Corbis/Fotosa.ru

Egyetértek azzal, hogy megpróbálunk húsz megtanulni francia szavak Legyen szó érettségi beszédről vagy vezetéselméletről, általában a klasszikus módszerekhez folyamodunk: a párna alá teszünk egy könyvet, újraolvasjuk ugyanazt a bekezdést, amíg el nem sírunk, lepecsételjük az egész lakóteret hülye papírdarabokkal. Gyakran mind haszontalanok. De a memorizálás tudománya korántsem merült ki náluk. Igen, ez a tudomány! „Ne add fel, és ne gondold, hogy a memóriád a rossz” – mondja Mark Sheed edző, a Productivity Lessons blog szerzője. - Kezdetben a bemeneti adatok mindenkinél többé-kevésbé azonosak. A titok az, hogy megtanulj memorizálni úgy, hogy kiválasztod a számodra megfelelő technikát." Felvettem a legérdekesebb módszerek közül néhányat – javaslom, próbálja ki mindegyiket!

Hogyan javítható a memória?

1. Leveleket ír. A Kiotói Egyetemen 2008-ban végzett tanulmány kimutatta, hogy ha a zsúfoltság megkezdése előtt 15-20 percig emlékezik és leírja szomorú gondolatait és a közelmúltban előforduló legkisebb bajait, tanulmányai hatékonysága drámaian megnő. Az a tény, hogy eleve nagyon jól emlékszünk minden negatívra. És az összes információt, amely közvetlenül az episztoláris kiömlések után érkezik, az agy tehetetlenségből „rossznak” fogja fel, ami azt jelenti, hogy megbízhatóan megjavítja. Nem a legszórakoztatóbb módszer, de tényleg működik.

2. Védd a környezetet. Kiderült, hogy a hazai diákok vizsgára való felkészülésének hagyománya az országban nagyon bölcs. Három évvel ezelőtt a Michigani Egyetem pszichológusai megállapították, hogy a természettel való szemlélés akár 20%-kal is növeli a kognitív funkciókat. Egyébként nem feltétlenül ebbe a természetbe kell menni, elég 5-10 percig nézegetni a fotókat.

3. Sikítson hangosabban. A szavak 10%-kal jobban megjegyezhetők, ha kiabálják őket. Hülyén hangzik, de ennek a módszernek köszönhetően az orosz-spanyol szótár majdnem felét megtanultam. Természetesen nem szükséges az egész házat kiabálni, hogy „macska!”, „Sétálj!”. Elég minden szót többször hangosan és egyértelműen kiejteni.

4. Legyen kifejező. Egy másik tipp a nehéz nyelveket tanulóknak: írja alá az összes tanult szót és kifejezést. Szó szerint: ha megtanulod a "ugrik" ige ragozását - ugorj. És ha meg kell tanulnia egy párbeszédet vagy egy összetett kifejezést, játsszon egy szettet. Meglátod, minden elképesztően gyorsan emlékezni fog.

5. Hallgass magadra. Miután megtanult néhány információt, mondja be a felvevőbe. És amikor elalszik, csendesen kapcsolja be ezt a lemezt - aludnia kell alatta. Ez egy elképesztően hatékony módja a már ismert, de rosszul emlékezett dolgok megerősítésének.

6. Ne ülj nyugodtan. Tanuljon verseket, tankönyveket és riportokat, miközben körbejár a szobában. A helyzet az, hogy a séta aktiválja az agy munkáját, és jelentősen megnő a memorizálási képessége.

7. Változtasd meg a környezetet. Ha egy este két vizsgára (vagy értekezletre) kell tanulnia, tegye azt különböző termekben. Azok az információk, amelyekre különböző körülmények között emlékszünk, nem keverednek össze a fejünkben.

8. Dobd ki a szavakat. Szuper mód nagy mennyiségű folyamatos szöveg megtanulására, például egy dal vagy egy riport szavaira. Írja át ezt a szöveget úgy, hogy minden szónak csak az első betűjét hagyja meg, és tanulja meg úgy, hogy megpróbálja megjegyezni ezeket a szavakat. Természetesen eleinte bele kell nézni az eredetibe, de végül elég lesz ránézni a csonka változatra, és a szöveg azonnal felbukkan az emlékezetében. Nagyon kényelmes egy ilyen csalólapot magával vinni.

9. Aludj többet. Minél tovább alszik, miután megtanult valamit, annál jobban fog emlékezni erre az információra reggel. DE álmatlan éjszakák, éppen ellenkezőleg, jelentősen rontja a memóriát. Azt szeretném, ha minden diák olvassa el ezt és vegye tudomásul. Jobb aludni pár órát a vizsga előtt, mint megpróbálni többet tanulni "pár jegyről".

