Apetít detí je často pre rodičov jedným z hlavných ukazovateľov zdravia. Zdá sa, že dieťa, ktoré s radosťou zhltne obed, dáva celým svojím zjavom najavo: „U mňa je všetko v poriadku.“ Dieťa, ktoré si smutne oberá jedlo vidličkou a polovicu porcie necháva na tanieri, celkom prirodzene vyvoláva úzkosť. Je dôležité si uvedomiť, že nedostatok chuti do jedla a vyhýbanie sa určitým kategóriám potravín počas niekoľkých mesiacov alebo dlhšie môže viesť k nedostatku dôležitých živín pre plný rast a vývoj. Ak dieťa nie je choré, cíti sa dobre a vyvíja sa normálne, hmotnosť môže byť jedným z ukazovateľov jeho zdravia. Ak chcete posúdiť, ako výška a hmotnosť vášho dieťaťa zodpovedajú uznávaným normám, môžete použiť špeciálne tabuľky na posúdenie výšky a hmotnosti dieťaťa, ktoré vypracovala Svetová zdravotnícka organizácia (WHO).
Kalkulačka hmotnosti a výšky
Kalkulačka na našej stránke vám pomôže získať jasné a dostupné informácie o vývoji dieťaťa. Mnohé mamičky poznajú situáciu, keď „drobček“ odmieta niektoré kategórie produktov alebo sa jednoducho nestihne poriadne naobedovať pre nabitý program. Aká výživná je výživa vášho dieťaťa? Dostáva všetky živiny, ktoré potrebuje, v správnom množstve? Ponúkame jednoduchý a pohodlný spôsob, ako zistiť, ako môžete svojim deťom vylepšiť a spestriť jedálniček.
Pomer výšky a hmotnosti u detí
Kalkulačka výšky a hmotnosti plní veľmi dôležitú funkciu – pomáha rodičom zbaviť sa pochybností. Koľkokrát ste si pri prechádzke v parku alebo na ihrisku s obavami všimli, že vaše dieťa sa zdá byť o pol hlavy nižšie ako jeho rovesníci? Alebo nespokojne odrážali komentáre ostatných, ktorí poznamenali: „Je taký tenký!“
V skutočnosti hodnotenie výšky a hmotnosti „od oka“ neposkytuje žiadne presné údaje o dieťati.
Hlavné ukazovatele, na ktoré sa treba zamerať:
- 1. Výška a hmotnosť dieťaťa v závislosti od veku a pohlavia
- 2. Pomer výšky a hmotnosti
Normy pre výšku a hmotnosť detí v súlade s kritériami WHO:
Chlapci
| Vek | Výška | Hmotnosť |
| 1 rok | od 73,4 do 78,1 cm | od 8,6 do 10,8 kg |
| 2 roky | od 84,1 do 90,9 cm | od 10,8 do 13,6 kg |
| 3 roky | od 92,4 do 99,8 cm | od 12,7 do 16,2 kg |
| 5 rokov | od 105,3 do 114,6 cm | od 16 do 21 kg |
| 7 rokov | od 116,4 do 127 cm | od 20 do 26,4 kg |
| 10 rokov | od 131,4 do 144,2 cm | od 26,7 do 37 kg |
| Vek | Výška | Hmotnosť |
| 1 rok | od 71,4 do 76,6 cm | od 7,9 do 10,1 kg |
| 2 roky | od 82,5 do 88,9 cm | od 10,2 do 13 kg |
| 3 roky | od 91,2 do 98,9 cm | od 12,2 do 15,8 kg |
| 5 rokov | od 104,7 do 114,2 cm | od 15,8 do 21,2 kg |
| 7 rokov | od 115,3 do 126,3 cm | od 19,3 do 26,3 kg |
| 10 rokov | od 132,2 do 145 cm | od 27 do 38,2 kg |
Rodičia by sa mali zamerať špeciálne na tieto intervaly, a nie na približné porovnávanie dieťaťa s jeho rovesníkmi. Pokúste sa poskytnúť svojmu dieťaťu zdravý režim, kŕmte ho chutným a zdravým jedlom, chodte spolu vonku - a nebudete mať dôvod obávať sa dočasného nedostatku chuti do jedla alebo nedostatočnej hmotnosti. A kalkulačka hmotnosti a výšky vám vždy pomôže ľahko sledovať vývoj vášho dieťaťa.
Zdroje:
1) Skurikhin I.M., Tutelyan V.A. Tabuľky chemického zloženia a obsahu kalórií v ruských potravinách:
Adresár. -M.: DeLi print, 2007. -276 s.
2) USDA SR-23 Národná databáza živín USDA pre štandardnú referenciu
3) Normy fyziologických potrieb energie a živín pre rôzne skupiny obyvateľstva
Ruská federácia. Metodické odporúčania MP 2.3.1.2432 -08
4) Štandardy WHO pre rast detí: http://www.who.int/childgrowth/standards/en/ http://www.who.int/growthref/en/
Každý rodič sa bojí o svoje dieťa. Tieto skúsenosti sa týkajú absolútne všetkých aspektov jeho života: psychického pohodlia, jednotného a včasného vývoja v prvých rokoch života a, samozrejme, fyzickej kondície. Zároveň niektoré odchýlky v psychickom stave (stres, depresia) môžu ovplyvniť aj telesnú hmotnosť dieťaťa, čo dá rodičovi príležitosť prijať včasné opatrenia na vyriešenie aktuálneho problému.
Mnohí rodičia robia chybu, keď porovnávajú stav svojich detí rôzneho pohlavia. Existujú tabuľky, ktoré umožňujú určiť možné odchýlky.
