Жирэмсэн үед жингээ хэрхэн хянах вэ. Жирэмсэн үед жин нэмэх: хэм хэмжээ, жингээ хэрхэн хянах талаар Жирэмсний үед дасгал хийх

Жирэмсэн эмэгтэй жин нэмдэг гэдгийг хүн бүр мэддэг байх. Гэвч энэ өсөлтийн хэмжээнээс хүүхдийн эрүүл мэнд, төрөлт, жирэмсэн эхийн сайн сайхан байдал хамаардаг гэдгийг олон хүн ойлгодоггүй. Зөвхөн жин нэмэх нь хангалтгүй, гол зүйл бол үүнийг зөв хийх явдал юм.

Жирэмсний эмнэлэгт очих бүрт эмч таны жинг хянах боловч зарим тохиолдолд өдөр бүр хяналт тавих шаардлагатай байдаг. Үүнээс гадна олон эмч нар (ихэнхдээ хуучин сургуулийнхан) жингээ хянах талаар жирэмсэн эхэд сануулах шаардлагагүй гэж үздэг. Өдөр бүр нэг цагт жингээ хэмжих нь хамгийн тохиромжтой, жишээлбэл, өглөө сэрсний дараа эсвэл орой унтахын өмнө. Энэ нь танд хамгийн зөв өдөр тутмын болон долоо хоногт жин нэмэх боломжийг олгоно. Та хүүхдээ хэрхэн өсч байгааг харахын тулд график үүсгэж болно.

Олон эмэгтэйчүүдийн хувьд жингийн зүү нь дээшээ хазайх бүр нь айдас төрүүлдэг, ялангуяа жирэмслэхээсээ өмнө жингээ хасаж, илүүдэл жинтэй тэмцэж байсан бол. Тиймээс "жирэмсэн" жин нэмэх, илүүдэл жин хоёр ижил зүйл биш юм. Илүүдэл жин- эдгээр нь өөх тосны ордууд бөгөөд тэдгээрийг салгахад нэлээд хэцүү байдаг. Жирэмсэн үед жин нэмэх нь таны хүүхдэд түр зуурын хоргодох байр бөгөөд есөн сарын дараа алга болох бөгөөд төрсний дараа биеийн галбиртай холбоотой асуудал гарахаас зайлсхийхийн тулд та "жирэмсэн" жингээ зөв нэмэх хэрэгтэй. Илүүдэл грамм бүрийн талаар санаа зовох хэрэггүй - хүснэгтийг хараарай, та жингээ юунаас бүрдүүлдэгийг ойлгох болно.

Хүүхэд хэрхэн өсдөг

Ургийн нас Ургийн жин Ургийн урт
граммаар сантиметрээр
4 долоо хоног 0.8
8 долоо хоног 5 3
12 долоо хоног 15 9
16 долоо хоног 120 16
20 долоо хоног 300 25
24 долоо хоног 650 30
28 долоо хоног 1200 35
32 долоо хоног 1700 40
34 долоо хоног 2600 45
40 долоо хоног 3300 50

Таны жингийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд

* Ихэс - 680 гр;
Амнион шингэн - 1000 гр;
* умай - 1100 гр;
* Цээжний эд - 900 гр;
* Цусны хэмжээ - 1600 гр;
* Хүүхэд - 3400 гр.

Үүн дээр биед хуримтлагдсан шингэн, өөх тосны хуримтлалыг нэмбэл жин нь 11 кг орчим болдог. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр тоонууд нь ойролцоогоор ойролцоо байгаа бөгөөд таны жин арай илүү эсвэл эсрэгээрээ 11 кг-аас бага байвал санаа зовох зүйл байхгүй. 9-15 кг жин нэмэх нь хэвийн гэж тооцогддог. Мэдээжийн хэрэг жин нь нэг өдөр, сарын дотор биш, харин аажмаар нэмэгддэг. Жингийн оновчтой өсөлтийн ойролцоо диаграмм нь дараах байдалтай байна: эхний гурван сард жин нэмэх нь ойролцоогоор 1500 грамм, хоёр дахь гурван сард - 5000 грамм, гурав дахь гурван сард - 4000 грамм байх ёстой. Хэрэв та энэ схемд тохирохгүй бөгөөд таны жин жигд бус, харин үсрэлтээр нэмэгддэг бол долоо хоногийн дотор 500 граммаас дээш жин нэмсэн эсвэл эсрэгээр хоёр долоо хоногийн дотор нэг ч грамм жин нэмээгүй бол үүнийг анхаарах хэрэгтэй. Энэ талаар эмэгтэйчүүдийн эмчдээ мэдэгдээрэй. Таны эмч таны жирэмсний өмнөх жин, хүүхдийн хэрэгцээнд үндэслэн хамгийн оновчтой хоолны дэглэмийг санал болгох нь дамжиггүй.

Энд нэг үл хамаарах зүйл бий. Бие дэх илүүдэл шингэн хуримтлагдсанаас болж жин нэмэгддэг тул хөл, гар “хавдаж” байгааг анзаарвал оройн цагаар гутал жижиг болж, хуримын бөгж"баруун" хуруунд тохирохгүй, зовхи нь хавдаж, нүүр нь бүхэлдээ хавдсан, өлсгөлөнгийн дараа эмчдээ энэ талаар хэлэхээ мартуузай. Магадгүй таны цэсэнд хэт их давс байгаа бөгөөд энэ нь шингэнийг хадгалдаг, эсвэл (энэ нь илүү муу) бөөр нь ихэссэн ачааллыг даван туулж чадахгүй.

Жирэмсэн үед жин нэмэх эхлэлийн цэг

Жирэмслэхээс өмнөх эмэгтэйн жин нь лавлагаа цэг гэж нэрлэгддэг бөгөөд бид түүнд грамм нэмэх болно. Юуны өмнө та норм гэж юу болохыг шийдэх хэрэгтэй. Дүрмээр бол тэдгээр нь өндрийн хасах 110 харьцаанаас эхэлдэг. Өөрөөр хэлбэл, 170 см өндөртэй бол таны хамгийн оновчтой жин 60 кг байх ёстой (170-110 = 60). Энэ бол норм юм.

Жирэмсний өмнөх жиндээ сэтгэл хангалуун байсан олон эмэгтэйчүүд жингээ алдахаас айдаг туранхай дүрболон бүдгэрүүлэх. Тэд хөгжилд хангалттай гэж үзэж, хоол хүнс, витамин уухад өөрсдийгөө хязгаарладаг эрүүл хүүхэд. Мэдээжийн хэрэг, тэд ийм байдлаар дүр төрхөө хадгалж чадна (гэхдээ үргэлж биш), гэхдээ хүүхдийн эрүүл мэндэд аюул заналхийлж байна. Одоо таны төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндээс илүү чухал зүйл байхгүй тул та түүнийг шаардлагатай зүйлээс хасах эрхгүй гэдгийг санаарай. шим тэжээлтаргалахаас айсандаа. Нэмж дурдахад, төрөхийн өмнөх хэмжээ рүү буцах асуудал нь "жирэмсэн" жин нэмэгдсэнээс биш, харин залуу эхийн биед тохиолддог дааврын өөрчлөлтөөс болж үүсдэг. Хэрэв жирэмслэхээс өмнөх жин хэвийн хэмжээнд хэлбэлздэг бол жирэмслэлт, төрөх үеийн хэвийн явцын хувьд жингийн өсөлтийг нормоос хэтрүүлж, 9 кг-аас доош буулгахгүйн тулд хянах хэрэгтэй.

