Об этом возрасте известно очень много и очень мало одновременно… Женщины достигают пика в развитии своей сексуальности, а мужчины начинают, наоборот, испытывать первые признаки перестройки репродуктивной системы далеко не в лучшую сторону. В это время у мужчин (ярче, чем у женщин) проявляются первые признаки старения - морщины, избыточный вес, сердечно-сосудистые заболевания.

Переходный возраст - это очень короткий период жизни,
когда у человека много сил, чтобы чувствовать свои возможности действия и достаточно ума, чтобы контролировать свои цели....

Физическое развитие. Характеризуемый как период «акме», возраст 30 лет является пиковым в физической деятельности. Достигнув вершины развития к 30 годам, физические возможности постепенно идут на убыль после этого возраста. Но этот спад (в промежутке от 30 до 40) не так резок. «До 40 лет уровень физических возможностей взрослых продолжает оставаться чрезвычайно высоким» .

Большую роль в этом возрастном периоде играет тот образ жизни, который велся человеком до достижения 35-40 лет. При ведении здорового образа жизни, регулярных занятий физическими упражнениями, физические навыки поддерживаются на функциональном уровне.

Несмотря на низкий уровень смертности в этой возрастной категории, именно в период ранней взрослости начинают развиваться многие наследственные (диабет, сердечные заболевания) или связанные со стрессами болезни (гипертония, язва, депрессии), хотя мы можем и не чувствовать их симптомов.

Что касаемо здоровья репродуктивного у женщин, то процесс дегенерации неоплодотворенных яйцеклеток между 28 и 35 годами стабилизируется, а после 38 лет овуляция идет на убыль, что влияет на способность женщины зачать ребенка. Репродуктивная функция у мужчин сохраняется на оптимальном уровне, хотя после 40-45 лет может пойти на убыль, что выражается в появлении импотенции.

Таким образом, возраст от 30 до 40 лет характеризуется максимальными физическими возможностями, т.е. примерно в 33-35 лет достигается пик физического развития взрослого человека.

Когнитивное развитие. Во взрослости очень трудно выделить определенные стадии когнитивного развития, но необходимо отметить, что в возрасте от 20 до 40 лет наблюдается пик познавательной деятельности взрослого.

Необходимо отметить, что в период взрослости на когнитивное развитие влияют образование и жизненный опыт. Какие именно навыки в когнитивной сфере развиваются во взрослости сказать трудно, и до сих пор нет полного согласия по этому вопросу. Но можно предполагать, что те навыки, которые используются чаще всего, сохраняются лучше (например, у архитекторов развитым остается пространственно-визуальное мышление).

При изучении вопроса о когнитивном развитии во взрослости теоретиками разрабатываются теории, в которых делаются попытки выделить стадии этого развития. Так, продолжая логику Пиаже относительно стадий когнитивного развития, Клаус Ригель, выделяет еще 5 стадию когнитивного развития. Это стадия диалектического мышления, «на которой человек обдумывает противоположные мысли и синтезирует и интегрирует их» . Происходит интеграция идеального и реального, когда формально-операциональное мышление дилектически корректируется реальностью мира.

По мнению теоретика Лейбоуви-Виф, критерием когнитивной зрелости взрослых является «обязательность и ответственность», основанные на развитие саморегуляции при переходе к зрелости. Согласно ее взглядам, взрослый человек должен обладать навыками самостоятельного принятия решений.

Некоторые исследователи полагают, что все когнитивные навыки, необходимые человеку во взрослости, формируются в предыдущих возрастных периодах. А взрослый лишь использует то, что приобрел, чтобы развиваться дальше в карьере, жизни. Этот период, согласно Шайи, называется периодом достижения, главной особенностью которого является умение принимать личные решения касательно своей жизни.

Кеган же считает, что человек развивается на протяжении всей взрослой жизни, путем изменения и выработки смысловых систем, которые становятся уникальными, но имеют сходства «со смысловыми установками других людей, находящихся на той же стадии возрастного развития» .

Таким образом, при трудности выделения стадий когнитивного развития, если таковые имеются, можно утверждать, что главным в развитии когнитивной сферы является умение находить для себя смыслы и принимать личные решения, способствующие укреплению позиций в профессии и семье.

Задачи развития.

Левинсоном были проведены исследования группы мужчин и женщин (возраст от 35 до 45 лет) на основе интервью.

Хотя первоначально Левинсона интересовал период от 35 до 45 лет, он обнаружил, что полноценное развитие и адаптация на этой стадии зависят в значительной степени от роста индивидуума в период начинаний (от 17до 33лет), поделенный на 3 подпериода.

Для мужчин в их жизни являются важными такие задачи, как определение мечты, обретение наставника, построение карьеры, установление близких отношений. Существенно обрести свою мечту, которая бы вдохновляла мужчину в деятельности. Для осуществления мечты необходима помощь наставника, вселяющего уверенность. Важно построить карьеру для того, чтобы самоопределиться во взрослости, заключить брак и построить крепкие семейные отношения. Необходимо отметить, что только лишь после 30 лет мужчина развивает способность к серьезным отношениям партнерства с женщиной.

Перед женщинами стоят те же задачи развития, но имеются существенные различия в том, как эти задачи выполняются.

