Хүүхэд тээж байхдаа эмэгтэй хүний ​​​​бие нь бүтцийн өөрчлөлтөд орж, ердийн хэмнэлээр ажиллахаа больсон. Энэ хооронд олон эмэгтэйчүүд зочлон ирсээр байна ажлын байржирэмсний хоёр дахь гурван сарын эцэс хүртэл, гэхдээ энэ нь ургийн хөгжил, жирэмсэн эхийн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Энэ нийтлэл нь "Жирэмсэн үед ажиллах боломжтой юу, ажлын цагаа хэрхэн зөв зохион байгуулах вэ?" Гэсэн асуултанд хариулах болно.

Хөдөлгөөнгүй ажил хийхдээ бие халаахын тулд тогтмол завсарлага авах хэрэгтэй.

Эхийн хэвлийд шинэ амьдрал төрөхөд эмэгтэй хүний ​​гол үүрэг бол хүүхэд төрүүлэх, төрүүлэх явдал юм эрүүл хүүхэд. Гэхдээ орчин үеийн нөхцөламьдрал нь ихэвчлэн ажлаасаа гарахыг зөвшөөрдөггүй, энэ нь маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, энэ нь нийгмийн байдал, санхүүгийн тогтвортой байдал юм.

Олон хүмүүс хүч чадлаа хэтрүүлэн үнэлж, ердийн хэмнэлээр ажиллахыг хичээдэг, бүх үүрэг хариуцлагаа биелүүлж, карьераа бий болгодог бөгөөд энэ нь байнгын санаа зовнил, эрүүл мэндийг доройтуулдаг. Тиймээс та 9 сарын турш бие махбодоо хадгалах хэрэгтэй ижил эрчимтэй ажиллах боломжгүй.

Ажил нь таны эрүүл мэндээс хамаарна. Хэрэв та цочроох хүчин зүйл ихтэй эсвэл хүнд хордлоготой бол ажлын байранд очиж болохгүй. Энэ хугацаанд та чөлөө авах хүсэлт гаргах эсвэл айлчлалынхаа хуваарийг удирдлагатай тохиролцож болно. Зөвхөн шаардлагатай зүйлд эрч хүчээ зарцуулж, болгоомжтой байж, өөртөө болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

Жирэмслэлтийн талаархи хандлага нь эхний саруудад аль хэдийн бий болсон бөгөөд энэ үед эмэгтэй хүн мартамхай, хайхрамжгүй байдал, оюуны чадвар буурдаг. Энэ бол зөвхөн хүүхдийн эрүүл мэндэд анхаарлаа төвлөрүүлж, амьдралын хэв маягаа зөв зохион байгуулах боломжийг олгодог байгалийн урвал юм.

Жирэмсэн эмэгтэй ажлын хуваарьт өөрчлөлт оруулах эсвэл зарим үүрэг хариуцлагаас чөлөөлөх боломжтой.

Жирэмсэн үед ажиллахыг зөвшөөрдөг боловч таны биед үзүүлэх сөрөг нөлөөллийг багасгахын тулд анхаарал тавих хэрэгтэй. Хэрэв танд ердийн ажлаа хийхэд хэцүү байвал зарим үүрэг хариуцлагаа түр чөлөөлөх эсвэл илүү ахисан албан тушаалд шилжүүлэх талаар удирдлагатай ярилцаарай. хялбар ажил, илүү уян хатан ажлын хуваарь эсвэл бүр алсаас ажиллах, өөрөөр хэлбэл гэрийн горим. Хэрэв та өөрийгөө сонсож, чадвараа сайтар үнэлж, хэт их ажил хийхгүй бол таны эрүүл мэнд сайхан болж, жирэмсний амралт хүртэл амархан ажиллах боломжтой.

Стрессийн сөрөг нөлөөлөл, жирэмсэн эхийн ядарсан ажил нь жин багатай хүүхэд төрөх, хэвийн хөгжлөөс бусад хазайлтыг өдөөдөг болохыг эрдэмтэд нотолсон. Тиймээс тэргүүлэх чиглэлээ зөв тодорхойлж, өөрт юу илүү чухал болохыг бодож үзээрэй. Энэ мөч- карьер эсвэл эрүүл хүүхэд.

Юуг хориглодог вэ?

Жирэмсэн эмэгтэй хөдөлмөрийн нөхцөлийг хөнгөвчлөх хүсэлт гаргаж болно.

Хэрэв та ээж болох гэж байгаа бол жирэмсэн үед ажилтай холбоотой юуг хориглодогийг мэдэх хэрэгтэй. Тиймээс жирэмсэн эхчүүд дараахь зүйлийг хориглоно.

• хор хөнөөл ихтэй ажиллах;
• бизнес аялал;
• зөөгч, үсчин гэх мэт мэргэжлүүдийн хувьд ердийн зүйл болох хөл дээрээ байнга байх;
• компьютер дээр удаан хугацаагаар байх;
• шөнийн ээлжинд ажиллах;
• газар доорх ажил.

Түүнчлэн, жирэмсэн үед мэдрэлийн ажил урагт сөргөөр нөлөөлдөг тул ажлын нөхцөлд стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх хэрэгтэй. Та хүүхдэд нөхөж баршгүй хохирол учруулахаас гадна түүнийг алдаж болно.

Химийн бодис нь хүний ​​биед, ялангуяа хөгжиж буй урагт асар их аюул учруулдаг. Жин өргөх нь зулбах шалтгаан болдог тул ажил дээрээ хэн ч таныг дээрх жагсаалтаас юу ч хийхийг албаддаггүй.

Компьютер дээр ажиллах

Өнөөдөр компьютер нь бидний хүн нэг бүрийн амьдралд орж ирсэн бөгөөд үүнийг ашиглахгүйгээр олон мэргэжлээр ажиллах боломжгүй юм. Хэрэв эмэгтэй хүний ​​​​үйл ажиллагаа нь компьютертэй холбоотой бол хүүхэд тээж байхдаа түүний бие болон хүүхдийн биед үзүүлэх сөрөг нөлөөллийг багасгахын тулд аюулгүй байдлын зарим арга хэмжээ авах шаардлагатай.

Жирэмсэн эмэгтэйд зориулсан компьютертэй ажиллах нь энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх явдал юм.

Хэрэв та эдгээр үндсэн дүрмийг дагаж мөрдвөл өөртөө анхаарал тавьж болно.

