वह क्षण आ गया है जब एक खुशहाल दुल्हन की स्थिति एक पूर्व पत्नी की स्थिति में बदल जाती है। आगे क्या करना है? अपने पति से तलाक के बाद कैसा व्यवहार करें? अब हम कार्रवाई के संभावित तरीकों पर विचार करेंगे, साथ ही एक रणनीति पर भी विचार करेंगे जिसे वर्तमान परिस्थितियों में लागू किया जा सकता है।

पूर्व पति कभी-कभी बिल्कुल अप्रत्याशित व्यवहार करते हैं। हम इस घटना पर कई विशिष्ट प्रतिक्रियाएँ देंगे ताकि आप जान सकें कि आपको किस चीज़ के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है।

• दिखावटी उदासीनता. इस तरह का व्यवहार उन साथियों का होता है जो ब्रेकअप के बाद भी अपनी पत्नी को अपनी संपत्ति मानते हैं और उससे अलग नहीं होना चाहते। और यहां बात प्यार की बिल्कुल भी नहीं है. रोजमर्रा की जिंदगी की सभी छोटी चीजें बस उस पर आ गईं - उपयोगिता बिल, बिना इस्त्री की शर्ट, बिना धुले मोज़े। वह असहाय महसूस करता है, और अपने आराम क्षेत्र में लौटने के लिए, वह सबसे हताश कदम (यहाँ तक कि पाखंड भी) उठाता है। यदि आपको ऐसा लगने लगे कि आपका साथी अत्यधिक सुरक्षात्मक हो रहा है, तो आराम न करें। इसके विपरीत, अपने कान खुले रखें और उन विचारों को दूर भगाएँ कि शायद प्यार अभी भी जीवित है। सबसे अधिक संभावना है, आपका पति इसका दिखावा कर रहा है। अपने साथ अकेले रहें और याद रखें कि आपने तलाक के लिए अर्जी क्यों दी? शायद अब आप भी उसी राह पर कदम रख रहे हैं।

• संचार "पिसे हुए दांतों के माध्यम से।" यह उन मामलों के लिए विशिष्ट है जहां पूर्व पति-पत्नी बच्चों के कारण संवाद करने के लिए मजबूर होते हैं। तलाक के बाद पूर्व पति के साथ रिश्ते आमतौर पर पहले चरण में नहीं चल पाते, पुरुष अपनी पूर्व पत्नियों से बचते हैं। और एक साथ बच्चे होने से स्थिति और भी बदतर हो जाती है। एक विवाहित जोड़े के पास खुद को दूर करने और अप्रिय घटनाओं को अलग से पचाने का अवसर नहीं होता है। इसके अलावा, यह देखकर कि एक बेटा या बेटी अपने पिता के आगमन पर कैसे खुशियाँ मनाते हैं, एक महिला को अपराध की तीव्र भावना का अनुभव हो सकता है। यह भावना अचेतन व्यवहार को भड़काती है - वह बच्चों को उनके पिता के खिलाफ करना शुरू कर देती है। ऐसी हरकतें बिल्कुल अस्वीकार्य हैं. मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि, जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, वह अपने और अपने पिता के बीच एक दीवार खड़ी करने के लिए अपनी माँ से नफरत कर सकता है। यदि एक माँ के लिए माता-पिता और बच्चे के बीच मधुर संबंध को देखना बहुत कठिन है, तो उसे एक मनोविश्लेषक के साथ काम करने की आवश्यकता है। यह कार्य अपराध की भावनाओं को दूर करने और पूर्व पति को बच्चे के पूर्ण माता-पिता के रूप में स्वीकार करने पर केंद्रित होगा।
• धमकियाँ, गपशप. हाँ, पुरुष भी स्त्रैण क्रियाएँ करने में सक्षम हैं। कभी-कभी, ख़ूबसूरत लोगों से भी ज़्यादा। जब पत्नी ने ब्रेकअप की पहल की तो अक्सर धमकियां और अफवाहें सामने आती हैं। इस तरह आस्थावान अपना आक्रोश व्यक्त करते हैं. निःसंदेह, अपने बारे में तरह-तरह की गंदी बातें सुनना, और यह जानना कि वे रिश्तेदारों और दोस्तों के कानों तक पहुँच रही हैं, कोई सुखद बात नहीं है। लेकिन मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि लोगों से बहाने न बनाएं, अपने पति से बदला लेने की कोशिश न करें, बल्कि दया और सहानुभूति दिखाएं। नाराजगी दूर होने के बाद, आपका पूर्व साथी आ सकता है और अपने कृत्य के लिए माफ़ी मांग सकता है। लेकिन अगर आपको यकीन है कि आपका जीवनसाथी आपको शारीरिक नुकसान पहुंचाना चाहता है और अपनी धमकियों को अंजाम देना चाहता है, तो तुरंत पुलिस से संपर्क करना बेहतर है!
• बंदपन, दुरूहता। ब्रेकअप के बाद सिर्फ महिलाएं ही उदास नहीं होतीं। मजबूत सेक्स भी भावनात्मक तनाव और पश्चाताप के प्रति संवेदनशील होता है। यह असंभव लग सकता है, लेकिन वे आपके जीवन के कुछ दृश्यों, संघर्षों, आपत्तिजनक शब्दों और सुखद क्षणों को अपने दिमाग में दोहराने के लिए भी प्रवृत्त होते हैं। उन्हें अक्सर इस बात का अफसोस भी होता है कि वे समय रहते रुक नहीं सके और दुखद घटना को रोक नहीं सके। यहां आपको दोबारा सोचने की जरूरत है - क्या आप तुरंत निष्कर्ष पर पहुंच गए हैं? यदि आपके मन में अपने साथी के लिए भावनाएँ हैं तो आपके रिश्ते के बहाल होने की संभावना दोगुनी हो जाती है।

ब्रेकअप के बाद महिलाओं का आदतन व्यवहार

ऐसा लगता है कि महिलाओं के पास कई अप्रत्याशित व्यवहार विकल्प होने चाहिए, लेकिन यहां यह बिल्कुल विपरीत है - ब्रेकअप के बाद के व्यवहार की भविष्यवाणी की जा सकती है, क्योंकि केवल दो प्रकार होते हैं।