10. Menj sportolni! Rengeteg kutatást végeztek már ebben a témában, és minden beigazolódott: az aerob edzés javítja az agyi keringést és a memóriát. Legyen elfoglalva, vagy mielőtt leülne könyvekért: legalább „Jevgene Onegint” meg tudja jegyezni. Vagy legalábbis az első versszak.

Belefáradt a tesztek elvégzésébe, és nem tud emlékezni arra, amit tegnap este olvasott? Tudod, hogy tudod, csak nem emlékszel a megfelelő pillanatban. Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan jegyezzen meg mindent, amire szüksége van. Itt vannak az Ön tanulási módján alapuló utasítások. Az információ hasznos lesz az Ön számára, függetlenül attól, hogy az Alkotmány cikkelyeit vagy a Pi számot szeretné megjegyezni a tizedesvessző utáni 32 számjegyig.

Lépések

auditív memória

Hallgat. Ha Ön a legjobb hallásban, és képes megjegyezni a szóban kapott információkat, akkor valószínűleg van hallási memóriája. Íme néhány jellemző, amelyek segítenek meghatározni, hogy hallgat-e információkat:

• Részletesen megjegyzi mindazt, amit az előadásokon vagy a beszélgetéseken hall.
• gazdag vagy szójegyzék, a megfelelő szavakat választod, viszonylag könnyen tanulhatsz új nyelveket.
• Jó beszélő vagy, és érdekes beszélgetéseket folytathatsz, világosan megfogalmazhatod a gondolataidat.
• Tehetsége van a zenéhez, és képes hallani a hangszínt, a ritmust és az egyéni hangokat egy akkordban vagy az egyes hangszereket egy együttesben.

1. Vegyünk egy mély lélegzetet. Tekintse át a teljes információt, hogy tudja, mit kell olvasnia. Ha túl nagy, bontsa szakaszokra az információkat.

   Az ismétlés kulcsfontosságú. Hangosan ismételje meg a dolgok sorrendjét:

   • Olvasd el az első bekezdést.
   • Mondd ki hangosan, csalólap nélkül.
   • Olvassa el az első és a második bekezdést.
   • Ismételje hangosan mindkét pontot, amíg el nem tudja mondani őket anélkül, hogy ránézne a csalólapra.
   • Olvassa el az első, második és harmadik bekezdést.
   • Ismételd mind a hármat hangosan, amíg eszedbe jut.
   • Addig ismételje ezt a folyamatot, amíg el nem tudja mondani mindhárom pontot a csalólap nélkül.
   • Amikor a lista végére ér, ismételje meg olvasás nélkül. Mondd ki háromszor hangosan.
   • Ha nem tudja mindháromszor elmondani, kezdje elölről.

2. Szünetet tartani. Fontos, hogy frissen tartsd az elméd, ezért ha úgy érzed, hogy valamit megjegyeztél, tarts 20-30 perc szünetet. Ezalatt olyan dolgokat csinálj, amiket élvezel, és nem igényelnek erőfeszítést (vagyis olyan dolgokat, amelyekhez nincs szükség tudáshasználatra), például beszélj telefonon vagy sétálj egyet a parkban. Ezáltal az agya pihenni fog, és ideje lesz áthelyezni a tanultakat a hosszú távú memóriába. Az új fogalmak túlzott ismétlése és a különböző témák tanulmányozása megzavarhatja ezt a mozgási folyamatot.

   Ellenőrizze, mire emlékszik. A szünet után nézd meg újra magad, hogy emlékszel-e még mindenre. Ha mindent jól csinált, az információkat nagy valószínűséggel asszimilálják. Ha nem, dolgozzon azon a részen, ahol problémái vannak. Ezután tartson még egy rövid szünetet, és térjen vissza az üzlethez.

   Hallgass magadra. Először írjon fel minden információt, amelyet emlékeznie kell a felvevőre, majd kapcsolja be magának a felvételt, amikor lefekszik. Bár ez nem működik jól új, ismeretlen információk megtanulásakor, az alvás közbeni ismétlés segít emlékezni azokra az információkra, amelyeket már tudatosan elsajátított.

   • Megvásárolhatja vagy elkészítheti saját fejpántját, amely a fején tartja a fejhallgatót alvás közben. Ezt a kötést gyakran használják azok az emberek, akik pihentető zenét hallgatnak lefekvés előtt.

3. Hallgass meg másokat. Lehetőség szerint és ha megengedett, próbálja meg hangrögzítővel rögzíteni az előadásokat. Ez segít kitölteni a hiányosságokat a jegyzeteiben, és újra meghallgatni az előadást. Gyakran elég kétszer-háromszor meghallgatni, hogy minden erőfeszítés nélkül emlékezzünk rá.