1. Дэлгэцийн байршил нь монитор нь нүдний түвшинд байх ёстой бөгөөд үүнийг хийхийн тулд түшлэгтэй, тав тухтай сандал сонгож, зөв ​​тохируулаарай.
2. Ажил, амралтын цагийг хуваарилах хэрэгтэй. Ажлын 45 минут тутамд 15 минутын амралтаар ээлжлэн байх ёстой.
3. Ажлаасаа завсарлага авахдаа гадаа гарах эсвэл өрөөг тойрон алхаарай, гэхдээ ямар ч тохиолдолд энэ цагийг компьютерийн өмнө ширээн дээр өнгөрөөж болохгүй.
4. Ажиллаж байхдаа хэд хэдэн удаа байр сууриа өөрчлөхийн тулд ажлын байраа зөв зохион байгуул. Үүнийг хийхийн тулд ширээн доор хөлөө сунгах хангалттай зай байх ёстой.
5. Нүдний амралтыг дасгалуудтай хослуулж, нүдээ аниад дараа нь нээж, эрчимтэй анивчиж, өөр өөр зайд байрлах объектуудад анхаарлаа хандуулаарай.
6. Гэрлийн эх үүсвэр нь маш чухал бөгөөд энэ нь баруун, зүүн эсвэл ард байх ёстой бөгөөд ингэснээр та байгалийн болон хиймэл гэрлийг хослуулах боломжтой.

Жирэмсэн үед суугаа ажил нь эх, хүүхдийн биед сөргөөр нөлөөлж, зогсонги байдалд хүргэдэг. Тиймээс та ажлын хуваариа баримтлах, цэвэр агаарт алхах гэх мэтийг үл тоомсорлож болохгүй.

Уншигчдадаа хүүхэд тээж байхдаа нөхцөл байдлыг хэрхэн хөнгөвчлөх талаар зарим зөвлөмжийг өгөхийг хүсч байна.

Ажилдаа сайн байхын тулд таныг өвтгөж болзошгүй бүх зүйлээс зайлсхийж, бага зэргийн хөнгөн зууш идэж, бага хэмжээний хатаасан жимс идэж, уух хэрэгтэй. цагаан гаатай цай, энэ нь илчлэхэд хялбар болгоно. Биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шингэний тэнцвэрийг хадгалах.

Жирэмсний үед та санаа зовохоос зайлсхийж, ажил дээрээ стрессээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Стресс, түгшүүрээс зайлсхийж, ажилдаа хоцрохгүйн тулд өглөөний цагийг төлөвлөх, удирдлагатай хэрүүл маргаан үүсгэхгүй байх.

Ядаргаагаа тайлахын тулд чихэрлэг зүйл идэхийн оронд уураг, төмрөөр баялаг хоол хүнс хэрэглэхийг хичээгээрэй. Далайн бүтээгдэхүүн, мах, элэг, ногоон ногоо, самар, буурцагт ургамал, үр тариа хэрэглэх.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан мэргэжилтнүүдийн боловсруулсан биеийн тамирын дасгал хий. Эрт унтаж, өглөө сунгах нь танд бүтэн өдрийн эрч хүчийг өгөх болно.

Мөн хамгийн чухал зүйл бол амар амгалан юм. Хэрэв та бүх зүйлийг зохицуулж чадахын тулд өдөр тутмынхаа дэглэмийг тодорхой төлөвлөж чадвал стрессээс зайлсхийх боломжтой. Мөн стрессийг даван туулахын тулд үүнийг хий амьсгалын дасгалууд, сөрөг мэдрэмжийг дотроо хадгалахгүй байхыг хичээ, бүрэн тайвширч сур.

Жирэмсэн үед хамгийн чухал зүйл бол эрүүл мэндээ сахиж, эрүүл хүүхэд төрүүлэх явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд бидний зөвлөгөөг ашиглана уу зөв зурагамьдрал, ажлын хүч чадлаа тооцоол. Хэрэв та өөрийн бие махбодийн төлөв байдлыг удирдан чиглүүлж, ажил, амралтын цагийг зөв зохион байгуулж чадвал жирэмсэн үед ажиллах боломжтой.

IN орчин үеийн ертөнцКомпьютерийн технологи нь хүний ​​үйл ажиллагааны бүхий л салбарт өргөн хэрэглэгддэг. Ширээний компьютер эсвэл зөөврийн компьютер бараг бүх гэрт байдаг бөгөөд интернетэд холбогдсон ухаалаг утас, таблетыг ямар ч нөхцөлд, тэр ч байтугай өдрийн цагаар ашиглах боломжтой.

Шинжлэх ухааны ертөнцөд компьютер хэрэглэгчдийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийн талаарх маргаан үргэлжилсээр байна. Хэдийгээр орчин үеийн "хавтгай" LCD дэлгэц нь өмнөх үеийн мониторуудтай харьцуулахад цахилгаан соронзон цацрагийн түвшин харьцангуй бага боловч ийм технологийн учирч болох хор хөнөөлийг үл тоомсорлож болохгүй.

Интернетэд холбогдох арга нь бас чухал юм. Утастай холболтын аюулгүй байдалд хэн ч эргэлздэггүй ч олон эрдэмтэн, эмч нар Wi-Fi чиглүүлэгч эсвэл утасгүй модем ашиглах нь биед огт хор хөнөөлгүй гэж үздэг.

Жирэмсний үед эмэгтэйчүүд эрүүл мэнддээ аль болох хариуцлагатай байх ёстой тул та боломжтой зүйлийг анхааралтай унших хэрэгтэй сөрөг үр дагаваркомпьютер дээр удаан хугацаагаар ажиллах.

Бие махбодид үзүүлэх нөлөө

чухалКомпьютер дээр ажиллах, жирэмслэлтийг хослуулж болох боловч удаан хугацааны ажил (өдөрт 6-8 цаг) тохиолдолд архаг өвчин, харааны мэдрэмж муудах, бодисын солилцооны эмгэг зэрэг нь жирэмсэн эхийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг. ) боломжтой.

Ерөнхийдөө компьютерийн технологийн жирэмслэлтийн үед эмэгтэй болон төрөөгүй хүүхдийн биед үзүүлэх нөлөөг дараахь байдлаар илэрхийлж болно.

• Компьютер дээр ажиллаж байхдаа нүд нь нэмэлт ачаалалтай байдаг.. Үүний зэрэгцээ, жирэмслэлтийн үед харааны аппаратын үйл ажиллагаанд зарим өөрчлөлтүүд гарч ирдэг: нүдний ёроолын нөхцөл байдал алдагдаж, миопийн явц эрчимжиж болно. Эдгээр хүчин зүйлсийн хослол (жирэмслэлт, компьютерийн дэлгэц дээр удаан хугацаагаар өртөх) нь харааны эрхтнүүдийн нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.
• Компьютер дээр удаан хугацаагаар ажиллах үед аарцагны эрхтнүүдэд цус зогсонги байдалд ордог., түүний дотор, мөн бодисын солилцооны хурд буурдаг. Ураг хүчилтөрөгчийн дутагдалд ордог бөгөөд энэ нь түүний биеийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.
• Суух байрлалд компьютер дээр маш их цаг зарцуулдаг жирэмсэн эмэгтэйд байдаг үүсэх эрсдэл хэд хэдэн удаа нэмэгддэг.
• Компьютерийн ширээн дээр эвгүй байрлалд ажиллах үед нурууны ачаалал нэмэгддэг, энэ нь харагдах байдал эсвэл эрчимжихэд хүргэдэг.
• Жирэмсэн үед компьютерийн цахилгаан соронзон цацрагийн сөрөг нөлөөллийг үгүйсгэх аргагүй юм. Хэдийгээр энэ хүчин зүйлийн нөлөөлөл нь жишээлбэл, цацраг туяа шиг хортой биш боловч компьютерийн тоног төхөөрөмжийн ойролцоо удаан хугацаагаар байх нь гадаад төрх байдал, мэдрэлийн болон сэтгэцийн байдал, таагүй байдал, ядрах мэдрэмжийг бий болгодог.

