Voda je vir vsega življenja na zemlji. Zahvaljujoč njej celice organizmov delujejo usklajeno. Voda vsebuje vse elemente, potrebne za delovanje telesa. Toda poleg tega lahko voda vsebuje tudi spojine soli težkih kovin, železa, mangana, škodljivih bakterij, virusov, peska, gline in drugih škodljivih nečistoč, ki škodujejo človeškemu telesu. Vse to lahko pride v vodo iz ozračja in povzroči resno škodo zdravju ljudi.

Telo odrasle osebe je sestavljeno iz 70% vode, otroka - 80%, človeškega zarodka v starosti 5 mesecev - skoraj 95%. Voda, ki celicam dostavlja potrebna hranila, sodeluje pri uravnavanju izmenjave toplote in dihanja. Poleg tega iz telesa odplakne odpadne snovi. Za normalno delovanje telesa mora oseba zaužiti vsaj 1,5 litra tekočine na dan.

Na Zemlji obstaja določen paradoks: voda ne le daje življenje vsem živim bitjem, ampak je tudi glavni povzročitelj bolezni. Voda slabe kakovosti lahko postane nekakšno mikrobiološko orožje. Neočiščena naravna voda lahko vsebuje različne mikroorganizme, ki lahko, če prodrejo v človeško telo, povzročijo nevarne bolezni - tifus, kolero, hepatitis itd.

K onesnaženosti vode pomembno prispeva tudi človeški dejavnik. Tovarne, obrati, odlagališča, odpadki, ki vstopajo v vodo, povzročajo kemično onesnaženje. V nekaterih primerih je rezultat viden takoj, včasih pa lahko traja desetletja, preden se pokaže.

Brez vode postane nemogoč obstoj vseh živih bitij, brez dobre in kakovostne vode pa obstoj človeka.

Da bo voda varna in pitna, je treba uporabljati filtre. Sodobni filtri pomagajo odstraniti motne usedline iz vode, zaradi česar je voda čista in bistra. Pomagajo tudi odstraniti nečistoče klora, železa in mangana, ki jih je v vodi iz pipe v izobilju. Ti elementi so strupeni ne le za žive organizme, ampak tudi za gospodinjske aparate. Zahvaljujoč uporabi filtrov lahko dobite prečiščeno pitno vodo.

Za pitno vodo velja voda, ki jo lahko varno uživamo. Ne ogroža zdravja ljudi in je prijetnega okusa; izpolnjuje vse zahteve standardov za pitno vodo.

Mehka voda

Voda, preden vstopi v vodovod, prehaja skozi številne plasti zemlje, tudi skozi apnenčaste kamnine. Raztaplja minerale (kalcij, magnezij itd.), ki jih vsebujejo, in jih odnaša s seboj. Za trdo vodo je značilna visoka vsebnost soli raztopljenih elementov. Optimalna trdota vode je 3,0 – 3,5 mol/m3.

Kako trda je voda, lahko vidite, če pogledate lestvico na stenah kotlička. Izhaja iz različnih solnih spojin, ki povzročajo začasno trdoto. Odstranite ga tako, da vodo vrete vsaj 1 uro. Obstaja pa tudi stalna togost. Vretje v tej situaciji je nemočno.

Vendar pa obstajajo tudi slabosti pri uničevanju soli. Za delovanje telesa človek potrebuje vodo, ki vsebuje kalcij in magnezij. Vendar lahko njihov presežek ali pomanjkanje povzroči motnje v delovanju telesa.

Kaj se lahko zgodi pri pitju neobdelane vode?

Vsak sodoben človek ne bi tvegal pitja vode iz pipe. To postane podobno igranju "ruske rulete" - ni znano, do kakšnih posledic lahko privede takšno dejanje. Tudi uporaba ustekleničene vode ne pride v poštev, ker... neprevidni proizvajalci pogosto polnijo posode z vodo iz iste pipe.

Katere elemente torej lahko najdemo v navadni vodi iz pipe in kako lahko vplivajo na človeško telo?

• Železo. Bolezni jeter, krvi, alergije, motnje reproduktivnega sistema.
• Mangan. Anemija, motnje centralnega živčnega sistema. Nosečnice so v nevarnosti za razvoj patogenega poroda in mrtvorojenosti.
• Žveplova in klorovodikova kislina. Motnje v prebavnem traktu.
• Kalcij, magnezij. Bolezni sklepov, nastajanje kamnov v žolčniku in mehurju, ledvicah.
• Fluor. Zobna sklenina je poškodovana. Krhkost kosti zaradi izpiranja kalcija in fosforja. Za varnost zob pa je zaslužen tudi fluor, zato je voda fluorirana. Običajno vsebnost tega elementa v vodi ne sme presegati 0,7 - 1,5 mg/l.
• Sulfidi. Draženje kože.
• arzen. Motnje živčnega sistema.
• Stroncij. Spremembe delovanja jeter.
• Aluminij. Anemija, migrena, bolezni jeter in ledvic, povečana razdražljivost, nevralgija.

Da bi se izognili takšnim posledicam, je priporočljivo filtrirati vodo.

Voda ni le glavni vir življenja na Zemlji, je življenje samo. Ta univerzalna tekočina je bistvena sestavina vseh bitij na planetu, vključno s človekom samim. Obstoj bi bil nemogoč, če ne bi vseboval enega najpomembnejših elementov - H 2 O.

Voda: lastnosti in agregatna stanja

Voda je prozorna brezbarvna tekočina, za katero je značilna tekočnost, odsotnost značilnega vonja in okusa, ima pa tudi odlično topnost in je dober prevodnik raztopljenih snovi do cilja. Ta lastnost se na primer odlično uporablja pri gnojenju dreves in drugih rastlin. Pri segrevanju se molekule vode širijo, čeprav je to komaj opazno, pri ohlajanju pa je ravno nasprotno.

Voda se ob zmrzovanju obnaša zelo zanimivo. Spet se razširi, kar lahko na primer povzroči, da poči posoda, v kateri je zamrznjena. Če pride do nesreče v ogrevalnem sistemu, lahko pride do eksplozij baterijskih cevi. Prav tako je bolje, da ne tvegate in ne puščate steklenic vode v zamrzovalniku hladilnika. Takšni poskusi so precej nevarni.