Hmotnosť a výška ako ukazovatele vývoja
Ak mladí ľudia venujú pozornosť fyzickým charakteristikám opačného pohlavia ako atribútom príťažlivosti, potom rodič potrebuje poznať korelácie týchto ukazovateľov, aby mohol určiť prítomnosť možných problémov v ich fyzickom a psychickom stave. Bola prijatá táto gradácia hodnotenia rastu:
Tieto fyzické ukazovatele dieťaťa závisia od veľkého množstva faktorov: výživa, klimatické podmienky, dĺžka spánku, dedičné údaje, fyzická aktivita a životný štýl. V prvom roku života dieťaťa sú tieto ukazovatele ovplyvnené spôsobom kŕmenia zvoleným matkou - dojčením, umelým alebo zmiešaným.
Dlhodobé pozorovania ukázali, že u dojčiat kŕmených z fľaše je v priemere o 16–20 % vyššia pravdepodobnosť, že budú obézni. Stáva sa to, ak matka správne neorganizuje proces kŕmenia a zanedbáva normy stanovené lekárom a výrobcom výživy. Pri hodnotení hmotnosti lekári rozlišujú nasledujúce série kategórií:
- výrazná podváha;
- krátky;
- menej ako priemer;
- priemer;
- nadpriemerné;
- predražené.
Telo budúcej ženy sa formuje o niekoľko rokov skôr ako telo budúceho muža. Telo dievčaťa sa plne formuje v 19 rokoch, zatiaľ čo telo chlapca sa úplne sformuje do 22 rokov.
Aká výška sa považuje za normálnu pre dievča v rôznom veku?
Dievčenské telo začína aktívne rásť vo veku 9 až 12 rokov. Na základných a stredných školách sú dievčatá výrazne vyššie a väčšie ako chlapci, z čoho majú rodičia obavy o zdravie svojich detí. 
Vo veku 14–17 rokov chlapci dobiehajú a svojou výškou výrazne prevyšujú svojich rovesníkov. V súčasnosti je priemerná výška 164–166 cm, ale horná hranica sa pravidelne zvyšuje. Pri porovnávaní údajov vašej dcéry s rastovým grafom stojí za to vziať do úvahy priemerné ukazovatele, ako aj dolné a horné hranice normálnych ukazovateľov.
Tabuľka 1. Graf rastu dievčat v závislosti od veku:
| Vek | Veľmi nízka (cm) | Priemer (cm) | Veľmi vysoká (cm) |
| 1 | 70,1 | 71,4–79,6 | 81,7 |
| 2 | 80,1 | 81,7–90,1 | 92,5 |
| 3 | 89 | 90,8–100,7 | 103,1 |
| 4 | 94 | 96,1–106,9 | 109,7 |
| 5 | 99,9 | 102,5–113,6 | 116,7 |
| 6 | 105,3 | 108–120,6 | 124 |
| 7 | 111,1 | 116,9–124,8 | 131,3 |
| 8 | 116,5 | 123–131 | 137,7 |
| 9 | 122 | 128,4–137 | 144,8 |
| 10 | 127 | 134,3–142,9 | 151 |
| 11 | 131,8 | 140,2–148,8 | 157,7 |
| 12 | 137,6 | 145,9–154,2 | 163,2 |
| 13 | 143 | 151,8–159,8 | 168 |
| 14 | 147,8 | 155,4–163,6 | 171,2 |
| 15 | 150,7 | 157,2–166 | 173,4 |
| 16 | 151,6 | 158–166,8 | 173,8 |
| 17–18 | 152,2 | 158,6–169,2 | 174,2 |
Pri posudzovaní rastu treba brať do úvahy, že v konkrétnom momente môže dieťa zaznamenať skok vo fyzickom vývoji. Stojí za to zvážiť výšku rodičov a podmienky, v ktorých dieťa žije. Ak je výška dieťaťa extrémne nízka alebo naopak výrazne prekračuje hornú hranicu, oplatí sa navštíviť príslušných odborníkov, aby zistili možné odchýlky.
Pomer výšky a hmotnosti podľa rokov
Odborníci venujú pozornosť nielen výške dieťaťa, ale aj jeho hmotnosti. Ak všetky procesy v tele dieťaťa prebiehajú bez porúch, telesná hmotnosť by mala zodpovedať výške. Celé obdobie ľudského rastu možno rozdeliť do 4 etáp:
- detstvo;
- predškolský vek;
- školský vek;
- tínedžerské roky.
Ak v dojčenskom a predškolskom veku významná odchýlka v pomere výšky a hmotnosti dieťaťa naznačuje poruchu tela dieťaťa alebo zlú výživu, potom počas školského obdobia (7–11 rokov) môže dôjsť k prudkému skoku vo fyzickom vývoji.
Počas dospievania by ste mali obzvlášť starostlivo sledovať svoju telesnú hmotnosť. Je to spôsobené tým, že počas puberty sa u niektorých predstaviteľov spravodlivého pohlavia môžu vyvinúť komplexy a niekedy sa dievčatá začnú úmyselne obmedzovať v jedle.
V prvom roku života
Podľa štatistík, ak sa dieťa narodilo donosené, jeho dĺžka tela je 47,3–52,9 cm a jej hmotnosť je 2800–3700 g. Za priemerné hodnoty sa považujú 49,2 cm a 3,2 kg. Počas prvého roku života bábätko aktívne rastie a pribúda asi 25 cm.Lekári mesačne zaznamenávajú, koľko dieťa narástlo a koľko pribralo. Je to potrebné na včasné odhalenie vrodených malformácií a chorôb.
