Dihet shumë dhe shumë pak për këtë moshë në të njëjtën kohë ... Gratë arrijnë kulmin në zhvillimin e seksualitetit të tyre, dhe burrat, përkundrazi, fillojnë të përjetojnë shenjat e para të ristrukturimit. sistem riprodhues larg të qenit më i miri. Në këtë kohë, burrat (më të shndritshëm se gratë) shfaqin shenjat e para të plakjes - rrudhat, mbipesha, sëmundjet kardiovaskulare.

Mosha kalimtare është një periudhë shumë e shkurtër e jetës,
kur një person ka shumë forcë për të ndjerë mundësitë e tij të veprimit dhe inteligjencë të mjaftueshme për të kontrolluar qëllimet e tij ....

Zhvillimi fizik. E karakterizuar si periudha “akme”, mosha 30 vjeçare është mosha kulmore në aktivitetin fizik. Pasi kanë arritur kulmin e zhvillimit deri në moshën 30 vjeçare, aftësitë fizike bien gradualisht pas kësaj moshe. Por kjo rënie (në rangun nga 30 në 40) nuk është aq e mprehtë. “Deri në 40 vjeç niveli i aftësive fizike të të rriturve vazhdon të jetë jashtëzakonisht i lartë”.

Një rol të rëndësishëm në këtë periudhë moshe luan mënyra e jetesës që një person ka bërë para se të mbushte moshën 35-40 vjeç. Gjatë administrimit mënyrë jetese të shëndetshme jeta, ushtrimet e rregullta fizike, aftësitë fizike mbahen në nivel funksional.

Pavarësisht shkallës së ulët të vdekshmërisë në këtë grupmoshë, është në moshën e hershme të rritur që shumë sëmundje trashëgimore (diabet, sëmundje të zemrës) ose të lidhura me stresin (hipertension, ulçera, depresion) fillojnë të zhvillohen, megjithëse ne mund të mos i ndjejmë simptomat e tyre.

Për sa i përket shëndetit riprodhues te femrat, procesi i degjenerimit të vezëve të pafertilizuara ndërmjet moshës 28 dhe 35 vjeç stabilizohet dhe pas moshës 38 vjeç, ovulacioni bie, gjë që ndikon në aftësinë e gruas për të ngjizur një fëmijë. Funksioni riprodhues tek meshkujt mbetet në nivel optimal, edhe pse pas 40-45 vitesh mund të bjerë, gjë që shprehet në shfaqjen e impotencës.

Kështu, mosha nga 30 deri në 40 vjeç karakterizohet me aftësi maksimale fizike, d.m.th. kulmi arrihet në rreth 33-35 vjet zhvillimin fizik person i rritur.

zhvillimin kognitiv. Në moshën madhore është shumë e vështirë të veçohen faza të caktuara të zhvillimit kognitiv, por duhet theksuar se një kulm vërehet mes moshës 20 dhe 40 vjeç. aktiviteti njohës i rritur.

Duhet të theksohet se gjatë moshës madhore, edukimi dhe përvoja jetësore ndikojnë në zhvillimin kognitiv. Është e vështirë të thuhet saktësisht se çfarë aftësish njohëse zhvillohen në moshën madhore dhe ende nuk ka një marrëveshje të plotë për këtë çështje. Por mund të supozohet se ato aftësi që përdoren më shpesh mbahen më mirë (për shembull, mendimi hapësinor-vizual mbetet i zhvilluar në mesin e arkitektëve).

Kur studiojnë çështjen e zhvillimit kognitiv në moshën madhore, teoricienët zhvillojnë teori në të cilat bëhen përpjekje për të identifikuar fazat e këtij zhvillimi. Pra, duke vazhduar logjikën e Piaget në lidhje me fazat e zhvillimit kognitiv, Klaus Riegel veçon një tjetër fazë të 5-të të zhvillimit kognitiv. Kjo është skena të menduarit dialektik,"mbi të cilat përsiaten mendimet e kundërta dhe i sintetizon dhe i integron ato". Integrimi i ideales dhe reales ndodh, kur të menduarit formal-operativ korrigjohet në mënyrë dilektike nga realiteti i botës.

Sipas teoricienit Leibouwie-Weef, kriteri i pjekurisë njohëse të të rriturve është "detyrimi dhe përgjegjësia", bazuar në zhvillimin e vetërregullimit në kalimin drejt pjekurisë. Sipas pikëpamjeve të saj, një i rritur duhet të ketë aftësitë e vendimmarrjes së pavarur.

Disa studiues besojnë se të gjitha aftësitë njohëse që i duhen një personi në moshën madhore janë formuar në periudhat e mëparshme të moshës. Dhe një i rritur përdor vetëm atë që ka fituar për të zhvilluar më tej në karrierën e tij, jetën. Kjo periudhë, sipas Shayi, quhet periudha e arritjes tipari kryesor i të cilit është aftësia për të marrë vendime personale në lidhje me jetën tuaj.

Kegan, nga ana tjetër, beson se një person zhvillohet gjatë gjithë jetës së rritur, duke ndryshuar dhe zhvilluar sisteme kuptimore që bëhen unike, por që kanë ngjashmëri "me cilësimet e kuptimit të njerëzve të tjerë që janë në të njëjtën fazë të zhvillimit të moshës".

Kështu, me vështirësinë e identifikimit të fazave të zhvillimit kognitiv, nëse ka, mund të argumentohet se gjëja kryesore në zhvillimin e sferës njohëse është aftësia për të gjetur kuptime për veten dhe për të marrë vendime personale që ndihmojnë në forcimin e pozicioneve në profesion. dhe FAMILJA.

Detyrat e zhvillimit.

Levinson kreu kërkime mbi një grup burrash dhe grash (mosha 35 deri në 45 vjeç) bazuar në intervista.

Megjithëse Levinson fillimisht ishte i interesuar për periudhën nga 35 deri në 45 vjeç, ai zbuloi se zhvillimi dhe përshtatja e plotë në këtë fazë vareshin kryesisht nga rritja e individit në periudhën e fillimit (nga 17 në 33 vjet), e ndarë në 3 nën -periudha.

Për burrat, detyra të tilla si përkufizimi i një ëndrre, gjetja e një mentori, ndërtimi i një karriere, krijimi i marrëdhënieve të ngushta janë të rëndësishme në jetën e tyre. Është thelbësore të gjeni ëndrrën tuaj, e cila do të frymëzonte një mashkull në aktivitetet e tij. Për të realizuar një ëndërr, ju duhet ndihma e një mentori që të frymëzon besim. Është e rëndësishme të ndërtosh një karrierë në mënyrë që të vetëpërcaktosh moshën madhore, të martohesh dhe të ndërtosh marrëdhënie të forta familjare. Duhet theksuar se vetëm pas moshës 30 vjeçare mashkulli zhvillon aftësinë për një marrëdhënie serioze partneriteti me një femër.

Gratë përballen me të njëjtat sfida zhvillimore, por ka dallime domethënëse në mënyrën se si përmbushen këto sfida.

Personaliteti, familja dhe puna. Pikërisht në këto tre fusha të ndërlidhura zhvillohet zhvillimi i të rriturve. Krijimi i një familjeje (krijimi i marrëdhënieve të ngushta me gruan/burrin dhe kalimi i përvojës së jetës tek fëmijët përmes edukimit të tyre) ose një përpjekje për të realizuar veten në mënyrë produktive në një profesion janë mënyra për të arritur. gjenerimi, që në teorinë e Erickson-it është detyra kryesore e zhvillimit të të rriturve.