Хэдийгээр жирэмслэлт ба компьютер нь тийм ч таатай хослол биш боловч тодорхой дүрмийг дагаж мөрдвөл үүнийг багасгах боломжтой болзошгүй хор хөнөөлорчин үеийн технологийг орхихгүйгээр.

Компьютертэй ажиллах дүрэм

• хуучирсан технологи ашиглахаа боль(катодын цацрагийн хоолой бүхий зузаан мониторууд) нь цахилгаан соронзон цацрагийн биед үзүүлэх нөлөөллийг багасгах болно;
• ямар ч тохиолдолд Зөөврийн компьютераа өвөр дээрээ эсвэл ходоодныхоо хажууд бүү тавь;
• бүх төрлийн интернет холболтоос Утастай интернетэд давуу эрх олгох нь дээр, wi-fi-ийн хүний ​​биед үзүүлэх нөлөөг хараахан сайтар судлаагүй байгаа тул;
• монитороос нүд хүртэлх зай нь дэлгэцийн диагональ хэмжээнээс 1.5-2 дахин их байх ёстой;
• дэмжлэг үзүүлэх зөв байрлалажиллаж байхдаа;
• Та биеийн байрлал, ялангуяа хөлний байрлалыг байнга өөрчлөх хэрэгтэйцусны эргэлт удаашрахаас сэргийлнэ тусдаа хэсгүүдбие;
• ажлын завсарлага тогтмол байх ёстой: жишээлбэл, компьютер дээр 45 минут ажилласны дараа - 15 минут бусад үйл ажиллагаа эсвэл амрах.

чухалЖирэмсэн эмэгтэйн компьютерийн төхөөрөмж дээр ажиллах нийт хугацаа өдөрт гурван цагаас хэтрэхгүй байх ёстой.

Энэхүү хязгаарлалтыг Улсын ариун цэврийн ерөнхий эмчийн тогтоолоор батлагдсан ариун цэврийн стандартаар тогтоодог Оросын Холбооны Улс 2003 оны 6-р сарын 13-ны өдрийн No118. Үүнтэй холбогдуулан ажил олгогч нь жирэмсэн эхэд зохих нөхцлийг бүрдүүлэх үүрэгтэй. Удирдлагатай холбоо тогтоохын тулд та ажлын байрандаа жирэмсний бүртгэлийн зохих гэрчилгээг өгөх ёстой.

Дүгнэлт

Тиймээс жирэмсэн эмэгтэй компьютерийн тоног төхөөрөмжийг ашиглахад ямар ч буруу зүйл байхгүй, гол зүйл бол ачааллын түвшинг зохицуулах, аюулгүй ажиллагааны дүрмийг дагаж мөрдөх явдал юм. Компьютерийн жирэмслэлтэнд үзүүлэх нөлөө нь хамгийн бага боловч мониторын дэргэд байх хугацааг хязгаарлах зөвлөмжийг үл тоомсорлож болохгүй.

Орчин үеийн компьютерийн технологи нь аюулгүй байдлын бүх шаардлагыг харгалзан зохион бүтээгдсэн тул ухаалгаар ашиглавал эрүүл мэндээ ижил түвшинд байлгаж, эрүүл саруул хүүхэд тээж, төрүүлэх боломжтой.

Олон эмэгтэйчүүд хүүхэд төрүүлэх хугацааны ач холбогдлыг дутуу үнэлдэг, ялангуяа амьдралын хэв маяг, зан үйл, хоол тэжээл нь жирэмсэн үед эх, хүүхдийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөг дутуу үнэлдэг. Хүрээлэн буй бүх хүчин зүйлүүд (гэрэл, дуу чимээ, дуу чимээ, радио долгион) нь хөгжиж буй организмд ул мөр үлдээдэг. Гэвч орчин үеийн хотын эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө есөн сар ажилгүй өнгөрөөнө гэж төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Мөн ажил олгогчид "сонирхолтой байр суурьтай" хүмүүст буулт хийхийг үргэлж хүсдэггүй. Жирэмсэн үед суугаа ажил нь эх, төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Үр дагаврыг нь ямар нэгэн байдлаар саармагжуулах боломжтой юу? Амьдралын энэ хугацаанд юунаас болгоомжлох ёстой вэ, эмэгтэй болон хөгжиж буй хүүхэд хоёулаа ажил дээрээ тав тухтай байхын тулд хэрхэн яаж анхаарах вэ.

Энгийн амьдралд ч гэсэн компьютерийн ард удаан суух, машин жолоодох, өөр газар явах нь ашиг багатай. Мөн жирэмслэлтийн үед бүр ч илүү. Энэ нөхцөл байдлын аюул юу вэ?

Олон цагийн албадан босоо байрлал нь нурууны тэнхлэгт тогтмол ачаалал үүсгэдэг. Дүрмээр бол бүх оффисын ажилчид бага зэрэг хөдөлж, хүчилтөрөгчийн дутагдалд орж, тогтмол бус цагаар ажилладаг. Нурууны эрүүл мэнд нь булчингийн корсетийн байдлаас хамаарна. Харамсалтай нь хүн бүр жирэмслэхээсээ өмнө биеийн тамирын дасгал сургуулилтаар сайрхаж чаддаггүй. Үүний үр дүнд албадан байрлалд олон цаг суух нь зарим булчингийн бүлгүүдийг хэт ачаалж, заримыг нь хэт тайвшруулахад хүргэдэг. Үүний үр дүнд нугалам жигд бус ачаалалтай, сколиозын илрэлүүд улам хүндэрч, нугалам хоорондын диск нь цаг хугацааны явцад гажигтай байдаг. Үр дүн нь osteochondrosis болон нугасны ивэрхийн тод дүр зураг юм.