Личность, семья и работа. Именно в этих трех взаимосвязанных сферах происходит развитие взрослого человека. Создание семьи (установление отношений близости с женой/ мужем и передача своего жизненного опыта детям посредством их воспитания) или же попытка продуктивно реализовать себя в профессии являются путями достижения генеративности, которая в теории Эриксона является главной задачей развития взрослых.

Семья – важный контекст развития взрослых. В 30 летнем «бальзаковском» возрасте женщина требует, чтобы мужчина питал к ней уважение, возмещая этим то, чем она пожертвовала ради него. Усложняются отношения с детьми, которые, как правило, вступают в подростковый возраст. У детей появляется «своя жизнь», которая может быть мало известна или совсем не известна их матери. Психологическое пространство семейных отношений начинает испытывать на себе более-менее опосредованное влияние чужих людей (друзей и учителей детей, сослуживцев жены и мужа и др.). Это делает его не только более широким, но одновременно и менее защищенным. Женщина за счет этого сталкивается с новыми для нее проблемами - проблемами защиты социальных прав своих близких от воздействия чужих людей . Необходимо научиться принимать новые роли и строить свое поведение в соответствии с этим, что требует терпения и мудрости. Для мужчин также важно при освоении родительской роли найти свое место в семейных отношениях и принимать на себя ответственность за разные проявления жизни семьи.

Помимо семьи, важным является профессиональное совершенствование. Считается, что в профессиональном пути, возрастной промежуток от 25-30 до 40-44 лет является этапом, когда совершенствуется профессиональное мастерство и происходит продвижение по служебной лестнице. Ближе к 40 годам человек стремится показать все, на что он способен в избранной профессии. Занимается прочное положение в профессиональной сфере деятельности, что приводит к стабильности.

По достижении задач развития, поставленных в возрастном промежутке от 30 до 40 лет, человек переходит на новый этап в своем жизненном пути, связанный с переходом в срединный путь жизни. Открывается этот промежуток кризисом 40 лет.

Таким образом, то, что было нажито и пройдено человеком до 40 лет, определяет течение его дальнейшей жизни и переживание последующих кризисов.

ЛИТЕРАТУРА:

1. Абрамова Г.С. Возрастная психология: Учеб. пособие для студ. Вузов / Г.С. Абрамова – М.: Издательский центр «Академия», 1999. – 672 с.

2. Крайг Г. Психология развития. – СПб.: Питер, 2002 – 992 с.

3. Порхачева Л.В. , Джус К.Я. Особенности развития личности в период ранней взрослости // Современные проблемы психологии личности: теория и практика.

4. Сапогова Е.Е. Психология развития человека: Учебное пособие для студентов вузов / Е.Е. Сапогова. – М.: Аспект Пресс, 2005. – 460 с.

Согласно возрастной классификации у взрослых людей выделяют четыре периода: зрелый возраст (делится на два периода), пожилой возраст, старший возраст, долгожители.

I – первый период зрелости: 22-35 лет мужчины, 21-35 лет женщины;

второй период зрелости: 36-60 лет мужчины, 36-55 лет женщины;

II – пожилой возраст: 61-74 лет мужчины, 56-74 лет женщины;

III – старший возраст: 75-90 лет;

IV – долгожители: старше 90 лет.

Каждый возрастной период характеризуется отдельными изменениями в организме.

В 18-20 лет в основном заканчивается биологическое формирование организма, окостенение скелета, замедляется (а порой заканчивается) рост тела в длину, увеличивается вес тела за счёт мышечной массы, создаются благоприятные возможности для развития силы и выносливости. В социальном плане этот период характерен тем, что люди вступают в самостоятельную жизнь, приобретают профессии, начинают работать и служить в армии, складывается их семейная жизнь, изменяется быт и т.д.

В последующий период происходит стабилизация функциональных возможностей организма, а после 30-35 лет постепенно проявляются процессы их угасания (инволюция). Так, первому периоду зрелого возраста присущи наивысшие значения физической подготовленности и функциональной тренированности, оптимальная адаптация к неблагоприятным факторам внешней среды, наименьшие показатели заболеваемости. Однако, уже начиная с 30-ти лет, происходит снижение функциональной тренированности по ряду показателей. В частности, в 30-39 лет функциональная тренированность в среднем составляет 85-90% от уровня 20-29-летних, в 40-49 лет – 75-80%, в 50-59 лет – 65-70%, в 60-69 лет – 55-60%.

В пожилом возрасте наблюдаются значительные изменения в функционировании нервной системы : нарушается баланс процессов торможения и возбуждения, а также их интенсивность, что выражается в затруднении формирования новых двигательных навыков, ухудшении точности движений.

В сердечно-сосудистой системе отмечается ослабление сократительной функции миокарда, снижение эластичности кровеносных сосудов, ухудшение снабжения кровью сердца и других органов, появление признаков возрастной гипертонии.

В дыхательной системе происходит ухудшение эластичности лёгочной ткани, ослабление дыхательных мышц, ограничение подвижности грудной клетки, уменьшение лёгочной вентиляции.

В опорно-двигательном аппарате изменения касаются мышц и связок, которые теряют свою эластичность. По этой причине при неправильном использовании упражнений могут происходить разрывы мышечных волокон и связок. Появляется атрофия мышц, они становятся дряблыми, уменьшаются в объёме. В суставном аппарате отмечаются значительные нарушения: суживаются суставные полости, разрыхляется костная ткань. Кости конечностей становятся непрочными, ломкими, появляются деформации позвоночника и конечностей.

