Tajno znanje o

kako postići maksimalne rezultate

uz minimalan napor.

Kako je primamljivo uvijek biti najbolji i uspjeti u svemu.

One žene koje su to zaista postigle znaju da put do ideala nije lak. I znaju da uvijek postoji prostor za rast.

Ali na tom putu postoji poteškoća:

• Postoji samo 24 sata u danu - to je sve što možemo kontrolisati.
• Mnogo je područja primjene napora i želja, ali ja sam sam.

sta da radim? Kako pravilno postaviti prioritete i odabrati najbolje vrijeme za akciju kako biste lako postigli rezultate u bilo kojem području života?

Kada sam se suočio sa ovim problemom, u početku sam bio potpuno zbunjen. Kako istovremeno:

• da budeš lepa i privlačna žena, ugodna sebi i svom voljenom muškarcu,
• posvetite dovoljno vremena porodici, održavajući ljubav i međusobno razumijevanje,
• biti gostoljubiva domaćica koja ume da održava red, ukusno kuva i stvara udobnost u kući,
• radite ono što volite, razvijajte talente, zarađujte novac, ostvarite uspjeh u karijeri,
• komunicirati sa voljenima, održavajući odnose povjerenja,
• Zanimljivo je opustiti se sa blagodatima za dušu i tijelo,
• održati svoju figuru i mladost...

Dodajte još nekoliko tačaka koje su vam važne.

Kako sve to upravljati?

U početku, moji pokušaji su više ličili na trčanje maratona bez pripreme – htjela sam sve odjednom. Pojurila je u napad, ali na kraju nije stigla ništa da uradi, sve joj je ispalo iz ruku. Bio sam nezadovoljan sobom, pojavilo se loše raspoloženje. Bilo je trenutaka kada sam htio odustati od svega. Jednog dana sam shvatio da je vrijeme da stvari uradim drugačije.

Počeo sam da postavljam prioritete. I odlučio sam da djelujem postepeno.

Počelo je sve bolje. Međutim, često se postavlja pitanje: kako znati u kom trenutku je bolje, na primjer, obaviti kućne poslove, a u kom trenutku ići na poslovni sastanak? Kada treba voditi računa o svom zdravlju, a kada je najbolje provesti romantično veče sa voljenom osobom?

Kako osjetiti ono što je važno učiniti upravo sada?

Ispostavilo se da su ove informacije prikupili naši preci. Živeći u skladu sa prirodom, pažljivo su pratili prirodne pojave i posmatrali njihov uticaj na život ljudi. Mudra zapažanja došla su do nas u obliku Lunarni kalendar.

Lunarni kalendari su se pojavili davno. Naučnici nastavljaju debatu kada se tačno pojavio lunarni kalendar, ali se slažu oko njegovog prvenstva. Činjenica je da je promjena mjesečevih faza jedna od najlakše uočljivih nebeskih pojava. Zbog toga su mnogi drevni narodi - Babilonci, Jevreji, Grci, Kinezi - u početku koristili lunarni kalendar.

Mesec se ne okreće samo oko Zemlje, on utiče na Zemlju na fizičkom nivou – oseke i oseke vode su delo njegovih „ruka“. Mjesec utiče i na ljude, koji su uglavnom voda. Utiče na njegovu dušu, psihu, nervni sistem i intuiciju. A samim tim i na ponašanje.

Uz način života u skladu sa lunarnim ritmovima, problemi se lakše rješavaju, zdravlje se poboljšava, a život postaje radosniji.

Zamislite da se ljuljate na ljuljaški. Izvođenjem istih radnji možete pomoći zamahu ili ga spriječiti. Sve zavisi od toga u kom trenutku primenite napor. Naš život predstavlja potpuno istu „ljuljačku“.

Iste radnje mogu pomoći da se krećete ili usporite kretanje. Lunarni kalendar vam pomaže da odaberete pravi trenutak za akciju.

Kada sam pažljivije proučio lunarni kalendar, shvatio sam da sam često sprečavao da se „zamah sreće“ zaljulja preduzimajući radnje u pogrešnom trenutku. Ispostavilo se da sam iscrpljen, a rezultat je bio blizu nule. Često zato što je izabrala pogrešan trenutak za akciju.

Sada, svaki put pokušavam dublje razumjeti koncepte o kojima se raspravlja u lunarnom kalendaru. Počeo sam proučavati različite izvore, upoređivati ​​gdje se njihova mišljenja poklapaju, a gdje se razlikuju. U početku sam se počeo pridržavati nekoliko preporuka, a onda sam dodao još par tačaka na koje sam počeo obraćati pažnju. Kao rezultat toga, primijetio sam da lunarni kalendar postaje dodatni poticaj za poboljšanje kvalitete života.

Kada sam se zainteresovao za lunarni kalendar, shvatio sam da, da bih dobio potpunu sliku za dan, moram da prikupljam informacije malo po malo iz različitih izvora.

Mnogi od vas su se vjerovatno susreli sa nečim sličnim?

Ako želite da saznate više, morate uložiti mnogo vremena. Kako bismo uštedjeli vrijeme i učinili korištenje Lunarnog kalendara praktičnijim, odlučili smo napraviti elektronski časopis u kojem informacije su strukturirane na prikladan način.

Zajedno sa mojim mužem razvili smo unikat mjesečni elektronski lunarni kalendar “Ritmovi života”. U njemu u pogodnom obliku razmatraju se i upoređuju glavni aspekti uticaja Meseca na život za svaki kalendarski dan.

Lunarni kalendar “Ritmovi života” ima dva bloka: tekstualni i tabelarni.

