Залуус аа, бид сайтад сэтгэлээ зориулж байна. Үүний төлөө баярлалаа
Та энэ гоо сайхныг нээж байна. Урам зориг өгсөнд баярлалаа.
Бидэнтэй нэгдээрэй FacebookТэгээд -тай холбоотой

Бид бүгд амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийг хүсдэг ч, бид үүнийг хийж чадахгүй байгаа 150 шалтгааныг олж хардаг.

Ялангуяа та нарын төлөө вэб сайтсар бүр хийх ёстой 12 ажлыг бэлдсэн. Тооцоолол идэвхтэй байна!

Жил бүр бид төлөвлөгөө гаргаж, амьдралаа илүү сайн өөрчлөхөө амладаг ч эдгээр зорилгодоо хүрч чадахгүй байгаа шалтгаан үргэлж байдаг. Бидний гол асуудал бол бид буруу төлөвлөж байгаа явдал юм.

Багш, блогчин Маня Борзенко таны хүссэн бүх зүйлд хүрэх арга замыг олсон. Ингээд эхэлцгээе.

1. Бидний амьдралд юу чухал болохыг бид тодорхойлдог.
2. Бид юу чухал болохыг тодорхойлж, өөрөө ажилладаг.
3. Бид үхэхгүй горимд ажиллахыг дэмждэг.
4. Бид унжилтыг хэрхэн эхлүүлэхийг тодорхойлдог.
5. Урагшаа!

Эхлээд харахад бүх зүйл хялбар бөгөөд энгийн мэт санагддаг, гол зүйл бол эдгээр бүх дүрмийг дагаж мөрдөх явдал юм.

Олон зуршил биднийг аз жаргалтай амьдрахад саад болдог. Мэдээжийн хэрэг, тэднээс салах нь хэцүү, гэхдээ боломжтой. Мөн энд хэдэн зөвлөгөө байна:

1. Ажилдаа цаг наргүй зориулах зуршил.
   Өдрийг эцэс төгсгөлгүй ажлаар бүү дүүргэ. Үргэлж амрах, эргэцүүлэн бодох, цэнэглэх цаг гаргаж байгаарай. Өөрийгөө бүү тогло - та хэдэн минутын турш тайвширч чадахгүй тийм завгүй байна.
2. Өнгөрсөнөө дурсах зуршил.
   Та жил, сар, долоо хоногийн өмнөх шигээ байхаа больсон. Та үргэлж өсч, өөрчлөгдөж байдаг. Тэр бол амьдрал.
3. Хүн болгонд таалагдах зуршил.
   Бид уулзсан хүн бүрийг хайрлах албагүй, бидний эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс биднийг хайрлах албагүй.

Та өдөр бүр өөр дээрээ ажиллах хэрэгтэй. Эхэндээ бүх зуршлаасаа салахад хэцүү байх болно, гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөх тусам та зүгээр л сайжрах болно.

Хаврын эхэн үе хамгийн их байдаг хамгийн сайн цагбиедээ анхаарал тавих. Зун урдаа байна, энэ нь бид дахин тохируулах хэрэгтэй гэсэн үг юм илүүдэл жинтэй. Эхлээд банзны дасгал хийж үзээрэй. Энэ бол хамгийн их үр дүнтэй аргахэвлий болон мөрний бүсийг бэхжүүлэх.

1. Гар, өвдөг дээрээ суу. Хөлөө тэгшлээд хөлийн хуруугаа шалан дээр тавь.
2. Хэвлийн булчингаа чангалж, ээлжлэн хөлөө шалнаас дээш өргөж, хэдэн сантиметрээр өргө.
3. Дасгалыг нэг минутын турш хий. Бүсэлхий нуруугаа нугалахгүйгээр нуруугаа шулуун байлга.

Өдөрт 10 минут - таны бие нэг сарын дотор танигдахын аргагүй өөрчлөгдөж болно. Энэ бол өдөр бүр хийх ёстой дасгалуудын зөвхөн нэг нь юм

Одоо бид интернетийн ачаар гэрээсээ гаралгүйгээр үнэ төлбөргүй мэдлэг олж авах боломжтой болсон. Та програмчлалд суралцаж, гитар, төгөлдөр хуур тоглож, шатрын аварга болох боломжтой. Бүгд таны гарт. Та зүгээр л үүнийг хүсэх хэрэгтэй бөгөөд та үргэлж цагийг олох болно.

Бид эцэг эх, удирдлага эсвэл найз нөхөдтэйгээ харилцахад ихэвчлэн бэрхшээлтэй тулгардаг. Үүнийг засах цаг боллоо!

Удирдлагатай хэрхэн ярих вэ
Мэдээллийг зөв танилцуулахын тулд бид харилцах, сонгохоор төлөвлөж байна зөв цагДаргатайгаа ярилцахын тулд та түүний оронд өөрийгөө тавих хэрэгтэй. Менежерээс хүсэлтийг хэлэлцэх нь түүнд хэрхэн илүү тохиромжтой болохыг асуух нь дээр: биечлэн эсвэл имэйлээр. Имэйлийн хувьд та ярилцагчийнхаа хэллэгийг хуулж болохгүй: энэ бол идэвхгүй түрэмгий харилцааны арга юм.

Хайртай хүнтэйгээ хэрхэн ярих вэ
Бидэнд хэлсэн зүйлд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Хэрэв болзооны үеэр ярилцагчийн ярьдаг бүх зүйл сөрөг зүйлээр дүүрэн байвал энэ нь бодох шалтгаан болно: тэр бидэнтэй тогтоосон харилцаанаас айхгүй байна уу?

Зун ирж, бидний эргэн тойронд байгаа шаардлагагүй хог хаягдлыг хаях цаг болжээ. Бидний гэр бол бидний өргөтгөл, тусгал юм. Хэрэв та өөрчлөлтийг хүсч байвал юуны түрүүнд гэр орондоо анхаарал тавь. Гэр орноо цэвэрхэн, эмх цэгцтэй байлгавал сэтгэл санаа эмх цэгцтэй болж, бүх зүйл сайхан болдог.

Байгаль орчныг өөрчилж, уулын өндөрлөгүүд эсвэл элсэрхэг наран шарлагын газруудыг эзлэх цаг болжээ. Амралтаараа мөнгө хэмнэх хэрэггүй. Бидний амьдралын хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл бол сэтгэл хөдлөл, сэтгэгдэл юм. Өөр улс оронд та шинэ хүмүүс, шинэ соёл, зан заншилтай танилцаж, шинэ зүйлийг олж мэдэх болно. Энэ гайхалтай биш гэж үү?

Наймдугаар сар - сайн сайхныг хуваалцах

Бид өөр хүнд туслахаараа бага зэрэг аз жаргалтай болдог. Найздаа хөдөлж, эмээгээ зам хөндлөн зөөж, орон гэргүй гөлөг тэжээхэд цаг гарга. Наймдугаар сар таны сайхан сэтгэлтэй сар байх болтугай. Ийм үйлдлүүдийн ачаар та хэрхэн аз жаргалтай болохоо өөрөө анзаарах болно.

Терри Саутерн

Сайн байцгаана уу, эрхэм уншигчид минь! Өнөөдөр бид маш чухал зүйлийн талаар ярих болно сонирхолтой сэдэв, амьдралаа хэрхэн өөрчлөх талаар. Үнэнийг хэлэхэд энэ асуудалд анхаарал хандуулж байгаад би үнэхээр их баяртай байна, учир нь амьдралаа өөрчлөхийг хүсч буй хүн бол шинэлэг сэтгэлгээтэй, өөдрөг үзэлтэй, зоригтой, хүсэл зоригтой, харилцах, ажиллахад маш таатай байдаг жинхэнэ амьд хүн юм. Ийм хүн хамгийн сайн сайхны төлөө, ашиг сонирхол, хөгжлийн төлөө тэмүүлдэг бөгөөд шинийг айж хуучин зүйлээ барьдаггүй. Би өөрөө ч ийм хүн - Би хуучин зүйлээ эцсийн мөч хүртэл барих дургүй, консерватизмд дургүй, шинэ бүхний айдсыг тэвчиж чаддаггүй, тиймээс би энэ айдсыг хүслийн хүчээр дардаг. Өөртөө үл мэдэгдэх, гэхдээ хараал идсэн сонирхолтой ирээдүйг зоригтойгоор хүлээж байна. Би бүх шинэ зүйлд дуртай, өөрчлөлтөд дуртай, тэр ч байтугай эдгээр өөрчлөлтийг санаачлагч байх дуртай. Энэ нийтлэлд би танд зааж өгөх болно, учир нь хэрэв амьдрал ямар ч байсан өөрчлөгдвөл үүнийг эсэргүүцэх биш харин талархалтайгаар хийхийг зөвшөөрнө үү. , бидний хүсэл. Тиймээс энэ нийтлэлд найзууд аа, та бид хоёр нийтлэг хэлийг олох нь гарцаагүй.

Тиймээс амьдралаа хэрхэн өөрчлөхийг ойлгохын тулд бид яагаад үүнийг өөрчлөх ёстой гэж өөрөөсөө асуух хэрэгтэй. Энэ нь бид яагаад амьдралдаа өөрчлөлтийг эхлүүлэх шаардлагатай байна вэ? Энд бид дараахь зүйлийг ойлгох ёстой: бидний хүслээс үл хамааран бидний амьдрал өөрчлөгдөх болно - муу эсвэл илүү сайн тал, нөхцөл байдлаас шалтгаалан их бага хэмжээгээр. Ганц асуулт бол бид эдгээр өөрчлөлтийг аль болох хянах уу, эсвэл эдгээр хүсээгүй, ихэвчлэн гэнэтийн өөрчлөлтүүдтэй холбоотой айдасаас болж стресст өртөж, тэдгээрт дасан зохицохоос өөр аргагүй юм. Тиймээс, таны найзуудын амьдрал ямар ч тохиолдолд байнга өөрчлөгдөж байдаг, ихэнхдээ эдгээр өөрчлөлтүүд аажмаар явагддаг тул та анзаардаггүй. Заримдаа тэд гэнэтийн байдал, ер бусын, шинэлэг байдлаараа хүмүүсийг цочирдуулдаг бөгөөд хүмүүс тэдэнд бэлтгэлгүй байдаг тул ядаж тэр даруйд нь зохих ёсоор дасан зохицож чаддаггүй. Тийм учраас өөр хэн нэгэн бидний төлөө үүнийг өөрчлөхгүйн тулд та бид ч бас амьдралаа өөрчлөх хэрэгтэй. Бид өөрсдөө амьдралаа өөрсдөдөө тохирсон байдлаар зохицуулах ёстой, тиймээс бид юу ч өөрчлөхийг хүсэхгүй байгаа ч гэсэн байнга өөрчлөх талаар бодох хэрэгтэй. Энэ ертөнцийн хувьд байгалийн, зайлшгүй зүйлээс айх шаардлагагүй. Дэлхий ертөнц байнга өөрчлөгдөж байдаг, учир нь энэ өөрчлөлт нь байгалийн үйл явц бөгөөд зайлшгүй тул та түүнд бүрэн тайван хандах хэрэгтэй. Дараа нь миний дээр бичсэнчлэн амьдралаа өөрчлөх, түүнтэй хамт өөрийгөө өөрчлөх нь сонирхолтой юм!

