Төрөх нь эмэгтэй хүний ​​хувьд маш хэцүү, ядаргаатай, өвдөлттэй үйл явц юм. Гэхдээ агшилтыг хөнгөвчлөх үр дүнтэй арга байдаг тул та өөртөө тусалж чадна. Мөн бид мэдээ алдуулалтын тухай биш, харин хүүхэд төрөх үед зөв амьсгалах тухай ярьж байна. Төрөх гэх мэт хэцүү ажлыг даван туулахад хяналттай амьсгалах, амьсгалах нь танд хэрхэн туслах вэ? Үүнийг олж мэдье.

Зөв амьсгалах нь хүүхэд төрөхөд туслах болно

Амьсгалах нь маш энгийн бөгөөд бид үүнийг сурах шаардлагагүй юм шиг санагддаг. Энэ нь зөв, амьсгалын рефлекс нь болзолгүй бөгөөд төрсний дараах эхний секундэд илэрдэг. Гэсэн хэдий ч хүүхэд төрөх үед амьсгалах нь өөрийн онцлог шинж чанартай байдаг. Амьсгалын техникийг бүрэн эзэмшихийн тулд нэг сараас илүү хугацаа шаардагдана. Тиймээс бид дасгалуудыг аль болох эрт эхлүүлэхийг зөвлөж байна. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд өдөр бүр 10 минутын турш амьсгалын дасгал хийхийг зөвлөж байна. Тэгвэл зөв цагт та юу хийхээ мартахгүй.

Төрөх үед зөв амьсгалах нь дараахь шалтгааны улмаас маш чухал юм.

• Тоолох, амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүл. Хүүхэд төрөх үеийн өвдөлтийн талаар бага бодох тусам тэвчихэд хялбар байдаг. Амьсгалын техникийг дагаж мөрдөх нь таныг өвдөлтөөс сатааруулж, энэ үйл явцад анхаарлаа төвлөрүүлэхийг шаарддаг.
• Скрамын бүтээмж нэмэгдсэн. Булчингууд нь хүчилтөрөгчөөр ханасан бөгөөд илүү эрчимтэй ажиллаж эхэлдэг. Умайн хүзүү нь илүү хялбар бөгөөд хурдан нээгдэнэ.
• Бие махбодийг хүчилтөрөгчөөр хангах. Төрөх нь зөвхөн эмэгтэйд төдийгүй нялх хүүхдэд ч хэцүү байдаг. Тэр үе үе хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнг мэдэрч болно. Зөв амьсгалснаар гипокси үүсэх эрсдэл буурдаг.
• Агшилт, түлхэлтийг хянах. Амьсгалах нь агшилтын үед өвдөлтийг намдааж, умайн хүзүү хаалттай хэвээр байвал түлхэх үед биеэ барьж, төрөх үед зөв түлхэхэд тусалдаг.

Төрөх үед амьсгалах нь өөр байж болно, үе бүр өөрийн гэсэн техниктэй байдаг. Тактикаа хэзээ өөрчлөхийг хэлж өгөх зөн совингоо сонсохыг бид танд зөвлөж байна.

Төрөлтийн эхний үе шатанд амьсгалах арга

Энэ үе шатанд умайн хүзүү өргөжиж, эмэгтэй хүн агшилтыг мэддэг. Эхлээд тэд нарийхан бөгөөд амьсгалах шаардлагагүй. Цаашилбал, төрөлт эрч хүчээ авч, агшилт нь илүү хүчтэй мэдрэгдэж эхэлдэг. Энэ үе шатанд зөв амьсгалах гол үүрэг бол амралт юм. Хэрэв эмэгтэй хүн төрөх үед хүнд дарамтанд орвол булчингийн агшилт эрчимжиж, өвдөлт нэмэгдэж, агшилтын бүтээмж буурдаг. Удаан амьсгалах нь тайвшрахад тусална. Хамраараа гүнзгий амьсгаа аваад толгойдоо 1-2-3-4 гэж тоолж, дараа нь 1-2-3-4-5-6 гэж тоолж амаараа амьсгалаа гаргана. Тиймээс амьсгалах нь амьсгалахаас илүү урт байдаг.

Хурдан амьсгалах

Агшилтын эрч хүч нэмэгдэхийн хэрээр амаар гүехэн, хурдан амьсгалах нь маш үр дүнтэй байдаг. Хурц чимээгүй амьсгал аваад чимээ шуугиантай амьсгалаа гарга. 10 секундын дотор та 5-20 мөчлөг авах ёстой. Удаан амьсгалж эхэл, агшилт эрчимжих тусам хурдасна. Агшилт дээд цэгтээ хүрсний дараа амьсгалах, амьсгалах хурдыг багасгах хэрэгтэй.

Гүнзгий амьсгаагүйгээр хурдан нохой амьсгалах нь түлхэж эхлэх сайхан арга юм. Ихэнхдээ та түлхэхийг хүсч байгаа ч эмч нар үүнийг хийхийг зөвшөөрдөггүй үеийг хүүхэд төрүүлэхэд хамгийн хэцүү гэж үздэг. Гүехэн амьсгалах арга нь хүчин чармайлтыг хянахад тусална.

Хувьсах амьсгал

Хэрэв та аль хэдийн ядарч сульдсан бөгөөд агшилт нь бараг завсарлагагүйгээр ар араасаа гарч байвал амьсгалын ээлжийн арга нь туслах болно. Гүнзгий амьсгаа аваад аажуухан амьсгалж эхэл. Дараа нь агшилтын эрч хүч нэмэгдэх тусам амьсгалын хурдаа түргэсгээрэй. Гүехэн амьсгалах 5 мөчлөг тутамд гүнзгий амьсгаа аваад амаараа гарга.

Хөдөлмөрийн хоёр дахь үе шатанд зөв амьсгалах

Хүүхэд төрөх нь эхээс бүхнээ зориулахыг шаарддаг маш хариуцлагатай, хэцүү үе шат юм. Та хэр зөв түлхэж байгаагаас хөдөлмөрийн хурд, түүний үр дагаврыг тодорхойлдог. Энэ хугацаанд та эх баригчийг анхааралтай сонсож, түүний бүх шаардлагыг дагаж мөрдөх ёстой.

Эхлээд аль болох гүнзгий амьсгаа аваарай. Энэ нь чухал, учир нь уушгинд байгаа агаар нь умайд шахагдаж, хүүхдийг урагш түлхэж, танд туслах болно. Одоо түлхэж эхэл, перинум руу хүчин чармайлтаа чиглүүл. Эмч нар агшилтын үед гурван удаа гүнзгий амьсгаа авахыг зөвлөж байна. Амьсгалаа лаа үлээж байгаа мэт хийх хэрэгтэй.

Амрах хугацаанд та хурдан, гүехэн амьсгалж болно. Түүнчлэн, "нохой" амьсгалах арга нь толгой төрөх үед тусалдаг. Төрөлтийг хөнгөвчлөхийн тулд эх баригч хүүхдийг эргүүлж өгөхийн тулд та түлхэлтээ хэсэг хугацаанд барих шаардлагатай.

Жирэмслэлт нь хэдэн сар үргэлжилдэг ч цаг хугацаа үл анзаарагдам өнгөрч, энэ хугацаанд жирэмсэн эх нь төрөлттэй холбоотой олон асуултыг өөрөө шийдэх ёстой. Энэ үйл явц хэцүү тул үүнийг урьдчилан бэлдэх шаардлагатай - чухал мөчийн өмнөхөн эмэгтэй хүн төрөлт, төрөх үед хэрхэн зөв амьсгалах тухай ойлголттой байх ёстой. Эхийн бичиг үсэг тайлагдаагүй үйлдэл нь өөртөө болон хүүхдэд ихээхэн хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Хүүхэд төрөх нь байгалийн бөгөөд нарийн төвөгтэй үйл явц бөгөөд эмэгтэй хүн жинхэнэ Геркулийн хүчин чармайлт гаргахыг шаарддаг. Мөн энэ хугацаанд бие махбодийг хүчилтөрөгчөөр хангах нь төрж буй эмэгтэй болон хүүхдийн аль алинд нь маш чухал бөгөөд тэрээр аль болох хурдан төрөхийг хичээдэг бөгөөд төрөх сувгийн дагуу хөдөлдөг. . Энэ шалтгааны улмаас эмч нар жирэмсэн эхийг хашгирахыг ихэвчлэн хориглодог - нэгдүгээрт, тэр хүчээ алдаж, хоёрдугаарт, нялх хүүхдийг агаарт хэвийн нэвтрэх боломжийг алддаг тул хүчилтөрөгчийн дутагдал үүсч болзошгүй юм.

