Corbis/Fotosa.ru

Strinjam se, v poskusu učenja dvajsetih francoske besede pa naj gre za maturitetni govor ali teorijo vožnje, običajno posegamo po klasičnih metodah: damo knjigo pod blazino, preberemo isti odstavek do krvavega joka, zapečatimo celoten življenjski prostor z neumnimi kosi papirja. Pogosto so vsi neuporabni. Toda znanost o pomnjenju z njimi še zdaleč ni izčrpana. Ja, to je znanost! »Ne obupajte in ne mislite, da je vaš spomin slab,« pravi Mark Sheed, trener, avtor bloga Productivity Lessons. - Sprva so vhodni podatki za vse bolj ali manj enaki. Skrivnost je v tem, da se naučite zapomniti, tako da izberete tehniko, ki je prava za vas." Izbral sem nekaj najbolj zanimivih načinov - priporočam, da jih preizkusite vse!

Kako izboljšati spomin?

1. Pišite črke.Študija, izvedena leta 2008 na Univerzi v Kjotu, je pokazala, da se bo učinkovitost vašega študija dramatično povečala, če se boste, preden se začnete stiskati, za 15-20 minut spomniti in zapisati svoje žalostne misli in najmanjše težave, ki so se zgodile v zadnjem času. Dejstvo je, da se vsega negativnega a priori zelo dobro spomnimo. In vse informacije, ki pridejo takoj po epistolarnih izlivih, jih bodo možgani po inerciji zaznali kot "slabe", kar pomeni, da jih bodo zanesljivo popravili. Ni najbolj zabavna metoda, vendar resnično deluje.

2. Zaščitite okolje. Izkazalo se je, da je tradicija domačih študentov, da se pripravljajo na izpite v državi, zelo modra. Pred tremi leti so psihologi z univerze v Michiganu ugotovili, da kontemplacija narave poveča kognitivne funkcije za kar 20 %. Mimogrede, ni treba iti prav v to naravo, fotografije lahko samo gledate 5-10 minut.

3. Kriči glasneje. Besede si zapomnimo 10 % bolje, če jih izkričamo. Sliši se neumno, a zahvaljujoč tej metodi sem se naučil skoraj polovico rusko-španskega slovarja. Seveda ni treba vpiti na vso hišo "mačka!", "Hodi!". Dovolj je, da vsako besedo večkrat glasno in jasno izgovorite.

4. Bodite izrazni.Še en nasvet za učence težkih jezikov: podpišite vse besede in besedne zveze, ki se jih učite. Dobesedno: če se naučite spreganja glagola "skočiti" - skoči. In če se morate naučiti dialoga ali zapletene fraze, zaigrajte skeč. Boste videli, vse se bo neverjetno hitro zapomnilo.

5. Poslušajte sebe. Ko se naučite nekaj informacij, jih izgovorite v snemalnik. In ko zaspite, tiho vklopite ta zapis - spati morate pod njim. To je neverjetno učinkovit način za krepitev že znanih, a slabo zapomnjenih stvari.

6. Ne sedi pri miru. Naučite se pesmi, učbenikov in poročil, ko krožite po sobi. Dejstvo je, da hoja aktivira delo možganov, vaša sposobnost pomnjenja pa se znatno poveča.

7. Spremenite okolje.Če se morate učiti za dva izpita (ali srečanja) v enem večeru, to storite v različnih prostorih. Podatki, ki si jih zapomnimo v različnih okoliščinah, se ne mešajo v naših glavah.

8. Izvrzi besede. Super način za učenje velike količine neprekinjenega besedila, na primer besed pesmi ali poročila. Prepišite to besedilo, tako da pustite samo prvo črko vsake besede, in se ga naučite tako, da si poskušate zapomniti te besede. Seveda boste morali najprej pogledati v izvirnik, na koncu pa bo dovolj, da pogledate okrnjeno različico in besedilo se vam bo takoj pojavilo v spominu. Zelo priročno je vzeti takšno goljufijo s seboj.

9. Več spi. Dlje ko spite po tem, ko ste se nečesa naučili, bolje si boste zjutraj zapomnili te informacije. AMPAK neprespane noči, nasprotno, znatno poslabša spomin. Želim, da vsi študenti to preberejo in upoštevajo. Bolje je spati nekaj ur pred izpitom, kot pa poskušati izvedeti več "par vstopnic".

