Δεν είστε ικανοποιημένοι με το μέγεθος του μπούστου σας; Κουραστήκατε να χάνετε από τους πιο καμπυλωτούς φίλους σας; Θέλετε να μάθετε τρόπους για να μεγαλώσετε το στήθος σας χωρίς χειρουργική επέμβαση στο σπίτι; Εάν είστε έτοιμοι να απαντήσετε θετικά σε τουλάχιστον μία ερώτηση, το παρακάτω υλικό με συστάσεις για την επίλυση αυτής της κατάστασης θα είναι εξαιρετικά χρήσιμο για εσάς.

Το μικρό στήθος είναι το κλειδί για τα συμπλέγματα για πολλές γυναίκες. Και δεν είναι περίεργο, γιατί εκεί που οι καλλονές με καμπύλες χρειάζονται μόνο μια μπλούζα με πιο βαθύ λαιμόκοψη, οι «επίπεδες» συνάδελφοί τους αναγκάζονται να επιδείξουν θαύματα εφευρετικότητας για να αποδείξουν τον επαγγελματισμό και την αξία τους.

Σήμερα, ο Παγκόσμιος Ιστός βρίθει από διάφορες μεθόδους μεγέθυνσης στήθους χωρίς χειρουργική επέμβαση και οι εταιρείες καλλυντικών συγκεντρώνουν υπέροχα ποσά από τις πωλήσεις προϊόντων που βοηθούν στην επίλυση ενός «μικρού προβλήματος» χωρίς να φύγουν από το σπίτι. Είναι όμως όλα εξίσου λογικά;

Γιατί το στήθος δεν μεγαλώνει;

Το κλειδί για την επιτυχή επίλυση οποιουδήποτε ζητήματος είναι η προκαταρκτική διάγνωση. Όσο πιο αξιόπιστες πληροφορίες συλλέγετε για ένα πρόβλημα ενδιαφέροντος, τόσο πιο γρήγορα θα βρείτε τρόπο να το αντιμετωπίσετε. Και το υπό συζήτηση θέμα δεν αποτελεί εξαίρεση. Παρακάτω αναφέρονται οι κοινές αιτίες της αργής ανάπτυξης του μαστού στις γυναίκες.

• Κληρονομικότητα. Εάν δεν είστε ευχαριστημένοι με το μέγεθος του δικού σας στήθους, τότε θα πρέπει αρχικά να δώσετε προσοχή στους ανερχόμενους συγγενείς σας (μητέρα, γιαγιάδες, προγιαγιάδες). Εάν τα περισσότερα από αυτά δεν έχουν μεγάλες μορφές, τότε, καθώς κανείς δεν έχει ακυρώσει ακόμη τη γενετική, μπορείτε επίσης να περιοριστείτε στο μηδέν ή στο πρώτο μέγεθος.
• Ανεπάρκεια βιταμινών. Είναι πιθανό ορισμένα μέρη του σώματος να μην έχουν ορισμένες βιταμίνες για να αναπτυχθούν. Η έλλειψη θρεπτικών συστατικών επιβραδύνει ή σταματά τις διαδικασίες που δεν είναι κρίσιμες για τη ζωτικότητα του σώματος και αναγκάζεστε να αναζητήσετε τρόπους για να αυξήσετε το στήθος σας.
• Αθλητισμός. Τα τακτικά ειδικά φορτία (για παράδειγμα, μεταξύ των κολυμβητών) είναι η βασική αιτία της ανομοιόμορφης ανάπτυξης των θωρακικών μυών, οι οποίοι στη συνέχεια παρεμβαίνουν στην ανάπτυξη των μαστικών αδένων.
• Τραυματισμοί. Εάν οι μαστοί σας έχουν προηγουμένως υποστεί σοβαρή βλάβη, η ανάπτυξή τους (ανάλογα με την έκταση του τραυματισμού) μπορεί να επιβραδυνθεί ή να εξαφανιστεί.
• Οικολογία. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η σταδιακή τροποποίηση του περιβάλλοντος συμβάλλει στην ανάπτυξη διαφόρων παθολογιών στον οργανισμό μας. Κάποιοι διαγιγνώσκονται με καρκίνο, άλλοι οι ανοσοποιητικοί μηχανισμοί σταματούν να λειτουργούν και για άλλους, η «στρογγυλοποίηση» τελειώνει πολύ νωρίτερα από το αναμενόμενο.
• Λιπώδης ιστός. Οι γυναίκες που εξαντλούνται με δίαιτες ή που είναι εκ φύσεως πολύ αδύνατες απλά δεν έχουν πού να το πάρουν.
• Οιστρογόνα. Αυτή η «γυναικεία» ορμόνη επηρεάζει άμεσα την κατάσταση των μαστικών αδένων. Αντίστοιχα, όσο περισσότερα είναι, τόσο πιο γρήγορα προστίθενται cm.

Όπως μπορείτε να δείτε, το πρόβλημα μπορεί να σχετίζεται με μια σειρά από προαπαιτούμενα. Επιπλέον, μόνο ένας εξειδικευμένος μαστολόγος μπορεί να εντοπίσει με ακρίβεια την αιτία, ενώ η αυτοδιάγνωση είναι σωστή μόνο στο 7,3% των περιπτώσεων. Επομένως, ακόμα κι αν αποφασίσετε να μεγαλώσετε το στήθος σας, θα άξιζε τον κόπο να υποβληθείτε σε μια ολοκληρωμένη εξέταση πριν το κάνετε.

Είναι δυνατή η μεγέθυνση του μαστού χωρίς χειρουργική επέμβαση;

Τα μαξιλαράκια σιλικόνης, συνηθισμένα στις αρχές της δεκαετίας του 2000, κάνουν όλο και περισσότερο αισθητή την παρουσία τους σήμερα. Υπάρχουν πολλές πραγματικές ιστορίες στο Διαδίκτυο όπου μετά από πλαστική χειρουργική εμφανίστηκαν αιματώματα και διαπύσεις, ενώ παρατηρήθηκε επίσης θάνατος ιστού. Επομένως, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι κυρίες που δεν είναι ικανοποιημένες με το σχήμα τους αναζητούν τρόπους να μεγαλώσουν το στήθος τους χωρίς ακριβές χειρουργικές επεμβάσεις.

Υπάρχουν τέτοιες μέθοδοι; Φυσικά. Η ιστορία γνωρίζει πολλά παραδείγματα όταν τα κορίτσια κατάφεραν να πετύχουν τους στόχους τους χωρίς να πάνε κάτω από το νυστέρι του χειρουργού. Επομένως, ας δούμε τα πιο προσιτά και αποτελεσματικά από αυτά, και ταυτόχρονα αυτά από τα οποία δεν υπάρχει νόημα να περιμένουμε κάποιο αποτέλεσμα.

Σπιτικές θεραπείες για την αύξηση του μεγέθους του στήθους

Σε μια προσπάθεια να βρουν τρόπους για να αυξήσουν το μέγεθος του στήθους στο σπίτι, τα κορίτσια συχνά καταβάλλουν μεγάλες προσπάθειες. Έχοντας δει μια νέα συνταγή, σπεύδουν αμέσως να τη δοκιμάσουν μόνοι τους, χωρίς να σκέφτονται τις συνέπειες μιας τέτοιας βιασύνης. Δεν με πιστεύεις; Στη συνέχεια, δοκιμάστε τον εαυτό σας στις ακόλουθες επιλογές:

Κρέμες και τζελ

Υπάρχει πάντα μια αφθονία αυτών των προϊόντων στην αγορά καλλυντικών. Και δεν προκαλεί έκπληξη, γιατί το μόνο που απαιτείται από τον αγοραστή είναι να τρίψει τα διαλύματα στο δέρμα και να περιμένει το αποτέλεσμα, και τα διαφημιστικά σλόγκαν υπόσχονται σχεδόν ένα έκτο μέγεθος μετά από μια ημιτελή πρώτη. Θα γίνει όμως θαύμα; Φυσικά όχι. Και υπάρχουν αρκετοί λόγοι για αυτό:

1. Μόλις ολοκληρώσετε το μάθημα, το αποτέλεσμα θα εξαφανιστεί σε λίγες μέρες. Υπό την επίδραση δραστικών ουσιών, εμφανίζεται μικρο-πρήξιμο, το οποίο σφίγγει το στήθος και το αυξάνει κατά μερικά εκατοστά.
2. Τα περισσότερα από αυτά τα φάρμακα περιέχουν ορμονικά στοιχεία και αλλεργιογόνα. Αυτό σημαίνει ότι η λήψη τους (και ακόμη και λανθασμένα) μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα για ολόκληρο το σώμα.
3. Αυξημένη ευαισθησία του μαστού. Μόλις εφαρμόσετε λίγη κρέμα ή τζελ στο δέρμα σας, μετά από μόλις μισή ώρα οποιοδήποτε άγγιγμα στο στήθος σας θα σας τρελάνει. Επιπλέον, δεν μιλάμε μόνο για ανθρώπους, αλλά και για ρούχα, που θα είναι προβληματικό να φορεθούν.

Επομένως, είναι λογικό να μεγεθύνετε το στήθος ενός κοριτσιού με αυτόν τον τρόπο μόνο εάν είναι έτοιμη να αγοράσει όλο και περισσότερους σωλήνες και βάζα για το υπόλοιπο της ζωής της. Και αυτός είναι ήδη ένας εντελώς πλήρης εθισμός, ο οποίος, όπως γνωρίζουμε από το παράδειγμα των προϊόντων καπνού, σίγουρα δεν θα οδηγήσει σε καλά πράγματα.

Ορμονικά φάρμακα

Ορισμένες κυρίες χρησιμοποιούν αδιακρίτως κάθε είδους φάρμακα και συμπληρώματα διατροφής εάν το όνομά τους περιέχει το επίθετο "ορμονικό". Ως αποτέλεσμα, περισσότερα από τα 2/3 από αυτά δεν πετυχαίνουν το έργο επειδή δεν δίνουν προσοχή στη σύνθεση των επιλεγμένων μέσων. Μόνο 2 τύποι ορμονών μπορούν να βοηθήσουν (και όχι πάντα):

• Οιστρογόνα. Αυτή η ορμόνη, που παράγεται από τις ωοθήκες, είναι πραγματικά αποτελεσματική μόνο όταν λαμβάνεται κατά την εφηβεία. Αυτή τη στιγμή, το σώμα μόλις αναπτύσσεται και οι μαστικοί αδένες αντιδρούν στην παραμικρή ορμονική επίδραση. Σε ηλικιωμένους, η ανάπτυξη του στήθους μετά τη λήψη οιστρογόνων εξηγείται από την κατακράτηση νερού και νατρίου στο σώμα, η οποία είναι χαρακτηριστική των φαρμάκων ορμονικού τύπου. Η επίδρασή του εξαφανίζεται αρκετά γρήγορα, ενώ η υπερβολική δόση προκαλεί μια σειρά από ασθένειες: από αύξηση βάρους έως υπερπλασία ή ενδομήτριο.
• Φυτοοιστρογόνα. Αυτή η ομάδα μη στεροειδών φυτικών ενώσεων μπορεί να προκαλέσει οιστρογονική επίδραση σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Είναι πολύ πιο αδύναμες από τις ανθρώπινες ορμόνες, αλλά εδώ η ποσότητα υπερτερεί της ποιότητας. Η μέτρια κατανάλωση φυτοοιστρογόνων όχι μόνο διορθώνει τις ορμονικές ανισορροπίες, αλλά μειώνει επίσης τον αριθμό των επιβλαβών βακτηρίων στο σώμα και μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης όγκων. Η υπερδοσολογία είναι γεμάτη με την ανάπτυξη καρκίνου.

Από τα παραπάνω είναι προφανές ότι δεν μπορεί κανείς να περιμένει θαύμα από τα ορμονικά φάρμακα. Ακόμη και αν παρατηρηθεί αύξηση, θα είναι μόνο προσωρινή έως ότου ολοκληρώσετε την πορεία της θεραπείας. Επιπλέον, η υπερβολική δόση μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Ωστόσο, αν τα πάρετε με σύνεση, τότε θα υπάρξουν πολλές φορές λιγότερα προβλήματα με τα γυναικεία γεννητικά όργανα.

Τροφή

Όταν η συζήτηση στρέφεται στη μεγέθυνση στήθους στο σπίτι μέσω φαγητού, η πιο δημοφιλής απάντηση είναι το λάχανο. Ωστόσο, η δήλωση «φάτε περισσότερο λάχανο, τότε το στήθος σας θα μεγαλώσει» μπορεί να θεωρηθεί μόνο ως τέντωμα. Αυτό το λαχανικό έχει αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε φυτοοιστρογόνα, τα οποία αναφέρθηκαν ήδη παραπάνω, πράγμα που σημαίνει ότι αν καταναλωθεί με σύνεση, το αποτέλεσμα σίγουρα δεν θα είναι τόσο εμφανές και όχι αμέσως.

