Энэ насны талаар маш их зүйл мэддэг бөгөөд нэгэн зэрэг маш бага ... Эмэгтэйчүүд бэлгийн харилцааныхаа хөгжлийн оргилд хүрч, харин эрчүүд эсрэгээрээ бүтцийн өөрчлөлтийн анхны шинж тэмдгүүдийг мэдэрч эхэлдэг. нөхөн үржихүйн системшилдэг байхаас хол. Энэ үед эрэгтэйчүүдэд (эмэгтэйчүүдээс илүү гэрэл гэгээтэй) хөгшрөлтийн анхны шинж тэмдэг илэрдэг - үрчлээс, илүүдэл жин, зүрх судасны өвчин.

Шилжилтийн нас бол амьдралын маш богино хугацаа,
хүн өөрийн үйл ажиллагааны боломжоо мэдрэх асар их хүч чадал, зорилгоо хянах хангалттай оюун ухаантай байх үед ....

Бие махбодийн хөгжил."Acme" үе гэж тодорхойлогддог 30 нас бол биеийн тамирын дасгалын оргил үе юм. 30 нас хүртлээ хөгжлийн оргилд хүрсэн тул энэ наснаас хойш бие бялдрын чадвар аажмаар буурдаг. Гэхдээ энэ бууралт (30-аас 40-ийн хооронд) тийм ч хурц биш юм. "40 нас хүртэл насанд хүрэгчдийн бие бялдрын чадварын түвшин маш өндөр хэвээр байна."

Энэ насны үед хүний ​​35-40 нас хүрэхээсээ өмнө удирдаж байсан амьдралын хэв маяг чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Удирдах үед эрүүл амьдралын хэв маягамьдрал, тогтмол биеийн тамирын дасгал, биеийн ур чадвар нь функциональ түвшинд хадгалагддаг.

Энэ насны хүмүүсийн нас баралтын түвшин бага байгаа хэдий ч эрт насанд хүрсэн үед удамшлын (чихрийн шижин, зүрхний өвчин) эсвэл стресстэй холбоотой олон өвчин (цусны даралт ихсэх, шархлаа, сэтгэл гутрал) үүсч эхэлдэг ч бид тэдний шинж тэмдгийг мэдэрдэггүй.

Эмэгтэйчүүдийн нөхөн үржихүйн эрүүл мэндийн тухайд 28-35 насны бордоогүй өндөгний задралын явц тогтворжиж, 38 жилийн дараа өндгөвчний ялгаралт буурч байгаа нь эмэгтэй хүний ​​хүүхэдтэй болох чадварт нөлөөлдөг. Эрэгтэйчүүдэд нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа хамгийн оновчтой түвшинд хэвээр байгаа боловч 40-45 жилийн дараа энэ нь буурч магадгүй бөгөөд энэ нь бэлгийн сулралаар илэрхийлэгддэг.

Тиймээс 30-аас 40 насныхан бие бялдрын хамгийн их чадамжаар тодорхойлогддог, жишээлбэл. оргилдоо ойролцоогоор 33-35 насанд хүрдэг бие бялдрын хөгжилнасанд хүрсэн хүн.

Танин мэдэхүйн хөгжил.Насанд хүрсэн үед танин мэдэхүйн хөгжлийн тодорхой үе шатуудыг ялгах нь маш хэцүү байдаг ч оргил үе нь 20-40 насны хооронд ажиглагддаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. танин мэдэхүйн үйл ажиллагаанасанд хүрсэн.

Насанд хүрсэн үед боловсрол, амьдралын туршлага нь танин мэдэхүйн хөгжилд нөлөөлдөг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Насанд хүрсэн үед танин мэдэхүйн ур чадвар яг ямар хөгждөгийг хэлэхэд хэцүү бөгөөд энэ талаар бүрэн санал нэгдээгүй хэвээр байна. Гэхдээ ихэвчлэн ашигладаг ур чадвар нь илүү сайн хадгалагддаг гэж үзэж болно (жишээлбэл, архитекторуудын орон зай-харааны сэтгэлгээ хөгжсөн хэвээр байна).

Насанд хүрэгчдийн танин мэдэхүйн хөгжлийн асуудлыг судлахдаа онолчид энэ хөгжлийн үе шатыг тодорхойлох оролдлого хийдэг онолыг боловсруулдаг. Тиймээс Клаус Ригель танин мэдэхүйн хөгжлийн үе шатуудын талаархи Пиажегийн логикийг үргэлжлүүлж, танин мэдэхүйн хөгжлийн өөр 5-р үе шатыг онцлон тэмдэглэв. Энэ бол тайз диалектик сэтгэлгээ,"Эсрэг бодол санааг тунгаан бодож, тэдгээрийг нэгтгэж, нэгтгэдэг". Албан-үйл ажиллагааны сэтгэлгээг ертөнцийн бодит байдалд дилектик байдлаар засч залруулах үед идеал ба бодит байдлын нэгдэл явагдана.

Онолч Лейбуви-Вифийн хэлснээр насанд хүрэгчдийн танин мэдэхүйн төлөвшлийн шалгуур нь төлөвшилд шилжих үед өөрийгөө зохицуулах чадварыг хөгжүүлэх үндсэн дээр "үүрэг ба хариуцлага" юм. Түүний үзэж байгаагаар насанд хүрсэн хүн бие даан шийдвэр гаргах чадвартай байх ёстой.

Зарим судлаачид насанд хүрсэн хүнд шаардлагатай бүх танин мэдэхүйн чадвар өмнөх насны үед бүрддэг гэж үздэг. Насанд хүрсэн хүн зөвхөн олж авсан зүйлээ карьер, амьдралдаа цааш хөгжүүлэхийн тулд ашигладаг. Энэ үеийг Шайигийн хэлснээр гэж нэрлэдэг амжилтын үеҮүний гол онцлог нь амьдралынхаа талаар хувийн шийдвэр гаргах чадвар юм.

Кеган хүн бүхэлдээ хөгждөг гэж үздэг насанд хүрсэн, өвөрмөц болж хувирсан, гэхдээ "насны хөгжлийн нэг үе шатанд байгаа бусад хүмүүсийн семантик хандлагатай" ижил төстэй семантик системийг өөрчлөх, хөгжүүлэх замаар .

Тиймээс, танин мэдэхүйн хөгжлийн үе шатуудыг тодорхойлоход хэцүү байдаг ч танин мэдэхүйн хүрээг хөгжүүлэх гол зүйл бол өөртөө утга учрыг олох, хувийн шийдвэр гаргах чадвар юм гэж маргаж болно. мэргэжил, гэр бүл.

Хөгжлийн даалгавар.

Левинсон ярилцлагад үндэслэн эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн (35-45 насны) бүлэгт судалгаа хийсэн.

Левинсон анх 35-аас 45 хүртэлх насныхныг сонирхож байсан ч энэ үе шатанд бүрэн хөгжиж, дасан зохицох нь хувь хүний ​​​​өсөлтөөс ихээхэн хамаардаг болохыг олж мэдсэн (17-аас 33 нас хүртэл) 3 дэд бүлэгт хуваагддаг. - үеүүд.

Эрэгтэйчүүдийн хувьд амьдралынхаа чухал ажил бол мөрөөдлөө тодорхойлох, зөвлөгч олох, карьераа бий болгох, ойр дотно харилцаа тогтоох явдал юм. Эрэгтэй хүний ​​үйл ажиллагаанд урам зориг өгөх мөрөөдлөө олох нь чухал юм. Мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлдэг зөвлөгчийн тусламж хэрэгтэй. Насанд хүрсэн хүнээ өөрөө тодорхойлох, гэрлэх, гэр бүлийн бат бөх харилцааг бий болгохын тулд карьераа бий болгох нь чухал юм. Зөвхөн 30 наснаас хойш эрэгтэй хүн эмэгтэй хүнтэй ноцтой түншлэлийн харилцаа тогтоох чадварыг хөгжүүлдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Эмэгтэйчүүд хөгжлийнхөө ижил сорилттой тулгардаг ч эдгээр сорилтыг хэрхэн даван туулах талаар ихээхэн ялгаатай байдаг.

Хувь хүн, гэр бүл, ажил.Энэ гурван харилцан уялдаатай хэсэгт насанд хүрэгчдийн хөгжил явагддаг. Гэр бүл бий болгох (эхнэр/нөхөртэйгээ ойр дотно харилцаа тогтоох, тэдний хүмүүжлээр дамжуулан амьдралын туршлагаа хүүхдүүдэд өвлүүлэх) эсвэл мэргэжлээрээ өөрийгөө үр бүтээлтэй хэрэгжүүлэх оролдлого нь амжилтанд хүрэх арга зам юм. үүсгүүр,Эриксоны онолын хувьд насанд хүрэгчдийн хөгжлийн гол ажил юм.