Хэрэв жирэмсний өмнөх жин хэвийн хэмжээнээс 20% -иас их байвал та хоолны дэглэмээ сайтар хянаж, хэт идэж болохгүй (ялангуяа эхний гурван сард). Гэхдээ та хатуу хоолны дэглэм барьж чадахгүй - хүүхэд зөвхөн эхийн өөхний хуримтлалаас өсөх боломжгүй, учир нь тэдгээр нь шаардлагатай шим тэжээлийг агуулдаггүй. Таны даалгавар бол жирэмсэн үед 6-10 кг-аас ихгүй, гэхдээ багагүй жин нэмэх явдал юм. Илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүд эхний гурван сард долоо хоногт 300 грамм, хоёр дахь гурван сард долоо хоногт 300 грамм, гурав дахь гурван сард долоо хоногт 200 граммаас илүүгүй жин нэмэхийг хичээх хэрэгтэй.

Хэрэв та жирэмсэн болох үед таны жин мэдэгдэхүйц болно хэвийн хэмжээнээс бага, дараа нь эхний гурван сард илүү их калори идэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хоёр дахь гурван сар хэвийн эхлэх болно. Бага жинтэй хүүхэдтэй болох эрсдэлээс зайлсхийхийн тулд жирэмсэн үед 11-16 кг жин нэмэх хэрэгтэй, эс тэгвээс өөрийн нөөцгүй бие нь хүүхдийг шаардлагатай бүх зүйлээр хангахгүй, харин түүнтэй тэмцэх болно. Энэ нь витамин, шим тэжээлийн хувьд. Биеийн жин багатай эмэгтэйчүүдийн жин нэмэгдэх загвар нь дараах байдалтай байна: эхний гурван сард - сард 800 гр, хоёр дахь гурван сард - сард 2400 гр, гурав дахь гурван сард - сард 2000 гр.

Жирэмсэн үед жин нэмэх тухай долоон хүчтэй буруу ойлголт

Жин нэмэх талаар хэд хэдэн аюултай буруу ойлголт байдаг.

Төөрөгдөл 1: Ирээдүйн эхийн жин нэмэгдэх тусам хүүхэд том, хүчирхэг болно.

Мэдээжийн хэрэг, төрөх үеийн хүүхдийн жин нь жирэмсэн үед эхийн жин нэмэгдэхээс хамаардаг боловч энэ хамаарал шууд биш юм. Шинээр төрсөн хүүхдэд хамгийн тохиромжтой жин нь 2900-аас 3800 грамм жинтэй байдаг тул бага жинтэй хүүхэд хэтэрхий сул, янз бүрийн өвчинд өртөмтгий байдаг том жимсхөдөлмөрийн явцыг хүндрүүлж болзошгүй. Дүрмээр бол, хэрэв ирээдүйн ээжтэр зөв хооллож, витамин ууж, жирэмсэн байхдаа 9-15 кг жинтэй болсон нь хүүхэд хэвийн жинтэй төрөх болно гэсэн үг юм. Хэрэв жин нь 20 кг-аас хэтэрсэн бол (хэт их, илчлэг ихтэй хооллолтын улмаас) энэ нь том, эрүүл хүүхэд төрнө гэсэн үг биш юм. Энэ тохиолдолд хүүхдийн жин 2 кг-аас бага байж болно, учир нь хүүхэд нэмэлт илчлэг шаарддаггүй, түүнд шим тэжээл шаардлагатай байдаг бөгөөд хэрэв эхийн хоол хүнс нь илчлэг ихтэй боловч тэжээллэг биш бол хүүхэд тураалтай байдаг.

Төөрөгдөл 2. Токсикозоос ангижрах хамгийн сайн арга бол хоол идэхээ болих бөгөөд үүний зэрэгцээ жингээ хасах болно.

Токсикозын механизмыг бүрэн ойлгоогүй байна. Гэхдээ энэ нь хоол хүнсэндээ уураг дутагдалтай эмэгтэйчүүдэд илүү тод илэрдэг гэж эрдэмтэд үзэж байна. Тиймээс ихэнх тохиолдолд токсикоз нь тэнцвэргүй хоолны дэглэмийн үр дагаврын нэг юм. Хэрэв та бүрэн идэхээ больсон бол (дотор муухайрахаа болих хүртэл) токсикоз улам бүр дордох болно, учир нь ходоод нь ходоодны шүүсийг үргэлжлүүлэн ялгаруулж, хоол хүнснээс биш, харин өлсгөлөнгөөс болж өвдөх болно. Зөвхөн хоол боловсруулах үйл явц нь ходоодны илүүдэл хүчлийг зайлуулж, дотор муухайрахаас сэргийлнэ. Токсикозын үед дотор муухайрах, бөөлжихөөс гадна жирэмсэн эхийн бие шингэн алдаж, хүүхдийн хөгжилд шаардлагатай микроэлементүүд алдагддаг тул хүнд токсикозтой байсан ч хэдэн өдрийн турш хоол хүнснээс бүрэн татгалзаж чадахгүй. Өвчин үүсгэхгүй хоол хүнс олох хэрэгтэй. Хэрэв токсикоз нь хэт хүчтэй бөгөөд жин хасахад хүргэдэг (2000 кг хүртэл) бол энэ нь ноцтой хүндрэл бөгөөд үүнийг эмчлэх шаардлагатай.

Буруу ойлголт 3: Жин нэмэгдэх нь хүүхдийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөггүй. Зөвхөн төрөх үеийн хүүхдийн жин үүнээс хамаарна.

Жин нэмэгдэх нь жирэмслэх үед үүсдэг бүх төрлийн генетикийн эмгэгийн хөгжилд ямар ч байдлаар нөлөөлдөггүй. Бусад тохиолдолд хүүхдийн хөгжил нь жирэмсэн эхийн хоол тэжээл, жин нэмэгдэхтэй шууд холбоотой байдаг. Хүүхэд бүх калори, миллиграмм витамин, шим тэжээлийг зөвхөн эхийн биеэс авч болно. Мөн нийлүүлэлт хангалтгүй зайлшгүй шаардлагатай витаминуудшим тэжээл нь зөвхөн жин төдийгүй ургийн хөгжилд нөлөөлдөг. Жирэмсний эхний болон сүүлийн гурван сард жингийн муруй жигд өсөлтийг хянах нь ялангуяа чухал юм. Жирэмсний эхний гурван сард, араг ясны системба хүүхдийн дотоод эрхтнүүд: бөөр, элэг, зүрх. Мөн гурав дахь гурван сард ихэнх тохиолдолд дотоод эрхтнүүдаль хэдийн үүссэн, тархи хөгжиж байна. Жирэмсэн эмэгтэйн үүрэг бол төрөөгүй хүүхдийг шаардлагатай барилгын материал (витамин, микроэлемент) -ээр хангах явдал юм. Хангалтгүй эсвэл эсрэгээр хэт их жин нэмсэн тохиолдолд амин чухал систем, тархи үүсэх, хөгжүүлэхэд зөрчил үүсч болно.

Төөрөгдөл 4. Төрөхөөс хэд хоногийн өмнө хоолны дэглэм барьж, жин нэмэхгүй байвал амаржих болно.

Үнэхээр ч жирэмслэхээсээ өмнө туранхай, оновчтой жин нэмсэн эмэгтэйчүүд жирэмсэн байхдаа хоол хүнсээр хязгаарлагдахгүй, 20 кг-аас дээш жин нэмсэн тарган эмэгтэйчүүдээс илүү амархан төрдөг. Израилийн эрдэмтэд жирэмсний сүүлийн долоо хоногт илчлэг багатай хоолны дэглэм барихад хүргэдэг гэж дүгнэжээ дутуу төрөлт. Дашрамд хэлэхэд, ихэвчлэн төрөхөөс нэг эсвэл хоёр долоо хоногийн өмнө жирэмсэн эхийн жин ойролцоогоор 500 граммаар буурдаг (хэрэв тэр хэт иддэггүй бол). Тусгай хоолны дэглэмгүйгээр жингээ хасах нь удахгүй болох төрөлтийг илтгэнэ. Гэхдээ хүүхэд төрүүлэх (ялангуяа байгалийн) нь эмэгтэй хүнээс асар их эрчим хүчний зардал шаарддаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Хэрэв та төрөхөөс хэдхэн хоногийн өмнө илчлэг багатай хоолны дэглэмд орвол хүүхэд төрүүлэх ажилд идэвхтэй оролцож, туслах хүч чадал байхгүй болно. өөрийнхөө хүүхдэдтөрөх. Харин ч ихэнх эмэгтэйчүүд төрөх үед болон эмнэлэгт очих замдаа зөнгөөрөө ямар нэгэн зүйл иддэг.

