх дууг хайж, анхааралтай сонсоорой. Дууг сонсоход тэр бүх зүйлийг ойлгох болно. Түүний гунигтай царайг чи сонсохгүй, харахгүй. Гэхдээ та түүнийг ямар их эвгүй байгааг зүрх сэтгэлээрээ мэдрэх болно.

Түүнд бүгдийг хэлээрэй, дуугүй байж болохгүй. Хатуу үг хэлэх ямар хэцүү байдгийг ойлгосон болохоор өөрийгөө өрөвдөж байна. Түүнийг бас өрөвдөх хэрэгтэй: түүнийг болж буй бүх зүйлийг үл тоомсорлож болохгүй. Түүний шархадсан дурсамжинд шударга, зохистой хэвээр үлдээрэй. Гаргахдаа илүү их өвтгөж болохгүй. Ямар ч байсан түүнд амаргүй байх болно.

Нулимс гарах болно. Мөн түүний нүдэн дээр, чиний нүдэн дээр. Нулимсны далай байх болно! Гэхдээ тэд өөрсдөө бидний сэтгэлийг зовоож буй зүйлийг хөнгөвчлөхөд туслах болно. Та нар хамтдаа байж, амьдралын замд хөтлөлцөн алхах тавилан биш. Чи өөрөө тэгж шийдсэн. Мөн тэр таны шийдвэрийн эсрэг байгаа нь түүнд ямар ч байдлаар тус болохгүй. Мөн түүнд дэмжлэг, тусламж хэрэгтэй байна. Тэр чамайг харахгүй байгаа тул таных биш байх магадлалтай. Тэр хүсдэг, мөрөөддөг, хүсдэг, гэхдээ чадахгүй.

Тэр чиний дэргэд таны зургийг урах болно. Тэр хашгирч, тангараглаж, чамайг дуудах болно. Нөхцөл байдлыг бүү хурцатга: ямар нэгэн байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэхгүй. Бүх зүйл байсан шигээ болсон. Чи түүнд бүгдийг хэлсэн. Нэмэх зүйл алга. Явж, түүний зан авирыг бүү уурл. Хэрэв та түүний оронд байсан бол илүү даруу зан гаргах байсан.

"Би чамд хайргүй болсон."Тэр чамд маш их хайртай, та үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Түүний цуст мэдрэмж дээр ир, хутганы иртэй бүү яв. Энэ мөчид тайтгарлын үгс тус болохгүй: тэр тэднийг сонсох боловч сонсохгүй. Тиймээс юу ч битгий хэлээрэй. Яв, явахгүй бол зүгээр орхи. Тайвширсан амьсгал аваарай: чи хүссэн зүйлээ хийсэн.

Пүргэлжлэл дараах:

Өнөөдөр чи найз залуугаасаа салахаар шийдсэн. Маргааш тэр таны дараагийн хуучин хүн гэж тооцогдох болно гэсэн таны мөрөөдөл "мөрөөдөл" юм.

"Би чамд хайргүй", "баяртай" гэсэн үгсийг хэлэхэд үргэлж хэцүү байдаг. Би энэ "энгийн биш" даалгаврыг хэрхэн даван туулж, эдгээр үгсийг хэлснээ хэлье.

Хэрхэн хайртай хүндээ "баяртай", "Би чамд хайргүй" гэж хэлэх вэ?