Familja është një kontekst i rëndësishëm për zhvillimin e të rriturve. Në moshën 30-vjeçare, një grua kërkon që një burrë të ketë respekt për të, duke kompensuar kështu atë që sakrifikoi për të. Marrëdhëniet me fëmijët, të cilat, si rregull, hyjnë në adoleshencë, bëhen më të ndërlikuara. Fëmijët kanë një “jetën e tyre”, që mund të jetë pak e njohur ose e pa njohur për nënën e tyre. Hapësira psikologjike e marrëdhënieve familjare fillon të përjetojë një ndikim pak a shumë indirekt të të huajve (miqve dhe mësuesve të fëmijëve, kolegëve të gruas dhe burrit, etj.). Kjo e bën atë jo vetëm më të gjerë, por në të njëjtën kohë më pak të sigurt. Për shkak të kësaj, një grua përballet me probleme të reja për të - problemet e mbrojtjes së të drejtave sociale të të dashurve të saj nga ndikimi i të huajve. Është e nevojshme të mësoni të pranoni role të reja dhe të ndërtoni sjelljen tuaj në përputhje me këtë, gjë që kërkon durim dhe mençuri. Është gjithashtu e rëndësishme që burrat, kur zotërojnë rolin prindëror, të gjejnë vendin e tyre marrëdhëniet familjare dhe të marrë përgjegjësi për aspekte të ndryshme të jetës familjare.

Krahas familjes rëndësi ka edhe zhvillimi profesional. Besohet se në rrugën profesionale, intervali i moshës nga 25-30 deri në 40-44 vjeç është faza kur përmirësohen aftësitë profesionale dhe ndodh avancimi në karrierë. Më afër 40 viteve, një person përpiqet të tregojë gjithçka që është në gjendje në profesionin e tij të zgjedhur. Zë një pozicion të fortë në fushën profesionale të veprimtarisë, gjë që çon në stabilitet.

Me arritjen e synimeve të zhvillimit të vendosura në rangun e moshës nga 30 deri në 40 vjeç, një person kalon në një fazë të re në rrugën e tij të jetës, që lidhet me kalimin në rrugën e mesme të jetës. Ky interval hapet me krizën 40-vjeçare.

Kështu, ajo që është fituar dhe ka kaluar nga një person para moshës 40 vjeç përcakton rrjedhën e jetës së tij të ardhshme dhe përvojën e krizave të mëvonshme.

LITERATURA:

1. Abramova G.S. Psikologjia e zhvillimit: Proc. kompensim për studentët. Universitetet / G.S. Abramova - M .: Qendra Botuese "Akademia", 1999. - 672 f.

2. Craig G. Psikologjia e zhvillimit. - Shën Petersburg: Peter, 2002 - 992 f.

3. Porkhacheva L.V. , Lëng K.Ya. Karakteristikat e zhvillimit të personalitetit gjatë moshës madhore të hershme // Problemet moderne të psikologjisë së personalitetit: teori dhe praktikë.

4. Sapogova E.E. Psikologjia e zhvillimit njerëzor: Tutorial për studentët e universitetit / E.E. Sapogov. – M.: Aspect Press, 2005. – 460 f.

Sipas klasifikimit të moshës tek të rriturit, dallohen katër periudha: mosha e pjekur (e ndarë në dy periudha), mosha e moshuar, mosha e vjetër, njëqindvjeçare.

I - periudha e parë e pjekurisë: burra 22-35 vjeç, gra 21-35 vjeç;

periudha e dytë e pjekurisë: burra 36-60 vjeç, gra 36-55 vjeç;

II - mosha e vjetër: 61-74 vjeç burra, 56-74 vjeç gra;

III - mosha më e madhe: 75-90 vjeç;

IV - njëqindvjeçar: mbi 90 vjeç.

Çdo periudhë moshe karakterizohet nga ndryshime individuale në trup.

Në moshën 18-20 vjeç Në thelb, formimi biologjik i trupit, kockëzimi i skajeve të skeletit, rritja e trupit në gjatësi ngadalësohet (dhe ndonjëherë përfundon), pesha e trupit rritet për shkak të masës muskulore dhe krijohen mundësi të favorshme për zhvillimin e forcës dhe qëndrueshmëri. Në aspektin social, kjo periudhë karakterizohet nga fakti se njerëzit hyjnë në një jetë të pavarur, fitojnë profesione, fillojnë të punojnë dhe shërbejnë në ushtri, jeta e tyre familjare zhvillohet, mënyra e jetesës së tyre ndryshon etj.

Në periudhën pasuese, ka një stabilizim të aftësive funksionale të trupit, dhe pas 30-35 vjetësh shfaqen gradualisht proceset e shuarjes (involucionit) të tyre. Pra, periudha e parë moshe e mesme vlerat më të larta të aftësisë fizike dhe aftësisë funksionale, përshtatja optimale ndaj faktorëve të pafavorshëm mjedisor dhe normat më të ulëta të sëmundshmërisë janë të qenësishme. Megjithatë, duke filluar nga mosha 30 vjeçare, vërehet një rënie e fitnesit funksional në një sërë treguesish. Në veçanti, në moshën 30-39 vjeç, fitnesi funksional është mesatarisht 85-90% e nivelit të 20-29-vjeçarëve, në 40-49 vjeç - 75-80%, në 50-59 vjeç - 65- 70%, në 60-69 vjeç - 55-60%.

Në pleqëri ka ndryshime të rëndësishme në funksionim sistemi nervor: prishet ekuilibri i proceseve të frenimit dhe ngacmimi, si dhe intensiteti i tyre, i cili shprehet në vështirësi në formimin e aftësive të reja motorike, përkeqësim të saktësisë së lëvizjeve.

NË sistemi kardiovaskular ka një dobësim të funksionit kontraktues të miokardit, një rënie në elasticitetin e enëve të gjakut, një përkeqësim të furnizimit me gjak të zemrës dhe organeve të tjera dhe shfaqjen e shenjave të hipertensionit të lidhur me moshën.

NË Sistemi i frymëmarrjes ka një përkeqësim të elasticitetit të indit të mushkërive, dobësim të muskujve të frymëmarrjes, kufizim të lëvizshmërisë gjoks, ulje e ventilimit pulmonar.

NË sistemi muskuloskeletor ndryshimet lidhen me muskujt dhe ligamentet që humbasin elasticitetin e tyre. Për këtë arsye, me përdorimin e gabuar të ushtrimeve, mund të ndodhin këputje të fibrave muskulore dhe ligamenteve. Shfaqet atrofia e muskujve, ato bëhen të dobëta, zvogëlohen në vëllim. Vërehen shqetësime të rëndësishme në aparatin artikular: zgavrat artikulare janë ngushtuar, indi kockor është liruar. Kockat e gjymtyrëve bëhen të brishta, të brishta, shfaqen deformime të shtyllës kurrizore dhe gjymtyrëve.

Ndryshimet me moshën metabolizmin, e cila bëhet më pak intensive për shkak të ngadalësimit të proceseve oksiduese. Funksioni i zorrëve dobësohet, tretja është e shqetësuar. Rezistenca e trupit zvogëlohet, përshtatja ndaj stresit përkeqësohet, periudhat e stërvitjes dhe rikuperimit rriten.