1. सुंदर और खुश. तनाव के बाद एक खूबसूरत इंसान अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करता है। आख़िरकार, अपनी शादी के दौरान, उसने कम ही सुना था कि वह सबसे अच्छी थी और उसका पति उसे पाकर बहुत भाग्यशाली था। यही कारण है कि कई महिलाएं अर्थहीन रिश्तों की श्रृंखला में भाग लेती हैं। उन्हें खुद को साबित करने की ज़रूरत है कि आकर्षित करने और आकर्षित करने की क्षमता पूरी तरह से ख़त्म नहीं हुई है। लेकिन, एक नियम के रूप में, तूफानी अवधि छोटी होती है और केवल एक या दो महीने तक चलती है। बाद में, दीर्घकालिक अवसाद शुरू हो जाता है।
2. हताश और मार डाला. यहां पहले बिंदु के समान एक तंत्र चालू हो गया है, केवल बिल्कुल विपरीत। सबसे पहले, पत्नी अमीर है और यह नहीं जानती कि अपने पति को तलाक देते समय उसे कैसा व्यवहार करना चाहिए, जो और भी अधिक गतिरोध की ओर ले जाता है। लेकिन तभी जीवन का स्वाद, एक मुक्त जीवन प्रकट होता है। वह कुछ बदलने का प्रयास करती है - अपनी उपस्थिति, रहने की स्थिति और शायद अपनी नौकरी भी। विवाहित रिश्ते के "सुख" का अनुभव करने के बाद, एक खूबसूरत व्यक्ति हल्कापन और आत्मविश्वास महसूस करता है। और अब उसे फिर से प्यार में पड़ने और गलियारे में चलने की कोई जल्दी नहीं है।

अगर आप साथ रहते हैं

यदि आप साथ रहती हैं तो तलाक के बाद अपने पूर्व पति से कैसे संवाद करें? आइए एक अधिक उन्नत मामले पर विचार करें। ऐसा होता है कि विवाह के दौरान जोड़े को एक संयुक्त घर मिल जाता है। और अब अलगाव का क्षण आ गया है, लेकिन न तो किसी को और न ही दूसरे को कहीं जाना है। इस स्थिति में तलाक के बाद अपने पूर्व पति के साथ संबंध कैसे बनाएं? कोई कहेगा कि यह अकल्पनीय है, लेकिन हम कहेंगे कि यह बिल्कुल संभव है।

ऐसे में नियम हैं. जोड़े को उन्हें निर्धारित करने और यथासंभव अनुपालन करने का प्रयास करने की आवश्यकता है।

वह स्थिति जहां आप तलाकशुदा हैं लेकिन साथ रह रहे हैं वह अस्थायी होनी चाहिए।

आप में से एक (संभवतः एक पुरुष) को आवास विकल्पों की तलाश करनी चाहिए। अन्यथा, यदि आप दोनों जानते हैं कि मामला हवा में लटका हुआ है और कोई कोई कार्रवाई नहीं कर रहा है, तो जीवन नरक में बदल जाएगा। सबसे पहले, इस प्रकार का जीवन दम्पति के लिए पहले से ही तनावपूर्ण है। दूसरे, आप एक नए रिश्ते को छोड़ सकते हैं - इन स्थितियों में यह असंभव है। तीसरा, आप अंतहीन घोटालों और दुर्व्यवहार में रहेंगे। यदि आपके बच्चे हैं तो स्थिति अत्यंत दुर्भाग्यपूर्ण हो जाएगी। उनके विकृत मानस को याद रखें.

अगर आपका साथी बाहर नहीं जा रहा है तो खुद को छोड़ दें. आपका स्वास्थ्य सभी सिद्धांतों से अधिक महत्वपूर्ण है। अपने आप से दोबारा पूछें कि क्या आप वाकई ब्रेकअप करना चाहते हैं। इस बारे में अपने जीवनसाथी से पूछें. यदि आप दोनों तय करते हैं कि यह अंत है, तो अपने पैर पीछे न खींचें। टूटने के क्षण में जितनी देरी होगी, यह उतना ही अधिक दर्दनाक होगा।

कुछ समय के लिए एक ही अपार्टमेंट में रहने पर जिम्मेदारियां बांट लें। नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना अब आपकी चिंता का विषय नहीं है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि सब कुछ निष्पक्ष है और अनावश्यक गलतफहमियाँ पैदा न हों, एक कर्तव्य कार्यक्रम तैयार करें। उपयोगिता सेवाओं और सभी आवश्यक बिलों के भुगतान को भी आधे में विभाजित करने की आवश्यकता है।

यदि आपका पूर्व-पति शराब या नशीली दवाओं की लत से पीड़ित है, तो संकोच न करें - अपना सामान पैक करें और तुरंत बाहर निकलें। यही बात तब लागू होती है जब आपका साथी आपकी ओर हाथ उठाता है।

"चरम" परिस्थितियों में कैसे व्यवहार करें?

उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप दोबारा शादी कर रहे हों। फिर कैसे व्यवहार करें?

पहला नियम यह है कि दोबारा खुशी पाने के लिए बहाने मत बनाओ। आपको अपना निजी जीवन बनाने का पूरा अधिकार है, आप दायित्वों से बंधे नहीं हैं, और इसलिए इसमें माफी मांगने की कोई बात नहीं है। खासतौर पर अगर उसने आपको धोखा दिया हो। यह मत भूलिए कि आपके पूर्व साथी में भी एक नया जुनून होगा और आप अपने परिवारों के साथ अच्छे दोस्त बन सकते हैं। खासकर यदि आप किसी बच्चे से जुड़े हैं। और अंत में, अपने आप को खुश होने से न रोकें। यह खबर कि आप अपने निजी जीवन में सुखद बदलाव कर रहे हैं, बिना किसी अपराधबोध या शर्मिंदगी के, आत्मविश्वास से प्रस्तुत की जानी चाहिए। लेकिन अगर किसी जोड़े के आम बच्चे हैं, तो तुरंत ध्यान दें कि सब कुछ पहले जैसा होगा - पूर्व परिवार में मुख्य पिता बना रहेगा।

