Über dieses Alter ist viel bekannt und gleichzeitig sehr wenig ... Frauen erreichen einen Höhepunkt in der Entwicklung ihrer Sexualität, und Männer hingegen beginnen, die ersten Anzeichen einer Umstrukturierung zu erfahren Fortpflanzungsapparat weit davon entfernt, der Beste zu sein. Zu dieser Zeit zeigen Männer (heller als Frauen) die ersten Anzeichen des Alterns - Falten, Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Das Übergangsalter ist ein sehr kurzer Lebensabschnitt,
wenn ein Mensch viel Kraft hat, um seine Handlungsmöglichkeiten zu spüren und genug Intelligenz, um seine Ziele zu kontrollieren ....

Körperliche Entwicklung. Das Alter von 30 Jahren, das als „Acme“-Periode bezeichnet wird, ist das Höchstalter für körperliche Aktivität. Mit dem 30. Lebensjahr den Höhepunkt der Entwicklung erreicht, nehmen die körperlichen Fähigkeiten ab diesem Alter allmählich ab. Aber dieser Rückgang (im Bereich von 30 bis 40) ist nicht so stark. „Bis zum 40. Lebensjahr ist das Niveau der körperlichen Leistungsfähigkeit von Erwachsenen weiterhin extrem hoch.“

Eine wichtige Rolle in dieser Altersperiode spielt der Lebensstil, den eine Person vor Erreichen des 35. bis 40. Lebensjahres geführt hat. Beim Verabreichen gesunder Lebensstil Leben, regelmäßige körperliche Bewegung, körperliche Fähigkeiten werden auf einem funktionellen Niveau gehalten.

Trotz der niedrigen Sterblichkeitsrate in dieser Altersgruppe beginnen sich viele erbliche (Diabetes, Herzkrankheiten) oder stressbedingte Krankheiten (Bluthochdruck, Geschwüre, Depressionen) im frühen Erwachsenenalter zu entwickeln, obwohl wir ihre Symptome möglicherweise nicht spüren.

In Bezug auf die reproduktive Gesundheit bei Frauen stabilisiert sich der Prozess der Degeneration unbefruchteter Eizellen im Alter zwischen 28 und 35 Jahren, und nach 38 Jahren nimmt der Eisprung ab, was die Fähigkeit einer Frau, ein Kind zu zeugen, beeinträchtigt. Die Fortpflanzungsfunktion bei Männern bleibt auf einem optimalen Niveau, obwohl sie nach 40-45 Jahren abnehmen kann, was sich im Auftreten von Impotenz äußert.

So ist das Alter von 30 bis 40 Jahren durch maximale körperliche Leistungsfähigkeit gekennzeichnet, d.h. der Höhepunkt wird bei etwa 33-35 Jahren erreicht körperliche Entwicklung erwachsene Person.

kognitive Entwicklung. Im Erwachsenenalter ist es sehr schwierig, bestimmte Stadien der kognitiven Entwicklung herauszugreifen, aber es sollte beachtet werden, dass ein Höhepunkt zwischen dem 20. und 40. Lebensjahr zu beobachten ist. kognitive Aktivität Erwachsene.

Zu beachten ist, dass im Erwachsenenalter Bildung und Lebenserfahrung die kognitive Entwicklung beeinflussen. Es ist schwierig zu sagen, welche kognitiven Fähigkeiten sich im Erwachsenenalter entwickeln, und es gibt immer noch keine vollständige Einigkeit in dieser Frage. Es ist aber davon auszugehen, dass die am häufigsten eingesetzten Fähigkeiten besser erhalten bleiben (z. B. bleibt das räumlich-visuelle Denken bei Architekten entwickelt).

Bei der Untersuchung der Frage der kognitiven Entwicklung im Erwachsenenalter entwickeln Theoretiker Theorien, in denen versucht wird, die Stadien dieser Entwicklung zu identifizieren. In Fortführung der Logik von Piaget bezüglich der Stufen der kognitiven Entwicklung hebt Klaus Riegel also eine weitere 5. Stufe der kognitiven Entwicklung hervor. Das ist die Bühne Dialektisches Denken,"auf dem man gegensätzliche Gedanken erwägt und sie synthetisiert und integriert". Die Integration von Ideal und Realem findet statt, wenn formal-operatives Denken dilektisch durch die Realität der Welt korrigiert wird.

Das Kriterium der kognitiven Reife des Erwachsenen ist laut Theoretikerin Leibouwie-Weef „Verpflichtung und Verantwortung“, basierend auf der Entwicklung der Selbstregulation im Übergang zur Reife. Ihrer Ansicht nach sollte ein Erwachsener über die Fähigkeit zur unabhängigen Entscheidungsfindung verfügen.

Einige Forscher glauben, dass alle kognitiven Fähigkeiten, die eine Person im Erwachsenenalter benötigt, in früheren Altersperioden gebildet werden. Und ein Erwachsener nutzt nur das, was er sich angeeignet hat, um sich in seiner Karriere, seinem Leben weiterzuentwickeln. Diese Periode wird laut Shayi genannt Zeitraum der Leistung Das Hauptmerkmal davon ist die Fähigkeit, persönliche Entscheidungen über Ihr Leben zu treffen.

Kegan hingegen glaubt, dass sich eine Person im Laufe des Erwachsenenlebens entwickelt, indem sie Bedeutungssysteme verändert und entwickelt, die einzigartig werden, aber Ähnlichkeiten "mit den Bedeutungseinstellungen anderer Menschen haben, die sich in der gleichen Altersentwicklungsphase befinden".

Angesichts der Schwierigkeit, gegebenenfalls die Stufen der kognitiven Entwicklung zu identifizieren, kann argumentiert werden, dass die Hauptsache bei der Entwicklung der kognitiven Sphäre die Fähigkeit ist, Bedeutungen für sich selbst zu finden und persönliche Entscheidungen zu treffen, die zur Stärkung der Positionen im Beruf beitragen und Familie.

Entwicklungsaufgaben.

Levinson führte auf der Grundlage von Interviews Untersuchungen an einer Gruppe von Männern und Frauen (im Alter von 35 bis 45) durch.

Obwohl Levinson sich ursprünglich für den Zeitraum von 35 bis 45 Jahren interessierte, stellte er fest, dass die vollständige Entwicklung und Anpassung in diesem Stadium weitgehend vom Wachstum des Individuums in der Anfangszeit (von 17 bis 33 Jahren) abhängt, unterteilt in 3 Unter -Perioden.

Für Männer sind wichtige Aufgaben in ihrem Leben, einen Traum zu definieren, einen Mentor zu finden, eine Karriere aufzubauen, enge Beziehungen aufzubauen. Es ist wichtig, Ihren Traum zu finden, der einen Mann in seinen Aktivitäten inspirieren würde. Um einen Traum zu verwirklichen, brauchen Sie die Hilfe eines Mentors, der Vertrauen einflößt. Es ist wichtig, eine Karriere aufzubauen, um ein selbstbestimmtes Erwachsenenalter zu erreichen, zu heiraten und starke familiäre Beziehungen aufzubauen. Zu beachten ist, dass ein Mann erst ab dem 30. Lebensjahr die Fähigkeit zu einer ernsthaften partnerschaftlichen Beziehung zu einer Frau entwickelt.