Амьсгалах зөв техник нь төрөлтийг түргэсгэдэг нь батлагдсан тул энэ нь эмэгтэй хүнд хэрхэн тусалдаг вэ? Амьсгалаа зөв хийснээр төрөлт амжилттай, хурдан болоход нөлөөлдөг хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг.

• Эмэгтэй хүн амьсгалахад завгүй байх үед агшилтын хооронд амрах, амрах цаг гардаг;
• Амьсгалах нь сэтгэлийн дарамтыг арилгаж, өвдөлтийг бууруулдаг;
• Эх болон төрөөгүй хүүхдийн цусны хангамжийг хэвийн хэмжээнд байлгах;
• Амьсгалах зөв техниктэй бол диафрагм нь умайн нүхийг хурдасгахад тусалдаг.

Тусгай арга нь энгийн амьсгал биш бөгөөд үүнийг эзэмшихээр шийдсэн эмэгтэйчүүд үүнийг судалж, хэсэг хугацаанд дадлага хийх шаардлагатай бөгөөд ингэснээр хүүхэд төрөх үед процесс автоматаар явагдана. Хөдөлмөрийн үе шат бүр өөрийн гэсэн техниктэй байдаг тул дараахь чухал үеүүдэд өөр өөр байх болно.

1. Умайн хүзүүний тэлэлт, өөрөөр хэлбэл хөдөлмөрийн агшилт;
2. Хүүхэд төрөх;
3. Ихэсийг гадагшлуулах.

Амьсгалын бүх арга нь төрөлт дэх эмэгтэйн нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөхөд чиглэгддэг. Эмч нар жирэмсний сүүлийн саруудад өдөр бүр 10-15 минутын турш амьсгалын дасгалд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна.

Агшилтын үед амьсгалах янз бүрийн хэлбэрүүд

Төрөл бүрийн хэлбэрийг өөрчлөх замаар амьсгалах дасгал хийхийг зөвлөж байна - бөхийлгөж, хажуу тийш, суух, тулах. Төрөх үед та өөртөө хамгийн тохь тухтай байрлалыг ашиглах хэрэгтэй болж магадгүй - эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч, эмч нар байрлалаа өөрчлөхийг зөвшөөрвөл зөвшөөрч болно. Заримдаа сургалтын үеэр жирэмсэн эхчүүд цусан дахь нүүрстөрөгчийн давхар ислийн түвшин буурч, тэдний сайн сайхан байдал муудаж, толгой эргэх шинж тэмдэг илэрдэг. Энэ нь үнэхээр байгалийн зүйл тул сандрах шаардлагагүй - та хэдхэн секундын турш амьсгалаа барихад л таагүй байдал өөрөө алга болно.

Юуны өмнө та агшилтын үед хэрхэн зөв амьсгалах талаар мэдлэгтэй байх хэрэгтэй. Умайг нээхэд удаан хугацаа шаардагддаг, ялангуяа анх удаа төрсөн эхчүүдэд. Энэ бол спазм дагалддаг өвдөлттэй үйл явц бөгөөд энэ нь үнэндээ агшилт юм. Үүнгүйгээр нөхөн үржихүйн эрхтэн нээгдэх боломжгүй бөгөөд агшилт нь хүүхдийг төрөх сувгийн дагуу шилжүүлэхэд тусалдаг.

Энэ үе нь гурван үндсэн үе шаттайгаар тодорхойлогддог.

• Анхдагч базлалт нь бага эрчимтэй, сарын тэмдгийн үед өвдөлттэй төстэй байх үед нуугддаг. Энэ нөхцөл байдал зургаан цагаас илүүгүй үргэлжилж болно.
• Ойролцоогоор дөрвөн цаг үргэлжилдэг идэвхтэй үе шат нь умайн залгиурыг түргэсгэхэд хүргэдэг бол агшилт нь өвдөж, тэдгээрийн хоорондын зай байнга багасдаг;
• Примипар эмэгтэйчүүд, зарим тохиолдолд олон хүүхэдтэй эмэгтэйчүүдэд эрхтэн нээгдэхээс хэдхэн цагийн өмнө дарангуйлах үе шат байдаг.

Жинхэнэ төрөлтийн өвдөлт нь өгсөх шугамаар урагшилдаг, өвдөлттэй, удаан үргэлжилдэг бөгөөд зөвхөн зөв амьсгалах замаар өвдөлтийг багасгадаг.

Амьсгалын төрлүүд:

• Хэвлийн;
• Гүн;
• дүрэмт хувцас;
• Байнга.

Хэрэв та төрөлт, төрөх үед хэрхэн зөв амьсгалахаа мэддэг бол эмэгтэй хүний ​​сайн сайхан байдлыг эрс сайжруулж, хүүхэд төрүүлэх ажлыг илүү үр дүнтэй болгож чадна.

Төрөх, төрөх үед хэрхэн амьсгалах вэ

Төрөхөөс өмнө ойрын хэдэн цагт жирэмсэн эмэгтэй хэвлийн доод хэсэгт цочмог өвдөлтийг мэдэрч эхэлдэг. Үндсэндээ тэрээр шийдвэрлэх мөч удахгүй ирнэ гэж зөн совингоор аль хэдийн таамаглаж байна. Энэ үеийн гол сэтгэл хөдлөл нь сэтгэлийн хөөрөл, айдас байдаг нь гайхах зүйл биш юм. Төрөх, төрөх үед хэрхэн зөв амьсгалах талаар мэдэх нь энд л хэрэгтэй байдаг.

Умайн тэлэлтийн үед амьсгалах

Нуугдмал үед эмэгтэй хүн амьсгалыг тайвшруулж чаддаг. Энэ нь хамараараа тайван, гүнзгий амьсгаа авах, амаараа амьсгалах явдал юм. Амьсгалах нь ихэвчлэн амьсгалахаас богино байдаг. Эмэгтэй хүн амьсгалахдаа гурав хүртэл, амьсгалахдаа тав хүртэл тоолж чаддаг.

Аажмаар агшилт нь хүчтэй болдог. Энэ үед төрж буй эмэгтэйн гол ажил бол гэдэс, хөлийг нь чангалахгүй байх явдал юм. Тусламж нь богино хугацаанд үргэлжлэх боловч шаардлагатай хүч чадлыг арилгах болно. Идэвхтэй үе шатанд ижил гүнзгий амьсгал нь хэвлийн булчинг тайвшруулж, өвдөлтийг намдааж, сэтгэл санаагаа тайвшруулдаг.

Спазм нь цаг хугацаа, эрчимтэй үргэлжлэх үед хурдан амьсгалах шаардлагатай болно. Ачаалалгүйгээр байнга, гүнзгий биш, бага зэрэг нээлттэй амаараа амьсгалж, амьсгалах хэрэгтэй. Ходоод нь амьсгалахад оролцдоггүй - зөвхөн цээж нь эмэгтэй хүн техник дээр бүрэн анхаарлаа төвлөрүүлбэл өвдөлтийг бууруулдаг. Төрөлтийн эхний үе шатанд "нохой" амьсгалах нь умайн хагарал үүсэхээс зайлсхийх боломжийг олгодог.

Спазмын төгсгөлд хэвлийн хөндийг ашиглахгүйгээр амьсгалыг хүртэл хэрэглэдэг. Энэ нь удаан, тайван байх ёстой бөгөөд хамар эсвэл амаар дамжина. Энэ нь төрөлт эмэгтэйд амарч, шинэ хүч чадал олж авах боломжийг олгодог. Нэг жигд амьсгалахын зэрэгцээ агшилтын төгсгөлд гүнзгий амьсгалыг амжилттай ашиглаж болно.

Түлхэх үед амьсгалах

Түлхэх нь бяцхан хүн төрж байгааг илтгэдэг тул энэ бол хөдөлмөрийн маш чухал үе юм. Булчингийн эд эсийн агшилт нь хүүхдийн толгой үтрээнд орсны дараа эхэлдэг бөгөөд энэ нь төрөх сувгийн дагуу ургийг хөдөлгөхөд тусалдаг. Түүнд туслахын тулд та гүнзгий, удаан амьсгалах, удаан хугацаагаар амьсгалах хэрэгтэй бөгөөд үүнээс үүдэн үүссэн даралт нь эхийн диафрагмыг умайд хамгийн их дарамт үзүүлэхэд хүргэдэг.