E gjithë kjo çon në një ulje të aftësisë funksionale dhe aftësisë fizike, gjë që, veçanërisht, dëshmohet nga dinamika negative për sa i përket cilësive fizike.

Pra, shenjat e para të rënies forcë(si dhe manifestimi maksimal i tij) vërehen tashmë në periudhën e parë të pjekurisë. Rënia e saj e mprehtë është tipike pas 50 vjetësh.

Qëndrueshmëri fillon të ulet gradualisht në moshën 30-50 vjeç, pas 50 vjetësh ka një rënie të theksuar.

Shpejtësia fillon të bjerë midis moshës 22 dhe 50 vjeç.

Koordinimi- në 30-50 vjet.

Fleksibiliteti bie tek meshkujt pas 20 vjetësh, tek femrat - pas 25 vjetësh.

Arsyet e përkeqësimit të aftësive fizike janë për shkak të faktorëve të jashtëm dhe të brendshëm.

Rënia e aftësisë funksionale është për shkak të:

Kufizimi i aktivitetit motorik të funksioneve të sistemeve individuale të trupit;

Shkelje e rregullimit të funksioneve të sistemeve kardiovaskulare dhe të frymëmarrjes, metabolizmit;

Ulja e performancës aerobike dhe anaerobe;

Ngadalësoni proceset e rikuperimit;

Shkelja e ekonomisë së trupit në tërësi.

Rënia e aftësisë fizike është për shkak të:

- forcë: për shkak të uljes së masës muskulore, si dhe përmbajtjes së ujit, kalciumit, kaliumit në indet e muskujve, gjë që çon në humbjen e elasticitetit të muskujve;

- qëndrueshmëri: për shkak të shkeljeve të funksioneve të sistemit të transportit të oksigjenit;

- ti ishe i shpejte: për shkak të një rënie të forcës së muskujve, funksioneve të sistemeve të furnizimit me energji, koordinimit të dëmtuar në sistemin nervor qendror;

- koordinimi: për shkak të përkeqësimit të lëvizshmërisë së proceseve nervore;

- fleksibilitet: për shkak të ndryshimeve negative në sistemin muskuloskeletor.

Megjithatë, duhet pasur parasysh se moshat e pasaportës (aktuale) dhe biologjike (funksionale) nuk përkojnë gjithmonë, si dhe jetëgjatësia. Varet nga shumë faktorë: predispozicioni gjenetik, kushtet e jetesës dhe gjendja shëndetësore, kushtet e punës, niveli i zhvillimit fizik, aftësia e trupit për të përballuar kushtet e pafavorshme të punës, jeta e përditshme, si dhe stresi, sëmundjet etj.

Psikologët modernë pëlqejnë të përmendin faktin e krizës së moshës tek burrat nga dyzet deri në pesëdhjetë vjeç. Ndërkohë tek femrat kjo periudhë nuk është më e lehtë. Thjesht përfaqësueset femra janë më të duruara dhe të mësuara të mbajnë në vetvete kompleksitetin e tyre psikologjik. Ata janë të shqetësuar për pleqërinë e afërt, vetminë, sëmundjet dhe problemet financiare. Psikologjia e një gruaje pas 40 vitesh është një botë e veçantë për t'u kuptuar që do të marrë më shumë se një orë kohë.

Probleme të zakonshme psikologjike tek gratë e moshës së Balzakut

Shumica e njerëzve (jo vetëm gra, por edhe burra), pasi kanë kaluar një kufi të caktuar moshe, fillojnë të përmbledhin jetën e tyre në një mënyrë të veçantë. Ata mendojnë se si do të kishte shkuar jeta e tyre nëse do të hynin në një fakultet tjetër ose do të zgjidhnin një partner tjetër. Për të parandaluar zhvillimin e çrregullimeve depresive dhe ankthit, është më mirë të mos lejohen fare mendime të tilla. Këshillat e psikologëve për gratë nga 40 deri në 50 vjeç mund të reduktohen në një frazë të thjeshtë: mos lejoni mendime jokonstruktive.

Si me shume njerez reflekton, ndërkohë që fajëson ngjarjet që nuk kanë ndodhur kurrë, aq më shumë shanse ka ai të zhytet në një botë iluzionesh. Gratë janë veçanërisht të prirura për një egoizëm të tillë. Meshkujt zakonisht janë më të lehtë në sjelljen e tyre dhe nuk janë të prirur, ndryshe nga gratë 40 vjeç (megjithëse kjo veçori është karakteristike për seksin e drejtë të çdo moshe), të përfshihen në vetëkritikë dhe të mendojnë se si do të kishte dalë jeta nëse kishin vepruar ndryshe.

Menopauza dhe ndryshimet hormonale që lidhen me të

Është e pamundur të injorohet ndikimi në psikikën e mirëqenies fizike. Sjellja dhe psikologjia e grave pas 40 vjetësh janë të lidhura ngushtë me zhdukjen hormonale. Menopauza më së shpeshti ndodh në moshën 45 vjeçare. Në këtë moment fillon plakja e menjëhershme: edhe me kujdesin kozmetik më të shtrenjtë dhe cilësor, nuk është e mundur të ruash një pamje rinore.

Ky proces është për shkak të faktit se vezoret ndalojnë së prodhuari estrogjene dhe hormone të tjera seksuale në sasi të mjaftueshme. Në këtë periudhë, gratë e moshës 40-50 vjeç zhvillojnë shpesh sëmundje endokrine. Mund të shqetësohet funksionimi i gjëndrës tiroide, mund të zhvillohet diabeti mellitus. Kjo është krejt normale. Për të ruajtur një shëndet të mirë, duhet të hani siç duhet, të luani sport dhe t'i nënshtroheni një ekzaminimi të plotë të trupit një herë në gjashtë muaj.

Kriza tipike psikologjike për gratë 40-45 vjeç

Më shpesh, shqetësimet dhe aspiratat për jetën e tyre të gjoja të dështuar lidhen me fushat e mëposhtme:

• marrëdhënie me një bashkëshort ose dashnor;
• marrëdhëniet me fëmijët e tyre;
• ndryshime në pamje;
• problemet e shëndetit;
• ndryshimi i qëndrimeve të bashkëpunëtorëve.

Gratë ruse 40 vjeç janë mjaft të ndryshme nga bashkëmoshatarët e tyre që jetojnë jashtë vendit. Mënyra e jetesës "ndalon një kalë galopant dhe futet në një kasolle të djegur" nuk mund të mos ndikojë në gjendjen shëndetësore dhe psikikën. Dyzet vjet, sipas standardeve botërore, janë kulmi i jetës. Dhe gratë 30-40 vjeç në vendin tonë ndihen pothuajse gjithmonë të rraskapitura, të lodhura nga jeta dhe të moshuara. Kjo është e kuptueshme: më shpesh sesa jo, edukimi nuk rrënjoset tek vajzat egoizëm të shëndetshëm. Kjo çon në faktin se një grua përpiqet të "heqë" gjithçka nga vetja: si ta mbajë apartamentin të pastër, ashtu edhe të rrisë fëmijët, të mbajë një pamje seksuale për burrin e saj dhe të fitojë para. Pas një dekade të një jete të tillë, pothuajse i gjithë seksi i drejtë digjet si psikologjikisht ashtu edhe fizikisht.