Že od primitivnih časov so večino starodavnih obredov izvajali z uporabo vode. Voda, vir življenja na Zemlji, je bila najpomembnejše čistilno sredstvo. Še vedno velja prepričanje, da se morate po komunikaciji z neprijetnim tipom stuširati, ko se znajdete doma. Tako boste sprali negativne informacije in neprijeten priokus srečanja.

Voda ni samo čistilno sredstvo

Voda, vir življenja in zagotovilo zdravja, je odlično očiščevalno sredstvo. Človeška zunanja ovojnica, z drugimi besedami, koža, opravlja številne pomembne funkcije za celotno človeško telo, med katerimi pomembno vlogo igra odvajanje odvečne tekočine skozi pore, pa tudi toksinov in odpadkov. Zato ga je treba redno čistiti, da se prepreči zamašitev lojnic.

Zdrava in čista koža je ključ do pravilnega čiščenja nepotrebnih okoljskih elementov. Po priporočilih zdravnikov je priporočljivo umivanje vsaj enkrat na dan. Tuširanje ali kopel ni le čistilni postopek, ampak tudi odličen način za krepitev imunosti in izboljšanje odpornosti telesa na različne bolezni.

Dobro premišljena rešitev so vodni filtri. Vir življenja je čista pitna voda. To je preprosto potrebno za čiščenje in normalno delovanje telesa. In nobena druga pijača ga ne more nadomestiti. Ni zaman, da med prehladom zdravniki svetujejo, da pijete čim več tekočine.

Hidroterapija doma

Voda kot vir življenja človeka blagodejno vpliva na telo, če k njej pristopamo pametno. Med domačimi metodami lahko naredite drgnjenje, oblivanje ali preprosto tuširanje ali kopel. Poleg tega jih je treba uporabljati v tem vrstnem redu.

• Drgnjenje. Za to boste potrebovali mokro in suho brisačo, po možnosti iz lanu ali drugega grobega materiala. Ta dobro očisti kožo, poveča pretok krvi, izboljša stanje krvnih žil in ima odlične tonične lastnosti. Za najboljši učinek bo koristno znižati temperaturo vode, ko se boste navadili.
• Nalivanje. Priporočljivo je, da nadaljujete s tem postopkom utrjevanja, ko že obvladate začetno drgnjenje, saj naj bi se polivanje izvajalo z veliko količino tekočine, in če je voda zelo hladna, je priporočljivo, da to storite tako, da najprej držite dih. V obdobju prilagajanja po zdravstvenem posegu bi bilo dobro, da se v nekaj zavijete in ležite približno 10 minut.
• Tuš. To sredstvo za čiščenje in utrjevanje je na voljo skoraj vsakemu sodobnemu človeku. Je zelo priročno in ne vzame veliko časa. Najbolj uporaben je kontrastni tuš, ki tonira kožo in krvne žile.
• Kopeli. Precej prijeten postopek, vendar morate poznati določena pravila. Na primer, ne smete se kopati s temperaturo vode nad +38 °C in več kot 25 minut. Prav tako ni priporočljivo namakati se v kopeli vsak dan; najboljša možnost je 1- do 2-krat tedensko.

Vpliv plavanja na zdravje ljudi

Vsi vedo, da je vir življenja voda; ocene plavalcev v bazenu to potrjujejo. Po obisku tega neverjetno koristnega kraja se vaše razpoloženje vedno dvigne, občutite lahkotnost in val moči. Vaje v bazenu blagodejno vplivajo na vse človeške organe.

Trenutno je voda, vir življenja, hidroterapija precej popularizirana in ljudi vse bolj zanimajo lastnosti vode. Plavanje velja za enega najbolj varnih športov, ki niti ni kontraindikacija za nosečnice. Če imate še vedno resne in kronične bolezni, morate pred plavanjem obiskati svojega zdravnika in se o tem posvetovati.

Ne smete plavati, če se med postopkom pojavi bolečina ali nelagodje, saj je užitek najpomembnejši pogoj. To bi morala biti 100 % prijetna izkušnja. Voda je vir življenja in narobe bi bilo, če ne bi izkoristili vseh njenih blagodejnih lastnosti.

Čarobna zdravilna moč vode

Voda kot vir življenja na Zemlji je osnova zdravilnih naravnih sil narave. Brez tega bi bilo življenje na planetu nemogoče. Absolutno vsi organizmi in rastline potrebujejo življenjsko vlago. Zato je povsem razumljiva uporaba tega nenadomestljivega vira moči v ljudski medicini, katere namen je povrnitev zdravja ali lajšanje trpljenja ter izboljšanje splošnega počutja.

Sodobne hidropatske klinike, opremljene z najsodobnejšo tehnologijo, ponujajo široko paleto zdravstvenih storitev za vodo. To vključuje krožno prho, podvodno masažo, kopeli z različnimi polnili, prho Charcot za hujšanje ipd. Zdravljenje za preventivo in tudi za zdravljenje nekaterih bolezni.

Voda je vir življenja na Zemlji in se pogosto uporablja v medicinske namene. V tem primeru se uporablja čisto navadna voda, ne sveta, ampak tekoča voda, ki velja za najčistejšo od elementov. Zato ne preseneča, da vodi pripisujejo zdravilne in očiščevalne lastnosti.

Mistične lastnosti vode

Verjame se, da ima voda, še posebej hladna voda, sposobnost odplakniti negativno energijo in napolniti telo z zdravilno močjo. Da se znebite slabe energije, se morate z bosimi nogami postaviti na tla in se polivati ​​z vodo. Vse nepotrebno naj gre pod zemljo. Če želite nekaj očistiti, ga držite v vodi tri dni in ga vsak dan zamenjajte ali pa ga držite pod tekočo vodo eno uro.

Za vodo velja, da ima posebno mistično lastnost, da odpravlja vse slabo in hudo. Obstaja takšno prepričanje: če ponoči nenadoma imate nočne more ali sanjate o nečem, kar bi radi pozabili, potem morate odpreti vodno pipo, držati dlani pod tekočim tokom in razmišljati o svojih sanjah v tem trenutku. Voda ga bo zagotovo odnesla s seboj. Zato ne smete razmišljati o nečem dobrem, saj lahko stanje sreče in spokojnosti tudi steče po vodi. Vraževerja so vraževerja, toda v starih časih so poskušali ne peti veselih, srčnih pesmi nad vodnimi telesi. Svoja doživetja in bolečine so raje dali vodi, da bi vse negativno zapustilo srce in odplavalo s tokom.