Төөрөгдөл 5. Хоёр дахь жирэмслэлтийн үед жин нэмэгдэх, ялангуяа төрөлт болон шинэ жирэмслэлтийн хоорондох ялгаа гурван жилээс бага байвал жин нэмэгдэх болно.

Үнэн хэрэгтээ, олон удаа төрөх үед нярайн жин бага зэрэг нэмэгддэг боловч энэ нь жин нэмэгдэхэд төдийлөн нөлөөлдөггүй. Энэ нь таны анхны жирэмслэлт эсвэл тав дахь жирэмслэлт эсэхээс үл хамааран жингийн оновчтой өсөлт нь арван таван кг-аас хэтрэхгүй байх ёстой. Гэвч олон эмэгтэйчүүд анхны төрсний дараа жингээ хасаж амжилгүй хоёр дахь жирэмслэлтдээ ойртдог (ялангуяа хоёр дахь жирэмслэлт шинэ жирэмслэлтба жижиг төрөлт), болон илүүдэл жинтэйТэд үүнийг жин нэмэх гэж үздэг. Жирэмслэлтэнд ойртож буй жин нь зөвхөн таных бөгөөд өөр хэн ч биш гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд та илүүдэл фунтыг жин нэмсэн гэж бичиж болохгүй. Эсрэгээр, хоёр дахь жирэмслэлтийн үед "цэвэр" жин нэмэгдэх нь эхнийхээс арай бага байна.

Буруу ойлголт 6. Жирэмсэн эмэгтэйн бие нь юу хэрэгтэйг мэддэг бөгөөд хоол хүнсээр өөрийгөө хязгаарлах ёсгүй.

Энэ буруу ойлголт нь зарим талаараа үнэн боловч би дахин хэлье. Дүрмээр бол жирэмсэн эмэгтэй хүүхдэд "хортой" хоолыг зөн совингоор мэдэрч, татгалздаг. Жишээлбэл, кофе уудаг эсвэл чихэрлэг амттай хүн гэнэт кофе эсвэл хар шоколадны оронд шинэхэн шахсан жүүс уух эсвэл алим идэхийг хүсч байгаагаа мэдэрдэг ч заримдаа эмэгтэй бие махбодийн хүсэл тэмүүлэл, өөрийн хүсэл тэмүүллийг ялгаж чаддаггүй. . Ихэнхдээ жирэмсэн болсныхоо дараа эмэгтэй хүн өөрийгөө зоригтой байж чадна гэдгээ ойлгодог тул хэн ч түүнийг зэмлэхгүй. Хэрэв тэр өмнө нь өглөөний цайндаа хар түрс халбагаар идэж, Японы ресторанд өдрийн хоол захиалж чадахгүй байсан бол одоо өөрийгөө (мөн төрөөгүй хүүхдээ) амттангаар хооллох боломжтой болжээ. Эдгээр нь жирэмсэн эмэгтэйн хүсэл тэмүүлэл биш, харин энгийн хүсэл тэмүүлэл бөгөөд бүх хамаатан садан нь таны хоолны дур хүслийг хангахын тулд таны байр суурийг өөрчлөх ёсгүй. Хэрэв та гэнэт тодорхой зүйл идэхийг хүсч байвал (жишээлбэл, шохой, үнс эсвэл шохой) энэ нь шим тэжээлийн дутагдалтай байгаагийн баталгаа юм. Эмч танд тохирсон витамин, эрдэсийн цогцолборыг сонгохын тулд эмчдээ өөрийн амтыг хэлэхээ мартуузай.

Төөрөгдөл 7. Ирээдүйн эх хоёр хоол идэх хэрэгтэй.

Үнэхээр одоо та хоёр байгаа бөгөөд та дотроо өсөн нэмэгдэж буй амьтныг зохих тэжээлээр хангах ёстой. Гэхдээ энэ хоёрын нэг нь хожим хүүхэд болох жижиг үр хөврөл бөгөөд одоогоор өдөрт 300 калори илчлэг шаарддаггүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Жирэмсний үеийн дундаж жинтэй эмэгтэйн хоногийн илчлэгийн хэрэгцээ нь ойролцоогоор 2400-2600 ккал байдаг бөгөөд энэ нь жирэмслэхээс өмнө шаардагдах хэмжээнээс ердөө 300 ккал илүү юм. Гэхдээ нэг ширхэг шоколадтай бялуунд агуулагдах 150 калори нь хивэгтэй талхны 150 калоритой тэнцэхгүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Тиймээс калорийн хэмжээгээ ажиглахдаа хүнсний чанар, шим тэжээлийн хүртээмжийг анхаарч үзээрэй. Энэ тохиолдолд таны жингийн өсөлт хамгийн оновчтой хэмжээнээс хэтрэхгүй байж болох ч хүүхэд сул дорой, хоёр кг-аас бага жинтэй төрөх магадлал өндөр байдаг.

Байнга "жингээ хасах" зуршил нь хамааралгүй болсон. Өнөөдөр таны гол ажил бол жирэмсний бүх хугацаанд зөв, зөв жин нэмэх явдал юм. Гайхалтай нь өнөөдрийг хүртэл олон тооны мэдээлэл, хүмүүсийн гэгээрлийн үед жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд өөрсдөдөө болон хүүхдэд зориулж хоёр хоол идэхийг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм биш гэдгийг бид мэдэх хэрэгтэй. Хоёр биш, хоёроор хооллох - энэ бол жирэмсэн эхийн зөв уриа юм.

Эхлээд та жирэмсэн үед эмэгтэй хүн бүр дунджаар 9-16 кг жин нэмдэг гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Хэрэв жирэмслэхээс өмнө таны жин таны өндөр, үндсэн хуультай тохирч байвал та заасан үзүүлэлтээс арай илүү эсвэл бага зэрэг нэмэгдэх боломжтой - энэ бүхэн үүнээс хамаарна. хувь хүний онцлогбие. Энэ үед жин нэмэх нь бүх зүйл сайхан болж байгаагийн шинж юм.

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн хэрхэн жин нэмдэг вэ?

Нийт жин нэмэхийн 5 орчим хувь нь ихэсээс, 6-аас доошгүй хувь нь ихэсээс ирдэг гэдгээс эхэлье. амнион шингэн.
Үүнээс гадна, жирэмсэн үед цусны хэмжээ 50% -иар нэмэгдэж, хэрэв хүүхэд том бол тэр ч байтугай илүү их хэмжээгээр нэмэгддэг бөгөөд энэ нь танд 1.6 кг нэмэлт жин өгөх болно. Эхийн нөөцөд шаардлагатай хэмжээний өөх тос орно - жирэмслэлт, хүүхэд төрүүлэхэд шаардагдах илчлэгийн байгалийн нөөц нь 3-5 кг хүртэл байж болно. Зарим шалтгааны улмаас тураалтай эмэгтэйчүүд жирэмсний сүүлийн үед урагт хангалттай эрчим хүч өгөх асуудалтай тулгардаг бөгөөд төрөх үед стресст илүү өртдөг.

Үүний үр дүнд жирэмсний төгсгөлд эмэгтэй хүний нэмэлт жинг дараахь байдлаар хуваарилдаг.
ихэс - 680 гр;
амнион шингэн - 900 гр;
умай - 1130 гр;
хөхний булчирхай - 900 гр;
цусны хэмжээ - 1600 гр;
хүүхэд - 3400 гр;
өөх тосны нөөц - 3000 гр.
Тэгэхээр дунджаар 12 кг болж хувирдаг.

