ड्राई ब्रश बॉडी मसाज एक बढ़ता हुआ चलन है जो शरीर को डिटॉक्सीफाई करने, सुंदर और कोमल त्वचा देने और घर पर लिम्फैटिक ड्रेनेज करने में मदद करने के लिए दिन में सिर्फ 5 मिनट का समय लेता है। शरीर के लिए मालिश ब्रश का उपयोग करना बहुत आसान है और आगे आप सीखेंगे कि इसे सही तरीके से क्यों और कैसे उपयोग करना है।

ड्राई ब्रश मसाज शरीर पर वास्तव में कैसे काम करती है?

हमारे शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों का एक तिहाई त्वचा के माध्यम से समाप्त हो जाता है। ड्राई मसाज ब्रश रोमछिद्रों को बंद करने और त्वचा से मृत कोशिकाओं के साथ-साथ इन विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। इसके अलावा, ब्रश के साथ शरीर की मालिश हमेशा ताजगी और जीवन शक्ति की सुखद भावना छोड़ती है, परिसंचरण में वृद्धि के लिए धन्यवाद। यहाँ ड्राई बॉडी ब्रशिंग के सभी शीर्ष लाभों की सूची दी गई है:

1. यह लसीका जल निकासी का संचालन करने का एक अच्छा तरीका है।

लसीका प्रणाली शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है, जिसमें अंग, नोड्स, नलिकाएं और वाहिकाएं होती हैं जो पूरे शरीर में लसीका ले जाती हैं। इनमें से कई बर्तन त्वचा के ठीक नीचे होते हैं, इसलिए जब नियमित रूप से उपयोग किया जाता है, तो ड्राई मसाज ड्रेनेज ब्रश लसीका प्रवाह को उत्तेजित करता है और शरीर को स्वाभाविक रूप से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।

2. प्राकृतिक ब्रिसल्स वाला बॉडी ब्रश मृत कोशिकाओं को हटा देगा

प्राकृतिक ब्रिसल्स वाले बॉडी मसाज ब्रश को मध्यम खुरदरापन की विशेषता होती है, जो आपको त्वचा से मृत कोशिकाओं को बिना घायल किए निकालने की अनुमति देता है। पहले आवेदन के बाद, आप देखेंगे कि आपकी त्वचा बहुत नरम हो गई है, जैसे कि एक अच्छा एक्सफ़ोलीएटिंग स्क्रब लगाने के बाद।

3. रोमछिद्रों को साफ और सिकोड़ने के लिए ब्रश से शरीर की मालिश करें

शरीर को ड्राई ब्रश करने का एक अतिरिक्त लाभ त्वचा से रोमछिद्रों को बंद करने वाले तेल और गंदगी को हटाना है। आप अपने चेहरे को नरम, साफ और कम दिखाई देने के लिए प्राकृतिक ब्रिसल्स वाला एक नरम ब्रश भी खरीद सकते हैं। स्वच्छ छिद्र त्वचा को नमी और पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से अवशोषित करने में मदद करते हैं, इसलिए इस तरह की मालिश के बाद, अपने पसंदीदा तेल या प्राकृतिक त्वचा देखभाल क्रीम लगाने की सिफारिश की जाती है।

4. ड्राई ब्रशिंग सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद करता है

में से एक संभावित कारणसेल्युलाईट संरचनाएं विषाक्त पदार्थ हैं जो शरीर की वसा कोशिकाओं में जमा होते हैं। और चूंकि ड्राई ब्रशिंग आपके शरीर में परिसंचरण को बढ़ाती है और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए लसीका प्रवाह को उत्तेजित करती है, इसलिए कोई कारण नहीं है कि आपको इस सरल और लाभकारी उपचार के साथ सेल्युलाईट से छुटकारा पाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।

शरीर की मालिश के लिए ब्रश क्या होना चाहिए?

1. जैसा कि हमने ऊपर कहा, मालिश के लिए प्राकृतिक ब्रिसल्स वाला ब्रश खरीदना बेहतर है।
2. ब्रश पर ब्रिसल्स जितना सख्त होगा, उतना ही यह आपके शरीर के लसीका तंत्र को उत्तेजित करेगा। हालांकि, अभी भी नरम ब्रश से शुरू करने की सिफारिश की जाती है जब तक कि आपको इसकी आदत न हो जाए और आप एक नए स्तर पर जा सकें।
3. यह अच्छा है यदि आपके पास ब्रश का एक सेट है: कूल्हों और नितंबों के लिए मोटे बाल, छाती और गर्दन के लिए थोड़ा कम कठोर, और चेहरे के लिए भी सबसे नरम।
4. यदि आपके शरीर के ब्रश में एक लंबा हैंडल है जो आपको अपनी पीठ, पैरों और शरीर के अन्य सभी हिस्सों तक आसानी से पहुंचने की अनुमति देता है तो आप अधिक आरामदायक होंगे।
5. प्राकृतिक कैक्टस ब्रिसल्स वाले बॉडी मसाज ब्रश को अपनी तरह का सबसे अच्छा माना जाता है, क्योंकि वे त्वचा को बिना नुकसान पहुंचाए धीरे से एक्सफोलिएट करते हैं।

आप जो भी ब्रश चुनें, उसे हर 2 हफ्ते में कम से कम एक बार साबुन और पानी से अच्छी तरह धोने की कोशिश करें और इसे साफ, धूप वाली जगह पर सुखाएं ताकि उस पर मृत त्वचा कोशिकाएं जमा न हों। हर 6-12 महीनों में बॉडी ब्रश को बदलने की भी सिफारिश की जाती है, क्योंकि ब्रिसल्स अंततः खराब हो जाते हैं और अपने उपयोगी कार्यों को करना बंद कर देते हैं।

सूखे ब्रश से मालिश कैसे करें? योजना और जमीनी नियम

सूखे ब्रश से मालिश कैसे करें? आरंभ करने के लिए, एक नरम ब्रश खरीदें और हल्के, हल्के दबाव वाले आंदोलनों से शरीर की मालिश करें। जैसे-जैसे आपको आदत हो, अधिक से अधिक कठोर ब्रश प्राप्त करें और त्वचा पर अधिक दबाव डालें।

यदि आप सूखी मालिश पसंद करते हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप इसके बाद स्नान करें (मृत कोशिकाओं, विषाक्त पदार्थों और गंदगी को धोने के लिए) और अपनी पसंद की क्रीम या तेल से त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें। कई लोग ब्रश पर ही तेल लगाना पसंद करते हैं। फिर इस प्रक्रिया से पहले शॉवर लेना चाहिए। नीचे दिया गया चित्र ब्रश से शरीर की मालिश का आरेख दिखाता है। वैसे, इसे सौना या स्टीम रूम के साथ जोड़ना बहुत उपयोगी है।

सूखे ब्रश से लसीका जल निकासी और एंटी-सेल्युलाईट मालिश कैसे करें:

1. शुरू करने के लिए, अपने शरीर को हल्के, गोलाकार गति में रगड़ें, अपने घुटनों, कोहनी, टखनों, बाहरी जांघों (जहां सेल्युलाईट "जमा" करने के लिए जाता है) पर थोड़ा और बल लगाते हुए, नितंबों और कंधों (वह क्षेत्र जो उम्र के साथ "ढीला" होता है) ) उन क्षेत्रों पर सख्त रहें जहां त्वचा खुरदरी है या धक्कों है।

2. एक नियम के रूप में, शरीर के विभिन्न क्षेत्रों की मालिश निम्नलिखित क्रम में की जाती है: पैर, पेट, हाथ, छाती और गर्दन। एक क्षेत्र को गोलाकार गति में रगड़ने के बाद, छाती या हृदय की ओर जल निकासी मालिश करें - जहाँ लसीका स्वाभाविक रूप से बहती है। यानी पहले पैरों से लेकर दिल तक, फिर बाहों से दिल तक लंबी हरकतें करें। पेट पर और बगल के नीचे, दक्षिणावर्त दिशा में गोलाकार गतियों का उपयोग करें।

3. छाती और गर्दन के नाजुक क्षेत्र को धीरे से सहलाएं। समय के साथ, पूरे शरीर में त्वचा की संवेदनशीलता कम हो जाएगी और आप कठिन गतिविधियों पर आगे बढ़ सकते हैं, जैसे रबिंग स्ट्रोक। अंत में, आप नीचे दी गई योजना के अनुसार चेहरे की हल्की मालिश कर सकते हैं।

4. ब्रश से बॉडी मसाज करने के तुरंत बाद कंट्रास्ट शावर लें। यह पूरी तरह से रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है और त्वचा की ऊपरी परतों में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देता है।

5. नहाने के बाद, अपनी त्वचा पर एक सौम्य पौष्टिक या मॉइस्चराइजिंग उत्पाद, जैसे शिया बटर या नारियल का तेल लगाएं। इसके अतिरिक्त, स्क्रब या आक्रामक क्रीम का उपयोग करना अवांछनीय है, क्योंकि आपने अभी-अभी त्वचा से सतह की परत को हटाया है और इसे अस्थायी रूप से जलन के लिए अधिक प्रवण बना दिया है।

दैनिक उपयोग के साथ, पहले महीने के अंत तक बॉडी ब्रश आपकी त्वचा को फिर से जीवंत कर देगा। इसके लिए केवल थोड़े से आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता होती है। ब्रश के साथ ऐसा व्यवहार न करें जैसे कि आप इससे बर्तन और धूपदान साफ ​​कर रहे हों। पथपाकर आंदोलनों से शुरू करें और सुनिश्चित करें कि मालिश के बाद की त्वचा थोड़ी गुलाबी हो, लेकिन लाल न हो।

क्या ड्राई ब्रशिंग से वास्तव में सेल्युलाईट से छुटकारा मिलता है?

इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि ड्राई ब्रशिंग सेल्युलाईट के साथ मदद करती है। कुछ विशेषज्ञों को यकीन है कि यह एक आनुवंशिक विकृति है, अन्य हर चीज के लिए ओमेगा -6 पॉलीअनसेचुरेटेड वसा को दोष देते हैं, जो कई लोगों के आहार में प्रचुर मात्रा में मौजूद होते हैं।

इसी समय, कोई भी इस बात से इनकार नहीं करता है कि सेल्युलाईट को वसा ऊतकों के अपर्याप्त पोषण और बिगड़ा हुआ रक्त और लसीका परिसंचरण की विशेषता है, जो अंततः ब्रश के साथ मालिश को प्रभावित करता है। इसके अलावा, इंटरनेट पर कई समीक्षाएं हैं कि प्राकृतिक ब्रिसल ब्रश से नियमित रूप से त्वचा को ब्रश करने से सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद मिली या कम से कम इसकी उपस्थिति कम हो गई। यह त्वचा को भी मजबूत करता है और खिंचाव के निशान को रोक सकता है, जो इसे अपने लिए आजमाने का एक और कारण है!

मैं डिटॉक्स के विषय को जारी रखता हूं और आज मैं आपको इस प्रक्रिया के एक बहुत ही महत्वपूर्ण घटक के बारे में बताना चाहता हूं - सूखे ब्रश से लसीका शरीर की मालिश।

यह एक बहुत ही सरल "स्वास्थ्य तरकीब" है जो आपके दिन में केवल पांच मिनट का समय लेगी, जो आपके शरीर को अंदर और बाहर से शुद्ध करने में मदद करेगी और एक सुंदर और स्वस्थ शरीर के इस सपने को आपके करीब लाएगी।

सूखे ब्रश से पूरे शरीर की मालिश लसीका प्रणाली को उत्तेजित करती है, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालती है, त्वचा को धीरे से एक्सफोलिएट करती है और भी बहुत कुछ।

लेकिन इस तरह के एक साधारण मामले में भी, हमेशा की तरह, अपनी सूक्ष्मताएं और अपने स्वयं के आवश्यक नियम हैं जिन्हें सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए देखा जाना चाहिए।

वही आज मैं आपको बताने जा रहा हूँ

इस लेख से आप सीखेंगे:

सूखे ब्रश से लसीका शरीर की मालिश - प्रदर्शन के रहस्य

मैं तुरंत कहूंगा कि यह प्रक्रिया दैनिक रूप से की जा सकती है, और न केवल डिटॉक्स अवधि के दौरान, इसलिए इसे स्वस्थ आदतों की सूची में जोड़ने लायक है, सुनिश्चित करें!

ड्राई ब्रशिंग बॉडी मसाज के क्या फायदे हैं?

ड्राई ब्रशिंग बॉडी मसाज के सबसे महत्वपूर्ण लाभों पर विचार करें:

• 1. संपूर्ण लसीका प्रणाली में सुधार

जब लसीका तंत्र ठीक से काम नहीं करता है, तो यह इस तथ्य की ओर जाता है कि हमारे सभी "अपशिष्ट उत्पादों" को बिना किसी बाधा के और समय पर शरीर से हटाया नहीं जा सकता है।

उनका संचय होता है और परिणामस्वरूप, यह शरीर का नशा है और बहुत "भयानक" ...

हमें अक्सर बुरा लगता है, हमें कमजोरी होती है, सुस्त मूड होता है, चेहरे और शरीर की त्वचा का रंग प्रभावशाली नहीं होता है, बालों की स्थिति खराब हो जाती है ...

लसीका प्रवाह की दिशा में सूखे ब्रश से त्वचा की मालिश करके, हम सचमुच अपने लसीका को "तेज" करते हैं, इसे गति देने के लिए मजबूर करते हैं और अपने "प्रत्यक्ष कर्तव्यों" को सबसे पूर्ण तरीके से पूरा करना शुरू करते हैं, अर्थात्: हमारे अंतरकोशिकीय को शुद्ध करने के लिए अतिरिक्त तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों से शरीर में जगह।

नतीजतन, फुफ्फुस गायब हो जाता है, और शरीर सभी चयापचय प्रक्रियाओं को नए जोश के साथ शुरू करता है, काम में पूरी तरह से सुधार होता है। आंतरिक अंग.

यहां तक ​​​​कि अगर आप उन लोगों में से एक हैं, जो सभी डिटॉक्सीफिकेशन और डिटॉक्सिफिकेशन और उस तरह की सभी चीजों के बारे में काफी संशय में हैं, तो भी आप इस तथ्य से शायद ही इनकार कर सकते हैं कि लिम्फ में ठहराव होने पर सेल्युलाईट अधिक दिखाई देने लगता है!

• 2. संपूर्ण संचार प्रणाली के कामकाज में सुधार।

ब्रश से मालिश करने से त्वचा में रक्त परिसंचरण में काफी सुधार होता है, चयापचय उत्पादों को सक्रिय रूप से हटाने की क्षमता को "बढ़ावा" देता है।

त्वरित रक्त प्रवाह त्वचा के उन क्षेत्रों में ठीक होगा जहां ब्रश से सक्रिय रूप से मालिश की जाती है।

और हम सभी जानते हैं कि बिना पिलपिलापन और सेल्युलाईट के दृढ़ और युवा त्वचा की कुंजी सिर्फ सक्रिय रक्त परिसंचरण है!

• 3. शरीर की त्वचा का छूटना (छूटना)।

यह मालिश त्वचा की सतह से सभी मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए बहुत अच्छी है, आपको यह प्रभाव तुरंत दिखाई देगा।

एक्सफोलिएशन शरीर की त्वचा की बनावट में सुधार करने में मदद करता है, यह सभी कोशिकाओं के नवीनीकरण के लिए उत्कृष्ट है, और त्वचा के समग्र स्वरूप पर इसका अद्भुत प्रभाव पड़ता है, क्योंकि हमारी त्वचा जीवित है, और यह सांस ले रही है!

लेकिन, दुर्भाग्य से, अधिकांश के लिए, इनमें से एक आवश्यक कार्यहमारा शरीर, अर्थात् त्वचा के माध्यम से विषाक्त पदार्थों का उत्सर्जन, कार्य, एक नियम के रूप में, औसत से नीचे

और सभी सिर्फ इसलिए कि त्वचा के छिद्र वस्तुतः मृत कोशिकाओं से "भरे हुए" हैं। इसलिए इस प्रक्रिया में स्वतंत्र रूप से और दैनिक रूप से मदद करना महत्वपूर्ण है।

• 4. सेल्युलाईट के लक्षणों में उल्लेखनीय कमी।

ऐसा माना जाता है कि यह पुरानी लिम्फैटिक भीड़ और शरीर की कोशिकाओं में विषाक्त पदार्थों का संचय है, जिससे वसा कोशिकाएं सख्त हो जाती हैं।

एक ब्रश के साथ सूखी मालिश की मदद से, आप इन जमाओं को इस तरह से शारीरिक रूप से प्रभावित कर सकते हैं कि वे सचमुच "शेक-ब्रेक" करते हैं और शरीर को लिम्फ के माध्यम से उन्हें आसानी से निकालने का मौका देते हैं।

• 5. प्रसन्नता का अद्भुत अहसास।

यह मालिश स्फूर्तिदायक और मूड में सुधार करती है, ऐसे पांच मिनट के सत्र के बाद आप दौड़ना और कुछ करना चाहते हैं, करें, करें!..

मुझे यह प्रभाव बहुत पसंद है, लड़कियों!☺

वे कहते हैं कि यही कारण है कि इस तरह की मालिश को सुबह स्नान करने से ठीक पहले करने की सलाह दी जाती है, लेकिन रात में किसी भी स्थिति में नहीं, अन्यथा आपको नींद नहीं आएगी।

अगर कुछ भी हो, तो मैंने इसे दोपहर के भोजन के समय, और देर दोपहर में किया, और यह सामान्य है: मुझे ऐसा कुछ नहीं लगा, मैं एक बच्चे की तरह सोया ... मैंने बिस्तर पर जाने से पहले ऐसा नहीं किया, मैं नहीं करता पता नहीं...

