Corbis/Fotosa.ru

Slažem se, u pokušaju da naučim dvadeset Francuske riječi ili govor za odbranu diplome, ili teoriju vožnje, obično pribjegavamo klasičnim metodama: stavimo knjigu pod jastuk, ponovo pročitamo isti pasus do krvavih suza, zapečatimo cijeli životni prostor glupim papirićima. Često su svi beskorisni. Ali nauka o pamćenju nije njima iscrpljena. Da, to je nauka! „Nemojte odustati i misliti da je vaše pamćenje loše“, kaže Mark Sheed, trener, autor bloga Productivity Lessons. - U početku su ulazni podaci za sve manje-više isti. Tajna je naučiti kako pamtiti odabirom tehnike koja je prava za vas.” Odabrao sam neke od najzanimljivijih načina - preporučujem da ih isprobate sve!

Kako poboljšati pamćenje?

1. Pisati pisma. Studija sprovedena 2008. godine na Univerzitetu u Kjotu pokazala je da ako se, pre nego što počnete sa nabijanjem, na 15-20 minuta zapamtite i zapišete svoje tužne misli i najmanje nevolje koje su se desile u poslednje vreme, efikasnost vaših studija će se dramatično povećati. Činjenica je da mi a priori jako dobro pamtimo sve negativno. A sve informacije koje dođu odmah nakon epistolarnih izliva, mozak će ih po inerciji percipirati kao „loše“, što znači da će ih pouzdano popraviti. Nije najzabavnija metoda, ali zaista djeluje.

2. Zaštitite životnu sredinu. Pokazalo se da je tradicija domaćih studenata da se pripremaju za ispite u zemlji veoma mudra. Prije tri godine psiholozi sa Univerziteta u Mičigenu otkrili su da kontemplacija prirode povećava kognitivne funkcije za čak 20%. Inače, nije potrebno ići baš u ovu prirodu, možete samo pogledati fotografije 5-10 minuta.

3. Vrišti glasnije. Riječi se pamte 10% bolje ako se izvikuju. Zvuči glupo, ali zahvaljujući ovoj metodi naučio sam skoro polovinu rusko-španskog rječnika. Nije potrebno, naravno, vikati na cijelu kuću “mačka!”, “Hodaj!”. Dovoljno je svaku riječ glasno i jasno izgovoriti nekoliko puta.

4. Budite izražajni. Još jedan savjet za one koji uče teške jezike: potpišite sve riječi i fraze koje učite. Doslovno: ako naučite konjugaciju glagola "skočiti" - skoči. A ako trebate naučiti dijalog ili složenu frazu, odglumite skeč. Videćete, sve će se neverovatno brzo pamtiti.

5. Slušajte sebe. Nakon što saznate neke informacije, izgovorite ih u diktafon. A kada zaspite, tiho uključite ovu ploču - morate spavati ispod nje. Ovo je nevjerovatno efikasan način da se pojačaju već poznate, ali loše zapamćene stvari.

6. Ne sjedi mirno. Učite pjesme, udžbenike i izvještaje dok kružite po sobi. Činjenica je da hodanje aktivira rad mozga, a vaša sposobnost pamćenja se značajno povećava.

7. Promijenite okruženje. Ako trebate učiti za dva ispita (ili sastanka) u jednoj večeri, uradite to u različitim prostorijama. Informacije koje pamtimo pod različitim okolnostima ne miješaju se u našim glavama.

8. Izbacite riječi. Super način da naučite veliku količinu kontinuiranog teksta, na primjer, riječi pjesme ili izvještaja. Prepišite ovaj tekst, ostavljajući samo prvo slovo svake riječi, i naučite ga pokušavajući zapamtiti ove riječi. Naravno, u početku ćete morati da pogledate original, ali na kraju će vam biti dovoljno da pogledate skraćenu verziju i tekst će vam odmah iskočiti u pamćenju. Vrlo je zgodno ponijeti takvu varalicu sa sobom.

9. Spavaj više.Što duže spavate nakon što ste nešto naučili, bolje ćete pamtiti ovu informaciju ujutro. ALI neprospavane noći, naprotiv, značajno narušavaju pamćenje. Želim da svi učenici ovo pročitaju i zabeleže. Bolje je odspavati par sati prije ispita nego pokušavati naučiti više "par karata".

