Жирэмслэлт нь эмэгтэй хүн болон түүний эргэн тойронд байгаа хүмүүсийн амьдралын хүнд хэцүү үе юм. Жишээлбэл, олон эрчүүд жирэмсэн үед эмэгтэй хүний ​​түрэмгийллийн тухай домог зохиож, хайртай эмэгтэйдээ үзүүлэх дэмжлэг үзүүлэхийн оронд гайхамшгийг хүлээх мөчтэй тулгараад, түүнд унахгүйн тулд үүнээс зайлсхийхийг хичээдэг. халуун гар.

Хэн нэгэн жирэмсний үеийг ямар ч онцгой өөрчлөлтгүйгээр өнгөрөөж, аз жаргалтай мөчийг чимээгүйхэн, тайван байдлаар бэлддэг - гэр бүлд шинэ нэмэгдэл. Бусад нь 3-р сараас эхлэн хүн болгонд болон бүх зүйлд уур уцаартай, цочромтгой жинхэнэ викс болон хувирч эхэлдэг. Ихэнхдээ энэ хугацаанд эмэгтэй хүн барьж чаддаггүй логик гинж, үүний улмаас тэр халуунд яаруу үйлдэл хийж чаддаг. Эхнэр нөхөр, хамаатан садан, найз нөхөд, тэр байтугай ажлын хамт олон хүртэл халуун гарт унаж болно. Ерөнхийдөө жирэмсэн үед түрэмгийлэл нь хэвийн бөгөөд ойлгомжтой үзэгдэл юм. Эмэгтэй хүний ​​​​биед гарсан өөрчлөлтүүд нь жирэмсэн эхийн хэвийн бус даавар нь мэдрэлийн системд ихээхэн нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэл хөдлөлийг хянах чадваргүй болоход хүргэдэг. Тэр ихэвчлэн сэтгэлийн өөрчлөлтийг мэдэрдэг. Гайхах юм алга, арван минутын өмнө хашгирч, уурлаж байсан, одоо уйлж, уучлалт гуйж байна.

Шинжлэх ухааны үүднээс авч үзвэл жирэмсэн үед цочромтгой байдал, түрэмгийлэл нь хоёр шалтгаантай холбоотой байдаг.

1. Физиологийн. Эмэгтэй хүний ​​​​биед тохиолддог үйл явц нь нөөцийг их хэмжээгээр шавхаж, эмэгтэй хүнийг гадны хүчин зүйлийн нөлөөнд илүү өртөмтгий болгодог. Үүний үр дүнд арчаагүй байдлын мэдрэмж нь түрэмгийллийг бий болгодог. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар хүний ​​удамшлын ой санамж үүнд буруутай. Үнэхээр ч эрт дээр үед эмэгтэй хүн өөрийгөө болон хүүхдээ байгаль орчин, зэрлэг амьтад болон бусад овог аймгаас хамгаалах үүрэгтэй байсан. Хэдийгээр дотор орчин үеийн ертөнцИйм аюул бараг хэзээ ч тохиолддоггүй, ой санамж нь генетикийн түвшинд хэвээр үлддэг, эмэгтэй хүн хүч чадал нь түүнийг орхиж байгааг мэдэрдэг бөгөөд жирэмсэн үед зөрчилдөөн, бага зэргийн аюул заналхийллийг даван туулдаг.

2. Сэтгэл зүйн. Шинэ амьдралыг бий болгох үйл явцыг хоёр хүн хийсэн бөгөөд зөвхөн эмэгтэй хүн жирэмсний ачааллыг мөрөн дээрээ үүрэх ёстой. Олон эмэгтэйчүүд жирэмслэх үедээ түрэмгийлэлд хүргэдэг шударга бус байдлын мэдрэмжтэй тулгардаг бөгөөд түүний "удар татам" нь ирээдүйн аавд ихэвчлэн тохиолддог. Жирэмслэлтийн талаар дөнгөж мэдсэн эмэгтэй хүн далд ухамсрын түвшинд эх хүн шиг санагддаг бөгөөд ихэнхдээ нөхрөө хараад аав болоход бэлэн байгааг олж хардаггүй. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь бухимдахаас өөр аргагүй юм. Нэмж дурдахад, хүүхэд төрүүлэх үед эмэгтэй хүн олон таагүй байдалтай тулгардаг: тогтсон амьдралын хэв маяг, зарим зуршлаа орхих, нойрмоглох, муу мэдрэмж, токсикоз болон бусад "баяр баясгалан" нь эмэгтэй хүн өөрийгөө өрөвдөж, эргэн тойрныхоо хүмүүст түрэмгийлэхэд хүргэдэг.

Жирэмсэн үед түрэмгийллийг хэрхэн даван туулах вэ?