   Körbemenni. Sétáljon a szobában, tanuljon és ismételje el az információkat magának. Mozgáskor mindkét agyféltekét használod, így sokkal könnyebb lesz megjegyezni az anyagot.

   Menjen át minden színen külön-külön, írjon és írjon át pontokat, amíg eszébe nem jut minden, amire szüksége van. Ha minden elemet a megfelelő színnel írsz egy azonos színű címsor alá, akkor bebetonozod ezt az asszociációt az agyadban, és ez segít a következő tételnél is.

   Tegye fel jegyzeteit jól látható helyre, például a szoba ajtajára vagy a szekrény ajtajára. Olvassa el őket minden alkalommal, amikor elhalad mellette. Emelje ki az információkat színnel, és ossza el a bejegyzéseket függőlegesen, vízszintesen vagy időben.

   Írja és írja át gyakran a jegyzeteit. Amikor a jegyzeteire hivatkozik, nézze át a bekezdéseket, írja át őket új jegyzetés cserélje ki a meglévőt. Ha gondja van valamelyik jegyzetével, írja át, vegye elő a régit, és tegye olyan helyre, ahol gyakrabban látni fogja. Időnként változtassa meg a helyét.

   Keress egy tanulmányi partnert. Rajzoljatok grafikonokat/diagramokat, írjatok ki magyarázatokat, és tanítsátok meg egymásnak a definíciókat, hogy mindkettőtöknek könnyebben emlékezzen rájuk.

   Emelje ki a fontosat. Keresse meg a tanulni kívánt kulcsszavakat, emelje ki, jegyezze meg őket, majd próbálja megjegyezni a többit. Ha PDF-fájlt olvas online, használja a kulcsszókiemelés funkciót. Ez segít megjegyezni őket, valamint gyorsan megtalálni a szükséges információkat, amikor újranézi a dokumentumot.

   Körbemenni. Sétáljon a szobában, tanuljon és ismételje el az információkat magának. Mozgás közben mindkét agyfélteke dolgozik, és sokkal könnyebb megjegyezni az anyagot.

Tapintási/motoros memória

Ha inkább megérintésével szeretne információkat szerezni tárgyakról, akkor valószínűleg van tapintható memóriája. Szereted érezni az információkat, ha lehetséges, a cselekvés által tanulva. Íme néhány jellemzője a tapintható memóriával rendelkező embereknek:

• Akkor tanul a legkönnyebben, ha csinál valamit – a mozgás, a gyakorlás és a tapintható segítség valósabbá teszi az információt.
• Beszéd közben aktívan gesztikulálsz.
• Az eseményekre a történtekről emlékszel, nem arra, amit hallottál, mondott vagy látott.
• Jól tudsz rajzolni, művészetben, főzni, építeni – olyan tevékenységekben, amelyekhez kézzel kell manipulálni a tárgyakat.
• Vállalkozó vagy és könnyed, nehezen tudsz sokáig egy helyben ülni.
• Nem szeretsz szűkösnek lenni, inkább ott akarsz lenni, ahol felkelhetsz, mozoghatsz és pihenhetsz.
• Nem szeretsz egy osztályteremben ülni, amikor olyasmit csinálhatsz, amiből többet tanulhatsz.

1. Találja meg a helyét. Helyre van szüksége a mozgáshoz, ezért tanulás közben ne üljön a szobájában csukott ajtóval. A konyhaasztal jobb hely lehet a tanulási stílusodhoz.

Az emberi memória teljesítménye számos tényezőtől függ. Az agy teljesítményét az egyéni szokások és az életritmus taszítják. konkrét személy.

Létezik Általános szabályok agyi teljesítmény idővel. Azonban szubjektíven pontosabban meg kell határozni aktivitásának csúcsát és a memória növekedését.

Az agy kapacitása közvetlenül függ a bioritmusok típusától is.. Ma már megszoktuk, hogy az embereket "baglyokra" és "pacsirtákra" osztjuk. Hiszen valakinek valóban magasabb a munkatermelékenysége nappal, és valakinek csak éjszaka.

De a legtöbb "bagoly" téved a bioritmusával kapcsolatban, hiszen aktív életet egyszerűen arra kényszeríti őket, hogy csatlakozzanak az "éjszakai lakosok" csapatához. Ugyanez történik a pacsirtakkal.

Azok, akik szeretnek délután aludni, egyszerűen arra kényszerülnek, hogy reggel korán keljenek és menjenek dolgozni. Ezért az igazi „nappali” bioritmusuk egyszerűen éjszakaivá épült át.

