Эрүүл, бат бөх яс ургахад зайлшгүй шаардлагатай. Энэ витамин нь өдөөхөд чухал үүрэгтэй. Д аминдэмийн дутагдал нь яс хэврэгшиж, сул яс үүсэхэд хүргэдэг. Хангалттай витамин авахын тулд өдөр тутмын хоол хүнсэндээ сүү, төмс, улаан лооль, цитрус, цэцэгт байцаа зэргийг оруулах хэрэгтэй.

В1 витамин

В1 витамин нь хүний ​​биед зайлшгүй шаардлагатай дараагийн витамин юм. В1 витамин нь биеийн өсөлтийг дэмжиж, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, зүрх, мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагааг дэмждэг. В1 витамины эх үүсвэр нь гахайн мах, будаа, газрын самар, вандуй, шар буурцаг юм.

Рибофлавин

Өсөлтийг дэмжих өөр нэг чухал витамин бол рибофлавин эсвэл В2 витамин юм. Энэ витамин нь мөн биеийн өсөлтийг дэмждэг бөгөөд энэ нь ясны өсөлтийг илэрхийлдэг. Рибофлавин нь үсний ургалтыг хурдасгаж,... Энэ нь сүү, өндөг, загас, ногоон навчит ногоонд агуулагддаг.

Витамин С

Витамин С (аскорбины хүчил) нь яс, шүдний эрүүл байдлыг дэмждэг. Антиоксидантын маш сайн эх үүсвэр болох витамин С нь цусны эргэлтийг сайжруулж, бие болон ясны өсөлтийг идэвхжүүлдэг. Витамин С-ийн маш сайн эх үүсвэр нь цитрус, улаан лооль, төмс, жимс юм.

Кальци нь хүний ​​биеийн бүтцийн ясны эдийн үндэс болдог гэдгийг мэддэг. Энэ эрдэс нь хүний ​​амьдралын туршид хамгийн хэрэгтэй витамин юм. Хүний биед агуулагдах кальцийн ихэнх нь араг ясанд байдаг. Кальцийн дутагдал нь эрүүл мэндэд хамгийн их сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Хүний араг яс үүсэх үед кальци нь ялангуяа чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ эрдэсийн дутагдал нь хүүхдийн өсөлтөд нөхөж баршгүй үр дагаварт хүргэдэг. Та хоолны дэглэмд юуны түрүүнд сүүн бүтээгдэхүүнийг оруулах хэрэгтэй. Мөн кальци нь бууцай, манжин, байцаа, шар буурцгийн бүтээгдэхүүн зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг.

А аминдэм

А аминдэм нь өөхөнд уусдаг витамин бөгөөд өөхөн эд, элэгний эдэд хадгалагддаг. Энэ витамин нь ясны өсөлтөд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Та А аминдэмийг хоёр хэлбэрээр хэрэглэж болно: элэг, загас, сүүн бүтээгдэхүүн зэрэг амьтны гаралтай хоолонд агуулагддаг ретинол; мөн лууван, цуккини, хулуу, чангаанз, ногоон навчит ногоо зэрэг ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг бета-каротин хэлбэрээр.

Хүний өндөр нь олон хүчин зүйлээр тодорхойлогддог. Тэдний дунд генетик хамгийн түрүүнд ордог. Гэхдээ энэ нь хүүхэд заавал эцэг эхтэйгээ адил жижиг эсвэл өндөр байх болно гэсэн үг биш юм. Энэ нь хоол тэжээл, амьдралын хэв маяг, биеийн хөдөлгөөн, хүний ​​эрүүл мэндийн байдал, төрснөөс хойш 20 нас хүртэл нөлөөлнө. Мөн өсөлтөд зориулсан витаминууд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэдгээрийн аль нь үндсэн нөлөөтэй бөгөөд өсөлтийн үед нэмэлт витамин хэрэглэх шаардлагатай юу? Бид эдгээр асуултуудад аль болох тодорхой хариулахыг хичээх болно.

Хүний өсөлтөд юу нөлөөлдөг вэ?

Хүний өндөрт удамшлын хүчин зүйл нөлөөлдөг. Хэрэв эцэг эх, эмээ өвөө өндөр бол хүүхэд дунджаас доогуур байх магадлал багатай. Гэхдээ үүнийг өдөөдөг тодорхой нөхцөл байдал хангагдсан тохиолдолд та дундаж өндрийг 10-15 см-ээр нэмэгдүүлэх боломжтой бөгөөд эсрэгээр сөрөг хүчин зүйлийн нөлөөгөөр энэ үзүүлэлтийг байгалийн төлөвлөсөнтэй харьцуулахад бууруулж болно.

Дараах нөхцөл байдал нь хүүхдийн өсөлтөд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

• Төрөл бүрийн хоол , уураг, өөх тос, нүүрс ус, витамин, микроэлементээр баялаг. Бие махбодид ямар нэгэн шим тэжээлийн дутагдал нь хүүхэд хэвийн хөгжих боломжийг олгодоггүй.
• Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх . Хөдөлгөөн нь хэвийн өсөлтийн хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
• Унтах-сэрэх цагийн хуваарийг зөв зохион байгуулах . Хэт их ачаалал, сэтгэцийн болон бие махбодийн хэт их ачаалал нь эрүүл мэндийн асуудал үүсгэж, улмаар өсөлтийг удаашруулдаг.

Эдгээр нөхцлүүдийн аль нэгийг зөрчих нь хүүхдийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг. Эмгэг судлалын богино өсөлт нь ноцтой өвчин байгааг илтгэнэ. Эдгээр нь зүрх судасны систем, хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагаа, амьсгалын замын эмгэг байж болно. Ихэнхдээ ийм асуудлын шалтгаан нь дотоод шүүрлийн булчирхайн (бамбай булчирхай, бөөрний дээд булчирхайн) буруу үйл ажиллагаа юм.

Өсөлтөд шаардлагатай витаминууд

Зөвхөн өсөлтөд зориулагдсан витаминыг байгаль эсвэл хүн зохион бүтээгээгүй. Залгивал хүнийг хурдан өсгөх тийм бүтээгдэхүүн, эм байхгүй. Гэхдээ бие махбодид энэ үйл явцыг идэвхжүүлж чадах шим тэжээлийн цогцолбор байдаг. Тэд бодисын солилцоог сайжруулж, биеийн өсөлтийг сайжруулж, булчингийн массыг нэмэгдүүлнэ.

Хүний эрчимтэй өсөлт нь 20 нас хүртэл ясны тусгай хэсгүүдэд шинэ эсүүд үүсдэг - эпифиз. Хорин нас хүрэхэд энэ үйл явц зогсдог. Амьдралын туршид биеийн уртын өсөлт нь үсрэлт, жигд бус байдлаар тохиолддог.