Αλλά άλλα λαχανικά και ορισμένα τρόφιμα δεν περιέχουν λιγότερες από αυτές τις φυτικές ενώσεις. Επομένως, μπορείτε να αραιώσετε με ασφάλεια τη διατροφή σας:

• Οσπρια(μπιζέλια, φασόλια, φακές). Μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για το πρώτο όσο και για το δεύτερο πιάτο. Αλλά μην ξεχνάτε, είναι αρκετά υψηλά σε θερμίδες και δύσκολα αφομοιώσιμα, επομένως δεν πρέπει να τα τρώτε περισσότερο από 2 ημέρες την εβδομάδα.
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ. Είναι νόστιμα και υγιεινά από μόνα τους, αλλά αν θέλετε να επιτύχετε το μέγιστο αποτέλεσμα, ανακατέψτε τους ξηρούς καρπούς με μέλι και χυμό λεμονιού και, στη συνέχεια, καταναλώστε μερικές κουταλιές πριν και μετά το κύριο γεύμα σας.
• Δημητριακά, δημητριακά και γάλα. Ο απλούστερος συνδυασμός αυτών των προϊόντων είναι ο χυλός. Για να είναι όμως ευεργετική η κατανάλωσή του, πρέπει να το μαγειρέψετε μόνοι σας και όχι παρασκευάζοντας ένα «γρήγορο πρωινό», το οποίο εκ των προτέρων στερείται ευεργετικών ουσιών. Το καλαμπόκι, το σιτάρι, το πλιγούρι και το ρύζι είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για την ανάπτυξη του μαστού.
• Φρούτα (ρόδια, χουρμάδες) και λαχανικά (καρότα, σκόρδο). Δεν βοηθούν μόνο στην «αύξηση του όγκου», αλλά έχουν επίσης ευεργετική επίδραση στον συνδετικό ιστό, μειώνοντας τον ρυθμό χαλάρωσης του μαστού και μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης ραγάδων σε αυτόν.

Η κύρια αξία του λάχανου έγκειται στη χαμηλή περιεκτικότητά του σε θερμίδες και στην υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά. Για εφήβους και ασθενείς που έχουν εξαντληθεί από εντερικά προβλήματα, αυτό ισχύει ιδιαίτερα.

Γυμνάσια

Καλά αποτελέσματα παρουσιάζουν και όσες προσπαθούν να μεγαλώσουν το στήθος τους μέσω της άσκησης. Ωστόσο, η φύση των εργασιών παίζει τεράστιο ρόλο εδώ. Εστιάζοντας σε λάθος ομάδες μυών, μπορείτε να σταματήσετε εντελώς την ήδη αργή ανάπτυξη του μπούστου σας, ενώ οι σωστές ασκήσεις θα φέρουν τα πρώτα αποτελέσματα σε έναν ακόμη μήνα. Ποιες ασκήσεις όμως θεωρούνται σωστές; Αυτά που επηρεάζουν τον θωρακικό μυ, που βρίσκεται κάτω από τους μαστικούς αδένες, καθώς και τους συνδέσμους Kupper, οι οποίοι είναι υπεύθυνοι για την εφαρμογή και τον τόνο του στήθους.

• Τείχος. Πιέζοντας την πλάτη σας σε έναν από τους πυλώνες της πόρτας, πρέπει να ακουμπήσετε τα χέρια σας στην απέναντι κολόνα και να την πιέσετε για 1 λεπτό. Ακολουθεί μια βαθιά κάμψη στο πάτωμα και επαναλαμβανόμενη πίεση για ένα λεπτό. Αυτή είναι μια προσέγγιση, τρεις από αυτές απαιτούνται σε ένα μάθημα.
• Κάμψεις . Για να έχετε αποτελέσματα, μια προσέγγιση πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 30 push-ups. Εάν σας είναι δύσκολο να τις κάνετε ταυτόχρονα, μπορείτε αρχικά να ορίσετε μεγαλύτερο αριθμό προσεγγίσεων ανά συνεδρία με λιγότερα push-ups: όχι μία προσέγγιση με 30 push-ups, αλλά δύο από 15, τρεις από 10.
• Push-up καρέκλας. Καθισμένοι σε μια καρέκλα, πρέπει να σφίξετε τα χέρια σας γύρω από το κάθισμα και στις δύο πλευρές του σώματός σας και να τεντώσετε τα πόδια σας προς τα εμπρός. Στη συνέχεια, σηκώστε αργά το σώμα σας και καθίστε στο πάτωμα, χωρίς να σηκώσετε τα χέρια σας ή να λυγίσετε τα πόδια σας. Στη συνέχεια, τα χέρια ισιώνουν, σηκώνοντας το σώμα προς τα πάνω και λυγίζουν ξανά, κατεβάζοντάς το προς τα κάτω: 8-10 φορές σε 3 προσεγγίσεις.
• Σκιέρ. Για την αρχική θέση, σηκωθείτε όρθια και πάρτε αλτήρες που ζυγίζουν όχι περισσότερο από 1,5 - 2 κιλά. Στη συνέχεια, λυγίστε ελαφρά τους αγκώνες σας και μετακινήστε τους μπρος-πίσω, προσομοιώνοντας το σκι, για ένα λεπτό. Επαναλάβετε τρεις φορές.
• Προσευχή. Οι παλάμες διπλώνονται σε μια κίνηση προσευχής, οι αγκώνες ανυψώνονται στο επίπεδο της προτομής. Στη συνέχεια, πρέπει να πιέσετε δυνατά τα χέρια σας το ένα πάνω στο άλλο και να διατηρήσετε αυτή την πίεση για τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια χαλαρώστε τους μύες και επαναλάβετε. Αυτό μετριέται ταυτόχρονα, απαιτούν 10 σε 2 προσεγγίσεις ανά μάθημα. Βέλτιστη: 10 φορές ως προθέρμανση, 10 στο τέλος.

Αυτό το σύμπλεγμα δεν θα σας βοηθήσει να κάνετε το στήθος σας δύο μεγέθη μεγαλύτερο. Ανάλογα με τα χαρακτηριστικά του σώματος, η αύξηση θα είναι μόνο μερικά εκατοστά, αλλά ο μυϊκός ιστός θα ενισχυθεί σημαντικά και το ανάγλυφο του στήθους θα γίνει πιο εκφραστικό.

Εξοπλισμός άσκησης

Όσον αφορά τον εξοπλισμό γυμναστικής, σήμερα μπορείτε να βρείτε έναν τεράστιο αριθμό από αυτά στην αγορά αθλητικού εξοπλισμού. Μερικά προορίζονται αποκλειστικά για τους θωρακικούς μύες, άλλα παρέχουν πολύπλοκο φορτίο σε ολόκληρο το σώμα, αλλά σε αντίθεση με τις «θολές» κρέμες και ταμπλέτες, το αποτέλεσμα εδώ είναι εγγυημένο. Είναι αλήθεια ότι θα γίνει αντιληπτό μόνο αν προσεγγίσετε την εκπαίδευση υπεύθυνα. Και για να το κάνετε αυτό, πρέπει πρώτα να επιλέξετε τη μορφή μαθημάτων:

• Τα μηχανήματα στο γυμναστήριο θα σας προσφέρουν όλες τις δυνατότητες που προσφέρουν τα σύγχρονα αθλήματα.
• Οι οικιακές μηχανές γυμναστικής είναι πιο περιορισμένες σε λειτουργικότητα και δυνατότητες, αλλά μπορείτε να ασκηθείτε σε αυτές οποιαδήποτε στιγμή σας βολεύει και εντελώς δωρεάν.
• Ο εξοπλισμός γυμναστικής από έναν ιδιωτικό προπονητή είναι ο χρυσός μέσος όρος. Εδώ θα πρέπει να πληρώσετε μέτρια και δεν χρειάζεται να φοβάστε ότι θα τραυματιστείτε ή θα κάνετε λάθος κάποια άσκηση.

Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι το φορτίο στη θωρακική περιοχή πρέπει να είναι σωστό. Διαφορετικά, θα αντλήσετε μόνο τους μύες, στερώντας από τους μαστικούς αδένες την ευκαιρία να αναπτυχθούν. Επομένως, εάν παρατηρήσετε ότι το αποτέλεσμα, για να το θέσω ήπια, δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες, επικοινωνήστε με έναν επαγγελματία εκπαιδευτή για να καταρτίσει ένα ατομικό πρόγραμμα προπόνησης.

Μασάζ

Αυτή η διαδικασία όχι μόνο αντιμετωπίζει τέλεια την κούραση που έχει συσσωρεύσει ένα άτομο κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά βοηθά επίσης στην προστασία του ιστού του στήθους από μειωμένο τόνο και μερική παραμόρφωση. Για να επιτύχετε το βέλτιστο αποτέλεσμα, θα πρέπει να εκτελείται από έναν επαγγελματία θεραπευτή μασάζ, αλλά εάν δεν έχετε επιπλέον χρήματα για να επισκεφθείτε τα σαλόνια, μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να ξαπλώσετε ανάσκελα σε μια επίπεδη οριζόντια επιφάνεια και ο σύντροφός σας θα πρέπει να κάθεται στο κεφάλι του κεφαλιού και να εκτελεί εναλλάξ τις ακόλουθες τεχνικές:

1. Σύρετε τις παλάμες σας κατά μήκος της μέσης γραμμής από το στήθος προς το στομάχι και, στη συνέχεια, επιστρέψτε τις πίσω, αλλά από τα πλάγια. Το δέρμα δεν πρέπει να κινείται.
2. Χωρίς να πιέζετε, πιέστε τους καρπούς σας πάνω στις κλείδες του ασθενούς και χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να εντοπίσετε τη διαδρομή από τη μέση γραμμή προς τη μασχαλιαία περιοχή. Η σταθεροποίηση της λεμφικής παροχέτευσης είναι εγγυημένη.
3. Ζητήστε από την ασθενή να τοποθετήσει το χέρι της κάτω από το κεφάλι της και, στη συνέχεια, δουλέψτε τους μύες από τις μασχάλες με ελαφρές τσιμπήματα και τρίψιμο.
4. Πραγματοποιήστε αρκετές κυκλικές κινήσεις (με τον τρόπο μιας συγκλίνουσας ή αποκλίνουσας σπείρας) στην περιοχή του στομάχου.

Εάν δεν σκοπεύετε να εμπιστευτείτε μια τέτοια οικεία διαδικασία σε αγνώστους, θα σας βοηθήσει το κλασικό αυτο-μασάζ, το οποίο εκτελείται ως εξής:

1. Πιέστε το κέντρο των παλάμων σας στις θηλές σας και κάντε 3-4 κυκλικές κινήσεις προς τα μέσα. Στη συνέχεια εισπνεύστε, πιέζοντας τα χέρια σας σφιχτά στο στήθος σας και συνεχίστε τις περιστροφικές πινελιές για 5 λεπτά.
2. Περάστε τις παλάμες σας πάνω από το δέρμα: από κάτω προς την κλείδα και πίσω, και μετά αντικαταστήστε το χάιδεμα με κινήσεις «πριονίσματος».
3. Ασφαλίστε το στήθος σας σφίγγοντας το με μια παλάμη και ανασηκώνοντάς το. Με τα δεύτερα δάχτυλά σας, αρχίστε να χτυπάτε το δέρμα από κάτω. Εάν δεν σκοπεύετε να κοιμηθείτε στο τέλος του μασάζ, τότε φορέστε ένα σουτιέν στήριξης.

Μην ξεχνάτε να τηρείτε την υγιεινή και να χρησιμοποιείτε κρέμα ή εξειδικευμένα λάδια για να διευκολύνετε την ολίσθηση. Κάντε τακτικά μασάζ και το μπούστο σας θα διατηρήσει τη σφριγηλότητά του για πολλά χρόνια ακόμα.

Λαϊκές θεραπείες για τη διεύρυνση του μαστού

Συχνά οι κυρίες επιδιώκουν να μεγαλώσουν το στήθος τους χρησιμοποιώντας παραδοσιακές μεθόδους. Χρησιμοποιούνται τα πάντα: από τις συνταγές της «γιαγιάς» μέχρι τα σύγχρονα αφεψήματα βοτάνων. Ωστόσο, η αποτελεσματικότητα και η καταλληλότητα ορισμένων είναι σοβαρά αμφισβητήσιμη. Για να μην αναφέρουμε αλλεργίες και πιθανές αρνητικές αντιδράσεις.

Κώνοι λυκίσκου. Ένα έγχυμα από χωνάκια λυκίσκου γίνεται ως εξής: ρίξτε μια κουταλιά θρυμματισμένους κώνους λυκίσκου σε ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήστε το για 6 ώρες. Πάρτε μισό ποτήρι τρεις φορές την ημέρα για 2 εβδομάδες. Όμως ο λυκίσκος είναι ένα δηλητηριώδες φυτό. Και ένα λάθος στη δοσολογία ή στο χρόνο χορήγησης μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση, διακοπές της εμμήνου ρύσεως, επώδυνες εκκρίσεις και άλλες δυσάρεστες συνέπειες.

Τσάι με φύλλα ρίγανης και φράουλας. Για να ετοιμάσετε το αφέψημα, πρέπει να μαζέψετε φύλλα φρέσκιας ρίγανης/φράουλας, να ψιλοκόψετε και να αραιώσετε με βραστό νερό σε αναλογία 2 κ.σ. μεγάλο. ανά ποτήρι. Μετά από 2 λεπτά, το έγχυμα φιλτράρεται και προστίθενται 3 κουταλιές της σούπας. γάλα. Το ρόφημα πρέπει να καταναλώνεται δύο φορές την ημέρα για τρεις μήνες. Το τσάι αποτελείται εξ ολοκλήρου από φυσικά συστατικά, και επομένως, ακόμα κι αν το αποτέλεσμα αποδειχθεί χειρότερο από το αναμενόμενο, χάρη σε αυτό θα έχετε βιταμίνες για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Βάμμα τζίνσενγκ. Το μόνο που χρειάζεστε είναι βάμμα τζίνσενγκ και νερό, τα οποία αναμειγνύονται σε αναλογία 1 προς 2. Μουλιάστε ένα σφουγγάρι στο διάλυμα που προκύπτει, στη συνέχεια σκουπίστε το στήθος σας με αυτό το πρωί και αερίστε το. Το βάμμα είναι απολύτως ασφαλές, αλλά εάν αντιμετωπίζετε ατομική δυσανεξία, σταματήστε να το χρησιμοποιείτε αμέσως.