Хувийн амьдралаас

Би арван долоон настай байсан. Би нэг гайхалтай залуутай танилцсан (тэр үед тэр надад тийм санагдаж байсан). Бид хоёр жил хагас үерхсэн, гэрлэх гэж байсан. Гэвч дараа нь тэр ямар нэгэн байдлаар эрс өөрчлөгдсөн. Архи ууж, хүн болгонд атаархаж эхэлсэн... Би үүнийг удаан тэвчсэн ч миний тэвчээр азгүй юм шиг барагдсан бөмбөлөг. Би шийдсэн: "Маргааш өглөө би түүнээс салах болно!" Гэхдээ би чадаагүй. Тэгээд бүх зүйл маргааш өглөө рүү урагшиллаа. Би харилцаагаа таслах цаг болсон гэж тайлбарласан. Тэгээд би түүн дээр эргэж ирэхгүй бол амиа хорлоно гэж уйлж байсан. Мэдээжийн хэрэг би айж байсан ч буцаж ирэх өчүүхэн зүйлийг олж харсангүй. Энэ нь хэрцгий байж болох ч би зүгээр л: "Андрей, баяртай! Би чамд хайргүй боллоо!" Тэгээд хажуугаар өнгөрч байсан троллейбус руу гүйж орлоо... Зургаан сарын турш тэр миний араас гүйсэн ч би бууж өгсөнгүй. Дараа нь тэр гэрлэж, би тайван амьсгалж чадсан.

Хоёрдахьтай нь арай өөрөөр салах ёс гүйцэтгэсэн

Энэ удаад миний хайртай ээжийн зөвлөгөө их тус болсон. Тэр намайг ижил хүйстэн гэдгээ "хүлээгээч" гэж хэлсэн. Энэ "аргыг" хамаагүй эрт хэрэглэх боломжтой байсан (Андрюхатай салсны дараа ч). Гэхдээ тэр үед би үүнийг хийж зүрхэлсэнгүй.

Үйл ажиллагааны төлөвлөгөө

Гэх мэт…. "Тэр мөч" ирлээ! Бид Мараттай хамгийн сайхан шөнийг өнгөрөөсөн. Дараа нь өөр нэг. Дараа нь тэд түүний гучин насны төрсөн өдрийг тэмдэглэв. Энэ хугацаанд би мөрийн хөтөлбөрөө сайтар боловсруулсан. Би найзыгаа гар утсаараа над руу мессеж бичихийг ятгасан (“зохистой контент”). Кирочка чадах бүхнээ хийсэн. Бүх зүйл үнэхээр бодитойгоор бичигдсэн тул би өөрөө мөр, үг болгонд нь итгэсэн. Тэгээд би зөв цагаа олоод нөгөө залууд бидний хооронд бүх зүйл дууссан гэж хэлсэн. Баяртай гэж хэлэхэд хэцүү байсан. Ялангуяа миний хувьд. Гэхдээ би маш "нарийхан арьстай" хүн юм! Марат миний "лесби" гэдэгт итгэдэггүй байв. Тэр чин сэтгэлээсээ инээв! Тиймээс би "SMS баталгаа" харуулах ёстой байсан. Дараа нь түүний бүх инээд зогсов. Сэтгэл хөдлөл нь бараг нулимс болж хувирав. Тэр өөрийгөө яаж барьсныг би мэдэхгүй! Гэхдээ тэр нэр төртэй явсан: чимээгүйхэн, чимээгүйхэн.

Салах нь бага зэрэг үхэл юм

Би үүнийг хэд хэдэн салсны дараа ойлгож чадсан. Би хэний ч зүрхийг шархлуулахгүй гэж шийдсэн. Гэхдээ тэр амласангүй, учир нь тэр амьдралд юу ч тохиолдож болно гэдгийг мэдэж байсан. Мөн би үүнд алдаагүй. Учир нь зургаан сарын дараа би өөр залуутай танилцсан. Бүх зүйл сайхан, гайхалтай байсан. Яг л үлгэрийн ертөнцөд орчихсон юм шиг. Би Серёжаг насан туршдаа олсон гэж бодсон. Гэхдээ би нэг хүнтэй удаан хамт байхаа мэдэхгүй маш их бүтээгдсэн! Би түүнтэй бүх харилцаагаа таслах хэрэгтэй болсон. Өвдөж байна! Гэхдээ би үүнд хүрсэн. Тэр өөр хайр байхгүй гэж хэлсэн. Гэвч тэр хэсэг хугацааны дараа "баяртай" гэж хэлэв. Чат мессеж! "Амьд" гэдэг үгийг хэлэх зориг надад байгаагүй байх. Дараа нь бид хэд хэдэн удаа зам хөндлөн гарсан (харилцан найзынхаа байранд). Саяхан тэр эмэгтэйн утсанд мессеж бичжээ. Бизнес дээр. Тэр надад нэг удаа өгсөн SIM карт хэвээр байгаа эсэхийг асуув. Би түүнийг алдсан гэж хариулсан. За, би захидал харилцаагаа үргэлжлүүлэв. Серёжа өөрөө түүний яриаг таслав. Өнгөрсөн үеийг “гижиглэхгүй” байхын тулд бололтой. Тэр надтай найзлах магадлал багатай байгааг би харж байна.

