Leto je špeciálnym obdobím v živote dieťaťa, ktoré dokorán otvára dvere do sveta prírody, dáva dieťaťu s podporou výchovy dospelých jedinečnú príležitosť na učenie, nové objavy, tvorenie, komunikáciu.
Leto je u nás známe ako čas prázdnin, čakajú deti aj dospelí.
Dospelí majú bohaté skúsenosti s letnou dovolenkou v meste aj na vidieku, na brehoch rieky či mora. Malé deti, naopak, takéto skúsenosti nemajú a čakajú na zopakovanie minulosti či nové nápady od dospelých: vychovávateľ v r. MATERSKÁ ŠKOLA, rodičia v rodine. Predškoláci radi relaxujú ako na juhu, kde je more a môžete sa opaľovať, plávať, hrať sa s vodou, tak na vidieku či na dedine s rodičmi či starými rodičmi.
Bez ohľadu na to, ako dieťa trávi prázdniny, vníma to ako -Najlepšia cesta relaxovať. Deti majú dostatok fantázie na to, aby si našli niečo, čo by mohli robiť a nenudili sa.
Pri výbere miesta pre dieťa na letnú dovolenku by ste mali brať do úvahy zvláštnosti jeho zdravia a nervového systému.

Keď idete do Južného mora, najmä na krátke obdobie, rodičia by si mali pamätať, že takýto výlet si vyžaduje veľkú reštrukturalizáciu tela dieťaťa.
Pre deti so zlým zdravotným stavom na juhu je lepšie odpočívať a liečiť sa v špecializovaných sanatóriách, kde absolvujú aklimatizáciu a liečbu pod dohľadom lekárov. Pobyt na horách, najmä na miestach, kde rastú borovice, priaznivo pôsobí na cievny a nervový systém.
Mobilné, emocionálne deti v borovicových lesoch a v horských oblastiach sa však neodporúčajú odpočívať a liečiť sa, pretože tieto prírodné podmienky vedú k nadmernému vzrušeniu ich nervového systému. Hodia sa skôr do Anapy alebo Kaliningradskej oblasti.
Neorganizovaný odpočinok (t. j. nie v sanatóriách a kúpeľoch) na juhu, pri mori, si spravidla vyžaduje veľké úsilie rodičov, aby dodržiavali stravu a pravidlá. V opačnom prípade môže dôjsť k nepríjemným následkom - spáleniu slnkom, zhoršeniu spánku, chuti do jedla a nakoniec úpalu a úpalu. Treba pamätať aj na to, že po návrate domov je opäť potrebná aklimatizácia, čo nie je pre všetky deti jednoduché.
Rané dieťa a predškolskom veku je lepšie relaxovať v známej klíme - v prírode na vidieku, t.j. v krajine. A tam je slnko jasnejšie, tráva je zelenšia, vzduch je čistejší ako v meste. Dieťa bude môcť šantiť v záhrade, jesť čerstvú zeleninu, bobule, ovocie. Leto v strednom Rusku je krásne, hoci je kratšie, ako by sme chceli. Treba ho teda užívať s maximálnym prínosom pre zdravie dieťaťa, aby sa do mesta vrátilo silnejšie, otužilejšie, opálené a veselé.
No, ak nie je možné vziať dieťa z mesta, môžete stráviť letný víkend s benefitom. Môžete ísť k rieke, ísť na lúku na lesné plody alebo si spraviť rodinný výlet do lesa. Pre dieťa je veľmi užitočné robiť krátke prechádzky v parku alebo na námestí. Zároveň nezabúdajte, že oblečenie dieťaťa a dospelých by malo byť ľahké, vetrané, šatka (Panama) pohodlná, topánky vo veľ. Počas chôdze sledujte svoje okolie. Vzhľadom na stromy, kríky, dávajte pozor na kmene, konáre, listy. Tenký kmeň stromu (breza, javor, jaseň) sa dá zovrieť jednou rukou, hrubý kmeň dubu sa dá zovrieť, ak sa celá rodina spojí. Príjemný zážitok získate zorganizovaním spoločnej hry v prírode „Raz, dva, tri – beh na strom“ (zakaždým, keď vedúci privolá strom, ktorý treba rýchlo identifikovať a pribehnúť k nemu).
Venujte pozornosť kôre stromov. Preskúmajte kôru na breze. Na južnej strane je jeho kôra hladká, na severnej strane drsná, s prasklinami a výrastkami.
Znalosť týchto vlastností pomáha človeku orientovať sa v lese.
Pod stromami nájdete žalude, šišky, ktoré budú užitočné pri vytváraní zaujímavých remesiel. Spolu s dieťaťom obdivujte kvety, počúvajte zvuky, ktoré vydáva hmyz, užívajte si spev vtákov. Keď ste na prechádzke stretli potok, zastavte sa, počúvajte šumenie vody a zaspievajte si so svojím dieťaťom pieseň o vode. Hoďte list stromu do vody a sledujte, ako sa pohybuje s prúdom. Vysvetlite svojmu dieťaťu, že rastliny čistia vzduch.
Doma pozvite dieťa, aby nakreslilo svoje dojmy z prechádzky. Zo zozbieraných prírodné materiály urobte remeslá, s ktorými môžete ozdobiť dom alebo ich priniesť do materskej školy.
Pri prechádzkach s dieťaťom im pripomínajte pravidlá správania sa v prírode a sami ich dôsledne dodržiavajte.
A tieto pravidlá sú veľmi jednoduché:
- nerozhadzujte obaly od cukríkov, fľaše a iné odpadky;
- netrhať a nedovoľovať deťom bezcieľne trhať kvety, liečivé a iné rastliny, lámať konáre stromov;
- nechytať a nenechať deti chytať a zabíjať motýle, kobylky, vážky, čmeliaky, včely a iný hmyz;
- zbierajte bobule, orechy, aby ste nepoškodili vetvičky;
- nenechajte deti ničiť mraveniská a vtáčie hniezda.
Leto je nielen čas cestovania, ale aj najpriaznivejšie
je čas na oddych, otužovanie a zlepšenie zdravotného stavu detí. Preto je veľmi dôležité, aby rodičia čo najlepšie využili tento vzácny čas.
V lete by deti mali tráviť maximum času vonku. A rodičia si musia pamätať, že slnko je dobré, ale s mierou! Najväčším nebezpečenstvom je prehriatie organizmu, úpal, úpal, pretože malé dieťa má menej dokonalú termoreguláciu a jeho pokožka je veľmi jemná. Čím je dieťa mladšie, tým je citlivejšie na pôsobenie tepla a slnečného žiarenia. Dieťa by sa nemalo opaľovať na priamom slnku, ale v tieni, lepšie je to pri hrách a v pohybe.
Výborným otužovacím prostriedkom je kúpanie. Miesto na kúpanie by malo byť plytké, rovnomerné, s pomalým prúdom. Predtým, ako poskytnete dieťaťu príležitosť samostatne vstúpiť do vody, je potrebné sa uistiť, že na tomto mieste nie sú žiadne diery, hlboké blato, háčiky, ostré kamene. Nenechajte dieťa pri kúpaní prechladnúť.
S dieťaťom musí byť vo vode dospelý!!!

