Adolescencija je divno i izazovno doba. Pubertet je praćen ozbiljnim fiziološkim promjenama u tijelu.
Svako dijete se razvija drugačije. Možete samostalno pratiti fluktuacije u proporcijama kod adolescenata prema posebno dizajniranim i utvrđenim standardima.
Tabele omjera visine i težine kod adolescenata su statistički prosjeci koji opisuju opšte granice, a ne isključuju pojedinačne aspekte:
- specifičnosti toka gestacije kod žene;
- težak porođaj majke;
- nasljedni faktori;
- prisutnost kroničnih bolesti;
- nepovoljna psihološka klima u porodici.
Norma visine i težine za dječake
Tabela br. 1 Indikatori rasta za dječake od 12-14 godina (označeno u cm)
| kriterijumi rasta | Starost (godine) | ||
| 12 | 13 | 14 | |
| Vrlo nisko | Manje od 136 | Do 141 | Do 148 |
| Kratko | 136-140 | 141-145 | 148-152 |
| Ispod prosjeka | 140-143 | 145-149 | 152-156 |
| Prosjek | 143-154 | 149-160 | 156-167 |
| Iznad prosjeka | 154-159 | 160-166 | 167-172 |
| Visok | 159-163 | 166-170 | 172-176 |
| Vrlo visoka | Iznad 163 | Od 170 | Preko 176 |
Tabela br. 2 Pokazatelji težine za dječake od 12-14 godina (označeno u kg)
Norma visine i težine za djevojčice
Tabela br. 3 Indikatori rasta za djevojčice od 12-14 godina (označeno u cm)
| kriterijumi rasta | Starost (godine) | ||
| 12 | 13 | 14 | |
| Vrlo nisko | Manje od 137 | Do 143 | Do 147 |
| Kratko | 137-142 | 143-148 | 147-152 |
| Ispod prosjeka | 142-145 | 148-151 | 152-155 |
| Prosjek | 145-154 | 151-159 | 155-163 |
| Iznad prosjeka | 154-159 | 159-163 | 163-167 |
| Visok | 159-163 | 163-168 | 167-171 |
| Vrlo visoka | Iznad 163 | Od 168 | Preko 171 |
Tabela br. 4 Indikatori težine za djevojčice od 12-14 godina (označeno u kg)
Tabele omjera visine i težine za djecu tinejdžera
Brojke predložene u tabelama izračunate su prema prosječnim antropometrijskim vrijednostima svojstvenim određenoj dobi.
Tabela br. 5 Selektivni odnos visine i težine dečaka 12-14 godina
Tabela br. 6 Selektivni odnos visine i težine devojčica od 12-14 godina
U periodu naglog razvoja može doći do nedosljednosti u omjerima iz prirodnih razloga.
Pitanja skladnog formiranja budućeg muškarca i žene u potpunosti su na plećima roditelja. Tinejdžerova procjena njegovog izgleda nije uvijek objektivna i često dovodi do nategnutih problema i kompleksa.
Ovaj period od odraslih zahtijeva pažljiviji i osjetljiviji odnos prema djeci. Poželjno je kontrolirati promjene parametara, te zajedno sa djetetom razgovarati o uzrocima i načinima rješavanja situacije.
Nizak rast, ili obrnuto, predugačko tijelo, mogu biti predisponirani faktori koji se prenose od bliskih rođaka. Terapija se u ovom slučaju ne provodi. U nedostatku genetskih uzroka potrebna je konsultacija ljekara. Izvucite svoje zaključke i primenite drastične mere, ne radi to.
Kako bi se rizik od razvoja odstupanja sveo na minimum, važno je pridržavati se niza preporuka:
- uspostaviti potpuno uravnoteženu ishranu;
- isključite upotrebu niskougljikohidratnih, tvrdih, ekspresnih dijeta, moguća su samo ograničenja na masnu i visokokaloričnu hranu;
- prisustvo redovne fizičke aktivnosti;
- poštovanje propisanog vremena za spavanje i odmor;
- zabranjeni su alkohol, duvan, opojne psihotropne supstance.
Procjena težine prema indeksu tjelesne mase
Proporcionalnost razvoja moguće je odrediti pomoću formule indeksa tjelesne mase. Da biste izračunali BMI, morate podijeliti početnu tjelesnu težinu sa visinom (u m) na kvadrat.
Na primjer, visina djeteta je 143 cm - ovo je 1,43 m, težina - 47 kg.
Izračunavamo: 47 / (1,43 * 1,43) \u003d 22,9
Tabela br. 7 Procjena BMI
Procjena rasta
Tabela br. 8 Procjena indikatora rasta
Za objektivnu percepciju dobijenih rezultata ne treba se u potpunosti oslanjati na tabelarne formulacije. Važno je uzeti u obzir nasljedne faktore, način života, posebno tok puberteta, koji igraju značajnu ulogu u formiranju osobe koja raste.
Ocjena po težini
Tabelarni koeficijenti su približni i koriste se kao smjernica.
Tabela br. 9 Procjena indikatora tjelesne težine
Čak i unutar normalnog raspona, spolja tijelo može izgledati mršavo ili obrnuto punašno. Zavisi od brzine formiranja skeleta ili omjera masnog i mišićnog tkiva u tijelu.
Periodi ubrzanog, intenzivnog rasta tinejdžera
U vrijeme puberteta adolescenti doživljavaju primjetno povećanje tjelesne dužine i težine. Kod djevojčica, "pubertetska trka" se javlja u dobi od 11-12 godina, povećanje je 7-9 cm godišnje. Počevši od 13 godina, tempo se usporava.
Kod dječaka faza ubrzanog sazrijevanja počinje kasnije, sa 14-15 godina. Usporavanje procesa pada na 19-22 godine.
Djevojčice od 12-14 godina bolje su od svojih vršnjaka. Ali do 15. godine dječaci se "istežu" i sustižu drugove iz razreda u svakom pogledu.
Period intenzivnog razvoja obilježen je nizom znakova:
- figura izgleda nespretno;
- kičma je blago iza tijela;
- ruke i noge su neproporcionalno duge i tanke;
- vitka građa;
- postoji neka nespretnost.
Ujednačena stopa fizioloških promjena ukazuje na postepeno povećanje parametara u periodu od jedne do dvije godine. U drugom slučaju, povećanje je ostvareno naglim skokom za nekoliko mjeseci.
Mali rast tinejdžera: kako povećati?
Spori tempo razvoja zabrinjava i same adolescente i njihove roditelje. Odrasli se često odlučuju na drastične mjere, nabavku hormona za dijete, hirurške intervencije, što često dovodi do komplikacija i nuspojava.
Da biste promijenili situaciju na bolje, možete koristiti prihvatljivije i nježnije metode:
- Centralno mjesto je dato reviziji ishrane. U hrani je obavezno prisustvo mesa, ribe, povrća i voća.
- Značajan značaj pridaje se sportskim aktivnostima: plivanje, košarka, odbojka, biciklizam.
- Visenje na vodoravnoj traci prepoznato je kao efikasna vježba za istezanje kičme. Element je potrebno izvoditi 5-10 minuta tokom dana.
- Tehnike istezanja i joga asane pomažu u jačanju leđnih mišića i aktiviranju rada tijela.
- Važno je stalno pratiti svoje držanje i ne pognuti se dok hodate, sjedite za stolom ili stolom.
Zaključak
Neusklađenost parametara ne bi trebala biti razlog za paniku. Prava odluka bi bila pravovremena žalba adolescentnom terapeutu, detaljan pregled i primanje propisane terapije.