Найзууд аа, олон хүн нэг талаас тогтвортой байдал, тайван байдал, итгэлтэй байдал, тайтгарал, ирээдүйд итгэх итгэлийг хүсч байгааг анхаарч үзээрэй, нөгөө талаас тэд өөрчлөлт, шинэлэг зүйл, ер бусын, сонирхолтой зүйлийг хүсч, гэнэтийн бэлэг авахыг хүсч байна. тааламжтай, зарим тохиолдолд тийм ч таатай биш, гэхдээ сэтгэл хөдөлгөм. Энэ нь яаж боломжтой вэ, та яаж бие биенээ үгүйсгэдэг зүйлийг хүсч чадах вэ? Энэ нь маш энгийн, зөвхөн шугаман логикийн үүднээс тогтвортой байдал, өөрчлөлт нь бие биенээ үгүйсгэдэг, гэхдээ хэрэв та эдгээр зүйлийг илүү өргөн хүрээнд авч үзвэл, хэрэв та логикоор биш, харин зэрэгцүүлэн бодох юм бол аль аль нь нэгэн зэрэг орших боломжийг олгодог. Эдгээр үйл явцын талаар авч үзвэл энэ нь тухайн хүний ​​амьдралд тохиолдох хүсэл, хүсээгүй байдлаас бус харин түүний амьдралд гарч буй өөрчлөлт, тэдгээр нь юунд хүргэж байгааг хянах, удирдах явдал гэдгийг бид харах болно. Мэдээжийн хэрэг, бидэнд тааламжтай, эерэг өөрчлөлтүүд хэрэгтэй бөгөөд хэрэв боломжтой бол бид хянаж чадах юм бол бидний амьдрал илүү сайн болж өөрчлөгдөж байгаад баяртай байх болно. Хамгийн сайн нь илүү сайн гэдгийг баттай мэдэж байгаа бол хэн ч сайн сайхны төлөө ч гэсэн хамгийн сайныг нь орхихгүй. Нэмж дурдахад, байнгын өөрчлөлт дээр суурилсан амьдралын хэв маяг нь өөрөө маш сонирхолтой бөгөөд энэ нь хүн бидний тэмүүлдэг олон ер бусын мэдрэмжийг мэдрэх боломжийг олгодог тул бүх зүйл сайхан, тайван байсан ч хүмүүс ямар нэг зүйлийг өөрчлөхөд татагддаг. Бид энэ ертөнцийг өөрчлөхийн тулд төрсөн, энэ хэрэгцээ нь бидний генд шингэсэн байдаг бөгөөд энэ нь биднийг үүнд татдаг. Хэрэв та хүнийг байнгын өөрчлөлтөд дасгаж чадвал тэр тэдний төлөө хичээж, юу ч байсан хамаагүй, тэр ч байтугай хамгийн их баяртай байх болно. Сөрөг үр дагаварэдгээр өөрчлөлтүүдээс. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн зарим шалтгааны улмаас бид ямар нэгэн тогтвортой байдал, тодорхой байдалд татагдсан хэвээр байна. Яагаад гэж гайхаж байна?

Гол санаа нь та бид хоёрыг өөрчлөлтөөс айж сургасан, бидэнд бүх зүйл тодорхой, ойлгомжтой, танил, хэмжсэн амьдралаар амьдрах хэрэгтэй гэж заасан. олон жилийн туршБиднийг шинэ нөхцөлд дасан зохицож, шинэ зүйл сурч, амьдралын шинэ шаардлагын дагуу өөрийгөө өөрчлөхөд хүргэх томоохон өөрчлөлтүүд бараг байдаггүй. Тиймээс ихэнх хүмүүс сэтгэлзүйн намагт амьдардаг бөгөөд энэ нь тэднийг ичээний байдалд оруулдаг бөгөөд амьдралаа нэг хэвийн болгож, өдөр тутмын бараг бүх үйл ажиллагаагаа автоматаар хийдэг. Таны амьдралд өдөр ирэх тусам бүх зүйл таны ердийн хувилбарын дагуу өрнөж, өнөөдөр, маргааш, өдөр юу, яагаад хийх ёстой талаар бодох ч шаардлагагүй болсон үед сонор сэрэмжтэй байх шаардлагагүй гэдгийг зөвшөөрч байна. маргаашийн дараа. Гэрийн ажил, гэрийн ажил - хүний ​​​​амьдралын давтагдах үйл явдлуудын энэ хэлхээ нь олон хүмүүст танил бөгөөд зөвхөн нийгмийн янз бүрийн зан үйлээр шингэлдэг [амралтын өдөр, янз бүрийн уламжлалт арга хэмжээ, хурим, оршуулга гэх мэт], гэхдээ ерөнхийдөө ийм л байдаг - олон жилийн турш. Би гэр-ажил-ажил-гэр гэсэн гинжин хэлхээг дагадаг хүмүүсийг хүртэл мэднэ. Гол нь тэд маш их, маш шаргуу ажилладаг нь ч биш, харин ажилдаа дургүй, энэ нь тэдэнд сонирхолгүй, тэднийг огт хөгжүүлдэггүй. Хүн яаж ийм амьдралаар амьдрах вэ гэдэг асуулт гарч ирнэ. Зөвхөн ичээнд байхдаа өөр юу ч биш. Эрүүл хүний ​​эрүүл ухаан ийм амьдралыг тэвчиж чадахгүй, галзуурна. Яах гэж ингэж амьдарна аа, найзуудаа, яагаад өөрийгөө зомби болгоод, ер бусын амьдралаар амьдрах гэж? жирийн хүнамьдрал? Эцсийн эцэст ийм амьдрал утгагүй гэж хэлье. Хүмүүс зуу, хоёр зуу, мянган жил ингэж амьдарч болох бөгөөд цаг хугацаа хэрхэн өнгөрч байгааг ч анзаарах ч үгүй, учир нь тэдний амьдралын саарал, нэгэн хэвийн өдрүүд давхарлан давхцаж, жил, арван жил нэмэгдэх болно. нэг хэвийн, нэг хэвийн, ихэвчлэн саарал, туйлын утгагүй амьдрал, зорилго нь өөрчлөгдөөгүй хэвээр үлдэх явдал юм. Гэхдээ яагаад? Яагаад ийм амьдрал хэрэгтэй байна вэ? Ийм л асуулт байна. Энэ үнэхээр зүгээр л амьдрах гэж үү? Ийм амьдралаас өөр арга байхгүй гэж бодож байна уу, өөрөөр амьдарвал амьд үлдэхгүй гэж бодож байна уу? Та яаж амьд үлдэх вэ!

Тиймээс, найзууд аа, амьдралаа өөрчлөхийн тулд хийх ёстой хамгийн чухал зүйл бол амьдралынхаа тогтвортой байдал, тайван байдал, итгэлтэй байдал, урьдчилан таамаглах чадвар, ерөнхийдөө автоматизмаас татгалзах явдал юм, учир нь энэ бүхэн таны хувьд байгалийн бус, шаардлагагүй зүйл юм. таны амьдралын хэвийн бус байдал. Та өөрийнхөө нэг хэсэг болгон хөгжүүлж, нандигнадаг энэ бүх тэнэг зуршлаасаа татгалзах хэрэгтэй. Энд байгаа гол үг бол "татгалзах". Та татгалзах хэрэгтэй - таны амьдралд удаан хугацаанд нягт уялдаатай байсан бүх зүйлээс татгалзах, гэхдээ цаг нь болсон бөгөөд та үүнийг өөрчилж чадна! Татгалзахгүйгээр ямар ч өөрчлөлт гарахгүй - шинийг авахын тулд та хуучин гараасаа салах хэрэгтэй, учир нь та хоёр гартаа нэгэн зэрэг барьж чадахгүй. Алдагдлаас бүү ай, урьдчилан таамаглах боломжгүй зүйлээс бүү ай, үл мэдэгдэх зүйлээс бүү ай - өөрийн чадварт итгэ. Цаашлаад, танд одоо байгаа зүйл, юуг орхиж болох талаар. Шинэ зүйл рүү хуучин зүйлээ орхиж болно - энэ бол таны амьдралаа өөрчлөх цорын ганц арга зам юм.

Тогтвортой байдал, тайван байдал, итгэлтэй байдал, үйлдлүүдийн автомат байдал, зуршил, зуршлаас хэрхэн татгалзаж чадах вэ? Эцсийн эцэст, үүнийг хийхэд тийм ч хялбар биш - хүн ямар нэг зүйлээс татгалзаж, ямар нэг зүйлээс салах нь хэцүү байдаг, түүний хувьд энэ нь маш их зовлонтой процедур юм. Ингэхийн тулд андууд аа, айдастай амьдрахаа больж, дээр дурдсанчлан өөрийнхөө чадварт итгэж эхлэх хэрэгтэй! Мөн тэдэнд итгэхийн тулд тэднийг хөгжүүлэх хэрэгтэй. Хэрэв та олон жилийн турш мэргэжлийн болон хувь хүнийхээ хувьд хөгжөөгүй бол мэдээжийн хэрэг та өөртөө итгэх итгэлгүй байх болно, учир нь энэ итгэлд найдах зүйл байхгүй болно. Та өөр дээрээ ажиллаж байж өөрийгөө хүчирхэг, бие даасан, өөртөө итгэлтэй хүн болгох хүртлээ өөрчлөлтөөс айх болно. Мөн энэ ажлыг хийхэд тань хэн ч саад болохгүй.