Аажмаар, жигд жин нэмэх нь жирэмслэлт сайн явагдаж байгааг илтгэнэ. Гэнэт жин хасах эсвэл жин нэмэх чиглэлд ямар нэгэн үсрэлт нь бие махбодид ямар нэгэн асуудал үүсч байгааг илтгэнэ.

Аажмаар жин нэмэх нь эмэгтэй хүний сайн сайхан байдалд маш чухал юм. Үүнийг хянаж чадвал та илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэхээс гадна илүү сайхан харагдах болно. Дунд зэргийн өсөлт нь төрсний дараа хурдан эдгэрэх боломжийг олгодог бол хурдан бөгөөд хэт их өсөлт нь арьсан дээр сунгах тэмдэг, сорви үүсэх болно. Хэрэв та хоол тэжээлийн дүрэм журмыг дагаж мөрдөж, жингээ жигд нэмбэл арьсны сунах, сулрах шинж тэмдгүүд багасч, өөхний давхарга жигд тархах болно. Хүүхдийн хувьд нормтой нийцэж байгаа жин нэмэгдэх нь тэр тогтмол хоол тэжээл авдаг бөгөөд та түүнд шаардлагатай бодис, микроэлементүүдийг цаг тухайд нь нийлүүлдэг гэсэн үг юм.

Зөвшөөрч байна, эдгээр бүх аргументууд нь таны жингийн өсөлтийг сайтар хянаж, зөв хооллолтыг дагаж мөрдөх ёстой. Мөн та төрсний дараа жингээ хасах болно!

Эхний гурван сард жинд томоохон өөрчлөлт гарахгүй. Гэхдээ хоёр дахь гурван сараас эхлэн хүүхэд илүү хурдан өсдөг. Энэ үеэс эхлэн хэвийн жинтэй эмэгтэйн жин долоо хоногт ойролцоогоор 400 гр нэмэгддэг.

Анхны хүүхдээ тээж буй хэвийн жинтэй эмэгтэйчүүд долоо хоногт дараах өсөлтийг хүлээж болно.
10 долоо хоног хүртэл - сард 200 гр;
10-аас 20 долоо хоног хүртэл - долоо хоногт ойролцоогоор 300 гр;
20-30 долоо хоног хүртэл - долоо хоногт ойролцоогоор 400 гр;
30-аас 40 долоо хоног хүртэл долоо хоногт ойролцоогоор 300 гр.

Эдгээр тооцоолол нь дундаж гэдгийг санаарай. Тиймээс, хэрэв таны өгөгдөл дунджаас ялгаатай бол өөрийн хувийн хуваарь гаргахын тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөж, дахин санаа зовох хэрэггүй.

Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол:

Хэрэв та бага зэрэг илүүдэл жинтэй бол жирэмслэхээсээ өмнө жингээ хасахыг хичээ. Ингэснээр та цусны эргэлт, венийн судас, цусны даралт ихсэх гэх мэт олон асуудлаас өөрийгөө ангижруулна. илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүдүүсдэг илүү олон асуудалмөн хүүхэд төрөх үед. Хэрэв та таргалалттай бол дахин жин нэмэх шаардлагагүй, ургийн хэвийн хөгжилд шаардлагатай бүх зүйл танд байгаа гэж бодох нь буруу юм. Баримт нь жирэмсэн үед хуримтлагдсан өөх тосны нөөцийн найрлага нь жирэмсэн бус эмэгтэйн өөх тосны ордуудын найрлагаас эрс ялгаатай байдаг. Ямар ч тохиолдолд жирэмслэлт бол туршилт хийх, хоолны дэглэм барих цаг биш гэдгийг санах хэрэгтэй.
Хэрэв та илүүдэл жинтэй холбоотой асуудал гарвал жирэмсэн үед хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй байнга харилцах хэрэгтэй.

Биеийн жин хангалтгүй байх нь төрөөгүй хүүхдийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг санаарай: нимгэн ихэс нь урагт хүрэх шим тэжээлийн хэмжээг хязгаарлаж, цусны хэмжээ багасах нь хүчилтөрөгчийн дутагдалд хүргэдэг, өөрөөр хэлбэл хүүхдийг хүчилтөрөгчөөр хангадаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та жирэмсэн байх хугацаандаа жингээ хэвийн хэмжээнд аваагүй бол одоо таны зорилго бол есөн сарын хугацаанд 6-10 кг-аас ихгүй жин нэмэх явдал юм.
Илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүд эхний гурван сард сард ойролцоогоор 300 гр жин нэмэхийг хичээх хэрэгтэй; хоёр дахь гурван сард - долоо хоногт ойролцоогоор 300 гр; Гурав дахь гурван сард - долоо хоногт ойролцоогоор 200 гр.

Хэрэв та тураалтай бол:

Хэрэв та "тураал" бүлэгт багтах юм бол тураалтай хүүхэд төрүүлэх магадлал өндөр байна. Хэрэв таны жин 11 кг-аас бага байвал хүүхэд "хэвийн" гурван кг-ын оронд хоёроос бага жинтэй төрж болно. Үүнээс зайлсхийхийн тулд жирэмсэн үед 11-16 кг жин нэмэх шаардлагатай. Тэгэхгүй бол өөрийн гэсэн нөөцгүй бие чинь амин дэм, микроэлементийн төлөөх тэмцэлд төрөөгүй хүүхдийн биетэй өрсөлдөх болно. Ийм нөхцөлд ураг таны биеэс шим тэжээлийг хүлээн авч идэж эхлэх бөгөөд шаардлагатай хэмжээгээр хүлээн авахгүй хэвээр байх болно. Үүний үр дүнд хүүхдийн хөгжил удааширч, олон өвчнийг өдөөдөг.

Жингээ хасах шалтгааныг олж мэдэх нь чухал: тамхи татах, генетикийн урьдач нөхцөл, өвчин эмгэг эсвэл мэдрэлийн мэдрэмж нэмэгддэг. Шалтгааныг олж мэдсэнийхээ дараа та хүүхэдтэй болохоосоо өмнө аль болох ойртохыг хичээх хэрэгтэй. хэвийн жин. Жирэмсэн үед та өмнө нь эмчээсээ хоолны дэглэмийн зөвлөмжийг хүлээн авснаар илүү эрчимтэй идэх хэрэгтэй.

Биеийн жин хангалтгүй байгаа эмэгтэйчүүд эхний гурван сард сард ойролцоогоор 800 г нэмэх шаардлагатай; хоёр дахь гурван сард сард ойролцоогоор 2400 гр; Гурав дахь гурван сард ойролцоогоор 2000 гр.

Залуу эмэгтэйчүүд ахимаг насны эмэгтэйчүүдээс илүү жин нэмэх хандлагатай байдаг гэдгийг нэмж хэлье. Анхны хүүхдээ төрүүлсэн эмэгтэйчүүд аль хэдийн хүүхэдтэй болсон эмэгтэйчүүдээс илүү жин нэмдэг. Туранхай эмэгтэйчүүд тарган эмэгтэйчүүдээс хамаагүй илүү жин нэмдэг.

Жирэмсний үед жин нэмэхийг засах нь таны үндсэн хуульд үндэслэн хийгдэх ёстой гэдгийг анхаарна уу. Бага насны эмэгтэйчүүдийн хувьд 3 кг-аас бага жинтэй хүүхэд төрүүлэх нь хэвийн үзэгдэл юм.

Хэрэв та ихэр хүүхэд хүлээж байгаа бол гурав идэх ёстой юу?

Ихэр хүүхэдтэй жирэмсэн эмэгтэйчүүд жирэмсний эхний саруудад илүү хурдан жин нэмдэг. Энэ нь зөвхөн хоёр, гурван ураг төдийгүй хоёр, гурван ихэсийн жин юм. Ихэр хүүхэд тээж буй эмэгтэйчүүд 14-18 кг жин нэмэхийг хичээх хэрэгтэй. Хүүхэд дор хаяж 2 кг жинтэй төрөхийн тулд жирэмсэн эх хоёр дахь гурван сараас эхлэн долоо хоног бүр ойролцоогоор 600 гр нэмэх шаардлагатай.