Өөр салалтууд байсан ... Гэхдээ би түүхийг өөрөө тайлбарлахгүй. Би зөвхөн харилцаанд "цэг" тавих аргуудыг л бичих болно ...

Хуучин амрагтайгаа салах ёс гүйцэтгэх аргууд

Бүрэн үл тоомсорлох арга

Тэр залуу залгаж, бичээд, уулзалт гуйгаад... Мөн та татгалзах эсвэл огт дуугүй байх болно. Та гар утас, урд хаалга дуугарахыг сонсохгүй байгаа юм шиг.

"Онцгой" урвалтын арга

Үүнийг хэрэгжүүлэхэд маш хялбар! Урвах үйлдлийг зохион байгуулж, "үйл явц" -ыг залуу хүн гэрчлэх боломжтой эсэхийг шалгаарай. Үүнийг хийх нь тийм ч сайн биш, гэхдээ өөр ямар нэгэн "хувьцаа" байхгүй бол хийх хэрэгтэй.

"Аймшигтай хүйтэн" арга

Үхлийн үгсийг хэлээд тэр залууг маш хурдан орхи. Учир нь та өөрөө үргэлжлүүлэх "урт салах ёс гүйцэтгэе ..." гэсэн хэллэг байдаг. Залуу хүн үнэхээр хайртай эсвэл хайртай бол уучлах болно.

"Нулимсны голуудаас бүрдэх дуудлага" арга

Эдгээр үгтэй дууг олоорой. Танд хэрэгтэй мөрүүдийг сонго. Тусгай програм хангамж ашиглан тэдгээрийг хайчилж ав. "Хуучин" хайртай хүнийхээ дугаарыг залгаарай. Бэлтгэсэн зүйлийг чинь сонсъё. Үүнийг хийх хүч байхгүй юу? Дууны агуулга бүхий "Эмемеска"-г бөглөнө үү. SIM картаа хаяж, утасны дугаараа солино уу.

"Хуурамч жирэмслэлт" арга

Өөр хүнээс жирэмсэн болсон мэт дүр үзүүл. Хүнээс гарч буй уур хилэнг хараад амьдралынхаа хамгийн шударга бус үгсийг хэлээрэй! Гэхдээ тэр даруй өөрийн зүрх сэтгэлээ "унтрааж" аваарай. Тэр (найз залуу чинь) чамд хүрч магадгүй, чи түүнд бүх үнэнээ хэлэх болно. Дараа нь бүх төлөвлөгөө бүтэлгүйтэж, биелэхгүй болно.

Нэг залуутай болзохыг хүсэхгүй байгаагаа яаж хэлэх вэ?

Түүнийг одоогийн найз залуу эсвэл ханьтайгаа танилцуул. Гэхдээ танил тал нь хэрүүл маргаанаар дуусахгүй байхыг анхаараарай. Ийм салалт хэзээ ч сайнаар төгсөөгүй. Энэ нь миний хувьд яаж, яаж дууссаныг санаж байна. Би чамайг хэт залхаахгүйн тулд бүгдийг товч тайлбарлахыг хичээх болно.