Тиймээс айхаа больж, үл мэдэгдэх, өөрчлөлтийн өмнө, шинэ бүхний өмнө сэгсрэхээ больж, өөртөө хүн судлаач, хүний ​​танин мэдэхүй, хүний ​​нээлт, хүн байлдан дагуулагч, анчин, хүний ​​тэмцэгчийг сэрээ. мөн хүнийг бүтээгч. Өөрийгөө ийм болгоход хэн ч саад болохгүй, өөрийгөө хөгжүүл, мэргэжлийн ур чадвараа дээшлүүл, нийгэмд эрэлт хэрэгцээтэй байгаа шинэ төрлийн үйл ажиллагааг судалж, өрсөлдөх чадварыг нэмэгдүүл, тэгвэл ямар ч өөрчлөлт гарахгүй. чамд. Найзууд аа, чичирч буй амьтан, та энэ өгүүллийг уншиж байгаа тул энэ дүр танд тохирохгүй. Зоригтойгоор урагшаа хардаг, юунаас ч айдаггүй хүн болоорой. Санаж байна уу - танд айх зүйл байхгүй! Таны бүх айдас бол хуурмаг зүйл юм. Чи зүгээр л тэдэнд итгэ, тийм учраас тэд чамайг айлгадаг. Танд тогтвортой байдал хэрэггүй! Танд өөрчлөлт хэрэгтэй. Тогтвортой байдал нь айдсаараа дамжуулан хүмүүсийг боол болгон хувиргаж, арилжаанд оролцдог хүмүүст хэрэгтэй. Гэхдээ танд тогтвортой байдал, тогтвортой байдал хэрэггүй! Тэднээс татгалз. Өөрчлөлт, тогтворгүй байдлын айдасаас ангижрахын тулд, өөрөөр хэлбэл үүнийг дуусгахын тулд та амьдралдаа өөрчлөлтийг санаачлагч байх ёстой, миний хэлснээр та хамгийн түрүүнд цохилт өгөх хэрэгтэй. Хамгийн сайн хамгаалалт бол довтолгоо бөгөөд бидний хувьд бид өөрсдийгөө хамгаалдаггүй - бид өөрсдөө ухамсартайгаар амьдралаа өөрчлөх үед бид үүнийг тушаадаг. Айдастайгаа чөлөөтэй тулгар, тэгвэл та үүнийг даван туулах болно! Хуучин бүхнийг хаяж, шинэ бүхнийг аваарай - таны хүч чадал, хүсэл таны эрх юм! Хуучин, хэрэгцээгүй бүх зүйлээ орхиход чи алдах зүйлгүй болно. Мөн алдах зүйлгүй хүнд айх зүйл байхгүй! Хамгийн гол нь та өөрөө өөртөө байгаа нь энэ амьдралд танд хэрэгтэй зүйл юм.

Эрхэм уншигчид аа, хүн дассан бүх зүйлээ орхих нь юу гэсэн үг вэ, учир нь энэ нь бас сэрэх, бодит байдалд нүдээ нээж, түүний одоогийн байгаа байдалд нийцүүлэн биеэ авч явах гэсэн үг юм. шинж чанар, тэдгээрийг харгалзан үзэх бодит боломжуудболон хэрэгцээ. Энэ бол амьдралд ухамсартай хандах, энэ жинхэнэ амьдрал, мөн үүнд дассан хүмүүс шиг зүүдний амьдрал биш. Амьдрал болохын тулд амьдрал өөрчлөгдөх ёстой, эс тэгвээс та тодорхой хугацаанд оршин тогтнож, яагаад амьдарч байгаагаа ч ойлгохгүй байх болно. Тиймээс бүү ай - дассан бүх зүйлээ орхи, тэгвэл та шинийг авч болно, бүр илүү сонирхолтой амьдрал! Чадварыг тань тодорхойлдог чадвар тань илүү их, илүү сайн болоход хангалттай байх болно гэдэгт итгэлтэй байна. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг хөгжүүлэхээ бүү мартаарай. Дэлхий хүмүүсээс илүү хурдан өөрчлөгдөж байгаа цаг үед бид амьдарч байна.

Амьдралаа өөрчлөхийн тулд хийх дараагийн зүйл бол ирээдүйгээ төлөвлөх явдал юм. Та амьдралдаа юуг, яагаад өөрчлөх гэж байгаагаа ойлгох хэрэгтэй, сохроор явахгүйн тулд хаашаа явахаа шийдэх ёстой. Юу болохыг би олон удаа, тэр дундаа өөрийгөө анзаарсан илүү олон хүнМөрөөдөл, төлөвлөгөө нь түүний амьдралд хамгийн их таалагддаг янз бүрийн өөрчлөлтүүд бөгөөд ихэнхийг нь өөрөө санаачилж байдаг. Өнөөдөр бид цаг үеэсээ түрүүлэхэд хэцүү байна, учир нь миний хэлсэнчлэн дэлхий гайхалтай хурдан өөрчлөгдөж байгаа ч энэ нь боломжтой юм. Үүнийг хийхийн тулд та мөрөөдөж, төлөвлөж, төсөөлж, бусад хүмүүсийн амьдралыг болон өөрсдийгөө хуулбарлахыг хичээх хэрэггүй. Таны мөрөөдөл, уран зөгнөл бол эдгээр мөрөөдөл, уран зөгнөл нь маш тод, үзэсгэлэнтэй байвал таныг газар дээр нь буулгаж, жүжиглэж эхлэх боломжийг олгодог энерги юм. Таны толгойд байгаа зургууд таны гайхалтай ирээдүйн боломжит хувилбарууд болох тусам илүү тод байх тусам эдгээр зургуудыг бодит болгохын тулд яг одоо ямар нэгэн зүйлийг хийж эхлэх хүсэл тань улам хүчтэй болно. Төсөөлөн бодох чадвар муутай хүмүүст хараахан байхгүй байгаа зүйлийг төсөөлөхөд хэцүү байдаг тул ямар нэгэн зүйл гарч ирэхэд тэд гайхаж зогсохгүй түүнээс айдаг. Тийм ч учраас тэд амьдралынхаа аливаа өөрчлөлтийг маш их эмзэглүүлдэг. Гэхдээ төсөөллийг хөгжүүлж болно, энэ бол асуудал биш, та зүгээр л өөртөө ийм зорилго тавьж, дараа нь өөрөө эсвэл өөр хэн нэгний тусламжтайгаар үүнийг ухамсарлаж эхлэх хэрэгтэй. Амьдралдаа хараахан болоогүй ч харахыг хүсч буй шинэ зүйлийг та төсөөлж чадвал тэнд хүрэх арга зам/аргагуудыг олох боломжтой болно. Эцсийн эцэст, амьдралаа өөрчлөхийн тулд та эдгээр өөрчлөлтүүдийн дараа ямар байх ёстойг дор хаяж төсөөлөх хэрэгтэй. Тэгээд тэр илүү дээрдэх ёстой. Тиймээс өөрийнхөө уран зөгнөл, хүслээр өөрийгөө бүү хязгаарлаарай.

Яг одоо бодоод төсөөлөөд үз дээ - та амьдралдаа ямар шинэ зүйлийг харахыг хүсч байна вэ, хамгийн чухал нь - үүний төлөө та хуучин юуг нь орхиход бэлэн байна вэ? Тэгээд өөрөөсөө өөр асуулт асуугаарай - үүнийг харах, бүтээх, түүнд хүрэх, авахын тулд яг одоо юу хийж эхлэх хэрэгтэй вэ? Жишээлбэл, та оршин суугаа газраа өөрчлөхийг хүсч байна уу, эсвэл ажлаа өөрчлөхийг хүсч байна уу? Яагаад үгүй ​​гэж? Таны одоо амьдарч байгаа газар дэлхийн хамгийн шилдэг нь мөн үү? Таны ажил амьдралынхаа туршид мөрөөдөж байсан ажил мөн үү? Энэ бүхэнд дассан гэж битгий хэлээрэй, учир нь "амьд", ухамсартай хүнд зуршилаас илүү муу зүйл байхгүй. Энэ бол дараагийнх ба сүүлчийн алхам, эцэст нь өөрчлөлтийн айдсаас ангижирч, амьдралаа өөрчлөхийн тулд үүнийг хийх хэрэгтэй. Энэ юу болохыг харцгаая.

Найзууд аа, нэг маш байна чухал дүрэмИйм сонсогдож байгаа амьдрал - юунд ч бүү дас! Тайтгарал нь хүмүүст маш их хор хөнөөл учруулдаг тул та тэднийг мэдрэх чадвар, сэтгэн бодох чадварыг бууруулдаг тул та тайвшрахад дасахгүй байх ёстой. Хэрэв та үнэхээр амьдрахыг хүсч байвал - ургамал шиг биш, машин шиг биш, биоробот шиг биш - та үүнд дасахаа болих хэрэгтэй. Энэ нь хэцүү, би ойлгож байна, тэд зуршил бол хоёрдогч шинж чанартай гэж хэлээгүй юм. Гэсэн хэдий ч хүний ​​хувьд энэ ертөнцөд ямар нэг зүйлийг өөрчлөх нь ямар нэгэн зүйлд дасахтай адил байгалийн юм. Тэгэхээр ямар нэг зүйлийг байнга өөрчлөх хэрэгцээ шаардлагад яагаад дасаж болохгүй гэж? Найзууд аа, та амьдралаа сайжруулахын тулд биш, харин өөрчлөлтийн төлөө амьдралаа өөрчлөх хэрэгтэй. Та амьдралаа улам дордуулж болно, эсвэл өөрчлөлтөөсөө юу ч авч чадахгүй, хэн ч үүнээс хамгаалагдахгүй. Энэ нь эдгээр өөрчлөлтүүд танд шаардлагагүй, бүр хор хөнөөлтэй гэсэн үг үү? Үгүй ээ, тэгэхгүй. Ямар ч тохиолдолд өөрчлөлт хийх шаардлагатай. Тийм учраас л. Хүн ямар ч нөхцөлд шаардлагатай үед дасан зохицож, дасан зохицоход тусалдаг оппортунист зөн совинтой байдаг нь баримт юм. Энэхүү зөн совин нь биднийг амьд үлдэхэд тусалдаг. Мөн хүн энэ зөн совингоо хэдий чинээ хүчтэй хөгжүүлнэ төдий чинээ амьдрах чадвартай болно. Мөн зөн совингоо хөгжүүлэхийн тулд энэ нь ажиллах ёстой, өөрөөр хэлбэл ашиглагдах ёстой. Мөн энэ нь ажиллахын тулд хэрэгцээтэй байх ёстой. Шаардлагатай байхын тулд та эдгээр өөрчлөлтүүдийн зохистой эсэх нь эргэлзээтэй байсан ч амьдралаа аль болох олон удаа өөрчлөх хэрэгтэй. Тиймээс амьдрал дахь бүтэлгүй өөрчлөлтүүд ч гэсэн танд ашигтай байх болно, учир нь тэдгээр нь таны чадварыг хөгжүүлэх нэг төрлийн сургалт болно. Тиймээс амьдралаа өөрчлөх баталгаатай байхын тулд аливаа өөрчлөлтөд, аливаа өөрчлөлтөд, эерэг сөрөг аль ч үр дүнд бэлэн байх хэрэгтэй. Ерөнхийдөө аливаа өөрчлөлт нь үргэлж сайн сайхны төлөө байдаг гэдэгт би итгэлтэй байна, хүмүүс үүнийг тэр бүр ойлгодоггүй, ялангуяа цаг хугацааны хувьд.

