Роды являются хотя и естественным, но достаточно сложным и ответственным процессом, требующим от будущей матери много сил и энергии. Нередко они приводят к таким неприятным последствиям, как эмоциональный стресс, разрывы или маточное кровотечение. Чтобы избежать этого и сделать данный процесс как можно более легким и безопасным для мамы и ребенка, необходима тщательная , которую можно осуществить самостоятельно или с помощью специалиста.

Вконтакте

Важные моменты

Полноценная подготовка к родам включает в себя не только умеренную физическую активность, но и эмоциональный настрой, правильное питание и своевременное посещение врача-гинеколога.

Будущая мама должна быть готова к рождению ребенка как физически, так и эмоционально . рекомендуется начинать с начала 3-го триместра.

Что касается выработки правильного эмоционального настроя, то этим можно заниматься с первых месяцев беременности.

Чтобы приготовиться к успешным родам, будущей матери нужно:

• быть осведомленной, что происходит на каждом из этапов;
• знать, как нужно вести себя в родильной палате;
• понимать, какие возможны последствия и из-за чего они возникают.

Укрепление организма

Алгоритм физической подготовки организма к рождению малыша:

• закаливание организма – ежедневный контрастный душ, обливание по утрам холодной водой, обтирание тела полотенцем, смоченным в холодной воде . Подобные процедуры позволят укрепить иммунитет, улучшить тонус мышц и кожи;
• ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе;
• специальные упражнения, позволяющие подготовить к родам все принимающие в этом процессе мышцы. Их можно выполнять самостоятельно дома или в группе под присмотром опытного специалиста;
• массаж промежности перед родами;
• общий массаж тела, позволяющий снять мышечное напряжение, уменьшить отечность ног, улучшить самочувствие и кровообращение.

Любые физические нагрузки противопоказаны беременной женщине с резкими перепадами кровяного давления , а также тем, у кого есть большой риск наступления преждевременной родовой деятельности. Упражнения должны подбираться исходя из возраста и особенностей телосложения, срока беременности и общего состояния будущей матери.

Эмоциональная подготовка

Как правило, сильный страх перед рождением ребенка может чувствовать будущая мама, которая рожает впервые.

Поэтому ей нужно как можно раньше избавиться от подобного страха и выработать у себя положительный эмоциональный настрой.

Это можно сделать с помощью таких методов:

1. Посещение специализированных курсов подготовки к рождению малыша, которые позволят беременной женщине не только приобрести массу приятных эмоций и удовольствия от общения, но и получить полезную информацию о том, что нужно знать о самом процессе появления ребенка, а также избавиться от привычных предрассудков о родах . Курсы для подготовки к появлению на свет здорового малыша желательно посещать с будущим отцом.
2. Чтение специализированной литературы о психологической составляющей процесса рождения ребенка и о том, как подготовиться к родам без боли.
3. Выработка позитивного настроя и хорошего настроения с помощью просмотра приятных фильмов и чтения позитивных книг, посещения театра, художественных выставок и концертов классической музыки.
4. Позитивная визуализация легких родов и рождения здорового малыша. Ее лучше проводить ежедневно в одно и то же время. Для достижения лучшего эффекта можно включить , зажечь благовония или ароматическую лампу с приятными маслами.

Польза правильного дыхания

Огромную пользу для самочувствия будущей матери играет правильное дыхание , которое также выступает залогом легких родов без сильной боли. Существует специальный комплекс дыхательных процедур, способный:

• уменьшить токсикоз;
• насытить организм мамы и малыша столь необходимым им кислородом;
• нормализовать давление.

Дыхательные упражнения можно делать в различных удобных для беременной положениях тела: лежа, сидя, стоя, в позе лотоса и т.д.

Базовые упражнения для подготовки к родам:

• Дыхание грудью: глубоко вздохнуть через нос, а затем медленно выдохнуть через рот.
• Дыхание диафрагмой: одну ладонь положить сверху на грудь, а другую на живот, глубоко вдохнуть, постепенно наполняя живот воздухом, затем выдохнуть и задержать немного дыхание.
• По-собачьи: встать на четвереньки и высунуть язык, при этом нужно часто дышать. Такая техника дыхания понадобится при болезненных схватках.

Обратите внимание! Чтобы получить положительный эффект от дыхательной гимнастики, необходимо заниматься ею систематически. Хороший эффект также дает сочетание дыхательных упражнений с приятной музыкой.

Сначала необходимо сделать один цикл дыхательных процедур, а затем увеличить его до 5-10 повторов. Количество циклов напрямую зависит от самочувствия женщины . Если по каким-либо причинам во время дыхательных упражнений женщина чувствует тошноту и головокружение, то необходимо снизить интенсивность гимнастики или отложить выполнение упражнений до следующего дня.

Полезные упражнения

Подготовка роженицы к родам включает в себя комплекс несложных физических упражнений . Перед выполнением тех или иных упражнений следует проконсультироваться с врачом-акушером.

Классические упражнения для подготовки к родам, обеспечивающие легкую родовую деятельность, выглядят следующим образом:

1. Приняв позицию стоя, нужно не спеша опуститься на корточки и зафиксировать эту позицию до 20 сек. Постепенно следует продлить это время до 1 мин.
2. Сесть на мягкий коврик, подогнув левую ногу под себя, а правую вытянув перед собой. Потянуться к носку вытянутой ноги и зафиксировать такое положение тела на 20 мин.
3. Принять удобное положение лежа, постепенно расслабляя мышцы в такой последовательности: нижние конечности, ягодицы и живот.

Женщинам, которые интересуются, как подготовиться к родам без боли, следует обратиться к знаменитым упражнениям Кегеля, основной акцент которых делается на ритмичном сжимании и расслаблении мышц влагалища.

Массаж промежности перед родами необходим для укрепления и повышение тонуса мышц , принимающих непосредственное участие в родовой деятельности.

Правильно и систематически выполненные процедуры массажа позволят минимизировать во время родоразрешения повреждения в области промежности.

Самостоятельная подготовка промежности к родам включает в себя следующие этапы:

1. Принять теплый душ, который позволит женщине расслабить мышечную систему.
2. Принять удобное положение лежа на диване и установить перед собой зеркальце, чтобы контролировать процесс массажных процедур.
3. Обработать область промежности и влагалища натуральным оливковым маслом.
4. Ввести большие пальцы обеих рук во влагалище примерно на 2-3 см. Делать вниз и вверх мягкие давящие и растягивающие движения в течение пары минут.
5. Ввести большие пальцы обеих рук во влагалище и осуществить аккуратные растягивающие движения одновременно вправо и влево.
6. Аккуратно разминать пальцами рук зону промежности.

Массаж можно начинать делать на любом этапе беременности.

Перед родами массаж нужно делать через день или ежедневно .

Так как из-за большого живота массаж промежности перед родами очень трудно сделать беременной женщине самостоятельно, будущая мама может доверить эту процедуру мужу или обратиться к опытному специалисту.

Подготовка груди

Зная, как подготовить грудь к вскармливанию, можно избежать возникновения болезненных трещинок на сосках и неприятных ощущений во время процесса лактации. Осуществлять подготовку можно самостоятельно в уютной домашней обстановке. О том, как правильно подготовить грудь, подскажет опытный акушер.

Процесс, как подготовить грудь к лактации, выглядит следующим образом:

1. Ежедневно грудь следует поливать теплой водой, а затем растирать жестким куском материи или полотенцем на протяжении 5 минут.
2. Вырезать из махрового полотенца 2 кружочка и пришить их к внутренней стороне бюстгальтера там, где в него упираются соски. От соприкосновения с жесткой тканью соски грубеют, тем самым становясь менее подверженными к трещинам.
3. В теплое время года принимать воздушные ванны, найдя для этого укромное место в теньке. Нужно следить, чтобы прямые лучи солнца не попадали на грудь.
4. Обладательницам плоских сосков необходимо провести их коррекцию с помощью специального массажа. Нужно аккуратными массажными движениями рук пройтись по области сосков, при этом слегка их вытягивая.