Súčasná akademická záťaž našich študentov je pomerne veľká. Ich školský deň často svojím trvaním presahuje pracovný deň dospelých. O čom snívajú deti, keď myslia na prázdniny? Sedieť celé tri mesiace pri televízore alebo počítači?

Ako urobiť oddych nielen príjemným, ale aj užitočným? Ako mu pomôcť, aby nestrácal, ale aby zvýšil vedomosti získané počas roka? To, ako dieťa počas prázdnin odpočíva, do veľkej miery závisí od jeho výkonnosti a študijných úspechov. Čo bude zvyšok, závisí od vás, starostlivých rodičov.

Približne do 12 rokov dieťa zdieľa emócie blízkeho dospelého. Jednoducho povedané, ak sú rodičia šťastní a príjemní, potom bude šťastné aj ich dieťa.

Do leta vkladáme veľké nádeje, pretože práve v týchto dňoch sa teší samotná príroda. Využite to! Hlavná vec je, že všetko by malo byť organizované a nie ponechané na náhodu. Letná dovolenka s deťmi je nevyhnutná pre každú rodinu. Dostali ste toľko príležitostí nájsť si spoločné záujmy a len si spolu užívať všetko.

Často sa musíte uistiť, že zdravé je nepriateľom pokojného a chutného. Neseďte preto na trávniku do kresla, ale hrajte sa najmä s deťmi vo veku základnej školy a tínedžermi. Zásobte sa energiou z letnej prírody. A neexperimentujte pri raňajkách, obede a večeri: držte sa zavedeného rodinné tradície o kultúre jedla.

Ak je vaše dieťa školák, stierajte na jeden a pol až dva mesiace hranicu medzi všednými dňami a sviatkami. K tomu odložte splnenie úloh letnej školy na polovicu júla alebo augusta. Urobte výnimku pre beletriu. Aby si oči oddýchli, ponúknite svojmu dieťaťu audioknihy. Expresívne čítanie umelecké dielo slávni herci pomôžu dieťaťu živšie si predstaviť obrázky udalostí, hrdinov.

Zorganizovať spoločnú dovolenku s tínedžerom je oveľa náročnejšie ako s bábätkom. Faktom je, že vo veku 13-14 rokov sa najradšej zabáva v jeho spoločnosti, a preto sú jeho rodičia nervózni a smutný. Ak naozaj chcete tráviť čas spolu, môžete si ho rozdeliť na tri časti. Nechajte tínedžera stráviť niekoľko hodín, ako chce. Komunikácia s priateľmi a malé tajomstvá sú v tomto veku jednoducho nevyhnutné. Druhú tretinu víkendu môžu obsadiť osvedčené radovánky, ktoré prinášajú radosť všetkým členom rodiny. Je tu vhodné úplne všetko: spoločný nákup, jazda na koni, plavba loďou. A nakoniec, zostávajúci čas sa môže venovať novej zábave. Nech sa všetky sny spoja na jednom obrázku a potom vznikne plán, ktorý je pre každého najzaujímavejší.