10. Pojdite v šport! Na to temo je bilo narejenih veliko raziskav in vse je bilo potrjeno: aerobna vadba izboljša možgansko cirkulacijo in spomin. Bodite zaposleni ali preden sedite za knjige: zapomnite si lahko vsaj "Eugene Onegin". Ali vsaj prva kitica.

Ste utrujeni od opravljanja testov in se ne morete spomniti, kaj ste prebrali sinoči? Veš, da to veš, samo se ne moreš spomniti v pravem trenutku. V tem članku se boste naučili, kako si zapomniti vse, kar potrebujete. Tukaj so navodila, ki temeljijo na tem, kako se učite. Informacije vam bodo koristne ne glede na to, ali si želite zapomniti člene ustave ali število Pi do 32 mest za decimalno vejico.

Koraki

slušni spomin

Poslušaj.Če ste najboljši pri sluhu in se lahko spomnite informacij, ki jih prejmete ustno, potem imate verjetno slušni spomin. Tukaj je nekaj značilnosti, ki vam bodo pomagale ugotoviti, ali poslušate informacije:

• Vse, kar slišite na predavanjih ali v pogovorih, si natančno zapomnite.
• ti si bogat leksikon, izberete prave besede, se vam je razmeroma enostavno učiti novih jezikov.
• Ste dober govornik in lahko vodite zanimive pogovore ter jasno artikulirate svoje misli.
• Imate talent za glasbo in sposobnost slišati ton, ritem in posamezne note v akordu ali posamezne instrumente v ansamblu.

1. Globoko vdihni. Preglejte celotno količino informacij, da boste vedeli, kaj morate prebrati. Če je prevelik, razčlenite podatke na razdelke.

   Ponavljanje je ključno. Uporabite ponavljanje na glas, da se spomnite vrstnega reda stvari:

   • Preberite prvi odstavek.
   • Povejte na glas brez goljufanja.
   • Preberite prvi in ​​drugi odstavek.
   • Obe točki ponavljajte na glas, dokler ju ne morete povedati, ne da bi pogledali v varalico.
   • Preberite prvi, drugi in tretji odstavek.
   • Vse tri ponavljajte na glas, dokler se ne spomnite.
   • Ponavljajte ta postopek, dokler ne morete izgovoriti vseh treh točk brez varalke.
   • Ko pridete do konca seznama, ga ponovite brez branja. Izgovorite to na glas trikrat.
   • Če ne morete povedati vse trikrat, začnite znova.

2. Vzeti pavzo. Pomembno je, da ohranite svoje misli sveže, zato, ko se vam zdi, da ste si nekaj zapomnili, si vzemite odmor za 20-30 minut. V tem času počnite stvari, v katerih uživate in ne zahtevajo truda (torej stvari, ki ne zahtevajo uporabe znanja), na primer pogovor po telefonu ali sprehod po parku. To bo vašim možganom omogočilo počitek in čas, da prenesejo tisto, kar ste se pravkar naučili, v dolgoročni spomin. Prekomerno ponavljanje novih konceptov in preučevanje različnih tem lahko ovira ta proces premikanja.

   Preverite, česa se spomnite. Po odmoru se še enkrat preverite, ali se še vsega spomnite. Če ste naredili vse pravilno, bodo informacije najverjetneje asimilirane. Če ne, delajte na odseku, kjer imate težave. Nato si vzemite še en kratek odmor in se vrnite k poslu.

   Poslušajte sebe. Najprej si na diktafon zapišite vse podatke, ki si jih morate zapomniti, nato pa sami vklopite snemanje in greste spat. Čeprav to ne deluje dobro pri učenju novih, neznanih informacij, vam bo ponavljanje med spanjem pomagalo zapomniti informacije, ki ste jih že zavestno obvladali.

   • Lahko kupite ali izdelate svoj naglavni trak, ki bo držal slušalke na glavi, medtem ko spite. Ta povoj pogosto uporabljajo ljudje, ki pred spanjem poslušajo sproščujočo glasbo.

3. Poslušajte druge.Če je mogoče in če je dovoljeno, poskusite snemati predavanja na diktafon. To bo pomagalo zapolniti vrzeli v vaših zapiskih in ponovno poslušati predavanje. Pogosto je dovolj, da ga poslušate dva ali trikrat, da si ga brez truda zapomnimo.

