Tajné vedomosti o

ako dosiahnuť maximálne výsledky

s minimálnym úsilím.

Aké lákavé je byť vždy najlepší a uspieť vo všetkom.

Tie ženy, ktoré to skutočne dosiahli, vedia, že cesta k ideálu nie je jednoduchá. A vedia, že vždy existuje priestor na rast.

Ale na ceste je problém:

• Deň má len 24 hodín – to je všetko, čo môžeme ovládať.
• Existuje mnoho oblastí použitia úsilia a túžob, ale som sám.

Čo robiť? Ako si správne nastaviť priority a vybrať si ten najlepší čas na akciu, aby ste ľahko dosiahli výsledky v akejkoľvek oblasti života?

Keď ma tento problém konfrontoval, najprv som bol úplne zmätený. Ako súčasne:

• byť krásnou a príťažlivou ženou, ktorá poteší seba a svojho milovaného muža,
• venovať dostatok času rodine, udržiavať lásku a vzájomné porozumenie,
• byť pohostinnou gazdinkou, ktorá vie, ako udržiavať poriadok, variť chutné jedlo a vytvárať pohodlie v dome,
• rob, čo ťa baví, rozvíjaj talenty, zarábaj peniaze, dosahuj úspechy vo svojej kariére,
• komunikovať s blízkymi, udržiavať dôverné vzťahy,
• Je zaujímavé relaxovať s výhodami pre dušu a telo,
• udržujte si postavu a mladosť...

Pridajte niekoľko ďalších bodov, ktoré sú pre vás dôležité.

Ako to všetko zvládnuť?

Moje pokusy spočiatku pripomínali skôr maratón bez prípravy – chcel som všetko naraz. Ponáhľala sa do útoku, ale nakoniec nestihla nič urobiť, všetko sa jej vymklo z rúk. Bol som so sebou nespokojný, objavila sa zlá nálada. Boli chvíle, keď som sa chcela vzdať všetkého. Jedného dňa som si uvedomil, že je čas robiť veci inak.

Začal som si stanovovať priority. A rozhodol som sa konať postupne.

Začalo to fungovať lepšie. Často však vyvstala otázka: ako viete, kedy je lepšie napríklad robiť domáce práce a kedy ísť na obchodné stretnutie? Kedy sa starať o svoje zdravie a kedy je najlepší čas na romantický večer so svojou milovanou osobou?

Ako cítiť, čo je dôležité urobiť práve teraz?

Ukazuje sa, že tieto informácie zbierali naši predkovia. Žili v súlade s prírodou, pozorne sledovali prírodné javy a sledovali ich vplyv na ľudský život. Múdre postrehy k nám prišli vo forme Lunárny kalendár.

Lunárne kalendáre sa objavili už dávno. Vedci pokračujú v diskusiách o tom, kedy presne sa lunárny kalendár objavil, ale zhodujú sa na jeho prvenstve. Faktom je, že zmena fáz Mesiaca je jedným z najľahšie pozorovateľných nebeských javov. Preto mnohé staroveké národy – Babylončania, Židia, Gréci, Číňania – spočiatku používali lunárny kalendár.

Mesiac sa nielen točí okolo Zeme, ale ovplyvňuje Zem na fyzickej úrovni – príliv a odliv vôd je dielom jeho „rúk“. Mesiac ovplyvňuje aj ľudí, ktorí sú väčšinou voda. Ovplyvňuje jeho dušu, psychiku, nervový systém a intuíciu. A teda na správaní.

So životným štýlom v súlade s lunárnymi rytmami sa problémy riešia ľahšie, zdravie sa zlepšuje a život sa stáva radostnejším.

Predstavte si, že sa hojdáte na hojdačke. Vykonaním rovnakých akcií môžete hojdačke buď pomôcť, alebo jej zabrániť. Všetko závisí od toho, v akom bode vynaložíte úsilie. Náš život predstavuje presne ten istý „hojdačka“.

Rovnaké akcie môžu pomôcť presunúť alebo spomaliť pohyb. Lunárny kalendár vám pomôže vybrať ten správny okamih na akciu.

Keď som si pozornejšie preštudoval lunárny kalendár, uvedomil som si, že som často zabránil tomu, aby sa „hojdačka šťastia“ rozkývala tým, že som konala v nesprávnej chvíli. Ukázalo sa, že som bol vyčerpaný a výsledok sa blížil nule. Často preto, že si vybrala nesprávny moment na konanie.

Teraz, zakaždým, keď sa snažím hlbšie porozumieť konceptom diskutovaným v lunárnom kalendári. Začal som študovať rôzne zdroje, porovnávať, kde sa ich názory zhodujú a kde sa líšia. Najprv som sa začal držať niekoľkých odporúčaní, potom som pridal niekoľko ďalších bodov, ktorým som začal venovať pozornosť. V dôsledku toho som si všimol, že lunárny kalendár sa stáva ďalším impulzom na zlepšenie kvality života.

Keď som sa začal zaujímať o lunárny kalendár, uvedomil som si, že na to, aby som získal úplný obraz dňa, musím zbierať informácie kúsok po kúsku z rôznych zdrojov.

Určite sa mnohí z vás stretli s niečím podobným?

Ak chcete vedieť viac, musíte investovať veľa času. Aby sme ušetrili čas a zjednodušili používanie lunárneho kalendára, rozhodli sme sa vytvoriť elektronický časopis, v ktorom informácie sú štruktúrované pohodlným spôsobom.

Spolu s manželom sme vyvinuli unikát mesačný elektronický lunárny kalendár „Rytmy života“. V ňom v pohodlnej forme sú preskúmané a porovnané hlavné aspekty vplyvu Mesiaca na život pre každý kalendárny deň.

Lunárny kalendár „Rytmy života“ má dva bloky: textový a tabuľkový.

