Чукотка хэмээх дэлхийн захад амьдардаг аялагч, гэрэл зурагчин Тимур Ахметовын зөвлөгөө.

Чукотка хэмээх дэлхийн захад амьдардаг аялагч, гэрэл зурагчин Тимур Ахметовын зөвлөгөө:

“Үүргэвчин бол ихэнх замдаа харагдахгүй ч үргэлж мэдэрдэг тоног төхөөрөмж юм. Энэхүү том цүнх нь явган аялалын өдрүүдэд тантай хамт ургаж байх шиг байгаа тул гэрэл зураг дээр ч гэсэн та үүнийг хаа сайгүй таних болно.

Том цаасан дээр шаардлагатай бүх хэрэгслээ бичиж үзэгдэх газар өлгөхөөс хэдхэн хоногийн өмнө аялалдаа зориулж ачаагаа бэлдэж эхэлдэг. Дараа нь орон сууцны аль нэг буланд энэ жагсаалтын дагуу уулын тоног төхөөрөмж ургаж эхлэх бөгөөд миний аль хэдийн олж, ерөнхий овоолон тавьсан бүх зүйл жагсаалтаас таслагдана. Энэ арга нь надад тохиромжтой.

Нэгдүгээрт, ямар нэг зүйлийг мартах магадлал хамгийн бага байдаг: цуглуулснаас хойш хэдхэн хоногийн дотор ямар нэг зүйлийг авах санаа гарч ирэх бөгөөд үүнийг цаасан дээр буулгаж, ерөнхий овоолго дээр нэмж болно.

Хоёрдугаарт, тоног төхөөрөмжийг харахад эсрэг санаа гарч ирж магадгүй юм: ямар нэг зүйлийг өөрчлөх, эсвэл огт авахгүй байх. Мэдээжийн хэрэг, цаг хугацаа өнгөрөхөд та яг юу авахаа аль хэдийн мэдэж байх болно, үндсэндээ ийм жагсаалт нь жижиг зүйлд тусалдаг.

- Явган аялал хийхдээ санаж яваарай -

Зүйлүүдийн тоонд үндэслэн үүргэвчний нүүлгэн шилжүүлэлтийг сонгоно. Өөр өөр эзэлхүүнтэй үүргэвчний жингийн ялгаа нь нэг кг хүртэл байж болох тул бүх зүйл 60-д багтаж байхад яагаад 90 литрийн багтаамжтай үүргэвчний жинг авч явах хэрэгтэй вэ? Заримдаа энэ нь эсрэгээрээ тохиолддог: 90 литрийн үүргэвчинд ч тохирохгүй нэмэлт тоног төхөөрөмж нэмэх шаардлагатай болдог. Гэхдээ үнэндээ би гадуур өлгөөтэй зүйлд дургүй, үүргэвчиндээ бүгдийг нь багтаахыг хичээдэг. Гаднах тоног төхөөрөмж нь мод, чулуунд наалдаж, эсвэл амрах зогсоол дээр чулуун дээр гэмтэх боломжтой. Энэ нь эцэстээ гарч магадгүй бөгөөд та үүнийг анзааралгүй алдах болно. Нэмж дурдахад гаднаас нь ямар ч хоггүй үүргэвчнүүд гэрэл зураг дээр илүү үзэсгэлэнтэй харагддаг, би ч бас тэдний төлөө аялалд явдаг.

Ихэнхдээ хөөс нь үүргэвчний гадна талд бэхлэгддэг. Үүнийг үүргэвчний доод талын зангианы доор эсвэл зангиа доогуур хийх нь тохиромжтой, дараа нь амрах үед авсан үүргэвч нь унахгүй бөгөөд өмсөхөд илүү тохиромжтой байх болно. Би хөөстэй хавсралт бүхий тусдаа хайрцаг худалдаж авах эсвэл оёхыг зөвлөж байна. Эцсийн эцэст үүргэвчний зангиа нь зөв хэлбэрийг өгөхөд зориулагдсан бөгөөд хажуугийн зангианы доор хөөс бэхлэгдсэн үед үүргэвчийг энэ талаас нь зөв чангалж чадахгүй.

Ерөнхийдөө би 10 жилийн турш гудас дээр унтаагүй, үүний оронд би үүргэвчинд бараг үргэлж багтдаг өөрөө хийлдэг дэвсгэр худалдаж авсан. Хэрэв та сонголтоо хийж чадахгүй бол янз бүрийн төрлийн явган аялалын дэвсгэрийн давуу болон сул талуудын тухай миний нийтлэлийг уншаарай, эндээс та сонирхолтой зүйлийг сурах болно: өөрөө хийлдэг дэвсгэрийн үнэ үнэндээ тийм ч өндөр биш юм.

Мэдээжийн хэрэг хамгийн чухал зүйл бол үүргэвчний доторх зүйлсийг зөв хуваарилах явдал юм. Доод талд нь би унтлагын уутыг шахалтын уутанд хийж, чийгнээс хамгаалахын тулд зузаан гялгар уутанд ороосон: манай тундра ихэвчлэн чийгтэй байдаг тул үүргэвчний ёроол нь амрах үед норж болно. Та цүнхгүйгээр амархан хийж болно. Хамгийн хүнд зүйлсийг унтлагын уутны дээгүүр, доод нуруунд ойртуулдаг. Ихэнхдээ энэ нь хоол хүнс, хийн цилиндр, майхны шон юм. Үүргэвчний хүндийн төв нь бэлхүүсээс доогуур байрлах хүндийн төв рүү ойртох тусам алхах нь илүү тохиромжтой байдаг нь логик юм. Тиймээс, та маш хүнд зүйлийг хамгийн доод хэсэгт тавьж болохгүй;

Үүнтэй ижил шалтгаанаар та хүнд зүйлийг хэт өндөрт хийж болохгүй: та дүүжин дүүжин шиг санагдаж, үүргэвчээ солих хэрэгтэй болно. Үүргэвчний хажуу талд байгаа зүйлсийн хуваарилалт нь жингийн хувьд тэгш хэмтэй байх ёстой, эс тэгвээс үүргэвчиндээ нэг талдаа жинлэж эхэлнэ. Бие нь хүч чадлаар дүүрэн байхад эдгээр бүх мэдрэмжүүд мэдрэгддэггүй, гэхдээ ядарч эхэлмэгц бүх таагүй байдал таны сэтгэл санаа, сайн сайхан байдалд шууд нөлөөлж эхэлнэ.