• 6. सूखे ब्रश मालिश के बाद त्वचा पर लागू कोई भी एंटी-सेल्युलाईट उत्पाद अधिक प्रभावी ढंग से काम करता है!

ड्राई ब्रशिंग मसाज के कुछ और बहुत ही महत्वपूर्ण और प्रेरक लाभ:

• संपूर्ण पाचन तंत्र के कामकाज में महत्वपूर्ण सुधार,
• प्रतिरक्षा को मजबूत करना,
• पूरे दिन ऊर्जा और अच्छे मूड के स्तर में वृद्धि,
• किसी भी अप्रिय स्थिति में तनाव प्रतिरोध बढ़ाने के मामले में तंत्रिका तंत्र को मजबूत करना और मनोवैज्ञानिक स्थिति में सुधार करना,
• न केवल शरीर, बल्कि चेहरे की उपस्थिति और सुंदरता में सुधार (ठीक है, हाँ, यह तार्किक है, यह सब एक प्रणाली है! जे),
• हार्मोनल पृष्ठभूमि का सामान्यीकरण,
• वसामय ग्रंथियों का सामान्यीकरण, और परिणामस्वरूप - "अलविदा, शुष्क त्वचा!", वैरिकाज़ नसों की उत्कृष्ट रोकथाम और बहुत कुछ।

ड्राई ब्रशिंग किस तरह की त्वचा के लिए उपयुक्त है?

बिल्कुल सबके लिए।

यही इस तकनीक की खूबी है, कि यह सार्वभौमिक है, और किसी भी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है, यहां तक ​​कि बहुत संवेदनशील लोगों के लिए भी।

इस मामले के लिए आपको बस थोड़ा नरम ब्रश चुनने की जरूरत है, बस।

यदि यह मालिश नियमित रूप से की जाती है, तो शरीर की शुष्क और बहुत परतदार त्वचा वाली वृद्ध महिलाओं में भी, जिन पर बहुत सारे "धक्कों" और "खोखले", खिंचाव के निशान और अन्य "त्रुटियाँ" होती हैं, परिवर्तन होंगे।

सूखे ब्रश से लसीका शरीर की मालिश कैसे करें - निष्पादन तकनीक

जैसे, तकनीक ही, इतना कुछ नहीं है।

आपको बस महत्वपूर्ण बारीकियों पर ध्यान देने की आवश्यकता है:

• इस मसाज के लिए आपको एक प्राकृतिक ब्रिसल वाला ब्रश चाहिए। क्या यह महत्वपूर्ण है।

यह बिल्कुल कोई भी प्राकृतिक फाइबर हो सकता है, उनकी पसंद अब बहुत बड़ी है, मुख्य बात यह है कि प्राकृतिक ब्रिसल्स की कठोरता की डिग्री "अपने आप से" चुनना है, वे पूरी तरह से अलग हैं!

यह बिक्री सहायक की मदद करेगा, यदि आप अपने लिए निर्णय नहीं ले सकते।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि ब्रश मॉडल आपके लिए आरामदायक हो, कि आपके लिए इसे अपने हाथ में पकड़ना सुविधाजनक हो, बेहतर है कि इसका लंबा हैंडल हो।

मेरे पास एक लंबे हैंडल और कैक्टस ब्रिस्टल वाला ब्रश है।

• इस प्रकार की मालिश विशेष रूप से शुष्क त्वचा पर की जानी चाहिए, अर्थात् बाद में नहीं, बल्कि स्नान करने से पहले।
• आपके सभी आंदोलनों को हृदय की ओर और विशेष रूप से नीचे से ऊपर की ओर किया जाना चाहिए, जिस तरह से लसीका चलता है!

इसलिए मालिश हमेशा पैरों के तलवों से शुरू होती है, फिर पैर की उंगलियों और पैरों से, फिर टखनों और पिंडलियों, कूल्हों, नितंबों, पेट, छाती तक, कंधों, गर्दन तक, गर्दन से लेकर छाती तक, हाथ (हथेलियों से शुरू होकर हाथों तक, गर्दन की ओर और छाती के नीचे), गर्दन से कमर तक।

पेट और नितंबों को गोलाकार गति में मालिश करने की आवश्यकता होती है (पेट - केवल दक्षिणावर्त!)

बहुत महत्वपूर्ण! उन सभी जगहों पर घूमें जहां लिमोसिन हैं। ये बगल, वंक्षण क्षेत्र, पॉप्लिटियल फोसा हैं।

• अत्यधिक महत्वपूर्ण नियम- आपको कोई असुविधा नहीं होनी चाहिए!

प्रक्रिया के बाद, आपको यह महसूस नहीं होना चाहिए कि आपका शरीर "आग पर" है, और आपकी त्वचा का रंग उबले हुए कैंसर जैसा दिखता है। चुटकुले एक तरफ, यह गंभीर लड़कियां हैं!

इस मामले में, अच्छे से ज्यादा नुकसान होगा।

या तो आप ऐसे ब्रश का उपयोग कर रहे हैं जो आपके लिए बहुत कठिन है, या आप बहुत कठिन स्क्रब कर रहे हैं… या दोनों…

यदि मालिश सही ढंग से की जाती है, तो प्रक्रिया के बाद आपकी त्वचा केवल थोड़ी "ब्लश" होनी चाहिए।

आपको इस तकनीक के दौरान जानबूझकर त्वचा पर जोर से दबाकर परिणाम को तेज करने और तेज करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। इस प्रक्रिया को बहुत लंबे समय तक करने के लिए, "त्वरित परिणाम" की खोज में भी इसके लायक नहीं है।

यह केवल दर्द और त्वचा की संवेदनशीलता में वृद्धि का कारण बन सकता है। और जब तक आपकी त्वचा ठीक नहीं हो जाती तब तक आप इस तकनीक को कुछ समय तक बिल्कुल भी नहीं कर पाएंगे। अपना ख्याल!

• मालिश 3 मिनट से शुरू करें, और नहीं। और धीरे-धीरे इसकी अवधि बढ़ाते जाएं। लेकिन इसे 8-10 मिनट से ज्यादा न करें।

मालिश के दौरान, जल्दी मत करो, सभी आंदोलनों को सुचारू, सटीक होना चाहिए।

• मालिश (और चाहिए!) नियमित रूप से, हर दिन की जा सकती है! हम सर्वोत्तम परिणाम चाहते हैं!

यदि संभव हो, और यदि आपकी त्वचा इस प्रक्रिया के प्रति अच्छी प्रतिक्रिया देती है, तो इस मालिश को दिन में दो बार, थोड़े समय के लिए ही करें।

मैं सुबह 5-7 मिनट करता हूं, और दोपहर में, देर से दोपहर में, 5-7 मिनट भी करता हूं।

• मालिश के बाद तुरंत स्नान करना बेहतर होता है।

यदि आप सुबह मालिश करते हैं, तो नियमित स्नान के बाद, मैं पानी के तापमान को बदलने के लिए कम से कम 3-5 बार कंट्रास्ट शावर लेने की सलाह देता हूं।

यह बहुत, मालिश प्रक्रिया के सभी प्रभावों को बढ़ाता है, सकारात्मक अवास्तविक के साथ सक्रिय करता है! मैं अपने दिल के नीचे से सलाह देता हूं!

स्नान करने के बाद, अपने शरीर पर तेल, लोशन, क्रीम आदि, जो भी आप सामान्य रूप से उपयोग करते हैं, लागू करें। यदि आप एक डेक्सटोस प्रोग्राम कर रहे हैं, तो आपको शरीर पर कुछ भी लगाने की आवश्यकता नहीं है !!!

मसाज और शॉवर के बाद एक या दो गिलास गर्म-गर्म पानी जरूर पिएं, इसमें आप नींबू भी मिला सकते हैं।

शायद मजबूत एकाग्रता नहीं।

वैसे, मालिश के तुरंत बाद तरल पीना चाहिए, न कि बाद में। मैंने देखा कि प्रत्येक मालिश सत्र के तुरंत बाद मुझे प्यास लगती है। शरीर एक संकेत देता है, और मैं इसे सुनता हूं। आप क्या कहते हैं? टिप्पणियों में लिखें, मुझे दिलचस्पी है!

• अपने मसाज ब्रश की देखभाल अवश्य करें!

सप्ताह में कम से कम एक बार अपने ब्रश को साबुन के पानी से अच्छी तरह धोएं और फिर उसे अच्छी तरह सुखा लें।

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ऐसी मालिश करने के लिए contraindications क्या हैं?

