μεταβείτε στο επίσημο Instagram του Yegor Khalyavin - σύνδεσμος

Σε επαφή:

πραγματική σελίδα VKontakte - vk.com/egor_zver

Άλλα αστέρια

Παιδική και νεανική ηλικία

Ο Egor γεννήθηκε στις 24 Μαΐου 1987 στη Μόσχα. Γεννήθηκε στην οικογένεια ενός μάγειρα και ενός αστυνομικού. Η οικογένεια έχει επίσης μια μικρότερη κόρη. Σχεδόν αμέσως μετά τη γέννησή της, η οικογένεια μετακόμισε σε μια μικρή πόλη στην περιοχή της Μόσχας - Zheleznodorozhny. Το 2000, μετακομίσαμε σε μια μακρινή συνοικία της Μόσχας - το Yuzhnoye Butovo. Αντί για κανονικό γυμνάσιο, αποφοίτησε από το ναυτικό σώμα δόκιμων. Στη συνέχεια κατατάχθηκε στο στρατό και κατέληξε σε μονάδα του ρωσικού Υπουργείου Εκτάκτων Καταστάσεων.

Εικασίες και αλήθεια

Πώς έχασε ο Yegor Khalyavin 40 κιλά; Αυτή η ερώτηση μπορεί τώρα να βρεθεί σε πολλούς ιστότοπους που πωλούν ειδικά φάρμακα για απώλεια βάρους. Ο ίδιος ο συμμετέχων του διάσημου τηλεοπτικού έργου ισχυρίζεται ότι δεν χρησιμοποίησε κανένα «θαυματουργό φάρμακο» και ότι οι πωλητές αμφίβολων συμπληρωμάτων διατροφής θέλουν απλώς να εξαργυρώσουν τη φήμη του. Μπορείτε επίσης να βρείτε δηλώσεις στο Διαδίκτυο ότι ο Khalyavin υποβλήθηκε σε χειρουργική επέμβαση γαστρικής παράκαμψης, αλλά αυτά τα δεδομένα δεν έχουν επιβεβαιωθεί επίσημα.

Μερικοί διατροφολόγοι τείνουν να πιστεύουν ότι ο Yegor Khalyavin έχασε βάρος με τη βοήθεια πλαστικών χειρουργών. Το συμπέρασμα βασίζεται στο γεγονός ότι ο άντρας έχει χάσει αρκετά μεγάλο αριθμόκιλά σε λίγους μόνο μήνες, αλλά το δέρμα δεν έχασε την ελαστικότητά του. Ο ίδιος ο Yegor δεν επιβεβαίωσε αυτή την εκδοχή, δηλώνει ότι η επιτυχία του έχει τρία στοιχεία:

• ειδικό φαγητό?
• τακτική εκπαίδευση?
• ορμονική θεραπεία.

Χωρίς δίαιτα υδατανθράκων

Πώς έχασε βάρος ο Yegor Khalyavin; Απλώς σταμάτησε να τρώει υδατάνθρακες. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, μια τέτοια διατροφή δεν είναι κατάλληλη για όλους τους ανθρώπους, αλλά μόνο για εκείνους των οποίων το σώμα είναι υπερκορεσμένο με υδατάνθρακες. Στην περίπτωση του Khalyavin, η δίαιτα έδωσε εξαιρετικά αποτελέσματα.

Μια άλλη μέθοδος καύσης λίπους χρησιμοποιείται από επαγγελματίες αθλητές πριν από αγώνες και ονομάζεται «κοπή». Ας εξετάσουμε ποια είναι η ουσία μιας τέτοιας δίαιτας.

Ορμονική θεραπεία

Πριν μάθετε πώς ο Yegor Khalyavin από το "House-2" έχασε βάρος, πρέπει να μάθετε τι τον οδήγησε να πάρει βάρος. Ο ίδιος ο συμμετέχων της δημοφιλούς εκπομπής παραδέχτηκε ότι από την ηλικία των 15 ετών πάσχει από ορμονική ανισορροπία, η οποία εμφανίστηκε με φόντο τη δυσλειτουργία του θυρεοειδούς.

Μόνο μετά τη λήψη φαρμάκων μπόρεσε να αποκαταστήσει τα ορμονικά του επίπεδα. Είναι γνωστό ότι μετά την επίλυση αυτού του προβλήματος, οι άνθρωποι χάνουν βάρος αρκετά γρήγορα και με επιτυχία, όπως συνέβη στην περίπτωση του Kholyavin.

Ασκηση

Η δίαιτα χωρίς υδατάνθρακες που ακολουθεί ο Egor δεν θα λειτουργήσει, όπως κάθε άλλο σύστημα απώλειας βάρους, χωρίς σωματική δραστηριότητα. Είναι απαραίτητες για να πυροδοτήσουν τη λιπόλυση (τη διαδικασία καύσης των εναποθέσεων λίπους).

Η καρδιακή προπόνηση θα φέρει το μεγαλύτερο όφελος.

Ο Khalyavin εξασκεί τακτικά τα ακόλουθα μαθήματα:

• κολύμπι στην πισίνα?
• τζόκινγκ σε διάδρομο ή σε εξωτερικούς χώρους.
• άσκηση σε ένα ποδήλατο γυμναστικής?
• περπατάει με γρήγορο ρυθμό.

Βιογραφία του Yegor Khalyavin

Ένας ντόπιος Μοσχοβίτης, ο Έγκορ, έχει σπουδάσει στο ναυτικό σώμα δόκιμων και υπηρέτησε στον στρατό σε μονάδα του ρωσικού Υπουργείου Καταστάσεων Έκτακτης Ανάγκης. Έγιναν προσπάθειες να γίνει επιχειρηματίας (ο νεαρός ξεκίνησε ως πωλητής παντοπωλείου, αλλά πολύ γρήγορα έγινε διευθυντής). Η επιτυχία στον επαγγελματικό τομέα, υποστηριζόμενη από σημαντικές φιλοδοξίες, ώθησε τον Yegor να συμμετάσχει στα γυρίσματα του έργου Dom-2. Ο νεαρός άνδρας πήγε εκεί για φήμη και αναγνώριση, αλλά ποτέ δεν κατάφερε να οικοδομήσει μια σχέση.

Ο κύριος λόγος για την αποτυχία στην αγάπη είναι το υπερβολικό βάρος νέος. Δύο κορίτσια τον απέρριψαν για το έργο, επικαλούμενη το γεγονός ότι λόγω της εμφάνισής του τον αντιλαμβάνονταν μόνο ως φίλο. Μέχρι εκείνη τη στιγμή, ο Egor ζύγιζε 130 κιλά. Αιτία περιττό βάροςοφειλόταν σε δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.

Συνειδητοποιώντας το περιττά κιλάτον εμποδίσει να ζήσει, ο Khalyavin άρχισε να χάνει επιμελώς βάρος, το οποίο πέτυχε έξοχα.

Μετρήσεις σώματος, ηλικία, ύψος και βάρος το 2018

Πριν συμμετάσχει σε πολλά τηλεοπτικά έργα, συμπεριλαμβανομένου του "Dom-2", το βάρος του Khalyavin κυμαινόταν από 128 έως 135 κιλά. Μια φωτογραφία του Yegor κατά τη διάρκεια του έργου δείχνει ότι, παρά το υπερβολικό βάρος, φαινόταν αρκετά χαριτωμένος. Αλλά, σύμφωνα με τους συμμετέχοντες της εκπομπής, εξακολουθεί να μην είναι αρκετά ελκυστική για να υπολογίζει σε μια σοβαρή σχέση.