- Үүргэвч угсрах үндсэн дүрмүүд -

Өдрийн цагаар хэрэггүй, дундаж жинтэй зүйлсийг хамгийн доод талд нь тавьдаг. Хамгийн хүнд зүйлийг нурууны доод хэсгээс мөрний ир хүртэл, нуруунд ойртуулах хэрэгтэй. Хамгийн хөнгөн нь дээд талд эсвэл ар талаас хол зайд байрладаг.

Майхан болон бусад тоног төхөөрөмж нь бүрхэвч дээр илүү том хэлбэртэй байдаг тул энэ зарчимд ихэвчлэн саад болдог. Хэрэв цаг агаар хуурай байх төлөвтэй байгаа бол майхны доторлогоог бүхэлд нь алгасаад үзээрэй, та үүнийг арааныхаа хооронд цэвэрхэн тарааж болно. Саравчийг дотоод майхнаас тусад нь эвхэхийг хэн ч хориглодоггүй.

Унтлагын уутанд мөн адил хамаарна. Шахсан ханцуйвч нь түүнийг бөмбөг болгон хувиргадаг тул эргэн тойронд нь тоног төхөөрөмж байрлуулах нь ерөнхийдөө тохиромжгүй байдаг. Тиймээс заримдаа та оосорыг суллаж болно. Би ихэвчлэн жижиг зуны унтлагын уутыг шахдаг уутанд хийдэггүй.

Үүргэвчинд эмх замбараагүй байхын тулд нөөц хувцсаа тусдаа уутанд хийсэн нь дээр. Цоожтой уутыг сайтар хараарай: тоног төхөөрөмжөө тэнд тавьсны дараа цүнхийг шахаж, агаарыг нь гаргаж, цахилгааныг нь боож болно. Ингэснээр хувцас бага зай эзэлнэ. Ерөнхийдөө дэлгүүрүүд янз бүрийн төрлийн шахалтын уут зардаг: хэмжээ, материал (жишээлбэл, торон уутыг хувцаслахад ашиглаж болно), усны эсэргүүцэл. Та супермаркетаас эд зүйл, тоног төхөөрөмж авахын тулд хуванцар футболк уут авч болохгүй: тэд цаг хугацааны явцад урагдаж, маш чанга дуугарч, явган аялалын 5 дахь өдөр хамт ажиллагсдаа уурлаж болно. майхан.

Өдрийн турш хоол хүнсээ тарааж, тусдаа уутанд хийж өгөхийг хичээдэг. Зай хэмнэхийн тулд тэдгээрийг хүнсний хальсаар боож болно. Явган аялал хийх бэлтгэл нь мэдээжийн хэрэг гэртээ бага зэрэг хугацаа шаарддаг боловч энэ арга нь жишээлбэл, үр тариа, гоймон, элсэн чихэр зэргийг нэг уутанд хийхээс хамаагүй илүү тохиромжтой. Нэгдүгээрт, орон зай хэмнэж байгаатай холбоотой. Хоёрдугаарт, хоол хийхээс өмнө үүргэвчээ ухаж, хэсэгчлэн хэмжиж байснаас өдөр тутмын бага хэмжээний хоолоо гаргаж аваад хаа нэг газар тавих нь илүү тохиромжтой. Зогсоол, амрах зогсоол дээр үүргэвчээ бүрэн хоослох нь утгагүй юм: үлдсэн өдрийн хоол нь үүргэвчиндээ үлдэж, далавчинд хүлээдэг.

Үүргэвчний хамгийн дээд хэсэгт шилжилтийн үед шаардлагатай зүйлсийг байрлуулах нь дээр: өдөр тутмын хоол хүнс, данхтай шатаагч, гол гатлахад зориулсан шаахай эсвэл хүнд биш зүйл.

Нэмэлт хувцас өмсөх нь илүү дээр юм: салхины хамгаалалт, борооны цув, малгай, жижиг зүйл: цөцгий, газрын зураг, үүргэвчний үүргэвчний борооны бүрээсийг үүргэвчний дээд хавтастай хамт ажиллагсад авах боломжтой. Жишээлбэл, аяга авахын тулд үүргэвчээ тайлах шаардлагагүй.

Үүргэвчийг угсарсны дараа бүх зангиа чангалж, өөртөө тааруулж тохируулахад л үлддэг. Үүний тулд зохион бүтээсэн бүх оосорыг ашиглан үүргэвчээ чангалах шаардлагатай: аяллын үеэр үүргэвчний доторх зүйлс алхахаас болж сэгсэрч, үүргэвч нь хэлбэргүй болно. Энэ талаар дэндүү их ярьж байгаа юм шиг санагдавч үл ойлгогдох үүргэвчтэй, унжсан, муруй үүргэвчтэй хүмүүс байсаар л байна.

- Санаж байна -

Үүргэвч нь нуруундаа ойрхон байх ёстой. Мөрний оосор нь мөрөнд ямар ч тоглохгүйгээр тохирсон байх ёстой бөгөөд чангалсан ташааны оосор нь үүргэвчийг аарцагны ясны хэсэгт байлгах ёстой.

Та гайхаж магадгүй, гэхдээ ташааны бүс нь мөрнөөс илүү ачааг үүрдэг! Тийм ч учраас орчин үеийн үүргэвчиндээ үүргэвчиндээ бүрэн нийцүүлэхийн тулд түдгэлзүүлэх системийн өндрийг маш олон тохируулсан байдаг бөгөөд үүнд бага зэрэг хугацаа шаардагддаг.

Үүргэвчийг сэгсэрч, дотор нь юу ч чимээгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Аяга хөдөлж байх үед чихний чинь дээгүүр хаа нэгтээ тогоо руу чанга дуугарвал ядрах болно. Мөн гаднах төхөөрөмж нь унждаггүй, үүргэвчийг алхам тутамд цохихгүй байхыг анхаарна уу. Үүнийг дүүгүүр, карабин эсвэл уян харимхай туузаар нэмж бэхлээрэй.

Мөн сүүлчийн зөвлөгөө: камерыг үүргэвчиндээ бүү хий, харин өөртөө авч яв. Та хип бүсний цүнх худалдаж авах боломжтой, эсвэл цэгийн камертай бол бүсний халаасыг ашиглаж болно. Том камеруудын хувьд би мор оосор дээр карабинтай хавсаргаж болох гурвалжин цүнхийг санал болгож байна. Хөдөлгөөний хурдаа барьж авсны дараа үүргэвчээ тайлж, камер эсвэл видео камер гаргаж, харсан зүйлээ авахын тулд зогсоход маш хэцүү байх болно, мөн та үүнийг маш олон удаа хийхийг хүсч байна гэж найдаж байна. чиний явган аялал!"

