Žena sa počas tehotenstva veľmi mení: doslova nám kvitne pred očami.

Pokožka a vlasy žiaria zdravím, nechty sú len pevnejšie. Nie každá však má také šťastie: mnohé budúce mamičky trpia kožnými problémami, ktoré sa objavili, ktorých sa chcú čo najskôr zbaviť.

Problémy s odtieňom pokožky alebo strie sa spravidla objavujú už v. Je to spôsobené hormonálnymi zmenami v tele.

Suchá pokožka počas tehotenstva

Suchá pokožka tváre a tela potrebuje najmä v zime špeciálnu starostlivosť. Musíte použiť jemné produkty s neutrálnou úrovňou pH. Mydlo je lepšie nepoužívať, pretože pokožku ešte viac vysuší.

Optimálnym riešením je hydratačný umývací a sprchový gél. Po jeho použití naneste na pleť krém s obsahom vitamínu E, aloe vera a kyseliny hyalurónovej.

Zlepšite tón pleti

Jedným z najnepríjemnejších prejavov zníženého tónu pleti je. Ak ste ju mali pred tehotenstvom, tak jej prejavy sa teraz len zintenzívnia. Samozrejme, radikálne metódy v boji proti celulitíde treba odložiť na obdobie po pôrode, no už teraz je možné zmierniť jej prejavy.

V tomto vám bude poskytnutá pomoc kávový peeling a med. Na peeling je potrebné zmiešať lyžicu kávovej usadeniny s maslom alebo hustou smotanou a počas sprchovania masírovať problémové partie.

Ak nie ste alergický na med , potom tento úžasný produkt bude tiež schopný znížiť nepríjemné hrbole v problémových oblastiach. Môžete k tomu trochu pridať esenciálny olej pomaranč alebo grapefruit. Tón pleti po masáži takýmito prísadami sa výrazne zlepší.

Evgenia Davidenko, gynekológ: „Často tehotné ženy v honbe za krásou zabúdajú, že zložky niektorých krémov môžu nepriaznivo ovplyvniť rastúce telo dieťaťa. Napríklad retinoidy, ktoré sú účinnými nástrojmi na zlepšenie tónu pleti. Môžu výrazne poškodiť rast a vývoj plodu. To isté platí pre kyselinu salicylovú. Pred použitím akejkoľvek kozmetiky sa najskôr poraďte s lekárom o jej zložení.

Peeling pokožky

Nie je žiadnym tajomstvom, že počas tehotenstva chemikálie nemožno použiť, takže môžete použiť prírodné produkty. Ak kávový peeling bude aktívne bojovať proti prejavom celulitídy, potom je lepšie použiť hroznový peeling pred aplikáciou krému alebo telového oleja. Vyživujúce zložky tak preniknú do hlbších vrstiev pokožky.

Na prípravu domáceho peelingu si vezmite hroznové semená, rozdrvte ich kuchynskou maltou. Z dužiny hrozna vytvorte dužinu a zmiešajte s rozdrvenými semienkami. Do zmesi pridajte jogurt, aby ste neporanili pokožku. Používajte s radosťou!

Strie počas tehotenstva

Azda najväčší problém, ktorý trápi nastávajúce mamičky. Aby ste sa nestarali o vzhľad, je lepšie im predchádzať. Strie vznikajú v dôsledku hormonálnych zmien. Pokožke chýbajú proteíny a elastín, preto sa stáva tenšou, telo okamžite „uzatvorí“ intradermálne trhliny novým spojivovým tkanivom, preto vznikajú strie.

Prevencia strií

Aby ste predišli striám, musíte udržiavať pokožku v dobrom stave. Aby ste to dosiahli, musíte dodržiavať základné pravidlá.

