Дулааны дотуур хувцас нь хүний ​​​​биед тав тухтай дулааны горимоор хангах үүрэгтэй дотуур хувцас юм. Эхэндээ энэ төрлийн тусгай дотуур хувцасыг армийн тусгай хүчнийхэнд зориулан бүтээж байсан боловч аажмаар дулааны дотуур хувцасыг зөвхөн армид хэрэглэж эхэлсэн. Хүчтэй биеийн тамирын дасгал хийснээр тааламжгүй нөхцөл байдлын улмаас биеийн температур нэмэгдэж, идэвхтэй хөлрөхөд хүргэдэг эрс тэс тамирчид орчин, дулааны дотуур хувцасны бүх ашиг тус, давуу талыг анхлан үнэлдэг хүмүүс байв. Дараа нь энэ дотуур хувцас нь ихэнх мэргэжлийн тамирчид, идэвхтэй спорт сонирхогчдын тоног төхөөрөмжийн салшгүй хэсэг болсон. Одоогоор дулааны дотуур хувцасыг спорт, аялал жуулчлалын төрөлжсөн дэлгүүрүүдэд өргөн сонголттойгоор танилцуулж байгаа бөгөөд фитнессээр хичээллэх эсвэл идэвхтэй чөлөөт цагаа өнгөрөөхийг хүссэн хэн бүхэн үүнийг худалдаж авах боломжтой.

Дулааны дотуур хувцасны гол үүрэг нь дулааныг хадгалах, биеийг дулаацуулах явдал гэж олон хүмүүс андуурдаг. Ийм дотуур хувцасны гол ажил бол фитнесс болон бусад эрчимтэй дасгал хийх явцад ялгардаг хөлсийг биеэс зайлуулах явдал тул энэ мэдэгдэл нь зөвхөн хэсэгчлэн үнэн юм. Мөн энэ функцээс гадна дулааны дотуур хувцас нь биеийн тав тухыг хангаж, хүйтэн цаг агаарт дулаарах эсвэл халуун орчинд хөргөх боломжийг олгодог.

Дулааны дотуур хувцасны нэмэлт функцээс хамааран 3 төрөлд хуваагдана.

• Зун нь фитнессийн хичээлд зориулагдсан биеийн тамирын заалэсвэл 4-р сараас 10-р сар хүртэл гадаа +10-аас +35 градусын температурт.
• Нийтийн. Энэхүү дотуур хувцасыг намар, өвөл, хаврын улиралд агаарын температур -10-аас +10 градусын хооронд ямар ч гадаа биеийн тамирын дасгал хийхэд ашиглаж болно.
• Өвөл, 0-ээс -30 градусын температурт гадаа биеийн тамирын дасгал хийхэд зориулагдсан. Зөвхөн цанаар гулгах, тэшүүрээр гулгах төдийгүй зүгээр л хүйтэн өдөр алхах, голын эрэг дээр загасчлах зэрэгт дулаан, тав тухтай байх болно.

Дулааны дотуур хувцасны онцгой функц нь түүний хийсэн материалаас шалтгаалан бий болдог. Дотуур хувцас оёх зориулалттай Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхДараахь синтетик даавууг ашигладаг.

• полипропилен.

Энэ нь чийгшдэггүй, гэхдээ чийгийг үр дүнтэй арилгах чадвартай. Полипропиленээр хийсэн дулааны дотуур хувцас нь хэдхэн минутын дотор биед шууд хатдаг тул идэвхтэй биеийн тамирын дасгал хийхэд маш тохиромжтой;

• полиэфир.

Үйл ажиллагааны шинж чанарын хувьд энэ материал нь полипропиленээс арай доогуур боловч илүү зөөлөн байдаг. Полиэфир дотуур хувцас нь биед тааламжтай, удаан эдэлгээтэй байдаг;

• полиамид.

Энэхүү материалаар оёдолгүй дулаан дотуур хувцас хийгдсэн бөгөөд энэ нь хөнгөн, гөлгөр;

• эластан.