Жирэмсний үед түрэмгийлэл аажмаар өөрөө алга болно, гэхдээ эмэгтэй хүн хайртай хүмүүсийнхээ халамжийг мэдрэх хэрэгтэй. Хэт их анхаарал халамж тавихаас татгалзаж байсан ч хамаатан садан, нөхөр нь бие даан шаардах ёстой. Ерөнхийдөө дараахь аргууд нь түрэмгийллийг даван туулахад тусална.

- Зөв зохистой хооллолтцэвэр агаарт байнга гарах, урт удаан алхах нь дээр.

-Жирийн дэглэм дутмаг. Жирэмсэн үед эмэгтэй хүнийг эерэг, тод сэтгэл хөдлөлөөр хангахыг хичээх хэрэгтэй.

- Стресс байхгүй.

- Шинэ хүмүүстэй харилцах, шинэ хоббитой байх. Үзэсгэлэнтэй байдлааржирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан хүүхэд төрүүлэх бэлтгэл эсвэл усан аэробикийн сургалтанд хамрагдах болно.

-Сайн хөгжим, сайн кинонууд.

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн таатай орчинд байх нь маш чухал бөгөөд учир нь түрэмгийлэл, цочромтгой байдал нь хүүхдийн мэдрэлийн системд сөргөөр нөлөөлдөг.

Эмэгтэй хүн бүрийн амьдралын хамгийн сайхан мөчүүдийн нэг болох үед өөртөө болон хайртай хүмүүсээ халамжилж байхыг танд зөвлөж байна.

Жирэмсэн эмэгтэй бол нууцлаг зүйл юм. Эцсийн эцэст, жирэмслэлтээс өмнө болон жирэмсэн үед олон эмэгтэйчүүдийн зан байдал, зан чанар нь бүхэлдээ эсрэгээрээ байдаг, мэдээжийн хэрэг хүн бүрт биш, гэхдээ энэ нь тохиолддог. Амт амт нь өөрчлөгддөг, цочромтгой болох, үндэслэлгүй сэтгэлийн хөөрөл гэх мэт. Үе үе ээлжлэн ээлжлэн эйфори болон нулимс цийлэгнэх нь жирэмсэн эхчүүдийн байнга хамтрагч болдог. Заримдаа түрэмгийллийн хүчтэй тэсрэлт нь өрхийн гишүүд, тэр байтугай огт танихгүй хүмүүсийн толгойд унадаг. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таныг уурлуулж эхэлдэг бөгөөд хэрэв та нийтийн тээвэрт шахагдсан эсвэл дараалалд оруулаагүй бол та бүдүүлэг байх эсвэл уураа алдахыг хүсдэг.

Нөхрүүд (эсвэл бусад хайртай хүмүүс) бидний жирэмсэн байдлыг тэвчих ёстой. Энэ бол тэдний хувьд амар шалгалт биш. Нөхөр маань ажил дээрээ удаж байна - муу байна, гэхдээ тэр ирэхдээ худалдаж авсан эсвэл буруу харсан. Ярьсан аливаа үгийг доромжилсон, асуудлын тухай олон мянган бодол, ажил, гэрийн ажлаас залхсан гэж үздэг ... Энэ жагсаалтыг удаан хугацаанд үргэлжлүүлж болно. Яагаад ийм зүйл болдог вэ?

Шалтгаанууд

Жирэмслэлт нь бүх эрхтэн, тогтолцооны ажлыг шаарддаг нарийн төвөгтэй үйл явц юм. Бид өдөр тутмын амьдралдаа маш олон асуудалтай тулгардаг бөгөөд жирэмсэн эмэгтэй үүнийг илүү хурцаар хүлээн зөвшөөрдөг.

Эхний гурван сард жирэмсэн эх нь шинэ байр сууриа хүлээж авахаар бэлдэж байгаа бөгөөд юу болж байгааг өмнөхөөсөө арай өөр гэж ойлгодог; Энэ хугацаанд эмэгтэй хүн эх хүнтэй холбоотой насанд хүрсэн мэдрэмжийг бий болгодог. Үүний зэрэгцээ тэрээр хайртай хүмүүсээсээ илүү их анхаарал, халамж авахыг хүсдэг. Сэтгэлийн сэдэлгүй өөрчлөлтийг өдөөдөг эдгээр эсрэг тэсрэг хандлагын хооронд тэмцэл байдаг. Жирэмсэн эмэгтэйн биед дааврын өөрчлөлтүүд гарч ирдэг бөгөөд энэ нь эмэгтэйн мэдрэлийн системд нөлөөлдөг. Дээрээс нь токсикоз нь бүх зүйлд нэмэгддэг бөгөөд энэ нь таныг тайван амьдрах боломжийг олгодоггүй. Бүх зүйл нэг дор давхраатай бөгөөд эмэгтэй хүн эвдэрч сүйрэх нь гайхах зүйл биш юм. Энэ нь түрэмгийлэл байх албагүй, хэн нэгэн зүгээр л ууртай эсвэл уур уцаартай болж магадгүй юм.