Αιθέρια έλαια. Εφαρμόζοντας αιθέρια έλαια στο ντεκολτέ, διεγείρετε την παραγωγή γυναικείων σεξουαλικών ορμονών και την ανάπτυξη των ιστών. Τα πιο αποτελεσματικά έλαια είναι τα εκχυλίσματα από γεράνι, δεντρολίβανο, αστεροειδή γλυκάνισο, πατσουλί, άρκευθο, μάραθο και υλάνγκ-υλάνγκ.

Οπτική μεγέθυνση στήθους

Όσοι δεν συμφωνούν ούτε με χειρουργικές επεμβάσεις ούτε με λύσεις στο σπίτι αντιμετωπίζουν τα διαθέσιμα μέσα: μακιγιάζ και ρούχα.

Μακιγιάζ

Εδώ, η "αύξηση του όγκου" καταλήγει σε 3 βήματα:

1. Για να αναδείξετε το φυσικό σχήμα, εφαρμόστε ένα μπρονζέ μερικές αποχρώσεις πιο σκούρο από το φυσικό χρώμα του δέρματος στην περιοχή του ντεκολτέ με ένα πινέλο.
2. Έπειτα οι καμπύλες τονίζονται με ένα πιο ανοιχτόχρωμο concealer, το οποίο εφαρμόζεται κάτω από τις bronzer γραμμές.
3. Για να επιτευχθεί φυσικότητα, τα όρια μεταξύ των περιοχών είναι προσεκτικά σκιασμένα και κονιοποιημένα.

Πανί

Για να πετύχετε αυτό που θέλετε, θα πρέπει να αναθεωρήσετε την γκαρνταρόμπα σας και όταν βγαίνετε, χρησιμοποιήστε:

• Εσώρουχα. Μόνο ειδικά μαξιλαράκια για να προσθέσετε όγκο ή σουτιέν push-up.
• Πουκάμισα. Λευκό ή με μεγάλη στάμπα, φορέστε με τα πάνω κουμπιά λυμένα. Για να ισορροπήσετε την εικόνα, το κάτω μέρος (φούστα, παντελόνι) είναι σκούρο.
• Μπλούζες. Με λαιμόκοψη μεσαίου μήκους.
• Φορέματα. Σε στυλ Empire ή με καλλιτεχνικό layering στην περιοχή του ντεκολτέ.
• Πουλόβερ. Ημι-εφαρμοσμένο, χοντρό πλεκτό.
• Αξεσουάρ. Λεπτές αλυσίδες με κομψά μενταγιόν, κασκόλ για ντύσιμο, ζώνες για οπτική μείωση της μέσης.

Αφήστε το αποτέλεσμα να διαρκέσει μόνο όσο είστε «στην παρέλαση», αλλά η προσοχή της ανδρικής ομάδας είναι εγγυημένη. Και πολλοί δεν χρειάζονται περισσότερα.

Ορισμένες μέθοδοι μπορεί όχι μόνο να αποτύχουν να προσθέσουν τα επιθυμητά εκατοστά, αλλά και να καταστρέψουν εντελώς την υγεία σας. Αν λοιπόν δεν θέλετε να χάσετε τη μάχη ομορφιάς:

1. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
2. Απορρίψτε την επιλεγμένη μέθοδο εάν δεν υπάρχουν αποτελέσματα για περισσότερο από 2 εβδομάδες.

Όταν αποφασίζετε μόνοι σας, βεβαιωθείτε ότι οι περιοχές μελέτης είναι πάντα καθαρές και ότι τα φάρμακα και τα μείγματα χρησιμοποιούνται αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες.

Βίντεο: πώς να μεγεθύνετε το στήθος χωρίς χειρουργική επέμβαση

Η κατανόηση του τρόπου μεγέθυνσης του στήθους δεν είναι καθόλου δύσκολη, υπό την προϋπόθεση ότι υπάρχει μια αξιόπιστη πηγή που περιέχει αποδεδειγμένες μεθόδους και ένα διάγραμμα. Τα δίχτυα ιωδίου αποκαλούνται μερικές φορές «αποτελεσματική» λαϊκή θεραπεία για τη διεύρυνση του μαστού στο σπίτι. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μεγεθύνετε το στήθος σας στο σπίτι.
Πώς να μεγεθύνετε τους μαστικούς αδένες. Προϊόντα αυξανόμενη στήθος. Πως αυξάνουν στήθοςγυμνάσια. Μασάζ για αυξάνουν στήθη.
Είναι αδύνατο να διευρυνθεί ο ίδιος ο μαστικός αδένας (ο ιστός του), αλλά μπορεί να αυξηθεί σε μέγεθος με μια γενική αύξηση του βάρους λόγω του λιπώδους ιστού. Αυξητική στήθους χωρίς χειρουργική επέμβαση. Και γιατί, αν μπορείτε να προσπαθήσετε να μεγεθύνετε το στήθος σας στο σπίτι, συνδυάζοντας τις «σωστές» σωματικές ασκήσεις και χρησιμοποιώντας δοκιμασμένες μεθόδους παραδοσιακής ιατρικής;

Στήθη, ή γαλακτοκομικά αδένεςαποτελούν χαρακτηριστικό γνώρισμα των εκπροσώπων της κατηγορίας των θηλαστικών. Ένα άτομο έχει γάλα αδένεςτο έχουν και οι γυναίκες και οι άνδρες. Είναι πανομοιότυπα στη δομή, διαφέρουν μόνο ως προς τον βαθμό ανάπτυξης.
Αυξητική στήθους στο σπίτι (χωρίς χειρουργική επέμβαση).

Έμπειρες συμβουλές: Αχνίστε μια κουταλιά της σούπας χωνάκια λυκίσκου σε ένα θερμός με ένα ποτήρι βραστό νερό. Αφήστε το να βράσει για 6-7 ώρες. Πιείτε μισό ποτήρι πριν από τα γεύματα. Σε 16 ημέρες, το στήθος έγινε αισθητά «γεμάτο»

Εξηγήσεις του μαστολόγου:

Ο λυκίσκος περιέχει φυτοοιστρογόνα - ανάλογα των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών. Γι' αυτό το στήθος δεν αυξήθηκε, αλλά «γέμισε». Δηλαδή, έχει συμβεί μια αλλαγή στα ορμονικά επίπεδα και οι μαστοί βαραίνουν ομοίως και διογκώνονται όταν παίρνουν ορισμένα ορμονικά φάρμακα.
Ορισμένα κορίτσια θα επωφεληθούν από αυτό το φυτικό φάρμακο λυκίσκου Ωστόσο, οι αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα μπορούν να φέρουν μαζί τους όχι μόνο πρήξιμο του μαστού, αλλά και πολύ σοβαρές αλλαγές στο σώμα. Επομένως, πριν πάρετε οποιαδήποτε φάρμακα που υπόσχονται μεγέθυνση του μαστού (και επομένως περιέχουν ορμόνες), δεν πρέπει να τεμπελιάζετε και να πάτε στον γιατρό για διαβούλευση.
Η κατανάλωση λάχανου προκαλεί ανάπτυξη του μαστού. Ναι, οι επιστήμονες επιβεβαιώνουν ότι κατά την εφηβεία στα κορίτσια, το λάχανο μπορεί να έχει διεγερτική επίδραση στον αναπτυσσόμενο μαστικό αδένα. Αλλά για ενήλικεςΘα δώσω αυτή τη μέθοδο πρακτικά άχρηστος.

Συχνά μικρό στήθος - Αυτό συνέπεια προβλημάτων στο ενδοκρινικό σύστημασυνοδεύεται από καθυστερημένη σεξουαλική ανάπτυξη.
Τέτοια κορίτσια έχουν καθυστερημένη έμμηνο ρύση, συχνά ακανόνιστη, σχεδόν καθόλου τρίχες στην ηβική και τις μασχάλες και συχνά έχουν βάρος κάτω από το φυσιολογικό κανόνα. Αξίζει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στο βάρος - συχνά τα κορίτσια κάνουν εξαιρετικά αυστηρές και μακροχρόνιες δίαιτες, καταστρέφοντας την κανονική λειτουργία του ενδοκρινικού και αναπαραγωγικού συστήματος. Τέτοιες δίαιτες μπορούν να προκαλέσουν όχι μόνο μικρά στήθη (πράγμα απολύτως φυσικό, αφού οι μαστοί αποτελούνται κυρίως από λιπώδη ιστό), αλλά και πολλές χρόνιες ασθένειες στο μέλλον, καθώς και υπογονιμότητα. Παρεμπιπτόντως όταν εσύ χάνω βάρος , Πρώτα το στήθος χάνει βάρος(!) .
Παρεμπιπτόντως, είναι κατ 'αρχήν αδύνατο να "μεγεθύνετε" το στήθος όπως κάνουν τα μοντέλα μόδας στο σπίτι χωρίς χειρουργική επέμβαση, μπορείτε να εργαστείτε με ελαστικότητα, πληρότητα - την ποσότητα του λιπώδους ιστού και το σχήμα. Για παράδειγμα, μπορείτε να εκπαιδεύσετε τους μύες του στήθους σας ώστε να μην κρεμάει και να είναι όμορφο. Για να το κάνετε αυτό, σηκωθείτε, τοποθετήστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων, τεντώστε τα χέρια σας μπροστά σας και τοποθετήστε τις παλάμες σας μεταξύ τους. Εναλλακτικά πιέστε την παλάμη σας πάνω στην παλάμη σας όσο πιο δυνατά γίνεται και θα νιώσετε πώς λειτουργούν οι μύες του στήθους. Μερικές ασκήσεις κάθε μέρα - και το στήθος σας θα είναι πάντα στα καλύτερά του!

Τι να κάνουν λοιπόν εκείνα τα κορίτσια που έχουν μικρό στήθος, πώς να μεγαλώσουν το στήθος τους στο σπίτι; Και γενικά, είναι δυνατή η μεγέθυνση των μαστών χωρίς χειρουργική επέμβαση, χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες Υπάρχουν τέτοιες μέθοδοι;
Μια αποτελεσματική και ασφαλής συνταγή για τη φροντίδα της περιοχής του ντεκολτέ και του στήθους
Κατάλληλο για κάθε γυναίκα. Ο λυκίσκος εμπλέκεται, αλλά οι αναλογίες είναι αμελητέες.
Για να κάνετε το στήθος σας πλούσιο, σφριγηλό και βελούδινο δέρμα, τρίψτε μέσα τους αφρό μπύρας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα (κατά προτίμηση τη νύχτα). Είναι καλύτερα να παίρνετε τη λεγόμενη «ζωντανή» μπύρα (αλλά προσοχή στα ψεύτικα!). Μέσα σε ένα μήνα θα νιώσετε σίγουρα τα αποτελέσματα (κατά προτίμηση κβας με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ ή ζωντανό λυκίσκο).
Είναι χρήσιμο να κάνετε μασάζ στο στήθος σας μόνοι σας - πολύ, πολύ απαλά και στοργικά, ταυτόχρονα θα νιώσετε το στήθος σας και θα ελέγξετε αν υπάρχουν εξογκώματα στο στήθος. Θα μάθετε επίσης πώς να ελέγχετε σωστά το στήθος σας από έναν μαστολόγο, ο οποίος θα σας δείξει και θα σας πει λεπτομερώς πώς να κάνετε ένα μασάζ.
Ο πιο φυσικός και αποτελεσματικός τρόπος για να μεγαλώσετε το στήθος - γέννηση και σίτιση ενός παιδιού, τα στήθη σχεδόν όλων αυξάνονται κατά ένα ή δύο ή περισσότερα μεγέθη. Αλλά μετά τη γαλουχία ή τον τοκετό, μπορεί, αντίθετα, να μειωθεί (έτσι το έμβρυο δεν θα είναι πλέον στη μήτρα της μητέρας).

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να μεγεθύνετε το στήθος σας και να το κάνετε σεξουαλικά ελκυστικό στο σπίτι είναι να ενισχύσετε τους μύες του στήθους και να δημιουργήσετε φυσιολογική ροή αίματος στην περιοχή.
Είναι πολύ χρήσιμο μετά το μπάνιο ή το ντους να κάνετε μασάζ στους μαστικούς αδένες μόνοι σας με λάδι ροδάκινου ή βερίκοκου.

Ασκήσεις και δίαιτα στο σπίτι για μεγέθυνση στήθους

Πώς να μεγεθύνετε το στήθος στο σπίτι: ένα σύνολο ασκήσεων. Οι μαστικοί αδένες βρίσκονται στους μείζονες και τους ελάσσονες θωρακικούς μύες, επομένως για να μεγεθύνετε το στήθος πρέπει να αυξήσετε τον όγκο των θωρακικών μυών μέσω σωματικής άσκησης.