Niekedy sa okolnosti vyvinú tak, že rodičia v prvý letný deň nedokážu zabudnúť na prácu a oslobodiť hlavu od úradných problémov. Skúste vyhľadať informácie o detská dovolenka na stránkach. Napríklad o letných táboroch. K výberu tábora by sa malo pristupovať vážne. Pozrite si program, ktorý vám ponúka. Ak existuje aplikácia na rekreáciu, ktorá podporuje zotavenie a rozvoj, potom by mali byť režimové momenty jasne definované.

V dobrom tábore je všetko na vysokej úrovni: jedlo, hodiny a organizácia každého dňa. Vopred sa opýtajte, čo sa ponúka na rozvoj a tréning, čo sa kŕmi a koľkokrát denne, ako prebieha každý deň zmeny?

Výhody takejto dovolenky sú zrejmé. Dieťa si dobre oddýchne na čerstvom vzduchu. Leto mu dá možnosť prekonať ďalšiu etapu osobného rozvoja bez väčšej námahy. Príde prvá skúsenosť zodpovednosti a samostatnosti. Práve v letnom „smart“ tábore sa zoznámenie s rovesníkmi nebude robiť „z ničoho“, ale v komunikácii na hodinách cudzieho jazyka, pri vzdelávacích hrách. A dieťa po návrate zhodnotí čas, ktorý s vami môže stráviť inak. Okrem toho sa v ňom budú hromadiť dojmy, zručnosti a vedomosti, o ktoré sa s vami rád podelí a ktoré mu spestria prvé školské dni. A veľa vecí stihnete vybaviť počas pobytu syna či dcéry v letnom tábore a budete pripravení venovať sa s dieťaťom viac tomu ostatnému.

Nezabudnite dať svojmu dieťaťu na cesty jednoduchý mobilný telefón.

Pekné sviatky Vám prajem!!!

Poučenie. Ako organizovať letný odpočinok deti: rady rodičom.

• Detská dovolenka je úloha, ktorá si vyžaduje plnú obetavosť a zodpovednosť zo strany rodičov, pretože musia poskytnúť dieťaťu pohodlné podmienky na trávenie prázdnin. Je potrebný dobrý odpočinok, aby si deti mohli zvýšiť imunitu a oddýchnuť si po náročnom, stresujúcom období štúdia. Dnes existuje veľa odporúčaní, ktoré pomôžu rodičom pochopiť, ako organizovať letnú dovolenku pre deti nielen rýchlo, ale aj čo najkvalitnejšie.
• Jedna z najobľúbenejších možností organizovania rekreácie pre deti zostáva letné tábory. Tento typ dovolenky je vhodný pre tie deti, ktoré sú dosť samostatné a spoločenské. Dnes sa tábory líšia nielen lokalitou, ale aj špecializáciou – dá sa tam tráviť čas na čerstvom vzduchu a zároveň robiť zaujímavé veci.
• Stojí za to pamätať na výber odpočinku pre dieťa a na to, ako jeho odpočinok charakterizuje človeka. V prípade, že má dieťa nejaký koníček, rád sa zapojí do táborových krúžkov (treba sa vopred postarať o miesto odpočinku, aby boli ďalšie triedy, ktoré budú zodpovedať záujmom dieťaťa). Správna voľba inštitúcie, o ktoré bude mať dieťa záujem - to je kľúč k užitočnej dovolenke. V mnohých z nich sa môžete naučiť tanec, spev alebo angličtinu. Učenie sa stáva súčasťou táborového života.
• Pravdepodobne by ste pri organizovaní detských prázdnin nemali premýšľať o tom, ako ušetriť peniaze na dovolenke. Dnes je najobľúbenejším typom rodinnej letnej dovolenky výlet k moru. Stojí za to premýšľať o tom, ako deti získajú nielen krásne opálenie, ale aj možnosti rozvoja fyzických zručností (ihriská, volejbalové ihriská by mali fungovať v hoteloch) a vedomostí o nová kultúra. Preto sa treba vopred informovať o výletoch a aktivitách, do ktorých môžete zapojiť deti rôzneho veku.
• Už pred prázdninami by rodičia mali deťom vysvetliť, ako sa majú na dovolenke správať. Po novom roku sa oplatí naplánovať deťom dovolenku, postupne dieťaťu rozprávať o tom, ako bude tráviť čas v lete. Na prispôsobenie sa dennému režimu v tábore je potrebné pripraviť sa doma, žiť niekoľko dní podľa nového režimu. V tomto prípade dieťa nedostane stres počas prechodu do nových podmienok.
• Často rodičia majú otázku - ako naplánovať dovolenku dieťaťa, ak nie sú žiadne finančné prostriedky na výlet mimo mesta alebo k moru. Letné mesiace potom musíte stráviť v meste. Je tu možnosť relaxu v letnom školskom tábore, ktorý organizuje zaujímavé akcie: turistika, výlety. Môžete tiež navštíviť výstavy, divadelné predstavenia a majstrovské kurzy s deťmi. Odporúča sa zapojiť dieťa do čítania kníh, po ktorom nasleduje diskusia o ich obsahu (v tomto prípade budú musieť čítať s deťmi aj rodičia). Opatrovníci si musia vopred vybrať jednu z možností dovolenky a správne sa na ne pripraviť, potom bude letná dovolenka dieťaťa zorganizovaná zaujímavým, užitočným a kvalitným spôsobom.