Ο Khalyavin έκανε τα πρώτα του βήματα για να αλλάξει την εμφάνισή του στις αρχές του 2015. Τότε το βάρος του ήταν 130 κιλά. Σε μόλις 8 μήνες, ο τύπος έχασε τρεις ντουζίνες κιλά. Ωστόσο, η μεταμόρφωση της εμφάνισής του δεν τελείωσε εκεί. Μετά την ομαλοποίηση της δραστηριότητας του θυρεοειδούς αδένα, τα κιλά άρχισαν να λιώνουν ακόμα πιο γρήγορα.

Ο Egor παρασύρθηκε τόσο πολύ από τη διαδικασία μεταμόρφωσης που κατέφυγε σε αρκετές πλαστικές επεμβάσεις (συμπεριλαμβανομένης της ρινοπλαστικής και της διόρθωσης του σχήματος των χειλιών). Αν κοιτάξετε τη φωτογραφία του Yegor Khalyavin πριν και μετά την απώλεια βάρους, μπορείτε να δείτε ότι το πρόσωπό του έχει αποκτήσει διαφορετικό σχήμα.

Το 2018, ο Khalyavin ζυγίζει 90-92 κιλά με ύψος 187 cm Για σημαντικές αλλαγές στην εμφάνιση, του δόθηκε το παρατσούκλι "Russian Ken".

Η ουσία, οι αρχές και οι κανόνες της μεθοδολογίας

Στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε πληροφορίες σχετικά με πλήρως με διαφορετικούς τρόπουςαπώλεια βάρους ενός νεαρού άνδρα. Πολλές πηγές αναφέρουν ότι κατέφυγε στις συμβουλές εγχώριων σταρ που χάνουν βάρος με τη βοήθεια πράσινου καφέ ή διαφόρων χαπιών. Άλλοι «καλοθελητές» είναι πεπεισμένοι ότι η πλαστική χειρουργική τον βοήθησε να επιτύχει τέτοια αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Ο ίδιος ο Khalyavin ισχυρίζεται ότι κατάφερε να πετύχει τον στόχο του χάρη σε:

• Ομαλοποίηση του θυρεοειδούς αδένα. Το τελευταίο είναι υπεύθυνο για όλους τους τύπους μεταβολικές διεργασίεςστο σώμα. Η παραμικρή αποτυχία οδηγεί στο γεγονός ότι οποιαδήποτε θρεπτικά συστατικάπαύουν να απορροφώνται κανονικά και αποθηκεύονται με τη μορφή υποδόριου λίπους. Αν ο Khalyavin δεν είχε καταφύγει σε ορμονικά φάρμακα, τα κιλά δεν θα είχαν λιώσει τόσο γρήγορα.
• Η αυστηρότητα της δίαιτας ήταν η μείωση της κατανάλωσης υδατανθράκων σχεδόν στο ελάχιστο. Αυτό έπρεπε να γίνει έτσι ώστε το σώμα να μάθει να αντλεί ενέργεια από τα δικά του αποθέματα λίπους. Και η μετάβαση στην πρωτεϊνική διατροφή επέτρεψε το σχηματισμό όμορφο σώμακαι κάνουν τους μύες πιο εμφανείς.
• Όπως με κάθε άλλη δίαιτα, ο Khalyavin συμβουλεύει όλους να πίνουν 1,2-2 λίτρα νερό κάθε μέρα και να μην παρασύρονται με τον καφέ.
• Μια μερίδα 300 γραμμαρίων κάθε φορά είναι αρκετή για να λάβει ο οργανισμός όλες τις απαραίτητες ουσίες. Και ένας τέτοιος όγκος φαγητού αφομοιώνεται πιο εύκολα από ότι όταν τρώμε το πρώτο, το δεύτερο και την κομπόστα.

Δείγμα μενού με συνταγές

Οι κύριες πηγές ενέργειας του Khalyavin είναι τα προϊόντα κρέατος με ελάχιστη ποσότητα λίπους. Το ίδιο ισχύει και για τα ψάρια.

Πρέπει να μαγειρευτούν στον ατμό, να ψηθούν, να βράσουν ή να βράσουν. Τηγανίζουμε - σε καμία περίπτωση. Το μπάρμπεκιου επιτρέπεται μία φορά την εβδομάδα.

Πρέπει επίσης να τσιμπολογήσετε πρωτεϊνούχα τρόφιμα: τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, βραστά αυγά, λευκή ομελέτα, κατσαρόλα με τυρί cottage με φρούτα.

Τα πράσινα πρέπει να υπάρχουν περιστασιακά στη διατροφή. Ακόμη και υγιεινές σαλάτες χωρίς μαγιονέζα και άλλα τρανς λιπαρά μπορούν να συμπεριληφθούν στη διατροφή σε μικρές ποσότητες και μόνο στο πρώτο μισό της ημέρας. Το ίδιο ισχύει και για τα φρούτα και τα δημητριακά. Και όχι γλυκά, αλεύρι, σόδα ή αλκοόλ.

Περίπου το μενού Khalyavin:

• Πρωινό: τρίλευκη ομελέτα με ελάχιστη ποσότητα αλατιού, μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με τυρί.
• Σνακ: δύο βραστά αυγά, ένα ποτήρι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.
• Μεσημεριανό: ζωμός κότας, ψητό ψάρι με λαχανικά.
• Σνακ: 2 κομμάτια τυρί Adyghe, ένα ποτήρι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.
• Βραδινό: φιλέτο κοτόπουλο με πορτοκάλια, ψημένο στο φούρνο, σαλάτα με αβοκάντο.
• Πριν από τον ύπνο - ένα ποτήρι ζυμωμένο ψημένο γάλα ή κεφίρ.

Φυσική δραστηριότητα

Ο Khalyavin είναι πεπεισμένος ότι είναι αδύνατο να επιτευχθούν καλά αποτελέσματα χωρίς σωματική δραστηριότητα. Ένας προπονητής τον βοήθησε να εξασκηθεί. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, ο Yegor επισκέφτηκε το γυμναστήριο τρεις φορές, όπου ασκήθηκε σε μηχανές και με ελεύθερα βάρη (οι ασκήσεις ενδυνάμωσης βοήθησαν να τονώσει τους μυς του και να αποτρέψει τη χαλάρωση του δέρματος κατά την απώλεια βάρους). Δύο από τις προπονήσεις ήταν αερόβιες, που σημαίνει ότι ο καρδιακός ρυθμός δεν ανέβαινε πάνω από 150 παλμούς ανά λεπτό. Ο Khalyavin συνδύαζε τρέξιμο, ποδηλασία και κολύμπι. Εκτός από τα παραπάνω φορτία, περπατούσε 3 χλμ καθημερινά.

Ορμονική θεραπεία

Ο Khalyavin δεν μιλάει λεπτομερώς για την ορμονική θεραπεία. Αλλά δεν κρύβει το γεγονός ότι μόνο τα ορμονικά φάρμακα βοήθησαν στη βελτίωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα και στην ομαλοποίηση της κατάστασης του σώματος. Όλες οι προηγούμενες προσπάθειες απώλειας βάρους μέσω της δίαιτας δεν απέδωσαν σχεδόν κανένα αποτέλεσμα ακριβώς λόγω ενδοκρινικής δυσλειτουργίας.

Εικασίες και αλήθεια

Η κύρια εικασία, την οποία ο Khalyavin διαψεύδει τακτικά σε συνεντεύξεις, είναι η χρήση ταϊλανδικών χαπιών αδυνατίσματος. Όσο για τις πλαστικές επεμβάσεις, ο νεαρός έχει θετική στάση απέναντί ​​της και δεν πρόκειται να σταματήσει εκεί.

Η κύρια συμβουλή είναι να μην καθυστερείτε με καμία απόφαση και να παρακινείτε τον εαυτό σας σε κάθε στάδιο της απώλειας βάρους. Για τον Khalyavin, αρχικά αυτό το κίνητρο ήταν η επιθυμία να οικοδομήσουμε σχέσεις. Σταδιακά, η διαδικασία αλλαγής της εμφάνισής του τον γοήτευσε περισσότερο και από το προσωπικό μέτωπο. Έτσι, το κύριο πράγμα, σύμφωνα με τον Yegor, είναι να θέσουμε έναν στόχο.