Puna dhe karriera për gratë pas dyzet

Mundësia për të realizuar veten në një fushë karriere është një pjesë e rëndësishme e jetës së çdo personi. Në psikologji, kjo fushë e jetës njerëzore quhet "burim i karrierës". Gratë në të 40-at pothuajse gjithmonë arrijnë njëfarë suksesi. Mësuesit bëhen kryemësues, drejtuesit bëhen drejtues departamentesh, punonjësit në strukturat shtetërore gjithashtu shkojnë në gradim.

Natyrisht, nuk ka pozicione drejtuese të mjaftueshme për të gjithë. Psikologjia e grave pas 40 vjetësh është e tillë që ato, duke punuar për shumë vite në një organizatë, llogarisin në njohjen e meritave të tyre. Duhet të shprehet në rritje të pagës ose marrjen e një pozicioni prestigjioz. Siç mund ta shohë çdokush, realiteti është se rreth 60% e punëtorëve të përulur manualë ose mendorë do të mbeten aty ku janë. Kjo është në rastin më të mirë: kriza në vend po i detyron punëdhënësit të bëjnë shkurtime pa nevojë urgjente.

Si e përballoni stresin e marrëdhënieve në punë?

Këshillat e psikologëve se si të mësoni të duroni situatën e karrierës suaj përfundojnë në një gjë: të kuptoni se pothuajse asgjë nuk varet nga personaliteti dhe cilësitë profesionale. Sigurisht, kjo nuk është një arsye për të kryer detyrat tuaja zyrtare pa kujdes.

Gratë ndryshojnë nga burrat në një qasje më serioze ndaj detyrave. Ata janë të përgjegjshëm dhe të përpiktë. Historitë për biondet që mendojnë vetëm për flirtim në vendin e punës janë thjesht një mit. Psikologjia e një gruaje në 40 është një konfirmim i gjallë i kësaj. Ka më shumë drejtues të mesëm në mesin e femrave të kësaj moshe sesa meshkujve. Nëse edukimi ose kombinimi i rrethanave nuk ju lejon të merrni një pozicion të tillë, atëherë duhet të shpërqendroheni dhe t'i përkushtoheni një fushe tjetër të jetës.

Pamja dhe problemet me të, të provokuara nga plakja

Pamja e jashtme dhe zbehja e saj është një nga çështjet më të dhimbshme për një grua rreth të 40-tave. Burrat u kushtojnë vëmendje vajzave të reja, është marrëzi ta mohosh këtë fakt.

Këtu janë këshillat e psikologëve se si të rehabilitoni qëndrimin tuaj dhe ndjenjën e vetë-tërheqjes:

• Mos e krahasoni veten me miqtë dhe gratë rreth jush, secila ka pikat e veta të forta dhe të dobëta. Të mendosh për të gjatë gjithë kohës nuk është konstruktive.
• Mos u përpiqni të dukeni më të rinj, mos injektoni me vetëmohim drogë në indet e fytyrës ose përpiquni të vishni rroba që janë bërë për adoleshentët - një sjellje e tillë nuk kërkon respekt nga jashtë.
• Konsultohuni me një stilist ose lexoni artikuj se cilat ngjyra dhe stile veshjesh janë në modë për gratë mbi dyzet.
• bëni rregullisht ushtrime fizike shtëpi ose vizitë Palester. Sporti do të ndihmojë jo vetëm të mbajë indet e muskujve në formë të mirë dhe të mos fitojë peshë të tepërt por edhe të ndiheni të gëzuar dhe efikas.

Si të mësoni të pranoni faktin e tharjes së bukurisë

Gratë duhet të pranojnë vetë faktin e pashmangshëm se njerëzit nuk kanë fuqi me kalimin e kohës. Të gjithë plaken. Vlen të shikosh yjet e skenës dhe kinemasë: dikush plaket me dinjitet, fisnikisht - si vera e shtrenjtë, e cila bëhet më e mirë me moshën. Dhe dikush po përpiqet të duket më i ri, dhe kjo shkakton një përzierje befasie dhe keqardhjeje.

Sa më shpejt që një grua ta pranojë këtë fakt për vete, aq më mirë. Cila grua në moshën 40 vjeç nuk mendon për freskinë e jashtme dhe vëmendjen e reduktuar nga seksi më i fortë? Këto mendime i vizitojnë të gjithë, edhe nëse ajo i fsheh me kujdes nga vetja. Është më mirë të merret si i mirëqenë fakti i plakjes, përndryshe, me kalimin e kohës, kjo krizë do të rezultojë në një neurozë.

Gjendja shëndetësore dhe vështirësitë psikologjike të lidhura me to

Njerëzit mbi moshën dyzet vjeç zhvillojnë në mënyrë të pashmangshme disa sëmundje. Edhe nëse një grua i përmbahet një stili jetese të shëndetshëm, u përpoq të hante siç duhet, vizitonte rregullisht palestrën, ajo mund të ketë patologji të vogla që nuk janë kërcënuese për jetën, por mund të shkaktojnë një ose një tjetër shqetësim.

Nuk duhet të kesh frikë prej saj. Sa më shpesh të kryeni ekzaminime të planifikuara, të bëni analiza, aq më shumë ka të ngjarë që sëmundja të monitorohet në një fazë të hershme. Atëherë nuk do të jetë e vështirë ta kuroni ose të merrni disa masa për të eliminuar simptomat e pakëndshme.

Një herë në gjashtë muaj, është e nevojshme të bëhen analiza biokimike dhe të përgjithshme të gjakut. Kjo mund të bëhet me pagesë në laboratorë privatë ose pa pagesë në çdo klinikë. Pak njerëz e dinë se një çekuilibër në gjendjen psikologjike, ankthi dhe problemet e gjumit, pigmentimi i lëkurës mund të shkaktohen nga anomalitë në funksionim. organet e brendshme.

Për shembull, sëmundjet e mëlçisë shoqërohen shpesh me kruajtje të lëkurës dhe dispepsi, dhe pankreatiti shoqërohet me gjumë të dobët dhe prodhim të dëmtuar të insulinës (që kërcënon me luhatje të humorit, rritje të oreksit dhe "sharma" të tjera). Normalisht, gratë mbi 40 vjeç nuk duhet të kenë diagnoza serioze që mund të ndikojnë shumë në pamjen dhe mirëqenien e tyre. Por për hir të sigurimit, është më mirë të bëni edhe një herë teste dhe të siguroheni që asgjë nuk kërcënon shëndetin dhe jetën.

Marrëdhëniet me fëmijët e tyre si shkak i krizës psikologjike tek gratë mbi dyzet

“Fëmijët e vegjël janë telashe të vogla”, siç thotë proverbi i njohur. Në vendin tonë ishte zakon të lindnin sa më herët. Tani, për fat të mirë, kjo prirje po zbret. Gratë moderne 40-45 vjeç, si rregull, kanë fëmijë adoleshencës ose më të vjetër. Marrëdhëniet me ta janë shpesh një provë e vërtetë për psikikën e nënës.