Энэ үед эмэгтэй хүн хүүхэд төрүүлэхийн тулд хамгийн их тайван байдал, оюун ухаан хэрэгтэй бөгөөд зөв амьсгалах нь оролдлогыг илүү үр дүнтэй болгодог. Үүнээс гадна, төрөлттэй эмэгтэй бусад чухал дүрмийг санаж байх ёстой: умай болон үтрээ рүү тусгайлан түлхэж, толгойгоо бүү хая. Энэ үе шатанд тэрээр эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчийн бүх тушаалыг дагаж мөрдөх шаардлагатай бөгөөд дараа нь ураг хурдан хөөгдөнө гэдэгт найдаж болно. Хүүхдийн толгойг харуулах үед хүүхэд гэмтээхгүйн тулд хүүхэд төрж буй эмэгтэй дахин хурдан амьсгалах шаардлагатай болно.

"Хүүхдийн газар" -аас явах

Гэхдээ энэ нь төрөх үеийн төгсгөл биш боловч нялх хүүхдийн байрыг суллах нь төрөх үеийн хамгийн бага өвдөлтгүй хэсэг юм. Хүүхэд гарч ирснээс хойш 30 орчим минут өнгөрөх ёстой. Агшилтууд, гэхдээ сул дорой, дахин эхэлдэг. Ихэсийг гадагшлуулахын тулд гүнзгий, тайван амьсгалыг ашиглан түлхэх хэрэгтэй. Ихэвчлэн эмч үүнийг шаардлагатай үед зааж өгдөг.

Хүүхэд төрүүлэхэд хэрхэн бэлтгэх вэ

Олон хүмүүс зөв амьсгалж сурах нь амархан гэж боддог ч зөвхөн онолын мэдлэг хангалтгүй байх нь тодорхой. Тиймээс жирэмсний эхэн үеэс бэлтгэл сургуулилт хийх нь дээр. Хичээлийг 10-12 долоо хоногоос эхлэх нь хамгийн тохиромжтой.

Үүний зэрэгцээ, төрөх үед бүрэн тоноглогдсон байхын тулд зарим шаардлагыг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.

• Сургалтын өмнө өрөөг сайтар агааржуулах шаардлагатай;
• Хэрэв та хэвийн мэдрэмж төрж байвал амьсгалын дасгал хийж болно;
• Токсикоз, байнгын дотор муухайрах тохиолдолд та сургалтын хугацааг багасгаж болно, гэхдээ бэлтгэл хийх шаардлагатай хэвээр байна;
• Амьсгалыг зөв хөгжүүлэх үед түлхэхийг хатуу хориглоно, энэ нь умайн нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлж, эрт төрөхөд заналхийлж болно;
• Жирэмсэн эмэгтэйчүүд дасгал хийх явцад ихэвчлэн цангадаг; дасгал хийх явцад уух шаардлагагүй, харин та уруулаа норгож эсвэл амаа зайлж болно.

Хичээлээ дуусгахдаа амьсгалыг хэвийн болгох нь гарцаагүй. Хэрэв та байнга тохиолддог ухаан алддаг бол хөнгөн амьсгалж, амьсгалаа түгжихэд л хангалттай. Нэг минутын дараа биеийн байдал сайжирна.

Хамгийн чухал шийдвэрүүдийн нэг болох хүүхэд төрүүлэх шийдвэр гаргасан эмэгтэй хүн төрөх үйл явцтай холбоотой бүх зүйлд хариуцлагатай хандах ёстой. Тэрээр төрөлт, төрөх үед хэрхэн зөв амьсгалах вэ гэсэн асуултыг сайтар судалж, үүний ачаар олон бэрхшээлээс зайлсхийх хэрэгтэй болно. Төрөх үед эмэгтэй хүн төрөхөд хэдий чинээ сайн бэлтгэгдэнэ, төдий чинээ хурдан, хялбар, амжилттай болж, эх, хүүхэд туйлын эрүүл байх болно.

Танд "Хөдөлмөр ба хүүхэд төрөх үед хэрхэн зөв амьсгалах вэ" гэсэн нийтлэл хэрэгтэй байсан уу? Нийгмийн сүлжээний товчлууруудыг ашиглан найзуудтайгаа хуваалцаарай

Сайн байцгаана уу, өнөөдөр би яаж амьсгалах талаар танд хэлэх болно. Битгий инээ, би одоо жирэмсэн эхчүүдтэй ярьж байна. Тэд зөв амьсгалах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь төрөлт болон төрөх үеийн өвдөлтийг намдаах болно. Би бас туршлагатай эхчүүдэд энэ нийтлэлийг уншиж, тэр чухал мөчид бүх зүйлийг зөв хийсэн эсэхийг харьцуулахыг зөвлөж байна.

Баатар төрүүлж буй дүр зурагтай киног бид бүгд үзсэн байх. Өө, тэр яаж хашгирч, өөрийгөө болон бүх эмнэлгийн ажилтнуудыг айлгадаг вэ. Энэ нь бүх үзэгчдэд нэн даруй тодорхой байна: хүүхэд төрүүлэх нь тамын зовлон бөгөөд түүний үеэр хашгирахгүй байх боломжгүй юм. Хувь хүнийхээ хувьд кинон дээрх шиг огтхон ч байгаагүй. Би бүх чадлаараа хашгирах хүсэл байсан ч үүнийг хийх хүч надад байсангүй. Харин би эх баригчийн “Хөдөлмөрийн үед амьсгалах нь” гэсэн лекцийг санаж, зөв ​​амьсгалахыг хичээж, бүх зүйлийг төгс хийж чадахгүй байсан.

Төрөх, хөдөлмөрийн үед амьсгалах

Бүр агшилтын үед, тусгай бөмбөг, фитнес бөмбөг, төрөхийн өмнөх тасагт сууж байхдаа амьсгалын дасгал хийдэг байсан. Агшилтын хоорондох завсарлага богиносож, өвдөлт өөрөө хүчтэй болох үед би бөмбөг болж бөхийж, шүдээ хавчуулж, эсвэл тусламж дуудах гэж гүйхийг хүссэн. Үүний оронд би амьсгалаа аваарай гэж өөртөө хэлсэн. Богино оролт 4 удаа, урт амьсгал 6 удаа жимийсэн уруул, дараа нь дахин дахин хийнэ. Үүнд анхаарлаа төвлөрүүлснээр та өвдөлт, дахин агшилт ирж байгааг бага зэрэг мартдаг.

Төрөхөөр шийдсэн нялх хүүхдэд амьсгалахад нь туслах хэрэгтэй гэдгийг бодоорой. Удахгүй та түүний анхны төрсөн өдрийн бялуун дээр лаа үлээх болно, гэхдээ одоохондоо дасгал хий. Амьсгалын дасгалын нэгийг "Лаа" гэж нэрлэдэг. Бид хамраараа амьсгалж, амаараа амьсгалдаг, гэхдээ өнгөцхөн, олон удаа дараалан хэд хэдэн удаа гаргадаг. Бид тулааны эцсийн шатанд хамгийн гүнзгий амьсгалах, амьсгалах болно. Дараа нь та тайвширч болно.

Хэрэв энэ арга нь өвдөлтийг намдаахгүй бол бид өөр аргыг туршиж үзээрэй. Бид хүч чармайлтаар амьсгалж, амьсгалаа гаргадаг. Таны хамар битүүрч байна гэж төсөөлөөд үз дээ, гэхдээ та маш их амьсгалах хэрэгтэй. Бид мөн уруулын нарийхан завсраар "саад тотгортой" амьсгалаа гаргадаг. Агшилтын төгсгөлд түлхэхээс өмнө энэ аргыг ихэвчлэн ашигладаг.

Мөн амаар амьсгалахыг зөвшөөрдөг. Энэ дасгал нь халуунд амьсгалж буй нохойтой төстэй: бид хамраа ашиглахгүйгээр байнга, олон удаа амьсгалж, амьсгалаа гаргадаг. Нэгээс олон удаа хүүхэд төрүүлсэн олон туршлагатай эхчүүдийн энэ аргын тойм нь "нохой шиг" амьсгалах нь төрөлттэй эмэгтэйчүүдийн дунд бараг нэгдүгээрт ордог болохыг харуулж байна.