Φυσική άσκηση- Πιέστε το αριστερό σας χέρι μέχρι να σταματήσει με το δεξί σας χέρι, ώστε να αισθανθείτε την ένταση στους μύες των προσθιοπλάγιων και θωρακικών μυών και μετά επαναλάβετε το ίδιο με το δεξί μέρος της περιοχής του θώρακα. Επαναλάβετε 5-10 φορές.
Θα δείτε και θα νιώσετε πώς το στήθος σας ανεβαίνει και παίρνει ένα πιο ελκυστικό σχήμα. Η τακτική άσκηση θα σας βοηθήσει όχι μόνο να μεγαλώσετε το στήθος σας, αλλά και να τους δώσετε ένα όμορφο σχήμα.
Σε 1,5-2 εβδομάδες θα είστε χαρούμενοι για τον εαυτό σας και θα κάνετε τον αγαπημένο σας ευτυχισμένο!

Συμβουλές φυσιοθεραπευτή και γυναικολόγου: DIY μεγέθυνση στήθους

Μπορείτε να μεγεθύνετε το στήθος σας και να τους δώσετε τον επιθυμητό όγκο και σχήμα αν ακολουθήσετε αρκετούς σημαντικούς κανόνες.
1. Το στήθος αποτελείται κυρίως από τον μαστικό αδένα και τον σχετικό ιστό. Το σχήμα του στήθους καθορίζεται από την ελαστικότητα, την ευκαμψία και τη σταθερότητα του στενού υφάσματος. Φορέστε ένα σουτιέν στο σχήμα που θέλετε (μπορεί να περιορίσει την ανάπτυξη). Πρέπει να έχει το σωστό μέγεθος.

2. Η διατροφή είναι απαραίτητη. Προϊόντα μεγέθυνσης στήθους.
Έχετε παρατηρήσει ότι τα παχουλά κορίτσια έχουν αισθητά μεγαλύτερο στήθος; Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να θεωρείτε τον εαυτό σας παχουλό, προκειμένου το στήθος σας να λαμβάνει επαρκή διατροφή, πρέπει να τρώτε περισσότερες πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και τροφές που περιέχουν φυσικά λίπη.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι απαραίτητο να ενισχυθούν ασκήσεις σε άλλα μέρη του σώματος για να «μεγαλώσει» ένα μέρος του σώματος - το στήθος - επιλεκτικά.

3. Όταν πλένετε το πρόσωπό σας, είναι πολύ χρήσιμο να δώσετε στο στήθος σας σφριγηλότητα πλένοντάς το με κρύο νερό, παίρνοντας μισό λεμόνι και στύβοντας το χυμό λεμονιού στο στήθος σας. Τρίψτε το στήθος σας με αυτό το μείγμα, προσεκτικά και απαλά. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό μετά τη διαδικασία.

4. Το μασάζ και το αυτομασάζ είναι υπέροχοι τρόποι για να αυξήσετε τη ροή του αίματος.
Αλλά μην ξεχνάτε ότι πρέπει να τα κάνετε τακτικά. Πρέπει επίσης να πάτε για ύπνο στην ώρα σας, γιατί η ανάπτυξη συμβαίνει τη νύχτα, όταν το σώμα ξεκουράζεται.

Μην ξεχνάτε επίσης την αυτο-ύπνωση και την οπτικοποίηση των μαστών σας, τόσο κατά τη διάρκεια των πρωινών διαδικασιών ή μαθημάτων, όσο και πριν τον ύπνο.

Και τελικά. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι στις γυναίκες που κάνουν τακτικά έρωτα, το στήθος τους αυξάνεται κατά μέσο όρο κατά 30 τοις εκατό λόγω αλλαγών στα ορμονικά επίπεδα. Καμία ποσότητα προπόνησης δεν μπορεί να επιτύχει ένα τέτοιο αποτέλεσμα.
Χρησιμοποιώντας λοιπόν όλα αυτά συνδυαστικά, πολύ σύντομα οι γύρω σου θα παρατηρήσουν κάτι ιδιαίτερο και ελκυστικό σε εσένα και θα γίνεις ακόμα πιο σίγουρος για τον εαυτό σου και θα αρέσεις σε ακόμα περισσότερους.

Χωρίς χειρουργική επέμβαση, οι ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι ή στο γυμναστήριο είναι εγγυημένο ότι θα σας βοηθήσουν.
Συγκρότημα σπιτιών,
1. push-ups 1-3 σετ των 10-15 επαναλήψεων (αν δεν είστε έτοιμοι για τέτοια φορτία, τότε τα ελαφριά push-up είναι για εσάς, που στηρίζονται στα γόνατά σας.)
2. push-ups από πάγκο ή καρέκλα. Καθίστε σε μια καρέκλα, τοποθετήστε μια άλλη καρέκλα μπροστά σας στην οποία τοποθετείτε τα πόδια σας, ακουμπήστε τα χέρια σας στην καρέκλα στην οποία κάθεστε και ξεκινήστε να κάνετε push-ups. Η ΑΣΚΗΣΗ ΤΟΝΙΖΕΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΤΑ ΣΤΗΘΙΑ ΑΠΟ ΤΑ ΚΑΤΩ, ΠΟΥ ΤΟΥΣ ΚΑΝΕΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΕΛΚΥΣΤΙΚΑ.

Αγαπημένες κυρίες, μην ξεχνάτε ότι ακόμα και το μικρό στήθος δείχνει πολύ καλύτερο με μια όμορφη, λεπτή στάση. Κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη. Τώρα κάντε το αυτό λυγίζοντας λίγο την πλάτη σας και σφίγγοντας τις ωμοπλάτες σας μεταξύ τους. Νιώστε τη διαφορά. Στη συνέχεια, άλλες δύο ασκήσεις για την πλάτη στο σπίτι.
1. Πάρτε μια σφουγγαρίστρα (για αρχή, μετά μπορείτε να την αντικαταστήσετε με ένα μπουκάλι νερό όταν δυναμώσετε) και σκύψτε προς τα εμπρός 10-15 φορές.
2. Πάρτε μια σφουγγαρίστρα ή μπουκάλια νερού και κάντε μια σκύψιμη σειρά, φέρνοντας τις ωμοπλάτες σας όσο το δυνατόν περισσότερο στην κορυφή.

Όλες οι επεμβάσεις μεγέθυνσης στήθους δεν είναι χωρίς συνέπειες. Φανταστείτε, θα έχετε πάντα ένα ξένο σώμα μέσα σας! Αυτό είναι άγχος για το σώμα. Και όταν το σώμα είναι πιεσμένο, τα μαλλιά σπάνε και πέφτουν, τα νύχια είναι δυστυχισμένα, το δέρμα του προσώπου και του σώματος είναι δυστυχισμένο. Κάθε γυναίκα είναι όμορφη όπως ακριβώς είναι (αλλά μόνο αν θεωρεί τον εαυτό της όμορφη και αγαπά τον εαυτό της με την καλή έννοια της λέξης). Δεν υπάρχουν άσχημες γυναίκες!

Οι μαστικοί αδένες βρίσκονται στους μείζονες και τους ελάσσονες θωρακικούς μύες, επομένως για να μεγεθύνετε το στήθος πρέπει να αυξήσετε τον όγκο των θωρακικών μυών μέσω σωματικής άσκησης.
Οι ασκήσεις που στοχεύουν στην αύξηση της μάζας των θωρακικών μυών πρέπει να εκτελούνται τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα. Η προπόνηση διαρκεί από 4 έως 8 εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η περιφέρεια του στήθους θα αυξηθεί κατά 4-6 cm.
Εκτός από τις περιγραφόμενες ασκήσεις, συνιστάται να κάνετε συνεχώς τρίψιμο και μασάζ. Τακτικές βόλτες στον αέρα και τουλάχιστον οκτώ ώρες ύπνου είναι ευεργετικά.

Ασκηση 1
Αρχική θέση - όρθια. Υπάρχει ένα μικρό βάρος στα χέρια σας (ένα βιβλίο). Τα χέρια σηκώνονται ψηλά, κάνοντας δύο παλαμάκια. Όταν σηκώνετε τα χέρια σας προς τα πάνω, εισπνεύστε, όταν χαμηλώνετε, εκπνεύστε. Επαναλάβετε 4-12 φορές.

Άσκηση 2
Αρχική θέση - ξαπλωμένη ανάσκελα. Στα χέρια - βιβλία ή σακούλες με άμμο. Τα χέρια απλώνονται στα πλάγια στο ύψος των ώμων, στη συνέχεια σταυρώνονται δύο φορές, κρατούνται μπροστά από το στήθος και ανυψώνονται λοξά προς τα πάνω πάνω από το στήθος με μια απότομη κίνηση. Επαναλάβετε 4-12 φορές. Η αναπνοή είναι δωρεάν.

Άσκηση 3
Αρχική θέση - ξαπλωμένη ανάσκελα. Στα χέρια σας - ένα βάρος, μια τσάντα με άμμο ή άλλο βάρος. Τα χέρια είναι πεταμένα πίσω από το κεφάλι. Τα χέρια σηκώνονται πάνω από το κεφάλι και χαμηλώνουν στο στομάχι. Όταν σηκώνετε τα χέρια σας, εισπνεύστε, όταν επιστρέφετε στην αρχική θέση, εκπνεύστε. Επαναλάβετε 5-10 φορές

Το μεγάλο, όμορφο και σφιχτό στήθος είναι μια σεξουαλική έλξη για τους άνδρες. Αυτό εξηγείται απλά - στη φύση, κάθε αρσενικό επιλέγει ενστικτωδώς έναν σύντροφο ικανό να φέρει, να γεννήσει και να ταΐσει ένα μικρό. Αυτός είναι ο λόγος που τα κορίτσια με φαρδιούς γοφούς και μεγάλο στήθος θεωρούνται πιο ελκυστικά και σαγηνευτικά για το αντίθετο φύλο. Τι πρέπει να κάνουν όμως όσοι έχουν μικρό μέγεθος; Να είσαι ικανοποιημένος με λίγα; Λοιπον δεν! Σήμερα θα μιλήσουμε για μικρό στήθος και θα εξετάσουμε όλους τους πιθανούς τρόπους για να διορθώσετε αυτήν την κατάσταση.

Το γυναικείο στήθος αποτελείται από μυϊκό ιστό, μαστικό αδένα και στρώμα λίπους. Η διεύρυνση του μαστού μπορεί να επιτευχθεί στοχεύοντας αυτά τα τρία συστατικά. Είναι ο ευκολότερος τρόπος για να χτίσετε μυϊκό ιστό. Οι μύες θα στηρίξουν τους αδένες από μέσα και θα δώσουν μια αίσθηση πληρότητας και μεγαλύτερου όγκου. Μπορείτε να χτίσετε τους θωρακικούς σας μύες με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων, για τις οποίες θα μιλήσουμε λίγο αργότερα. Το στρώμα λίπους δίνει σημαντική αύξηση στο μέγεθος του στήθους. Για να αποκτήσετε τον επιθυμητό όγκο, πρέπει να κερδίσετε ελαφρώς βάρος, γιατί το στήθος θα αρχίσει να γεμίζει μαζί με άλλα μέρη του σώματος. Για να μην φαίνεστε παχουλές, πρέπει να εντείνετε τις ασκήσεις σε άλλα σημεία του σώματος. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να στεγνώσετε τον πισινό, τα πόδια και το στομάχι σας και στην περιοχή του μπούστου θα παραμείνετε μια παχουλή ομορφιά. Η πλήρωση και η διεύρυνση του ίδιου του μαστικού αδένα μπορεί να γίνει μόνο με τη βοήθεια ορμονικών αλλαγών στο σώμα, θα μιλήσουμε επίσης για αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες. Λοιπόν, ας ξεκινήσουμε με το πιο απλό πράγμα.

Πώς να μεγαλώσετε το στήθος με τη διατροφή

Πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι τα παχουλά κορίτσια έχουν πολύ λιγότερα προβλήματα με το στήθος τους, αφού μέρος του στρώματος λίπους εγκαθίσταται στο στήθος, δημιουργώντας τον επιθυμητό όγκο. Για να μεγαλώσετε το στήθος σας, πρέπει να πάρετε λίγο βάρος. Επεκτείνετε τη θερμιδική σας πρόσληψη, αυξήστε τις μερίδες και τρώτε θρεπτικά τρόφιμα. Ωστόσο, δεν πρέπει να πιέζετε πάνω σε οτιδήποτε τηγανητό και αλμυρό, εάν δεν θέλετε το λίπος που φαίνεται να πέφτει στα πλευρά και στους μηρούς σας με τη μορφή κυτταρίτιδας. Θα πρέπει ακόμα να προτιμάτε υγιεινές και φυσικές τροφές. Περισσότερα λαχανικά και φρούτα - επιτρέψτε στον εαυτό σας τις μπανάνες, τα σταφύλια και το πεπόνι, που πάντα απαγορεύονται όταν χάνετε βάρος. Τρώτε κρέας, δημητριακά, πίνετε γάλα και κεφίρ.