Človek in voda sta eno

Voda je edinstven vir življenja na Zemlji, ljudje so od nekdaj stremeli k bregovom rek, rezervoarjev in morij, zlasti poleti. Človek je sestavljen iz 80% vode, dobesedno je nasičen z vlago, ki sodeluje v številnih fizioloških procesih v telesu. Voda je univerzalno topilo. Z upoštevanjem pravilnega režima pitja lahko bistveno izboljšate koordinacijo nekaterih delov možganske skorje. V nobenem primeru se ne smete omejiti na vodo, bolje je piti malo in pogosto, 1,5-2 litra na dan.

Vsa biološka bitja vsebujejo vodo. Je osnova vseh presnovnih procesov. Vpliva na absorpcijo hrane, nastajanje novih celic, telesno temperaturo, odstranjevanje odpadkov, toksinov ipd. Če telo dobi potrebno količino vode, bo to dalo človeku potrebno energijo in vzdržljivost. Življenjska vlaga pomaga zmanjšati apetit in nadzorovati težo.

Dehidracija je lahko smrtonosna za vsak živ organizem ali rastlino. Pri človeku se pomanjkanje vlage v telesu lahko kaže v obliki suhe kože, srbečice, povečane utrujenosti in izčrpanosti ter nezmožnosti zaznavanja informacij. Če 2 ali več dni ne pijete vode in tudi ne jeste, vas lahko boli glava, sklepi in hrbet, krvni tlak lahko poskoči, ledvice pa ne bodo kos svojim funkcijam. Smrt zaradi dehidracije lahko nastopi v 5-10 dneh po popolnem postu.

Vrelci in vodnjaki

Izvir je opredeljen kot izvir ali vodna žila, ki teče iz zemeljskega drobovja. Poleg vodnjakov je z njimi povezanih še veliko različnih zgodb. Na primer, obstaja ena moldavska legenda, po kateri so v neki vasi vodnjaki onesnaženi zaradi lenih prebivalcev. Toda ena podjetna oseba, ki je stavila na človeško radovednost in pohlep, je popravila situacijo tako, da je na dno vrgla zlatnik. Ljudje, ki so prišli po vodo, pravzaprav niso mogli videti, kaj je tisto iskrice tam spodaj. Tako je bil vodnjak očiščen.

Onesnaževanje izvirske vode je bil velik greh. Veljalo je, da je brez svete zdravilne moči, če so se tam okopali ali umili stvari. Vrelci so bili od nekdaj cenjeni med ljudmi, čista voda, vir življenja, pa ima največ zdravilnih lastnosti pred sončnim vzhodom, nabrati pa jo je treba v popolni tišini. Najbolje je vzeti tri ključe hkrati, od katerih so mnogi poimenovani po odpiračih.

Izvirska voda je zelo čista, tako mehka in prijetnega okusa, da vodni filtri niso potrebni. Vir življenja, katerega zdravilna moč je že večkrat pomagala ljudem, je lahko tudi v obliki dežja, pa tudi jutranje rose.

Prvo življenje je nastalo v vodi

Voda je vir življenja in njegova stalna opora. Pojav prvih oblik življenja na Zemlji sega pred več kot 4 milijarde let in to se je zgodilo prav v vodi. Postopoma so mikroorganizmi začeli poseljevati zemljo, vse to se je dogajalo v presledkih milijonov let.

Zahvaljujoč naravnim procesom evolucije je zdaj na tem planetu nepredstavljiva raznolikost rastlinskega in živalskega sveta. Voda, vir življenja na planetu, ima velik vpliv na oblikovanje zemeljske topografije in podnebja.

Po starodavni mitologiji je voda kot glavni vir življenja na zemlji veljala za simbol vesolja. Številne kulture se strinjajo, da se je življenje začelo v vodi, in civilizacije, ki so imele srečo, da so nastale blizu njenih izvirov, so bile uspešne v vseh pogledih. Pomembno vlogo pri vodi imajo tudi religije.

Vsako živo bitje trpi zaradi onesnaženosti vode

Raziskovalno delo "Voda je vir življenja" pogosto postane izbira študentov in študentov, saj je ta tema vedno bila in bo pomembna. Nemogoče si je niti predstavljati, kaj bi se zgodilo z Zemljo, če na njej ne bi bilo vode, tako slane kot sladke. Poleg tega obstaja stalna grožnja onesnaženja vode, ki lahko vpliva na vse življenje na planetu.

Voda je vir življenja takoj za zrakom in jo je treba varovati. V zadnjem času se je zaostrila okoljska problematika onesnaženosti vodnih virov, ki povzroča precej hude posledice, bolezni in celo pogin nekaterih vrst rib, živali in rastlin.

Tako postane glavni vir življenja na Zemlji onesnažen in spremeni svojo kakovost, kar bo zagotovo vplivalo na prihodnost. Potrebno je skrbno načrtovati čistilne naprave, da odpadna voda ne pride v vodo in kvari okolja.

Zaloge sladke vode se izčrpavajo

Nobenega dvoma ni, da je voda vir življenja, saj si življenja brez vode preprosto ni mogoče predstavljati. In sveže vlage je vedno manj, poraba se vsako leto povečuje. Industrija se pospešeno razvija, namakalni sistemi se širijo, svetovno prebivalstvo pa narašča. Na žalost ima hiter tempo razvoja družbe in civilizacije kot celote tudi negativne posledice za okolico.

Pomemben vir življenja, pitna voda, v svoji čisti obliki je v številnih afriških in azijskih državah pravo razkošje. Številne mednarodne organizacije, na primer UNESCO, se ukvarjajo s tem problemom. Prav tako velike finančne družbe iz razvitejših držav pomagajo državam tretjega sveta. Zelo pomembno je imeti dovolj informacij o zalogah vode na Zemlji, ki so lahko primerne za uživanje in druge človeške potrebe, povezane z oskrbo z vodo.

Voda je glavni vir življenja na Zemlji in ima neverjetne lastnosti. Izvajajo se številni poskusi, ki korenito spreminjajo predstave ljudi o sodobni znanosti. Obstajajo zanesljivi dokazi, da voda ni le brezbarvna tekočina, ampak osnova vseh temeljev.

Voda je dobila čarobno moč, da postane sok življenja na Zemlji.

Leonardo da Vinci

Voda je nesporen vir življenja, saj smo v materinem trebuhu 9 mesecev obdani z vodo. Že od šolskih let vemo, da je človeško telo 75 % sestavljeno iz vode. Normalno delovanje vseh njegovih celic, vsi njegovi notranji procesi so nemogoči brez sodelovanja vode v njih. Zato se nihče ne bo prepiral o ogromnih koristih vode za naše telo kot celoto.