Leto je pre školákov obdobím najdlhších prázdnin. A mnohí rodičia rozmýšľajú, čo s dieťaťom v tomto období robiť, kam ho pripútať. Aby dieťa podnikalo a nepotácalo sa po ulici, nechalo sa pre seba. Existuje veľa možností na organizovanie letných prázdnin pre deti, všetko závisí od schopností samotných rodičov a túžby detí. Dokonca aj keď necháte dieťa na leto doma, môžete vymyslieť program na rekreáciu a voľný čas. Vezmite dieťa napríklad na krúžky, ku kamarátom. Môžete si najať opatrovateľku, požiadať susedovu babičku, aby sa o vás postarala za poplatok. Môžete sa dokonca dohodnúť so známymi matkami, aby sa deti nejako striedali.

Exkurzia pre deti a dospelých

Dobrou možnosťou na organizovanie letnej dovolenky pre deti by bol spoločný výlet rodičov s ich dieťaťom. Vynikajúcou príležitosťou sú na to poznávacie zájazdy pre školákov a dospelých, ktoré umožňujú navštíviť zaujímavé miesta a atrakcie pre deti i dospelých v Rusku aj v susedných krajinách. Môžete ísť na prehliadku Zlatého prsteňa, do krásneho Petrohradu, do letovísk Krasnodarského územia alebo Krymského polostrova - možností je veľa, stačí si vybrať tú najatraktívnejšiu na základe vlastných možností a preferencií .

K babke na dedinu

Najbežnejšou a najekonomickejšou možnosťou je návšteva starých rodičov na dedine. Nie každý má však túto možnosť. V dedine je čerstvý vzduch, rieka, zelená tráva, čerstvé mlieko a zelenina zo záhrady. To všetko je, samozrejme, pre dieťa užitočné. V obci je málo áut, ak vôbec nejaké, a dostatok miesta na bicyklovanie. Áno, do práce fyzické dieťa zvyknúť si na to. Ale táto možnosť je dobrá pre deti predškolského a základného školského veku. Veď čo už staršie dieťa, tak sa začne viac nudiť so svojimi starými rodičmi.

Školský tábor

Alebo školské ihrisko, ako to niektoré školy nazývajú. Deti sú tam od rána do večera. Rodičia si dieťa môžu zobrať sami, je však možné, že bude môcť odísť. Potom musíte napísať vyhlásenie, že preberáte plnú zodpovednosť za bezpečnosť. V takýchto táboroch majú deti k dispozícii zaujímavé aktivity, rekreáciu, prechádzky, výlety, jedlo a dokonca aj denný spánok (pre najmenších). Táto možnosť je pre rodičov veľmi výhodná a môžete pokojne pracovať a dieťa je nablízku. Ale takéto školské tábory sa organizujú jeden mesiac, častejšie v júni, lebo vtedy majú učitelia svoje práce, opravy, prípravy na nový školský rok.

pravidelný tábor

Pre deti nad 10 rokov bude zaujímavá návšteva bežného tábora. Tam je dĺžka pobytu rôzna, od dvoch týždňov až po mesiac. Teraz však rodičia nebudú môcť vidieť dieťa každý deň. Aj keď pre tento vek detí to nie je také strašidelné a musíte si od seba oddýchnuť a dať dieťaťu nezávislosť. Okrem organizovania voľnočasových aktivít pre deti v školskom tábore je v bežnom tábore všetko oveľa rozmanitejšie a zábavnejšie. Sú to diskotéky, karnevaly, súťaže, koncerty, vystúpenia, ktoré deti sami hrajú a hrajú. Vo všeobecnosti sa v tábore dieťa nudiť nebude. Náklady na lístok však nie sú lacné, od približne 20 000 rubľov.

Ak je však vaše dieťa často choré, na detskej ambulancii mu môžu dať potvrdenie, že dieťa potrebuje oddychovať mimo mesta. Štát potom platí o niečo viac ako polovicu nákladov na zájazd.

Môžete vziať svoje dieťa k moru. Je tu možnosť - kemp pri mori. Nelíši sa od bežného tábora, až na to, že deti navštevujú pláž dvakrát denne.

Vidiecky odpočinok

Na dačo budete môcť nalákať len malé dieťa. Staršie deti tam nebudú mať záujem. Aj keď tu môžete prísť s vlastným rekreačným programom, ktorý bude zaujímať dieťa v akomkoľvek veku. Ak je v blízkosti rieka, navštevujte ju pravidelne. Nechajte dieťa jazdiť na bicykli, kolieskových korčuliach. Aj pestovanie zeleniny môže byť zaujímavé zvýraznením záhrady vášho dieťaťa. Nech si zasadí, čo chce a stará sa o to. Ak v krajine žije nejaký druh živého tvora, môžete dieťa zapojiť do starostlivosti. Deti majú veľký záujem sledovať prasiatka, kuriatka, huňatá. Ale veľmi malé deti sa môžu vystrašiť, takže pri zoznamovaní so zvieratami musíte byť opatrnejší. Ak nemáte vlastnú daču, je celkom možné si ju na leto prenajať. Dieťa bude na čerstvom vzduchu, pod vaším dohľadom.