Mnoge moderne devojke prate figuru, trude se da budu fit i vitke. Za određivanje normalnog omjera parametara visine i težine potrebno je poznavati norme i pridržavati ih se, regulirajući tjelesnu težinu ishranom i redovnim fizičkim treningom.
Naučni umovi su dugo izmislili formulu koja određuje višak ili nedostatak težine. Ovo je BMI. Ova skraćenica označava indeks tjelesne mase. Prema ovom proračunu procjenjuju se glavni pokazatelji ljudskog tijela.
Odnos visine i težine kod djevojke neophodan je ne samo za određivanje ljepote. Znajući kako ova formula funkcionira, možete posumnjati na probleme s tijelom ili, obrnuto, ne razmišljati o mogućim rizicima.
Kakav bi trebao biti omjer visine i težine
Formula je putokaz koji pokazuje da li se život kreće u pravom smjeru. Ili je možda vrijeme za promjenu.
Tabela odnosa visine i težine kod djevojčicaPostoji mišljenje da je optimalna težina za osobu ona koja je bila u mladosti. Ali ne treba zaboraviti da svake godine života ljudsko tijelo ne postaje mlađe. Količina mišićne mase se smanjuje, masni sloj se povećava. A ako uzmete Quetelet formulu (BMI) kao ispravan kriterij za određivanje težine, onda možete jako pogriješiti.
Na ispravan izračun ovog indeksa može uticati i tip tjelesne građe i količina mišića i tjelesne masti u tijelu.
Kako početi određivati ispravne proporcije tijela
Odnos visine i težine kod devojaka u savremenom svetu je veoma različit čak i od onih koji su bili pre 20-30 godina. Danas ljepotu ženskog tijela određuju: visina, proporcije gornjeg dijela tijela i donjih ekstremiteta. Ali svi brojevi su relativni.
Da biste odredili parametre vašeg tijela, potrebno je izvršiti nekoliko mjerenja:
Takođe, pored toga, merenje vrata, ramena, kukova, mišiće potkoljenice, prsa. Zajedno, svi ovi pokazatelji određuju proporcionalnost tijela.
Kako pravilno izmjeriti visinu
Sa godinama, rast takođe prolazi kroz promene. Prvo, ujutro je visina osobe uvijek 1-2 cm veća nego uveče. To je zbog činjenice da se tijelo opušta i proteže tokom spavanja. Drugo, rast osobe sa 50 godina neće biti isti kao prije 20 godina. Stoga postoji potreba da se nova mjerenja vrše u redovnim intervalima.
Da biste pravilno izmjerili svoju visinu, trebate uzeti pomoćnika i tvrdi mjerač. Mernu traku treba ostaviti za merenje obima struka.
U ovom položaju, na vrhu glave (kruna), asistent treba da stavi oznaku na zid. Štaviše, mjerenja se provode strogo paralelno s podom. Mjerenje udaljenosti od gornje tačke do dna - postoji rast. Svaka žena ili djevojka je drugačija.
Nemoguće je reći da je neko ljepši. Ali postoje kategorije ženskog rasta:
- "inč" - visina do 155 cm;
- ispod prosječne visine - 155-165 cm;
- djevojke prosječne visine - 165-170 cm;
- iznad prosječne visine - 170-175 cm;
- visoke djevojke - 175-185 cm;
- previsok ili visok - 185 i više.
Tipovi tijela
Glavna klasifikacija tijela uključuje tri tipa - astenični, normostenički i hiperstenični (endomorfni izgled).
- Astenična građa
Odnos visine i težine kod devojaka sa ovim tipom figure karakteriše opšta vitkost i graciozan gornji i donjih udova. Obično je njihova visina 167-172 cm Djevojke s ovom vrstom figure su vrlo lagane, tanke, elegantne. Nemaju tendenciju postavljanja višak kilograma.
- Normstenske devojke
Posebnost ove vrste tijela je proporcionalnost figure. Ove žene su obično prosečne visine i veoma skladne građe. S godinama mogu dobiti 2-3 kg viška kilograma.
Ovo je snažan, zdepast ženski tip tijela. Obično ispod prosječne visine. Imaju široka prsa i široka ramena. Djevojke s takvim stasom obično su sklone debljanju.
Da biste odredili svoj tip tijela, morate znati visinu, dužinu nogu i veličinu zgloba:
- Asthenics- noge su 7-8 cm duže od ½ visine. Obim ručnog zgloba je manji od 15 cm.
- Normostenics- noge su 3-5 cm duže od ½ visine. Obim ručnog zgloba 15,5 -18 cm.
- Endomorfi- noge su par cm duže od ½ visine. Obim ručnog zgloba je veći od 18 cm.
Postoje i podjele prema slici:
- Figura u obliku slova A ima široke bokove u odnosu na uska ramena.
- X - figurativni tip figure. Ramena i kukovi su približno jednake širine. Struk je 20 cm manji.
- H - figurativna figura. Ramena, struk i bokovi su otprilike iste veličine.
- T - figurativna figura. "Dječački" tip je širokih ramena sa uskim bokovima.
- Oh - figurativnog tijela. Ovu vrstu žena odlikuje najobimniji dio njihove figure - struk.
Quetelet indeks
Sredinom 19. stoljeća naučnik statističar i sociolog Adolf Quetelet stvorio je formulu po kojoj se može odrediti višak kilograma kod osobe. Queteletov indeks (BMI) je korespondencija između ljudske visine i težine, koja pomaže u određivanju količine viška ili pothranjenosti.
Da biste izračunali svoj indeks tjelesne mase, trebate svoju težinu podijeliti sa (visina u metrima*visina u metrima). To izgleda ovako - težina kg: (visina u m) 2.
primjer: 74 kg: (1,76 * 1,76) \u003d 23,88 - rezultirajuća brojka je Queteletova formula ili indeks tjelesne mase.
Stepeni Queteletovog indeksa mase
Indeks mase se mora koristiti s oprezom. Prilikom izračunavanja ne uzima se u obzir količina masti u tijelu date osobe. Stoga je ova analiza težine samo indikativna.
- Indeks do 18,5 - nedostatak težine. Ne postoji rizik od gojaznosti. Žene mogu imati hormonalne poremećaje, spontane pobačaje, hipotenziju, nizak hemoglobin.
- Indeks 18,6 - 25 - težina je normalna. Nema rizika od bolesti. Nema potrebe za smanjenjem ili povećanjem težine. Promjene u težini mogu biti samo lična preferencija.
- Indeks 25.1 - 30 - ekstra kg. Postoji rizik od postepenog nastanka hipertenzije, proširenih vena, dijabetesa.
- Indeks 30,1 - 35 - 1 stepen gojaznosti. Ova bolest nije samo puno sala na ljudskom tijelu ili kozmetički nedostatak. Počevši od ovog stepena gojaznosti, kardiovaskularni sistem i sudovi mozga snose dvostruko opterećenje. Šećer se ne apsorbira pravilno u tijelu, što dovodi do dijabetesa.
- Indeks 31.1 - 40 - 2. stepen gojaznosti. Potreba za hitnim djelovanjem se udvostručuje. Artroza, artritis, hipertenzija, moždani udari, srčani udari su posljedice ove bolesti.
- Preko 40,1 - 3 stepena gojaznosti. Ogromna mogućnost umiranja od svih navedenih bolesti značajno se povećava. Hitno je potrebno poduzeti mjere za smanjenje viška kilograma.
Volume 
Odnos visine i težine ili Quetelet indeks nije idealan pokazatelj lijepog tijela kod djevojaka ili odsustva zdravstvenih problema.
BMI morate dodati mjerenje obima struka. Ovaj parametar će biti dodatak Quetelet formuli.