Frauen stehen vor den gleichen Entwicklungsherausforderungen, aber es gibt erhebliche Unterschiede in der Art und Weise, wie diese Herausforderungen bewältigt werden.

Persönlichkeit, Familie und Beruf. In diesen drei miteinander verbundenen Bereichen findet die Erwachsenenentwicklung statt. Die Gründung einer Familie (Aufbau enger Bindungen zu Ehefrau/Ehemann und Weitergabe der Lebenserfahrung an die Kinder durch deren Erziehung) oder der Versuch, sich beruflich produktiv zu verwirklichen, sind Wege zum Ziel Generativität, was in Ericksons Theorie die Hauptaufgabe der Erwachsenenentwicklung ist.

Die Familie ist ein wichtiger Kontext für die Entwicklung des Erwachsenen. Mit 30 fordert eine Frau von einem Mann Respekt vor ihr und entschädigt damit für das, was sie für ihn geopfert hat. Beziehungen zu Kindern, die in der Regel in die Pubertät eintreten, werden komplizierter. Kinder haben ein „Eigenleben“, das ihrer Mutter wenig oder gar nicht bekannt ist. Der psychologische Raum der familiären Beziehungen beginnt einen mehr oder weniger indirekten Einfluss von Fremden (Freunde und Lehrer von Kindern, Kollegen von Ehefrau und Ehemann usw.) zu erfahren. Dadurch wird es nicht nur breiter, sondern auch weniger sicher. Aus diesem Grund steht eine Frau vor neuen Problemen für sie - den Problemen, die sozialen Rechte ihrer Lieben vor dem Einfluss von Fremden zu schützen. Es ist notwendig zu lernen, neue Rollen anzunehmen und sein Verhalten darauf auszurichten, was Geduld und Weisheit erfordert. Auch für Männer ist es wichtig, bei der Bewältigung der Elternrolle ihren Platz darin zu finden Familienbeziehungen und übernehmen Verantwortung für die verschiedenen Aspekte des Familienlebens.

Neben der Familie ist die berufliche Weiterentwicklung wichtig. Es wird angenommen, dass auf dem beruflichen Weg das Altersintervall von 25-30 bis 40-44 Jahren die Phase ist, in der die beruflichen Fähigkeiten verbessert werden und ein beruflicher Aufstieg stattfindet. Näher an den 40-Jahren strebt eine Person danach, in ihrem gewählten Beruf alles zu zeigen, wozu sie fähig ist. Nimmt eine starke Position im beruflichen Tätigkeitsfeld ein, was zu Stabilität führt.

Mit Erreichen der im Altersbereich von 30 bis 40 Jahren gesetzten Entwicklungsziele tritt ein Mensch in eine neue Phase seines Lebenswegs ein, die mit dem Übergang zum mittleren Lebensweg verbunden ist. Dieses Intervall beginnt mit der Krise von 40 Jahren.

Was also ein Mensch vor dem 40. Lebensjahr erworben und weitergegeben hat, bestimmt den weiteren Lebensverlauf und das Erleben nachfolgender Krisen.

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Gemäß der Alterseinteilung bei Erwachsenen werden vier Perioden unterschieden: reifes Alter (unterteilt in zwei Perioden), hohes Alter, Seniorenalter, Hundertjährige.

I - die erste Reifeperiode: 22-35-jährige Männer, 21-35-jährige Frauen;

die zweite Reifeperiode: 36-60 Jahre alte Männer, 36-55 Jahre alte Frauen;

II - Alter: 61-74 Jahre alte Männer, 56-74 Jahre alte Frauen;

III - höheres Alter: 75-90 Jahre;

IV - Hundertjährige: über 90 Jahre alt.

Jede Altersperiode ist durch individuelle Veränderungen im Körper gekennzeichnet.

Mit 18-20 Jahren Grundsätzlich endet die biologische Bildung des Körpers, die Verknöcherung des Skeletts, das Längenwachstum des Körpers verlangsamt sich (und endet manchmal), das Körpergewicht steigt aufgrund der Muskelmasse und es werden günstige Möglichkeiten für die Entwicklung von Kraft und Kraft geschaffen Ausdauer. In sozialer Hinsicht ist diese Zeit dadurch gekennzeichnet, dass Menschen in ein unabhängiges Leben eintreten, Berufe ergreifen, mit der Arbeit beginnen und in der Armee dienen, sich ihr Familienleben entwickelt, sich ihre Lebensweise ändert usw.

In der Folgezeit kommt es zu einer Stabilisierung der Funktionsfähigkeit des Körpers und nach 30-35 Jahren die Prozesse ihrer Löschung (Involution) treten allmählich auf. Also die erste Periode mittleres Alter die höchsten Werte an körperlicher Fitness und funktioneller Fitness, optimale Anpassung an widrige Umwelteinflüsse und niedrigste Morbiditätsraten sind inhärent. Ab dem 30. Lebensjahr nimmt die funktionelle Fitness jedoch bei einer Reihe von Indikatoren ab. Insbesondere bei 30-39 Jahren beträgt die funktionelle Fitness durchschnittlich 85-90 % des Niveaus von 20-29-Jährigen, bei 40-49 Jahren 75-80 %, bei 50-59 Jahren 65- 70%, im Alter von 60-69 Jahren - 55-60%.

Im Alter Es gibt signifikante Änderungen in der Funktionsweise nervöses System: Das Gleichgewicht der Hemmungs- und Erregungsprozesse ist gestört, ebenso wie ihre Intensität, die sich in der Schwierigkeit bei der Bildung neuer motorischer Fähigkeiten und der Verschlechterung der Bewegungsgenauigkeit äußert.

BEIM Herz-Kreislauf-System Es gibt eine Schwächung der kontraktilen Funktion des Myokards, eine Abnahme der Elastizität der Blutgefäße, eine Verschlechterung der Blutversorgung des Herzens und anderer Organe und das Auftreten von Anzeichen einer altersbedingten Hypertonie.

BEIM Atmungssysteme e es kommt zu einer Verschlechterung der Elastizität des Lungengewebes, Schwächung der Atemmuskulatur, Einschränkung der Beweglichkeit Truhe, verminderte Lungenventilation.

BEIM Bewegungsapparat Veränderungen beziehen sich auf Muskeln und Bänder, die ihre Elastizität verlieren. Aus diesem Grund können bei unsachgemäßer Anwendung von Übungen Muskelfaser- und Bänderrisse auftreten. Muskelatrophie tritt auf, sie werden schlaff, nehmen an Volumen ab. Im Gelenkapparat werden erhebliche Störungen festgestellt: Die Gelenkhöhlen sind verengt, das Knochengewebe ist gelockert. Die Knochen der Gliedmaßen werden brüchig, spröde, es treten Deformationen der Wirbelsäule und der Gliedmaßen auf.

Verändert sich mit dem Alter Stoffwechsel, die durch die Verlangsamung oxidativer Prozesse weniger intensiv wird. Die Darmfunktion wird schwächer, die Verdauung ist gestört. Die Widerstandskraft des Körpers nimmt ab, die Stressanpassung verschlechtert sich, Trainings- und Erholungsphasen nehmen zu.