Жирэмсний хоёр дахь гурван сарыг хамгийн тогтвортой, тайван гэж үздэг. Токсикоз нь санаа зовохоо больсон, эмэгтэйн биеийн байдал хэвийн болсон.

Гурав дахь гурван сарын хувьд энэ нь магадгүй жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хамгийн хэцүү байдаг. Энэ үе шатанд эмэгтэй хүний ​​дүр төрх өөрчлөгдөж, физиологийн өөрчлөлтөөс болж хайртай хүнтэйгээ бүрэн дотно байх боломжгүй болдог. Зарим тодорхойгүй байдал, хүүхэд төрүүлэхээс айх, хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд айдас төрж байна. Үүний зэрэгцээ, илүү хурдан төрж, эцэст нь удаан хүлээсэн хүүхдээ харах хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг.

Жирэмслэлт нь түрэмгийллийн шалтгаан биш юм. Түүний гадаад төрх нь эмэгтэй хүний ​​зан чанар, хүмүүжил, ядрах зэрэгтэй холбоотой байж болно.

Юу хийх вэ?

Жирэмсэн эмэгтэй сэтгэлийн түгшүүр, цочромтгой байдал, уур хилэн нь хүүхдэд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг санах хэрэгтэй. Тиймээс, хүсэл зоригоо нударга болгон цуглуулсны дараа та зан авираа хянахыг хичээх хэрэгтэй.

Цэвэр агаарт илүү алх, зөв ​​хоолло.

Сайхан хөгжим сонс, кино театр эсвэл театрт оч. Тайвшруулах хольц, гаа эсвэл нимбэгний бальзамтай цай ууна. Зөвхөн сайн сайхны төлөө л таараарай. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та сэтгэл хөдлөл, зан авираа хянахаа больсон бол эмэгтэйчүүдийн эмч, сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Ирээдүйн ээж болж амжаагүй охид, эмэгтэйчүүдэд жирэмслэлтийг ягаан өнгөөр ​​бэлэгддэг. Бодит байдал дээр "сонирхолтой" нөхцөл байдлын бүх ялгаа нь баяр баясгалан, амар амгаланг төрүүлдэггүй. Жирэмсэн үед цочромтгой байдлын талаар ярилцъя.

Халуун уур, цочромтгой байдал, бухимдал нь хүүхэд төрүүлэх үед хамгийн сайн хамтрагч биш боловч энэ нөхцөлд сэтгэлийн өөрчлөлт нь зөвтгөгддөг. эмэгтэй биежирэмсний улмаас ноцтой бүтцийн өөрчлөлтөд ордог. Жирэмсний дараа нэгээс илүү өдөр өнгөрч, жирэмсэн эхийн сэтгэл бүх догдлолын дараа тайван, нам гүм баяр баясгалангаар дүүрэн байх болно. Эмэгтэй хүн өөрийн сэтгэцийн байдалд ямар нэгэн байдлаар зориудаар нөлөөлж чадах уу эсвэл энэ хүнд хэцүү үеийг даван туулах ёстой юу? Үүнийг олж мэдье!

Эмэгтэй хүний ​​​​зүрхний дор амьдрал эхэлсэн тул түүний физиологийн байдал төдийгүй түүний сэтгэл зүй нь гайхалтай хувиралд ордог бөгөөд жирэмсний эмнэлэгт жирэмсэн эхийн анхаарал үргэлж үүнд төвлөрдөггүй. Сарын тэмдэг ирэхгүй, хөхний булчирхайн мэдрэмж ихсэх нь эмэгтэй хүний ​​шинэ статусын цорын ганц илэрхийлэл биш юм. Ирээдүйн эхийн сэтгэлийн байдал ч энэ талаар илтгэнэ. Жишээлбэл, цочромтгой байдал нь бараг үргэлж жирэмсний найдвартай шинж тэмдэг гэж тооцогддог.

Жирэмсний эхэн үед цочромтгой байдал

Жирэмслэлт нь хэрхэн үргэлжилсэнийг санаж, ямар ч эмэгтэй энэ үед сэтгэлийн өөрчлөлтийг даван туулах нь тийм ч амар байгаагүй гэдэгтэй санал нийлэх болно. Үүн дээр байнгын сандрал, үндэслэлгүй уур хилэн, бага зэрэг гистери зэргийг нэмбэл энэ бол шинээр жирэмсэн эмэгтэйд зориулсан мэдрэмжийн бүрэн "баглаа" юм. Нэг үгээр бол бүх зүйл хаанаас гардаг вэ?