Бүтээгдэхүүний хүч чадлыг өгөхийн тулд эдгээр синтетик утаснуудыг даавуунд нэмдэг. Эластан агуулсан дотуур хувцас нь сайн сунадаг. Сунгах эсвэл сунгах элементүүдийг багтаасан фитнессийн хичээлийг явуулахад тохиромжтой.

Байгалийн даавууг дулааны дотуур хувцас үйлдвэрлэхэд ашиглаж болно, жишээлбэл:

• ноос.

Хүйтэн улиралд гадаа фитнессээр хичээллэдэг бол ноос нь сайн дулаарч, утас нь арьсыг зөөлөн массаж хийж, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлдэг;

• хөвөн.

Хөвөн утаснууд цэвэр хэлбэрХөвөн нь чийгийг хурдан шингээж, удаан хугацаанд хадгалдаг тул тэдгээрийг дулааны дотуур хувцас үйлдвэрлэхэд бараг ашигладаггүй. Ихэнхдээ даавуун даавуун утсыг синтетик утастай хослуулдаг. Цэвэр даавуун дотуур хувцас нь бие махбодийн үйл ажиллагаа нь хүчтэй хөлрөхөд хүргэдэг идэвхтэй үйлдлүүдийг агуулдаггүй тохиолдолд хэрэглэж болно;

• торго.

Энэхүү байгалийн даавуу нь хөвөн шиг цэвэр хэлбэрээр ашиглагддаггүй, харин синтетик утастай хослуулсан байдаг.

Дулааны дотуур хувцасны үйл ажиллагаанд даавууны бүтэц нь бас чухал юм. Тусгай утас нэхэх нь 1-ээс 3 давхаргатай даавууг авах боломжтой болгодог. Нэмж дурдахад, янз бүрийн нэхэх техникийг ашиглан та дотуур хувцаснаасаа янз бүрийн бүтэцтэй бүсүүдийг авах боломжтой бөгөөд энэ нь биеийн тамирын дасгал хийх явцад биеийн хамгийн их эсвэл хамгийн бага хөлрөх хэсэгт хамгийн их тав тухтай байдлыг хангадаг.

Зуны дулааны дотуур хувцас нь ихэвчлэн нэг давхаргатай даавуугаар хийгдсэн байдаг бөгөөд энэ нь агаарыг сайн нэвтрүүлж, биеийг хөргөж, хөлсөө арилгаж, хурдан хатаана. Хоёр давхар даавууг бүх нийтийн дотуур хувцас оёход ашигладаг бөгөөд энэ нь чийгийг нэгэн зэрэг шингээж, дулааныг өгдөг. Ихэвчлэн дээд, дулаарах давхарга нь эсүүд эсвэл зөгийн сархинагуудтай төстэй бөгөөд фитнессийн бэлтгэлийн үеэр биеэс ялгарах чийг нь дотуур хувцасны бүх гадаргуу дээр жигд тархаж, хурдан хатдаг. Дулааны дотуур хувцас оёхдоо гурван давхар даавууг ихэвчлэн ашигладаг бөгөөд тэдгээрийн шинж чанар нь бактерийн эсрэг нөлөөтэй байдаг. Эрүүл ахуйн үүднээс авч үзвэл, биеийн тамирын дасгал хийсний дараа дотуур хувцсаа солих боломжгүй байдаг жуулчид, уулчдын хувьд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Дулааны дотуур хувцасны нянгийн эсрэг шинж чанарыг даавууны 3-р давхаргад 3-5 удаа угаасны дараа угаадаг тусгай мөхлөгт агуулагдах, эсвэл материалд нимгэн мөнгөн утас нэхэх замаар олж авч болно. Мөнгөн утас бүхий маалинган даавуу нь хэрэглээний бүх хугацаанд бактерийн эсрэг шинж чанараа хадгалдаг.