По мере старения изменяется обмен веществ , который становится менее интенсивным в связи с замедлением окислительных процессов. Ослабевают функции кишечника, нарушается пищеварение. Снижается сопротивляемость организма, ухудшается адаптация к нагрузкам, увеличиваются периоды врабатывания и восстановления.

Всё это приводит к снижению функциональной тренированности и физической подготовленности, о чём, в частности, свидетельствует отрицательная динамика в показателях физических качеств.

Так, первые признаки снижения силы (как и её максимальное проявление) отмечаются уже в первом периоде зрелости. Резкое её падение характерно после 50-ти лет.

Выносливость начинает постепенно снижаться в 30-50 лет, после 50-ти лет отмечается её резкий спад.

Быстрота начинает снижаться в период 22-50-ти лет.

Координация – в 30-50 лет.

Гибкость идёт на спад у мужчин после 20-ти лет, у женщин – после 25-ти лет.

Причины ухудшения физических возможностей обусловлены внешними и внутренними факторами .

Снижение функциональной тренированности обусловлено:

Ограничением двигательной активности функций отдельных систем организма;

Нарушением регуляции функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем, обмена веществ;

Снижением аэробной и анаэробной производительности;

Замедлением восстановительных процессов;

Нарушением экономичности работы организма в целом.

Снижение физической подготовленности обусловлено:

- силы : по причине уменьшения мышечной массы, а также содержания воды, кальция, калия в мышечной ткани, что приводит к потере эластичности мышц;

- выносливости : по причине нарушений функций кислородтранспортной системы;

- быстроты : по причине снижения мышечной силы, функций энергообеспечивающих систем, нарушения координации в ЦНС;

- координации : по причине ухудшения подвижности нервных процессов;

- гибкости : по причине негативных изменений в опорно-двигательном аппарате.

Однако следует иметь в виду, что паспортный (фактический) и биологический (функциональный) возраста не всегда совпадают, так же как и продолжительность жизни. Это зависит от многих факторов: генетической предрасположенности, условий жизни и состояния здоровья, условий труда, уровня физического развития, способности организма противостоять неблагоприятным условиям труда, быта, а также стрессам, болезням и т.п.

Современные психологи любят упоминать факт кризиса возраста у мужчин от сорока до пятидесяти лет. Между тем у женщин этот период протекает ничуть не легче. Просто представительницы женского пола более терпеливы и привыкли держать в себе свои сложности психологического плана. Их беспокоят мысли о надвигающейся старости, одиночестве, болезнях и проблемах финансового характера. Психология женщины после 40 лет - это особый мир, чтобы разобраться в котором, потребуется не один час времени.

Распространенные психологические проблемы у женщин бальзаковского возраста

Большинство людей (не только женщин, но и мужчин), перейдя определенную возрастную черту, начинают подводить своеобразный итог собственной жизни. Они думают о том, как бы сложилась их жизнь, поступи они на другой факультет или выбери иного партнера. Для того чтобы не допустить развития депрессивных и тревожных расстройств, лучше вообще не допускать подобных мыслей. Советы психологов женщинам от 40 до 50 лет можно свести к одной простой фразе: не допускать неконструктивных мыслей.

Чем больше человек рефлексирует, при этом возлагая на себя вину за так и не произошедшие события, тем больше у него шансов погрязнуть в мире иллюзий. Женщинам такое самоедство особенно свойственно. Мужчины обычно легче относятся к собственному поведению и не склонны, в отличие от женщин 40 лет (хотя эта черта свойственная представительницам прекрасного пола любого возраста), заниматься самоедством и размышлять, как бы сложилась жизнь, поступи они иначе.

Менопауза и гормональные изменения, связанные с ней

Нельзя игнорировать влияние на психику физического самочувствия. Поведение и психология женщин после 40 лет тесно связаны с гормональным угасанием. Менопауза чаще всего приходится на возраст 45 лет. В этот момент начинается резкое старение: даже при самом дорогом и качественном косметологическом уходе не удается сохранить моложавый вид.

Такой процесс связан с тем, что яичники прекращают вырабатывать эстрогены и прочие половые гормоны в достаточном количестве. В этот период у женщин 40-50 лет часто развиваются эндокринные заболевания. Может нарушиться функционирование щитовидной железы, развиться сахарный диабет. Это вполне нормальное явление. Чтобы сохранить хорошее состояние здоровья, надо правильно питаться, заниматься спортом и раз в полгода проходить полное обследование организма.

Типичные психологические кризисы для женщин 40-45 лет

Чаще всего волнения и чаяния по поводу своей якобы неудавшейся жизни касаются следующих сфер:

• отношения с супругом или любовником;
• отношения с собственными детьми;
• изменения во внешности;
• проблемы с состоянием здоровья;
• изменившееся отношение коллег по работе.

Русские женщины 40 лет довольно разительно отличаются от своих сверстниц, проживающих за рубежом. Образ жизни "коня на скаку остановит и в горящую избу войдет" не может не сказаться на состоянии здоровья и психики. Сорок лет, по мировым меркам, это самый расцвет сил. А женщины 30-40 лет в нашей стране почти всегда чувствуют себя измученными, уставшими от жизни и пожилыми. Это вполне объяснимо: чаще всего воспитание не закладывает в девочек здоровый эгоизм. Это приводит к тому, что женщина пытается "вывезти" на себе все: и содержание чистоты в квартире, и воспитание детей, и поддержание сексуального вида для супруга, и зарабатывание денег. Спустя десятилетие такой жизни почти все представительницы прекрасного пола выгорают как психологически, так и физически.