Tekst opcija

U tekstualnoj verziji— kratke i potpune informacije o aspektima Mjeseca za tekući kalendarski dan:

• koji lunarni dani padaju na kalendarski dan, kada počinju i kako utiču,
• koja je trenutna faza mjeseca i njegova svojstva,
• u kom horoskopskom znaku je mesec, vreme prelaska Meseca u drugi znak, kako to utiče,
• kada se javljaju mladi mjesec i pun mjesec i kako na njih utiču.

Pored opštih karakteristika lunarnih dana, faza, znakova i događaja u Lunarni kalendar “Ritmovi života” postoje detaljne preporuke o svakom od navedenih aspekata za sedam sfere života:

• Zdravlje
• Ishrana
• Porodica
• ljepota
• Lifestyle
• Savjeti za poslovne ljude

Stolovi

U tabelarnom obliku pogodno za pregled detaljnih preporuka za taj dan. Dovoljan je brz pogled da znate kako najbolje postupiti.

Pet aspekata uticaja Meseca (lunarni dan, faza Meseca, mesec u znaku, stanje Meseca, lunarni događaji) na sedam oblasti života (zdravlje, ishrana, porodica, lepota, stil života, svakodnevni život, saveti poslovnim ljudima) su detaljno predstavljeni.

Treba vam samo jedan pogled na sto da vidite Na primjer,

Opadajući Mjesec u Škorpiji, 4. faza a sve to utiče na to da:

• Dan je pogodan za posjetu stomatologu,
• Nije pogodno za šišanje ili farbanje kose,
• Ovog dana treba izbegavati konzumaciju kafe i čokolade.
• Dan je dobar za dijetu i post,
• Preporučuju se namirnice od povrća i ugljenih hidrata,
• Na ovaj dan ne biste trebali rješavati ozbiljne poslovne probleme i širiti poznanstva
• Nepovoljno je pokretati posao
• Vrijedi pokazati diplomatiju
• Dobar dan za posao
• Dobar dan za odmor
• Na ovaj dan ne treba da podlegnete uticaju drugih
• Nema potrebe da se bunimo
• Ovo nije najbolji dan za zabavljanje ili vjenčanje
• Ali dan je dobar za začeće dece
• Pogodan za sve kućne poslove, a posebno za pranje
• Lepo se provedite u prirodi

Ako vam je trenutno važnije neko područje života, recimo „dijeta“, onda možete izabrati samo to. Jednim pritiskom na tipku će se generirati tabela za tekući mjesec prema “dijeti”. Ovo će pomoći u planiranju stvari za budućnost.

Zgodno, zar se ne slažete?

Na osnovu ovih informacija lakše je izabrati kuda ćete danas usmjeriti svoje napore kako biste se osjećali vedri i energični, bili odlično raspoloženi i bili najbolji u svakoj situaciji. Uostalom, to je upravo ono što nam tako često nedostaje!

Kako počnete da preduzimate prve korake u prilagođavanju svog života lunarnim ritmovima, moći ćete da osetite kako se nešto suptilno menja u vašem životu. Iz nekog razloga život postaje malo lakši. Stvari se odvijaju uspješnije, troši se manje energije.

PAŽNJA!

Prije puštanja u prodaju elektronskog lunarnog kalendara “Ritmovi života” vršimo regrutaciju 30 ljudi za testiranje.

Pozivaju se odgovorni ljudi zainteresovani za korišćenje Lunarnog kalendara u svakodnevnom životu.

Vaš zadatak:

• koristite lunarni kalendar “Ritmovi života” svaki dan tokom jedne sedmice
• odgovorite na 3-4 pitanja o jednostavnosti korištenja kalendara
• prijavite sve greške koje primijetite
• Napišite recenziju

Oni koji žele prijavite se u komentarima ovom članku. Nakon što regrutiramo grupu, poslat ćemo vam prvi zadatak e-poštom i link za besplatno preuzimanje Lunarnog kalendara “Ritmovi života” za sljedeći mjesec.

Na poklon za vašu pomoć u testiranju Lunarnog kalendara “Ritmovi života” dobijate besplatno 3 broja za januar, februar, mart 2009. godine.

Neki ljudi su prilično uspješni u sportu, poslu, stvaralaštvu ili školi, ali ne mogu najbolje raditi kada se nađu u stresnim okolnostima. Svako ko je morao dugo čekati na dan X, a zatim promrmljati na sastanku, iznevjeriti važan govor ili se grozničavo sjećati teksta izvještaja, imat će koristi od savjeta profesorice psihologije Cyenne Beilock. U svojoj knjizi"Trenutak istine"ona govori kako se nositi sa anksioznošću, sabrati se i ustati u susret u najekstremnijim situacijama.

Napravi korak unazad

Odmak od problema, čak i na nekoliko minuta, pomaže vam da pronađete najbolji put. Psihološki eksperimenti su pokazali da učenici koji duže razmišljaju prije nego što počnu rješavati problem bolje rade testne zadatke od svojih vršnjaka koji odmah prionu poslu.

Zapamtite: napad punom brzinom na problem može negativno utjecati na rezultat, a pauziranje prije nego što počnete rješavati složeni problem jedan je od puteva do uspjeha. Upravo je ovaj pristup pomogao Arhimedu da sazna da li je kruna kralja Hijera II napravljena od zlata. Arhimed nije mogao donijeti odluku sve dok sebi nije dozvolio da na neko vrijeme zaboravi na teško pitanje. Dok se kupao, shvatio je da se gustina proizvoda može naći dijeljenjem težine krune sa zapreminom vode koju je istisnuo.

Pripremite se za stres

Drugi eksperiment uključivao je policajce. Naučnici su otkrili da vježbanje gađanja, čak i blago simuliranje stresnih uslova, povećava vjerovatnoću da policajac neće promašiti u kritičnom trenutku. U studiji je jedna grupa policajaca pucala na kartonske mete, a druga grupa jedni na druge (ne pravim mecima, već mecima sapuna u boji).