Ωστόσο, υπάρχουν τροφές που επηρεάζουν άμεσα το στήθος. Με τη βοήθεια μερικών από αυτά μπορείτε να αυξήσετε το στήθος σας κατά το ήμισυ, αλλά μόνο εάν τα καταναλώνετε τακτικά. Για παράδειγμα, εάν τρώτε όσπρια κάθε μέρα - φασόλια, μπιζέλια, φακές, μπορείτε να επιτύχετε όχι μεγέθυνση, αλλά ελαστικότητα του μαστού. Σε ορισμένες αφρικανικές φυλές, τα όσπρια εξακολουθούν να είναι η κύρια πηγή διατροφής και οι γυναίκες σε αυτές τις φυλές έχουν σφιχτό και όμορφο στήθος μέχρι τα βαθιά γεράματα.

Είναι πολύ σημαντικό να παίρνετε επαρκή ποσότητα φυτικών λιπών - αυτά είναι διάφορα έλαια, ξηροί καρποί, λιπαρά ψάρια, σόγια, ελιές. Στα ρωσικά χωριά, νεαρά κορίτσια έτρωγαν λάχανο σε οποιαδήποτε μορφή για να μεγαλώσουν το στήθος τους - φρέσκο, τουρσί, βραστό. Υπάρχει μια επιστημονική βάση για αυτό - το λάχανο περιέχει πολλές ουσίες που προκαλούν τη δραστηριότητα των γυναικείων ορμονών και, ως εκ τούτου, μια εισροή λεμφικού ιστού στους μαστικούς αδένες. Για ελαστικότητα και ομορφιά του στήθους, πρέπει να τρώτε κόκκινα και πορτοκαλί φρούτα, μούρα και λαχανικά. Είναι πολύ ωφέλιμο να τρώτε χόρτα σε μεγάλες ποσότητες.

Μπορείτε να αυξήσετε το μέγεθος του στήθους σας πίνοντας μπύρα ή τρώγοντας μαγιά μπύρας. Το ψωμί ολικής αλέσεως και πίτουρο είναι πολύ χρήσιμο. Η τακτική κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων κάνει επίσης το στήθος σφριγηλό και γεμάτο. Οι Ρωσίδες πάντα παρατηρούσαν ότι κατά την περίοδο της νηστείας το στήθος τους φαίνεται άδειο και χαλαρό. Είναι όλα σχετικά με τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το ζωικό λίπος. Τρώτε λαρδί 2-3 φορές την εβδομάδα για να διατηρήσετε την ομορφιά και το γεμάτο στήθος σας.

Η σωματική άσκηση έχει πραγματικό αποτέλεσμα - ο μυς κάτω από τον μαστικό αδένα μεγαλώνει και τον σπρώχνει προς τα εμπρός. Φυσικά, το να μεγεθύνετε το στήθος σας κατά τρία μεγέθη δεν θα λειτουργήσει, αλλά το ελαφρύ σφίξιμο και η αλλαγή του σουτιέν σας στο μισό μέγεθος είναι αρκετά πιθανό. Εδώ είναι μερικές αποτελεσματικές και υγιείς ασκήσεις στήθους.

1. Μία από τις καλύτερες ασκήσεις στήθους είναι τα push-ups. Εάν δεν μπορείτε ακόμα να κάνετε push-ups από το πάτωμα, δοκιμάστε να κάνετε push-ups από έναν καναπέ ή μια καρέκλα. Μια άλλη επιλογή για μια πιο ελαφριά άσκηση είναι τα push-up γονάτων. Το φορτίο μειώνεται, αλλά το αποτέλεσμα παραμένει το ίδιο.
2. Μια άλλη δημοφιλής άσκηση στήθους που μπορεί να γίνει οπουδήποτε. Κλείστε τις παλάμες σας μπροστά σας και αρχίστε να τις πιέζετε με δύναμη. Εξωτερικά τίποτα δεν θα συμβεί, καμία κίνηση. Αλλά εσωτερικά θα νιώσετε κάθε θωρακικό μυ - από τη δύναμη της πίεσης και της αντίστασης.
3. Μπορείτε να μεγεθύνετε το στήθος σας καθαρά οπτικά με τη βοήθεια της στάσης του σώματος. Εάν περπατάτε με ξαπλώστρα, κλέβετε ένα μέγεθος στήθους από τον εαυτό σας - το μπούστο σας παύει να φαίνεται εκφραστικό και οπτικά μειώνεται. Για να διατηρήσετε τη σωστή στάση, πρέπει να πάρετε έναν αλτήρα σε κάθε χέρι και, όρθιος, προσπαθήστε να φέρετε τις ωμοπλάτες σας και να τις απλώσετε.
4. Κρατήστε το βάρος μπροστά σας και με τα δύο χέρια. Μετακινήστε το αργά πάνω-κάτω, δεξιά και αριστερά. Θα πρέπει να αισθάνεστε το βάρος έτσι ώστε οι μύες σας να καίγονται και να τρέμουν από την ένταση.
5. Σταθείτε ακριβώς μπροστά στον τοίχο, πιέστε τις παλάμες σας πάνω του, προσπαθώντας να τον μετακινήσετε. Στερεώστε για 15 δευτερόλεπτα σε κατάσταση μέγιστης έντασης, κάντε ένα διάλειμμα.

Κάθε άσκηση πρέπει να γίνεται 5-10 φορές σε διάφορες προσεγγίσεις. Καθώς οι θωρακικοί μύες προσαρμόζονται στο φορτίο, θα πρέπει να τροποποιούνται και να ενισχύονται έτσι ώστε οι μυϊκές ίνες να βρίσκονται πάντα σε κατάσταση ανάπτυξης και μεγέθυνσης.

Πώς να μεγαλώσετε το στήθος με μασάζ και ντους αντίθεσης

Η φυσιολογική επίδραση έχει επίσης μεγάλη επίδραση στους μαστούς. Πρέπει να ενεργήσετε σε δύο κύριες κατευθύνσεις - μασάζ και ντους αντίθεσης. Το μασάζ σάς επιτρέπει να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς και να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος σε καθορισμένες περιοχές του σώματος. Η ανάπτυξη του μαστικού αδένα επιτυγχάνεται μέσω της αυξημένης παροχής θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου. Το μασάζ πρέπει να γίνεται προσεκτικά. Σταθείτε όρθια και πάρτε οποιοδήποτε καλλυντικό λάδι για τη διαδικασία. Τα έλαια περιέχουν επαρκή ποσότητα βιταμίνης Ε, η οποία θα κάνει το δέρμα σας πιο ελαστικό και σφριγηλό. Απλώστε το λάδι στο δέρμα και ξεκινήστε το μασάζ με κυκλικές κινήσεις - πρώτα προς τη μία κατεύθυνση και μετά προς την άλλη, αποφεύγοντας την περιοχή της θηλής. Η επόμενη κίνηση είναι να «τεντώσετε» το στήθος με διαμήκεις κινήσεις από τις μασχάλες έως τις θηλές. Αυτό γίνεται πιο εύκολα με τα δάχτυλά σας στο πίσω μέρος του χεριού σας. Ολοκληρώνουμε την άσκηση με ελαφρύ χτύπημα και δάχτυλο στον θωρακικό αδένα. Σε όλες τις κινήσεις, αποφύγετε την πρόσκρουση στη θηλή - το δέρμα εκεί είναι πολύ λεπτό. Το μασάζ πρέπει να είναι ευχάριστο και απαλό, χωρίς υστερικά ή επώδυνα αποτελέσματα. Μετά από μόλις μια εβδομάδα καθημερινού μασάζ, το δέρμα θα γίνει πιο ελαστικό και το στήθος θα γίνει ελαφρώς πιο γεμάτο.

Ένας άλλος τρόπος για να μεγεθύνετε το στήθος σας είναι να το εκθέσετε σε ένα ντους αντίθεσης. Αυτό είναι πολύ χρήσιμο τόσο για μεγάλα όσο και για μικρά μεγέθη. Τέτοιες διαδικασίες θα βοηθήσουν στο να γίνει το στήθος πιο προεξέχον και διαμορφωμένο, μια εξαιρετική πρόληψη της χαλάρωσης. Κάθε μέρα, πρωί και βράδυ, ποτίζετε το στήθος σας είτε με δροσερό είτε με μέτρια ζεστό νερό. Είναι πολύ αποτελεσματικό να κάνετε ένα ντους Charcot - ρίξτε ένα λεπτό και ισχυρό ρεύμα νερού από το ντους στο στήθος σας. Αυτό θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και θα τονώσει τις μυϊκές ίνες και τον ιστό του μαστικού αδένα.

Τώρα ερχόμαστε στο πιο ενδιαφέρον κομμάτι. Εάν δεν θέλετε να αυξήσετε τους θωρακικούς σας μύες και να κερδίσετε λίπος, μπορείτε να μεγεθύνετε το στήθος σας μόνο με τη βοήθεια ορμονών. Το πιο ασφαλές και ευχάριστο πράγμα είναι να κάνεις σεξ τακτικά. Έχει αποδειχθεί ότι οι τακτικοί οργασμοί διατηρούν τη βέλτιστη ποσότητα γυναικείων σεξουαλικών ορμονών στο σώμα. Αυτό βοηθά στη μεγέθυνση του στήθους και στη διατήρηση του σχήματός τους.

Το ίδιο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με τη λήψη από του στόματος αντισυλληπτικών. Λειτουργούν με βάση την αρχή της προσομοίωσης της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το ωάριο δεν ωριμάζει επειδή μια συγκεκριμένη ορμόνη απελευθερώνεται στο σώμα που το εμποδίζει. Αυτός είναι ο λόγος που δεν μπορούμε να μείνουμε ξανά έγκυος ενώ έχουμε ήδη ένα παιδί στη μήτρα. Τα από του στόματος αντισυλληπτικά υποστηρίζουν τη μίμηση της εγκυμοσύνης - η είσοδος ορισμένων ορμονών στο σώμα εμποδίζει την ωρίμανση του ωαρίου, το σώμα πιστεύει ότι η εγκυμοσύνη υπάρχει ήδη. Αυτή η ορμόνη συμβάλλει σε άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης, συμπεριλαμβανομένης της διεύρυνσης του μαστού. Το μειονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι ότι για να διατηρηθεί το βέλτιστο μέγεθος, το OC πρέπει να λαμβάνεται συνεχώς. Είναι απολύτως ασφαλές, γιατί πολλές γυναίκες παίρνουν αντισυλληπτικό εδώ και χρόνια. Χρειάζεσαι όμως μια τέτοια θυσία μόνο και μόνο για να μεγαλώσεις το στήθος σου;

Ένας άλλος τρόπος για να μεγαλώσετε το στήθος σας είναι μέσω της εγκυμοσύνης. Κατά την περίοδο της γέννησης ενός παιδιού, η μέλλουσα μητέρα γίνεται πολύ θηλυκή, το στήθος της γεμίζει και είναι έτοιμο να ταΐσει το μωρό. Είναι μια εξαιρετική στιγμή για να αναδείξετε το μεγάλο σας μέγεθος μπούστου.

Λαϊκές θεραπείες στον αγώνα για μεγάλα στήθη

Οι γυναίκες πάντα προσπαθούσαν να φαίνονται πιο ελκυστικές στους άνδρες. Ως εκ τούτου, έχουμε συλλέξει για εσάς μόνο τις πιο αποτελεσματικές συνταγές για τη μεγέθυνση στήθους, οι οποίες χρησιμοποιούνται από γυναίκες σε όλο τον κόσμο.

1. Μπορείτε να αυξήσετε τη ροή του αίματος στους ιστούς, να τους δώσετε πρόσθετη διατροφή και να επιτύχετε ένα ερεθιστικό αποτέλεσμα με τη βοήθεια ιωδίου. Εφαρμόστε ένα πλέγμα ιωδίου στο στήθος σας κάθε μέρα, ώστε μέσα σε μια εβδομάδα το στήθος σας να γίνει πιο γεμάτο και τονωμένο.
2. Μετά το μπάνιο, πρέπει να σκουπίσετε το στήθος σας με χυμό λεμονιού - ερεθίζει τους νευρικούς υποδοχείς και προωθεί τη ροή του αίματος.
3. Μπορείτε να κάνετε το στήθος σας πιο γεμάτο με μπύρα. Σκουπίστε τους μαστικούς αδένες σας με αυτό δύο φορές την ημέρα και μέσα σε μερικές εβδομάδες θα παρατηρήσετε το αποτέλεσμα. Ωστόσο, για να έχετε το πραγματικό αποτέλεσμα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ζωντανή μπύρα.
4. Ένα έγχυμα από κώνους λυκίσκου είναι πολύ αποτελεσματικό. Περιέχει φυτικά οιστρογόνα, τα οποία είναι ανάλογα των συμβατικών γυναικείων σεξουαλικών ορμονών. Τρεις κουταλιές της σούπας θρυμματισμένους κώνους λυκίσκου πρέπει να χυθούν σε ένα ποτήρι βραστό νερό, να σιγοβράσουν σε χαμηλή φωτιά και στη συνέχεια να καλύψουν και να τυλιχτούν. Όταν οι κώνοι έχουν βράσει στον ατμό (μετά από λίγες ώρες), ο ζωμός πρέπει να στραγγιστεί και να πίνεται 150 ml μια ώρα πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα.
5. Πάρτε μήλα και λάχανο σε ίσες αναλογίες, αλέστε τα σε έναν πολτό, θα πρέπει να πάρετε περίπου τρεις κουταλιές της σούπας πολτό. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μέλι και ανακατέψτε το μείγμα. Απλώστε το στο στήθος σας με απαλές κινήσεις. Καλύψτε με μεμβράνη για μισή ώρα και μετά ξεπλύνετε. Το επιτυγχανόμενο αποτέλεσμα μπορεί να βελτιωθεί εάν εφαρμόσετε μια μάσκα για τη διεύρυνση του μαστού μετά από σάουνα ή μπάνιο - δηλαδή σε θερμαινόμενους ιστούς.
6. Το αποτέλεσμα ανύψωσης και σύσφιξης στήθους μπορεί να επιτευχθεί χρησιμοποιώντας μπλε άργιλο και πατάτες. Ο πολτός της ακατέργαστης πατάτας πρέπει να αναμιχθεί με μπλε άργιλο μέχρι να ληφθεί μια ομοιογενής πάστα. Αν το μείγμα γίνει πηχτό, αραιώστε το με χλιαρό γάλα. Απλώστε το μείγμα στο στήθος σας και αφήστε το για μιάμιση ώρα. Μετά από μια τέτοια διαδικασία, το δέρμα θα γίνει απαλό, ελαστικό και λείο και τα στήθη θα σφίξουν αισθητά.