Annak érdekében, hogy valóban megértse, mikor van a teljesítménye a csúcson, magának kell elvégeznie egy kísérletet.

Ehhez a nap folyamán írja le azokat az időintervallumokat, amelyekben egy dolgot teljes mértékben a munkára koncentrálva megtehet. Ezek az időkeretek teszik lehetővé, hogy megértse, mikor tetőzik a teljesítmény.

Intenzív munkavégzés után mindig adj magadnak pár óra pihenőt. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy nem jön el az aktivitás következő csúcsa.

Az amerikai tudósok régóta rájöttek, hogyan lehet a legjobban megjegyezni a szükséges információkat. Arra a következtetésre jutottak, hogy egy lefekvés előtt elolvasott könyv, amelynek cselekménye reggelre eszébe jut, sokkal könnyebb, mintha egész nap olvasná.

A pszichológusok ezt a jelenséget azzal magyarázzák a jó alvás javítja a memória minőségét. Ez a melatonin hormonnak köszönhető.

Ha nehéz elaludni, lefekvés előtt kényeztetheti magát egy könnyű vacsorával, amely gazdag ételeket tartalmaz. Ez az aminosav felelős az általunk keresett hormon termeléséért.

Az ilyen termékek közül a táplálkozási szakértők megkülönböztetik a kemény sajtokat, a túrót és a tejet, a szezámmagot. Egy sajtos és szezámmagos kenyérrel készült szendvics tökéletesen illeszkedik a késői vacsorához, és segít elaludni.

Maga a melatonin egy órán belül eléri az agyat, ezért legkésőbb egy órával lefekvés előtt kell enni.

Az álomban lévő információk digitalizálásának fő szabálya a koffein kizárása az éjszakai étrendből. Negatív hatással van az alvásra és rontja a memóriaműködést. Ezenkívül lefekvés előtt ne egyél túl vagy alul.

Ragaszkodjon a kiegyensúlyozott munka-magánélet ütemtervhez. Akkor az alvással és a memóriával kapcsolatos problémák biztosan nem merülnek fel.

Azok számára, akik normális időbeosztásban élnek, alább olvasható információ az agyi tevékenységről nagyon hasznos lesz.

1) Reggel hattól nyolcig jól végzi a dolgát hosszú távú memória. Ebben az időben a kapott információkat könnyen, gyorsan és sokáig megjegyezheti. Lesz valami, amit biztosan nem tudsz sokáig kiverni a fejedből.

2) Reggel nyolctól kilencig az információk elemzésével és memorizálásával kapcsolatos különféle feladatok a legjobban megoldhatók. Ekkor lép életbe logikus gondolkodás.

3) Reggel kilenctől tízig jó idő a mentális jellegű tevékenységek elvégzésére. Kilenc órára a test teljesen kimozdul az alvásból, és készen áll a komoly munkára. Ez a legtermékenyebb munka ideje.

4) Tizenegytől tizenkettőig jobb lehetőséget adni az agynak a pihenésre. Jelenleg semmi értelme nem lesz az elvégzett munkának. A legjobb esetben mindent újra kell csinálnod.

Gyakoroljon, nassoljon egy gabonaszeletet, sétáljon barátaival a parkban.

5) Tizenkettőtől tizennégy éves korig táplálékot kell adni a testnek, hogy feltöltődjön. Ez az idő kizárólag az ebédre van fenntartva. Szellemi terhelésről szó sem lehet.

Sőt, különben nem csak a kötelező étkezést hagyod ki, hanem nagy stresszt is okozol szervezetednek.

6) Tizennégytől tizennyolcig kezdődik a produktív munka második és egyben utolsó csúcsa.

Érdemes azonban figyelembe venni azt a tényezőt, hogy ezekben az időkeretekben a hosszan tartó agyi terhelés a szervezet kimerüléséhez vezethet. Ezt követően súlyos fáradtság és alvászavarok lépnek fel.

7) Húsz-huszonkettő a legjobb idő a pihenésre egy kemény munkanap után. Tegyen egy esti sétát, olvasson könyvet vagy hallgassa kedvenc zenéjét. Ebben az időben az agy nem áll készen a komoly problémák megoldására.

8) Hajnali huszonkettőtől négyig a legjobb idő az egészséges és jó alvás. Ezekben az órákban a szervezet sokkal jobban pihen, mintha reggeltől délutánig aludna.

A bioritmus pontos meghatározásával és az agyi munkarend alapvető szabályainak betartásával könnyedén felépítheti teste hatékony munkáját és a memória teljes működését.