Особенности питания

В процессе, как подготовить себя к родам, немаловажное значение имеет правильное питание. Оно должно быть максимально полезным.

Беременной женщине следует отказаться от алкоголя, чая, кофе и высокоаллергенных продуктов (мед, арахис и т.д).

Резко меняется в 9-й месяц беременности, когда перед будущей мамой встает задача подготовить мышцы к родоразрешению .

Перед самим появлением малыша необходимо придерживаться особого рациона, который позволит укрепить мышцы таза и разгрузить женский организм.

Чаще всего врачи назначают женщинам такое питание перед родами для эластичности мышц:

1. Исключение мясных продуктов, сведение к минимуму потребление рыбы и яиц.
2. Сведение к минимуму употребления таких богатых кальцием продуктов, как молоко, твердый сыр и творог.
3. Введение в рацион питания натурального оливкового масла . Данный продукт можно добавить в салаты или принимать натощак по 1-2 ст. л. в день. Масло повышает эластичность мышц.
4. Ежедневное употребление сырой моркови, способствующей улучшению тонуса мышечной ткани.

Основное меню женщины перед родами должно состоять из приготовленных на воде каш, термически обработанных и свежих овощей, фруктов, супов на овощном бульоне, небольшого количества кисломолочных продуктов. За 1,5 недели до появления малыша рекомендуется в меню оставить только свежие овощи и фрукты. В день родов лучше не есть, а только пить обычную или минеральную воду без газа.

Обратите внимание! Перед тем как принимать решение о каких-либо изменениях в рационе питания, женщина обязательно должна проконсультироваться с опытным врачом.

Полезное видео: готовимся к родам правильно

Вывод

Таким образом, процесс, как подготовиться к родам самостоятельно, включает в себя правильное дыхание, физические упражнения, эмоциональную подготовку, укрепление иммунитета и специальное питание. Такой комплексный подход способствует хорошему самочувствию беременной женщины и положительному эмоциональному настрою. Физическая активность и диета позволяют сделать мышцы промежности более эластичными, подготовить их к легкой и безболезненной родовой деятельности. вы можете узнать по ссылке.

Вконтакте

Беременность и рождение ребенка - это важные процессы для каждой женщины, требующие тщательной подготовки. Никто из врачей не делит беременность и роды на два разных события, так как они глубоко взаимосвязаны - одно состояние плавно переходит в другое. То есть, роды являются завершающим этапом беременности. Поэтому каждая женщина должна знать, как готовиться к родам, еще в процессе вынашивания малыша.

В том, что роды требуют специальной подготовки, сомневаться не приходиться. Этот процесс абсолютно непредсказуемый, требующий в первую очередь активного участия и инициативы от самой роженицы. Итак, как правильно подготовиться к родам?

Психологическая готовность к родам так же важна, как и физическая. Натренированные мышцы промежности и азы дыхательной гимнастики еще не являются гарантированным успехом предстоящих родов. Не менее важна и осведомленность женщины в происходящем с нею процессе, благодаря чему она сможет контролировать свое поведение в родах, вовремя расслабляться и правильно дышать, что положительно повлияет не только на нее, но и на состояние ребенка.

И присутствует у каждой женщины. Первородящие боятся неизвестности и рассказов о родах подруг и родственниц, повторнородящие тревожатся о неудачах, которые имели место быть в прежних родах или во время беременности. Психологическая готовность к родам поможет этого страха избежать.

Специалисты доказали, что женщина, прошедшая психопрофилактическую подготовку перед родами, легче справляются с болевыми ощущениями при , активнее взаимодействуют с медицинским персоналом, а состояние их новорожденных детей лучше, по сравнению с другими роженицами.

Психологи выделяют 3 уровня психологической готовности к родам.

Низкий уровень

Женщина испытывает следующие чувства:

• сильное волнение;
• панический страх за собственное здоровье и малыша;
• ожидание страданий и болей в родах;
• агрессивное отношение к отцу ребенка, реже - к самому малышу;
• нежелание слушаться врачей.

Отрицательные эмоции, руководящие такой женщиной, неправильны. Необходима срочная помощь психолога, который подскажет, как подготовиться к родам с психологической точки зрения. Требуется серьезная работа над моральным состоянием будущей роженицы.

Средний уровень

Определяется по следующим признакам:

• оптимистичный настрой на роды;
• гложущие сомнения и неуверенность в себе;
• переживания неудач посторонних женщин, страхи перед непроверенной информацией и т. д.

Психологическая помощь в этом случае заключается не только в том, чтобы научить, как готовится к родам, но и в поддержке близких людей роженицы. Цель - справиться с неуверенностью и оптимистично взглянуть на процесс деторождения.

Высокий уровень

Это значит, что:

• женщина позитивно настроена на вынашивание ребенка и роды;
• знает, как подготовиться к легким родам: изучает , делает самомассаж и пр.;
• готова максимально помочь своему малышу в родах;
• активно сотрудничает с медицинским персоналом;
• преобладают положительные эмоции в настроении;
• планирует .

Высокий уровень психологической готовности означает, что женщина прекрасно подготовлена к родам и должна сохранить этот настрой до их наступления.

Физическая подготовка

Физическая подготовка позволяет поддерживать форму будущей мамы, что поможет легче перенести роды.

Она состоит из следующих аспектов :

• Двигательная активность и закаливание. Оба этих фактора необходимы каждой беременной женщине. При отсутствии противопоказаний рекомендуется чаще гулять на свежем воздухе, разумно чередуя активность и отдых. Ритм нагрузок подбирается индивидуально под самочувствие и состояние будущей мамы.
• . Физические упражнения подбираются для каждой женщины индивидуально, в зависимости от характера беременности, срока и наличия осложнений. Как подготовить организм к родам с помощью гимнастики для будущих мам, подскажет специалист. Если женщина занимается дома, то важно, чтобы рядом кто-то находился.

Если будущая мама прежде занималась спортом, то при отсутствии противопоказаний она может продолжить занятия, выбрав оптимальную и подходящую физическую нагрузку. После 36 недели беременности лучше отказаться от занятий или свести их к минимуму, так как существует риск развития преждевременных родов.

1. Занимайтесь плаванием. Во время занятий в бассейне будущая мама укрепляет все мышцы своего тела - промежности, ног, пресса, спины. Тело становится более гибким и выносливым. Улучшаются функции дыхания, усиливается растяжка. В целом вода обладает выраженным расслабляющим действием на весь организм, в результате чего подготовка к родам проходит эффективнее.
2. Делайте массаж. Он входит в комплекс упражнений по физической подготовке организма к родам. Для будущих мам существуют свои особенности массажа - без активных воздействий и разминания в области живота. Массаж помогает устранить боли в пояснице, снять мышечное напряжение и нижних конечностей. Также сюда входит самомассаж интимной зоны с помощью специальных масел. Подготовка промежности позволяет избежать чрезмерного растяжения и разрывов тканей в этой области, облегчает процесс прохождения ребенка по родовым путям. Как подготовить матку и промежность к родам, стоит подробнее уточнить у гинеколога.
3. Учитесь правильному дыханию. в нужном темпе в родах позволяет свести к минимуму болевые ощущения во время схваток и облегчить сам процесс рождения ребенка. Дыхательную гимнастику следует практиковать регулярно, начиная со 2 триместра.
4. В последние недели беременности следует подготовить шейку матки к родам, чтобы минимизировать вероятность осложнений, трещин и разрывов.

Подготовка шейки матки

Ускорить созревание шейки матки с помощью каких-либо тренировок или мышечных воздействий невозможно. Подготовка шейки матки может осуществляться медикаментозно или в домашних условиях. Рассмотрим эти варианты.

Медикаментозная подготовка, направленная на то, чтобы подготовить матку к родам, заключается в следующем:

• применение вагинальных , и Колпосептин;
• препарата , безопасного для будущего ребенка;
• препарата Мифепристон, который является сильно действующим средством и поэтому назначается реже.