Өсөлт ялангуяа мэдэгдэхүйц байх хэд хэдэн үе байдаг:

• төрснөөс нэг нас хүртэл ;
• дунд болон ахлах сургуулийн өмнөх нас ;
• шилжилтийн үе .

Энэ насанд витамин нь ялангуяа хүүхдийн өсөлтөд хангалттай хэмжээгээр шаардлагатай байдаг. Бие махбодид шаардлагатай шим тэжээлийг хангалттай хэмжээгээр хангасан тохиолдолд л хүүхэд генд агуулагдах өсөлтийн хамгийн дээд үзүүлэлтэд хүрч чадна. Энэ үйл явцыг идэвхжүүлэхийн тулд тусгай даавар шаардлагатай - соматостатин.

Өсөлтөд ямар витамин хэрэгтэйг харцгаая. Тэдний багц нь хүний ​​наснаас хамаардаггүй, зөвхөн тоо хэмжээ, бие биетэйгээ харьцах харьцаа өөрчлөгддөг. Тэнцвэртэй хооллолтын тусламжтайгаар хамгийн оновчтой харьцаанд хүрэх нь үргэлж боломжгүй байдаг. Ийм тохиолдолд олон төрлийн амин дэм эсвэл тусгай хүнсний нэмэлтийг эмчтэй хамт сонгоно. Үүнийг бие даан хийхийг зөвлөдөггүй, учир нь тус бүрийн тун нь өөр өөр байж болно.

А

Ретинол нь энэ чуулгад "анхны хийл"-ийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ бодис нь ясны уртыг нэмэгдүүлэхэд шаардлагатай элементүүдийг нэгтгэдэг тусгай эсүүд болох остеобластуудын хөгжлийг өдөөдөг. А аминдэм нь шинэ ясны эдийг шохойжуулахад оролцдог.

Д

Кальциферолгүй бол кальцийг бүрэн шингээх боломжгүй юм. Мөн остеобластуудын нийлэгжилт, ясны хатуурлын үйл явцад оролцдог.

Э

Токоферол нь ретинол ба аскорбины хүчлийг бүрэн шингээж, үр нөлөөг нь уртасгадаг.

ХАМТ

Аскорбины хүчил нь өөрөө өсөлтийн хурдыг нэмэгдүүлэх чадваргүй боловч түүний гол үүрэг нь ретинол ба кальциферолын шингээлтийг сайжруулах явдал бөгөөд үүнгүйгээр бие бялдрын бүрэн хөгжил боломжгүй юм.

IN

В витамин нь хоол боловсруулахад оролцдог, цусны эргэлтийг хэвийн болгож, биеийн бүх эд эсийн тэжээлийг хангадаг. Тэд бодисын солилцоог хэвийн болгож, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг зохицуулдаг.

TO

Энэ витамин нь цусны бүлэгнэлтийг хэвийн болгодог бөгөөд энэ нь жижиг судаснууд руу урсаж, ясны эдийг тэжээдэг.

Тиймээс ретинол, кальциферол нь өсөлтийг нэмэгдүүлэх гол витамин юм. Гэхдээ витамин С, В, Е, К бүлгийн витаминууд байхгүй бол тэдний үр нөлөө нь бүрэн гүйцэд, үр дүнтэй байх болно.

Өсөлтийн витамины байгалийн эх үүсвэр

Юуны өмнө хүүхэд, өсвөр үеийнхний өсөлтөд шаардлагатай витаминыг байгалийн эх үүсвэрээс бие махбодид нийлүүлэх ёстой. Эдгээр шим тэжээлт бодисууд нь сайн шингэж, гаж нөлөө үүсгэдэггүй, маш ховор тохиолдолд харшлын урвал үүсгэдэг бөгөөд онцгой тохиолдолд хэтрүүлэн хэрэглэхэд хүргэдэг. Тиймээс ямар ч насны хүүхдийн цэсийг сайтар бодож, тэнцвэртэй хооллолтоор хангах нь маш чухал юм. Синтетик нэмэлтүүд нь зөвхөн тэдгээрийг нөхөх боловч бүрэн орлуулах боломжгүй юм.

Хүүхдэд зориулсан цэсийг бий болгохдоо бичил элементүүдийн хэрэгцээг харгалзан үзэх шаардлагатай. Жишээлбэл, кальцийн эх үүсвэр нь сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, цайр - алим, үр, зөгийн бал, хатаасан жимс, иод - далайн хоол, далайн загас байх болно.

Хүүхдэд зориулсан нэмэлт нөөц

Эмчийн зөвлөмжийн дагуу витамины цогцолбор, хүнсний нэмэлт тэжээл, бие бялдрын бүрэн хөгжилд шаардлагатай шим тэжээл агуулсан хүнсний нэмэлтийг зааж өгч болно. Тэдгээрийг сонгож, тунг өөрөө тохируулахыг зөвлөдөггүй. Үүнийг биеийн онцлог шинж чанарыг харгалзан эмч дангаар нь хийдэг.

Хүүхдийн өсөлтийн нэмэлт тэжээл нь нийлэгжүүлсэн К витамин агуулдаггүй. Хүүхдийн бие төлөвшөөгүй, зохицуулалтын систем хараахан төгс болоогүй байна. Илүүдэл витамин К нь цусыг хэт их шингэлж, улмаар цус алдахад хүргэдэг.

Ихэнх тохиолдолд хүүхдүүдэд өсөлт, бие бялдрын хөгжлийг дэмжихийн тулд дараахь цогцолборыг зааж өгдөг.

• B Vision-аас том;
• Калкохел;
• Кальци D3 сонгодог ;
• Өндөр бол норм юм.

Хүүхдийн өсөлтөд шаардлагатай бүх витамин, микроэлементүүдийг агуулсан цогц бэлдмэл. Бие дэх кальци, кальциферол дутагдахаас зайлсхийх боломжийг танд олгоно. Үйл ажиллагааны үндсэн чиглэл нь бие бялдрын хөгжлийн хоцрогдолоос урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх, шүд, булчингийн тогтолцоо, үс, хумсны эрүүл мэндийг хадгалах, булчингийн эдийг бүрэн бүрдүүлэх явдал юм.

Калкохел

Кальцийн солилцооны эмгэгийг засах зориулалттай гомеопатик эм. Энэ нь ихэвчлэн нарийн төвөгтэй эмчилгээний бүрэлдэхүүн хэсэг болгон ашиглагддаг. Хүндрэлгүй тохиолдолд үүнийг үндсэн эм болгон зааж өгч болно. Уг эмийг 6-аас дээш насны хүүхдэд хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.