Tada su se svi ujedinili u jednu grupu i ispalili završnu seriju hitaca – prvo u kolege, a zatim u mete. Oni koji su pucali samo u mete češće su promašivali. Oni koji su gađali “neprijatelja” u prvom dijelu postigli su podjednako dobre rezultate u gađanju i kolega i mete. Obuka na nišanu pomogla mu je da usavrši svoje vještine gađanja u stvarnoj borbenoj situaciji.

Zato se unaprijed pripremite za stresne uslove: uvježbajte svoj govor pred publikom, zamolite nekoga da igra ulogu strogog ispitivača, održite prezentaciju svojim prijateljima bez gledanja u varalice.

Uključite se u prijateljsku publiku

Pretjerana anksioznost i misli da je publika neprijateljska mogu uzrokovati psihički slom. Čini vam se da će vam se smejati, a sada već zaboravljate glavne tačke svog govora. Umjesto da se fokusirate na zadatak koji imate, zamišljate da ljudi oko vas čekaju da pogriješite.

Eksperimenti su pokazali da je sama pomisao da su drugi pristrasni protiv vas dovoljna da vas spriječi da pokažete svoje sposobnosti u potpunosti. Kada podražaji u obliku briga i briga uđu u naš mozak, oni iscrpljuju resurse radne memorije koji bi se mogli produktivno potrošiti.

Zamislite da situacija nije toliko bitna

Za dvije grupe studenata rađeni su testovi simultane obrade velike količine informacija. Jednoj grupi, test je predstavljen kao alat za mjerenje inteligencije, posebno logičkog mišljenja vezanog za matematiku i naučne sposobnosti. To je stvaralo veliki vanjski pritisak na studente: shvatili su da će oni koji su pokazali osrednje rezultate smatrati nesposobnim za naučnu karijeru.

Za drugu grupu učesnika eksperiment je predstavljen jednostavno kao test pažnje. Za njih zadatak nije bio od presudne važnosti. Stoga su mirno pristupili njenoj realizaciji. Nije iznenađujuće da su učenici iz druge grupe bili bolji. Test nisu smatrali važnim za sebe i mogli su da koriste svoju radnu memoriju u punom obimu. A kada je u zadatak bio uključen faktor stresa, učenici sa visokim nivoom inteligencije su bili pored onih čiji je nivo intelektualnog razvoja bio najniži.

Vježbajte meditaciju

Neuronaučnik Richard Davidson sa Univerziteta Wisconsin bavi se meditacijom od 1970-ih, ali je tek nedavno počeo da je proučava. Napredak u funkcionalnoj magnetskoj rezonanci omogućio mu je da pogleda u mozgove meditatora i običnih ljudi i uporedi ih. Od samog početka, Madison je vjerovala da meditacija ima snažan učinak na ljudski mozak. I njegovo istraživanje je to potvrdilo.

Pokazalo se da praksa meditacije uči osobu da se brzo oslobodi od ometajućih signala. Jasno je da bi takva sposobnost kontrole svojih misli mogla uvelike pomoći u prevladavanju briga i napetosti koje nastaju u stresnim situacijama. Treningom mozga da se "isključi" od negativnih misli, smanjujemo negativan utjecaj stresa na nas.

Još nekoliko načina za prevladavanje stresa

• Uoči važnog događaja, zapišite sve svoje hobije i interesovanja na komad papira. Ovo će vam pomoći da poboljšate svoje samopoštovanje.

• Zapišite činjenice koje pokazuju vašu svestranost. Na taj način ćete osjetiti da vaše mogućnosti nisu ograničene na jedan ispit ili test.

• Ponovo procijenite svoje fiziološke reakcije. Uostalom, dlanovi vam se znoje, a srce počinje brže kucati ne samo u napetim situacijama, već iu ugodnim trenucima. Zamislite da se ovako vaše tijelo postavlja za uspjeh.

• Pokušajte strukturirati potrebne informacije prije govora. Ovo će vam omogućiti da oslobodite svoju radnu memoriju.

Više korisnih savjeta- u knjizi "Trenutak istine".

P.S.: Da li vam se svidelo? Pretplatite se na naše novine. Jednom u dvije sedmice poslat ćemo 10 najzanimljivijih i najkorisnijih materijala sa bloga MYTH.

Autorice The Rules, Ellen Fein i Sherry Schneider, napravile su revoluciju u Americi kada su zahtijevale da žene jednom zauvijek zaborave na preuzimanje inicijative u odnosima s muškarcima. Oni su dugo i pažljivo birali materijal na osnovu iskustva sretnih žena i kao rezultat razvili čitavu strategiju ponašanja.

Prije nego što možete koristiti Pravila da postignete svoje najbolje, najnevjerovatnije rezultate – zaprositi se i udati se za muškarca svojih snova – morate biti najbolji. Ne, nije savršena ili blistava, već jednostavno najbolja, tako da...

Budite najbolji! Što bolje izgledate, bićete poželjniji muškarcu svojih snova. Možda će vas drugi muškarci početi smatrati privlačnijom i početi da vas pozivaju na sastanke. Više ne morate pretpostavljati da je muškarac s kojim izlazite jedini na svijetu. Prestaćete da brinete i steći ćete samopouzdanje. Kada izgledate dobro i osjećate se odlično, više nećete htjeti da kršite "pravila".

Nismo nutricionisti, ali znamo da se hranimo zdravo – proteini, voće i povrće. Zdrava ishrana poboljšava stanje osobe. A vježbanje oslobađa endorfine koji vas čine sretnijima i energičnijima. Osim zdrave ishrane, potrebno je da se stalno održavate u formi! Pridružite se fitnes klubu, kupite video o vježbanju ili počnite džogirati u obližnjem parku (usput, odlično mjesto za poznanstvo sa muškarcima koji trče ili šetaju pse). Vježba bi trebala biti zabavna – radite sklekove uz omiljenu muziku.