   Premakni se. Potepajte po sobi, preučite in si ponavljajte informacije. Pri gibanju uporabljaš obe možganski polobli, material si boš veliko lažje zapomnil.

   Pojdite skozi vsako barvo posebej, napišite in prepišite točke, dokler se ne spomnite vsega, kar potrebujete.Če napišete vsak predmet v pravi barvi pod naslovom iste barve, boste to asociacijo utrdili v svojih možganih, pomagalo pa bo tudi pri naslednjem elementu.

   Zapiske objavite na vidnem mestu, na primer na vratih v sobo ali na vratih omare. Preberite jih vsakič, ko greste mimo. Označite informacije po barvi in ​​razporedite vnose navpično, vodoravno ali skozi čas.

   Pogosto pišite in prepisujte svoje zapiske. Ko se sklicujete na svoje zapiske, preglejte odstavke, jih prepišite nova opomba in zamenjati obstoječega. Če imate težave z enim od svojih zapiskov, ga prepišite, vzemite starega in ga postavite na mesto, kjer ga boste pogosteje videli. Občasno spremenite njegovo lokacijo.

   Poiščite študijskega partnerja. Nariši grafe/diagrame, zapiši razlage in drug drugega uči definicij, da si jih bosta oba lažje zapomnila.

   Poudarite, kaj je pomembno. Poiščite ključne besede, ki so najbolj pomembne za to, kar se želite naučiti, jih označite, si jih zapomnite in si nato poskusite zapomniti ostalo. Če berete datoteko PDF na spletu, uporabite funkcijo označevanja ključnih besed. Tako si jih boste lažje zapomnili in hitro našli informacije, ki jih potrebujete, ko si znova ogledate dokument.

   Premakni se. Potepajte po sobi, preučite in si ponavljajte informacije. Ko se premikate, delujeta obe možganski hemisferi, material pa si je veliko lažje zapomniti.

Taktilni/motorni spomin

Če raje pridobivate informacije o predmetih z dotikom, potem imate najverjetneje taktilni spomin. Radi čutite informacije, če je le mogoče, z učenjem z delom. Tukaj je nekaj značilnosti ljudi s taktilnim spominom:

• Najlažje se naučite, ko nekaj naredite – gibanje, vadba in taktilna pomoč naredijo informacije za vas bolj resnične.
• Ko govorite, aktivno gestikulirate.
• Dogodkov se spomnite po tem, kar se je zgodilo, ne po tem, kar ste slišali, povedali ali videli.
• Dobri ste v risanju, umetnosti, kuhanju, gradnji – dejavnostih, ki zahtevajo ročno manipulacijo predmetov.
• Ste podjetni in lahkotni, težko dolgo sedite pri miru.
• Ne marate biti utesnjeni, raje ste tam, kjer lahko vstanete, se premikate in si oddahnete.
• Ne marate sedeti v učilnici, ko lahko naredite nekaj, kar vas bo naučilo več.

1. Poiščite svoje mesto. Potrebujete prostor za gibanje, zato med študijem ne sedite v svoji sobi z zaprtimi vrati. Kuhinjska miza je morda boljši prostor za vaš učni slog.

Učinkovitost človeškega spomina je odvisna od številnih dejavnikov. Delovanje možganov odbijajo posamezne navade in ritem življenja. določena oseba.

Obstajati splošna pravila delovanje možganov skozi čas. Vendar je treba subjektivno natančneje določiti vrh njegove aktivnosti in dvig spomina.

Zmogljivost možganov je neposredno odvisna tudi od vrste bioritmov.. Danes smo ljudi vajeni deliti na "sove" in "šjarkice". Konec koncev ima nekdo res večjo produktivnost dela podnevi, nekdo pa le ponoči.

Toda večina "sov" se moti glede svojega bioritma, saj aktivno življenje jih preprosto prisili, da se pridružijo skupini "nočnih prebivalcev". Enako se zgodi s škrjanci.

Ljudje, ki radi spijo popoldne, so preprosto prisiljeni zjutraj vstati zgodaj in iti v službo. Zato se je njihov pravi "dnevni" bioritem preprosto preoblikoval v nočnega.

Da bi resnično razumeli, kdaj je vaša zmogljivost na vrhuncu, morate sami izvesti eksperiment.