Opatrovateľka na leto

Ak obaja rodičia pracujú celé leto, môžete si pre dieťa najať opatrovateľku. Samozrejme, táto možnosť nie je z rozpočtu, ale je celkom uskutočniteľná. Opatrovateľka si môže vziať dieťa k sebe domov, najmä ak má dom mimo mesta. Môže prísť k vám domov. Bude sa musieť o dieťa nielen starať, ale aj pracovať s ním, chodiť na prechádzky, možno do kina alebo na koncerty. O tomto všetkom sa diskutuje pri prijímaní do zamestnania. Výhodou tejto možnosti je, že opatrovateľka sa vášmu dieťaťu venuje individuálne. Je pravda, že pre dospelé deti je vhodnejšia opatrovateľka - priateľka alebo kamarátka.

Bábätko doma

No, ak neexistujú absolútne žiadne možnosti, ako zariadiť dieťa niekde na leto, potom vytvorte podmienky na relaxáciu doma. Pracujúci rodičia môžu brať svoje deti do krúžkov, oddielov, rôznych tried. Potom požiadajte suseda alebo kamaráta, aby vyzdvihol dieťa z triedy a prešiel s ním, nakŕmil ho, uložil do postele. Dohodnite sa s ňou na dostupnej platbe. Môžete požiadať ostatné mamičky, ktoré sú doma s deťmi, aby si sadli aj k vašim. Tiež, samozrejme, za poplatok. Ak je dieťa staršie ako 10-12 rokov, potom je celkom možné vyjsť napríklad so zaujímavými krúžkami alebo triedami v divadle. Zvyšok času počká na rodičov doma alebo sa sám prejde po stanovišti.

Vo všeobecnosti je možností dosť a kam dieťa v lete umiestniť, je na rodičoch. Všetko závisí od predstavivosti, finančných možností rodičov a samozrejme od túžby samotného dieťaťa.

Poučenie

Dá sa to urobiť tak, že si ľahnete na pohovku a budete sledovať všetky seriály a programy, ako napríklad "Poď!" a zjedol neskutočné množstvo pukancov a hranolčekov a potom bol prekvapený kruhmi pod a opuchnutým pásom. Výsledkom takéhoto „odpočinku“ bude pravdepodobne depresia. Najlepšie je v takejto situácii postarať sa o seba, svoj vzhľad, šatník a prostredie.

Po stiahnutí videonávodov z internetu robte ráno gymnastiku.

Postarajte sa o svoj vzhľad. Uhorka, vajco-med a hocijaké iné denne kozmetické masky omladzujte svoju tvár.

Po relaxačnom aromatickom kúpeli s mandľou, ružou, feniklom alebo akoukoľvek inou esenciálny olej Doprajte si manikúru a pedikúru.

Trikrát do týždňa je lepšie navštíviť mestskú pláž ráno – získate krásne rovnomerné opálenie.

Doprajte sebe, svojej milovanej, horúci kúpeľ s minerálnymi bombami alebo aromatickými soľami - to vám dá príležitosť úplne sa uvoľniť.

Je lepšie jesť ľahké zdravé jedlo, jesť veľa zeleniny a ovocia. Napríklad zelenina s mäsom vareným v rúre. Takéto jedlo nevyžaduje veľa nákladov ani času a chuť, chutný vzhľad, nedostatok kalórií a prítomnosť vitamínov vytvoria dobrú náladu, zlepšia pleť a výrazne zúžia pás.

Urobte pre seba niečo užitočné a príjemné, ako napríklad robenie šiat alebo oprášenie znalostí angličtiny.

Keď tvoja kamarátka zavolá zo Španielska a povie, že dostala malú izbu v hoteli, sused za stenou ju chrápaním nenechá spať, z muža, ktorého mala rada, sa stal gigolo, po kúpaní v mori má zakryté telo so soľnou krustou, ktorá rozleptáva kožu – len s ňou súcitíte. A z nejakého dôvodu viac závisti nezažijete.

Keď sa vrátite do práce veselí, opálení, omladení, v novom šate, chytiac obdivné pohľady kolegov, pochopíte, že vaša dovolenka sa vydarila!

Zdroje:

• kde si oddýchnuť, ak nie sú peniaze

Mali ste vzácny šťastný deň, keď ste nakoniec zostali doma sami. Po odprevadení veľkej rodiny a zatvorení dverí za nimi ste si uvedomili, že celý deň sa môžete venovať sebe a môžete relaxovať doma sami. Tento čas musíte využiť na maximum.

Poučenie

Choďte do obchodu a kúpte si niečo chutné. Môžete si dať len trochu, aby ste si doma mohli pomaly pohostiť a dopriať si. Súčasťou sady môže byť aj fľaša dobrého ľahkého vína, ku ktorej si môžete kúpiť jemný syr s modrou alebo bielou plesňou a ovocie.

Poriadny oddych nezaberie, kým si doma trochu neupravíte, ale nepreháňajte to – idete relaxovať, nie jarné upratovanie. Zapnite pikantnú hudbu, utrite prach a podlahy v dome, vyvetrajte miestnosti. Teraz si môžete oddýchnuť a prejsť priamo k zvyšku.