Как подготовить к родам шейку матки в домашних условиях :

• Регулярные интимные отношения при отсутствии противопоказаний у будущей мамы. Частые половые акты эффективно размягчают шейку матки, а влагалище становится эластичным, а значит более подготовленным к предстоящей растяжке. Благодаря этому естественно стимулируется начало родовой деятельности.
• Массаж сосков в результате которого вырабатывается окситоцин - гормон, провоцирующий родовую деятельность.
• Масло примулы вечерней также способствует созреванию шейки матки, но приобретать его можно только с разрешения врача. Оно богато жирными кислотами, помогающими шейке матки размягчиться и подготовиться к родам.

Методики подготовки к родам

Любая методика подготовки женщины к родам включает в себя три важнейших аспекта:

• правильное дыхание;
• умение расслабляться;
• позитивное мышление.

Современные методики подготовки к родам похожи и различны одновременно. Каждая женщина может остановить свой выбор на том, что для нее ближе.

Итак, готовимся к родам с помощью следующих методик.

Методика Грантли Дик-Рида

Данная концепция разработана более сотни лет назад акушеркой Маргарет Гампер и врачом Грантли Дик-Ридом. В основе их методики лежит достижение мягкого родового процесса с необходимой подготовкой к нему.

Грантли Дик-Рид утверждал, что каждая женщина способна своими силами держать под контролем физическое напряжение и боль, возникающие в родах. Чтобы добиться этого, достаточно строго соблюдать главные принципы самостоятельных родов.

Для этого женщине, готовящейся стать матерью, важно побороть свой страх перед неизбежностью боли и страданий, так как именно страх и вызывает физическое напряжение, усиливающее болевые ощущения.

Но не только позиция самоубеждения лежит в основе этой методики. Грантли Дик-Рид предлагал своим пациенткам методы глубокого расслабления, которые также играли большое значение в родах. Наиболее подробно данная методика описана в книге «Роды без страха», познакомиться с которой может каждая будущая мама.

Методика Ламаза

Эта методика стала популярна в 50-е годы прошлого столетия. Ее основателем стал Фердинанд Ламаз. По мнению многих врачей, данная методика больше походит на дрессуру - женщина длительное время обучается одним и тем же техникам, которые отрабатываются до совершенства, что позволяет ей не отвлекаться на физический дискомфорт в родах и держать процесс под контролем.

За основу своего метода Ламаз взял учение о рефлексах Павлова. Что касается женщин, то большинство из них считают, что следование методике Ламаза действительно дает ощутимый результат в родах. Главными техниками методики Ламаза являются медитация, дыхание и расслабление. Все они могут отрабатываться в одиночку или совместно с партнером.

Методика школы Роберта Бредли

Как и в предыдущем случае, известно об этой методике стало в середине прошлого столетия. Несмотря на это, она остается актуальной и на сегодняшний день и рассказывает, как и когда готовиться к родам.

В отличие от методики Ламаза, концепцией этой теории стала задача прислушиваться к собственным ощущениям во время родового процесса и учиться активному взаимодействию с организмом. Роберт Бредли в своей методике разработал специальную сбалансированную диету и обязательный комплекс физических и духовных упражнений.

Автор методики считает, что тщательный пошаговый подход к его теории позволит будущей матери осознать, что в ее организме во время беременности и родов происходят физиологически нормальные процессы. Также задачей методики является повышение уровня уверенности и спокойствия женщины.

Совместная подготовка к родам с партнером и партнерские роды - за это агитирует Роберт Бредли. До появления этой теории роды считались исключительно индивидуальным делом и о партнерских родах ничего не было известно.

Методика Шейлы Китсинджер

Познакомиться с методикой этого автора можно в книге «Опыт родов». Шейла Китсинджер рассматривает подготовку к родам как непременную совокупность следующих факторов: дыхательная техника, массаж, самостоятельный контроль и сакральное переживание, основывающееся на социальном, личностном и сексуальном пике в жизни беременной женщины.

Автор методики считает, что с помощью деторождения происходит раскрытие женщины как личности, при этом повышается уровень ее социальной значимости и собственная самооценка. Такой настрой необходим при подготовке к родам, только в этом случае они станут благоприятными и успешными для роженицы и ее ребенка, а также для всех ее близких.

Методика Мишеля Одена

По мнению основателя этой методики, роды являются процессом, насыщенным глубочайшей интуицией. Для того чтобы они прошли наиболее успешно, роженица должна научиться силе раскрепощения, ей необходимо следовать своим эмоциям и природе. Чтобы этого достигнуть, важно соблюдать определенные тонкости.

Мишель Оден предлагал женщинам во время беременности изучать свои таланты, раскрывать свои новые возможности. Это могут быть танцы, пение, рисование и другое творчество. Позицию во время родов женщина должна выбирать самостоятельно. По мнению автора методики, наиболее подходящими для рожениц являются вертикальные роды.

Гипно- роды

В основу данной методики заложена практическая деятельность древней йоги. С ее помощью будущие мамы могут освоить самогипноз, самовнушение, основы медитации, позитивное мышление и многое другое.

Что необходимо купить?

Приблизительно за 2-3 недели до родов каждая женщина начинает собирать сумки, задумываясь о том, что может пригодиться ей в роддоме. В среднем, в стенах этого медицинского учреждения роженицы проводят от 5 до 10 суток, а это значит, что ехать туда нужно не с пустыми руками. Итак, что следует купить для будущей мамы и ее ребенка?

Когда беременность подходит к логическому завершению, каждая женщина начинает испытывать волнения по поводу предстоящих родов. Даже те роженицы, которые уже проходили этот процесс и имеют детей, не могут избежать определенных страхов и вопросов. Ведь каждый раз роды проходят по-своему, и предсказать, как именно все будет в данном случае, невозможно. А потому приблизительно с тридцать четвертой недели необходимо приступить к посещению курсов для беременных, прохождению онлайн-семинаров на эту тему и изучению иной информации, размещенной на форумах и различных сайтах. В целом, подготовка к родам должна занимать несколько недель. О том, что нужно включить в нее, рассказано в данной статье.

Поговорим о родовом процессе

Подготовке беременной к родам не всегда уделяется должное внимание. Чаще всего, на всевозможных курсах женщинам рассказывают о трех стадиях родового процесса, учат дыхательной гимнастике и стараются снизить уровень страха у первородящих. Однако на самом деле многие беременные отмечают, что им не хватило информации о том, как правильно реагировать на все, что происходит с телом и контролировать этот процесс. Ведь известно, что те женщины, которые принимают активное участие в родах, проходят их более безболезненно и имеют все шансы избежать разрывов.

Поэтому любой процесс подготовки к родам должен включать в себя несколько важных пунктов, которые мы рассмотрим в статье:

• установка даты родов;
• признаки начавшихся схваток;
• список вещей, необходимых для ;
• потребность и возможность обезболивания;
• три этапа родового процесса;
• плюсы и минусы партнерских родов;
• подготовка шейки матки к родам;
• выбор курсов для беременных и роддома.

Конечно, у будущих матерей возникает масса вопросов, касающихся родов. Многие из них они стесняются задавать, а потому испытывают нервозность и страхи. Это негативно сказывается на их эмоциональном состоянии и отражается на малыше. Иногда подобные проблемы даже тормозят начало родов или не дают процессу протекать естественным образом. Поэтому каждая беременная к подготовке к родам должна отнестись очень серьезно и обязательно выделить на это время, даже если она работает до последних дней вынашивания крохи.

Дата родов: высчитываем точный день появления на свет малыша

На курсах подготовки к родам специалисты всего лишь мельком затрагивают предположительную дату, когда можно ожидать начала схваток. Но, на самом деле эта тема волнует большинство беременных женщин. Как показывает практика, реальная и предположительная дата родов, зачастую, имеют существенные отличия. Это вызывает у женщин массу страхов, они беспокоятся о том, что схватки могут начаться неожиданно, они не успеют попасть в роддом и этим навредят малышу. Поэтому будущие матери начинают впадать в две крайности: настаивают на госпитализации заранее за несколько недель либо так волнуются, что провоцируют у себя подобным состоянием преждевременные роды. Чтобы избежать таких проблем, необходимо четко понимать, когда стоит ожидать схваток.