Хэрэв та хэт хурдан жин нэмж байгаа бол:

Энэ тохиолдолд хийх хамгийн эхний зүйл бол эмчтэй зөвлөлдөх, ялангуяа хоол тэжээлийн бүх дүрмийг дагаж мөрдөх явдал юм. Долоо хоногт 1.3 кг хүртэл жин нэмэгдэх, толгой өвдөх, нүд бүрэлзэх, хавдах зэрэг нь эмчид яаралтай хандах шалтгаан болдог. Илүүдэл жин нь оношлогдоогүй ихэр эсвэл гурван ихэр хүүхэдтэй холбоотой байж болно. Та бодисын солилцооны эмгэгтэй байж магадгүй бөгөөд дараа нь бамбай булчирхайн байдлыг шалгах хэрэгтэй. Ямар ч байсан одоо та өөх тосны хэрэглээгээ багасгах хэрэгтэй. Цэсээс шарсан хоолыг хасч, тос, майонезаар салат хийж болохгүй.

Шаардлагатай хэмжээний шим тэжээлийг хадгалахын зэрэгцээ бага илчлэгтэй хоол хүнс рүү шилжинэ. Мэдээжийн хэрэг илүү их хөдөлж, алхаарай цэвэр агаар. Эцсийн эцэст та хоолны дэглэмийн бүх цэгүүдийг дагаж мөрдөж болно, гэхдээ бараг л буйдангаас бууж болохгүй. Үүний зэрэгцээ илүүдэл жин нь идсэн хоолны хэмжээнээс биш харин суурин амьдралын хэв маягаас болж нэмэгддэг, ялангуяа жирэмсний улмаас гэрийн амьдралын хэв маягт шилжсэн бол илүү их жин авдаг нь мэдэгдэж байна.

Хэрэв та хэт удаан жин нэмж байгаа бол:

Энэ тохиолдолд та шалтгааныг олж мэдэхийн тулд эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Өөх тосны хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй - цэвэр өөх тос нь эрчим хүчний төвлөрсөн эх үүсвэр юм. Ингэснээр та илүү их калори авах болно. Ихэнх жирэмсэн эмэгтэйчүүд илчлэг багатай хоол хүнс хэрэглэх нь ашиг тустай байдаг ч та илчлэг ихтэй хоолыг сонгох хэрэгтэй. Хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг хүнсний талаар бүү мартаарай. Жишээлбэл, улаан буудайн үр хөврөлийг ав - энэ нь хоолны дуршилыг өдөөдөг маш сайн хэрэгсэл юм. Хоолны давтамжийг өдөрт 5-6 удаа нэмэгдүүлж, хоол хүнс шингээх цагтай болохын тулд тэдгээрийн хооронд дор хаяж гурван цагийн завсарлага аваарай. Хэрэв та идэвхтэй амьдралын хэв маягийг илүүд үздэг бол дасгал хөдөлгөөнөөр бүү хэтрүүл. Та заримдаа нэг эсвэл хоёр цаг орондоо нэвт норгох боломжтой.

Төрсний дараа юу хүлээх вэ:

Төрсний дараа долоо хоногийн дотор ихэнх эмэгтэйчүүд жирэмсэн байх хугацаандаа жингээ хасдаг. Өөр 1.5-3 кг нь төрснөөс хойш зургаан долоо хоногийн дотор алга болдог. Үүнээс хойш эсрэг заалт байхгүй бол хөнгөн биеийн дасгал хийж болно. Гэхдээ та өмнөх дүр төрхөө сэргээж, эрч хүчтэй, мэдрэмжтэй болох хүртэл дор хаяж зургаан сарын хугацаа шаардагдана хүч чадлаар дүүрэн. Зарим олз нь үүрд үргэлжлэх болно. Төрсний дараа эмэгтэйчүүд жирэмслэхээс өмнөх жиндээ дунджаар 0.8 кг нэмэгддэг. Мэдээжийн хэрэг та нэмэлт фунтаас салахын тулд хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болно. Төрсний дараа биеийн ерөнхий аяыг хадгалах, хурдан сэргээх чадварыг хадгалахын тулд жирэмсний бүх хугацаанд биеийн тамирын дасгал хийхээ бүү мартаарай.

Жирэмсэн үед жингээ хянах- Энэ бол ирээдүйн бүх эхчүүдэд хамаатай асуудал юм.

Хүссэн хоёр туузыг хүлээн авсан хэн нэгэн өдөр тутмын ашгийг хэмжих жин худалдаж авахаар хамгийн ойрын дэлгүүр рүү яаран гүйж, хэн нэгэн эмчийн үзлэгийн үеэр жинлэнэ гэдэгт итгэдэг. Зарим хүмүүс идэж буй бүтээгдэхүүн бүрийн илчлэгийг тоолж байхад нөгөө хэсэг нь хэмжээлшгүй их хэмжээгээр хоол идэж "тэслэнэ".

Ихэвчлэн 40 долоо хоног хүртэл жин нэмэхойролцоогоор 10-12 кг. Үүнд ураг, умай, ихэсийн жин, амнион шингэнболон эдийн шингэн. Жирэмсний үед ч гэсэн хөхний булчирхайн эд, эмэгтэй хүний одоо хоёр удаа шаардлагатай цусны хэмжээ нэмэгддэг. Мөн хүүхдийг хамгаалахад зайлшгүй шаардлагатай өөх тосны ордуудыг шууд мартаж болохгүй.

Жирэмсний үед ямар жин нэмэхийг зөвшөөрдөг вэ?

Энэ нь юуны түрүүнд таныхаас хамаарна жирэмслэхээс өмнөх жин.

Хэвийн жинтэй бол та 11-16 кг жинтэй болно.

Жин нь хэвийн хэмжээнээс арай доогуур байдаг - 12-18 кг.

Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол - 7-11 кг.

Хүнд таргалалттай - 6 кг хүртэл.

Жирэмсний үед хоёр ба түүнээс дээш ургийн хөгжил - 16.5-аас 21 кг хүртэл.

Эхний гурван сард ирээдүйн ээжӨдөр бүр 2600 калори илчлэгээс хэтрэхгүй байх ёстой бөгөөд дараагийн саруудад 3000-3500 калориор нэмэгдэнэ. Эдгээр илчлэгийг бие махбодоос гаргаж авах нь чухал юм эрүүл бүтээгдэхүүн: зуслангийн бяслаг, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, загас гэх мэт, мөн давхар хэсгээс огтхон ч биш. эмэгтэйчүүд эв найртай, ухаалаг байх ёстой.

Ямар ч тохиолдолд жирэмсэн эмэгтэйчүүд хоолны дэглэм барьж, өлсөж болохгүй! Эцсийн эцэст хоолны дэглэм нь илчлэгийн тоог багасгах эсвэл хоолны дэглэмээс тодорхой хоол хүнсийг хасахад суурилдаг бөгөөд энэ нь нялх хүүхдэд шаардлагатай бодис дутагдахад хүргэдэг. Зөвшөөрөгдсөн мацаг барих өдрүүдЖирэмсний 28 долоо хоногоос хойш хавдар, хожуу гестоз, жигд бус, хурдан жин нэмэгдэхээс сэргийлж, зөвхөн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа. Ийм өдрүүдэд эмэгтэй хүн тодорхой хоолыг жижиг хэсгүүдэд тэнцүү интервалтайгаар иддэг, жишээлбэл, алимны өдөр, kefir өдөр, Сагаган өдөр, тэр ч байтугай махны өдөр (жигнэсэн тахианы хөх).

Жингээ хянахын тулд та жингээ нэгэн зэрэг хийдэг шалны жинг ашиглаж, өдрийн тэмдэглэлд өгөгдлийг бичиж болно.