Агшилтын үед та биеийн байрлалыг өөрчлөхийн зэрэгцээ өөрт мэддэг бүх аргыг сольж болно, тэр ч байтугай хэрэгтэй. Та бөмбөлөг дээр суугаад эсвэл бөхийж, босож, толгойн тавцан эсвэл цонхны тавцан дээр тохойгоороо бөхийж, амьсгалж, амьсгалж, тайвширч, умайгаа онгойлгож, түлхэх чухал үеийг бэлдэж болно. Хэдий чинээ их ачаалал өгөх тусам төрөх үйл явц удааширдаг гэдгийг санаарай.

Эмч нар ихэвчлэн төрөлтийг өдөөх шаардлагатай байдаг бөгөөд ургийн цочмог гипокси үүсэх эрсдэлтэй бол яаралтай кесар хагалгаа хийдэг. Энэ нь хожим нь хүүхдийн бие бялдар, оюун санааны хөгжилд муугаар нөлөөлдөг. Тиймээс амьсгалын дасгал хийж, энгийн дасгалуудыг автоматжуулж, эмэгтэй хүний ​​​​амьдралын "төрөлт" хэмээх хамгийн чухал шалгалтыг амархан давж үзээрэй.

Гуравын тоогоор

Оролдлого нь төрөх үйл явцын оргил үе бөгөөд зөв хандлагаар богино хугацаанд, хэдхэн минут үргэлжилдэг. Миний хувьд энэ оргил үе нэг цаг гаруй үргэлжилсэн. Тийм ээ, тийм, бас зөв амьсгалж чадаагүйгээс болж. Эх барихын эмчийн тушаалаар: "Түлх" гэж би буруу газар бүх хүчээрээ зүтгэв. Үр дүн: удаан үргэлжилсэн төрөлт, перинум дахь зүсэлт (гэхдээ эмч нарын үзэж байгаагаар энэ нь зайлшгүй байсан), нүүр нь улаан, хагарсан судаснуудаар бүрхэгдсэн.

За, анх удаа ээжүүд ийм алдаа гаргасан. Та нүүр, нүд рүү биш, харин умайн хэсэгт түлхэх хэрэгтэй, тэгвэл хүүхдийн толгой илүү хурдан гарч ирнэ. Амьсгалаа аль болох гүнзгий авч, аль болох хүчтэй амьсгалах гэх мэт гурван удаа. 4-5 оролдлогод хүүхэд бүрэн гарч ирэх ёстой. Төрөхдөө инээдтэй харагдахаас бүү ай, амаа ангайлган амьсгалж, хэлээ гаргаж, амьсгалаа гаргахдаа орилох.

Таны гадаад төрхийг огт тоодоггүй эмчдээ бүрэн итгэ. Тэр таны хүүхдийн төрөх үйл явц, таны сайн сайхан байдлыг хянадаг. Эх барихын эмч таныг амарч, бүрэн тайвширч, ердийнхөөрөө амьсгалаарай, гэхдээ өөр "халдлагад" бэлэн байгаарай. Хэрэв та тэр даруй хангалттай гүнзгий амьсгалж чадахгүй бол агаарыг гаргаж, дахин оролдоно уу.

Хүүхэд төрөх үед та ууж чадахгүй, "нохой шиг" амьсгалах үед таны ам хуурайших нь элбэг байдаг. Хэлнийхээ үзүүрээр амныхаа дээврийг шүргэх нь тус болох боловч үгүй ​​бол амаа усаар зайлахыг эмчээсээ хүс. Гипервентиляцийн "үр нөлөө" -д бэлэн байгаарай: хүчилтөрөгчийн эрчимтэй хангамж нь нүдийг харанхуйлж, толгой эргэх шалтгаан болдог. Амьсгаагаа хэсэг хугацаанд бариад эсвэл битүү алган дээрээ амьсгална.

Дунно нар амаржих газарт хэцүү байдаг

Хэрэв та жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа бөгөөд энэ нийтлэл танд тус болохгүй гэж бодож байгаа бол та эндүүрч байна. Төрөлтийн үе шат бүрийг мэддэг байх нь төрөлт эхлэхэд та бүрэн бэлтгэлтэй байх болно. Токсикозгүй байхдаа дасгал хийж, цэвэр агаараар амьсгалж, биеэ бэлд. Энэ сэдвээр баримтат видео үзэх нь зүйтэй юм. Та тэдгээрийг онлайнаар хялбархан олох боломжтой.

Дашрамд хэлэхэд амьсгалын техникээр хичээллэх нь уйтгартай болгохын тулд нөхрөө үүнд оролцуул. Багийн сүнс гайхамшгийг бүтээдэг. Хэрэв та төлөвлөж байгаа бол сэтгэлийн хөөрөл, өвдөлтөөс хэрхэн амьсгалахаа мартвал таны хань зуучлагч болно. Дэмжлэг, цохилох, хайртай хүний ​​дуу хоолой нь хүүхэд төрүүлэх хүнд хэцүү үед маш сайн туслагч юм.

Дараах нийтлэлүүдийн аль нэгэнд хамтарсан төрөлт, агшилтын давуу болон сул талуудын талаар ярих болно. Энэ хооронд: амьсгалаа аваарай, охидоо, нийгмийн сүлжээн дэх текстээ хуваалцахаа бүү мартаарай. Зарим ээж яг одоо төрөхөөр шийдээд, хэрхэн өвдөлтийг намдаах, зөв ​​амьсгалах талаар интернетээс улайран хайж байгаа бол яах вэ. Түүнд болон бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд амжилттай төрөхийг хүсэн ерөөе! Дараа уулзая!

Автономит мэдрэлийн систем (дотоод эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг хариуцдаг мэдрэлийн системийн хэсэг) нь нөхцөл байдлаас шалтгаалан амьсгалын давтамж, гүнийг зохицуулдаг: жишээлбэл, биеийн тамирын дасгал эсвэл стрессийн үед бид илүү олон удаа амьсгалж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд амьсгалаа хэрхэн бие даан хянах талаар сурах шаардлагатай байдаг. Ийм нөхцөл байдлын нэг нь хүүхэд төрүүлэх явдал юм.

Жирэмсэн үед амьсгалын тогтолцоонд юу тохиолддог вэ?

Хүүхэд төрөх үед эмэгтэй хүний ​​​​бие махбодид олон эрхтэн, тогтолцооны өөрчлөлт, бүтцийн өөрчлөлтийг хийдэг. Умайн өсөлтөөс болж диафрагм өсдөг - цээж, хэвлийн хөндийг тусгаарладаг амьсгалын гол булчин. Үүний үр дүнд уушиг дарагдсан боловч цээж нь бага зэрэг тэлснээс болж гадаргуу нь буурахгүй, уушигны агааржуулалт ихэссэнээр эд эсийн хүчилтөрөгчийн хангамж сайжирч, нүүрстөрөгчийн диоксид нь ургийн биед үүссэнийг оруулаад илүү хурдан арилдаг. Энэ нь физиологийн гипервентиляци гэж нэрлэгддэг.

Төрөх үед амьсгалаа бие даан хянах нь нярай хүүхдийг шаардлагатай хэмжээний хүчилтөрөгчөөр хангах, өвдөлт намдаах, тайвшруулах, төрөх үйл явцыг амжилттай явуулахад тусалдаг. Амьсгалын дасгалууд нь амьсгалын техник дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь өвдөлтөөс салгах чухал ач холбогдолтой юм. Амьсгалын зөв техникийг дагаж мөрдвөл жирэмсэн эмэгтэйн бүх эд, эрхтэн хангалттай хэмжээний цус, хүчилтөрөгч авдаг. Энэ нь өвдөлтийн ишемийн бүрэлдэхүүн хэсэг гэж нэрлэгддэг өвдөлтийг оруулаагүй бөгөөд тодорхой эд, эрхтэнд цус дутагдсанаас үүсдэг өвдөлт байдаг (жишээлбэл, миокардийн шигдээсийн үед тохиолддог, гэхдээ хүүхэд төрөх үед ч бас чухал байдаг). Үүнээс гадна зөв амьсгалах нь тайвшруулах, тайвшруулах нөлөөтэй байдаг.