Vlen të pranohet fakti që fëmija është një person i veçantë me botëkuptimin e tij. Nëse familja e ka ndihmuar të shkollohet, atëherë ai është i lirë të ndërtojë jetën e tij ashtu siç e sheh të arsyeshme. Nëse një grua ka një lidhje të dhimbshme me fëmijën e saj, atëherë ia vlen ta prishni atë. Shumë shpesh kjo krizë zgjat me vite. Për të dalë nga rrethi vicioz, keni nevojë për ndihmën e një psikologu ose psikoterapisti.

Marrëdhëniet martesore si burim stresi për gratë mbi dyzet

Pothuajse të gjitha gratë në të 40-at dhe 50-at përballen me një krizë jeta familjare. Njerezit ndryshojne. Duhet kuptuar që në këto vite edhe meshkujt fillojnë të rivlerësojnë vlerat e tyre. Shpesh kjo luan një rol fatal në një martesë të caktuar.

Një grua duhet të respektojë vendimet e partnerit të saj. Këshillat e një psikologu kanë të bëjnë me një gjë: secili person ka kufijtë e tij personalë dhe ata duhet të respektohen. Bashkimi me një partner është një rrugë drejt humbjes së respektit për veten dhe prishjes së një martese. Sa më shumë që një grua tregon "ngjitje" ndaj burrit të saj, përpiqet t'i diktojë kushte bashkëjetesë dhe sjelljen, aq më shumë ai do të krijojë armiqësi dhe madje urrejtje ndaj saj. Por një partner nuk do të jetë në gjendje të respektojë një grua shumë të butë dhe të zhdërvjellët. Gjatë viteve të jetuara së bashku, është e nevojshme të gjesh mesataren e artë në sjelljen me një burrë.

Si ta rregulloni marrëdhënien tuaj me bashkëshortin pas vitesh martesë

Këshilla e psikologut për ruajtjen e respektit të ndërsjellë në martesë:

• Nuk ka nevojë të poshtëroni veten dhe të përpiqeni të shpëtoni partnerin tuaj me çdo kusht - vlerësoni veten, kohën dhe hapësirën tuaj personale.
• Nëse bashkëshorti këmbëngul për një divorc ose ka nisur një lidhje anash, duhet t'i jepni atij liri të plotë veprimi, t'i thoni lamtumirë mendërisht dhe të zhyteni në hobi tuaj dhe, ndoshta, të krijoni njohje të reja.
• Ne duhet të përpiqemi të jetojmë jetën tonë të ndritshme dhe përmbushëse - të udhëtojmë, të vizitojmë ekspozita dhe festivale, të takojmë miq me interesa tematike (bëjeni këtë edhe nëse bashkëshorti nuk ka hobi të grave, sepse këto janë kufijtë personalë të çdo gruaje, dhe ajo është në gjendje t'i disponojë ato siç e sheh të arsyeshme).
• Ju nuk mund ta ndërtoni jetën tuaj vetëm rreth interesave të burrit dhe fëmijëve tuaj, kjo është një rrugë e drejtpërdrejtë për humbjen e respektit nga familja. Një grua në çdo moshë duhet të ketë hobet e saj, thelbin e saj, gjë që do t'i lejojë asaj të qëndrojë gjithmonë e qetë.

Në periudhën e moshës madhore të hershme - nga 20 deri në 40 vjeç, vërehet lulëzimi fizik i një personi, kulmi i aktivitetit, forcës dhe qëndrueshmërisë së tij.

Në shumicën e burrave dhe grave, funksioni i organeve, shpejtësia e reagimit dhe aftësitë motorike arrijnë kulmin midis moshës 20 dhe 30 vjeç.

G. Kraig përshkruan ndryshimin në treguesit kryesorë të zhvillimit fizik nga mosha e hershme e rritur deri në moshën 80 vjeçare

ndaj treguesve të tillë. G. Kraig lidhet me: shpejtësinë e kalimit të një impulsi nervor, funksionin e veshkave, funksionin e sistemit kardiovaskular, forcën e muskujve, vëllimin e përdorshëm dhe kapacitetin vital të mushkërive

Në moshën 20 vjeçare këta tregues të rëndësishëm arrijnë maksimumin dhe janë të barabartë me 100 për qind. Nga mosha 30 vjeçare fillon një ulje graduale e nivelit të funksionimit të sistemeve fiziologjike të trupit.

Duhet të theksohet se ulja e efikasitetit të secilit prej funksioneve të trupit ndodh ndryshe. Kështu, kapaciteti jetësor i mushkërive zvogëlohet ndjeshëm me moshën (20 vjeç - 100%, 40 vjeç - 74%, 60 vjeç - 500%, 80 vjeç - 25%). Dhe shpejtësia e kalimit të një impulsi nervor në moshën 20 vjeç është 100%, deri në 40 vjeç praktikisht nuk zvogëlohet, në 60 vjeç është 85 për qind, dhe në 80 vjeç është 78 për qind.

Ulja e funksionimit të sistemeve fiziologjike të trupit mund të parandalohet duke udhëhequr një mënyrë jetese të shëndetshme, duke luajtur sport, duke shmangur zakonet e pashëndetshme.

Zhvillimi fizik në moshën madhore të hershme përfshin forma më të pjekura të sjelljes seksuale dhe marrëdhënieve seksuale sesa në adoleshencë

Periudha e moshës madhore të hershme është e favorshme për lindjen e fëmijëve. Shtatzënia tek një grua 20-25 vjeç çon në një konsum më të ulët të rezervave të energjisë së trupit sesa te një grua mosha e së cilës është rreth 40 vjeç. Një grua e re po shërohet më shpejt pas një ftohjeje.

Në moshën e mesme (40-60 vjeç), funksionet shqisore të njeriut ndryshojnë. Rreth moshës 50 vjeç, mprehtësia vizuale fillon të ulet, struktura e fushave shqisore (veçanërisht e fushave vizuale) ndryshon. Dëgjimi përkeqësohet. Pasi një sekuencë e caktuar humbet në kufizimin dhe zvogëlimin e ndjeshmërisë dëgjimore: në fillim ka vështirësi në perceptimin e frekuencave të larta, pastaj të mesme dhe vetëm në vitet e mëvonshme - të ulëta.

ndjeshmëria e shijes, nuhatjes dhe dhimbjes zvogëlohet më lehtë dhe jo aq dukshëm, pasi shikimi dhe dëgjimi nuk e ndryshojnë ndjeshmërinë ndaj luhatjeve të temperaturës

Reagimet psikomotore dhe aftësitë shqisore gjithashtu ndryshojnë. Në periudhën e moshës madhore, rritja e kohës së reagimit praktikisht nuk ndodh, por përshpejtohet tashmë në vitet e pleqërisë. Aftësitë motorike mund të përkeqësohen, por nëpërmjet trajnimit dhe përvojës së vazhdueshme ato mund të mbeten të pandryshuara. Në moshën e mesme, bëhet më e vështirë të mësosh aftësi të reja.