A jó emlékezés büszkeség kérdése. A modern korban naponta rengeteg információt észlelünk. Csak hát nem lehet mindenre emlékezni. Mondanom sem kell, hogy az utóbbi időben az emberek megszokták, hogy mindent beleírnak a telefonjegyzetekbe. Ennek ellenére a legerősebb és legmegbízhatóbb merevlemez, amelyet nem lehet feltörni, az agyunk. Ahhoz azonban, hogy megjegyezzük az információkat, jó memóriára és néhány trükk követésére van szükség. Azonban először a dolgok.

Memóriahasználat

Hogyan lehet gyorsabban megjegyezni az információkat? Lehetetlen megtalálni a választ erre a kérdésre anélkül, hogy megértené a természet adta képességeit. A helyzet az, hogy szinte mindannyiunkban többféle memória fejlődött ki. De közülük az egyik a legerősebb. Tehát itt van az összes típusa:

• vizuális (vizuális);
• auditív (auditív);
• tapintható (kinesztetikus);
• íz- és szaglás.

Ez utóbbi típusú memória tekinthető a legkevésbé praktikusnak, mivel az íz és a szag a legkevésbé valószínű, hogy vezető elemzőként működnek. Mindezek a típusok azonban egyetlen típusú memóriába vannak kombinálva - figuratív. Kép, hang, érzés, szag és íz – mindez hozzájárul ahhoz, hogy képzeletünkben egy bizonyos kép alakuljon ki.

Van még verbális-logikai memória, motoros (motoros), érzelmi, akaratlagos, akaratlan, rövid távú, hosszú távú és működési. De az emlékezés természetesen hozzájárul a lista első részéhez.

figuratív módszer

Ha arról beszélünk, hogyan lehet gyorsabban memorizálni az információkat, akkor először ezt a módszert kell megjegyezni. Mert ez a leghatékonyabb.

A memorizálás a kapcsolatok megtalálásának folyamata. Vagy azok létrehozása képek tömbjében. Ha valamit a memóriába szeretne helyezni, új vizuális kapcsolatot kell találnia vagy létrehoznia. Az információkat, különösen az elvont információkat (ötletek, gondolatok) nem lehet megjegyezni.

Íme egy egyszerű példa. Szó ujj, amelyet angolul "sleeve"-nek fordítanak, megpróbálhatod egy órán keresztül a fejedbe hajtani, és émelygést ismételgetni. De minek, ha tényleg 5 másodperc alatt megjegyzik? Minden egyszerű! Elég elképzelni egy kabát ujját, színültig szilvával. Furcsa? Lehet. De most már nem is kell emlékezned a szó jelentésére ujj. És mindez annak köszönhető, hogy kapcsolat jött létre közte és a kép között.

Még a tanítás során is alkalmazzák ezt a módszert. Emlékezzen legalább az iskolai matematika órákra. Igen, aki 10, 20 és 30 évvel ezelőtt befejezte, arra a kérdésre, hogy mi a felező, válaszolni fog - ez egy sugár, amely az egyik szöget két részre osztja. És mindez miért? Mert a felező egy patkány, amely körbefut a sarkokon és kettévágja a sarkot. Ezt az egyszerű mondókát minden tanár használta, hogy megkönnyítse a diákok életét.

Egyesületek

Ez a módszer hasonló az előzőhöz. Hogyan lehet gyorsabban megjegyezni az információkat? Gondolj az asszociációkra! Ezek olyan képcsoportok, amelyek információt kódolnak. Mindig van alapjuk és egymásra helyezett elemeik.

Nem is kell asszociációkat keresni, mert körülvesznek minket. A telefonszámoknak meg kell emlékezniük a születésnapokról. NÁL NÉL évfordulók- házak száma, barátok címe. És természetesen a szavak mindannyiunk fő segítői.

Hogyan lehet gyorsan megjegyezni a csillagok spektrális osztályait? Betűkkel vannak jelölve, és távolról sem ábécé sorrendben vannak - O, B, A, F, G, K, M. Ha egy kicsit gondolkodsz, vicces asszociációt találhatsz, ha minden betűhöz írsz egy szót és összevonva őket egy szemantikai mondattá: "Egy fehér hajú amerikai úgy rágott datolyát, mint a sárgarépát". És ennek a sémának megfelelően szinte mindenre emlékezhet - kezdve a dátumokkal és a képletekkel befejezve.

A tanulás folyamatában

Leggyakrabban az iskolásokat és a diákokat érdekli a válasz arra a kérdésre, hogyan lehet gyorsabban memorizálni az információkat. Akiknek meg kell tanulniuk valamit, és lehetőleg gyorsan. A fenti módszereket kell alkalmazni, de ezek ebben az esetben csak segédeszközök.