Гэр бүл бол насанд хүрэгчдийн хөгжлийн чухал нөхцөл юм. 30 насандаа эмэгтэй хүн эрэгтэй хүнээс өөрийг нь хүндлэхийг шаарддаг бөгөөд ингэснээр түүний төлөө золиосолсон зүйлээ нөхөн төлдөг. Дүрмээр бол өсвөр насандаа ордог хүүхдүүдтэй харилцах харилцаа улам төвөгтэй болдог. Хүүхдүүд ээждээ бага мэддэг эсвэл огт мэддэггүй "өөрсдийн амьдрал"-тай байдаг. Гэр бүлийн харилцааны сэтгэлзүйн орон зай нь танихгүй хүмүүсийн (хүүхдийн найз нөхөд, багш нар, эхнэр, нөхрийн хамт ажиллагсад гэх мэт) шууд бус нөлөөг мэдэрч эхэлдэг. Энэ нь зөвхөн өргөн хүрээтэй төдийгүй аюулгүй байдлыг бууруулдаг. Үүнээс болж эмэгтэй хүн түүний хувьд шинэ асуудалтай тулгардаг - хайртай хүмүүсийнхээ нийгмийн эрхийг танихгүй хүмүүсийн нөлөөнөөс хамгаалах асуудал. Тэвчээр, мэргэн ухаан шаарддаг шинэ дүрүүдийг хүлээн зөвшөөрч, түүнд нийцүүлэн зан төлөвөө бий болгож сурах хэрэгтэй. Эрэгтэйчүүд эцэг эхийн үүргийг эзэмшиж байхдаа өөрийн байр сууриа олох нь бас чухал юм гэр бүлийн харилцаагэр бүлийн амьдралын янз бүрийн асуудалд хариуцлага хүлээх.

Гэр бүлээс гадна мэргэжил дээшлүүлэх нь чухал. Мэргэжлийн замд 25-30-аас 40-44 хүртэлх насны интервал нь мэргэжлийн ур чадвар дээшилж, албан тушаал ахих үе шат гэж үздэг. 40 нас хүрэхэд хүн сонгосон мэргэжлээрээ чадах бүхнээ харуулахыг хичээдэг. Мэргэжлийн үйл ажиллагааны салбарт хүчтэй байр суурь эзэлдэг бөгөөд энэ нь тогтвортой байдалд хүргэдэг.

30-аас 40 хүртэлх насны хөгжлийн зорилгодоо хүрмэгц хүн амьдралынхаа дунд зам руу шилжихтэй холбоотой амьдралынхаа шинэ шатанд шилждэг. Энэ завсар 40 жилийн хямралаар нээгддэг.

Тиймээс 40 нас хүрэхээсээ өмнө хүний ​​олж авсан, дамжуулсан зүйл нь түүний ирээдүйн амьдралын замнал, дараагийн хямралын туршлагаас хамаардаг.

Уран зохиол:

1. Абрамова Г.С. Хөгжлийн сэтгэл зүй: Proc. оюутнуудад зориулсан тэтгэмж. Их дээд сургуулиуд / Г.С. Абрамова - М .: "Академи" хэвлэлийн төв, 1999. - 672 х.

2. Craig G. Хөгжлийн сэтгэл зүй. - Санкт-Петербург: Петр, 2002 - 992 х.

3. Порхачева Л.В. , Шүүс К.Я. Эрт насанд хүрсэн хүний ​​​​хөгжлийн онцлог // Хувь хүний ​​​​сэтгэл судлалын орчин үеийн асуудлууд: онол ба практик.

4. Сапогова Е.Е. Хүний хөгжлийн сэтгэл зүй: Зааварих сургуулийн оюутнуудад / E.E. Сапогов. – М.: Aspect Press, 2005. – 460 х.

Насанд хүрэгчдийн насны ангиллаар дөрвөн үеийг ялгадаг: боловсорч гүйцсэн нас (хоёр үе болгон хуваасан), өндөр нас, ахмад нас, зуун настнууд.

I - төлөвшлийн эхний үе: 22-35 насны эрэгтэй, 21-35 насны эмэгтэйчүүд;

хоёр дахь төлөвшил: 36-60 насны эрэгтэй, 36-55 насны эмэгтэйчүүд;

II - өндөр нас: 61-74 насны эрэгтэй, 56-74 насны эмэгтэй;

III - өндөр нас: 75-90 нас;

IV - зуун настнууд: 90-ээс дээш настай.

Насны үе бүр бие махбод дахь хувь хүний ​​өөрчлөлтөөр тодорхойлогддог.

18-20 настайҮндсэндээ биеийн биологийн тогтоц, араг ясны ясжилт дуусч, биеийн уртын өсөлт удааширч (заримдаа дуусдаг), булчингийн массаас болж биеийн жин нэмэгдэж, хүч чадал, хүч чадлыг хөгжүүлэх таатай нөхцөл бүрддэг. тэсвэр тэвчээр. Нийгмийн хувьд энэ үе нь бие даасан амьдралд орж, мэргэжил эзэмшиж, ажил хөдөлмөр эрхэлж, цэрэгт алба хааж, гэр бүлийн амьдрал хөгжиж, амьдралын хэв маяг өөрчлөгддөг гэх мэт онцлогтой.

Дараагийн үед биеийн үйл ажиллагааны чадавхи тогтворжиж, мөн 30-35 жилийн дараатэдний устах (инволюц) үйл явц аажмаар гарч ирдэг. Тиймээс эхний үе дунд насныБие бялдрын чийрэгжилт, функциональ чийрэгжилтийн хамгийн өндөр үнэ цэнэ, хүрээлэн буй орчны сөрөг хүчин зүйлүүдэд оновчтой дасан зохицох, өвчлөлийн хамгийн бага түвшин нь угаасаа байдаг. Гэсэн хэдий ч 30 наснаас эхлэн хэд хэдэн үзүүлэлтээр функциональ чийрэгжилт буурч байна. Тэр дундаа 30-39 насанд 20-29 насныхны 85-90 хувь, 40-49 насанд 75-80 хувь, 50-59 насанд 65 хувь, 30-39 насныханд биеийн тамирын чадвар дунджаар 85-90 хувьтай байна. 70%, 60-69 насныхан - 55-60%.

Хөгшин насандааүйл ажиллагаанд томоохон өөрчлөлтүүд гарч байна мэдрэлийн систем: дарангуйлах, өдөөх үйл явцын тэнцвэр алдагдаж, тэдгээрийн эрч хүч нь шинэ моторт ур чадварыг бий болгоход хүндрэлтэй, хөдөлгөөний нарийвчлал муудаж байгаагаар илэрхийлэгддэг.

IN зүрх судасны тогтолцоомиокардийн агшилтын үйл ажиллагаа суларч, цусны судасны уян хатан чанар буурч, зүрх болон бусад эрхтнүүдийн цусны хангамж муудаж, наснаас хамааралтай гипертензийн шинж тэмдэг илэрдэг.

IN амьсгалын тогтолцоодуушигны эд эсийн уян хатан чанар муудаж, амьсгалын замын булчин суларч, хөдөлгөөн хязгаарлагдана. цээж, уушигны агааржуулалт буурсан.

IN булчингийн тогтолцоо өөрчлөлтүүд нь уян хатан чанараа алддаг булчин, шөрмөстэй холбоотой. Ийм учраас дасгалыг зохисгүй хэрэглэснээр булчингийн утас, шөрмөс тасрах боломжтой. Булчингийн хатингаршил гарч ирдэг, тэдгээр нь суларч, эзэлхүүн нь буурдаг. Үе мөчний аппаратад мэдэгдэхүйц эмгэгүүд ажиглагдаж байна: үе мөчний хөндий нарийсч, ясны эдийг сулруулдаг. Хөлний яс нь хэврэг, хэврэг болж, нуруу, мөчдийн хэв гажилт үүсдэг.

Нас ахих тусам өөрчлөгддөг бодисын солилцоо, энэ нь исэлдэлтийн процесс удааширч байгаатай холбоотойгоор бага эрчимтэй болдог. Гэдэсний үйл ажиллагаа суларч, хоол боловсруулалт алдагддаг. Биеийн эсэргүүцэл буурч, стресст дасан зохицох чадвар муудаж, бэлтгэл, нөхөн сэргээх хугацаа нэмэгддэг.

Энэ бүхэн нь үйл ажиллагааны фитнесс, бие бялдрын чийрэгжилт буурахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь ялангуяа бие махбодийн чанарын сөрөг динамикаар нотлогддог.