3-аас дээш насны хүүхдэд кальци-фосфорын солилцоог хэвийн болгоход хэрэглэж болно. Энэ эм нь ясны нягтралыг нэмэгдүүлж, кальци, витамин D3-ийн дутагдлыг арилгаж, шингээлтийг сайжруулдаг. Бага насны хүүхдэд зориулсан тунг хүүхдийн эмч дангаар нь сонгоно.

Хүүхдийн үндсэн хоол тэжээлийн нэмэлт нь хүүхдийн биеийг бүрэн хөгжүүлэхэд шаардлагатай хоол тэжээлийн дутагдлыг арилгах, урьдчилан сэргийлэх зорилготой юм. Энэ эм нь тэнцвэртэй найрлагатай тул эмч, эцэг эхчүүдийн дунд сайн үнэлгээтэй байдаг. Шүд, ясыг бэхжүүлэх, яс, булчингийн аппаратыг зөв хөгжүүлэхэд зориулагдсан.

Өндөр бол норм юм

Нярайн эмчилгээнд хэрэглэхийг зөвшөөрсөн нарийн төвөгтэй гомеопатик эм. Ашигт малтмалын солилцоог зохицуулах, өсөлтийн болон гэмтлийн дараа эдгэрэх үед ясны бүтцийг сайжруулахад зориулагдсан. Өмнөх нэмэлтүүдээс ялгаатай нь Rost-norm нь ашигт малтмалын дутагдлыг нөхдөггүй. Хоол хүнс хангалтгүй байгаа тохиолдолд витамины цогц бэлдмэлийг авах шаардлагатай. Гаж нөлөө байхгүй. Бүх төрлийн эмчилгээтэй хослуулна.

Өсвөр насныханд зориулсан нэмэлт тэжээл

Өсвөр насныхан энэ насны ангилалд тусгайлан зориулсан нэмэлт тэжээл эсвэл насанд хүрэгчдэд зориулсан цогцолборыг авч болно.

Хамгийн алдартай:

• Calcemin Advance болон ижил төстэй эмүүд.

Энэ нь янз бүрийн эмгэгийн цогц эмчилгээний нэг хэсэг болохоос гадна өсөлтийн саатал зэрэг олон нөхцөл байдлаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглагддаг. Энэхүү эмийн бүтээгдэхүүн нь уураг, өөх тос, нүүрс ус, витамин, эрдэс бодисоос бүрддэг. Үүнийг бие бялдрын идэвхтэй хөгжлийн үед хүүхэд, өсвөр насныханд шим тэжээлийн нэмэлт эх үүсвэр болгон зааж өгч болно.

Кальцийн нэгдлүүд болон кальциферол орно. Бие дэхь дутагдлыг нөхөж, ясны эдийг бэхжүүлж, ясны нягтралыг нэмэгдүүлдэг. Өсвөр насныхан болон ахимаг насны хүүхдүүдэд идэвхтэй өсөлтийн үед тогтоогдсон. Зөвхөн эмчийн хяналтан дор хүүхдэд хэрэглэх боломжтой.

Витамин D3, кальци, магни, цайр, манган, бороос бүрдсэн хосолсон нэмэлт. Идэвхтэй өсөлтийн үед бие махбодид эдгээр бодисуудын дутагдлыг нөхөж, эрүүл ясыг бий болгоход тусалдаг.

Calcemin Advance

12-аас дээш насны хүүхдэд зориулсан эм. Гол нөлөө нь кальци-фосфорын солилцоог зохицуулах, биеийн D витамин, кальцийн хэрэгцээг нөхөх чадвар юм. Нэмэлт нь кальци, витамин D3, микроэлементүүд (цайры, зэс, манган, бор) агуулдаг.

Тиймээс хүний ​​өсөлт хөгжилтөд зориулсан цорын ганц витаминыг зохион бүтээгээгүй байна. Бие махбодийн эв найртай хөгжихийн тулд төрөлтөөс 20 нас хүртэл шим тэжээлийн цогцолбор шаардлагатай байдаг. Тиймээс энэ хугацаанд хүүхэд, өсвөр насныхны хоол тэжээлд анхаарал хандуулах, шаардлагатай бол нэмэлт витамин хэрэглэх нь чухал юм.

Анхаар!Хүүхдийн хөгжил удаашралтай үед анхаарах ёстой чухал баримт: хүний ​​бие 23 нас хүртлээ өсдөг.

Хэрвээ хүүхэд 12 настайдаа “ус гишгэж” байгаа бол 20 насандаа үе тэнгийнхнээ гүйцэх, бүр гүйцэх магадлал өндөр байдаг. Тохиромжтой хөгжил, өсөлтийн эрч хүч нь олон хүчин зүйлээс шууд хамаардаг.

• амьдрах орчин,
• амьдралын хэв маяг,
• Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх,
• генетик хүчин зүйл
• зохистой, зохистой хооллолт,
• витамин, эрдэс бодисын хангалттай хэрэглээ.

Зөв зохистой хооллолт, хангалттай хөдөлгөөн нь залуу биеийг эв найртай өсч, хөгжүүлэхэд тусалдаг. Энэ амьдралын хэв маягийг бага наснаасаа эхлэн эцэг эхчүүдэд хэлж, үлгэр жишээ болгон зааж өгөх ёстой.

Шөнийн цагаар бие нь идэвхтэй ургадаг. Соматотропин бол гүн нойрсох үед үүсдэг өсөлтийн даавар юм. Тиймээс бага насны хүүхдүүд 10-12 цаг, 12 наснаас эхлэн 9-10 цаг унтах хэрэгтэй. Өсөлтөд зориулсан витаминууд нь үр дүнг нэгтгэж, дааврын үр нөлөөг нэмэгдүүлэхэд тусална.

Витамин дутагдлын хүүхдийн биед үзүүлэх нөлөө

1. Хэвийн хөгжлийн хувьд хүүхэд тэнцвэртэй хооллолт хэрэгтэй. Уураг, өөх тос, нүүрс ус нь өсөлтийн хурдад эерэгээр нөлөөлнө. Хэрэв хоол хүнсээр дамжуулан бие махбодид хангалттай хэмжээний витамин өгөхгүй бол хөгжлийн саатал үүсдэг. Хүүхдийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй хамт удаан өсөлтийн зөв хооллолтыг боловсруулж, сонгох шаардлагатай.
2. Хүүхдийн яс, булчингууд идэвхтэй хөгжиж байна. Сайн бичил эргэлтээр хангалттай хэмжээний хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг хангадаг. Витамин цогцолборууд нь эсийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн дамжуулагч болж, бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлдэг. Гиповитаминозын үед эд эсэд хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн үүсч, хоол тэжээлийн дутагдал үүсч, хүүхдийн хэвийн өсөлт, хөгжил саатдаг.