Жирэмсний эхэн үед суурин ажил нь сүүлийн гурван сард байнгын албадан байрлалтай адил хэцүү биш юм. Хэвлийн хэмжээ ихсэх тусам нурууны нурууны ачаалал нэмэгддэг. Бүрэн эрүүл эмэгтэйчүүдэд ч гэсэн бага зэргийн өвдөлт дагалддаг бөгөөд хэрэв жирэмслэхээс өмнө ямар нэгэн асуулт байсан бол нурууны таагүй байдал улам л нэмэгдэх болно.

Суурин ажлын үед нуруу, хөлөнд ачаалал өгнө

Эмэгтэй хүн бүр жирэмсэн үед хөлнийхөө судаснуудад хөдөлгөөн багатай ажиллах нь ямар аюултайг мэддэг байх ёстой, ялангуяа өмнө нь ямар нэгэн асуудалтай байсан бол. Жирэмсний нас нэмэгдэхийн хэрээр цусны даралт нэмэгддэг хэвлийн хөндий, мөн өдөр бүр венийн цуснаас доод мөчрүүдЗүрх, уушиг руу буцах нь улам бүр хэцүү болж байна. Үүний үр дүнд доод мөчдийн судлууд, заримдаа бэлгийн уруул дээр өргөжиж, "могой" гэж нэрлэгддэг бөмбөлөгүүд үүсдэг.

Жирэмсэн үед маш аюултай үрэвсэл, цусны бүлэгнэлтийн эрсдэл нэмэгддэг. Тогтмол албадан суух байрлал, ялангуяа хөлийг хойш нь хаясан (мөн олон хүмүүс ийм зуршилтай байдаг) нь шинж тэмдэг илрэх эсвэл доод мөчдийн венийн судсыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулна.

Технологиос үүдэлтэй цацрагийн нөлөө

Жирэмсэн эхийн суурин ажил нь ихэвчлэн компьютерийн дэлгэц, системийн нэгжүүдтэй байнга холбоотой байдагтай холбоотой байдаг бөгөөд үүнээс гадна жирэмсэн эмэгтэйг богино долгионы зуух, принтер, цахилгаан данх, цахилгаан данх гэх мэт бусад "ашигтай хэрэгслээр" хүрээлж болно. ТВ гэх мэт. Технологиос үүдэлтэй нам давтамжийн, радио давтамжийн цацраг, цахилгаан соронзон долгион нь хорт хавдар үүсгэх нөлөөтэй бөгөөд сэтгэл гутралын байдал, толгой өвдөхөд хүргэдэг.

Хөгжиж буй урагт үзүүлэх сөрөг нөлөө нь нотлогдоогүй боловч түүний оршин тогтнох нь эрхэм хүмүүсийн дунд маргаан үүсгэдэггүй. Тиймээс жирэмслэлт, компьютер дээр суугаа ажил нь хүүхдэд давхар аюул учруулдаг.

Нярайн мэдрэлийн ажлын үр дүн

Эмэгтэй хүний ​​сэтгэлийн амар амгалан нь амжилттай жирэмслэлтийн түлхүүр юм. Энэ нь аль эрт батлагдсан сэтгэл хөдлөлийн байдалэхчүүд, жирэмсэн үед түүнийг хүрээлж буй дуу чимээ, аавын дуу хоолой - энэ бүхэн хүүхдийн хөгжилд нөлөөлдөг. Тогтмол стресс, мэдрэлийн хурцадмал байдал нь ихэст, түүний дотор судасны спазмыг өдөөдөг. хүүхдийн газар. Эмэгтэй хүний ​​эрсдэл нэмэгдэж, ноцтой хүндрэл үүсэх эрсдэлтэй - преэклампси.

Энэ бүхэн нь хүчилтөрөгчийн хангамжийг тасалдуулахад хүргэдэг шим тэжээлурагт, үр дүнд нь . Заримдаа мэдрэлийн ажил нь жирэмслэлтийг зогсоох аюулыг өдөөж болно. эрт үе шатууд, дутуу төрөлт.

Үр дагаврыг хэрхэн бууруулах вэ

Зарим жижиг зүйлийг зөв авч үзсэнээр та суурин ажлын хүүхдийн хөгжил, эхийн сайн сайхан байдалд үзүүлэх сөрөг нөлөөллийг бууруулж чадна. Дагах дүрэм:

• Тохиромжтой сандлыг сонгохдоо өндөр, гарын түшлэг, тохь тухтай түшлэгтэй байх нь дээр. Шалны дээрх түвшинг хөл нь гадаргуу дээр чөлөөтэй хүрч чадахаар сонгох ёстой. Ингэснээр та нурууны булчин, нурууны ачааллыг бууруулж, өвдөлт үүсэхээс сэргийлж чадна.
• Ажлын байраа хамгийн хэрэгцээтэй зүйлсийг авахад хялбар, нугалж, сунгахгүй байхаар зохион байгуул.
• Хэрэв ажил нь компьютертэй холбоотой бол дэлгэцийг дээд цэг нь нүдний түвшнээс дээш байхаар байрлуулсан байх ёстой. Энэ нь хүзүүний булчингийн ачааллыг бууруулж, нүдний ачааллыг багасгахад тусална.
• Ажлын өдөр 45-50 минут тутамд завсарлага авахаа мартуузай. Алхаж, амьсгалахыг зөвлөж байна цэвэр агаар, бага зэрэг завсарлага аваарай. Үүнээс гадна та өсгий эсвэл хуруугаа ээлжлэн сунгаж хөлөө сунгах хэрэгтэй. Энэ нь доод мөчдийн цусны венийн зогсонги байдлаас урьдчилан сэргийлэх болно.
• ОХУ-ын ариун цэврийн-эпидемиологийн албаны стандартын дагуу жирэмсний баримт тогтоогдсон тохиолдолд компьютер дээр ажиллах хугацаа гурван цагаас хэтрэхгүй байх ёстой. Түүнчлэн, "сонирхолтой нөхцөл байдалд" байгаа эмэгтэйчүүдийн хувьд ажил олгогч нь шөнийн цагаар ажиллахгүй байх үүрэгтэй.
• Доод мөчний венийн судаснуудад өртөмтгий эсвэл аль хэдийн шинж тэмдэг илэрсэн хүмүүс хэрэглэх хэрэгтэй шахалтын трикоэсвэл оймс. Ийм эмнэлгийн дотуур хувцасыг эмчтэйгээ хамт сонгох нь зүйтэй. Хөлний янз бүрийн хэсэгт тодорхой хэмжээний шахалтыг бий болгосноор тэд цусны зогсонги байдал, өвчний явцыг урьдчилан сэргийлэх болно. Тэдгээрийг хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө арчилгааны зааварчилгаа, мөн ийм бүтээгдэхүүнийг хэрхэн зөв өмсөх талаар сайтар танилцахыг зөвлөж байна.
• Зарим эмэгтэйчүүд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан тусгай боолт зүүж, нурууны өвдөлтөөс ангижрах болно.