- Centimetarska traka pokazala je više od 80 cm - mala je šansa za razvoj metaboličkih bolesti.
- Mjerenja centimetarskom trakom pokazala su da je obim struka veći od 87 cm - kritična brojka. Postoji potreba za smanjenjem težine zbog moguće komplikacije sa strane zdravlja.
Brockova formula
Francuski hirurg Paul Brock u 19. stoljeću razvio je proračun pomoću kojeg se može odrediti optimalni indikator težine za osobu. Ova formula za izračunavanje uključuje potrebu da znate svoju visinu u cm od koje trebate oduzeti sto. Rezultirajući broj će biti idealna težina.
Ali za ispravnu kalkulaciju, potrebno je znati tip vaše tjelesne građe. Dakle, djevojke sa istom tjelesnom težinom mogu izgledati drugačije zbog različitih tipova tijela.
- Astenici - (mjereno u cm. rast - sto) - 1/10 rezultata.
- Normostenika - mjereno u cm Visina - sto.
- Endomorfi - (mjereno u cm. visina - sto) + 1/10 rezultata.
Naeglerova formula
Prilikom izračunavanja koristite određenu visinu i težinu. Na idealnih 152,4 cm (ova brojka rasta smatra se idealnom) - (na sljedećih 2,5 cm) trebate dodati 0,9 kg težine. Dodajte 10% rezultata na izlaznu cifru.
Na primjer: početna visina je 165 cm 165-152,4=12,6:2,5=5,04*0,9=4,536. Dobivena brojka se mora dodati na idealnih 45 kg = 49,536. I dodajte 10%. Kao rezultat, dobijamo 54,48 kg.
Negerova formula nije prikladna za sve tipove tijela. Od djevojke visokog rasta možete napraviti "analeksik".
Formula Johna McCalluma
Formulu tjelesne težine razvio je John McCallum, sportski stručnjak i pisac. Među sportistima ova formula je prepoznata kao najbolja. Trebalo bi se odrediti prema zapremini ručnog zgloba. 
Tjelesni parametri prema McCallumu:
- zapremina grudnog koša je 6,5* po karpalnom volumenu;
- obim struka - izmjeren volumen grudi * 0,53;
- zapremina kukova - izmerena zapremina grudnog koša * 0,85;
- zapremina butine (noge) - izmerena zapremina grudnog koša * 0,53;
- zapremina vrata - izmerena zapremina grudnog koša * 0,37;
- volumen bicepsa - izmjeren volumen grudnog koša * 0,36;
- zapremina potkolenice - izmerena zapremina grudnog koša * 0,34;
- zapremina podlaktice - izmjerena zapremina grudnog koša * 0,29.
Lorentz formula
Početkom 20. veka jedan holandski fizičar izračunao je savršenu težinu za osobu. Zasnovan je na rastu.
Ovaj proračun je pogodan za osobe starije od 20 godina. Rast nema granica.
Formula za lepšu polovinu:(oduzmite 100 od visine izmjerene u cm) - (izmjerena visina u cm je 150) podijeljena sa 2.
primjer: 175cm=(175-100)-(175-150)/2=75-25/2=62.5kg
Breitmanova formula
Odrediti po Breitmanovoj formuli savršenu težinu za konkretnu osobu trebate koristiti parametar visine u cm. Obračun se vrši prema formuli:
Izmjereni parametar rasta u cm* na 0,7 i oduzmite 50.
primjer: 176 cm*0,7-50=73,2 kg.
Izračun savršene težine prema ovoj formuli pogodniji je za žene zrelije dobi.
Uloga starosti u odnosu visine i težine
Tokom vremena, ljudsko tijelo prolazi kroz promjene. Smanjuje se volumen mišića, povećava se tjelesna masnoća. Zbog hormonalnih starosnih promjena kod žena dolazi do preraspodjele, pa čak i prekomjernog nakupljanja potkožnog masnog tkiva. Stoga postoji potreba da uporedite svoju težinu ne sa pokazateljima mladosti, već uzimajući u obzir godine. 
Čuveni hirurg Brox napravio je svoj BMI proračun, određujući broj godina i karakteristike figure.
- Najbolji rezultat ženske težine do 39 godina. Visina izmjerena u cm je faktor 110.
- Najbolja težina žena 40+. Visina izmjerena u cm je 100.
- Za asteničnu građu potrebno je oduzeti 10% idealne težine.
- Za ženske endomorfe, dodajte 10% njihove idealne težine.
Proračun omjera visine i težine, na osnovu tipa ženske figure
Imati savršenu građu je san svake žene ili djevojke. Svi ljudi su različiti i to treba prepoznati. Svaka žena je jedinstvena, bez obzira na proporcije tijela.
Norma težine i visine: stol za žene
| Rast | 19-29 godina | 30-39 godina | 40-50 godina |
| 165 | 58,5 | 61,75 | 66,3 |
| 167 | 60,3 | 63,65 | 68,34 |
| 169 | 62,1 | 65,65 | 70,38 |
| 171 | 63,9 | 67,45 | 72,42 |
| 173 | 65,7 | 69,35 | 74,46 |
| 175 | 67,5 | 71,25 | 76,5 |
Brojevi u ovoj tabeli pokazuju prosječnu dozvoljenu težinu žene različite starosti.
Korištenje namjenskog kalkulatora
Pronašli su svoje mjesto na internetu različite vrste online kalkulatori koji se mogu koristiti za izračunavanje optimalne tjelesne težine koristeći različite formule. Način korištenja online kalkulatora je vrlo jednostavan. Morate znati parametre svog tijela i unijeti podatke u prozore kalkulatora. 
Da biste saznali svoje vrijednosti pomoću Queteletove formule, trebate znati samo visinu svog tijela i težinu. Online asistent će sam izvršiti izračun.
Odnos visine i težine kod tinejdžerke
Formula će vam pomoći da saznate BMI djeteta. Dječji izračun Quetelet indeksa \u003d težina djeteta u kg / visina u m 2. Na primjer: visina djeteta 1,35, težina 35 kg = 35/1,82=19,23. Ovo je norma za djecu od 12-13 godina.
Da biste odredili BMI tinejdžera, potrebno je napraviti isti izračun kao i za bebe. Queteletov indeks za odrasle još nije prikladan za njih, zbog stalnog rasta tijela.
Potrebno je izračunati indikator - percentil. Percentil = težina/visina adolescenata. Dobijeni rezultat se mora uporediti sa vrijednostima koje odgovaraju dobi. mladi čovjek.
Indikatori:
- Rezultat je 95 i više - bolest je gojaznost.
- Rezultat 80 - 95 - prekomjerna težina.
- Rezultat od 6 - 80 je normalna težina.
- Manje od 6 - nedostatak težine.
Indeks tjelesne mase tokom trudnoće
BMI tokom trudnoće se procjenjuje prema opšteprihvaćenim Queteletovim proračunima. Ali ova formula ima svoje posebnosti. Da biste primijenili ovu kalkulaciju, morate znati broj sedmica trudnoće, težinu i visinu prije trudnoće. 
Formula: težina/visina pre trudnoće na kvadrat:
- rezultat od 19,8 ili manje - manja težina;
- rezultat do 26 - normalna težina;
- sve starije od 26 godina ima višak kilograma.
Tokom trudnoće potrebno je pratiti težinu. Svaka promjena u težini majke može uticati na razvoj djeteta.
Zašto trebate znati svoj BMI
Queteletov indeks ili formula je relativan indikator. Ali znati je to neophodno i ne za lepotu tela. U ovim brojkama se krije dio zdravlja. Indikatori koji prelaze normu trebaju upozoriti.