Өсөлтөд шаардлагатай витаминууд нь эд эсийн тэжээл, хүчилтөрөгчийн хангамжид шууд нөлөөлдөг. Хүүхэд шинэ жимс, хүнсний ногоо, загас, махан бүтээгдэхүүнээс олддог ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн өдөр тутмын нормыг авах ёстой.

Хэрэглэх заалт

Дараах тохиолдолд витаминыг нарийн төвөгтэй хоол тэжээлийн нэмэлт хэлбэрээр авч болно.

• хоолны дэглэмд витамин дутагдалтай байвал
• хүүхэд хэд хэдэн хоол хүнс (жимс, хүнсний ногоо, сүүн бүтээгдэхүүн, мах) хэрэглэхээс татгалзах үед
• хоол тэжээлийн үл тэвчих эсвэл хүнсний хэд хэдэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд хүчтэй харшилтай тохиолдолд;
• хэрэв хүүхдийн хөгжил, өсөлт мэдэгдэхүйц удааширвал
• Хүүхдийн ерөнхий байдал муудах үед бие нь янз бүрийн өвчин, халдварт өртөмтгий болж, хумс, үс, яс нь хэврэг болдог.

Витамин цогцолбор

А аминдэм нь яс, мөгөөрс үүсэх, уургийн нийлэгжилтэнд оролцдог. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь үхрийн мах, загасны тос, улаан жимс, сүүн бүтээгдэхүүнд их хэмжээгээр агуулагддаг. Илүү сайн шингээхийн тулд токоферолтой хамт уух нь дээр.

А аминдэм нь 20-оос доош насны хүүхдийн өсөлтийг идэвхжүүлэх боломжийг олгодог.

Өсөлтөд ямар витамин хэрэгтэй вэ? Broad Group B нь бие махбод дахь оновчтой бодисын солилцоог дэмжих зорилготой юм. Тэдний бүрэлдэхүүн хэсэг бүр нэг буюу өөр функцийг хариуцдаг. Илүү сайн шингээхийн тулд үүнийг хослуулан хэрэглэх нь зүйтэй.

Витамин С нь бие махбодид бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүд, шим тэжээл, микроэлементүүдийг шингээхэд гол туслах юм. Энэ нь эд, булчин, ясны эдийн өсөлтийг өдөөдөг коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг тээврийн бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Аскорбины хүчил нь цитрус, жимс жимсгэнэ, шинэхэн ногоо зэрэгт их хэмжээгээр агуулагддаг.

Кальци нь араг ясны өсөлт, ясны бат бөх байдлыг хариуцдаг. Энэ эрдэсийг шингээх нь зөвхөн Д аминдэмийн тусламжтайгаар боломжтой байдаг тул энэ бүрэлдэхүүн хэсгийг тогтмол авах нь чухал юм. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь өндөг, цөцгийн тос, загасанд байдаг.

Шингээх урьдчилсан нөхцөл бол цэвэр агаарт тогтмол алхах явдал юм. Холекальциферолыг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх нь араг ясны ясыг бэхжүүлж, хүүхдийн өсөлт, хөгжлийг хурдасгаж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг.

Хүүхдэд зориулсан витамины цогцолбор

Өсөлтийн витаминыг эмнэлзүйн ерөнхий шинжилгээнд хамрагдаж, эндокринологичтой зөвлөлдсөний дараа эмчийн зааж өгсөн байдаг. Та хүүхдийн насны ангилалд нийцүүлэн витамины цогцолборыг сонгох хэрэгтэй.

Өсвөр насанд (12-аас дээш насны хүүхдүүд) насанд хүрэгчдийн витамин, эрдэсийн бэлдмэлийг хэрэглэж болно. Идэвхтэй өсөлттэй үед витамины хоногийн хэрэглээг 15% -иар хэтрүүлэхийг зөвшөөрдөг. Хүнсний нэмэлтийг удаан хугацаагаар хяналтгүй хэрэглэх нь бие махбодид гэмтэл учруулж болзошгүй юм.

Хүн бүр дур булаам харагдахыг хүсдэг. Сүүлийн жилүүдэд өндөр биетэй, биеийн галбиртай бие галбир нь гоо сайхны хамгийн тохиромжтой зүйл болоод байна. Олон хүмүүс үүнд их хүчин чармайлтгүйгээр хүрэхийг хүсдэг. Тиймээс улам олон хүмүүс эмийн сангаас өсөлтийн даавар худалдаж авах боломжтой эсэхийг гайхаж эхлэв.

Яагаад энэ тусгай эм вэ? Өсөлтийн даавар үйлдвэрлэгчид үүнийг хэрэглэснээр олон эерэг үр нөлөөг амлаж байна. Өмнө нь тамирчид хар зах дээр ийм эмийг худалдан авч, булчингийн массыг хурдан хуримтлуулахад ашигладаг байсан. Мөн сүүлийн жилүүдэд эмийн сангаас өсөлтийн даавар худалдаж авах боломжтой болсон. Ингэснээр тэд өндөр чанартай байх болно гэдэгт итгэх итгэл нэмэгддэг. Гэхдээ гормон ууж эхлэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй, учир нь энэ нь олон эсрэг заалттай, гаж нөлөө үзүүлдэг ноцтой бодис юм.

Өсөлтийн даавар гэж юу вэ

Та эмийн санд соматропин агуулсан хэд хэдэн өөр эмийг худалдан авч болно. Энэ нь хүний ​​өнчин тархины булчирхайн урд талын дэлбээнээс үүсдэг өсөлтийн дааврын нэр юм. Энэ нь амьдралын туршид, ялангуяа 20-25 нас хүртэл идэвхтэй үйлдвэрлэгддэг бөгөөд дараа нь түүний үүсэх явц удааширдаг. Энэ даавар нь бусадтай адил биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай байдаг.

Энэ нь хүүхэд, өсвөр насанд өсөлт хөгжилтийг идэвхжүүлэхээс гадна булчин, яс үүсэхээс гадна бие дэх өөх тосны солилцоо, тэр ч байтугай зүрхний үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Унтах, дасгал хийх үед бусад даавар, амин хүчлүүдийн нөлөөн дор түүний үйлдвэрлэл хурдасдаг. Гэхдээ заримдаа хүн соматропины дутагдлыг мэдэрдэг. Энэ нь цусан дахь сахар, өөх тосны хүчлийн өндөр түвшин, инсулины хэмжээ ихсэх эсвэл бусад шалтгааны улмаас үүсч болно. Энэ тохиолдолд эмч эмийн санд өсөлтийн даавар худалдаж авах, нэмэлтээр авахыг зөвлөж байна.

