Κατά τη διάρκεια της γέννησης ενός παιδιού, το σώμα της γυναίκας ξαναχτίζεται και δεν μπορεί πλέον να λειτουργήσει με τον συνηθισμένο ρυθμό. Εν τω μεταξύ, πολλές γυναίκες συνεχίζουν να επισκέπτονται τον χώρο εργασίας μέχρι το τέλος του δεύτερου τριμήνου της εγκυμοσύνης, αλλά πώς αυτό επηρεάζει την ανάπτυξη του εμβρύου και την υγεία της μέλλουσας μητέρας; Αυτό το άρθρο θα απαντήσει στην ερώτηση: "Είναι δυνατόν να εργαστείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πώς να οργανώσετε σωστά τον χρόνο εργασίας σας;"

Εάν κάνετε καθιστική ζωή, πρέπει να κάνετε τακτικά διαλείμματα για να κάνετε τέντωμα.

Όταν μια νέα ζωή γεννήθηκε στη μήτρα, το κύριο καθήκον μιας γυναίκας είναι να αντέξει και να γεννήσει υγιές παιδί. Αλλά σύγχρονες συνθήκεςΗ ζωή συχνά δεν επιτρέπεται να εγκαταλείψει την εργασία, παίζει πολύ σημαντικό ρόλο, είναι η κοινωνική θέση και η οικονομική σταθερότητα.

Πολλοί υπερεκτιμούν τις δυνάμεις τους, προσπαθώντας να εργαστούν με τους συνήθεις ρυθμούς τους, να εκπληρώσουν όλα τα καθήκοντά τους και να χτίσουν μια καριέρα, ως αποτέλεσμα συνεχών, ανησυχιών και επιδείνωσης της υγείας. Επομένως, δεν μπορείτε να δουλέψετε με την ίδια ένταση, πρέπει να αφήσετε το σώμα σας και τους 9 μήνες.

Η εργασία πρέπει να εξαρτάται από την κατάσταση της υγείας σας. Δεν μπορείτε να επισκεφθείτε τον χώρο εργασίας εάν υπάρχουν πολλοί ερεθιστικοί παράγοντες ή εάν έχετε σοβαρή τοξίκωση. Αυτή τη στιγμή, μπορείτε να ζητήσετε διακοπές ή να συντονίσετε με τη διεύθυνση το πρόγραμμα της επίσκεψής σας. Πρέπει να είστε προσεκτικοί και προσεκτικοί με τον εαυτό σας, σπαταλώντας ενέργεια μόνο για τα σωστά πράγματα.

Η στάση απέναντι στην εγκυμοσύνη διαμορφώνεται ήδη από τους πρώτους μήνες, οπότε μια γυναίκα χαρακτηρίζεται από λήθη, απουσία και μείωση των πνευματικών ικανοτήτων. Αυτή είναι μια φυσική αντίδραση, η οποία σας επιτρέπει να επικεντρωθείτε μόνο στην υγεία του παιδιού και να οργανώσετε σωστά τον τρόπο ζωής σας.

Μια έγκυος γυναίκα μπορεί κάλλιστα να πληροί τις προϋποθέσεις για αλλαγή στο πρόγραμμα εργασίας ή απαλλαγή από ορισμένα καθήκοντα.

Η εργασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επιτρεπτή, αλλά πρέπει να ληφθεί μέριμνα για τη μείωση των αρνητικών επιπτώσεων στο σώμα σας. Εάν σας είναι δύσκολο να κάνετε τη συνηθισμένη σας εργασία, τότε μιλήστε με τη διοίκηση για προσωρινή απαλλαγή από μέρος των καθηκόντων σας ή για μετάβαση σε πιο ελαφριά εργασία, πιο ευέλικτο ωράριο εργασίας ή ακόμα και απομακρυσμένη, δηλαδή, λειτουργία στο σπίτι. Εάν ακούσετε τον εαυτό σας, αξιολογήσετε επαρκώς τις δυνατότητές σας και όχι υπερβολική εργασία, τότε η υγεία σας θα είναι σε τάξη και μπορείτε εύκολα να εργαστείτε μέχρι την ίδια την άδεια μητρότητας.

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι είναι ο αρνητικός αντίκτυπος του στρες και η εξαντλητική εργασία της μέλλουσας μητέρας που προκαλεί τη γέννηση παιδιών με χαμηλό βάρος και άλλες αποκλίσεις από τη φυσιολογική ανάπτυξη. Επομένως, βάλτε σωστά προτεραιότητες και σκεφτείτε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς αυτή τη στιγμή - μια καριέρα ή ένα υγιές παιδί.

Τι απαγορεύεται;

Μια έγκυος μπορεί να διεκδικήσει ευκολότερες συνθήκες εργασίας.