Работа и карьера для женщин после сорока

Возможность реализовать себя на карьерной ниве - важная часть жизни любого человека. В психологии эта сфера человеческой жизни называется "ресурс карьеры". Женщины 40 лет почти всегда достигают некоторых успехов. Учителя становятся завучами, менеджеры - начальниками отделов, трудящиеся в государственных структурах также идут на повышение.

Разумеется, руководящих должностей на всех не хватит. Психология женщин после 40 лет такова, что они, работая много лет в одной организации, рассчитывают на признание своих заслуг. Оно должно выражаться в повышении оклада или получении престижной должности. Как ясно любому человеку, реальность такова, что около 60 % скромных работников умственного или физического труда так и останутся на своих местах. Это в лучшем случае: кризис в стране вынуждает работодателей проводить сокращения без острой на то необходимости.

Как бороться со стрессом, связанным с отношениями на работе?

Советы психологов касательно того, как научиться мириться со своим карьерным положением, все сводятся к одному: понять, что почти ничего не зависит от личности и профессиональных качеств. Разумеется, это не повод выполнять свои служебные обязанности спустя рукава.

Женщины отличаются от мужчин более серьезным подходом к обязанностям. Они ответственны и скрупулезны. Истории о блондинках, которые на рабочем месте думают только о флирте, - всего лишь миф. Психология женщины в 40 лет - яркое тому подтверждение. Среди женщин этого возраста руководителей среднего звена больше, чем мужчин. Если образование или стечение обстоятельств не позволяют занять подобную должность, то следует отвлечься и посвятить себя какой-то иной сфере в жизни.

Внешность и проблемы с ней, спровоцированные старением

Внешность и ее увядание - один из самых болезненных вопросов для женщины в 40 лет. Мужчины обращают внимание на молодых девушек, глупо отрицать этот факт.

Вот советы психологов, как реабилитировать свое мироощущение и чувство собственной привлекательности:

• Не сравнивать себя с подругами и окружающими женщинами, у каждой есть свои сильные и слабые стороны. Постоянно думать об этом неконструктивно.
• Не пытаться молодиться, самозабвенно колоть в ткани лица препараты или пытаться носить одежду, которая была сшита для подростков - со стороны такое поведение не вызывает уважения.
• Проконсультироваться у стилиста или почитать статьи о том, какие тона и фасоны одежды в моде для женщин старше сорока.
• Регулярно делать физические упражнения дома или посещать тренажерный зал. Спорт поможет не только сохранить мышечную ткань в тонусе и не набрать лишний вес, но и чувствовать себя бодрой и работоспособной.

Как научиться принимать факт увядания красоты

Женщины должны принять для себя тот неизбежный факт, что люди не властны над временем. Стареют все. Стоит взглянуть на звезд сцены и кино: кто-то стареет достойно, благородно - словно дорогое вино, которое с годами становится лишь лучше. А кто-то пытается молодиться, и это вызывает смесь удивления с жалостью.

Чем быстрее женщина примет для себя этот факт, тем лучше. Какая женщина в 40 лет не задумывается об уходящей свежести и снижении внимания со стороны сильного пола? Эти мысли посещают каждую, даже если она сама от себя их тщательно скрывает. Лучше принять факт старения как должное, в противном случае со временем этот кризис выльется в невроз.

Состояние здоровья и связанные с этим психологические сложности

У людей старше сорока лет неминуемо появляются те или иные болезни. Даже если женщина придерживалась здорового образа жизни, старалась правильно питаться, регулярно посещала спортзал, у нее могут быть обнаружены небольшие патологии, которые не угрожают жизни, но могут причинять тот или иной дискомфорт.

Не стоит этого бояться. Чем чаще проводить плановые обследования, сдавать анализы, тем больше вероятность, что болезнь будет отслежена на ранней стадии. Тогда не составит особого труда ее вылечить либо провести некие меры по устранению неприятных симптомов.

Раз в полгода надо сдавать биохимический и общий анализы крови. Это можно сделать платно в частных лабораториях либо бесплатно в любой поликлинике. Редко кто знает, что дисбаланс в психологическом состоянии, тревожность и проблемы со сном, пигментация кожи могут быть спровоцированы отклонениями в функционировании внутренних органов.

Например, заболевания печени часто сопровождаются кожным зудом и нарушением пищеварения, а панкреатит - ухудшением сна и нарушением выработки инсулина (что грозит перепадами настроения, повышенным аппетитом и прочими "прелестями"). В норме у женщин после 40 лет не должно быть выявлено серьезных диагнозов, которые могли бы сильно повлиять на внешность и самочувствие. Но ради подстраховки лучше лишний раз сдать анализы и убедиться: здоровью и жизни ничего не угрожает.

Отношения с собственными детьми как причина психологического кризиса у женщин старше сорока

"Маленькие детки - маленькие бедки", - как гласит известная пословица. В нашей стране было принято рожать как можно раньше. Сейчас, к счастью, эта тенденция сходит на нет. У современных женщин 40-45 лет, как правило, есть дети подросткового возраста или старше. Отношения с ними - это часто настоящее испытание для психики матери.