यदि आपकी सास पूर्व-पति-पत्नी के बीच संबंधों में हस्तक्षेप करती है, तो आपको उसे उसकी जगह पर रखना चाहिए। हालाँकि यहाँ निश्चित रूप से कहना कठिन है। स्थितियाँ बहुत अप्रत्याशित हो सकती हैं. उदाहरण के लिए, एक लड़की को अपनी सास के साथ एक ही इमारत या अपार्टमेंट में रहने के लिए मजबूर किया जाता है। यहां संचार से बचना असंभव है. या हो सकता है कि बहू किसी बीमार बूढ़ी औरत की देखभाल करे और साथ ही नैतिकता की बात भी सुने. तब एक ही रास्ता उचित होगा - शाब्दिक और आलंकारिक अर्थों में दूर जाने का अवसर खोजना। और अगर यह काम नहीं करता है तो इसे इसकी जगह पर रख दें. और कठिन रूप में बेहतर. सीधे समझाएं कि उसे आपके जीवन में हस्तक्षेप करने का कोई अधिकार नहीं है। अपमान करने से डरो मत, आप बस अपनी स्थिति का बचाव कर रहे हैं। लेकिन अगर आप चुपचाप व्याख्यान सुनना जारी रखेंगे, तो आप केवल अपनी नसों को बर्बाद करेंगे। सासें कभी शांत नहीं होतीं. बस अपनी पूर्व पत्नी को अपने झगड़ों के बारे में न बताएं, क्योंकि वह आपके साथ और भी बुरा व्यवहार करेगी।

हालाँकि झगड़े को सुलझाने का एक शांतिपूर्ण तरीका है - अपनी माँ से दोस्ती करें। हर मौके पर उन्हें कॉल करें या उनसे संपर्क करें, सलाह लें, अपने मामलों का फैसला अपनी सास के कंधों पर डालें, क्योंकि सभी माताओं का मुख्य काम नेतृत्व करना है। दोस्ती की योजना पूरी करने के बाद, दो प्रतिक्रियाओं में से एक की अपेक्षा करें - वह आपसे थक जाएगी और दूर चली जाएगी, या आप वास्तव में दोस्त बन जाएंगे।

यदि आपका पूर्व साथी लगातार व्यक्तिगत मामलों के बारे में बात करता है तो तलाक के बाद क्या करें? इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किस उद्देश्य से - डींगें हांकना, शिकायत करना या ईर्ष्या पैदा करना, महत्वपूर्ण बात यह है कि जुनून अप्रिय भावनाओं का अनुभव करता है, और कभी-कभी दर्द भी होता है।

यदि आप घटनाओं का यह मोड़ नहीं चाहते, तो मत सुनिए। सच बताओ - कि यह तुम्हारे लिए अप्रिय है। यदि वह अड़ियल है, तो फोन बंद कर दें और रख दें। यदि यह अभी भी आप तक नहीं पहुंचता है, तो अपना नंबर पूरी तरह से बदल दें। लेकिन अगर आपने पहले ही अपना निजी जीवन बनाना शुरू कर दिया है, और आपके मन में कोई अप्रिय भावना नहीं है, तो कुछ बार उदासीनता से सुनने का प्रयास करें, सलाह दें और व्यस्त होने का हवाला देते हुए अलविदा कहें।

और अंत में, ऐसा होता है कि एक साथी, ब्रेकअप के बाद भी, अपने पूर्व के अपार्टमेंट में ऐसे आता है जैसे कि वह उसका अपना घर हो। तब आपको अपना असंतोष व्यक्त करना चाहिए और ताले बदल देना चाहिए। उसे एक तथ्य बताएं: आप अजनबी हैं और अब उसे अपनी यात्रा के बारे में पहले से ही चेतावनी देनी होगी। और चाबियों के इस्तेमाल का तो सवाल ही नहीं उठता. समझाएं कि यह व्यवहार अस्वीकार्य है। यदि तर्क मदद नहीं करते हैं, तो अपने स्वयं के हथियार का उपयोग करें - अक्सर और अप्रत्याशित रूप से मिलने आएं, लगातार दरवाजे की घंटी बजाएं और जब आपका पूर्व आपके लिए खुलता है तो मीठी मुस्कान दें।

दुनिया भर में लगभग आधे विवाह तलाक में समाप्त होते हैं। लोगों को तलाक से गुजरना पड़ता है और अपने पूर्व-पति-पत्नी के साथ अपने भविष्य के संबंधों के बारे में निर्णय लेना पड़ता है। "आओ दोस्त बने रहें" वाक्यांश कितना ईमानदार है और क्या तलाक के बाद लोग वास्तव में दोस्त बनने में सक्षम हैं? क्या ऐसी दोस्ती जरूरी भी है? तलाक के कारण बहुत अलग हैं और भविष्य के रिश्ते काफी हद तक उन पर निर्भर करते हैं।

ईएमएनआईडी पब्लिक ओपिनियन रिसर्च फाउंडेशन (जर्मनी) आंकड़े उपलब्ध कराता है कि लगभग 60% पुरुष और 43% महिलाएं अपने पूर्व पतियों या पत्नियों के साथ यौन संबंध बनाना चाहेंगे। लगभग 20% पुरुष अपनी पूर्व पत्नियों के साथ दोबारा रहना चाहेंगे। सोलह तलाकशुदा महिलाओं में से एक ने अपने वैवाहिक रिश्ते को बहाल करने की संभावना पर भी विचार किया।