Хувийн туршлагаасаа

Нөхөрөөсөө салсан. Өөр хүнтэй уулзсан. Миний (хуучин) нөхөр намайг хүнтэй гэдгийг мэдсэн. Тэр залууг ижил төстэй "статус" олж авахыг хүссэн бололтой. Тэр зэрлэг цэцгийн баглаатай ирэв (баглаа нь надад таалагдсан Гадаад төрх, Мэдээж). Тэр өвдөг дээрээ суугаад уйлж, намайг эргэж ирээч гэж гуйж байв. Би баглааг аваагүй ч бүх үгийг хэлсэн (цензуртай). Манай найз залуу гарч ирэв. Хуучин нөхөр"сонгох" гэж хэлэв. Мэдээжийн хэрэг, би галзуу дурлаж чадсан хүүгийн талд сонголт хийсэн. Гэвч нөхөр тэр үед ч тайвширсангүй. Тэр намайг энэ талаар бодохыг хүссэн. Тэр бас удаан хугацаанд (ICQ болон утсан дээрээ) надад ямар их хайртай, салсандаа харамсаж байгаагаа бичсэн. Сэтгэл минь унав. Би хөөрхий залууг өрөвдөж байна! Тэгээд ч тэр өөрөө л салалтад буруутай...

Бид хүний ​​мэдрэмжийг хариу үйлдэл үзүүлэх, түүний мэдрэмжинд хариу өгөх боломжгүй байдаг. Хариулт нь амраг хүнд эмзэг сонсогдож, нэгэн зэрэг үнэмшилтэй байхын тулд үүнийг хэрхэн тайлбарлах вэ? Москвагийн "Психодинамик" төвийн сэтгэл судлаач, сэтгэл засалч Марина Юрьевна Страдателева уншигчдын асуултад хариулж байна.

Хүн бүр эрсдэлд ордог

"Нэг хүн надтай үерхэж байна - тэр ноцтой санаатай. Гэхдээ би түүнийг өрөвдөхөөс өөр юу ч мэдрэхгүй байна. Түүнийг хэт их санаа зовохгүйн тулд би үүнийг яаж тайлбарлах вэ? Эцсийн эцэст хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх нь маш их зовлон авчирдаг нь мэдэгдэж байна."

- Хайр дурлалын харилцааны тухайд хүн бүр эрсдэлд ордог. Эмэгтэй хүнд өрөвдөх сэтгэлээ илэрхийлснээр эрэгтэй хүн гологдох эрсдэлтэй байдаг. Хайртай эмэгтэй ч мөн адил нөхцөл байдалд орж магадгүй. Энд хүн бүрт тэгш боломж бий.

Азгүй ноёнтой өрөвдсөнөөр бид түүний зовлонг хариуцаж байх шиг байна. Бид түүний урьдчилгааг хүлээн авч чадаагүйнхээ бурууг өөрсөддөө үүрдэг. Ер нь ямар ч эр хүн өөрт нь таалагдсан эмэгтэй хүн бүр харилцаа тогтоож чаддаггүй гэдгийг ойлгодог. Дэлхий ертөнц ингэж л ажилладаг. Мөн энд хэн ч буруугүй.

Түүгээр ч барахгүй танд дурласан эр хүнд өрөвдөх сэтгэлээ илэрхийлэхийг хичээвэл та түүнийг ноцтой гомдоож болно. Учир нь таны байр суурь цэвэр эхийнх. Бяцхан хүүгээ өрөвдсөн ээжийн сэтгэл энэ. Та хүнийг хайрлахгүй байж болох ч хүндлэлийг үгүйсгэж болохгүй.

Хайрын тунхаглалын хамгийн сайн хариулт бол шударга хариулт юм. Юуны өмнө энэ хүний ​​талаар ямар бодолтой байгаагаа өөрөө ойлгоорой. Түүнтэй харилцах боломжтой гэж та бодож байна уу? Хэрэв тийм биш бол та үүнийг хэлэх хэрэгтэй. Тэдний хэлснээр сүүлийг хэсэг хэсгээр нь огтолж болохгүй. Эрэгтэйчүүд тодорхой зүйлд дуртай байдаг. Мэдээж хатуу ширүүн, бүдүүлэг байх хэрэгтэй гэж хэн ч хэлдэггүй. Мэдрэмж байхгүй, гарч ирэх найдвар байхгүй гэдгийг л тайлбарла.