Тиймээс, уналтын эхний шинж тэмдэг хүч чадал(түүнчлэн түүний хамгийн их илрэл) нь төлөвшлийн эхний үе шатанд аль хэдийн тэмдэглэгдсэн байдаг. Түүний огцом уналт нь 50 жилийн дараа тохиолддог.

Тэсвэр тэвчээр 30-50 наснаас аажмаар буурч эхэлдэг бол 50 жилийн дараа огцом буурдаг.

Хурд 22-50 насны хооронд буурч эхэлдэг.

Зохицуулалт- 30-50 жилийн дараа.

Уян хатан байдалэрэгтэйчүүдэд 20 жилийн дараа, эмэгтэйчүүдэд 25 жилийн дараа буурдаг.

Биеийн чадавхи муудаж байгаа шалтгаан нь гадаад болон дотоод хүчин зүйлээс шалтгаална.

Функциональ фитнессийн бууралт нь дараахь шалтгаанаас үүдэлтэй.

Биеийн бие даасан системийн үйл ажиллагааны моторын үйл ажиллагааг хязгаарлах;

Зүрх судасны болон амьсгалын тогтолцооны үйл ажиллагаа, бодисын солилцооны зохицуулалтыг зөрчих;

Аэробик ба агааргүй үйл ажиллагаа буурсан;

Сэргээх үйл явцыг удаашруулах;

Бие махбодийн эдийн засгийг бүхэлд нь зөрчих.

Биеийн тамирын бууралт нь дараахь шалтгаанаас үүдэлтэй.

- хүч чадал: булчингийн масс, түүнчлэн булчингийн эдэд ус, кальци, калийн агууламж буурч, булчингийн уян хатан чанар алдагдахад хүргэдэг;

- тэсвэр тэвчээр: хүчилтөрөгчийн тээврийн системийн үйл ажиллагааг зөрчсөний улмаас;

- чи хурдан байсан: булчингийн хүч чадал, эрчим хүчний хангамжийн системийн үйл ажиллагаа буурсан, төв мэдрэлийн тогтолцооны зохицуулалт алдагдах зэргээс шалтгаалан;

- зохицуулалт: мэдрэлийн үйл явцын хөдөлгөөн муудсанаас;

- уян хатан байдал: булчингийн тогтолцооны сөрөг өөрчлөлтийн улмаас.

Гэсэн хэдий ч паспорт (бодит) болон биологийн (функциональ) нас, дундаж наслалт үргэлж давхцдаггүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Энэ нь олон хүчин зүйлээс хамаарна: генетикийн урьдач нөхцөл, амьдралын нөхцөл, эрүүл мэндийн байдал, хөдөлмөрийн нөхцөл, бие бялдрын хөгжлийн түвшин, бие махбодийн хөдөлмөрийн таагүй нөхцлийг тэсвэрлэх чадвар, өдөр тутмын амьдрал, түүнчлэн стресс, өвчин эмгэг гэх мэт.

Орчин үеийн сэтгэл судлаачид дөчөөс тавин насны эрчүүдийн насны хямралыг дурдах дуртай байдаг. Үүний зэрэгцээ, эмэгтэйчүүдэд энэ хугацаа нь тийм ч хялбар биш юм. Зүгээр л эмэгтэй төлөөлөгчид илүү тэвчээртэй байдаг бөгөөд сэтгэлзүйн нарийн төвөгтэй байдлаа өөртөө хадгалдаг. Тэд удахгүй болох өндөр нас, ганцаардал, өвчин эмгэг, санхүүгийн асуудалд санаа зовдог. 40 жилийн дараа эмэгтэй хүний ​​сэтгэл зүй бол ойлгоход нэг цаг гаруй хугацаа шаардагдах онцгой ертөнц юм.

Бальзакийн насны эмэгтэйчүүдийн сэтгэлзүйн нийтлэг асуудал

Ихэнх хүмүүс (зөвхөн эмэгтэйчүүд төдийгүй эрэгтэйчүүд) тодорхой насны шугамыг давж, амьдралаа дүгнэж эхэлдэг. Тэд өөр факультетэд элссэн эсвэл өөр хамтрагч сонгосон бол тэдний амьдрал хэрхэн эргэх байсан талаар боддог. Сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн эмгэг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд ийм бодлыг огт зөвшөөрөхгүй байх нь дээр. 40-50 насны эмэгтэйчүүдэд зориулсан сэтгэл судлаачдын зөвлөгөөг нэг энгийн хэллэг болгон бууруулж болно: бүтэмжгүй бодлуудыг бүү зөвшөөр.

Хэрхэн илүү олон хүнХэзээ ч тохиолдож байгаагүй үйл явдлуудын бурууг өөртөө үүрэхийн зэрэгцээ хуурмаг ертөнцөд гацах магадлал ихсэх болно. Ялангуяа эмэгтэйчүүд ийм хувиа хичээх хандлагатай байдаг. Эрэгтэйчүүд ихэвчлэн биеэ авч явахад хялбар байдаг бөгөөд 40-өөс дээш насны эмэгтэйчүүдээс ялгаатай нь (хэдийгээр энэ шинж чанар нь аль ч насны шударга хүйсийн онцлог шинж чанартай байдаг) өөрийгөө шүүмжилж, хэрэв тийм бол амьдрал хэрхэн эргэх талаар бодох хандлагатай байдаггүй. тэд өөр үйлдэл хийсэн.

Цэвэршилт ба үүнтэй холбоотой дааврын өөрчлөлт

Бие махбодийн сайн сайхан байдлын сэтгэл зүйд үзүүлэх нөлөөллийг үл тоомсорлох боломжгүй юм. 40 наснаас хойшхи эмэгтэйчүүдийн зан байдал, сэтгэл зүй нь дааврын уналттай нягт холбоотой байдаг. Цэвэршилт ихэвчлэн 45 насанд тохиолддог. Энэ мөчид огцом хөгшрөлт эхэлдэг: хамгийн үнэтэй, өндөр чанартай гоо сайхны арчилгаа ч гэсэн залуу дүр төрхийг хадгалах боломжгүй юм.

Энэ үйл явц нь өндгөвчний эстроген болон бусад бэлгийн дааврыг хангалттай хэмжээгээр үйлдвэрлэхээ больсонтой холбоотой юм. Энэ хугацаанд 40-50 насны эмэгтэйчүүд ихэвчлэн дотоод шүүрлийн өвчин тусдаг. Бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа алдагдаж, чихрийн шижин үүсч болно. Энэ бол нэлээд хэвийн үзэгдэл. Эрүүл мэндээ сайн байлгахын тулд та зөв хооллож, дасгал хийж, зургаан сар тутамд бие махбодийн бүрэн үзлэгт хамрагдах хэрэгтэй.

40-45 насны эмэгтэйчүүдийн сэтгэлзүйн ердийн хямрал

Ихэнх тохиолдолд тэдний бүтэлгүйтсэн амьдралын талаархи санаа зовнил, хүсэл эрмэлзэл нь дараахь зүйлтэй холбоотой байдаг.

• эхнэр, нөхөр эсвэл амрагтайгаа харилцах харилцаа;
• өөрийн хүүхдүүдтэй харилцах харилцаа;
• гадаад төрх байдал өөрчлөгдөх;
• эрүүл мэндийн асуудлууд;
• хамтран ажиллагсдын хандлагыг өөрчлөх.

40 настай орос эмэгтэйчүүд гадаадад амьдардаг үе тэнгийнхнээсээ эрс ялгаатай. Амьдралын хэв маяг нь "цахилдаг морийг зогсоож, шатаж буй овоохойд ордог" нь эрүүл мэнд, сэтгэл зүйд нөлөөлөхгүй байх боломжгүй юм. Дэлхийн жишгээр дөчин жил бол амьдралын оргил үе юм. Мөн манай улсын 30-40 насны эмэгтэйчүүд бараг л ядарч туйлдсан, амьдралаас залхсан, өндөр настай болсон мэт санагддаг. Энэ нь ойлгомжтой: ихэнхдээ хүмүүжил нь охидод эрүүл эго үзлийг төлөвшүүлдэггүй. Энэ нь эмэгтэй хүн орон сууцаа цэвэр байлгах, хүүхэд өсгөх, нөхрийнхөө бэлгийн дүр төрхийг хадгалах, мөнгө олох гэх мэт бүх зүйлийг өөртөө "авах" гэж оролддог. Ийм амьдралын арван жилийн дараа бараг бүх шударга секс нь сэтгэлзүйн болон бие махбодийн хувьд шатдаг.