Tabuľka 2. Pomer hmotnosti a výšky v prvých 12 mesiacoch:
| výška (cm) | Hmotnosť, kg) | |||||
| Vek (mesiac) | Veľmi nízky | Priemerná hodnota | Veľmi vysoký | Príliš nízka | Priemerná hodnota | Príliš veľký |
| novorodenca | 45,4 | 47,3–52,9 | 54,7 | 2,5 | 2,8–3,7 | 5 |
| 1 | 49,8 | 51,7–57,6 | 59,5 | 3,4 | 3,9–5,8 | 6,6 |
| 2 | 53 | 55–61,1 | 63,2 | 4,3 | 4,9–7,1 | 8 |
| 3 | 55,6 | 57,7–64 | 66,1 | 5 | 5,7–8 | 9 |
| 4 | 57,8 | 59,9–66,4 | 68,6 | 5,6 | 6,2–8,7 | 9,7 |
| 5 | 59,6 | 61,8–68,5 | 70,7 | 6 | 6,7–9,3 | 10,4 |
| 6 | 61,2 | 63,5–70,3 | 72,5 | 6,4 | 7,1–9,8 | 10,9 |
| 7 | 62,7 | 65–71,9 | 74,2 | 6,7 | 7,4–10,3 | 11,4 |
| 8 | 64 | 66,4–73,5 | 75,8 | 6,9 | 7,7–10,7 | 11,9 |
| 9 | 65,3 | 67,7–75 | 77,4 | 7,1 | 8–11 | 12,3 |
| 10 | 66,5 | 69–76,4 | 78,9 | 7,4 | 8,2–11,4 | 12,7 |
| 11 | 67,7 | 70,3–77,8 | 80,3 | 7,6 | 8,4–11,7 | 13 |
| 12 | 70,1 | 71,4–79,6 | 81,7 | 7,7 | 8,6–12 | 13,3 |
Obezita u dieťaťa môže naznačovať nesprávnu výživu a doplnkové kŕmenie. Keď sa vyskytnú takéto problémy, lekár predpíše špecifickú diétu zameranú na kontrolu prírastku hmotnosti.
Od jedného do troch rokov
Po prvom roku života sa tempo rastu mierne spomalí. To by nemalo vyvolávať obavy rodičov. Ak je telesná dĺžka dieťaťa vo veku 2 rokov menšia ako 80 cm, mali by ste sa poradiť s lekárom. Výška dievčat vo veku 2 rokov by mala byť 83,2–92,9 cm. Štandardná hmotnosť dievčat v tomto veku sa pohybuje od 10,2 kg do 14,8 kg. . Prekročenie hornej hranice môže naznačovať možnú obezitu.
Vo veku troch rokov je priemerná výška dieťaťa od 91,2 cm do 102,7 cm.V treťom roku života môže dieťa narásť asi o 7 cm a pribrať asi 1 kg. Za priemernú telesnú hmotnosť sa považuje 12,2–18,13 kg.
Od štyroch do šiestich rokov
V období od 4 do 6 rokov vedie dieťa aktívny životný štýl. Počas tohto obdobia priberie niekoľko kilogramov. Vo veku 5 rokov dieťa váži v priemere asi 18 kg, priemerná výška je asi 109 cm. Vo veku 6 rokov môže normálna telesná hmotnosť dosiahnuť 23,5 kg a dievča dorastá do asi 112 cm. 2–3 kg od normy nie je kritické.
Od siedmich do desiatich rokov
Zmena prostredia, nástup do školy, spoznávanie nového prostredia môže malej školáčke spôsobiť stres. To sa môže prejaviť miernym úbytkom hmotnosti. V prvej triede je výška 116,9–124,8 cm, norma hmotnosti je 19,3–29,7 kg. Do 10 rokov dieťa dorastá približne na 134,3–142,9 cm.Váha v tomto čase je približne 27–38,2 kg.
Jedenásť až trinásť rokov
V tomto čase dievča začína obdobie aktívneho vývoja a puberty. To môže viesť k prudkému rastu a problémom s hmotnosťou. Aby sa predišlo zdravotným problémom v budúcnosti, stojí za to sledovať hmotnosť tínedžera a vyhnúť sa prudkému nárastu.
Vo veku 14 rokov sa pomer výšky a hmotnosti normalizuje. Vo veku 13 rokov dosahuje výška mladého dievčaťa 1,5 metra a za normálnu hmotnosť sa považuje 43–52 kg.
Od štrnástich do šestnástich rokov
U niektorých dospievajúcich dievčat začína puberta až vo veku 14 rokov, preto sa v tomto veku oplatí pozorne sledovať aj priberanie na váhe dospievajúceho. V tomto veku môžu dievčatá zažiť silné emocionálne zážitky, ktoré vedú k náhlemu úbytku hmotnosti. Niektoré dievčatá sa začínajú vyčerpávať diétami a snažia sa dosiahnuť „ideálnu“ postavu. To negatívne ovplyvňuje celkový stav tela a je plné zdravotných problémov v budúcnosti.
Vo veku 14 rokov je normálna telesná hmotnosť dievčaťa 48–58 kg. Do veku 16 rokov sa norma zvyšuje asi o 10 kg a je 51–61 kg. V priebehu rokov dievča mierne rastie a do 16 rokov dosahuje priemernú výšku 158–166,8 cm, ale treba brať do úvahy aj dedičnosť.
Vo veku 17-18 rokov
Vo veku 17–18 rokov končí obdobie hormonálneho nárastu. Telo je už prakticky sformované. Za normálnu hmotnosť sa považuje 53–68 kg. Ak máte podozrenie, že máte nadváhu, mali by ste sa poradiť s odborníkom; to isté by ste mali urobiť, ak je vaša hmotnosť výrazne pod normálom. V tomto veku takmer všetky dievčatá prestávajú rásť. Podľa štatistík je priemerná výška mladých dievčat 158,6–169,2 cm.
Ako vypočítať ideálnu hmotnosť na základe výšky?
Ak chcete rýchlo zaznamenať odchýlky v telesnej hmotnosti od normy, môžete použiť určitý vzorec. Existuje Broccov vzorec, je schválený a používaný lekármi. Ak chcete vypočítať ideálnu hmotnosť pre dievča, musíte od svojej výšky (v cm) odpočítať 100 a výsledný výsledok vynásobiť číslom 1,15. Tento vzorec vám pomôže vypočítať vašu ideálnu hmotnosť, berúc do úvahy odchýlky v normálnom rozsahu. Existuje tiež veľa tabuliek, ktoré vám pomôžu pochopiť, aká váha je pre každého optimálna.