Би аялал жуулчлалын чиглэлээр 50 шахам жил ажиллаж байна (48, 1966 онд анхны ангиллын цанын аялал хийж байсан. Зөндөө үүргэвч сольсон :). Би "Абалаковский", "Яровский" даавуугаар хувцаслаж эхэлсэн. Тэгээд “гар урлалын” үе байсан. Энэ бол 70-аад он. Хөнгөн, удаан эдэлгээтэй материалаар (нейлон, нейлон, шүхрийн торго гэх мэт) савтай мольберт (хүрээ) үүргэвчийг эрчимтэй оёж, үйлдвэрлэж эхэлсэн бөгөөд машин, жаазыг нэг хэсэг болгон (адаптер ашиглан холбосон хөнгөн цагаан хясаанаас) хийсэн металл бутнаас боловсруулж, даавууны савны тусгай халаасанд хийсэн нийлмэл).
Дараа нь үүргэвчний эргономик дизайны ээлж ирэв - гэрийн хийсэн болон хожим брэнд болсон үүргэвчин. Өө, энэ нь дурсамжийг сэргээдэг.
Би юу яриад байгаа юм бэ? Тийм ээ, би ч бас санаж байсан. Абалаки болон яровскид бүх тоног төхөөрөмжийг тавь - энэ бол шинжлэх ухаан байсан! Гэхдээ мольберт, эргономик үүргэвч нь хүмүүсийг сүйтгэж байв - жуулчид (Мэдээж бүгдээрээ биш, харин туршлага багатай хүмүүс бүгдийг нь дараалан шидэж, хольсон 😉) эхлэв.
Тиймээс, Сергей, таны нийтлэл энэ талаар зөвхөн энгийн явган аялалд дурлагчдад маш хэрэгтэй болно. Энэ нь урт маршрутаар төлөвлөж буй спортын жуулчдад маш их мэдээлэл өгдөг.
Маш их баярлалаа!

Сергей Дроздов Хариулт:
2014 оны 10-р сарын 7-ны 19:36 цагт

Виталий, миний даруухан хөдөлмөрийг өндрөөр үнэлж байгаад баярлалаа!
Эргономик үүргэвч гарч ирснээр сав баглаа боодол нь үнэхээр "шинжлэх ухаан" болж, явган аялал хийх үед тав тухыг хүсдэг.
Миний бодлоор Зөвлөлтийн жирийн хүмүүс ая тухтай байдалд дасаагүй аялж байсан тул урьд өмнө тав тухтай байдлыг ямар нэгэн байдлаар бага тооцдог байсан.
Сонирхол байсан. Виталий та тэр алс холын үед үүргэвчиндээ үүргэвч цуглуулж байхдаа үүргэвчиндээ авч явах арга байсан уу, эсвэл үнэхээр бүгдийг нь овоолж байсан уу?

Виталий хариулав:
2014 оны 11-р сарын 21-ний 01:28 цагт

Сергей, би таны асуултанд хариулж байна. Мэдээж байсан. 🙂
60-аад оны сүүлч, 70-аад оны эхний хагаст бид ихэвчлэн хүрээгүй, машингүй үүргэвчтэй явдаг байсан - Абалаковскийн үүргэвчтэй, харин Яровскийн үүргэвчтэй.
Тиймээс баглаа боодлын асуудал, ялангуяа холын зайн спорт цогцолборын явган аялалд үүргэвчний жинг харгалзан үзвэл 40 кг хүртэл, түүнээс ч илүү жинтэй (1982 оны зун, хосолсон явган аялалын эхэн үед. Зүүн Саяны дагуу Урик голын дагуу rafting хийх усан аялал, миний үүргэвчний жин 47 кг, кампанит ажлын удирдагч Николай Курило 54 кг байсан) ихээхэн анхаарал хандуулсан.
Дүрмээр бол нурууны доор зөөлөн зүйлийг байрлуулж, ихэвчлэн унтлагын уутыг дугтуйнд хийж, доод хэсэг, хажуу талд нь хүнд зүйлсийг байрлуулдаг - цагаан тугалганы лааз гэх мэтийг төвд, ёроолд нь ойртуулдаг байв. давхар уутанд савласан хоол хүнс - үр тариа, элсэн чихэр, давс, хатаасан жимс, сублимат, баяжмал. Илүү өндөр - хөнгөн тоног төхөөрөмж, хувийн эд зүйлс (хувцас, хувийн тоног төхөөрөмж). За, гэх мэт. Систем нь тодорхой байсан. Би аль хэдийн бага зэрэг мартсан байна. 🙂
За, жижиг зүйлүүдийн хувьд энэ нь таны нийтлэлд дурдсантай адил юм. Эцсийн эцэст, өнөөгийн жуулчдын явган аялалд ашигладаг туршлага хаанаас ирсэн бэ? Тав, жараад оны жуулчдаас. 😀
70-аад оны хоёрдугаар хагаст бид гар хийцийн хүрээ, үүргэвчний үүргэвч рүү шилжсэн. Тиймээс бид 1976 онд Уралын нутгаар цанаар гулгахаасаа өмнө шинэхэн оёсон цүнхэндээ календартай нейлон материалаар "хавчих" -аар анх удаа 8 нэхмэлийн машин хийсэн. Тэр жилүүдэд “Тэнэмэлийн салхи” альманахад И.Хныкиний ийм үүргэвч хийх аргын тухай өгүүлэл хэвлэгджээ.

Жуулчны үүргэвчийг зөв савлах нь аялалын туршид жуулчны тав тухыг дээд зэргээр хангаад зогсохгүй аяллын төгсгөлд түүний эрүүл мэндийг хамгаалах жинхэнэ урлаг юм. Энэ ур чадвар нь маш чухал тул аялал жуулчлалын сургууль бүр угсрах өөрийн гэсэн арга барилтай байдаг. Бид хамгийн нийтлэг зүйлийг авч үзэх болно.

Үүргэвчийг зөв савлах заль мэхийн тухай

Туршлагатай жуулчид бид үүргэвчээ хэрхэн үүрдэг вэ? Бид зүгээр л ачааллыг зөв хуваарилж, хамгийн хүнд объектуудыг нурууны голд аль болох ойртуулна.