तो महत्वपूर्ण बात यह है:

1. घर्षण, कट, खरोंच, सूजन आदि होने पर आप शरीर को ब्रश से नहीं रगड़ सकते।
2. यदि आपके शरीर का तापमान अधिक है तो इस प्रक्रिया को न करें।
3. कोशिश करें कि मालिश के दौरान पेपिलोमा और तिल को न छुएं।

सूखे ब्रश से शरीर की मालिश के मेरे व्यक्तिगत प्रभाव

तो, सबसे उल्लेखनीय:

1. सचमुच तुरंत, मैंने देखा कि मेरी त्वचा बहुत नरम, नरम हो गई है, इसकी चिकनाई काफी बढ़ गई है (मुझे चिकनी त्वचा की भावना पसंद है!)
2. मेरा सामान्य दैनिक शरीर का मक्खन त्वचा पर बेहतर वितरित होता है, और बहुत तेजी से अवशोषित होता है।
3. त्वचा कड़ी और सीधी हो गई, पिलपिलापन गायब हो गया, एक पूरे के रूप में एक छोटे शरीर की छाप दिखाई दी।
4. मैंने पहले ही जीवंतता और अच्छे मूड के प्रभाव के बारे में लिखा है: फॉर-मी-चा-टेल-नया प्रफुल्लता!☺
5. उपरोक्त सभी के अलावा, यह प्रक्रिया मुझे हर बार एक वास्तविक चर्चा देती है!

इसके अलावा, मैंने देखा कि इस प्रक्रिया का प्रभाव संचयी है! सुधार आज भी खुद को अधिक से अधिक दिखा रहे हैं। मैं आनन्दित हूँ (मुझे अपने परिश्रम का परिणाम देखना अच्छा लगता है!)।

यहाँ मुख्य बात निष्पादन की नियमितता है!

मेरी त्वचा, बिल्कुल सुपर-परफेक्ट नहीं बन गई, नहीं। लेकिन उनकी स्वस्थ और खूबसूरत SHINE दिखाई दी। मेरे लिए, यह इसके लायक है!

तो मैं निश्चित रूप से कह सकता हूं कि यह एक बहुत ही उपयोगी अभ्यास है, इसे अपनी दैनिक आदत, सौंदर्य और स्वास्थ्य का दैनिक अनुष्ठान बनाने लायक है, और न केवल शरीर के डिटॉक्स अवधि के दौरान, यह इसके लायक है!

मुझे उम्मीद है कि यह लेख आपके लिए मददगार था। हमें बताएं, क्या आप अपने आप को सूखे ब्रश से इस तरह की लसीका शरीर की मालिश करते हैं, क्या आपको यह पसंद है, आपको पहले से क्या प्रभाव मिला है और आप और क्या हासिल करना चाहते हैं?

मैं वास्तव में टिप्पणियों में आपके साथ संवाद करना पसंद करता हूं, मैं आपकी प्रतिक्रिया से प्रसन्न हूं!

इस लेख को अपने दोस्तों, माताओं और बहनों के साथ साझा करें, ताकि शुष्क शरीर की मालिश की इस तकनीक के लिए धन्यवाद, वे भी इसकी असाधारण प्रभावशीलता पर विश्वास करेंगे और अपने शरीर को और अधिक सुंदर और स्वस्थ बनाने में सक्षम होंगे!

जल्द ही फिर मिलेंगे!

अलीना यास्नेवा आपके साथ थीं, सभी को अलविदा!

जांघों, नितंबों, पेट या फोरआर्म्स पर सेल्युलाईट का मुकाबला करने के लिए पहले से ही बड़ी संख्या में उत्पादों का उपयोग किया है, लेकिन क्या आप पूर्णता से दूर हैं? इस तरह के एक प्रभावी, लेकिन एक ही समय में सेल्युलाईट से ब्रश के साथ रगड़ने के रूप में सरल और दिलचस्प तरीके से प्रयास करें।

यह सिद्ध विधि सेल्युलाईट के साथ समस्या क्षेत्रों का इलाज करती है, चाहे इसकी अवस्था कुछ भी हो। और सबसे महत्वपूर्ण बात, कोई दर्द और चोट नहीं, जो अक्सर चारकोट के स्नान के परिणामस्वरूप बनते हैं। दिन में सिर्फ एक चौथाई घंटे - और त्वचा आपको लंबे समय तक अपनी लोचदार और चिकनी उपस्थिति से प्रसन्न करेगी।

ध्यान!

यह समझने के लिए कि सेल्युलाईट जैसे संकट के खिलाफ लड़ाई में मालिश ब्रश कैसे मदद करता है, आपको इसकी उपस्थिति के कारणों को जानना होगा। यह साबित हो चुका है कि द्रव के ठहराव से संतरे के छिलके का निर्माण होता है। रक्त और लसीका का संचलन गड़बड़ा जाता है, जिसके परिणामस्वरूप पर्यावरण से शरीर में प्रवेश करने वाले क्षय उत्पादों और विषाक्त पदार्थों को ऊतकों से पूरी तरह से हटाया नहीं जाता है। यह सब मुख्य रूप से वसा कोशिकाओं में जमा होता है, क्योंकि वे बड़े होते हैं और "मेहमानी" से "अपशिष्ट" की सबसे बड़ी मात्रा प्राप्त कर सकते हैं। कोशिकाओं की मात्रा बढ़ जाती है, ऊतक सूजन हो जाते हैं, और हर महिला के लिए बहुत परिचित त्वचा पर दिखाई देता है - सेल्युलाईट।

आप केवल वसा जमा को तोड़कर और रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह को सामान्य करके सेल्युलाईट के लक्षणों से छुटकारा पा सकते हैं। यही कारण है कि मालिश या रगड़ से त्वचा पर सक्रिय प्रभाव के बिना क्रीम और तेलों से परिणाम की उम्मीद करना व्यर्थ है। और इस मुश्किल काम में मसाज ब्रश एक बेहतरीन होम असिस्टेंट हो सकता है।

इसके अलावा, सूखे ब्रश से मालिश भी स्वास्थ्य में सुधार के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है। और फिर स्वास्थ्य - आप पूछें। और इस तथ्य के बावजूद कि रगड़ के दौरान, ब्रिसल्स त्वचा की सतह के करीब स्थित तंत्रिका अंत को प्रभावित करते हैं, और यह सभी शरीर प्रणालियों के काम को प्रभावित करता है।

नियमित ब्रश करना:

• शरीर की शक्ति और सुरक्षात्मक कार्यों को पुनर्स्थापित करता है, मांसपेशियों में दर्द और थकान से राहत देता है, स्फूर्ति देता है, नींद को सामान्य करता है और तनाव के प्रभावों से लड़ने में मदद करता है, मस्तिष्क की गतिविधि और पाचन में सुधार करता है;
• रक्त परिसंचरण और लसीका आंदोलन को तेज करता है, परिणामस्वरूप, ऊतक कोशिकाओं को अधिक पोषक तत्व प्राप्त होते हैं, संचित क्षय उत्पादों को हटा दिया जाता है;
• वसामय ग्रंथियों के कामकाज को सामान्य करता है, मुँहासे से लड़ने में मदद करता है;
• ऊतकों में चयापचय को उत्तेजित करता है, त्वचा लोचदार और टोंड हो जाती है, और अतिरिक्त वसा जल जाती है;
• मृत कोशिकाओं की त्वचा को साफ करता है, इसके उत्थान और नवीकरण को बढ़ावा देता है, त्वचा की यौवन को बढ़ाता है और बढ़ाता है;
• ऊतकों की सूजन कम हो जाती है और, परिणामस्वरूप, शरीर का आयतन, सेल्युलाईट को चिकना कर देता है।

सही मसाज ब्रश चुनना

आप बॉडी केयर उत्पाद बेचने वाले स्टोर में मसाज ब्रश खरीद सकते हैं। लेकिन हर ब्रश जो हाथ में आता है वह आपकी त्वचा को नफरत वाले धक्कों और गड्ढों से ठीक नहीं कर सकता है। सभी धारियों और आकारों के ब्रश के साथ रैक के सामने खड़े होकर, अपनी ज़रूरत के अनुसार चुनने के लिए निम्नलिखित मानदंडों पर ध्यान दें:

1. आधार। लकड़ी के आधार पर "उपकरण" चुनें: ऐसा ब्रश पर्यावरण के अनुकूल, टिकाऊ, उपयोग करने के लिए अधिक सुविधाजनक है। रूप इतना महत्वपूर्ण नहीं है। मालिश ब्रश एक लंबे हैंडल पर हो सकता है या आपके हाथ की हथेली में पूरी तरह से डूबा हुआ हो सकता है, आपके हाथ को जोड़ने के लिए एक पट्टा के साथ - आपके लिए सबसे सुविधाजनक चुनें।
2. ठूंठ। फाइबर प्राकृतिक या कृत्रिम, गैर-एलर्जेनिक हो सकते हैं। कम से कम 0.04 सेमी मोटी और कम से कम 2 सेमी की लंबाई वाले ब्रिसल टफट्स वाला ब्रश चुनें। ऐसा ब्रश न चुनें जो बहुत सख्त हो ताकि त्वचा को नुकसान न पहुंचे, लेकिन बहुत नरम होने से भी कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा। मध्यम कठोरता सबसे अच्छा काम करती है। अच्छा रास्ताएक ब्रश उठाओ - इसे क्रिया में आज़माएं। एक आदर्श ब्रिसल को त्वचा को चुभना और खरोंचना नहीं चाहिए, और शरीर पर 5 सक्रिय स्लाइड के बाद रक्त की भीड़ का कारण बनता है। ब्रिसल्स के बजाय लकड़ी या प्लास्टिक से बने कठोर "मुँहासे" वाले ब्रश भी मालिश के लिए बहुत अच्छे होते हैं। यदि खरीदा गया ब्रश बहुत सख्त निकला, तो इसे 3-4 घंटे के लिए पानी में भिगोएँ, और फिर इसे सुखाएँ, ताकि ब्रिसल्स थोड़ा "नरम" हो जाएँ।
3. कलम। लंबे हैंडल वाले ब्रश से मालिश करना सबसे सुविधाजनक है जो आपके हाथ में फिसलता नहीं है। इस टूल से आप आसानी से अपनी पीठ और अपने पैरों के पिछले हिस्से की मालिश कर सकते हैं।