Dijeta, vježbanje i "pravila" imaju mnogo toga zajedničkog. Morate dati prioritet dugoročnim ciljevima u odnosu na kratkoročno zadovoljstvo. Morat ćete osjetiti neku nelagodu zbog činjenice da ne možete pojesti tortu ili nazvati svog voljenog muškarca. Ali želiš da budeš u formi i želiš da se udaš, pa moraš da uradiš ono što moraš. Sprijateljite se sa ženom u istoj poziciji i počnite zajedno trčati, plesati i odvraćati jedni druge kada ste u iskušenju da prekršite „pravila“. Ne morate sami da radite ovaj težak posao!

Dijeta, vježbanje i "pravila" imaju mnogo toga zajedničkog. Morate dati prioritet dugoročnim ciljevima u odnosu na kratkoročno zadovoljstvo.

Ako ozbiljno razmišljate o pronalaženju muža, morate promijeniti svoju predstavu o zadovoljstvu. Zadovoljstvo je kada te muškarac nazove, proganja te zamoli da se udaš za njega. Zadovoljstvo nije u primamljivom sladoledu ili strastvenom spoju na kojem kršite "pravila"!

Samousavršavanje će vam pomoći da uhvatite i zadržite muškarca. Pokušajte se riješiti loših navika. Zaboravite na aljkavost ako želite da živite sa muškarcem. Muškarci vole uredne žene. One mogu postati odlične majke svojoj djeci - takva majka neće zaboraviti svoje dijete na plaži.

Sada odeća. Ako hodate okolo u bilo čemu, misleći da je važno ono što je iznutra, a ne ono što je spolja, onda se morate promijeniti! Muškarci vole žene u modernoj, seksi odjeći jarkih boja. Zašto ih ne usrećiti?

Ako ne znate mnogo o odjeći, čitajte modne časopise i srodne knjige. Razgovarajte sa prijateljem čijem ste se ukusu oduvek divili. Nađite si konsultanta za kupovinu. Najbolje je kontaktirati stručnjaka. Stručnjaci će vam pomoći da odaberete odjeću koja će vam dobro pristajati i sakriti sve nedostatke, za razliku od moderne odjeće koja možda i nije najbolji izbor.

Kada birate odjeću, zapamtite da ste jedinstveni, za razliku od bilo koga drugog. Ti si žena. Ne padajte u iskušenje uniseks odjećom. Kupite ženstvenu odjeću koja se može nositi i vikendom i radnim danima. Imajte na umu da se oblačite za muškarce, a ne za druge žene, stoga uvijek pokušajte izgledati ženstveno.

Morate pratiti modu, ali ne i postati njen rob. Ne trošite bogatstvo na ono što je u modi ove sezone. Prvo, u sledećoj sve ovo može biti neprikladno, a drugo, sve ovo vam možda neće odgovarati! Poznajemo žene koje se oblače u svom stilu - nose, na primjer, muška odijela ili ogromne zdepaste pletene džempere. Izgledaju moderno, ali nisu nimalo seksi. Budite pametan kupac, a ne rasipnik u ime mode. Kupite neke lijepe klasične komade i uparite ih s jeftinijim komadima.

Imajte na umu da se oblačite za muškarce, a ne za druge žene, stoga uvijek pokušajte izgledati ženstveno.

Zapamtite: nošenje moderne odeće ne mora da vas čini lepim ili privlačnim muškarcima. Muškarci ne vole uvek „vilenjački“ izgled ili duge „bakine“ suknje sa teškim čizmama, ma koliko takav izgled bio moderan. Muškarci vole ženstvene žene. Nosite kratke suknje (ali ne prekratke!) ako vam noge to dozvoljavaju.

Nemojte se osjećati obaveznim da nosite skupu odjeću poznatih dizajnera. Muškarci ne mare za etikete! Morate biti lijepi, elegantni i ženstveni. Bolje je kupiti običnu haljinu ako vam dobro stoji i skriva vaše mane, nego haute couture outfit koji će istaknuti ove nedostatke.

Svratite do odjela kozmetike i razmislite o šminkanju. Svi možemo izgledati bolje nego što zaista jesmo. Mnogi od nas ne shvaćaju ni vlastiti potencijal sve dok ne dođu u ruke stilista. Vrlo često možete besplatno napraviti profesionalnu šminku u robnoj kući – uz minimalnu kupovinu. Shvatite koje boje vam pristaju i kako stilista nanosi šminku. Kupite ono što nudi (od onoga što možete priuštiti) i pokušajte to ponoviti kod kuće. Ne izlazite od kuće bez šminke. Nosite ruž čak i kada idete na trčanje!

Učinite sve da izgledate najbolje što možete. Ako imate ružan nos, idite na plastičnu operaciju; nijansa sijede kose; rast kose duže. Muškarci vole dugu kosu koju možete maziti i maziti. Nije važno šta misle vaš frizer i prijatelji. Ne možete ih zavesti! Da se razumijemo, frizeri vole skromne, kratke frizure - rad s dugom kosom je dugotrajan i zamoran. I nema veze što se kratka kosa lakše pere i suši, bez obzira što imate tanku kosu. Mi smo devojke! Ne želimo da izgledamo kao dečaci!

Biće vam lakše da izgledate drugačije ako postanete njegovana žena. Manikir, pedikir, kozmetika i masaža trebali bi postati dio vašeg života. I ne zaboravite na primamljiv parfem kada izađete – ali nemojte pretjerati!