विवाह और परिवार टूटने के मुख्य कारण

1. "घुल - मिल नहीं पाए"। यह एक मानक सूत्रीकरण है जिसका उपयोग अक्सर आगंतुकों द्वारा पारिवारिक मनोवैज्ञानिकों के साथ नियुक्तियों में किया जाता है। इसका मतलब है कि पति-पत्नी एक-दूसरे के मूल्यों, प्राथमिकताओं और जीवनशैली को स्वीकार करने में असमर्थ थे। प्यार में पड़ना बीत जाता है, और यह पता चलता है कि व्यावहारिक रूप से लोगों को जोड़ने वाला कुछ भी नहीं है। यदि तलाक शांत था, तो कुछ समय बाद पूर्व पति-पत्नी अच्छे दोस्त बन सकते हैं।
2. समझौता करने में असमर्थता. हर कोई अच्छी तरह से समझता है कि एक आम भाषा खोजना और एक-दूसरे के सामने झुकना कितना महत्वपूर्ण है, लेकिन समझना और करना दो अलग-अलग चीजें हैं। समय के साथ, असंतोष बढ़ता है और विवाह टूट जाता है। किसी मनोवैज्ञानिक की समय पर मदद उसे बचा सकती है, लेकिन हर कोई इसकी तलाश नहीं करता। तलाक के बाद, लोग दोस्ती स्थापित करने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन उनके बीच आम जमीन मिलने की संभावना कम है।
3. राजद्रोह. असमर्थता तलाक के सामान्य कारणों में से एक है। कई बार लोग बेवफा जीवनसाथी के करीब रहते हैं, लेकिन अक्सर ऐसा अकेलेपन के डर के कारण होता है। विश्वासघात और ब्रेकअप के बाद पति-पत्नी के लिए कई सालों तक दोस्त बने रहना मुश्किल होता है।
4. . यह रूढ़िवादिता कि बच्चे विवाह को मजबूत बनाते हैं, पूरी तरह से झूठ है। यह बच्चा ही है जो ब्रेक का कारण बन सकता है: व्यवहार के अभ्यस्त पैटर्न बाधित हो जाते हैं, और लोग इन परिवर्तनों को स्वीकार नहीं कर पाते हैं। जिन लोगों के बच्चे हैं उन्हें संवाद करने के लिए मजबूर किया जाता है, लेकिन अगर बच्चे के जन्म के बाद उनका तलाक हो जाता है, तो उनके लिए दोस्त बने रहना बहुत मुश्किल होता है।

क्या तलाक के बाद पूर्व पति-पत्नी को दोस्त बनना चाहिए?

स्थितियाँ बहुत भिन्न हो सकती हैं, और यह संभव है कि पूर्व भागीदारों के बीच बहुत मधुर संबंध हों। और फिर भी, अधिकांश पारिवारिक मनोवैज्ञानिक और समाजशास्त्री इस बात से सहमत हैं कि तलाक के बाद दोस्ती शायद ही संभव हो।

इसके अनेक कारण हैं:

1. मेरी आत्मा में एक तलछट. आप उसे कहीं भी नहीं ले जा सकते, भले ही तलाक "बिना किसी घटना के" हो गया हो। प्रत्येक पति या पत्नी को अभी भी अपने पूर्व साथियों के प्रति शिकायतें हैं, और उनमें अक्सर "जो अनकहा रह गया था उसे बोलने" की इच्छा होती है।
2. दर्द। तलाक से गुज़रना आसान नहीं है और ब्रेकअप का दर्द सालों तक बना रह सकता है। यदि वे इसे बाहरी रूप से नहीं दिखाते हैं, तो इससे कुछ भी नहीं बदलता है। भावनात्मक घावों को कुरेदने की कोई जरूरत नहीं है.
3. उदासी। विवाह के सुखद क्षणों को लौटाने की इच्छा मधुर मित्रता के अनुकूल नहीं है। देर-सवेर, पुरानी यादें निर्वासितों को एक-दूसरे की बाहों में ले आती हैं, और यह बहुत संभव है कि एक दर्दनाक कहानी खुद को दोहराएगी।
4. डाह करना। पूर्व-पति-पत्नी के लिए नए रिश्ते, एक-दूसरे के लिए नया जीवन स्वीकार करना कठिन होता है। वे ईर्ष्यालु होते हैं और अपने हित में नहीं रहते, फिर भी अपने पूर्व सहयोगियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

जितनी जल्दी आप अपने पुराने रिश्ते को छोड़ देंगे, उतनी ही तेजी से आप उनके बिना रहना सीख सकते हैं और एक नया जोड़ा बना सकते हैं। पूर्व पति या पत्नी के साथ दोस्ती दर्द, कड़वाहट और ईर्ष्या का स्रोत बन सकती है, क्योंकि तलाक के बाद भावनाएं खत्म हो जाती हैं, लेकिन भुलाई नहीं जातीं। आप हमेशा मानसिक रूप से उन्हीं के पास क्यों लौटते हैं? बच्चों के आराम की खातिर तटस्थ संबंध बनाए रखें, लेकिन अपने पूर्व साथी का विश्वास और दोस्ती दोबारा हासिल करने की कोशिश न करें। क्या गया, क्या गया. इसे स्वीकार करें।

यदि आपमें अभी भी भावनाएँ हैं और आपका एक बच्चा भी है तो अपने पूर्व पति से कैसे संवाद करें?

ओह, यह कितना कठिन प्रश्न है। आप यह कह सकते हैं: भाग्य ने आपको एक कठिन परीक्षा दी है। आपको न केवल विश्वासघात का दर्द, बेकार होने की भावना, परित्याग की भावना से गुजरना होगा, बल्कि आपको अपने गौरव को भी दबाना होगा (पीड़ा: "उन्होंने मेरे बजाय किसी और को चुना," "वह बेहतर है ”), और यह नाजुक “मैं” के लिए लगभग असहनीय है। आप स्वयं इससे निपटने का प्रयास कर सकते हैं, या मनोवैज्ञानिक सहायता ले सकते हैं। मैं आपको बताना चाहता हूं कि मनोवैज्ञानिक की मदद कैसे उपयोगी हो सकती है।

सबसे पहले, आपको इस तथ्य को स्वीकार करना होगा कि अब आपको प्यार नहीं किया जाता है और प्यार का सारा आनंद किसी और को मिल जाता है। जब तक आप दर्दनाक अलगाव के सभी चरणों से नहीं गुज़र जातीं, तब तक आप अपने पूर्व पति के प्रति अपना रवैया पूरी तरह से नहीं बदल पाएंगी।