1) Бид хамгийн хөнгөн тоног төхөөрөмжийг (мөн дэвсгэр) үүргэвчний доод хэсэгт байрлуулдаг. Хивс хавсаргахад хэцүү байдаг - энэ нь нэлээд том хэмжээтэй байдаг. Хэрэв хоёр хивс байгаа бол үүргэвчний хажуу тал дээр тэгш хэмтэй байрлуулах нь зүйтэй юм. Уулархаг нөхцөлд энэ баглаа боодлын арга нь нэлээд аюултай, учир нь хивс нь дарвуулт онгоцны үүргийг гүйцэтгэж чаддаг. Ганц хивсийг дотор нь байрлуулж, хана дагуу байрлуулж, зүйлсийг ороож болно, гэхдээ энэ байрлуулах аргыг зөвхөн аялал нь хэтэрхий урт биш, хэт их тоног төхөөрөмж шаарддаггүй тохиолдолд л зөвшөөрнө.

2) Бид дунд хэсэгт дунд зэргийн жинтэй объектуудыг (шатаагч, түлш, хувцас) байрлуулна, үүргэвчний гадна талд ойрхон байрлалтай. Олон жуулчид өдрийн турш шарагчийг ашигладаг тул та үүнийг алс холын буланд байрлуулж болохгүй. Хувцас, түлшийг (төв хэсэгт, хувцасны дунд байрлуулсан) нэмэлт чийгээс хамгаалахын тулд хуванцар уутанд хийнэ.

Үүргэвчний гадна талын хананы дагуу (ар талаасаа хамгийн зайд) зөөлөн, хөнгөн зүйл байрлуулахаа мартуузай: нуруун дээрээ гэнэт унах тохиолдолд тэдгээр нь цохилтыг шингээж, ноцтой гэмтэл учруулахаас сэргийлнэ.

3) Бид хамгийн хүнд зүйлийг (майхан, зөөврийн компьютер) ар тал руу нь ойртуулж, мөрний ирний хэсэгт байрлуулна.. Бид нэг газар хүнд лаазалсан хүнсний лааз тавьдаг, гэхдээ өдрийн цагаар амрах зогсоол дээр ашигтай байж болох тул дээд талд нь ойртуулдаг. Усны савыг хажуугийн халаасандаа хийх нь хамгийн тохиромжтой: цангаагаа тайлах болгондоо цаг үрэх шаардлагагүй. Хүнд зүйл байрлуулахдаа нурууныхаа тав тухыг анхаарч үзэхээ бүү мартаарай.

Үүнийг хийхийн тулд үүргэвчний арын хананы дагуу зөөлөн зүйл (нөөц цамц гэх мэт) байрлуулах хэрэгтэй. Таны нуруун дээр тогтсон цагаан тугалганы хатуу ирмэг нь ноцтой таагүй байдал үүсгэж, явган аялалын бүх баяр баясгаланг үгүйсгэдэг. Энэ нь үүргэвчиндээ үүргэвч хийхдээ хамгийн чухал зүйл юм.

4) Шаардлагатай жижиг зүйлүүд(гар чийдэн, борооны цув, ариун цэврийн цаас, тоног төхөөрөмж цэнэглэгч, аяга, халбага гэх мэт) нь дээд тасалгаанд эсвэл халаасны аль нэгэнд байрладаг. Дээд хавтасны дотор талд олон үүргэвчинд бичиг баримт хадгалах тохиромжтой ус нэвтэрдэггүй халаас байдаг.

Ашигтай жижиг зүйлд үүргэвчний засварын үед энгийн засварын хэрэгсэл (зүү, утас, цахилгаан соронзон хальс) орно. Явган аялалд явахад түүнд юу ч тохиолдож болно: цагаан тугалга лааз, чулууны үрэлтийг тэсвэрлэх чадваргүй, гадагшаа гарах эсвэл муу оёсон оосор мултрах. Ийм тохиолдолд засварын хэрэгсэл нь зүгээр л орлуулшгүй юм.

Энэхүү угсралтын техник нь явган аялал хийхэд тохиромжтой. Ууланд явахдаа бид үүргэвчээ арай өөрөөр хийдэг: үүргэвчний хүндийн төвийг бага зэрэг доошлуул, учир нь энэ нь бартаатай газар явахад илүү хялбар болгоно.

• Явган аялалдаа зөвхөн хамгийн хэрэгтэй зүйлсийг аваарай, учир нь нэмэлт килограмм бүр замд мэдрэгдэх болно. Эмэгтэйчүүдийн үүргэвчний хамгийн их жин 20 кг, эрэгтэй үүргэвчний жин 30 кг-аас ихгүй байна. Хамгийн оновчтой жин нь жуулчны өөрийн жингийн гуравны нэгээс хэтрэхгүй байна. Мэргэжлийн хүмүүс 50-70 кг жинтэй, гэхдээ үүргэвчээ хэрхэн зөв угсрах талаар тэдэнд хэлэх шаардлагагүй;
• Хөнгөн зүйлсийг сонгох нь үүргэвчний жинг мэдэгдэхүйц хөнгөвчлөх болно. Энэ нь унтлагын уутанд хамгийн их хамааралтай. Зуслангийн аялалд хүнд шүхрийн оронд хөнгөн борооны цув авах нь дээр;
• Маш чухал зүйл бол үүргэвчний савлагааны нягтрал юм: хоосон булан, агаарын халаас байх ёсгүй, учир нь хоосон зай нь жингийн хуваарилалтад сөргөөр нөлөөлдөг. Зөв савласан үүргэвч нь жингийн ачааллыг мөрөн дээрээс ташаандаа дахин хуваарилах боломжийг олгодог, бээлий шиг таарч, шуудай төмс биш, харин нягт шахсан тоосготой төстэй (тохиромжтой хажуугийн зангиа нь ийм нягтралд хүрэх боломжийг олгодог);
• Зүйлсийг үүргэвчинд хийж, дотор нь байгаа аливаа зүйлийг бүрэн задлахгүйгээр шууд олох боломжтой байх ёстой;
• Жуулчны гар чөлөөтэй байх ёстой тул түүний бүх эд зүйлс үүргэвчинд байх ёстой;
• Их хэмжээний урт эсвэл эзэлхүүнтэй зүйлсийг үүргэвчний гадна талд (доод, дээд эсвэл хоёр тал) ихэвчлэн байрлуулдаг. Тоног төхөөрөмжийг баруун эсвэл зүүн тийшээ хазайхгүй байхаар тэгш хэмтэй байрлуулах ёстой;
• Нарийхан газраар явахад саад тотгор учруулж болзошгүй тул үүргэвч нь хэтэрхий өргөн байх ёсгүй;
• Өмссөний дараа хэр эвтэйхэн, сайн тохирох эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд хэдхэн үсрэлт, хазайлт хийхэд хангалттай. Хэрэв үр дүнг эерэг гэж үзнэ ямар ч объект нуруу болон хажуу тал дээр дарамт учруулахгүй, мөн үүргэвчиндээ шажигнаж, шажигнасан зүйл алга. Хэрэв та ямар нэгэн дутагдал анзаарсан бол алхалт урт бол бүх агуулгыг задалж, дахин угсрах нь дээр.