Možnosť textu

V textovej verzii— stručné a úplné informácie o aspektoch Mesiaca pre aktuálny kalendárny deň:

• ktoré lunárne dni pripadajú na kalendárny deň, kedy začínajú a ako ovplyvňujú,
• aká je súčasná fáza mesiaca a jeho vlastnosti,
• v akom znamení zverokruhu je Mesiac, čas prechodu Mesiaca do iného znamenia, ako to ovplyvňuje,
• kedy nastávajú nov a spln a ako ich ovplyvňujú.

Okrem všeobecných charakteristík lunárnych dní, fáz, znamení a udalostí v Lunárny kalendár „Rytmy života“ existujú podrobné odporúčania pre každý z uvedených aspektov sedem sfér života:

• Zdravie
• Výživa
• Rodina
• krása
• životný štýl
• Rady pre podnikateľov

Tabuľky

V tabuľkovej forme vhodné na zobrazenie podrobných odporúčaní pre daný deň. Stačí letmý pohľad, aby ste vedeli, ako najlepšie konať.

Päť aspektov vplyvu Mesiaca (lunárny deň, fáza Mesiaca, Mesiac v znamení, Stav Mesiaca, Lunárne udalosti) na sedem oblastí života (zdravie, výživa, rodina, krása, životný štýl, každodenný život, poradenstvo obchodníkom) sú podrobne uvedené.

Na to, aby ste videli, stačí jeden pohľad na stôl Napríklad,

Ubúdajúci Mesiac v Škorpiónovi, 4. fáza a to všetko ovplyvňuje takým spôsobom, že:

• Deň je vhodný na návštevu zubára,
• Nevhodné na strihanie alebo farbenie vlasov,
• V tento deň by ste sa mali vyhnúť konzumácii kávy a čokolády.
• Deň je vhodný na diéty a pôst,
• Odporúčajú sa zeleninové a sacharidové jedlá,
• V tento deň by ste nemali riešiť vážne obchodné problémy a rozširovať známosti
• Je nevýhodné začať podnikať
• Stojí za to ukázať diplomaciu
• Dobrý deň na získanie práce
• Dobrý deň na oddych
• V tento deň by ste nemali podľahnúť vplyvu iných
• Netreba sa rozčuľovať
• Toto nie je najlepší deň na randenie alebo svadbu
• Ale deň je dobrý na počatie detí
• Vhodné na akékoľvek domáce práce a najmä na pranie
• Majte sa dobre v prírode

Ak je pre vás momentálne dôležitejšia jedna oblasť života, povedzte „diéta“, potom si môžete vybrať len tú. Vygeneruje sa jedným stlačením klávesu tabuľka za aktuálny mesiac podľa „diéty“. Pomôže to pri plánovaní vecí do budúcnosti.

Pohodlné, nesúhlasili by ste?

Na základe týchto informácií je jednoduchšie vybrať si, kam dnes nasmerovať svoje úsilie, aby ste sa cítili veselo a energicky, mali skvelú náladu a boli v každej situácii čo najlepšie. Veď práve toto nám tak často chýba!

Keď začnete robiť prvé kroky v naladení svojho života na lunárne rytmy, budete môcť cítiť, ako sa niečo vo vašom živote nenápadne mení. Z nejakého dôvodu je život o niečo jednoduchší. Veci dopadnú úspešnejšie, míňa sa menej energie.

POZOR!

Pred uvedením elektronického lunárneho kalendára „Rytmy života“ na predaj, robíme nábor 30 ľudí na testovanie.

Pozvaní sú zodpovední záujemcovia o používanie lunárneho kalendára v každodennom živote.

Vaša úloha:

• používajte lunárny kalendár „Rytmy života“ každý deň počas týždňa
• odpovedzte na 3-4 otázky o jednoduchosti používania kalendára
• nahláste všetky chyby, ktoré si všimnete
• Napísať recenziu

Tí, ktorí chcú prihláste sa do komentárov k tomuto článku. Po nábore skupiny vám pošleme e-mailom prvú úlohu a odkaz na bezplatné stiahnutie lunárneho kalendára „Rytmy života“ na nasledujúci mesiac.

Ako darček za pomoc pri testovaní lunárneho kalendára „Rytmy života“ dostanete 3 čísla na január, február, marec 2009 zadarmo.

Niektorí ľudia sú celkom úspešní v športe, podnikaní, kreativite alebo škole, ale nedokážu podať najlepší výkon, keď sa ocitnú v stresujúcich podmienkach. Každý, kto musel dlho čakať na deň X a potom mumlať na porade, zlyhať pri dôležitom prejave alebo zúfalo spomínať na text správy, využije rady profesorky psychológie Cyenne Beilock. Vo svojej knihe"Chvíľa pravdy"hovorí, ako sa vyrovnať s úzkosťou, dať sa dokopy a postaviť sa tejto príležitosti v tých najextrémnejších situáciách.

Urobte krok späť

Odstúpenie od problému, hoci len na pár minút, vám pomôže nájsť tú najlepšiu cestu. Psychologické experimenty ukázali, že študenti, ktorí dlhšie premýšľajú, kým začnú riešiť problém, dosahujú lepšie výsledky v testovacích úlohách ako ich rovesníci, ktorí sa okamžite pustia do práce.

Pamätajte: útok na problém v plnej rýchlosti môže negatívne ovplyvniť výsledok a pauza pred začatím riešenia zložitého problému je jednou z ciest k úspechu. Práve tento prístup pomohol Archimedesovi zistiť, či koruna kráľa Hiera II bola vyrobená zo zlata. Archimedes sa nemohol rozhodnúť, kým si nedovolil na chvíľu zabudnúť na zložitú záležitosť. Počas kúpania si uvedomil, že hustotu produktu možno zistiť vydelením hmotnosti koruny objemom vody, ktorú vytlačila.

Pripravte sa na stres

Ďalší experiment zahŕňal policajtov. Vedci zistili, že nácvik streľby, dokonca aj mierne simulujúci stresové podmienky, zvyšuje pravdepodobnosť, že policajt v kritickom momente neprehliadne. V štúdii jedna skupina policajtov strieľala na kartónové terče a iná skupina strieľala po sebe (nie skutočnými nábojmi, ale farebnými mydlovými nábojmi).