ब्रेकअप पर दुख

इन सभी कड़वी भावनाओं को अनुभव किया जा सकता है, रोया जा सकता है, दुःखी किया जा सकता है, लेकिन... अकेले। और अब सबसे अच्छी बात यह है कि उसके बारे में, उसकी पूर्व प्रेमिका के बारे में कुछ भी जानना या सुनना नहीं है। और यहां आपको संवाद करना होगा, क्योंकि आपके साथ एक बच्चा है और आप, एक सामान्य मां की तरह, बच्चे के नुकसान के लिए कोई कदम नहीं उठाना चाहती हैं और उसे उसके पिता से वंचित नहीं करना चाहती हैं।

मैं इस बारे में ढेर सारी सलाह लिख सकता हूं कि अपने पूर्व साथी के साथ कैसा व्यवहार करना चाहिए, उसकी नजरों में अपनी गरिमा कैसे नहीं खोनी चाहिए और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपनी नजरों में। और मैं आपको अपना मनोवैज्ञानिक परामर्श भी प्रदान करता हूँ। लेकिन क्या इससे आपको मदद मिलेगी जब आपका दिल दुखता है, नाराजगी अंदर से खाती है, और आपका अपना अस्थिर जीवन दर्द की आग में घी डालता है?

जब तक आप दर्दनाक अलगाव के सभी चरणों से नहीं गुज़र जातीं, तब तक आप अपने पूर्व पति के प्रति अपना दृष्टिकोण और, तदनुसार, अपना व्यवहार पूरी तरह से नहीं बदल पाएंगी। मुझे आपकी प्रतिक्रिया का अंदाज़ा है: “आप कब तक ब्रेकअप से गुज़र सकते हैं? मैं पहले ही अपना दर्द अनुभव कर चुका हूं। इसलिए, यदि आपने इसका अनुभव कर लिया है, तो कैसे व्यवहार करना है इसका सवाल ही नहीं उठता। यह तुम्हें एक अति से दूसरी अति पर नहीं फेंकेगा।

आपके और आपके परिवार के साथ जो हुआ वह एक वास्तविक त्रासदी है, और आपके अनुभवों की शक्ति को कम करने या अवमूल्यन करने की कोई आवश्यकता नहीं है। लेकिन आपने वास्तव में अपने पति को किसी अन्य महिला के पास नहीं जाने दिया, आपने उसके विश्वासघात को स्वीकार नहीं किया, आपने कोशिश की, लेकिन वास्तव में आपने उसे माफ नहीं किया।

सच्ची क्षमा का मार्ग आसान नहीं है। और केवल विश्वासों और उचित व्याख्याओं की सहायता से उस तक पहुंचना असंभव है। सभी दर्द सहने और खुद में स्थिति के साथ आंतरिक अनुरूपता खोजने, सब कुछ स्वीकार करने और सभी को माफ करने के बाद ही आप अपने पति को माफ कर सकती हैं।

उसके साथ नाता न तोड़कर, आप अन्य पुरुषों को अपने जीवन में प्रवेश करने से रोक रहे हैं। हर बार जब आप अपनी भावनाओं से लड़ते हैं, तो आप अपनी ऊर्जा बर्बाद करते हैं, और फिर आपके पास किसी और चीज़ के लिए ताकत नहीं बचती है। आपको यह देखने और महसूस करने की जरूरत है कि आप खुद को और अपने जीवन को कितना नुकसान पहुंचा रहे हैं, कुछ भी बदलने की कोशिश में अपनी बेबसी और शक्तिहीनता को स्वीकार करें और खुद पर नियंत्रण हासिल करें। इसके बाद ही आप अपनी यात्रा शुरू कर सकते हैं.

अभी क्या हो रहा है? आप यह विचार न छोड़ें कि आप खुद को और स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं। आप कार्यों का एक एल्गोरिदम मांग रहे हैं जो आपके व्यवहार के लिए रणनीति बनाने में आपकी सहायता करेगा। लेकिन मुझे यकीन है कि आप अच्छी तरह से जानते हैं कि आपको कैसे व्यवहार करना है, इसलिए स्वीकार करने और माफ करने के आपके सभी प्रयास, यह दिखावा करने के लिए कि कुछ भी नहीं हुआ... थकान और गुस्सा - क्योंकि आपके अंदर दर्द है। आप अपने आप से लड़ रहे हैं. और यह कहीं नहीं जाने का रास्ता है.

अपने पूर्व पति के साथ आचरण के नियम

मेरे लिए संक्षेप में यह कहना कठिन है कि क्या करने की आवश्यकता है। ऐसे व्यायाम और ध्यान हैं जो दुःख उत्पन्न करते हैं। लेकिन आपको स्वयं दर्दनाक भावनाओं का अनुभव करना होगा। एक मनोवैज्ञानिक के रूप में मेरी मदद में केवल एक दिशा चुनने में, कुछ चीजों को समझाने में समर्थन और सहायता शामिल है। लेकिन मैं आपके लिए आपकी भावनाओं को नहीं जीऊंगा।

मेरा 6 महीने का कार्यक्रमऔर ऐसी स्थिति में सहायता प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। एक समूह में काम करने से आपको अपने दर्द का पूरी तरह से अनुभव करने में मदद मिलती है, और अन्य महिलाओं की नियति के साथ समानता की भावना आपको मजबूत करेगी। इससे आपको एहसास होगा कि आप इस स्थिति में अकेले नहीं हैं।

इसकी शुरुआत सितंबर के अंत में होगी.

समूह के लिए साइन अप करें, और आपके साथ मिलकर हम अनुभवों का एक कठिन रास्ता शुरू करेंगे, जिसके साथ आप बहुत सी दिलचस्प, उपयोगी, हालांकि कभी-कभी, शायद अप्रिय भी खोजेंगे।

तो, अपने पूर्व पति के साथ सही व्यवहार कैसे करें?