Ихэнхдээ хүүхэд төрөх үеийн стресстэй нөхцөлд олон эмэгтэйчүүд жирэмсэн байхдаа зааж өгсөн амьсгалын техникээ мартдаг. Тиймээс тогтмол сургалтаар амьсгалын хөдөлгөөний ур чадварыг автоматжуулах шаардлагатай.

Амьсгалын дасгалууд

жирэмсэн үед

Ирээдүйн эхчүүд өдөрт 10 орчим минутыг амьсгалын дасгалд зориулахыг зөвлөж байна. Эхлээд та амрах үед амьсгалын үндсэн төрлүүдийг эзэмшсэн байх ёстой, дараа нь та хөдөлж байхдаа, жишээлбэл, алхаж байхдаа дасгал хийж болно. Дараа нь амьсгалын дасгалуудыг янз бүрийн байрлалд хийх шаардлагатай: суух, хажуу тийшээ хэвтэх, зогсох, бөхийлгөх, гар, дөрвөн хөл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх гэх мэт. Хүүхэд төрөх үед эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд эмчийн зөвшөөрлөөр та өөртөө хамгийн тохь тухтай, тохиромжтой байрлалыг сонгох болно.

Амьсгалын дасгал хийх, түүнчлэн хүүхэд төрөх үед амьсгалын тодорхой хэлбэрийг ашиглах үед уушигны хэт их агааржуулалтаас болж толгой эргэх шинж тэмдэг илэрч болно. Үүний шалтгаан нь цусан дахь нүүрстөрөгчийн давхар ислийн концентраци буурах явдал юм. Тааламжгүй шинж тэмдгийг арилгахын тулд амьсгалаа 10-20 секундын турш барьж, тархины амьсгалын төвийн байгалийн цочрол болох нүүрстөрөгчийн давхар ислийг хуримтлуулах хэрэгтэй.

Амьсгалын төрлүүдхүүхэд төрөх үед

Жирэмсний үед хамгийн чухал зүйл бол агшилтын үед, ялангуяа хөдөлмөрийн эхэн үед ашигтай байдаг амьсгалыг тайвшруулах явдал юм. Амьсгалыг тайвшруулах нь өвдөлт намдаах нөлөөтэй бөгөөд агшилтын хоорондох зайг сэргээхэд тусалдаг.

Тав тухтай суу (сандал дээр суух нь дээр), мөрөө шулуун, толгойгоо өргө. Амьсгалын хөдөлгөөнийг зөв гүйцэтгэхийг хянахын тулд гараа хэвлийн дээд хэсэгт, доод хавирганы дээр хэсэгчлэн байрлуулахыг зөвлөж байна. Амьсгалах, амьсгалах үед амьсгалын дасгалыг хялбар, хүчин чармайлтгүйгээр хийж болохгүй; Бараг бүх амьсгалын дасгал нь бүрэн амьсгалснаар эхэлдэг бөгөөд энэ нь хурцадмал байдлыг арилгадаг.

Амьсгалаа тайвшруулах үед амьсгалаа бүрэн гаргасны дараа хэвлийн булчин, аарцагны ёроолыг зөөлөн тайвшруулж, уушгины доод хэсэгт хэрхэн орж байгааг мэдэрнэ (хэвлийн хана урагшилна). Дараа нь амаараа агаарыг тайвнаар гаргаснаар ходоод чинь "гасна". Амьсгалах нь амьсгалахаас арай урт байх ёстой. Диафрагм, хэвлийн булчин, аарцагны ёроол, хавирга хоорондын булчинд хурцадмал байдал үүсгэж болох тул аль болох гүнзгий амьсгалах хэрэггүй. Таны даалгавар бол булчингийн бүх бүлгийг бүрэн тайвшруулах явдал юм. Бүрэн тайвширч чадвал амьсгал чинь удаан, жигд, нам гүм болно. Ийм амьсгал нь унтаж байх үед хүний ​​биед ажиглагддаг. Тиймээс тайвшруулах амьсгал нь жирэмсэн эхийг тайвшруулж, унтахад тусалдаг.

Хүүхэд төрөх үед

Төрөлтийн эхний үе шат эхлэх нь байнгын агшилтын илрэл гэж тооцогддог. Эхлээд тэд нэлээд сул, богино настай байдаг. Агшилтыг хөнгөвчлөхийн тулд "удаан" буюу хэмнэлттэй амьсгалыг ашигладаг. Энэ нь амьсгалах, амьсгалах үе шатууд удаан өөрчлөгдөж, урт амьсгалаар тодорхойлогддог гүнзгий амьсгал юм. Жирэмсэн үед удаан амьсгалах дадлыг эзэмших шаардлагатай. Энэ нь "амьсгалах-амьсгалах" мөчлөг ба зүрхний цохилтын хоорондын хамаарлыг оновчтой болгоход суурилдаг бөгөөд энэ нь биеийг хүчилтөрөгчөөр хамгийн сайн хангадаг. Зүрхний цохилтыг бие даан хянах боломжгүй боловч амьсгалыг зохицуулах үед зүрхний цохилт рефлексээр өөрчлөгдөж болно. Та амьсгалаа хянаж сурах боломжтой.

Амьсгалаа хэмнэж сурахдаа аажмаар (!), долоо хоног орчим хугацаанд амьсгалаа уртасгах хэрэгтэй. Энэ нь импульсийн хяналтын дор хийгддэг. Ихэвчлэн амьсгалах, амьсгалах үе шатууд нь ижил тооны импульсийн цохилттой байдаг (жишээлбэл, амьсгалахад 3, амьсгалахад 3). Амьсгалах хугацаа уртасч байгаа тул амьсгалын мөчлөгийн энэ үе шатанд импульсийн цохилт хоёр дахин их байх ёстой (бидний жишээнд - 6). Энэ бол эдийн засгийн амьсгалын оновчтой харьцааны шинж чанар юм. Судасны цохилтыг тодорхойлохын тулд нэг гарынхаа гурван хурууг эрхий хуруугаараа нөгөө гарынхаа бугуйн дотор талд бага зэрэг дарах хэрэгтэй.

Тиймээс, хүүхэд төрөх үед, агшилтын эхэн үед та амаараа амьсгалж, хурцадмал байдлыг намдааж, хамраараа амьсгалж, "эдийн засгийн амьсгал" горимоор амьсгалах хэрэгтэй: тайван амьсгалах, урт, тайван амьсгалах.

Агшилтын хооронд, ялангуяа тийм ч давтамжтай болоогүй үед та тайвшруулах амьсгалыг ашиглаж, аль болох тайвширч, амрах хэрэгтэй.

Агшилт ихсэх тусам удаан амьсгалах нь өвдөлт намдаах нөлөө хангалтгүй байж болох ч зарим тохиолдолд хэмнэлттэй амьсгалах нь түлхэлтийн эхэн үе хүртэл тусалдаг бөгөөд энэ нь хөдөлмөрийн хоёр дахь үе шатны онцлог шинж юм. Нэг дүрэм байдаг: агшилт нь хүчтэй, урт байх тусам амьсгал нь гүнзгий, удаан болдог.

Нохой шиг амьсгалах нь удаан үргэлжилсэн, байнгын агшилтыг хөнгөвчлөхөд тусалдаг. Энэ нь хүүхэд төрөх үед амьсгалах өөр нэг хэлбэр юм. Хэцүү биш бол хамраараа амьсгалах уу, эсвэл амаараа амьсгалах уу (олон хүний ​​хувьд энэ арга илүү хялбар байдаг) сурах хэрэгтэй. Та удаан амьсгалж эхлэх хэрэгтэй бөгөөд агшилт эрчимжих тусам секундэд 1-2 амьсгал хүртэл нэмэгдүүлнэ. Амьсгалах, амьсгалах үе шатууд ойролцоогоор тэнцүү байх ба амьсгалыг чимээгүй, амьсгалыг чимээ шуугиантай болгохыг зөвлөж байна. Уруул, амаа хуурайшуулахгүйн тулд чийгийн ууршилтыг багасгахын тулд амаа далдуугаараа таглах нь дээр. Хэрэв таны хажууд хэн нэгэн байвал амаа үе үе усаар зайлж болно. Агшилтын төгсгөлд та дахин хэмнэлттэй амьсгал руу шилжих хэрэгтэй.