Цочрох мэдрэмж дээр гарч ирнэ эрт үе шатуудЖирэмсний бусад шинж тэмдгүүдийн хамт "сонирхолтой" байрлал. Түүгээр ч барахгүй бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүд энэ үзэгдэлтэй өөр өөр байдлаар харьцдаг: зарим эмэгтэйчүүд муухай ааштай байдаг, тэр ч байтугай үүнийг урвуулан ашигладаг, зарим нь эерэг тал руу шилжихийг хичээдэг ч муу сэтгэл санаагаа алддаг. Энэ бүхэн юу болж байгааг харуулж байна. Шинжлэх ухаан нь жирэмсний эхлэхэд зан чанарын огцом өөрчлөлтийг ямар ч засвар хийх шаардлагагүй байгалийн үйл явц гэж үздэг. Эрдэмтэд энэ үзэгдлийн механизмыг нарийвчлан судалж чадаагүй байгаа ч мэдээжийн хэрэг нарийн төвөгтэй судалгааны явцад зарим дүгнэлтийг хийсэн.

Байгаль нь хүүхэд төрүүлэхэд бүхэл бүтэн есөн сар зарцуулсан нь санамсаргүй хэрэг биш юм: ийм урт хугацаа нь зөвхөн хүүхдийг бүрэн хөгжүүлэхэд төдийгүй жирэмсэн эхийн сэтгэлгээний бүтцийг эрс өөрчлөхөд шаардлагатай байдаг. далд ухамсрын түвшинд. Энэ бол хэр удаан эмэгтэй хүний ​​​​сэтгэл зүй өөрчлөгдөж, эхийн шинэ байдалд дасан зохицох болно. Асуудлыг судлах явцад эмэгтэй хүн эх хүний ​​​​сэтгэл зүйн төлөвшилд гурван чухал үе шатыг тодорхойлсон бөгөөд энэ нь жирэмсний гурван гурван сартай тодорхой хэмжээгээр холбоотой байж болно. Үе шат бүр өөрийн гэсэн нюансаараа бусдаас ялгаатай.

Жирэмсний эхний долоо хоногт цочромтгой байдал нь эмэгтэй хүний ​​​​сэтгэл санаагаар юу болсныг бүрэн ойлгож, хүлээн зөвшөөрөх гэсэн оролдлого биш юм. Ирээдүйн эх нь түүний шинэ байр суурьтай хамт түүний амьдралд гарч буй шинэ мэдрэмж, өөрчлөлтүүдтэй эвлэрэх нь маш чухал юм. Хэдийгээр тэд хүүхдээ үнэхээр хүсч, удаан хүлээсэн ч гэсэн түүний эцэг эх, юуны түрүүнд ээж нь түүний дотор бяцхан хүн амьдарч байгааг бүрэн ойлгохын тулд нэгээс илүү өдөр шаардлагатай болно.

Зарим эрдэмтэд жирэмсний эхний үе шатанд цочромтгой байдал, сандрах шинж тэмдэг илэрдэгийг эмэгтэй хүний ​​далд ухамсар нь анхдагч амьтдын гарал үүсэлтэй холбоотой гэж тайлбарладаг. Тэрээр өөрийгөө зөв зохистой байлгах чадваргүй, зөвхөн үр удмын зөн совингийн эрхшээлд байгаа бөгөөд бүх дэлхий түүнд дайсагналцаж байгаа тул бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөө хянаж чадахгүй.

Өөр нэг онол нь эмэгтэй хүний ​​шинэ байр суурь нь түүнийг хүүхэд насанд нь буцааж өгдөг гэж үздэг - жирэмсэн үеийн зан үйлийн хэв маяг нь олон талаараа хүүхэд насыг санагдуулдаг. Ирээдүйн эх нь сэтгэлийн хөдөлгөөнд хэт автсан тул хэсэг зуур мартдаг нийгмийн туршлага, тэр насанд хүрсэн эмэгтэйн хувьд олж авч чадсан. Энэ хугацаанд түүнийг бага насандаа даван туулж байсан цогцолборууд дахин хурцдаж магадгүй юм. Жишээлбэл, өнгөрсөн хугацаанд хаалттай, шийдэмгий бус байсан эмэгтэй албан тушаалаа тодорхой золиослохыг мэдэрч, өөрийгөө өрөвдөх болно. Ичимхий, өөртөө итгэлгүй охид өсөж торниж, хувь хүний ​​хөгжлийн сургалтын тусламжтайгаар ертөнцийг үзэх сөрөг хандлагаа өөрчилж чаддаг ч жирэмслэлт эхэлснээр дахин учиргүй айдас, сандрал дайралтанд автдаг.

Жирэмсэн үед сандрах, цочромтгой болох шалтгаанууд

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар жирэмсэн эмэгтэйг тайван, тайван байдлын бүсээс гаргах хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг.

Сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдлыг жирэмсэн үед эмэгтэй хүний ​​​​биед дааврын шуургатай холбон тайлбарлаж болно. Энэ тохиолдолд буруутгах гол хэсгийг прогестерон руу аюулгүйгээр шилжүүлж болно. Дараагийн сарын тэмдэг ирэх тусам түүний цусан дахь агууламж нэмэгддэг - эмэгтэй хүн бүр PMS-ийн "увдис" -ын талаар шууд мэддэг. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн болсны дараа жирэмсэн эхийн бие дэх дааврын концентраци маш өндөрт хүрч, түүний зан чанарыг танихын аргагүй өөрчилдөг. Аз болоход үр хөврөл бие махбодид гарч ирснээр эстроген дааврын хэмжээ ихсэх бөгөөд энэ нь прогестерон дааврын өдөөгч нөлөөг тодорхой хэмжээгээр үгүйсгэдэг боловч түүнийг бүрэн саармагжуулж чадахгүй тул жирэмсэн эмэгтэй бүр тодорхой хэмжээний цочромтгой байдлыг баталгаажуулдаг.

Үнэнийг эрэлхийлэхдээ жирэмсэн эмэгтэйн байнгын цочромтгой байдал, хүсэл эрмэлзэл нь ирээдүйн аав болон бусад ойр дотны хүмүүсийг ирээдүйд гэр бүлд нь хүлээж буй бэрхшээлүүдэд оюун санааны хувьд бэлтгэхэд шаардлагатай гэсэн анхны үзэл бодлыг сонсох боломжтой. Мөн өдөр тутмын амьдрал хэрхэн эрс өөрчлөгдөхийг дурдах нь зохисгүй юм гэрлэсэн хосудахгүй, залуу эцэг эхчүүд гэр бүлийн шинэ гишүүнийг удирдахад хичнээн хэцүү байх болно.

Төрөл бүрийн нөхцөл байдал нь жирэмсэн эмэгтэйн мэдрэлийн ядаргаа, цочромтгой байдлыг үүсгэж болзошгүйг мартаж болохгүй: эмэгтэй хүн урьд өмнө нь тэвчээртэй байж чаддаг байсан: хамаатан садантайгаа харилцах асуудал, ажил дээрээ бэрхшээл, архаг өвчний хурцадмал байдал.

Ер нь эмэгтэй хүн, тэр дундаа анх удаа ээж болохоор бэлдэж байгаа хүн жирэмсний явц, удахгүй болох төрөлт, хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд санаа зовдог, сандардаг. Тэр ч бас түүний гадаад төрх, нөхөр нь түүнд хэрхэн ханддаг, мөн түүнд санаа зовдог бүх шугамбусад жижиг оноо. Жирэмслэлтээс хойш илүү их цаг хугацаа өнгөрөх тусам жирэмсэн эмэгтэйн түгшүүр, цочромтгой байдал багасдаг.

Жирэмсний хожуу үеийн цочромтгой байдал

Хоёр дахь гурван сар, жирэмсний алтан дунд үе нь бүх талаараа хамгийн таатай гэж тооцогддог. Эмэгтэй эцэст нь байдалдаа дасаж, бяцхан эрийн анхны хөдөлгөөнийг мэдэрч, ... тайвширлаа! Хүүхдээ сонсох, түүнийг илүү нарийн мэдрэхийг хичээх, бүүвэйн дуу дуулах, гэдсийг нь зөөлөн илбэх гэх мэт өөр олон сайхан санаа зоволт байдаг тул одоо уур уцаар, уур хилэн гарах цаг үлдсэнгүй. Жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэл санааны тайван байдал нь түүнийг сайжруулснаар хөнгөвчилдөг Физик нөхцөл- токсикоз үлдсэн!

Гурав дахь гурван сар ойртох тусам жирэмсэн эхийн мэдрэл нь галзуурч эхэлдэг. Хүүхэд үсэрч, хурдацтай өсч байгаа бөгөөд түүнийг төрөхөд нь улам хэцүү болж байна: нуруу нь өвдөж, хөл нь хар тугалга шиг санагдаж, өтгөн хатах, цээж хорсох, хавагнах зэрэг болно. Бас минийх Гадаад төрхаз жаргалтай биш, учир нь хар толбогэдсэн дээрх сунгах тэмдэг нь хэнийг ч сайхан харагдуулдаггүй. Бүх зүйл хэцүү, унтах хамгийн тохь тухтай байрлалыг олох нь бүхэл бүтэн адал явдал юм. Эдгээр нь жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэлийн байдал улам бүр муудаж эхэлдэг физиологийн гол шалтгаанууд юм.