Жирэмсэн үед орхи

Тус бүр ирээдүйн ээжОдоогийн хууль тогтоомжийн дагуу эмэгтэй хүн жирэмсний амралт авах эрхтэй гэдгийг мэдэж байх ёстой. Энэ нь жирэмсэн эмэгтэйн зөвлөгөөнд бүртгүүлсэн тохиолдолд эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчээс олгодог. Та үүнийг дараахаас авах боломжтой:

• Ганц бие биетэй 30 долоо хоногоос 140 хоног;
• 28 долоо хоногт 180 хоног олон жирэмслэлт.

Хүнд хэцүү төрөлт, жишээлбэл, мэс заслын үед Кесар хэсэг, нэмэлтээр гаргасан өвчний чөлөөхоёр долоо хоногийн турш.

Сөрөг үр дагавраас урьдчилан сэргийлэх

Хэрэв эмэгтэй хүн жирэмслэлтийг төлөвлөж байгаа бол хамгийн тохиромжтой. Ингэснээр тэр жирэмслэхээс өмнө өөрийгөө болон төрөөгүй хүүхдээ таагүй хүчин зүйлийн нөлөөллөөс хамгаалах боломжтой болно. Эцсийн эцэст, бүх эрхтэн, эд эсүүд үүсэх нь эхний 5-6 долоо хоногт тохиолддог бөгөөд цахилгаан соронзон цацрагт өртөх, химийн бодисууд, стресс - энэ бүхэн хүүхдийн эрүүл мэндэд ул мөр үлдээдэг.

Жирэмсэн гэдгээ мэдсэний дараа хэсэг хугацаанд амрах нь зүйтэй. Ингэснээр та өөртөө болон хүүхдэдээ тав тухтай орчныг бүрдүүлж, энэ хугацаанд цочромтгой байдлыг амархан тэсвэрлэж чадна. Сувилал, эрүүл мэндийн төвүүдэд зочлох нь сайхан байдаг.

Жирэмслэлт бол эмэгтэй хүн бүрийн амьдралын чухал үе шат юм. Эцсийн эцэст бидний биеэ авч явах байдал, хэрхэн хооллож, амарч байгаа нь төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Үүний хариуцлагыг бүхэлд нь эхийн мөрөн дээр тавьдаг. Зөв зохион байгуулалттай ажлын хуваарь, жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн үндсэн багаас илүү давуу талыг ашиглах нь таныг хүчирхэг, аз жаргалтай хүүхэд төрүүлж, төрүүлэх боломжийг олгоно.

Би жирэмсний бүх хугацаанд ажиллах уу, амралтаа эрт авах уу, эсвэл ажлаасаа гарах уу? Шийдвэр гаргах гэж яарах хэрэггүй. Эхлээд эмэгтэйчүүдийн эмчээс зөвлөгөө аваарай: хэрэв хүндрэл гарах эрсдэлтэй бол та хэсэг хугацаанд ажлаа мартах хэрэгтэй болно.

Хэрэв эрүүл мэндийн асуудал гараагүй бөгөөд эцсийн мөч хүртэл ажиллахаар шийдсэн бол та тодорхой бэрхшээлүүдэд бэлдэх хэрэгтэй.

• нэгдүгээрт, одоо та ямар ч үнээр зайлсхийх хэрэгтэй болно Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, мэдрэлийн стресс, удаан хугацаагаар суух эсвэл зогсох;
• хоёрдугаарт, хүчтэй чичиргээ, түүнчлэн конвейерийн горимтой холбоотой ажил одоо таны хувьд эсрэг заалттай болсон;
• гуравдугаарт, ажлын өдөр найман цагаас илүүгүй байх ёстой бөгөөд заавал амрах завсарлагатай байх ёстой;
• Дөрөвдүгээрт, одоо та химийн, хортой, угаалгын нунтагтай ажиллахаас маш их татгалзаж байна.

Таны нөхцөл байдлын талаар мэдсэнийхээ дараа дарга нар тань тантай уулзахгүй байж магадгүй гэдэгт бэлэн байгаарай: зарим ажил олгогчид хууль тогтоомжийг үл харгалзан "ачааг" арилгахын тулд бүх талаар хичээж байна. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол бүү бууж өг - эрхээ ойлгож, зоригтойгоор хамгаал.

Та ажлаас халагдсаныхаа хариуд маш сонирхолтой саналуудыг ч хүлээн зөвшөөрөх ёсгүй. Хэрэв ажил олгогч нь мөнгө хэмнэх зорилготойгоор жирэмсэн эмэгтэйг ажлаас нь халах эрсдэлтэй бол түүнийг хуулийн дагуу шийтгэнэ.

Ажилд ороход жирэмсний гэрчилгээ

Ажиллаж байгаа эмэгтэйчүүдийн хувьд жирэмсний болон жирэмсний тэтгэмжийг үндсэн ажлын байранд нь олгоно. Бусад жирэмсэн эхчүүд бүртгүүлсэн газрынхаа нийгмийн хамгааллын хэлтэст хандах ёстой.

Жирэмсний талаар найдвартай мэдсэн даруйдаа жирэмсний эмнэлэгт эмэгтэйчүүдийн эмчид бүртгүүлэх шаардлагатай. Тэнд танд жирэмсний гэрчилгээ өгөх болно, та үүнийг хүний ​​нөөцийн хэлтэст эсвэл ажлын газрынхаа даргад шууд авчрах болно.

Ийм гэрчилгээ нь таныг ямар ч нөхцөлд ажлаас халагдахгүй, ажлаас халахгүй байх баталгаа болдог тул жирэмсэн үед ажиллах бичиг баримт бүрдүүлэх шаардлагатай. Түүнээс гадна, энэ баримт бичгийн дагуу та жирэмсний тэтгэмж авах шаардлагатай болно. Энэ тэтгэмжийн хэмжээ нь сүүлийн зургаан сарын хугацаанд дунджаар хэр их мөнгө хүлээн авснаас хамаарна.

Жирэмсний тэтгэмжийг тооцохдоо албан ёсны цалингаас гадна урамшуулал, нэмэлт төлбөр, хуримтлал, аялалын мөнгө, амралтын төлбөр зэргийг харгалзан үздэг.

Хэрэв та хөдөлмөрийн чадваргүй байдлын гэрчилгээ авсан бол жирэмсний амралтанд явахгүй, харин үргэлжлүүлэн ажиллахаар шийдсэн бол жирэмсний амралт танд олгохгүй. Одоо мөрдөж байгаа хуульд цалин, тэтгэмжийг хамтад нь олгох заалт байхгүй.

Хувиараа бизнес эрхлэгчдэд жирэмсний болон амаржсаны тэтгэмжийг нийгмийн даатгалын сангаас, ажилгүй иргэд, оюутнуудад бүртгүүлсэн газрынхаа хөдөлмөр, нийгмийн хамгааллын хэлтсээс олгодог.