Iza njih su tako ozbiljne bolesti kao što su proširene vene, artroza, tromboflebitis, moždani udari, srčani udari, dijabetes. Malo ljudi želi da ima toliko problema u svom tijelu. Stoga postaje neophodno pratiti svoj BMI kako biste spriječili višak kilograma s njegovim posljedicama.
Nedostaci i ograničenja u korištenju BMI metode
Queteletova formula ima svoje nedostatke. To bi trebalo uključivati:
- starost se ne uzima u obzir u proračunima;
- dobro razvijeni mišići mogu se protumačiti kao prijetnja od prekomjerne težine ili gojaznosti;
- nema razlike između muškog i ženskog.
Ovo uključuje i nedostatke i ograničenja. Ako su vam potrebni detaljni proračuni, trebali biste uzeti nekoliko različitih formula.
Kako normalizirati indeks tjelesne mase
Za djevojke koje žele smršaviti ili se udebljati, izračunavanje indeksa tjelesne mase može biti pomoć. Morate znati određena pravila. Vrlo su slični za obje grupe.
Indeks tjelesne mase kod djevojčica, a na drugi način i odnos njihove visine i težine, može postati pomoćnik u rješavanju zdravstvenih problema. I također biti vodič u postizanju željenih proporcija figure.
Oblikovanje članka: Mila Fridan
Video o BMI
BMI standardi i komorbiditeti:
Problemi sa viškom kilograma kod adolescenata počinju u pubertetu.
Portal za mršavljenje “Mršavimo bez problema” reći će vam kako možete smršaviti sa 14 godina.
Razlozi prekomjerne težine
U ovoj dobi dolazi do aktivnog rasta tijela, razvijaju se mišići, kosti i hormonalni sistem. Često adolescenti razvijaju pretjeranu punoću, što nije samo neestetski, već i opasno.
Prekoračenje težine za 29% ukazuje na gojaznost.
Razloga može biti nekoliko i stručnjak bi ih trebao instalirati:
- endokrini poremećaji;
- srčana bolest;
- dijabetes;
- nasljedstvo itd.
U takvim slučajevima potrebne su posebne dijete za održavanje stabilne težine. Uglavnom, višak kilograma je rezultat nepravilnih prehrambenih navika i sjedilačkog načina života.
„Imam 14 godina, kako da smršam? savjetuje, prije svega, da izračunate optimalnu težinu tinejdžera koristeći indeks tjelesne mase (BMI): visina u cm minus 100. Na primjer, s visinom od 1 m 53 cm, težina od 53 kg će biti normalna ( 153-100 \u003d 53).
Ovo je vrlo važno, jer mnogi tinejdžeri u ovom uzrastu ne mogu sebe objektivno ocijeniti i slijediti općeprihvaćene standarde svijeta mode, pokušavajući izgledati kao manekenke s modnih pista. Potraga za takvom pseudo-ljepotom završava neuspjehom: poremećaji u funkcioniranju tijela mogu uzrokovati razvoj ozbiljnih bolesti.
Kako smršati detetu od 14 godina
Višak kilograma često je poticaj za nastanak psihičkih trauma i kompleksa.
Ako uzrok prekomjerne težine nisu ozbiljne bolesti, tada se možete riješiti uz pomoć niza mjera, koje uključuju:
- pravilnu ishranu;
- sport i fizička aktivnost;
- stroga dnevna rutina.
Kako smršati sa 14 godina? Principi borbe protiv gojaznosti isti su za bilo koju starosnu kategoriju, ali u ovom slučaju postoji strogi tabu dijeta striktno gladovanje. Ishrana treba da bude potpuna i racionalna, da sadrži mikroelemente i vitamine neophodne za formiranje organizma.
Nutricionisti savjetuju jesti 5 puta dnevno u malim porcijama.
Što se tiče takozvanih "grickalica", mogu se sastojati od grožđica, suvih šljiva, orašastih plodova, ali ne i čipsa ili sendviča sa dimljenom kobasicom.
Jako je dobro piti više vode – pomaže u otklanjanju gladi i štiti od viška kalorija.
Dnevna prehrana tinejdžera uključuje žitarice, zelje, povrće, voće, nemasno meso, plodove mora i mlijeko. Na jelovniku treba da bude integralni hleb, zdrave mono- i polinezasićene masti. Za večeru je najbolje jesti proteinsku hranu: svježi sir, kefir, nemasnu ribu.
Nema potrebe da jedete posle 19 časova.
Fizičko vaspitanje i sport su glavni saveznici u odgovoru na pitanje kako smršati dete od 14 godina. Ovdje možete koristiti formulu "Koliko ste kalorija pojeli, toliko i potrošite". Aktivni sportovi pomoći će da se konsolidiraju rezultati postignuti uz pomoć prehrane, pružit će priliku za ispravljanje problematičnih područja figure i dodati samopouzdanje.
Sve će raditi - biciklizam, rolanje, plivanje, satovi fitness kluba, ples.
Govoreći o tome kako smršati za djevojčicu od 14 godina, treba spomenuti da postoje posebno dizajnirani setovi vježbi koje pomažu da se nosite sa suvišnim centimetrima i smanjite struk ili.
Kako smršati dječaku od 14 godina ako vodi pogrešan način života?
Usklađenost sa dnevnom rutinom je možda najteža stvar koja se može postići od tinejdžera. S obzirom na to da se u ovom trenutku ne odvija samo fizički razvoj, već i psihički, dijete mora imati jaku motivaciju da ide na spavanje na vrijeme, a ne da sjedi do kasno za kompjuterom. Tinejdžeri u ovom uzrastu počinju da obraćaju pažnju na suprotni pol, žele da im se sviđaju, da budu popularni.
Pomaganje u pronalaženju smislenih argumenata za poštivanje režima je zadatak roditelja, jer je veselo izgled i vitka figura sastavni su dio ljepote.
Pazite - ovo je zabranjeno!
Osim dijeta za gladovanje, ne biste trebali koristiti tablete i razne sumnjive proizvode za mršavljenje koji obećavaju kratkoročno učinite svoje tijelo vitkim. Kozmetički zahvati kao što su obloge, mezoterapija, limfna drenaža itd. su kontraindicirani.U ovom uzrastu kilograme treba gubiti postepeno kako ne bi došlo do kvara u organizmu.
Ali masaža problematičnih područja će imati blagotvoran učinak i pomoći u smanjenju volumena.
Ako pratite dijetu i vježbate, ne morate razmišljati o gubitku kilograma sa 14 godina. Zdrav i aktivan način života u pubertetu ključ je normalnog razvoja figure i lijepe tjelesne građe u budućnosti.
U medicini se uspostavljaju određene norme za visinu i težinu, kako za malu djecu tako i za adolescente. Ove norme možete pronaći u obliku tabela na zidovima dječjih konsultacija i u ordinacijama pedijatara. Tako je moguće pratiti razvoj djece u odnosu na visinu i težinu.
Međutim, podaci iz tabele visine i težine su relativni, što je posebno tačno adolescencija. Činjenica je da mnogi faktori utiču na fizičke parametre ljudskog tijela, a ne samo na njegovu starost.
Na parametre rasta i težine utječe nasljeđe, način života tinejdžera. Uz to, adolescenti se jako razlikuju po građi, koštanoj masi, rastu i debljanju. Stoga je potrebno uzeti u obzir konvencionalnost omjera visine i težine adolescenata u svim predloženim tabelama. Uostalom, ovo je skup statističkih podataka za nekoliko prethodnih perioda.