घर पर, सेल्युलाईट से निपटने के लिए गीली और सूखी रगड़ की जाती है।उत्तरार्द्ध को अधिक प्रभावी माना जाता है और वांछित परिणाम की ओर ले जाने की अधिक संभावना है। परिणाम प्रकट होने तक कई महीनों तक हर दिन मालिश की जानी चाहिए। लेकिन आप कुछ हफ़्ते के बाद त्वचा पर पहला बदलाव देखेंगे।

गीली त्वचा की सफाई

स्नान या स्नान करते समय प्रतिदिन प्रक्रिया करें। मालिश से 10-15 मिनट पहले ब्रश को गर्म पानी में भिगो दें ताकि ब्रिसल्स नरम हो जाएं। त्वचा और झाग पर शॉवर जेल लगाएं। अब आप सेल्युलाईट को रगड़ना शुरू कर सकते हैं।

ग्लाइडिंग मोशन सक्रिय रूप से एक नम ब्रश के साथ लथपथ त्वचा पर ड्राइव करते हैं। पैरों से मालिश शुरू करें, घुटनों से कूल्हों तक हलकों में ऊपर की ओर बढ़ते हुए, फिर नितंबों की मालिश करें, पेट और कमर पर जाएँ, उन्हें नीचे से ऊपर की ओर जोर से थपथपाएँ, हाथों की कलाई से कंधे तक मालिश करें। प्रत्येक समस्या क्षेत्र को 5-10 मिनट दें, आपको त्वचा में झुनझुनी सनसनी महसूस होनी चाहिए। परिणाम में तेजी लाने के लिए, आप एक छोटा विराम ले सकते हैं और फिर से ब्रश से शरीर पर चल सकते हैं।

ब्रश से मालिश पूरी करने के बाद, एक ठंडा या कंट्रास्ट शावर लें और एक एंटी-सेल्युलाईट एजेंट से शरीर को चिकनाई दें। इस तरह की एक सरल प्रक्रिया से, आप न केवल सेल्युलाईट से लड़ सकते हैं, बल्कि सामान्य और यहां तक ​​​​कि वॉशक्लॉथ को भी बदल सकते हैं।

सूखी त्वचा की सफाई

सूखे ब्रश से रगड़ने से अधिक संयोजी और मांसपेशी ऊतक शामिल होते हैं, जिसका अर्थ है कि इसका प्रभाव बेहतर होगा। गीले के विपरीत, स्नान या स्नान करने से पहले, सूखी त्वचा पर केवल सूखे ब्रश से मालिश की जाती है। प्रक्रिया के बाद, मृत त्वचा कोशिकाओं को त्वचा से धोना चाहिए। मालिश के दौरान सभी आंदोलनों को नीचे से ऊपर की ओर, हृदय की ओर निर्देशित किया जाता है। प्रत्येक बाद की प्रक्रिया के साथ, रगड़ की तीव्रता, ब्रश पर दबाव और सत्र की अवधि को धीरे-धीरे बढ़ाएं।

अपने पैरों की मालिश करना शुरू करें। ब्रश को त्वचा की सतह पर दबाते हुए धीरे-धीरे शरीर को ऊपर उठाएं। हलकों में वामावर्त घुमाते हुए और नीचे से ऊपर की ओर सीधे रगड़ते हुए, जांघों और नितंबों की मालिश करें। पेट और पीठ के क्षेत्र में, दबाव को थोड़ा कम करें, कोमल, कोमल आंदोलनों के साथ, दक्षिणावर्त दिशा में पेट, पीठ और बाजू की मालिश करें। एक हाथ और कंधे की मालिश के साथ उपचार समाप्त करें - कलाई से ऊपर की ओर एक ग्लाइडिंग गति में। सेल्युलाईट के स्पष्ट संकेतों के साथ शरीर के क्षेत्रों को गहन और लंबे समय तक रगड़ें।

एंटी-सेल्युलाईट मसाज के बाद ब्रश से नहाएं या शॉवर लें। आपको हल्की झुनझुनी सनसनी महसूस करनी चाहिए। फिर एक मॉइस्चराइजर या एंटी-सेल्युलाईट क्रीम के साथ पॉलिश की गई त्वचा को सूखा और मोटा चिकना करें। रोजाना लगभग 10 मिनट तक सूखी मालिश करें, एक या दो महीने के बाद त्वचा की लोच बनाए रखने के लिए प्रक्रियाओं की संख्या को 1-2 प्रति सप्ताह तक कम किया जा सकता है।

प्रभावी ब्रश मालिश के नियम

• मुख्य नियम कोई असुविधा नहीं है! यदि, एक सूखी मालिश के बाद, शरीर में आग लग जाती है, और त्वचा का रंग उबले हुए कैंसर जैसा दिखता है, तो आपने बहुत कठोर ब्रश का उपयोग किया है। बाद में उचित मालिशत्वचा को थोड़ा लाल किया जाना चाहिए।
• मत भूलो: केवल नीचे से ऊपर की ओर गोलाकार या सीधी गति! किसी भी स्थिति में शरीर को आगे-पीछे करने के सिद्धांत पर ब्रश से न रगड़ें।
• प्रक्रिया महत्वपूर्ण रूप से सक्रिय हो जाती है, इसलिए सुबह ब्रश से मालिश करना बेहतर होता है, चरम मामलों में - सोने से 3 घंटे पहले।
• अधिक देर तक त्वचा को जोर से दबाकर या रगड़ कर परिणाम को तेज करने की कोशिश न करें। इससे केवल दर्द होगा। मध्यम बनो और अपने शरीर को पीड़ा मत दो - यह तुम्हारा ही है!
• मालिश को सनबर्न के साथ न मिलाएं।
• त्वचा के घावों के साथ-साथ पैपिलोमा और मस्सों को बिना छुए ब्रश करें।
• ड्राई क्लीनिंग के दौरान, मृत कोशिकाएं चारों ओर बस जाती हैं, इसलिए यदि आप हर बार बाथरूम को धूल से साफ नहीं करना चाहते हैं, तो शॉवर में या पर्दे के पीछे मालिश करें।
• हर हफ्ते, सुनिश्चित करें कि आप अपने ब्रश को साबुन के पानी से अच्छी तरह धो लें और अच्छी तरह से सुखा लें ताकि दुर्गंध से बचा जा सके।
• कमर क्षेत्र, भीतरी जांघों, घुटनों के नीचे के क्षेत्र और बगल की मालिश नहीं की जाती है।

मतभेद

चूंकि ब्रश, विशेष रूप से सूखा, त्वचा को तीव्रता से प्रभावित करता है, सेल्युलाईट मालिश के लिए मतभेद मुख्य रूप से त्वचा की स्थिति से जुड़े होते हैं। घर्षण, कट, खरोंच और अन्य चोटों के साथ-साथ वैरिकाज़ नसों, सोरायसिस या एक्जिमा से प्रभावित और सूजन वाले क्षेत्रों को ब्रश न करें। तापमान में वृद्धि और शरीर पर किसी भी दाने के साथ मालिश नहीं की जाती है।

सेल्युलाईट से शरीर के क्षेत्रों पर ब्रश करने से आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त हो सकते हैं। हालाँकि, पहली बार में यह प्रक्रिया आपको बहुत सुखद और थकाऊ भी नहीं लग सकती है। लेकिन आपकी त्वचा को अनुकूलन के लिए केवल कुछ हफ़्ते की आवश्यकता होगी। धैर्य रखें और आपको यह देखकर आश्चर्य होगा कि सेल्युलाईट के जरा भी संकेत के बिना आपका शरीर कितना मखमली और चिकना हो गया है।

बॉडी रैप के साथ ब्रश से मालिश करें और आपको अधिकतम परिणाम मिलेगा। अपने शरीर से प्यार करो और सुंदर बनो!