A legfontosabb dolog egy bizonyos mód beállítása. Az információk befogadására a legjobb idő 8:00 és 11:00, valamint 20:00 és 23:00 óra között van. Azonban minden attól függ, hogy az ember mikor megy le és mikor kel fel. A tevékenységed elemzése után nem is olyan nehéz megtalálni a legjobb időt magadnak.

Miután kiválasztotta az időt, ki kell kapcsolnia az internetet és az összes elektronikus kütyüt, gondoskodnia kell a csendről vagy a nem zavaró háttérzenéről, majd koncentrálnia kell, és el kell távolítania mindent, ami érdekesebbnek tűnik, mint a tanulás. Sokak számára ez a probléma. De tud koncentrálni, ha a tanult anyagot több részre bontja és tanul egy kicsit.

Például egy diáknak fel kell készülnie a vizsgára, ami 5 nap múlva lesz, 40 jegy. Ez azt jelenti, hogy minden nap 10 darabot kell megtennie. Reggel öt, este ugyanennyi, napközben pedig pihenhet. Az ötödik napon ismételj meg mindent. Ez segíteni fog. A legfontosabb dolog az, hogy kitűzz magadnak egy célt, és kövess egy világos tervet.

önhipnózis

Hogyan lehet gyorsan megjegyezni a "nagy" információkat? Az így feltett kérdés minden diákot aggaszt a vizsga vagy teszt előestéjén. Az információ mennyisége (amellett, hogy nem a legérdekesebb) nagy, de nincs idő. Mit kell tenni? A válasz egyszerű. Izgulni kell.

Hiszen mindenki észrevette, milyen észrevétlenül repül az idő séták, utazások, szórakozás közben! És akkor mindenre elképesztő részletességgel emlékszünk. Mindezt azért, mert érdekes volt. A holnapi vizsgára készülve el kell ragadnia a témával. „De miért kell ez nekem!”, „Egy nap alatt mindent elfelejtek!”, „Nincs unalmasabb a világon!” - mindezek a kifogások ismerősek a diákok számára. De tanítani kell, tehát meg kell győznie magát, hogy a tárgy és az információ soha nem látott érdeklődést mutat. Meg kell próbálnia találni benne valami fülbemászót vagy esetleg hasznosat. Vagy meggyőzni magát arról, hogy ma az órákon semmi sem elérhető, kivéve ennek a tantárgynak az oktatását. És mindenképpen találj motivációt. A sikeres vizsga után megígérheti magának, hogy nyaralást szervez. Az előrejelzések során az információk valóban jobban emlékeznek.

Szilárd megközelítés

Vannak emberek, akiket nem érdekel, hogyan lehet gyorsan emlékezni nagy mennyiségű információra. Számukra fontos, hogy bizonyos adatokat hosszú ideig tároljanak belső „merevlemezükön”.

Ehhez a gyors és részletes olvasás kombinált technikáját kell alkalmaznia. Tehát először - egy részletes ismerkedés az anyaggal. Valaki elolvas 2-3 oldalt, hogy megértse, mivel foglalkozik. Mások kiragadják a szöveget a könyv különböző részeiből (összefoglaló vagy egyéb információforrás). Ez azonban egyéni kérdés. A felszíni olvasás értelme nem a szöveg memorizálása, hanem a vele való megismerkedés.

És akkor eljön a részletes módszer ideje. Ez magában foglalja az összes rendelkezésre álló információ lassú, átgondolt olvasását és párhuzamos elemzését. Kiemelhet nehéz szavakat vagy érdekes kifejezéseket, újraolvashatja azt, amit először nem értett meg.

Ezzel párhuzamosan kívánatos jegyzeteket, sőt vázlatokat is készíteni. És beszélj magaddal is. A hangos gondolkodás nagyon hasznos, mert az auditív, verbális és vizuális memóriát is bevonják. Ráadásul a mindfulness erősebben aktiválódik, mert a hangos olvasás nem lehetséges koncentráció nélkül.

Hasznos trükkök

Hogyan lehet megtanulni gyorsan megjegyezni az információkat? Meg kell tanulnod egy egyszerű szabályt. Sikítanod kell! Bebizonyosodott, hogy az információ gyorsabban illeszkedik az agyba, ha az ember kiabálja.

Az érzelmek is segítenek. Főleg a kifejezés. Gesztusok, kifejezések, arckifejezések – és minden, ami ezt kifejezheti. Akár egy jelenetet is eljátszhatsz a tükör előtt.

Ráadásul nem ülhet nyugodtan. Ha a teremben körbeforgatva tanul valamit, akkor képes lesz aktiválni az agy munkáját, és ennek megfelelően az információra való emlékező képességét.