Postarajte sa o svoju krásu – osprchujte sa vonnými soľami, ľahnite si do teplej vody, urobte si pílingovú masku alebo použite peeling na čistenie pleti. Nezabudnite rozmaznávať svoje telo kozmetickým mliekom.

Do výživná maska na tvár, ľahnite si s ním asi na 20 minút, aby vyživil pokožku a vyhladil vrásky. Po zmytí si tvár premasírujte a naneste výživný alebo hydratačný krém, cíťte sa ako v kúpeľoch. Skúste to, myslíme si, že to bude jednoduché.

Ak ste nemohli zaspať, v žiadnom prípade neopúšťajte pohovku - len si ľahnite s knihou. Je lepšie nezapínať televízor - je to nepríjemný faktor a pravdepodobne sa nezaobídete bez zlých správ, odpojíte sa od problémov sveta. A nesadajte si k počítaču, nechajte oči a mozog odpočívať. V krajnom prípade si môžete pozrieť svoje obľúbené filmy na DVD alebo novú komédiu odporúčanú priateľmi.

Kým sa vaša domácnosť vráti, skvele si oddýchnete a budete ich môcť stretnúť svieži a krajší. Dávaj na seba pozor!

Podobné videá

V lete, keď sú deti na prázdninách a v tomto období chodí na dovolenku veľa dospelých, chcem prežiť nezabudnuteľnú dovolenku. Aby ste to dosiahli, musíte sa rozhodnúť, čo by ste chceli z letnej dovolenky získať: nové zážitky, možnosť komunikácie s blízkymi, plávanie alebo jazda na kajaku po rieke. A na základe želaní vašich rodinných príslušníkov si naplánujte dovolenku.

Poučenie

Ak plánujete tráviť svoje spolu s, vopred sa poraďte na obecné zastupiteľstvo ako by ste chceli relaxovať. Ďalej sa oplatí zvážiť prospekty cestovných kancelárií a zvážiť svoje želania a finančné možnosti. Aj keď si môžete urobiť zaujímavú cestovateľskú trasu aj sami.

Pre deti sa oplatí plánovať celý čas prázdnin. Možno jeden z mesiacov stojí za to poslať do detského zdravotného tábora. Tam sú deti pod dohľadom poradcov, pracujú s nimi, nachádzajú si nových kamarátov. Takéto tábory poskytujú zábavu, zlepšenie zdravia a rozvoj detí. Preto majú deti z takejto letnej dovolenky spravidla veľa emócií a dojmov.

Obávajte sa získania víz, ak idete do inej krajiny. O podmienkach získania dokladu sa dozviete na stránke zastupiteľského úradu vami zvoleného štátu. Dohodnite si stretnutie vopred, aby ste nestrácali čas v radoch. Samozrejme, vyriešiť túto záležitosť svojpomocne je o niečo náročnejšie, ako keby ste dovolenku zverili cestovnej kancelárii. Táto skúsenosť je ale absolútne nevyhnutná, ak sa v budúcnosti chystáte na dovolenku na vlastnú päsť. Navyše, získanie víza bez pomoci touroperátora bude cenovo výrazne nižšie.

Kúpte si lístky vopred. Nemali by ste ich kupovať od málo známych spoločností. Aby ste sa vyhli zbytočným ťažkostiam, kupujte si letenky na webových stránkach leteckých spoločností – aj to pomôže ušetriť peniaze. Po vybavení leteniek vopred nebudete musieť bezhlavo zháňať lety zadarmo, keď do cesty ostáva už len pár dní.

Rezervujte si ubytovanie. To sa dá ľahko urobiť cez internet. Môžete si rezervovať izbu v luxusnom hoteli alebo si len prenajať izbu od obyvateľov, ktorí sa tým živia. Tiež sa budete musieť vopred rozhodnúť o svojom stravovacom systéme v hoteli. Zamyslite sa nad tým, koľko času strávite vo svojom dočasnom ubytovaní. Ak odchádzate skoro ráno a vraciate sa až neskoro večer, možno by ste mali vynechať obed.

Zamyslite sa nad tým, ako trávite dovolenku. Určite, čo očakávate od svojej dovolenky: ležte na pláži 24 hodín denne, majster nový druhšportovať alebo si pozrieť známe pamiatky. Začnite plánovať cestu na základe svojich záujmov. Perfektná možnosť– spojiť plážový a aktívny druh rekreácie. Skúste si rozvrhnúť čas tak, aby ste mali na všetko dostatok času a energie.

Zhromaždite si veci. Toto je dôležitý bod. Keďže ste sa už pýtali na klímu miesta, kde budete tráviť dovolenku, snažte sa so sebou nebrať zbytočné veci. Pamätajte, že na dovolenke si pravdepodobne budete chcieť kúpiť nové veci. Rozdeľte svoje financie múdro tak, aby vám vydržali stále. Nechajte malú sumu na nákup suvenírov pre priateľov a rodinu. Hlavne si nezabudnite zobrať so sebou dobrú náladu a spomienky na dovolenku vás potom zahrejú na ďalšiu cestu.