10. Bavite se sportom! Na ovu temu rađena su mnoga istraživanja i sve je potvrđeno: aerobne vježbe poboljšavaju cerebralnu cirkulaciju i pamćenje. Zaposlite se ili prije nego što sjednete za knjige: možete zapamtiti barem „Eugene Onjegin“. Ili barem prva strofa.

Umorni ste od polaganja testova i nemogućnosti da se setite šta ste sinoć pročitali? Znate da to znate, samo se ne možete sjetiti u pravom trenutku. U ovom članku ćete naučiti kako zapamtiti sve što vam je potrebno. Evo instrukcija zasnovanih na tome kako učite. Informacije će vam biti korisne bez obzira da li želite da zapamtite članove Ustava ili broj Pi do 32 cifre iza decimalnog zareza.

Koraci

slušno pamćenje

Slušaj. Ako najbolje čujete i možete zapamtiti informacije koje ste dobili usmeno, onda vjerovatno imate slušno pamćenje. Evo nekih karakteristika koje će vam pomoći da odredite slušate li informacije:

• Pamtite do detalja sve što čujete na predavanjima ili u razgovorima.
• ti si bogat vokabular, birate prave riječi, relativno vam je lako naučiti nove jezike.
• Vi ste dobar govornik i možete voditi zanimljive razgovore, jasno artikulirajući svoje misli.
• Imate talenat za muziku i sposobnost da čujete ton, ritam i pojedinačne note u akordu ili pojedinačne instrumente u ansamblu.

1. Duboko udahni. Pregledajte cjelokupnu količinu informacija kako biste znali šta morate pročitati. Ako je prevelika, podijelite informacije u odjeljke.

   Ponavljanje je ključno. Koristite ponavljanje naglas da zapamtite redoslijed stvari:

   • Pročitaj prvi pasus.
   • Reci to naglas bez varalice.
   • Pročitajte prvi i drugi pasus.
   • Ponavljajte obje tačke naglas dok ih ne budete mogli reći bez gledanja u varalicu.
   • Pročitajte prvi, drugi i treći pasus.
   • Ponavljajte sve tri naglas dok se ne setite.
   • Ponavljajte ovaj proces dok ne budete mogli izgovoriti sve tri tačke bez varalice.
   • Kada dođete do kraja liste, ponovite je bez čitanja. Reci to naglas tri puta.
   • Ako ne možete reći sva tri puta, počnite ispočetka.

2. Odmori se. Važno je da vam um bude svjež, pa kada osjetite da ste nešto zapamtili, napravite pauzu od 20-30 minuta. Za to vrijeme radite stvari u kojima uživate i koje ne zahtijevaju trud (odnosno stvari koje ne zahtijevaju korištenje znanja), kao što je razgovor telefonom ili šetnja parkom. Ovo će vašem mozgu dati odmor i vrijeme da premjesti ono što ste upravo naučili u dugoročnu memoriju. Pretjerano ponavljanje novih koncepata i proučavanje različitih tema može ometati ovaj proces kretanja.

   Provjerite čega se sjećate. Nakon pauze, ponovo se provjerite da li se još svega sjećate. Ako ste sve učinili kako treba, informacije će najvjerovatnije biti asimilirane. Ako ne, radite na dijelu gdje imate problema. Zatim napravite još jednu kratku pauzu i vratite se poslu.

   Slušajte sebe. Prvo zapišite sve informacije koje trebate zapamtiti na diktafon, a zatim uključite snimanje za sebe, odlazeći u krevet. Iako ovo ne funkcionira dobro kada naučite nove, nepoznate informacije, ponavljanje dok spavate pomoći će vam da zapamtite informacije koje ste već svjesno savladali.

   • Možete kupiti ili napraviti vlastitu traku za glavu koja će držati slušalice na vašoj glavi dok spavate. Ovaj zavoj često koriste ljudi koji slušaju opuštajuću muziku prije spavanja.

3. Slušajte druge. Ako je moguće i ako je dozvoljeno, pokušajte snimiti predavanja na diktafon. Ovo će vam pomoći da popunite praznine u vašim bilješkama i ponovo čujete predavanje. Često ga je dovoljno preslušati dva ili tri puta da bi se bez ikakvog truda upamtio.