Стоит принять тот факт, что ребенок - отдельный человек со своим мировоззрением. Если семья помогла ему получить образование, то он волен строить свою жизнь так, как считает нужным. Если у женщины есть болезненная связь со своим ребенком, то стоит ее разорвать. Очень часто этот кризис длится годами. Для того чтобы выйти из порочного круга, нужна помощь психолога или психотерапевта.

Супружеские отношения как источник стресса для женщин старше сорока

Почти всех женщин в возрасте от 40 до 50 лет поджидает кризис семейной жизни. Люди меняются. Надо понимать, что и у мужчин в эти годы наступает переоценка ценностей. Часто это играет роковую роль в конкретно взятом браке.

Женщина должна с уважением принимать решения партнера. Советы психолога сводятся к одному: у каждого человека есть свои личные границы, и их надо уважать. Слияние с партнером - это путь к потере самоуважения и распаду брака. Чем больше женщина проявляет "липкость" к своему супругу, пытается диктовать ему условия совместного проживания и поведения, тем больше у него будет образовываться неприязнь и даже ненависть к ней. Но и слишком мягкую, податливую женщину партнер уважать не сможет. За годы, прожитые вместе, надо нащупать золотую середину в поведении с мужчиной.

Как наладить отношения с супругом после долгих лет брака

Советы психолога по сохранению взаимоуважения в браке:

• Не надо унижаться и пытаться сохранить партнера любой ценой - цените себя, свое время и личное пространство.
• Если супруг настаивает на разводе или завел отношения на стороне - следует дать ему полную свободу действий, мысленно попрощаться с ним, а самой погрузиться в свои хобби и, возможно, завести новые знакомства.
• Надо стараться жить собственной яркой и наполненной жизнью - путешествовать, посещать выставки и фестивали, встречаться с друзьями по тематическим интересам (делать это даже в том случае, если супруг не разделяет женские увлечения, ведь это - личные границы каждой женщины, и она способна распорядиться ими так, как считает нужным сама).
• Нельзя строить свою жизнь только вокруг интересов мужа и детей, это прямой путь к потере уважения со стороны домочадцев. У женщины в любом возрасте должны быть собственные увлечения, свой собственный стержень, который позволит ей всегда сохранять спокойствие.

В период ранней взрослости - от 20 до 40 лет наблюдается физический расцвет человека, самый пик ее активности, силы и выносливости

У большинства мужчин и женщин функционирования органов, скорость реакций, двигательные навыки достигают своего максимума в промежутке между 20 и 30 годами

Г. Крайг описывает изменение основных показателей физического развития начиная с ранней взрослости и заканчивая 80 - летним возрастом

К таким показателям. Г. Крайг относит: скорость прохождения нервного импульса, функцию почек, функцию сердечно-сосудистой системы, силу мышц, полезный объем и жизненную емкость легких

В 20-летнем возрасте эти важные показатели достигают максимума и равны 100 процентам. С 30 лет начинается постепенное снижение уровня функционирования физиологических систем организма

Стоит отметить, что снижение работоспособности каждой из функций организма происходит неодинаково. Так, жизненная емкость легких ощутимо уменьшается с возрастом (20 лет - 100%, 40 лет - 74%, 60 лет - 50 0%, 80 лет - 25%). А скорость прохождения нервного импульса в 20 лет составляет 100%, до 40 лет практически не снижается, в 60 лет составляет 85 процентов, а в 80 лет составляет 78 процентовів.

Снижению функционирования физиологических систем организма можно предотвратить, ведя здоровый образ жизни, занимаясь спортом, избегая вредных для здоровья привычек

Физическое развитие в ранней взрослости влечет за собой более зрелые формы сексуального поведения и сексуальных отношений, чем в юности

Период ранней взрослости является благоприятным для рождения детей. Беременность у женщины 20-25 лет приводит к меньшей затраты энергетических резервов организма, чем у женщины, возраст которой около 40 лет. Молодая женщина быстрее восстанавливается после пологиеів.

В среднем возрасте (40-60 лет) изменяются сенсорные функции человека. Около 50 лет начинает снижаться острота зрения, изменяется структура сенсорных полей (особенно поля зрения). Слух ухудшается. Спост теригаеться определенная последовательность в ограничении и снижении слуховой чувствительности: сначала возникают трудности ощущении высоких частот, затем средних и только в более поздние годы - низкиеизьких.

вкусовых, обонятельных и болевая чувствительность снижается более плавно и не так заметно, как зрение и слух не меняется чувствительность к температурным колебаниям

Психомоторные реакции и сенсорные навыки также изменяются. В период взрослости увеличение времени реакции практически не происходит, а ускоряется уже в годы старости. Двигательные навыки могут ухудшаться ь, но благодаря постоянным тренировкам и опыта они могут оставаться неизменными. В среднем возрасте становится труднее усваивать новые навыкички.

В период средней взрослости происходят изменения структуры и функций внутренних органов и систем организма. После 50 лет замедляется функционирование нервной системы. Скелет теряет свою гибкость и и несколько сжимается. Кожа и мышцы постепенно теряют эластичность, в некоторых частях тела начинает накапливаться подкожный жир. Коронарные сосуды сужаются на одну треть по сравнению с молодым возрастом, количество крови, которую перекачивает сердце, снижается на 8 процентов каждые 10 лет периода взрослости. Объем легких также уменьшается. У женщин в возрасте от 48 до 51 года, как правило, наступает менопауза. Это мож е быть для женщины наиболее драматичной морфо-функциональной изменением, может повести за собой различные физические и психологические последствия. Менопауза сопровождается физическими симптомами и интенсивного эмоционального мы реакциями. У женщин после 50 лет интенсивно уменьшается костная масса - это обусловлено недостаточностью в организме эстрогена, поэтому переломы костей встречаются в 6-10 раз чаще, чем у мужчин. К наступления менопаузы женщины в меньшей степени, чем мужчины подвержены сердечно-сосудистых заболеваний, а после наступления менопаузы риск болезни сердца возрастаетця зростає.