A sada kada ste naučili ulogu, počnite igrati. Muškarci vole žene. Ne ponašajte se kao muškarac, čak i ako vodite svoju kompaniju. Pustite muškarce da vam otvore vrata. Ostani žena. Ne zbijajte sarkastične šale. Nemojte se smijati šalama dok udarate rukama o koljena. Ovako se možeš ponašati sa svojim djevojkama. Ali sa muškarcem treba biti mirna i tajanstvena, ponašati se kao prava dama, sjediti prekriženih nogu i smiješiti se. Ne pričaj previše. Nosite crne prozirne tajice i podignite suknju više kako biste zaveli suprotni pol! Možda će vas takvi prijedlozi uvrijediti. Reći ćete da potiskuju vašu inteligenciju i sjajnu ličnost. Možda se čak osjećate kao da više niste svoji. Ali muškarci će to obožavati!

Nemojte biti cinični i depresivni. Ne pričajte o onima koji su vas povrijedili ili ponizili. Ne pravite svog potencijalnog muža svojim spasiocem ili terapeutom. Ponašajte se kao apsolutno srećna osoba. Ne pričajte apsolutno sve o sebi. Reci "hvala" i "molim". Tretirajte konobare, vratare, pa čak i taksiste kao damu. I tada će vam biti lakše biti prava dama na spoju.

Ako nikada niste slučajno sreli muškarce, idite negdje: na ples, tenis (čak i ako ne igrate tenis), u klub. Idite na različita mjesta - pokažite se!

Objavite svoj profil na sajtu za upoznavanje i razgovarajte sa ljudima. Nemojte se plašiti otići na samce misleći da muškarci koji idu na takve događaje nisu vaš tip. Zapamtite: ne treba vam gomila muškaraca koji su vaš tip - potreban vam je samo jedan! Nikad ne zaboravi ovo. I tada ćete zaboraviti na one tužne dane kada ste bili uvjereni da vam prava ljubav nikada neće doći!

Diskusija

Smiješno je, ali da biste uspješno pronašli par, morate naučiti kako voditi izviđanje iz vojske! Saznajte sve o pedigreu kandidata, interesovanjima za život, stepenu obrazovanja i... uporedite SVE to sa svojim mogućnostima. Za stabilan brak kandidati za zasnivanje porodice moraju imati približnu JEDNAKOST imovine po krvnim linijama! !

Ne, uvek morate biti prirodni. Ne možete se pretvarati da ste ovca ako ste u životu tigar.

Moraš biti svoj, jer ni ti nećeš dugo izdržati pod maskom, a ako se ovako navikne na tebe, onda možeš kasnije da raskineš. Budi svoj, ako te vole takvog, onda je ovo tvoja osoba.

Malo je jezivo!.... Moraš napraviti plastičnu Barbiku, potisnuti svoje „ja“, pretvarati se da si nevino jagnje i tiho blejati „Da, draga!“ - onda možda pokupiš nekog slučajnog tipa! I već sutradan nakon vjenčanja možete pokazati svoje pravo lice?!!!)))

"Učinite sve da izgledate najbolje što možete. Ako imate ružan nos, idite na plastičnu operaciju."

A ako su vam noge kratke, hoćete li se udariti o zid?

Ali ja sam i dalje ideal, ne, ja sam kul od ideala...

"Mogu biti odlične majke svojoj djeci - takva majka neće zaboraviti svoje dijete na plaži"

(sarkastično) “traka u kosi” 50 godina kasnije? ;-)

Komentirajte članak "Kako pronaći svog jedinog? Morate uvijek biti na vrhu!"

Kvaliteta predmeta je odlična. Ne svrbi, uprkos 50% sadržaja vune (a ja sam vrlo osjetljiv na vunu). Može se nositi i sa haljinama i sa farmerkama. Dvostruko pleteno, dosta gusto.

Ako se nečim zanesem, skoro me nemoguće zaustaviti :) Za sve je kriva sajt Pekač hleba, sa ludim rukama devojaka. Sada je vrijeme za domaću šunku, poslužite se! Za referencu, uzeo sam recept i korisne savjete ovdje: [link-1] i ovdje: [link-2] i malo ovdje: [link-3] Sastojci: Imao sam oko 400 grama ćuretine i 700 grama svinjetine. Led 40 g, začini - muškatni oraščić, sol - 8 g, šećer - 4 g, konjak. Odmah ću reći da su nakon testiranja jednoglasno odlučili da je potrebno tri puta više soli i...

1 Neka sunce danas bude, I ugodan povjetarac, Ti si moj izvor života, Kao ostrvo u pustinji, ponosim se tobom, divim ti se, Ti si svjetlost u mojoj sudbini, molim se svim silama gore, Da će ti svu toplinu dati, A danas je, kćeri, tvoj dan, Draga moja na tvoj rođendan, Neka sreća baci sjenu na tvoje noge bez sumnje! © 2 Ti si moj andjeo, ti si moja svjetlost, Na zemlji nema drage, Ti si kao grimizna zora, Ti si k'o pjesma slavuja, Sretan ti rođendan, kćeri moja najdraža, Ti si moj gutljaj vode, ti si poklon...

Ponovo sam okačio TV na osnovu ovog iskustva: visina kreveta (krevet) + 70 cm (moguće više) je donja granica televizora. one. Gledam ležeći (isključivo), sa tijelom uz stopala, ili mogu gledati sa nogama okomito savijenim u koljenima.

U ovom slučaju, cijev je obična, promjera poput vodovodne cijevi (!), ali bi trebala biti široka kao kanalizacijska cijev. Imamo i kanalizacionu cijev po obodu (iza pločica) koja ide oko 3 zida kupatila i onda izlazi kroz rupu u pločicama na visini od 57 cm od poda.