Дөчин гарсан эмэгтэйчүүдэд зориулсан ажил, карьер

Ажил мэргэжлийн салбарт өөрийгөө танин мэдэх боломж бол аливаа хүний ​​амьдралын чухал хэсэг юм. Сэтгэл судлалд хүний ​​амьдралын энэ чиглэлийг "карьерын нөөц" гэж нэрлэдэг. 40-өөд насны эмэгтэйчүүд бараг үргэлж амжилтанд хүрдэг. Багш нар ахлах багш болж, менежерүүд тэнхимийн дарга болж, төрийн байгууллагын ажилчид бас дэвшдэг.

Мэдээж хүн бүрт удирдах албан тушаал хангалтгүй. 40 жилийн дараах эмэгтэйчүүдийн сэтгэл зүй нь нэг байгууллагад олон жил ажиллахдаа тэдний гавьяаг үнэлнэ гэдэгт итгэдэг. Энэ нь цалингийн өсөлт эсвэл нэр хүндтэй албан тушаалд хүрэх замаар илэрхийлэгдэх ёстой. Хэн ч харж байгаачлан даруухан биеийн тамирын болон сэтгэцийн ажилчдын 60 орчим хувь нь байгаа газартаа үлдэх нь бодит байдал юм. Энэ нь хамгийн сайндаа: тус улсын хямрал ажил олгогчдыг яаралтай шаардлагагүйгээр цомхотголд оруулж байна.

Та ажил дээрээ харилцааны стресстэй хэрхэн харьцдаг вэ?

Ажил мэргэжлийнхээ нөхцөл байдлыг хэрхэн тэвчиж сурах тухай сэтгэл судлаачдын зөвлөгөө нь нэг л зүйл дээр тулгуурладаг: хувь хүн, мэргэжлийн чанараас бараг юу ч хамаардаггүй гэдгийг ойлгох явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь албан үүргээ хайнга гүйцэтгэх шалтгаан биш юм.

Эмэгтэйчvvд ажилдаа нухацтай хандах хандлагаараа эрэгтэйчvvдээс ялгаатай. Тэд хариуцлагатай, нямбай байдаг. Зөвхөн ажлын байран дээрээ сээтэгнэх тухай боддог шаргал үстүүдийн тухай түүх бол зүгээр л домог юм. 40 настай эмэгтэйн сэтгэл зүй нь үүний тод баталгаа юм. Энэ насны эмэгтэйчүүдийн дунд дунд шатны менежерүүд эрэгтэйчүүдээс олон байна. Хэрэв боловсрол эсвэл нөхцөл байдлын хослол нь танд ийм байр суурь эзлэхийг зөвшөөрөхгүй бол анхаарлаа сарниулж, амьдралын өөр салбарт өөрийгөө зориулах хэрэгтэй.

Хөгшрөлтөөс үүдэлтэй гадаад төрх байдал, түүнтэй холбоотой асуудлууд

Гадаад төрх байдал, түүний бүдгэрэлт нь 40-өөс дээш насны эмэгтэйн хувьд хамгийн хэцүү асуудлын нэг юм. Эрэгтэйчүүд залуу охидод анхаарлаа хандуулдаг, энэ баримтыг үгүйсгэх нь тэнэг хэрэг юм.

Сэтгэл зүйчдийн хандлага, өөрийгөө татах мэдрэмжээ хэрхэн сэргээх талаар дараах зөвлөмжийг энд оруулав.

• Өөрийгөө эргэн тойрныхоо найз нөхөд, эмэгтэйчүүдтэй бүү харьцуул, тус бүр өөрийн гэсэн давуу болон сул талуудтай. Энэ тухай байнга бодох нь бүтээлч биш юм.
• Залуу харагдах гэж бүү оролд, нүүрний эд эсэд хар тамхи тарьж, өсвөр насныханд зориулсан хувцас өмсөхийг бүү оролдоорой - ийм зан авир нь гаднаас нь хүндэтгэлтэй ханддаггүй.
• Дөчөөс дээш насны эмэгтэйчүүдэд ямар өнгө, загварын хувцас моодонд орж байгаа талаар стилистээс зөвлөгөө аваарай.
• тогтмол хийх биеийн тамирын дасгалгэртээ эсвэл зочлох Биеийн тамирын заал. Спорт нь зөвхөн булчингийн эдийг хэвийн байдалд байлгахад тусалдаг төдийгүй олзворлохгүй байх болно илүүдэл жингэхдээ бас хөгжилтэй, үр дүнтэй байх болно.

Гоо сайхныг гандаж байгаа баримтыг хэрхэн хүлээн зөвшөөрч сурах вэ

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүмүүс ямар ч эрх мэдэлгүй байдаг гэдгийг эмэгтэйчүүд өөрсдөө хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Хүн бүр хөгширдөг. Тайз, кино урлагийн оддыг харах нь зүйтэй: хэн нэгэн нэр төртэй, эрхэмсэг - үнэтэй дарс шиг хөгширч, нас ахих тусам сайжирдаг. Хэн нэгэн залуу харагдахыг хичээж байгаа нь гайхшрал, өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлдэг.

Эмэгтэй хүн энэ баримтыг хэдий чинээ хурдан хүлээн зөвшөөрнө, төдий чинээ сайн. 40 настай ямар эмэгтэй хүчтэй сексээс гарч буй шинэлэг байдал, анхаарал сулрах талаар боддоггүй вэ? Хэдийгээр тэр өөрөөсөө нуусан ч гэсэн эдгээр бодлууд хүн бүрт ирдэг. Хөгшрөлтийн баримтыг энгийн зүйл гэж үзэх нь дээр, эс тэгвээс цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ хямрал нь невроз үүсэх болно.

Эрүүл мэндийн байдал, түүнтэй холбоотой сэтгэлзүйн хүндрэлүүд

Дөчөөс дээш насны хүмүүс тодорхой өвчин тусах нь гарцаагүй. Эмэгтэй хүн эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталж, зөв ​​хооллохыг хичээж, биеийн тамирын зааланд тогтмол очиж байсан ч амь насанд аюул учруулахгүй боловч нэг юмуу өөр таагүй байдал үүсгэж болзошгүй жижиг эмгэгүүдтэй байж болно.

Та үүнээс айх ёсгүй. Төлөвлөсөн үзлэг, шинжилгээг илүү олон удаа хийх тусам өвчнийг эрт үе шатанд хянах магадлал өндөр байдаг. Дараа нь үүнийг эмчлэх эсвэл тааламжгүй шинж тэмдгийг арилгах зарим арга хэмжээ авахад хэцүү биш байх болно.

Зургаан сар тутамд нэг удаа биохимийн болон ерөнхий цусны шинжилгээ өгөх шаардлагатай. Үүнийг хувийн лабораторид төлбөртэй эсвэл аль ч эмнэлэгт үнэ төлбөргүй хийж болно. Сэтгэлзүйн тэнцвэргүй байдал, сэтгэлийн түгшүүр, нойрны асуудал, арьсны пигментаци нь үйл ажиллагааны хэвийн бус байдлаас болж үүсдэг гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг. дотоод эрхтнүүд.

Жишээлбэл, элэгний өвчин ихэвчлэн дагалддаг арьс загатнахболон ходоодны хямрал, нойр булчирхайн үрэвсэл - нойр муудаж, инсулины үйлдвэрлэл алдагдах (энэ нь сэтгэлийн өөрчлөлт, хоолны дуршил нэмэгдэх болон бусад "увдис" -аар заналхийлдэг). Дүрмээр бол 40-өөс дээш насны эмэгтэйчүүдэд гадаад төрх байдал, сайн сайхан байдалд ихээхэн нөлөөлдөг ноцтой онош тавих ёсгүй. Гэхдээ даатгалд хамрагдахын тулд дахин шинжилгээ өгч, эрүүл мэнд, амь насанд аюул учруулахгүй байх нь дээр.

Дөчөөс дээш насны эмэгтэйчүүдийн сэтгэлзүйн хямралын шалтгаан нь хүүхдүүдтэйгээ харилцах харилцаа юм

"Бяцхан хүүхдүүд бага зэрэг зовдог" гэж алдартай зүйр үг хэлдэг. Манайд аль болох эрт төрүүлдэг заншилтай байсан. Одоо аз болоход энэ чиг хандлага алга болж байна. 40-45 насны орчин үеийн эмэгтэйчүүд дүрмээр бол хүүхэд төрүүлдэг өсвөр насэсвэл түүнээс дээш настай. Тэдэнтэй харилцах нь ихэвчлэн эхийн сэтгэлзүйн жинхэнэ сорилт болдог.