Тодорхой "үгүй" гэж байхгүй

“Нэг хүн надтай үерхэж байна. Бид хоёрын хооронд юу ч болж болохгүй гэж би түүнд олон удаа хэлсэн. Гэвч тэрээр цэцэг, бэлэг өгсөөр байна. Түүний анхаарлын төвд байгаа энэ бүх шинж тэмдгийг зогсоохын тулд юу хийж чадах вэ?

— Хайртай хүн зүрх сэтгэлийн хатагтайгаасаа тодорхой "үгүй" хүлээж авдаггүй тул үерхлээ үргэлжлүүлж болно. Тэр түүнээс татгалзсан ч тэр хариултдаа зуун хувь итгэлтэй биш гэдгийг мэдэрдэг. Түүний зан авирын ямар нэг зүйл түүнийг харилцан ойлголцох найдвар төрүүлдэг. Эмэгтэй хүн үерхэх дуртай болохоороо л ингэж аашилдаг байх. Би тэр хүнд дургүй ч үерхэх дуртай. Тэр заримдаа эдгээр нюансуудыг өөрөө ч анзаардаггүй бөгөөд яагаад түүнийг орхихгүй гэж чин сэтгэлээсээ эргэлздэг.

Тиймээс, ядаргаатай ноён нүднээс алга болохын тулд заримдаа өөрөөсөө зүгээр л асуухад хангалттай: би үүнийг үнэхээр хүсч байна уу? Мөн энэ асуултанд үнэнчээр хариул.

Өөр нэг хувилбар. Тэр эмэгтэй гэрлэсэндээ аз жаргалтай, нөхөртөө хайртай, хэн ч хэрэггүй гэдгээ баттай, дэлгэрэнгүй тайлбарлав. Гэхдээ үр нөлөө нь тэг юм. Тэр хүн ямар ч байсан үерхлээ үргэлжлүүлсээр байна. Бид яаж энд байж чадах юм бэ?

Магадгүй тэр хүн чамайг сонсохгүй байгаа, учир нь тэр танд үнэхээр хэрэггүй. Тийм тийм. Зохиомол дүр төрхөд амархан дурладаг эрчүүд байдаг. Энэ нь тэдэнд урам зориг өгч, дурлахын тулд тод сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх боломжийг олгодог. Мөн тэдэнд өөр юу ч хэрэггүй. Хэрэв эмэгтэй хүн өөрөө дурлаж, аз жаргалтай байвал тэр ийм эрчүүдэд онцгой сэтгэл татам болдог.

Ийм нөхцөлд юу хийх вэ? Романтик хүний ​​зовлонг өрөвдөх нь зүйтэй гэж би бодож байна. Энэ хайрын нөлөөн дор ямар нэгэн гайхалтай бүтээл гарч, таны дүр төрх гантиг чулуунд эсвэл яруу найрагт үүрд үлдэх юм бол яах вэ?

Юу болсныг хэлээч?

“Нэг хүн надаас яагаад би түүнийг хайрлаж болохгүй гэж? Би тайлбарлах гэж оролдсон. Одоо тэр надад хийсэн ажлынхаа тайлантай мессежүүдээр дүүрэн байдаг. Магадгүй тэр өөрчлөгдөж, миний зүрх сэтгэлийг байлдан дагуулж чадах болов уу?