Хиймэл өсөлтийн даавар

Энэ бодисыг 20-р зууны дундуур нээсэн. Анх өсөлтийн даавар нь эмчилгээний зориулалтаар ашиглагдаж байсан бөгөөд хөгжлийн хоцрогдсон хүүхдийн өсөлтийг хурдасгахад ашигладаг байсан. Гэвч дараа нь түүний бусад шинж чанарууд, жишээлбэл, булчингийн массыг нэмэгдүүлэх, биеийн өөхийг багасгах чадварыг олж илрүүлсэн. Тиймээс тэд үүнийг спортод идэвхтэй ашиглаж эхэлсэн. Гэвч 1989 оноос хойш Олимпийн хорооноос соматропин хэрэглэхийг хориглосон. Гэсэн хэдий ч манай улсад та булчингийн өсөлтийн гормоныг эмийн сангаас чөлөөтэй худалдан авах боломжтой. Тамирчид тэдгээрийг ялангуяа бодибилдинг хийхэд ашигладаг, учир нь эдгээр эм нь зөвхөн булчингийн массыг бий болгоход тусалдаг төдийгүй арьсан доорх өөх тосыг шатаахад тусалдаг.

Өсөлтийн гормоныг яаж олж авдаг вэ?

Эхэндээ ийм бэлдмэлийг цогцосны гипофиз булчирхайгаас гаргаж авсан ханд дээр үндэслэн хийсэн. Эдгээр дааврууд нь олон гаж нөлөө үзүүлдэг. Мөн энэ аргыг дэлхий даяар хориглосон.

Зөвхөн 20-р зууны 80-аад онд өсөлтийн даавар үйлдвэрлэх үйлдвэрлэлийн аргыг нээсэн. Одоо тэдгээрийг хоёр аргаар олж авдаг:

• Рекомбинант буюу генетикийн хувьд өөрчлөгдсөн өсөлтийн дааварҮүнийг эмийн санд худалдаж авах хамгийн хялбар арга юм. Үүнийг Escherichia coli нянгаас гаргаж авдаг. Хэрэв та түүний генд нөлөөлдөг бол тодорхой нөхцлийн нөлөөн дор тэрээр байгалийнхтай маш ойрхон өсөлтийн даавар үүсгэдэг. Үүнийг хамгийн сайн тэсвэрлэдэг бөгөөд бие нь эсрэгбие бараг үүсгэдэггүй.
• Синтетик өсөлтийн даавархимийн аргаар үйлдвэрлэсэн. Түүний эхний 24 амин хүчлийг зохиомлоор нийлэгжүүлж, үлдсэнийг нь хүний ​​өнчин тархины булчирхайн РНХ-ээс авдаг.

Өсөлтийн гормоныг юунд хэрэглэдэг вэ?

Энэ эм нь олон эерэг шинж чанартай байдаг. Ихэнхдээ энэ нь эмнэлгийн зориулалтаар ашиглагддаг. Энэ нь гипофиз булчирхайн дутагдалтай өвчтэй хүүхдүүдийг эмчлэхэд ашиглагддаг бөгөөд энэ нь тэдний хөгжлийг удаашруулдаг. Бэлгийн бойжилт эхлэхээс өмнө энэ дааврыг хэрэглэх нь зөвхөн өндрийг нэмэгдүүлэхээс гадна булчингийн массыг нэмэгдүүлэхээс гадна бодисын солилцоог сайжруулахад тусалдаг. Энэ нь зарим дааврын өвчин, дистрофи эсвэл гипофиз булчирхайн одой өвчинд ашиглагддаг.

Гэхдээ ихэнхдээ өсөлтийн гормоныг тамирчид хэрэглэдэг. Эдгээр эмүүд нь богино хугацаанд булчингийн массыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг төдийгүй үе мөчийг бэхжүүлснээр гэмтлийн эрсдлийг бууруулдаг. Мөн сүүлийн үеийн судалгаагаар өсөлтийн даавар хэрэглэх нь биеийг залуужуулахад эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг нотолсон. Ийм эмийн эрэлт хэрэгцээ асар их байгаа тул зах зээл дээр маш олон тооны хуурамч бүтээгдэхүүн байдаг. Тийм ч учраас олон хүмүүс өсөлтийн дааварыг эмийн сангаас худалдаж авах боломжтой юу гэж гайхаж байна. Эцсийн эцэст тэнд байгаа эмүүд нь гэрчилгээтэй байдаг.

Эмийн эерэг шинж чанарууд

Энэ бодисыг авах нь юу өгдөг вэ:

• тэсвэр тэвчээр, булчингийн ая, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх;
• араг ясыг бэхжүүлэх;
• үсийг нөхөн сэргээх: зузаан болж, унахаа больж, саарал үс алга болно;
• сэтгэлийн байдал сайжирч, сэтгэлийн хямрал, стрессээс хамгаалах;
• үрчлээ арилах, нүүрний арьсыг залуужуулах;
• санах ой, сэтгэн бодох үйл явц, алсын харааг сайжруулах;
• цусны даралт болон холестерины түвшинг хэвийн болгох;
• өөх тосны хуримтлалыг багасгах;
• эд эсийн нөхөн төлжилтийг хурдасгах, шархыг эдгээх;
• дархлааны системийг бэхжүүлэх;
• бодисын солилцоог хэвийн болгох.

Энэ эм яагаад алдартай болсон бэ?

Хүн бүр ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр эрүүл байж, залуу харагдахыг хүсдэг. Ихэнх нь амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, дасгал хийхэд бэлэн биш байдаг тул тэднийг дур булаам болгож чадах "шидэт" эм хэрэгтэй. 90-ээд онд өсөлтийн дааврын эмийг өндөр настай хүмүүст өгөх үед судалгаа хийсний дараа ийм үйлдлийн эерэг үр дүнг тодорхойлсон нийтлэл хэвлэгджээ. Орчин үеийн ертөнцөд хөгшрөлтийн асуудал маш их хамааралтай бөгөөд эмийн үйлдвэрлэл нь хүмүүсийн залуу харагдах хүслийг хангасан.

Одоо өсөлтийн гормоныг эмийн сангаас үнэ төлбөргүй худалдан авч болно. Мөн тэдний өндөр үнээс айдаггүй хүн бүр тэдний тусламжтайгаар залуу, үзэсгэлэнтэй байхыг хичээдэг. Гэхдээ эмч нар эм уухдаа ийм хөнгөмсөг хандлагаас сэрэмжлүүлж байна. Зар сурталчилгааны мэдэгдлээс ялгаатай нь өсөлтийн даавар нь олон гаж нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс тэдгээрийг зөвхөн эрүүл мэндийн шалтгаанаар ашиглахыг зөвлөж байна.

Өсөлтийн гормоны гаж нөлөө

Эдгээр нь ихэвчлэн чанар муутай эм хэрэглэх, хадгалах нөхцлийг дагаж мөрдөхгүй байх, хэтрүүлэн хэрэглэсэн тохиолдолд илэрдэг. Өсөлтийн даавар уухаа болих үед гаж нөлөө алга болдог.