Kljub temu smo se mnogi od nas, žal, naučili zamenjati vodo z raznimi sladkimi pijačami, čajem, kavo ... In ko nekdo sliši, da morate čez dan popiti približno 2 litra čiste vode, se začudi in reče: » Kaj pa čaj in sok?".

Kako je voda koristna za naše telo?

Kljub temu, da ste seveda že večkrat prebrali in poznate prednosti, ki nam jih prinaša voda, vas bom spomnil na glavne točke:

• voda sodeluje pri izmenjavi toplote;
• spodbuja raztapljanje mineralov v tkivih;
• uravnava temperaturo;
• ščiti krvne žile pred obrabo in pomaga zmanjšati bolečino;
• sodeluje pri nastajanju novih krvnih celic in kostnega tkiva (pri pomanjkanju vode se poveča tveganje za anemijo in prebavne motnje);
• ob pomanjkanju vode v telesu postane kri viskozna in gosta, kar povzroči nastanek krvnih strdkov);
• brez potrebne količine vode se pojavijo težave pri delovanju možganov, zato se pojavijo simptomi, kot so razdražljivost, slab spomin in težave s koncentracijo;
• gladka in lepa koža, zdravi lasje so znak normalne presnove vode...

Kot vidite, je voda začetek vsega, brez nje je naše normalno delovanje in popolna vrnitev fizične in duhovne moči preprosto nerealno. Že dolgo je dokazano, da lahko brez hrane zdržimo približno 30 dni, brez vode pa le 3 dni!

Voda in miti o njej

Sploh ni presenetljivo, da sta voda in njen vpliv na nas postala predmet številnih mitov.

Na primer tista, ki trdi, da se zaradi vode redimo. Seveda obstaja takšna motnja, kot je kopičenje tekočine v telesu ali otekanje. Oseba s podobno težavo dejansko postane boljša in izgleda grdo. Narava otekline je lahko drugačna in jo pogosto spremlja pomanjkanje beljakovin v telesu.

Ne pozabite: količina popijene vode na dan ne vpliva na njeno kopičenje v telesu.

Vzrok za edem je lahko neka oblika toksikoze, pri kateri se toksini, ki ostanejo po razgradnji maščob in beljakovin, ne izločijo iz telesa. Če ima oseba prekomerno telesno težo in se pogosto znoji, lahko z gotovostjo rečemo, da ima težave z ledvicami. Telo se želi znebiti toksinov, obolele ledvice nimajo časa, da bi se temu spopadle, zato mu preostane le še eno – toksine odstraniti s potenjem.

Vsaka voda ni primerna za pitje

Rad bi govoril o nevarnostih peneče vode, ki sploh ni voda. Nevarnost njegove uporabe ni v tem, da "razjeda" želodec ali "krade" kalcij. O njegovi glavni škodi vedo le kardiologi.

Plinska voda, ko pride v telo, vpliva predvsem na kri, ki po nekaj letih začne spreminjati svojo strukturo - poveča se njena viskoznost. Naše srce je motor, ki nenehno črpa »vodo«. Ali menite, da srce, torej motor, zlahka deluje, če postane naša kri viskozna? Seveda ne. Zato se sčasoma srce obrabi.

Druga pomanjkljivost sode je nastanek krvnih strdkov zaradi zgoščevanja krvi.

Čista voda je škodljiva za bolne ljudi

Voda naj bo torej voda – čista in sveža. Ne sokovi, ne kompoti, ne čaji ... Čista voda je tista, ki lahko odstrani toksine in zaščiti pred nastajanjem krvnih strdkov. Ko zaužijemo druge pijače, jih naše telo sprejme kot hrano in se pripravi na njihovo predelavo in asimilacijo. Posledično je izločanje toksinov »zakasnjeno«.

Naj vas spomnim, da bi morali piti 30 gramov na dan. čiste vode, pomnožene z vsakim kilogramom teže. Se pravi, če je vaša teža 56 kilogramov, bi morali zaužiti 1,680 gramov vode. Bolje je začeti zjutraj, to bo pripomoglo k boljšemu čiščenju debelega črevesa.

Ne pozabite, da pitje med obroki ni priporočljivo - kislost se zmanjša.

Optimalni režim pitja vode je 30 minut pred obroki in eno uro po obroku.

In še nasvet za tiste, ki imate težave s presnovo: toplo vodo (približno 65-70 stopinj) lahko pijete v majhnih požirkih vsakih 4-5 minut.

Zdi se, da je to vse. Nekatere stvari so vam verjetno znane, vendar se mi zdi koristno, da vas spomnim nanje.

Zanima me, ali pijete potrebno količino čiste vode ali ste v vsakodnevnem vrvežu nanjo pozabili in jo nadomestili z najrazličnejšimi pijačami?

Že dolgo je znano, da je koža najobsežnejši organ za izločanje odpadkov, zato je problematiki hidroterapije posvečena številna literatura.

Zgodovina hidroterapije

Predstavljajte si ljudi, ki nikoli niso jemali tablet ali bili v bolnišnici. To so bili ljudje v starih časih. Za zdravljenje in obnovo telesa so imeli na voljo naravna zdravila. Med temi zdravili je bila navadna voda. V indijskem epu Rigveda (1500 pr. n. št.) voda ni bila uporabljena le kot sredstvo za umivanje telesa v higienske namene, temveč je Hindujcem in Egipčanom služila tudi kot zdravilno sredstvo. V literaturi obstajajo navedbe, da so jo v medicinske namene uporabljali Asirci, Babilonci in Judje. Iz Egipta je metodo zdravljenja v Grčijo prenesel Pitagora (582 - 507 pr. n. št.), kjer jo je izboljšal Hipokrat (460 -377 pr. n. št.).

Iz Grčije je Hipokratov nauk o hidroterapiji v Rim prenesel zdravnik Asklepiad (114 -59 pr. n. št.). V Rimu je zdravljenje z vodo postalo zelo razširjeno, kar dokazujejo številni ostanki starorimskih kopeli. Rim je bil znan po javnih kopališčih, ki so imela veliko število prostorov: za umivanje s toplo vodo, umivanje z vročo vodo, kopanje v hladni vodi, za sprostitev in zabavo. Te kopeli so imenovali "balnij". Iz te besede je prišlo ime "balneoterapija". Posebno cenjene so bile kopeli, balnij, ki je imel mineralno vodo.