Фитнессийн хичээлд дулааны дотуур хувцас сонгох дүрэм

Дулааны дотуур хувцас нь биеийн тамирын дасгал хийх явцад таагүй байдал үүсгэхгүй бөгөөд үүргээ үр дүнтэй гүйцэтгэхийн тулд дараахь дүрмийг баримтлан сонгох хэрэгтэй.

• Дотуур хувцасны хэмжээ нь биеийн үзүүлэлттэй тохирч байх ёстой. Энэ дотуур хувцас нь нягт таарах ёстой, гэхдээ нэгэн зэрэг хөдөлгөөнд саад болохгүй;
• дулааны дотуур хувцасны шинж чанар нь орчны температур, биеийн хүчний үйл ажиллагааны эрчмтэй тохирч байх ёстой;
• Арьсыг үрэвсэхээс хамгаалахын тулд оёдолгүй дулаан дотуур хувцас эсвэл гадна талдаа оёдол, шошготой загварыг сонгох нь зүйтэй.

Идэвхтэй биеийн тамирын дасгал хийх дулааны дотуур хувцас: сонгох дүрэм - сайт дээрх фитнессийн нууцын тухай

Бусад төрлийн спортын тоног төхөөрөмжтэй хамт дасгал хийхэд зориулсан тусгай дулааны хувцас нь спортод чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Спортоор хичээллэх нь хөлрөх нь ихэсдэг тул спортын хувцасны эрэлт хэрэгцээ нэмэгддэг.

Дулааны дотуур хувцас нь хүйтэнд дулаанаа барьдаг, хүйтэнд чийгийг биеэс зайлуулдаг тусгай төрлийн хувцас юм. Энэ нь биеийн дулаан алдалт, гипотерми үүсэхээс сэргийлж, түүнийг болзошгүй байдлаас хамгаалдаг ханиад. Өөрөөр хэлбэл, дулаан дотуур хувцас нь хөлдөх, хөлрөхийг зөвшөөрдөггүй.

Ноосон дотуур хувцас нь ижил төстэй шинж чанартай байдаг ч хэврэг, хурдан элэгддэг. Саяхан зохион бүтээсэн синтетик материалууд нь дулааныг хадгалах, чийгийг арилгахад ноосноос илүү байдаг.

Микрофибр, ликра, полипропилен, ноос, полиэфир, сэрүүн туяа, 3D ликра зэрэг нь орчин үеийн технологиор хийгдсэн бөгөөд чийгийг төгс шингээж, ялгаруулдаг цогц бүтэцтэй материал юм.

Байгалийн утас нэмсэн дулааны дотуур хувцас нь чийгийг бага зэрэг арилгадаг боловч биед илүү тааламжтай байдаг. Зарим төрлийн дулааны хувцас нь янз бүрийн төрлийн даавуугаар хийгдсэн бөгөөд дулааны дотуур хувцас юм янз бүрийн төрөлспорт өөрийн гэсэн онцлогтой.

Дулааны хувцасны төрлүүд

Хүйтэн улиралд спортод янз бүрийн төрлийн дулааны дотуур хувцас хэрэглэдэг: хоккей, уран гулгалт, цанаар гулгах, ууланд авирах, салхинд серфинг хийх, дугуй унах.

Жишээлбэл, уран гулгагчид нимгэн дулаан дотуур хувцас, серфэрчид хурдан хатдаг хувцас, цанаар гулгагчид гипотерми, ялангуяа цавины бүсээс хамгаалах хэрэгтэй.

Дулааны хувцас нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
• дулаан;
• дулааны өмд;
• дулааны шорт;
• дулааны холбогч;
• дулааны комбинзон;
• дулааны костюм;
• дулааны даашинз;
• дулааны бие;
• дулаан;
• дулааны леггинс;
• дулааны трико;
• дулааны бээлий;
• дулааны ороолт.

Дулааны хувцасны шинж чанар

Дулааны хувцас нь зөвхөн тусгай төрлийн материалаар хийгдсэн төдийгүй тодорхой дүрмийн дагуу бүтээгдсэн байдаг. Дулааны хувцасны тайралт нь ихэвчлэн анатомийн шинж чанартай байдаг, өөрөөр хэлбэл биеийн контурыг бүрэн дагаж мөрддөг бөгөөд оёдол нь гаднах, хавтгай байдаг.