All dies führt zu einer Abnahme der funktionellen Fitness und der körperlichen Fitness, was sich insbesondere in der negativen Dynamik in Bezug auf die körperlichen Qualitäten zeigt.

Also die ersten Anzeichen des Niedergangs Stärke(sowie seine maximale Manifestation) werden bereits in der ersten Reifeperiode festgestellt. Typisch ist der starke Abfall nach 50 Jahren.

Ausdauer beginnt im Alter von 30-50 Jahren allmählich abzunehmen, nach 50 Jahren kommt es zu einem starken Rückgang.

Schnelligkeit beginnt zwischen 22 und 50 Jahren abzunehmen.

Koordinierung- in 30-50 Jahren.

Flexibilität sinkt bei Männern nach 20 Jahren, bei Frauen - nach 25 Jahren.

Die Gründe für die Verschlechterung der körperlichen Fähigkeiten sind auf äußere und innere Faktoren zurückzuführen.

Die Abnahme der funktionellen Fitness ist zurückzuführen auf:

Einschränkung der motorischen Aktivität der Funktionen einzelner Körpersysteme;

Verletzung der Regulierung der Funktionen des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems, des Stoffwechsels;

Verringerte aerobe und anaerobe Leistung;

Wiederherstellungsprozesse verlangsamen;

Verletzung der Ökonomie des Körpers als Ganzes.

Die Abnahme der körperlichen Fitness ist zurückzuführen auf:

- Stärke: aufgrund einer Abnahme der Muskelmasse sowie des Gehalts an Wasser, Kalzium und Kalium im Muskelgewebe, was zu einem Verlust der Muskelelastizität führt;

- Ausdauer: aufgrund von Verletzungen der Funktionen des Sauerstofftransportsystems;

- Du warst schnell: aufgrund einer Abnahme der Muskelkraft, Funktionen von Energieversorgungssystemen, gestörter Koordination im zentralen Nervensystem;

- Koordinierung: aufgrund einer Verschlechterung der Beweglichkeit nervöser Prozesse;

- Flexibilität: aufgrund negativer Veränderungen im Bewegungsapparat.

Es ist jedoch zu beachten, dass Pass- (tatsächliches) und biologisches (funktionales) Alter sowie die Lebenserwartung nicht immer übereinstimmen. Sie hängt von vielen Faktoren ab: genetische Veranlagung, Lebensumstände und Gesundheitszustand, Arbeitsbedingungen, körperlicher Entwicklungsstand, körperliche Widerstandsfähigkeit gegenüber widrigen Arbeitsbedingungen, Alltag sowie Stress, Krankheit etc.

Moderne Psychologen erwähnen gerne die Tatsache der Alterskrise bei Männern im Alter von vierzig bis fünfzig Jahren. In der Zwischenzeit ist diese Zeit bei Frauen nicht einfacher. Es ist nur so, dass weibliche Vertreter geduldiger und daran gewöhnt sind, ihre psychologische Komplexität in sich zu behalten. Sie haben Angst vor dem bevorstehenden Alter, Einsamkeit, Krankheit und finanziellen Problemen. Die Psychologie einer Frau nach 40 Jahren ist eine besondere Welt zu verstehen, die mehr als eine Stunde Zeit in Anspruch nehmen wird.

Häufige psychische Probleme bei Frauen im Balzac-Alter

Die meisten Menschen (nicht nur Frauen, sondern auch Männer) beginnen, nachdem sie eine bestimmte Altersgrenze überschritten haben, ihr eigenes Leben zusammenzufassen. Sie denken darüber nach, wie ihr Leben verlaufen wäre, wenn sie an eine andere Fakultät gegangen wären oder sich für einen anderen Partner entschieden hätten. Um der Entstehung von depressiven und Angststörungen vorzubeugen, ist es besser, solche Gedanken gar nicht erst zuzulassen. Der Rat von Psychologen an Frauen im Alter von 40 bis 50 Jahren lässt sich auf einen einfachen Satz reduzieren: Lassen Sie keine unkonstruktiven Gedanken zu.

Wie mehr Leute reflektiert, während er sich selbst die Schuld für Ereignisse gibt, die nie stattgefunden haben, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass er sich in einer Welt der Illusionen verzettelt. Frauen sind besonders anfällig für solchen Egoismus. Männer gehen in der Regel leichter mit ihrem eigenen Verhalten um und neigen im Gegensatz zu Frauen im Alter von 40 Jahren (obwohl dieses Merkmal für das schöne Geschlecht jeden Alters charakteristisch ist) nicht dazu, sich selbst zu kritisieren und darüber nachzudenken, wie das Leben verlaufen wäre, wenn sie hatten anders gehandelt.

Wechseljahre und damit verbundene hormonelle Veränderungen

Es ist unmöglich, die Auswirkungen auf die Psyche des körperlichen Wohlbefindens zu ignorieren. Das Verhalten und die Psychologie von Frauen nach dem 40. Lebensjahr sind eng mit dem hormonellen Aussterben verbunden. Die Menopause tritt am häufigsten im Alter von 45 Jahren ein. In diesem Moment beginnt das schlagartige Altern: Selbst mit der teuersten und hochwertigsten kosmetischen Pflege ist es nicht möglich, ein jugendliches Aussehen zu bewahren.

Dieser Prozess ist darauf zurückzuführen, dass die Eierstöcke aufhören, Östrogene und andere Sexualhormone in ausreichenden Mengen zu produzieren. In dieser Zeit entwickeln Frauen im Alter von 40 bis 50 Jahren häufig endokrine Erkrankungen. Die Funktion der Schilddrüse kann gestört sein, es kann sich ein Diabetes mellitus entwickeln. Das ist ganz normal. Um gesund zu bleiben, müssen Sie sich alle sechs Monate richtig ernähren, Sport treiben und sich einer vollständigen Untersuchung des Körpers unterziehen.

Typische psychische Krisen für Frauen im Alter von 40-45 Jahren

Am häufigsten beziehen sich Sorgen und Sehnsüchte über ihr vermeintlich gescheitertes Leben auf folgende Bereiche:

• Beziehung zu einem Ehepartner oder Liebhaber;
• Beziehungen zu den eigenen Kindern;
• Veränderungen im Aussehen;
• Gesundheitsprobleme;
• Verhaltensänderungen der Kollegen.

Russische Frauen im Alter von 40 Jahren unterscheiden sich auffallend von ihren im Ausland lebenden Altersgenossen. Die Lebensweise "stoppt ein galoppierendes Pferd und betritt eine brennende Hütte" kann sich nur auf den Gesundheitszustand und die Psyche auswirken. Vierzig Jahre sind nach Weltstandards die Blütezeit des Lebens. Und Frauen im Alter von 30 bis 40 Jahren fühlen sich in unserem Land fast immer erschöpft, lebensmüde und alt. Das ist verständlich: Meistens vermittelt die Erziehung den Mädchen keinen gesunden Egoismus. Dies führt dazu, dass eine Frau versucht, alles an sich selbst "herauszunehmen": sowohl die Wohnung sauber zu halten als auch Kinder großzuziehen und ein sexuelles Erscheinungsbild für ihren Ehemann aufrechtzuerhalten und Geld zu verdienen. Nach einem Jahrzehnt eines solchen Lebens brennt fast jeder schöne Sex sowohl psychisch als auch physisch aus.