Αν πρόκειται να γίνεις μητέρα, τότε θα πρέπει να ξέρεις τι απαγορεύεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε σχέση με την εργασία. Έτσι, οι μέλλουσες μητέρες απαγορεύονται:

• εργασία με αυξημένο κίνδυνο.
• επαγγελματικά ταξίδια;
• συνεχής παραμονή στα πόδια σας, κάτι που είναι χαρακτηριστικό για επαγγέλματα όπως οι σερβιτόροι ή οι κομμωτές.
• μακρά παραμονή στον υπολογιστή.
• Πηγαίνοντας στη δουλειά στη νυχτερινή βάρδια?
• υπόγεια εργασία.

Επίσης, σε συνθήκες εργασίας πρέπει να αποφεύγονται οι αγχωτικές καταστάσεις, αφού η νευρική εργασία κατά την εγκυμοσύνη επηρεάζει αρνητικά το έμβρυο. Μπορείτε όχι μόνο να προκαλέσετε ανεπανόρθωτη βλάβη στο παιδί, αλλά και να το χάσετε.

Οι χημικές ουσίες αποτελούν τεράστιο κίνδυνο για τον ανθρώπινο οργανισμό και ιδιαίτερα για το αναπτυσσόμενο έμβρυο. Η άρση βαρών μπορεί να προκαλέσει αποβολή, επομένως κανείς στη δουλειά δεν μπορεί να σας αναγκάσει να κάνετε κάτι από την παραπάνω λίστα.

Εργασία με υπολογιστή

Σήμερα, ο υπολογιστής έχει μπει στη ζωή του καθενός μας και πολλά επαγγέλματα είναι απλά αδύνατα χωρίς τη χρήση του. Εάν η δραστηριότητα μιας γυναίκας συνδέεται με υπολογιστή, τότε κατά τη διάρκεια της γέννησης ενός παιδιού, πρέπει να ληφθούν ορισμένα μέτρα ασφαλείας για τη μείωση των αρνητικών επιπτώσεων στο σώμα της και στο σώμα του μωρού.

Η εργασία με υπολογιστή για μια έγκυο γυναίκα περιλαμβάνει την εφαρμογή απλών κανόνων.

Μπορείτε να φροντίσετε τον εαυτό σας εάν ακολουθήσετε τους βασικούς κανόνες:

1. Η θέση της οθόνης πρέπει να είναι τέτοια ώστε η οθόνη να βρίσκεται στο ύψος των ματιών, για αυτό, επιλέξτε μια άνετη καρέκλα με πλάτη και προσαρμόστε τη σωστά.
2. Ο τρόπος εργασίας και ανάπαυσης πρέπει να κατανεμηθεί. Κάθε 45 λεπτά εργασίας πρέπει να εναλλάσσονται με 15 λεπτά ανάπαυσης.
3. Ξεκουράζεστε από τη δουλειά, βγείτε έξω ή περπατήστε στο δωμάτιο, αλλά σε καμία περίπτωση μην περάσετε αυτή τη στιγμή στο τραπέζι μπροστά από τον υπολογιστή.
4. Οργανώστε σωστά τον χώρο εργασίας σας με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορείτε να αλλάξετε τη στάση σας αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της εργασίας. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να υπάρχει αρκετός χώρος κάτω από το τραπέζι για να τεντώσετε τα πόδια σας.
5. Η ξεκούραση για τα μάτια μπορεί να συνδυαστεί με ασκήσεις, για αυτό, κλείστε και μετά ανοίξτε τα μάτια σας απότομα, ανοιγοκλείστε έντονα και εστιάστε σε αντικείμενα που βρίσκονται σε διαφορετικές αποστάσεις από εσάς.
6. Η πηγή φωτός είναι πολύ σημαντική, θα πρέπει να είναι δεξιά, αριστερά ή πίσω σας ώστε να μπορείτε να συνδυάσετε φυσικό και τεχνητό φως.

Η καθιστική εργασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζει αρνητικά το σώμα της μητέρας και του παιδιού, προκαλώντας συμφόρηση σε αυτό. Επομένως, πρέπει να τηρείτε τον τρόπο λειτουργίας, μην παραμελείτε τις βόλτες στον καθαρό αέρα και.

Θα ήθελα να δώσω στους αναγνώστες μας μερικές συστάσεις σχετικά με την ανακούφιση της κατάστασης κατά την τεκνοποίηση.

Για να αισθάνεστε καλά στο χώρο εργασίας, αποφύγετε οτιδήποτε μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε άρρωστοι, τρώτε μικρά σνακ, τρώτε μικρές ποσότητες αποξηραμένων φρούτων και πίνετε τσάι πιπερόριζας, αυτό θα διευκολύνει την εκδήλωση. Διατηρήστε την ισορροπία του νερού για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να αποφεύγετε τις ανησυχίες και να αποφεύγετε το άγχος στην εργασία.

Αποφύγετε το άγχος και το άγχος, υπολογίστε την ώρα το πρωί για να μην αργήσετε στη δουλειά και να μην προκαλέσετε καυγάδες με τη διοίκηση.