Итак, в первую очередь будущая мать должна знать, что , которую установили акушер, и ультразвуковое обследование не может считаться точной. Очень маленький процент женщин рожает в данный срок, однако он позволяет ориентироваться в неделях и в нужный момент быть готовой к отъезду в родильный дом.

В современном акушерстве доношенной считается беременность с тридцать седьмой до сорок второй недели. Причем, стоит иметь в виду, что этот временной интервал подвергается определенной классификации:

• Ранняя доношенность. В этот разряд попадают детишки, рожденные в период от тридцать седьмой до тридцать восьмой недели и шести дней. Малыши полностью жизнеспособны и готовы к существованию вне матери. По своему состоянию они ничем не отличаются от детей, появившихся на свет позже.
• Полная доношенность. Большая часть новорожденных радуют своих мам появлением в тридцать девять-сорок недель и шесть дней. Этот интервал считается классическим и к данному сроку женщина должна быть полностью подготовлена к предстоящему процессу.
• Поздняя доношенность. Если ваш малыш решил родиться в сорок одну неделю либо сорок одну неделю и шесть дней, то не стоит волноваться. Кроха нисколько не задержался внутри вас, он просто дожидался своего часа, который вполне укладывается в норму.
• Переношенность. В срок сорок две недели врачи, обычно, диагностируют переношенность. Но для данного диагноза они проводят массу дополнительных обследований, позволяющих исключить ошибку в установке предположительной даты родов.

Ориентируясь на полученную информацию, подготовка к родам должна быть полностью закончена к тридцать шестой неделе. С этого периода беременная должна чаще находиться дома или в кругу близких людей, которые помогут ей в случае начала схваток. Женщине стоит носить с собой все необходимые для поступления и заряженный сотовый телефон с достаточным количеством денежных средств на балансе для связи с родственниками.

Также необходимо иметь четкое представление о том, что подготовка к родам заключается в моральной и информационной подготовке. Ни на одних курсах вам не должны давать какие-либо таблетки, советовать настои или отвары для скорейшего разрешения от бремени. Подобное вмешательство в естественные процессы недопустимо и практически в ста процентах случаев приведет к трагическому исходу.

В чем же в первую очередь заключается подготовка к родам? Что нужно знать женщинам к тридцать шестой неделе? Эту тему мы обсудим в разделе о выборе курсов для беременных.

Едем в роддом: обсудим предвестники

Информация о том, как протекают роды, обычно успокаивает женщин. Ведь, владея ею, они точно представляют, чего им ожидать, и смогут классифицировать проблему в случае ее возникновения.

Итак, родов стоит ожидать в скорости, если вы заметили, что вам стало легче дышать. Это связано с тем, что головка малыша опускается в тазовую область и живот, будто, располагается ниже обычного. Произойти это может за две-три недели до родов. Иногда будущие матери замечают, что живот опустился буквально за пару дней до появления крохи на свет. В любом случае, данный факт является первым предвестником предстоящих родов.

Параллельно усиливаются выделения из влагалища. Они могут иметь коричневатый или розоватый оттенок, часто они являются белыми. Таким способом отходит слизистая пробка, которая на протяжении всей беременности препятствовала проникновению в матку любых инфекций из влагалища.

Нередко за пару недель до родов учащаются тренировочные схватки. От настоящих они отличаются отсутствием регулярности и практически безболезненностью. При смене положения боль, обычно, проходит и больше не возникает.

К предвестникам предстоящих родов относятся тянущие и тупые боли в пояснице, незначительная потеря веса в пределах двух килограммов и ощущение давления в области лобка. Все перечисленные выше симптомы говорят о том, что вскоре ваша семья пополнится малышом. Однако ехать в роддом с такими признаками не стоит, а вот следующие характеристики должны заставить вас позвонить в «Скорую» или мужу, чтобы вместе с ним отправиться на роды.

В первую очередь обратите внимание на кровянистые выделения из влагалища и отхождение околоплодных вод. Они могут отойти сразу или вытекать постепенно, но спутать их с чем-то другим сложно. Околоплодные воды должны иметь прозрачность, допустимы небольшие белые комочки первородной смазки. А вот зеленоватый или коричневый цвет жидкости является сигналом опасности. Он означает, что в околоплодные воды попал меконий и малыш каждую минуту рискует своей жизнью. В этом случае важно в самые ближайшие сроки попасть под наблюдение врачей, предупредив их по телефону о своем состоянии.

Поводом немедленно ехать в роддом становятся и регулярные схватки. Они всегда идут по нарастающей, постепенно сокращая интервалы до десяти минут. Если вы заметили, что боль становится сильнее, то значит, пора собираться в больницу. Однако перед этим обязательно сделайте интимную стрижку и очистительную клизму. Конечно, последнюю процедуру делают и в роддоме, но многие женщины стесняются чужих людей и предпочитают провести все манипуляции в домашних условиях. Примечательно, что на курсах подготовки к родам многие специалисты говорят о том, что от клизмы можно и отказаться. Однако акушерки всегда отмечают, что подобное решение чревато проблемами во время потуг. Так как малыш во время прохождения по родовым путям давит на кишечник, то все его содержимое в процессе может непроизвольно выйти наружу. Поэтому данный деликатный вопрос должен решаться в пользу клизмы.

Собираем сумку в роддом

Любая женщина, посещавшая курсы подготовки к родам, что нужно брать с собой знает довольно хорошо. Однако стоит учитывать, что список вещей необходимо сверять с тем, который размещен в роддоме, где вы планируете рожать. Каждое учреждение вправе вводить определенные ограничения, поэтому в данном разделе мы приведем довольно обобщенный список необходимых в больнице вещей.

Естественно, что самыми важными для беременных являются документы. Их нужно положить в отдельный файл и носить всегда с собой. Вам понадобится паспорт, обменная карта, полис медицинского страхования, карточка пенсионного страхования, родовой сертификат и договор на обслуживание, заключенный с медицинским учреждением. Последние бумаги нужны, если вы договорились о платных родах.

Для себя стоит положить в сумку моющиеся тапочки, удобный халатик, пару ночных рубашек или пижаму. После родов женщинам понадобятся вкладыши для бюстгальтера, прокладки с высокой степенью впитываемости, одноразовые трусы и косметические средства для ухода за телом. Не забудьте принадлежности для душа, зубную щетку и пасту.

В отдельный пакет сложите детские вещи. Крохе нужны будут подгузники, несколько комплектов одежды, ватные диски и палочки, присыпка (на усмотрение мамы), носочки, шапочка и варежки-антицарапки на ручки.

Принятие решения об обезболивании

Все женщины мечтают о родах без боли. Но, к сожалению, этот естественный процесс не может проходить без болезненных ощущений. Однако на сегодняшний момент существует ряд методик, позволяющих уменьшить неприятные ощущения. Они делятся на немедикаментозные и фармакологические.

О первых всегда довольно подробно рассказывают в школах подготовки к родам. К ним можно отнести массаж определенных точек на теле, гипноз, медитацию, самовнушение, акупунктуру и другие. В зависимости от ваших предпочтений, вы сможете выбрать наиболее действенный для вас метод обезболивания. Однако учтите, что отрабатывать его необходимо несколько месяцев, иначе в стрессовой ситуации вы забудете обо всем, чему вас учили на курсах.

Фармакологических методов обезболить роды довольно много. Но о них часто спорят акушеры и обычные женщины. Несмотря на то, что влияние использующихся препаратов на организм будущей матери и малыша отлично изучено, считается, что введение препаратов негативно сказывается на родовой деятельности. Нередко врачи пишут, что применение медикаментов, снижающих чувствительность, становится причиной различных травм и провоцирует многочисленные разрывы во время потуг. Поэтому в любом случае решение всегда остается за акушерами, принимающими роды. Только они могут ввести вам тот или иной препарат, но при отказе настаивать все же не стоит - специалисты несут ответственность за вас и здоровье новорожденного.

Как протекают роды?