Гол илрэлүүд нь:

• мөчдийн хавдар, хонгилын хам шинж;
• хорт хавдар үүсэх эрсдэл;
• чихрийн шижин үүсэх магадлал;
• цусны даралт ихсэх;
• ясны хэвийн бус өсөлт, судас хатуурах;
• толгой өвдөх, булчин сулрах;
• холестерины түвшин нэмэгдсэн;
• булчин болон үе мөчний өвдөлт;
• бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны өөрчлөлт, тиротоксикоз үүсэх хүртэл;
• цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгдсэн.

Та яагаад эмийн сангаас өсөлтийн даавар худалдаж авах ёстой вэ?

Бие махбодоо сайжруулахыг эрэлхийлж буй хүмүүсийн хувьд эмийн эерэг чанарыг сурталчлахад хангалттай бөгөөд тэд танихгүй хүнээс ч худалдаж авахад бэлэн байдаг. Гэвч манай улсад худалдаалагдаж буй өсөлтийн дааврын 70 гаруй хувь нь хуурамч болохыг хэрэглэгчдийн тойм харуулж байна. Хамгийн сайн нь тэд маш бага соматропин агуулдаг тул ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй.

Үүнээс гадна жинхэнэ өсөлтийн даавар нь хадгалах тусгай нөхцлийг шаарддаг. Энэ нь нарны гэрэл, 20 хэмээс дээш температурыг тэсвэрлэдэггүй. Тиймээс үүнийг эмийн санд худалдаж авах нь дээр. Тэнд та шаардлагатай бол ажиллах баталгаатай эмийг худалдан авах боломжтой. Тэдгээр нь лицензтэй бөгөөд зөв хадгалагддаг. Чанар муутай эм нь ихэвчлэн гаж нөлөө, эсрэгбие үүсгэдэг тул өсөлтийн даавар нь хүнд үйлчлэхээ болино.

Эмийг ямар хэлбэрээр үйлдвэрлэдэг вэ?

• Тарилгын уусмал бэлтгэх нунтаг. Энэ хэлбэрээр өсөлтийн даавар нь илүү үр дүнтэй байдаг гэж үздэг, учир нь түүний идэвхтэй найрлага нь нэлээд тогтворгүй бөгөөд хадгалахад тусгай температур, мөн нарийн тунг дагаж мөрдөх шаардлагатай байдаг.
• Саяхан та худалдан авах боломжтой Үйлдвэрлэгчид эдгээр эмийг хэрэглэхтэй ижил эерэг шинж чанарыг тодорхойлдог боловч эмч нар энэ хэлбэрийн соматропины талаар эргэлздэг. Тэд даавар нь ажиллаж эхлэхээс өмнө ходоодонд шингэдэг гэж үздэг.

Ямар өсөлтийн гормонууд байдаг вэ?

Дэлхий даяар үйлдвэрүүд ийм олон эмийг үйлдвэрлэдэг. Гэхдээ тэд бүгд өндөр чанартай байдаггүй. Манай орны хувьд өсөлтийн дааврын бэлдмэл эмийн санд төдийлөн түгээмэл байдаггүй. Та манайхаас дараах эмүүдийг худалдан авах боломжтой.

• "Ансомон" нь өөх тосыг шатаах хамгийн сайн эм гэж тооцогддог тул олон тооны хуурамч байдаг. Энэ нь Хятадад үйлдвэрлэгддэг ч чанарын хувьд Европын эмнээс дутахгүй.
• "Жинтропин" бол дэлхий даяар, ялангуяа тамирчдын дунд хамгийн алдартай. Мансууруулах бодис нь хуурамчаар үйлдэхээс хамгаалагдсан бөгөөд жинхэнэ өсөлтийн гормоныг энэ нэрээр эмийн сангаас худалдан авч болно.
• ОХУ-д баталгаажсан гурав дахь соматропин бол Иранд үйлдвэрлэсэн "Динатроп" юм.

Оросын эмийн сангаас заримдаа олж болох хэд хэдэн Европын эмүүд байдаг. Тэдгээрийн хамгийн өндөр чанар нь "Генотропин", "Нордитропин", "Сайзен" юм. Хэдэн жилийн өмнө Оросын эмийн үйлдвэр “Растан” хэмээх тарилгын нунтаг хэлбэрээр өсөлтийн даавар үйлдвэрлэж эхэлсэн.

Аль нь илүү дээр вэ: тарилга эсвэл шахмал уу?

Амьд дааврыг зөвхөн нунтаг хэлбэрээр байж болно гэж үздэг. Энэ нь тусгай уусгагчаар шингэлж, тарьдаг. Зөвхөн ийм байдлаар бодис шууд цусны урсгал руу орж, үйлчилж эхэлдэг. Гэвч сүүлийн жилүүдэд өсөлтийн гормоныг эмийн санд шахмал хэлбэрээр худалдан авч болно. Ийм эмийн нэрийг ихэвчлэн тамирчид эсвэл залуужуулах хурдан арга сонирхдог хүмүүст мэддэг. Эмч нар соматропиныг ийм аргаар уухад эргэлздэг бөгөөд энэ даавар нь ходоодонд шингэсний дараа цусанд орох цаг байхгүй гэж үздэг. Гэхдээ үйлдвэрлэгчид эмээ сурталчлахдаа тарилгын үр нөлөөнөөс ялгаатай олон эерэг шинж чанаруудыг тодорхойлдог.

Манай эмийн санд хамгийн алдартай эмүүд нь:

• "Winstrol", "Stromba", "Winthrop" нь нэг идэвхтэй найрлагатай эмүүд боловч өөр өөр компаниуд үйлдвэрлэдэг. Өдөрт дор хаяж 12 шахмалыг хэрэглэснээр тарилгатай ижил үр дүнд хүрч чадна гэж үздэг;
• "Symbiotropin" нь оргилуун, түргэн уусдаг шахмал хэлбэрийн хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн юм. Мансууруулах бодисын энэ хэлбэр нь цус руу хурдан нэвтэрч, тарилгын адил үйлдэл хийх боломжийг олгодог.

Өөрийнхөө гормоныг яаж өдөөх вэ?

Олон хүмүүсийн хувьд үнэ нь хэтэрхий өндөр байдаг тул ийм эмийг худалдаж авах нь бодитой бус юм. Гэхдээ өсөлтийн даавар нь амьдралын туршид хүний ​​өнчин тархины булчирхайд үйлдвэрлэгддэг тул дааврын өвчин байхгүй тохиолдолд түүний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж болно. Үүнд юу хэрэгтэй вэ:

• хангалттай унтах;
• тогтмол дасгал хийх;
• гликемийн өндөр индекстэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх;
• Унтахынхаа өмнө хоол идэхээс зайлсхийх;
• хэвлийн өөхийг арилгах;
• Та мөн эмийн сангаас өсөлтийн даавар өдөөгчийг худалдан авч болно: амин хүчил L-аргинин, глицин, глутамин.