Бэлтгэлийн үеэр манай жуулчны хяналтын хуудас танд хэрэг болно - үүгээр та явган аялалд явсан эсэхээ шалгах боломжтой.

Зөв тохируулах техник

Үүргэвчээ зөв тохируулах нь үүргэвчээ хийхтэй адил чухал юм. Үүний ачаар тэрээр сайн тохирсон костюм шиг тухтай суух бөгөөд энэ нь жингийн ачааллыг зөв хуваарилдаг гэсэн үг юм.

• Болгоомжтой угсарсан үүргэвчний хувьд түдгэлзүүлэх системийг өндөрт тохируулан тохируулах шаардлагатай. Мөрний оосор ба бүсэлхийн бүс хоорондын зай нь түүний доод нурууны хамгийн их хазайлт ба хоёр дахь цээжний нугаламын хоорондох зайтай тохирч байх ёстой (энэ нь мөрний ирний хоорондох цэгтэй тохирч байна). Энэ үйлдлийг үүргэвчиндээ өмсөхөөс өмнө хийдэг;
• Үүний дараа та үүргэвчээ өмсөж, бага зэрэг урагш бөхийж, нуруун дээрээ бага зэрэг хөдөлгөх хэрэгтэй. Үүний дараа бүсэлхийн бүсийг чангал. Энэ нь ташуу хэвлийн булчингуудыг хавсаргасан бүсэлхийнээс доош хонго хамрах ёстой;
• Мөрний оосор нь мөрний хооронд хоосон зай үлдээхгүй байхаар тохируулагдсан байдаг. Оосорыг зөв байрлуулах өөр нэг шалгуур бол үүргэвчний нийт жингийн гуравны нэг нь мөрөн дээр, үлдсэн хэсэг нь нуруун дээр байрладаг гэсэн мэдрэмж байх ёстой;
• Хажуугийн болон цээжний нэмэлт оосор байгаа бол тэдгээрийг бас бэхлэх шаардлагатай;
• Цээжний оосор таны цээжинд маш их ачаалал өгч, чөлөөтэй амьсгалахад хүндрэл учруулдаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Талбай дээр хөдөлж байх үед үүнийг хийх шаардлагагүй, гэхдээ ачаалал ихсэх үед (хатуу гулгах, цанаар гулгах, хаданд авирах үед) үүргэвчийг найдвартай барихад тусална;
• Зөв угсарсан үүргэвч нь таны биеийн нэг хэсэг байх ёстой: эргэх, гулзайлгах, үсрэх үед унждаггүй, харин нуруундаа нягт таардаг. Ийм ачаа үүрэх нь үнэхээр таатай байна!

Хувцас өмсөх дүрмийн талаар та юу мэдэх ёстой вэ?

Зөвхөн үүргэвчээ зөв угсрахаас гадна зөв зүүх нь чухал юм. Бидний энгийн зөвлөгөөг дагаснаар та түүний ашиглалтын хугацааг нэмэгдүүлэх боломжтой. Үүнийг хийх хамгийн хялбар арга бол найзынхаа тусламжтайгаар, гэхдээ туслах байхгүй бол дараах зүйлийг хий.

• Үүргэвчийг мөрний оосороос болгоомжтой авч, тулгуур хөлний нугалсан өвдөг дээр тавь.
• Өвдөг дээрээ үүргэвчээ барьж, нэг гар нь мөрний оосороор урсдаг.
• Гөлгөр хөдөлгөөнөөр үүргэвчийг нуруун дээр нь шидэж, нөгөө гараа оосороор нэгэн зэрэг уядаг.

Жуулчны үүргэвч угсрах тухай видео

Явган аялалд явах үүргэвч нь жуулчны анхны туслах тул авто машинтай явж байхдаа ч оосорныхоо аюулгүй байдлыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Та үүргэвчээ машины тээшинд хийнэ гэж жолоочид хэзээ ч итгэж болохгүй. Үүнийг өөрөө хий, цүнхээ ёроол, мөрний оосороос нь болгоомжтой барь.

Энэ нийтлэлээс уншина уу:

Юу авч явах вэ

Аялал жуулчлалын өмнө аяллын зохион байгуулагчид шаардлагатай тоног төхөөрөмжийн жагсаалтыг шалгахаа мартуузай. Мөн та хувцас, тоног төхөөрөмжийн сонголтын талаар дэлгүүрийн зохион байгуулагч эсвэл зөвлөхүүдээс зөвлөгөө авах боломжтой. Тусдаа нийтлэл байх ёстой тул бид энэ сэдвийг хөндөхгүй.

Танд хэрэгтэй зүйлсийн жагсаалт нь таны явган аялал хийх газар, үргэлжлэх хугацаа, жилийн хугацаа зэргээс хамаарна. Гэхдээ зарим ерөнхий "шаардлага" байдаг:

Хавтгай газар явган аялал, ууланд явган аялал хоёрын ялгаа

Хавтгай газар, ууланд явган аялал хийхдээ авч явах зүйлсийн жагсаалт өөр байдгийг анхаарах хэрэгтэй. Ууланд температурын өөрчлөлт, цаг агаарын тогтворгүй байдал ажиглагдаж байна. Тэд хэдхэн минутын дотор өөрчлөгдөж болно. Тиймээс уулархаг нутгаар явган аялал хийхээр төлөвлөж байхдаа цуглуулах үйл явцад илүү анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Нэгдүгээрт, хөнгөн пүүз энд хангалттай байхаа больсон. Тусгай аялалын гутал худалдаж авах нь зүйтэй: бат бөх, хангалттай өндөр, шагайгаа засах. Хоёрдугаарт, танд дулаан хувцас хэрэгтэй болно. Хөдөлгөөндөө хурдан бөгөөд амархан тайлж, хувцаслах боломжтой байхын тулд хувцасны шүүгээгээ сайтар бодож үзэх нь зүйтэй. Эцсийн эцэст, өгсөж явахад халуун байх бөгөөд зогсох үед та амархан хөлдөж, ханиад хүрдэг. Мэдээжийн хэрэг, ууланд нарны хүчтэй цацраг байдаг тул нарнаас хамгаалах тос, өндөр хамгаалалттай нарны шил зайлшгүй шаардлагатай гэдгийг санах хэрэгтэй!