Veľmi krátky: Z výrazné spomalenie rastu, môže byť sprevádzané nadváhou. Na zistenie príčiny a odstránenie retardácie rastu je potrebné odborné vyšetrenie. Shorty: Oh Zakrpatený rast tiež niekedy vedie k nadmernej hmotnosti. Odporúča sa konzultácia s lekárom. Podpriemerné: N Je to malé dieťa, ale jeho výška je v medziach normy. Stredná: U Dieťa má priemernú výšku, ako väčšina zdravých detí. Nad priemer : Vysoké dieťa, jeho výška je v normálnom rozmedzí. Výška Tento rast je zriedkavý, je hlavne dedičný a nemôže naznačovať prítomnosť akýchkoľvek abnormalít. Veľmi vysoká: T Táto výška môže byť buď normálna, ak máte vysokých rodičov, alebo príznakom endokrinného ochorenia. Odporúčame konzultovať s odborníkmi. Výška nezodpovedá veku : Výška nezodpovedá veku - možno chyba pri zadávaní ukazovateľov. Skontrolujte údaje a znova použite kalkulačku. Ak sú údaje správne, ide o jasnú odchýlku od normy. Je potrebné podrobné vyšetrenie odborníkom.
Hmotnosť dieťaťa
Samotná hmotnosť, bez zohľadnenia výšky a iných údajov, neposkytuje hlboké hodnotenie vývoja dieťaťa. Hodnotenia „Nízka hmotnosť“ a „Extrémne vysoká hmotnosť“ však postačujú na konzultáciu s lekárom (ďalšie podrobnosti nájdete v centilových tabuľkách hmotnosti).
Možné odhady hmotnosti:
Silná podváha, extrémne nízka hmotnosť : Je vysoká pravdepodobnosť, že dieťa trpí podvýživou. Potrebné je okamžité vyšetrenie lekárom. Podváha, nízka hmotnosť: Telo dieťaťa je pravdepodobne vyčerpané, je potrebné odborné vyšetrenie. Menej ako priemer: Hmotnosť je v rámci dolných hraníc normálnej hmotnosti pre stanovený vek. Priemer: Dieťa má priemernú hmotnosť, rovnakú ako väčšina zdravých detí. Väčšie ako priemer: Mimoriadne veľké: Pri získavaní tohto odhadu by sa mala hmotnosť odhadnúť na základe BMI (index telesnej hmotnosti). Hmotnosť nie je primeraná veku : Pri zadávaní údajov mohla nastať chyba. Ak sú všetky údaje pravdivé, s najväčšou pravdepodobnosťou má dieťa problémy s vývojom výšky alebo hmotnosti (pozri odhady výšky a BMI). Určite odporúčame poradiť sa so skúseným lekárom.
Index telesnej hmotnosti
Na posúdenie harmonického vývoja dieťaťa je zvykom pozerať sa na pomer výšky a hmotnosti – Body Mass Index (BMI). Tento indikátor vám umožňuje najpresnejšie určiť odchýlky v hmotnosti dieťaťa alebo naopak ukazuje, že hmotnosť dieťaťa vo vzťahu k výške pre jeho vek je normálna.
Malo by byť zrejmé, že tento ukazovateľ BMI je odlišný pre každý vek dieťaťa a ešte viac sa líši od ukazovateľov dospelého, preto táto kalkulačka nevyhnutne berie do úvahy výšku aj vek dieťaťa pre správny výpočet (pozri)
Odhady indexu telesnej hmotnosti:
Ťažká podváha : Ťažké vyčerpanie tela. Nutná je korekcia výživy podľa predpisu lekára. Podváha : Vyčerpanie. Nutná je korekcia výživy podľa predpisu lekára. Znížená hmotnosť: Dolná hranica normálu. Dieťa váži menej ako väčšina jeho rovesníkov. norma: Optimálny pomer výšky a hmotnosti. Zvýšená hmotnosť: Horná hranica normálu. Dieťa váži o niečo viac ako väčšina jeho veku. V budúcnosti hrozí priberanie na váhe. Nadváha: Dieťa má nadváhu. Odporúča sa upraviť stravu podľa pokynov lekára. Obezita: Je potrebné upraviť stravu podľa predpisu lekára a zvýšiť fyzickú aktivitu dieťaťa. Nehodnotiteľné : Vaše hodnoty BMI sú oveľa vyššie ako normálne; možno ste urobili chybu pri uvádzaní vašej výšky a hmotnosti. Ak sú údaje správne, potom je dieťa pravdepodobne silne obézne a je potrebná pomoc skúseného lekára.
Každá návšteva detského lekára v prvých 12 mesiacoch života dieťaťa končí povinným meraním výšky a hmotnosti. Ak sú tieto ukazovatele v normálnom rozmedzí, potom môžeme povedať, že dieťa je fyzicky dobre vyvinuté. Svetová zdravotnícka organizácia alebo skrátene WHO na tento účel zostavila vek a hmotnosť detí, ktoré pediatri používajú pri hodnotení zdravotného stavu detí.
Faktory ovplyvňujúce rast a štandardy WHO
Vedci z celého sveta aktívne študujú faktory, ktoré ovplyvňujú výšku a hmotnosť ľudí. Podľa nedávnych štúdií vedci dospeli k záveru, že ukazovatele hmotnosti, ako aj ukazovatele rastu detí mladších ako päť rokov závisia nielen od genetickej predispozície, ale aj od kvality života, klimatických podmienok a typu výživy v prvom dva roky života. Deti, ktoré dostávajú umelú výživu ako hlavnú stravu, teda priberajú podstatne viac ako tie, ktoré sú dojčené.