Будущая мама должна быть полностью осведомлена о том, что ей предстоит во время родового процесса. Лучше всего, чтобы она применяла активное участие во всем, что происходит. Это является залогом благополучного разрешения от бремени и успешного сотрудничества с врачами. Они утверждают, что подготовленные женщины ведут себя более спокойно и уверенно. Они внимательно слушают акушерок и выполняют все их рекомендации. Поэтому мы рассмотрим все три этапа родов и расскажем о том, что будет происходить на каждом из них.

Первый этап

Схваточный период является первым и самым продолжительным. Женщины, рожающие в первый раз, отмечают, что он длится до двенадцати часов. В следующий раз этот этап сокращается до семи - десяти часов. В течение этого времени шейка матки раскрывается и готовится пропустить малыша. Подготовка шейки к родам происходит постепенно, чтобы исключить разрывы и другие травмы. Чем медленнее это происходит, тем больше вероятность того, что роды пройдут успешно. Схватки на первом этапе становятся все чаще. Первоначально они длятся не более двадцати секунд и возникают через пятнадцать минут. По мере раскрытия шейки они идут каждую минуту и длятся до шестидесяти секунд.

Второй этап

Потуги становятся вторым этапом родов. Его длительность зависит от физиологических особенностей женщины и того, как она будет выполнять рекомендации акушеров. Имейте в виду, что потужной период может длиться до двух часов. Однако все это время малыш будет испытывать недостаток кислорода, а потому необходимо помочь ему появиться на свет. Потуги представляют собой непроизвольное сокращение мышц, которое позволяет буквально вытолкнуть кроху наружу. Этими сокращениями женщина может и должна управлять. На данном этапе ей нужно внимательно слушать врачей и тужиться либо сдерживаться, когда необходимо.

Рождением малыша этот период не заканчивается, ведь женский организм должен еще отторгнуть плаценту. Этот процесс, обычно, растягивается на тридцать минут, а вышедший послед врач тщательно осматривает, чтобы внутри не осталось ни одного кусочка, которые могут привести к воспалительному процессу и кровотечению в дальнейшем.

Третий этап

На третьем этапе родов происходит осмотр женщины на предмет разрывов, проверка и проведение манипуляций с малышом. Около двух часов после родов мать проводит под присмотром врачей и с капельницей. Если все будет в порядке, то женщину переведут в другое отделение, где через несколько часов ей принесут малыша.

Правда о партнерских родах

Об их необходимости можно спорить бесконечно, но если мы говорим о подготовке к родам, то лучше, чтобы беременная проходила ее с каким-то близким человеком. Доказано, что в стрессовой ситуации, которой, бесспорно, являются роды, на женщину хорошо влияет присутствие родного человека. К тому же, партнер может не только помогать роженице, но и отчасти контролировать действия врачей. К сожалению, не всегда они являются профессионалами своего дела, и присутствие в род зале адекватного человека может оказаться судьбоносным.

Однако хочется отметить, что не стоит настаивать на партнерских родах с мужем, если он того не хочет. Это решение должно быть добровольным и обоюдным, в противном случае ваш мужчина испытает серьезный стресс и не сможет вам помочь. В подобных ситуациях можно брать с собой маму, подругу или любого другого человека, в котором вы уверены.

Готовимся к родам: что нужно делать

Роды - это не только серьезный эмоциональный стресс, но и физическая нагрузка на организм. Если вы хорошо подготовлены к ней, то велика вероятность, что все пройдет хорошо, а процесс восстановления не займет много времени. Не последнюю роль в разрешении от бремени играет подготовка матки к родам. О методиках и упражнениях, способствующих этому, можно узнать на курсах для беременных. Обычно комплекс гимнастики сочетает в себе йогу, упражнения по Кегелю и растяжку. Однако не стоит заниматься в домашних условиях. Помните, что подобная физическая нагрузка должна проходить под присмотром специалистов. В противном случае, у вас могут начаться преждевременные роды. Подготовка шейки матки - это процесс длительный. Он занимает не менее трех месяцев.

Если вы опасаетесь разрывов и заботитесь об эластичности тканей, то обязательно приобретите масло для подготовки к родам и делайте им массаж промежности. Начиная с тридцать шестой недели, это делается ежедневно. Обычно процедура заключается в макании пальцев в масло и медленном растягивании задней стенки влагалища. Процесс может сопровождаться надавливаниями и длиться около десяти минут. Судя по отзывам, женщины высоко оценивают масло «Веледа» для подготовки к родам. Оно является стерильным, размягчает ткани и повышает их эластичность. Масло «Веледа» (для подготовки к родам) не вызывает аллергии и в дальнейшем может использоваться как обычное уходовое средство.

Выбираем курсы и роддом

Сегодня женщины могут выбирать то учреждение, в котором планируют рожать. Не отказывайтесь от этой возможности и прочитайте отзывы на форумах, посетите роддом и узнайте о его правилах, а также переговорите с врачами. Лучше, если принимать роды у вас будут уже знакомые люди. Это обеспечивает особый уровень эмоциональной стабильности и дарит ощущения покоя.

Курсов для беременных сейчас тоже довольно много. Они имеют разную направленность и акценты, поэтому выбор всегда остается за женщиной. Однако учтите, что хорошая школа подготовки к родам должна включать в свою программу следующие моменты:

• дыхательные техники;
• изучение этапов родов;
• методики обезболивания массажем и другими способами;
• особенности ухода за новорожденным;
• различия между нормальными и патологическими родами.

Важно, чтобы информация о предстоящих родах была как можно более полной и полезной, тогда беременность закончится благополучно.

Подготовка беременной женщины к родам начинается задолго до наступления девятого месяца. С момента зачатия и до госпитализации необходимо научится правильно «настраивать» свой организм, тем самым, облегчая весь итог беременности – родов. В ход идут все эффективные и полезные советы от профессионалов, опытных мамочек и акушеров. Как не стать заложником страха перед родами и с наслаждением ждать начала рождения самого драгоценного человечка?

Беременность – это не только приятные толчки изнутри малыша, томное ожидание, наслаждение своим «особенным» статусом, но и активная подготовка будущей мамы к самому ответственному дню в ее жизни и ребенка – родам.

От того, насколько основательно к такому процессу подошла сама роженица и ее родственники, зависит благополучие и легкость процесса появления ребенка на свет. Подготовка к родам – совокупность процессов, которые помогут лучше адаптироваться матке и всему телу в период сложной физической активности.

Весь процесс рождения – это сложная и очень трудная физическая нагрузка для мамы и малыша. Организм женщины знает, как и когда реагировать на любые «сигналы» ребенка и каждого отдельного органа, но в любом случае важно подготовить организм реагировать на схватки и потуги «правильно», приобщая к данному процессу все свои резервные силы.

Как подготовиться к родам: период до зачатия

На самом деле, подготовка к родам и все, что нужно знать о таком процессе – это комплексное мероприятие, которое не начинается исключительно в тот момент, когда беременная девушка узнает о своем положении. Ведь в этот период уже происходят изменения, которые провоцирует ваша гормональная и репродуктивная система.

Подготовка к рождению ребенка происходит задолго до его появления в мир. Первый подготовительный этап – это период планирования семьи. Прежде, чем забеременеть, в идеале, необходимо обследовать свой организм, устранить возможные проблемы, подготовиться морально, в конце концов. Ведь хотеть – это еще не значит родить без боли и осложнений. Во многом, роды без разрывов и разрезов – это не случайность и везение, это целый комплекс мероприятий организма, который был проведен еще до зачатия.

Как же правильно подготовиться к родам еще до наступления зачатия, и в чем заключается такая подготовка? Нужно помнить, подготовка организма к родам до наступления беременности – это:

1. Отказ от курения и алкоголя. Полное выведение никотина из организма женщины происходит 3 года, но если не принимать такие вредные вещества за год до наступления беременности, то это снижает риск разрывов и кровотечения после родов.
2. Здоровая половая жизнь. Нерегулярный секс, частая смена партнеров – это вредно не только для беременных, но и для девушек, которые планируют воспитывать здорового и красивого ребенка.
3. Контроль калорий. Прием правильной пищи – это не голодание, это полноценный рацион с необходимым количеством всех полезных макро и микроэлементов, витаминов, жиров, белков. На положительную и несложную беременность большое влияние оказывает истощение либо наоборот – ожирение. Правильное питание – это запас полезных витаминов и элементов для развития полноценного и здорового во всех смыслах ребенка.
4. Эмоциональный настрой. Самое важное для женщины – это быть морально готовой к материнству. «Нужно, пора, необходимо, мама скажет» – это все то, чего не должно быть у женщины, которая хочет родить здорового ребенка и наслаждаться материнством. Только полное осознание и гармония тела и души поможет организму выносить и родить малютку.