Objašnjenja za tabele visine i težine adolescenata
Pošto su svi podaci statistički, tabele najpotpunije odražavaju sliku, međutim, sastavljene najkasnije prije 10 godina i to u zemlji u kojoj ste rođeni i živite. Uostalom, ne treba izgubiti iz vida činjenicu da pored ličnih podataka osobe, na statistiku utječe i genotip jedne nacionalnosti. Bilo bi glupo tražiti korelaciju između visine i težine modernog tinejdžera i tinejdžera afričkog porijekla, pa čak i početkom dvadesetog stoljeća.
U predstavljenim antropometrijskim tablicama visine i težine tinejdžera, postoje procenti djece s jednom ili drugom visinom (težinom).
Podaci tri srednje kolone ("ispod prosjeka", "prosječno", "iznad prosjeka") karakterišu fizičke podatke većine adolescenata u datom uzrastu.
Podaci druge i pretposljednje kolone („Nisko“ i „Visoko“) karakterišu manji dio cjelokupne populacije adolescenata u datoj dobi. Iako ovo ne treba prenaglašavati. Vjerovatno je takav skok, ili obrnuto, zaostajanje uzrokovano individualne karakteristike tijelo određenog tinejdžera i najvjerovatnije nema razloga za brigu.
Što se tiče mjerenja tinejdžera u jednoj od ekstremnih kolona („Vrlo nisko“ i „Vrlo visoko“), onda je bolje potražiti savjet ljekara. Doktor će zauzvrat poslati tinejdžera da uradi testove na hormone i potvrdi ili negira prisustvo bolesti u endokrinom sistemu tinejdžera.
Razlika između normi visine i težine adolescenata analizirana je u sedam kategorija („Vrlo nizak“, „Nizak“, „Ispod proseka“, „Prosečan“, „Iznad proseka“, „Visoki“, Tabela rasta tinejdžera je “Vrlo visoko”) zbog velikih razlika u fizičkim karakteristikama tijela za osobe iste dobi.
Ocjenjivanje tinejdžera prema odvojenoj visini i odvojenoj težini je pogrešno. Sva poređenja moraju biti napravljena kolektivno. Ako tinejdžer spada u kategoriju "visok" prema visini, a "vrlo nizak" prema težini, najvjerovatnije je tako velika razlika uzrokovana naglim naletom rasta i zaostajanjem u težini. Mnogo je gore ako, prema dva parametra, tinejdžer odjednom spada u kategoriju „visoko“ ili „nisko“. Tada se ne može tvrditi da je došlo do naglog rasta, a težina jednostavno nije imala vremena za to. U tom slučaju je ipak bolje uraditi testove na hormone kako biste bili sigurni u zdravlje vašeg djeteta.
Ako vaše dijete u određenom trenutku ne spada u prosječne norme za visinu i težinu adolescenata njegovog uzrasta, onda ne biste trebali previše brinuti. Možete ga ponovo izmjeriti za mjesec dana i vidjeti sve trendove promjena. U ovom slučaju, na osnovu ovih trendova, vrijedi izvući zaključke o tome da li trebate posjetiti liječnika.
Tabela: "Indikatori rasta dječaka od 7 do 17 godina"
| Dob | Indikator je u cm. | ||||||
| Vrlo nisko | Kratko | Ispod prosjeka | Prosjek | Iznad prosjeka | Visok | Vrlo visoka | |
| 7 godina | <111,0 | 111,0-113,6 | 113,6-116,8 | 116,8-125,0 | 125,0-128,0 | 128,0-130,6 | >130,6 |
| 8 godina | <116,3 | 116,3-119,0 | 119,0-122,1 | 122,1-130,8 | 130,8-134,5 | 134,5-137,0 | >137,0 |
| 9 godina | <121,5 | 121,5-124,7 | 124,7-125,6 | 125,6-136,3 | 136,3-140,3 | 140,3-143,0 | >143,0 |
| 10 godina | <126,3 | 126,3-129,4 | 129,4-133,0 | 133,0-142,0 | 142,0-146,7 | 146,7-149,2 | >149,2 |
| 11 godina | <131,3 | 131,3-134,5 | 134,5-138,5 | 138,5-148,3 | 148,3-152,9 | 152,9-156,2 | >156,2 |
| 12 godina | 136,2 | 136,2-140,0 | 140,0-143,6 | 143,6-154,5 | 154,5-159,5 | 159,5-163,5 | >163,5 |
| 13 godina | <141,8 | 141,8-145,7 | 145,7-149,8 | 149,8-160,6 | 160,6-166,0 | 166,0-170,7 | >170,7 |
| 14 godina | <148,3 | 148,3-152,3 | 152,3-156,2 | 156,2-167,7 | 167,7-172,0 | 172,0-176,7 | >176,7 |
| 15 godina | <154,6 | 154,6-158,6 | 158,6-162,5 | 162,5-173,5 | 173,5-177,6 | 177,6-181,6 | >181,6 |
| 16 godina | <158,8 | 158,8-163,2 | 163,2-166,8 | 166,8-177,8 | 177,8-182,0 | 182,0-186,3 | >186,3 |
| 17 godina | <162,8 | 162,8-166,6 | 166,6-171,6 | 171,6-181,6 | 181,6-186,0 | 186,0-188,5 | >188,5 |
Tabela: "Indikatori težine za dječake od 7 do 17 godina"
| Dob | Indikator je u cm. | ||||||
| Vrlo nisko | Kratko | Ispod prosjeka | Prosjek | Iznad prosjeka | Visok | Vrlo visoka | |
| 7 godina | <18,0 | 18,0-19,5 | 19,5-21,0 | 21,0-25,4 | 25,4-28,0 | 28,0-30,8 | >30,8 |
| 8 godina | <20,0 | 20,0-21,5 | 21,5-23,3 | 23,3-28,3 | 28,3-31,4 | 31,4-35,5 | >35,5 |
| 9 godina | <21,9 | 21,9-23,5 | 23,5-25,6 | 25,6-31,5 | 31,5-35,1 | 35,1-39,1 | >39,1 |
| 10 godina | <23,9 | 23,9-25,6 | 25,6-28,2 | 28,2-35,1 | 35,1-39,7 | 39,7-44,7 | >44,7 |
| 11 godina | <26,0 | 26,0-28,0 | 28,0-31,0 | 31,0-39,9 | 39,9-44,9 | 44,9-51,5 | >51,5 |
| 12 godina | <28,2 | 28,2-30,7 | 30,7-34,4 | 34,4-45,1 | 45,1-50,6 | 50,6-58,7 | >58,7 |
| 13 godina | <30,9 | 30,9-33,8 | 33,8-38,0 | 38,0-50,6 | 50,6-56,8 | 56,8-66,0 | >66,0 |
| 14 godina | <34,3 | 34,3-38,0 | 38,0-42,8 | 42,8-56,6 | 56,6-63,4 | 63,4-73,2 | >73,2 |
| 15 godina | <38,7 | 38,7-43,0 | 43,0-48,3 | 48,3-62,8 | 62,8-70,0 | 70,0-80,1 | >80,1 |
| 16 godina | <44,0 | 44,0-48,3 | 48,3-54,0 | 54,0-69,6 | 69,6-76,5 | 76,5-84,7 | >84,7 |
| 17 godina | <49,3 | 49,3-54,6 | 54,6-59,8 | 59,8-74,0 | 74,0-80,1 | 80,1-87,8 | >87,8 |
Tabela: "Stope rasta djevojčica od 7 do 17 godina"
| Dob | Indikator je u cm. | ||||||
| Vrlo nisko | Kratko | Ispod prosjeka | Prosjek | Iznad prosjeka | Visok | Vrlo visoka | |
| 7 godina | <111,1 | 111,1-113,6 | 113,6-116,9 | 116,9-124,8 | 124,8-128,0 | 128,0-131,3 | >131,3 |