Энэ нь хөлдөлтөөс хамгаалж, идэвхтэй хөдөлгөөн хийх үед гар, хөлөө динамикаар хөдөлгөх боломжийг олгодог. Онцгой брэндүүд нь хоёр дахь арьсны нөлөөг бий болгодог дулааны хувцас үйлдвэрлэдэг, өөрөөр хэлбэл энэ нь биед аль болох ойртдог.

Дулааны хувцас үйлдвэрлэх олон давхаргат зарчим нь хүссэн үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог. Ихэвчлэн спортын дулааны хувцас нь гурван давхаргаас бүрддэг: доод давхарга нь чийгийг шингээдэг; дунд зэрэг - дулааныг хадгалж, гаднах чийгийг зайлуулдаг; дээд хэсэг нь цаг уурын болон цаг агаарын тааламжгүй нөхцлөөс хамгаалдаг.

Спортын дулааны хувцасыг хэрхэн сонгох вэ

Дулааны дотуур хувцасны сонголт нь хувцасны функциональ зорилгоос хамаарна. Хэрэв өдөр тутмын хувцасны дулааны дотуур хувцас нь дулааныг хангах ёстой бол спортын дулааны хувцас нь юуны түрүүнд биеэс чийгийг зайлуулах ажлыг даван туулж, шаардлагатай бол халаах хэрэгтэй.

Тийм ч учраас өдөр тутмын дулаан хувцас нь ихэвчлэн ноос, нийлэг утаснаас бүрддэг бөгөөд спортын дулааны дотуур хувцас нь байгалийн утаснуудаас бүрддэг бөгөөд синтетик материалаар оёдог.

Спортын дулааны хувцасны өөр нэг үүрэг нь арилгах явдал юм эвгүй үнэр, мөнгөний ион ба керамик хэсгүүдийг даавуунд ашигладаг. Дулааны дотуур хувцасыг буруу сонгосон бол ашиг тустай спортын хувцасбүрэн тэгшлэх болно.

Спортын дулааны хувцасыг сонгохдоо температурын горимыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Зуны улиралд дулааны дотуур хувцас нь чийг шингээх функц бүхий синтетик даавуугаар хийгдсэн байдаг - ийм дотуур хувцас нь усан спортод тохиромжтой. Өвлийн төрлүүдийн хувьд олон давхаргат маалинга эсвэл байгалийн утас агуулсан даавуу шаардлагатай.

Хаалттай орон зайд салхи байхгүй, температур тогтмол байдаг тул дулааны хувцасыг зөвхөн чийг шингээх функцтэй ашиглах боломжтой болгодог. Хэрэв гадаа байгаа бол салхины хүч, өөр өөр температурын нөхцлийг харгалзан үзэх шаардлагатай.

Ийм тохиолдолд салхины хамгаалалттай дотуур хувцас (ихэвчлэн Windstopper эсвэл Windproof гэж тэмдэглэгдсэн) тохиромжтой.

Биеийн тамирын дасгалын зэрэг нь спортын дулааны дотуур хувцасны сонголтыг тодорхойлдог бөгөөд энэ нь бага, дунд зэрэг эсвэл зэргээс хамаарч сонгогддог.

Дулааны хувцасыг арчлах

Хэрэв та зөв хэмжээг сонгохдоо эргэлзэж байвал жижиг хэмжээтэйг нь аваарай. Дулааны дотуур хувцас нь сайн сунадаг бөгөөд хавтгай оёдлын ачаар хувцасны доор үл үзэгдэх болно. Дулааны дотуур хувцасыг 40 хэмээс хэтрэхгүй температурт машин эсвэл гараар угааж болно.

Хлор, цайруулагч агуулсан угаалгын нунтаг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Дулааны хувцсыг гараар, хөнгөнөөс бусад тохиолдолд шахаж болохгүй. Тэгээд мэдээж индүүдэх боломжгүй.