Potom sa všetci spojili do jednej skupiny a vypálili poslednú sériu výstrelov – najprv na svojich kolegov, potom na terče. Tí, ktorí strieľali len do terčov, častejšie minuli. Tí, ktorí v prvej časti strieľali na „nepriateľa“, dosiahli rovnako dobré výsledky v streľbe na kolegov aj na terče. Cvičenie na hlave mu pomohlo zdokonaliť jeho strelecké schopnosti v reálnej bojovej situácii.

Takže sa vopred pripravte na stresujúce podmienky: nacvičte si svoj prejav pred publikom, požiadajte niekoho, aby hral úlohu prísneho skúšajúceho, prezentujte svojim priateľom bez toho, aby ste sa pozerali na hárky.

Nalaďte sa na priateľské publikum

Nadmerná úzkosť a myšlienky, že publikum je nepriateľské, môžu spôsobiť psychický kolaps. Zdá sa vám, že sa vám budú smiať a teraz už zabúdate na hlavné body svojho prejavu. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na danú úlohu, predstavujete si, že ľudia okolo vás čakajú, že urobíte chybu.

Experimenty ukázali, že samotná myšlienka, že ostatní sú voči vám zaujatí, vám stačí na to, aby ste svoje schopnosti nepreukázali naplno. Keď sa do nášho mozgu dostanú podnety v podobe obáv a starostí, vyčerpávajú zdroje pracovnej pamäte, ktoré by sa dali produktívne minúť.

Predstavte si, že situácia nie je taká dôležitá

Pre dve skupiny študentov boli vykonané testy na simultánne spracovanie veľkého množstva informácií. Jednej skupine bol test prezentovaný ako nástroj na meranie inteligencie, najmä logického myslenia súvisiaceho s matematikou a prírodovednými schopnosťami. To vyvolalo na študentov veľký vonkajší tlak: uvedomili si, že tí, ktorí vykazujú priemerné výsledky, budú považovaní za nevhodných pre vedeckú kariéru.

Pre ďalšiu skupinu účastníkov bol experiment prezentovaný jednoducho ako test pozornosti. Pre nich úloha nemala rozhodujúci význam. K jeho realizácii preto pristúpili pokojne. Nie je prekvapujúce, že žiaci z druhej skupiny dosiahli lepšie výsledky. Test nepovažovali pre seba za dôležitý a svoju pracovnú pamäť mohli využiť v plnej miere. A keď bol do úlohy zahrnutý aj stresový faktor, študenti s vysokou úrovňou inteligencie skórovali vedľa tých, ktorých úroveň intelektuálneho rozvoja bola najnižšia.

Praktizujte meditáciu

Neurovedec Richard Davidson z Wisconsinskej univerzity sa meditácii venuje od 70. rokov minulého storočia, no začal ju študovať len nedávno. Pokroky vo funkčnej magnetickej rezonancii mu umožnili nahliadnuť do mozgov meditujúcich aj obyčajných ľudí a porovnať ich. Madison od samého začiatku verila, že meditácia má silný vplyv na ľudský mozog. A jeho výskum to potvrdil.

Ukázalo sa, že prax meditácie učí človeka rýchlo sa oslobodiť od rušivých signálov. Je jasné, že takáto schopnosť ovládať svoje myšlienky by mohla výrazne pomôcť pri prekonávaní starostí a napätia, ktoré vznikajú v stresových situáciách. Trénovaním mozgu „vypnúť“ od negatívnych myšlienok znižujeme negatívny vplyv stresu na nás.

Niekoľko ďalších spôsobov, ako prekonať stres

• V predvečer dôležitej udalosti si na papier napíšte všetky svoje záľuby a záujmy. To vám pomôže zlepšiť vaše sebavedomie.

• Zapíšte si fakty, ktoré ukazujú vašu všestrannosť. Týmto spôsobom budete mať pocit, že vaše schopnosti nie sú obmedzené na jednu skúšku alebo test.

• Prehodnoťte svoje fyziologické reakcie. Veď sa vám potia dlane a srdce vám začne biť rýchlejšie nielen vo vypätých situáciách, ale aj v príjemných chvíľach. Predstavte si, že takto sa vaše telo nastaví na úspech.

• Pred prejavom sa snažte štruktúrovať potrebné informácie. To vám umožní uvoľniť pracovnú pamäť.

Viac užitočných tipov- v knihe "Chvíľa pravdy".

P.S.: Páčilo sa vám to? Prihlásiť sa ku odberu noviniek. Raz za dva týždne vám pošleme 10 najzaujímavejších a najužitočnejších materiálov z blogu MYTH.

Autorky knihy The Rules, Ellen Fein a Sherry Schneider, spôsobili v Amerike revolúciu, keď požadovali, aby ženy raz a navždy zabudli prevziať iniciatívu vo vzťahoch s mužmi. Materiál vyberali dlho a starostlivo na základe skúseností šťastných žien a v dôsledku toho vyvinuli celú stratégiu správania.

Predtým, ako budete môcť použiť Pravidlá na dosiahnutie svojich najlepších a neuveriteľných výsledkov – nechať sa navrhnúť a vydať sa za muža svojich snov – musíte byť najlepší. Nie, nie dokonalé ani oslnivé, ale jednoducho najlepšie, takže...

Urobte to najlepšie! Čím lepšie budete vyzerať, tým budete žiadanejšia pre muža svojich snov. Možno vás začnú iní muži považovať za atraktívnejšiu a začnú vás pozvať na rande. Už nebudete musieť predpokladať, že muž, s ktorým chodíte, je jediný na svete. Prestanete sa báť a získate sebavedomie. Keď budete vyzerať dobre a budete sa cítiť skvele, už nebudete chcieť porušovať „Pravidlá“.

Nie sme odborníci na výživu, ale vieme sa zdravo stravovať – bielkoviny, ovocie a zelenina. Zdravé stravovanie zlepšuje kondíciu človeka. A cvičenie uvoľňuje endorfíny, vďaka ktorým ste šťastnejší a energickejší. Okrem zdravej výživy sa musíte neustále udržiavať vo forme! Pridajte sa do fitness klubu, kúpte si video o cvičení alebo začnite behať v neďalekom parku (mimochodom, skvelé miesto pre známosť s mužmi, ktorí bežia alebo venčia psov). Cvičenie by malo byť zábavné – robte kliky na svoju obľúbenú hudbu.