Юмыг хэрхэн савлах вэ

Түүний жингийн талаарх ойлголт, хөдлөхөд тав тух, хэрэгцээтэй зүйлээ хурдан олж авах чадвар, тэр ч байтугай таны эрүүл мэнд нь үүргэвчин дэх зүйлсийг зөв хуваарилахаас хамаарна.

Үүргэвчний үүргэвч хийх тодорхой дүрэм байдаг:

• Үүргэвчний жин таны жингийн 25-30 хувиас хэтрэхгүй байх ёстойг анхаарна уу.
• Бид хамгийн хүнд бүх зүйлийг нурууны доод хэсгээс мөрний ир хүртэл нуруунд ойртуулж, хажуу талдаа жингээ тэнцвэржүүлэн байрлуулна, эс тэгвээс та газар татагдах эсвэл дүүжин шиг дүүжин, эсвэл бөхийлгөх болно. нэг тал руу. Үүний зэрэгцээ, хэрэв таны зам уулархаг газартай бол ууланд авирах үед хүн налуу дээр бага зэрэг хөдөлдөг тул жингээ бага зэрэг доошлуулах нь дээр.

Өөрөөр хэлбэл, бид хамгийн доод хэсэгт унтлагын уут тавьдаг; энэ нь нэлээд хөнгөн бөгөөд зөвхөн хуаранд хэрэгтэй болно. Дараа нь бид хүнд тоног төхөөрөмжийг арын хэсэгт байрлуулна: майхан, хийн тоног төхөөрөмж, хоол хүнс. Гадна талдаа ижил түвшинд дунд зэргийн жинтэй тоног төхөөрөмж, хувцас хунар байдаг. Явж явахдаа хэрэгцээтэй, байнга ашиглагддаг бүх зүйлийг үүргэвчний дээд хавтасанд хадгалдаг.

Үүргэвчнийхээ гадна талд тоног төхөөрөмж өлгөхөөс зайлсхий. Хэрэв та ямар нэг зүйлийг бэхлэх юм бол эдгээр зүйл нь нягт, нягт бэхлэгдсэн, хөдөлж байхдаа унждаггүй эсэхийг шалгаарай. Ингэснээр та замд гарч болзошгүй мод, мөчрүүдэд наалдахгүй.

• Унтах зориулалттай аяллын дэвсгэр (хөөс, дэвсгэр) савлах нь олон асуултыг үүсгэдэг. Энэ асуудлыг шийдэх хэд хэдэн сонголт байдаг. Нэгдүгээрт, та үүргэвчний гадна талын хөөсийг тусгай оосороор бэхлэх боломжтой. Хоёрдугаарт, хөөсийг үүргэвчний дотор өнхрүүлж, үлдсэн зүйлийг дотор нь хадгалах боломжтой. Гурав дахь, магадгүй хамгийн оновчтой сонголт бол хөөс эсвэл дэвсгэрийг өөрөө хийлдэг дэвсгэрээр солих явдал юм. Энэ нь илүү авсаархан төдийгүй унтахад илүү тухтай, дулаан байдаг.
• Бүх зүйлээ цүнхэнд хийсэн нь дээр, тэгвэл үүргэвчиндээ эмх замбараагүй зүйл байхгүй болно. Та шахалтын уут, зип уут эсвэл хуурай уут хэрэглэж болно. Сүүлийнх нь чийгээс нэмэлт хамгаалалт өгөх болно.
• Замдаа эсвэл амрах зогсоол дээр танд юу хэрэгтэй байж болох талаар урьдчилан бодож үзээрэй. Эдгээр зүйлсийг үүргэвчнийхээ дээд талд эсвэл гадна халаасанд хийнэ.
• Хүнсний савлагаанд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, цэс, бүтээгдэхүүний жагсаалтыг бүхэл бүтэн бүлэгтэй тохиролцож, аялалд оролцогчдын дунд бүтээгдэхүүнийг түгээх нь чухал юм.

#LIFEHACK

Бүх хангамжийг байнга гаргаж авахаас зайлсхийхийн тулд тэдгээрийг нэг уутанд хийж болохгүй. Хоолныхоо дунд хүнсний зүйлийг урьдчилан тарааж, дараа нь бүлгийн гишүүдэд нэг удаагийн хоолонд зориулж бэлэн хоол тараах нь дээр.

• Камераа үүргэвчиндээ бүү нуу, тэгэхгүй бол та явган аялалынхаа сайхан зургуудгүй үлдэх болно. Та тусгайлан зураг авахаар зогсох нь юу л бол. Камерыг авч, буцааж тавих нь маш урт бөгөөд төвөгтэй байдаг тул хэд хэдэн зураг авалтын дараа та үүнийг хийхэд хэтэрхий залхуу байх болно. Мөн бүлэг таныг хүлээхгүй. Жижиг камер таны халаасанд багтах болно. Том хэмжээтэй камерын хувьд мор оосорны урд хэсэгт бэхлэх боломжтой тусгай бэхэлгээний систем бүхий тусгай гэрийг сонгох нь дээр.

Үүргэвчний цээжний оосор дээр бэхлэгдсэн бүрхүүлийн жишээ

• Борооноос хамгаалах талаар бүү мартаарай! Үүргэвчэндээ тусгай борооны бүрээс авахаа мартуузай. Бүрхүүлийг үүргэвчний хэмжээгээр тохируулна. Бүрхүүлтэй иж бүрэн зарагддаг үүргэвчнүүд байдаг. Үүргэвчний бүрээс нь аливаа зүйлийг уснаас хамгаалах хамгийн хялбар бөгөөд тохиромжтой арга юм. Гэхдээ хасах зүйл бий - ус үүргэвчний доор орж, нурууг чинь норгож болно. Өөр нэг сонголт бол өөртөө болон үүргэвчиндээ борооны цув (пончо) өмсөх явдал юм. Энэ тохиолдолд ус дотогшоо орохгүй нь гарцаагүй. Гэхдээ энэ нь таагүй байдал үүсгэх болно. Замдаа эсвэл амрах зогсоол дээр үүргэвчиндээ ямар нэгэн зүйл гаргах шаардлагатай бол эхлээд нөмрөг, дараа нь үүргэвчээ тайлж, дараа нь урвуу дарааллаар бүх зүйлийг дахин өмсөх хэрэгтэй.