Өндөр чанартай дулааны дотуур хувцас нь угаалтын тоонд хязгаарлалт тавьдаггүй, энэ нь агшиж, сунадаггүй. Спортоор хичээллэхдээ дулааны хувцасыг байнга угаахыг зөвлөж байна, учир нь бохирдсон үед чийгийг бүрэн арилгаж, бусад үүргийг гүйцэтгэх боломжгүй болно.

Фитнессийн үед дулааны хувцас нь арьсны бичил уур амьсгалыг сайн хадгалж, хуурай байлгах боломжийг олгодог. Жинхэнэ дулааны зүйл нь гаднаас чийгийг нэвтрүүлэхгүй бөгөөд ус руу ороход өнгө нь өөрчлөгддөггүй.

Жин хасах зориулалттай дулаан хувцас

Арилгах илүүдэл жинтэй, та биеийн тамирын зааланд тогтмол сайн хөлрөх хэрэгтэй. Сауны нөлөө бүхий тураах дотуур хувцасыг ихэвчлэн ашигладаг.

Дулааны нөлөө бүхий тураах хувцас нь ялангуяа неопрен хувцас хэрэглэвэл үйл явцыг ихээхэн хурдасгадаг. Гэсэн хэдий ч ийм төрлийн дулааны дотуур хувцас нь болгоомжтой хэрэглэхийг шаарддаг бөгөөд зөвхөн эрүүл хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөг.

Неопрен дулааны хувцас хэрэглэх давуу тал

• Дулааны дотуур хувцас нь ихэвчлэн спортын тусламжтайгаар засахад хэцүү, хүссэн хэсгүүдэд яг нөлөөлдөг. Тухайн бүс нутагт жингээ хасахад шаардлагатай үйл явцыг орон нутгийн өдөөх нэг төрөл байдаг арын тал.
• Дулааны хувцас нь шингэний эргэлтийг идэвхжүүлж, өөх тосны хуримтлал дахь зогсонги байдлыг арилгаж, өөхний эсийн хэмжээг бууруулдаг. Липоцитууд эрчим хүч үйлдвэрлэж эхэлдэг бөгөөд тэдгээрийн хэмжээ багасч, энэ нь буурахад хүргэдэг.

• Хэрэв та тусгай дулаан хувцасны дор түрхвэл асуудалтай хэсэгт "жүржийн хальс" алга болж байгааг хурдан мэдрэх болно. Целлюлиттэй тэмцэхэд зориулагдсан идэвхтэй бодисууд нь дулааны нөлөөгөөр тэдний үр нөлөөг сайжруулдаг.
• Хэрэв та неопрен хувцас өмсөж, 40 минутын турш тогтмол дасгал хийдэг бол шим тэжээл(цөцгийтэй гиалуроны хүчил, А, С витамин, ретинол), дараа нь фитнессийн нөлөөг салоны үйл ажиллагаатай харьцуулж болно - ийм үйл ажиллагаа нь арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ та неопрен шорт, подволкыг өдөрт хоёр цагаас илүүгүй хэрэглэж болно.

• Дулааны хувцастай дасгал хийх нь зүрх, цусны судаснуудад шинжилгээ өгөх боломжтой: сауны нөлөө бүхий хувцас нь зүрхний ачааллыг хоёр дахин нэмэгдүүлж, цусны судсыг тэлж, зүрхний цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс зүрх судасны тогтолцооны асуудалтай бол дулааны дотуур хувцас хэрэглэхгүй байх нь дээр.
• Хувцасны доорх хэсгүүдэд шингэн хуримтлагддаг тул неопрен хувцас нь рефлекс үүсгэдэг хэсгүүдэд хавдар үүсгэдэг.
• Амьсгалах материалаар хийсэн дулааны хувцас, бактерийн эсрэг нэвчилтийг үл харгалзан дулааны дотуур хувцас хэрэглэхдээ арьсны нөхцөл байдлыг хянах шаардлагатай. Зураас, зүслэг, тууралт, арьсны үрэвсэл нь дулааны хувцастай сургалтыг оруулаагүй болно.
• Дулааны хувцас нь хөлрөлтийг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь бие дэх шингэний нөөцийг цаг тухайд нь нөхөхгүй бол шингэн алдалтад хүргэдэг. Бэлтгэл сургуулилтын үеэр олон дулааны хувцас өмсөж болохгүй, их хэмжээний ус уух хэрэгтэй.