Diéta, cvičenie a „Pravidlá“ majú veľa spoločného. Musíte uprednostniť dlhodobé ciele pred krátkodobým uspokojením. Budete musieť zažiť určité nepohodlie kvôli tomu, že nemôžete jesť koláč alebo zavolať svojho milovaného muža. Ale chcete byť vo forme a chcete sa vydať, takže musíte robiť to, čo musíte. Spriatelte sa so ženou v rovnakej pozícii a začnite spolu behať, chodiť tancovať a navzájom sa odhovárať, keď ste v pokušení porušiť „Pravidlá“. Túto náročnú prácu nemusíte robiť sami!

Diéta, cvičenie a „Pravidlá“ majú veľa spoločného. Musíte uprednostniť dlhodobé ciele pred krátkodobým uspokojením.

Ak to s hľadaním manžela myslíte vážne, musíte zmeniť svoju predstavu o spokojnosti. Spokojnosť je, keď vám muž zavolá, prenasleduje vás a požiada vás o ruku. Spokojnosť nie je o lákavej zmrzline alebo vášnivom rande, pri ktorom porušíte „Pravidlá“!

Sebavylepšenie vám pomôže muža chytiť a udržať. Skúste sa zbaviť zlých návykov. Zabudnite na nedbalosť, ak chcete žiť s mužom. Muži majú radi upravené ženy. Môžu sa stať výbornými matkami pre svoje deti – taká matka na svoje dieťa na pláži nezabudne.

Teraz oblečenie. Ak v niečom chodíte a myslíte si, že dôležité je to, čo je vo vnútri, nie to, čo je vonku, potom sa musíte zmeniť! Muži majú radi ženy v módnom, sexi oblečení v pestrých farbách. Prečo im neurobiť radosť?

Ak sa v oblečení moc nevyznáte, čítajte módne časopisy a súvisiace knihy. Porozprávajte sa s priateľom, ktorého vkus ste vždy obdivovali. Získajte nákupného poradcu. Najlepšie je kontaktovať profesionála. Odborníci vám pomôžu vybrať oblečenie, ktoré bude dobre sedieť a skryje prípadné nedostatky, na rozdiel od módneho oblečenia, ktoré nemusí byť tou najlepšou voľbou.

Pri výbere oblečenia nezabúdajte, že ste jedinečný, na rozdiel od nikoho iného. Si žena. Nenechajte sa zlákať unisex oblečením. Kúpte si ženské oblečenie, ktoré sa dá nosiť cez víkendy aj cez pracovné dni. Pamätajte, že sa obliekate pre mužov, nie pre iné ženy, preto sa vždy snažte vyzerať žensky.

Musíte držať krok s módou, no nestať sa jej otrokom. Neutrácajte majland za to, čo je túto sezónu v móde. Po prvé, v ďalšom to všetko môže byť nevhodné a po druhé, toto všetko vám nemusí vyhovovať! Poznáme ženy, ktoré sa obliekajú vo vlastnom štýle – nosia napríklad pánske obleky alebo obrovské hrubé pletené svetre. Vyzerajú módne, no vôbec nie sexi. Buďte šikovný nakupujúci a nie márnotratník v mene módy. Kúpte si pekné klasické kúsky a spárujte ich s lacnejšími kúskami.

Pamätajte, že sa obliekate pre mužov, nie pre iné ženy, preto sa vždy snažte vyzerať žensky.

Pamätajte: nosenie módneho oblečenia z vás nemusí nevyhnutne urobiť krásnu alebo príťažlivú pre mužov. Nie vždy sa mužom páči „elfský“ vzhľad alebo dlhé „babské“ sukne s ťažkými čižmami, bez ohľadu na to, aký módny je takýto look. Muži majú radi ženské ženy. Noste krátke sukne (ale nie príliš krátke!), ak vám to nohy dovolia.

Necíťte sa byť povinný nosiť drahé oblečenie od známych návrhárov. Muži sa nestarajú o nálepky! Musíte byť krásna, elegantná a ženská. Je lepšie si kúpiť obyčajné šaty, ak vám dobre sedia a skryjú vaše nedostatky, ako haute couture outfit, ktorý tieto nedostatky zvýrazní.

Zastavte sa v kozmetickom oddelení a porozmýšľajte nad líčením. Všetci môžeme vyzerať lepšie, než v skutočnosti sme. Mnohé z nás si ani neuvedomia svoj vlastný potenciál, kým sa nedostaneme do rúk stylistu. Veľmi často si môžete nechať urobiť profesionálny make-up zadarmo v obchodnom dome – za minimálny nákup. Pochopte, aké farby vám pristanú a ako stylista aplikuje make-up. Kúpte to, čo ponúka (z toho, čo si môžete dovoliť), a skúste to zopakovať doma. Nevychádzajte z domu bez make-upu. Noste rúž, aj keď idete behať!

Urobte všetko pre to, aby ste vyzerali čo najlepšie. Ak máte škaredý nos, urobte si plastickú operáciu; odtieň sivých vlasov; pestujte si dlhšie vlasy. Muži milujú dlhé vlasy, ktoré sa dajú hladiť a hladiť. Nezáleží na tom, čo si myslí váš kaderník a priatelia. Nemôžete ich zviesť! Priznajme si, že kaderníci milujú skromné, krátke účesy – práca s dlhými vlasmi je zdĺhavá a zdĺhavá. A nezáleží na tom, že krátke vlasy sa ľahšie umývajú a sušia, bez ohľadu na to, že máte tenké vlasy. Sme dievčatá! Nechceme vyzerať ako chlapci!

Ak sa stanete upravenou ženou, bude pre vás jednoduchšie vyzerať ako ktokoľvek iný. Manikúra, pedikúra, kozmetika a masáže by sa mali stať súčasťou vášho života. A nezabudnite na lákavý parfum, keď pôjdete von – ale nepreháňajte to!