Në periudhën e moshës së mesme të rritur, ndodhin ndryshime në strukturën dhe funksionet e organeve të brendshme dhe sistemeve të trupit. Pas 50 vjetësh, funksionimi i sistemit nervor ngadalësohet. Skeleti humbet fleksibilitetin e tij dhe tkurret disi. Lëkura dhe muskujt gradualisht humbasin elasticitetin e tyre dhe yndyra nënlëkurore fillon të grumbullohet në disa pjesë të trupit. Arteriet koronare ngushtohen me një të tretën në krahasim me një moshë të re dhe sasia e gjakut të pompuar nga zemra zvogëlohet me 8 për qind çdo 10 vjet të moshës madhore. Vëllimi i mushkërive gjithashtu zvogëlohet. Gratë ndërmjet moshës 48 dhe 51 vjeç zakonisht kalojnë në menopauzë. Ky mund të jetë ndryshimi më dramatik morfo-funksional për një grua dhe mund të çojë në pasoja të ndryshme fizike dhe psikologjike. Menopauza shoqërohet me simptoma fizike dhe reagime të forta emocionale. Tek gratë pas 50 vjetësh, masa e kockave zvogëlohet intensivisht - kjo është për shkak të mungesës së estrogjenit në trup, kështu që frakturat e kockave ndodhin 6-10 herë më shpesh sesa tek burrat. Me fillimin e menopauzës, gratë janë më pak të prirura ndaj sëmundjeve kardiovaskulare sesa burrat, dhe pas menopauzës rritet rreziku i sëmundjeve të zemrës.

Në moshën e mesme, meshkujt gjithashtu përjetojnë ndryshime të caktuara në shëndet të shkaktuara nga faktorë fiziologjikë, siç është një rënie graduale e niveleve të androgjenit. Shpesh meshkujt nuk ndjejnë ndryshime në shëndetin e tyre, por ankohen për nervozizëm, pasiguri, depresion, lodhje. Këto dukuri mund të jenë deri diku si pasojë e ndryshimeve të nivelit të hormoneve, por në origjinën e tyre janë më shumë drejtime psikologjike (pakënaqësi, vështirësi në punë, ngarkesa me përgjegjësi dhe probleme familjare, probleme në marrëdhëniet me gruan etj.).

Mosha e vonë e rritur (duke filluar nga mosha 60) karakterizohet nga procesi i plakjes. Por jo të gjitha organet dhe sistemet e trupit plaken në të njëjtën kohë. Ky proces për shumicën prej tyre fillon në moshën madhore të hershme dhe të mesme. Dhe meqenëse sistemet e trupit të njeriut kanë rezerva të konsiderueshme, proceset e plakjes mund të shfaqen vetëm në moshën e rritur të vonë, d.m.th. kur një person është mbi 70 vjeç.

Në moshën e rritur të vonë, efikasiteti i të gjithë trupit të njeriut zvogëlohet, ndjeshmëria dobësohet. Ky proces ndikohet nga mënyra e jetesës së një personi, sëmundja, problemet e jetës. Por të moshuarit që udhëheqin një mënyrë jetese aktive, mbajnë formë, nuk kanë shenja të theksuara të plakjes. Të moshuarit nuk janë një grup homogjen, por ndahen në disa nëngrupe: nga ata aktivë që vazhdojnë. Punoi pas daljes në pension, për ata që mund të jenë të sëmurë dhe që kanë nevojë për kujdes.

Në moshën e rritur të vonë, ndryshimet ndodhin në pamjen e një personi. Lëkura e fytyrës bëhet e thatë dhe e hollë, mbi të shfaqen rrudha, sepse humbet indi dhjamor nënlëkuror dhe zvogëlohet përmbajtja e lëngjeve në indet e trupit. Flokët bëhen plotësisht gri. Ndryshon qëndrimi, shfaqet përkulja, si rezultat i dehidrimit të trupit, nyjet ngurtësohen, enët e vogla të gjakut shpesh mund të plasariten, duke formuar vezore gjaku.

Shqisat e njeriut - dëgjimi, shikimi, shija, nuhatja - po dobësohen gradualisht, por natyra dhe shkalla e dobësimit të tyre mund të ndryshojnë ndjeshëm. Me kalimin e moshës, siç e kemi treguar tashmë, ndjeshmëria e dëgjimit ndaj toneve të larta (4000 - 16000. Hz) përkeqësohet dhe recesionet alternojnë me momentet e ngjitjes. Në intervalin e frekuencës mesatare, përkeqësimi i ndjeshmërisë ndodh pak, prandaj, në periudhën nga 20 deri në 60 vjet, tingujt e gjuhës perceptohen mjaft qartë. Por tingujt me frekuencë të ulët (32 - 200. Hz) - zhurmat (shëshpëritjet) në ontogjenezën e vonë ruajnë vlerën e tyre të sinjalit. Bezdisja ndryshon sjelljen e të moshuarit, disa prej tyre janë të pavëmendshëm, mendojnë keq, por në fakt nuk dëgjojnë mirë dhe për këtë arsye nuk përgjigjen në mënyrë adekuate.

Rënia e ndjeshmërisë së ngjyrave nga 28 në 80 vjet nuk është e njëjtë. Sipas. Asmita, ndjeshmëria ndaj të verdhës nuk ndryshon pas 50 vjetësh, dhe gradualisht zvogëlohet në jeshile. Me moshën, përgjigja shqisore ndaj të kuqes dhe ngjyrat blu. Funksioni vizual i ruajtur (deri në 70 vjet) dhe fusha shqisore e shikimit. Tek të moshuarit, mprehtësia e shikimit zvogëlohet, duke e bërë të vështirë dallimin e detajeve të tjera. Gradualisht, elasticiteti i thjerrëzës humbet, struktura e saj ndryshon, gjë që çon në mjegullimin e thjerrëzave dhe në kataraktarakt.

Ndjesitë e shijes në pleqëri pothuajse nuk ndryshojnë. Njerëzit ndihen mirë të ëmbël, por ndjeshmëria ndaj hidhësisë është disi e reduktuar. Të moshuarit kanë disa vështirësi në identifikimin e përbërësve individualë në ushqim. Kjo nuk është për faktin se nuhatja e tyre është më e dobësuar. Ndjesia e nuhatjes përkeqësohet mjaft dukshëm.

Në procesin e plakjes, masa muskulore e trupit të njeriut zvogëlohet, prandaj, forca dhe qëndrueshmëria ulen, të moshuarit nuk mund të përballojnë stresin e zgjatur fizik ose nervor.

Në pleqëri, njerëzit janë 3-5 cm më të ulët se në vitet e tyre të reja, sepse disqet ndërvertebrale janë të ngjeshura, ndryshon qëndrimi, ndodh demineralizimi i kockave, sepse humbasin kalciumin. Kockat bëhen të zbrazëta, të brishta, të brishta, natyra e tyre poroze çon në faktin se ato thyhen lehtë dhe rriten së bashku për një kohë të gjatë (kjo gjendje quhet osteoporozë). Gratë e moshuara janë më të ndjeshme ndaj osteoporozës sepse nivelet e tyre të estrogjenit bien pas menopauzës.

Muskujt funksionojnë më keq sepse nuk marrin mjaftueshëm lëndë ushqyese përmes gjakut dhe produktet e kalbjes nuk largohen mjaftueshëm prej tyre. Enët e gjakut më pak elastike, ato priren të bllokohen

Edhe zemra është muskul dhe në pleqëri ka të njëjtat disavantazhe si muskujt në përgjithësi. Puna e zemrës varet nga puna e sistemit kardiovaskular, i cili gjithashtu plaket me kalimin e kohës. Si rezultat, fluksi maksimal i gjakut në dhe nga zemra zvogëlohet, zemra rikuperohet më gjatë pas çdo tkurrjeje, kështu ngarkesa në muskulin e zemrës rritet në pleqëri, aftësia e mushkërive për të shkëmbyer gazra zvogëlohet.