Хүүхдийн толгой нь төрөх сувгийн эхний хэсгийн эдэд хүчтэй дарамт учруулж эхлэхэд хэцүү байдаг бөгөөд та түлхэж чадахгүй хэвээр байна (жишээлбэл, умайн хүзүү бүрэн нээгдээгүй үед). Энэ тохиолдолд, мөн түлхэх хоорондох хугацаанд эх баригч периний эдийг гэмтээж, хүүхдэд гэмтэл учруулахгүйн тулд түлхэж болохгүй гэсэн тушаал өгөх үед гурав дахь төрлийн амьсгал нь тусалдаг. Энэ амьсгалыг ихэвчлэн "тооллогоор" хийхийг зөвлөж байна, гэхдээ түлхэх үед эмэгтэй хүн тоолоход анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байдаг тул энд байгаа нөхөр эсвэл бусад туслахын тусламж тохиромжтой байдаг. Та өмнөх шигээ гүнзгий амьсгалж, дараа нь 4-5 удаа өнгөц, гүехэн амьсгалах, амьсгалах замаар эхлэх хэрэгтэй бөгөөд сүүлчийн амьсгал нь буржгар уруулаар дамждаг. Энэ амьсгал нь урт, бүрэн дүүрэн байдаг: бүх агаарыг эцэс хүртэл гаргадаг. Энгийн амьдралд энэ төрлийн амьсгал байдаггүй, учир нь амьсгал нь идэвхгүй, аяндаа явагддаг - зөвхөн амьсгалах үе шат идэвхтэй байдаг. Хоолойнд нугалж, уруулаараа амьсгалахдаа эмэгтэй хүн хүч чармайлт гаргахаас өөр аргагүй болж, түлхэхээс урт, албадан амьсгалах руу шилждэг. Амьсгалын хөдөлгөөний удаашрал, түргэвчилсэн үе шатууд ээлжлэн солигддог тул энэ төрлийн амьсгалыг "ээлж" гэж нэрлэдэг.

Умайн хүзүү бүрэн өргөссөн цагаас эхлэн төрөлтийн хоёр дахь үе шат эхэлдэг бөгөөд энэ үед хүүхэд төрдөг. Түлхэх үед эмэгтэй хүнээс хамгийн их биеийн хүч чармайлт шаардагдана. "Түлхэх" амьсгал (төрөх үеийн амьсгалын дөрөв дэх төрөл) нь эрчим хүчийг дэмий үрэхгүй, түлхэхийг үр дүнтэй болгодог. Хичээлийн эхэнд та аль болох гүнзгий амьсгаа аваад дараа нь энэ агаарыг залгих хэрэгтэй. Бүхэл бүтэн эзэлхүүн нь диафрагм дээр, түүгээр дамжин умайн ёроолд, ургийг түлхэж байгаа мэт дарах ёстой. Агаар дутагдах үед та агаарыг жигд, аажмаар гаргаж, аль болох гүнзгий амьсгалах хэрэгтэй. Амьсгалах үед та завсарлага эсвэл богино амьсгал авах ёсгүй, учир нь энэ нь диафрагмыг дээшлүүлж, хүчин чармайлтын үр нөлөөг бууруулдаг. Нэмж дурдахад та хүч чадлаа үрэхгүйн тулд "толгой руу" түлхэхгүй байхыг хичээж, түлхэлтийн чиглэлийг хянах хэрэгтэй. Түлхэх үед (энэ нь нэг минут орчим үргэлжилдэг) амьсгалах-амьсгалах мөчлөгийг гурван удаа давтах ёстой. Хичээлийн хооронд тэд амьсгалыг удаашруулах эсвэл тайвшруулах горимд шилждэг.

Төрөлтийн гурав дахь үе шатанд ихэс төрөх үед эх баригч эмэгтэйг дахин түлхэхийг хүсдэг. Энэ хүчин чармайлт нь дүрмээр бол бие махбодийн ихээхэн хүчин чармайлт шаарддаггүй.

Хүүхэд төрөх үед зөвхөн нэг төрлийн амьсгалах нь танд ашигтай байх болно. Зарим эмэгтэйчүүд эсрэгээрээ амьсгалын бүх төрлийн хөдөлгөөнийг ашиглах нь ашигтай байдаг. Жирэмсний үед амьсгалын дасгалуудыг тогтмол хийснээр бүх төрлийн амьсгалд дасаж, хүүхэд төрөх үед аль болох үр дүнтэй амьсгалах боломжтой болно. Эцсийн эцэст, жирэмслэлт, төрөлт бүрийн нэгэн адил эмэгтэй хүн бүр хувь хүн бөгөөд хүн бүрт зориулсан ерөнхий жор байдаггүй. Сургалтын үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд хүүхэд төрүүлэх багшийн хяналтан дор амьсгалын дасгал хийхийг зөвлөж байна.

Амьсгал нь хүний ​​болзолгүй рефлексийн нэг юм. Төрсөн даруйдаа тусгай бэлтгэл хийх шаардлагагүй, хүүхэд анхны амьсгалаа авч, өөрөө амьсгалж чаддаг. Түүнээс гадна, биеийн байдлаас хамааран амьсгал нь өөрөө тодорхой байдлаар өөрчлөгддөг: бидний ухамсар, бодлын хүчин чармайлтгүйгээр хурдасч, удааширч, гүнзгий эсвэл өнгөцхөн болдог.

Гэсэн хэдий ч хүүхэд төрүүлэх үйл явц нь энэ талаар бүрэн өвөрмөц юм. Мэдээжийн хэрэг, эмэгтэй хүн агшилт, түлхэлтийн үед хэрхэн амьсгалахаа мартахгүй. Гэхдээ төрөх үед амьсгалахад асар их ялгаа байдаг. Төрөлхийн янз бүрийн хугацаанд янз бүрийн аргаар амьсгалж, амьсгалснаар та төрөх үйл явцын таатай явц, үр дүнгийн магадлалыг эрс нэмэгдүүлж эсвэл бууруулж чадна. Хөдөлмөрийн үед хэрхэн зөв амьсгалж сурах нь үнэ цэнэтэй юм. Жирэмсэн эмэгтэй хүүхэд төрөх үед амьсгалын техникийг урьдчилан судалж, тогтмол бэлтгэл хийдэг бол энэ нь маш сайн хэрэг юм.

Хүүхэд төрөх үед хэрхэн амьсгалах вэ

Хүүхэд төрөх үед аль болох амрах нь маш чухал гэсэн зөвлөмжийг та олон удаа сонссон байх. Хэдийгээр аль хэдийн хүүхэд төрүүлсэн олон эмэгтэйчүүдэд энэ зөвлөгөө ихэвчлэн инээдэг: агшилтын үед яаж тайвшрах вэ? Үүний зэрэгцээ, энэ нь зөвхөн боломжтой төдийгүй маш их шаардлагатай бөгөөд хүүхэд төрөх үед зөв амьсгалах нь үүнд тусална.

Түүний ачаар эмэгтэй хүн биеийн янз бүрийн хэсгийн булчингийн хурцадмал байдал, тайвшралыг хянаж, улмаар булчингийн агшилт, өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлж чаддаг. Энэ нь зөвхөн эрчим хүчээ хэмнэхэд туслах төдийгүй төрөх үйл явцад сайн туслах хэрэгсэл болно. Нэмж хэлэхэд, амьсгалах, амьсгалаа хэрхэн зөв гаргах, яг хэзээ амьсгалах техникийг өөрчлөх шаардлагатай бол эмэгтэй хүн өвдөлтөөс салж, ерөнхий тайвшрахад хувь нэмэр оруулдаг.

Төрөх үед эмэгтэй хүн зөв амьсгалж байвал бүх эд эс хангалттай хэмжээний цус, хүчилтөрөгч хүлээн авдаг бөгөөд энэ нь ишемийн (эсийн цусны эргэлт муу байгаагаас үүдэлтэй) өвдөлт үүсэхээс сэргийлдэг.

Төрөлтийн аль нэг үе шатанд эмэгтэй хүн хавчихгүй, чангалахгүй, зөв ​​амьсгалдаг тул төрөлт нэмэгдэхийн хэрээр умайн хүзүү нь агшдаггүй бөгөөд цаг тухайд нь нээгддэг, аарцаг, үтрээний булчингууд спазмтай байдаггүй. гарц руу хөдөлж буй хүүхдийг хавчаарлана. Энэ нь төрөлт зохиомлоор уртасдаггүй бөгөөд үүний дагуу эмнэлгийн ажилтнууд хөдөлмөрийн үйл явцыг өдөөх, бусад хүсээгүй хөндлөнгийн оролцоо, перинум хагарах, таслах, цочмог гипокси үүсэх эрсдэлгүй гэсэн үг юм. ураг багассан.