A teraz, keď ste sa naučili rolu, začnite hrať. Muži milujú ženy. Nesprávajte sa ako chlap, aj keď riadite vlastnú firmu. Nechajte mužov, aby vám otvorili dvere. Zostaň ženou. Nerob sarkastické vtipy. Nesmejte sa na vtipoch, keď si budete plieskať rukami o kolená. Takto sa môžete správať k svojim priateľkám. Ale s mužom by ste mali byť pokojné a tajomné, správať sa ako pravá dáma, sedieť so skríženými nohami a usmievať sa. Nehovorte príliš veľa. Oblečte si čierne priesvitné pančuchy a zdvihnite sukňu vyššie, aby ste zviedli opačné pohlavie! Možno vás takéto návrhy urazia. Poviete si, že potláčajú vašu inteligenciu a bystrú osobnosť. Možno máte dokonca pocit, že už nie ste sami sebou. Ale mužom sa bude páčiť!

Nebuď cynický a depresívny. Nehovorte o tých, ktorí vám ublížili alebo vás ponížili. Nerobte zo svojho potenciálneho manžela svojho záchrancu alebo terapeuta. Správajte sa ako absolútne šťastný človek. Nehovorte o sebe úplne všetko. Povedzte „ďakujem“ a „prosím“. Správajte sa k čašníkom, vrátnikom a dokonca aj k taxikárom ako k dáme. A potom bude pre vás jednoduchšie byť pravou dámou na rande.

Ak ste nikdy náhodou nestretli mužov, choďte niekam: tancovať, tenis (aj keď nehráte tenis), do klubu. Choďte na rôzne miesta - ukážte sa!

Uverejnite svoj profil na zoznamke a chatujte s ľuďmi. Nebojte sa ísť na single večer s tým, že muži, ktorí chodia na takéto akcie, nie sú váš typ. Pamätajte: nepotrebujete kopu mužov, ktorí sú váš typ – potrebujete len jedného! Na toto nikdy nezabudni. A potom zabudnete na tie smutné dni, keď ste boli presvedčení, že pravá láska k vám nikdy nepríde!

Diskusia

Je to smiešne, ale aby ste úspešne našli pár, musíte sa naučiť, ako vykonávať prieskum od armády! Zistite si všetko o rodokmeni kandidáta, životných záujmoch, úrovni vzdelania a... to VŠETKO porovnajte so svojimi možnosťami. Pre stabilné manželstvo musia mať kandidáti na založenie rodiny približnú ROVNOSŤ vlastností po pokrvnej línii! !

Nie, vždy musíte byť prirodzený. Nemôžete predstierať, že ste ovca, ak ste v živote tigrom.

Musíš byť sama sebou, lebo ani pod maskou dlho nevydržíš a keď si na teba takto zvykne, môžeš sa neskôr rozísť. Buď sám sebou, ak ťa tak milujú, tak toto je tvoja osoba.

Je to trochu strašidelné!... Musíte zo seba urobiť plastovú Barbie, potlačiť svoje „ja“, predstierať, že ste nevinné jahňa a potichu zabľabotať „Áno, drahá!“ - potom možno zoberiete nejakého náhodného chlapa! A na druhý deň po svadbe už môžeš ukázať svoju pravú tvár?!!!)))

"Urobte všetko preto, aby ste vyzerali čo najlepšie. Ak máte škaredý nos, dajte si plastickú operáciu."

A ak máte krátke nohy, udriete si o stenu?

Ale stále som ideál, nie, som chladnejší ako ideál...

"Môžu byť vynikajúcimi matkami pre svoje deti - taká matka nezabudne svoje dieťa na pláži"

(sarkasticky) „stužka vo vlasoch“ o 50 rokov neskôr? ;-)

Komentár k článku "Ako nájsť ten svoj jediný? Musíte byť vždy navrchu!"

Kvalita položky je vynikajúca. Nesvrbí, napriek 50% obsahu vlny (a to som na vlnu veľmi citlivý). Dá sa nosiť k šatám aj k džínsom. Dvojitý úplet, dosť hustý.

Ak sa v niečom nechám uniesť, je takmer nemožné ma zastaviť :) Všetko má na svedomí stránka Bread Maker s bláznivými rukami dievčat. Teraz je čas na domácu šunku, pomôžte si! Recept a užitočné rady som si zobral pre referenciu tu: [odkaz-1] a tu: [odkaz-2] a niečo málo tu: [odkaz-3] Ingrediencie: Mal som asi 400 gramov morčacieho mäsa a 700 gramov bravčového mäsa. Ľad 40 g, korenie - muškátový oriešok, soľ - 8 g, cukor - 4 g, koňak. Hneď poviem, že po testovaní sa jednomyseľne rozhodli, že treba trikrát viac soli a...

1 Nech je dnes slniečko, a príjemný vánok, si môj zdroj života, Ako ostrov v púšti, som na teba hrdý, obdivujem ťa, si svetlo v mojom osude, modlím sa ku všetkým silám hore, že ti dajú všetko teplo, a dnes, dcéra, je tvoj deň, moja drahá k tvojim narodeninám, nech šťastie nepochybne vrhne tieň na tvoje nohy! © 2 Ty si môj anjel, si moje svetlo, Niet milšieho na zemi, Si ako šarlátový úsvit, Si ako pieseň slávika, Všetko najlepšie k narodeninám, Moja najmilovanejšia dcéra, Si môj dúšok vody, Si dar...

Televízor som znovu zavesil na základe tejto skúsenosti: výška postele (postele) + 70 cm (možná vyššia) je spodná hranica televízora. tie. Pozerám v ľahu (výhradne), s telom pri nohách, alebo môžem sledovať s nohami zvisle pokrčenými v kolenách.

V tomto prípade je rúra obyčajná, s priemerom ako vodovodná rúra (!), ale mala by byť široká ako kanalizačná rúra. Máme aj kanalizačnú rúru po obvode (za kachličkami), ktorá obchádza 3 steny kúpeľne a potom vychádza cez otvor v dlažbe vo výške 57 cm od podlahy.