Хүүхэд бол өөрийн гэсэн ертөнцийг үзэх үзэлтэй тусдаа хүн гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь зүйтэй. Хэрэв гэр бүл нь түүнд боловсрол эзэмшүүлэхэд нь тусалсан бол тэрээр өөрийн үзэмжээр амьдралаа босгох эрхтэй. Хэрэв эмэгтэй хүн хүүхэдтэйгээ зовиуртай холбоотой байвал түүнийг таслах нь зүйтэй. Ихэнхдээ энэ хямрал олон жилийн турш үргэлжилдэг. Харгис тойргоос гарахын тулд сэтгэл зүйч, сэтгэл засалчийн тусламж хэрэгтэй.

Дөчөөс дээш насны эмэгтэйчүүдийн стрессийн эх үүсвэр болох гэр бүлийн харилцаа

40-50 насны бараг бүх эмэгтэйчүүд хямралтай тулгардаг гэр бүлийн амьдрал. Хүмүүс өөрчлөгддөг. Эдгээр жилүүдэд эрчүүд өөрсдийн үнэ цэнийг дахин үнэлж эхэлдэг гэдгийг ойлгох ёстой. Ихэнхдээ энэ нь тодорхой гэрлэлтийн хувьд үхлийн үүрэг гүйцэтгэдэг.

Эмэгтэй хүн хамтрагчийнхаа шийдвэрийг хүндэтгэх ёстой. Сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөө нь нэг зүйл дээр ирдэг: хүн бүр өөрийн гэсэн хувийн хил хязгаартай бөгөөд тэдгээрийг хүндэтгэх ёстой. Түнштэй нэгдэх нь өөрийгөө хүндлэхээ больж, гэрлэлтээ цуцлуулах зам юм. Эмэгтэй хүн нөхөртөө "наалдамхай" байх тусам түүнд нөхцөлийг зааж өгөхийг хичээдэг хамтын амьдралболон зан авир нь түүнд улам их дайсагнал, бүр үзэн ядалт бий болно. Гэхдээ хамтрагч нь хэтэрхий зөөлөн, уян хатан эмэгтэйг хүндлэх боломжгүй болно. Хамтдаа амьдарсан олон жилийн туршид эр хүнтэй харилцахдаа алтан дундаж утгыг олох хэрэгтэй.

Олон жил гэрлэсний дараа ханьтайгаа харилцаагаа хэрхэн засах вэ

Гэрлэлтийн харилцаанд бие биенээ хүндэтгэх талаар сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө:

• Өөрийгөө доромжилж, хамтрагчаа ямар ч үнээр хамаагүй аврахыг оролдох шаардлагагүй - өөрийгөө, цаг хугацаа, хувийн орон зайгаа үнэл.
• Хэрэв эхнэр/нөхөр нь салахыг шаардаж байгаа эсвэл хажуугаар нь харилцаа үүсгэсэн бол та түүнд үйл ажиллагааны бүрэн эрх чөлөөг өгч, түүнтэй сэтгэл санааны хувьд баяртай гэж хэлж, хоббидоо умбаж, магадгүй шинэ танилтай болох хэрэгтэй.
• Бид өөрсдийн гэсэн гэрэл гэгээтэй, сэтгэл хангалуун амьдралаар амьдрахыг хичээх ёстой - аялах, үзэсгэлэн, наадамд зочлох, сэдэвчилсэн сонирхолтой найз нөхөдтэйгээ уулзах (эхнэр нь эмэгтэйчүүдийн хоббитой байдаггүй ч гэсэн үүнийг хий, учир нь эдгээр нь эмэгтэй хүн бүрийн хувийн хил хязгаар юм. тэдгээрийг өөрийн үзэмжээр захиран зарцуулах боломжтой).
• Та зөвхөн нөхөр, хүүхдийнхээ ашиг сонирхолд нийцүүлэн амьдралаа босгож чадахгүй, энэ нь гэр бүлийн хүндэтгэлийг алдах шууд зам юм. Ямар ч насны эмэгтэй хүн өөрийн хоббитой байх ёстой бөгөөд энэ нь түүнд үргэлж тайван байх боломжийг олгодог.

Эрт насанд хүрсэн үед - 20-40 насанд хүний ​​бие бялдрын цэцэглэлт, түүний идэвхжил, хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийн оргил үе ажиглагддаг.

Ихэнх эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн эрхтний үйл ажиллагаа, урвалын хурд, моторт ур чадвар 20-30 насанд дээд цэгтээ хүрдэг.

Г.Крайг бага наснаасаа 80 нас хүртэлх бие бялдрын хөгжлийн үндсэн үзүүлэлтүүдийн өөрчлөлтийг тодорхойлсон байдаг.

ийм үзүүлэлтүүдэд. Г.Крайг: мэдрэлийн импульсийн дамжих хурд, бөөрний үйл ажиллагаа, зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаа, булчингийн хүч, уушгины ашиглалтын хэмжээ, амин чухал хүчин чадалтай холбоотой.

20 насандаа эдгээр чухал үзүүлэлтүүд дээд талдаа хүрч, 100 хувьтай тэнцдэг. 30 наснаас эхлэн биеийн физиологийн тогтолцооны үйл ажиллагааны түвшин аажмаар буурч эхэлдэг.

Биеийн үйл ажиллагаа тус бүрийн үр ашиг буурах нь өөр өөр байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тиймээс уушгины амин чухал хүчин чадал нас ахих тусам мэдэгдэхүйц буурдаг (20 настай - 100%, 40 настай - 74%, 60 настай - 500%, 80 настай - 25%). Мөн 20 насанд мэдрэлийн импульсийн дамжих хурд 100%, 40 нас хүртэл бараг буурдаггүй, 60 насанд 85 хувь, 80 насанд 78 хувь байдаг.

Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх, спортоор хичээллэх, эрүүл бус зуршлаас зайлсхийх замаар биеийн физиологийн тогтолцооны үйл ажиллагаа буурахаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Бага насандаа бие бялдрын хөгжил нь өсвөр насныхаас илүү төлөвшсөн бэлгийн зан үйл, бэлгийн харилцааны хэлбэрийг агуулдаг.

Эрт насанд хүрсэн үе нь хүүхэд төрөхөд таатай байдаг. 20-25 насны эмэгтэйн жирэмслэлт нь 40 орчим насны эмэгтэйтэй харьцуулахад биеийн эрчим хүчний нөөцийг бага зарцуулдаг. Залуу эмэгтэй ханиадны дараа илүү хурдан эдгэрч байна.

Дунд насны (40-60 нас) хүний ​​мэдрэхүйн үйл ажиллагаа өөрчлөгддөг. 50 орчим насанд харааны мэдрэмж буурч, мэдрэхүйн талбайн бүтэц (ялангуяа харааны талбар) өөрчлөгддөг. Сонсгол нь улам дорддог. Сонсголын мэдрэмжийг хязгаарлах, багасгахад тодорхой дараалал алдагдсаны дараа: эхэндээ өндөр давтамжийг, дараа нь дунд давтамжийг мэдрэхэд бэрхшээлтэй байдаг, зөвхөн дараагийн жилүүдэд бага давтамжтай байдаг.

амтлах, үнэрлэх, өвдөх мэдрэмж нь илүү жигд буурч, тийм ч мэдэгдэхүйц биш, учир нь хараа, сонсгол нь температурын хэлбэлзэлд мэдрэмтгий байдлыг өөрчилдөггүй.

Психомоторын урвал, мэдрэхүйн чадварууд бас өөрчлөгддөг. Насанд хүрсэн үед хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаа бараг байдаггүй, харин хөгшрөлтийн үед аль хэдийн хурдасдаг. Хөдөлгөөний ур чадвар муудаж болох ч байнгын сургалт, туршлагаар өөрчлөгдөөгүй хэвээр үлдэж болно. Дунд насанд шинэ ур чадвар эзэмших нь илүү хэцүү болдог.

Дунд насандаа дотоод эрхтэн, биеийн тогтолцооны бүтэц, үйл ажиллагаанд өөрчлөлт гардаг. 50 жилийн дараа мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаа удааширдаг. Араг яс нь уян хатан чанараа алдаж, бага зэрэг багасдаг. Арьс, булчингууд аажмаар уян хатан чанараа алдаж, арьсан доорх өөх нь биеийн зарим хэсэгт хуримтлагдаж эхэлдэг. Титэм судаснууд залуу настай харьцуулахад гуравны нэгээр нарийсаж, насанд хүрсэн хойноо 10 жил тутамд зүрхний шахах цусны хэмжээ 8 хувиар буурдаг. Уушигны хэмжээ мөн буурдаг. 48-51 насны эмэгтэйчүүд ихэвчлэн цэвэршилттэй байдаг. Энэ нь эмэгтэй хүний ​​​​морфо-функциональ өөрчлөлтийн хамгийн эрс өөрчлөлт байж болох бөгөөд бие махбодийн болон сэтгэл зүйн янз бүрийн үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Цэвэршилт нь бие махбодийн шинж тэмдэг, сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй хариу үйлдэл дагалддаг. 50 жилийн дараа эмэгтэйчүүдэд ясны масс эрчимтэй буурдаг - энэ нь бие махбодид эстрогений дутагдалтай байдаг тул ясны хугарал нь эрэгтэйчүүдээс 6-10 дахин их тохиолддог. Цэвэршилтийн эхэн үед эмэгтэйчүүд эрчүүдийг бодвол зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх нь бага байдаг ба цэвэршилтийн дараа зүрхний өвчин тусах эрсдэл нэмэгддэг.