   Kreći se. Lutajte po prostoriji, proučavajući i ponavljajući sebi informacije. Kada se krećete, koristite obje hemisfere mozga i bit će mnogo lakše zapamtiti gradivo.

   Prođite kroz svaku boju posebno, upišite i prepišite tačke dok ne zapamtite sve što vam treba. Pisanjem svake stavke ispravnom bojom ispod naslova iste boje, učvrstit ćete tu asocijaciju u svom mozgu, a to će pomoći i kod sljedeće stavke.

   Postavite svoje bilješke na vidno mjesto, na primjer na vrata sobe ili na vrata ormara.Čitajte ih svaki put kada prođete. Istaknite informacije bojom i rasporedite unose vertikalno, horizontalno ili tokom vremena.

   Često pišite i prepravljajte svoje bilješke. Kada se pozivate na svoje bilješke, pregledajte odlomke, prepišite ih nova napomena i zamijenite postojeći. Ako imate problema s jednom od svojih bilješki, prepišite je, uzmite staru i stavite je na mjesto gdje ćete je češće viđati. Promijenite njegovu lokaciju s vremena na vrijeme.

   Pronađite partnera za učenje. Nacrtajte grafikone/dijagrame, napišite objašnjenja i učite jedni druge definicijama kako biste ih oboje lakše zapamtili.

   Istaknite ono što je važno. Pronađite ključne riječi koje su najrelevantnije za ono što pokušavate naučiti, istaknite ih, zapamtite, a zatim pokušajte zapamtiti ostalo. Ako čitate PDF datoteku na mreži, koristite funkciju isticanja ključnih riječi. To će vam pomoći da ih zapamtite, kao i da brzo pronađete informacije koje su vam potrebne kada ponovo pregledate dokument.

   Kreći se. Lutajte po prostoriji, proučavajući i ponavljajući sebi informacije. Kada se krećete, rade obje hemisfere mozga i mnogo je lakše zapamtiti gradivo.

Taktilna/motorička memorija

Ako više volite da dobijete informacije o objektima dodirujući ih, onda najvjerovatnije imate taktilno pamćenje. Volite da osjetite informacije, ako je ikako moguće, učeći kroz rad. Evo nekih karakteristika ljudi sa taktilnim pamćenjem:

• Najlakše učite kada nešto radite - kretanje, vježbanje i taktilna pomoć čine informacije stvarnijima za vas.
• Aktivno gestikulirate kada pričate.
• Pamtite događaje po onome što se dogodilo, a ne po onome što ste čuli, rekli ili vidjeli.
• Dobri ste u crtanju, umjetnosti, kuhanju, građevinarstvu – aktivnostima koje zahtijevaju ručnu manipulaciju objektima.
• Preduzimljivi ste i lagani, teško vam je da mirno sjedite dugo.
• Ne volite da ste skučeni, više volite da ste tamo gdje možete ustati, kretati se i odmoriti.
• Ne volite sjediti u učionici kada možete učiniti nešto što će vas naučiti više.

1. Pronađite svoje mjesto. Potreban vam je prostor za kretanje, stoga nemojte sjediti u svojoj sobi sa zatvorenim vratima dok učite. Kuhinjski sto bi mogao biti bolje mjesto za vaš stil učenja.

Performanse ljudskog pamćenja zavise od mnogih faktora. Rad mozga odbijaju individualne navike i ritam života. konkretnu osobu.

Postoji opšta pravila performanse mozga tokom vremena. Međutim, potrebno je preciznije odrediti vrhunac njegove aktivnosti i porast pamćenja subjektivno.

Kapacitet mozga također direktno ovisi o vrsti bioritma.. Danas smo navikli ljude dijeliti na "sove" i "šave". Uostalom, neko zaista ima veću produktivnost rada danju, a neko samo noću.

Ali većina "sova" greši u pogledu svog bioritma, jer aktivan život jednostavno ih tjera da se pridruže odredu "noćnih stanovnika". Isto se dešava i sa ševama.

Ljudi koji vole da spavaju popodne jednostavno su primorani da se probude rano ujutro i idu na posao. Stoga se njihov pravi “dnevni” bioritam jednostavno pregradio u noćni.

Da biste zaista shvatili u koje vrijeme je vaša izvedba na vrhuncu, morate sami provesti eksperiment.