Ажил дээрээ жирэмсэн эмэгтэйн эрх

Ихэнх жирэмсэн эхчүүд жирэмсэн байсан ч ажлын хариуцлагаа ямар ч асуудалгүйгээр даван туулж чадна гэдэгт бүрэн итгэлтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч бүх зүйл өөр байж болно. Хэрэв та үүнийг даван туулж чадахгүй гэж бодож байвал даруу байх хэрэггүй. Ажлынхаа хэмжээг багасгах талаар даргатайгаа ярилцаж, хүнд хэцүү үүрэг хариуцлагаас татгалз. Одоо таны эрүүл мэндийн ашиг сонирхол нэгдүгээрт тавигдах ёстой бөгөөд энэ хугацаанд хэт их ажиллахыг зөвлөдөггүй.

Хэрэв та гадны тусламжгүйгээр ажлаа даван туулж чадахгүй бол та аюулгүйгээр асууж болох бөгөөд удирдлага таныг хагас замд нь угтах ёстой.

Хэрэв таны ажил мэргэжлээс шалтгаалах аюултай үйл ажиллагаа биш бол та жирэмсний бараг бүх хугацаанд ажиллах боломжтой. Гэсэн хэдий ч таны эрүүл мэнд бага зэрэг муудвал ядрах, сэжигтэй шинж тэмдэг илэрвэл хэсэг хугацаанд ажлаа мартахыг хичээгээрэй.

Ажиллаж буй жирэмсэн эмэгтэй дараахь эрхтэй гэдгийг мартаж болохгүй.

• шаардлагатай бол олон удаа өвчний чөлөө авах;
• үйлдвэрлэлийн стандартыг хөнгөвчлөх, ажлын өдрийг богиносгох, эсвэл илүү хөнгөн ачаалалтай өөр албан тушаалд шилжүүлэхийг шаардах (өмнөх албан тушаалын цалин хэвээр байх ёстой);
• шөнийн ээлж, илүү цагаар ажиллах, амралтын өдрүүдээр ажиллах, бизнес аялал хийхээс татгалзах;
• жирэмсний амралт дууссаны дараа ажилдаа буцаж ирэх хүртэл ажлаа хэвээр үлдээнэ үү.

Жирэмсэн эмэгтэйг зөвшөөрөлгүйгээр цомхотгох, ажлаас халахыг хуулиар хориглоно. Үл хамаарах зүйл бол дампуурал эсвэл байгууллагыг бүрэн татан буулгах явдал байж болно: энэ тохиолдолд ажлаас халах нь тухайн эмэгтэйг заавал дараагийн ажилд авахтай холбоотой байх ёстой.

Жирэмсэн эх нь жирэмсэн үед бие даасан ажлын хуваарьтай байх эрхтэй. Уян хатан хуваарь нь хагас цагаар эсвэл хагас цагаар ажиллах боломжтой. ажлын долоо хоног. Ажлын тодорхой нөхцлийг тодорхойлох ажлыг тухайн байгууллагын захиалгаар тусад нь хийдэг бөгөөд энэ нь ажлын өдрийн үргэлжлэх хугацаа, амрах, амралтын өдрүүдийн схемийг зааж өгнө. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эмэгтэйн хууль ёсны эрхийг хязгаарлахгүй байхыг баталгаажуулах шаардлагатай: тогтоосон чөлөөг ижил хэмжээгээр, ижил амралтын цалинтай өгөх, жирэмсэн үед ажилласан хугацааг (үүнд давуу болон урт хугацаагаар) хадгалах ёстой. -үйлчилгээ), мөн өмнө олгосон бүх урамшууллыг төлөх ёстой.

Жирэмсэн болон цагийн ажил

Бидний тогтворгүй цаг үед олон эмэгтэйчүүд санхүүгийн байдлаа ямар нэгэн байдлаар хөнгөвчлөхийн тулд хэд хэдэн газарт нэгэн зэрэг ажиллаж чаддаг. Үндсэн ажлаас өөр ажлын байрыг хууль тогтоох байгууллага “цагийн” гэж нэрлэдэг.

Сонирхолтой баримт бол жирэмсний амралтанд явж байгаа эмэгтэй зөвхөн үндсэн ажлын байрандаа төдийгүй нэмэлт ажлын байранд санхүүгийн тэтгэмж авах бүх эрхтэй байдаг. Мэдээжийн хэрэг, жирэмсэн эх нь даатгуулагч бол ажил олгогчийн төлсөн даатгалын шимтгэлээс бэлэн мөнгө төлдөг тул.

Жирэмсний үед ажлын байрны төлбөрийг хөдөлмөрийн чадвар алдалтын гэрчилгээ (жирэмсний гэрчилгээ) гэж нэрлэдэг тул хагас цагаар ажиллахдаа эмэгтэй хүн түүний үндсэн дээр даргын тамга, гарын үсгээр баталгаажуулсан хуулбарыг өгдөг. ажлын байр. Жирэмсний улмаас үүссэн санхүүгийн тэтгэмжийг үндсэн ажлын байранд баталгаажуулсан хөдөлмөрийн чадвар алдалтын гэрчилгээний хуулбар, үндсэн ажлын байранд дундаж цалингийн гэрчилгээ байгаа тохиолдолд олгоно. Ийм тусламжийн нийт хуримтлагдсан хэмжээ нь даатгалын шимтгэлийг суутгасан сарын цалингийн дээд хэмжээнээс хэтрэхгүй байх ёстой.

Жирэмсэн үед суугаа ажил

Хэрэв та суурин ажил эрхэлдэг бөгөөд жирэмсэн бол хэд хэдэн дүрмийг мэдэх хэрэгтэй.

• сандал нь тав тухтай, нуруу, гарын түшлэгтэй байх ёстой;
• сандлын өндөр нь хөлийг зөв өнцгөөр нугалж, хөл нь шалан дээр бат бөх байх ёстой;
• Ажиллаж байхдаа авах ёстой зүйл нь гар эсвэл нүдний түвшинд байх ёстой бөгөөд ингэснээр та тэдгээрийг авахын тулд бөхийлгөх шаардлагагүй болно;
• та нэг газар удаан сууж чадахгүй, 40-45 минут тутамд 10-15 минутын завсарлага өгч, алхаж, анхаарал сарниулж, амрах;
• Хэрэв та компьютер дээр ажилладаг бол дэлгэцийн байршилд анхаарлаа хандуулаарай. Толгойг аль болох шулуун байлгахын тулд дээд ирмэг нь нүдний түвшинд байх ёстой;
• Хөлөө хөндлөн гарахыг зөвлөдөггүй. Энэ нь венийн судсыг хөгжүүлэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэгээс гадна энэ байрлал нь аарцагны эрхтнүүдийн судсыг шахаж чаддаг тул жирэмсэн үед энэ нь хүсээгүй юм.