Arbeit und Karriere für Frauen ab vierzig

Die Möglichkeit, sich in einem Berufsfeld zu verwirklichen, ist ein wichtiger Teil des Lebens eines jeden Menschen. In der Psychologie wird dieser Bereich des menschlichen Lebens als „Karriereressource“ bezeichnet. Frauen in ihren 40ern erzielen fast immer einen gewissen Erfolg. Lehrer werden Schulleiter, Manager werden Abteilungsleiter, Angestellte in staatlichen Strukturen werden ebenfalls befördert.

Natürlich gibt es nicht genug Führungspositionen für alle. Die Psychologie von Frauen nach 40 Jahren ist so, dass sie, nachdem sie viele Jahre in einer Organisation gearbeitet haben, auf die Anerkennung ihrer Verdienste zählen. Dies sollte sich in einer Gehaltserhöhung oder der Erlangung einer prestigeträchtigen Position äußern. Wie jeder sehen kann, ist die Realität, dass etwa 60 % der bescheidenen manuellen oder geistigen Arbeiter dort bleiben werden, wo sie sind. Das ist bestenfalls: Die Krise im Land zwingt die Arbeitgeber zu Kürzungen ohne dringenden Bedarf.

Wie gehen Sie mit Beziehungsstress bei der Arbeit um?

Die Ratschläge von Psychologen, wie man lernen kann, mit seiner beruflichen Situation fertig zu werden, laufen auf eines hinaus: zu verstehen, dass fast nichts von Persönlichkeit und beruflichen Qualitäten abhängt. Das ist natürlich kein Grund, Ihre Amtspflichten nachlässig zu erfüllen.

Frauen unterscheiden sich von Männern durch eine ernsthaftere Herangehensweise an Pflichten. Sie sind verantwortungsbewusst und gewissenhaft. Geschichten über Blondinen, die nur ans Flirten am Arbeitsplatz denken, sind nur ein Mythos. Die Psychologie einer Frau mit 40 ist eine anschauliche Bestätigung dafür. Unter Frauen in diesem Alter gibt es mehr mittlere Führungskräfte als unter Männern. Wenn die Bildung oder eine Kombination von Umständen es Ihnen nicht erlaubt, eine solche Position einzunehmen, sollten Sie sich ablenken und sich einem anderen Bereich im Leben widmen.

Aussehen und Probleme damit, hervorgerufen durch Alterung

Das Aussehen und sein Verblassen ist eines der schmerzhaftesten Probleme für eine Frau in den Vierzigern. Männer achten auf junge Mädchen, es ist dumm, diese Tatsache zu leugnen.

Hier sind die Tipps von Psychologen, wie Sie Ihre Einstellung und Ihr Gefühl der Selbstattraktivität rehabilitieren können:

• Vergleiche dich nicht mit Freunden und Frauen um dich herum, jede hat ihre eigenen Stärken und Schwächen. Ständig darüber nachzudenken ist nicht konstruktiv.
• Versuchen Sie nicht, jünger auszusehen, sich selbstlos Drogen ins Gesicht zu spritzen oder Kleidung zu tragen, die für Teenager gemacht wurde – ein solches Verhalten verlangt von außen keinen Respekt.
• Wenden Sie sich an einen Stylisten oder lesen Sie Artikel darüber, welche Farben und Kleidungsstile für Frauen über vierzig in Mode sind.
• regelmäßig machen physische Übungen zu Hause oder besuchen Fitnessstudio. Sport hilft nicht nur, das Muskelgewebe in guter Form zu halten und nicht zuzunehmen Übergewicht sondern sich auch fröhlich und leistungsfähig zu fühlen.

Wie man lernt, die Tatsache des Verwelkens der Schönheit zu akzeptieren

Frauen müssen für sich die unvermeidliche Tatsache akzeptieren, dass Menschen keine Macht über die Zeit haben. Jeder wird alt. Es lohnt sich, auf die Stars der Bühne und des Kinos zu schauen: Jemand altert in Würde, edel – wie teurer Wein, der mit zunehmendem Alter immer besser wird. Und jemand versucht, jünger auszusehen, und das löst eine Mischung aus Überraschung und Mitleid aus.

Je eher eine Frau diese Tatsache für sich akzeptiert, desto besser. Welche Frau mit 40 denkt nicht an die ausgehende Frische und reduzierte Aufmerksamkeit des stärkeren Geschlechts? Diese Gedanken besuchen jeden, auch wenn sie sie sorgfältig vor sich selbst verbirgt. Es ist besser, die Tatsache des Alterns als selbstverständlich hinzunehmen, sonst wird diese Krise im Laufe der Zeit zu einer Neurose führen.

Gesundheitszustand und damit verbundene psychische Schwierigkeiten

Menschen über vierzig entwickeln unweigerlich bestimmte Krankheiten. Selbst wenn eine Frau an einem gesunden Lebensstil festhält, versucht, sich richtig zu ernähren, regelmäßig das Fitnessstudio besucht, kann sie kleinere Pathologien haben, die nicht lebensbedrohlich sind, aber das eine oder andere Unbehagen verursachen können.

Du solltest keine Angst davor haben. Je häufiger geplante Untersuchungen und Tests durchgeführt werden, desto wahrscheinlicher ist es, dass die Krankheit in einem frühen Stadium überwacht wird. Dann wird es nicht schwierig sein, es zu heilen oder einige Maßnahmen zu ergreifen, um unangenehme Symptome zu beseitigen.

Alle sechs Monate müssen biochemische und allgemeine Blutuntersuchungen durchgeführt werden. Dies kann gegen Gebühr in privaten Laboren oder kostenlos in jeder Klinik erfolgen. Nur wenige Menschen wissen, dass ein Ungleichgewicht im psychischen Zustand, Angst- und Schlafstörungen, Hautpigmentierung durch Funktionsstörungen ausgelöst werden können. innere Organe.

Zum Beispiel wird eine Lebererkrankung oft begleitet von Juckreiz der Haut und Verdauungsstörungen und Pankreatitis - Verschlechterung des Schlafs und beeinträchtigte Insulinproduktion (die mit Stimmungsschwankungen, erhöhtem Appetit und anderen "Reizen" droht). Normalerweise sollten Frauen über 40 keine ernsthaften Diagnosen haben, die ihr Aussehen und Wohlbefinden stark beeinträchtigen könnten. Aber aus Gründen der Versicherung ist es besser, noch einmal Tests zu machen und sicherzustellen, dass nichts Gesundheit und Leben gefährdet.

Beziehungen zu den eigenen Kindern als Ursache psychischer Krisen bei Frauen über 40

„Kleine Kinder sind kleine Sorgen“, wie das bekannte Sprichwort sagt. In unserem Land war es üblich, so früh wie möglich zu gebären. Jetzt ist dieser Trend glücklicherweise zunichte gemacht. Moderne Frauen im Alter von 40 bis 45 Jahren haben in der Regel Kinder Jugend oder älter. Die Beziehungen zu ihnen sind oft eine echte Prüfung für die Psyche der Mutter.