Dobrý deň, milí čitatelia časopisu. Ako viete, rampy pre osoby so zdravotným postihnutím v našej krajine sú problémom: buď vôbec neexistujú, alebo nie sú inštalované podľa normy. Štandardom je, že sklon rampy nie je väčší ako 30° a mnohé z nich sú dokonca inštalované pod uhlom 45°. Predstavte si situáciu, že sa človek na ručnom invalidnom vozíku, akým je napríklad Motus 43, pokúša vyliezť na takúto rampu. Samotný kočík je pohodlný a veľmi vhodný pre osobu s...

KRONIKA 2. SMENY. 9. – 19. júna 2013 16. JÚN, NEDEĽA „Zlato z mysle“ Ráno a popoludní - akadémie vied a umenia, ako aj špeciálna majstrovská trieda o fotografii a fotení. Najodvážnejší Aztékovia počas celého dňa ovládali moderné bojové umenia – hru laser tag a mladí biznismeni sa učili základy podnikania. Na kurze fotografie sa dievčatá naučili pózovať a zvládať...

Opätky nenosím už tisíc rokov... A moja váha mi prekáža a vždy sa obliekam „športovo“... Ale v poslednej dobe som veľmi chcela na leto niečo s opätkami. Aké/kde vyberáte opätky? No, samozrejme, nie ihličkové podpätky, ani tenké podpätky. Ale niečo na to, aby sa noha vytiahla a vyzerala tak krásne :))) Myslíte si, že niečo také vydržím a ono to odo mňa?..

Ani som nedúfal :) 5,5 mesiaca od výsadby Foto nahraté 9. 6. 2012 17:20 Priečinok: Rastliny Zaujímalo by ma, či ich bude viac, alebo len kvety. Výška kríkov je maximálne 50 cm, rastú mi v kvetináčoch...

Mám 34 rokov a odkedy si pamätám, čítal som vždy a všade. Keď som mal 6 rokov, zobrali ma k babke na dedinu. Keď som za ňou prišiel, na svoje zdesenie som zistil, že nemá vôbec žiadne knihy. Tie, ktoré som si priniesol, som prečítal veľmi rýchlo a začal som pociťovať skutočné „stiahnutie sa“ bez čítania som jednoducho nevedel žiť. Je dobré, že sused mal na niekoľko rokov predplatné zdravotného časopisu. Keď som to za pár mesiacov zvládol, začal som diagnostikovať svojich príbuzných a strašiť ich názvami chorôb...

Spôsoby, ako vidieť Moskvu z „vtáčej perspektívy“ alebo zo zaujímavého uhla pohľadu, možno rozdeliť do 4 skupín. 1. „Prírodné“ vyhliadkové plošiny 2. Pohľady z horných poschodí budov, najmä z verejných zariadení výživy, ktoré sa tam nachádzajú. 3.Pohľady z mostov (uvažujeme len mosty pre peších) 4.Prehľady exotickými technickými prostriedkami (teplovzdušný balón, ruské koleso). Ďalej zvážime pozorovacie platformy a pokúsime sa ich zoskupiť podľa geografických...

Neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa výšky obytných budov, takže je nepravdepodobné, že niekto zakáže vašim susedom pridať aspoň 4.-5.-6.poschodie svojho domu - poslal by som svojich susedov s tvrdením „blokuje oblohu“ do lesa...

Koľko zásuviek v priemere potrebujete na izbu alebo kúpeľňu? Nábytok je známy len do škôlky, v ostatných miestnostiach je všetko v projekte, ale čas tlačí, neviem čo mám robiť... V akej výške ich mám vyrobiť?

Ale na druhej strane bude neskoro ak budem chciet, taku pracu si uz nenajdem, teraz potrebujem studovat, v 30 rokoch bude sranda ak pridem ako novacik v tomto odbore. , len vám pomôžem. Vždy som si myslel: „No, ako môžeš celý život sedieť doma a nepracovať, ja...

Alebo mám ešte nechať malý prúžok neprilepený? Pamätám si, že jedna z týchto akcií môže vizuálne zvýšiť výšku mojej nízkej (2,50) miestnosti. Ale ktorý?

Osobne ich nemám rád kvôli neprimerane vysokým cenám, ale ich kvalita je vynikajúca. Táto výška je tiež celkom dosiahnuteľná pre Španielov, Talianov a iných Európanov za oveľa nižšie ceny.

Zaujímalo by ma v akej výške je tento obrubník vyrobený? Alebo je to chuť? Ale napriek tomu, ak je príliš vysoká alebo príliš nízka, nebude krásna. Och, je dobré zamerať sa na výšku nábytku.

Aby ste našli pokoj a mier, zvyčajne si nepredstavujete ani nevytvárate obrazy pokoja samého o sebe, ale jednoducho sa upokojíte a prehlušíte nepokoje myšlienok.

Aká je prvá myšlienka, ktorá vám napadne, keď sa ráno zobudíte? Je táto myšlienka vedomá, alebo je to obvyklé „Sakra! Už je šesť hodín ráno“?

Ak s takýmito myšlienkami začínate svoj deň, potom je pravdepodobné, že deň bude plný úzkosti a stresu. A to nie je najlepší spôsob, ako veci riešiť.

Jedna zaujímavá technika, ktorú môžete začať používať, sa nazýva „ranné otázky“. Existuje mnoho vážnych otázok, ktoré by ste si mali položiť ráno predtým, ako začnete.

Tieto otázky sú dôležité a môžu vám pomôcť pripraviť sa na deň dopredu, ak sa spýtate správnym spôsobom.

Ako správne klásť „ranné otázky“?

Keď sa ráno zobudíte, vždy si kladiete otázky, či si to uvedomujete alebo nie. Kým si umývate zuby, pijete rannú kávu alebo raňajkujete, hlavou vám neustále bežia myšlienky.