Жирэмсэн үед цочромтгой байдал ихсэх нь сэтгэл зүйн шалтгаантай гэдгийг мартаж болохгүй. Ирээдүйн эх жирэмсэн байхаа больсон нь "сонирхолтой" нөхцөл байдлын эцсийн шатанд байгаа олон эмэгтэйчүүд илүү хурдан төрөхийг хүсч байна гэж хэлдэг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Энэ зан үйлд гайхах зүйл алга, учир нь энэ үед эмэгтэй хүн эх болохын тулд сэтгэл зүйн хувьд бүрэн төлөвшсөн байдаг. Түүний бүх бодол нь ирээдүйд, удаан хүлээсэн хүүхэд гарч ирэхэд түүнийг юу хүлээж байгаа тухай юм. Удахгүй болох төрөлттэй холбоотой бодол нь гал дээр тос нэмдэг: бүх зүйл хэрхэн өрнөх вэ, ямар нэгэн хүндрэл гарах уу? Баян төсөөлөл нь хамгийн тааламжгүй зургуудыг зурдаг бөгөөд хэрэв та цаг тухайд нь сатаарахгүй бол сэтгэлийн байдал эргэлт буцалтгүй мууддаг.

Жирэмсэн үед сэтгэлийн таагүй байдал, цочромтгой байдлыг хэрхэн даван туулах вэ

Тиймээс бид жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэл санааны өөрчлөлтийг тэдний онцгой нөхцөл байдлын байгалийн шинж тэмдгүүдийн нэг гэж үзэх ёстой гэдгийг олж мэдсэн боловч энэ нь нөхцөл байдлыг ямар ч байдлаар сайжруулах боломжгүй гэсэн үг биш юм.

Жирэмсэн эмэгтэйн нөхөр, хамаатан садан нь жирэмсэн эхэд гэнэтийн зүйл эхлэхэд хангалттай гэдгийг ойлгох ёстой бөгөөд та түүнийг буруутгаж болохгүй - бүх зүйл аяндаа тохиолддог бөгөөд түүний хүслээс бүрэн хамаардаггүй. Жирэмсэн эмэгтэй албан тушаалаасаа болж ямар нэгэн зүйлд хүрэхийн тулд зориудаар гистериа эхлүүлээгүй л бол өөрийн зан авирынхаа төлөө харамсах сэтгэлээ орхих нь дээр.

Жирэмсэн үед цочромтгой байдал нь таны талд шийдэгдэх боломжгүй асуудлуудын нэг биш гэдгийг санаарай. Мэдрэл, уур хилэн бол зүгээр л тэмцэж болох, тэмцэх ёстой сэтгэл хөдлөл юм. Энэ талаар юу хийж болох талаар бодож үзье:

• уур гарахаас өмнө цочромтгой байдлын дайралтыг зогсоохыг хичээ. Жишээлбэл, хэн нэгэнд доромжилсон зүйл хэлэхээсээ өмнө амаа хааж, гүнзгий амьсгаа аваарай. Надад итгээрэй, энэ удаад нөхцөл байдлыг тайван замаар шийдвэрлэхийн тулд үнэлж дүгнэх, магадгүй дахин бодоход хангалттай. Энэ нь таныг зогсоож, ойр дотныхоо хэн нэгнийг гомдоохгүй байх болно. Хэрэв та амаа хамхиж чадахгүй гэдгээ мэдэж байгаа бол өөр өрөөнд ороод хэсэг хугацаанд тэндээ бай. Удахгүй та мэдрэмжээ хянаж сурахыг харах болно;
• үнэхээр дуртай, өмнө нь хангалттай цаг завгүй байсан зүйлээ хийж эхэл. Өөрийн айдас, муу сэтгэл санааг цаасан дээр шилжүүлж, аятайхан хөгжим сонсож, хүүхдийн өрөөнд зориулж хөөрхөн зураг оё. Хэрэв та идэвхтэй амьдралын хэв маягийг дагадаг бол ямар ч тохиолдолд йог, фитнессээс татгалзаж болохгүй. Спорт бүх зүйлийг зайлуулна сөрөг сэтгэл хөдлөл;

• токсикозын тарчлалаар дүүрэн өдөр тутмын саарал амьдралдаа хошин шогийн мэдрэмжээ олж, түүнийгээ нүдний цөцгий мэт халамжил! Зөвхөн таныг хүрээлж буй зүйлд төдийгүй өөрийнхөө улиг болсон зүйлд инээ. Та өөрийн сэтгэлийн өөрчлөлттэй илүү амархан харьцах тусам амьдралынхаа энэ хүнд хэцүү үеийг даван туулах болно;
• Хэрэв хэн нэгэн таны гэнэтийн дайралтанд ноцтой гомдсон бол уучлал гуйхаас бүү ич. Уурласан хүнээсээ чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйж, өөрийгөө барихад ямар хэцүү байсныг тайлбарла. Дуугүй байж болохгүй, мэдрэмжийнхээ талаар бусдад хэлээрэй - тэд таныг мэдээж ойлгож, дэмжих болно!
• Гэр бүлээсээ бүү холд, учир нь энэ нь танд одоо байгаа шиг тэдэнд ч хэцүү байна, тэд танд сэтгэлзүйн тусламж хэрэгтэй байж магадгүй гэдгийг мэддэггүй. Тэдэнд хачирхалтай зан авирынхаа шалтгааныг тайлбарлахыг хичээ, энэ талаар тэдний бодлыг сонс - магадгүй та хамтдаа илүү тайван байх арга замыг олох болно;