Дунд насны эрэгтэйчүүдэд андрогенийн түвшин аажмаар буурах зэрэг физиологийн хүчин зүйлээс шалтгаалсан эрүүл мэндийн тодорхой өөрчлөлтүүд гарч ирдэг. Ихэнхдээ эрчүүд эрүүл мэндийнхээ өөрчлөлтийг мэдэрдэггүй, харин мэдрэлийн ядаргаа, тодорхойгүй байдал, сэтгэлийн хямрал, ядаргаа гэж гомдоллодог. Эдгээр үзэгдлүүд нь тодорхой хэмжээгээр дааврын түвшин өөрчлөгдсөнтэй холбоотой байж болох ч тэдний гарал үүслийн хувьд тэд сэтгэлзүйн хувьд илүү чиглүүлдэг (сэтгэл ханамжгүй байдал, ажил дээрээ бэрхшээл, гэр бүлийн үүрэг хариуцлага, асуудал, эхнэртэйгээ харилцах харилцааны асуудал гэх мэт). .

Хожуу нас (60 наснаас эхлэн) нь хөгшрөлтийн үйл явцаар тодорхойлогддог. Гэхдээ биеийн бүх эрхтэн, тогтолцоо нэгэн зэрэг хөгширдөггүй. Тэдний ихэнх нь энэ үйл явц эрт болон дунд насанд эхэлдэг. Хүний биеийн системүүд ихээхэн нөөцтэй байдаг тул хөгшрөлтийн үйл явц нь зөвхөн насанд хүрсэн хойно илэрч болно, өөрөөр хэлбэл. хүн 70-аас дээш настай үед.

Насанд хүрсэн хойноо хүний ​​бүх бие махбодийн үйл ажиллагаа буурч, мэдрэхүй сулардаг. Энэ үйл явцад хүний ​​амьдралын хэв маяг, өвчин эмгэг, амьдралын бэрхшээл нөлөөлдөг. Гэхдээ идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, биеэ чийрэгжүүлдэг өндөр настай хүмүүст хөгшрөлтийн шинж тэмдэг илэрдэггүй. Хуучин хүмүүс нэг төрлийн бүлэг биш боловч хэд хэдэн дэд бүлэгт хуваагддаг: идэвхтэй хүмүүсээс. Тэтгэвэрт гарсны дараа өвчтэй, асаргаа шаардлагатай хүмүүст зориулж ажилласан.

Насанд хүрсэн хойноо хүний ​​гадаад төрхөнд өөрчлөлт гардаг. Нүүрний арьс хуурайшиж, нимгэн болж, үрчлээс үүсдэг, учир нь арьсан доорх өөхний эд алдагдаж, биеийн эд эс дэх шингэний агууламж буурдаг. Үс бүрэн саарал болдог. Биеийн байдал өөрчлөгдөж, бөхийж, биеийн шингэн алдалтын үр дүнд үе мөч хатуурч, жижиг судаснууд ихэвчлэн хагарч, цусны өндгөвч үүсдэг.

Хүний мэдрэхүй - сонсгол, хараа, амт, үнэр - аажмаар суларч байгаа боловч сулрах шинж чанар, зэрэг нь ихээхэн ялгаатай байж болно. Нас ахих тусам бидний хэлсэнчлэн өндөр тонн (4,000 - 16,000. Гц) сонсголын мэдрэмж муудаж, уналт нь өгсөх мөчүүдээр солигддог. Дунд давтамжийн мужид мэдрэмтгий чанар бага зэрэг мууддаг тул 20-60 насны хооронд хэлний дуу чимээ маш тодорхой мэдрэгддэг. Гэхдээ бага давтамжийн дуу чимээ (32 - 200. Гц) - хожуу онтогенезийн үед дуу чимээ (шуугиан) нь дохионы үнэ цэнийг хадгалдаг. Наггих нь хөгшин хүний ​​зан чанарыг өөрчилдөг, тэдний зарим нь хайхрамжгүй, муу сэтгэдэг боловч үнэндээ тэд сайн сонсдоггүй, тиймээс хангалттай хариу үйлдэл үзүүлдэггүй.

28-аас 80 хүртэлх насны өнгөний мэдрэмжийн бууралт нь ижил биш юм. дагуу. Асмита, шар өнгөний мэдрэмж нь 50 жилийн дараа өөрчлөгддөггүй бөгөөд аажмаар ногоон болж буурдаг. Нас ахих тусам мэдрэхүйн хариу урвал улаан ба цэнхэр өнгө. Хадгалсан (70 хүртэл жил) харааны функц, мэдрэхүйн харааны талбар. Настай хүмүүст харааны мэдрэмж буурч, бусад нарийн ширийн зүйлийг ялгахад хэцүү байдаг. Аажмаар линзний уян хатан чанар алдагдаж, бүтэц нь өөрчлөгддөг бөгөөд энэ нь линзний үүлэрхэг байдал, катаракт үүсэхэд хүргэдэг.

Хөгшрөлтийн үед амтлах мэдрэмж бараг өөрчлөгддөггүй. Хүмүүс чихэрлэг амттай байдаг ч гашуун мэдрэмж нь бага зэрэг буурдаг. Хуучин хүмүүс хоол хүнсний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг тодорхойлоход бэрхшээлтэй байдаг. Энэ нь тэдний үнэрлэх мэдрэмж илүү суларсантай холбоотой биш юм. Үнэрлэх мэдрэмж мэдэгдэхүйц мууддаг.

Хөгшрөлтийн явцад хүний ​​​​биеийн булчингийн масс буурч, хүч чадал, тэсвэр тэвчээр буурч, өндөр настангууд удаан хугацааны туршид бие махбодийн болон мэдрэлийн стрессийг тэсвэрлэж чадахгүй.

Хөгшрөлтийн үед хүмүүс залуу наснаасаа 3-5 см-ээр доогуур байдаг, учир нь нугалам хоорондын диск нь шахагдаж, биеийн байдал өөрчлөгддөг, ясны эрдэсжилт алдагддаг, кальци алдагддаг. Яс нь хөндий, хэврэг, хэврэг болж, сүвэрхэг шинж чанар нь амархан хугарч, удаан хугацаанд хамтдаа ургадаг (энэ нөхцлийг ясны сийрэгжилт гэж нэрлэдэг). Цэвэршилтийн дараа эстроген дааврын түвшин буурдаг тул өндөр настай эмэгтэйчүүд ясны сийрэгжилтэнд илүү өртөмтгий байдаг.

Булчингууд цусаар хангалттай хэмжээний шим тэжээл хүлээн авдаггүй, ялзрах бүтээгдэхүүн нь тэднээс хангалттай арилдаггүй тул булчингууд нь муу ажилладаг. Цусны судасбага уян хатан, тэдгээр нь бөглөрөх хандлагатай байдаг

Зүрх бол бас булчин бөгөөд хөгшрөлтийн үед ерөнхийдөө булчинтай адил сул талтай байдаг. Зүрхний ажил нь зүрх судасны тогтолцооны ажилаас хамаардаг бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад хөгширдөг. Үүний үр дүнд зүрх рүү орох, гарах хамгийн их цусны урсгал буурч, агшилт бүрийн дараа зүрх удаан хугацаанд сэргэж, хөгшрөлтийн үед зүрхний булчинд ачаалал нэмэгдэж, уушигны хий солилцох чадвар буурдаг.

Насанд хүрсэн хойноо дархлааны тогтолцооны эсрэгбиеийн үйлдвэрлэл буурч эхэлдэг тул өндөр настай хүмүүс халдварт өвчин, бичил биетнээс бага хамгаалагдсан байдаг.

Гетерохроний хуулийн тусгай үйл ажиллагааны үр дүнд биеийн зарим тогтолцооны ажил удаан хугацаанд хадгалагдаж, сайжирч, зэрэгцээ өөр өөр хурдтайгаар бусад системүүдийн эвдрэл үүсдэг.