Προσωπικά μυστικά του δημιουργού της μεθόδου

Υπάρχει μόνο ένα προσωπικό μυστικό: κατανοήστε τι πραγματικά θέλετε και κάντε ό,τι μπορείτε.

21/08/2018 11:50 79 likes 2.748 9 σχόλια

Επίσημο Instagram Egor Kholyavin

#Repost @barbieken_models με @get_repost
・・・
Αγαπητοί φίλοι! Θυμίζουμε ότι στις 6 Αυγούστου κυκλοφόρησε ένα νέο διεθνές έργο GRAND «Barbie and Ken Models» @barbieken_models
Από αυτή την άποψη, το κανάλι Ren-TV γύρισε ένα ρεπορτάζ στο νέο μας γραφείο. Η συνέντευξη δόθηκε από τον απαράμιλλο ηγέτη μας, τον Πρώτο Κεν της Ρωσίας Egor Holyavin @egor_holyavin. Επίσης, πολλά μέσα ενημέρωσης ενδιαφέρθηκαν για εμάς και τώρα μπορείτε να βρείτε αναφορές για εμάς σε διάφορα έντυπα. Αυτήν τη στιγμή εργαζόμαστε παγκοσμίως για να προσελκύσουμε συνεργάτες στη βιομηχανία της μόδας. Αρχάριοι και Επαγγελματίες μοντέλα, κορίτσια και νέοι, ανοίγουμε προσλήψεις στο στούντιο μόντελινγκ μας. Υπενθυμίζουμε επίσης ότι ταυτόχρονα ανοίγουμε σχολή μόντελινγκ. Για να γίνετε μέλος της ομάδας μας, συμπληρώστε τη φόρμα στην ιστοσελίδα μας bkmodels.ru
Και θυμηθείτε το μότο μας - «Η ομορφιά ξεκινά από εσάς και οι ευκαιρίες ανοίγονται μαζί μας»✨

20/08/2018 21:46 854 likes 50 σχόλια

Επίσημο Instagram Egor Kholyavin

Βλέπουμε ο ένας τον άλλον τόσο σπάνια @vika_chertina Αλλά οι συναντήσεις μας δεν είναι πάντα τυχαίες Αυτή τη φορά με τη @nastyakraynova_ δοκιμάσαμε τη νέα συλλογή @chertina_mineev wow είναι τόσο όμορφη, ανυπομονώ για την παρουσίαση
ΥΓ: Παιδιά, πόσο ύψος πιστεύετε ότι είναι η #designerofGod Victoria Chertina; Όποιος απαντήσει σωστά πρώτος θα δημοσιεύσει το προφίλ σας στην ιστορία μου (ή οποιαδήποτε φωτογραφία σας) Γράψτε τις επιλογές σας στα σχόλια

13/08/2018 16:23 1.140 likes 267 σχόλια

Επίσημο Instagram Egor Kholyavin

Σας ευχαριστώ για όλα
Χρόνια πολλά αγαπημένη μου @dr.starbeauty
ΥΓ: Παιδιά, πότε είναι τα γενέθλιά σας; Έχω #2405 Γράψτε την ημερομηνία σας στα σχόλια, σίγουρα θα σας συγχαρώ

08/11/2018 00:11 1.403 likes 230 σχόλια

Egor Khalyavin: ύψος, βάρος πριν και μετά ^

Αμέσως μετά την απώλεια βάρους του Yegor Khalyavin, άρχισαν να διαδίδονται κουτσομπολιά στο διαδίκτυο σχετικά με υποτιθέμενα θαυματουργά φάρμακα, χάρη στα οποία κατάφερε να επιτύχει τέτοια αποτελέσματα.

Λάβετε φωτογραφίες διάσημες προσωπικότητεςτώρα δεν είναι δύσκολο, κάτι που αποφάσισαν να επωφεληθούν ορισμένοι ιστότοποι, χρησιμοποιώντας τις εικόνες του Egor για να συγκρίνουν το "πριν" και το "μετά".

Φυσικά, ο πρώην συμμετέχων στο ριάλιτι "Dom-2" Yegor Khalyavin δεν πήρε ποτέ χάπια αδυνατίσματος, τα οποία είπε επανειλημμένα, αλλά για κάποιο χρονικό διάστημα οι άνθρωποι εξακολουθούσαν να έχουν αμφιβολίες για την ακρίβεια των λόγων του και στα φόρουμ άρχισαν όλο και περισσότερο να υποθέτουν ότι αποφάσισε ακόμη και να χειρουργηθεί.

Αν σκεφτούμε πιο ρεαλιστικά, γίνεται σαφές ότι ο Yegor Kholyavin έχασε αξιοσημείωτο βάρος όχι μέσω χειρουργικής επέμβασης ή με τη βοήθεια φαρμάκων, αλλά χάρη σε μια δίαιτα, καθώς το βάρος του δεν μειώθηκε απότομα, αλλά σταδιακά, διαφορετικά θα ήταν αισθητό κυριολεκτικά αμέσως .

Επιπλέον, ο νεαρός επισκέπτεται συχνά την πισίνα και κάνει αερόβια προπόνηση, η οποία έπαιξε σημαντικό ρόλο στην απαλλαγή από κιλά, επειδή ο αθλητισμός επιταχύνει την καύση των λιποκυττάρων.

Φωτογραφίες πριν και μετά

Ο Yegor Khalyavin έχασε βάρος: πριν και μετά

Τώρα το ύψος και το βάρος του Yegor Khalyavin είναι 187 cm και 92 kg, αλλά στην αρχή της συμμετοχής του στο έργο ζύγιζε 130 kg. Κανείς δεν ξέρει τι τον ώθησε να κάνει τέτοιες αλλαγές, αλλά το αποτέλεσμα είναι προφανές: σε 7-8 μήνες έχασε έως και 38 κιλά!

Ο Egor Khalyavin με τη Marina Afrikantova: φωτογραφία

Μια τέτοια απώλεια βάρους από τον Yegor Kholyavin δεν άφησε κανέναν αδιάφορο και πολλοί ενδιαφέρθηκαν για το πώς κατάφερε να πετύχει απίστευτη επιτυχία. Στην πραγματικότητα, όλα είναι πολύ απλά: χρησιμοποίησε μια ειδική δίαιτα και μέχρι σήμερα αθλείται.

Τα μυστικά της απώλειας βάρους από τον Yegor Khalyavin

• Πρέπει να περιορίσετε την ποσότητα τυχόν υδατανθράκων στη διατροφή σας, αλλά να δώσετε στις πρωτεϊνούχες τροφές το κύριο πλεονέκτημα. Μεταξύ των αθλητών, μια τέτοια διατροφή ονομάζεται «κόψιμο», επειδή οι πρωτεΐνες είναι ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγούμε από τις συσσωρεύσεις λίπους χωρίς να επηρεάζεται η μυϊκή μάζα.
• Μια σημαντική προϋπόθεση είναι ο αθλητισμός: για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε τζόκινγκ, κολύμπι ή απλώς γρήγορο περπάτημα.
• Δεν πρέπει να τρώτε λιπαρά, γλυκά, καπνιστά ή τουρσί, καθώς και αρτοσκευάσματα.

Αυτή η διατροφή είναι αρκετά αποτελεσματική: αυτό αποδεικνύεται επίσης από το πόσο βάρος έχασε ο Yegor Kholyavin από το Dom-2, επειδή ακόμη και οι πιο αυστηρές δίαιτες μερικές φορές δεν δίνουν τόσο εξαιρετικά αποτελέσματα.