Es lohnt sich, die Tatsache zu akzeptieren, dass das Kind eine eigenständige Person mit einer eigenen Weltanschauung ist. Wenn ihm die Familie zu einer Ausbildung verholfen hat, kann er sein Leben so gestalten, wie er es für richtig hält. Wenn eine Frau eine schmerzhafte Verbindung zu ihrem Kind hat, dann lohnt es sich, sie zu brechen. Sehr oft dauert diese Krise Jahre. Um aus dem Teufelskreis herauszukommen, brauchen Sie die Hilfe eines Psychologen oder Psychotherapeuten.

Ehebeziehungen als Stressquelle für Frauen über 40

Fast alle Frauen in ihren 40ern und 50ern sind mit einer Krise konfrontiert Familienleben. Menschen ändern sich. Es muss verstanden werden, dass in diesen Jahren auch Männer beginnen, ihre Werte neu zu bewerten. Oft spielt dies in einer bestimmten Ehe eine fatale Rolle.

Eine Frau sollte die Entscheidungen ihres Partners respektieren. Der Rat eines Psychologen läuft auf eines hinaus: Jeder Mensch hat seine eigenen persönlichen Grenzen, und diese müssen respektiert werden. Die Verschmelzung mit einem Partner ist ein Weg zum Verlust der Selbstachtung und zum Scheitern einer Ehe. Je mehr eine Frau ihrem Mann gegenüber "Klebrigkeit" zeigt, versucht, ihm Bedingungen zu diktieren Zusammenleben und Verhalten, desto mehr wird er ihr gegenüber Feindseligkeit und sogar Hass entwickeln. Aber ein Partner wird eine zu weiche, geschmeidige Frau nicht respektieren können. Im Laufe der Jahre des Zusammenlebens ist es notwendig, die goldene Mitte im Verhalten mit einem Mann zu finden.

Wie Sie Ihre Beziehung zu Ihrem Ehepartner nach Jahren der Ehe verbessern können

Der Rat des Psychologen zur Aufrechterhaltung des gegenseitigen Respekts in der Ehe:

• Sie müssen sich nicht erniedrigen und versuchen, Ihren Partner um jeden Preis zu retten – schätzen Sie sich selbst, Ihre Zeit und Ihren persönlichen Freiraum.
• Wenn der Ehepartner auf einer Scheidung besteht oder nebenbei eine Beziehung begonnen hat, sollten Sie ihm völlige Handlungsfreiheit lassen, sich gedanklich von ihm verabschieden, sich Ihren Hobbies widmen und eventuell neue Bekanntschaften schließen.
• Wir müssen versuchen, unser eigenes strahlendes und erfülltes Leben zu führen - reisen, Ausstellungen und Festivals besuchen, Freunde thematischer Interessen treffen (tun Sie dies auch dann, wenn der Ehepartner die Hobbys von Frauen nicht teilt, denn dies sind die persönlichen Grenzen jeder Frau, und sie ist es darüber verfügen kann, wie sie es für richtig hält).
• Sie können Ihr Leben nicht nur um die Interessen Ihres Mannes und Ihrer Kinder herum aufbauen, dies ist ein direkter Weg zum Verlust des Respekts des Haushalts. Eine Frau in jedem Alter sollte ihre eigenen Hobbys haben, ihren eigenen Kern, der es ihr ermöglicht, immer ruhig zu bleiben.

In der Zeit des frühen Erwachsenenalters - von 20 bis 40 Jahren - wird die körperliche Blüte einer Person beobachtet, der Höhepunkt ihrer Aktivität, Kraft und Ausdauer

Bei den meisten Männern und Frauen erreichen Organfunktion, Reaktionsgeschwindigkeit und Motorik zwischen dem 20. und 30. Lebensjahr ihren Höhepunkt.

G. Kraig beschreibt die Veränderung der Hauptindikatoren der körperlichen Entwicklung vom frühen Erwachsenenalter bis zum 80. Lebensjahr

zu solchen Indikatoren. G. Kraig berichtet: Durchgangsgeschwindigkeit eines Nervenimpulses, Nierenfunktion, Funktion des Herz-Kreislauf-Systems, Muskelkraft, nutzbares Volumen und Vitalkapazität der Lunge

Im Alter von 20 Jahren erreichen diese wichtigen Indikatoren ein Maximum und liegen bei 100 Prozent. Ab dem 30. Lebensjahr beginnt eine allmähliche Abnahme des Funktionsniveaus der physiologischen Systeme des Körpers.

Es sollte beachtet werden, dass die Abnahme der Effizienz jeder Körperfunktion unterschiedlich auftritt. So nimmt die Vitalkapazität der Lunge mit dem Alter deutlich ab (20 Jahre – 100 %, 40 Jahre – 74 %, 60 Jahre – 500 %, 80 Jahre – 25 %). Und die Durchgangsgeschwindigkeit eines Nervenimpulses im Alter von 20 Jahren beträgt 100%, bis zum Alter von 40 Jahren nimmt sie praktisch nicht ab, im Alter von 60 Jahren beträgt sie 85 Prozent und im Alter von 80 Jahren 78 Prozent.

Die Abnahme der Funktion der physiologischen Systeme des Körpers kann verhindert werden, indem man einen gesunden Lebensstil führt, Sport treibt und ungesunde Gewohnheiten vermeidet

Die körperliche Entwicklung im frühen Erwachsenenalter bringt reifere Formen des Sexualverhaltens und der sexuellen Beziehungen mit sich als im Jugendalter

Die Zeit des frühen Erwachsenenalters ist günstig für die Geburt von Kindern. Die Schwangerschaft bei einer Frau im Alter von 20 bis 25 Jahren führt zu einem geringeren Verbrauch der Energiereserven des Körpers als bei einer Frau im Alter von etwa 40 Jahren. Eine junge Frau erholt sich nach einer Erkältung schneller.

Im mittleren Alter (40-60 Jahre) verändern sich die menschlichen Sinnesfunktionen. Etwa ab dem 50. Lebensjahr beginnt die Sehschärfe abzunehmen, die Struktur der Sinnesfelder (insbesondere der Gesichtsfelder) verändert sich. Das Hören wird schlechter. Nach einer bestimmten Reihenfolge geht die Einschränkung und Verringerung der Hörempfindlichkeit verloren: Zuerst gibt es Schwierigkeiten, hohe Frequenzen wahrzunehmen, dann mittlere und erst in späteren Jahren - niedrige niedrige.

Geschmacks-, Geruchs- und Schmerzempfindlichkeit nehmen sanfter und weniger merklich ab, da Sehen und Hören die Empfindlichkeit gegenüber Temperaturschwankungen nicht verändern

Auch psychomotorische Reaktionen und sensorische Fähigkeiten verändern sich. Im Erwachsenenalter tritt die Erhöhung der Reaktionszeit praktisch nicht auf, sondern beschleunigt sich bereits im Alter. Motorische Fähigkeiten können sich verschlechtern, aber durch ständiges Training und Erfahrung können sie unverändert bleiben. Im mittleren Alter wird es schwieriger, neue Fähigkeiten zu erlernen.