1. कोशिश करें कि उससे सिर्फ बच्चे के बारे में ही बात करें। उससे व्यवसाय, जीवन के बारे में न पूछें और उसे अपने बारे में न बताएं। भले ही उसकी रुचि हो. नाजुक ढंग से उत्तर देने से बचने का प्रयास करें। संचार में शामिल होकर, आप इसे अपनी ऊर्जा देते हैं, और इस तरह खुद को इससे बांध लेते हैं, और आपको इसकी बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं होती है। अपनी ताकत अपने लिए बचाकर रखें. अपने पूर्व साथी को अपनी ऊर्जा से मत भरिए।

2. उसके साथ संवाद करते समय भावनात्मक रूप से दूरी बनाने की कोशिश करें। कदम पीछे खींचना। बातचीत में शामिल न हों. विनम्र रहें, लेकिन अब और नहीं। यदि उसके साथ अपना संचार कम से कम करना संभव है, तो ऐसा करें।

हालाँकि, जाहिरा तौर पर, आपके लिए उसे देखना अभी भी महत्वपूर्ण है, आप उसकी आँखों में देखना चाहते हैं, यह समझने के लिए कि क्या वह खुश है। और ये सभी प्रश्न उठते हैं... क्या आप उसके लिए महत्वपूर्ण हैं? क्या वह तुमसे प्यार करता था? क्या आप बोर हो रहे हैं? क्या उसे अतीत पर पछतावा है? क्या वह वापस लौटना चाहता है?

3. बच्चे से पिता के बारे में, उनके बीच हुई बातचीत के बारे में न पूछें और पूर्व पति के बारे में जानकारी हासिल करने की कोशिश न करें।

4. अपने पूर्व साथी को बच्चे को देखने से न रोकें, बल्कि बच्चे का स्थानांतरण आपकी आवश्यकता के अनुसार ही करना चाहिए। एक आरामदायक और अच्छी, समझदार पूर्व पत्नी बनने की कोशिश न करें।

5. उसे यह न बताएं कि आप उससे प्यार करते हैं और उसका इंतजार कर रहे हैं। उसे यह न दिखाएं या साबित न करें कि आपका कोई नहीं है। लेकिन अपने जीवन में किसी अन्य व्यक्ति की उपस्थिति का प्रदर्शन करके इसके विपरीत कार्य न करें। उसके लिए अभेद्य रहो. उसे अपने बारे में कुछ भी पता न चलने दें.

6. यह सबसे कठिन और कठिन क्षण है. कोशिश करें कि उसे बच्चे को नए परिवार में आमंत्रित करने से मना न करें। मैं जानता हूं कि एक बच्चे को न केवल अपने पिता के साथ, बल्कि अपनी महिला के साथ भी समय बिताने की अनुमति देना बहुत कठिन और कठिन है। यह कोई आसान परीक्षा नहीं है.

लेकिन अगर आप अपने पति को जाने दे सकती हैं, तो यह बात आपके लिए संभव हो जाएगी। तथ्य यह है कि नई चुनी गई महिला एक ईर्ष्यालु महिला बन सकती है, वह पुरुष के सामने अपनी शर्तें रखना शुरू कर सकती है। उसे शायद ही यह तथ्य पसंद आएगा कि वह अपने साथी के जीवन में हिस्सा नहीं लेती। और फिर इससे पिता और बच्चे के बीच मुलाकातों की आवृत्ति प्रभावित हो सकती है।

इसलिए, यदि आपके जीवन में ऐसा हुआ है, तो अपने बच्चे को अमीर बनने दें - एक अलग परिवार ढूंढने और एक अलग रिश्ते मॉडल का अनुभव करने की अनुमति दें।

शायद आप जल्द ही एक नया संघ बनाएंगे, और बच्चा, दोनों परिवारों के सदस्यों के साथ संवाद करते हुए, एक स्वस्थ वातावरण में बड़ा होगा।

हालाँकि मैं समझता हूँ कि ये बिल्कुल सही शब्द हैं। और अपने पति को खोने के बाद, अपने बच्चे को उसके साथ साझा करना लगभग असहनीय है, खासकर यदि वह अकेला हो। लेकिन फिर भी, शायद तुरंत नहीं, लेकिन इस विचार को स्वीकार करें।

7. अपने बच्चे की उपस्थिति में अपने पूर्व पति के बारे में चर्चा न करने का प्रयास करें - वह आपका दर्द नहीं समझेगा, बल्कि केवल स्थिति में भ्रमित हो जाएगा। आख़िरकार, वह तुमसे और अपने पिता दोनों से प्यार करता है, और तुम दोनों उसे प्रिय हैं। "उत्पीड़क - पीड़ित - बचावकर्ता" त्रिकोण बनाने की कोई आवश्यकता नहीं है, जहां आप पीड़ित की भूमिका निभाते हैं। और अपने बच्चे को अपना रक्षक मत बनाओ। इसके बाद, यह सब उस पर उल्टा असर पड़ेगा।

यदि आपकी एक बेटी है, तो आप उसके मन में एक ऐसे पुरुष की छवि बनाएंगे जो पूरी तरह से सही नहीं है, और उसके लिए किसी पुरुष पर भरोसा करना और अपने चुने हुए से प्यार करना मुश्किल होगा। यदि आपका कोई बेटा है, तो पुरुषों के साथ उसकी पहचान प्रभावित हो सकती है, जो फिर उसकी पैसा कमाने और सफल होने की क्षमता को प्रभावित करती है।

और आप स्वयं...जितनी अधिक बार आप अपने पति के बारे में सोचती और बात करती हैं, आप इस रिश्ते में उतनी ही अधिक शामिल होती जाती हैं। और आपके लिए वे पहले से ही अतीत में हैं, जिन्हें आपको जाने देना होगा! ऐसा भावनात्मक जाल न बनाएं जिससे बाद में आपके लिए बाहर निकलना बहुत मुश्किल हो जाए।

इंतज़ार का एक साल

यदि आप अभी भी अपने पति से प्यार करती हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप उसे वापस चाहती हैं, और पुनर्मिलन की आशा जाने नहीं देती। इस स्थिति में क्या करें? क्या मुझे अपने पूर्व साथी को वापस पाने का प्रयास करना चाहिए या नहीं? क्या मुझे इसके लिए कोई कदम उठाना चाहिए?