Πώς ο Yegor Kholyavin έχασε βάρος: δίαιτα, κανόνες και συνταγές ^

Ο Yegor Khalyavin έχασε βάρος: φωτογραφίες πριν και μετά

Κανόνες για την απώλεια βάρους από τον Yegor Khalyavin

• Είναι απαραίτητο να τρώτε άπαχα είδη κρέατος ή ψαριού, βραστά αυγά, θαλασσινά, ασπράδια αυγών, ποτά γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, αλλά τα λαχανικά, τα φρούτα, τα βότανα, τα δημητριακά πρέπει να περιορίζονται, γιατί περιέχουν υδατάνθρακες?
• Συνιστάται να τρώτε ταυτόχρονα με μικρά διαλείμματα.

Ελέγξτε το σωματικό σας λίπος, το ΔΜΣ και άλλες σημαντικές παραμέτρους Ύψος cm
Βάρος κιλά
Μέση cm
Λαιμός cm
Γοφοί cm
GendermanwomanΕπίπεδα δραστηριότητας σε μέτρια δραστηριότητα ενεργή δραστηριότηταResetCount

Χάρη στην τήρηση αυτών των απλών κανόνων, ο Yegor Khalyavin από το House-2 έχασε 38 κιλά και, όπως ισχυρίζεται τώρα, δεν πρόκειται να σταματήσει εκεί.

Διατροφή του Yegor Khalyavin: μενού

Παρακάτω είναι ένα κατά προσέγγιση δείγμα μενού, γιατί στον τρόπο με τον οποίο ο Yegor Khalyavin έχασε βάρος, η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο:

• Όταν ξυπνάμε, τρώμε λίγη ομελέτα πρωτεΐνης στον ατμό και πίνουμε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.

Egor Khalyavin: ύψος 187 cm, βάρος 92 kg

• Για μεσημεριανό γεύμα τρώμε τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά (100 g).
• Γευματίζουμε με βραστό στήθος κοτόπουλου ή οποιοδήποτε άλλο άπαχο κρέας.
• Για απογευματινό τσάι πίνουμε ένα ποτήρι κομπόστα.
• Έχουμε δείπνο με μια ελαφριά σαλάτα θαλασσινών.

Γνωρίζοντας ποια δίαιτα ακολουθούσε ο Yegor Kholyavin, μπορείτε να επωφεληθείτε από τη διατροφή του δημιουργώντας ένα μενού για τον εαυτό σας κάθε μέρα, λαμβάνοντας υπόψη όλους τους κανόνες και τα μυστικά της απώλειας βάρους που είπε ο νεαρός άνδρας.

Συνταγές διατροφής του Yegor Khalyavin

Στο πώς ο Yegor Kholyavin έχασε βάρος, τα τρόφιμα που κατανάλωνε έπαιξαν σημαντικό ρόλο και αυτή τη στιγμήΥπάρχουν τρεις συνταγές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ετοιμάσετε νόστιμο και υγιεινό φαγητό.

Συνταγή λευκής ομελέτας:

• Χτυπάμε τα ασπράδια χωρισμένα από τους κρόκους με αλάτι και γάλα.
• Ρίξτε τα πάντα σε ένα δοχείο ατμού και μαγειρέψτε για 20 λεπτά.

Συνταγή για στήθος κοτόπουλου:

• Αφαιρέστε το δέρμα από το ψαρονέφρι, ρίξτε το σε ένα τηγάνι, γεμίστε το με νερό, προσθέστε καρότα, κρεμμύδια και αλάτι.
• Μαγειρέψτε μέχρι να γίνει, στραγγίστε τον ζωμό και πιείτε ξεχωριστά.

Συνταγή για σαλάτα θαλασσινών:

• Βράστε τις γαρίδες και στη συνέχεια ξεφλουδίστε τις.
• Κόβουμε ντομάτες, αγγούρια και πιπεριές, ανακατεύουμε τα πάντα, αλατίζουμε και αλατοπιπερώνουμε με κρέμα γάλακτος με χαμηλά λιπαρά.

Το έργο Dom-2 έδωσε στη ρωσική show business πολλά νέα πρόσωπα μέσων. Μεταξύ αυτών ήταν η τραγουδίστρια Olga Buzova, η κοινωνικά Alena Vodonaeva, η ηθοποιός Natalya Bardo, το αστέρι του Instagram και μία από τις παρουσιάστριες του έργου Ksenia Borodina. Τώρα ο Yegor Khalyavin, ο οποίος είναι ασταμάτητος στην επιθυμία του για ιδανική ομορφιά και μια κούκλα εμφάνιση, έχει πιάσει την καλύτερη ώρα του.

Ο τύπος είχε μόλις ξεκινήσει το ταξίδι του για τη μεταμόρφωση του σώματος και του προσώπου όταν τα εγχώρια ΜΜΕ τον αναγνώρισαν ως τον Ρώσο Κεν. Ας μάθουμε πώς αλλάζει ο Yegor Khalyavin, δηλαδή το πρόσωπο και το σώμα του πριν και μετά την πλαστική χειρουργική.

Το Dom-2 ως εξέδρα εκτόξευσης στη ζωή

Στις 2 Μαΐου 2014, ένα χαριτωμένο αγόρι Yegor Khalyavin ήρθε στο υπερ-δημοφιλές τηλεοπτικό έργο. Ο τύπος έμοιαζε με γενναίο καλοσυνάτο άντρα που χαμογέλασε γλυκά. Τα μισά από τα κορίτσια του έργου δεν δέχτηκαν τον Yegor λόγω της παχυσαρκίας του, παρά το κοφτερό μυαλό, τον ορθολογισμό και την αίσθηση του χιούμορ του.

Ο Egor έμεινε στο χώρο τηλεοπτικής παραγωγής για περίπου ένα χρόνο. Προσπάθησε ανεπιτυχώς να χτίσει αγάπη με την Tanya Kirilyuk και τη Marina Afrikantova.

Οι διοργανωτές της παράστασης έχουν βοηθήσει περισσότερες από μία φορές τους συμμετέχοντες να περάσουν από τη μεταμόρφωση της εμφάνισής τους προκειμένου να οικοδομήσουν αγάπη στο έργο και να συνειδητοποιήσουν με επιτυχία τον εαυτό τους έξω από αυτό. Στον Έγκορ προτάθηκε μια ειδική δίαιτα και ένα αθλητικό συγκρότημα. Ο τύπος από πίσω σύντομο χρονικό διάστημαΈχασα 20 κιλά και μάλιστα με επέλεξαν να ζήσω στις Σεϋχέλλες με το άλλο μου μισό.

Αυτό το ζευγάρι έγινε οι πρωτοπόροι του Love Island. Αλλά δεν θα είσαι καλός με το ζόρι, και ο Khalyavin έπρεπε ακόμα να φύγει από το έργο. Ο τύπος δεν στενοχωρήθηκε καθόλου και άρχισε να εργάζεται σκληρά για το σώμα και την εμφάνισή του.

Αλλαγές μετά την αποχώρηση

Μόλις ο Egor έφυγε από το έργο, άρχισε να δημοσιεύει φωτογραφίες στο παγκόσμιο δίκτυο με αισθητές αλλαγές στην εμφάνιση. Παρά το γεγονός ότι ο τύπος έχασε πολύ βάρος στο έργο, ο Yegor αποφάσισε επίσης να αλλάξει την εμφάνισή του.

Αφαίρεσε τα λεγόμενα εξογκώματα Bisha στα μάγουλα. Το πρόσωπο του Yegor έγινε λεπτό και σαν κούκλο. Και οι κοσμετολόγοι άντλησαν επίσης υαλουρονικό οξύ στα χείλη του άντρα και διόρθωσαν το οβάλ του προσώπου του. Ακόμη και ο Yegor Khalyavin απέκτησε σαφή, όμορφα περιγράμματα.