Хэрэв та хэтэрхий хурдан санаа зовж байгаа бол жин нэмэх, амттан, амьтны гаралтай өөх тосны хэрэглээг хязгаарлах, илүү их жимс, ногоо, хөх тарианы талх идэх.

Үр тариа (Сагаган, шар будаа, эрдэнэ шиш) илүүдэхгүй - тэдгээр нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд онцгой ач холбогдолтой микроэлемент, витамин агуулдаг. Тэдний калорийн агууламжийг багасгахын тулд та тэдгээрийг усанд буцалгаж эсвэл чанасан ногоотой хамт идэх хэрэгтэй.

Хэрэв та токсикозоор өвчилсөн бол хоол хүнсээ бүрэн орхиж болохгүй. Ходоод хоосон байх нь ходоодны шүүсийг илүү ихээр ялгаруулж, ханыг нь идэж, дотор муухайрах шалтгаан болдог. Ихэнх мэргэжилтнүүд жигнэмэг, үр, хатаасан жимсээр өөрийгөө токсикозоос хамгаалахыг зөвлөж байна. Хожуу токсикоз- эмчид яаралтай очих тодорхой шалтгаан.

Жирэмсэн үед"Өдрийн хоолны дараа та унтах хэрэгтэй" гэсэн зарчмаар бүү үйлд. Илүүдэл жин ба төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндийн хооронд шууд холбоо байдаг тул амралт нь идэвхтэй байх ёстой. Токсикоз нь хүүхдийн хөгжилд саад болдог. Мөн илүүдэл жин нь эх, нялх хүүхдэд төрөх үйл явцыг улам хүндрүүлдэг.

Зарим эмэгтэйчүүд жинлэх болгондоо үүнийг анзаарахад хэцүү байдаг жин нэмэх, ялангуяа тэдний дүр төрхийг сайтар хянаж байдаг хүмүүст. Энэ нь жирэмсний жам ёсны хэсэг бөгөөд энэ нь таны хүүхдийн эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой гэдгийг өөртөө байнга сануул. Таны төрсөн өдөрт амжилт хүсье!

(Бүх цаг үед 282 зочилсон, өнөөдөр 1 удаа үзсэн)

Байнга "жингээ хасах" зуршил нь хамааралгүй болсон. Өнөөдөр таны гол ажил бол жирэмсний бүх хугацаанд зөв, зөв жин нэмэх явдал юм. Энэ нь гайхмаар зүйл биш, гэхдээ өнөөдрийг хүртэл жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд өөрсдөдөө болон хүүхдэд зориулж хоёр хоол идэхийг зөвлөж байна. Гэхдээ энэ нь үнэн биш юм. Хоёр биш, хоёроор хооллох - энэ бол жирэмсэн эхийн зөв уриа юм.

Эхлээд та жирэмсэн үед эмэгтэй хүн бүр дунджаар 9-12, хамгийн ихдээ 14-15 кг жин нэмдэг гэдгийг мэдэх хэрэгтэй.

Жирэмслэхээс өмнө таны жин таны өндөр, үндсэн хуультай тохирч байвал та заасан үзүүлэлтээс арай илүү эсвэл бага зэрэг нэмэгдэх боломжтой - энэ бүхэн таны биеийн онцлогоос хамаарна. Энэ хугацаанд жин нэмсэн ч бүх зүйл сайхан болж байгаагийн шинж.

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн хэрхэн жин нэмдэг вэ? Эхлээд жин нэмэхийн 5 орчим хувь нь ихэс, 6-аас доошгүй хувь нь амнион шингэнээс үүсдэг. Түүнчлэн жирэмсэн үед таны цусны хэмжээ 50%-иар нэмэгдэж, хэрэв таны хүүхэд том бол бүр ч илүү нэмэгддэг бөгөөд энэ нь танд дахиад 1.6 кг жинтэй болно. Эхийн нөөцөд шаардлагатай хэмжээний өөх тос орно - жирэмслэлт, хүүхэд төрүүлэхэд шаардагдах илчлэгийн байгалийн нөөц нь 3-5 кг хүртэл байж болно. Зарим шалтгааны улмаас тураалтай эмэгтэйчүүд жирэмсний сүүлийн үед урагт хангалттай эрчим хүч өгөх асуудалтай тулгардаг бөгөөд төрөх үед стресст илүү өртдөг.

Жирэмсэн эмэгтэйн дундаж хэрэгцээ нь ердөө 300 калори илчлэг, өдөрт ойролцоогоор 2400 ккал байдаг.

Үүний үр дүнд жирэмсний төгсгөлд эмэгтэй хүний нэмэлт жинг дараахь байдлаар хуваарилдаг.

Ихэс - 680 гр;

амнион шингэн - 900 гр;

умай - 1130 гр;

хөхний булчирхай - 900 гр;

Цусны хэмжээ - 1600 гр;

Хүүхэд - 3400 гр;

Өөх тосны нөөц - 3000 гр.

Тэгэхээр дунджаар 12 кг болж хувирдаг.

Бүх хугацаанд жин нэмсэнээ тэмдэглэ. Тэмдэглэлийн дэвтэр эсвэл өдрийн тэмдэглэлдээ долоо хоног бүр жингийн өөрчлөлтийг тэмдэглэсэн хуудас тавь. Эхний тэмдэг нь жирэмсний өмнөх эсвэл жирэмсний дараах эхний өдрүүдэд таны жин юм. Долоо хоногийн нэг өдөр өглөө орноосоо босоод хувцаслахаасаа өмнө жингээ үзээрэй. Тодорхой болгохын тулд та биеийн өөрчлөлтийг тодорхой харахын тулд график үүсгэж болно.

Анхны хүүхдээ тээж буй хэвийн жинтэй эмэгтэйчүүд долоо хоногт дараах өсөлтийг хүлээж болно.

10 долоо хоног хүртэл - сард 200 гр;

10-аас 20 долоо хоног хүртэл - долоо хоногт ойролцоогоор 300 гр;

20-30 долоо хоног хүртэл - долоо хоногт ойролцоогоор 400 гр;

30-аас 40 долоо хоног хүртэл долоо хоногт ойролцоогоор 300 гр.

Жирэмсэн үед жингийн дундаж өсөлт

Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол

Хэрэв та бага зэрэг илүүдэл жинтэй бол жирэмслэхээсээ өмнө жингээ хасахыг хичээ. Ингэснээр та цусны эргэлт, венийн судас өргөсөх, цусны даралт ихсэх гэх мэт зарим асуудлаас өөрийгөө ангижруулж чадна. Тарган эмэгтэйчүүдэд хүүхэд төрөх үед ч илүү их асуудал гардаг. Хэрэв та таргалалттай бол дахин жин нэмэх шаардлагагүй, ургийн хэвийн хөгжилд шаардлагатай бүх зүйл танд байгаа гэж бодох нь буруу юм. Баримт нь жирэмсэн үед хуримтлагдсан өөх тосны нөөцийн найрлага нь жирэмсэн бус эмэгтэйн өөх тосны ордуудын найрлагаас эрс ялгаатай байдаг. Ямар ч тохиолдолд жирэмслэлт бол хоолны дэглэмийг туршиж үзэх цаг биш гэдгийг санах хэрэгтэй.

Хэрэв та илүүдэл жинтэй холбоотой асуудал гарвал жирэмсэн үед хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй байнга харилцах хэрэгтэй. Биеийн жин хангалтгүй байх нь төрөөгүй хүүхдийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг санаарай: нимгэн ихэс нь урагт хүрэх шим тэжээлийн хэмжээг хязгаарлаж, цусны хэмжээ багасах нь хүчилтөрөгчийн дутагдалд хүргэдэг, өөрөөр хэлбэл хүүхдийг хүчилтөрөгчөөр хангадаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та жирэмслэх үедээ жингээ хэвийн хэмжээнд авчрахгүй бол одоо таны зорилго есөн сарын дотор 6-10 кг-аас хэтрэхгүй байх болно.

Илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүд эхний гурван сард сард ойролцоогоор 300 гр жин нэмэхийг хичээх хэрэгтэй; хоёр дахь гурван сард - долоо хоногт ойролцоогоор 300 гр; Гурав дахь гурван сард - долоо хоногт ойролцоогоор 200 гр.

Хэрэв та хэт хурдан жин нэмж байгаа бол

Энэ тохиолдолд хийх хамгийн эхний зүйл бол эмчтэй зөвлөлдөх, ялангуяа хоол тэжээлийн бүх дүрмийг дагаж мөрдөх явдал юм. Илүүдэл жин нь оношлогдоогүй ихэр эсвэл гурван ихэр хүүхэдтэй холбоотой байж болно. Та бодисын солилцооны эмгэгтэй байж магадгүй бөгөөд дараа нь бамбай булчирхайн байдлыг шалгах хэрэгтэй.

Хэт хурдан жин нэмэх нь бөөрний үйл ажиллагаа, ялангуяа urolithiasis, пиелонефрит зэрэгт нөлөөлдөг. Хоёр дахь гурван сард энэ нь жирэмслэлтийг хүндрүүлдэг гестозын хөгжлийг илтгэж болно - хожуу токсикоз. Ихэнхдээ эмэгтэй хүн дараахь шинж тэмдгүүдийг мэдэрдэг.

Бүсэлхий нуруу, хэвлийн доод хэсэгт өвдөх нь зулбах аюулыг илтгэнэ;

Гар, хөл, хэвлийн хөндийд хавагнах;

Ядаргаа, цочромтгой байдал нэмэгдэх:

Хэрэв varicose судлууд үүсэх хандлагатай бол өвчин нь өөрөө илэрдэг эсвэл улам дорддог.

Энэ үед төрөөгүй хүүхдийн бие нь хүчилтөрөгчийн дутагдалд ордог - хүчилтөрөгчийн дутагдал нь түүний хөгжил, аяндаа үр хөндөлт эсвэл жирэмслэлт нь аль хэдийн урт бол дутуу төрөлт үүсэхэд хүргэдэг.

Долоо хоногт 1.3 кг хүртэл гэнэтийн жин нэмэгдэх, толгой өвдөх, нүд бүрэлзэх, хавдах зэрэг нь эмчид яаралтай хандах шалтгаан болдог.

Ямар ч байсан одоо та өөх тосны хэрэглээгээ багасгах хэрэгтэй. Цэсээс шарсан хоолыг хасч, тос, майонезаар салат хийж болохгүй. Шаардлагатай хэмжээний шим тэжээлийг хадгалахын зэрэгцээ бага илчлэгтэй хоол хүнс рүү шилжинэ. Мэдээжийн хэрэг, илүү их хөдөлж, цэвэр агаарт алхаарай. Эцсийн эцэст та хоолны дэглэмийн бүх цэгүүдийг дагаж мөрдөж болно, гэхдээ бараг л буйдангаас бууж болохгүй. Үүний зэрэгцээ илүүдэл жин нь идсэн хоолны хэмжээнээс биш харин суурин амьдралын хэв маягаас болж нэмэгддэг, ялангуяа жирэмсний улмаас гэрийн амьдралын хэв маягт шилжсэн бол илүү их жин авдаг нь мэдэгдэж байна.

Хэт их жин нэмэх нь эмэгтэй болон төрөөгүй хүүхдийн аль алинд нь тийм ч таатай бус олон янзын асуудал үүсэхийг өдөөдөг.

Жирэмсэн үед мацаг барих өдрүүд

Тэдгээрийг өөрийн санаачилгаар хийх ёсгүй. Хэрэв та хэт их жин нэмсэн бол ийм өдрүүдийг эмч зөвлөж болно. Гэхдээ 7-10 хоногт нэгээс илүүгүй удаа. Энэхүү сайн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь хаван арилгах, бодисын солилцоог идэвхжүүлэх, биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулах, ерөнхийдөө таны нөхцөл байдлыг сайжруулж, хөнгөвчлөхөд тусална.

Та янз бүрийн мацаг барих өдрүүдтэй байж болох бөгөөд үүний ачаар та 600-700 гр жин хасах боломжтой.

Та мацаг барих өдрийг нэг өдрийн оройноос нөгөө өдрийн орой хүртэл эхлүүлэх хэрэгтэй;

Хоолны тухай бодлуудаас болж зовж шаналахгүйн тулд янз бүрийн зүйл хийх шаардлагатай өдөр үүнийг хийх нь илүү хялбар байдаг, гэхдээ хүчтэй стресс (бие махбодийн, сэтгэл хөдлөл, оюуны) байх ёсгүй. хүрээлэн буй орчин тайван байх ёстой;

Өлөн элгэн дээрээ унтахгүйн тулд унтахынхаа өмнөхөн сүү эсвэл kefir-ийн сүүлчийн хэсгийг уух нь дээр.

Мацаг барьсны дараах өдөр та зөвхөн хөнгөн хоол (ус эсвэл ногоотой будаа) идэх хэрэгтэй.

Хэрэв та хэт их идэх хандлагатай бол мацаг барих өдрүүд нь жирэмсний туршид хамааралтай байж болно. Гэхдээ тэд жирэмсний хоёрдугаар хагаст, ялангуяа чухал ач холбогдолтой болдог ирээдүйн хүүхэдИдэвхтэй жин нэмж байгаа тул та мэдээж илүү хөнгөн байхын тулд анхаарах хэрэгтэй.

Мацаг барих өдрүүдийн сонголтууд

Хэрэв таны жин хэвийн хэмжээнээс бага байвал

Таны тураалтай байгаа шалтгааныг олж мэдэх нь чухал: генетикийн урьдал нөхцөл байдал, өвчин эмгэг эсвэл ихэссэн мэдрэлийн байдал. Шалтгааныг олж мэдсэнийхээ дараа, хэрэв боломжтой бол хүүхэдтэй болохоосоо өмнө хэвийн жиндээ аль болох ойртохыг хичээх хэрэгтэй. Жирэмсэн үед та өмнө нь эмчээсээ хоолны дэглэмийн зөвлөмжийг хүлээн авснаар илүү эрчимтэй идэх хэрэгтэй.

Хэрэв та ихэр хүүхэд хүлээж байгаа бол гурав идэх ёстой юу? Ихэр хүүхэдтэй жирэмсэн эмэгтэйчүүд жирэмсний эхний саруудад илүү хурдан жин нэмдэг. Энэ нь зөвхөн хоёр, гурван ураг төдийгүй хоёр, гурван ихэсийн жин юм. Ихэр хүүхэд тээж буй эмэгтэйчүүд 14-18 кг жин нэмэхийг хичээх хэрэгтэй. Хүүхэд дор хаяж 2 кг жинтэй төрөхийн тулд жирэмсэн эх хоёр дахь гурван сараас эхлэн долоо хоног бүр ойролцоогоор 600 гр нэмэх шаардлагатай.

Жирэмсний үед жин нэмэхийг засах нь таны үндсэн хуульд үндэслэн хийгдэх ёстой гэдгийг анхаарна уу. Намхан эмэгтэйчүүдийн хувьд 3 кг-аас бага жинтэй хүүхэд төрүүлэх нь норм юм.

Хэрэв та хэт удаан жин нэмж байгаа бол

Энэ тохиолдолд та шалтгааныг олж мэдэхийн тулд эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Өөхний хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй - цэвэр өөх тос нь эрчим хүчний төвлөрсөн эх үүсвэр юм. Ингэснээр та илүү их калори авах болно. Ихэнх жирэмсэн эмэгтэйчүүд илчлэг багатай хоол хүнс хэрэглэх нь ашиг тустай байдаг ч та илчлэг ихтэй хоолыг сонгох хэрэгтэй. Хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг хүнсний талаар бүү мартаарай. Жишээлбэл, улаан буудайн үр хөврөлийг ав - энэ нь хоолны дуршилыг өдөөдөг маш сайн хэрэгсэл юм. Хоолны давтамжийг өдөрт 5-6 удаа нэмэгдүүлж, хоол хүнс шингээх цагтай болохын тулд тэдгээрийн хооронд дор хаяж гурван цагийн завсарлага аваарай. Хэрэв та идэвхтэй амьдралын хэв маягийг илүүд үздэг бол дасгал хөдөлгөөнөөр бүү хэтрүүл. Та заримдаа нэг эсвэл хоёр цаг орондоо нэвт норгох боломжтой.