Výživa. Sladkosti a pečivo nie sú pre vás. Pleť potrebuje najmä bielkoviny (syntetizuje sa z nich kolagén a elastín) a zeleninu (zdroje vitamínov, karotenoidov a pod.). Užitočný vitamín pre pokožku bude, ktorý je obsiahnutý takmer vo všetkých komplexoch pre tehotné ženy. Vitamín E je obzvlášť bohatý v obilných výrobkoch, zelenine (paradajky, hrášok, šalát, špenát, petržlen), nerafinované oleje(slnečnica, rakytník, kukurica, sója).

vonkajšia akcia. Vitamín E je vhodný aj na vonkajšie použitie. Spolu s ďalšími vitamínmi rozpustnými v tukoch je súčasťou mnohých špeciálnych prostriedkov na strie. Môžete ich používať už od tretieho mesiaca tehotenstva, kým pokožka ešte nie je veľmi napnutá. Pred spaním namažte hrudník, brucho, stehná. Takéto preventívne opatrenia pomôžu činnosti buniek, ktoré produkujú kolagén a elastín.

Radí budúca matka Ira: „Krém na strie som začala používať od konca druhého mesiaca tehotenstva. Keď som sa dozvedela o tehotenstve, pokračovala som v bežnej kozmetike, chodila som stále ku kozmetičke. Je také pekné starať sa o seba s vedomím, že sa čoskoro stanete matkou. Jediná vec: prestala som používať farby na vlasy a začala som aktívne piť vitamíny, aby mi po pôrode nepadali vlasy a zuby.

Text: na základe tlačovej správy

Žena v pozícii má celý riadok obmedzenia. Mnohé skrášľovacie procedúry a výživové doplnky sú zakázané a nie vždy zostáva sila na povolené manipulácie. Čo robiť? Obráťte sa na metódy, ktoré zaručene prinesú krásu a budú prínosom pre matku aj dieťa.

Silný zdravý spánok

Každý vie, že nedostatok spánku okamžite ovplyvňuje tvár: pokožka vyzerá unavene, stráca sviežosť a zdravú farbu, objavujú sa vačky a tmavé kruhy pod očami.

Nedostatok spánku ovplyvňuje aj nervový systém a nie tým najlepším spôsobom. Bez spánku vyzeráme (a cítime sa) unavení, nahnevaní na celý svet a zostarnutí. Môžete sa tomu vyhnúť tak, že budete chodiť spať v určitý čas. Predpokladá sa, že najprospešnejší spánok pre pokožku je od jedenástej hodiny večer do piatej hodiny rannej. Počas odpočinku sa pokožka obnovuje, rastú nové bunky, ktoré nahrádzajú tie staré, spúšťajú sa rôzne hormonálne procesy, ktoré blahodarne pôsobia na náš organizmus. Nedostatok spánku môže tieto procesy narušiť.

Vitamínové koktaily

Počas tehotenstva musíte obzvlášť starostlivo sledovať svoju stravu a ešte lepšie - dodržiavať špeciálnu. A to platí nielen pre zjavne „škodlivé“ potraviny. Dovážané ovocie a zelenina sú často ošetrené škodlivými prípravkami, ktoré môžu predĺžiť trvanlivosť produktov. To samozrejme neznamená, že sa musíte vzdať takého množstva vitamínov a živín, skôr je potrebné venovať pozornosť krajine pôvodu určitých produktov.

Nezabudnite na prírodné pleťové masky. Pamätajte, že banán spomaľuje starnutie pokožky a napĺňa ju základnými živinami, jablká pomáhajú zbaviť sa toxínov a spomaľujú proces deštrukcie buniek a tkanív, citrónová maska ​​čistí pokožku a robí jej tón ľahším a rovnomernejším, pomaranč zlepšuje pleť textúra, jahody majú silný antioxidačný účinok, vyhladzujú vrásky a bránia ochabovaniu tkanív, zatiaľ čo kiwi čistí, tonizuje a zmierňuje zápaly.

Spevnenie pokožky zvonku aj zvnútra

Vzhľad pokožka do značnej miery závisí od celkového stavu tela. Je tu však ešte jeden veľmi dôležitý faktor, ktorý nikdy netreba zanedbávať – vonkajšia výživa pokožky. Počas tehotenstva je to obzvlášť dôležité: v dôsledku drasticky sa meniacich tvarov a hormonálnych zmien je koža obzvlášť náchylná na strie.

Komplexný liek Bepantol

Okrem toho sa môžu objaviť krátkodobo počas tehotenstva aj po pôrode. O svoju pleť sa musíte starať už od prvých dní tehotenstva, keď sa „nebezpečenstvo“ zdá byť ešte ďaleko.