Сүүлчийн тухайд, зөв ​​амьсгалж, түүнийг хянахын ачаар гүнзгий, удаан амьсгалж, хэмжиж, тайван амьсгалах замаар нялх хүүхдэд цус, хүчилтөрөгчийн хангалттай урсгалыг хангах боломжтой юм. Гэсэн хэдий ч агшилт, түлхэлтийн үед амьсгалын янз бүрийн арга хэрэглэдэг. Дадлага хийх үед та үүнийг заавал санаж байх хэрэгтэй.

Агшилтын үед хэрхэн амьсгалах вэ

Жирэмсний үед, ялангуяа төгсгөлд эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар тайвшруулах амьсгалын техникийг эзэмшихийг зөвлөж байна, энэ нь стрессээс ангижрахаас гадна нойр муутай үед илүү сайн унтахад тусална. Үүнийг хийхийн тулд та тохь тухтай байрлалыг авах, суух эсвэл хэвтэх (толгойгоо дээшлүүлж, мөрөө тэгшлэх), гараа хэвлийн дээд хэсэгт байрлуулах хэрэгтэй (энэ нь амьсгалын дасгалын зөв гүйцэтгэлийг хянахад шаардлагатай) мөн аажмаар, хэмжүүртэй, тайван, хурцадмал байдал, хүчин чармайлтгүйгээр амьсгалж эхэлнэ. Амьсгалах үед уушгины доод хэсгийг агаараар дүүргэж байгаа эсэхийг шалгах шаардлагатай (энэ нь цээжийг биш харин ходоодыг тэлэх шалтгаан болдог).

Амьсгалыг тайвшруулах (доор тайлбарласан бусад бүх төрлүүдийн нэгэн адил) хурцадмал байдлыг арилгах амьсгалаар эхлэх ёстой. Удаан амьсгалахдаа хамраараа амьсгалж, амаараа амьсгалах нь гарцаагүй бөгөөд амьсгал нь арай урт байх ёстой. Дараа нь та үүнийг аажмаар уртасгаж, хүүхэд төрөх үед амьсгалахад бэлтгэх хэрэгтэй. Нэн даруй маш гүнзгий амьсгалж болохгүй: тэдгээрийн гүн, эрчмийг аажмаар тохируулаарай. Хэрэв та бүх зүйлийг зөв хийж, бүрэн тайвширч чадвал амьсгал чинь жигд, нам гүм болж байгааг мэдрэх болно.

Бид агшилтын эхлэлтэй ижил төстэй аргыг хэрэглэж эхэлдэг. Зөвхөн энэ тохиолдолд амьсгалах, амьсгалах хугацааг нарийн хянах нь чухал юм. Амьсгалах нь амьсгалах хугацаанаас хоёр дахин урт байх ёстой. Жирэмсэн үед импульсийн тусламжтайгаар үүнийг давтах нь хамгийн сайн арга юм: гурван цохилтоор амьсгалж, зургаан цохилтоор амьсгалах. Дараа нь агшилт эхлэхэд та зүгээр л импульсийн хэмнэлээр тоолж болно - амьсгалах үед 3 хүртэл, амьсгалах үед 6 хүртэл. Энэ хэмнэлийн тусламжтайгаар биеийн бүх эд эсийн хангамж аль болох үр дүнтэй явагддаг.

Үүний зэрэгцээ та янз бүрийн булчингийн бүлгүүдийг мэдэрч, амьсгалах үед тэд бүгд аль болох их амрах, ялангуяа хэвлийн болон аарцагны булчингуудыг тайвшруулах хэрэгтэй. Тиймээс, агшилт эхлэхээс өмнө тайлбарласан аргаар амьсгалаа гаргаж, амьсгалж эхлээрэй. Жирэмсний үеийнх шиг агшилтын хооронд удаан, тайван амьсгалах хэрэгтэй.

Энэ гэрэл (эсвэл эмч нар үүнийг хэмнэлттэй гэж нэрлэдэг) амьсгалыг тайвшруулж, тайвшруулж байгаа бол хадгал. Агшилт нь илүү хүчтэй байх тусам амьсгалах, амьсгалах нь удаан, урт байх ёстой. Зарим эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ хэмнэл нь түлхэлт эхлэх хүртэл тусалдаг. Хэрэв агшилт маш хүчтэй болж, удаан амьсгалах нь ажиллахаа больсон бол бид дараагийн арга руу шилждэг: нохой амьсгалах эсвэл гүехэн амьсгалах. Энэ нь агшилтын үед өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.

Энэ төрлийн амьсгалаар амьсгалах, амьсгалах нь богиносч, үргэлжлэх хугацаа нь ойролцоогоор тэнцүү болно. Та өөртөө хамгийн оновчтой хэмнэлийг тохируулах хэрэгтэй: энэ нь нэг секундэд нэг амьсгалах-амьсгалах, секундэд хоёр арга барил, хоёр секундэд нэг ойртох гэх мэт байж болно. Агшилтын хооронд удаан, хэмнэлттэй амьсгал руу буцаж, дахин бүрэн тайвшрахыг хичээ.

Гүехэн амьсгалах үед ам нь нээлттэй эсвэл хаалттай байж болно. Гэхдээ ихэнхдээ эмэгтэйчүүд халуунд нохойны амьсгалыг санагдуулам эхний сонголтыг илүү тохиромжтой гэж үздэг тул ийм нэртэй болсон. Чухал нюанс: амьсгалах энэ аргын тусламжтайгаар амьсгалах нь чимээгүй байх ёстой бөгөөд амьсгал нь чимээ шуугиантай байх ёстой.

Эдгээр техникийг хэрэгжүүлэхэд хэцүү биш байх болно, гол зүйл бол тогтмол дасгал хийх явдал юм. Эцсийн эцэст, ийм байдлаар хүн тодорхой нөхцөл байдал үүссэн үед рефлексээр амьсгалж чаддаг. Гэхдээ дараах амьсгалын аргыг зөвхөн хүүхэд төрөх үед ашигладаг бөгөөд үүнийг аль хэдийн тусгайлан хянах шаардлагатай байдаг.

Түлхэж байхдаа яаж амьсгалах вэ

Хүүхэд төрөх үеийн хамгийн хэцүү мөчүүдийн нэг бол хүүхдийн толгой нь умайн хүзүүнд мэдэгдэхүйц дарамт үүсгэж, эмэгтэй хүн түлхэх хүслээр хариу үйлдэл үзүүлэхэд хүргэдэг, гэхдээ үүнийг хийхэд хэтэрхий эрт байгаа үед тохиолддог. Төрөлтийн дараагийн үе буюу түлхэх үед - үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд, та үнэхээр түлхэхийг хүсч байгаа боловч эх баригч таныг үүнийг хийхийг хатуу хориглоно (мөн та түүнийг ямар ч үнээр сонсох ёстой!) амьсгалын энэ техникийг аюултай мөчийг зөв даван туулахад туслах төдийгүй болзошгүй хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх.

Тиймээс бид гүнзгий амьсгалж, дараа нь хэд хэдэн гүехэн (!) богино амьсгал, амьсгалыг 4-5 удаа хийж, сүүлчийн удаа аажмаар, гүнзгий, эцсээ хүртэл, уруулаа гуурсан хоолойд оруулдаг. Энэ төрлийн амьсгалыг хувьсагч гэж нэрлэдэг. Хэрэв танд чангаар тоолох хүн байвал сайн байна, учир нь энэ мөчид төрөх эхэд тоолоход анхаарлаа төвлөрүүлэхэд маш хэцүү байх болно.

Түлхэх хооронд ийм байдлаар амьсгалах ёстой, гэхдээ түлхэх үед эмч түлхэх тушаал өгөх үед техник нь огт өөр байх ёстой. Хүүхэд төрөх үед (умайн хүзүү бүрэн өргөссөний дараа л боломжтой) ихэсийн олборлолтыг тооцохгүй бол хөдөлмөрийн хамгийн сүүлийн үед эмэгтэй хүн хамгийн их биеийн хүч чармайлт гаргах шаардлагатай болно. Тийм ч учраас энэ үед эрч хүчээ дэмий үрэхгүйн тулд тайван, тайван байх нь маш чухал байсан.