Тиймээс тархины ишний өөрчлөлт нь тархины хоёр тархи дахь тархитай харьцуулахад илүү чухал бөгөөд чухал юм. Хүний мэдрэлийн бүтэц нь нарийн төвөгтэй байх тусам түүнийг хадгалах чадвартай байдаг

Насанд хүрэгчдийн хожуу үед өдөөх, дарангуйлах үйл явц, ялангуяа дотоод дарангуйлал суларч байна. Хуучин хүмүүст хамгаалалтын нөхцөлт рефлекс нь хоолны рефлекстэй харьцуулахад хадгалагддаг.

Насанд хүрсэн хойноо хүний ​​бие амьдралын шинэ нөхцөлд дасан зохицож, янз бүрийн арга замуудбиеийн бүтцийн биологийн идэвхжил нэмэгдэж, түүний боломжийн нөөц дайчлагдсан. Исэлдэлтийн процессын эрч хүч сулрахын зэрэгцээ эрчим хүч үйлдвэрлэх нөөц арга идэвхждэг - гликолиз (нүүрс усыг хуваах үйл явц), олон ферментийн идэвхжил нэмэгддэг.

Өөх тос, давсны хуримтлал үүсэхийн зэрэгцээ хүчилтөрөгчийн хэрэглээ өндөр байдаг пигмент липофусцин хуримтлагддаг. Элэг, бөөр, зүрх, мэдрэлийн системийн араг ясны булчингийн эсүүд дэх бөөмийн тоо нэмэгддэг - энэ нь бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулахад хүргэдэг. Том хэмжээний митохондри нь зөвхөн өндөр настай үед л гарч ирдэг бөгөөд энэ нь эрчим хүчний хуримтлалын гол механизм юм.

Тиймээс хөгшрөлтийн үед хүний ​​​​биеийн янз бүрийн бүтцийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх, нөөцлөх, эрчимжүүлэх, нөхөн сэргээх, түүнчлэн хүний ​​​​үйл ажиллагааг хангадаг өндөр чанартай формацуудыг бий болгох замаар хүний ​​​​бие дэх хор хөнөөлтэй үзэгдлүүдийг даван туулдаг. Хүн хувийн үйл ажиллагаанд ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг. Бие махбодийн идэвхгүй байдлын судалгаа нь моторын аппаратын биеийн янз бүрийн системтэй олон талт холболтыг харуулсан. Хэрэв та суурин амьдралын хэв маягийг удирддаг бол тархи, зүрхний цусан хангамж алдагдаж, эд эрхтэнд орон нутгийн сүйрэл ажиглагдаж, хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн буурдаг. Зүрх ба араг ясны булчингийн исэлдэлтийн процессын эрчим. Бие махбодийн идэвхгүй байдлын үзэгдэл нь олон өвчин үүсэхэд хүргэдэг: сколиоз, ясны сийрэгжилт, дискний шахалт гэх мэт. in.

Хэрэв хүн бие махбодийн тодорхой үйлдлүүдийг хийхээ больсон бол тэр нь аажмаар үйлдэх чадвараа алдаж, тархи нь тодорхой үйл ажиллагаа алдагдахад дасан зохицож, түүнийг "хайлдаг" юм шиг, тухайн хүн энэ үйлдэл хэрхэн явагддагийг мэддэг, алдсан мэт. , алга болдог. Мэдрэхүй-моторын тогтолцооны эмгэгтэй холбоотой үзэгдлийг мэдрэхүй-моторын амнези гэж нэрлэдэг. Зөвхөн тусгай дасгалын тусламжтайгаар хүний ​​байнгын бие махбодийн үйл ажиллагаа нь мэдрэхүйн-моторын амнези үүсэхээс сэргийлж чадна.

Энэ насанд хувь хүний ​​хүчин зүйл, хүний ​​​​зан үйлийн ухамсартай зохицуулалт, эрүүл амьдралын хэв маягийг дагаж мөрдөх нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Овсяник О.А. - Сэтгэл судлалын доктор, практик сэтгэл судлаач

Дэлхийн өндөр хөгжилтэй орнуудын хүн амын дундаж наслалт нэмэгдэж байгаа нь 40-60 насны эмэгтэйчүүдийн эзлэх хувийг нэмэгдүүлэхэд хүргэж байна. Энэ нас бол хамгийн их үйл ажиллагааны үетэй холбоотой бөгөөд ажил мэргэжлийн оргил үе, оюуны чадварын цэцэглэлт дагалддаг нь асуудлын нийгмийн ач холбогдлыг илтгэдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хүйсийн ялгаа, Орос улсад энэ нь 2.05 байгаа тул энэ асуудал онцгой ач холбогдолтой юм (3).

Энэ насны эмэгтэйн амьдралын шилжилтийн үеийг дагалддаг тааламжгүй хүчин зүйлүүдийн дотроос хэд хэдэн үндсэн хүчин зүйлийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. Юуны өмнө тэдгээр нь хүйсээс үл хамааран хүний ​​биед тохиолддог байгалийн хөгшрөлтийн үйл явцыг багтаасан байх ёстой. Нас ахих тусам байгалийн хөгшрөлтийн үйл явцын улмаас мэдрэлийн тогтолцооны эсийн үхэл ажиглагдаж, зуучлагч ба рецепторын өөрчлөлтүүд гарч, моторын үйл ажиллагаа буурч, сэтгэл гутралын үйл явц хүндэрч, танин мэдэхүйн сулрал нэмэгддэг. (4).

Энэ үед маш их амьдрал, мэргэжлийн туршлага хуримтлуулж, гэр бүл дэх хүмүүсийн хоорондын харилцаа өөрчлөгдсөн байв. Хүний биед байгалийн физиологийн өөрчлөлтүүд гарч эхэлдэг бөгөөд үүнд хараахан бэлэн болоогүй байна: харааны бэрхшээл, хариу үйлдэл нь удаашрах, бие бялдрын чадвар буурах, цэвэршилт нь эмэгтэйчүүдэд тохиолддог.

M.L-ийн хэлснээр. Крымын цэвэршилт нь эмэгтэй хүний ​​амьдралын үе бөгөөд энэ нь бие махбодид насжилттай холбоотой ерөнхий эмгэгүүдээр тодорхойлогддог бөгөөд үүний эсрэг нөхөн үржихүйн тогтолцоонд насжилттай холбоотой цэвэршилтийн өөрчлөлтүүд үүсдэг. Эмэгтэй хүн хувьслын наснаас хойш шийдэгдээгүй асуудалтай байгаа тохиолдолд цэвэршилт нь амьдралын нөхцөл байдлыг амжилттай шийдвэрлэх итгэл найдварыг устгасан үйл явдал гэж үздэг.

Энэ тохиолдолд цэвэршилттэй холбоотой эмэгтэй хүний ​​янз бүрийн зан үйл байж болно.

1. хайхрамжгүй зан байдал;
2. бэхэлгээ;
3. мэдрэлийн эмгэгийн зан үйлийг хөгжүүлэх;
4. идэвхтэй даван туулах (5).

Харамсалтай нь шилжилтийн үеийн эмэгтэйчүүдийн дийлэнх нь тэдний сайн сайхан байдал өөрчлөгдөж байгааг анзаарч, хурдан өөрчлөлт гарахаас өмнө эргэлздэг.

Хойд Америк, Скандинав, Европт хийсэн судалгаагаар эмэгтэйчүүдтэй өндөр түвшинболовсрол, илүү сайн өөрийгөө үнэлэх
эрүүл мэнд, архаг соматик эмгэг байхгүй, стрессийн түвшин бага, тамхи татахаа болих, өндөр түвшин Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхцаг уурын үе нь зөөлөн хэлбэрээр үргэлжилдэг (8).

Ихэнхдээ манай бүлгийн эмэгтэйчүүдийн соматик өөрчлөлт нь тэдний сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Тодруулбал, Баллингерон нийт хүн амын дунд 40-55 насны 539 эмэгтэйг хамруулсан судалгааны үр дүнг нийтэлсэн байна. Тэрээр цэвэршилтийн насны эмэгтэйчүүдийн сэтгэл гутралын давтамж нэмэгддэг болохыг тогтоожээ.Ижил төстэй ажиглалтад 30-64 насны 1120 эмэгтэй хамрагдсан байна. Сэтгэлийн хямрал, түүний дотор сэтгэл гутралын шинж тэмдэг илрэх оргил үе нь цэвэршилтийн насанд байсан (1).
Гэсэн хэдий ч энэ насны гол онцлог нь бидний бодлоор хүний ​​насыг үнэлэхэд хэт субъектив шинж чанартай гэж үзэж болно. Насанд хүрсэн энэ хугацаанд амьдралыг бүхэлд нь ойлгох, дахин үнэлэх, одоо байгаа үнэт зүйлсийн тогтолцоонд тохируулга хийх явдал байдаг. Энэхүү дахин үнэлгээ нь хувь хүн, гэр бүл, мэргэжлийн гэсэн харилцан уялдаатай гурван салбарын хүрээнд явагддаг.