ऐसी कोई रेसिपी नहीं है जो सभी के लिए समान रूप से उपयुक्त हो। लेकिन यहां आपको अपनी उम्मीदों में डूबे रहने और अपने पति की वापसी की व्यर्थ उम्मीद करने और इस तरह अपने जीवन के कई साल, या यहां तक ​​कि कई साल खोने का खतरा है। निःसंदेह, यदि आपने स्वयं निर्णय ले लिया है कि अब आप पुरुषों के साथ कोई संबंध नहीं रखना चाहती हैं और आपके लिए अपने पूर्व साथी की यादें पर्याप्त से अधिक हैं, तो यह दृष्टिकोण काफी स्वीकार्य है। लेकिन यदि आप अभी भी अपना पूरा जीवन अनुचित अपेक्षाओं और आशाओं में नहीं बिताना चाहते हैं, तो अपने लिए एक अवधि निर्धारित करें, उदाहरण के लिए, एक वर्ष। अपने आप से कहें, अगर एक साल बाद आपका पति वापस नहीं आया, तो आप उसे अपने जीवन से बाहर कर देंगी और उसके बिना रहना सीख लेंगी।

अपना रास्ता चुनने के लिए एक साल काफी है. और यदि पूर्व पति किसी अन्य महिला के साथ एक वर्ष तक रहता था, तो मुझे लगता है कि सामान्य तौर पर उसकी वापसी की संभावना बहुत कम हो गई है। हालाँकि जीवन के अपने नियम हैं, और यहाँ कुछ भी स्पष्ट रूप से नहीं कहा जा सकता है।

आप वास्तव में एक वर्ष तक प्रतीक्षा कर सकते हैं, लेकिन फिर अपने पूर्व साथी के बिना अपना जीवन बनाना शुरू कर सकते हैं। और मैं दृढ़तापूर्वक अनुशंसा करूंगा कि आप न केवल उसकी वापसी की प्रतीक्षा करें, बल्कि अपना, अपनी आंतरिक दुनिया, अपनी आत्मा का भी ख्याल रखें। किसी भी स्थिति में, आपको ब्रेकअप से गुजरना ही पड़ेगा, भले ही आपके पार्टनर के वापस आने की उम्मीद हो।

यदि आप आंतरिक रूप से उससे अलग नहीं हो सकते हैं, तो उसे जाने दें, तो उसे वापस जीतने के आपके सभी प्रयास संभवतः विफल हो जाएंगे। आप किसी को केवल तभी वापस कर सकते हैं यदि आपने अपनी आत्मा में इस व्यक्ति को जाने दिया है और विश्वासघात और अलगाव के सभी दर्द का अनुभव किया है। यदि ऐसा नहीं होता है, तो इसका मतलब है कि आप आंतरिक रूप से नहीं बदले हैं, और इसलिए, भले ही आपका पति वापस आ जाए, आपका रिश्ता वैसा ही रहेगा।

एक आदमी के साथ संबंध तोड़ने के बाद, उसे वापस करने की अपनी इच्छा के महत्व को कम करें, अपने भाग्य की गुंजाइश पर भरोसा करें। यह वही होगा जो आपके लिए सर्वोत्तम होगा.

सबसे बुरे के लिए आशा करें, और सबसे अच्छा आएगा।

मैंने सामान्य नियम सूचीबद्ध किए हैं, लेकिन प्रत्येक महिला व्यवहार के अपने स्वयं के पैटर्न ढूंढती है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चे के हितों के बारे में हमेशा याद रखें, घमंड न करने की कोशिश करें और निश्चित रूप से, अपने बारे में न भूलें। हो सकता है कि आपके पति ने आपकी आत्मा की चिंता के कारण आपको छोड़ दिया हो ताकि आप अंदर की ओर मुड़ें और अपने आप से अलग व्यवहार करना शुरू कर दें। या हो सकता है कि उसने किसी चीज़ या किसी व्यक्ति के लिए जगह बनाई हो। ख़ालीपन में भरे जाने का एक अद्भुत गुण होता है। और शायद कुछ समय बाद आप आपके साथ ऐसा करने के लिए अपने पूर्व पति की आभारी होंगी।

प्यार से,

इरीना गैवरिलोवा डेम्पसी

दुर्भाग्य से, शादियाँ हमेशा अच्छी तरह से नहीं चलतीं। आप इस विचार को आसानी से स्वीकार नहीं कर सकते कि जो व्यक्ति कुछ समय के लिए आपके सबसे करीब था, वह एक दिन पूरी तरह से अजनबी हो जाएगा।

वह आपका घर छोड़ देता है, लेकिन साथ ही, वह आपका जीवन भी नहीं छोड़ता: आप अब भी आदत से उसके बारे में सोचते हैं, गलती से शहर में उससे मिल लेते हैं, शायद फ़ोन पर बात भी कर लेते हैं। ठीक है, यदि आपके बच्चे एक साथ हैं, तो संचार, कम से कम न्यूनतम, को टाला नहीं जा सकता।

हालाँकि, तलाक के बाद अपने पूर्व पति के साथ संबंध जारी रखना है या इसे पूरी तरह से समाप्त करना है, यह सवाल हमेशा उठता है: आपको इस पर संदेह है - और यह सामान्य है!