Жирэмсний үед умайн хэмжээ ихсэх тусам нурууны ачаалал ихээхэн нэмэгддэг. Буруу сууж буй байрлал нь энэ ачааллыг улам хүндрүүлдэг бөгөөд энэ нь аарцагны өвдөлт, түгжрэлээр илэрдэг.

Завсарлагагүй удаан суух нь геморрой үүсэхэд нөлөөлдөг тул заримдаа ажлын байрнаасаа босох, эсвэл бүр илүү сайн урьдчилан сэргийлэх хөнгөн дасгал хийхийг зөвлөж байна.

Жирэмсэн болон компьютерийн ажил

Мэргэжлийн үйл ажиллагааныхаа улмаас компьютер дээр ажиллах шаардлагатай олон жирэмсэн эхчүүд ургийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлөх эсэх талаар санаа зовж байна. Эцсийн эцэст, эмэгтэй хүн өдөржингөө компьютер дээр ойрхон сууж чаддаг.

Мэргэжилтнүүд компьютер нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд аюулгүй эсэхийг мэдэхийг олон арван жилийн турш хичээж ирсэн. Олон тооны судалгаа хийж, компьютер дээр ажилладаг эмэгтэйчүүдийн тоо, ургийн хөгжлийн гажиг, аяндаа үр хөндөлтийн хувь хэмжээг харуулсан статистик мэдээллийг хөтөлсөн. Гэсэн хэдий ч компьютер болон зулбах магадлалын хоорондох холбоо нь азаар батлагдаагүй байна. Орчин үеийн компьютерууд нь жишээлбэл, 20 жилийн өмнө цахилгаан соронзон цацрагаас өөрийгөө хамгаалахын тулд хамгаалалтын дэлгэц ашиглах шаардлагатай байсан үеийнхээс хамаагүй аюулгүй юм.

Мөн бид ийм цацрагийг зурагт, богино долгионы зуух, төрөл бүрийн эмнэлгийн хэрэгслээс янз бүрийн хэмжээгээр хүлээн авдаг.

Мэдээжийн хэрэг, жирэмслэлтийн үед компьютерийг удаан хугацаагаар ашиглах нь баталгаатай аюулгүй байдлын талаар ярих боломжгүй ч хортой нөлөө үзүүлэх шинжлэх ухааны нотолгоо хараахан гараагүй байгаа нь урам зоригтой юм.

Компьютерийн дэргэд суух цорын ганц чухал зүйл бол ажиглах явдал юм зөв байрлалнуруу, бие, мөн үе үе ширээнээс босч, нүд, мөр, гараа амраах.

Ажил дээрээ жирэмсний бүртгэл

Хэрэв та жирэмсэн бол жирэмсний эмнэлэгт 12 дахь долоо хоногоос өмнө бүртгүүлэх ёстой, магадгүй эрт, гэхдээ дараа нь ямар ч тохиолдолд. Нягтлан бодох бүртгэл шаардлагагүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй эмнэлгийн ажилчид, гэхдээ танд болон таны хүүхдэд.

Бүртгүүлэхдээ жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан асуулга бөглөхийг хүсэх бөгөөд ингэснээр эмч таны биеийн байдлыг харгалзан жирэмсэн үеийнхээ зургийг танилцуулах болно.

Таны тэргүүлэх эмэгтэйчүүдийн эмч таныг бүртгүүлэхдээ дахин хоёр баримт бичгийг бөглөнө. Эдгээр нь "Жирэмсэн болон төрөлттэй эмэгтэйн хувийн карт", " Карт солих”, танд биечлэн гардуулах болно. Солилцооны карт нь таныг төрөх эмнэлэг рүү илгээх хүртэл үргэлж биедээ авч явах үндсэн баримт бичиг болж, танд хэрэгтэй болно.

Та ажил дээрээ жирэмсний бүртгэлийн бичиг баримт шаардах магадлал багатай. Жирэмсний гучин долоо хоногоос хойш, хүүхэд төрснөөс хойш зургаан сар хүртэлх хугацаанд бүртгэлийн гэрчилгээ шаардлагатай болно. Хүүхэд төрүүлэхэд төрөөс тусламж авахын тулд Нийгмийн даатгалын ерөнхий газарт олгодог.

Жирэмсний болон гэрээт ажил

Харамсалтай нь иргэний гэрээгээр ажилд орсон эмэгтэйчүүд хөдөлмөрийн чадвараа түр алдсан тохиолдолд Нийгмийн даатгалын сангийн материаллаг баялгаас санхүүгийн тэтгэмж авах эрхгүй, учир нь ийм жирэмсэн эмэгтэйчүүд хөдөлмөрийн чадвараа түр алдсаны нийгмийн даатгалд хамрагдаагүй бөгөөд хөдөлмөрийн чадвараа түр алдагдуулахгүй. даатгуулагчид. Энгийнээр хэлбэл, гэрээгээр ажиллах нь таны ажил олгогчоос даатгалын шимтгэлээ төлөхийг шаарддаггүй.

Тиймээс жирэмсний эмнэлэгт жирэмсэн болохоо бүртгүүлэхдээ өвчний чөлөө авахгүй, харин жирэмсний эрүүл мэндийн гэрчилгээ авахыг хүс. Ийм гэрчилгээний дагуу та жирэмсний тэтгэмж авах боломжтой боловч түүний хэмжээ нь ажил хийдэггүй эмэгтэйчүүдийнхтэй ижил, өөрөөр хэлбэл хамгийн бага байх болно.

Ажил дээрээ жирэмслэлтийг хэрхэн нуух вэ?

Жирэмслэлтээ мэдсэнийхээ дараа ийм мэдээгээр даргадаа хэрхэн хандах талаар бодож үзээрэй. Харамсалтай нь бүх аж ахуйн нэгжүүд жирэмсэн эмэгтэйн дүр төрхийг аз жаргал гэж үздэггүй. Хамгийн гол нь шуугиан тарьж болохгүй, доромжлол, заналхийлэл бүү өдөө, асуудлыг инээмсэглэн тодруулахыг хичээ.

Жирэмсний амралтанд явахаар төлөвлөж байхдаа даргадаа урьдчилан мэдэгдээрэй. Та ямар ч байсан хийх хэрэгтэй болно. Удирдлага өөрөө үнэнийг олж мэдэхийг хүлээх хэрэггүй: энэ тохиолдолд дарга танд хууртагдсан мэт сэтгэгдэл төрүүлэх бөгөөд энэ сөрөг хандлага танд ашиг тусаа өгөхгүй байх магадлалтай. Ийм нөхцөл байдлыг ажиглаж байсан туршлагаас харахад нөхцөл байдлыг хурцатгаж, нууцлаг байдал, дарга нарт үл итгэх, албан тушаалдаа хариуцлагагүй хандсанаас илүүтэйгээр бүх "би" -ийг цаг тухайд нь цэгцлэх нь дээр.