Po analýze prvých tabuliek WHO „výška a hmotnosť detí mladších ako jeden rok“, ktoré boli zostavené pred viac ako 20 rokmi, vedci zistili, že normálne hodnoty boli nadhodnotené o 16-20%. Je to dané predovšetkým tým, že v 90. rokoch bola umelá výživa najbežnejším typom výživy pre deti do jedného roka. V súčasnosti čoraz viac matiek uprednostňuje prirodzené kŕmenie svojich detí. Nadmerné normy podľa odborníkov WHO prispievajú k neopodstatneným odporúčaniam pediatrov o dokrmovaní dojčiat, čo následne vedie k úplnému prechodu na umelú výživu, ako aj k prekrmovaniu a v dôsledku toho k obezite. Podľa WHO štandardy na hodnotenie výšky a hmotnosti detí už nie sú presné. Preto v roku 2006 došlo k úpravám a vznikli nové tabuľky, ktoré sú vynikajúce na hodnotenie vývoja moderných detí.
Hmotnosť a výška detí. Tabuľka WHO (0-12 mesiacov)
Tabuľka WHO sa považuje za najviac „spravodlivú“ vzhľadom na to, že všetky parametre v nej sú hodnotené ako „priemerné“, „nízke“ / „vysoké“, „podpriemerné“ / „nadpriemerné“. Vďaka tejto gradácii ľahko zistíte, či dieťa spĺňa štandardy fyzického vývoja podľa veku.
| Vek (mesiace) | Veľmi nízky | Krátky | Pod priemerom | Priemerná | Nad priemer | Vysoká |
| Novorodenec (od 0 do 3 mesiacov) | 48-56 | 49-57 | 50-58 | 53-62 | 54-64 | 55-67 |
| Od 4 do 6 mesiacov. | 58-63 | 59-64 | 61-65 | 65-70 | 67-71 | 68-72 |
| Od 7 do 9 mesiacov. | 65-68 | 66-69 | 67-70 | 71-74 | 73-75 | 73-77 |
| Od 10 do 12 mesiacov. | 69-71 | 70-72 | 71-74 | 76-78 | 77-80 | 79-81 |
Pri všeobecnom hodnotení rastu sa považuje za vhodné vziať do úvahy prírastok hmotnosti. Na základe toho sa nasledujúce ukazovatele považujú za normálne:
- (prvé tri mesiace) - nárast o 3-4 centimetre na predchádzajúcu výšku. Napríklad, ak sa dieťa narodilo 50 cm, potom po troch mesiacoch bude jeho výška asi 53 cm.
- Od troch mesiacov do šiestich mesiacov: priemerný nárast sa pohybuje od 2 do 3 cm.
- Od šiestich mesiacov do deviatich mesiacov dieťa narastie o ďalších 4-6 cm, pričom za mesiac pribudne v priemere jeden až dva centimetre.
- Do jedného roka dieťa zvyšuje svoju výšku o ďalšie 3 cm.
Ukazuje sa, že za 12 mesiacov dieťa zvýši svoju výšku v priemere o 20 centimetrov.
Nabrať váhu
Normálna hmotnosť novorodenca (hneď po ukončení pôrodu) sa pohybuje od 2500-4500 gramov. Podľa WHO by dieťa malo každý mesiac pribrať aspoň 400 gramov. Do šiestich mesiacov teda dieťa zdvojnásobí svoju pôvodnú hmotnosť. V nasledujúcich mesiacoch by mal byť minimálny prírastok aspoň 150 gramov. Pri hodnotení rýchlosti prírastku hmotnosti je však potrebné vychádzať z počiatočnej telesnej hmotnosti dieťaťa. Prírastok môže byť napríklad nižší ako normálne za predpokladu, že sa dieťa narodilo veľké (nad 4 kg), alebo naopak, pretože deti s nízkou hmotnosťou v nasledujúcich mesiacoch intenzívnejšie priberajú.
Výška a hmotnosť chlapcov
Okrem vyššie opísaných faktorov, ktorých kombinácia pomáha určiť normu, stojí za to vziať do úvahy pohlavie, ktoré ovplyvňuje hmotnosť a výšku detí. Tabuľka WHO môže zobrazovať limity priemernej výšky a hmotnosti pre deti rôzneho pohlavia, ako aj špecifické ukazovatele pre chlapcov a dievčatá. Predpokladá sa, že chlapci, na rozdiel od dievčat, rastú rýchlejšie a rýchlejšie priberajú na váhe, takže ich fyzický vývoj by sa mal posudzovať pomocou príslušnej tabuľky.