Мөн найзууд аа, хэрэв та ямар ч холбоогүй бол зовлон зүдгүүр байхгүй гэдгийг үргэлж санаж байх хэрэгтэй. Тиймээс, хэрэв та зовж шаналах дургүй бол юунд бүү авт. Амьдралаа илүү олон удаа өөрчил, шинэ, илүү сайн зүйл рүү тэмүүл, тэгвэл таны амьдралд илүү их баяр баясгалан, аз жаргал байх болно. Энэ бол амьдралаа өөрчлөхийн тулд хийх ёстой зүйл юм. Бүх зүйл энгийн юм шиг санагдаж байна, та санал нийлэх болно. Гэхдээ бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болно. Мөн та тэдгээрийг хэрэгжүүлнэ гэдэгт итгэлтэй байна.

Ерөнхийдөө амьдралаа өөрчлөх нь ашигтай бөгөөд сонирхолтой, учир нь бид үүнийг хийхдээ дээр бичсэнчлэн үнэхээр амьдардаг, бодит байдлыг мэдэрч, амьдралын үйл явцыг өөрөө мэдэрдэг, шинэ зүйлтэй тулгарах үед бид сонор сэрэмжтэй байдаг гэж боддог. , шинэ амьдралд дасан зохицож, улмаар бид сайжирч байна. Тиймээс, амьдралаа өөрчилснөөр бид өөрсдийгөө өөрчилдөг, өөрсдийгөө өөрчилснөөр бид амьдралаа өөрчилдөг - үр нөлөө нь шалтгааныг орлож, шалтгаан нь үр дагаврыг орлодог. Бүх зүйл хоорондоо холбоотой. Найзууд аа, хэрэв бид өөрсдөө амьдралаа өөрчлөхийг хичээхгүй бол энэ нь биднийг өөрчлөхийг албадахын зэрэгцээ өөрийгөө өөрчилж эхлэх болно гэдгийг битгий мартаарай. Таны амьдрал таны зөвшөөрөлгүйгээр өөрчлөгдөж эхлэх нь үнэхээр тааламжгүй юм. Энэ нь тийм ч тааламжгүй зүйл биш, харин аймшигтай, учир нь эцэст нь таны амьдралын эзэн хэн бэ - та эсвэл өөр хэн нэгэн үү? Хэрэв өөр хэн нэгэн таны амьдралыг удирдаж байгаа бол танд тийм зүйл байхгүй гэсэн үг. Хэрэв та амьдралаа зохицуулахгүй бол, бусад хүмүүст үүнийг зохицуулахыг зөвшөөрвөл та амьдардаггүй, харин оршин байдаг. Чамайг ийм зүйл битгий тохиолдуулж, өөрийнхөө хүссэнээр амьдарна гэж найдаж байна, учир нь чиний амьдрал бол чиний амьдрал!

Бидний ихэнх нь амьдралаа хэрхэн сайжруулах талаар дор хаяж нэг удаа бодож байсан. Энэ нь ихэвчлэн өнөөгийн байдал, өөртөө сэтгэл ханамжгүй байдлаас үүдэлтэй байдаг. Даваа гаригт шинэ амьдрал эхэлнэ гэсэн бодол байнга эргэлддэг. Гэсэн хэдий ч дахин нэг даваа гариг ​​ирж, ... бүх зүйл өмнөх шигээ хэвээр байна. Хэрэв та ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийг хүсч байгаагаа баттай шийдсэн хэвээр байгаа бол доорх зөвлөмжийг уншиж, анхаарч үзээрэй.

Муу зүйл бодохыг хориглоно

Өнөөдөр хүн бүхэн сэтгэлгээний хүчийг мэддэг болсон бололтой. Эерэг хандлагын үр дүнтэй байдлын талаар ярих хангалттай шалтгаан бий. Энэ нь үнэхээр үр дүнг авчирдаг. Хэрэв та зөвхөн муу зүйлийн талаар байнга боддог бол амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ? Үүнийг хийхэд маш хэцүү байх болно! Эерэг бодол нь цааш явах итгэл найдвар, хүч чадал өгдөг. Итгэлгүйгээр зөвхөн амжилтанд төдийгүй түүний боломжид ч гэсэн ямар ч зүйлийг өөрчлөх бараг боломжгүй юм.

Айдас, залхуурлын тухай март

Хэрхэн амьдралаа бүрэн өөрчлөх вэ? Үүний тулд залхуу байхаа болих нь чухал. Хэдийгээр хийсэн алхамууд нь үргэлж зөв байдаггүй ч гэсэн санаарай: та амжилтанд хүрэх замдаа аль хэдийн орсон бөгөөд алдаанаас зайлсхийх боломжгүй. Ямар нэг зүйлийг өөрчлөхөөс бүү ай. Хэрэв та амьдралаа хэрхэн өөрчлөхийг сонирхож байгаа бол түүний доторх ямар нэг зүйл танд тохирохгүй байна гэсэн үг юм. Тэгвэл айдас хаанаас гардаг вэ? Та өөрийн тав тухтай бүсээ орхихоос илүүтэйгээр мөрөөдөлдөө хэзээ ч хүрч чадахгүй байх вий гэдгээс илүү ай.

Хариуцлагатай байж сур

Амьдралд хандах хандлагаа хэрхэн өөрчлөх вэ? Нэгээр удирдуул энгийн дүрэм: зөвхөн чи болон зөвхөн та өөрийнхөө ирээдүйг хариуцна. Зүгээр л юу ч өөрчлөгдөхгүй. Таны уриа дараах хэллэг байх ёстой: "Би биш бол хэн бэ?" Амьдралын голыг аль зүгт эргүүлэхээ шийдэж, төлөвлөгөөнөөс бүү хазай.

Дараа нь болтол юу ч битгий хойшлуул

Даалгаврыг дуусгах ёстой. Хэрэв та нэг чухал асуудлыг хойшлуулбал ямар нэгэн жишиг бий болно. Ирээдүйд үйл явдал ижил төстэй хувилбарын дагуу өрнөх магадлалтай. Тиймээс та гарах гэж дэмий оролдсон нүхэндээ үүрд үлдэх болно. Зорилгодоо хүрэх хөдөлгөөн нь мөрөөдөл биш харин тодорхой алхамууд юм. Жишээлбэл, энгийн математик: хэрэв та амьдралаа өдөр бүр нэг хувиар сайжруулж байвал зуун хоногийн дараа бүх зүйл тэс өөр болно!

Эргэлзээ арилгана

Бага наснаасаа бид өөрсдийн үйлдлийн үр дагаврын талаар бодож сурдаг бөгөөд ихэнхдээ энэ нь биднийг урагшлахад саад болдог. Үйл явдлын хөгжлийн боломжит хувилбаруудыг төсөөлж, ихэнх тохиолдолд бид сөрөг хувилбарт итгэлтэй байдаг. Гэхдээ таны боломж 50/50, яагаад бүх зүйл муу байх ёстой гэж? Үүнтэй ижил магадлалаар та хүссэн зүйлдээ хүрэх боломжтой болно! Зөн совингоо холбож, зүрх сэтгэлээ сонс. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та амьдралаа хэрхэн өөрчлөх талаар бодож байгаа бол энэ нь танд тохирохгүй бүх зүйлээс татгалзах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Тиймээс, хэрэв та өөрийн бизнесээ нээхээр шийдсэн бол ажлаа шууд орхиж, хувиараа бизнес эрхлэгчийг бүртгүүлэх гэж бүү яар. Эхлээд үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гаргаж, өөрийн давуу талыг бодитоор үнэл. Магадгүй амжилтанд хүрэх замдаа та өөрийгөө маш их өөрчлөх хэрэгтэй хэвээр байна.

Гэрээсээ эхэлцгээе

Амьдралаа хэрхэн илүү сайн болгох вэ? Эдгээр зорилгын үүднээс бид байшингаа шаардлагагүй хог хаягдлаас ангижруулах төлөвлөгөө гаргахыг зөвлөж байна. Үүний зэрэгцээ өдөр бүрийг тодорхой бүлэг зүйлд (жишээлбэл, сэтгүүл, CD, гал тогооны хэрэгсэл гэх мэт) зарцуул.

Эргэн тойрноо хараад, подволк, гал тогооны шүүгээ, эсвэл ганхсан сандал гэх мэт засах шаардлагатай зүйлсийг олоорой.

Аз жаргал руу нүүрээ эргүүл

Хэрхэн амьдралаа бүрэн өөрчлөх вэ? Сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөөний дагуу та юунд талархаж байгаагаа бодох хэрэгтэй. Бодол санаагаа цаасан дээр буулга. Сэтгэл санаа муутай үедээ жагсаалтаа дахин уншаарай. Энэ нь эерэг сэтгэл хөдлөлийн эх үүсвэр болно.

Юу танд баяр баясгаланг авчирдагийг бич. Долоо хоногт ядаж нэг удаа тэдэнд өөрийгөө эмчлэхийг зорь.

Өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, дотоод харилцан яриагаа арав хоногийн турш тэмдэглэ. Үүний зэрэгцээ өөртөө аль болох үнэн зөв, үнэнч байхыг хичээ. Бичсэн зүйлдээ дүн шинжилгээ хийж, дараах асуултуудад хариулна уу.

Та бусдын бодол санаа, үйлдлийг шүүмжилдэг үү?