In der Zeit des mittleren Erwachsenenalters treten Veränderungen in der Struktur und Funktion der inneren Organe und Körpersysteme auf. Nach 50 Jahren verlangsamt sich die Funktion des Nervensystems. Das Skelett verliert seine Flexibilität und schrumpft etwas. Die Haut und die Muskeln verlieren allmählich ihre Elastizität und an einigen Stellen des Körpers beginnt sich subkutanes Fett anzusammeln. Die Koronararterien verengen sich im Vergleich zu jungen Jahren um ein Drittel, und die vom Herzen gepumpte Blutmenge nimmt alle 10 Jahre im Erwachsenenalter um 8 Prozent ab. Auch das Lungenvolumen nimmt ab. Frauen zwischen 48 und 51 Jahren kommen in der Regel durch die Wechseljahre. Dies kann die dramatischste morphofunktionelle Veränderung für eine Frau sein und zu verschiedenen körperlichen und psychischen Folgen führen. Die Menopause wird von körperlichen Symptomen und intensiven emotionalen Reaktionen begleitet. Bei Frauen nach 50 Jahren wird die Knochenmasse stark reduziert - dies ist auf einen Mangel an Östrogen im Körper zurückzuführen, sodass Knochenbrüche 6-10 Mal häufiger auftreten als bei Männern. Zu Beginn der Menopause sind Frauen weniger anfällig für Herz-Kreislauf-Erkrankungen als Männer, und nach der Menopause steigt das Risiko für Herzerkrankungen.

Im mittleren Alter erleben Männer auch bestimmte gesundheitliche Veränderungen, die durch physiologische Faktoren verursacht werden, wie z. B. eine allmähliche Abnahme des Androgenspiegels. Oft spüren Männer keine Veränderungen in ihrer Gesundheit, sondern klagen über Nervosität, Unsicherheit, Depressionen, Müdigkeit. Diese Phänomene können bis zu einem gewissen Grad auf Veränderungen des Hormonspiegels zurückzuführen sein, sind aber in ihrem Ursprung eher psychologischer Natur (Unzufriedenheit, Schwierigkeiten bei der Arbeit, Arbeitsbelastung durch familiäre Verpflichtungen und Probleme, Probleme in der Beziehung mit einer Ehefrau usw.).

Das späte Erwachsenenalter (ab dem 60. Lebensjahr) ist vom Alterungsprozess geprägt. Aber nicht alle Organe und Systeme des Körpers altern gleichzeitig. Dieser Prozess beginnt für die meisten von ihnen im frühen und mittleren Erwachsenenalter. Und da die Systeme des menschlichen Körpers über erhebliche Reserven verfügen, können sich die Alterungsprozesse erst im späten Erwachsenenalter manifestieren, d.h. wenn eine Person über 70 Jahre alt ist.

Im späten Erwachsenenalter nimmt die Leistungsfähigkeit des gesamten menschlichen Körpers ab, die Sinne werden schwächer. Dieser Prozess wird durch den Lebensstil, die Krankheit und die Lebensprobleme einer Person beeinflusst. Aber alte Menschen, die einen aktiven Lebensstil führen, sich fit halten, haben keine ausgeprägten Alterserscheinungen. Alte Menschen sind keine homogene Gruppe, sondern werden in mehrere Untergruppen unterteilt: von den Aktiven, die weitermachen. Arbeitet nach der Pensionierung, für Menschen, die möglicherweise krank und pflegebedürftig sind.

Im späten Erwachsenenalter treten Veränderungen im Aussehen einer Person auf. Die Gesichtshaut wird trocken und dünn, es treten Falten auf, weil das subkutane Fettgewebe verloren geht und der Flüssigkeitsgehalt im Körpergewebe abnimmt. Das Haar wird komplett grau. Haltungsänderungen, Bücken tritt auf, als Folge der Austrocknung des Körpers verhärten sich die Gelenke, kleine Blutgefäße können oft reißen und Bluteierstöcke bilden.

Die menschlichen Sinne - Hören, Sehen, Schmecken, Riechen - werden allmählich schwächer, aber Art und Grad ihrer Schwächung können erheblich variieren. Mit zunehmendem Alter nimmt, wie bereits angedeutet, die Hörempfindlichkeit gegenüber hohen Tönen (4.000 - 16.000 Hz) ab, und Rezessionen wechseln sich mit Momenten des Aufstiegs ab. Im mittleren Frequenzbereich tritt die Empfindlichkeitsverschlechterung leicht auf, daher werden im Zeitraum von 20 bis 60 Jahren Sprachgeräusche ziemlich deutlich wahrgenommen. Aber niederfrequente Töne (32 - 200 Hz) - Geräusche (Rascheln) in der späten Ontogenese behalten ihren Signalwert. Das Nörgeln verändert das Verhalten der alten Person, einige von ihnen sind unaufmerksam, denken schlecht, aber tatsächlich hören sie nicht gut und reagieren daher nicht angemessen.

Die Abnahme der Farbempfindlichkeit von 28 auf 80 Jahre ist nicht dieselbe. Entsprechend. Asmita, die Empfindlichkeit gegenüber Gelb ändert sich nach 50 Jahren nicht und nimmt allmählich zu Grün ab. Mit zunehmendem Alter nimmt die sensorische Reaktion auf Rot u blaue Farben. Erhaltene (bis zu 70 Jahre) Sehfunktion und sensorisches Gesichtsfeld. Bei älteren Menschen ist die Sehschärfe reduziert, was es schwierig macht, andere Details zu erkennen. Allmählich geht die Elastizität der Linse verloren, ihre Struktur verändert sich, was zu Linsentrübungen und Katarakten führt.

Geschmacksempfindungen im Alter ändern sich fast nicht. Die Menschen fühlen sich süß gut an, aber die Empfindlichkeit gegenüber Bitter ist etwas reduziert. Ältere Menschen haben einige Schwierigkeiten, einzelne Bestandteile in Lebensmitteln zu identifizieren. Das liegt nicht daran, dass ihr Geruchssinn stärker geschwächt ist. Der Geruchssinn verschlechtert sich deutlich.

Im Laufe des Alterungsprozesses nimmt die Muskelmasse des menschlichen Körpers ab, daher nehmen Kraft und Ausdauer ab, ältere Menschen können längerem körperlichen oder nervösen Stress nicht standhalten.

Im Alter sind die Menschen 3-5 cm tiefer als in jüngeren Jahren, weil die Bandscheiben gestaucht werden, Haltungsänderungen auftreten, Knochen demineralisiert werden, weil sie Kalzium verlieren. Die Knochen werden hohl, spröde, brüchig, ihre poröse Natur führt dazu, dass sie leicht brechen und lange zusammenwachsen (dieser Zustand wird Osteoporose genannt). Ältere Frauen sind anfälliger für Osteoporose, weil ihr Östrogenspiegel nach der Menopause sinkt.

Muskeln funktionieren schlechter, weil sie nicht genügend Nährstoffe über das Blut erhalten und Abbauprodukte nicht ausreichend aus ihnen entfernt werden. Blutgefäße weniger elastisch, neigen sie zum Verstopfen

Auch das Herz ist ein Muskel und hat im Alter die gleichen Nachteile wie Muskeln im Allgemeinen. Die Arbeit des Herzens hängt von der Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems ab, das mit der Zeit ebenfalls altert. Dadurch nimmt der maximale Blutfluss zum und vom Herzen ab, das Herz erholt sich nach jeder Kontraktion länger, dadurch steigt die Belastung des Herzmuskels im Alter, die Fähigkeit der Lunge zum Gasaustausch nimmt ab.