Da biste to učinili, tijekom dana zapišite vremenske intervale u kojima možete raditi jednu stvar s punom koncentracijom na posao. Upravo ovi vremenski okviri će vam omogućiti da shvatite kada učinak dostiže vrhunac.

Nakon intenzivnog rada, uvijek dajte sebi par sati odmora. U suprotnom, sljedeći vrhunac aktivnosti možda neće doći.

Američki naučnici odavno su smislili kako najbolje zapamtiti potrebne informacije. Došli su do zaključka da je knjiga pročitana prije spavanja, čija će se radnja ujutru pamtiti, mnogo lakša nego da je čitate cijeli dan.

Psiholozi tako objašnjavaju ovaj fenomen dobar san poboljšava kvalitet pamćenja. To je zbog hormona melatonina.

Ako postane teško zaspati, onda si možete priuštiti laganu večeru prije spavanja, koja će sadržavati bogatu hranu. Upravo je ova aminokiselina odgovorna za proizvodnju hormona koji tražimo.

Među takvim proizvodima, nutricionisti razlikuju tvrde sireve, svježi sir i mlijeko, sjemenke susama. Sendvič sa sirom i kruhom od susama savršeno će se uklopiti u vašu kasnu večeru i pomoći vam da zaspite.

Sam melatonin stiže do mozga u roku od sat vremena, tako da morate jesti najkasnije sat vremena prije odlaska u krevet.

Glavno pravilo u vezi s digitalizacijom informacija u snu je isključivanje kofeina iz ishrane koja se uzima noću. Ima negativan učinak na san i pogoršava funkciju pamćenja. Takođe, nemojte prejedati ili premalo jesti pre spavanja.

Držite se uravnoteženog rasporeda između posla i života. Tada se sigurno neće pojaviti problemi sa snom i vašim pamćenjem.

Za one koji žive normalnim rasporedom, ispod je informacije o moždanoj aktivnostiće biti od velike pomoći.

1) Od šest do osam ujutro dobro radi svoj posao dugotrajno pamćenje. U ovom trenutku ćete lako, brzo i dugo pamtiti primljene informacije. Biće nešto što sigurno nećete moći da izbacite iz glave još dugo.

2) Od osam do devet ujutro najbolje se rješavaju različiti zadaci koji se odnose na analizu i pamćenje informacija. U ovom trenutku stupa na snagu logičko razmišljanje.

3) Od devet do deset ujutro je dobro vrijeme za rad sa aktivnostima mentalnog tipa. Do devet sati tijelo se potpuno povlači iz sna i spremno je za ozbiljan rad. Ovo je vrijeme najproduktivnijeg rada.

4) Od jedanaest do dvanaest bolje je dati mozgu priliku da se odmori. U ovom trenutku neće biti smisla od obavljenog posla. U najboljem slučaju, morat ćete sve ponoviti.

Radite vježbe, grickajte uz žitarice, prošetajte sa prijateljima parkom.

5) Od dvanaest do četrnaest treba da date telu hranu da se napuni. Ovo vrijeme je rezervirano isključivo za ručak. O bilo kakvom intelektualnom opterećenju ne može biti govora.

Zaista, u suprotnom nećete samo propustiti obavezan obrok, već ćete uzrokovati i veliki stres svom tijelu.

6) Od četrnaeste do osamnaeste počinje drugi i posljednji apogej produktivnog rada.

Međutim, vrijedi uzeti u obzir faktor da dugotrajna opterećenja mozga u ovim vremenskim okvirima mogu dovesti do iscrpljenosti tijela. Nakon toga će doći do ozbiljnog umora i poremećaja sna.

7) Dvadeset do dvadeset dva je najbolje vrijeme za opuštanje nakon napornog radnog dana. Prošetajte u večernjim satima, pročitajte knjigu ili slušajte omiljenu muziku. U ovom trenutku mozak nije spreman za rješavanje ozbiljnih problema.

8) Dvadeset dva do četiri sata ujutro je najbolje vrijeme za zdrav i zdrav san. Tokom ovih sati tijelo se mnogo bolje odmara nego da ste spavali od jutra do popodneva.

Precizno odredivši svoj bioritam i pridržavajući se osnovnih pravila rasporeda rada mozga, lako možete izgraditi efikasan rad svog tijela i puno funkcionisanje pamćenja.