| Vek | Hmotnosť, kg (g) | Výška, cm |
| Asi mesiac | 3,5 (±450) | 50 (±1) |
| 1 mesiac | 4,3 (±640) | 54 (±2) |
| 2 mesiace | 5,2 (±760) | 57 (±2) |
| 3 mesiace | 6,1 (±725) | 61 (±2) |
| 4 mesiace | 6,8 (±745) | 63 (±2) |
| 5 mesiacov | 7,6 (±800) | 66 (±1) |
| 6 mesiacov | 8,7 (±780) | 67 (±2) |
| 7 mesiacov | 8,7 (±110) | 69 (±2) |
| 8 mesiacov | 9,4 (±980) | 71 (±2) |
| 9 mesiacov | 9,8 (±1,1) | 72 (±2) |
| 10 mesiacov | 10,3 (±1,2) | 73 (±2) |
| 11 mesiacov | 10,4 (±980) | 74 (±2) |
| 12 mesiacov | 10,4 (±1,2) | 75 (±2) |
| 18 mesiacov | 11,8 (±1,1) | 81 (±3) |
| 21 mesiacov | 12,6 (±1,4) | 84 (±2) |
| 24 mesiacov | 13 (±1,2) | 88 (±3) |
| 30 mesiacov | 13,9 (±1,1) | 81 (±3) |
| 3 roky | 15 (±1,6) | 95 (±3) |
| 4 roky | 18 (±2,1) | 102 (±4) |
| 5 rokov | 20 (±3,02) | 110 (±5) |
| 6 rokov | 21 (±3,2) | 115 (±5) |
| 8 rokov | 27,7 (±4,7) | 129 (±5) |
| 9 rokov | 30,4 (±5,8) | 134 (±6) |
| 10 rokov | 33,7 (±5,2) | 140 (±5) |
| 11 rokov | 35,4 (±6,6) | 143 (±5) |
| 12 rokov | 41 (±7,4) | 150 (±6) |
| 13 rokov | 45,8 (±8,2) | 156 (±8) |
Výška a váha dievčat
Na opísanie fyzickej úrovne vývoja dievčat existuje samostatná tabuľka WHO „hmotnosť, výška dievčat“. Predpokladá sa, že dievčatá rastú v priemere do 18 rokov, na rozdiel od chlapcov, ktorých rast sa nezastaví až do veku 22 rokov. Okrem toho vo veku 10-12 rokov dievčatá rastú oveľa rýchlejšie ako chlapci. Parametre výšky a hmotnosti v tabuľke sú priemerné. Preto by sa pri hodnotení vývoja dievčat nemalo zabúdať na individuálne charakteristiky.
| Vek | Hmotnosť, kg (g) | Výška, cm |
| 0 mesiacov | 3,2 (±440) | 49 (±1) |
| 1 mesiac | 4,1 (±544) | 53 (±2) |
| 2 mesiace | 5 (±560) | 56 (±2) |
| 3 mesiace | 60 (±2) | |
| 4 mesiace | 6,5 (±795) | 62 (±2) |
| 5 mesiacov | 7,3 (±960) | 63 (±2) |
| 6 mesiacov | 7,9 (±925) | 66, (±2) |
| 7 mesiacov | 8,2 (±950) | 67 (±2) |
| 8 mesiacov | 8,2 (±1,1) | 69 (±2) |
| 9 mesiacov | 9,1 (±1,1) | 70 (±2) |
| 10 mesiacov | 9,3 (±1,3) | 72 (±2) |
| 11 mesiacov | 9,8 (±800) | 73 (±2) |
| 12 mesiacov | 10,2 (±1,1) | 74 (±2) |
| 18 mesiacov | 11,3 (±1,1) | 80 (±2) |
| 21 mesiacov | 12,2 (±1,3) | 83 (±3) |
| 24 mesiacov | 12,6 (±1,7) | 86 (±3) |
| 30 mesiacov | 13,8 (±1,6) | 91 (±4) |
| 3 roky | 14,8 (±1,5) | 97 (±3) |
| 4 roky | 16 (±2,3) | 100 (±5) |
| 5 rokov | 18,4 (±2,4) | 109 (±4) |
| 6 rokov | 21,3 (±3,1) | 115 (±4) |
| 8 rokov | 27,4 (±4,9) | 129 (±5) |
| 9 rokov | 31 (±5,9) | 136 (±6) |
| 10 rokov | 34,2 (±6,4) | 140 (±6) |
| 11 rokov | 37,4 (±7,1) | 144 (±7) |
| 12 rokov | 44 (±7,4) | 152 (±7) |
| 13 rokov | 48,7 (±9,1) | 156 (±6) |
Tabuľka výšky a hmotnosti chlapcov
Pre rodičov je veľmi dôležité sledovať váhu a tabuľka a tabuľka WHO pomôže milujúcim matkám a otcom pochopiť, či je s ich dieťaťom všetko v poriadku. Ak tabuľka poskytuje konkrétne údaje, ktoré sú normou pre určitý vek, potom graf pomáha jasne vidieť celý proces vývoja.
Nižšie uvedené grafy vychádzajú z hmotnostných a výškových parametrov chlapcov (modrý graf) a dievčat (ružový graf) od narodenia do 5 rokov. Mierka vľavo zobrazuje hmotnosť alebo podľa grafu výšku dieťaťa. Vek je uvedený nižšie. Zelená čiara umiestnená v strede grafu a označená číslom 0 sa považuje za ukazovateľ normy a zodpovedá „priemernému“ hodnoteniu v tabuľke. Čiary grafu očíslované -2 a -3 sú ekvivalentné ukazovateľom tabuľky „podpriemerné“ a „nízke“. Riadky 2 a 3 sa teda rovnajú parametrom „nadpriemerný“ a „vysoký“.
Tabuľka hmotnosti pre chlapcov (do 5 rokov)
Tabuľka rastu chlapcov (do 5 rokov)
Tabuľka výšky a hmotnosti dievčat
Pre dievčatá je potrebné použiť samostatný graf výšky a hmotnosti. Nižšie uvedené grafy popisujú normu pre dievčatá do 5 rokov.
Tabuľka hmotnosti dievčat (do 5 rokov)
Tabuľka rastu pre dievčatá (do 5 rokov)
Ako ste už pochopili, rodičia sú povinní posúdiť hmotnosť a výšku svojich detí. Tabuľka WHO v tejto veci pomôže určiť, či sú získané ukazovatele normálne. Nemali by ste sa však rozčuľovať, ak si všimnete, že výška alebo možno hmotnosť vášho dieťaťa je nízka alebo naopak vysoká. Hlavná vec je, že hmotnosť vášho dieťaťa zodpovedá jeho výške, ale ukazovatele by nemali byť kriticky nízke alebo vysoké.
Dospievanie je obdobím, kedy sa u každého chlapca a dievčaťa mení postava, váha, výška, fyziologické vlastnosti tela, metabolizmus, mentálne schopnosti, myslenie, princípy, veľkú rolu vo vývoji telesného vývinu dieťaťa hrá psychológia vývinu dieťaťa v období dospievania. schopnosti a ak Ak nebudete športovať od útleho veku, svalová sila vášho dieťaťa sa plne nerozvinie!