Në moshën e rritur të vonë, prodhimi i antitrupave nga sistemi imunitar fillon të ulet, kështu që të moshuarit janë më pak të mbrojtur nga sëmundjet infektive dhe mikroorganizmat.

Si rezultat i veprimit të specializuar të ligjit të heterokronisë, puna e disa sistemeve trupore ruhet dhe përmirësohet për një kohë të gjatë dhe paralelisht, me ritme të ndryshme, ndodh involucioni i sistemeve të tjera.

Kështu, ndryshimet në trungun e trurit janë më domethënëse dhe më domethënëse sesa në tru i vogël në të dy hemisferat. Sa më komplekse të jetë struktura nervore e një personi, aq më shumë ka aftësinë për të ruajtur

Në periudhën e moshës madhore të vonë, vërehet një dobësim i proceseve të ngacmimit dhe frenimit, veçanërisht frenimi i brendshëm. Tek të moshuarit, refleksi i kushtëzuar mbrojtës ruhet në krahasim me refleksin e ushqimit.

Në periudhën e moshës madhore të vonë, trupi i njeriut përshtatet me kushtet e reja të jetesës, menyra te ndryshme rritet aktiviteti biologjik i strukturave të trupit, mobilizohet rezerva e tij e mundësive. Së bashku me dobësimin e intensitetit të proceseve oksiduese, aktivizohet mënyra rezervë e gjenerimit të energjisë - glikoliza (procesi i ndarjes së karbohidrateve), aktiviteti i shumë enzimave rritet.

Së bashku me depozitimin e yndyrave, kripërave, ndodh edhe akumulimi i pigmentit lipofuscin, i cili ka një shkallë të lartë të konsumit të oksigjenit. Numri i bërthamave në qelizat e mëlçisë, veshkave, zemrës, muskujve skeletorë të sistemit nervor gjithashtu rritet - kjo çon në një përmirësim të proceseve metabolike. Mitokondritë e mëdha shfaqen vetëm në pleqëri, të cilat janë mekanizmat kryesorë të akumulimit të energjisë.

Pra, gjatë periudhës së plakjes, fenomenet shkatërruese në trupin e njeriut kapërcehen duke rritur aktivitetin e strukturave të ndryshme të trupit duke rezervuar, intensifikuar, kompensuar, si dhe duke formuar formacione cilësore që ruajnë performancën e njeriut. Një person jep një kontribut të rëndësishëm në veprimtarinë personale. Studimi i pasivitetit fizik tregoi lidhjet e shumëanshme të aparatit motorik me sisteme të ndryshme të trupit. Nëse bëni një mënyrë jetese të ulur, atëherë furnizimi me gjak i trurit dhe zemrës është i shqetësuar, vërehet shkatërrim lokal në organe, uria e oksigjenit zvogëlohet. Intensiteti i proceseve oksiduese në zemër dhe muskujt skeletorë. Fenomeni i pasivitetit fizik mund të çojë në shfaqjen e shumë sëmundjeve: skoliozë, osteoporozë, ngjeshje të diskut etj. në.

Nëse një person pushon së kryeri disa veprime fizike, atëherë gradualisht humbet aftësinë për të vepruar, dhe truri duket se përshtatet me humbjen e një aktiviteti të caktuar dhe e "kalon" atë, vetëdija e personit se si ndodh ky veprim, sikur. humbet, zhduket. Dukuria e lidhur me problemet në sistemin ndijor-motor quhet amnezi ndijore-motorike. Vetëm me ndihmën e ushtrimeve speciale, aktivitetit të vazhdueshëm fizik të një personi mund të parandalohet shfaqja e amnezisë shqisore-motore.

Një rol të rëndësishëm në këtë moshë luan faktori i personalitetit, rregullimi i ndërgjegjshëm i sjelljes njerëzore, respektimi i një stili jetese të shëndetshëm.

Ovsyanik O.A. - Doktor i Psikologjisë, psikolog praktik

Rritja e jetëgjatësisë mesatare të popullsisë së vendeve të zhvilluara të botës ka sjellë një rritje të përqindjes së femrave të moshës 40-60 vjeç. Duhet theksuar se kjo moshë e veçantë lidhet me periudhën e aktivitetit më të madh, shoqëron kulmin e karrierës dhe lulëzimin e aftësive intelektuale, gjë që tregon rëndësinë shoqërore të problemit. Duke pasur parasysh ndryshimin gjinor, dhe në Rusi është 2.05, ky problem është i një rëndësie të veçantë (3).

Ndër faktorët e pafavorshëm që shoqërojnë periudhën kalimtare në jetën e një gruaje në këtë moshë, duhen veçuar disa faktorë themelorë. Para së gjithash, ato duhet të përfshijnë proceset natyrore të plakjes që ndodhin në trupin e njeriut, pavarësisht nga gjinia e tij. Dihet se me kalimin e moshës, për shkak të proceseve natyrore të plakjes, vërehet vdekja e qelizave të sistemit nervor, ndodhin ndryshime ndërmjetësuese dhe receptore, zvogëlohet aktiviteti motorik, rëndohen proceset depresive dhe rriten dëmtimet njohëse. (4).

Në këtë kohë, tashmë ishte grumbulluar mjaft përvojë jetësore dhe profesionale, marrëdhëniet ndërpersonale në familje kishin ndryshuar. Në trupin e njeriut fillojnë të ndodhin ndryshime natyrale fiziologjike, për të cilat ai ende nuk është gati: dëmtimi i shikimit, reagimi i ngadaltë, reduktimi i aftësive fizike, menopauza ndodh tek gratë.

Sipas M.L. Menopauza e Krimesë është një periudhë e jetës së një gruaje, e cila karakterizohet nga çrregullime të përgjithshme involucionare të lidhura me moshën në trup, kundër të cilave ndodhin ndryshime të menopauzës të lidhura me moshën në sistemin riprodhues. Besohet se në ato raste kur një grua ka probleme të pazgjidhura deri në moshën e involucionit, menopauza perceptohet si një ngjarje që shkatërron mbetjet e shpresave për një zgjidhje të suksesshme të situatës jetësore.

Në këtë rast, sjellje të ndryshme të një gruaje të lidhura me menopauzën janë të mundshme:

1. sjellje indiferente;
2. fiksues;
3. zhvillimi i sjelljes neurotike;
4. tejkalim aktiv (5).

Fatkeqësisht, shumica dërrmuese e grave në periudhën e tranzicionit vërejnë ndryshime në mirëqenien e tyre dhe janë të hutuara përpara ndryshimeve që vijnë me shpejtësi.

Studimet e kryera në Amerikën e Veriut, Skandinavi, Evropë kanë treguar se gratë me nivel të lartë arsimim, vetëbesim më të mirë
shëndeti, mungesa e patologjisë kronike somatike, niveli i ulët i stresit, lënia e duhanit, niveli i lartë i Aktiviteti fizik periudha klimakterike vazhdon në një formë më të butë (8).