Ο νεαρός ανακοίνωσε στους θαυμαστές του ότι θα πάει ξανά σε πλαστικό χειρουργό για να τακτοποιήσει το σώμα του. Ο Έγκορ θέλει να κάνει την εμφάνισή του ιδανική, όπως τα ξένα «αδέρφια» του. Επί τελευταίες φωτογραφίεςμπορείτε να δείτε τον Khalyavin να επισκέπτεται έναν πλαστικό χειρουργό και να τον βάζει να βάζει σημάδια στο σώμα του.

Οι γιατροί χρησιμοποίησαν έναν χειρουργικό μαρκαδόρο για να σημαδέψουν στο σώμα του άντρα το μελλοντικό του στήθος, τους ιδανικούς κοιλιακούς έξι συσκευασίες, τους λοξούς κοιλιακούς μύες και το περίγραμμα της πλάτης.

Ο Khalyavin όχι μόνο πέρασε από τους αναφερόμενους χειρισμούς πλαστικών χειρουργών, αλλά και όχι πολύ καιρό πριν, ο Egor έκανε λιποαναρρόφηση, αφαίρεσε τη βλεννογόνο μεμβράνη, έσφιξε τα βλέφαρά του και μεγέθυνε τους γλουτούς του. Ο ίδιος ο τύπος λέει ότι με κάθε επέμβαση (και έχει ήδη συμπληρώσει 11 από τις 30 που απαιτούνται) νιώθει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Με τη βοήθεια χειρουργών, αφαίρεσε το υπερβολικό λίπος από το πρόσωπό του και χρησιμοποίησε ακόμη και λίφτινγκ με κλωστές.

Θα θέλατε να κάνετε ρινοπλαστική;
Ψήφος

Ο τύπος δημοσιεύει κάθε φωτογραφία της μεταμόρφωσής του, που τον φέρνει πιο κοντά στον στόχο του.

Ο Έγκορ πιστεύει ότι αυτές οι πλαστικές επεμβάσεις είναι που θα κάνουν το σώμα του ιδανικό. Συνολικά χρειάζεται να κάνει 30 επεμβάσεις για να πλησιάσει στο επιδιωκόμενο αποτέλεσμα. Μπορεί κανείς μόνο να ζηλέψει την επιμονή και την αποφασιστικότητα του Yegor. Αγνοεί τα κακόβουλα ξεσπάσματα σχολιαστών εναντίον του. Μερικά άτομα είναι πολύ ενοχλημένα που ο Yegor Khalyavin έχει αλλάξει πολύ στην εμφάνιση. Του δίνονται συνεχώς παραδείγματα για το πώς ήταν πριν και πώς έγινε μετά. Όμως είναι δύσκολο να αποθαρρυνθεί ο νεαρός.

Ο Yegor παραδέχεται ότι είναι σε παρατεταμένο περίοδο αποκατάστασης, αισθάνεται άσχημα όλη την ώρα μετά τις εγχειρήσεις. Αλλά ο τύπος υπομένει σταθερά όλες τις κακουχίες της μοίρας και περιμένει να ολοκληρωθεί η μεταμόρφωση.

Πώς ξεκίνησαν όλα

Μετά την αποχώρησή του από το νεανικό τηλεοπτικό πρόγραμμα, ο Khalyavin επικοινώνησε από μια αμερικανική εταιρεία που ασχολείται με την πλαστική χειρουργική. Έκαναν στον Yegor μια πρόταση να περάσει από το κάστινγκ τους. Εκείνη την εποχή, χώρισε με την κοπέλα του και αποφάσισε ότι ήρθε η ώρα να αλλάξει τη ζωή του. Εκείνη την εποχή, ο νεαρός άνδρας ζύγιζε 150 κιλά και η εταιρεία χρειαζόταν ισχυρή διαφήμιση για τις υπηρεσίες της, με άλλα λόγια, απήχηση.

Μετά την ολοκλήρωση της πλαστικής χειρουργικής, θα ξεκινήσει στην Αμερική η παραγωγή κούκλων αγοριών που μοιάζουν με τον Yegor. Έχει πολλά συμβόλαια με πρακτορεία μοντέλων σε όλο τον κόσμο. Μια εκπομπή σχετικά με τις αλλαγές στην εμφάνιση του Khalyavin θα ξεκινήσει σε δημοφιλή κανάλια.

Σύμφωνα με τον Yegor, μετά τις πρώτες αλλαγές, ένας καταιγισμός αρνητικότητας έπεσε πάνω του. κοινωνικά δίκτυα. Αλλά ο σκόπιμος τύπος λέει ότι αυτό δεν είναι τίποτα σε σύγκριση με αυτό που έπρεπε να αντέξει στο διάσημο τηλεοπτικό πλατό. Εκεί πέρασε ένα καλό σχολείο ζωής, όταν κάθε μέρα ξεκινούσε με ταπείνωση εναντίον του λόγω της παχυσαρκίας του. Ο Egor σημειώνει ότι ο καθένας αλλάζει τον εαυτό του όπως θέλει. Σε άλλους αρέσει ο αθλητισμός, άλλοι ακολουθούν τον ίδιο δρόμο με εκείνον. Το μόνο πράγμα που πληγώνει πραγματικά τον τύπο είναι τα σαρκαστικά σχόλια για το μέλλον του και συγκεκριμένα για τα παιδιά του.

Οι κακοί κριτικοί γράφουν στον Khalyavin ότι δεν θα μπορέσει να αλλάξει τη γενετική του και τα παιδιά του θα είναι όπως ήταν πριν από την πλαστική επέμβαση. Ο τύπος θέλει να κάνει οικογένεια, γιατί πρόσφατα έκλεισε τα 30 και είναι εντελώς έτοιμος για ένα τόσο σοβαρό βήμα.

Σχετικά με το δικό μας πλαστική εγχείρησηΟ Έγκορ προσπαθεί να μην το πει στη μητέρα του. Ανησυχεί πολύ για τον γιο της και τις αλλαγές στην εμφάνισή του. Ο Yegor Khalyavin δεν επικοινωνεί με τους μητρικούς συγγενείς του. Πριν και μετά την πλαστική χειρουργική, δεν τον στήριξαν με κανέναν τρόπο λόγω της προκατειλημμένης στάσης τους απέναντι στον τρόπο ζωής του άντρα. Είναι όμως πολύ φιλικός με την αδερφή του, η οποία τον βοηθά σε όλα.

Υπάρχουν απόψεις ότι αν ο Khalyavin προχωρήσει τελικά στην εφαρμογή του σχεδίου του να αλλάξει την εμφάνισή του, θα γίνει εντελώς διαφορετικός άνθρωπος. Ο Egor δεν θα μοιάζει καν με τον τύπο που ήρθε στο Dom-2 για να χτίσει.

Για μεγάλο χρονικό διάστημα, η φιγούρα του πρώην συμμετέχοντος του έργου Dom-2 Yegor Khalyavin ήταν αντικείμενο γελοιοποίησης: του έλεγαν συνεχώς για την ανάγκη να χάσει βάρος και κάποιος μάλιστα τον ονόμασε "Donut".

Την άνοιξη του 2015 άρχισαν να συμβαίνουν δραματικές αλλαγές με τον νεαρό και σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα κατάφερε να χάσει σημαντικά κιλά.

Egor Khalyavin: ύψος, βάρος πριν και μετά ^

Αμέσως μετά την απώλεια βάρους του Yegor Khalyavin, άρχισαν να διαδίδονται κουτσομπολιά στο διαδίκτυο σχετικά με υποτιθέμενα θαυματουργά φάρμακα, χάρη στα οποία κατάφερε να επιτύχει τέτοια αποτελέσματα.

Σήμερα δεν είναι δύσκολο να αποκτήσετε φωτογραφίες διάσημων προσωπικοτήτων, κάτι που αποφάσισαν να εκμεταλλευτούν ορισμένοι ιστότοποι, χρησιμοποιώντας τις φωτογραφίες του Egor για να συγκρίνουν το «πριν» και το «μετά».