Tudi »Kanon«, ki ga je v 11. stoletju ustvaril Abu Ali Ibn Sina (Avicena), med drugimi zdravili omenja vodo kot sredstvo za ohranjanje zdravja. V Indiji so balneološke postopke predpisovali bolnikom tako za zunanje kot notranje bolezni. Diaforetično zdravljenje je bilo zelo pogosto pri otekanju obraza, okončin, splošni vodenici in v vseh primerih, ko je bilo po mnenju zdravnika telo bolnika preveč napolnjeno z vlago, vlago in sluzjo. Priljubljena je bila terapija z blatom, drgnjenje, kopeli, zaplinjevanje z dimom, paro, ogrevalni obkladki, vroče mokre in suhe obkladke; pri kožnih boleznih, zlasti če jih spremlja srbenje, so bolnike kopali v umetnih žveplenih kopelih ali naravnih mineralnih vrelcih.

V srednjem veku, ki je nadomestil antično kulturo, se je razvoj hidroterapije, tako kot številni drugi dosežki antičnega sveta, ustavil. Preporod hidroterapije sega v drugo polovico 17. in prvo polovico 18. stoletja, ko se je začela razvijati v številnih evropskih državah. Vendar tudi do konca 19. stoletja ta način zdravljenja še ni dobil zadostne znanstvene utemeljitve. Dolgo časa je uporaba hidroterapevtskih postopkov temeljila le na povsem empiričnih idejah. Empiriki, omamljeni z uspehom svojih terapevtskih ukrepov, kot ugotavlja A.A. Lozinsky (1916), so v svojih metodah pogosto dosegli točko radovednosti. Bolnikom so svetovali, naj se 15 dni zapored znojijo v parni kopeli ali vroči peči, bolnike so zadrževali v vodi ne samo podnevi, ampak tudi ponoči ali pa so jih silili, da so spili do 80 kozarcev mineralne vode na dan. Za popestritev dolgotrajnega bivanja bolnikov v vodi so v hidroterapevtskem bazenu postavili lebdeče mize s prigrizki. Takšen fanatizem ni mogel prispevati k razvoju hidroterapije kot znanosti.

Prvi v Rusiji, ki je odkril izvir Marcialnih voda na severozahodu države, je bil pod Petrom I. Zelo je verjel v zdravilne lastnosti mineralne vode in večkrat obiskal s svojo ženo (bodočo Katarino I.) letovišče, ki je nastalo na območju izvira, in priporočilo, da se tam zdravijo bolni A. D. Menshekov. V enem od dokumentov tiste dobe beremo: "Kralj je v skladu z običajno slovesnostjo, ko je razpravljal o bolezni svojega gospostva, razglasil nezaslišan učinek mineralnih voda."

V ZSSR je zdravljenje z mineralnimi vodami v letoviščih postalo zelo razširjeno.

Škoda mineralne vode

Vsi vemo, da ima voda zelo pomembno vlogo v človekovem življenju. Vemo pa tudi, da se voda glede na vir razlikuje po sestavi: rečna, podzemna, vodnjaška, razsoljena, mineralna in druge.

V tem razdelku bomo govorili o mineralni vodi, ki je med prebivalci mesta široko razširjena v obliki pitne vode, čeprav je ni mogoče imenovati tako.

Ljudje se pogosto zanesejo s pitjem mineralne vode, ne da bi upoštevali, da vsebuje svoj edinstven nabor kemičnih elementov, ki določajo njene koristi ali škodo. Večina ljubiteljev mineralne vode jo pije zaradi prisotnosti ogljikovega dioksida v njej. Posebej radi jo uživajo tisti s povečano kislostjo in gurmani, ki kupujejo mineralno vodo brez razlikovanja - karkoli je v tistem trenutku na razprodaji, ne da bi pomislili, da ta mineralna voda škoduje njegovemu telesu in ni primerna za bolezen, ki jo ima bolnik. . Mineralna voda je namenjena samo za medicinske namene in lahko škoduje telesu, še posebej otrokom.

Prednosti mineralne vode

Voda, nasičena z mineralnimi solmi, organskimi in biološkimi aktivnimi snovmi ter različnimi plini, ima zdravilne lastnosti. Take vode imenujemo mineralne vode. Glede na vsebnost določenih sestavin v mineralni vodi in električni naboj ionov ima različne zdravilne lastnosti. Poleg tega je fiziološki učinek določene mineralne vode določen z njeno temperaturo (ki se zelo razlikuje – od 1 do 40 stopinj Celzija ali več) in načinom uživanja vode (v enem požirku ali v majhnih požirkih, dolgo pred obroki ali takoj). pred obroki). Glavne zdravilne lastnosti mineralne vode so odvisne od njene kemične sestave.

Zdravljenje z mineralno vodo

Na primer, bikarbonatni ion sodeluje pri vzdrževanju kislinsko-bazičnega ravnovesja v telesu. Voda, kot sta Narzan in Borjomi, ima alkalno reakcijo, normalizira motorične in sekretorne funkcije prebavil in zmanjša dispeptične motnje. Uporaben je ne le pri boleznih prebavnega sistema, ampak tudi pri vnetnih procesih v genitourinarnem sistemu.

S stagnacijo žolča v žolčniku in z nizko kislostjo koristna je želodčni sok, mineralna voda, ki vsebuje klorove ione tipa Essentuki št. 4.

Rumene mineralne vode (martial, Jermuk) spodbujajo tvorbo krvi in ​​so zato koristne za uživanje za slabokrvnost.

Uporabljajo se jodidne mineralne vode za aterosklerozo. Pri nevrozah so predpisane mineralne vode, ki vsebujejo brom (na primer talilna voda). Voda s silicijevo kislino deluje protibolečinsko, antitoksično in protivnetno.

V zadnjih letih so radonske mineralne vode postale razširjene kot pitne vode, saj je bilo ugotovljeno, da so v majhnih količinah koristne pri pielonefritisu in motnjah v delovanju prebavil.