Για να αντιμετωπίσετε την κούραση, προσπαθήστε να τρώτε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη και σίδηρο και να μην βασίζεστε στα γλυκά. Τρώτε θαλασσινά, κρέας, συκώτι, πράσινα λαχανικά, ξηρούς καρπούς, όσπρια και δημητριακά.

Ασχοληθείτε με σωματικές ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί από ειδικούς για γυναίκες σε θέση. Πηγαίνετε για ύπνο νωρίτερα και ζεσταθείτε το πρωί, αυτό θα δώσει ζωντάνια για όλη την ημέρα.

Και το πιο σημαντικό είναι η ειρήνη. Μπορείτε να αποφύγετε το άγχος εάν σχεδιάσετε ξεκάθαρα την καθημερινότητά σας ώστε να μπορείτε να κάνετε τα πάντα. Και για να ξεπεράσετε το άγχος, κάντε ασκήσεις αναπνοής, προσπαθήστε να μην κρατάτε αρνητικά συναισθήματα μέσα σας και μάθετε να χαλαρώνετε πλήρως.

Το πιο σημαντικό πράγμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι να διατηρήσετε την υγεία σας και να γεννήσετε ένα υγιές μωρό. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε τις συμβουλές μας, ακολουθήστε τον σωστό τρόπο ζωής και υπολογίστε τη δύναμη για εργασία. Μπορείτε να εργαστείτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εάν καθοδηγηθείτε από την κατάσταση του σώματός σας και οργανώσετε σωστά τον χρόνο εργασίας και ξεκούρασης.

Στον σύγχρονο κόσμο, η τεχνολογία των υπολογιστών χρησιμοποιείται ευρέως σε όλους τους τομείς της ανθρώπινης δραστηριότητας. Σχεδόν κάθε σπίτι διαθέτει επιτραπέζιο υπολογιστή ή φορητό υπολογιστή και ακόμη και ένα smartphone ή tablet συνδεδεμένο στο Διαδίκτυο μπορεί να χρησιμοποιηθεί υπό οποιεσδήποτε συνθήκες, ακόμη και όλο το εικοσιτετράωρο.

Στον επιστημονικό κόσμο, οι διαφωνίες σχετικά με τον αντίκτυπο ενός υπολογιστή στην υγεία των χρηστών εξακολουθούν να μην υποχωρούν. Αν και το επίπεδο ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας στις σύγχρονες «επίπεδες» οθόνες LCD είναι ασύγκριτα μικρότερο από ό,τι σε οθόνες προηγούμενων γενεών, δεν πρέπει να παραμεληθεί η πιθανή βλάβη από μια τέτοια τεχνική.

Ο τρόπος με τον οποίο συνδέεστε στο Διαδίκτυο είναι επίσης σημαντικός. Εάν η ασφάλεια μιας ενσύρματης σύνδεσης είναι αναμφισβήτητη, τότε η χρήση ενός δρομολογητή Wi-Fi ή ενός ασύρματου μόντεμ θεωρείται από πολλούς επιστήμονες και γιατρούς ότι δεν είναι εντελώς ακίνδυνη για τον οργανισμό.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο υπεύθυνες για την υγεία τους, γι' αυτό θα πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά το δυνατό αρνητικές επιπτώσειςπαρατεταμένη εργασία στον υπολογιστή.

Επίδραση στο σώμα

σπουδαίοςΕίναι πολύ πιθανό να συνδυαστεί η εργασία σε υπολογιστή και η εγκυμοσύνη, αλλά βλάπτει την υγεία της μέλλουσας μητέρας με τη μορφή επιδείνωσης χρόνιων ασθενειών, επιδείνωσης της οπτικής οξύτητας και μεταβολικών διαταραχών σε περίπτωση παρατεταμένης εργασίας (6-8 ώρες μια μέρα) δεν αποκλείεται.

Γενικά, η επίδραση της τεχνολογίας υπολογιστών στο σώμα μιας γυναίκας και ενός μελλοντικού μωρού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να εκφραστεί ως εξής:

• Τα μάτια κατά τη διάρκεια της εργασίας στον υπολογιστή βιώνουν επιπλέον άγχος. Ταυτόχρονα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμβαίνουν ορισμένες αλλαγές στη λειτουργία της οπτικής συσκευής: μπορεί να εμφανιστούν διαταραχές στην κατάσταση του βυθού και η διαδικασία εξέλιξης της μυωπίας θα ενταθεί. Ο συνδυασμός αυτών των παραγόντων (εγκυμοσύνη και παρατεταμένη έκθεση σε οθόνη υπολογιστή) μπορεί να έχει επιζήμια επίδραση στην κατάσταση των οργάνων όρασης.
• Κατά τη διαδικασία της παρατεταμένης εργασίας στον υπολογιστή, εμφανίζεται στασιμότητα του αίματος στα πυελικά όργανακαι ο μεταβολικός ρυθμός μειώνεται επίσης. Το έμβρυο βιώνει μια κατάσταση υποξίας, η οποία επηρεάζει αρνητικά τη σωματική του.
• Μια έγκυος που περνά πολύ χρόνο στον υπολογιστή σε καθιστή θέση έχει πολλαπλάσιο του κινδύνου.
• Όταν εργάζεστε σε ένα γραφείο υπολογιστή σε μια άβολη θέση, το φορτίο στη σπονδυλική στήλη αυξάνεται, που οδηγεί στην εμφάνιση ή εντατικοποίηση του .
• Ο πιθανός αρνητικός αντίκτυπος της ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας από έναν υπολογιστή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επίσης δεν μπορεί να μειωθεί. Αν και η επίδραση αυτού του παράγοντα δεν είναι τόσο επιζήμια όσο, για παράδειγμα, η ακτινοβολία, ωστόσο, μια μακρά παραμονή κοντά σε εξοπλισμό υπολογιστή μπορεί να οδηγήσει σε εμφάνιση, ενίσχυση του νευρικού και ψυχικού, ένα αίσθημα δυσφορίας και κόπωσης.

Αν και η εγκυμοσύνη και ο υπολογιστής δεν είναι ένας πολύ ευνοϊκός συνδυασμός, με την επιφύλαξη ορισμένων κανόνων, η πιθανή βλάβη μπορεί να ελαχιστοποιηθεί χωρίς να εγκαταλειφθεί η σύγχρονη τεχνολογία.

Κανόνες υπολογιστών

• σταματήστε να χρησιμοποιείτε ξεπερασμένη τεχνολογία(«παχιά» οθόνες καθοδικού σωλήνα), που θα ελαχιστοποιήσουν την επίδραση της ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας στο σώμα.
• σε καμία περίπτωση Μην τοποθετείτε το φορητό υπολογιστή στην αγκαλιά σας ή κοντά στην κοιλιά;
• από όλους τους τύπους σύνδεσης στο διαδίκτυο είναι καλύτερα να προτιμάτε το ενσύρματο internet, δεδομένου ότι η επίδραση του wi-fi στο ανθρώπινο σώμα δεν έχει ακόμη μελετηθεί διεξοδικά.
• η απόσταση από την οθόνη έως τα μάτια πρέπει να υπερβαίνει το διαγώνιο μέγεθος της οθόνης κατά 1,5-2 φορές;
• διατηρήστε τη σωστή στάση κατά την εργασία;
• αλλάζετε συχνά τη θέση του σώματος, ειδικά τα πόδιαγια την πρόληψη της επιβράδυνσης της κυκλοφορίας του αίματος χωριστά μέρησώμα;
• τα διαλείμματα στη δουλειά πρέπει να είναι τακτικά: για παράδειγμα, μετά από 45 λεπτά εργασίας στον υπολογιστή - 15 λεπτά άλλης δραστηριότητας ή ξεκούρασης.

σπουδαίοςΟ συνολικός χρόνος εργασίας σε εξοπλισμό υπολογιστή για μια έγκυο γυναίκα δεν πρέπει να υπερβαίνει τις τρεις ώρες την ημέρα.

Αυτός ο περιορισμός καθορίζεται από υγειονομικά πρότυπα, εγκεκριμένα με Διάταγμα του Προϊσταμένου Κρατικού Υγειονομικού Ιατρού Ρωσική Ομοσπονδίαμε ημερομηνία 13 Ιουνίου 2003 Αρ. 118. Ως προς αυτό, ο εργοδότης υποχρεούται να δημιουργήσει τις κατάλληλες συνθήκες για τη μέλλουσα μητέρα. Για την υποβολή αίτησης στη διεύθυνση είναι απαραίτητη η προσκόμιση της σχετικής βεβαίωσης εγγραφής εγκυμοσύνης στον χώρο εργασίας.

συμπέρασμα

Έτσι, δεν υπάρχει τίποτα κακό με τη χρήση της τεχνολογίας υπολογιστών από μια έγκυο γυναίκα, το κύριο πράγμα είναι να δοσολογήσετε το επίπεδο φορτίου και να ακολουθήσετε τους κανόνες ασφαλούς εργασίας. Η επίδραση ενός υπολογιστή στην εγκυμοσύνη είναι ελάχιστη, αλλά δεν πρέπει να παραμελήσουμε τις συστάσεις που περιορίζουν τη διάρκεια παραμονής κοντά στην οθόνη.

Η σύγχρονη τεχνολογία υπολογιστών έχει αναπτυχθεί λαμβάνοντας υπόψη όλες τις απαραίτητες απαιτήσεις ασφάλειας, επομένως, με την εύλογη χρήση της, μπορείτε να διατηρήσετε την υγεία σας στο ίδιο επίπεδο, να αντέξετε και να γεννήσετε ένα υγιές μωρό.