Shpesh ndryshimet somatike tek gratë e grupit tonë sjellin sfondin e tyre të humorit të ulët dhe depresionin. Në veçanti, Ballingeron publikoi rezultatet e një studimi të 539 grave nga popullata e përgjithshme e moshës 40-55 vjeç. Ajo gjeti një rritje të shpeshtësisë së depresionit tek gratë në menopauzë.Në një vëzhgim të ngjashëm u përfshinë 1120 gra të moshës 30-64 vjeç. Incidenca maksimale e simptomave psikiatrike, duke përfshirë depresionin, ishte në moshën e menopauzës (1).
Megjithatë, tipari kryesor i kësaj moshe, sipas mendimit tonë, mund të konsiderohet subjektiviteti ekstrem i një personi në vlerësimin e moshës së tij. Gjatë kësaj periudhe të moshës madhore, ka një kuptim dhe rivlerësim të jetës në tërësi, një përshtatje me sistemin ekzistues të vlerave. Ky rivlerësim bëhet në kontekstin e tre fushave të ndërlidhura: personale, familjare dhe profesionale.

Ndryshimet e mprehta shoqërore ose jetësore në secilën prej këtyre fushave mund të shkaktojnë një krizë motivuese që lidhet me dobësimin ose refuzimin e motivit kryesor të jetës, ndryshimin e tij. Në të njëjtën kohë, një krizë motivuese mund të shkaktohet jo vetëm nga ngjarje kritike në jetën e një personi, por edhe nga situata zgjedhjesh që janë shfaqur në jetën personale ose profesionale. (pesë)

Pika kritike e krizës motivuese, sipas E. Fromm, (7) është humbja e motivit qendror të jetës së një personi - kuptimi i jetës, përkushtimi i përkushtuar ndaj diçkaje ose dikujt.

Sipas konceptit të elasticitetit nga S. Maddy (2), një person ka tre grupe nevojash: biologjike, sociale dhe psikologjike. Nevojat psikologjike përfshijnë simbolizimin, gjykimin dhe imagjinatën. Janë ata që e lejojnë një person të lidhet me atë që i jepet, të lidhet me atë biologjike dhe shoqërore në mënyrën e duhur. Bazuar në këtë, Muddy përshkroi dy lloje të zhvillimit të personalitetit. Një person që dominohet nga nevojat biologjike dhe sociale (nuk ka rëndësi nëse janë të tjerë, gjëja kryesore është e jashtme në raport me individin) e percepton veten si mishërim i nevojave biologjike dhe roleve shoqërore, identifikohet me to dhe sillet. në përputhje me rrethanat, "duke ecur me rrjedhën" që Maddy tregon si një rrugë konformiste të zhvillimit të personalitetit (ose rrugën e zhvillimit të viktimës). Kur një person mbizotërohet nga nevojat psikologjike, ai ndërton një imazh të së ardhmes, vendos qëllime, ka një perspektivë kohore, mbështetet në simbolet kulturore etj., lind një lloj njeriu që ndërton jetën e tij.

Krizat motivuese prekin njerëzit ndryshe me motive të ndryshme jetësore. Pra, njerëzit që udhëhiqen nga motivi i fuqisë në jetë, gjejnë një sferë për realizimin e qëllimeve të tyre në këtë moshë, ndërsa njerëzit e motivuar për të arritur, gjenden në një situatë më të vështirë dhe e përjetojnë plakjen shumë më akute. Kjo mund të jetë për shkak të faktit se motivimi i arritjeve është i lidhur ngushtë me karakteristika të tilla themelore të një individi si vetëvlerësimi. Nëse situata ndryshon në drejtim të dështimit, niveli i vetëvlerësimit ndryshon sa më shumë, aq më i gjatë është brezi i humbjes. Kjo mund të shpjegohet me faktin se situata e arritjes ka një kohëzgjatje kohore dhe përbëhet nga rezultate individuale dhe vlerësohet në varësi të arritjes së qëllimit përfundimtar.

Pavarësisht se ndryshimet në lidhje me moshën nuk janë aq vendimtare në formimin e strukturës motivuese të një gruaje sa familja dhe puna, gratë reagojnë fuqishëm ndaj plakjes fizike dhe humbjes së atraktivitetit. Prandaj, ruajtja e atraktivitetit femëror dhe ruajtja e aftësisë fizike është gjithashtu një nga nevojat themelore të grave pas të dyzetave. Kjo shpjegohet, për mendimin tonë, me ndryshime objektive në natyrën fiziologjike të grupit të zgjedhur të grave.

Zgjedhja e vazhdueshme e një gruaje e mënyrave të zakonshme për t'iu përgjigjur një situate të re menopauze, e kushtëzuar nga dëshira për rehati dhe siguri, pas njëfarë kohe çon në paqartësinë e marrëdhënies së saj me botën, në stanjacion jetësor, në ndjenjën e pafuqisë së saj. Në fund të fundit, një grua e tillë fillon të ankohet për pakuptimësinë e ekzistencës, fillon të mërzitet dhe "të ecë me rrjedhën", ndonjëherë ajo mund të demonstrojë artistikisht situatën e saj të mjerueshme dhe fatkeqe, të fshihet pas njërës prej maskave të viktimave të përshtatshme për rastin dhe mbyllet në gjendje të brendshme. Konformizmi bëhet stili i saj i jetës - si rezultat i cenueshmërisë së tepërt ndaj një rrethane stresuese.

Një grua e tillë fillon të luajë rolin e një viktime - "Kam kaluar gjithë jetën time për familjen time, fëmijët, karrierën dhe tani nuk më nevojitet" etj. ose përpiquni të rrisni elasticitetin tuaj duke stimuluar aftësinë për kreativitet jetësor

Zgjedhja e vetëdijshme e një qëndrimi elastik stimulon një grua, nxit vetë-përtëritjen e vazhdueshme, zhvillimin ekzistencial, zgjerimin e ideve për botën dhe një kuptim më të mirë të ndërveprimit me të, d.m.th. stimulon aftësinë për jetë krijuese.

Literatura:

De N.B., Khripunova G.I. Qasje moderne për diagnozën, prognozën e rrjedhës dhe trajtimin e sindromës së menopauzës tek gratë// Saratov Scientific Medical Journal Nr. 3 (21) 2008, fq. 125-130
Muddy S.R. Kuptimi në procesin e vendimmarrjes. Përkthim nga eng. E.N. Osina, ed. D.A.Leonteva// Revistë psikologjike. - 2005, nr 6
Popkov, S.A. Sistemi i hemostazës dhe terapia e zëvendësimit të hormoneve / S.A. Popkov, S.E. Konnova, M.A. Vertkin//Metodologjike dhe problemet sociale mjekësi dhe biologji: Shën Petersburg. shkencore tr.- M., 1995.- Numri 11.-S. 86-87
Geriatria praktike: Një udhëzues për praktikuesit / Ed. G.P. Kotelnikova, O. Gyakovleva - Samara, 1995
Psikologjia njerëzore nga lindja deri në vdekje. Atlas psikologjik i një personi / nën. Ed. A.A. Reana. - Shën Petersburg: Prime-EUROZNAK, 2007
Rubenstein S.L. Bazat e Psikologjisë së Përgjithshme. - Shën Petersburg: Peter, 2006)
Fromm E. Ik nga liria. M., 1998
Pankreatiti i shkaktuar nga estrogjeni në pacientët me hiperlipoproteinemi të tipit V të fshehtë më parë familjar / C.J. Glueck, D.Scheel, J.Fishback, P.Steiner // Metabolizmi.-1972.-Vëll. 21.- №7.-P.57-66