#ЧУХАЛ

Хэрэв танд нөмрөг, пончо байхгүй бол үүргэвчиндээ том уут хийж (хогийн уут ч хийх болно) бүх зүйлээ хийж болно. Мэдээжийн хэрэг, үүргэвч өөрөө болон халаасны доторх зүйлс норох боловч доторх зүйлс нь хуурай хэвээр байх болно.

Баримт бичиг, мөнгө, карт, электрон хэрэгслийг тусгай герметик хайрцагт савлах нь дээр. Тэд янз бүрийн хэмжээтэй ирдэг.

• Хэрэв майхан нь хоёр ба түүнээс дээш хүнд зориулагдсан бол ачааллыг хэрхэн хуваарилах талаар урьдчилан тохиролцоно. Хэн хүнд майхан үүрч, бусад тоног төхөөрөмж, хоол хүнс зөөдөг.
• Бүлэг нь нийтлэг анхны тусламжийн хэрэгсэлтэй байх ёстой. Түүний агуулгыг бүлгийн бүх гишүүдтэй урьдчилан тохиролц. Хэрэв та зохион байгуулалттай явган аялалд оролцож байгаа бол дүрэм ёсоор зохион байгуулагчид анхны тусламжийн ерөнхий багц цуглуулах болно. Энэ тохиолдолд юу багтсаныг урьдчилан олж мэдээрэй. Мөн та өөрийн бие даасан эм бүхий анхны тусламжийн хэрэгсэлтэй байх ёстой.

Таны үүргэвчиндээ тохируулж байна

Хөдлөхөд жин, тав тухыг мэдрэх нь зөвхөн үүргэвчээ зөв савлахаас гадна үүргэвчээ зөв байрлуулахад нөлөөлдөг. Угсарсан үүргэвчээ өмсөж, түдгэлзүүлэх системийг гэртээ урьдчилан тохируулах нь зүйтэй.

Хэрэв үүргэвчиндээ ийм боломж байгаа бол та өндрийг өөрийн өндөрт тохируулан тохируулж эхлэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд бэлхүүс нь аарцагны яс дээр тулгуурладаг тул үүргэвчиндээ хийдэг. Дараа нь бид мөрний оосрын өндрийг тохируулна. Тэдний бэхэлгээний газар нь ойролцоогоор мөрний ирний дунд байх ёстой.

Үүргэвчний оосрын загвар

Дараагийн алхам бол бүсэлхийн бүс, мөрний оосрын хэмжээг тохируулах явдал юм. Үүргэвчний гол жин нь аарцагны яс дээр тогтохын тулд бид тэдгээрийг чангална. Дараа нь бид цээжний оосорыг тохируулна. Энэ нь мөрний оосорыг бэхлэхэд тусалдаг. Гэхдээ амьсгалахад саад учруулахгүйн тулд үүнийг хэт чангалж болохгүй.

Тогтворжуулах бүсийг газар нутгаас хамаарч замын дагуу тохируулах боломжтой. Тэд илүү чанга байх тусам жингийн хяналт илүү чанга байх тусам хөдөлгөөн илүү чөлөөтэй болно. Тиймээс, газрын гөлгөр хэсгүүдэд жолоодохдоо тэдгээрийг бага зэрэг суллаж, хэцүү хэсгүүдэд чангалах нь дээр.

Зангиа, дүүгүүрийн бүх унжсан үзүүрүүд нь дотогшоо орсон, унждаггүй эсэхийг шалгаарай. Үгүй бол тэд ямар нэгэн зүйлд баригдах эсвэл нүүр рүү чинь нисч магадгүй юм.

Туршлагатай бол аялагч бүр аялалд бэлтгэхийн тулд өөрийн хувийн амьдралын хакеруудыг боловсруулдаг. Оросын уулын хөтөч нарын холбооны гишүүн, туршлагатай аялагч, хөтөч бидэнтэй нууц, зөвлөгөөг хуваалцлаа.

Явган аялалын үүргэвчийг зөв савлах, савлах нь бүхэл бүтэн аяллын тав тух, аюулгүй байдлаас хамаардаг нарийн төвөгтэй бөгөөд хариуцлагатай үйл явц гэдгийг ямар ч жуулчин мэддэг.

Явган аялал хийхдээ үүргэвчээ хэрхэн зөв хийх вэ: зүйл сонгох онцлог

Явган аялалын үүргэвчээ хийх алтан дүрэм бол зөвхөн хамгийн бага зүйлийг авах явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, аялалд явахдаа шинэ сэтгүүл эсвэл дуртай дэрээ авах нь сонирхолтой байдаг, гэхдээ нэмэлт зүйл бүр таныг доош нь чирч, таны хөдөлгөөнийг мэдэгдэхүйц удаашруулж, маш их эвгүй байдалд хүргэх болно.

Богино хугацаанд явган аялал хийх жуулчдын үүргэвчийг зайлшгүй шаардлагатай зүйлсээр хангахын тулд идэвхтэй амралт зугаалгын жинхэнэ давуу талууд зөвхөн "зөв" зүйлсийг багтаасан жагсаалтыг (дулааны улиралд явган аялал хийх) ашигладаг.

• борооноос нэмэлт хамгаалалт бүхий өргөн уудам жуулчны үүргэвч (тусгай саравч эсвэл бүрээс);
• аяны хөнжил;
• жуулчны дэвсгэр;
• борооны цув;
• майхан;
• хоёр хос гутал. Үндсэн аялалдаа бат бөх, гулгамтгай гутал, сэлбэг хэрэгслийг үүргэвчиндээ авч явахыг зөвлөж байна (ашиглалтанд хамрагдаагүй шинэ гутал авч болохгүй);
• хоёр хос өмд, хүрэм эсвэл цамц;
• дулааны дотуур хувцас, ердийн дотуур хувцасны хэд хэдэн багц;
• 2-3 футболк;
• Цаг агаар сэрүүн байгаа тохиолдолд үүргэвчиндээ хүрэм эсвэл салхины хамгаалалт хийх нь гэмтээхгүй;
• усанд орох костюм;
• толгойн хувцас;
• Нарны шил;
• дулаан, даавуун оймс (хоёр, гурван хос);
• хооллох аялалын хэрэгсэл (явган аялалдаа эвхдэг хутга авахаа бүү мартаарай);
• хувийн эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүн;
• алчуур;
• анхны тусламжийн хэрэгсэл;
• харанхуйд зогсох, хөдөлгөөн хийх кемпийн хэрэгсэл (шүдэнз, гар чийдэн, луужин);
• хогны уут.