Φυσικά, ο πρώην συμμετέχων στο ριάλιτι "Dom-2" Yegor Khalyavin δεν πήρε ποτέ χάπια αδυνατίσματος, τα οποία είπε επανειλημμένα, αλλά για κάποιο χρονικό διάστημα οι άνθρωποι εξακολουθούσαν να έχουν αμφιβολίες για την ακρίβεια των λόγων του και στα φόρουμ άρχισαν όλο και περισσότερο να υποθέτουν ότι αποφάσισε ακόμη και να χειρουργηθεί.

Αν σκεφτούμε πιο ρεαλιστικά, γίνεται σαφές ότι ο Yegor Kholyavin έχασε αξιοσημείωτο βάρος όχι μέσω χειρουργικής επέμβασης ή με τη βοήθεια φαρμάκων, αλλά χάρη σε μια δίαιτα, καθώς το βάρος του δεν μειώθηκε απότομα, αλλά σταδιακά, διαφορετικά θα ήταν αισθητό κυριολεκτικά αμέσως .

Επιπλέον, ο νεαρός επισκέπτεται συχνά την πισίνα και κάνει αερόβια προπόνηση, η οποία έπαιξε σημαντικό ρόλο στην απαλλαγή από κιλά, επειδή ο αθλητισμός επιταχύνει την καύση των λιποκυττάρων.

Φωτογραφίες πριν και μετά

Ο Yegor Khalyavin έχασε βάρος: πριν και μετά

Τώρα το ύψος και το βάρος του Yegor Khalyavin είναι 187 cm και 92 kg, αλλά στην αρχή της συμμετοχής του στο έργο ζύγιζε 130 kg. Κανείς δεν ξέρει τι τον ώθησε να κάνει τέτοιες αλλαγές, αλλά το αποτέλεσμα είναι προφανές: σε 7-8 μήνες έχασε έως και 38 κιλά!

Ο Egor Khalyavin με τη Marina Afrikantova: φωτογραφία

Μια τέτοια απώλεια βάρους από τον Yegor Kholyavin δεν άφησε κανέναν αδιάφορο και πολλοί ενδιαφέρθηκαν για το πώς κατάφερε να πετύχει απίστευτη επιτυχία. Στην πραγματικότητα, όλα είναι πολύ απλά: χρησιμοποίησε μια ειδική δίαιτα και μέχρι σήμερα αθλείται.

Τα μυστικά της απώλειας βάρους από τον Yegor Khalyavin

• Πρέπει να περιορίσετε την ποσότητα τυχόν υδατανθράκων στη διατροφή σας, αλλά να δώσετε στις πρωτεϊνούχες τροφές το κύριο πλεονέκτημα. Μεταξύ των αθλητών, μια τέτοια διατροφή ονομάζεται «κόψιμο», επειδή οι πρωτεΐνες είναι ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγούμε από τις συσσωρεύσεις λίπους χωρίς να επηρεάζεται η μυϊκή μάζα.
• Μια σημαντική προϋπόθεση είναι ο αθλητισμός: για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε τζόκινγκ, κολύμπι ή απλώς γρήγορο περπάτημα.
• Δεν πρέπει να τρώτε λιπαρά, γλυκά, καπνιστά ή τουρσί, καθώς και αρτοσκευάσματα.

Αυτή η διατροφή είναι αρκετά αποτελεσματική: αυτό αποδεικνύεται επίσης από το πόσο βάρος έχασε ο Yegor Kholyavin από το Dom-2, επειδή ακόμη και οι πιο αυστηρές δίαιτες μερικές φορές δεν δίνουν τόσο εξαιρετικά αποτελέσματα.

Πώς ο Yegor Kholyavin έχασε βάρος: δίαιτα, κανόνες και συνταγές ^

Ο Yegor Khalyavin έχασε βάρος: φωτογραφίες πριν και μετά

Κανόνες για την απώλεια βάρους από τον Yegor Khalyavin

• Είναι απαραίτητο να τρώτε άπαχα είδη κρέατος ή ψαριού, βραστά αυγά, θαλασσινά, ασπράδια αυγών, ροφήματα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση χαμηλών λιπαρών, αλλά τα λαχανικά, τα φρούτα, τα βότανα και τα δημητριακά πρέπει να περιορίζονται, γιατί. περιέχουν υδατάνθρακες?
• Συνιστάται να τρώτε ταυτόχρονα με μικρά διαλείμματα.

Χάρη στην τήρηση αυτών των απλών κανόνων, ο Yegor Khalyavin από το House-2 έχασε 38 κιλά και, όπως ισχυρίζεται τώρα, δεν πρόκειται να σταματήσει εκεί.

Διατροφή του Yegor Khalyavin: μενού

Παρακάτω είναι ένα κατά προσέγγιση δείγμα μενού, γιατί στον τρόπο με τον οποίο ο Yegor Khalyavin έχασε βάρος, η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο:

• Όταν ξυπνάμε, τρώμε λίγη ομελέτα πρωτεΐνης στον ατμό και πίνουμε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.

Egor Khalyavin: ύψος 187 cm, βάρος 92 kg

• Για μεσημεριανό γεύμα τρώμε τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά (100 g).
• Γευματίζουμε με βραστό στήθος κοτόπουλου ή οποιοδήποτε άλλο άπαχο κρέας.
• Για απογευματινό τσάι πίνουμε ένα ποτήρι κομπόστα.
• Έχουμε δείπνο με μια ελαφριά σαλάτα θαλασσινών.

Γνωρίζοντας ποια δίαιτα ακολουθούσε ο Yegor Kholyavin, μπορείτε να επωφεληθείτε από τη διατροφή του δημιουργώντας ένα μενού για τον εαυτό σας κάθε μέρα, λαμβάνοντας υπόψη όλους τους κανόνες και τα μυστικά της απώλειας βάρους που είπε ο νεαρός άνδρας.

Συνταγές διατροφής του Yegor Khalyavin

Τα τρόφιμα που κατανάλωνε έπαιξαν σημαντικό ρόλο στο πώς ο Yegor Kholyavin έχασε βάρος και αυτή τη στιγμή υπάρχουν τρεις συνταγές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή νόστιμων και υγιεινών φαγητών.

Συνταγή λευκής ομελέτας:

• Χτυπάμε τα ασπράδια χωρισμένα από τους κρόκους με αλάτι και γάλα.
• Ρίξτε τα πάντα σε ένα δοχείο ατμού και μαγειρέψτε για 20 λεπτά.

Συνταγή για στήθος κοτόπουλου:

• Αφαιρέστε το δέρμα από το ψαρονέφρι, ρίξτε το σε ένα τηγάνι, γεμίστε το με νερό, προσθέστε καρότα, κρεμμύδια και αλάτι.
• Μαγειρέψτε μέχρι να γίνει, στραγγίστε τον ζωμό και πιείτε ξεχωριστά.

Συνταγή για σαλάτα θαλασσινών:

• Βράστε τις γαρίδες και στη συνέχεια ξεφλουδίστε τις.
• Κόβουμε ντομάτες, αγγούρια και πιπεριές, ανακατεύουμε τα πάντα, αλατίζουμε και αλατοπιπερώνουμε με κρέμα γάλακτος με χαμηλά λιπαρά.

Η απώλεια βάρους του Yegor Khalyavin: γνώμη των διατροφολόγων για τη διατροφή του ^

Οποιαδήποτε δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες, σύμφωνα με τους διατροφολόγους, δεν μπορεί να ακολουθηθεί για περισσότερο από δύο ή τρεις εβδομάδες, επομένως ο τρόπος με τον οποίο ο Yegor Khalyavin έχασε βάρος δεν είναι ασφαλής. Οι ειδικοί το εξηγούν από την έλλειψη βιταμινών και άλλων ευεργετικών ουσιών που περιέχονται στα λαχανικά και τα φρούτα: αυτά, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, υπόκεινται σε αυστηρούς περιορισμούς.