Αυτές οι απλές συμβουλές δεν είναι μόνο προσιτές και αποτελεσματικές, αλλά και πραγματικά ασφαλείς. Δεν χρειάζεται να πάτε κάτω από το μαχαίρι και να κάνετε πλαστική επέμβαση για να φαίνεστε τέλεια.

Εάν όλες αυτές οι μέθοδοι δεν σας επιτρέπουν να μεγαλώσετε το στήθος σας στο επιθυμητό μέγεθος, πρέπει να δείτε τη σιλουέτα σας λίγο διαφορετικά. Προσπαθήστε να μεγεθύνετε οπτικά το μπούστο σας. Για να το κάνετε αυτό, μην φοράτε ρούχα με μεγάλη και φωτεινή στάμπα - το σχέδιο θα κρύψει τις φυσικές σας καμπύλες. Είναι καλύτερα να προτιμάτε τα απλά και ανοιχτόχρωμα πράγματα. Φορέστε σουτιέν push-up για να κάνετε το στήθος σας να φαίνεται πιο γεμάτο και ελκυστικό. Προσέξτε τη στάση σας για να μην «τρώει» το μέγεθός σας. Επιλέξτε μπλούζες με ανοιχτό λαιμόκοψη V. Αποφύγετε ρούχα που είναι πολύ στενά. Και τέλος, αγαπήστε τον εαυτό σας σε οποιαδήποτε μορφή. Και τότε οι άντρες θα αρχίσουν να σε κοιτούν διαφορετικά, ανεξάρτητα από το μέγεθος του μπούστου σου!

Βίντεο: πώς να μεγεθύνετε το στήθος χωρίς πλαστική χειρουργική

Το γυναικείο στήθος τραγουδιέται από ποιητές, δοξασμένο από καλλιτέχνες όλων των γενεών, αυτό το μέρος του γυναικείου σώματος ήταν και παραμένει το πιο ελκυστικό στην προσοχή των ανδρών.

Κάθε γυναίκα ονειρεύεται όμορφο στήθος, αλλά η φύση δεν έχει κάνει τέτοιο δώρο σε όλες.

Εάν μπορείτε να σηκώσετε τον πισινό σας στο γυμναστήριο, τότε με το στήθος σας σε αυτή την περίπτωση είναι πολύ πιο δύσκολο.

Μερικές κυρίες αποφασίζουν να ξαπλώσουν κάτω από το νυστέρι του χειρουργού.

Πολλές γυναίκες με μικρό στήθος θέλουν να μεγαλώσουν το στήθος τους στο σπίτι, αλλά δεν ξέρουν πώς να το κάνουν.

Μεγεθύνετε τους μαστικούς αδένες στο σπίτι: ένα σύνολο μέτρων

Μια ολόκληρη βιομηχανία έχει αναπτυχθεί σε όλο τον κόσμο με στόχο την ανάπτυξη μέσων και μεθόδων για τη μεγέθυνση του μαστού. Το γεγονός είναι ότι ο ίδιος ο μαστικός αδένας δεν μπορεί να αντληθεί, επειδή δεν είναι μυς. Με την ηλικία, ο κορσές που στηρίζει το στήθος εξασθενεί και πέφτουν.

Ένα όμορφο σχήμα στήθους, όπως μια τονισμένη φιγούρα, και ένα πρόσωπο χωρίς ρυτίδες απαιτούν επιπλέον προσπάθεια, δεν είναι χωρίς λόγο που λένε ότι η ομορφιά απαιτεί θυσίες. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι και μέθοδοι, βοηθώντας στη μεγέθυνση των μαστικών αδένων στο σπίτι.

— Με τη βοήθεια εμφυτευμάτων, το στήθος μπορεί να μεγαλώσει στα πιο απίστευτα μεγέθη, ωστόσο, αυτό είναι χειρουργική επέμβαση, ακριβή απόλαυση και απειλή για την υγεία.

— Έχουν αναπτυχθεί ειδικές κρέμες, το τακτικό τρίψιμο των οποίων σύμφωνα με τις οδηγίες εγγυάται αύξηση του μεγέθους των μαστικών αδένων, αλλά σε ορισμένες γυναίκες αυτά τα προϊόντα προκαλούν αλλεργίες, σε άλλες το αποτέλεσμα που επιτυγχάνεται εξαφανίζεται μετά τη διακοπή της χρήσης της θαυματουργής κρέμας .

«Οι γιαγιάδες και οι προγιαγιάδες μας ονειρεύονταν επίσης όμορφα στήθη και άφησαν μια καλή κληρονομιά λαϊκών μεθόδων και μεθόδων.

— Αποδεικνύεται ότι υπάρχουν ορισμένα προϊόντα, η συχνή χρήση των οποίων, συνοδευόμενη από ειδικές ασκήσεις, μπορεί να διευρύνει τους μαστικούς αδένες στο σπίτι.

Έχοντας μικρό στήθος, θα πρέπει πρώτα να δοκιμάσετε όλες τις διαθέσιμες μεθόδους και στη συνέχεια, εάν είναι απαραίτητο, να πάτε κάτω από το μαχαίρι.

Πώς να μεγεθύνετε τους μαστικούς αδένες στο σπίτι: ένα σύνολο ασκήσεων

Ο μαστικός αδένας δεν μπορεί να ανυψωθεί, αλλά ποιος είπε ότι δεν μπορείτε να ενισχύσετε τους μύες γύρω του, με αποτέλεσμα το ίδιο το στήθος να αποκτήσει μια πιο ελκυστική εμφάνιση, αυξάνοντας οπτικά σε μέγεθος.

— Τεντώνουμε τα χέρια μας προς τα εμπρός στο ύψος του στήθους, ενώνουμε τα δάχτυλά μας και γυρίζουμε τις παλάμες μας έτσι ώστε η πίσω πλευρά να είναι στραμμένη προς το μέρος μας. Σε αυτή τη θέση, κρατώντας τα χέρια μας κρεμασμένα, τα λυγίζουμε και τα ισιώνουμε στους αγκώνες, τεντώνοντάς τα όσο το δυνατόν περισσότερο, επαναλαμβάνοντας 20–30 φορές.

— Ξαπλώνουμε μπρούμυτα στο πάτωμα, λυγίζουμε τα χέρια και τοποθετούμε τις παλάμες μας στο ύψος του στήθους. Καθώς εισπνέετε, σηκώστε αργά το κεφάλι σας, σηκώστε το στήθος σας από το πάτωμα και λυγίστε την πλάτη σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Εκπνοή – επιστροφή στην αρχική θέση. Επαναλαμβάνουμε τις εκτροπές από 10 έως 30 φορές, κάνοντας 3 προσεγγίσεις.

— Αντιμετωπίζει τέλεια το σχηματισμό κορσέ για το στήθος και τα κλασικά push-ups. Εάν η ηλικία σας δεν σας επιτρέπει να κάνετε αυτή την άσκηση από το πάτωμα, ξεκινήστε να κάνετε push-ups από τον τοίχο και μετά μετακινηθείτε σε μια καρέκλα, το κύριο πράγμα είναι να κρατήσετε το σώμα σας ίσιο. Εάν είναι δυνατόν, κάντε 5-20 φορές. 2 – 3 προσεγγίσεις.

— Οι νεαρές γυναίκες μπορούν να κάνουν μια γέφυρα ομαλά, σκύβοντας αργά στη μέση, φτάνοντας με τα χέρια τους στο πάτωμα, προσπαθώντας να κρατήσουν αυτή τη θέση όσο το δυνατόν περισσότερο. Για τις μεγαλύτερες κυρίες που θέλουν επίσης να δυναμώσουν τους μύες γύρω από τους μαστικούς αδένες, επειδή η αληθινή ομορφιά είναι διαχρονική, αρκεί να φτιάξουν μια γέφυρα κοντά στον τοίχο.

Η εμπειρία της Γιαπωνέζας Mieko Yoshimaru, που μεγάλωσε μόνη της το στήθος της κατά 4 μεγέθη, μπορεί να αποτελέσει παράδειγμα έμπνευσης για πολλούς. Εξάλλου, αυτό διαρκεί μόνο ένα τέταρτο της ώρας την ημέρα.

Η μοναδικότητα της μεθόδου Mieko θα αρέσει σε όλες τις παχουλές γυναίκες, γιατί βασίζεται στη φόρτιση και άντληση λίπους από τα άκρα και την κοιλιά στο στήθος. Το πλεονέκτημα αυτού του συγκροτήματος είναι ότι κάθε άσκηση μπορεί να εκτελεστεί ξεχωριστά, σε κατάλληλο μέρος και σε κατάλληλη στιγμή. Το κύριο πράγμα είναι να ολοκληρώσετε ολόκληρο το σύνολο των ασκήσεων σε μια μέρα.

1. Κρατήστε τα χέρια σας λυγισμένα στους αγκώνες στο ύψος του στήθους, κούπα τα χέρια σας, σαν για προσευχή. Στο μέτρημα 1 – 8, πιέζουμε με δύναμη χέρι-χέρι, εισπνέουμε, τραβάμε το στομάχι και συγκεντρωνόμαστε στην ένταση των θωρακικών μυών. Καθώς εκπνέετε, απελευθερώστε την πίεση. Επαναλαμβάνουμε την άσκηση 10 – 15 φορές. Τώρα τοποθετούμε τις παλάμες μας στα δεξιά του θωρακικού αδένα και επαναλαμβάνουμε την άσκηση, μετακινούμε τις διπλωμένες παλάμες προς τα αριστερά και ξανά κάνουμε όλο το σετ πίεσης.

2. Σηκώστε το μισολυγισμένο χέρι σας και ζεστάνετε όλη την επιφάνειά του με κυκλικές κινήσεις. Δεν αλλάζουμε τη θέση του χεριού, σφίγγουμε τον αντιβράχιο με τον αντίχειρα και τον δείκτη και πιέζουμε σιγά σιγά το λίπος από αυτό, ξεκινώντας από τον αγκώνα, μετακινώντας το στο στήθος 30 - 50 φορές από πάνω και την ίδια ποσότητα από κάτω . Μετά αλλάζουμε χέρια.

3. Όταν ετοιμάζεστε για ύπνο, ξαπλώνετε στο κρεβάτι, τρίψτε εντατικά το πάνω μέρος της κοιλιάς, τσιμπήστε το δέρμα για να αισθανθείτε ζεστό και στη συνέχεια με το δείκτη και τον αντίχειρά σας, πιάστε ένα ρολό λίπους στο ύψος της μέσης στα δεξιά και κυλήστε το για να την περιοχή του στήθους. Με αυτόν τον τρόπο, περάστε όλη την επιφάνεια της κοιλιάς από τα δεξιά προς τα αριστερά και προς τα πίσω πολλές φορές, αλλά όχι περισσότερο από πέντε λεπτά.

4. Αποδεικνύεται ότι υπάρχει ένα σημείο στο σώμα μας, πατώντας το οποίο μπορείτε να ενεργοποιήσετε την απελευθέρωση των γυναικείων ορμονών που είναι υπεύθυνες για την κατάσταση του μαστού. Τοποθετήστε τα χέρια σας στον μηρό του ποδιού σας, με τις άκρες των δακτύλων σας να αγγίζουν ελάχιστα το γόνατό σας, τραβήξτε προς τα έξω τους αντίχειρές σας και πιέστε την επιφάνεια των ποδιών σας με αυτούς. Νιώσατε πόνο στο εσωτερικό του μηρού σας σε απόσταση 10–12 cm από το γόνατό σας; Αυτό είναι το θέμα μας. Μπορεί να γίνει μασάζ ενώ κάθεστε στη δουλειά, στη μεταφορά, βασικά οπουδήποτε.

Οι απολύτως απλές και προσβάσιμες ασκήσεις σε οποιαδήποτε ηλικία, όταν εκτελούνται τακτικά, μπορούν να κάνουν θαύματα, συμπεριλαμβανομένης της διεύρυνσης των μαστικών αδένων στο σπίτι.

Μεγεθύνετε τους μαστικούς αδένες στο σπίτι χρησιμοποιώντας παραδοσιακές μεθόδους

Για την ανάπτυξη του μαστού απαιτούνται οιστρογόνα, σε ποιους κώνους λυκίσκου είναι φυσικά πλούσιοι. Η τακτική λήψη ενός αφεψήματος αυτού του θαυματουργού φυτού θα σας βοηθήσει να μεγεθύνετε το στήθος σας σε πλήρες μέγεθος. Ωστόσο, με προσοχή και μόνο μετά από διαβούλευση με έναν γυναικολόγο, αυτό το φάρμακο μπορούν να ληφθούν από γυναίκες που αντιμετωπίζουν ανωμαλίες στον εμμηνορροϊκό κύκλο.