Πολλές γυναίκες υποτιμούν τη σημασία της περιόδου τεκνοποίησης και ιδιαίτερα την επίδραση του τρόπου ζωής, της συμπεριφοράς και της διατροφής στην υγεία της μητέρας και του μωρού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όλοι οι περιβαλλοντικοί παράγοντες (φως, ήχος, θόρυβος, ραδιοκύματα) αφήνουν αποτύπωμα στον αναπτυσσόμενο οργανισμό. Αλλά είναι δύσκολο για τις σημερινές αστικοποιημένες γυναίκες να φανταστούν ότι θα είναι άνεργες για εννέα μήνες. Και οι εργοδότες δεν θέλουν πάντα να κάνουν παραχωρήσεις για όσους βρίσκονται σε «ενδιαφέρουσα θέση». Πώς μπορεί η καθιστική εργασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης να επηρεάσει την υγεία της μητέρας και του αγέννητου παιδιού; Υπάρχει κάποιος τρόπος να μετριαστούν οι συνέπειες; Τι πρέπει να φοβάστε αυτή την περίοδο της ζωής και πώς να κάνετε τόσο τη γυναίκα όσο και το αναπτυσσόμενο μωρό να αισθάνονται άνετα στη δουλειά.

Ακόμη και στη συνηθισμένη ζωή, το να κάθεσαι σε έναν υπολογιστή για πολλή ώρα, να οδηγείς ή κάπου αλλού φέρνει ελάχιστα χρήσιμα. Και ακόμη περισσότερο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τι απειλεί μια τέτοια κατάσταση;

Πολλές ώρες αναγκαστικής κάθετης θέσης δημιουργεί σταθερό φορτίο στον άξονα της σπονδυλικής στήλης. Κατά κανόνα, όλοι οι υπάλληλοι γραφείου κινούνται ελάχιστα, παρουσιάζουν έλλειψη οξυγόνου και έχουν ακανόνιστη. Η υγεία της πλάτης εξαρτάται από την κατάσταση του μυϊκού κορσέ της. Δυστυχώς, δεν μπορούν όλοι να καυχηθούν για τακτική φυσική προπόνηση πριν από την εγκυμοσύνη. Και, ως αποτέλεσμα, πολλές ώρες καθίσματος σε αναγκαστική θέση οδηγεί σε υπερβολική καταπόνηση ορισμένων μυϊκών ομάδων και υπερβολική χαλάρωση άλλων. Ως αποτέλεσμα, οι σπόνδυλοι φορτίζονται ανομοιόμορφα, οι εκδηλώσεις σκολίωσης επιδεινώνονται και οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι παραμορφώνονται με την πάροδο του χρόνου. Το αποτέλεσμα είναι μια ζωντανή εικόνα οστεοχονδρωσίας και σπονδυλικής κήλης.

Η καθιστική εργασία κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη δεν είναι τόσο γεμάτη όσο μια συνεχής αναγκαστική στάση κατά το τελευταίο τρίμηνο. Με την αύξηση του μεγέθους της κοιλιάς, το φορτίο στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης αυξάνεται. Μικροί πόνοι συνοδεύουν ακόμη και εντελώς υγιείς γυναίκες, και αν υπήρχαν ερωτήσεις πριν από τη σύλληψη, η ενόχληση στην πλάτη θα αυξηθεί.

Φόρτιση στη σπονδυλική στήλη και τα πόδια κατά την καθιστική εργασία

Κάθε γυναίκα πρέπει να γνωρίζει τι απειλεί την καθιστική εργασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για τις φλέβες των ποδιών, ειδικά αν έχουν ήδη υπάρξει κάποια προβλήματα στο παρελθόν. Καθώς αυξάνεται η ηλικία κύησης, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται. κοιλιακή κοιλότητα, και κάθε μέρα φλεβικό αίμα από κάτω άκραόλο και πιο δύσκολο να επιστρέψει στην καρδιά και τους πνεύμονες. Ως αποτέλεσμα, οι φλέβες στα κάτω άκρα, μερικές φορές στα χείλη, διαστέλλονται, σχηματίζονται τα λεγόμενα κουβάρια των «φιδιών».

Υπάρχει αυξημένος κίνδυνος φλεγμονής και θρόμβων αίματος, που είναι πολύ επικίνδυνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μια σταθερή αναγκαστική καθιστή θέση, ειδικά με σταυρωμένα πόδια (και πολλοί έχουν μια τέτοια συνήθεια), θα συμβάλει στην εμφάνιση συμπτωμάτων ή στην εξέλιξη των κιρσών των κάτω άκρων.