В среднем возрасте у мужчин также происходит определенные изменения в здоровье, вызванные физиологическими факторами, такими как постепенное уменьшение уровня андрогенов. Часто мужчины не чувствуют изменений в здоровье й, но жалуются на нервозность, неуверенность, подавленность, утомляемость. Эти явления могут в определенной степени быть обусловлены изменением уровня гормонов, но по своему происхождению они более психологического спря мирования (недовольство, трудности на работе, загруженность семейными обязанностями и проблемами, проблемы в отношениях с женой и другоее).

Поздняя взрослость (начиная с 60 лет) характеризуется процессом старения. Но не все органы и системы организма стареют одновременно. Этот процесс для большинства из них начинается в ранний и средний взр слости. А так как системы организма человека имеют значительные резервы, то процессы старения могут проявлять себя только в поздней взрослости, т.е. когда человеку более 70 рокиків.

В поздней взрослости снижается работоспособность всего организма человека, ослабляется сенсорика. На этот процесс влияет образ жизни человека, болезни, жизненные неурядицы. Но старики, которые ведут активный образ жизни, поддерживают физическую форму, не имеют ярко выраженных признаков старения. Старики не является однородной группой, а разделяются на несколько подгрупп: от тех активных, кто продолжает. Работал ать после выхода на пенсию, до тех, кто возможно больна и нуждается уходляду.

В поздней взрослости происходят изменения во внешности человека. Кожа лица становится сухой и тонкой, на ней появляются морщины, потому что теряется подкожная жировая ткань, в тканях организма уменьшается ся содержание жидкости. Волосы становятся совсем седым. Меняются осанка, появляются сутулость, в результате обезвоживания организма суставы затвердевают, могут часто трескаться мелкие кровеносные сосуды, образуя кр ововилививи.

Органы чувств человека - слух, зрение, вкус, обоняние - постепенно ослабевают, но характер и степень их ослабления могут значительно различаться. С возрастом, как мы уже указывали, ухудшается слуховая чувствительность к высо оких тонов (4 000 - 16 000. Гц), причем спады чередуются с моментами подъема. В диапазоне средних частот ухудшение чувствительности происходит незначительно, поэтому в период от 20 до 60 лет языковые звук и воспринимаются достаточно четко. А вот низкочастотные звуки (32 - 200. Гц) - шумы (шорохи) в позднем онтогенезе сохраняют свое сигнальное значение. Недочування изменяет поведение старого человека, некоторые из них зд аються невнимательными, плохо мыслящими, но на самом деле они плохо слышат, поэтому и не реагирует адекватноватно.

Снижение цветовой чувствительности с 28 до 80 лет происходит неодинаково. По данным. АСмита, чувствительность к желтому цвету после 50 лет не меняется, а к зеленому снижается постепенно. С возрастом значительно ослабляется сенсорная реакция на красный и синий цвета. Сохраняется (до 70 лет) глазомерные функция и сенсорное поле зрения. В старых людей снижается острота зрения, что затрудняет способность различать д рибни детали. Постепенно теряется эластичность хрусталика, меняется его структура, что ведет к помутнению хрусталика и к катарактаракти.

Вкусовые ощущения в старости почти не меняются. Люди хорошо чувствуют сладкое, но чувствительность к горькому несколько снижается. Старики испытывают некоторые трудности в определении отдельных компонентов в пище. Это е вызвано тем, что у них в большей степени ослаблен обоняние. Обоняние ухудшается довольно заметноітно.

В процессе старения уменьшается мышечная масса человеческого организма, поэтому уменьшается сила и выносливость, старики не выдерживают длительного физического или нервной нагрузки

В старости люди ниже на 3-5 см, чем были в молодые годы, потому мижхребтови диски сжимаются, меняется осанка, происходит деминерализация костей, потому что они теряют кальций. Кости становятся поло теми, хрупкими, непрочными, их пористость приводит к тому, что они легко ломаются и долго срастаются (это состояние называется остеопорозом). Старые женщины больше страдают остеопорозом, потому что у них п осле менопаузы в крови снижается уровень эстрогенаів.

Мышцы функционируют хуже, потому что они не получают через кровь достаточное количество питательных веществ, из них недостаточно выводятся продукты распада. Кровеносные сосуды менее эластичны, им свойственно закупорки

Сердце - это тоже мышца и в старости оно имеет те же недостатки, что и мышцы вообще. Работа сердца зависит от работы сердечно-сосудистой системы, которая со временем тоже стареет. В результате снижается максимальный крово оток к сердцу и от него, сердце после каждого сокращения дольше восстанавливается, таким образом нагрузку на сердечную мышцу увеличивается в старости способность легких к газообмена снижаетсяься.