Είναι καλύτερο να φτιάξετε το βάμμα σε θερμός, ρίξτε 1 κ.σ. λυκίσκο με ένα ποτήρι βραστό νερό όλη τη νύχτα, στύψτε το το πρωί και χωρίστε το αφέψημα που προκύπτει σε 4 - 5 μέρη, τα οποία πρέπει να πιείτε μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

Να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι το βάμμα είναι πολύ πικρό, επομένως πρέπει να το πίνετε αργά, σε μικρές γουλιές.

Πίνουμε για ένα μήνα και μετά κάνουμε ένα διάλειμμα για ένα μήνα.

Προσοχή! Περαιτέρω χρήση του αφεψήματος είναι δυνατή μόνο με την άδεια του γιατρού!

Έγχυμα τίλιοόχι τόσο κορεσμένο με οιστρογόνα, αλλά ταυτόχρονα πολύ πιο ασφαλές από τους κώνους λυκίσκου, έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα, το οποίο γνώριζαν οι κυρίες της υψηλής κοινωνίας του περασμένου αιώνα και έπιναν αυτή τη σύνθεση για να διατηρήσουν τη νεότητα.

Ρίξτε μια πρέζα ξερό άνθος φλαμουριάς σε ένα ποτήρι βραστό νερό όλη τη νύχτα, τοποθετήστε το κοντά στο κρεβάτι σας και πιείτε το με άδειο στομάχι το πρωί, 20 έως 30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Πιείτε για ένα μήνα - κάντε ένα διάλειμμα για 60 ημέρες. Σύμφωνα με κριτικές χρηστών, το τίλιο μπορεί να αυξήσει το μέγεθος του στήθους.

Μεγεθύνετε το στήθος σας και ταυτόχρονα βελτιώστε τον μεταβολισμό σας, η σόγια θα βοηθήσει. Σε ειδικά καταστήματα για χορτοφάγους και διαβητικούς μπορείτε να αγοράσετε προϊόντα σόγιας σε διάφορα σχέδια, αυτό μπορεί να είναι κρέας, γάλα, τυρί και άλλα. Κάντε τη σόγια ένα κανονικό προϊόν στο μενού σας και χορτάστε το σώμα σας με φυσικές ορμόνες, πανομοιότυπες με τις γυναικείες ορμόνες, που μπορούν να διευρύνουν τους μαστικούς αδένες στο σπίτι. Μετά από έξι μήνες, θα παρατηρήσετε ότι το στήθος σας έχει αυξηθεί κατά μισό μέγεθος.

Βοηθά να διατηρήσετε το στήθος σας τονισμένο πρασινάδα, που πρέπει να υπάρχουν στην καθημερινή διατροφή. Το νεαρό άγριο σκόρδο, ένα μείγμα άνηθου, μαϊντανού και κόλιανδρου, που προστίθεται σε οποιοδήποτε πιάτο, όχι μόνο θα κάνει τη γεύση του μοναδική, αλλά θα συμβάλει επίσης στην παραγωγή γυναικείων ορμονών που θρέφουν τους μαστικούς αδένες.

Μεγεθύνετε τους μαστικούς αδένες στο σπίτι: μασάζ και κρέμες

Πολλές γυναίκες είναι δύσπιστες για τα εμπορικά προϊόντα που υπόσχονται μεγέθυνση στήθους, αλλά ο διάσημος Jacques Courtin ανέπτυξε μια κρέμα για την αποκατάσταση του σχήματος και της σφριγηλότητας του στήθους και την ονόμασε φυσικό σουτιέν. Παράλληλα, τόνισε ότι τα προϊόντα για την περιποίηση των μαστικών αδένων πρέπει να είναι θρεπτικά και ενυδατικά, αλλά σε καμία περίπτωση κατά της κυτταρίτιδας, γιατί τα τελευταία αποσκοπούν στη μείωση του λίπους, το απαράδεκτο για το στήθος.

Ωστόσο, όσο κι αν ανησυχείτε για το σχήμα του στήθους σας, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού απαγορεύεται αυστηρά η χρήση οποιουδήποτε μέσου για την ενίσχυση των μαστικών αδένων, ώστε οι ορμόνες που τρίβονται να μην εισέρχονται στο σώμα του παιδιού.

Πολλά έλαια από φυτά όπως το γεράνι, το primrose και το πατσουλί είναι πλούσια σε οιστρογόνα. Σε οποιοδήποτε φαρμακείο αγοράζουμε ένα μικρό μπουκάλι αιθέριο έλαιο, το οποίο κυριολεκτικά προσθέτουμε μια-δυο σταγόνες σε οποιοδήποτε φυτικό λάδι και απλώνουμε στην περιοχή γύρω από τους μαστικούς αδένες.

Η μικροκυκλοφορία γύρω από τους μαστικούς αδένες θα αυξηθεί με την μπλε άργιλο, που χρησιμοποιείται ως μάσκα για την περιοχή γύρω από τους μαστούς, με την τακτική χρήση της οποίας μετά από 2 μήνες τα κύπελλα του μαστού θα γίνουν σφιχτά και ελαστικά, διογκωμένα κατά το μισό μέγεθος.

Χειροκίνητο αυτομασάζθα αυξήσει την αποτελεσματικότητα των κρεμών. Όταν εκτελείτε τεχνικές μασάζ, να θυμάστε ότι το στήθος συγκρατείται από έναν μυ που τρέχει από τη δεύτερη πλευρά προς την κλείδα.

Προσοχή! Όλες οι κινήσεις γίνονται απαλά, πάντα γύρω από τον μαστικό αδένα, αλλά σε καμία περίπτωση δεν κάνουμε μασάζ στο ίδιο το στήθος.

1. Ζεστάνετε τα χέρια σας τρίβοντας έντονα το ένα το άλλο, απλώστε κρέμα στο δέρμα γύρω από το στήθος, τοποθετήστε τις παλάμες σας στην ωλένια άκρη του χεριού και στηρίξτε τους μαστικούς αδένες. Εκτελέστε αργά χαϊδεύοντας και τρίψιμο από το στήθος μέχρι το πηγούνι, αυξάνοντας τη δύναμη της πρόσκρουσης. Αυτό το κάνουμε 20-30 φορές.

2. Ενώ κάνετε ντους, μπορείτε να ασκήσετε ισχυρή πίεση κρύου νερού και να κάνετε μασάζ με νερό στις ίδιες γραμμές για 3 - 4 λεπτά.

3. Εάν σας ελκύει ο βελονισμός, τότε σε αυτή την περίπτωση είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Το μασάζ σιάτσου απαιτεί επαγγελματική προσέγγιση για τον προσδιορισμό των σωστών σημείων, διαφορετικά μόνο κακό μπορεί να προκαλέσει.

Πώς να μεγεθύνετε τους μαστικούς αδένες στο σπίτι: μικρά κόλπα

Ο ευκολότερος τρόπος για να μεγεθύνετε οπτικά τους μαστικούς αδένες στο σπίτι είναι να αλλάξετε το σουτιέν σας χρησιμοποιώντας ένα διπλό push up. Τα πυκνά επιθέματα εφαρμόζουν ευχάριστα στο δέρμα του σώματος και μπορούν να αυξήσουν την οπτική αντίληψη του στήθους κατά 2 μεγέθη.

— Αν θέλετε να έχετε όμορφο στήθος, ξεχάστε το τόπλες μαύρισμα, γιατί ο ήλιος ξηραίνει το δέρμα και μειώνει την ελαστικότητά του.

- Το καθημερινό ξέπλυμα των μαστικών αδένων με ντους αντίθεσης θα προκαλέσει συστολή των μυών που συγκρατούν το στήθος, κάτι που θα ωφελήσει επίσης την αύξηση του τόνου και της ελαστικότητας του δέρματος.

— Αν ονειρεύεστε όμορφο στήθος, τότε πρώτα απ' όλα μάθε να περπατάς με τέλεια ίσια πλάτη, γιατί το σκύψιμο συμβάλλει στη χαλάρωση των μαστικών αδένων.

Φροντίστε να χαμογελάτε συνεχώς, γιατί ανεξάρτητα από το μέγεθος του στήθους σας, τα μάτια σας θα αντανακλούν τον εσωτερικό κόσμο της ψυχής σας.

Στο άρθρο που σας λέμε πώς να μεγεθύνετε το στήθος σας στο σπίτι, εξετάζουμε διάφορες τεχνικές, φάρμακα και λαϊκές θεραπείες. Θα μάθετε πώς να αποκτήσετε τον επιθυμητό όγκο μπούστου στο συντομότερο δυνατό χρόνο.

Είναι δυνατή η μεγέθυνση του μαστού στο σπίτι;

Η πλαστική χειρουργική των μαστικών αδένων είναι μια αρκετά δαπανηρή και επικίνδυνη επέμβαση, την οποία κάθε γυναίκα που θέλει να μεγαλώσει το στήθος της και να διατηρήσει το φυσικό της σχήμα προσπαθεί να αποφύγει.

Σήμερα, υπάρχει μια σειρά από διαφωνίες μεταξύ των ειδικών σχετικά με την αποτελεσματικότητα των μεθόδων στο σπίτι για τη μεγέθυνση της προτομής. Ωστόσο, η εμπειρία αιώνων, που μεταδίδεται από γενιά σε γενιά, υποδηλώνει ότι δεν είναι καθόλου απαραίτητο να μπείτε κάτω από το μαχαίρι για χάρη των επιθυμητών μορφών. Οι οικιακές μέθοδοι περιλαμβάνουν:

• μασάζ και ειδική εκπαίδευση.
• ορμονικά φάρμακα?
• σύμπλεγμα προϊόντων?
• χρήση ειδικών ενδυμάτων.
• άλλες λαϊκές θεραπείες.

Κάθε μία από αυτές τις μεθόδους έχει τα δικά της πλεονεκτήματα, μειονεκτήματα και χαρακτηριστικά εφαρμογής, τα οποία θα εξετάσουμε περαιτέρω.

Μασάζ για μεγέθυνση στήθους

Ο κύριος στόχος του μασάζ για τη μεγέθυνση του μαστού είναι η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, βελτιώνοντας έτσι τη διατροφή των μαστικών αδένων και οι μαστοί γίνονται μεγαλύτεροι.

Υπάρχουν τέσσερις πιο αποτελεσματικοί τύποι μασάζ στήθους. Όλοι έχουν την ίδια ένδειξη (αύξηση όγκου), αλλά οι αντενδείξεις περιλαμβάνουν πολύ υψηλή ευαισθησία του δέρματος, καθώς και την παρουσία κάθε είδους όγκων, ινωδών και κυστικών σχηματισμών. Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν ερυθρότητα, ερεθισμό και πιθανή χαλάρωση του δέρματος.

Μασάζ στήθους με νερό

Εκτελέστε το με κυκλικές κινήσεις με έντονη ροή νερού. Αφιερώστε 2-3 λεπτά σε κάθε στήθος, αποφεύγοντας τον ψεκασμό στις θηλές. Το νερό για μασάζ θα πρέπει να φαίνεται λίγο δροσερό, αλλά μπορείτε να κανονίσετε ένα ντους αντίθεσης, εναλλάσσοντας υψηλές και χαμηλές θερμοκρασίες για 5-10 δευτερόλεπτα.

Διορθωτικό μασάζ στήθους

Εκτελέστε χρησιμοποιώντας μια πλούσια κρέμα ή ειδικό τζελ σε 5 στάδια:

1. Κάντε κυκλικές κινήσεις με τρία δάχτυλα σε όλη την περιοχή του στήθους εκτός από τις θηλές για 2 λεπτά.
2. Αφιερώστε τον ίδιο χρόνο χαϊδεύοντας το δέρμα προς τα πάνω από τις θηλές.
3. Εκτελέστε κινήσεις ολίσθησης με τις άκρες των δακτύλων σας από τις θηλές μέχρι το πάνω μέρος του στήθους για 2 λεπτά.
4. Πιάστε το στήθος σας με το ένα χέρι και χτυπήστε το ελαφρά με το άλλο.
5. Προχωρήστε στο χαϊδεύοντας με ελαφρύ τσίμπημα.

Μασάζ στήθους με κενό

Εκτελέστε χρησιμοποιώντας ενυδατική κρέμα ή ειδικό τζελ που παρέχεται από τον κατασκευαστή του εξαρτήματος κενού. Οι μηχανισμοί είναι διαφορετικοί, αλλά η αρχή χρήσης είναι περίπου η ίδια για όλους τους κατασκευαστές:

1. Συνδέστε το ακροφύσιο στο στήθος σας.
2. Χρησιμοποιήστε μια αντλία για να αναρροφήσετε τον αέρα από τη συσκευή.
3. Κρατήστε το εξάρτημα σε κάθε στήθος για 10-15 λεπτά.