Mellesleg, ha van lehetőség a helyzet megváltoztatására, azt ki kell használni. És kívánatos a szobát a természetre cserélni. A friss levegő és a beton négy fal hiánya hozzájárul az aktívabb memorizáláshoz.

Aktív ismétlés

Ez egy másik jó módja annak, hogy gyorsan megjegyezzük az információkat, és átvigyük azokat az ideiglenes memóriából a hosszú távú memóriába.

Kezdetben képekről, összefüggésekről volt szó. Segítségükkel valóban gyorsabban emlékezhet az információkra. De! Ha valaki nem használja ezeket a kapcsolatokat, azok idővel egyszerűen összeomlanak. Ez az oka annak, hogy elfelejtjük azt, amire korábban emlékeztünk. És minél gyengébb, homályosabb volt a kapcsolat – annál gyorsabban fog összeomlani.

Ezért kell ezt a módszert használnia. Ismételje meg a kapcsolatokat, frissítse a vizuális képeket, és tegye őket élénkebbé. És itt van a következtetés: a memorizálás nem állandó zsúfolás és külső források nézegetése, hanem a valaha készült képek rendszeres előhívása az emlékezetből. És jobb, ha egy kis időt szán rájuk, és utána élete végéig emlékezik az információra, mint órákig memorizálni, és egy nap alatt elfelejteni.

Szokás kialakulása

Vannak emberek, akiknek gyorsan megjegyzik a szükséges információkat - csak köpni. És mindez azért, mert folyamatosan követik a fenti ajánlásokat (és még néhányat, amit maguk találnak ki). Ezek az emberek edzik a memóriájukat és javítják képességeiket, a természet adta. És számukra nem releváns az a kérdés, hogy hogyan emlékezzenek gyorsan a vizsga előtti információkra vagy arra, hogy mit láttak áthaladva. És ez a fő titok.

Ki kell alakítani azt a szokást, hogy minden nap megjegyezzünk vagy tanuljunk valamit. És a fenti módszerek segítségével. Hatékonyak, sokan tesztelték. Emellett hozzájárulnak a gondolkodás és a verbális-logikai memória fejlesztéséhez.

Az információk gyors memorizálásának képessége nem csak a sikeres tanulás kulcsa. Ez mindig jól fog jönni az életben: most hatalmas mennyiségű információ van, és jó memória nélkül elég nehéz megbirkózni vele. De megtehetjük.

Minden típusú memóriát fejlesztünk

Az agy is egy szerv, és szintén képzésre van szüksége. Hogyan lehet megtanulni gyorsan megjegyezni az információkat, ha gyengén fejlett vizuális vagy hallási memóriája van. Ismételje meg hangosan, ossza fel az információkat pontokra, és adja össze a memóriában. Felvehet hangrögzítőre, és alvás közben hallgathatja. Az is segíteni fog.

Egy másik jó út megjegyezni és tanulni valamit: versbe tenni. A verseket egy dal motívumára helyezve és hangosan dúdolva lehet megjegyezni.

Hogyan lehet gyorsan megjegyezni információkat a vizuális memória segítségével? Vizualizálj mindent, amit hallasz. Ez az első. Másodszor - rajzolja meg az összes információt képek vagy diagramok formájában. Így sokkal könnyebb lesz megjegyezni. Használhat fényes képeket is. Például, amikor törvényeket tanul, elképzelheti magát helyettesnek, aki elfogadja ezeket a törvényeket.

Különböző témákat különböző színekkel emelhet ki. A történelem vizsgára való felkészülés során pirossal kiemelünk mindent, ami Nagy Péterre vonatkozik, kékkel - mindent, ami III. Sándorra vonatkozik stb. És most nézze meg mindegyik színt külön-külön, és írja át ezeket a pontokat, amíg el nem rakódnak a memóriájában.

Társítsa össze az információkat művészeti tárgyakkal. Ha lehetséges, kapcsoljon egy dátumot vagy tényt egy filmhez, könyvhöz, zenéhez vagy remekműhöz. vizuális művészetek. Például, ha jól ismeri a mozi történetét, akkor történelmi dátumokat társíthat egy adott film megjelenési évéhez stb. Tehát maga a tudatalatti nyitja meg a zsilipeket a hatékony memorizáláshoz.

Ismételje meg a szükséges információkat lefekvés előtt. És utána is. Az információ szintézise nagyon aktív alvás közben, és ezt ki kell használni. Reggel már csak meg kell ismételni. A lényeg az, hogy eleget aludj.

Mnemonikát használunk. Ez az információra való rímek és nyomok keresése, például a számok cseréje ezekhez a számokhoz hasonló objektumokkal, és bonyolultabb technikák.