Эдгээрийн аль нэгэнд нийгэм, амьдралын огцом өөрчлөлтүүд нь амьдралын тэргүүлэх сэдэл, түүний өөрчлөлтийг сулруулж, үгүйсгэхтэй холбоотой сэдэл хямралыг үүсгэж болно. Үүний зэрэгцээ урам зоригийн хямрал нь зөвхөн хүний ​​​​амьдралд тохиолдсон чухал үйл явдлуудаас гадна хувийн болон мэргэжлийн амьдралд гарч ирсэн сонголтуудын нөхцөл байдлаас үүдэлтэй байж болно. (5)

Э.Фроммын хэлснээр (7) сэдэлтийн хямралын эгзэгтэй цэг нь хүний ​​амьдралын гол сэдэл болох амьдралын утга учир, ямар нэгэн зүйл эсвэл хэн нэгэнд үнэнчээр зүтгэх явдал юм.

С.Мэддигийн (2) уян хатан байдлын үзэл баримтлалын дагуу хүн биологийн, нийгмийн, сэтгэл зүйн гэсэн гурван бүлэг хэрэгцээтэй байдаг. Сэтгэл зүйн хэрэгцээнд бэлгэдэл, шүүлт, төсөөлөл багтдаг. Энэ нь тухайн хүнд өөрт нь өгөгдсөн зүйлтэй холбогдох, биологийн болон нийгэмтэйгээ зохих ёсоор холбогдох боломжийг олгодог. Үүний үндсэн дээр Мэдди хувь хүний ​​хөгжлийн хоёр хэлбэрийг тодорхойлсон. Биологийн болон нийгмийн хэрэгцээнд давамгайлсан хүн (бусад байх нь хамаагүй, гол зүйл нь хувь хүнтэй холбоотой гадаад юм) өөрийгөө биологийн хэрэгцээ, нийгмийн үүргийн биелэл гэж ойлгож, тэдэнтэй адилтгаж, биеэ авч явдаг. Үүний дагуу Мадигийн хэлснээр "урсгалын дагуу явах" нь хувь хүний ​​​​хөгжлийн конформист зам (эсвэл хохирогчийн хөгжлийн зам) гэж үздэг. Хүн сэтгэл зүйн хэрэгцээнд давамгайлж, ирээдүйн дүр төрхийг бий болгож, зорилго тавьдаг, цаг хугацааны хэтийн төлөвтэй, соёлын бэлгэдэлд найдах гэх мэтээр амьдралаа өөрөө бий болгодог хүн бий болдог.

Хүсэл эрмэлзлийн хямрал нь амьдралын янз бүрийн сэдэл бүхий хүмүүст өөр өөр байдлаар нөлөөлдөг. Амьдралд эрх мэдлийн сэдэлд хөтлөгддөг хүмүүс энэ насандаа зорилгоо хэрэгжүүлэх талбараа олдог бол хүрэхийн тулд хүсэл эрмэлзэлтэй хүмүүс илүү их байдаг. хэцүү нөхцөл байдалмөн хөгшрөлтийг илүү хүчтэй мэдэрдэг. Энэ нь амжилтын сэдэл нь өөрийгөө үнэлэх зэрэг хувь хүний ​​үндсэн шинж чанаруудтай нягт холбоотой байдагтай холбоотой байж болох юм. Хэрэв нөхцөл байдал бүтэлгүйтэх тал руугаа өөрчлөгдвөл өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн түвшин өөрчлөгдөх тусам алдах хугацаа урт болно. Үүнийг амжилтанд хүрэх нөхцөл байдал нь түр зуурын үргэлжлэх хугацаатай бөгөөд хувь хүний ​​үр дүнгээс бүрдэх бөгөөд эцсийн зорилгодоо хүрэхээс хамаарч үнэлэгддэгтэй холбон тайлбарлаж болно.

Настай холбоотой өөрчлөлтүүд нь эмэгтэй хүний ​​урам зоригийн бүтцийг бүрдүүлэхэд гэр бүл, ажилтай адил шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэггүй ч бие махбодийн хөгшрөлт, сэтгэл татам байдал алдагдах зэрэгт эмэгтэйчүүд хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлдэг. Тиймээс эмэгтэйчүүдийн сэтгэл татам байдлыг хадгалах, бие бялдрын чийрэгжилтийг хадгалах нь дөчөөс хойшхи эмэгтэйчүүдийн үндсэн хэрэгцээний нэг юм. Энэ нь бидний бодлоор сонгосон бүлгийн эмэгтэйчүүдийн физиологийн шинж чанарын объектив өөрчлөлтөөр тайлбарлагддаг.

Эмэгтэй хүн тайтгарал, аюулгүй байдлын хүслээр тодорхойлогддог цэвэршилтийн шинэ нөхцөл байдалд хариу үйлдэл үзүүлэх хэвшмэл арга замыг байнга сонгох нь хэсэг хугацааны дараа түүний ертөнцтэй харилцах харилцаа нь тодорхойгүй байдал, амьдралын зогсонги байдал, өөрийн бэлгийн сулралд хүргэдэг. Эцсийн эцэст, ийм эмэгтэй оршин тогтнохын утгагүй байдлын талаар гомдоллож, уйдаж, "урсгалд дасаж" эхэлдэг, заримдаа тэр зовлонтой, азгүй нөхцөл байдлаа уран сайхны аргаар харуулж, тухайн үйл явдалд тохирсон хохирогчдын маскны ард нуугдаж, дотоод байдалд ойрхон. Конформизм нь түүний амьдралын хэв маяг болж хувирдаг - стресстэй нөхцөл байдалд хэт эмзэг байдгийн үр дүнд.

Ийм эмэгтэй хохирогчийн дүрд тоглож эхэлдэг - "Би бүх амьдралаа гэр бүл, хүүхдүүд, ажил мэргэжилдээ зарцуулсан, одоо надад хэрэггүй" гэх мэт. эсвэл амьдралын бүтээлч чадварыг өдөөх замаар тэсвэр тэвчээрээ нэмэгдүүлэхийг хичээ

Ухамсартай сонголт нь эмэгтэй хүнийг өдөөж, өөрийгөө байнга шинэчлэх, оршихуйн хөгжил, ертөнцийн талаархи санаа бодлыг өргөжүүлэх, түүнтэй харилцах харилцааг илүү сайн ойлгоход хувь нэмэр оруулдаг. бүтээлч амьдрах чадварыг өдөөдөг.

Уран зохиол:

Де Н.Б., Хрипунова Г.И.Эмэгтэйчүүдийн цэвэршилтийн хам шинжийн оношлогоо, прогноз, эмчилгээний орчин үеийн хандлага// Саратовын шинжлэх ухааны анагаах ухааны сэтгүүл № 3 (21) 2008, 125-130 хуудас.
Muddy S.R.Шийдвэр гаргах үйл явц дахь утга. Англи хэлнээс орчуулга. Э.Н.Осина, ред. Д.А.Леонтева// Сэтгэл судлалын сэтгүүл. - 2005, № 6
Попков, С.А.Цус тогтоох систем ба дааврын орлуулах эмчилгээ / S.A. Попков, С.Е. Коннова, М.А. Верткин//Арга зүй ба нийгмийн асуудлууданагаах ухаан, биологи: Санкт-Петербург. шинжлэх ухааны tr.- М., 1995.- Дугаар 11.-С. 86-87
Практик гериатри: Дадлагажигчдад зориулсан гарын авлага / Ed. Г.П. Котельникова, О.Гяковлева.- Самара, 1995
Төрөхөөс үхэх хүртэлх хүний ​​сэтгэл зүй. Хүний сэтгэлзүйн атлас / дор. Эд. А.А.Реана. - Санкт-Петербург: Прайм-ЕВРОЗНАК, 2007 он
Рубенштейн С.Л.Ерөнхий сэтгэл судлалын үндэс. - Санкт-Петербург: Петр, 2006)
Fromm E. Эрх чөлөөнөөс зугтах. М., 1998
Урьд нь нууцлагдмал гэр бүлийн V хэлбэрийн гиперлипопротеинемитэй өвчтөнүүдэд эстроген дааврын нойр булчирхайн үрэвсэл / C.J. Glueck, D.Scheel, J.Fishback, P.Steiner // Metabolism.-1972.-Vol. 21.- №7.-P.57-66