| 8 godina | <116,5 | 116,5-119,3 | 119,3-123,0 | 123,0-131,0 | 131,0-134,3 | 134,3-137,7 | >137,7 |
| 9 godina | <122,0 | 122,0-124,8 | 124,8-128,4 | 128,4-137,0 | 137,0-140,5 | 140,5-144,8 | >144,8 |
| 10 godina | <127,0 | 127,0-130,5 | 130,5-134,3 | 134,3-142,9 | 142,9-146,7 | 146,7-151,0 | >151,0 |
| 11 godina | <131,8 | 131,8-136, | 136,2-140,2 | 140,2-148,8 | 148,8-153,2 | 153,2-157,7 | >157,7 |
| 12 godina | <137,6 | 137,6-142,2 | 142,2-145,9 | 145,9-154,2 | 154,2-159,2 | 159,2-163,2 | >163,2 |
| 13 godina | <143,0 | 143,0-148,3 | 148,3-151,8 | 151,8-159,8 | 159,8-163,7 | 163,7-168,0 | >168,0 |
| 14 godina | <147,8 | 147,8-152,6 | 152,6-155,4 | 155,4-163,6 | 163,6-167,2 | 167,2-171,2 | >171,2 |
| 15 godina | <150,7 | 150,7-154,4 | 154,4-157,2 | 157,2-166,0 | 166,0-169,2 | 169,2-173,4 | >173,4 |
| 16 godina | <151,6 | 151,6-155,2 | 155,2-158,0 | 158,0-166,8 | 166,8-170,2 | 170,2-173,8 | >173,8 |
| 17 godina | <152,2 | 152,2-155,8 | 155,8-158,6 | 158,6-169,2 | 169,2-170,4 | 170,4-174,2 | >174,2 |
Tabela: "Indikatori težine za djevojčice od 7 do 17 godina"
| Dob | Indikator je u cm. | ||||||
| Vrlo nisko | Kratko | Ispod prosjeka | Prosjek | Iznad prosjeka | Visok | Vrlo visoka | |
| 7 godina | <17,9 | 17,9-19,4 | 19,4-20,6 | 20,6-25,3 | 25,3-28,3 | 28,3-31,6 | >31,6 |
| 8 godina | <20,0 | 20,0-21,4 | 21,4-23,0 | 23,0-28,5 | 28,5-32,1 | 32,1-36,3 | >36,3 |
| 9 godina | <21,9 | 21,9-23,4 | 23,4-25,5 | 25,5-32,0 | 32,0-36,3 | 36,3-41,0 | >41,0 |
| 10 godina | <22,7 | 22,7-25,0 | 25,0-27,7 | 27,7-34,9 | 34,9-39,8 | 39,8-47,4 | >47,4 |
| 11 godina | <24,9 | 24,9-27,8 | 27,8-30,7 | 30,7-38,9 | 38,9-44,6 | 44,6-55,2 | >55,2 |
| 12 godina | <27,8 | 27,8-31,8 | 31,8-36,0 | 36,0-45,4 | 45,4-51,8 | 51,8-63,4 | >63,4 |
| 13 godina | <32,0 | 32,0-38,7 | 38,7-43,0 | 43,0-52,5 | 52,5-59,0 | 59,0-69,0 | >69,0 |
| 14 godina | <37,6 | 37,6-43,8 | 43,8-48,2 | 48,2-58,0 | 58,0-64,0 | 64,0-72,2 | >72,2 |
| 15 godina | <42,0 | 42,0-46,8 | 46,8-50,6 | 50,6-60,4 | 60,4-66,5 | 66,5-74,9 | >74,9 |
| 16 godina | <45,2 | 45,2-48,4 | 48,4-51,8 | 51,8-61,3 | 61,3-67,6 | 67,6-75,6 | >75,6 |
| 17 godina | <46,2 | 46,2-49,2 | 49,2-52,9 | 52,9-61,9 | 61,9-68,0 | 68,0-76,0 | >76,0 |
Pa, to je sve, dragi čitatelji, s vama smo pregledali indikatore težine i visine za djevojčice i dječake, tinejdžere od sedam do sedamnaest godina. Nadam se da će vam ova tabela biti korisna.
Izvor objave: članak uredničke stranice http://womanadvice.ru/tablica-rosta-i-vesa-podrostkov
Važni pokazatelji fizičkog stanja i zdravlja djece su težina i visina. Općenito je prihvaćeno da zavise od ljudske genetike. Sva djeca su individualna, ali prekomjerna ili manja težina može ukazivati na to loša ishrana ili ozbiljnih zdravstvenih problema. Vrlo brz ili spor rast može biti signal da tjelesni sistemi ne funkcionišu kako treba.
Na visinu i težinu djeteta prvenstveno utiče genetika, ali postoji mnogo više faktora o kojima ovi pokazatelji zavise.Koji faktori utiču na visinu i težinu?
Faktori koji utiču na visinu i težinu su:
- genetska predispozicija (nasljednost, etničko porijeklo);
- hormoni rasta;
- prebačen u rane godine bolesti;
- funkcionisanje endokrinog sistema;
- hormonalni skok tokom puberteta;
- psihološka situacija u porodici;
- hrana i san;
- kronične patologije;
- fizičke vježbe;
- nivo hemoglobina;
- tjelesna težina je direktno proporcionalna dužini.
Koje visine i težine beba treba da se rodi?
Pri rođenju, težina donošene bebe kreće se od 2500 g do 4500 g. Dječaci teže više od djevojčica. Maksimalna težina bebe obično ne prelazi 4,5 kg. Prosječna težina je 3,2-3,4 kg. Dužina tela novorođenčadi je 45-54 cm, prosečna visina je 49-52 cm. Dužina tela devojčica je obično u rasponu od 49-51 cm.
Kao što vidite, raspon fizičkih pokazatelja djeteta pri rođenju je prilično širok. Na podatke o bebi utiču različiti faktori: nasledna predispozicija, u koje vreme je dete rođeno (38-40 nedelja), karakteristike toka trudnoće majke. Treba reći da se djeca istih roditelja mogu roditi sa različitim fiziološkim podacima.
Visina i težina prijevremeno rođenih beba
Težina djece, u zavisnosti od stepena njihove nedonoščadi:
Ako a prevremeno rođena beba zdrav, brzo dobija na visini i težini Dužina tela rođene dece pre roka, obično manje od 45 cm.Glasište im je nesrazmjerno, potkožni masni sloj nije formiran, šavovi lobanje su otvoreni, koža je prelivena krvlju. Novorođenčad koja su požurila da se rodi njeguju se u posebnim uslovima. At pravilnu njegu do prve godine života takva djeca se ne razlikuju od one rođene na vrijeme.
Tabele rasta djece SZO
Sva djeca se razvijaju svojim tempom. Međutim, postoje određene norme za debljanje i visinu, kojima se liječnici rukovode prilikom utvrđivanja fizičkog stanja djeteta. Ovi podaci su prikupljeni u tabelama koje je izradila Svjetska zdravstvena organizacija (WHO). Razmotrite tabele SZO na primjeru razvoja djevojčica.
Normalni pokazatelji kod djevojčica do godinu dana
U prvoj godini života djeca se najaktivnije razvijaju. Novorođenčad odmah po rođenju može izgubiti i do 300 g, međutim u prva tri mjeseca života beba može dobiti i do 750 g mjesečno, u naredna tri mjeseca po 700 g, od 7. do 9. godine. mjeseci života - po 550 g, 9-12 mjeseci - 350 g. Bebe hranjene formulama brže dobijaju na težini.