Төрсний дараах жин

Төрсний дараа эмэгтэйчүүд жирэмслэхээс өмнөх жиндээ дунджаар 0.8 кг нэмэгддэг. Мэдээжийн хэрэг та нэмэлт фунтаас салахын тулд хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болно. Төрсний дараа биеийн ерөнхий аяыг хадгалах, хурдан сэргээх чадварыг хадгалахын тулд жирэмсний бүх хугацаанд биеийн тамирын дасгал хийхээ бүү мартаарай.

Жирэмслэлт нь эмэгтэй хүн бүрийн хувьд өөр өөр байдаг. Зарим хүмүүс есөн сарын турш амархан тэсвэрлэдэг бөгөөд амьдралын хэв маягаа бараг өөрчлөөгүй бол зарим нь токсикоз, хаван, нурууны өвдөлтөөр өвддөг. Жин нэмэх зэрэг үзүүлэлтийг хувь хүн гэж нэрлэж болно. Гэхдээ энд зарим дүрэм журам хэвээр байна.

Жирэмсний үед жин долоо хоногоор нэмэгддэг

Олон жилийн ажиглалтын дагуу жирэмсэн эмэгтэйн жингийн өсөлтийг үнэлдэг хуваарийг тогтоосон. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр тоо нь олон параметрээс хамаардаг бөгөөд зөвхөн дундаж үзүүлэлт юм. Эмэгтэй хүн бүрийн хувьд жингийн өсөлтийг дангаар нь тооцдог.

Эхлэхийн тулд эмч жирэмсэн эмэгтэйн биеийн жингийн индексийг үнэлдэг. Үүнийг өөрөө тооцоолоход хялбар байдаг. Та зүгээр л килограммаар авсан биеийн жингээ метрээр тодорхойлсон өндрийн квадратад хуваах хэрэгтэй.

Жишээлбэл, 1.6 м өндөр, 55 кг жинтэй эмэгтэйг авч үзье, тэгвэл BMI 55 / 2.56 = 21.5 болно.

Одоо үр дүнд дүн шинжилгээ хийцгээе. Дүрэм журмын дагуу, хэрэв BMI 19.8-аас 26-ийн хооронд байвал биеийн жин хэвийн байна. Энэ хязгаараас доогуур байгаа бүх зүйл жин багатай, түүнээс дээш байвал илүүдэл жинтэй байна.

Ихэвчлэн жирэмсний эхний гурван сард эмэгтэй хүн жин нэмдэггүй. Энэ нь энэ үед бие нь жирэмслэлтэнд дасаж, эмэгтэйд токсикоз үүсч болзошгүйтэй холбоотой юм. Эхний саруудад эмэгтэй хүн ихэвчлэн хоёр килограммаас илүүгүй жин нэмдэг.

Жирэмсний дунд үед жин илүү эрчимтэй нэмэгдэж эхэлдэг. Ихэвчлэн эдгээр долоо хоногт өсөлт нь 300 орчим грамм байх ёстой. Хоёр дахь гурван сарын эцэс гэхэд жин найман кг нэмэгдэх нь хэвийн гэж тооцогддог. Жирэмсний үед эмэгтэй хүн нийтдээ 10, 12 кг жинтэй байх ёстой.

Жирэмсний эхэн үеэс эхлэн жингээ байнга хянаж байх шаардлагатай. Тусгай дэвтэр хөтөлж, жингийн өөрчлөлтийг бүртгэх нь хамгийн сайн арга юм.

Жирэмсэн үед их хэмжээний жин нэмэгдэх

Жирэмсэн эмэгтэйн биеийн жингийн өсөлтийг BMI дээр үндэслэн үнэлдэг.

БЖИ 19.8-аас бага бол жирэмсэн үед 13-16 кг нэмэгдэх нь хэвийн үзэгдэл юм.
БЖИ 19.8-аас 26 хүртэл хэвийн бол 13 кг хүртэл нэмэгдэхийг зөвшөөрдөг.
Өндөр BMI 26-аас дээш байвал та зөвхөн 10 кг нэмэх боломжтой.

Илүүдэл килограмм нь эх, хүүхдийн эрүүл мэндэд хамгийн таатай үр дагаварт хүргэхгүй байж магадгүй юм. Жирэмсэн үед хэт их жин нэмсэн эмэгтэйчүүд жирэмсэн байх хугацаандаа эрүүл мэндийн олон асуудалтай тулгардаг, төрсний дараа өмнөх дүр төрхөө сэргээхэд бэрхшээлтэй байдаг нь аль хэдийн батлагдсан. Биеийн жин их байвал хүүхэд дутуу төрөх эрсдэл эрс нэмэгдэж, бүр тохиолдож болно.

Ихэнхдээ ийм тохиолдолд эмч нар эрсдэлд орохыг хүсдэггүй бөгөөд тусламжийн төрөлтийг ашигладаг. Илүүдэл жин нь хөл, венийн судаснуудад ачаалал ихсэхэд нөлөөлдөг. Төрөх үед янз бүрийн халдвар, хүнд цус алдалт байж болно.

Ирээдүйн эх хэдэн кг жин нэмэх нь хүүхдэд бас чухал юм. Илүүдэл жин нь хүүхдийн дотоод шүүрлийн янз бүрийн эмгэг, харшил, мэдрэлийн өвчин үүсгэдэг.

Жирэмсэн үед жин багатай

Ихэнхдээ жирэмсэн охид төрсний дараа бие махбодоо хурдан хэвийн болгохын тулд хоол хүнсээр хязгаарлахыг хичээдэг. Үүний үр дүнд тэд хангалттай жин нэмдэггүй. Үүнийг хийх нь маш хортой. Та байнгын мацаг барьснаар зулбалтыг өдөөж болно. Хүүхдийн жин бага байгаа нь ихэвчлэн бие махбодийн өвчин гэхгүйгээр түүний сэтгэл зүйн асуудлын шалтгаан болдог.

Бага зэрэг жин нэмснээр хүүхдийн бие хангалттай шим тэжээл, шаардлагатай витамин, микроэлементүүдийг авч чадахгүй. Энэ нь хүүхдийн эд эрхтэн үүсэхэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Жингээ хэрхэн хянах вэ

Жирэмсэн эмэгтэйн хувьд "хоёр хүн идэх нь" хэвийн гэж үздэг байсан үе аль хэдийн ард хоцорчээ. Одоо хоол тэжээлийн асуудалд ухаалгаар хандах шаардлагатай байна. Жирэмсэн үед жингээ хянах хамгийн чухал зарчим бол чадварлаг арга юм. Та хэт их жин нэмэх ёсгүй, гэхдээ хоолны дэглэм барьж болохгүй.

Бидний дээр дурдсан зөвлөмжийг дагаж мөрдөхийг хичээ. Таны жин жигд нэмэгдэх ёстой гэдгийг санаарай. Энэ нь жирэмсэн үед танд таатай мэдрэмж төрүүлэх болно. Төрсний дараа та хэвийн байдалдаа хурдан орох боломжтой. Жингийн жигд өөрчлөлт нь хүүхэд сайн хөгжиж, шаардлагатай бүх зүйлээр хангагдаж байгааг илтгэнэ.

Хэрэв таны жин гэнэт нэмэгдэж эсвэл буурч байвал эмчид хандах цаг болжээ. Бие махбодид зарим эмгэгүүд гарсан байх магадлалтай.