Dobro pamćenje je stvar ponosa. U modernom dobu svakodnevno percipiramo tone informacija. Samo se ne može sve zapamtiti. Nepotrebno je reći da su ljudi u posljednje vrijeme navikli da sve unose u telefonske beleške. Ali ipak, najmoćniji i najpouzdaniji hard disk koji se ne može hakovati je naš mozak. Međutim, da biste zapamtili informacije, potrebno vam je dobro pamćenje i praćenje nekih trikova. Međutim, prvo prvo.

Upotreba memorije

Kako brže zapamtiti informacije? Nemoguće je pronaći odgovor na ovo pitanje bez razumijevanja vaših sposobnosti koje vam daje priroda. Stvar je u tome što smo skoro svi razvili nekoliko vrsta pamćenja. Ali jedan od njih je najjači. Dakle, evo svih njegovih tipova:

• vizualni (vizualni);
• slušni (auditivni);
• taktilni (kinestetički);
• ukusno i mirisno.

Potonji tip pamćenja smatra se najmanje praktičnim, jer je najmanje vjerovatno da će okus i miris djelovati kao vodeći analizatori. Međutim, sve ove vrste su kombinovane u jednu vrstu memorije - figurativnu. Slika, zvuk, osjet, miris i okus - sve to doprinosi stvaranju određene slike u našoj mašti.

Postoji i verbalno-logičko pamćenje, motorno (motoričko), emocionalno, voljno, nevoljno, kratkoročno, dugoročno i operativno. Ali sjećanje doprinosi, naravno, prvom na ovoj listi.

figurativna metoda

Ako govorimo o tome kako brže zapamtiti informacije, onda treba prije svega napomenuti ovu metodu. Zato što je najefikasniji.

Memoriranje je proces pronalaženja veza. Ili njihovo stvaranje u nizu slika. Ako želite nešto staviti u memoriju, morate pronaći ili stvoriti novu vizualnu vezu. Informacije, posebno apstraktne informacije (ideje, misli), ne mogu se zapamtiti.

Evo jednostavnog primjera. Riječ rukav, što je s engleskog prevedeno kao "rukav", možete pokušati zabiti u glavu sat vremena, ponavljajući to ad mučnina. Ali zašto, ako se zaista pamti za 5 sekundi? Sve je jednostavno! Dovoljno je zamisliti rukav jakne, ispunjen do vrha šljivama. Čudno? Možda. Ali sada ne morate ni da se sećate šta ta reč znači rukav. I sve zahvaljujući stvaranju veze između njega i slike.

Ova metoda se koristi čak i u nastavi. Prisjetite se barem lekcija matematike u školi. Da, svaka osoba koja ga je završila prije 10, 20 i 30 godina, na pitanje šta je simetrala, odgovorit će - ovo je zrak koji dijeli jedan ugao na dva. I sve zašto? Jer simetrala je štakor koji trči oko uglova i prepolovi ugao. Ovu jednostavnu rimu koristili su svi nastavnici kako bi učenicima olakšali život.

Udruženja

Ova metoda je slična prethodnoj. Kako brže zapamtiti informacije? Razmislite o asocijacijama! Ovo su grupe slika koje kodiraju informacije. Uvek imaju osnovu i nadređene elemente.

Ne morate ni tražiti asocijacije, jer nas one okružuju. Brojevi telefona imaju rođendane za pamćenje. AT godišnjice- brojevi kuća, adrese prijatelja. I, naravno, riječi su glavni pomoćnik svakog od nas.

Kako brzo zapamtiti spektralne klase zvijezda? Označeni su slovima, i daleko od toga da su po abecednom redu - O, B, A, F, G, K, M. Ako malo razmislite, možete smisliti smiješnu asocijaciju tako što ćete napisati riječ za svako slovo i kombinujući ih u semantičku rečenicu: "Jedan bijelokosi Amerikanac žvakao datule kao šargarepu". A prema ovoj shemi, možete zapamtiti gotovo sve - počevši od datuma, završavajući formulama.

U procesu učenja

Učenici i studenti najčešće su zainteresirani za odgovor na pitanje kako brže zapamtiti informacije. Oni koji trebaju nešto naučiti, i to po mogućnosti brzo. Gore navedene metode treba koristiti, ali će u ovom slučaju biti pomoćne.