Zdravilne lastnosti vode

Pravilna uporaba mineralne vode vam omogoča, da zmanjšate ali povečate kislost želodčnega soka, izboljšate prekrvavitev v želodcu in jetrih, povečate dotok arterijske krvi in ​​odtok venske krvi, kar je zelo koristno za delovanje organov, v. zlasti zato, ker zmanjša ali popolnoma odpravi hipoksijo - kisikovo stradanje tkiv, kar poveča njihovo odpornost na patogene dejavnike. Zaradi jemanja mineralne vode se normalizirajo presnovni procesi v jetrih, odpravi stagnacija žolča, pospeši se proces celjenja razjed v želodcu in obnovi se delovanje želodčnih žlez. Mineralne vode blagodejno vplivajo tudi na trebušno slinavko, še posebej pri pankreatitisu - vnetju trebušne slinavke.

Mineralne vode imajo pomen kot stimulatorje izločanja črevesnih hormonov - gastrina in sekretina, ki sta potrebna za normalno prebavo. Poleg tega imajo mineralne vode učinek na prebavila in refleksno. Zato lahko govorimo o nevrohumoralnem mehanizmu vpliva mineralnih vod na prebavni sistem.

Med živila spada tudi voda, brez katere življenje ni mogoče. V vodnem okolju potekajo biokemične reakcije, kar je posledica edinstvenih fizikalnih in kemičnih lastnosti vode - te resnično neverjetne tekočine.

Živa celica je sestavljena iz 60-99,7% vode, kar je Du Boisu omogočilo trditev: "Živ organizem je živa voda." Telo odraslega človeka, ki tehta 65 kg, vsebuje v povprečju 40 litrov vode. Večji del (25 l) se nahaja v celicah, preostalih 15 l je zunajcelična tekočina. Čim mlajše je telo, tem več tekočine vsebuje, s starostjo se količina vode v telesu zmanjšuje.

Voda je edina tekočina na Zemlji, ki ima posebne fizikalne in kemijske lastnosti. Molekule vode zlahka razpadejo na ione – pozitivno nabit vodik (H+) in negativno nabit hidroksil (OH-). Prav ti ioni določajo prostorsko strukturo beljakovin, lipidov, nukleinskih kislin in drugih organskih snovi. Polarnost molekul daje vodi sposobnost raztapljanja različnih snovi: mineralnih soli, enostavnih alkoholov, sladkorjev itd. Zato je voda medij, v katerem potekajo številne kemične reakcije, ki skupaj ustvarjajo življenje.

Voda ima vodilno vlogo pri termoregulaciji telesa in vzdržuje toplotno homeostazo, ki mu omogoča prilagajanje spremembam temperature okolja. Z naraščanjem temperature se poveča izhlapevanje vode s površine telesa in se ohlaja. Znižanje temperature zraka in okolja močno zmanjša izhlapevanje vode, toplota pa se zadržuje v telesu.

Izguba velike količine vode (z izhlapevanjem, kot posledica bruhanja, driske, povečane diureze) poruši stalnost notranjega okolja (skupaj z vodo se izgubijo tudi soli). Normalno delovanje telesa je nepredstavljivo brez vzdrževanja vodno-solnega ravnovesja.

Pomembno je upoštevati količino, ne samo vneseno v telo, ampak tudi izločeno. Če je količina izločene vode manjša od vnesene količine, lahko to kaže na primer na poslabšanje delovanja ledvic ali odpoved kardiovaskularnega sistema.

Seveda sprememba kemijskega in fizikalnega stanja vode, njene električne prevodnosti povzroči spremembo metabolizma, bodisi izboljša ali zavre potek biokemičnih reakcij. Podobne spremembe opazimo v staljeni, magnetizirani vodi in vodi, pridobljeni z elektrolizo. Problem vpliva ionizirane vode na telo se zadnja leta intenzivno preučuje in že so prišli do zanimivih rezultatov.

Glede na to, da rastlinska hrana alkalizira telo (kar blagodejno vpliva na fiziološke funkcije), lahko pričakujemo, da ima tudi negativno nabita voda, ki ima alkalne lastnosti, ugoden učinek na telo. Posebni poskusi na živalih in opazovanja ljudi potrjujejo te predloge.

Kratko zgodbo o vlogi vode v živi naravi bomo zaključili z besedami Antoina de Saint-Exupéryja: »Ti, voda, nimaš okusa, barve, vonja, ne moreš se opisati, uživajo v tebi, ne da bi vedeli kaj. ti si ... Ti si največje bogastvo na svetu."

O talilni vodi

Pri pitju stopljene vode: »...Živali postanejo dvakrat bolj odporne na morebitne okužbe... Mačke, ki so izgubile sposobnost rojevanja otrok (od starosti), so to sposobnost ponovno pridobile in skotile mladiče... Pri namakanju semen v stopljeni vodi in z njim zalivanje rastlin se je pridelek povečal od 1,6 do 2,1-krat (rž, pšenica, ajda)… Pospeši se čas zorenja zrn…«

Zdravilne lastnosti staljene vode

Po predhodnih podatkih je stopljena voda vaskularno sredstvo, ki pomaga zmanjšati bolečine v srcu in celo razrešiti krvne strdke v koronarnih žilah srca. Ustavlja močne krvavitve iz hemoroidov, lajša bolečine pri hemoroidih, izboljšuje prekrvavitev po trombozi spodnjih okončin in lajša potek bolezni pri krčnih žilah. Pri srčno-žilnih bolnikih se znatno zniža raven holesterola v krvi in ​​izboljša metabolizem. Taljena voda je lahko zelo učinkovito zdravilo proti morbidni debelosti. (Primer: v treh mesecih se je teža zmanjšala z 90 na 75 kg). Taljena voda izboljša atletske lastnosti športnika in skrajša čas, ki je potreben, da pride v formo.

Po hlajenju z ledom so se stari podganji samci "pomladili", izkazali so se za bolj odporne na mraz, pregrevanje in ostre zvoke, ki pri podganah povzročajo krče.

V tesnem stiku z biološkimi molekulami, tudi pri temperaturi toplokrvnega organizma, je del vode kot v "zamrznjenem" stanju, stanju "ledu". Te ledene vodne strukture so po Szent-Gyoriju »življenjska stvar«, brez katere je življenje samo nemogoče. Samo njihova prisotnost omogoča, da se zgodi najpomembnejše, predvsem pa transport energije od mesta njenega nahajanja do mesta njene porabe v živem organizmu ... Voda v telesu, ki naj »zmrzne« v določenem območju (pri temperaturi telesa!), lahko ostane "preohlajena" V tem stanju, da bi preohlajena voda "zmrznila", jo je potrebno dodatno ohladiti ali vanjo vnesti kristalizacijske centre (semena). . Nato sledi verižna reakcija pretvorba vode v "led". To seme je stopljena voda. Iz razlogov, podobnih tistim, ki delujejo na vodo zunaj telesa, v živem telesu, na območjih, kjer bi moral biti »led«, bo v mnogih primerih nastala in ostala »preohlajena« voda.