Өсөлтийн хүчин зүйлүүд

Хүний удамшлын код нь түүний биеийн бүх шинж чанар, түүний дотор өндрийг агуулдаг. Өөрөөр хэлбэл, хүүхэд эцэг эхтэйгээ ижил хэмжээтэй байх болно. Гэхдээ үүнээс гадна хүн бүр 15-20 см өндөр өсөлттэй "нөөцтэй" байдаг бөгөөд хүн генетикийн хувьд төлөвлөсөн өндөрт хүрэхийн тулд доор тайлбарласан бусад хүчин зүйлүүд байх шаардлагатай.

• Тэнцвэртэй хоолны дэглэм. Хүнсний бүтээгдэхүүнээс хүн түүний өсөлтийг өдөөхөд шаардлагатай бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг авдаг. Хэрэглэсэн хоол хүнс нь тухайн хүний ​​насны онцлогт тохирсон байх ёстой бөгөөд ингэснээр өсөлтөд шаардлагатай бүх витамин, шим тэжээл нь биеийн эсэд цаг тухайд нь орж ирдэг.
• Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Илүү хурдан өсөхийн тулд хүүхдэд идэвхтэй амьдралын хэв маяг хэрэгтэй. Хөдөлгөөний явцад хүүхэд булчингуудын ихэнх хэсгийг ашигладаг бөгөөд энэ нь ясны бат бөх байдал, булчингийн эд эсийн тэсвэр тэвчээр, араг яс, бодисын солилцоог зөв бүрдүүлэхэд нөлөөлдөг.
• Бүрэн амрах. Унтах үед хүний ​​бие өсөлтийн даавар үүсгэдэг бөгөөд түүний нэр нь соматотропин юм. Тиймээс өдөр, шөнийн амралтын үеэр хүүхэд өсдөг. Амьдралын чухал үйл явц "хуваарийн дагуу" эхлэхийн тулд нэгэн зэрэг унтах нь зүйтэй.
• Гэр бүлийн харилцааны сайн сайхан байдал, стресс дутагдалтай. Хэвийн өсөлтөд саад болж буй хүчин зүйлүүд нь стресс, ядрах, оюун санааны болон бие махбодийн хэт их ачаалал юм. Энэ тохиолдолд биеийн мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагаа доголдож, энэ нь хүний ​​бие бялдрын хөгжилд саад учруулдаг.

Хүний биеийн өсөлтөд витаминуудын үүрэг

Байгаль дээр өндрийг нэмэгдүүлэх витамин байдаггүй. Хүний биед хурдан өсөлтийг бий болгодог витамин байдаггүй. Гэхдээ бодисын солилцооны үйл явцад нөлөөлдөг органик нэгдлүүд байдаг. Энэ нь биеийн эзлэхүүний өсөлтийг өдөөдөг.

Хүний бие 24 нас хүртлээ өсдөг. Хамгийн идэвхтэй өсөлтийн үеийг төрснөөс нэг нас хүртэл, 4-5 жил, 13-14 нас хүртэл гурван үе шатанд хуваадаг. Яг энэ үед хүний ​​бие организмд амин дэм хамгийн их хэрэгцээтэй байдаг. Хэрэв өсөлтийн оргил үед ийм витамин хангалттай хэмжээгээр хэрэглэвэл тэрээр генетикийн урьдал нөхцөл байдлын дагуу хамгийн өндөр үзүүлэлтэд хүрэх боломжтой болно.

Хүний өсөлтөд зориулсан витаминууд нь өөрөө энэ үйл явцыг эхлүүлдэггүй, харин түүний хэвийн үйл явцад хувь нэмэр оруулдаг. Гипофиз булчирхайд байрлах өсөлтийн даавар нь өсөлтийн процессыг идэвхжүүлэх үүрэгтэй. Соматостатины нөлөө нь яс, булчингийн эд эсийн өсөлтийг өдөөдөг бөгөөд витаминууд нь бодисын солилцооны тогтвортой байдлыг хангадаг бөгөөд энэ нь хүний ​​хамгийн их өсөлтөд хүргэдэг.

Хүний өсөлтийн үйл явцыг ямар витаминууд хариуцдаг вэ?

Ямар витаминууд өсөлтийг хариуцдаг вэ? Биеийн өсөлтийн процессыг хариуцдаг органик бодисууд нь зөвхөн витамин төдийгүй макро болон микроэлементүүд юм.

• А аминдэм. Энэ бол өсөлтийн хамгийн чухал витамин юм. Ретинол нь яс, уураг, булчингийн эд болон биеийн бусад хэсгүүдийн нийлэгжилт, өсөлтийг хариуцдаг. Өсвөр насныхан болон бага насны хүүхдүүдийн бие махбодид энэ витаминыг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэхгүй бол өсөлтийн дааврын үйлдвэрлэл тасалддаг. Гэхдээ ретинолын илүүдэл нь хүүхэд, насанд хүрэгчдийн биед сөргөөр нөлөөлдөг. Гипервитаминоз гарч ирдэг бөгөөд энэ нь бодисын солилцооны эмгэг, хоол боловсруулах, цус багадалт үүсгэдэг.
• Бета каротин. Энэ бодис нь ретинолын нэг хэсэг учраас провитамин А гэж нэрлэгддэг. Бета-каротиныг хэвийн шингээж авахын тулд өөх тосыг хамт хэрэглэх шаардлагатай. А провитаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь аюултай биш юм. Арьс нь бага зэрэг шаргал өнгөтэй болж магадгүй бөгөөд энэ нь удахгүй байгалийн өнгөөрөө өөрчлөгдөх болно.
• В витамин. Энэ ангилалд багтдаг өсөлтийн витамин ба катализаторыг В витамин гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ бүлгийн өсөлтөд ялангуяа тиамин (B1), рибофлавин (B2), пиридоксин (B6) орно. Эдгээр нь хоол боловсруулах, бодисын солилцоонд эерэг нөлөө үзүүлж, мэдрэлийн импульсийн дамжуулалтыг хэвийн болгох замаар өсөлтийн процессыг дэмждэг. Витамин В7 (биотин эсвэл Н витамин) нь үсний хэвийн өсөлтөд зайлшгүй шаардлагатай.
• Д аминдэм нь яс, шүд үүсэх, хоол хүнснээс кальцийг шингээхэд оролцдог. Мөн рахит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн чухал витамин юм. Д аминдэм нь хүний ​​биед зөвхөн хоол хүнсээр дамжихаас гадна нарны туяа арьсаар дамжин нэвтэрдэг. Өвлийн улиралд витаминыг гаднаас авдаггүй тул нэмэлтээр хэрэглэхийг эмч нар зөвлөж байна.
• Витамин С нь өсөлтийн үйл явцад шууд оролцдоггүй боловч өсөлтийн витамин D, A-г биед шингээхэд тусалдаг. Хэрэв аскорбины хүчил биед хангалттай хэмжээгээр агуулагдахгүй бол энэ нь түүний өсөлтийн үйл явцад сөргөөр нөлөөлнө. Шим тэжээлийн шингээлт муудах болно.
• Мөн Е витамин нь хүний ​​өсөлтөд шууд нөлөөлдөггүй ч А, С витамин, цусны улаан эсийг чөлөөт радикалуудын сөрөг нөлөөллөөс хамгаалах үүрэгтэй.
• Витамин К нь цусыг наалдамхай болгоход тусалдаг бөгөөд энэ нь түүний хамгийн жижиг, нарийн судаснуудад нэвтрэх боломжийг сайжруулдаг. Энэ нь хүчилтөрөгч, ашигтай бодисууд ясны формацид нэвтэрч, өсөлтийг нь баталгаажуулдаг.
• Кальци. Энэхүү макроэлемент нь яс, шүд, булчингийн барилгын материал болдог.
• Цайр. Хэрэв энэ микроэлемент хүний ​​биед хангалтгүй байвал өсөлт удааширч эхэлдэг. Цайр нь эсийн нөхөн сэргэлт, яс, тархины хөгжил, нүүрс усны солилцоонд нөлөөлдөг.
• Иод нь бамбай булчирхайн дааврын нэг хэсэг юм. Хэрэв биед иодын дутагдал илэрсэн бол өсөлт удааширдаг.