Če želite to narediti, si ves dan zapisujte časovne intervale, v katerih lahko eno stvar opravite s polno osredotočenostjo na delo. Prav ti časovni okviri vam bodo omogočili, da razumete, kdaj dosežejo vrhunec uspešnosti.

Po intenzivnem delu si vedno privoščite nekaj ur počitka. V nasprotnem primeru naslednji vrhunec aktivnosti morda ne bo prišel.

Ameriški znanstveniki so že dolgo ugotovili, kako si najbolje zapomniti potrebne informacije. Prišli so do zaključka, da je knjiga, prebrana pred spanjem, katere zaplet se bo spomnil zjutraj, veliko lažja, kot če bi jo bral ves dan.

Psihologi ta pojav razlagajo s tem dober spanec izboljša kakovost spomina. To je posledica hormona melatonina.

Če postane težko zaspati, si lahko pred spanjem privoščite lahko večerjo, ki bo vsebovala bogato hrano. Prav ta aminokislina je odgovorna za proizvodnjo hormona, ki ga iščemo.

Med takšnimi izdelki nutricionisti razlikujejo trde sire, skuto in mleko, sezamovo seme. Sendvič s sirom in sezamovim kruhom se bo odlično prilegal vaši pozni večerji in vam pomagal zaspati.

Melatonin sam doseže možgane v eni uri, zato morate jesti najpozneje eno uro pred spanjem.

Glavno pravilo v zvezi z digitalizacijo informacij v sanjah je izključitev kofeina iz prehrane ponoči. Negativno vpliva na spanje in poslabša spominsko funkcijo. Prav tako ne prenajedajte ali premalo jejte pred spanjem.

Držite se uravnoteženega urnika službe in življenja. Potem se težave s spanjem in spominom zagotovo ne bodo pojavile.

Za tiste, ki živijo po običajnem urniku, je spodaj informacije o možganski aktivnosti bo zelo v pomoč.

1) Od šestih do osmih zjutraj dobro opravlja svoje delo dolgotrajni spomin. V tem času si boste prejete informacije zapomnili enostavno, hitro in dolgo časa. Nekaj, kar vam zagotovo dolgo ne bo uspelo izbiti iz glave.

2) Od osmih do devetih zjutraj se najbolje rešujejo različne naloge, povezane z analizo in pomnjenjem informacij. V tem času začne veljati logično razmišljanje.

3) Od devetih do desetih zjutraj je primeren čas za delo z dejavnostmi mentalnega tipa. Do devete ure se telo popolnoma umakne iz spanja in je pripravljeno na resno delo. To je čas najbolj produktivnega dela.

4) Od enajstih do dvanajstih je bolje, da možganom omogočite počitek. V tem času od opravljenega dela ne bo smisla. V najboljšem primeru boste morali vse znova ponoviti.

Delajte vaje, prigriznite s kosmičem, se sprehodite s prijatelji po parku.

5) Od dvanajstih do štirinajstih morate telesu dati hrano, da se napolni. Ta čas je rezerviran izključno za kosilo. O kakšni intelektualni obremenitvi ne more biti govora.

V nasprotnem primeru ne boste le zamudili obveznega obroka, temveč boste telesu povzročili velik stres.

6) Od štirinajstih do osemnajstih se začne drugi in zadnji vrhunec produktivnega dela.

Vendar je vredno razmisliti o dejavniku, da lahko dolgotrajne obremenitve možganov v teh časovnih okvirih povzročijo izčrpanost telesa. Kasneje bo prišlo do hude utrujenosti in motenj spanja.

7) Dvaindvajset do dvaindvajset je najboljši čas za sprostitev po napornem delovnem dnevu. Pojdite na večerni sprehod, preberite knjigo ali poslušajte svojo najljubšo glasbo. V tem času možgani niso pripravljeni rešiti nobenih resnih težav.

8) Dvaindvajset do štiri ure zjutraj je najboljši čas za zdravo in trden spanec. V teh urah telo veliko bolje počiva, kot če bi spali od jutra do popoldneva.

Z natančnim določanjem bioritma in upoštevanjem osnovnih pravil urnika dela možganov lahko enostavno zgradite učinkovito delo svojega telesa in polno delovanje spomina.