Паспорт, эрүүл мэндийн даатгал, мөнгөө нэмж авах нь гэмтэхгүй.

Үүргэвчийг хэрхэн зөв боох вэ: ачааллын хуваарилалтын онцлог

Явган аялалын үүргэвчиндээ хийхээр төлөвлөж буй бүх зүйлээ жингийн ангиллаар нь тус тусад нь хуваахыг зөвлөж байна - хүнд, дунд, жижиг зүйлсийг тусад нь.

Боломжтой бол явган аялал хийх юмсыг үндсэн тасалгаанд шууд савлахгүй байхыг хичээгээрэй, харин ашиглах боломжтой зайг нэмэгдүүлэхийн тулд эд зүйлсийг урьдчилан хамгаалаарай (жишээлбэл, савлахдаа савыг хоол хүнсээр дүүргэх эсвэл авсаархан эвхсэн сэлбэг хувцас, Үүний дараа л эд зүйлсийг нугалж, үндсэн зайг нягт дүүргэнэ).

Юмыг зөв савлах, жинг хуваарилах үндсэн дүрмүүд:

• хамгийн хөнгөн зүйлсийг доод талд нь байрлуулах ёстой;
• Сансрын голд хүнд зүйлийг ар тал руу нь нугалах шаардлагатай. Хэрэв та хүнд зүйлсийг ёроолд нь тавьбал нуруундаа ихээхэн ачаалал өгч, хүзүү, мөрний өвдөлтөөс бүрэн таашаал авах баталгаатай болно. Нурууны дагуу хүнд зүйлсийг зөв байрлуулах нь гол жинг хонго руу шилжүүлэх замаар нийт ачааллыг ихээхэн бууруулдаг;
• дунд хэрэгслүүдийг хамгийн хүнд элементүүдийн эргэн тойронд сайтар байрлуулсан;
• Явган аялалын үүргэвчний салшгүй давуу тал бол олон төрлийн эд зүйлсийг гаднаас нь бэхлэх зориулалттай карабин, бэхэлгээний системтэй байх явдал юм. Гэхдээ тоног төхөөрөмжийг бэхлэхдээ жинг хуваарилах дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай - жишээлбэл, хүнд майхан эсвэл боулингийн дээд хэсэгт байх ёстой бөгөөд хамгийн доод хэсэгт хөнгөн зуслангийн дэвсгэр засах боломжтой.

Шаардлагатай зүйлсийг хэрхэн савлах вэ

Хэдэн өдрийн аялалын дараа хүн бүр өөрт нь нэн чухал зүйлсийн аль нь болохыг өөрөө шийддэг. Ихэвчлэн хоол хүнс, ундаа, гар чийдэн, газрын зураг, анхны тусламжийн цөөн хэдэн зүйлийг хурдан авах шаардлагатай байдаг. Та хэрэгтэй зүйлээ гадна халаасандаа эсвэл аялалын үүргэвчний үндсэн хэсгийн хамгийн дээд хэсэгт хийж болно.

Бэхэлгээг тохируулах, угсарсан тоног төхөөрөмжийн тав тухыг шалгах

Зуслангийн хэрэглэгдэхүүнээ баглаж дууссаны дараа хэд хоногийн турш улс орноор аялах нь хэр тухтай болохыг шалгах цаг болжээ. Үүнийг хийхийн тулд тоног төхөөрөмжөө өмсөөд, бага зэрэг нааш цааш алхахад л хангалттай (та үүргэвчээ ташаандаа тавьсны дараа хийх хэрэгтэй). Ийм богинохон шалгалт ч гэсэн дутагдал илрэх болно. Жишээлбэл, оосор болон мөрний оосорыг нэмэлт тохируулга хийх шаардлагатай байж болно. Хэрэв үүргэвч нь тогтворгүй эсвэл та үүнтэй тэнцвэргүй байгаа бол бүхэл бүтэн савлах процедурыг дахин давтаж, жинг жигд хуваарилах хэрэгтэй.

Хэрэв даралт байхгүй бол бүсний бэхэлгээг бэхлэсний дараа амьсгалахад хэцүү биш, хүндийн төв шилжихгүй - та даалгавраа төгс биелүүлж, туршлагатай явган аялалд бэлтгэгдсэн байна.

Аялалдаа гарахаасаа өмнө дараах параметрүүдийг шалгахыг зөвлөж байна.

• Тоног төхөөрөмжийн нийт жин нь эзэмшигчийн жингийн 1/3-аас хэтрэхгүй байх ёстой. Хэрэв угсарсан иж бүрдэл нь хэтэрхий хүнд санагдаж байвал нэмэлт цаг зарцуулж, аялалд тийм ч шаардлагагүй элементүүдийг байрлуулах эсвэл хөнгөн аналогоор солих нь дээр.
• Аливаа зүйлийг гажуудалгүйгээр овоолох шаардлагатай, эс тэгвээс тээвэрлэгч тэнцвэрээ алдаж, хэт хурдан ядрах болно. Нэмж дурдахад, хүнд ачаа зөөх үед тэнцвэрээ алдах нь таны эрүүл мэндэд аюултай;
• үүргэвч нь үүргэвчийн толгойноос өндөр байх ёсгүй;
• Хэрэв бүх зүйл таарахгүй, гэхдээ тэдэнгүйгээр явган аялал хийх боломжгүй бол ердийн наалдамхай хальс хэрэглэж үзээрэй (та том ноосон цамц эсвэл хувцас солих боломжтой, ингэснээр эзлэхүүнийг мэдэгдэхүйц бууруулж болно).

Явахаасаа өмнө асаагуур (шүдэнз) байгаа эсэх, ажиллагааг шалгахаа мартуузай. Биеийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд насанд хүрсэн хүн өдөрт 3 литр ус, 2000 калори хэрэглэх шаардлагатай гэдгийг санаарай.

Шаардлагагүй зүйлээс татгалз! (Чанартай унтлагын ууттай бол дулааны хөнжил хэрэггүй).

Зөв угсарсан аялалын үүргэвч нь амжилттай аялал, тав тух, аюулгүй байдал, эрүүл мэндийн түлхүүр юм (жингийн оновчтой хуваарилалт нь хүзүү, мөрөн дэх таагүй байдал, хурдан ядаргаа мартах боломжийг олгоно).