Подготовка беременных к родам: важные моменты

Сознательное материнство – это эмоциональная, физиологичная и психологическая готовность женщины стать самым главным человеком в жизни своего ребенка. Подготовить организм к родам, и при этом остаться все такой же привлекательной – это целое искусство. Кроме подготовки родовых путей, матки и всего организма, нужно понимать важность проведения упражнений для рожениц, актуальности умеренных физических нагрузок. А потому правильная подготовка – это быстрые и безопасные роды для матери и ребенка.

Запланированные роды: как подготовиться правильно?

Запланированные роды и подготовка к ним – это самый лучший вариант для женщины: она знает куда ехать, кто будет принимать роды, и как примерно будет проходить весь процесс. Поэтому, чтобы быть готовой к началу родоразрешения, предварительно стоит уточнить такие моменты:

1. Выбор роддома. Предварительно согласуйте все вопросы у своего акушера: в какой роддом вас будут везти в случае госпитализации в скорую, какая репутация у заведения, какие там врачи. Можно предварительно наведать родильное отделение (не раньше 36 недели). Как правило, работники роддома разрешают даже посмотреть условия, палаты (при отсутствии рожениц).
2. Родовая «тревожная сумочка». Весь пакет документов (паспорт, амбулаторная книга), пеленки, распашонки и весь необходимый список, который предоставляет ведущий акушер, должен быть готов и собран.
3. Деньги. Если вы планируете рожать в частном родильном отделении, то важно уточнить, в какую примерно сумму могут обойтись вам роды. Но, и в случае, когда роды планируются по месту прописки, деньги также должны быть даже для самого элементарного: такси, первая помощь, медикаменты в случае необходимости.
4. Транспортировка роженицы. Необходимо согласовать, как вы будете добираться до больницы: планово или срочно по началу схваток. В любом случае, необходимо уточнить такой момент, как свободный запасной транспорт, который сможет доставить роженицу в нужное время дня и ночи.

Это важные организационные моменты, которые должны быть согласованы до начала родов. Кроме всего прочего, стоит помнить – плановые роды и подготовка организма увеличивает быстрый исход процесса появления малыша. А чтобы предупредить такие неприятные последствия, как разрывы, разрезы, сечение и кровотечение, необходимо:

• проводить подготовку к родам – упражнения для беременных;
• у рожениц, которых предполагается крупный плод, нужно проводить дополнительное исследование, в случае необходимости – стимуляция раньше срока;
• чтобы не было разрывов при родах, нужно делать специальные интимные упражнения (подготовка шейки матки);
• предупреждение растяжений (растяжек на животе, груди, бедрах) – частое смазывание (промасливание) кожи.

Роженицы, которые готовятся к родам, подходят основательно к началу родовой деятельности с момента зачатия или задолго до его наступления, знают о родах все, более того – готовы морально и физически. Улучшить родовую деятельность самостоятельно дома – это посильная задача для каждой беременной.

Подготовка шейки матки к родам

Самое болезненное в родах – это открытие шейки матки. Закрытый зев полости матки при начале родовой деятельности постепенно раскрывается (от одного пальца при пальпации до 10 см). В процессе такого расширения происходит «стирание» шейки матки до родов, отслоение пробки, отхождения вод (до начала родов, примерно за 2-3 недели). После этого начинается самое болезненное – сокращение матки, которая готова вытолкнуть ребенка наружу.

У некоторых рожениц (особенно первородок) такой процесс длится дольше по той причине, что матка ранее не знала таких процессов, и момент открытия происходит медленнее. Чем быстрее происходит открытие шейки матки – тем легче и быстрее появляется ребенок. Поэтому главная задача беременной женщины – подготовить шейку матки к родам задолго до их наступления.

Природа побеспокоилась о роженице в период родов: выброс гормонов, который происходит, начиная с 36 недели беременности, стирает шейку матки, увеличивает ее эластичность, что снижает риск разрывов. Однако для этого необходимо полноценное и правильное питание, здоровый организм.

Хоть природа самостоятельно побеспокоилась о гормональной подготовке матки перед родами, роженице все стоит провести некоторые вспомогательные процедуры, которые облегчат родовую деятельность. Методик такой подготовки существует несколько: от массажа, до интимных упражнений. Выбор методики подготовки зависит от желания самой роженицы и ее времени, которое она готова уделить таким подготовительным процедурам.

Подготовка промежности к родам – промасливание

Подготовка промежности к родам также крайне необходимая процедура, ведь малые и большие наружные половые губы могут не растянуться до необходимого размера, а акушер проведет разрез промежности.

Для проведения такой интимной процедуры для подготовки перед родами необходимо купить льняное и персиковое масло в аптеке, смешать их в равных частях. После купания необходимо вместо крема наносить состав масел на промежность. Не стоит усердствовать: повышенное количество масла также не нужно.

Интересно!

Существует мнение, что если рождается малыш на раннем сроке или преждевременно, а его вес ниже 3 кг, то мама переносит роды легко, без разрывов. На самом деле, промежность до 37 недели не готова к растяжению, а потому роженица рискует разорваться даже при весе ребенка 2,5 кг.

Дополнительно такое промасливание нужно проводить на местах, где могут образоваться растяжки: бедра, бока на талии, ляжки и грудь. Все манипуляции проводить только после купания, втереть и немного подождать, пока масло впитается. Вы удивитесь, насколько быстро кожа впитывает маслянистую смесь.

Подготовка промежности к родам — интимная гимнастика

Подготовить промежность к родам можно также с помощью интимной гимнастики, которую кроме самой роженицы никто не увидит. Для упражнений необходимо принять позу «лотоса», расслабив полностью мышцы спины. Для этого можно опереться спиной о мягкий диван.

Затем нужно сживать влагалище, таким образом, как в период ожидания мочеиспускания. Так делать по 50 раз за одно упражнение. Количество гимнастик в день зависит от желания беременной. Работать должны только мышцы влагалища и ягодиц. Спина и живот полностью в расслабленном положении.

Второй вариант – упражнение в период мочеиспускания. В момент, когда беременная женщина мочится, необходимо несколько раз задержать мочеиспускание. В такой момент задействуются мышцы влагалища, происходит тренировка перед родами.

Физическая подготовка к родам

Чтобы понимать, как правильно и эффективно подготовить тело к родам, нужно задействовать все силы и ресурсы. Результаты сразу вряд ил получить и увидеть, но при наступлении родовой активности ваше тело «скажет» вам большое спасибо. Как показывает практика, роды у женщин, которые проводили правильную подготовку перед родами, переносят боль легче, а сами роды длятся на несколько часов меньше, поскольку шейка матки эластичная и натренированная.

Упражнения для подготовки к родам

Для облегчения родовых схваток профессионалами были разработаны специальные упражнения для подготовки к родам, которые помогают улучшить эффективность схваток без надменного болевого синдрома.

№1 – упражнения Кегеля перед родами

Для правильной подготовки к родам без разрывов можно воспользоваться методом Кегеля. Для этого необходимо периодически сжимать мышцы влагалища и ануса до самой возможной силы. Так делать в любое удобное время: перед сном, в ванной комнате, когда готовите кушать. Чем больше будет проводиться упражнение – тем лучше для вас.

№2 – зарядка беременных

Для профилактики повреждений родов без разрывов поможет гимнастика от разрывов. Для этого необходимо принять позу собаки на устойчивой поверхности. Предварительно положить на пол подушку, которая будет своеобразной страховкой. Затем поднимать и стараться выровнять одну ногу, затем другую. После – выгибание спины как у кошки «дугой». И так чередовать несколько раз.