• Неопрен подволк нь эмэгтэйчүүдийн хөхөнд аюултай, учир нь удаан хугацаагаар шахах нь мастопати үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд неопрен цамцны доор биеийн температур нэмэгдэх нь хөхний булчирхайд асуудал үүсгэдэг.

Дулааны хувцас нь өөрөө өөх тосыг задалдаггүй; энэ нь зөвхөн биеийн тамирын дасгал, зөв ​​хооллолттой хослуулан биеийн хэмжээг багасгахад тусалдаг. Спортын дулааны хувцас нь түүнийг өмсөх, арчлах тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөхийг шаарддаг.

Эдгээр дүрмийг дагаж мөрдөхгүй байх нь хувцасны бүх дулааны функцийг зүгээр л хүчингүй болгоно.

1. Та булчингууддаа хүч чадал, аялгуу, моторт ур чадварыг нэмнэ
2. Хөлсөө арилга
3. Жинхэнэ биеийн тав тухыг мэдрээрэй
4. Гипотерми, хэт халалт, ядрах зэргээс өөрийгөө хамгаалаарай
5. Хүчтэй дүр төрхөд онцгой мэдрэмж өг. Микро сүвэрхэг даавуу нь бараг жингүй боловч булчин болон бусад эрэгтэй хэлбэрийг хүчирхэг байлгадаг утаснуудаар тоноглогдсон байдаг.

Спортын дулааны дотуур хувцас худалдаж авах нь хүчирхэг зан чанарт агуулагдах тод бие даасан байдал, бие бялдрын төгс байдлыг нэгтгэх гэсэн үг юм.

Төгс төгөлдөр байдал байдаг, эсвэл байхгүй. МакДэвидийн дулааны маск, урт өмд бүхий дулаан футболка, мөн ер бусын зүйл байгаа нь тэр даруй анхаарлыг татдаг.

• Дулааны дотуур хувцас өмсвөл таны бие гоолиг сайхан харагдаж байна
• Ийм эрч хүчтэй хүмүүсийг хайрлаж, дуурайдаг
• Дулааны биед үзүүлэх үр нөлөө нь тодорхой юм

Дулаан, идэвхтэй байгаарай, та маш сайн бие бялдрын байдлыг харуулж, бусад хүмүүсийн дурсагдах болно!

Дулааны дотуур хувцас нь биеийн тамирын зааланд хэрхэн тусалдаг

Спортод зориулсан орчин үеийн дулааны дотуур хувцас нь маш тохь тухтай тул даавуун өмд, жийргэвчтэй хүрэмнээс доогуур байх магадлал багатай. Сургалтын өрөөнд дулаан цамц, малгай, дулааны урт өмд урьд өмнөхөөсөө илүү ажиллагаатай болсон. Дулааны дотуур хувцасанд удаан эдэлгээтэй нано даавууг ашиглах нь ашиглалтын хугацааг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Энэ нь амьсгалж, хөлрөх боловч шууд утгаараа хүйтнийг няцаадаг.

Юуны өмнө нэгэн нууцыг дэлгэе. Тамирчин халсан булчингүй "үхсэн". Үрэвссэн биеийн боломжууд нь гүн гүнзгий, ёроолгүй байдаг. Бие нь дулааныг үүсгэдэг, хувцас нь түүнийг хамгаалдаг. Гэхдээ гол зүйл бол дотуур хувцас, өвөрмөц даавуу, өвөрмөц зүсэлт юм.