Treba priznať, že pre modernú ženu je dnes oveľa jednoduchšie vysporiadať sa s týmto „neduhom“ ako jej vzdialení predkovia. Je známe, že aj v Staroveký Egyptženy, aby sa zbavili strií na tele, používali rôzne oleje a prírodné prvky. Tieto tradície prežili dodnes: očistené olivový olej chráni pokožku pred nepriaznivými vonkajšími vplyvmi, extrakt z tropickej rastliny Centella asiatica stimuluje tvorbu kolagénu a vlákien, ktoré spevňujú pokožku, zatiaľ čo provitamín B5 a glycerín sú známe svojimi vyživujúcimi a hydratačnými vlastnosťami, ktoré sú tak potrebné pre spevnenie pokožky mäkké a hladké.

K dnešnému dňu možno všetky tieto látky nájsť samostatne aj ako súčasť komplexných prípravkov, ako je napríklad Bepantol. Hlavnou vecou je nepremeškať moment, pretože čím zdravšia a pružnejšia je pokožka počas tehotenstva, tým rýchlejšie sa zotaví po pôrode. Včasné opatrenia môžu výrazne znížiť riziko vzniku strií a pomôcť mamičke cítiť sa najkrajšie.

Do 40 týždňov sa telo tehotnej ženy prispôsobí novým podmienkam. Zmeny, ktorými telo prechádza, sa vyskytujú vo vnútri aj vonku a nastávajúce mamičky sa musia týmito zmenami neustále obávať. Aby ste si počas tehotenstva zachovali krásu, musíte si dopriať trochu času pre seba. V tomto článku sa pozrieme na to, aká by mala byť starostlivosť o vlasy a pleť, ako skĺbiť tehotenstvo a šport a ako zostať krásna a atraktívna.

späť na obsah

Starostlivosť o pleť počas tehotenstva

Počas tehotenstva prechádza pokožka ženskej tváre a tela zmenami. Toto je obzvlášť výrazné v oblasti hrudníka a brucha. Ako viete, po pôrode sa môžu objaviť strie, s ktorými je veľmi ťažké sa vyrovnať. Preto, aby ste sa vyhli takýmto problémom, musíte pravidelne používať peelingy, pleťové vody, výživné krémy a oleje.

Aby sa zachoval tón pokožky brucha a hrudníka, odporúča sa použiť kontrastnú sprchu. Na výživu pokožky môžete použiť krémy priemyselnej výroby a ak je to žiaduce výživná maska pre telo sa dá pripraviť aj doma. Olivový olej sa považuje za vynikajúci nástroj na udržanie tvaru. Ide o bezpečný prostriedok, ktorý vás ochráni pred popôrodnými striami a ochabnutou pokožkou.

späť na obsah

Starostlivosť o pleť tváre

Hormonálne zmeny, ktoré sa vyskytujú v tele, sa často odrážajú na tvári. Buďte opatrní pri používaní rôznych tonikov a pleťových vôd. Ak výrobok obsahuje kyselina salicylová nemá sa užívať počas tehotenstva.

Pre starostlivosť mastnú pleť používajte jemný penový čistiaci prostriedok 2-krát denne: ráno a ventilátor. Dobrý účinok môže priniesť jemný peeling, ktorý by sa mal aplikovať 1-2 krát týždenne. Špeciálnu starostlivosť si vyžaduje aj suchá pokožka. Pri umývaní nepoužívajte mydlo, pretože. veľmi vysušuje pokožku. Najlepšie je použiť jemný čistiaci prostriedok s neutrálnym pH. Po umytí naneste krém s vitamínom E, aloe vera a kyselina hyalurónová.

späť na obsah

Starostlivosť o vlasy

Počas tehotenstva by sa mala venovať pozornosť posilneniu vlasov. To sa robí s cieľom znížiť vypadávanie vlasov po pôrode, počas dojčenia. Používajte masky na posilnenie štruktúry vlasov, jedzte viac prírodných mliečnych výrobkov.

Jedna z hlavných otázok, ktorá znepokojuje všetky ženy: je možné strihať a farbiť vlasy počas tehotenstva? Strihanie nemá žiadne vedecky podložené zákazy. Okrem toho je veľmi dôležité zostať krásna počas všetkých deviatich mesiacov, takže môžete pokojne kontaktovať kaderníka. Existujú predsudky, že ostrihanie môže poškodiť nenarodené dieťa. Ale z hľadiska medicíny nemôže nový účes spôsobiť žiadne poškodenie zdravia dieťaťa a budúca matka.