Dober spomin je stvar ponosa. V sodobni dobi dnevno zaznavamo na tone informacij. Samo vsega se ne da zapomniti. Ni treba posebej poudarjati, da so se v zadnjem času ljudje navadili vse vpisati v telefonske beležke. Še vedno pa so najmočnejši in najzanesljivejši trdi disk, ki ga ni mogoče vdreti, naši možgani. Za zapomnitev informacij pa potrebujete dober spomin in sledite nekaterim trikom. Vendar pa najprej najprej.

Uporaba pomnilnika

Kako si hitreje zapomniti informacije? Nemogoče je najti odgovor na to vprašanje, ne da bi razumeli svoje sposobnosti, ki jih daje narava. Stvar je v tem, da smo skoraj vsi razvili več vrst spomina. Toda eden izmed njih je najmočnejši. Torej, tukaj so vse njegove vrste:

• vizualni (vizualni);
• slušni (slušni);
• taktilni (kinestetični);
• okusno in vohalno.

Slednji tip pomnilnika velja za najmanj praktičnega, saj okus in vonj najmanj verjetno delujeta kot vodilna analizatorja. Vendar pa so vse te vrste združene v eno vrsto spomina - figurativno. Slika, zvok, občutek, vonj in okus - vse to prispeva k ustvarjanju določene slike v naši domišljiji.

Obstaja tudi besedno-logični spomin, motorični (motorični), čustveni, prostovoljni, neprostovoljni, kratkoročni, dolgoročni in operativni. Toda spomin prispeva seveda prvi na tem seznamu.

figurativna metoda

Če govorimo o tem, kako si hitreje zapomniti informacije, je treba najprej omeniti to metodo. Ker je najbolj učinkovit.

Pomnjenje je proces iskanja povezav. Ali njihovo ustvarjanje v nizu slik. Če želite nekaj shraniti v spomin, morate najti ali ustvariti novo vizualno povezavo. Informacij, zlasti abstraktnih (ideje, misli), si ni mogoče zapomniti.

Tukaj je preprost primer. Beseda rokav, kar je iz angleščine prevedeno kot "rokav", si lahko eno uro poskušate zabiti v glavo in to ponavljati ad nauseam. Ampak zakaj, če se res zapomni v 5 sekundah? Vse je preprosto! Dovolj je, da si zamislite rokav jakne, do roba napolnjen s slivami. čudno? Mogoče je. Zdaj pa se vam sploh ni treba spomniti, kaj ta beseda pomeni rokav. In vse zahvaljujoč ustvarjanju povezave med njim in podobo.

Tudi pri poučevanju se ta metoda uporablja. Spomnite se vsaj pouka matematike v šoli. Da, vsaka oseba, ki jo je dokončala pred 10, 20 in 30 leti, bo na vprašanje, kaj je simetrala, odgovorila - to je žarek, ki deli en kot na dva. In vse zakaj? Ker je simetrala podgana, ki teče okoli vogalov in prepolovi vogal. To preprosto rimo so uporabljali vsi učitelji, da bi učencem olajšali življenje.

Združenja

Ta metoda je podobna prejšnji. Kako si hitreje zapomniti informacije? Pomislite na asociacije! To so skupine slik, ki kodirajo informacije. Vedno imajo osnovo in nadgrajene elemente.

Ni vam treba niti iskati asociacij, saj nas obkrožajo. Telefonske številke si zapomnijo rojstne dneve. IN obletnice- številke hiš, naslovi prijateljev. In seveda so besede glavni pomočnik vsakega od nas.

Kako si hitro zapomniti spektralne razrede zvezd? Označeni so s črkami in še zdaleč niso po abecednem redu - O, B, A, F, G, K, M. Če malo premislite, lahko ustvarite smešno asociacijo, tako da za vsako črko napišete besedo in združiti jih v pomenski stavek: "En belolasi ameriški prežvečeni datlji kot korenje". In po tej shemi se lahko spomnite skoraj vsega - začenši z datumi, konča s formulami.

V procesu učenja

Najpogosteje šolarje in študente zanima odgovor na vprašanje, kako si hitreje zapomniti informacije. Tisti, ki se morajo česa naučiti, po možnosti hitro. Uporabiti je treba zgornje metode, vendar bodo v tem primeru pomožne.

Najpomembnejša stvar je, da nastavite določen način. Najboljši čas za sprejemanje informacij je od 8.00 do 11.00 in od 20.00 do 23.00. Je pa vse odvisno od tega, ob kateri uri človek gre spat in vstane. Po analizi vaše dejavnosti ni tako težko najti najboljši čas zase.