Nastal teda dlho očakávaný čas bez práce. Kolegovia sa pozerajú trochu závistlivo, pretože máte pred sebou dva týždne skutočného oddychu. Aby ste si dopriali, oslávte dovolenku so svojimi zamestnancami, priateľmi alebo sa hneď vyberte na výlet.

Poučenie

Pozvite kolegov, s ktorými najviac komunikujete, do kaviarne po pracovnom dni alebo na druhý deň. Vaša dovolenka je ideálnou príležitosťou na stretnutie a diskusiu o rôznych témach módne novinky do najlepších tohtoročných cestovateľských destinácií. Ak ste už trochu unavení z prítomnosti kolegov, zhromaždite svojich najlepších priateľov v kaviarni alebo doma a urobte si pravú sviatočnú párty so šampanským, ovocím, zmrzlinou.

Keď počas sezóny pripadne dovolenka, pozvite priateľov na krátky výlet, grilovačku alebo len tak na bicykle. Malý výlet po meste si môžete spraviť aj na kolieskových korčuliach. Takáto športová udalosť dodá energiu a dobrú náladu, budete sa cítiť ako skutočne slobodný človek od všetkých záležitostí.

Urobte si to sami: kúpte si zájazd priamo v deň, keď sa začína vaša dovolenka! Pravda, musíme sa pokúsiť uhádnuť, aby lietadlo odlietalo večer alebo v noci. Zbaľte si tašku a vezmite si ju so sebou do práce. V požadovanom čase si zavolajte taxík, ktorý vás odvezie na letisko. O pár hodín budete na pobreží a budete si užívať slobodu.

Správne si naplánujte cestu. Pokúste sa dostať domov pár dní pred odchodom do práce. Telo sa teda bude vedieť prispôsobiť a naladiť na pracovný režim.

Ak je vaša predstava o dobrom odpočinku neodmysliteľne spojená s morom, môžete sa o to postarať sami. Aby ste vylúčili neočakávané problémy a mali istotu, že dovolenka nebude ničím zatienená, je potrebné vopred zorganizovať dovolenku na mori a začať sa pripravovať na cestu na jar.

Poučenie

Spočítajte si a určite svoje finančné možnosti. Vaše hlavné výdavky budú cesta do zvoleného rezortu, náklady na ubytovanie, jedlo a voľný čas. Do týchto výdavkov si v prípade potreby môžete zahrnúť aj takú položku, akou je ošetrenie. Mnoho čiernomorských kúpeľov ponúka takúto službu - na dovolenke sa môžete postarať o svoje zdravie.

Na základe zloženia nákladov vypočítajte náklady na cestu a ubytovanie na osobu. Upozorňujeme, že lístky na vlak aj letenky budú v lete 1,5 až 2-krát drahšie. Na základe svojich možností si určite, kde budete bývať – v hoteli, penzióne alebo súkromnom sektore.

Ak chcete ušetriť, vyberte si súkromný sektor. Na internete nájdete množstvo inzerátov, kde majitelia lacných izieb nachádzajúcich sa vo dvore jednotlivých obytných domov ponúkajú relax. Kontaktujte ich alebo zavolajte na cenu. Skontrolujte, či je možné zabezpečiť jedlo. Niektorí zo súkromníkov už svojim hosťom ponúkajú raňajky a večere, ktoré budú zahrnuté v cene. Iní vám môžu poskytnúť sporák, riad a priestor, kde si môžete uvariť vlastné jedlo z obchodu a trhu.

Niektoré súkromné ​​hotely ponúkajú pre hostí aj kuchynky. Využitím tejto príležitosti minimalizujete svoje náklady na jedlo a zároveň aj riziko otravy nekvalitným jedlom v niektorej jedálni. Kvalita samotného jedla bude taká, na akú ste zvyknutí doma. Ak budete jesť v pobrežných kaviarňach a reštauráciách, výdavky na túto položku budú asi 1-1,5 tisíc rubľov na osobu a deň.

Rezervujte si miesto u súkromného predajcu alebo v hoteli vopred. Domáci však môžu požadovať platbu vopred, ale je to aj vo vašom záujme - budete mať istotu, že keď prídete v určený deň na miesto, nájdete svoju izbu prázdnu a pripravenú na príchod. A nezabudnite si lístky zakúpiť v predpredaji, neodkladajte ich nákup až na poslednú zákrutu.

Takýto seriózny prístup k organizovaniu dovolenky na mori vám umožní pokojne si naplánovať dovolenku a hotovosť. Budete mať istotu, že nebudete musieť behať a hľadať byt a potom hľadať miesto na jedenie. Navyše, ak si rezervujete ubytovanie vopred, môžete si vybrať vhodné izby so všetkým komfortom v blízkosti mora.

Súvisiaci článok

Tip 7: Ako si správne naplánovať dovolenku pred promóciou

Veľmi skoro sa stanete certifikovaným špecialistom. Diplom vám dá príležitosť posunúť sa na firemnom rebríčku. Navyše, ako pracujúci špecialista máte dobré postavenie voči svojim nadriadeným. Kým však získate tento vytúžený dokument o vzdelaní, musíte pripraviť a obhájiť maturitný projekt, na ktorý dostanete predpromočné voľno v službe.