Okrem toho, ak má tehotná žena krátky strih, takýto zákaz by pre ňu mohol byť vážny problém. A pamätajte, že návšteva kaderníka po pôrode bude ešte náročnejšia, keďže budete musieť bábätko na chvíľu opustiť.

Pokiaľ ide o farbenie vlasov, je lepšie počkať trochu. Väčšina farieb obsahuje amoniak, ktorý je škodlivou zložkou. Aj keď je na obale uvedené „bez amoniaku“, neznamená to, že farba je bezpečná. Možno bol nahradený podobným komponentom. Pamätajte, že škodlivé sú nielen zložky obsiahnuté vo farbe, ale aj ich výpary.

späť na obsah

Tehotenstvo a šport

Tehotná žena môže a mala by robiť gymnastiku. Lekári dlhodobo dokazujú škodlivý vplyv fyzickej nečinnosti na vývoj plodu a priebeh tehotenstva. Hlavná vec v cvičenie- to je absencia prepracovania a kontraindikácií. Kontraindikácie spravidla zahŕňajú systematické kontrakcie po cvičení, akútne infekčné ochorenia, exacerbácie chronických ochorení, výraznú toxikózu, potraty v minulosti, zvýšený krvný tlak, polyhydramnión, zvýšený tonus maternice, špinenie.

Vyhnite sa cvičeniam, ktoré zvyšujú vnútromaternicový tlak a zadržiavanie dychu. Medzi ne patrí kolísanie lisu (najmä zdvíhanie nôh z polohy na chrbte), bicyklovanie alebo cvičenie na rotopede. Tehotné ženy sa môžu venovať iba horizontálnemu rotopedu s chrbtom.

Veľmi užitočnou procedúrou je vodný aerobik. Nedochádza k kompresným a nárazovým zaťaženiam a pridáva sa efekt hydromasáže, čo priaznivo ovplyvňuje stav pokožky. Vo vode nie je prakticky žiadny tlak na chrbticu, vďaka čomu je cvičenie bezpečné.

Pre trénované ženy je vhodný aerobik nízkej intenzity, z ktorého sú vylúčené pohyby s vysokou amplitúdou a skoky.

Kurzy pre mladé matky veľmi často venujú pozornosť liečebnej gymnastike. To sa robí s cieľom spojiť tehotenstvo a šport. Gymnastka zahŕňa tréning svalov, ktoré sa podieľajú na pôrode, vyrovnanie držania tela, kardiovaskulárne a dýchací systém, posilňovanie svalov panvy a brucha.

Užitočné počas tehotenstva dychové cvičenia. Jeho účelom je normalizovať dýchanie, efektívne zásobovať telo kyslíkom, čím sa pripravuje na pôrod.

V poslednej dobe získava na popularite fitball pre tehotné ženy - súbor cvičení, ktorý využíva veľké plastové alebo nafukovacie lopty. Cvičenie na takejto gymnastickej lopte je zamerané na zlepšenie krvného obehu, prácu kardiovaskulárneho systému, rozvoj flexibility, zníženie tlaku na panvovú oblasť a zníženie bolesti v krížovej oblasti.

Aby si telo počas tehotenstva zachovalo krásu, potrebuje pokoj a odpočinok. Snažte sa byť vonku čo najčastejšie. Turistika na malebných miestach má priaznivý vplyv na nervový systém nastávajúcej matky, a tým aj na nervový systém dieťaťa.

Aj keď zmeny, ktoré sa objavia na tele, spôsobujú veľa problémov, neprepadajte panike. Väčšina týchto „príznakov tehotenstva“, ako sú starecké škvrny, zmizne ihneď po pôrode.

Pamätajte, že skutočná krása sa odhalí v tehotnej žene. Reštrukturalizácia tela nie je schopná zatieniť všetku ženskosť, ktorá je vlastná budúcej matke. Ide predsa o ženu, v ktorej bijú dve srdcia. Aby ste toto všetko odhalili, musíte byť leniví postarať sa o seba! Nechajte sa rozmaznávať masážou, vytvorte si masky, cvičte gymnastiku, krásne sa oblečte. Kúpiť krásne a pohodlné oblečenie pre nastávajúce mamičky dnes nie je problém. Veľa šťastia a ľahké doručenie a následne - dobrý spánok.