- Түгээмэл буруу ойлголт. Эртний нэгэн мэргэн зүйр үг: "Сайн нь сайн биш, харин сайн нь сайн" гэж хэлдэг. Хайр байдаг ч юм уу үгүй ​​ч юм уу. Заримдаа бид эр хүний ​​дутагдлыг олж харсан ч түүнд хайртай хэвээрээ байх тохиолдол гардаг. Үүний зэрэгцээ, бүхэлдээ гавьяа зүтгэлээс бүрдсэн хүн бидний доторх энэ мэдрэмжийг огт сэрээхгүй байж магадгүй юм. Тиймээс эр хүн таны захиалгаар өөрийгөө засч чадсан ч таны сэтгэлийг эзэмдэж чадна гэдэг нь баримт биш юм.

Нэмж хэлэхэд, хэн нэгэнд таалагдахын тулд өөрийгөө өөрчлөх нь бараг боломжгүй юм. Хүн амьдралын туршлага хуримтлуулж, ертөнцийг үзэх үзэл нь өөрчлөгдөхийн хэрээр өөрчлөгдөх ёстой. Үгүй бол энэ нь гүнзгий өөрчлөлт биш, харин дүр эсгэх болно.

Тиймээс хэрэв хайр байхгүй бол эр хүнд ингэж хариулах хэрэгтэй. Өөртөө тохируулан өөрчлөх гэж бүү оролдоорой.

Нэмж дурдахад та шүтэн бишрэгчдийнхээ дутагдлын талаар ярихдаа одоогийн нөхцөл байдлын хариуцлагыг түүнд шилжүүлэхийг оролдож байх шиг байна. Түүний гэм буруугийн мэдрэмжийг сэрээ. Би чамд хайргүй байгаа нь чиний буруу. Энэ нь таны ойлгож байгаагаар шударга бус юм.

Бодох цаг

“Би нэг хүнд дуртай. Түүнтэй хамт байх нь надад сонирхолтой, хөгжилтэй санагддаг. Гэхдээ миний бодлоор энэ бол хайр биш. Тэгээд тэр надад хайртай. Бэлэг өгдөг, болзоо зохиодог. Тэгэхээр би түүний хамраас хөтлөөд байна уу?

“Заримдаа өөрийгөө ойлгох, эрэгтэй хүний ​​талаар яг юу мэдэрч байгаагаа ойлгоход хэцүү байдаг. Мөн энэ тохиолдолд хамгийн сайн гарц бол бүх зүйлийг илэн далангүй хэлэх явдал юм. "Чи надад таалагдаж байна, би чамтай хөгжилтэй байна. Гэхдээ би чамд хайртай эсэхээ одоо болтол ойлгохгүй байна. Надад цаг хэрэгтэй."

Хүчтэй харилцан мэдрэмжийг мэдрэхгүй байна гэж өөрийгөө буруутгах шаардлагагүй. Энэ чиний буруу биш. Түүнээс гадна, танай хосын хувьд эрэгтэй хүн илүү ашиггүй байр суурь эзэлдэг гэж хэн хэлсэн бэ? Үнэндээ та нарын хэн нь илүү аз жаргалтай байх нь мэдэгдэхгүй байна. Хайртай хүн, эдгээр мэдрэмжүүд нь түүнд урам зориг өгч, түүнд хүч чадал өгч, түүнд өгдөг. Эсвэл үерхэх нь танд таалагддаг ч сэтгэл хөдлөлийн салют байдаггүй.

Хариуцаагүй хайр нь тийм ч зовлонтой зүйл биш хүмүүс байдаг. Тэд хайртай хүнээ харж, түүнтэй харилцах боломжтой болсондоо хэрхэн баярлахаа мэддэг.

Дашрамд хэлэхэд, нэг энгийн заль мэх нь эмэгтэйд өөрийгөө ойлгоход тусалдаг. Таны шүтэн бишрэгч хаа нэгтээ хол явах гэж байгаа бөгөөд магадгүй та түүнийг дахиж хэзээ ч харахгүй гэж төсөөлөөд үз дээ. Танилцуулсан уу? Энэ нь танд ямар сэтгэгдэл төрүүлснийг одоо бод.

Екатерина Ковалева