Väčšina pracujúcich ľudí vníma dovolenku ako ďalšiu príležitosť na oddych. Až potom, keď si uvedomili, pochopili, že dovolenka nebola poskytnutá nadarmo. Počas týchto niekoľkých mesiacov bolo potrebné pripraviť môj diplomový projekt a vysvetlivku k nemu. Aby ste tomu zabránili, musíte si predpromočnú dovolenku správne naplánovať podľa svojich možností.

Konzultácie

Študentom, ktorí študujú na korešpondenčnom oddelení, vydáva vedúci diplomového projektu spravidla ak už nie hotový diplomový projekt, tak aspoň zoznam referencií, v ktorých všetko nájdete. potrebné materiály. Ale bez ohľadu na to, ako je študent gramotný, konzultácie s jeho vedúcim by mali byť stále. Plánovanie vašej vysokoškolskej dovolenky teda musí byť prispôsobené harmonogramu týchto konzultácií.

Študent študujúci v inom meste už často ani nemusí ísť na stretnutie – konzultácie sú čoraz bežnejšie. Čas takýchto konzultácií je oveľa jednoduchšie dohodnúť cez telefón. Ak učiteľ neurobí takéto ústupky, budete sa musieť vopred dohodnúť na dňoch konzultácií, aby ste zbytočne neprišli do vzdelávacej inštitúcie.

Plánovanie absolventského projektu

Téma absolventského projektu sa rozoberá, ak nie na konci predposledného školský rok, potom na začiatku druhého. A v polovici akademického roka by ste sa mali definitívne rozhodnúť, na akú tému budete písať svoj diplomový projekt.

Ak poznáte tému vopred, máte čas a príležitosť, môžete si ešte pred posledným stretnutím načrtnúť predbežnú verziu svojho absolventského projektu a poskytnúť ju svojmu školiteľovi. Môžete sa tak uvoľniť na 2-4 mesiace (v závislosti od univerzity), ktoré strávite s oveľa väčším úžitkom a potešením.

Ale mnohí o tom neuvažujú, takže musíte napísať vysvetľujúcu poznámku, keď to zabezpečuje vzdelávací proces. Urobte si plán pre vašu vysvetľujúcu poznámku k diplomovej práci. Uľahčí vám to prácu – vždy sa ľahšie píše podľa plánu. Zvýraznite hlavné časti vašej vysvetľujúcej poznámky. Nakreslite/vytlačte/nakreslite plagáty podľa potreby. To je všetko, čo je potrebné urobiť pred prvou konzultáciou. Samozrejme, môžete napísať aj predbežnú verziu vysvetlivky, len sa to môže ukázať ako úplne nesprávne. správna práca ak vedúci neprijme váš plán. Po konzultácii môžete pristúpiť priamo k napísaniu vysvetľujúcej poznámky. Použite e-mail na šetrenie času. Manažér to bude môcť skontrolovať a v prípade potreby vykonať opravy.

Práca

Mnohí pracujúci študenti uzatvoria so zamestnávateľom dodatkovú dohodu k pracovnej zmluve, podľa ktorej budete môcť počas promócie pracovať. V závislosti od textu dohody buď dostanete mzdu, alebo si budete môcť vziať ďalšie voľno kedykoľvek vám bude vyhovovať.

Ak máte psa, môžete požiadať svoju mamu alebo svokru, aby si ho vzala na pár dní. Ak nemáte kam dať papagája, vaša priateľka bude môcť prísť do vášho domu a nakŕmiť vtáka.

Určite porozmýšľajte nad zorganizovaním spoločnej dovolenky. Ak ste povedzme účtovníčka a váš manžel je tréner karate, tak pre neho bude najlepšie pozerať futbal v televízii v hoteli a vy sa poprechádzať po okolí a zlepšiť si zdravie na pláži. S balením kufra by ste mali začať týždeň pred cestou.

Neodporúčame brať si so sebou veľké množstvo vecí. Vhodné je vziať si so sebou plavky, pár šiat, tričko a rifle. Užívajte potrebné lieky podľa svojho zdravotného stavu.

Stáva sa, že milenci sa po strese v práci nevedia emocionálne spamätať. To často vedie k hádkam. Čo robiť v tejto situácii? Dajte si nervy do poriadku a upokojte vyvolenú. Niekedy môžete stráviť večer oddelene. Môžete sedieť v kaviarni a váš manžel v telocvični.

V práci si vopred dohodnite dovolenku s nadriadenými, vybavte všetky formality a uzatvorte všetky dôležité projekty a transakcie bližšie k začiatku dovolenky, aby vás nič a nikto nerozptyľovalo. Ak si rezervujete zájazd cez cestovnú kanceláriu, starajte sa o letenku niekoľko mesiacov pred začiatkom zájazdu. Potom budete môcť nielen ušetriť na skorej rezervácii zájazdu, ale aj vybrať to najlepšie najlepšie miesto a najatraktívnejším hotelom zo všetkých prezentovaných. Nerobte to na poslednú chvíľu: ponuky na poslednú chvíľu sú lacné, no musíte si vybrať zo zvyšných možností, a to vám môže pokaziť dojem z dovolenky.