Struktura te vode ni urejena, potrebna za življenjske procese. Življenje je moteno. Zlasti so motene poti dovajanja energije tistim živim molekulam, kjer se ta porablja. Približno enak učinek povzroči preprosto hlajenje telesa. Potrebno je le, da se hlajenje dotakne »prehlajene« cone... Hlajenje je kljub poznejšemu segrevanju pustilo zaostale spremembe. Te spremembe so trajne.

Struktura ledu je pomembna v enem pogledu: popolnoma se ujema s strukturo biomolekul, tj. velike molekule beljakovinskih snovi in ​​nukleinskih kislin, ki opravljajo funkcije življenja. Žive molekule se lahko vpišejo v mrežo ledu, ko so zamrznjene celo do absolutne ničle, ne da bi bile motene njihove vitalne funkcije (po odtajanju). V telesu so žive molekule zaprte v mrežo ledu, kot v kovčku, ki se jim popolnoma prilega. Zato je hidracija biomolekul in moč njihovega zadrževanja vode veliko večja, če ima voda, ki tvori sistem z njimi, "ledeno" strukturo. Če je struktura "ledu" popačena, kot se popači v "prehlajeni" vodi, potem "kovček" ni več primeren. Žive molekule ne sodijo več med molekule vode in bodo zato vodo vedno slabše zadrževale. Toda postopno zmanjševanje odstotka vezane vode v telesu je eden najbolj značilnih znakov nastopa starosti. Čedalje slabše zadrževanje vode – Croytovo delo – vodi do vse slabše stabilnosti beljakovinskih snovi (kolandin) živega organizma: lažje se poškodujejo in se vse lažje izločajo. Precipitacija koloidov znotraj žilne stene povzroči odpoved žile.

Snežna voda ima lahko včasih prednosti pred drugo talino. Vsebuje posebej drobne primesi - drobne plinske mehurčke, je brez soli in se zato predvsem hitreje absorbira. Karbonizacija vode poveča število kristalizacijskih centrov.

Poraba staljene vode

(navodila)

Čez dan je priporočljivo popiti 2 do 3 kozarce čim bolj hladne staljene vode (s koščki ledu). Kozarec morate popiti takoj, naenkrat (po tem, ko ste se navadili na ledeno vodo). Preostanek kozarcev čez dan, tudi uro pred naslednjim obrokom. Pozimi lahko talilno vodo dobite tako, da vodo iz pipe zamrznete na balkonu v emajlirani ognjišči (nato jo prinesite v sobo in pustite, da se stopi). Delno stopljeno vodo postavite v spodnji predel hladilnika.

Poleti naredite led v zamrzovalniku, ki ima učinek 4-6 g staljene vode na 1 kg teže. To je 2-3 kozarce vode na dan. Ni obstojen, vendar opazen učinek je mogoče opaziti že od 3/4 kozarca enkrat zjutraj na prazen želodec (2 g na 1 kg teže). V nekaterih primerih mora biti odmerek vode, ki ga pijete ves čas ali občasno, večji.

Človek se že od zibelke boleče navaja na vročo in prekuhano vodo, nato pa postane odvisnik od čaja, kave in vrele vode. Vrela voda ga pritegne, kot bi bila znana strup.

Namesto čaja morate piti hladno izvirsko ali stopljeno vodo. Ne sme biti topla, ampak hladna in občasno preprosto hladna, kakršna pijejo zelo zdravi ljudje na severu.

Uporaba vode za zdravljenje

(vodni tretmaji)

Uporabo vode pri zdravljenju delimo na naslednje vrste: obkladki, kopeli, uporaba pare, oblivanje, umivanje in pitje vode.

STISNITI

A)STISK NA TRUPU

Obkladek na trupu deluje, ko se nabirajo plini. Potrebno je navlažiti debelo odejo z vodo, pokriti trup tako, da je vse tesno pokrito, na vrhu pa oviti volneno odejo in držati ta obkladek 45-60 minut lahko večkrat ponovite, pri čemer vedno znova zmočite odejo.

b)KOMPRESA NA HRBTU

Pomaga pri bolečinah v hrbtu in osteohondrozi. Namočeno odejo položite na posteljo, predhodno položite oljno krpo, lezite na hrbet in se pokrijte z volneno odejo. Na obkladku ležite 45 minut.

V)KOMPRESA NA TRUP IN HRBET

Učinkovito pri ekstremni vročini, kopičenju plinov, zardevanju, hipohondriji in drugih boleznih. Obkladke lahko naredite enega za drugim ali hkrati.

Ulezite se na hrbtni obkladek in na trup položite drugega in pokrijte z volneno odejo. Trajanje - 45-60 minut.

G)OBTESK NA TREBUH

Koristno pri teži v želodcu, kolikah in drugih boleznih. Na spodnji del trebuha položite gosto krpo, namočeno v vodo, na vrhu pa jo pokrijte s toplo odejo.

KOPELI ZA NOGE

Kopeli za noge so zelo koristne pri paralizi.

A)HLADNA KOPEL ZA NOGE

Zelo pomembno za zdravje kot osvežilno in krepilno sredstvo, znižuje krvni tlak.

b)TOPLA KOPEL ZA NOGE

Obstaja več načinov uporabe:

1) v toplo kopel dajte žlico soli na 1 liter vode. Trajanje - 12-15 minut.

2) V 3-5 pesti senenega prahu vlijemo vrelo vodo, zapremo posodo in pustimo, da se ohladi. Te kopeli so uporabne pri bolečinah, odprtih ranah, tumorjih, podplutbah, protinu itd.

3) ovseno slamo kuhajte 30 minut in ohladite 20-30 minut. držite noge v tej juhi.

4) na mestih. kjer gojijo grozdje, je za tiste, ki trpijo zaradi revmatizma, koristno držati noge 20-30 minut. v grozdnih tropinah.

POLOVNE KOPALI

Polovične kopeli so kopeli, pri katerih voda ne seže višje od sredine trebuha.

Obstajajo tri vrste njihove uporabe:

1) stojte v vodi tako, da je višja od meča ali kolena.

2) pokleknite v vodo, tako da so boki v vodi.