Najvažnije je postaviti određeni način rada. Najbolje vrijeme za usvajanje informacija je od 8:00 do 11:00 i od 20:00 do 23:00. Međutim, sve zavisi od toga u koje vreme čovek ide u krevet i ustaje. Nakon analize vaših aktivnosti, nije tako teško pronaći najbolje vrijeme za sebe.

Odabravši vrijeme, morate isključiti internet i sve elektronske uređaje, osigurati tišinu ili pozadinsku muziku koja ne ometa pažnju, a zatim se koncentrirati, uklanjajući sve što može izgledati zanimljivije od učenja. Za mnoge je to problem. Ali možete se koncentrirati ako razbijete gradivo koje učite na nekoliko dijelova i naučite malo.

Na primjer, student treba da se pripremi za ispit, koji će biti za 5 dana, 40 karata. To znači da će morati da radi 10 komada svaki dan. Pet ujutru, isto toliko uveče i možete se odmoriti tokom dana. Petog dana sve ponovite. Ovo će pomoći. Glavna stvar je postaviti sebi cilj i slijediti jasan plan.

samohipnoza

Kako brzo zapamtiti "velike" informacije? Ovako postavljeno pitanje zabrinjava sve studente uoči ispita ili testa. Količina informacija (osim ne najzanimljivijih) je velika, ali nema vremena. šta da radim? Odgovor je jednostavan. Moram se uzbuditi.

Uostalom, svi su primijetili kako vrijeme neprimjetno leti tokom šetnji, putovanja, zabave! A onda se svega sećamo do neverovatnih detalja. Sve zato što je bilo zanimljivo. Pripremajući se za sutrašnji ispit, morate se zanositi predmetom. “Ali zašto mi to treba!”, “Zaboraviću sve za jedan dan!”, “Nema ništa dosadnije na svijetu!” - studentima su svi ovi izgovori poznati. Ali morate podučavati, tako da morate sami sebe uvjeriti da su predmet i informacije od neviđenog interesa. Morate pokušati pronaći nešto privlačno ili možda korisno u tome. Ili da se uvjerite da danas ništa od nastave, osim nastave ovog predmeta, nije dostupno. I svakako pronađite motivaciju. Možete sebi obećati da ćete dogovoriti odmor nakon uspješno položenog ispita. U iščekivanju, informacije se zaista bolje pamte.

Solidan pristup

Ima ljudi koje ne zanima kako brzo zapamtiti veliku količinu informacija. Za njih je važno da određeni podaci budu pohranjeni dugo vremena na njihovom internom “hard disku”.

Da biste to učinili, trebate koristiti kombiniranu tehniku ​​brzog i detaljnog čitanja. Dakle, prvo - detaljno upoznavanje sa materijalom. Neko pročita 2-3 stranice da shvati sa čime ima posla. Drugi preuzimaju tekst iz različitih dijelova knjige (sažetak ili drugi izvor informacija). Međutim, ovo je individualno pitanje. Smisao površinskog čitanja nije pamćenje teksta, već upoznavanje s njim.

A onda dolazi vrijeme za detaljnu metodu. Uključuje sporo, promišljeno čitanje svih dostupnih informacija i njihovu paralelnu analizu. Možete istaknuti teške riječi ili zanimljive fraze, ponovo pročitati ono što niste mogli razumjeti prvi put.

Paralelno, poželjno je voditi bilješke, pa čak i skice. I razgovarajte sami sa sobom. Razmišljanje naglas je veoma korisno jer je uključeno slušno, verbalno i vizuelno pamćenje. Osim toga, svjesnost se jače aktivira, jer je čitanje naglas nemoguće bez koncentracije.

Korisni trikovi

Kako naučiti brzo pamtiti informacije? Morate naučiti jedno jednostavno pravilo. Treba da vrištiš! Dokazano je da se informacija brže uklapa u mozak ako je osoba izvikne.

I emocije pomažu. Posebno izraz. Gestovi, fraze, izrazi lica - i sve što to može izraziti. Možete čak i odglumiti scenu ispred ogledala.

Takođe, ne možete mirno sjediti. Ako nešto naučite kružeći po prostoriji, moći ćete aktivirati rad mozga i, shodno tome, svoju sposobnost pamćenja informacija.

Usput, ako postoji prilika da promijenite situaciju, morate je iskoristiti. I prostoriju je poželjno zamijeniti za prirodu. Svjež zrak i odsustvo betonskih četiri zida doprinijet će aktivnijem pamćenju.