Každý rok ľudského vývinu v dospievaní je dôležitý, aby sa dieťa správne vyvíjalo, treba venovať čas jeho duševným aj fyzickým schopnostiam, vedeckému prístupu z pohľadu vedcov, kedy sa dieťa vyvíja nielen k múdrosti, ale aj športuje od malička, mnohé psychické vlastnosti ako sebavedomie, vôľa a mnoho iných vlastností, ktoré sa prejavia v dospelosti, keď sa človek stane dospelým.
Aká by mala byť hmotnosť pri výške 142,143,144,145,146 cm
Každým rokom sa mení hmotnosť, výška a telesná hmotnosť chlapca a dievčaťa, každý rok sa mení postava, proporcie a parametre tínedžera, závisí to od mnohých faktorov, od genetiky ich rodičov, od toho, akí boli v dospievaní, ako aj od ich rodičia a starí rodičia!
Aká by mala byť hmotnosť pri výške 147,148,149,150,151 cm
Genetika dieťaťa nedokáže predpovedať, akú výšku a váhu bude mať vo veku 12,13,14,15,16,17,18 rokov, ale aby sa správne vyvíjalo, musíte dieťa vidieť z vonku vopred už od malička, aký šport má dieťa rado do 12 rokov, vždy sa môžete venovať rôznym športom, napríklad plávanie, tanec, futbal, basketbal a mnoho iných športov, ktoré sa dajú praktizovať od r. ranom veku v dospievaní.
Aká by mala byť hmotnosť pri výške 179,180,181,182,183 cm
Aká by mala byť hmotnosť pri výške 184,185,186,187,188 cm
Aká by mala byť hmotnosť pri výške 152 153 154 155 cm
Aká by mala byť hmotnosť pri výške 156, 157,158,159 cm
160 161 162 (cm) Centimetre pre mužov
(chlapci) ženy (dievčatá)
Aká by mala byť výška s hmotnosťou 60, 61, 62, 63, 64 kg
Aká by mala byť výška s hmotnosťou 65,66, 67, 68, 69 kg
Aká by mala byť výška a hmotnosť mužov (chlapcov) žien (dievčat)
Variant tabuľky pomeru hmotnosti podľa veku dievčaťa
Aká by mala byť výška s hmotnosťou 40, 41, 42, 43, 44 kg
Aká by mala byť výška s hmotnosťou 45, 56, 47, 48, 49 kg
Tabuľka obezity a nadváhy v kg
Aká by mala byť výška s hmotnosťou 50, 51, 52, 53, 54 kg
Aká by mala byť výška s hmotnosťou 55, 56, 57, 58, 59 kg
pre mužov (chlapcov) ženy (dievčatá)
Variant tabuľky pomeru hmotnosti podľa veku pre chlapcov
Aká by mala byť hmotnosť pri výške 163,164,165,166,167 cm
Aká by mala byť hmotnosť pri výške 168,169,170,171,172 cm
Aká by mala byť hmotnosť pri výške 173,174,175,176,177,178 cm
(cm) centimetre pre mužov (chlapov) ženy (dievčatá) ideálna hmotnosť
Variant tabuľky pomeru hmotnosti pre výšku ženy, optimálnu hmotnosť mužov
Normálna hmotnosť a výška pre chlapcov a dievčatá vo veku 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 rokov
Zmeny súvisiace s vekom v tele chlapca a dievčaťa sa vyskytujú od 12, 13, 14, 15, 16, 17 až do 18 rokov vrátane, kde sa každoročne určuje hmotnosť a výška osoby; nie je možné uhádnuť, akú hmotnosť a výšku dieťa bude v určitom veku, ale veda nestojí na mieste v oblasti štúdia človeka, ako sa mení z roka na rok, a existujú špeciálne tabuľky pre pomer výšky a hmotnosti osoby, aké objemy , proporcie, parametre postavy tínedžera by malo mať dieťa vo veku 12,13,14,15,16,17,18 rokov tabuľka parametrov aké by mali byť v závislosti od veku a hmotnosti. Z takýchto tabuliek nie je možné predpovedať objemy svalov, konkrétne aký by mal byť obvod pása, hrudníka a objem svalov rúk a nôh.
Aká by mala byť výška s hmotnosťou 70, 71, 72, 73, 74, 75 kg
Aká by mala byť výška s hmotnosťou 76, 77, 78, 79, 80 kg
Prečo sa nedajú zistiť parametre postavy a aký bude obvod svalu v rôznom veku?
Genetika človeka je komplexná veda o človeku, ktorá študuje veľa rôznych vlastností človeka a jeho vývoj v prostredí, každý rok človeku rastú aj kosti, ktoré vo veľkej miere ovplyvňujú objem svalov a ich obvod, je známe, že existujú 3 typy postavy u mužov, to je každý typ stavby má svoj vlastný metabolizmus a predispozície k priberaniu a chudnutiu. Dievčatá majú úplne inú postavu ako muži! Hlavné typy postavy pre dievčatá sú trojuholník, obdĺžnik, hruška, presýpacie hodiny, jablko; každý typ postavy dievčaťa má svoje klady a zápory, rovnako ako typy mužského tela.
Ideálny typ postavy medzi mužmi a dievčatami neexistuje, a aby si v mladom veku vytvorili krásnu postavu, veľa chlapcov a dievčat začína cvičiť v posilňovni alebo doma, aby si zlepšili postavu, svalové parametre a napumpovanie. hore ich brušné svaly, nohy, chrbát, ruky a biceps, triceps, ramená.
Prečo sa hmotnosť chlapca alebo dievčaťa zvyšuje vo veku 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 rokov?