Pozdrav dragi čitaoci časopisa. Kao što znate, rampe za osobe sa invaliditetom u našoj zemlji predstavljaju problem: ili ih uopšte nema, ili nisu postavljene po standardu. Standard je da nagib rampe nije veći od 30°, a mnoge od njih se postavljaju čak i pod uglom od 45°. Zamislite situaciju u kojoj osoba u ručnim invalidskim kolicima, kao što je Motus 43, pokušava da se popne na takvu rampu. Sama kolica su udobna i veoma pogodna za osobu sa...

HRONIKA 2. SMJENE. 09-19. juna 2013 16. JUN, NEDJELJA “Zlato od uma” U jutarnjim i popodnevnim satima - akademije nauke i umjetnosti, kao i specijalni majstorski kurs o fotografiji i fotografisanju. Najhrabriji Asteci su tokom dana savladavali moderne borilačke veštine - igranje laser taga, a mladi biznismeni su naučili osnove preduzetništva. Na majstorskom kursu fotografije devojke su naučile kako da poziraju i rukuju...

Nisam nosila štikle hiljadu godina... I smeta mi kila, i uvek se oblačim "sportski"... Ali u poslednje vreme zaista želim nešto sa štiklama za leto. Šta/gde birate štikle? Pa, naravno, ne štikle sa štiklama, ne tanke štikle. Ali nešto da se noga ispruži i da izgleda tako lepo :))) Mislite li da ja mogu da izdržim ovako nešto i da može da izdrži mene?..

Nisam se ni nadao :) 5,5 mjeseci od sadnje Slika postavljeno 06.09.2012 17:20 Folder: Biljke Pitam se hoće li ih biti još ili samo cvijeća. Visina grmova je maksimalno 50 cm, rastu u mojim saksijama...

Imam 34 godine, i otkad znam za sebe, čitao sam uvijek i svuda. Kada sam imao 6 godina, odveden sam kod bake na selo. Kada sam došao da je vidim, na svoj užas otkrio sam da uopšte nema knjiga. Vrlo brzo sam pročitao one koje sam ponio sa sobom i počeo sam da doživljavam pravo „povlačenje“; jednostavno nisam mogao živjeti bez čitanja. Dobro je što je moj komšija imao pretplatu na časopis o zdravlju nekoliko godina. Savladavši to za par meseci, počeo sam da postavljam dijagnoze svojim rođacima, plašeći ih nazivima bolesti...

Načini da vidite Moskvu iz „ptičje perspektive“ ili iz zanimljivog ugla mogu se podijeliti u 4 grupe. 1. „Prirodne“ platforme za posmatranje 2. Pogledi sa gornjih spratova zgrada, uglavnom sa javno dostupnih restorana koji se tamo nalaze. 3.Pogledi sa mostova (razmatramo samo pješačke mostove) 4.Pregledi korištenjem egzotičnih tehničkih sredstava (balon na vrući zrak, panoramski točak). Zatim ćemo razmotriti platforme za posmatranje, pokušavajući ih grupirati po geografskim...

Što nema ograničenja u visini stambenih zgrada, tako da je malo vjerovatno da će iko zabraniti vašim susjedima da dograde barem 4-5-6 sprat svoje kuće - poslao bih komšijama sa tvrdnjom "zaklanja nebo" u šumu...

Koliko vam je u prosjeku utičnica potrebno po sobi ili kupatilu? Nameštaj je poznat samo za dečiju sobu, u ostalim prostorijama sve je u projektu, ali vreme stiče, ne znam šta da radim... Na kojoj visini da ih pravim?

Ali sa druge strane bice kasno ako hocu, necu vise naci takav posao, sad treba da ucim, sa 30 godina bice smesno da dodjem kao novajlija u ovoj oblasti , biću tu da pomognem. Uvijek sam mislio: „Pa kako možeš cijeli život sjediti kod kuće i ne raditi, ja...

Ili bih ipak trebao ostaviti malu traku nezalijepljenu? Sjećam se da neke od ovih radnji mogu vizualno povećati visinu moje niske (2,50) sobe. Ali koji?

Ja ih lično ne volim zbog neopravdano visokih cijena, ali kvalitet im je odličan. Ova visina je prilično dostižna i za Špance, Italijane i druge Evropljane, po znatno nižim cijenama.

Zanima me na kojoj visini je napravljen ovaj ivičnjak? Ili je to ukus? Ali ipak, ako je previsoko ili prenisko, neće biti lijepo. Oh, dobra je ideja fokusirati se na visinu namještaja.

Da biste pronašli mir i spokoj, obično ne zamišljate i ne gradite slike mira u sebi, već jednostavno umirite i ugušite nered misli.

Koja je prva misao koja vam padne na pamet kada se ujutro probudite? Da li je ova misao svjesna, ili je to uobičajeno „Prokletstvo! Već je šest ujutro”?

Ako započnete dan s takvim mislima, onda je vjerovatno da će dan biti pun tjeskobe i stresa. A ovo nije najbolji način rješavanja stvari.

Jedna zanimljiva tehnika koju možete početi koristiti se zove "jutarnja pitanja". Mnogo je ozbiljnih pitanja koja biste sebi trebali postaviti ujutro prije nego što počnete.

Ova pitanja su važna i mogu vam pomoći da se pripremite za dan koji slijedi ako ih postavite na pravi način.

Kako ispravno postavljati "jutarnja pitanja"?

Kada se probudite ujutru, uvek sebi postavljate pitanja, svesni toga ili ne. Dok perete zube, pijete jutarnju kafu ili doručkujete, misli vam se neprestano motaju glavom.

Možda razmišljate "zašto sam tako umoran, zašto nisam rano legao, šta da jedem za doručak" i slično. Ovaj besciljni tok misli vam ni na koji način ne pomaže, au nekim slučajevima čak i izaziva osjećaj nelagode.