Aktivno ponavljanje

Ovo je još jedan dobar način da brzo zapamtite informacije i prenesete ih iz privremene u dugotrajnu memoriju.

Na samom početku radilo se o slikama i vezama. Uz njihovu pomoć zaista možete brže zapamtiti informacije. Ali! Ako osoba ne koristi ove veze, one će se jednostavno srušiti s vremenom. To je razlog zašto zaboravljamo ono čega smo se sjećali. I što je veza bila slabija, nejasnija - brže će se urušiti.

Zato morate koristiti ovu metodu. Ponovite veze, ažurirajte vizuelne slike i učinite ih živopisnijim. I evo zaključka: pamćenje nije stalno trpanje i gledanje vanjskih izvora, već redovno izvlačenje iz sjećanja slika koje su ikada stvorene. I bolje je potrošiti malo vremena na razmišljanje o njima, a zatim ih pamtiti do kraja života, nego ih pamtiti satima i zaboraviti za jedan dan.

Formiranje navika

Postoje ljudi kojima se brzo sjećaju potrebnih informacija - samo pljunuti. A sve zato što se stalno pridržavaju gore navedenih preporuka (i još nekih koje sami smisle). Ovi ljudi treniraju svoje pamćenje i poboljšavaju svoje sposobnosti, dato prirodom. A za njih pitanje kako brzo zapamtiti informacije prije ispita ili ono što su vidjeli u prolazu nije relevantno. A ovo je glavna tajna.

Potrebno je razviti naviku pamćenja ili učenja svakog dana. I uz pomoć gore navedenih metoda. Efikasne su, testirane od strane mnogih. Osim toga, doprinose razvoju mišljenja i verbalno-logičke memorije.

Sposobnost brzog pamćenja informacija nije samo ključ uspješnog učenja. Uvijek će vam dobro doći u životu: sada postoji ogromna količina informacija i prilično je teško nositi se s njima bez dobrog pamćenja. Ali možemo.

Razvijamo sve vrste pamćenja

Mozak je takođe organ i takođe mu je potrebna obuka. Kako naučiti brzo pamtiti informacije ako imate slabo razvijenu vizualnu ili slušnu memoriju. Ponovite naglas, podijelite informacije u točke i zbrojite ih u memoriji. Možete snimati na diktafon i slušati dok spavate. I to će pomoći.

Drugi dobar način zapamtite i naučite nešto: prenesite to u stihove. Pjesme se mogu naučiti napamet stavljajući ih na motiv pjesme i pjevušiti naglas.

Kako brzo zapamtiti informacije koristeći vizuelnu memoriju? Vizuelizirajte sve što čujete. Ovo je prvi. Drugo - nacrtajte sve informacije u obliku slika ili dijagrama. Ovo će znatno olakšati pamćenje. Možete koristiti i svijetle slike. Na primjer, kada proučavate zakone, možete sebe zamisliti kao poslanika koji usvaja te zakone.

Različite teme možete istaknuti različitim bojama. Kada se pripremamo za ispit iz istorije, crvenom bojom ističemo sve što se tiče Petra Velikog, plavom - sve što se tiče Aleksandra III itd. A sada pogledajte svaku boju posebno i prepišite ove tačke dok vam se ne odlože u memoriju.

Povežite informacije sa umjetničkim objektima. Ako je moguće, povežite datum ili činjenicu s filmom, knjigom, muzičkim djelom ili remek-djelom. vizualna umjetnost. Na primjer, ako dobro poznajete povijest kinematografije, povijesne datume možete povezati s godinama izlaska određenog filma itd. Dakle, sama podsvest će otvoriti kapije za efikasno pamćenje.

Ponovite potrebne informacije prije spavanja. I posle njega takođe. Sinteza informacija je veoma aktivna tokom spavanja i to treba iskoristiti. Ujutro ostaje samo ponoviti. Glavna stvar je da se dovoljno naspavate.

Koristimo mnemotehniku. Ovo je potraga za rimama za informacije i tragovi, na primjer, zamjena brojeva objektima sličnim ovim brojevima i složenije tehnike.

Slušajte sve što čitate i čujete. Pokušajte da sami sve shvatite i rastavite deo po deo. Možete formirati svoje mišljenje o informacijama. Koristite logiku kao i asocijacije. Definitivno će vam ostati u sjećanju.