Η επίδραση της ακτινοβολίας που προέρχεται από την τεχνολογία

Συχνά, η καθιστική εργασία μιας μελλοντικής μητέρας συνδέεται με συνεχή επαφή με μια οθόνη υπολογιστή, μονάδες συστήματος και μια έγκυος γυναίκα, επιπλέον, μπορεί να περιβάλλεται από άλλες "χρήσιμες συσκευές": φούρνο μικροκυμάτων, εκτυπωτή, ηλεκτρικό βραστήρα, μια τηλεόραση κ.λπ. Η ακτινοβολία χαμηλής συχνότητας, ραδιοσυχνότητας και τα ηλεκτρομαγνητικά κύματα που προέρχονται από την τεχνολογία έχουν καρκινογόνο δράση, συμβάλλουν σε μια καταθλιπτική κατάσταση και προκαλούν πονοκεφάλους.

Ο αρνητικός αντίκτυπος στο αναπτυσσόμενο έμβρυο δεν έχει αποδειχθεί, αλλά η ύπαρξή του δεν προκαλεί καν διαμάχη μεταξύ των σεβαστών μυαλών. Επομένως, η εγκυμοσύνη και η καθιστική εργασία στον υπολογιστή αποτελούν διπλή απειλή για το μωρό.

Τα αποτελέσματα της νευρικής εργασίας για το μωρό

Η ψυχική ηρεμία μιας γυναίκας είναι το κλειδί για μια επιτυχημένη εγκυμοσύνη. Αυτό έχει αποδειχθεί εδώ και καιρό συναισθηματική κατάστασηοι μητέρες, οι ήχοι που την περιβάλλουν κατά τη διάρκεια της κύησης, η φωνή του πατέρα της - όλα αυτά επηρεάζουν την ανάπτυξη του μωρού. Το συνεχές άγχος και η νευρική ένταση προκαλούν αγγειόσπασμο, συμπεριλαμβανομένου του πλακούντα - παιδικός χώρος. Ο κίνδυνος μιας γυναίκας αυξάνεται και η ανάπτυξη μιας τρομερής επιπλοκής - προεκλαμψίας.

Όλα αυτά οδηγούν σε διαταραχή της παροχής οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στο έμβρυο, με αποτέλεσμα. Μερικές φορές η νευρική εργασία μπορεί να προκαλέσει ακόμη και απειλές διακοπής της εγκυμοσύνης πρώιμες ημερομηνίες, πρόωρος τοκετός.

Πώς να μειώσετε τις συνέπειες

Παρέχοντας σωστά ορισμένα μικρά πράγματα, μπορείτε ακόμα να μειώσετε τον αρνητικό αντίκτυπο της καθιστικής εργασίας στην ανάπτυξη του μωρού και στην ευημερία της μητέρας. Κανόνες που πρέπει να ακολουθούνται:

• Επιλέξτε μια άνετη καρέκλα, κατά προτίμηση με ρυθμιζόμενο ύψος, μπράτσα και άνετη πλάτη. Το επίπεδο πάνω από το πάτωμα πρέπει να επιλέγεται έτσι ώστε τα πόδια να αγγίζουν ελεύθερα την επιφάνεια. Έτσι μπορείτε να μειώσετε το φορτίο στους μύες της πλάτης και της σπονδυλικής στήλης, αποτρέποντας την εμφάνιση πόνου.
• Οργανώστε τον χώρο εργασίας σας έτσι ώστε να είναι εύκολο να αποκτήσετε τα πιο απαραίτητα και να μην χρειάζεται να λυγίζετε, να τεντώνεστε.
• Εάν η εργασία σχετίζεται με υπολογιστή, η οθόνη πρέπει να τοποθετηθεί έτσι ώστε το επάνω σημείο της να βρίσκεται πάνω από το επίπεδο των ματιών. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του στρες στους μύες του λαιμού, στη μείωση της καταπόνησης των ματιών.
• Κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, φροντίστε να κάνετε διαλείμματα κάθε 45-50 λεπτά. Συνιστάται να περπατάτε, να αναπνέετε καθαρό αέρα, να αποσπάτε λίγο την προσοχή σας. Επιπλέον, θα πρέπει να τεντώσετε τα πόδια σας, τεντώνοντας τη φτέρνα ή το δάχτυλο του ποδιού σας εναλλάξ. Αυτό θα χρησιμεύσει ως πρόληψη της φλεβικής στάσης του αίματος στα κάτω άκρα.
• Σύμφωνα με τους κανόνες της Υγειονομικής και Επιδημιολογικής Υπηρεσίας της Ρωσικής Ομοσπονδίας, όταν διαπιστώνεται το γεγονός της εγκυμοσύνης, ο χρόνος εργασίας στον υπολογιστή δεν πρέπει να υπερβαίνει τις τρεις ώρες. Επίσης, για τις γυναίκες σε «ενδιαφέρουσα θέση», ο εργοδότης υποχρεούται να αποκλείσει τη νυχτερινή εργασία.
• Όσοι είναι επιρρεπείς ή έχουν ήδη εκδηλώσεις κιρσών των κάτω άκρων θα πρέπει να χρησιμοποιούν κάλτσες συμπίεσηςή κάλτσες. Είναι επιθυμητό να επιλέξετε τέτοια ιατρικά εσώρουχα μαζί με τον γιατρό. Δημιουργώντας έναν ορισμένο βαθμό συμπίεσης σε διάφορα σημεία του ποδιού, εμποδίζουν τη στάση του αίματος και την εξέλιξη της νόσου. Πριν ξεκινήσετε να τα χρησιμοποιείτε, συνιστάται να εξοικειωθείτε με τους κανόνες φροντίδας, καθώς και με τον τρόπο σωστής χρήσης τέτοιων προϊόντων.
• Μερικές γυναίκες βρίσκουν ανακούφιση από τον πόνο στη μέση φορώντας έναν ειδικό νάρθηκα εγκυμοσύνης.

Αφήστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Καθε μέλλουσα μαμάθα πρέπει να γνωρίζει ότι, σύμφωνα με την ισχύουσα νομοθεσία, μια γυναίκα έχει δικαίωμα σε άδεια μητρότητας. Εκδίδεται από μαιευτήρα-γυναικολόγο, εφόσον η έγκυος είναι εγγεγραμμένη στη διαβούλευση. Μπορείτε να το αποκτήσετε στο:

• 30 εβδομάδες για 140 ημέρες με μονότονο.
• στις 28 εβδομάδες για 180 ημέρες με πολύδυμη εγκυμοσύνη.

Σε περίπτωση περίπλοκου τοκετού, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια χειρουργικής επέμβασης καισαρική τομή, εκδίδεται επιπλέον αναρρωτική άδεια δύο εβδομάδων.

Πρόληψη αρνητικών συνεπειών

Στην ιδανική περίπτωση, εάν η εγκυμοσύνη της γυναίκας είναι προγραμματισμένη. Έτσι, ακόμη και πριν από την περίοδο της σύλληψης, θα είναι σε θέση να προστατεύσει τον εαυτό της και το αγέννητο μωρό της από τις επιπτώσεις δυσμενών παραγόντων. Εξάλλου, η τοποθέτηση όλων των οργάνων και των ιστών συμβαίνει τις πρώτες 5-6 εβδομάδες και η επίδραση της ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας, ΧΗΜΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣ, άγχος - όλα αυτά αφήνουν το σημάδι τους στην υγεία του παιδιού.

Όταν μάθετε ότι είστε έγκυος, καλό είναι να κάνετε διακοπές. Έτσι, μπορείτε να κάνετε το περιβάλλον άνετο για τον εαυτό σας και το μωρό, αντέχετε εύκολα την αυξημένη ευερεθιστότητα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Καλό είναι να επισκέπτεστε σανατόρια και ιατρεία.

Η εγκυμοσύνη είναι ένα σημαντικό στάδιο στη ζωή κάθε γυναίκας. Άλλωστε, το πώς συμπεριφερόμαστε, το πώς τρώμε και ξεκουραζόμαστε, επηρεάζει την υγεία του αγέννητου μωρού. Η ευθύνη για αυτό βαραίνει εξ ολοκλήρου τους ώμους της μητέρας. Ένα σωστά οργανωμένο πρόγραμμα εργασίας, η χρήση όλων των πλεονεκτημάτων των εγκύων έναντι της κύριας ομάδας θα σας επιτρέψει να αντέξετε και να γεννήσετε ένα δυνατό και χαρούμενο μωρό.

Να δουλέψετε καθ' όλη την περίοδο της εγκυμοσύνης, να πάτε νωρίς διακοπές ή να σταματήσετε; Μην βιαστείτε να πάρετε μια απόφαση. Για να ξεκινήσετε, συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας: εάν υπάρχει κίνδυνος επιπλοκών, ίσως χρειαστεί να ξεχάσετε τη δουλειά για λίγο.

Εάν δεν υπάρχουν προβλήματα υγείας και αποφασίσετε να εργαστείτε, όπως λένε, μέχρι το τελευταίο, τότε θα πρέπει να προετοιμαστείτε για ορισμένες δυσκολίες:

• πρώτον, τώρα θα πρέπει να το αποφύγετε πάση θυσία σωματική δραστηριότητα, νευρικό στρες, παρατεταμένη καθιστή ή όρθια στάση.
• δεύτερον, τώρα η εργασία που σχετίζεται με ισχυρούς κραδασμούς, καθώς και τη λειτουργία μεταφορέα, αντενδείκνυται για εσάς.
• τρίτον, η εργάσιμη ημέρα δεν πρέπει να υπερβαίνει τις οκτώ ώρες, με υποχρεωτικό διάλειμμα για ανάπαυση.
• τέταρτον, τώρα αποθαρρύνεστε πολύ από το να εργάζεστε με χημικές, τοξικές, απορρυπαντικές ουσίες.