Ideja koja stoji iza upotrebe jutarnjih pitanja je da svjesno preuzmete kontrolu nad time kako počinje vaš dan. Dakle, evo nekoliko primjera pitanja koja možete postaviti odmah kada se probudite ujutro:

Šta očekujem od ovog dana?
- šta će danas biti idealno u mom životu?
- kako mogu ovaj dan učiniti apsolutno jedinstvenim?
- šta je najbolja stvar koja mi se danas može desiti?

Postavljajući sebi ovakva pitanja, fokusirate se na one događaje koji bi se trebali dogoditi onako kako biste željeli. Zanimljivo je da vaša pitanja ne moraju biti vezana za stvarnost, jer će vaš mozak lako pronaći direktan odgovor na svako pitanje koje postavite. Dakle, ako želite da postanete fensi, možete pustiti sve svoje fantazije na volju.

Ključ za efikasno korištenje jutarnjih pitanja je da to radite 30 dana zaredom. Vaš mozak će tada stvoriti ono što se zove neuro-asocijativna veza između posebnog raspoloženja koje stvarate postavljanjem pitanja i buđenja ujutro.

Jedno pitanje koje sebi treba postaviti svako jutro je "Za šta sam zahvalan?" Možda ste ranije čitali ili čuli da svaki dan treba započeti sa zahvalnošću. Postavljanje sebi ovakvog pitanja možda je najlakši način da započnete dan. Ako se zapitate na čemu ste zahvalni dovoljno dana zaredom, svaki dan ćete se buditi s osjećajem da ste na vrhu svijeta.

Jednom kada počnete gledati na život i svijet oko sebe kao da je pun stvari na kojima možete biti zahvalni, privlačit ćete sve više i više tih stvari k sebi. Svi imamo stvari na kojima možemo biti zahvalni. Ali često se fokusiramo na ono što ne čini naše živote boljim. I to je još jedan razlog za promjenu fokusa.

Uz „jutarnja pitanja“, evo nekoliko primjera kako da započnete dan mirnije i promišljenije nego što ste to možda činili prije. Pridržavajući se ovih preporuka, poboljšat ćete svoje cjelokupno zdravlje.

1. Nemojte uključivati ​​računar ili TV.

Kao strastveni korisnik interneta, možda imate naviku da uključite računar čim se probudite. Preopterećenje mozga s puno informacija odmah nakon buđenja očito nije dobro za vaše zdravlje. Samo uživajte u šoljici kafe ili doručku u roku od 20 minuta. Takođe ne bi trebalo da uključujete TV. Naši umovi su ujutro vrlo osjetljivi, a negativne vijesti mogu utjecati na naše emocionalno stanje, čak i ako to odmah ne osjetite.

2. Slušajte muziku koja vam podiže raspoloženje.

Slušajte muziku kad god je to moguće. Možete čak koristiti i budilnik koji pušta muziku. Trudim se da nađem pesme koje me zaista pune energijom, ili, naprotiv, pesme sa umirujućim melodijama. Osim toga, jutro je najbolje vrijeme za slušanje obrazovnih snimaka ili programa. Razmislite samo o efektu slušanja snimaka treninga tokom 30 dana.

3. Meditirajte.

Jedna od najtežih stvari u meditaciji je osloboditi se svih misli. Nije baš dobro kada se tok misli neprestano kreće brzinom od milion kilometara u sekundi. Ponekad morate dati svom mozgu pauzu. Rano ujutro, dok je vaš um miran, čak 5-10 minuta duboke relaksacije i meditacije može u potpunosti odrediti kako će proći cijeli sljedeći dan.

Kako započinješ jutro? Možete li nešto dodati na listu? Molimo podijelite s nama u komentarima ispod.

Kako uvijek izgledati šarmantno i osjećati se samopouzdano. Zlatna pravila koja bi svaka njegovana djevojka trebala znati.

1. Ne zaboravite oprati lice prije spavanja. Nikakvi umor ne može biti izgovor da ne želite da operete šminku uveče. Možda nemate vremena za maskiranje ili masažu, ali jednostavna higijenska pravila ne možete zanemariti. U suprotnom, vaša koža će vremenom postati bez sjaja, pojavit će se rane bore, akne i proširene pore.

2. Pronađite svoju savršenu nijansu grimiznog karmina. Crveni ruž je univerzalni pomoćnik za svaku ženu, koji može da oživi čak i najtmurniji outfit. Glavna stvar je da odaberete svoju boju: meki koral ili karmin su pogodni za tople tonove kože, a grimizni, granat ili trešnja za tamnije tonove kože.

3. Pratite sveobuhvatnu negu. Pravljenje maski je svakako dobro, ali nijedna metoda samonjege neće raditi ako se ne hranite pravilno, ne provodite više vremena na svježem zraku i spavate najmanje sedam sati.

4. Naučite sami napraviti svoj stil. Postoji jedan frizerski trik koji vam pomaže da postignete savršen stil kod kuće. Nakon šamponiranja, umotajte glavu u ručnik od mikrovlakana da upije višak vlage, a zatim osušite kosu prirodnim putem prije nego što oblikujete dugu ili kratku kosu pomoću okruglog češlja i ručnog fena za kosu. Na taj način će kosa ležati ravnomjernije i glatko.

5. Pronađite svoj jedinstveni miris. Odabrati vlastiti parfem ne znači koristiti ga samog do kraja života. Samo trebate odabrati miris koji će vas pamtiti. Pokušajte kroz njega otkriti svoju ličnost i upotpuniti sliku.