Spremam se za ispit

Većina ljudi jednom ima pitanje kako brzo zapamtiti informacije u velikim količinama prije ispita. Evo nekoliko savjeta različitog stepena inteligencije:

• Pokreni se! Kada proučavate karte, pjesme ili teme na engleskom (istorija), nemojte ih pamtiti dok sjedite, već se aktivno kretajte po sobama, pravite krugove. Pokret i dalje aktivira mozak i povećava vašu sposobnost pamćenja. Ništa manje efikasno neće biti da se promeni situacija. Ako se spremate za dva ispita odjednom, bolje je učiti karte i teme u različitim prostorijama. Tako da se definitivno neće pomiješati i odlagat će se na različite „police“ u memoriji. I još jedan presudna tačka. Bilo koje aerobne vježbe pomoći će vam da brže zapamtite bilo šta, jer poboljšavaju i pamćenje i cirkulaciju krvi u mozgu. Dakle, prije nego što sjednete po karte, uđite na fitnes ili ples.
• Spavaj i opusti se. Čak i ako ima puno informacija, ne morate sve učiti kasno u noć. Osim toga, povremeno morate dati istovar mozga. Svjesno se odvratite, na primjer, 30 minuta da pozovete prijatelje ili buljite u crtani film. U suprotnom ćete biti ometeni cijelo vrijeme i ništa ne naučite. Inače, možete se omesti i zapisujući sve svoje tužne misli i svu negativnost koja vas je obrušila u posljednje vrijeme.

  Nije najradosniji način, ali djeluje. Suština je da sve loše informacije pamtimo mnogo bolje i brže. Dakle, informacije koje uđu u naš mozak nakon ovakvih izliva duše, mozak će automatski percipirati kao negativne, odnosno biće ih lako zapamtiti i „sa zadovoljstvom“.

• Više izražaja. I umjetnost također. Kada učite jezike i ne samo, stavite emocije u sve informacije. Pokretima ili pokretima oslikajte sve čega se pokušavate sjetiti. Odglumite mini-igre i skečeve ako ima previše toga za naučiti. Također, zapamtiti sve će biti mnogo lakše ako vrištite. Izviki strane riječi, stihove koje naučiš, svoj izvještaj. Inače, vikanje na cijelu kuću uopće nije potrebno. Samo recite sve jasno i glasno. Ovo će takođe poboljšati nezaboravnost.
• Uključite se u prirodu. Ovdje je sve jednostavno. Svjež zrak također tjera krv u mozak, što znači da se sve lakše pamti. Dakle, spremamo se za najekstremniji ispit u zemlji. Ako nema dacha, možete jednostavno gledati fotografije s prirodom četvrt sata prije nego što počnete da se pripremate za ispit.
• Bacite reči. Ili bolje rečeno, pisma. Mi to radimo na ovaj način. Prepisujemo tekst koji treba naučiti, ali samo bez prvih slova na početku svake riječi. Učimo, istovremeno pokušavajući zapamtiti ove riječi. U početku ćete, međutim, morati redovno da zavirujete u original, ali onda će vam biti dovoljno da jednom pogledate isečenu verziju teksta i odmah ćete se svega setiti.
• Struktura. Ako ste previše lijeni da kucate ili pišete, sve što trebate zapamtiti možete skicirati kao dijagram. Najvažnije je prethodno pročitati informacije i temeljito ih razumjeti. Kada imate nekakve "zastavice" pred očima, lakše ćete sve zapamtiti.
• Da biste zapamtili impresivan tekst, možete ga pokušati podijeliti na dijelove. Ali ne logično, već jednostavno po deset strofa. Nema potrebe da ih učite napamet bez razumijevanja. Udubite se u, a zatim napravite plan-šemu ovog teksta. Zatim možete ponovo pročitati tekst za dva sata.

Postoji mnogo načina da zapamtite bilo koju informaciju, ali glavna stvar je vjerovati u mogućnosti vašeg pamćenja. Ako potcijenite ovaj alat za razmišljanje, on neće raditi u potpunosti. I još nešto: umjesto glupog trpanja, bolje je potrošiti vrijeme na razumijevanje cjelokupne količine informacija koje morate naučiti. Vjerujte mi, produktivnije je i efikasnije. Ne dozvolite da vam intelekt presuši.