Ko izberete čas, morate izklopiti internet in vse elektronske pripomočke, zagotoviti tišino ali nemotečo glasbo v ozadju, nato pa se osredotočiti in odstraniti vse, kar se morda zdi bolj zanimivo kot študij. Za mnoge je to problem. Lahko pa se osredotočiš, če snov, ki se učiš, razdeliš na več delov in se malo naučiš.

Študent se mora na primer pripraviti na izpit, ki bo čez 5 dni, 40 vstopnic. To pomeni, da bo moral vsak dan narediti 10 kosov. Pet zjutraj in še toliko zvečer in čez dan lahko počivate. Peti dan vse ponovite. To bo pomagalo. Glavna stvar je, da si zastavite cilj in sledite jasnemu načrtu.

samohipnoza

Kako si hitro zapomniti "velike" informacije? Tako zastavljeno vprašanje skrbi vse študente na predvečer izpita ali testa. Količina informacij (poleg ne najbolj zanimivih) je velika, a časa ni. Kaj storiti? Odgovor je preprost. Moram se navdušiti.

Navsezadnje so vsi opazili, kako neopazno čas beži med sprehodi, potovanji, zabavo! In potem se vsega spomnimo v neverjetnih podrobnostih. Vse zato, ker je bilo zanimivo. Ko se pripravljate na jutrišnji izpit, se morate zavzeti s predmetom. "Toda zakaj ga potrebujem!", "Vse bom pozabil v enem dnevu!", "Na svetu ni nič bolj dolgočasnega!" - vsi ti izgovori so študentom znani. Vendar morate učiti, zato se morate prepričati, da so predmet in informacije izjemno zanimive. V njem morate poskusiti najti nekaj privlačnega ali morda uporabnega. Ali pa se prepričati, da danes od pouka, razen pouka tega predmeta, ni na voljo nič. In ne pozabite najti motivacije. Lahko si obljubite, da si boste po uspešno opravljenem izpitu uredili dopust. V pričakovanju se informacije res bolje zapomnijo.

Trden pristop

Obstajajo ljudje, ki jih ne zanima, kako si hitro zapomniti veliko količino informacij. Zanje je pomembno, da so določeni podatki dalj časa shranjeni na njihovem notranjem “trdem disku”.

Če želite to narediti, morate uporabiti kombinirano tehniko hitrega in podrobnega branja. Torej, najprej - podrobno seznanitev z gradivom. Nekdo prebere 2-3 strani, da razume, s čim ima opravka. Drugi vzamejo besedilo iz različnih delov knjige (povzetek ali drug vir informacij). Vendar je to individualno vprašanje. Smisel površinskega branja ni zapomniti besedilo, ampak se z njim seznaniti.

In potem pride čas za podrobno metodo. Vključuje počasno, premišljeno branje vseh razpoložljivih informacij in njihovo vzporedno analizo. Izpostavite lahko težke besede ali zanimive fraze, ponovno preberete tisto, česar prvič niste razumeli.

Vzporedno je zaželeno delati zapiske in celo skice. In se tudi pogovorite sami s seboj. Glasno razmišljanje je zelo koristno, saj je vključen slušni, besedni in vizualni spomin. Poleg tega se čuječnost močneje aktivira, saj je branje na glas brez koncentracije nemogoče.

Uporabni triki

Kako se naučiti hitro zapomniti informacije? Naučiti se morate enega preprostega pravila. Moraš kričati! Dokazano je, da se informacije hitreje prilegajo možganom, če jih človek zakriči.

Pomagajo tudi čustva. Predvsem izražanje. Krete, fraze, mimika - in vse, kar lahko to izrazi. Lahko celo odigrate prizor pred ogledalom.

Poleg tega ne morete sedeti pri miru. Če se česa naučite z obračanjem krogov po prostoru, boste lahko aktivirali delo možganov in s tem svojo sposobnost pomnjenja informacij.

Mimogrede, če obstaja priložnost, da spremenite situacijo, jo morate uporabiti. In zaželeno je zamenjati sobo za naravo. Svež zrak in odsotnost betonskih štirih sten bosta pripomogla k aktivnejšemu pomnjenju.

Aktivno ponavljanje

To je še en dober način za hitro zapomnitev informacij in njihovo prenos iz začasnega spomina v dolgoročni spomin.