№3 – тренировка влагалища в воде

Простое упражнение, которое можно проводить при каждом приеме ванной. Важно предварительно хорошо распарить тело, но помнить, что горячая ванная противопоказана. Перед тем, как уже выходить с ванны, нежно лечь на спину, опираясь ногами вперед. Затем стать как на носочки, максимально вытягивая ноги. Так 5-10 упражнений. После такой гимнастики делать упражнения Кегеля изначально в лежащем положении, а потом – сидя.

Психологическая подготовка к родам

Психологическая готовность к родам, пожалуй, самый важный аспект, который помогает провести день рождения малыша максимально комфортно. Конечно, боль при родах очень сильная, сказать, что можно получить удовольствие от такого процесса, может только тот, кто ни разу не испытывал подобной боли. Но, упростить родовую деятельность и подготовиться морально – это уже половина успеха.

Можно изучить массу информации, ходить на семинары для будущих мам и делать упражнения Кегеля каждый день. Но, вся эта подготовка сводится к нолю, если роженица начинает паниковать в первые минуты родов. В моменты страха, паники и слез, все мышцы беременной женщины сжимаются, перекрывается доступ кислорода к малышу, а потому такой процесс, как роды только усложняется.

Больно будет, но нужно понимать, что без этой боли вы не можете наслаждаться материнством. Нужно просто уметь подходить к такому вопросу основательно, не забывая о правильном дыхании, моральном отдыхе в промежутках между схватками и рекомендации врача. А если вы заблаговременно подготавливали свой организм к родам, то весь процесс пройдет максимально быстро.

Ранняя подготовка к родам увеличивает шансы родить быстро, избежав разрывов и боли. Если будущая мама знает все о своем теле, не переставая заботиться о нем, восстановление после вынашивания ребенка займет минимальный промежуток времени. К важному дню нужно не только готовиться морально, но и обратить внимание на готовность тела.

Вконтакте

Одноклассники

О том, как подготовиться к родам, нужно узнавать задолго до самого важного и ответственного дня. Уже в организме происходит много изменений, на всех этапах его важно поддерживать. Примерно с 36 недели начинается усиленная подготовка. Если принять все необходимые меры – организм испытает меньший стресс. Снижение нагрузки помогает быстрее прийти в норму после появления ребенка на свет.

Правильная подготовка должна проводиться только под контролем акушера-гинеколога, который вел всю беременность и знает особенности организма и все возможные риски.

Обеспечить правильную подготовку может посещение центра для беременных, где проводятся регулярные занятия. Там освещаются не только вопросы родов, но и подготовительный этап. Психологические тренинги будут гораздо эффективнее. Занятия специальной физической культурой для безопасности должны проводиться только по программам. А консультант по грудному вскармливанию расскажет о важности подготовки груди и последующем кормлении.

Занятия с фитболом

Что нужно знать?

Не все гинекологи, ведущие беременность, могут рассказать все, что нужно знать о подготовке к родам без разрывов и осложнений. Поэтому полагаться придется на свои усилия или пройти курсы, которые на это направлены. Там дадут основную информацию о том, как подготовить организм к родам.

О чем нужно знать:

1. Как подготовить шейку матки и промежность к рождению ребенка.
2. Что сделать для уменьшения боли во время процесса.
3. Как подготовить себя морально.
4. Зачем нужны физические упражнения и как их делать.
5. Как уменьшить появление растяжек на груди и обезопасить себя от трещин.
6. Когда ехать в роддом, и что с собой брать.

Как подготовить шейку матки?

С 36-37 недели нужно знать, как подготовить шейку матки к родам. Если она не готова в роддоме, врачи применяют медицинские препараты. Но помочь организму можно самостоятельно.

Подготовка шейки матки к родам в домашних условиях:

1. на последних неделях беременности иногда запрещается. Но если на осмотре гинеколог замечает неготовность шейки, а дата родов ближе – это хороший способ подготовки.
2. Помогают в подготовке настои земляники и листьев малины. Употреблять их нужно только после разрешения врача.
3. В перечень средств для подготовки входит масло вечерней примулы.
4. Упражнения Кегеля нужно выполнять регулярно. Это положительно влияет на состояние шейки матки и подготовку промежности.
5. При необходимости в рацион должны входить жирные кислоты в большом количестве.

Применение масла Веледа (Weleda)

Организм сам начинает активно готовиться к родам. Эластичность шейки матки и промежности быстро растет. Но иногда этого недостаточно. Поэтому с 36 недели рекомендуется применять масло Веледа.

Масло для подготовки к родам Weleda – полностью органический продукт. В его составе натуральные масла миндаля, ростков пшеницы, шалфея и розы. Витамины групп В, А, Е повышают эластичность и мягкость кожи. Кровообращение улучшается, появляется увлажнение. Благодаря использованию продукта можно не только избежать трещин и разрывов, но и быстрее восстановить кожу.

Масло для подготовки к родам применяют при массаже ежедневно. Важно проконсультироваться с врачом. Угроза преждевременных родов – противопоказание к применению. Длительность процедуры не превышает 7 минут. Перед началом массажа желательно принять теплый расслабляющий душ. Средство наносят на кожу промежности и половые губы.

Как морально подготовиться?

Как себя подготовить к родам физически, становится понятно с помощью разнообразных источников. Но даже если прочесть книгу о моральной подготовке, на практике может оказаться все сложнее. Никто, кроме самой мамы, не может повлиять на ее внутренние страхи и психологическую готовность к рождению ребенка. Можно учесть советы специалистов, но справляться с неуверенностью придется самостоятельно.

Как морально подготовиться к родам:

1. Настрой портит страх перед болью. Все рассказы знакомых часто преувеличены. А болевой порог у всех разный. Поэтому шанс на то, что все пройдет не так страшно, есть. Нужно помнить, что боль, которую испытывает женщина при родах, организм способен выдержать. Чтобы избавиться от страха, нужно подготовить организм физически. Тогда возникнет уверенность, что пройденные процедуры снизят болевые ощущения.
2. Вторая ошибка – страх неправильных действий. Придать уверенность может выбор роддома и беседа с врачом, который будет принимать роды. Такая возможность есть в частных клиниках. После знакомства станет понятно, что рядом будет находиться специалист, и все действия будут контролироваться. Побороть страх поможет самостоятельная подготовка. На поздних сроках нужно узнавать, как проходят роды, какими должны быть действия.

Психопрофилактический тренинг

Лучший способ избавиться от страха – узнать, что предстоит пройти. Уверенность в умении контролировать ситуацию помогает позитивно настроиться. Ее поможет приобрести психопрофилактическая подготовка к родам, состоящая из 10 этапов:

1. Изучение строения организма женщины. На этом этапе важно понять, как связаны и взаимодействуют организмы матери и плода, а также как развивается ребенок.
2. На втором этапе нужно освятить механизм родов в целом. Понять, как действия женщины помогают ребенку родиться.
3. Третий этап состоит из изучения дыхания во время схваток и способов уменьшения боли.
4. На четвертом этапе обращают внимание на действия женщины во время потуг. Концентрируют внимание на распределение сил женщины.
5. Далее необходимо обсудить, что происходит сразу после родов, какие изменения переживает организм.
6. Шестое занятие посвящается , подготовке груди к процессу.
7. Затем нужно уделить внимание теме ухода за ребенком.
8. На восьмом этапе нужно узнать, как восстановить женское здоровье после родов.
9. Далее важно уделить внимание психоэмоциональному настрою. При необходимости психологической подготовке к родам уделяется больше времени.
10. Десятый этап предусматривает повторение и закрепление всего материала.

Хорошо помогает йога

О том, как подготовиться к родам психологически, написано много книг. Можно выбрать тренинг, который нравится больше всего. Гинекологи рекомендуют обратить внимание на метод Ламаза, Николаева и Вельвовского.

Роды без разрывов и разрезов

О том, как подготовить матку и тело к родам ранее не знали по причине отсутствия источников информации. О родах без повреждений можно было только мечтать. Сейчас у будущих мам есть тонны информации и способов помочь организму.