अब तक, सेल्युलाईट क्या है - इस बारे में विवाद - एक बीमारी या सिर्फ एक कॉस्मेटिक दोष दूर नहीं हुआ है। 50 साल पहले भी एक महिला में जो स्वाभाविक और अंतर्निहित लगता था, वह वर्तमान काल में किसी की अपनी उपस्थिति का आकलन करने में एक गंभीर समस्या बन सकती है। इसे हल करने के लिए, स्पा कई प्रक्रियाओं की पेशकश करते हैं: बॉडी रैप्स, मैनुअल और हार्डवेयर मालिश, कक्षों में प्रेसथेरेपी, और दवाओं का उपयोग। लेकिन ब्यूटी सैलून का दौरा करना हमेशा एक आधुनिक महिला के व्यस्त कार्यक्रम में फिट नहीं होता है, और इसके अलावा, ये प्रक्रियाएं सस्ती नहीं हैं। इस मामले में, एक सेल्युलाईट मालिश ब्रश बचाव के लिए आता है, जिससे घर पर रगड़ सत्र करना संभव हो जाता है।

मालिश विरोधी सेल्युलाईट ब्रश के लाभ

कॉस्मेटिक प्रभाव के अलावा, सेल्युलाईट ब्रश के उपयोग से कई आंतरिक अंगों और प्रणालियों के काम पर उपचारात्मक प्रभाव पड़ता है। इस मालिश के लाभ इस प्रकार हैं:

• छीलने के परिणामस्वरूप, नई कोशिकाओं का पुनर्जनन होता है, जो त्वचा की बनावट को चिकना करने का पक्षधर है;
• रक्त वाहिकाओं के विस्तार के कारण रक्त परिसंचरण में सुधार होता है;
• लसीका जल निकासी प्रणाली को काम करने की स्थिति में लाया जाता है - शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थ हटा दिए जाते हैं;
• चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्यीकृत किया जाता है;
• वसा जमा सीधे प्रभावित होते हैं।

इस प्रकार, एपिडर्मिस की गहरी परतों में लिपिड चयापचय की प्रक्रियाओं को उत्तेजित करना, ब्रश के साथ एंटी-सेल्युलाईट मालिश चमड़े के नीचे के वसा ऊतक में उपयोगी घटकों के साथ रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देती है।तंत्रिका अंत की सक्रियता होती है, जिससे शरीर में सकारात्मक कार्यात्मक परिवर्तन होते हैं।

सेल्युलाईट ब्रश कैसे चुनें

ब्रश की पसंद पर निर्णय लेने से पहले, आपको यह पता लगाना होगा कि कॉस्मेटिक उत्पादों के लिए शरीर के लिए किस प्रकार के मालिश ब्रश बाजार में हैं, वे कैसे भिन्न हैं, सामग्री की कार्यात्मक विशेषताएं और गुणवत्ता क्या हैं।

निर्माण की सामग्री की विशेषताओं के अनुसार, एंटी-सेल्युलाईट ब्रश को निम्नानुसार वर्गीकृत किया जा सकता है:

1. प्राकृतिक मूल के ब्रिसल्स के साथ;
2. लकड़ी के दांतों के साथ;
3. सिलिकॉन या रबर में।

सेल्युलाईट ब्रश भी भिन्न होते हैं:

• मालिश तत्वों का रूप: सुई या रोलर;
• काम की प्रकृति: मैनुअल या इलेक्ट्रिक;
• प्रभाव का प्रकार: यांत्रिक या कंपन।

बिना किसी अपवाद के सभी मॉडलों का त्वचा पर अलग-अलग प्रभाव होता है, अंतर केवल प्रभाव की ताकत में होता है।

• सेल्युलाईट के खिलाफ प्राकृतिक ब्रश

कठोर, और इसलिए अधिक प्रभावी, सूअर के बाल और लकड़ी के दांतों वाला मॉडल है। अक्सर यह दो तरफा उपकरण होता है जो दोनों सामग्रियों को जोड़ता है।

• लकड़ी का ब्रश

एंटी-सेल्युलाईट लकड़ी के ब्रश ब्रिस्टली वाले से कम लोकप्रिय नहीं हैं। सामग्री पर्यावरण के अनुकूल, टिकाऊ है, एलर्जी का कारण नहीं बनती है, और जोखिम की डिग्री के मामले में यह ब्रिस्टल के साथ प्रतिस्पर्धा कर सकती है।

• सिलिकॉन - "बहन" के लिए सामग्री

सिलिकॉन एंटी-सेल्युलाईट ब्रश अपेक्षाकृत कम कीमत और मध्यम कठोरता की विशेषता है। "पपीली" आमतौर पर गोल होते हैं, इसलिए, डर्मिस को घायल नहीं करते हैं, जो संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए महत्वपूर्ण है।

• एंटी-सेल्युलाईट ब्रश के लिए बजट विकल्प

रबर उत्पाद सबसे सस्ते होते हैं, वे सिलिकॉन मॉडल की तुलना में अधिक कठोर होते हैं, लेकिन कोमल हैंडलिंग के साथ उनका उपयोग नाजुक त्वचा के लिए भी किया जा सकता है। प्लास्टिक मालिश करने वालों की किस्मों में से एक घूर्णन रोलर्स के साथ ब्रश हैं, जो दबाए जाने पर वसा ऊतक पर कार्य करते हैं। एक उपकरण का चुनाव आपकी अपनी भावनाओं, त्वचा की विशेषताओं और अपेक्षित परिणाम पर आधारित होता है।

सामान्य मानदंड हैं जिनका खरीदारी करते समय पालन किया जाना चाहिए:

1. त्वचा को ब्रिसल्स के स्पर्श को महसूस करने की आवश्यकता होती है, जो दोनों मजबूत होते हैं, लेकिन परेशान या घायल नहीं होते हैं। रक्त की एक भीड़ को महसूस करने के लिए पांच सक्रिय आंदोलन पर्याप्त हैं।
2. लकड़ी के आधार पर एक एंटी-सेल्युलाईट ब्रश बेहतर है - सामग्री हाइपोएलर्जेनिक और पर्यावरण के अनुकूल है।
3. ब्रिस्टल की लंबाई, दोनों प्राकृतिक और कृत्रिम ढेर से, 2 सेमी के भीतर भिन्न हो सकती है।
4. एक ब्रश जो बहुत सख्त होता है उसे 3-4 घंटे के लिए गर्म पानी में भिगोया जाता है, क्योंकि आदर्श रूप से उपकरण को अच्छा लगना चाहिए।
5. स्व-मालिश के लिए, एक गैर-पर्ची सतह वाला एक लंबा हैंडल उपयुक्त है, जो आपको अपनी पीठ, साथ ही पैरों और कूल्हों के पिछले हिस्से तक पहुंचने और मालिश करने की अनुमति देता है।

एंटी-सेल्युलाईट ब्रश के सही चयन, चुने हुए लक्ष्य को प्राप्त करने में धैर्य और दृढ़ता के साथ, परिणाम आने में लंबा नहीं होगा।

सेल्युलाईट ब्रश का उपयोग कैसे करें

अपने आप को नुकसान पहुंचाए बिना प्रभाव प्राप्त करने के लिए उपस्थिति, और स्वास्थ्य, आपको कुछ नियमों को जानने की आवश्यकता है:

1. ब्रश करने से कोई असुविधा नहीं होनी चाहिए, प्रक्रिया के बाद त्वचा केवल थोड़ी लाल हो जाती है, इसका तीव्र लाल रंग अत्यधिक ब्रश कठोरता को इंगित करता है।
2. रगड़ने की क्रिया एक गोलाकार गति में, एक सीधी रेखा में या नीचे से ऊपर की ओर की जाती है, आगे-पीछे करना अप्रभावी होता है।
3. चूंकि सेल्युलाईट से मालिश का शरीर पर टॉनिक प्रभाव पड़ता है, इसलिए इसे सुबह या सोने से 3 घंटे पहले करने की सलाह दी जाती है।
4. आपको प्रक्रिया को बल नहीं देना चाहिए, अधिक प्रयास करना या त्वरण के साथ कार्य करना - यह किसी भी तरह से अंतिम परिणाम को प्रभावित नहीं करता है।
5. धूप में या धूपघड़ी में कमाना और मालिश असंगत चीजें हैं।
6. मोल्स, पॉलीप्स, पेपिलोमा के रूप में सभी त्वचा के रसौली ब्रश से प्रभावित नहीं होते हैं।

इन सरल नियमों के अनुपालन से एंटी-सेल्युलाईट प्रक्रिया बिल्कुल दर्द रहित हो जाएगी।

गीली और सूखी एंटी-सेल्युलाईट मालिश

इस प्रकार की ब्रश मालिश घरेलू उपयोग के लिए उपलब्ध है। सच है, ड्राई क्लीनिंग अधिक लोकप्रिय है - इसके बाद का परिणाम अधिक ध्यान देने योग्य है।