Na samem začetku je šlo za podobe in povezave. Z njihovo pomočjo si res lahko hitreje zapomniš informacije. Ampak! Če oseba teh povezav ne uporablja, se bodo sčasoma preprosto zrušile. To je razlog, zakaj pozabljamo tisto, česar smo se včasih spominjali. In šibkejša, bolj nejasna je bila povezava - hitreje se bo zrušila.

Zato morate uporabiti to metodo. Ponovite povezave, posodobite vizualne slike in jih naredite bolj žive. In tukaj je sklep: pomnjenje ni nenehno trkanje in ogledovanje zunanjih virov, temveč redno pridobivanje iz spomina slik, ki so bile kdaj ustvarjene. In bolje je porabiti nekaj časa za razmišljanje o njih, nato pa si informacije zapomniti do konca življenja, kot pa si jih zapomniti ure in jih v enem dnevu pozabiti.

Oblikovanje navad

Obstajajo ljudje, za katere si hitro zapomnijo potrebne informacije - samo pljunejo. In vse zato, ker nenehno sledijo zgornjim priporočilom (in še nekaterim, ki si jih izmislijo sami). Ti ljudje trenirajo svoj spomin in izboljšujejo svoje sposobnosti, dano od narave. In zanje ni pomembno vprašanje, kako si hitro zapomniti informacije pred izpitom ali kaj so videli. In to je glavna skrivnost.

Treba je razviti navado, da si vsak dan nekaj zapomnimo ali se učimo. In s pomočjo zgornjih metod. So učinkoviti, preizkušeni s strani mnogih. Poleg tega prispevajo k razvoju mišljenja in verbalno-logičnega spomina.

Sposobnost hitrega zapomnitve informacij ni le ključ do uspešnega študija. V življenju bo vedno prišel prav: zdaj je ogromno informacij in brez dobrega spomina se jim je precej težko spopasti. Ampak lahko.

Razvijamo vse vrste spomina

Možgani so tudi organ in potrebujejo tudi usposabljanje. Kako se naučiti hitro zapomniti informacije, če imate slabo razvit vidni ali slušni spomin. Ponovite na glas, razdelite informacije na točke in jih seštejte v spominu. Snemate lahko na diktafon in ga poslušate med spanjem. Pomagalo bo tudi.

Še en dober način zapomniti in se nekaj naučiti: v verz. Pesmi si lahko zapomnimo tako, da jih postavimo na motiv pesmi in glasno zapevamo.

Kako si hitro zapomniti informacije z vizualnim spominom? Vizualizirajte vse, kar slišite. To je prvi. Drugič - vse informacije narišite v obliki slik ali diagramov. Tako si ga boste veliko lažje zapomnili. Uporabite lahko tudi svetle slike. Na primer, ko preučujete zakone, si lahko predstavljate sebe kot poslanca, ki sprejema te zakone.

Različne teme lahko poudarite z različnimi barvami. Ko se pripravljamo na izpit iz zgodovine, z rdečo označimo vse, kar zadeva Petra Velikega, z modro - vse, kar zadeva Aleksandra III itd. In zdaj si oglejte vsako barvo posebej in prepišite te točke, dokler se ne odložijo v vaš spomin.

Povežite informacije z umetniškimi predmeti. Če je mogoče, povežite datum ali dejstvo s filmom, knjigo, glasbenim delom ali mojstrovino. vizualna umetnost. Na primer, če dobro poznate zgodovino kinematografije, lahko zgodovinske datume povežete z leti izdaje določenega filma itd. Tako bo podzavest sama odprla vrata za učinkovito pomnjenje.

Pred spanjem ponovite potrebne informacije. In tudi po njem. Sinteza informacij je med spanjem zelo aktivna in to je treba uporabiti. Zjutraj ostane samo ponoviti. Glavna stvar je dovolj spati.

Uporabljamo mnemotehniko. To je iskanje rim za informacije in namige, na primer zamenjava številk s predmeti, podobnimi tem številkam, in bolj zapletene tehnike.

Poslušajte vse, kar berete in slišite. Poskusite razumeti in sami razstaviti vse po delih. O informacijah si lahko ustvarite svoje mnenje. Uporabite logiko in asociacije. Zagotovo vam bodo ostali v spominu.