Πώς μοιάζει τώρα ο Yegor Khalyavin: φωτογραφία μετά από πλαστική χειρουργική

Επίσης, το κακό μιας τέτοιας δίαιτας έγκειται στην απουσία σημαντικών μικροστοιχείων στη διατροφή, που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με τα μαλλιά και το δέρμα.

Ο Yegor Kholyavin, ο οποίος έχει χάσει βάρος, ισχυρίζεται ότι δεν αντιμετωπίζει προβλήματα υγείας και, επιπλέον, σκοπεύει να συνεχίσει να τηρεί μια τέτοια διατροφική μέθοδο για να πετύχει τέλεια φιγούρα. Τώρα αποφάσισε να διαφοροποιήσει το μενού του και να αυξήσει την ποσότητα των υδατανθράκων σε αυτό, αλλά από καιρό σε καιρό εξακολουθεί να ακολουθεί μια ξηρή διατροφή, χωρίς να σταματήσει να επισκέπτεται τακτικά το γυμναστήριο.

Μέχρι την ηλικία των 13 ετών, ο Yegor Kholyavin ζούσε με τους γονείς και την αδερφή του στην πόλη Zheleznodorozhny. Λόγω των εργασιακών αναγκών του πατέρα του, η οικογένεια μετακόμισε συχνά και ο Yegor άλλαξε 5 σχολεία.

Από την 7η έως τη 10η τάξη σπούδασε στο σώμα των δόκιμων, μετά την οποία κλήθηκε στο στρατό. Αφού υπηρέτησε στο κέντρο των επιχειρήσεων διάσωσης υψηλού κινδύνου του Υπουργείου Καταστάσεων Έκτακτης Ανάγκης της Ρωσίας, ο Egor επέστρεψε στη Μόσχα και εισήλθε στην Οικονομική Σχολή του Κρατικού Τεχνολογικού και Πανεπιστημίου της Μόσχας. Ταυτόχρονα, ο τύπος κατάφερε να εργαστεί ως αντιπρόσωπος πωλήσεων και παρατηρήθηκε ο σκόπιμος και έξυπνος Yegor. Μετά από αρκετό καιρό, έγινε διευθυντής μιας υπεραγοράς, όπου άρχισε να εργάζεται ως πωλητής.

Όλα ήταν υπέροχα στην προσωπική ζωή του Yegor και μάλιστα επρόκειτο να παντρευτεί. Έχοντας συναντηθεί με τον εκλεκτό του για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο Kholyavin πρότεινε. Μετά την υποβολή της αίτησης, τα παιδιά ετοιμάζονταν για το γάμο, αλλά λίγες μέρες πριν από τη γιορτή άλλαξαν γνώμη για να κάνουν ένα τόσο υπεύθυνο βήμα και χώρισαν ως φίλοι. Σύμφωνα με τον Yegor, δεν ένιωσε έλλειψη προσοχής από το γυναικείο φύλο.

Πώς ο Yegor Kholyavin έχασε βάρος: φωτογραφίες πριν και μετά

Ο Egor εμφανίστηκε στο έργο με επίσημο κοστούμι, παπιγιόν και με ένα μπουκέτο λουλούδια για την Tatyana Kirilyuk.

Όλα τα ελεύθερα κορίτσια του έργου παρατήρησαν αμέσως την παρουσία υπερβολικού βάρους και την μη αθλητική φιγούρα του νεοφερμένου. Ο Yegor, φαινόταν, δεν έδωσε μεγάλη σημασία στην κριτική και βασίστηκε στη γενναιοδωρία της ερωτοτροπίας. Αλλά η Tatyana Kirilyuk δεν εκτίμησε τις παρορμήσεις του και επέλεξε τον αθλητικό Ilya Grigorenko.

Ο τύπος δεν αναστατώθηκε και άρχισε να φροντίζει την "πριγκίπισσα του έργου". Όμως και εδώ τον περίμενε η αποτυχία. Για τον Yegor, ο Bogdan Lenchuk έγινε ένα ανυπέρβλητο εμπόδιο στην καρδιά της Μαρίνας. Η κοπέλα, με το χαρακτηριστικό της τακτ, ξεκαθάρισε στον Kholyavin ότι έπρεπε να χάσει βάρος και να αθληθεί.

Αυτό ώθησε τον Yegor να ξεκινήσει ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους.

Ο νεαρός άνδρας έκανε δίαιτα και άρχισε να ασκείται σύμφωνα με ένα ειδικό σύμπλεγμα. Τα αποτελέσματα δεν άργησαν να έρθουν: έπαψε να μοιάζει με σύννεφο στο παντελόνι του.

Ο σκόπιμος Yegor Kholyavin επέδειξε θαύματα αντοχής και έχασε περισσότερα από 20 κιλά σε λίγους μήνες. Μέχρι εκείνη τη στιγμή, η Μαρίνα είχε χωρίσει με τον Μπογκντάν και ο Γιέγκορ αγαπούσε τα όνειρα της αμοιβαιότητας. Σύμφωνα με τους θαυμαστές του σόου, ήταν ακριβώς τα συναισθήματά του για τη Marina Afrikantova που έγιναν η ώθηση για τη μεταμόρφωση του Yegor Kholyavin.

Σύντομα οι νέοι είχαν την ευκαιρία να πάνε στο Love Island. Ήταν μεταξύ των πρώτων οκτώ που έγιναν οι πρωτοπόροι αυτού του έργου. Αλλά η σχέση δεν λειτούργησε ποτέ και ο Yegor έφυγε από το νησί.

Ο Ρώσος Ken Egor Kholyavin πριν και μετά την πλαστική επέμβαση

Οι φωτογραφίες του Yegor Kholyavin πριν και μετά το έργο ήταν ήδη σημαντικά διαφορετικές, αλλά ο νεαρός αποφάσισε να μην σταματήσει εκεί.

Τώρα αποφάσισε να καταφύγει στις υπηρεσίες ενός πλαστικού χειρουργού και να λάβει τον τίτλο του πρώτου Ρώσου Ken. Ο Έγκορ απαλλάχθηκε από τα λιπαρά εξογκώματα του Μπις στα μάγουλά του, μεγάλωσε τα χείλη του και διόρθωσε τα ζυγωματικά του.

Ικανοποιημένος με το αποτέλεσμα της επέμβασης, ο τύπος ανακοίνωσε σχέδια να πάει ξανά κάτω από το μαχαίρι του χειρουργού. Μέχρι το καλοκαίρι του 2017, ο Yegor Kholyavin θα γίνει αντίγραφο της κούκλας Ken, του φίλου και συνεργάτη της Barbie, και θα συναντηθεί με τους ξένους «αδερφούς» του.

Τώρα ο πλαστικός χειρουργός εργάζεται για το ιδανικό σώμα του Ken-Kholyavin: στη φωτογραφία πριν από την πλαστική χειρουργική του Kholyavin, μπορείτε να δείτε τα σημάδια του θώρακα, τους κοιλιακούς 8-pack, τους λοξούς κοιλιακούς μυς και την ανακούφιση της πλάτης.

Ο Kholyavin πιστεύει ότι οι κλειστές επιχειρήσεις θα τον φέρουν πιο κοντά στο ιδανικό. Δεν αντιδρά στα κακόβουλα σχόλια στα κοινωνικά δίκτυα και πιστεύει ότι ο καθένας έχει τις δικές του μεθόδους για να κάνει τη ζωή καλύτερη και να κατακτήσει τον κόσμο.