Výživa pre krásu

Existuje rozšírená mylná predstava, že budúca matka je jednoducho povinná jesť za dvoch. Áno, u tehotnej sa zrýchľuje, ale nie je to dôvod na prejedanie sa a rýchle priberanie. Je lepšie jesť častejšie a v malých porciách ako zriedkavo a ako jesť príliš veľa naraz. Určite si spestrite stravu, zaraďte do jedálnička hlavne zeleninu a ovocie. Noste v kabelke jablko alebo orechy na občerstvenie, ktoré je prirodzenejšie ako rýchle občerstvenie. Skúste zo svojho jedálnička vylúčiť rôzne sušienky a iné pečivo. Každá tehotná žena, ktorá sa obáva o zdravie svojho nenarodeného dieťatka, vie, že je potrebné úplne prestať fajčiť a alkohol.

Oblečenie pre budúcu mamičku

Ak v prvom trimestri neexistujú žiadne špeciálne požiadavky na oblečenie, potom by sa od druhého trimestra malo s oblečením zaobchádzať zodpovednejšie. Malo by byť pohodlné, netlačiť na brucho a nebrániť v pohybe. Ak staršie ženy jednoducho nosili väčšie oblečenie, a preto vyzerali ako vrecovité a beztvaré, teraz existuje obrovské množstvo obchodov, ktoré predávajú oblečenie pre tehotné a dojčiace matky. Pohybujú sa od klasického kancelárskeho oblečenia až po štýlové bežné oblečenie, vrátane džínsov a štýlových tuník. To vám umožní vyzerať očarujúco v ktorejkoľvek fáze tehotenstva.

Samostatne treba poznamenať spodnú bielizeň nastávajúcej matky. Je tiež žiaduce zakúpiť špeciálny. Prsia sa zväčšia a vy si nevšimnete, ako sa stará podprsenka začne zarezávať do kože a vytláčať. Pomôžu vám vyzdvihnúť bielizeň priamo v predajni. Môžete si vybrať podprsenku, ktorá sa vám bude hodiť počas dojčenia. Po pôrode totiž nebudete mať možnosť behať po obchodoch. Špeciálna podprsenka na kŕmenie počas tohto obdobia bude veľmi užitočná.

Kúpte si kompresné pančuchy, ktoré pomôžu predchádzať kŕčovým žilám. Môžu to byť pančuchy aj pančuchy.

vlasy počas tehotenstva

Počas tehotenstva sú vlasy hustejšie a krajšie. Ale to nie je spôsobené tým, že je viac vlasov, počet žiaroviek sa nezvyšuje. A to kvôli tomu, že vlasy nevypadávajú. V tehotenstve sa neodporúča farbiť a strihať. Ale stále chcete vyzerať krásne. A čo tí, ktorí majú šedé vlasy. Nemaľovať sa vôbec? nie Pomoc môže prísť k vám. Predtým bola henna jednofarebná, červená. Teraz si môžete vybrať akýkoľvek odtieň, ktorý sa vám páči. Farby sú jasné a nasýtené. Vďaka henne budú vlasy lesklé a zdravé. Len vy nemôžete maľovať hennou často, mali by ste hennu používať nie viac ako raz za mesiac.

Môžete tiež vyrobiť masky na vlasy na báze lopúchového oleja. Treba poznamenať, že všetky tieto prostriedky nie sú veľmi drahé.

Starostlivosť o tvár

Je vhodné obmedziť používanie kozmetiky. Aby ste rástli ako telediva, stačí si denne nanášať ricínový olej na mihalnice pomocou kefky na riasenku. Kefka sa musí predtým dôkladne opláchnuť.

Namiesto krému sa môže tvár utrieť marhuľovým olejom. Namiesto očného krému môžete použiť mandľový olej – dokonale vyhladzuje vrásky. Tieto oleje sa dajú kúpiť v každej lekárni.

Namiesto pleťovej masky môžete použiť kozmetickú hlinku. Je výborná antiseptikum, dokonale čistí pleť, zabraňuje tvorbe vrások. Nasledujte ju späť do lekárne.