Ιαπωνικό μασάζ στήθους

Για να το ολοκληρώσετε θα χρειαστείτε τη βοήθεια ενός δεύτερου ατόμου. Η ουσία της διαδικασίας είναι να πιέσετε ειδικά σημεία που βρίσκονται σε διαφορετικά μέρη του σώματος:

• 8 σημεία κατά μήκος του θυρεοειδούς αδένα (4 σε κάθε πλευρά).
• 6 πόντους πάνω από τις ωμοπλάτες (3 σε κάθε πλευρά).
• 2 πόντους στους ώμους, πάνω από τις κλείδες.

Πιέστε σε κάθε σημείο για 5-7 δευτερόλεπτα τρεις φορές σε διαστήματα 20 δευτερολέπτων.

Ορμονικά φάρμακα

Ορμονικά φάρμακα που περιέχουν οιστρογόνα, προγεστερόνη, προλακτίνη κ.λπ. μπορούν επίσης να μεγεθύνουν τους μαστούς. Αυτά περιλαμβάνουν:

1. Το Yarina είναι ένα δημοφιλές αντισυλληπτικό που βασίζεται σε οιστρογόνα και γεσταγόνα. Εκτός από την αντισύλληψη, το φάρμακο ενδείκνυται για μεταβολικές διαταραχές στους λιπώδεις ιστούς και οίδημα. Αντενδείξεις: εγκυμοσύνη, γαλουχία, θρόμβωση, σοβαρές ημικρανίες, επιπλοκές διαβήτη.
2. Το Regulon είναι ένα άλλο αντισυλληπτικό φάρμακο που βασίζεται σε ανάλογα των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών. Καταστέλλει την έναρξη της ωορρηξίας και δυσκολεύει τη διείσδυση του σπέρματος στη μήτρα. Αντενδείξεις: εγκυμοσύνη, θηλασμός, αρτηριακή υπέρταση, σοβαρή ηπατική νόσο, επιληψία, σοβαρές μορφές διαβήτη, όγκοι που εξαρτώνται από οιστρογόνα, διαταραχές πήξης του αίματος.
3. Το Janine είναι ένα ανάλογο του Regulon. Η κύρια λειτουργία του φαρμάκου είναι η αντισύλληψη, ωστόσο, η αιθινυλοιστραδιόλη που περιέχεται στο Janine διατηρεί υγρά στο σώμα που αυξάνουν τον όγκο των γοφών, της μέσης και του θώρακα. Οι αντενδείξεις περιλαμβάνουν εγκυμοσύνη, γαλουχία, σακχαρώδη διαβήτη, θρόμβωση, θρομβοεμβολή, σοβαρές παθήσεις του ήπατος και των νεφρών, αιμορραγία της μήτρας και ηλικία μετά την εμμηνόπαυση.
4. Visanne - δισκία με πολύπλοκα αποτελέσματα. Το Gestagen, το οποίο είναι το κύριο συστατικό του φαρμάκου, αλλάζει το μεταβολισμό του σώματος με παρόμοιο τρόπο όπως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εξαιτίας αυτού, οι μαστικοί αδένες μεγεθύνονται. Αντενδείξεις: σακχαρώδης διαβήτης, θρόμβωση, σοβαρές ηπατικές και καρδιαγγειακές παθήσεις, δυσανεξία στη γαλακτόζη, ορμονοεξαρτώμενοι κακοήθεις όγκοι.
5. Το Divigel ενδείκνυται για γυναίκες με ανεπάρκεια οιστρογόνων, κατά την εμμηνόπαυση και για την πρόληψη της εμφάνισης οστεοπόρωσης κατά την εμμηνόπαυση. Οι αντενδείξεις περιλαμβάνουν εμβολή, θρομβοεμβολή, πορφυρία, οξείες ηπατικές παθήσεις και ορμονοεξαρτώμενους όγκους.

Οι συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες που μπορεί να προκαλέσουν τα ορμονικά φάρμακα περιλαμβάνουν οίδημα και αύξηση βάρους, συναισθηματική ευερεθιστότητα, αυξημένη αρτηριακή πίεση, ναυτία, έμετο κ.λπ.

Προϊόντα για τη διεύρυνση του μαστού

Η συμπερίληψη ορισμένων τροφών στη διατροφή σας είναι ο πιο «ανώδυνος» τρόπος για να μεγαλώσετε το στήθος σας. Πολλά προϊόντα οφείλουν τη θετική τους επίδραση στην ανάπτυξη του στήθους στην παρουσία οιστρογόνων και τεστοστερόνης σε αυτά, που ευθύνονται για την ανάπτυξη των μαστικών αδένων. Τέτοια προϊόντα μπορούν εύκολα να περιλαμβάνουν σόγια, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση.

Οι σπόροι λιναριού έχουν μεγάλο όφελος σε αυτό το θέμα. Από τα αρχαία χρόνια τα κορίτσια τα άλεθαν σε γουδί και τα πρόσθεταν σε διάφορα πιάτα. Το ίδιο ισχύει και για διάφορα μπαχαρικά που περιέχουν συστατικά που επηρεάζουν την ανάπτυξη των μαστικών αδένων. Αυτά τα μπαχαρικά περιλαμβάνουν:

• τζίντζερ;
• γαρύφαλλο;
• ΣΟΦΌΣ;
• ρίγανη;
• θυμάρι.

Αυτό περιλαμβάνει επίσης πιπέρι, κουρκουμά και κόκκινο τριφύλλι.

Οι πρώτες θέσεις μεταξύ των προϊόντων για τη διεύρυνση του στήθους είναι τα φασόλια και τα μπιζέλια. Τα πράσινα φασόλια, οι φακές και ο αρακάς έχουν μεγάλη αξία σε αυτό. Εντάξτε τα στη διατροφή σας σε ημερήσια μερίδα 50 έως 100 g και όχι μόνο θα μπορέσετε να αυξήσετε το σχήμα σας, αλλά και να βελτιώσετε σημαντικά την υγεία του σώματός σας συνολικά.

Πολλά φρούτα και λαχανικά που έχουμε στη διάθεσή μας περιέχουν συστατικά που εμπλέκονται στις μεταβολικές διεργασίες. Ιδιαίτερη σημασία για την ανάπτυξη του μαστού έχουν:

• κόκκινο λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών και κουνουπίδι.
• παντζάρι;
• καρότο;
• μπρόκολο;
• μήλα?
• χειροβομβίδες?
• φράουλες και βατόμουρα.

Αυτά τα προϊόντα, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε ανθοκυανίνες, βοηθούν επίσης τον οργανισμό να καταπολεμήσει τα καρκινικά κύτταρα και τις ελεύθερες ρίζες.

Τα ακόρεστα λίπη συμμετέχουν επίσης ενεργά στην ανάπτυξη του μαστού, τα οποία μπορείτε να αποκτήσετε τρώγοντας ρέγγα, ξηρούς καρπούς, σπόρους, ελιές και ελαιόλαδο.

Ασκήσεις για τη μεγέθυνση του μαστού

Πρέπει να θυμόμαστε ότι το στήθος δεν αποτελείται εξ ολοκλήρου από μυϊκό ιστό, επομένως, για να αντλήσετε τον θωρακικό μυ, θα πρέπει να εργαστείτε πολύ πιο σκληρά από ό, τι, για παράδειγμα, στην περίπτωση της αύξησης των γλουτών.

Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις:

1. Για να ζεσταθείτε, καθίστε και ακουμπήστε τους αγκώνες σας ευθεία στην πλάτη μιας καρέκλας. Τοποθετήστε τις παλάμες σας μαζί μπροστά από το στήθος σας και σφίξτε τις σαν να προσπαθείτε να σπάσετε ένα παξιμάδι. Σφίγγοντας τις παλάμες σας, παρατηρήστε την ομοιομορφία του φορτίου και στους δύο μαστούς. Σε διαστήματα των 10 δευτερολέπτων, απομακρύνετε τις παλάμες σας από το στήθος σας κατά 5 cm.
2. Πάρτε αλτήρες και μιμηθείτε το σκι. Σε αυτή την περίπτωση, οι αγκώνες πρέπει να πιέζονται όσο το δυνατόν πιο κοντά στο σώμα και οι κινήσεις των χεριών πρέπει να εκτείνονται από τους γοφούς μέχρι το στήθος. Κάντε αργές και σταθερές κινήσεις χωρίς τραντάγματα.
3. Εκτελέστε καθημερινά push-ups. Βάζουν άμεσο φορτίο στους θωρακικούς μύες. Ταυτόχρονα, στις προσεγγίσεις σας, εναλλάξτε τις αποστάσεις μεταξύ των χεριών σας - από το πιο κοντινό στο πιο απομακρυσμένο. Τα push-up είναι μια αρκετά δύσκολη άσκηση, αλλά πρέπει να τα κάνετε τουλάχιστον μία φορά ανά σετ. Προσπαθήστε να αυξήσετε τον αριθμό των push-ups κατά 1 κάθε μέρα.

Κομπρέσες ως λαϊκή θεραπεία

Οι γυναίκες έχουν ενδιαφερθεί για τη μεγέθυνση του μαστού ανά πάσα στιγμή, και εκτός από ένα σύνολο προϊόντων και ασκήσεων, ήταν δυνατό να προσθέσετε όγκο στο σχήμα με τη βοήθεια ειδικών κομπρέσων. Γεγονός είναι ότι οι υπανάπτυκτοι μαστοί σε πολλές περιπτώσεις είναι αποτέλεσμα κακής κυκλοφορίας του αίματος, η οποία μπορεί να ομαλοποιηθεί μέσω εξωτερικών επιρροών.

Τα ακόλουθα είναι δημοφιλή αποτελεσματικά μέσα για κομπρέσες:

• ένα μείγμα αιθέριων ελαίων αμυγδάλου, υλάνγκ-υλάνγκ και γερανιού.
• χυλός ρυζιού γάλακτος?
• μπλε πηλό.

Εφαρμόστε τα συστατικά στο στήθος σε μέτρια ζεστή θερμοκρασία. Η κομπρέσα μπορεί να εφαρμοστεί πριν τον ύπνο και να αφαιρεθεί το πρωί.

Οπτική μεγέθυνση στήθους

Μπορείτε επίσης να μεγεθύνετε οπτικά το στήθος σας. Για το σκοπό αυτό, στη βιομηχανία της μόδας σήμερα υπάρχει ακόμη και μια ξεχωριστή σειρά «Push-up», η οποία ισχύει για:

• σουτιέν?
• Μπλουζάκια, πουλόβερ, μπλούζες, πουλόβερ?
• φορέματα?
• γιλέκα.

Όλα αυτά τα είδη ρούχων εκτελούν ένα κύριο καθήκον - σηκώνουν το μπούστο και το τραβούν προς τα εμπρός.

Τα πιο δημοφιλή της σειράς Push-up σήμερα είναι τα σουτιέν. Σύμφωνα με τη μέθοδο της οπτικής μεγέθυνσης του μαστού, χωρίζονται σε 4 τύπους:

1. Με κύπελλα αφρού - ένα μαλακό και άνετο σουτιέν για καθημερινή χρήση. Ανασηκώνει καλά το στήθος και είναι κατάλληλο για χρήση ακόμα και κάτω από τα πιο λεπτά, ημιδιαφανή ρούχα.
2. Με αφαιρούμενα ένθετα - διαθέτει ειδικές τσέπες στο εσωτερικό για ένθετα, τα οποία είτε περιλαμβάνονται ήδη στο κιτ είτε μπορείτε να τα αγοράσετε μόνοι σας. Κατά συνέπεια, όσο μεγαλύτερη είναι η επένδυση, τόσο πιο μαγευτικό δημιουργείται το σχήμα. Φορέστε κάτω από τα ρούχα με μικρό και βαθύ λαιμόκοψη.
3. Με πληρωτικό σιλικόνης – στηρίζει καλά το στήθος και δεν διαταράσσει την απαλότητα του σχήματος. Η αδιάβροχη σιλικόνη χρησιμοποιείται συχνότερα στα μαγιό, κάτι που σας επιτρέπει να μην έχετε κόμπλεξ για το μέγεθος του στήθους σας ακόμα και στην παραλία.
4. Διορθωτική – σχεδιασμένη για τα μικρότερα μεγέθη στήθους. Το ειδικό αφρώδες υλικό πλήρωσης του σουτιέν δίνει στον ιδιοκτήτη του στρογγυλά, σαγηνευτικά σχήματα και υψηλή αίσθηση άνεσης.

Τι να θυμάστε

1. Όταν κάνετε μασάζ στο στήθος σας, προσέξτε να αποφύγετε τραυματισμό στην ευαίσθητη περιοχή του δέρματος.
2. Εάν χρησιμοποιηθούν εσφαλμένα, τα ορμονικά φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν σημαντική βλάβη στην υγεία, επομένως θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τα χρησιμοποιήσετε.
3. Υπάρχουν πολλά προϊόντα που εμπλέκονται στη μεγέθυνση του μαστού. Η συμπερίληψή τους στην καθημερινή διατροφή θα βελτιώσει επίσης την υγεία του οργανισμού και θα αποτρέψει την ανάπτυξη πολλών ασθενειών.
4. Αφιερώστε τουλάχιστον 10 λεπτά καθημερινά για την εκγύμναση των θωρακικών σας μυών, σε συνδυασμό με τροφές, μασάζ και κομπρέσες για τη μεγέθυνση του μαστού.
5. Τα ρούχα push-up δίνουν οπτικό όγκο στις γυναικείες μορφές, εξαλείφοντας την ανάγκη για χειρουργική επέμβαση, ορμονικά φάρμακα και φυσική προπόνηση.