Та ямар нэг зүйлд өөрийгөө ихэвчлэн буруутгадаг уу?

Та өөрийнхөө бодлыг хэрхэн үнэлэх вэ - эерэг эсвэл сөрөг үү?

Дотоод яриа хэлэлцээгээ гаднаас нь харсны дараа түүнийг илүү сайн болгон өөрчилж эхлээрэй. Үүний зэрэгцээ, бүү хойшлуул сөрөг сэтгэл хөдлөл, гэхдээ тэдгээрийг бүтээлч чиглэлд чиглүүлэхийг хичээ. Уур хилэнгээ гаргахын тулд спортоор хичээллэх тухай алдартай зөвлөгөө үнэхээр үр дүнтэй байдаг.

Илүү олон удаа инээ. Хэрэв та сэтгэлийн хөдөлгөөнгүй бол өөрийгөө тайвшруулах арга замыг эрэлхийлээрэй - сайн инээдмийн эсвэл хошин шоу үзэх, инээдтэй видео, зураг, хошигнол бүхий сайтыг интернетээс хайж олоорой.

Сурах, хувийн өсөлт хөгжилтийн ач холбогдол

Та амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ? Сэтгэн бодох хүрээгээ тэлэх. Цааш унших. Үүний зэрэгцээ уншихад загварлаг ном биш, харин танд үнэхээр сонирхолтой, хэрэгтэй номуудыг сонгоорой.

Ер бусын амьтны дүрслэл эсвэл алс холын улсын нийслэл гэх мэт шинэ зүйлийг өдөр бүр санаж, сурч байгаарай. Хэрэв та орой унтахаар бэлдэж байхдаа энэ зөвлөмжийг дагаж мөрдөөгүй гэдгээ санаж байгаа бол сурч байгаа хэлний толь бичгийг нээж, нэг шинэ үг сур.

Эрт бос. Ерэн өдрийн турш сэрүүлгээ өдөр бүр 1 минутын өмнө тавь. Боломжтой цагийг ашиглаад цонхоо онгойлгоод гэртээ оруулаарай. Цэвэр агаарТэгээд нарны гэрэл, дасгал хийх. Төрсөн шар шувуунд энэ зөвлөгөөг ашиглахыг зөвлөдөггүй, учир нь та орноосоо эрт босох хэрэгтэй сайн төлөв байдал, зөвхөн хэн нэгэн чамаас үүнийг шаардсан учраас биш.

Дүрслэх. Өөрийн бодол санаа, хувийн орон зайгаа юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа зураг, зураг, хэллэгээр дүүргэ.

Асуудлын санхүүгийн тал

Амьдралаа хэрхэн үндсээр нь өөрчлөх вэ? Мөнгөний талаар өөрөөр бодож сурахыг бид зөвлөж байна. Дараа нь нийт хуримтлалын талаар зөвлөгөө өгөх болно гэж та бодож байсан байх? Үгүй ээ, өөр хувилбарыг авч үзье. Баян хүн шиг бодоод үзээрэй: "Илүү их мөнгө олохын тулд би юу хийх хэрэгтэй вэ?" Өөрийн туршлага, цаг хугацааг үнэл. Таны ажилд зохих хэмжээний мөнгө төлөхөд бэлэн ажил олгогч байх нь гарцаагүй. Хамгийн гол нь дээр дурдсанчлан залхуу, айхаа болих хэрэгтэй. Шинэ (эсвэл нэмэлт) орлогын эх үүсвэр хайхад өдөр бүр нэг цаг зарцуул.

Цагийн менежментийн үндэс

Тархиа асар их мэдээллийн урсгалаас чөлөөл. Бодол санаагаа бичихийн тулд дэвтэр хөтөлж, удахгүй болох уулзалтууд, шийдэгдээгүй асуудлуудболон "шатаах" хэргүүд. Таны өдрүүд хэрхэн өнгөрч байгааг цаасан дээр тэмдэглэ. Таваас долоон хоногийн дотор олж авсан мэдээлэл нь таны амьдралын хэв маягийг шинжлэх, сул талыг тодорхойлоход хангалттай байх болно.

Тодорхой тогтмол арга хэмжээнд тодорхой цаг гаргаж, нэг төрлийн төсөв боловсруулж эхэл. Бага ач холбогдолтой зүйлсийг тэмдэглээд илүү чухал зүйлээр солино. Одоо хамгийн чухал зүйл рүү шилжинэ үү - үнэт цагаа алдах арга замыг хайж олох. Тодорхойлсон "нүх"-ийг дараах байдлаар "засахыг" оролдоорой.

Видео тоглоомын хувьд бүр ч бага зөвшөөрөгдөх - хорин минут;

ТВ-ээ 30 минутын турш асаана уу. дээд тал нь.

Орой бүр дараагийн өдрөө төлөвлөхөд цаг гарга. Долоо хоног бүрийн төгсгөлд "Юунд хүрсэн бэ?", "Юунд алдаа гарсан бэ?", "Юу нь зөв, юу нь буруу байсан бэ?" гэсэн асуултуудад хариулж дүгнэлт хий.

Амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ? Ширээний компьютерт анхаарлаа хандуулаарай. Өдөр бүр ядаж хэдэн минутыг шаардлагагүй цаас хаях, үзүүрлэгчээ цэвэрлэх, үзэг дүүргэх гэх мэт ажилд зарцуул.

Хэрэв та төлөвлөгөөнөөсөө хазайхыг хүсч байгаа бол энэ нь таны чөлөөт цагийг илүү сайн ашиглах эсэхийг өөрөөсөө асуу.

Эрүүл мэнд

Сарын дотор амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ? Өөртөө анхаарал тавиарай. Илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй. Өдөрт нэг цайны халбагаар порцыг багасгана. Сарын дараа та хамаагүй бага идэж байгаагаа анзаарах болно. Хийжүүлсэн ундаанаас татгалзаж, ердийн содыг сонгоорой ус уух. Оройн хоол биш өдрийн хоолоо үндсэн хоолоо хий. Хэт идэж болохгүй. Өдрийн тэмдэглэл нь хооллох зуршлаа хянахад тань туслах бөгөөд өдрийн турш идэж буй бүх зүйлээ жагсаах болно.

Амьдралын хэв маягаа хэрхэн өөрчлөх вэ? Илүү идэвхтэй байгаарай. Алхаа хэмжигч аваарай. Норм нь өдөрт арван мянган алхам байдаг. Жинлүүрийг харагдахуйц газар байрлуул. Өдөр бүр жин нэмсэн эсэхээ хянаж байгаарай. Жин нэмэх үед зохих арга хэмжээ авах - шарсан, тамхи татдаг, давстай хоол гэх мэтийг хоолны дэглэмээс хасах, хэрэв та мартсан бол нэг аяга ус уух хэрэгтэй. Оюун санаагаа тайвшруулахын тулд бясалгаж, төсөөлөн бодоорой.

Бие махбодоо цэвэрлэсний дараа та хичнээн олон сөрөг бодлууд арилж, илүү их хүч чадал гарч ирэхийг анзаарах болно.

Зүрх сэтгэлийн асуудал

Амьдралаа хэрхэн үндсээр нь өөрчлөх вэ? Хайртай хүнээ шинэхэн хараарай. IN Сүүлийн үедТа нар байнга хэрэлдэж байна уу? Харилцаагаа сайжруулах цаг болжээ. Хайлтын дэвтэр хөтөлж, түүнд тохиолдсон сайн сайхан бүхнийг тэмдэглэ. Хэдэн сарын дараа хангалттай тааламжтай мөчүүд хуримтлагдсан үед тэмдэглэлээ сайхан цэгцэлж, хайртай хүндээ үзүүлээрэй.

Харилцаагаа бэхжүүлэхийн тулд өдөр бүр хийх гурван үйлдлийг бие даан тодорхойл. Эдгээр нь эелдэг үгс, гэм буруугаа хүлээх, тэврэх гэх мэт байж болно.

Нийгмийн амьдрал

Амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ? Шинэ замыг аль хэдийн авч чадсан хүмүүсийн зөвлөгөө нэг зүйл дээр санал нэг байна: нийгэмтэй харилцах нь зорилгодоо хүрэх явцад хүч чадлын нөөц эх үүсвэрийг олоход тусалдаг. Энэ тал дээр таны биширдэг, хүндэлдэг хүмүүстэйгээ харилцах нь ялангуяа ашигтай байдаг. Үүний зэрэгцээ өөрийгөө илүү амжилттай нөхдүүдтэй харьцуулах хэрэггүй. Амьдралаа баяр баясгалан, амжилт, мөнгөөр ​​дүүргэ.

бүгдэд нь баярлалаа"

Харамсалтай нь хүмүүсийн амьдралд ямар нэгэн сайн зүйл тохиолдоход тэд үүнийг хурдан хүлээн зөвшөөрч эхэлдэг. Үүнтэй адил нүгэл үйлдэхгүйн тулд нэг зөвлөгөөг ашиглаарай: өнөөдрөөс эхлэн долоо хоногийн турш бүх зүйлд болон бүгдэд нь баярлалаа. Юуны төлөө? Сайхан сэтгэл, харилцан ойлголцол, оролцоо, өрөвдөх сэтгэл, дэмжлэгийн төлөө... Унтахынхаа өмнө бясалгал хий, энэ үйл явцад талархлаа илэрхийлэхээ мартуузай. Өнгөрсөн өдөр, шинэ танилууд, олгосон боломжуудад "баярлалаа" гэж хэлээрэй. Бэрхшээлтэй байсан ч гэсэн талархах нь зүйтэй, учир нь үүссэн бүх асуудал нь улам хүчирхэг, илүү зохион байгуулалттай, ухамсартай болох боломж юм. Ийм бясалгал нь эрчим хүчний хамгийн хүчирхэг дасгалын үүрэг гүйцэтгэдэг.