Im späten Erwachsenenalter beginnt die Produktion von Antikörpern durch das Immunsystem nachzulassen, sodass ältere Menschen weniger vor Infektionskrankheiten und Mikroorganismen geschützt sind.

Als Ergebnis der spezialisierten Wirkung des Gesetzes der Heterochronie wird die Arbeit einiger Körpersysteme für lange Zeit gespeichert und verbessert, und parallel dazu tritt mit unterschiedlicher Geschwindigkeit die Involution anderer Systeme auf.

Somit sind Veränderungen im Hirnstamm in beiden Hemisphären deutlicher und signifikanter als im Kleinhirn. Je komplexer die Nervenstruktur einer Person ist, desto mehr kann sie bewahren

Im späten Erwachsenenalter kommt es zu einer Abschwächung der Erregungs- und Hemmungsprozesse, insbesondere der inneren Hemmung. Bei alten Menschen bleibt der abwehrbedingte Reflex im Vergleich zum Nahrungsreflex erhalten.

Im späten Erwachsenenalter passt sich der menschliche Körper an neue Lebensbedingungen an, verschiedene Wege die biologische Aktivität der Körperstrukturen nimmt zu, ihre Möglichkeitsreserven werden mobilisiert. Zusammen mit der Abschwächung der Intensität oxidativer Prozesse wird der Reserveweg der Energieerzeugung aktiviert - Glykolyse (der Prozess der Kohlenhydratspaltung), die Aktivität vieler Enzyme steigt.

Zusammen mit der Ablagerung von Fetten und Salzen kommt es zur Ansammlung des Pigments Lipofuszin, das einen hohen Sauerstoffverbrauch aufweist. Die Anzahl der Kerne in den Zellen der Leber, der Nieren, des Herzens und der Skelettmuskulatur des Nervensystems nimmt ebenfalls zu - dies führt zu einer Verbesserung der Stoffwechselprozesse. Große Mitochondrien treten erst im Alter auf, die die Hauptmechanismen der Energieakkumulation sind.

So werden in der Alterungszeit destruktive Erscheinungen im menschlichen Körper überwunden, indem die Aktivität verschiedener Körperstrukturen durch Reservieren, Intensivieren, Kompensieren und auch durch Bildung hochwertiger Formationen, die die menschliche Leistungsfähigkeit erhalten, gesteigert wird. Eine Person leistet einen wesentlichen Beitrag zur persönlichen Aktivität. Die Untersuchung der Hypodynamie zeigte vielfältige Zusammenhänge Lokomotive System mit unterschiedlichen Körpersystemen. Wenn Sie einen sitzenden Lebensstil führen, wird die Blutversorgung von Gehirn und Herz gestört, lokale Zerstörungen in den Organen werden beobachtet, Sauerstoffmangel nimmt ab. Die Intensität oxidativer Prozesse in der Herz- und Skelettmuskulatur. Das Phänomen der körperlichen Inaktivität kann zur Entstehung vieler Krankheiten führen: Skoliose, Osteoporose, Bandscheibenkompression usw. in.

Wenn eine Person aufhört, bestimmte körperliche Handlungen auszuführen, verliert sie allmählich die Handlungsfähigkeit, und das Gehirn scheint sich an den Verlust einer bestimmten Aktivität anzupassen und "streicht" sie, das Bewusstsein der Person, wie diese Handlung abläuft, als ob verloren, verschwindet. Das Phänomen, das mit Störungen im sensomotorischen System verbunden ist, wird sensomotorische Amnesie genannt. Nur mit Hilfe spezieller Übungen kann eine ständige körperliche Aktivität einer Person das Auftreten einer sensomotorischen Amnesie verhindern.

Eine wichtige Rolle spielt in diesem Alter der Persönlichkeitsfaktor, die bewusste Regulierung des menschlichen Verhaltens, die Einhaltung eines gesunden Lebensstils.

Ovsyanik O.A. - Doktor der Psychologie, praktischer Psychologe

Der Anstieg der durchschnittlichen Lebenserwartung der Bevölkerung der entwickelten Länder der Welt hat zu einem Anstieg des Anteils der Frauen im Alter von 40-60 Jahren geführt. Es sollte beachtet werden, dass dieses besondere Alter mit der Zeit der größten Aktivität verbunden ist, den Höhepunkt einer Karriere und die Blüte der intellektuellen Fähigkeiten begleitet, was auf die soziale Bedeutung des Problems hinweist. Angesichts des Geschlechterunterschieds, der in Russland bei 2,05 liegt, ist dieses Problem von besonderer Relevanz (3).

Unter den ungünstigen Faktoren, die die Übergangszeit im Leben einer Frau in diesem Alter begleiten, sollten einige grundlegende herausgegriffen werden. Zunächst sollten sie die natürlichen Alterungsprozesse des menschlichen Körpers, unabhängig von seinem Geschlecht, einbeziehen. Es ist bekannt, dass mit zunehmendem Alter aufgrund natürlicher Alterungsprozesse der Tod von Zellen des Nervensystems beobachtet wird, Mediator- und Rezeptorveränderungen auftreten, die motorische Aktivität abnimmt, depressive Prozesse sich verschlimmern und kognitive Beeinträchtigungen zunehmen. (4).

Zu diesem Zeitpunkt war bereits einiges an Lebens- und Berufserfahrung angesammelt, die zwischenmenschlichen Beziehungen in der Familie hatten sich verändert. Im menschlichen Körper treten natürliche physiologische Veränderungen auf, für die er noch nicht bereit ist: Sehbehinderung, langsame Reaktion, verminderte körperliche Leistungsfähigkeit, Wechseljahre treten bei Frauen auf.

Laut M.L. Die Krimmenopause ist eine Lebensphase einer Frau, die durch allgemeine altersbedingte Rückbildungsstörungen im Körper gekennzeichnet ist, gegen die altersbedingte menopausale Veränderungen im Fortpflanzungssystem auftreten. Es wird angenommen, dass in den Fällen, in denen eine Frau bis zum Alter der Involution ungelöste Probleme hat, die Menopause als ein Ereignis wahrgenommen wird, das die Reste der Hoffnung auf eine erfolgreiche Lösung der Lebenssituation zerstört.

In diesem Fall sind verschiedene Verhaltensweisen einer Frau im Zusammenhang mit den Wechseljahren möglich:

1. gleichgültiges Verhalten;
2. Befestigung;
3. Entwicklung von neurotischem Verhalten;
4. aktive Überwindung (5).

Leider bemerkt die überwiegende Mehrheit der Frauen in der Übergangszeit Veränderungen in ihrem Wohlbefinden und ist verwirrt vor den schnell kommenden Veränderungen.

Studien, die in Nordamerika, Skandinavien und Europa durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass Frauen mit hohes Level Bildung, besseres Selbstwertgefühl
Gesundheit, Fehlen einer chronischen somatischen Pathologie, geringes Stressniveau, Raucherentwöhnung, hohes Maß an physische Aktivität das Klimakterium verläuft milder (8).