गीले प्रकार की मालिश प्रतिदिन स्नान या शॉवर लेते समय की जाती है।ब्रिसल्स को नरम करने के लिए ब्रश को 15 मिनट पहले गर्म पानी में भिगोया जाता है। शरीर पर शॉवर जेल या स्क्रब लगाने के बाद आप मालिश शुरू कर सकते हैं।

चिकनी गोलाकार गति के साथ, पैरों से रगड़ना शुरू होता है, घुटनों तक, फिर कूल्हों, नितंबों, पेट और छाती तक। हाथों की मालिश हाथ से कलाई और अग्रभाग तक की जाती है।

प्रभाव को पूरा करने और खनिजों के साथ त्वचा को संतृप्त करने के लिए, एक स्क्रब जो एक स्टोर में खरीदा जाने से काफी बेहतर है, घर पर तैयार करना आसान है: किसी भी रसोई घर में नमक, ग्राउंड कॉफी या कॉफी के साथ शहद होता है।

शुष्क प्रकार की मालिश केवल सूखे ब्रश से और केवल शुष्क त्वचा पर की जाती है।आंदोलनों का तंत्र गीले रगड़ के समान है - पहले पैर, फिर छाती क्षेत्र में धीरे-धीरे आंदोलन। चूंकि इस प्रक्रिया में संयोजी और मांसपेशियों के ऊतक अधिक गहन रूप से शामिल होते हैं, इसलिए गीली मालिश के लिए सूखी रगड़ बेहतर होती है। सत्र की दैनिक अवधि 10-12 मिनट है, जिसके बाद मृत त्वचा कणों को धोने के लिए स्नान किया जाता है।

दोनों प्रकार की मालिश पर जो भी विचार हैं, दोनों ही प्रभावी हैं, जिससे त्वचा में एक सुखद झुनझुनी और शरीर में गर्मी फैलती है।

"ब्रश के साथ एंटी-सेल्युलाईट मालिश कैसे करें" प्रश्न का उत्तर देते समय, यह याद रखना चाहिए कि सेल्युलाईट संरक्षण का उद्देश्य लसीका प्रवाह में सुधार करना है, क्योंकि मालिश के दौरान ब्रश की गति लसीका की गति को दोहराती है, जिससे मदद मिलती है वसा को तोड़ता है और शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालता है।

मालिश आसानी से और सुचारू रूप से शुरू होती है, बिना तीव्र दबाव के, धीरे-धीरे हृदय क्षेत्र में जाती है।

पैरों और निचले पैर की मालिश के दौरान फिसलने की दिशा एक सीधी रेखा में होती है, जांघों और नितंबों को एक सर्कल में मालिश किया जाता है, अधिमानतः वामावर्त। अगला चरण पेट और पीठ है। जननांग प्रणाली में मलाई सावधानी से की जाती है - महिलाओं के लिए यह अक्सर एक कमजोर स्थान होता है। आपको कमर क्षेत्र, भीतरी जांघों और पॉप्लिटियल गुहाओं को भी प्रभावित नहीं करना चाहिए।

अंतिम चरण में, कंधों, बाहों, ऊपरी पीठ और छाती की मालिश की जाती है। हाथों और कलाई को गोलाकार गतियों में काम किया जाता है, कंधे - "हिलते हुए"।

सत्र के बाद आराम

प्रक्रिया की समाप्ति के बाद की गई कार्रवाइयों का उद्देश्य सेल्युलाईट का मुकाबला करने की प्रक्रिया की प्रभावशीलता को सुनिश्चित करना है। सुखद आराम जोड़तोड़ इस प्रकार हैं:

• शरीर के समस्या क्षेत्रों को निर्देशित ठंडे पानी की एक धारा के साथ एक विपरीत स्नान करना;
• मॉइस्चराइजर लगाना कॉस्मेटिक क्रीमया त्वचा पर जेल (यह एक एंटी-सेल्युलाईट प्रभाव के साथ संभव है) जब तक कि उत्पाद पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए। तेल पर प्राकृतिक आधारएक समान प्रभाव पड़ता है, इसलिए इसका उपयोग भी किया जा सकता है;
• सबसे अधिक प्रभावित क्षेत्रों का स्नेहन विशेष क्रीमखिंचाव के निशान से।

सत्रों की अवधि त्वचा की स्थिति और वांछित प्रभाव पर निर्भर करती है। हालांकि, औसत प्रक्रिया समय 20-25 मिनट है। पहले दो महीनों के लिए, दैनिक सूखी रगड़ की सिफारिश की जाती है, और दृश्य प्रभाव 3-4 सप्ताह के बाद दिखाई देता है। इस अवधि के बाद, सत्र हर दो दिनों में एक बार कम हो जाते हैं, फिर, जब त्वचा एक समान बनावट प्राप्त कर लेती है, तो निवारक उद्देश्यों के लिए, सप्ताह में 2-3 बार मालिश की जाती है।

इस प्रक्रिया की दर्द रहितता के बावजूद, एंटी-सेल्युलाईट मालिश के उपयोग के लिए कई मतभेद हैं। वे किसी व्यक्ति की सामान्य भलाई और उसकी त्वचा की स्थिति से जुड़े होते हैं। मालिश से लाभ नहीं होगा, लेकिन निम्नलिखित मामलों में नुकसान होगा:

• मुँहासे सहित विभिन्न प्रकार के त्वचा रोग हैं;
• हृदय और वनस्पति प्रणालियों के विकार हैं;
• वैरिकाज़ नसों के साथ, त्वचा के रसौली के साथ;
• तीव्र चरण में पुरानी बीमारियों की उपस्थिति में, बुखार के साथ।

गलत तरीके से चुने गए ब्रश के मामले में, या बहुत अधिक प्रयास के साथ, साइड रिएक्शन के रूप में प्रकट हो सकता है:

• खरोंच - ब्रश नरम ब्रिसल वाले मॉडल में बदल जाता है;
• मकड़ी नसों - केशिकाओं की नाजुकता को इंगित करता है, आपको एक संवहनी सर्जन से परामर्श करने की आवश्यकता होगी;
• रक्तगुल्म - आंदोलनों की ताकत और तीव्रता नरम हो जाती है;
• लालिमा, खुजली, दाने - ब्रश या देखभाल उत्पाद की सामग्री से एलर्जी की प्रतिक्रिया संभव है।

उपकरणों की अनुचित देखभाल के कारण त्वचा पर घावों में प्रवेश करने वाले रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के परिणामस्वरूप भड़काऊ प्रक्रियाएं भी हो सकती हैं। ब्रश के प्रति सावधान रवैया सौ गुना पुरस्कृत किया जाएगा: मृत कणों के संचय को हटाने के लिए सप्ताह में कम से कम एक बार इसे गर्म साबुन के पानी में धोना चाहिए, फिर सुखाया जाना चाहिए ताकि एक मटमैली गंध दिखाई न दे। सुखाने के दौरान प्राकृतिक ब्रिसल्स को थर्मल एक्सपोजर से बचाने की सलाह दी जाती है, अन्यथा विली भंगुर हो जाएगी।

ब्रश करना लंबे समय से "नारंगी छील" से निपटने के एक प्रभावी तरीके के रूप में जाना जाता है। इसके कई निर्विवाद फायदे हैं: यह सेल्युलाईट से जल्दी से छुटकारा पाने में मदद करता है, पूरे शरीर पर उपचार प्रभाव डालता है और व्यावहारिक रूप से लागत की आवश्यकता नहीं होती है। मालिश ब्रश काफी सस्ता है, और आप आसानी से घर पर प्रक्रिया को अंजाम दे सकते हैं। आप नहाते समय शरीर को रगड़ सकते हैं। इस तरह की मालिश सेल्युलाईट की उपस्थिति की एक उत्कृष्ट रोकथाम होगी और त्वचा को चिकना बनाएगी। यदि जांघों और नितंबों पर ट्यूबरकल स्पष्ट रूप से व्यक्त किए जाते हैं, तो यह सूखे ब्रश से रगड़ने को वरीयता देने योग्य है। इस प्रकार की मालिश अधिक दर्दनाक होती है, लेकिन सेल्युलाईट को हराने के लिए यह बहुत तेज होगी।

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मसाज ब्रश के प्रकार

अब एंटी-सेल्युलाईट मालिश के लिए कई अलग-अलग ब्रश हैं। सही चुनने के लिए, आपको कई मानदंडों को ध्यान में रखना होगा: ब्रश और ब्रिसल्स की सामग्री, हैंडल की लंबाई और ऑपरेशन का सिद्धांत।

लकड़ी से बने ब्रश चुनना उचित है। वे अधिक समय तक टिके रहेंगे। इसके अलावा, लकड़ी के ब्रश का उपयोग करने वाली प्रक्रियाओं की प्रभावशीलता अधिक होती है। आमतौर पर उनका उपयोग सूखी रगड़ के लिए किया जाता है।

लकड़ी की मालिश ब्रश

गीली मालिश के लिए सिलिकॉन ब्रश का अधिक उपयोग किया जाता है। उनकी लागत कम है, लेकिन वे तेजी से खराब भी होते हैं।