Хүслийн ид шидийн хүч

Насан туршийн мөрөөдлөө хэрхэн өөрчлөх вэ? Энэ нь таны бодож байгаа шиг хийхэд хэцүү биш юм! Хамгийн гол нь нэн даруй жүжиглэж эхлэх явдал юм. Танд буруу замаар явж, өөртөө буруу зорилго тавиад байгаа юм шиг мэдрэмж төрж байна уу? -аас амьдралаа эхэл цэвэр шифер, мөн үгийн шууд утгаараа. Яг юу мөрөөдөж байгаагаа цаасан дээр бич. Жишээлбэл, та дургүй ажилдаа удаан хугацаагаар яваад, их бага хэмжээний цалин авч, даваа гаригийг тэсвэрлэх чадваргүй болсон. Миний эргэн тойронд байгаа хүмүүс бүгд үүнийг хийдэг гэж ярьдаг. Нэмж дурдахад тэр даруй таны орон тоог нөхөх хүсэлтэй хэдэн арван хүн гарах болно, тиймээс хувь заяаг битгий шоолоорой. Одоохондоо та халамжтай найз нөхдийнхөө зөвлөгөөг анхаарч, ядарсан оффис руугаа тогтмол явах болно.

Одоо бидний зөвлөгөөг ашигласнаар та хоосон цаасны өмнө өөрийгөө олж харах болно. Чи цэцэгт маш их дуртай учраас үүн дээр юу бичихээ ч мэднэ! Тиймээс таны хамгийн том мөрөөдөл бол гоо үзэсгэлэнгээрээ гайхалтай ургамал ургуулах явдал юм. Мөрөөдлөө биелүүлэхийн төлөө өдөрт хагас цаг зарцуулж эхэл. Эхлэхийн тулд интернетээр аялж, шаардлагатай мэдээллийг сонгон, цэцэг тариалагчдын форумд бүртгүүлж, ижил төстэй хүмүүсийн туршлагыг шингээж аваарай. Амьдралын хэв маягаа хэрхэн өөрчлөх вэ гэсэн асуулт таны хувьд шийдэгдэхгүй байх болно. Нууц нь энгийн: та тодорхой зорилго тавьж, түүндээ чиглэдэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хобби нь илүү их цаг хугацаа шаардагдах бөгөөд зөв зохион байгуулалттайгаар орлого олох боломжтой болно. Наад зах нь та ургамлын суулгац зарж болно, мөн та өөрийн ажиглалт, туршлагаа уншигчидтай хуваалцах блог нээж болно.

Дэлхий нийтийн зорилгоо шийд

Жижиг хүсэл, зорилгоос гадна ерөнхий хүсэл тэмүүллийг шийдэх нь маш чухал юм. “Би ямар авьяастай вэ?”, “Би нийгэмд хэрхэн тустай байх вэ?”, “Хэрвээ надад тэрбум доллар байсан бол би яах байсан бэ?” гэсэн асуултуудад хариулснаар үүнийг хийж болно.

Өөртөө бүү бууж өг

Ихэнхдээ хэвшмэл ойлголтын нөлөөнд автсан хүмүүс өөрсдийн чадвар, мэдлэг, хүч чадлаа өөр аргаар ашиглахыг оролдох боломж олгодоггүй. Ийнхүү тавин настай залуу дуучин болно гэж боддог ч үгүй, хорин таван настай хуульч залуу зөвхөн хамгийн зэрлэг мөрөөдөлдөө л программист болохыг зөвшөөрдөг. Түүгээр ч зогсохгүй хоёуланд нь шинэ салбарт амжилттай хөгжих бүх боломжууд бий.

Аз нь дуусч, нөхөр нь хайр сэтгэлээсээ унасан, жинлүүр урвуулан доогуур тоо харуулахыг хүсэхгүй, хүүхдүүд сургуулиасаа зөвхөн С авчирсан юм шиг эмэгтэй хүн амьдралаа яаж өөрчлөх вэ? Юуны өмнө сайтар амрахыг зөвлөж байна. Дэлхийн бусад орнуудаас нэг өдөр амарч, зөвхөн өөртөө анхаарлаа хандуул. Ганцаардал нь бодол санаагаа цэгцэлж, ямар асуудал ноцтой, аль нь ноцтой биш болохыг ойлгоход тусална.

Одоо хүүхдүүдийнхээ талаар бод. Та тэдэнд ямар үлгэр жишээ үзүүлж байна вэ? Эцсийн эцэст, залуу үеийнхэн (ялангуяа охид) ээжийнхээ зан байдлыг хуулбарладаг. Та охидоо ч гэсэн ийм зан авиртай байгаасай гэж хүсч байна уу? Үгүй юу? Дараа нь өөрийгөө яаралтай татаарай! Цаг мөч бүрийг үнэлж, жижиг зүйлээс баяр баясгаланг олж сур.

Таны зан байдал ханьтайгаа харилцах харилцаанд хэрхэн нөлөөлж байгааг бодоорой. Зөвшөөрч байна, бүх асуудалд зөвхөн тэр л буруутай гэсэн мэдэгдэл маш эргэлзээтэй сонсогдож байна.

Хэрэв толинд өөрийнхөө тусгалыг хараад сэтгэл санаа чинь муудвал бага багаар эхэл: эрт унтаж, өдрийг аяга усаар эхлүүлж, гурилан бүтээгдэхүүнээс татгалз. Таны амьдрал нэг л өдөр өөрчлөгдөхгүй, гэхдээ та үргэлж сайжруулалт хийх хэрэгтэй.

Гэр бүлдээ анхаарал хандуулах хэрэггүй. Надад итгээрэй, хүүхдүүд чинь зөвхөн тэдний төлөө бүх амьдралаа зориулж байгаад танд талархахгүй. Гэсэн хэдий ч хүүхдүүд эхийн үнэлж баршгүй анхаарал халамжаас болж зовохгүй байхын тулд энд тэнцвэрийг хадгалах нь маш чухал юм.

Цаг заваа гарга

Таны шинэ амьдралын өдөр бүр тодорхой өөрчлөлтүүдийг дагуулдаг. Хэдийгээр ер бусын зүйл болоогүй юм шиг санагдаж байсан ч өнөөдөр та арай өөр болсон. Та ямар нэг зүйлийг өөрчлөх цаг нь болсон гэж шийдсэнээс хойш нэг минутын дараа дэлхийн өөрчлөлтүүд асар их давалгаагаар нөлөөлж чадахгүй. Тиймээс та өдөржингөө цэцэг харвал хэрхэн ургаж байгааг анзаарахгүй байх болно. Гэхдээ энэ нь үйлдвэрийн хөгжлийн үйл явц зогссон гэсэн үг биш юм.

Дүгнэлт

Хүмүүс мөрөөдлийнхөө төлөө чөлөөтэй явахад юу саад болдог вэ? Ихэнхдээ энэ нь ердийн айдас юм. Энэ бол бидний сэтгэл зүй. Амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ? Гэрийнхээ үнэ цэнийн талаарх бүх хэвшмэл ойлголтоос татгалзаж, айхаа боль.

Та өөртөө: "Энэ бол хангалттай" гэж хэр олон удаа хэлж байсан бэ? Шинэ жил эсвэл дараагийн төрсөн өдрөөрөө өөрсдөдөө ийм амлалт өгдөг хүмүүс хэр олон байдаг. Хамгийн аз жаргалтай, цэцэглэн хөгжсөн хүнд хүртэл бүх зүйлээ орхихыг хүссэн мөчүүд амьдралд тохиолддог. Би өнгөрсөн үеийг зурж, амьдралаа эхнээс нь бүрэн эхлүүлэхийг хүсч байна. Хүмүүс яагаад заримдаа өнгөрсөн үетэйгээ салах ёс гүйцэтгэж, амьдралынхаа туршид үл мэдэгдэх шинэ аялалд гарахыг маш их хүсэл тэмүүлэлтэй болгодог вэ? Хэрхэн эхлэх вэ шинэ амьдралтэгээд өөрийгөө өөрчлөх үү? Ийм хүсэл нь хэт их ачаалал, өдөр тутмын амьдралдаа ханасан байдал, эсвэл туршлагатай стрессийн үр дүнд үүсдэг. Ийм эрс өөрчлөлт хийх олон шалтгаан байдаг бөгөөд тэдгээр нь бүгд хувь хүн юм. Гэвч өнгөрсөнд баяртай гэж хэлэхээр шийдсэний дараа олон хүн шинэ амьдралаа хэрхэн эхлүүлэх, өөрийгөө өөрчлөхөө мэдэхгүй байх асуудалтай тулгардаг.

Эцсийн эцэст амьдралын чухал үе нь тодорхой зарчим, сэдлийн дагуу амьдарч, аливаа тодорхой зорилгод хүрэхэд чиглэгддэг байв. Мөн шинэ амьдрал нь хүний ​​амьдрал, үйл ажиллагааны бүхий л салбарт бүрэн өөрчлөлтийг хэлнэ. Үүний хүчийг хаанаас олж, дэлхийн ийм өөрчлөлтийг хаанаас эхлүүлэх вэ?

Өнгөрсөнд баяртай гэж хэлэх шалтгаанууд

Мэдээжийн хэрэг, хүн бүрт хамааралтай ямар ч шалтгааныг ялгах боломжгүй юм. Гэхдээ хүмүүс зүгээр л эхнээс нь эхлэх шаардлагатай байдаг ердийн болон ижил төстэй нөхцөл байдал олон байдаг.

Хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг бол салалт юм гэрлэсэн хосдараа нь салсан урт хугацааны харилцаа. Үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд орсон ихэнх хүмүүс цаашид хэрхэн амьдрах талаар логикийн хувьд гайхдаг. Магадгүй амьдрал шинээр эхлэх хэрэгтэй болно. Ердийн гэрийнхээ амьдралаа эргэн харж эсвэл амьдралаа эхнээс нь бүрэн бүтээгээрэй. Гэр бүлийн шинэ нөхцөл байдалд дасаж, хамтрагчгүйгээр бие даан амьдарч сур. Хаягдсан хүмүүст салах нь хоёр дахин хэцүү байдаг гэдгийг нийтээрээ хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ нь гэр бүл салсны дараа шинэ амьдралаа хэрхэн эхлүүлэхийг олохын тулд хоёр дахин шаргуу ажиллах шаардлагатай болно гэсэн үг юм.

Өөр нэг шалтгаан нь хайртай хүнийхээ үхэл юм. Ийм нөхцөлд шинэ амьдралаа эхлүүлж, өөрийгөө өөрчлөхөөс өмнө гашуудалтай хүн сэтгэлийн хүнд хэцүү байдлыг даван туулж, сэтгэлийн хямрал, стрессийг даван туулах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст ийм сэтгэлзүйн гэмтэл нь хайхрамжгүй байдал, байнгын ядаргаагаар тодорхойлогддог тул амьдралын шинэ хэв маягийг бий болгох шаардлагатай байдаг. олон тооныэрч хүч, эрч хүч.