Tehotenstvo a šport

Sú šport a tehotenstvo kompatibilné? Samozrejme áno! Prospeje to nielen budúcej mamičke, ale aj bábätku. Okrem toho dobrý fyzický tvar vám umožní rýchlo sa zotaviť po pôrode.

Ak ste kategoricky proti športu a nie ste s ním vôbec priatelia, prihláste sa aspoň do bazéna a len párkrát týždenne si zaplávajte.
Nemožno podceniť prechádzky vonku, najmä ak sa konajú v parku, v lese. Vidieť krásnu krajinu má blahodarný vplyv na emocionálny stav tehotná žena.
Takmer v každom meste sú fitness centrá, kde sa môžete venovať fyzickej príprave po celý rok. Tam sa môžete opýtať aj na kurzy pre tehotné ženy. Najpopulárnejší je vodný aerobik. Nebezpečenstvo pádu je tu vylúčené, voda uvoľňuje záťaž od chrbtice, znižuje opuchy u tehotných žien.

Okrem toho existuje špeciálna joga pre tehotné ženy, rôzne druhy gymnastika. Na vašu zaujímavú pozíciu je nepochybne potrebné najskôr upozorniť trénera či fitness inštruktora. Mali by ste to robiť len pre potešenie a pri najmenšom neduhu treba tréning prerušiť.

Ale najviac hlavné tajomstvo krása je tehotenstvo samotné, očakávanie zázraku. V tomto období žena žiari vnútornou krásou a láskou a všetko úsilie môže len zdôrazniť jej šarm. Byť tehotná a príťažlivá zároveň je nielen možné, ale aj nevyhnutné.

Už zo samotného slova „tehotenstvo“ dýcha niečo krásne a neskutočne ženské.

Tento stav nepochybne prinesie do vášho života mnoho zmien, vrátane vzhľadu. Niektoré zo zmien sú mimoriadne pozitívne, iné vás môžu rozrušiť alebo dokonca vydesiť. Všetky tieto zmeny sú však nevyhnutné a je potrebné si vždy zachovať pozitívny prístup a tiež sa neprestať starať o seba a svoje telo.

Obrázok

Vzhľad bruška, ktoré sa každým týždňom zväčšuje a zväčšuje, patrí medzi najnápadnejšie zmeny, ktoré ženu počas tehotenstva napadnú. Niekoľko kíl navyše sa rozdelí po celom tele – vaše boky sú zaoblené, ruky, boky sú veľkolepejšie a vaše líca sú kypré. Niektorým ženám sa však darí udržiavať harmóniu takmer maximálne, ale to do značnej miery závisí od štrukturálnych vlastností tela.

Nerobte si starosti nadváhu užívané počas tehotenstva. Vaše telo si hromadí potrebné živiny, ktorých by vám aj vášmu dieťaťu malo stačiť. Po nejakom čase po pôrode, ak si želáte, môžete rýchlo obnoviť svoju postavu pomocou gymnastiky a zdravej výživy, ktorá by v žiadnom prípade nemala byť vyčerpávajúca.

Tvár

• Edém je fenomén, s ktorým sa musí potýkať väčšina tehotných žien. Ale ak vás opuch pier môže potešiť, potom sa tvorba vačkov pod očami, zväčšený nos a rozmazaný ovál tváre často stáva dôvodom na frustráciu.
• Okrem toho sa môže zmeniť aj pigmentácia pokožky tváre: niekto si všimne príjemný ružový rumenec na lícach, niekto naopak stmavne.
• Často v dôsledku zmeny pomeru hormónov v tele sa na koži tváre objavuje akné alebo akné. Nemali by ste s nimi bojovať agresívnymi mliekami, pupienky vo väčšine prípadov zmiznú samy, keď sa hladina hormónov vráti do normálu.

pokožku tela

Vo všeobecnosti sa v dôsledku hormonálnych zmien v tele tehotnej ženy mení stav pokožky v celom tele. Okrem toho starecké škvrny môžete si všimnúť suchosť, zvýšenú citlivosť, olupovanie. To všetko sa spravidla prejavuje na začiatku tehotenstva a po chvíli zmizne.