सिलिकॉन मालिश मिट्ट

ब्रिस्टल प्राकृतिक या कृत्रिम ढेर से बने होते हैं। इसके अलावा, काम की सतह को कभी-कभी लौंग द्वारा दर्शाया जाता है। मुख्य बात यह है कि सामग्री हाइपोएलर्जेनिक है। ब्रिस्टल की कठोरता को ध्यान में रखना आवश्यक है। चुनाव समस्या क्षेत्र में त्वचा की संवेदनशीलता पर निर्भर करेगा। बहुत सख्त बाल त्वचा को खरोंच देंगे, और बहुत नरम बाल सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में अप्रभावी होंगे।

कुछ ब्रश लंबे हैंडल के साथ आते हैं जिससे आपकी पीठ, हैमस्ट्रिंग और अन्य दूरस्थ क्षेत्रों तक पहुंचना आसान हो जाता है।



लॉन्ग हैंडल मसाजर

अन्य मालिश करने वालों के पास बिल्कुल भी हैंडल नहीं होता है और वे आपके हाथ की हथेली में फिट हो जाते हैं। आपको अपनी पसंद के आधार पर इस मानदंड के अनुसार ब्रश चुनने की जरूरत है।



बिना संभाल के मालिश

ब्रश मैनुअल और रोलर हो सकता है। मसाज रोलर एक छोटा उपकरण है जिसमें सिलिकॉन या अन्य सामग्री से बने दांतों को घुमाया जाता है। चलते समय, ऐसा रोलर त्वचा पर फिसलता है, वसा की गांठ को गूंथता है। इसका उपयोग सूखी और गीली मालिश दोनों के लिए किया जा सकता है।



मालिश रोलर

अब दुकानों में आप इलेक्ट्रिक मसाज ब्रश पा सकते हैं। वे बहुत अधिक महंगे हैं, लेकिन कई मोड की उपस्थिति के कारण कई लोगों के लिए उनका उपयोग करना अधिक सुविधाजनक है।



इलेक्ट्रिक मसाजर

सेल्युलाईट के लिए मालिश ब्रश चुनते समय, आपको इसकी गुणवत्ता पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। विली बाहर नहीं आना चाहिए और चिपकना नहीं चाहिए, और ब्रश का शरीर स्वयं मजबूत होना चाहिए।



आवेदन के तरीके

ब्रश के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है अलग - अलग प्रकारएंटी-सेल्युलाईट मालिश:

1. 1. सूखा। इस मामले में, प्राकृतिक ब्रिसल्स वाले लकड़ी के ब्रश का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। नहाने या नहाने से पहले शरीर को रगड़ना चाहिए। इस प्रक्रिया में, यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें और त्वचा को नुकसान न पहुँचाएँ।
2. 2. गीला। इसमें सीधे शॉवर या स्नान में समस्या क्षेत्रों का उपचार शामिल है। स्नान के बाद, आप शरीर के लिए एक वैक्यूम मालिश का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन केवल उन दिनों में जब ब्रश नहीं किया जाता है।

गीली मालिश की चोट और व्यथा सूखी रगड़ से कम होती है। लेकिन सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में दूसरे की प्रभावशीलता अधिक है।

यदि शरीर में वैरिकाज़ नसों और ताजा निशान की अभिव्यक्तियाँ हैं तो ब्रश का उपयोग नहीं किया जा सकता है। मालिश के दौरान छोटे घावों को सावधानी से छोड़ देना चाहिए।



मालिश तकनीक

सेल्युलाईट से ब्रश से मालिश घर पर की जा सकती है। इसके लिए लगभग कोई अतिरिक्त धन की आवश्यकता नहीं होगी।

मालिश तकनीक प्रकार के आधार पर अलग-अलग होगी - सूखी या गीली रगड़। किसी भी मामले में, प्रक्रिया में 15-25 मिनट से अधिक नहीं लगेगा।



भीगा हुआ

शावर के दौरान ब्रश से मसाज करने को वेट कहते हैं। सेल्युलाईट की उपस्थिति की रोकथाम के रूप में इसका उपयोग करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह काफी धीरे से कार्य करता है।

प्रक्रिया कदम:

1. 1. मसाज से 10-15 मिनट पहले ब्रश को गर्म पानी में भिगोने की सलाह दी जाती है। इससे ब्रिसल्स नरम हो जाएंगे।
2. 2. रगड़ना शुरू करने से पहले, आपको त्वचा को भाप देने के लिए स्नान करना होगा। फिर मालिश के दौरान ग्लाइड सुनिश्चित करने के लिए शरीर को शॉवर जेल के साथ लिप्त किया जाना चाहिए।
3. 3. उसके बाद आप मसाज ले सकते हैं और रगड़ना शुरू कर सकते हैं। आंदोलनों को आत्मविश्वास और विचारशील होना चाहिए। आपको पैरों से शुरू करना चाहिए, धीरे-धीरे पैरों को नितंबों, पीठ और बाहों तक ऊपर उठाना चाहिए। आप अपने पैरों को केवल नीचे से ऊपर तक ब्रश कर सकते हैं।सर्कुलर मोशन में गधे की मालिश की जा सकती है। पेट और पीठ को नरम हरकतों से गूंथ लिया जाता है। हाथों को कलाई से कंधों तक संसाधित किया जाता है।
4. 4. प्रत्येक समस्या क्षेत्र की 5-10 मिनट तक मालिश करनी चाहिए। आप अन्य क्षेत्रों में कम समय बिता सकते हैं।
5. 5. मसाज पूरी करने के बाद आपको शॉवर लेने की जरूरत है। फिर अपने शरीर को तौलिए से थपथपाकर सुखाएं और मॉइस्चराइजर लगाएं। आप एंटी-सेल्युलाईट क्रीम का उपयोग कर सकते हैं।



आंदोलन निर्देश

ऐसी प्रक्रियाओं को सप्ताह में 2-3 बार करने के लायक है। यदि आप प्रतिदिन सेल्युलाईट मालिश करते हैं, तो आप त्वचा की सुरक्षात्मक परत को मिटा सकते हैं।

रगड़ने से शक्ति और जोश में वृद्धि होती है। इसलिए, उन्हें सुबह में किया जाता है। अगर यह संभव नहीं है तो कम से कम 3 घंटे की नींद जरूर लें।

सूखा

सेल्युलाईट मालिश का सबसे प्रभावी प्रकार सूखी रगड़ है। प्रक्रिया में भावनाएं अप्रिय हो सकती हैं, लेकिन यह थोड़ा धैर्य के लायक है। धीरे-धीरे त्वचा को इसकी आदत हो जाएगी। यदि असुविधा गंभीर है, तो प्रक्रिया को रोकना और नरम ब्रिसल्स वाला ब्रश चुनना आवश्यक है।

सूखी मालिश करने की तकनीक व्यावहारिक रूप से गीली मालिश से अलग नहीं है। आंदोलनों को उसी क्रम में और उसी दिशा में किया जाना चाहिए।

फर्क सिर्फ इतना है कि इसे नहाने या नहाने से पहले किया जाता है। आपको त्वचा की हल्की झुनझुनी होने तक रगड़ने की जरूरत है। यदि यह जलना शुरू हो जाता है और लाल हो जाता है, तो यह दबाव कम करने के लायक है।

प्रक्रिया के बाद, आपको त्वचा की केराटिनाइज्ड परत को धोने के लिए स्नान करने की आवश्यकता होती है। फिर आपको एंटी-सेल्युलाईट क्रीम लगानी चाहिए और गर्म पैंट पहननी चाहिए। आप एक कप हर्बल चाय पी सकते हैं और 10-15 मिनट के लिए कवर के नीचे लेट सकते हैं।

ऐसे सत्र के बाद, आप 2 दिनों तक धूप से स्नान नहीं कर सकते। अन्यथा, त्वचा की संवेदनशीलता बढ़ने के कारण आपको सनबर्न हो सकता है।

फायदा

सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में मालिश ब्रश एक प्रभावी उपकरण है। इसके अलावा, रगड़ना निम्नलिखित कारणों से उपयोगी है:

• शक्ति में वृद्धि में योगदान, थकान से राहत, मनोदशा में सुधार;
• मांसपेशियों में दर्द कम करना;
• मस्तिष्क की गतिविधि और पाचन तंत्र के काम में सुधार;
• रक्त परिसंचरण और चयापचय में तेजी लाने;
• त्वचा को चिकना और रेशमी बनाएं, इसके नवीनीकरण को बढ़ावा दें;
• वजन घटाने के लिए प्रभावी।

एंटी-सेल्युलाईट मालिश का परिणाम कुछ हफ़्ते में देखा जा सकता है, लेकिन केवल सभी नियमों के अनुसार नियमित प्रक्रियाओं के साथ। यदि आप इसे वैक्यूम कप से मालिश के साथ वैकल्पिक करते हैं, तो प्रभाव और भी बेहतर होगा।