В поздней взрослости выработку антител иммунной системой начинает спадать, поэтому старые люди менее защищены от инфекционных болезней и микроорганизмов

В результате специализированной действия закона гетерохронности долго хранится и улучшается работа одних систем организма и параллельно разными темпами происходит инволюция других систем

Так, изменения в стволе мозга более значимые и существенные, чем в мозжечка в обоих полушариях. Чем сложнее нервная структура у человека, тем больше у нее возможности для сохранения

В период поздней взрослости происходит ослабление процессов возбуждения и торможения, особенно внутреннего торможения. У старых людей всего сохраняется оборонительный условный рефлекс по сравнению с пищевымм.

В период поздней взрослости происходит приспособление организма человека к новым условиям жизнедеятельности, различными способами повышается биологическая активность структур организма, мобилизуются его резерв рвни возможности. Наряду с ослаблением интенсивности окислительных процессов, активизируется резервный путь генерации энергии - гликолиз (процесс расщепления углеводов), растет активность многих ферментовв.

Наряду с откладыванием жиров, солей происходит накопление пигмента липофусцина, который имеет высокую скорость потребления кислорода. Также увеличивается количество ядер в клетках печени, почек, сердца, скелетной их мышц нервной системы - это приводит к улучшению обменных процессов. Только в старости появляются крупные митохондрии, которые являются основными механизмами аккумуляции энергииії.

Итак, в период старения происходит преодоление деструктивных явлений в организме человека за счет повышения активности различных структур организма путем резервирования, интенсификации, компенсации, а так ож формирования качественных образований, которые сохраняют работоспособность человека. Немалый вклад в личную активность человек вносит сама. Изучение гиподинамии показало многогранные связи двигательного аппарата с различными системами организма. Если вести малоподвижный образ жизни, то нарушается кровоснабжение мозга и сердца, в органах наблюдаются локальные деструкции, кислородное голодание, снижается. Интенс тивность окислительных процессов в сердце и скелетных мышцах. Явление гиподинамии может привести к возникновению многих болезней: сколиоз, остеопороз, сжатия дисков и т ит. ін.

Если человек перестает выполнять определенные физические действия, то она постепенно теряет способность действовать, а мозг будто приспосабливается к потере определенной активности и"вычеркивает"ее, осознание человеком т того, как происходит данное действие, будто теряется, исчезает. Явление, связанное с неурядицами в чувственно-двигательной системе называется сенсорно-моторной амнезии. Только с помощью специальных упражнений, постоянно й физической активности человека можно предотвратить появление сенсорно-моторной амнезийії.

Важную роль в этом возрасте играет личностный фактор, сознательная регуляция поведения человеком, соблюдение здорового образа жизни

Овсяник О.А. - доктор психологических наук, практический психолог

Повышение средней продолжительности жизни населения развитых стран мира привело к возрастанию удельного веса контингента женщин в возрасте 40-60 лет. Необходимо отметить, что именно этот возраст связан с периодом наибольшей активности, сопровождает пик карьеры и расцвет интеллектуальных возможностей, что свидетельствует о социальной значимости проблемы. Учитывая гендерную разницу, а в России она составляет 2,05, данная проблема приобретает особую актуальность (3).

Среди неблагоприятных факторов, сопровождающих переходный период в жизни женщины в этом возрасте, следует выделить несколько основополагающих. В первую очередь к ним следует отнести естественные процессы старения, происходящие в организме человека, независимо от его половой принадлежности. Известно, что с возрастом в связи с естественными процессами старения наблюдается гибель клеток нервной системы, происходят медиаторные и рецепторные изменения, снижается двигательная активность, обостряются депрессивные процессы, нарастают когнитивные нарушения. (4).

К этому времени уже накоплен достаточно большой жизненный и профессиональный опыт, изменились межличностные отношения в семье. В организме человека начинают происходить закономерные физиологические изменения, к которым он еще не готов: ухудшение зрения, замедление реакции, снижение физических возможностей, у женщин наступает климактерий.

По мнению М.Л. Крымской климактерий — это период жизни женщины, который характеризуется общими возрастными инволюционными нарушениями в организме, на фоне которого происходят возрастные климактерические изменения репродуктивной системы. Считается, что в тех случаях, в которых у женщины к инволюционному возрасту остаются нерешенные проблемы, климакс воспринимается как событие, рушащее остатки надежд на благополучное разрешение жизненной ситуации.

При этом возможны различные поведения женщины, связанные с климаксом:

1. безразличное поведение;
2. приспособление;
3. развитие невротического поведения;
4. активное преодоление (5).

К сожалению, абсолютное большинство женщин в переходный период отмечают изменения самочувствия и испытывают растерянность перед быстро наступающими переменами.

Исследования, проведенные в Северной Америке, Скандинавии, Европе, показали, что женщин с высоким уровнем образования, лучшей самооценкой
здоровья, отсутствием хронической соматической патологии, низким уровнем стресса, отказом от курения, высоким уровнем физической нагрузки климактерический период протекает в более легкой форме (8).

Часто соматические изменения у женщин нашей группы влекут за собой их низкий фон настроения и депрессивность. В частности Ballingerоп опубликовала результаты исследования 539 женщин из общей популяции в возрасте40-55лет. Она обнаружила повышение частоты депрессии, у женщин в климактерическом синдроме В аналогичное наблюдение были включены 1120 женщин в возрасте 30-64 лет. Пик встречаемости психиатрических симптомов, включая депрессию, приходился на климактерический возраст (1).
Однако, главной особенностью данного возраста, на наш взгляд, можно считать крайний субъективизм человека при оценке своего возраста. В этот период взрослости происходит осмысление и переоценка жизни в целом, корректировка сложившийся системы ценностей. Эта переоценка происходит в контексте трех, связанных между собой сфер: личной, семьи и профессиональной сферы.