Bebe ne rastu ništa manje intenzivno. Idealno povećanje dužine za bebe od 1 do 3 mjeseca je 3,5 cm, 4-6 mjeseci je 2,5 cm, 7-9 mjeseci je 1,5-2 cm (vidi također:). Od 9 mjeseci do godine, djeca rastu još 1 cm mjesečno. Prosječna težina djeteta godišnje je u rasponu od 8900 do 9600 g. Dužina tijela je od 74 do 76 cm.
U prosjeku se djeca rađaju težine 2,9-3,5 kg i visine oko 52 cm Tabela normi težine od 0 do 12 mjeseci:
| Starost, mjeseci | Težina, kg | ||||
| kratko | donja granica normale | norma | gornja granica normale | visok | |
| 0 | 2,4-2,8 | 2,8 | 3,2 | 3,7 | 3,7-4,2 |
| 1 | 3,2-3,6 | 3,6 | 4,2 | 4,8 | 4,8-5,5 |
| 2 | 3,9-4,5 | 4,5 | 5,1 | 5,8 | 5,8-6,6 |
| 3 | 4,5-5,2 | 5,2 | 5,9 | 6,6 | 6,6-7,5 |
| 4 | 5,0-5,7 | 5,7 | 6,4 | 7,3 | 7,3-8,2 |
| 5 | 5,4-6,1 | 6,1 | 6,9 | 7,8 | 7,8-8,8 |
| 6 | 5,7-6,5 | 6,5 | 7,3 | 8,3 | 8,3-9,4 |
| 7 | 6,0-6,8 | 6,8 | 7,6 | 8,6 | 8,6-9,8 |
| 8 | 6,2-7,0 | 7,0 | 8,0 | 9,0 | 9,9-10,2 |
| 9 | 6,5-7,3 | 7,3 | 8,2 | 9,3 | 9,3-10,6 |
| 10 | 6,7-7,5 | 7,5 | 8,5 | 9,6 | 9,6-10,9 |
| 11 | 6,9-7,7 | 7,7 | 8,7 | 9,9 | 9,9-11,2 |
| 12 | 7,0-7,9 | 7,9 | 9,0 | 10,1 | 10,1-11,5 |
Na osnovu podataka, indikator težine za jednogodišnju bebu od 7,9-10,1 kg smatra se idealnim (preporučamo čitanje:).
Težina jednogodišnje devojčice mogu jako varirati - postoje "tanke", a postoje i "buckaste" Niska i visoka težina nije kritična, može biti uzrokovana genetskom predispozicijom ili posebnostima toka trudnoće. Ako pokazatelji bebe idu dalje od niskih ili visokih, doktori će provesti dodatne studije kako bi isključili zdravstvene probleme.
Tabela stopa rasta od 0 do 12 mjeseci prema SZO:
| Starost, mjeseci | Visina, cm | ||||
| kratko | donja granica normale | norma | gornja granica normale | visok | |
| 0 | 45,4-47,3 | 47,3 | 49,2 | 51,0 | 51,0-52,9 |
| 1 | 49,8-51,7 | 51,7 | 53,7 | 55,6 | 55,6-57,6 |
| 2 | 53,0-55,0 | 55,0 | 57,1 | 59,1 | 59,1-61,2 |
| 3 | 55,6-57,7 | 57,7 | 59,8 | 61,9 | 61,9-64,0 |
| 4 | 57,8-59,9 | 59,9 | 62,1 | 64,3 | 64,3-66,4 |
| 5 | 59,6-61,8 | 61,8 | 64,0 | 66,3 | 66,3-68,5 |
| 6 | 61,2-63,5 | 63,5 | 65,7 | 68,0 | 68,0-70,3 |
| 7 | 62,7-65,0 | 65,0 | 67,3 | 69,6 | 69,6-71,9 |
| 8 | 64,0-66,4 | 66,4 | 68,8 | 71,1 | 71,1-73,5 |
| 9 | 65,3-67,7 | 67,7 | 70,1 | 72,6 | 72,6-75,0 |
| 10 | 66,5-69,0 | 69,0 | 71,5 | 74,0 | 74,0-76,4 |
| 11 | 67,7-70,3 | 70,3 | 72,8 | 75,3 | 75,3-77,8 |
| 12 | 68,9-71,4 | 71,4 | 74,0 | 76,6 | 76,6-79,2 |
Uzrast djece od jedne godine do 10 godina
U periodu od jedne do 10 godina dijete se razvija i jača mišićno-koštanog sistema, rad svih unutrašnjih organa je sve bolji.
Uz nedovoljnu ishranu, nepravilnu distribuciju fizička aktivnost djeca mogu razviti razne bolesti. Stoga je pridržavanje normi u ovom uzrastu jednako neophodno kao i u detinjstvu.
Tabela normi težine u dobi od 1 do 10 godina:
| Dob | Težina, kg | ||||
| kratko | donja granica normale | norma | gornja granica normale | visok | |
| 15 mjeseci | od 7.6 | 8,5 | 9,6 | 10,9 | 10,9-12,4 |
| 18 mjeseci | 8,1-9,1 | 9,1 | 10,2 | 11,6 | 11,6-13,2 |
| 21 mjesec | 8,6-9,6 | 9,6 | 10,9 | 12,3 | 12,3-14,0 |
| 2 godine | 9,0-10,2 | 10,2 | 11,5 | 13,0 | 13,0-14,8 |
| 27 mjeseci | 9,5-10,7 | 10,7 | 12,1 | 13,7 | 13,7-15,7 |
| 30 mjeseci | 10,0-11,2 | 11,2 | 12,7 | 14,4 | 14,4-16,5 |
| 33 mjeseca | 10,4-11,7 | 11,7 | 13,3 | 15,1 | 15,1-17,3 |
| 3 godine | 10,8-12,2 | 12,2 | 13,9 | 15,8 | 15,8-18,1 |
| 3,5 godine | 11,6-13,1 | 13,1 | 15,0 | 17,2 | 17,2-19,8 |
| 4 godine | 12,3-14,0 | 14,0 | 16,1 | 18,5 | 18,5-21,5 |
| 4,5 godine | 13,0-14,9 | 14,9 | 17,2 | 19,9 | 19,9-23,2 |
| 5 godina | 13,7-15,8 | 15,8 | 18,2 | 21,2 | 21,2-24,9 |
| 5,5 godina | 14,6-16,6 | 16,6 | 19,1 | 22,2 | 22,2-26,2 |
| 6 godina | 15,3-17,5 | 17,5 | 20,2 | 23,5 | 23,5-27,8 |
| 6,5 godina | 16,0-18,3 | 18,3 | 21,2 | 24,9 | 24,9-29,6 |
| 7 godina | 16,8-19,3 | 19,3 | 22,4 | 26,3 | 26,3-31,4 |
| 8 godina | 18,6-21,4 | 21,4 | 25,0 | 29,7 | 29,7-35,8 |
| 9 godina | 20,8-24,0 | 24,0 | 28,2 | 33,6 | 33,6-41,0 |
| 10 godina | 23,3-27,0 | 27,0 | 31,9 | 38,2 | 38,2-46,9 |
Važno je pratiti težinu djeteta, a ako djevojčica ima višak kilograma, svakako poduzmite mjere! Grafikon rasta od 1 do 10 godina:
| Starost, mjeseci | Visina, cm | ||||
| kratko | donja granica normale | norma | gornja granica normale | visok | |
| 15 mjeseci | 72,0-74,8 | 74,8 | 77,5 | 80,2 | 80,2-83,0 |
| 18 mjeseci | 74,9-77,8 | 77,8 | 80,7 | 83,6 | 83,6-86,5 |
| 21 mjesec | 77,5-80,6 | 80,6 | 83,7 | 86,7 | 86,7-89,8 |
| 2 godine | 80,0-83,2 | 83,2 | 86,4 | 89,6 | 89,6-92,9 |
| 27 mjeseci | 81,5-84,9 | 84,9 | 88,3 | 91,7 | 91,7-95,0 |
| 30 mjeseci | 83,6-87,1 | 87,1 | 90,7 | 94,2 | 94,2-97,7 |
| 33 mjeseca | 85,6-89,3 | 89,3 | 92,9 | 96,6 | 96,6-100,3 |
| 3 godine | 87,4-91,2 | 91,2 | 95,1 | 98,9 | 98,9-102,7 |
| 3,5 godine | 90,9-95,0 | 95,0 | 99,0 | 103,1 | 103,1-107,2 |