Өөрийгөө өөрчлөхөд хэрхэн урам зориг өгөх вэ

Амьдралыг шинээр эхлүүлэх хүсэл эрмэлзэлтэй байх хамгийн чухал шалтгаан бол стресстэй нөхцөл байдал, одоогийн амьдралын хэв маягт бүрэн сэтгэл хангалуун бус байх явдал юм.

Эдгээр шалтгаанууд нь хүнийг өнгөрсөн бүх зүйлийг арилгахад хүргэсэн ямар ч байсан, эхлээд нэг баримтыг тодорхой ойлгож, бүрэн хүлээн зөвшөөрөх ёстой. ,Өнгөрсөн үеийн сөрөг туршлага нь бариулгүй чемодантай адил: түүнийг хаях нь ичмээр, авч явахад хэцүү. Хэрэв та хэрэгтэй бүх зүйлээ гаргаж авсан бол амьдралын сургамжийм туршлагаас харахад гунигтай дурсамжуудаа харамсахгүйгээр үдэж чаддаг байх хэрэгтэй. Та өнгөрсөн жилүүдийн үйл явдлуудыг мартаж, эргэцүүлэн бодохоо больж, өнгөрсөндөө эцэс төгсгөлгүй дүн шинжилгээ хийх чадвартай байх хэрэгтэй. Үүний оронд та одоо байгаа зүйлээ дүгнэж, шинэ амьдрал эхлүүлэх арга замыг хөгжүүлэх хэрэгтэй.

“Өнгөрсөн үе бол эвдэрсэн грамфон пянз шиг үхсэн. Өнгөрсөнийг хөөх нь талархалгүй ажил бөгөөд хэрэв та үүнд итгэлтэй байхыг хүсч байвал өнгөрсөн тулалдаануудынхаа сайтууд руу очоорой."
Эрнест Хэмингуэй

Өнгөрсөн үеийг яаж орхих вэ

Хэрэв та өнгөрсөн жилүүдийн ачааг ардаа үүрч, өнгөрсөн үе рүүгээ байнга эргэж орж байвал шинэ амьдрал эхлүүлэх нь асуудалтай төдийгүй бараг боломжгүй юм. Гэвч олон хүн уйтгар гунигтай, өвдөлттэй байсан ч дурсамжаасаа салах нь маш хэцүү байдаг.

Хэрхэн өнгөрснөө орхиж, дахин амьдрах вэ?

1. Өнгөрсөн нөхцөл байдлын боломжит хувилбаруудыг толгойдоо дахин тоглуулахаа боль. "Гэхдээ тэр үед л би үүнийг хийх байсан" гэсэн томъёоллыг бодлоосоо хас. Хийсэн зүйлийг буцааж өгөх боломжгүй тул толгойгоо хэрэггүй бодлоор бүү дүүргэ.
2. Хожим харамсахгүйн тулд одоохондоо алдаа гаргахгүй байхыг хичээ. Яагаад ч юм хүний ​​ой санамж нь аз жаргалтай мөчүүдээс илүү сөрөг дурсамжууд удаан хадгалагдахаар бүтээгдсэн байдаг. Та өнөөдрийн үйлдлээрээ өнгөрсөн амьдралаа бүтээдэг. Үүнийг үүлгүй, тааламжтай болгох нь таны мэдэлд байна.
3. Өөрчлөлтийн айдсыг зайлуул. Таны шинэ амьдрал илүү сайхан, аз жаргалтай байх болно гэсэн сэтгэлгээг өөртөө өг. Хэрэв та өөрөө үүнд итгэдэг бол эргэлзээгүй ийм байх болно.
4. Өнгөрсөн үеийг санагдуулам бүх зүйлээс салж, гэр орондоо аудит хий. Хувийн шалтгааны улмаас та удаан хугацааны туршид харилцахаа болихыг хүсч байсан эргэн тойрныхоо хүмүүстэй ижил зүйлийг хийж болно.
5. Өөрийгөө хайрла. Эцсийн эцэст, хайртай хүнийхээ хувьд та үргэлж бүх зүйлийг хамгийн сайн аргаар хийхийг хүсдэг. хамгийн сайн аргаар, бүх зовлон бэрхшээлээс хамгаална. Өөрийнхөө төлөө тэр хүн болоорой.

Шинэ амьдралаа хаанаас эхлэх вэ

Шинэ амьдрал эхлүүлэх хялбар арга бол доорх зөвлөмжийг дагаж мөрдөх явдал юм.

1. Юуны өмнө яаралтай байх дүрмийг баримтал. Даваа гаригт биш, шинэ сарын 1-нд биш, шинэ жилээр ч биш шинэ амьдралаа эхлүүл. Хэрэв та аль хэдийн өөрчлөхөөр шийдсэн бол үүнийг хийх цаг нь болжээ. Өөрчлөлтөөс айх айдасдаа далд ухамсраараа автсан учраас та энэ мөчийг хойшлуулж байгаа байх. Аливаа бизнест хамгийн чухал зүйл бол арга хэмжээ авч эхлэх бөгөөд дараа нь өөрчлөлтүүд цасан бөмбөг шиг хурдан хөдөлнө гэдгийг санаарай.
2. Өнгөрсөн үетэйгээ салах дараагийн ажил бол одоогтойгоо баяртай байх болно. Хэрэв хүн хэрхэн шинэ амьдралаа эхлүүлж, өөрийгөө өөрчлөх талаар бодож байгаа бол энэ хүн одоо байгаа зүйлдээ бүрэн сэтгэл хангалуун бус байна гэсэн логик гарч ирдэг. Юуг, хэнээс салах, юуг өөрчлөх талаар бодож үзээрэй. Та энэ бүхний жагсаалтыг гаргаж, бэлгэдлийн хувьд шатааж болно - таны одоогийн материаллаг баталгааг арилгаснаар үүнийг ёс суртахууны хувьд орхих нь илүү хялбар байх болно.
3. Дадал зуршлаа өөрчил. Сөрөг зуршлаасаа бүрмөсөн ангижрах нь дээр, гэхдээ та зөвхөн автоматаар хийдэг энгийн гэр ахуйн үйл ажиллагааг эргэн харах хэрэгтэй. Жишээлбэл, өглөөний ердийн аяга кофены оронд ууж эхлээрэй хүйтэн шүршүүр. Та ажлын дараа сандал дээр суугаад зорилгогүй зурагт үзээд дассан уу? Зурагтаа огт асаахгүй байхыг хичээгээрэй. Тийм ээ, эхэндээ энэ нь амаргүй байх болно, гэхдээ та өөрийгөө даван туулах хэрэгтэй болно, гэхдээ эерэг үр дүнчамайг удаан хүлээхгүй. Хоёр сарын дараа буюу сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар хуучин зуршлаасаа салж, шинээр бий болоход яг ийм хугацаа шаардагддаг - та огт өөр хүн болсныг анзаарах болно.
4. Хоббигоо өөрчил, шинэ хобби ол. Хэрэв та удаан хугацаанд хийхийг хүсч байсан зүйлээ хийх гэж оролдоогүй ч айсан эсвэл төлж чадахгүй бол яаж шинэ амьдралаа эхлүүлж, өөрийгөө өөрчлөх вэ? Шинэ амьдрал бол бүх мөрөөдлөө биелүүлэх цаг юм.
5. Нийгмийн хүрээгээ өөрчил. Шинэ найз нөхөдтэй болж, харилцаа холбоо нь танд таашаал, ашиг тус авчирдаг хүмүүстэй танилц. Эерэг, эерэг хүмүүстэй харилцахыг хичээ амжилттай хүмүүс- Тэд таныг зорилгодоо хүрэх, зорилгодоо хүрэхэд түлхэц өгөх болно.
6. Гэр, ажлаа солих зэрэг эрс өөрчлөлт хий. Магадгүй та үйл ажиллагаагаа бүхэлд нь өөрчлөхийг хүсч, цоо шинэ зүйлийг туршиж үзэхийг хүссэн байх. Хэрэв та дугуй унахыг удаан хугацаанд мөрөөдөж байсан бол оффисын сандлаа дугуйны эмээл болгон сольж болохгүй гэж.
7. Бүтэлгүйтэлээс бүү ай. Энэ дэлхий дээрх бүх зүйл туршилт, алдаагаар суралцдаг. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл дээр бүдэрсэн бол энэ нь урагшлахаа зогсоох шалтгаан биш юм.
8. Өөртөө жаахан ажил хий. Мөн үүнийг байнга хий. Эцсийн эцэст өөрийгөө байнга хөгжүүлэх нь амжилтанд хүрэх зөв зам, сэтгэл дэх эв найрамдал юм.

Өөрийгөө өөрчлөх - 10 үр дүнтэй арга

Амьдралаа сайн сайхан болгож өөрчлөх хүч чадал, эрч хүчийг олохын тулд та зан чанар, зан чанар, зуршлаа өөрчлөх хэрэгтэй. Тэгэхгүй бол яаж амьдралаа сайн сайхан болгож өөрчлөх вэ? Эцсийн эцэст, та яг одоо байгаагаараа өөрт тохирохгүй, шинэ хэлбэрээр эрс өөрчлөхийг хичээж буй бэлгийг өөртөө бий болгосон. Хэрэв та хэрхэн шинэ амьдралаа эхлүүлж, өөрийгөө өөрчлөх талаар өөрийн хувийн стратеги боловсруулж амжаагүй байгаа бол манай нийтлэлээс доор өгөгдсөн сэтгэл судлаачдын зөвлөгөөг сонгоорой.