Hallgasson meg mindent, amit olvas és hall. Próbálj meg mindent megérteni és darabonként szétszedni magadnak. Az információkról saját véleményt alkothat. Használjon logikát és asszociációkat. Biztosan megmaradnak az emlékezetedben.

Felkészülés a vizsgára

A legtöbb emberben egyszer felmerül a kérdés, hogyan lehet gyorsan megjegyezni a vizsga előtt nagy mennyiségű információt. Íme néhány tipp a különböző fokú intelligenciához:

• Mozgás! Jegyek, versek vagy témák angol nyelvű (történelem) tanulmányozása közben ne ülve memorizálja azokat, hanem aktívan mozogjon a szobákban, körözzön. A mozgás továbbra is aktiválja az agyat, és növeli az emlékezés képességét. Nem lesz kevésbé hatékony a helyzet megváltoztatása. Ha egyszerre két vizsgára készül, érdemes a jegyeket és a témákat különböző termekben tanulni. Így biztosan nem keverednek össze, és különböző „polcokon” helyeződnek el a memóriában. És még egy döntő pont. Bármilyen aerob gyakorlat segít mindenre gyorsabban emlékezni, mert javítja a memóriát és a vérkeringést az agyban. Tehát, mielőtt leülne jegyért, menjen el fitneszre vagy táncolni.
• Aludj és pihenj. Még ha sok információ is van, nem kell mindent késő este megtanulnia. Ezenkívül rendszeresen ki kell üríteni az agyat. Tudatosan vonja el a figyelmét, például 30 percre, hogy felhívja barátait, vagy bámuljon egy rajzfilmet. Ellenkező esetben állandóan el leszel terelve, és nem tanulsz semmit. Mellesleg az is elterelheti a figyelmedet, ha leírod minden szomorú gondolatodat, és minden negatívumot, ami mostanában rád tört.

  Nem a legörömtelibb módja, de működik. A lényeg az, hogy minden rossz információra sokkal jobban és gyorsabban emlékszünk. Ezért az agyunkba jutó információkat az ilyen lélekkiáradások után az agy automatikusan negatívnak fogja fel, illetve könnyen megjegyezhető és „örömteli” lesz.

• Több kifejezés.És a művészet is. Amikor nyelveket tanul, és nem csak, helyezzen érzelmeket az összes információba. Mindent ábrázoljon, amire mozdulatokkal vagy gesztusokkal próbál emlékezni. Játssz el minijátékokat és szketéseket, ha túl sok a tanulnivaló. Emellett mindenre emlékezni is sokkal könnyebb lesz, ha sikítasz. Kiabáljon idegen szavakat, tanult verseket, beszámolóját. Egyébként egyáltalán nem szükséges az egész házat kiabálni. Csak mondjon mindent világosan és hangosan. Ez javítja az emlékezetet is.
• Vegyen részt a természetben. Itt minden egyszerű. A friss levegő az agyba is hajtja a vért, ami azt jelenti, hogy minden könnyebben megjegyezhető. Tehát az ország legextrémebb vizsgájára készülünk. Ha nincs dacha, egyszerűen nézegethet fényképeket a természettel negyed órával a vizsgára való felkészülés előtt.
• Dobj szavakat. Vagy inkább leveleket. Mi így csináljuk. A megtanulandó szöveget átírjuk, de csak az első betűk nélkül minden szó elején. Tanítunk, ugyanakkor próbálunk emlékezni ezekre a szavakra. Eleinte azonban rendszeresen az eredetit kell kukucskálnod, de utána elég lesz egyszer ránézned a szöveg kivágott változatára, és rögtön eszedbe fog jutni minden.
• Szerkezet. Ha túl lusta gépelni vagy írni, mindent, amire emlékeznie kell, diagramként felvázolhat. A legfontosabb az, hogy előtte elolvassa az információkat, és alaposan megértse azt. Ha egyfajta "zászló" van a szemed előtt, könnyebb lesz mindenre emlékezni.
• Ha emlékezni szeretne egy lenyűgöző szövegre, megpróbálhatja részekre bontani. De nem logikus, hanem egyszerűen tíz versszak. Nem kell fejből megtanulni őket megértés nélkül. Merüljön el, majd készítse el ennek a szövegnek a tervvázlatát. Aztán két óra múlva újra elolvashatod a szöveget.

Bármilyen információ memorizálásának számos módja van, de a legfontosabb az, hogy higgyen a memóriája képességeiben. Ha alábecsüli ezt a gondolkodási eszközt, nem fog teljes mértékben működni. És még valami: az ostoba zsúfoltság helyett jobb időt tölteni azzal, hogy megértsd a teljes tanulnivalót. Higgye el, termelékenyebb és hatékonyabb. Ne hagyd, hogy az intellektusod kiszáradjon.