• Энэ зөвлөгөө хамгийн хэцүү. Боломжтой бол таны уур хилэнг өдөөж, таныг бухимдуулдаг бүх хүчин зүйлийг амьдралаас зайлуулахыг хичээ. Стресс, сэтгэлийн түгшүүр, хангалтгүй унтах, тааламжгүй хүмүүстэй харилцах - энэ бүхэн сайхан сэтгэлийн байдалд нөлөөлдөггүй. Гэрийн бүх ажлыг хийхээ больж, амрах цагийг нэмэгдүүл. Гутранги үзэлтнүүд, уйтгартай, сэтгэл ханамжгүй хүмүүстэй харилцах харилцааг багасгах;
• эвгүй үнэр нь бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдалжирэмсэн. Гэр орноо илүү олон удаа агааржуулж, хурц үнэртэй хоол, тамхи татдаг хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий.

Жирэмсний үед хэт их цочромтгой байдал нь хүн бүрийг төөрөгдүүлж, бухимдуулдаг. жирэмсэн эх. Гэсэн хэдий ч, бид аль хэдийн харсанчлан үүнд ямар ч буруу зүйл байхгүй - энэ нь бие махбодь шинэ үүргийг даван туулж байна. Энэ нь зөвхөн эмэгтэй хүнээс л асуудалд хэрхэн хандахаас шалтгаална: нөхцөл байдлынхаа барьцаанд байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд түүний дарамтанд бууж өгөх, эсвэл хүүхдээ хүлээх гайхалтай үеийг бүрэн эдлэхийн тулд үүнийг эсэргүүцэх.

Жирэмсэн үед сандарч байх нь яагаад хортой вэ? Видео

Ирээдүйн ганц ч ээж цочромтгой байдлаас ангид байдаггүй ч сөрөг сэтгэл хөдлөлдөө анхаарлаа хандуулахгүй, харин бүх хүч чадлаараа тэднээс ангижрахыг хичээх нь чухал юм. Ээж, нялх хоёр нь хэвлийд нэг бөгөөд таны санаа зовсон бүх зүйл таны хүүхдэд нөлөөлөх нь дамжиггүй. Таны сэтгэл санааны таагүй байдлаас болж хүүхдээ зовоосой гэж хүсч байна уу?

Эмэгтэй хүн жирэмсэн байх үедээ сэтгэл хөдлөлийн шуурганд өртдөг бөгөөд эцэст нь юу хүсч байгаагаа ойлгох нь маш хэцүү байдаг. Тэр уурлаж, хэдэн минутын дараа уйлж, дараа нь инээмсэглэж болно. Жирэмсэн эмэгтэй яаж дахин тайван байж сурах вэ?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн сэтгэл хөдлөлийн шуурганы шалтгаан.

Жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэлийн байдал өөрчлөгддөг бөгөөд янз бүрийн жижиг зүйл нь тэднийг сандаргадаг. Эмэгтэй хүн өмнө нь эдгээр жижиг зүйлд анхаарлаа хандуулдаггүй байсан гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ зан үйлийн шалтгаан нь хэвийн хүүхэд төрүүлэхэд шаардлагатай их хэмжээний эмэгтэй дааврын үйлдвэрлэл юм. Жирэмсний гол дааварууд нь гонадотропиныг агуулдаг: жирэмсний эхний үе шатанд дааврын өндөр түвшин, хамгийн их концентраци нь жирэмсний 7-10 долоо хоногт, концентраци ихсэх нь дотор муухайрах шалтгаан болдог бөгөөд энэ нь цочромтгой байдлыг нэмэгдүүлдэг; прогестерон: хүүхэд төрүүлэх үйл явцад нөлөөлдөг даавар, дааврын түвшин өндөр, эмэгтэй хүнийг хурдан ядрахад хүргэдэг; эстриол: жирэмсний туршид бий болдог байгалийн антиоксидант.

Гормоны түвшин өөрчлөгдсөн нь хамгийн их нөлөө үзүүлдэг сэтгэл хөдлөлийн байдалэхний гурван сард жирэмсэн эмэгтэй. Дараах тохиолдолд та өөртөө онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

· та жирэмслэхээс өмнө сэтгэл санааны өөрчлөлтөд өртөмтгий байсан;

· Та өмнөх жирэмслэлтийн үеэр хүүхдээ алдсан. Шинэ жирэмслэлтийн үед эмэгтэй хүн өөрийн биеийг сонсож, заналхийллийн шинж тэмдгийг хайж олох бөгөөд энэ нь цочромтгой байдлыг нэмэгдүүлж, уур хилэнгээ алдах шалтгаан болдог. Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь жирэмслэлтийг зогсоох аюулыг өдөөж болно гэдгийг санаарай, бид харгис тойрогтой болно.