Жирэмсний тухай мэдээг менежердээ цаг тухайд нь хэлснээр та өвчний чөлөө эсвэл жирэмсний амралттай байх хугацаандаа оронд нь орлуулах хүнийг олох боломжийг олгоно. Дарга бас бүх зүйлийг урьдчилан харж, таны зүгээс урьдчилан тооцоолоогүй нөхцөл байдалд бэлтгэх ёстой гэдгийг бүү мартаарай.

Та ажлаасаа гарах эсвэл жирэмсний амралтанд явах эсэхээс үл хамааран үүнийг сайхан, нэр төртэй хий.

Хөдөлмөрийн хууль ба жирэмсний үеийн ажил

Хэрэв та эрхээ тодорхой мэддэг бол ажлын байран дээрээ зан үйлийн стратегиа зөв төлөвлөж чадна. Үүнээс гадна та хөдөлмөр эрхлэх явцад хөдөлмөрийн хуульд заасан эрхээ ашиглах боломжтой болно. Эцсийн эцэст, жирэмсэн эмэгтэйг хуулиараа жирэмсний долоо дахь сар хүртэл ажиллах боломжтой гэж үздэг тул ажилд орох бүрэн эрхтэй. Мэдээжийн хэрэг, энэ тохиолдолд ажил олгогчоос татгалзсан хариу авах магадлал өндөр байдаг: эцэст нь та ажилтны хувьд бага ашиггүй байх болно, мөн төлбөр, төлбөртэй холбоотой асуудал гарах болно. Жирэмсний амралтудирдахад хангалттай байх болно.

Гэтэл хөдөлмөрийн хуульд зааснаар ямар ч аж ахуйн нэгж, байгууллага таныг жирэмсэн болсон тул ажилд авахаас татгалзах эрхгүй. Туршилтын хугацаагүй байсан ч ажилд орохыг шаарддаг.

Хөдөлмөрийн тухай хуулийн зорилго нь эх болох гэж буй эмэгтэйн эрх, хөдөлмөрийг дээд зэргээр хамгаалахад оршино. Мэдээжийн хэрэг, ийм хууль хүн бүрд таалагдахгүй ч хүн бүр дагаж мөрдөх үүрэгтэй. Танаас шаардах цорын ганц зүйл бол өөрийн зөв, байр сууриа идэвхтэй, зоригтой хамгаалах явдал юм. Хууль таны талд байгаа тул өөрийгөө болон эрхээ хамгаалахаас бүү ай.

Та жирэмсний гучин долоо хоногоос эхлэн ажлаасаа гарахаар төлөвлөж болно. Зөвлөгөөнөөр эмэгтэйчүүдийн эмч танд хөдөлмөрийн чадваргүй байдлын гэрчилгээ олгоно. Та энэ баримт бичгийг бүртгэлийн гэрчилгээтэй зэрэгцүүлэн удирдлагад өгөх шаардлагатай.

Төрөхөөс өмнөх амралтын стандарт хугацаа нь 70 хоног, олон жирэмслэлтийн хувьд 84 хоног байна. Төрсний дараах амралтын нийт хугацаа (хүндрэлгүй төрөлтөөс хамаарч) ижил 70 хоног байна. Хүнд хэцүү төрөлт нь ийм амралтыг 86 хоног, ихэр хүүхэд төрүүлэхэд 110 хоног хүртэл сунгах боломжийг олгодог.

Жирэмсний амралтаа дуусгах дөхсөн даруйд та дээд албан тушаалтанд жирэмсний болон амаржсаны тусгай чөлөө авах өргөдлөө өгөх боломжтой бөгөөд хүүхэд 3 нас хүртэл үлдэх эрхтэй. Мэдээжийн хэрэг, энэ бүх хугацаанд аж ахуйн нэгж, байгууллага таны ажлыг танд үлдээж, тасралтгүй тоолох үүрэгтэй ахмад нас. Жирэмсний амралтанд байхдаа та ажлын байрандаа буцаж очихоор шийдэж болно. Дашрамд хэлэхэд, амралтаа тасалдуулж, бүтэн цагаар ажилдаа орвол хүүхэд асрах тэтгэмж олгохоо болино. Хэрэв та тэтгэмжээ хэвээр үлдээхийг хүсч байвал хагас цагаар ажиллах шаардлагатай болно. Энэ нөхцөл байдлыг ихэвчлэн удирдлагатай тохиролцдог бөгөөд үл хамаарах зүйл болгон зөвшөөрдөг.

Ажил, жирэмслэлтийг хэрхэн хослуулах вэ?

Жирэмслэлт ба хүүхэд төрсний дараах анхны үеийг олон хүн "алтан" гэж нэрлэдэг. Хүүхдээ тээж, түүний хөдөлгөөнийг сонсож, аль хэдийн төрсөн нярайг харж, түүнд халуун дулаан, анхаарал халамж тавьж, та өөрөө илүү аз жаргалтай болж, хүүхдээ баярлуулдаг. Жирэмсэн үед ажлынхаа төлөө хувийн аз жаргалаа золиослох нь үнэ цэнэтэй эсэхийг бодож үзээрэй.

Олон эмэгтэйчүүд санаа зовдог - карьер, ажилдаа юу хийх вэ, хамт олон, дарга нь юу гэж хэлэх вэ? Таны үүрэг хариуцлага бол сайн зан чанар боловч таны хэвлий дэх хүүхдийн эрүүл мэнд нь адилхан чухал мөч гэдгийг санаарай, магадгүй таны шаргуу хөдөлмөр нь таны хэвлий дэх хүүхдэд тийм ч сайн нөлөө үзүүлэхгүй байх болно.

Хүүхдийн амьдралын эхний жилүүд нь нялх хүүхдэд маш чухал бөгөөд сэтгэл хөдөлгөм үе бөгөөд ээж нь үргэлж ойрхон байдаг. Ажил руугаа гүйж, хүүхдээ эмээ, асрагч, хөршдөө үлдээх нь зөв үү? Тийм ээ, өнөө үед ажил, гэр бүл хоёрын аль нэгийг сонгоход хэцүү байдаг. Хөдөлмөр бол ажил бөгөөд хүүхдийн ээжтэй харилцах харилцаа нь амьдралынхаа эхний жилүүдэд яг тодорхойлогддог тул тэргүүлэх чиглэлээ үнэл.

Жирэмслэлт ба ажил, байх, эс байх...

Энэ сонголт хичнээн хэцүү байсан ч зөвхөн таных. Ажил нь хүүхдийнхээ эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд саад болохгүй, жирэмслэлт нь таны карьерт нөлөөлөхгүй байх болтугай: надад итгээрэй, энэ боломжтой.