| 4 godine | 94,1-98,4 | 98,4 | 102,7 | 107,0 | 107,0-111,3 |
| 4,5 godine | 97,1-101,6 | 101,6 | 106,2 | 110,7 | 110,7-115,2 |
| 5 godina | 99,9-104,7 | 104,7 | 109,4 | 114,2 | 114,2-118,9 |
| 5,5 godina | 102,3-107,2 | 107,2 | 112,2 | 117,1 | 117,1-122,0 |
| 6 godina | 104,9-110,0 | 110,0 | 115,1 | 120,2 | 120,2-125,4 |
| 6,5 godina | 107,4-112,7 | 112,7 | 118,0 | 123,3 | 123,3-128,6 |
| 7 godina | 109,9-115,3 | 115,3 | 120,8 | 126,3 | 126,3-131,7 |
| 8 godina | 115,0-120,8 | 120,8 | 126,6 | 132,4 | 132,4-138,2 |
| 9 godina | 120,3-126,4 | 126,4 | 132,5 | 138,6 | 138,6-144,0 |
| 10 godina | 125,8-132,2 | 132,2 | 138,6 | 145,0 | 145,0-151,4 |
Praćenje rasta i težine djevojčica školskog uzrasta jednako je važno kao i u ranom djetinjstvu. Razvoj djevojčica od 11 do 18 godina
Uzrast između 11 i 18 godina se smatra tinejdžerima. U ovom trenutku u dječjem tijelu se dešavaju intenzivne promjene. U izgledu je to posebno uočljivo. Bucmasta beba može da se pretvori u savršenu devojku, a mršava može da dođe u formu. Takve promjene su uzrokovane hormonalnim promjenama u tijelu. Neophodno je razumjeti kada su takve promjene normalne, a u kom slučaju je potrebno oglasiti alarm.
Razmotrite tabelu težine za tinejdžerke:
| Starost, godine | Težina, kg | ||||
| kratko | donja granica normale | norma | gornja granica normale | visok | |
| 11 | 24,9-27,8 | 27,8-30,7 | 30,7-38,9 | 38,9-44,6 | 44,6-55,2 |
| 12 | 27,8-31,8 | 31,8-36,0 | 36,0-45,4 | 45,4-51,8 | 51,8-63,4 |
| 13 | 32,0-38,7 | 38,7-43,0 | 43,0-52,5 | 52,5-59,0 | 59,0-69,0 |
| 14 | 37,6-43,8 | 43,8-48,2 | 48,2-58,0 | 58,0-64,0 | 64,0-72,2 |
| 15 | 42,0-46,8 | 46,8-50,6 | 50,6-60,4 | 60,4-66,5 | 66,5-74,9 |
| 16 | 45,2-48,4 | 48,4-51,8 | 51,8-61,3 | 61,3-67,6 | 67,6-75,6 |
| 17-18 | 46,2-49,2 | 49,2-52,9 | 52,9-61,9 | 61,9-68,0 | 68,0-76,0 |
Usađivanjem principa pravilne ishrane, težina adolescenata će biti u skladu sa normama. Tabela visine tinejdžera:
| Starost, godine | Visina, cm | ||||
| nisko, do | donja granica normale | norma | gornja granica normale | visok | |
| 11 | 136,2 | 136,2–140,2 | 140,2–148,8 | 148,8–153,2 | 153,2–157,7 |
| 12 | 142,2 | 142,2–145,9 | 145,9–154,2 | 154,2–159,2 | 159,2–163,2 |
| 13 | 148,3 | 148,3–151,8 | 151,8–159,8 | 159,8–163,7 | 163,7–168,0 |
| 14 | 152,6 | 152,6–155,4 | 155,4–163,6 | 163,6–167,2 | 167,2–171,2 |
| 15 | 154,4 | 154,4–157,2 | 157,2–166,0 | 166,0–169,2 | 169,2–173,4 |
| 16 | 152,6 | 155,2–158,0 | 158,0–166,8 | 166,8–170,2 | 170,2–173,8 |
| 17-18 | 155,8 | 155,8–158,6 | 158,6–169,2 | 169,2–170,4 | 170,4–174,2 |
Visina srednjoškolaca može biti veoma različita: od 150 do 175 cm Da li je moguće izračunati visinu djeteta iz visine roditelja?
Postoji nekoliko formula za približan izračun rasta djeteta u odnosu na rast njegovih roditelja:
- Da biste izračunali visinu djevojčice (RD), trebate dodati visinu oca (RO) visini majke (RM), pomnožiti sa 0,51 i oduzeti 7,5 cm. Autor ove formule je nepoznat.
- Druga formula pripada Čehoslovačkom V. Karkusu. RD cm \u003d (RO cm * 0,923 + RM cm) / 2.
- Dr. J. Hawker je predložio da se rast izračuna na sljedeći način: RD = (RO + RM) / 2 - 6,4.
- Formula Smirnova i Gorbunova: RD = (RO + RM -12,5) / 2 ± 8.
- Druga formula izračunava visinu na osnovu podataka o djeci po godini (WG). RD \u003d RG + 100 cm - 5 cm.
Periodi intenzivnog rasta djece: kada postoje skokovi?
Djevojčice se najbrže razvijaju u dobi od 10 do 13 godina. To se objašnjava aktivnim pubertetom.
Tokom ovog perioda, tijelo tinejdžera doživljava veliku hormonsku potres. Tokom puberteta, buduća djevojčica može narasti 8 cm godišnje. Njena figura će se također značajno promijeniti - moguće je povećanje ili gubitak težine.
Ako je dijete previsoko
U obzir se uzima visina djeteta nasledni faktor. Ako porodica ima visoke roditelje, onda će beba biti visoka od djetinjstva. Međutim, preveliko odstupanje od starosnih normi djeteta može biti signal da u njegovom tijelu postoje značajni problemi. Osim ranog puberteta, visok rast kod djece može biti uzrokovan:
- visok sadržaj hormona rasta;
- gojaznost;
- hromozomska patologija;
- tumor hipofize;
- Marfanov sindrom;
- disfunkcija hipofize.
Šta ako je dijete jako malo?
Mali rast djeteta, ako nije uzrokovan genetskom predispozicijom, također bi trebao izazvati zabrinutost kod roditelja.
Ako roditelji primjete da beba ne raste dobro i ne dobija na težini, potrebno je obratiti se specijalistu.
Lekar će proučiti istoriju njegovog rasta, pregledati dete i analizirati bolesti koje je bolovao. U slučaju da se sumnje roditelja pokažu opravdanima, propisuje se pregled štitne žlijezde. Da bi se isključio rahitis, djetetu se propisuje ultrazvučni pregled. Paralelno sa ovim studijama, pedijatar bi trebao naručiti testove za provjeru krvi na nivo hormona rasta i hemoglobina. Ponekad se radi istraživanje koštanog doba djeteta pomoću rendgenskog snimka kostiju.