В основе подготовки к родам без разрывов и разрезов лежит увеличение эластичности кожи промежности. Также важно уделить внимание мышцам всего тела, чтобы роды прошли быстрее.

Что делать, чтобы роды прошли без боли?

Роды – длительный процесс. Долгое время женщина может оставаться без присмотра врача, поэтому об уменьшении боли придется позаботиться самостоятельно. Есть много способов воздействия на уровень болевых ощущений. Узнавать о том, как подготовиться к родам без боли, нужно заранее, чтобы информация как можно лучше запомнилась.

Способы облегчения боли:

1. Нужно успокоиться и победить страх. Переживания приводят к напряжению мышц, это мешает родовой деятельности и делает процесс больнее.
2. Чтобы облегчить ожидание – нужно двигаться. Это поможет отвлечься от ощущений и найти удобное положение.
3. Желательно найти удобную позу, в которую можно периодически становиться или ложиться для отдыха.
4. Родовой массаж тоже помогает снять болевые ощущения. Но для воздействия на определенные точки нужно заранее практиковаться дома.
5. Если есть возможность, нужно принять теплый душ. Вода расслабляет. Категорически запрещено проводить обмывание, когда воды уже отошли.
6. Правильное дыхание помогает снизить болевые ощущения.

Как подготовить промежность?

Чтобы избежать разрывов и трещин, нужно знать, как подготовить промежность к родам. Процесс состоит из нескольких этапов. Увеличивать эластичность кожи нужно с 36 недели.

Подготовка промежности к родам:

1. На 35 неделе нужно исключить жирную и жареную пищу из рациона. Рекомендуется чаще употреблять кефир и масла для увеличения эластичности.
2. На 36 неделе начинается активная подготовка. Она заключается в массаже промежности для увеличения эластичности. Для этого большие пальцы вводят во влагалище и делают движения в стороны. Они должны быть давящими, но аккуратными. Процесс не должен занимать более 2 минут. Для большей эффективности нужно использовать масло Веледа.

Как подготовить влагалище к родам безопасно:

1. Начинают практиковать массаж не более раза в неделю.
2. На 37 неделе частота увеличивается до раза в три дня.
3. Только с 38 недели разрешаются ежедневные процедуры.

Физические упражнения для мышц и тела

Занятия на подготовительных курсах не обходятся без физических упражнений для подготовки к родам. В процессе рождения участвует не только промежность, но и все тело. Чтобы беспрепятственно вытолкнуть плод, нужно иметь подготовленные мышцы.

Тело должно быть готово к большой затрате энергии и физической нагрузке. Поэтому беременным не рекомендуется придерживаться постельного режима на протяжении 9 месяцев.

Подготовка к родам с помощью физических упражнений для беременных практикуется во многих странах. Такие спортивные секции не остаются без посетительниц. Но процесс должен проходить строго под контролем специалиста.

Как подготовить мышцы и тело к родам:

1. Основная часть подготовки – сами физические упражнения. Это комплекс, состоящий из простых действий, которые под силу на поздних сроках беременности. При этом мышцы задействуются, растягиваются и укрепляются.
2. Дыхательные упражнения – неотъемлемая часть подготовки. Они не только учат , но и укрепляют легкие. Это позволит в сложный момент набирать достаточное количество кислорода.
3. Массаж – важная часть комплекса. Процедура помогает улучшить кровообращение, сделать кожу более эластичной, мышцы крепкими.

Полезна коленно-локтевая позиция с использованием фитбола

Как подготовить тело к родам физическими упражнениями:

1. Необходимо опуститься на корточки, простоять в таком положении 15 секунд.
2. Нужно встать прямо, немного согнуть ноги в коленях. Сделать движения тазом в разные стороны. Плечи остаются в одном положении. Укрепляется таз и поясница.
3. Нужно стать на четвереньки, прогнуть спину, как кошка и вновь выпрямиться. Действие повторяют не менее 10 раз. Это полезно для поясницы, а также способствует нормализации работы органов брюшной полости.

Нужно ли подготавливать грудь?

О том, как подготовить грудь к родам, беременные женщины раньше не задумывались. Подготовительный период состоял из покупок одежды, мебели и средств гигиены для ребенка. Здоровью матери уделялось крайне мало внимания. Поэтому растяжки и проблемы с кормлением – привычное дело. Если приложить усилия к подготовке молочных желез – можно уменьшить проявление растяжек, сделать процесс кормления более комфортным.

Подготовка к родам организма не обходиться без ухода за грудью. Как это правильно сделать:

1. На последних месяцах беременности нужно избегать солнечного света. Это подготовит кожу груди, поможет снизить вероятность появления трещин.
2. Кожу нужно растирать теплой водой, а затем полотенцем. Это увеличит эластичность кожи и поможет избежать растяжек.
3. Соски полезно протирать одеколоном. Это сделает их грубее и во время кормления боль будет чувствоваться не так сильно. С этой же целью вырезают кружки махрового полотенца и крепят их к чашкам бюстгальтера.
4. Для коррекции формы груди применяют массаж и молокоотсос. Это нужно делать, если соски плоские. Молокоотсос и массажные корректирующие движения помогут изменить форму для комфортного кормления.
5. Грудь необходимо (кроме сосков) смазывать маслами или жирным кремом. Это смягчит кожу и растяжек будет меньше.

Длительность беременности – 38 недель. отсчитывается 280 дней. При расчете берется во внимание овуляция, которая в норме происходит на 14-16 днях цикла. Погрешность происходит из-за ее сдвига. Также срок беременности ставится с учетом состояния и стадии развития плода.

Сумку в роддом нужно собирать заранее. Список необходимых вещей не меняется, поэтому позаботиться о сборе нужно за месяц до назначенного дня. Желательно взять список в роддоме, который должен быть выбран заранее. Некоторые вещи выдаются или, наоборот, требуются в отличие от других учреждений.

Что должно быть в сумке:

1. Документы и медицинская карта.
2. Одежда для малыша по сезону.
3. Одежда для мамы. Нужно учесть размер и сезон.
4. Гигиенические принадлежности.
5. Мобильный телефон, зарядное устройство.
6. Те, кто сопровождает женщину на роды, тоже должны иметь документы.

Любая женщина боится пропустить тот момент, когда нужно отправляться в роддом. Нередко обеспокоенные будущие мамы мчатся к врачам после первой схватки. Ошибку также совершает тот, кто ждет последнего момента, ведь кто-то сказал, что роды – длительный процесс. Если ведущий врач-гинеколог не объяснил, когда нужно беспокоиться, нужно опираться на другие источники.

Нет врача, который примет намного раньше, или станет ждать дольше, чем обычно.

Когда нужно ехать в роддом:

1. Схватки стали регулярными. Важно не перепутать с ложными схватками. Промежуток между каждым сокращением должен быть одинаковым и постепенно сокращаться. А время самой схватки увеличиваться. После первого болевого ощущения нужно начать отсчет. Ехать в родильный дом нужно, когда схватки тревожат раз в 5-7 минут.
2. Околоплодные воды отошли. Это сигнал к тому, что ехать стоит немедленно. Они могут лишь немного подтекать, или же полностью излиться. В норме внутри находится 1,5 литра жидкости. Если большое количество отошло – нужно вызвать скорую помощь. Это большая угроза для здоровья и жизни ребенка.
3. Появились «мажущие» выделения.
4. Воды окрашены в розовый или зеленый цвет.
5. Матка напряжена между каждой схваткой. Беспокоят сильные или, наоборот, вялые шевеления ребенка.
6. Повысилось давление, темнеет в глазах.

Важно помнить, что вторые роды проходят быстрее первых, повторнородящим необходимо добираться в родильный дом немного ранее.

Заключение

1. Подготовка к родам помогает уменьшить болевые ощущения, избежать разрывов и трещин.
2. Чтобы легче перенести процесс, будущей маме нужно пройти подготовительные курсы или уделить время самостоятельно. Но консультации врача исключать нельзя.
3. Внимание нужно уделить не только физической, но и психологической подготовке.

Вконтакте