Хүчин чармайлтаа аль болох зөв, үр ашигтай зарцуулж, хүүхэд төрөхийг хойшлуулахгүй байх нь тусгай арга буюу түлхэх амьсгалыг ашиглах боломжтой юм. Түлхэж эхэлмэгц хамгийн гүнзгий амьсгаа авч, амьсгалаа периний зүг чиглүүлж, амьсгалаа гаргаж эхлэх хэрэгтэй. Ямар ч тохиолдолд та нүд, толгойгоо шахаж болохгүй, учир нь нэгдүгээрт, ийм ачаалал нь үр дагаваргүй байх болно, хоёрдугаарт, энэ нь одоо хамгийн чухал зүйл бол ийм оролдлогын үр дүн тэг байх болно. Та зовж шаналж, маш их хүчин чармайлт гаргасан боловч хүүхдэд жаахан ч гэсэн тусалсангүй. Та хүүхдийг гарц руу түлхэж байгаа мэт агаар гаргах хэрэгтэй.

Ийм албадан, бүрэн, гүнзгий амьсгалыг тасалдуулж эсвэл сулруулж болохгүй, эс тэгвээс хүчин чармайлт нь урсан өнгөрөх болно. Хэрэв та ачаалал өгөх үед агаар дутагдаж байгаа бол үлдсэн бүх агаарыг болгоомжтой, жигд гаргаж, гүнзгий амьсгаагаар хамгийн их хэмжээний агаарыг хурдан гаргаж, диафрагм, умайд даралтаар зөв үр дүнтэй амьсгалыг давтан хийнэ. .

Нэг түлхэлт нь ойролцоогоор нэг минут үргэлжилдэг бөгөөд энэ хугацаанд та гурван удаа ийм түлхэх амьсгал хийх хэрэгтэй. Энэ хугацаанд "Лаа дээр амьсгалах" үр дүнтэй байж болно: гүнзгий амьсгаа авсны дараа та лаа үлээх гэж байгаа мэт уруулаа жимийж, агаарыг аажим аажмаар гаргах хэрэгтэй.

Дараа нь оролдлого хоорондын завсарлагааны үеэр амьсгалыг удаашруулж, дараагийн оролдлогынхоо хүчийг сэргээнэ. Толгой гарч ирсэн гэж эмч хэлмэгц та яарахгүйгээр удаан эсвэл нохойны амьсгал руу шилжих хэрэгтэй. Ер нь эх барихын эмчийнхээ үгийг байнга сонсож, тушаалыг нь дагах хэрэгтэй.

Төрөхдөө амьсгалах эдгээр аргуудыг дагаснаар та амар, аюулгүй амаржих болно. Хамгийн гол нь төрөх үйл явцыг хянах боломжтой бөгөөд энэ нь хүүхэд төрөх үед амьсгалах зөв эсэхээс ихээхэн хамаарна. Тиймээс тэднээс айх шаардлагагүй! Тайлбарласан арга техникийг эзэмшээрэй - тэгвэл та өөртөө болон нялх хүүхдээ төрөлтийг даван туулахад хамгийн сайн аргаар туслах боломжтой болно!

Ерөнхийдөө хүүхэд төрөх үед зөв амьсгалах нь нөхөн үржихэд хэцүү биш бөгөөд эсрэгээрээ эх, хүүхдийн нөхцөл байдал, төрөх үйл явцыг ихээхэн хөнгөвчилдөг.

Гэсэн хэдий ч тайлбарласан амьсгалын техникийг эзэмших нь цаг хугацаа, хүчин чармайлт, тэвчээр шаарддаг. Хэдийгээр одоо эдгээр мөрүүдийг уншиж байхдаа хүүхэд төрөх хүртэл практик дасгалуудыг тогтмол давтахгүй бол бүх зүйл хялбар бөгөөд ойлгомжтой мэт санагдаж байгаа ч гэсэн та хамгийн чухал мөчид шаардлагатай мэдээллийг санахгүй, найдвар хүлээхгүй болно. Онолыг зөв ашиглахын тулд үүнийг практикт автоматизмын түвшинд хүргэх ёстой бөгөөд ингэснээр эхний агшилтаар шаардлагатай амьсгалыг нэн даруй "асаах" боломжтой болно.

Төрөх үед эмэгтэй хүн энэ өгүүлэлд дурдсан амьсгалын бүх арга техникийг ашиглах шаардлагагүй байж магадгүй ч тэр бүгдийг эзэмшсэн тохиолдолд шаардлагатай үед хурдан бөгөөд үр дүнтэй ашиглах боломжтой болно.

Дасгалыг системтэйгээр хий, гэхдээ нэг удаад 10 минутаас илүүгүй хугацаа (үүнийг багштай хийх нь дээр). Зөвхөн амарч байхдаа л бэлтгэлээ эхлүүлээрэй, хэсэг хугацааны дараа та хөдөлж байхдаа амьсгалж сурахыг оролдож болно: гудамжинд алхах эсвэл гэрийн ажил хийх. Амьсгалын техникийг янз бүрийн байрлалд давтах нь ашигтай байдаг (хэвтээ хэвтэх, суух, зогсох, дөрвөн хөллөх, хажуу тийш, гараа бөхийлгөх гэх мэт), ялангуяа хүүхэд төрөх үед байрлалыг туршиж үзэх гэж байгаа бол хамгийн тохь тухтай байрлалыг хайж олоход тустай. нэг.

Агшилтын үед хурдан гүехэн амьсгалах нь ам хуурайшихад хүргэдэг тул эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар энэ тохиолдолд хоёр аргын аль нэгийг ашиглахыг зөвлөж байна.

• Амьсгалах, гаргахдаа амаа ангайлгаж, далдуугаараа таглаж, хуруугаа бага зэрэг дэлгэнэ (гар нь агаарын урсгалыг саатуулна);
• Хэлний үзүүрийг урд талын дээд шүдний ард байрлуулна: энэ байрлалд өргөгдсөн хэл нь амны хөндийн агааржуулалтыг нэмэгдүүлэх жижиг саад болно.

Хэрэв та энэ хугацаанд хамтрагчтайгаа хүүхэд төрүүлж байгаа эсвэл эх баригчтай тохиролцсон бол тэд танд үе үе ус авчирч болно - согтуурах гэж оролдохын оронд амаа норгохын тулд бага багаар балгаж аваарай. Төрөхөөр төлөвлөж буй хамтрагчдаа амьсгалах бүх арга барилыг зааж өгөх нь бас ашигтай байдаг: стресстэй нөхцөлд та гэнэт төөрөлдөж, онолоо мартвал тэр яг одоо яаж амьсгалахыг хэлж чадна. Ямар ч тохиолдолд та санаж байх хэрэгтэй: агшилтын үед чимхэж, чангалж болохгүй, түлхэх үед төвлөрсөн, чиглэсэн ачааллыг тасалдуулж болохгүй.

Хэрэв та төрөх үед амьсгалах үед толгой эргэх мэдрэмж төрвөл (энэ нь цусан дахь нүүрстөрөгчийн давхар ислийн түвшин буурсантай холбоотой) амьсгалаа 10-20 секундын турш барьж, дараа нь аажмаар амьсгалаа аваарай. Нүүрстөрөгчийн давхар ислийн хүссэн концентрацийг сэргээх өөр нэг арга бол амаа гараараа хааж, алган дээрээ амьсгалах явдал юм.

Агшилтын үед хашгирахаас зайлсхий: энэ нь төрөлтийг дуусгахад шаардлагатай маш их энерги зарцуулаад зогсохгүй ургийн зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь хүсээгүй юм. Гэхдээ хашгирах нь эерэг нөлөө үзүүлэхгүй: олон эмэгтэйчүүдэд санагддаг шиг өвдөлт багасдаггүй.

Ерөнхийдөө хүүхэд төрүүлэх үед амьсгалах арга нь төрөл бүрийн хөдөлмөрийн үе дэх амьсгал, амьсгалыг хянах явдал юм. Эдгээр үйл явцыг удирдаж сурснаар та амархан, хурдан, аюулгүй хүүхэд төрүүлэх боломжтой болно. Энэ бол яг бидний танд хүсч буй зүйл юм!

Ялангуяа - Елена Семеновагийн хувьд