Για να πετύχει ένα «κούκλο» αποτέλεσμα, ένας νεαρός άνδρας πρέπει να υποβληθεί σε περίπου 30 επεμβάσεις. Ο Egor Kholyavin έχει ήδη υποβληθεί σε ρινοπλαστική και βλεφαροπλαστική, αφαίρεσε τις εναποθέσεις λίπους στην περιοχή του πηγουνιού και έβαλε κλωστές Aptos για να σφίξει το οβάλ του προσώπου. Ο νεαρός το ανακοίνωσε στους followers του στο Instagram.

Οι συνδρομητές μπερδεύονται από τα χείλη του νεαρού: πιστεύουν ότι ο Kholyavin το παράκανε υαλουρονικό οξύ. Ο ίδιος ο Ρώσος Ken, μετά από πλαστική επέμβαση, λέει ότι πήρε τα χείλη του από τη φύση. Ο Yegor Kholyavin καταγράφει όλες τις πλαστικές μεταμορφώσεις στο ημερολόγιο του Ken στο κοινωνικό δίκτυο και περιγράφει τις αισθήσεις λεπτομερώς.

Πολλοί πιστεύουν ότι εάν ένας άνδρας αποφασίσει να πραγματοποιήσει το σχέδιό του, τότε ο Yegor Kholyavin "πριν" και "μετά" την πλαστική χειρουργική - αυτά θα είναι δύο διαφορετικούς ανθρώπους, ούτε καν παρόμοια μεταξύ τους.

Όταν ένας παχουλός, ξανθός τύπος, ο Yegor Kholyavin, εμφανίστηκε στο έργο Dom-2, άλλοι συμμετέχοντες άρχισαν να τον κοροϊδεύουν, ανταμείβοντάς τον με το παρατσούκλι "Donut". Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη. Εξάλλου, το βάρος του Yegor ήταν 120 κιλά! Δεν είχε μεγάλη επιτυχία με τα κορίτσια και τον πλησίασαν μόνο όταν ο Yegor τους έδωσε δώρα. Αυτό μάλλον αναστάτωσε πολύ τον νεαρό, αλλά δεν το έδειξε.

Όλα άλλαξαν όταν στον Yegor άρεσε η Μαρίνα και ήθελε να την κατακτήσει. Για χάρη της αγάπης για τη Μαρίνα, αποφάσισε σοβαρά να φροντίσει τον εαυτό του. Και αν πολλοί συμμετέχοντες στο έργο κερδίζουν βάρος κατά τη διάρκεια της παράστασης, τότε ο Kholyavin είναι ο μόνος που κατάφερε να χάσει βάρος σημαντικά.

Ιστορικό απώλειας βάρους

Μια φορά κι έναν καιρό στα νιάτα του, αμέσως μετά το σχολείο, ο Yegor ήταν ένας συνηθισμένος λεπτός νεαρός άνδρας. Αλίμονο, εκείνη την εποχή άρχισε να έχει προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα και έπρεπε να αποφασίσει για χειρουργική επέμβαση. Η ορμονική ανισορροπία οδήγησε σε γρήγορη αύξηση βάρους, από την οποία ήταν πολύ δύσκολο να απαλλαγούμε. Σε κάθε περίπτωση, οι τακτικές δίαιτες δεν βοήθησαν.

Egor Kholyavin πριν και μετά την απώλεια βάρους

Ο Yegor έπρεπε να επανεξετάσει πλήρως τη διατροφή του. Έχοντας αφαιρέσει από αυτό όλα τα σνακ με ξηρούς καρπούς και κράκερ, την Coca-Cola και το παγωτό, ο Kholyavin μεταπήδησε εντελώς σε μια δίαιτα που αποτελείται από λαχανικά και φρούτα, άπαχο κρέας και ψάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών και νερό. Και το πιο σημαντικό, με τα συχνά και μικρά γεύματα, η ποσότητα του φαγητού μειώθηκε σχεδόν στο τριπλάσιο!

Ασκηση

Αλλά δεν ήταν μόνο μια αλλαγή στη διατροφή που βοήθησε τον Yegor να ξεκινήσει γρήγορη απώλεια βάρους. Η ενεργή και τακτική άσκηση είναι το δεύτερο, όχι λιγότερο σημαντικό μέρος του συστήματός του για την απώλεια του περιττού βάρους. Ο Kholyavin έγινε τακτικός γυμναστήριοστο έργο Dom-2. Εκτός από την τακτική προπόνηση, ο Yegor συχνά παρακολουθούσε μασάζ και θεραπείες μπάνιου, κολύμπησε ενεργά πολύ στην πισίνα και ασκήθηκε στον διάδρομο.

Πολύ γρήγορα ο τύπος έχασε 11 κιλά. Όταν οι δημοσιογράφοι ρώτησαν: "Γιατί χάνεις βάρος, είναι πραγματικά για την αγάπη της Μαρίνας;", ο Kholyavin απάντησε: "Θέλω να μπω στο εξώφυλλο του περιοδικού Dom-2". Το αν αυτό ήταν ένα αστείο είναι άγνωστο. Όμως ο Έγκορ δεν επρόκειτο να σταματήσει εκεί! Οι καθημερινές προπονήσεις στο γυμναστήριο έγιναν μεγαλύτερες και έφτασαν τις 2 ώρες.

Η φύση των μαθημάτων άλλαξε επίσης - τώρα ο Yegor άρχισε να επικεντρώνεται σε ασκήσεις ενδυνάμωσης και να ανεβάζει τους μυς του. Ένας άλλος συμμετέχων στο έργο Dom-2, ο Bogdan Lenchuk, έγινε ο προσωπικός εκπαιδευτής του Kholyavin, ο οποίος έδειξε πώς να εκτελεί σωστά ορισμένες ασκήσεις. Τα μεγέθη των μερίδων του Egor έχουν επίσης αλλάξει - συσσωρεύονται μυϊκή μάζαχρειαζόταν περισσότερη τροφή πρωτεΐνης, επομένως, όπως είπε ο ίδιος ο Kholyavin: «Μπορούσα να αντέξω οικονομικά να φάω ένα ολόκληρο στήθος, και όχι το μισό, όπως πριν».

Για χάρη μιας νέας φιγούρας, ο Yegor Kholyavin έπρεπε να ιδρώσει στο γυμναστήριο

Η γρήγορη απώλεια βάρους συνεχίστηκε και σύντομα ο Egor εξέπληξε όλους τους θαυμαστές του έργου Dom-2 με τα κατορθώματά του - έχασε 20 κιλά! Χωρίς να παραβιάσει την ήδη συνηθισμένη διατροφή και εκπαίδευση, ο Egor, φυσικά, κέρδισε την αγάπη της Μαρίνας. Και μάλιστα στάλθηκε μαζί της στα νησιά της αγάπης - Σεϋχέλλες. Στα νησιά, έχασε ακόμα περισσότερο βάρος και άρχισε να μοιάζει με πραγματικό φαλλοκρατικό - αδύνατος, μαυρισμένος και με μεγαλωμένα καλαμάκια, κάτι που του ταιριάζει πολύ.

Αλλά, προφανώς, ο εξωτερικός μετασχηματισμός και υγιής εικόναΗ κοσμοθεωρία του άντρα άλλαξε επίσης τη ζωή του. Απροσδόκητα για όλους τους θαυμαστές, ο Yegor Kholyavin ανακοίνωσε στη σελίδα του στα κοινωνικά δίκτυα ότι αφήνει τις Σεϋχέλλες και αφήνει το έργο Dom-2, επειδή είχε νέες προτεραιότητες στη ζωή και είχαν ανοίξει νέοι ορίζοντες. Λοιπόν, μπορούμε μόνο να ευχηθούμε στον τύπο επιτυχία και να θαυμάσουμε την επιμονή και την επιμονή του στην επίτευξη του στόχου του. Αυτό σίγουρα θα πετύχει!