Priprava na izpit

Večina ljudi se enkrat zastavi vprašanje, kako si pred izpitom hitro zapomniti informacije v velikih količinah. Tukaj je nekaj nasvetov različnih stopenj inteligence:

• Premakni se! Pri preučevanju vstopnic, pesmi ali tem v angleščini (zgodovina) si jih ne zapomnite med sedenjem, ampak se aktivno premikajte po sobah, naredite kroge. Gibanje še vedno aktivira možgane in poveča vašo sposobnost pomnjenja. Nič manj učinkovito ne bo spremeniti situacije. Če se pripravljate na dva izpita hkrati, je bolje študirati vstopnice in teme v različnih prostorih. Tako se zagotovo ne bodo pomešali in bodo odloženi na različne "police" v spomin. In še eno ključna točka. Vsaka aerobna vadba vam bo pomagala, da si kaj hitreje zapomnite, saj izboljšajo tako spomin kot krvni obtok v možganih. Torej, preden se usedete za vstopnice, pojdite na fitnes ali ples.
• Zaspi in se sprosti. Tudi če je informacij veliko, se vam ni treba vsega naučiti pozno zvečer. Poleg tega morate občasno dati razkladanje možganov. Zavestno se odvrnite, na primer 30 minut, da pokličete prijatelje ali strmite v risanko. V nasprotnem primeru boste ves čas moteni in se ničesar ne naučili. Mimogrede, lahko vas zmoti tudi zapisovanje vseh svojih žalostnih misli in vse negativnosti, ki je padla na vas v zadnjem času.

  Ni najbolj vesel način, vendar deluje. Bistvo je, da si vse slabe informacije zapomnimo veliko bolje in hitreje. Zato bodo informacije, ki pridejo v naše možgane po takšnih izlivih duše, možgani samodejno zaznali kot negativne, oziroma jih bo enostavno zapomniti in "z užitkom".

• Več izraza. In umetnost tudi. Ko študirate jezike in ne samo, v vse informacije vstavite čustva. Z gibi ali kretnjami upodobite vse, kar se poskušate spomniti. Igrajte mini iger in skeče, če se je treba naučiti preveč. Tudi zapomniti si bo vse veliko lažje, če boste kričali. Izkličite tuje besede, verze, ki se jih naučite, svoje poročilo. Mimogrede, vpitje na vso hišo sploh ni potrebno. Samo povejte vse jasno in glasno. To bo tudi izboljšalo zapomljivost.
• Vključite se v naravo. Tukaj je vse preprosto. Svež zrak poganja kri tudi v možgane, kar pomeni, da si vse lažje zapomnimo. Torej, pripravljamo se na najbolj ekstremni izpit v državi. Če dacha ni, lahko preprosto gledate fotografije z naravo četrt ure, preden se začnete pripravljati na izpit.
• Vrzi besede. Oziroma pisma. To naredimo na ta način. Besedilo, ki se ga želimo naučiti, prepišemo, vendar le brez prvih črk na začetku vsake besede. Učimo, hkrati pa se trudimo zapomniti te besede. Sprva pa boste morali redno kukati v izvirnik, potem pa bo dovolj, da enkrat pogledate izrezano različico besedila in si boste takoj vse zapomnili.
• Struktura. Če ste preleni, da bi tipkali ali pisali, lahko vse, kar si morate zapomniti, narišete kot diagram. Najpomembneje je, da informacije predhodno preberete in jih temeljito razumete. Ko boste imeli pred očmi nekakšne »zastavice«, si boste vse lažje zapomnili.
• Če si želite zapomniti impresivno besedilo, ga lahko poskusite razdeliti na dele. A ne logično, ampak preprosto po deset kitic. Ni se jih treba naučiti na pamet brez razumevanja. Poglobite se in nato sestavite načrt-shemo tega besedila. Nato lahko besedilo ponovno preberete čez dve uri.

Obstaja veliko načinov, kako si zapomniti kakršne koli informacije, vendar je glavna stvar verjeti v zmogljivosti svojega spomina. Če podcenite to miselno orodje, ne bo delovalo v celoti. In še nekaj: namesto neumnega nabijanja je bolje porabiti čas za razumevanje celotne količine informacij, ki se jih morate naučiti. Verjemite mi, da je bolj produktivno in učinkovitejše. Ne pustite, da vaš intelekt usahne.