Өсөлтөд шаардлагатай органик бодис агуулсан хоол хүнс

Бид өсөлтийн витаминыг юуны түрүүнд идэж ууж байгаа зүйлээсээ авдаг. Витамин цогцолбор нь витамины дутагдлыг нөхөх нэмэлт эх үүсвэр болдог. Гэхдээ бие нь ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн дийлэнх хэсгийг тэжээллэг хоолны дэглэмээс авах ёстой.

Ямар хоол хүнс нь өсөлтөд шаардлагатай витаминыг хамгийн их хэмжээгээр агуулдаг вэ?

Витамин		Хүнсний бүтээгдэхүүн	Өдөр тутмын хэрэглээ
			Төрснөөс нэг нас хүртэл	4-5 настайдаа	13-14 настай
					Хөвгүүдэд зориулсан	Охидын хувьд
А		Загасны тос, өндөгний шар, цөцгийн тос, элэг, сүүн бүтээгдэхүүн, лууван, жүрж	1200 IU*	1770 IU	3000-5000 IU	2500-3000 IU
IN	ДАХЬ 1	Шар айрагны мөөгөнцөр, цагаан гурил, будааны хивэг, туранхай мах, самар, овъёос	0.3 мг	1 мг	1.3 мг	1.2 мг
	AT 2	Мөөгөнцөр, элэг, бөөр, хивэг, улаан буудайн үр хөврөл, бяслаг, брокколи	0.4 мг	1 мг	1.5 мг	1.3 мг
	AT 6	Ногоон сонгино, бууцай, dill, яншуй, байцаа, улаан буудайн үр хөврөл, хивэг	0.5 мг	1.1 мг	1.6 мг	1.5 мг
ХАМТ		Шинэ жимс (цитрус, үхрийн нүд, хонго, чацаргана)	30 мг	45 мг	50 мг	45 мг
Д		Сагамхай элэг, тослог загас, өндөг, сүү, зуслангийн бяслаг, далайн хоол	400 IU	400 IU	400 IU	400 IU
Э		Наранцэцгийн тос, оливын тос, эрдэнэ шишийн тос, вандуйн тос, чацарганы тос, алимны үр, ногоон	3 мг	8 мг	10 мг	8 мг
TO		Яншуй, dill, бууцай, ногоон сонгино, байцаа, үр тарианы үр тариа, загас	5 мкг	20 мкг	45 мкг	45 мкг
Кальци		Сүүн бүтээгдэхүүн, бүх төрлийн байцаа, самар, ногоон, буурцагт ургамал, соёолсон буудай, хивэг	400 мг	900 мг	1200 мг	1200 мг
Цайр		Бяслаг, үр тариа, буурцагт ургамал, самар, банана, хулууны үр	3 мг	8 мг	15 мг	15 мг
Иод		Бор замаг, далайн хоол, иоджуулсан давс	40 мг	70 мг	110 мг	110 мг

* - олон улсын нэгж.

Хоол хүнстэй хамт витамин нь хүүхдийн биед хангалтгүй хэмжээгээр орж болно. Тиймээс эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ өсөлт хөгжилтөд ямар витамин хэрэглэх вэ гэсэн асуултанд хариулах ёстой. Хүүхдийн эмч нар залуу бие махбодийн өсөлтийн үед чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн дутагдлыг нөхөх зорилгоор нэмэлт витамины цогцолбор хэрэглэхийг заадаг.

Нэмэлт витаминыг зааж өгөх шалтгаанууд нь:

• хоол тэжээлийн дутагдал;
• хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөө;
• хэт хүчдэл;
• идэвхтэй өсөлт.

Та витамины бэлдмэлийг зөвхөн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа эмийн санд худалдаж авах хэрэгтэй. Батлагдсан, алдартай үйлдвэрлэгчдийн эмэнд давуу эрх олгох. Зааврыг анхааралтай уншиж, тухайн хүний ​​наснаас хамааран витамин хэрэглэх зөвлөмжийг анхаарч үзээрэй.

Витамин цогцолборыг хэрэглэхгүй байх үед:

• эмийн бие даасан үл тэвчих байдал;
• чихрийн шижин;
• амин хүчлийн солилцоог зөрчих (фенилкетонури);
• бөөрний эмгэг;
• А ба D гипервитаминоз;
• кальцийн солилцооны эмгэг.

Хүний биеийн өсөлтийн үйл явцад витамин зэрэг органик бодисууд оролцдог. Тэдний үүрэг байхгүй бол яс, булчингийн өсөлт алдагдах болно. Витамин нь организм бүрийн генетикийн хөтөлбөрийн хэрэгжилтийг хангах, зохион байгуулах зорилготой юм. Хэрэв хүүхэд тодорхой витамин дутагдалтай байвал ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэмэлт цогцолборыг хэрэглэх нь зүйтэй. Хүний өсөлт болон бусад амин чухал үйл явцад витамины ач холбогдол, нөлөөллийн талаар доорх видеог үзнэ үү.