Možno si hovoríte „prečo som taký unavený, prečo som nešiel skoro spať, čo mám jesť na raňajky“ a podobne. Tento bezcieľny prúd myšlienok vám nijako nepomáha a v niektorých prípadoch dokonca vyvoláva pocit nepohodlia.

Myšlienkou používania ranných otázok je vedome prevziať kontrolu nad tým, ako začína váš deň. Tu je niekoľko príkladov otázok, ktoré si môžete položiť hneď, keď sa ráno zobudíte:

Čo očakávam od tohto dňa?
- čo bude dnes ideálne v mojom živote?
- ako môžem urobiť tento deň absolútne jedinečným?
- aká najlepšia vec sa mi dnes môže stať?

Kladením si takýchto otázok sa zameriavate na tie udalosti, ktoré by sa mali stať tak, ako by ste chceli. Zaujímavosťou je, že vaše otázky nemusia súvisieť s realitou, pretože váš mozog ľahko nájde priamu odpoveď na akúkoľvek otázku, ktorú položíte. Takže ak chcete získať fantáziu, môžete popustiť uzdu svojej fantázii.

Kľúčom k efektívnemu využívaniu ranných otázok je robiť to 30 dní v rade. Váš mozog potom vytvorí to, čo sa nazýva neuro-asociatívne spojenie medzi špeciálnou náladou, ktorú si vytvárate kladením si otázok, a ranným vstávaním.

Jedna otázka, ktorú si treba položiť každé ráno, je „Za čo som vďačný? Možno ste už čítali alebo počuli, že každý deň by ste mali začať s vďačnosťou. Položiť si takúto otázku môže byť najjednoduchší spôsob, ako začať deň. Ak sa sami seba spýtate, za čo ste vďační za dostatok dní v rade, každý jeden deň sa zobudíte s pocitom, že ste na vrchole sveta.

Akonáhle sa začnete pozerať na život a svet okolo seba, akoby bol plný vecí, za ktoré môžete byť vďační, budete k sebe priťahovať stále viac a viac tých vecí. Všetci máme veci, za ktoré môžeme byť vďační. Často sa však zameriavame na to, čo nám život nerobí lepším. A to je ďalší dôvod na zmenu zamerania.

Okrem „ranných otázok“ je tu niekoľko príkladov toho, ako začať deň pokojnejšie a rozvážnejšie, ako ste mohli predtým. Dodržiavaním týchto odporúčaní zlepšíte svoje celkové zdravie.

1. Nezapínajte počítač ani TV.

Ako vášnivý používateľ internetu možno máte vo zvyku zapínať počítač hneď po prebudení. Preťažovanie mozgu množstvom informácií hneď po prebudení vášmu zdraviu jednoznačne neprospieva. Vychutnajte si šálku kávy alebo raňajky do 20 minút. Tiež by ste nemali zapínať televízor. Naša myseľ je ráno veľmi citlivá a negatívne správy môžu ovplyvniť náš emocionálny stav, aj keď to hneď necítite.

2. Počúvajte hudbu, ktorá vám zdvihne náladu.

Počúvajte hudbu vždy, keď je to možné. Môžete dokonca použiť budík, ktorý hrá hudbu. Snažím sa nájsť pesničky, ktoré ma naozaj nabijú energiou, alebo naopak pesničky s upokojujúcimi melódiami. Ráno je navyše najlepší čas na počúvanie edukačných nahrávok či programov. Len sa zamyslite nad efektom počúvania tréningových nahrávok počas 30 dní.

3. Meditujte.

Jednou z najťažších vecí na meditácii je oslobodiť sa od všetkých myšlienok. Nie je veľmi dobré, keď sa prúd myšlienok neustále pohybuje rýchlosťou milióna kilometrov za sekundu. Občas treba dať mozgu pauzu. Skoro ráno, keď je vaša myseľ v pokojnom stave, aj 5-10 minút hlbokej relaxácie a meditácie môže úplne určiť, ako bude prebiehať celý váš ďalší deň.

Ako začínate svoje ráno? Je niečo, čo by ste mohli pridať do zoznamu? Podeľte sa s nami v komentároch nižšie, prosím.

Ako vždy vyzerať očarujúco a cítiť sa sebavedomo. Zlaté pravidlá, ktoré by malo poznať každé dobre upravené dievča.

1. Pred spaním si nezabudnite umyť tvár. Žiadna únava nemôže byť ospravedlnením pre to, že sa vám večer nechce zmyť make-up. Na masky či masáž síce nemáte čas, no nemožno zanedbávať jednoduché hygienické pravidlá. V opačnom prípade vaša pleť časom zmatní, objavia sa skoré vrásky, akné a rozšírené póry.

2. Nájdite svoj dokonalý odtieň šarlátového rúžu. Červený rúž je univerzálnym pomocníkom každej ženy, ktorý oživí aj ten najfádnejší outfit. Hlavná vec je vybrať si svoju farbu: pre teplé tóny pleti sú vhodné jemné koralové alebo karmínové a pre tmavšie šarlátové, granátové alebo čerešňové.

3. Dodržujte komplexnú starostlivosť. Vytváranie masiek je určite dobré, ale žiadne metódy starostlivosti o seba nebudú fungovať, ak sa nebudete správne stravovať, trávite viac času na čerstvom vzduchu a spíte aspoň sedem hodín.

4. Naučte sa robiť si vlastný styling. Existuje jeden kadernícky trik, ktorý vám pomôže dosiahnuť dokonalý styling doma. Po umytí šampónom si zabaľte hlavu do uteráka z mikrovlákna, aby absorbovala prebytočnú vlhkosť, a potom si vlasy prirodzene vysušte, než si upravíte dlhé alebo krátke vlasy pomocou okrúhleho hrebeňa a ručného fénu. Týmto spôsobom budú vlasy ležať rovnomernejšie a hladšie.

5. Nájdite svoju jedinečnú vôňu. Vybrať si vlastný parfum neznamená používať ho sám do konca života. Stačí si vybrať vôňu, ktorá si vás zapamätá. Skúste cez ňu odhaliť svoju osobnosť a doplniť imidž.