3) sedite v vodi tako, da voda doseže sredino trebuha, do pasu.

Te hladne kopeli se uporabljajo za utrjevanje telesa. Trajanje ne več kot 1/2 -3 minute.

SITZ HLADNA KOPEL

Hladna sedeča kopel izboljšuje prebavo, pomaga pri ginekoloških boleznih. V kopel je treba vliti vodo, tako da doseže spodnji del trebuha. Pomaga pri nespečnosti in nevrozah.

TOPLA ZADETA KOPEL

Najbolje je, da to storite z decokcijami preslice, ovsene slame ali senenega prahu. Pomaga pri zunanjih tumorjih, šibkem želodcu, zaprtju, hemoroidih, kolikah itd. Trajanje 1/4 ure. Odvar se lahko uporablja večkrat. Takšne kopeli lahko ponovite 2-3 krat na teden, vmes s hladnimi kopelmi.

HLADNA POLNA KOPEL

Celotno telo potopite v vodo in zgornji del trupa umijte z umivalno krpo. Trajanje: ne manj kot 1/2 minute in ne več kot 3 minute. Takšne kopeli so koristne tako za bolne kot tudi za zdrave ljudi poleti in pozimi Pomagajo izboljšati zdravje, očistijo kožo, osvežijo in poživijo celotno telo.

TOPLA KOPEL ZA NOGE

Tako zdravi kot bolni ljudje se lahko potopijo v kopel s celim telesom in ostanejo 25-40 minut. Nato se 1 minuto tuširajte s hladno vodo. Ne da bi se obrisali, se oblecite in hitro premaknite po prostoru ali na svežem zraku. Te kopeli lahko razredčimo s poparkom senenega prahu, ovsene slame ali borovih vej.

MEŠANE KOPELI

Zmešajte decoctions iz senenega prahu in ovsene slame, in jih je treba skupaj kuhati.

MINERALNE KOPELI

Ne smete zlorabljati močnih zdravil, kot so mineralne vode (notranje ali zunanje). Najbolj zmerno je najboljše zdravilo, ne glede na to, ali gre za hidroterapijo ali zdravila. Bolnemu organizmu je treba pomagati mirno in enakomerno, ne ostro in ostro.

KOPELI ZA DOLOČENE DELE TELESA

1) Kopel za roke (za dlani in celo roko)

Če vas boli prst ali roka, morate narediti obkladek ali kopel na celo roko. Trajanje od 2-3 minut do 15 minut.

2) Kopel za glavo.

V primerih, ko bolnik trpi zaradi hudih glavobolov in revmatizma glave, so zelo koristne tople in hladne kopeli za glavo. Trajanje takšnih kopeli je 1 minuta. - hladno in 5-7 - toplo. Po kopeli morate posušiti lase in ne iti ven z mokrimi lasmi in brez klobuka.

KOPEL ZA OČI. Vodni tretma za utrujene oči

Lahko je hladno in toplo. Potopite obraz v hladno vodo in odprite oči za 15 sekund, nato pa dvignite glavo in po 15-30 sekundah ponovno potopite in tako 3-4 krat. Če je topla kopel, potem se morate po njej potopiti v hladno kopel. V toplo kopel je dobro zmešati prevretek različnih rastlin. Hladne in tople kopeli blagodejno vplivajo na oslabele oči in krepijo vidni aparat.

PARNE KOPELI

Parne kopeli je treba uporabljati zmerno in previdno, sicer bodo povzročile škodo namesto koristi. Zelo koristne so parne kopeli, ki očistijo telo nakopičenih toksinov. Po sopari se je treba umiti z mrzlo vodo, ki krepi in utrjuje telo. Pri boleznih določenih delov telesa je treba te dele kopati.

A) Naglavna parna kopel

Posodo je treba napolniti z vrelo vodo in pokriti s pokrovom. Sedite za mizo, pokrijte se z debelo odejo in nagnite glavo nad medenico. Zgornji del telesa mora biti gol. Nato odstranite pokrov z umivalnika, da vroči hlapi pritečejo v glavo in prsi ter delujejo. Trajanje kopeli je 20-24 minut. Imejte odprta usta, nos in oči. Po kopeli del telesa umijte s svežo vodo in izvajajte gibe. V kopel je dobro dodati zelišča: koper, žajbelj, trpotec, lipov cvet itd. Po kopeli se morate ohladiti in šele nato pojdite na svež zrak. Prav tako je dobro, da se po kopeli glave za 1 minuto potopite v hladno kopel. Parne kopeli za glavo so učinkovite pri glavobolu, prehladu, revmatičnih in krčnih bolečinah v zgornjem delu telesa, katarju grla itd.

b) parna kopel za noge

Napolnite posodo (ali vedro) z vrelo vodo, postavite noge na rob posode in pokrijte z debelo odejo; lahko dodate decoctions različnih zelišč. Trajanje 15-20 minut. Uporabite kopeli za noge pri otekanju nog, otiščancih, močnem znojenju nog itd. Kopeli ne smete jemati več kot 1-2 krat na teden.

V) parna kopel na nočnem stolu (kahlica)

Uporablja se pri boleznih mehurja, ledvic in kamnov. Vrelo vodo vlijemo v komorni lonec z dodatkom decoctions ovsene slame, preslice in se usedemo na stol (lonec). Trajanje ne več kot 15-20 minut. Po tem zalivanje. Odvarek senenega prahu se uporablja za konvulzivna in revmatična stanja trebuha, abscese v mehurju in vodenico.

G) Posebna parna kopel za določene boleče točke

Parne kopeli so v mnogih primerih zelo koristne. Za strupene ugrize žuželk, kač, psov. Parne kopeli odstranjujejo strupene snovi iz telesa. Trajanje ne več kot 20 minut. Hlapi pri vdihavanju ne smejo opeči oči in nosu.

ZAVAROVANJE STOPAL

Kadar telo po bolezni oslabi, je koristno, da se stopala namakajo. Usedite se, razgalite noge do kolen, jih položite v umivalnik in z vrtno zalivalko zalijte (predvsem kolena) z mrzlo vodo (ali tuširajte z gibljivo cevjo). Zalivati ​​je treba večkrat od spodaj navzgor, od zgoraj navzdol.

A) polivanje stegen

Hitro je treba preliti po nogah, nato pa preliti po stegnih. To polivanje se izvaja stoje.

b) namakanje spodnjega dela telesa

Telo se najprej vlije od zadaj, začenši od nog do bokov in zgoraj.