· Жирэмслэлт нь нөхөр эсвэл хамаатан садныхаа ятгалгаар болсон бол та яагаад жирэмслэх хэрэгтэйг ойлгохгүй байж магадгүй, үүний үр дүнд жирэмсэн эмэгтэй хайртай хүмүүстээ уураа гаргаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь түүнийг хүүхэд төрүүлэхээр шийдсэн. .

· Та тушаал өгч, дуулгавартай байж дассан, бүх зүйл, хүн бүрийг захирагдахад дассан, гэхдээ хүүхэд төрөхөд таны гүйцэтгэл буурч, ихэвчлэн таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс танд хамгийн сайн санаагаар тусалж эхэлдэг, гэхдээ хүчирхэг эмэгтэйд ийм анхаарал халамж тавьдаг мэт санагддаг. дохио - Би сул дорой болсон бөгөөд энэ нь мэдрэлийн стрессийн үндэс юм.

Мэдрэлийн хямрал жирэмслэлтэнд хэрхэн нөлөөлдөг.

Гормонууд жирэмсний туршид өөрчлөгддөг тул жирэмсний туршид сэтгэлийн өөрчлөлтийг мэдрэх болно. Гэсэн хэдий ч үүнийг санах нь зүйтэй хүнд стрессзулбах аюул (умайн гипертоник) эрсдэлийг өдөөж, нойр, хоолны дуршил буурах, архаг өвчин, арьсны өвчин, ходоод гэдэсний шархлаа зэрэгт хүндрэл учруулж болзошгүй.

Хэрэв та мэдрэлийн хямралд орсон гэж хэлж болно:

· хурдан ядрах, ажилд байнга алдаа гардаг;

· анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй;

· нойргүйдэл, хар дарсан зүүд зүүдэлдэг;

· даван туулахын аргагүй сэтгэлийн түгшүүртэй байдаг;

· зүрхний цохилт нэмэгдэж, хүзүү өвдөх, толгой өвдөх, хүзүү, нурууны өвдөлт гарч ирдэг.

Та мэдрэлийн хямралтай байна - та юу хийх ёстой вэ?

Мэдрэмжийг бие даан даван туулахад хэцүү байдаг тул та мэргэжилтэнээс тусламж хүсэх хэрэгтэй. Эхлээд эмэгтэйчүүдийн эмчдээ мэдрэлийн талаар хэлээрэй, тэр танд зааж өгнө: валериан, эхийн дусаах, Глицин, Хүн, Магне В6. Зөвхөн мэргэжилтэн шаардлагатай тунг зааж өгч, хэр удаан хэрэглэхийг хэлж өгнө. Хэрэв авсан арга хэмжээ хангалтгүй бол эмч таныг сэтгэл зүйч, сэтгэл засалч руу илгээнэ.

Жирэмсэн эмэгтэй мэдрэлийн стрессийг хэрхэн даван туулах вэ.

1. Сэтгэл хөдлөлөө хая - ажил дээрээ уур хилэн, уур хилэн таныг даван туулж, бие засах газар орж, биеэ угааж болно. хүйтэн ус, цоргыг бүрэн нээж, усны урсгалыг далдуу модны ирмэгээр цохих;

2. Амрахын тулд өөрийгөө сурга

3. Унтах бол хамгийн сайн эм юм. Хэрэв та хангалттай унтдаггүй бол энэ нь стресст хүргэх шууд зам юм. Та өдөрт 8 цаг унтахыг хичээх хэрэгтэй бөгөөд боломжтой бол өдрийн цагаар хоёр цаг унтаж болно. Өөртөө SIESTA өгөөрэй!

4. Асуудлыг ярилц. Та ажил дээрээ бүдүүлэг байсан, нийтийн тээвэрт шахагдсан гэх мэт. Хэрэв асуудал гарвал шалтгааныг нь ойлгож, шийдвэрлэхэд хялбар байх болно.

5. Нөхрөөсөө тусламж хүс. Нөхөртөө уураа бүү гарга, энэ нь нөхцөл байдлыг улам дордуулах болно. Та хүнд хэцүү үеийг туулж, тусламж хэрэгтэй байгаагаа түүнд тайлбарлах нь зүйтэй. Түүнээс танд туслахыг хүс, тэр ч байтугай сахал, сахлаа зулгаах (хэрэв энэ нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлбэл). Надад итгээрэй, нөхөр чинь чам шиг тайван, хөгжилтэй байгаасай гэж хүсдэг.