Oftmals gehen somatische Veränderungen bei Frauen unserer Gruppe mit ihrer Niedergeschlagenheit und Depression einher. Ballingeron veröffentlichte insbesondere die Ergebnisse einer Studie mit 539 Frauen aus der Allgemeinbevölkerung im Alter von 40 bis 55 Jahren. Sie fand eine Zunahme der Häufigkeit von Depressionen bei Frauen in den Wechseljahren.In einer ähnlichen Beobachtung wurden 1120 Frauen im Alter von 30-64 Jahren eingeschlossen. Die höchste Inzidenz psychiatrischer Symptome, einschließlich Depressionen, war im Alter der Menopause (1).
Das Hauptmerkmal dieses Alters kann unserer Meinung nach jedoch als extreme Subjektivität einer Person bei der Einschätzung ihres Alters angesehen werden. In dieser Zeit des Erwachsenseins findet ein Verständnis und eine Neubewertung des Lebens als Ganzes statt, eine Anpassung an das bestehende Wertesystem. Diese Neubewertung findet im Kontext von drei zusammenhängenden Bereichen statt: persönlich, familiär und beruflich.

Einschneidende soziale oder Lebensveränderungen in einem dieser Bereiche können eine Motivationskrise verursachen, die mit der Schwächung oder Ablehnung des führenden Lebensmotivs, seiner Veränderung, verbunden ist. Gleichzeitig kann eine Motivationskrise nicht nur durch kritische Ereignisse im Leben einer Person verursacht werden, sondern auch durch Entscheidungssituationen, die im persönlichen oder beruflichen Leben aufgetreten sind. (5)

Der kritische Punkt der Motivationskrise ist nach E. Fromm (7) der Verlust des zentralen Lebensmotivs eines Menschen – der Sinn des Lebens, die hingebungsvolle Hingabe an etwas oder jemanden.

Nach dem Konzept der Resilienz von S. Maddy (2) hat ein Mensch drei Gruppen von Bedürfnissen: biologische, soziale und psychologische. Zu den psychologischen Bedürfnissen gehören Symbolisierung, Urteilsvermögen und Vorstellungskraft. Sie sind es, die es einem Menschen ermöglichen, sich auf das zu beziehen, was ihm gegeben ist, sich auf angemessene Weise auf sein biologisches und sein soziales Wesen zu beziehen. Darauf aufbauend beschrieb Muddy zwei Arten der Persönlichkeitsentwicklung. Ein von biologischen und sozialen Bedürfnissen dominierter Mensch (egal ob andere, Hauptsache äußerlich gegenüber dem Individuum) nimmt sich als Verkörperung biologischer Bedürfnisse und sozialer Rollen wahr, identifiziert sich mit ihnen und verhält sich dementsprechend „going with the flow“, das Maddy als konformistischen Weg der Persönlichkeitsentwicklung (bzw. den Entwicklungsweg des Opfers) bezeichnet. Wenn ein Mensch von psychologischen Bedürfnissen dominiert wird, er sich ein Bild von der Zukunft macht, sich Ziele setzt, er eine Zeitperspektive hat, sich auf kulturelle Symbole verlässt etc., dann entsteht ein Typ Mensch, der sein eigenes Leben aufbaut.

Motivationskrisen treffen Menschen mit unterschiedlichen Lebensmotiven unterschiedlich. So finden Menschen, die von Machtmotiven im Leben getrieben werden, in diesem Alter einen Raum für die Verwirklichung ihrer Ziele, während Leistungsmotivierte sich in einer schwierigeren Situation befinden und das Altern viel intensiver erleben. Dies mag daran liegen, dass die Leistungsmotivation eng mit so grundlegenden Merkmalen eines Individuums wie dem Selbstwert verbunden ist. Ändert sich die Situation in Richtung Scheitern, ändert sich das Selbstwertgefühl umso mehr, je länger die Pechsträhne dauert. Dies lässt sich dadurch erklären, dass die Leistungssituation eine zeitliche Dauer hat und sich aus Einzelergebnissen zusammensetzt und in Abhängigkeit von der Erreichung des Endziels bewertet wird.

Obwohl altersbedingte Veränderungen für die Gestaltung der Motivationsstruktur einer Frau nicht so entscheidend sind wie Familie und Beruf, reagieren Frauen stark auf körperliche Alterung und Attraktivitätsverlust. Daher gehört der Erhalt der weiblichen Attraktivität und der Erhalt der körperlichen Fitness auch zu den Grundbedürfnissen von Frauen ab vierzig. Dies erklärt sich unserer Meinung nach durch objektive Veränderungen in der physiologischen Natur der ausgewählten Frauengruppe.

Die ständige Wahl gewohnheitsmäßiger Antworten einer Frau auf eine neue Menopausesituation, bedingt durch den Wunsch nach Geborgenheit und Geborgenheit, führt nach einiger Zeit zur Eindeutigkeit ihrer Beziehung zur Welt, zu Lebensstillstand, einem Gefühl der eigenen Ohnmacht. Letztendlich fängt eine solche Frau an, sich über die Sinnlosigkeit des Daseins zu beklagen, beginnt sich zu langweilen und „mit dem Strom zu schwimmen“, manchmal kann sie ihre miserable und unglückliche Situation künstlerisch demonstrieren, sich hinter einer der dem Anlass angemessenen Opfermaske verstecken und schließen im internen Zustand. Konformismus wird zu ihrem Lebensstil - als Folge übermäßiger Anfälligkeit für einen belastenden Umstand.

Eine solche Frau beginnt, die Rolle eines Opfers zu spielen - "Ich habe mein ganzes Leben mit meiner Familie, meinen Kindern und meiner Karriere verbracht, und jetzt werde ich nicht mehr gebraucht" usw. oder versuchen Sie, Ihre Resilienz zu erhöhen, indem Sie die Fähigkeit zur Lebenskreativität stimulieren

Die bewusste Wahl einer Resilienz-Haltung regt eine Frau an, fördert die ständige Selbsterneuerung, existenzielle Entwicklung, Erweiterung der Vorstellungen von der Welt und ein besseres Verständnis für den Umgang mit ihr, d.h. regt die Fähigkeit zum kreativen Leben an.

Literatur:

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Schlammig S.R. Bedeutung im Entscheidungsprozess. Übersetzung aus engl. E. N. Osina, Hrsg. D.A.Leonteva// Psychologische Zeitschrift. - 2005, Nr. 6
Popkov, SA Hämostasesystem und Hormonersatztherapie / S.A. Popkov, S.E. Konnova, MA Wertkin//Methodisch und soziale Probleme Medizin und Biologie: St. Petersburg. wissenschaftlich tr.- M., 1995.- Heft 11.-S. 86-87
Praktische Geriatrie: Ein Leitfaden für Praktiker / Ed. GP Kotelnikova, O. Gyakovleva - Samara, 1995
Menschliche Psychologie von der Geburt bis zum Tod. Psychologische Atlas einer Person / unter. Ed. A. A. Reana. - St. Petersburg: Prime-EUROZNAK, 2007
Rubenstein S.L. Grundlagen der Allgemeinen Psychologie. - St. Petersburg: Peter, 2006)
Fromm E. Flucht aus der Freiheit. M., 1998
Östrogeninduzierte Pankreatitis bei Patienten mit zuvor verdeckter familiärer Typ-V-Hyperlipoproteinämie / C.J. Glück, D.Scheel, J.Fishback, P.Steiner // Metabolism.-1972.-Vol. 21.- №7.-S.57-66