Ako brucho rastie a tuhne, na koži sa môžu objaviť charakteristické strie. Môžete ich nájsť na bruchu, stehnách, zadku alebo prsiach. Strie sa objavujú u tých žien, ktorých pokožka nie je dostatočne elastická. Aby sa predišlo tomuto nepríjemnému javu, musí byť pokožka aktívne zvlhčená pomocou špeciálnych krémov a pleťových vôd. Nezabudnite, že vitamíny A a E, ako aj kyselina listová priaznivo ovplyvňujú stav pokožky. Len sa nezabudnite poradiť s naším lekárom skôr, ako začnete užívať vitamínové komplexy pre tehotné ženy.

Vlasy

Vlasy počas tehotenstva u väčšiny žien sú oveľa lepšie. Vlasy vyzerajú husté, zdravé a lesklé. Ak ste si skôr všimli, že vaše vlasy aktívne vypadávajú, počas tehotenstva sa môže strata zastaviť. Tehotenstvo však nie je dôvodom na ukončenie starostlivosti o vlasy. Nenechajte sa uniesť poverami a počas celého tehotenstva odmietajte služby kaderníka.

Prsník

Zmeny prsníkov sú nevyhnutné aj v období nosenia dieťaťa. Ak ste sa predtým obávali malej veľkosti mliečnych žliaz, teraz môžete sledovať, ako sa naplnia a zväčšia. Keďže prsník je povolaný k tomu, aby plnil veľmi dôležitú funkciu, ktorá je u vášho nenarodeného dieťatka, je potrebné mu poskytnúť kvalitnú starostlivosť. Tónujte hrudník kontrastnou sprchou, noste pohodlné spodné prádlo a snažte sa vyhnúť UV žiareniu.

Nohy

Vaše nohy počas tehotenstva zažívajú obrovskú záťaž. To často vedie nielen k opuchom a únave, ale aj k upchatiu žíl, ktoré vyvoláva kŕčové žily. Kvôli priberaniu na váhe sa môže dokonca zväčšiť veľkosť vašej nohy, čo znamená, že si budete musieť vybrať novú, pohodlnejšiu obuv. Mení sa aj vaša chôdza, pretože vplyvom rastúceho bruška sa mení ťažisko.

Na zmiernenie únavy nôh a zníženie rizika kŕčových žíl použite špeciálne krémy s venotonickým účinkom si urobte ľahkú masáž chodidiel a určite si poriadne oddýchnite. Pri opuchoch počas odpočinku skúste nohy trochu umiestniť na kopec.

Ako si zachovať krásu počas tehotenstva

Mnohé nastávajúce mamičky zaujíma otázka, či je možné v tehotenstve naďalej používať kozmetiku, robiť manikúru a pedikúru a celkovo sa o seba starať rovnako ako doteraz. Odpoveď je jednoduchá: to nielen môžete, ale dokonca musíte urobiť, ale opatrne. Takže pri farbení vlasov nepoužívajte prípravky s obsahom amoniaku, je lepšie prejsť na farby na báze henny. Pokojne si ostrihajte vlasy, urobte účesy a potešte sa novými obrázkami.

Taktiež môžete pokojne pokračovať v používaní kozmetiky a make-upu. Nie je kontraindikované pre tehotné ženy a procedúry, ako je pedikúra, manikúra, depilácia voskom. Odporúča sa odmietnuť používanie agresívnych produktov, ale masiek, krémov a iných kozmetika z prírodných surovín je možné používať bez obmedzení.

Čomu je lepšie sa počas tehotenstva skutočne zdržať, sú hardvérové ​​kozmetické procedúry. Namiesto toho je lepšie byť ako masáž, ktorá zbaví svaly a kĺby stresu, pomôže vám relaxovať a zlepšiť vašu pohodu.

A najdôležitejšou vecou, ​​ktorá by mala byť základom starostlivosti o seba počas tehotenstva, je zdravá a výživná strava. Lesk v očiach, hladká a jemná pokožka, červenanie na lícach - to všetko je dôsledkom množstva vitamínov a užitočných stopových prvkov vo vašom tele. Obdobie tehotenstva by malo byť pre vás časom naplneným radosťou, kedy sa s radosťou staráte o seba a svoje.

Ďalšie informácie