आप बहुत सारी उपयोगी और बहुत ही विरोधाभासी सलाह सुनते हैं: "इस बदमाश के साथ संवाद न करें" या "संवाद करें - सब कुछ अभी भी सामान्य हो सकता है।" कैसे भ्रमित न हों, खासकर यदि सलाह ऐसे लोगों द्वारा दी गई है जो बहुत बुरे हैं आपके लिए आधिकारिक: माता-पिता, गर्लफ्रेंड।

निःसंदेह, आपको सब कुछ स्वयं तय करना होगा, और आपके प्रियजनों को इस निर्णय में आपका समर्थन करना होगा।

आपके नुकसान के लिए संचार करना

यदि आप बैठकों के बाद बहुत परेशान हैं तो आपको अपने पूर्व पति से संवाद नहीं करना चाहिए। संचार आपको आपकी पिछली "खुशी" की याद दिलाता है और आपके वर्तमान "अकेलेपन" को बढ़ाता है।

यदि आपका पूर्व-पति आपसे अनादरपूर्वक बात करता है और खुद को असभ्य होने की अनुमति देता है, तो मिलना बंद करना भी उपयोगी होगा। पहले, आपके धैर्य को समझना अभी भी संभव था - आप अपनी पूरी ताकत से अपने परिवार को बचाना चाहते थे।

अब हमें उसे यह बताना होगा कि आप उसकी "संपत्ति" नहीं हैं: अब उसका आप पर कोई अधिकार नहीं है! आप हजारों अन्य महिलाओं की तरह उसके लिए पराई हैं - और वह इसकी हकदार है।

शायद, कम से कम कुछ समय के लिए, उन जोड़ों के लिए बैठकें और बातचीत बंद करना आवश्यक है जिनके पारिवारिक मामलों में "तीसरे" या "तीसरे" ने हस्तक्षेप किया है। अलगाव से अधिक किसी व्यक्ति के प्रति सच्चे दृष्टिकोण को कुछ भी स्पष्ट नहीं करता है।

"भोज की निरंतरता"

हालाँकि, यदि आप स्वयं महसूस करते हैं कि तलाक के बावजूद, आपके रिश्ते में सभी बहुत सुखद क्षणों के बावजूद, आपको इस व्यक्ति की ज़रूरत है, तो आपको अपने दिल के खिलाफ नहीं जाना चाहिए।

जिन लोगों ने अपने पूर्व पति के साथ पूरी तरह से सम्मानजनक और भरोसेमंद रिश्ता विकसित कर लिया है, उनके लिए अपने अतीत को "काटने" का कोई मतलब नहीं है। शायद प्यार, जुनून, कोमलता बीत चुकी है, लेकिन दोस्ती बनी हुई है - किसी भी शादी के घटकों में से एक। ऐसा होता है कि पति और पत्नी दोनों नए परिवार शुरू करते हैं, लेकिन वे अभी भी एक-दूसरे के जीवन में रुचि रखते हैं, और जब भी संभव हो शब्द या कार्य में मदद करते हैं।

तलाक फिर से शुरू करने का एक कारण है

तलाक इस मुद्दे का सिर्फ एक दस्तावेजी समाधान है, लेकिन कभी-कभी यह पति-पत्नी को अपने रिश्ते में "गतिरोध" से बाहर निकलने में मदद करता है। उनमें से कोई भी वास्तव में अलग नहीं होना चाहता - उन्हें बस किसी प्रकार की रिहाई की आवश्यकता है: बहुत कुछ जमा हो गया है। पूरा हुआ "पूर्ण विराम" उनके पारिवारिक जीवन में एक नए चरण की शुरुआत बन जाता है।

इसलिए, यदि आपको लगता है कि आप अपने पूर्व पति को अधिक समय तक अपने पास रखना चाहते हैं, लेकिन वह रात के लिए आपका घर नहीं छोड़ना चाहता है (वह कुछ चीजें लेने आया था, बच्चों की पढ़ाई के बारे में पता लगाने के लिए आया था, या पाया) शाम को आपके साथ एक ही छत के नीचे खुद को खोजने के लिए कोई अन्य अच्छा कारण), तो इस समय आपको अपने दोस्तों की सलाह को याद रखने की आवश्यकता क्यों है कि इसे माफ नहीं किया जा सकता है?

आराम करें, इस समय अपने आप को किसी भी चीज़ के बारे में न सोचने दें: न तो अतीत के बारे में, न ही भविष्य के बारे में। आप फिर से करीब हैं, और कुछ भी मायने नहीं रखता!

बच्चों का आश्चर्य

यदि आपके बच्चे हैं, तो सवाल यह है: "क्या तलाक के बाद अपने पूर्व पति के साथ संबंध जारी रखना उचित है?" - आपके लिए अतिरिक्त. आपको किसी भी मामले में उनके पिता के साथ संपर्क बनाए रखना होगा, जब तक कि निश्चित रूप से, वह उस तरह के माता-पिता न बन जाएं, जो "स्वतंत्रता" प्राप्त करने के बाद पूरी तरह से भूल जाते हैं कि उनके पास दायित्व हैं।

आप अपने बच्चों की खातिर किसी भी हद तक जा सकते हैं, और यह दिखावा भी कर सकते हैं कि, भले ही आप तलाकशुदा हैं, फिर भी आप उनके पिता को महत्व देते हैं और उनका सम्मान करते हैं - अपने रिश्ते को उनके नाजुक बच्चों की दुनिया को प्रभावित न करने दें।

बैठकों से पहले स्वयं को एक निश्चित दृष्टिकोण दें:

1. शांत रहें.

2. अतीत को याद मत करो.

3. स्पष्टीकरण न मांगें.

4. सम्मानपूर्वक बोलें और तटस्थ विषयों पर टिके रहें।

5. अपने पूर्व पति को अपने जीवन में एक नए आदमी के रूप में देखें - रुचि के साथ।

यह बहुत कठिन है, लेकिन यह प्रभावी परिणाम देता है: वह या तो आपका पहले जैसा सम्मान करेगा, या फिर दोबारा प्यार में पड़ जाएगा!

तय करें: आप क्या चाहते हैं? यदि आप वास्तव में अपने पूर्व पति से इतनी थक चुकी हैं कि आपने लंबे समय से दुनिया के विभिन्न हिस्सों में उसके साथ रहने का सपना देखा है, तो किसी को भी आपको उसे फिर से "प्यार" करने के लिए मनाने का अधिकार नहीं है।

लेकिन, शायद, आपकी आत्मा की गहराई में आशा की एक सुलगती लौ है। फिर संवाद करें और एक सलाह के बारे में न भूलें - अपने पूर्व पति को वैसे ही देखें जैसे आपने उस समय देखा था जब आप उसकी दुल्हन थीं।

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