6. Sledujte tvar obočia. Nenaháňajte módne pravidlá. Každé má iné obočie: niekomu vyhovuje tenké, inému hrubšie. Stačí upraviť prirodzený tvar a použiť ceruzku na obočie o niečo svetlejšiu ako korienky vlasov. Takže tvár bude vizuálne mladšia.

7. Pravidelne sa prihláste na aktualizácie vlasov. Bez ohľadu na dĺžku vlasov musíte vlasy osviežiť každé dva mesiace. Pamätajte – žiadne množstvo olejov, sér a podobne vás nezachráni pred rozštiepenými končekmi. Nebojte sa odstrihnúť prebytočné množstvo – vďaka tomu budú vaše vlasy vyzerať zdravšie.

8. Starajte sa o svoje ruky a nechty. Je dôležité mať zdravé nechty. Výber vzorov nechtov je obrovský. Ale vždy si môžete vybrať klasickú francúzsku manikúru alebo jednofarebnú. Hlavná vec je, že vaše ruky vyzerajú dobre upravené.

9. Tuk na bruchu sa nespaľuje, keď pracujete na brušných svaloch. Budú tam abs, ale pod vrstvou tuku. Takže žalúdok dokonca zväčší objem. Aby ste spálili brušný tuk, neustále ho vťahujte a napínajte svaly.

10. Na boky si najlepšie pomôže hojdanie, pre lýtka – strečing a pre nohy – chôdza.

11. Aby sa vám svaly krásne kývali a nestavali ako u joka, cvičte 2-3 krát týždenne a po tréningu sa určite ponaťahujte.

12. Ráno nalačno 2 poháre vody, možno s citrónom, po 10 minútach 2 polievkové lyžice olivového alebo ľanového oleja (na získanie potrebného tuku v tele, na prsia a udržanie menštruačného cyklu). Môžete tiež jesť zelené jablko.

13. Za 10-15 minút - raňajky. mala by byť hutná a celistvá, aby signalizovala telu, že je čas sa zobudiť, a zároveň dodala energiu na celý deň.

14. Neumývajte si jedlo a nič nepite ešte 40 minút po jedle! To spomaľuje trávenie, vedie k ťažkostiam a rozširuje steny žalúdka.

15. Jedzte častejšie, ale postupne. Ideálne je na zrýchlenie metabolizmu jesť 5x denne každé 3 hodiny a v rovnakom čase (aby si telo zvyklo a lepšie fungovalo).

16. Kúpele a sauny nespaľujú tuk, iba odvádzajú z tela vodu, ktorá sa po 2 hodinách vracia späť.

17. Nejesť po šiestej je klišé. Nie je potrebné jesť 3-4 hodiny pred spaním.

18. Po 16 - len bielkovinové jedlá. Sacharidy sa popoludní menia na tuk.

19. Kontrastná sprcha je všeliekom na všetko. Zvyšuje krvný obeh, čím sa zrýchľuje metabolizmus, vyhladzuje sa celulitída, zlepšuje sa pleť a objavuje sa vôľa. vpred k novým návykom!

20. Jedlo žujte dôkladne, pomaly a premyslene. Opäť pre zrýchlenie metabolizmu. Viete, prečo niektorí ľudia veľa jedia a nepriberajú? Metabolizmus je dobrý! Aj to je tajomstvo francúzskych žien – pri jedle si dávajú načas a nikdy maškrtia!

21. Pocit plnosti prichádza 20 minút po tom, čo ste sa dostatočne najedli. Predstavte si, koľko toho môžete zjesť za 20 minút! Takže si na jedenie doprajte čas.

22. Premeňte jedlá na mučenie. seďte s rovným chrbtom, bez TV/kníh, používajte všetko náčinie, prestreľte stôl podľa všetkých pravidiel! Predstavte si, že pred vami sedí chlap! a ak ste naozaj otužilí, skúste jesť pred zrkadlom nahí!

23. Chcel som sa občerstviť, ale nemal by som? Urobte 20 drepov, 50 skokov! Dajte si voňavý kúpeľ, choďte do obchodu a pozrite sa na oblečenie!

24. Cvičte každých 5 minút. Ak sedíte pred počítačom, choďte si zacvičiť na brucho. Po 5 minútach môžete robiť drepy.

25. Šport vo vás nenúti jesť z dvoch dôvodov: fyzicky – vaše orgány sa budú triasť, budete sa potiť, psychicky – premrhali ste kalórie, nebudete ich chcieť získať späť.

26. Každú hodinu vypite pohár vody (najlepšie po malých dúškoch – je to zdravšie). Premeňte to na zábavný proces – pridajte citrón, mätu. Milujte vodu.

27. Káva, cigarety, alkohol, sóda, rýchle občerstvenie, čipsy, majonéza, klobása sú vaši úhlavní nepriatelia. Naučte sa tieto slová a spojte ich s celulitídou a bokmi. nenávidieť ich!

28. Orechy, olej – zdravé, ale v malom množstve. Sú to superkalorické jedlá. Takže hrsť orechov, s ktorými sa tak ľahko necháte uniesť, môže zodpovedať za váš odhadovaný celodenný kalorický príjem! Nenechajte sa teda uniesť olejom pri obliekaní šalátu. Z toho zo 100 kcal už môže obsahovať 200, 300, 500...8 orechov denne, viac netreba.

29. Zemiaky – len nie vyprážané. Ak naozaj chcete, jedzte zemiaky v šupke alebo prinajhoršom zemiakovú kašu.

30. Kalórie v bielom a sivom pečive sú rovnaké. Takže bez predsudkov si zvyknite jesť bez chleba alebo prejdite na ražný chlieb.

31. Nepite čaj, takýto zvyk vôbec nemajte! Iba ak oddelene od jedla. A bez cukru, prečo potrebujete prázdne sacharidy? Toto je čistý jed. nahradiť ho medom.

32. Zelený čaj - 2 hrnčeky denne. Upokojuje a podporuje čistenie.

Kliknite na " Páči sa mi to» a získajte najlepšie príspevky na Facebooku!