Резкие социальное или жизненное изменения в любой из этих сфер могут вызвать мотивационный кризис, связанный с ослаблением или отказом от ведущего жизненного мотива, его сменой. В то же время мотивационный кризис может быть обусловлен не только критическими событиями в жизни человека, но и ситуациями появившегося выбора в личной или профессиональной жизни. (5)

Критической точкой мотивационного кризиса, по мнению Э.Фромма, (7) является потеря человеком центрального жизненного мотива - смысла жизни, преданного посвящения себя чему-то или кому-то.

Согласно концепции жизнестойкости С.Мадди (2) у человека существует три группы потребностей: биологические, социальные и психологические. К психологическим относятся потребности в символизации, суждении и воображении. Именно они позволяют человеку относиться к тому что ему дано, относиться к своему биологическому и своему социальному соответствующим образом. На основании этого Мадди описал два типа развития личности. Человек у которого доминируют биологические и социальные потребности (не важно те лили другие, главное -внешние по отношению к личности) воспринимает себя как воплощение биологических нужд и социальных ролей, отождествляет себя с ними и соответствующим образом себя ведет, «плывя по течению» что Мадди обозначает как конформистский путь развития личности (или путь развития жертвы). Когда у человека доминируют психологические потребности, он строит образ будущего, ставит цели, у него возникает временная перспектива, опора на культурные символы и т.д., возникает тип человека который сам строит свою жизнь.

Мотивационные кризисы по-разному затрагивает людей с различными жизненными мотивами. Так люди, ведомые в жизни мотивом власти, в этом возрасте находят сферу для реализации своих целей, тогда как люди, мотивированные на достижение оказываются в более сложной ситуации и гораздо острее переживают старение. Это может быть обусловлено тем, что мотивация достижения тесно связана с такими базовыми характеристиками индивида как самооценка. Если ситуация изменяется в сторону неуспешности уровень самооценки изменяется тем сильнее, чем продолжительнее является полоса неудач. Это может быть объяснено тем, что ситуация достижения имеет временную протяженность и складывается из отдельных результатов и оценивается в зависимости от достижения конечной цели.. Чем ниже уровень достигнутого относительно ожидания в ожидаемый период взрослости, тем сильнее ощущается неудача, снижается СО за счет снижения уровня притязания.

Не смотря на то, что возрастные изменения не являются столь определяющими в формировании мотивационной структуры женщины, как семья и работа, женщины сильно реагируют на физическое старение и потерю привлекательности. Следовательно, сохранение женской привлекательности и поддержание физической формы так же является одной из основных потребностей женщин после сорока. Это объясняется на наш взгляд объективными изменениями физиологического характера у выделенной группы женщин.

Постоянный выбор женщиной привычных способов реагирования в новой ситуации климакса, обусловленных стремлением к комфорту и безопасности через некоторое время приводит к однозначности ее отношения с миром, к жизненному застою, ощущению собственного бессилия. В конечном итоге такая женщина начинает жаловаться на бессмысленность существования, начинает скучать и «плыть по течению» иногда артистически может демонстрировать свое жалкое и несчастное положение, прикрываться одной из подходящих по случаю и близких по внутреннему состоянию масок жертв. Ее жизненным стилем становится конформизм - как результат чрезмерной уязвимости перед стрессогеннным обстоятельством.

Такая женщина начинает играть роль жертвы — «я всю жизнь потратила на семью, детей, карьеру, а теперь я не нужна» и т.п. или постараться повысить свою жизнестойкость за счет стимулирования способности к жизненному творчеству

Сознательный выбор установки на жизнестойкость, стимулирует женщину, способствует постоянному самообновлению, экзистенциальному развитию, расширению представлений о мире и лучшему пониманию взаимодействия с ним, т.е. стимулирует способность к жизненному творчеству.

Литература:

Дё Н.Б., Хрипунова Г.И. Современные подходы к диагностике, прогнозированию течения и лечения климактерического синдрома у женщин// Саратовский научно-медицинский журнал №3(21)2008, с.125-130
Мадди С.Р. Смыслообразование в процессе принятия решений. Перевод с анг. Е.Н.Осина под ред. Д.А.Леонтьева// Психологический журнал. - 2005, №6
Попков,С.А. Система гемостаза и гормональная заместительная терапия / С.А. Попков, С.Е. Коннова, М.А. Верткин//Методологические и социальные проблемы медицины и биологии: СПб. науч. тр.- М.,1995.- Вып.11.-С. 86-87
Практическая гериатрия: Руководство для практических врачей/ Под ред. Г.П. Котельникова, О.ГЯковлева.- Самара,1995
Психология человека от рождения до смерти. Психологический атлас человека/ под. Ред. А.А.Реана. - СПб: Прайм-ЕВРОЗНАК, 2007
Рубенштейн С.Л. Основы общей психологии. - СПб.: Питер, 2006)
Фромм Э. Бегство от свободы. М., 1998
Estrogen-induced pancreatitis in patients with previously covert familial type V hyperlipoproteinemia / C.J. Glueck, D.Scheel, J.Fishback, P.Steiner // Metabolism.-1972.-Vol. 21.- №7.-P.57-66