6. Pazite na oblik obrva. Ne jurite modnim pravilima. Obrve su kod svih različite: jednima pristaju tankim, drugima gušćima. Dovoljno je ispraviti prirodni oblik i koristiti olovku za obrve nešto svjetliju od korijena kose. Dakle, lice će postati vizuelno mlađe.

7. Redovno se prijavite za ažuriranje kose. Bez obzira na dužinu vaše kose, kosu morate osvježiti svaka dva mjeseca. Zapamtite – nikakva ulja, serumi i slično neće vas spasiti od ispucanih vrhova. Nemojte se bojati odrezati višak - tako će vaša kosa izgledati zdravije.

8. Vodite računa o svojim rukama i noktima. Važno je imati zdrave nokte. Izbor dizajna noktiju je ogroman. Ali uvijek možete odabrati klasični francuski manikir ili jednobojnu. Glavna stvar je da vaše ruke izgledaju njegovano.

9. Salo na stomaku se ne sagoreva kada radite na trbušnim mišićima. Biće trbušnjaka, ali ispod sloja masti. Tako će stomak čak i povećati volumen. Da biste sagorjeli salo na stomaku, stalno ga uvlačite i napnite mišiće.

10. Najbolja stvar za pomoć kukovima je ljuljanje, za listove - istezanje, a za noge - hodanje.

11. Kako biste osigurali da vam se mišići lijepo njišu i da se ne gomilaju kao džok, vježbajte 2-3 puta sedmično i obavezno se istegnite nakon treninga.

12. Ujutru na prazan stomak 2 čaše vode, može i sa limunom, posle 10 minuta 2 kašike maslinovog ili lanenog ulja (da imamo potrebne masnoće u telu, za grudi i održavanje menstrualnog ciklusa). Možete pojesti i zelenu jabuku.

13. Za 10-15 minuta - doručak. treba da bude gusta i potpuna kako bi organizmu signalizirala da je vrijeme za buđenje, ali i dala energiju za cijeli dan.

14. Nemojte ispirati hranu i ne piti ništa još 40 minuta nakon jela! To usporava probavu, dovodi do težine i širi zidove želuca.

15. Jedite češće, ali malo po malo. U idealnom slučaju, da biste ubrzali metabolizam, trebate jesti 5 puta dnevno, svaka 3 sata i u isto vrijeme (da se tijelo navikne i bolje radi).

16. Kupke i saune ne sagorevaju masnoće, već samo uklanjaju vodu iz organizma, koja se vraća nakon 2 sata.

17. Ne jesti nakon šest je kliše. Nije potrebno jesti 3-4 sata prije spavanja.

18. Nakon 16 - samo proteinska hrana. Ugljikohidrati se u poslijepodnevnim satima pretvaraju u masti.

19. Kontrastni tuš je panaceja za sve. Pojačava cirkulaciju, shodno tome, ubrzava se metabolizam, izglađuje se celulit, poboljšava ten i javlja se snaga volje. naprijed novim navikama!

20. Žvaći hranu temeljito, polako i promišljeno. Opet, da ubrzate svoj metabolizam. Znate li zašto neki ljudi puno jedu i ne debljaju se? Metabolizam je dobar! U tome je i tajna Francuskinja - odvajaju vrijeme dok jedu i nikada ne grickaju!

21. Osjećaj sitosti dolazi 20 minuta nakon što ste dovoljno jeli. Zamislite koliko možete pojesti za 20 minuta! Zato uzmite vremena za jelo.

22. Pretvorite obroke u mučenje. sjedite uspravnih leđa, bez TV-a/knjiga, koristite sav pribor, postavite sto po svim pravilima! Zamislite da momak sedi ispred vas! a ako ste baš okorjeli, pokušajte jesti goli pred ogledalom!

23. Hteo sam da pojedem užinu, ali zar ne? Uradite 20 čučnjeva, 50 skokova! Okupajte se mirisnom kupkom, idite u prodavnicu i pogledajte odjeću!

24. Radite vježbe svakih 5 minuta. Ako sjedite ispred kompjutera, uradite neke vježbe za trbuh. Nakon 5 minuta možete raditi čučnjeve.

25. Sport ne izaziva želju da jedete iz dva razloga: fizički - organi će vam se tresti, znojit ćete se, psihički - potrošili ste kalorije, nećete ih htjeti vratiti.

26. Pijte čašu vode svakih sat vremena (bolje u malim gutljajima - zdravije je). Pretvorite to u zabavan proces - dodajte limun, mentu. Volim vodu.

27. Kafa, cigarete, alkohol, gazirana pića, brza hrana, čips, majonez, kobasice su vaši glavni neprijatelji. Naučite ove riječi i povežite ih sa celulitom i bokovima. mrzim ih!

28. Orašasti plodovi, ulje - zdravo, ali u malim količinama. Ovo su super kalorične namirnice. Dakle, šaka orašastih plodova, kojima se tako lako zanositi, može biti odgovorna za cijeli dnevni procijenjeni kalorijski unos! Dakle, nemojte se zanositi uljem kada stavite salatu. Od toga, od 100 kcal može sadržati već 200, 300, 500...8 orašastih plodova dnevno, više nije potrebno.

29. Krompir - samo ne pržen. Ako baš želite, jedite krompir ili, u najgorem slučaju, pire krompir.

30. Kalorije u bijelom i sivom kruhu su iste. Dakle, bez predrasuda, naviknite se da jedete bez hleba ili pređite na raženi hleb.

31. Nemojte piti čaj, nemojte uopšte imati takvu naviku! Samo ako odvojeno od hrane. A bez šećera, zašto su vam potrebni prazni ugljeni hidrati? Ovo je čisti otrov. zamijenite ga medom.

32. Zeleni čaj - 2 šolje dnevno. Umiruje i podstiče čišćenje.

kliknite na " Sviđa mi se» i dobijte najbolje objave na Facebooku!