Nárast hmotnosti a telesnej hmotnosti v dospievaní nesúvisí len s dospievaním, váha tínedžera sa mení aj z výživy, veľa tínedžerov si nesleduje správnu výživu a jedia to, čo im chutí a nie vždy jedia doma to, čo dávajú rodičia ale radšej jedia na miestach, kde sa práve nachádzajú a aby im pomohli dosýta sa najesť v rôznych jedálňach, kaviarňach, McDonald's a iných zariadeniach verejného stravovania, kde sa môžete rýchlo najesť, občerstviť, zahnať hlad a najesť sa naplno!
Stravovanie vo fast foodoch, jedálňach, kaviarňach na verejných miestach: škoda a prospech
Jedálniček nie vždy obsahuje zdravé a správne jedlo, jedálny lístok a jedálniček, ktorý je tam zostavený, je vždy bohatý na rôzne jedlá - polievky, cereálie, šaláty, sladkosti, ale aj vyprážané pochúťky! Hlavné jedlá, ktoré sú tam, sú vždy bohaté na tuky a uhľohydráty, a ak neustále jete takéto jedlo, telesná hmotnosť teenagera rýchlo rastie. No berúc do úvahy kalorický obsah jedla a jeho neustále jedenie vedie k tomu, že tínedžer naberá nadváhu a tuk sa ukladá na bruchu, bokoch, nohách a stehnách.Tento problém je hlavne u dievčat. U mužov ide väčšina kíl do žalúdka! Priberanie človeka závisí aj od typu postavy, ktorú má, takže na to netreba zabúdať.
Ako odstrániť boky brucha pre dievča a chlapca vo veku 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 rokov
Správna výživa je najlepší spôsob, ako znížiť nadváhu, mnohí tínedžeri si myslia, že na zníženie nadváhy a rýchleho efektívneho chudnutia musíte cvičiť, len tak môžete bez veľkého úsilia bez toho, aby ste premýšľali o tom, že musíte pravidelne cvičiť , neustále, aby bol efekt tréningu citeľný a aby ste pri športovaní aj dodržiavali prísnu diétu!
Mylná predstava medzi tínedžermi, že na chudnutie je potrebné cvičiť, priťahuje veľa chlapcov a dievčat k športu a začnú sa aktívne venovať a vykonávať fyzické cvičenia v telocvični doma, aby odstránili brucho a boky doma v telocvični !
Ako pribrať a vybudovať svalydievča chlapcovi vo veku 12,13,14,15,16,17,18 rokov
Chlapec a dievča môžu priberať rôznymi spôsobmi, jednou z možností je zvýšiť potrebu jedla a zvýšiť celkový obsah kalórií v potravinách a zjesť čo najviac na raňajky, obed, večeru, olovrant, hmotnosť môže byť nabral všeobecné aj svaly, na vybudovanie svalov musíte začať cvičiť v posilňovni alebo doma!
Ak trénujete v posilňovni, môžete pribrať oveľa rýchlejšie.Silový tréning pre tínedžerov zrýchli rast svalov a vaša vlastná váha začne rásť rýchlejšie, pričom sa zmení svalová sila a vytrvalosť, takže najlepšia možnosť ako pribrať pre tínedžera je začať cvičiť v posilňovni! Posilňovňa je miestom, kde trénujú ľudia s rovnakým zmýšľaním, takže cvičenie v posilňovni vytvára motiváciu pre mnohých tínedžerov, aby posilňovňu neustále navštevovali a viedli zdravý životný štýl už od útleho veku.
Šport pre chlapcov a dievčatá vo veku 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 rokov
Výber športu pre tínedžera od útleho veku tréningu je začiatkom správneho vývinu dieťaťa. Športovanie je potrebné už od útleho veku, pretože sa formuje držanie tela a jeho fyzické, vôľové a psychické vlastnosti! Ktoré sú v živote človeka dôležité.
Tímové športy pre tínedžerov vo veku 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18 rokov
Futbal, basketbal, volejbal, hokej, vodné pólo, hádzaná, to sú hlavné kolektívne športy pre deti, ktoré sú zaradené do olympijského rebríčka športov a sú najobľúbenejšie medzi mužmi a ženami; tým, že pošlete svoje dieťa venovať sa takýmto športom, vždy sa môžete spoľahnúť, že psychológia dieťaťa bude zdravá a dieťa bude vyrastať vyrovnane, neustále tréningy s trénerom a kolektívom sú pre dieťa veľkou vnútornou oporou, z psychologického hľadiska, že nie je samo, kolektív duch v športe vždy priaznivo vplýva na rozvoj dieťaťa a motivuje ho športovať dlhodobo, na rozdiel od jediného športu.
Jednotlivé športy pre tínedžerov vo veku 5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18
Zápasenie, box, fitness, kulturistika, plávanie, rytmická gymnastika, kajak, džudo, karate, atletika, vzpieranie, umelecká gymnastika, každý šport je svojím spôsobom dobrý a nedá sa povedať, že tento šport je zlý a tento dobrý.
Každý typ sporu je individuálny a pre amatéra niekto rád hrá futbal s chlapcami, niekto sa rád hojdá na hrazdách atď. Preto je dôležité už od prvých rokov vývoja dieťaťa venovať pozornosť tomu, aký šport, ktorý má dieťa rád a po chvíli ho tam pošlite hrať, berúc do úvahy záujem dieťaťa!
Oplatí sa však vedieť a vziať do úvahy, že každý šport si vyžaduje svoj vek a mnohé silové športy sa neodporúčajú už od útleho veku, ako je vzpieranie, fitness, kulturistika, takže vek, kedy sa môžete venovať a vykonávať rôzne aktivity v tzv. telocvičňa začína vo veku 14 rokov a predplatné a klubové karty sa predávajú striktne od veku 14 rokov vo všetkých fitness kluboch pre deti.
F postava vo veku 12,13,14,15,16,17,18 rokov, výška, váha, hmotnosť chlapec dievča