Хэрхэн сайн тал руугаа өөрчлөх 10 арга:

1. Сурган хүмүүжүүлэх Эерэг сэтгэлгээ. Хэрэв та өөрийгөө байнга тааруулж, эерэгээр бодож байвал цаг хугацаа өнгөрөх тусам эргэн тойрныхоо ертөнц таныг баяр хөөрөөр хүлээж авч байгааг анзаарах болно. Харилцан ойлголцлын сэтгэлзүйн алдартай хууль: таны өгсөн зүйл бол хүлээн авсан зүйл юм.
2. Бусдын эерэг талыг олж харж сур, өөдрөг үзэлтэй байхыг хичээ. Инээмсэглэсэн, зочломтгой хүмүүстэй харилцахдаа та өөрөө дуртай байх нь дамжиггүй. Тиймээс яагаад өөртэйгөө адилхан болохгүй гэж, тэгвэл хүмүүс танд татагдах болно.
3. Эцсийн эцэст гадаад төрхийнхөө талаар бүү мартаарай Гадаад төрхдотоод өөрчлөлтийг төгс тусгасан. Хэрэв та үүнд бэлэн биш бол гадаад төрхөө гэнэт, эрс өөрчлөх ёсгүй. Цэвэрхэн, цэвэрхэн дүр төрх нь эргэн тойрныхоо хүмүүсийг байлдан дагуулж, өөрийгөө тайвшруулахад хангалттай байх болно.
4. Устгах Муу зуршил. Тамхи татах, архи нь сэтгэцэд цочроох нөлөө үзүүлдэг идэвхтэй дарангуйлагч юм. Ямар нэгэн зүйлээс хамааралтай хүн дотоод сэтгэлтэйгээ зохицоход хэцүү байдаг.
5. Өдөр тутмынхаа дэглэмийг баримтал. Өдөрт дор хаяж 8 цаг унт, ойролцоогоор нэг цагт босож, унтахад өөрийгөө сурга. Өдөр тутмын дэглэм нь сэтгэл зүй болон аль алинд нь эерэг нөлөө үзүүлдэг биеийн эрүүл мэндхүн.
6. Руу явах зөв хооллолт. Түргэн хоол шиг муу хоолноос татгалз. Зөвхөн эрүүл, байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг цэсэндээ оруулаарай. Ходоод гэдэсний замын асуудлаас зайлсхийх, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулахад туслахаас гадна эрүүл хооллох нь гайхалтай практик бөгөөд хямд сонголт юм.
7. Спортоор хичээллэх. Та биеийн тамирын зааланд хүнд хэцүү дасгал хийж өөрийгөө зовоох шаардлагагүй. Хөнгөн гүйлт эсвэл өдөр бүр өглөөний дасгал хийхэд хангалттай. Бүр хамгийн бага биеийн тамирын дасгалбиеийг сайн сайхан байлгах болно.
8. Өөрийн сэтгэл хөдлөлийн эзэн болоорой. Өөрийн дотоод импульсийг хэрхэн хянахаа мэддэг хязгаарлагдмал хүн өдөр тутмын стресст өртөмтгий байдаг. Энэ нь түүнд өөрчлөлт, шинэ амьдралын нөхцөлд дасан зохицоход хялбар гэсэн үг юм.
9. Урам зоригийг олох. Хэрэв та яагаад өөрчлөгдөх ёстойгоо тодорхой мэдэж байвал бүх өөрчлөлт, өөрийнхөөрөө ажиллахад хялбар байх болно.
10. Өөрийгөө хөгжүүлэх ажилд оролцоорой. Ном уншиж, сайхан хөгжим сонс, дуртай ажлаа сайжруул. Өөрийгөө хөгжүүлэх нь хүнийг өдөр бүр илүү сайн болгодог маш сайн хөдөлгөгч хүч юм.

Хэрхэн шинэ амьдралаа эхлүүлж, өөрийгөө өөрчлөх вэ?

Эндээс та өөрөөсөө эхлэх хэрэгтэй. Амьдралын бүх өөрчлөлт бидний толгойноос эхэлдэг. Сэтгэл зүйн зөв хандлагыг бий болгож байж л та амьдралдаа өөрчлөлт хийж чадна.

"Хүмүүс шинэ амьдрал руу алхам хийхээс айдаг тул өөрт тохирохгүй бүх зүйлд нүдээ анихад бэлэн байдаг. Гэхдээ энэ нь бүр ч аймшигтай: нэг л өдөр сэрээд ойр хавийн бүх зүйл ижил биш гэдгийг ойлгох болно."
Күнз

Манай нийтлэлээс та шинэ амьдралаа хэрхэн эхлүүлэх, өөрийгөө өөрчлөх талаар өөртөө хариулт олж чадсан гэдэгт найдаж байна. Алдарт үг хэлснээр, хэрэв та ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шаардлагатай гэж бодож байгаа бол өөрчлөхгүй. Бүх эргэлзээ, айдсаа хаяж, шинэ амьдрал, шинэ ялалт руу зоригтойгоор урагшлаарай. Зөвхөн та өөрөө л хувь заяагаа бүтээгч бөгөөд саарал бэлэгдээ сэтгэл хангалуун байх уу, эсвэл хуудсыг эргүүлж, шинэ, илүү сайхан амьдралыг нээх үү гэдгээ зөвхөн та өөрөө шийдэж чадна гэдгийг санаарай.

Амьдралдаа сэтгэл хангалуун байдаг хүмүүс аз жаргалтай байдаг. Ажил дээрээ гэртээ харихыг мөрөөдөж, гэртээ аль болох хурдан ажилдаа орохыг мөрөөддөг бол хамгийн тохиромжтой нөхцөл байдал гэж үздэг. Хүн хийж байгаа зүйлдээ дуртай, ойр дотны хүмүүстэй байвал сайн, үргэлж дэргэд байгаа зүйлдээ дуртай бол сайхан байдаг.

Дэлхийн хүн амын хэдэн хувь нь аз жаргалтай амьдарч байна вэ? Асуулт нь төвөгтэй бөгөөд түүнд тодорхой хариулт өгөх нь бодит бус юм. Нэг зүйл тодорхой байна - олон хүмүүс Яагаад гэж бодохоос өөр юу ч хийдэггүй. Тэдний амьдрал энэ хорвоод үнэхээр тийм муу гэж үү? Заавал биш - аз жаргалтай хүмүүс хүртэл амьдралаа хэрхэн өөрчлөх талаар боддог. Бүх зүйл үргэлж өөр байж болно. Ихэнхдээ бид зорилгодоо хүрэхийг хичээдэг ч цаг хугацаа өнгөрөхөд бид хэрэгцээтэй зүйлдээ гацдаггүй гэдгээ ухаардаг. Энэ нь яаж боломжтой юм бэ? Мэдээж боломжтой. Үнэн, та үүний тулд шаргуу хичээх хэрэгтэй болно. Амархан ирдэг зүйл нь бага үнэ цэнэтэй юм.

Амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ?

Үүнтэй төстэй асуултууд тодорхой насанд хүрсэн хүмүүст ихэвчлэн гарч ирдэг. Тэд эргэж хараад, тэднийг баярлуулж, бахархаж чадах зүйлийг олж хардаггүй. Амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ? Үүнийг хийхийн тулд юуны түрүүнд өөрийгөө өөрчлөх хэрэгтэй болно. Хэрэв та зөв үйлдэл хийвэл маш хурдан үр дүнд хүрч чадна.

Бидний амьдрал бол бидний бодол санааны тусгалаас өөр зүйл биш гэдэгт олон хүмүүс итгэдэг. Эргэн тойрон дахь бүх зүйл бидний бодлоор яг нарийн бий болдог. Гайхалтай юу? Ямар ч тохиолдолд. Зүгээр л бодоод үз - яагаад бид үргэлж хүссэн зүйлээ авдаг вэ? Хариулт нь энгийн - бид ямар нэг зүйлийг маш их хүсэх үед бид далд ухамсартайгаар үүнийг олж авахын тулд биеэ авч явдаг. Бидний ухамсар эцэстээ биднийг зорилгодоо хөтөлдөг нарийн төвөгтэй алхмуудыг бий болгож, гүйцэтгэдэг. Энэ бол ид шид биш, харин хамгийн энгийн сэтгэл зүй юм.

Амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ? Өөртөө тодорхой зорилго тавьж, түүндээ хүрэхийн тулд бүхнийг хий. Юу хүсч байгаагаа шийд. Мөн одоо амьдралд тань юу тохирохгүй байгааг шийдээрэй.

Ямар ч боловсролгүй юм уу? Энэ нь хамаагүй - сурахад хэзээ ч оройтдоггүй. Өргөн сонголт байна: зайны сургалт, захидал харилцааны, бүтэн цагаар... Өнөөдөр бүх зүйл ажилдаа завгүй байгаа хүмүүс хүртэл боловсрол эзэмшиж чадахаар зохион байгуулагдсан. Боловсрол яагаад хэрэгтэй вэ? Юуны өмнө энэ нь танд статус нэмэх бөгөөд шинэ боловсрол нь таныг ажлын байраа өөрчлөх боломжийг олгоно. Ихэнхдээ тэдний ажил, гэхдээ үүнийг орхих зориг олдоггүй. Ихэнх тохиолдолд энэ нь өөр хүн олохгүй байхаас айдагтай холбоотой юм. Үнэндээ айх нь үнэхээр тэнэг хэрэг. Яагаад өдөр бүр бүх зүйл жигшүүртэй газар руу явах вэ? Амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ? Хэрэв энэ нь танд баяр баясгаланг авчрахгүй бол ажлаа өөрчлөхөө мартуузай. Германы нэгэн гүн ухаантан хэлэхдээ хэрэв ажил танд мөнгөнөөс өөр юу ч өгөхгүй бол та үүн дээр үлдэх ёсгүй гэж хэлсэн. Үүний тухай бодож үз. Та ажил дээрээ үнэт цагаа дэмий үрж байгаа байх магадлалтай.

Амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ? Ном уншиж, спортоор хичээллэж, гадаад төрхөө цэгцлээрэй. Амьдралд итгэлтэйгээр алхаж байгаа зоригтой, шийдэмгий хүний ​​дүр төрхийг төсөөлөхийг хичээ, ямар ч бэрхшээл түүнийг айлгахгүй. Дараа нь юу хийх вэ? Энэ нь төвөгтэй биш - зүгээр л тэр хүн болоорой. Зөв бод, тэгвэл бүх зүйл таны төлөө бүтэх нь дамжиггүй. Алсын хараагаа байнга өргөжүүл. Шинэ мэдлэг нь таныг нийгмийн хүрээгээ тэлэх болно. Шинэ хүмүүс сонирхолтой байж болно.

Та амьдарч байгаа газартаа сэтгэл хангалуун байна уу? Чиний хот? Орон сууц? Надад итгээрэй, зүгээр л аваад өөр хот руу нүүхэд хэзээ ч оройтдоггүй. Энэ нь юу өгөх вэ? Маш их, үнэндээ. Юуны өмнө бид радикал ("шатаах гүүр") үйл ажиллагаа явуулснаар илүү шийдэмгий болдогт анхаарлаа хандуулахыг хүсч байна. Алдах зүйлгүй бол ухрах нь зүгээр л дэмий.