Να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι οι αρχές μπορεί να μην σας συναντήσουν στα μισά όταν μάθουν για την κατάστασή σας: ορισμένοι εργοδότες, παρά το νόμο, προσπαθούν με κάθε δυνατό τρόπο να απαλλαγούν από το «βάρος». Εάν συμβεί αυτό, μην τα παρατάτε - κατανοήστε τα δικαιώματά σας και υπερασπιστείτε τα με τόλμη.

Δεν θα πρέπει να συμφωνήσετε καν σε πολύ δελεαστικές προσφορές με αντάλλαγμα την απόλυσή σας. Εάν ένας εργοδότης, επιδιώκοντας τον στόχο της εξοικονόμησης χρημάτων, διακινδυνεύσει να απολύσει μια έγκυο, θα τιμωρηθεί από το νόμο.

Βοήθεια για την εγκυμοσύνη στην εργασία

Για τις γυναίκες που εργάζονται, τα επιδόματα μητρότητας και εγκυμοσύνης θα καταβάλλονται στον κύριο χώρο εργασίας. Οι υπόλοιπες μέλλουσες μητέρες πρέπει να επικοινωνήσουν με το τμήμα κοινωνικής ασφάλισης στον τόπο εγγραφής.

Μόλις μάθετε αξιόπιστα για την εγκυμοσύνη, πρέπει να εγγραφείτε σε έναν γυναικολόγο σε μια προγεννητική κλινική. Εκεί θα σας δοθεί πιστοποιητικό εγκυμοσύνης, το οποίο θα φέρετε στο τμήμα προσωπικού ή απευθείας στις αρχές του τόπου εργασίας σας.

Πρέπει να προσκομίσετε έγγραφα για εργασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς ένα τέτοιο πιστοποιητικό μπορεί να σας εγγυηθεί ότι δεν θα απολυθείτε ή θα απολυθείτε σε καμία περίπτωση. Επιπλέον, σύμφωνα με αυτό το έγγραφο, θα σας ζητηθεί να συγκεντρώσετε παροχές εγκυμοσύνης. Το ποσό αυτού του επιδόματος εξαρτάται από το πόσα χρήματα λάβατε κατά μέσο όρο τους τελευταίους έξι μήνες.

Κατά τον υπολογισμό της μητρότητας, εκτός από τους επίσημους μισθούς, λαμβάνουν υπόψη μπόνους, προσαυξήσεις, δεδουλευμένα, επιδόματα ταξιδιού, αποδοχές αδείας.

Εάν, έχοντας λάβει πιστοποιητικό αναπηρίας, δεν πάτε σε άδεια μητρότητας, αλλά αποφασίσετε να συνεχίσετε να πηγαίνετε στη δουλειά, τότε δεν θα λάβετε άδεια μητρότητας. Ο ισχύων νόμος δεν προβλέπει κοινή καταβολή μισθών και επιδομάτων.

Για μεμονωμένους επιχειρηματίες, τα κεφάλαια μητρότητας καταβάλλονται από το ταμείο κοινωνικής ασφάλισης και για μη εργαζόμενες και φοιτήτριες - στο τμήμα εργασίας και κοινωνικής προστασίας στον τόπο εγγραφής.

Δικαιώματα εγκύου στην εργασία

Οι περισσότερες μέλλουσες μητέρες έχουν απόλυτη σιγουριά ότι, παρά την εγκυμοσύνη, θα μπορέσουν να αντεπεξέλθουν στις επαγγελματικές τους υποχρεώσεις χωρίς κανένα πρόβλημα. Ωστόσο, τα πράγματα μπορεί να είναι διαφορετικά. Αν νιώθεις ότι δεν τα βγάζεις πέρα, μην είσαι σεμνός. Μιλήστε με το αφεντικό σας για τη μείωση του όγκου της εργασίας, εγκαταλείψτε τα δύσκολα καθήκοντα για εσάς. Τώρα τα συμφέροντα της υγείας σας θα πρέπει να είναι πάνω από όλα και η υπερβολική εργασία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, για να το θέσω ήπια, δεν συνιστάται.

Εάν στη δουλειά δεν μπορείτε να αντεπεξέλθετε χωρίς εξωτερική βοήθεια, μπορείτε να το ζητήσετε με ασφάλεια και η διοίκηση είναι υποχρεωμένη να σας συναντήσει στα μισά του δρόμου.

Εάν η εργασία σας δεν ανήκει σε επαγγελματικά επιβλαβείς δραστηριότητες, μπορείτε να εργαστείτε για όλη σχεδόν την περίοδο της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, να θυμάστε ότι με την παραμικρή επιδείνωση της υγείας, με την εμφάνιση κούρασης ή ύποπτων συμπτωμάτων, προσπαθήστε να ξεχάσετε για λίγο τη δουλειά.

Μην ξεχνάτε ότι μια εργαζόμενη έγκυος έχει το δικαίωμα:

• πάρτε αναρρωτική άδεια όσες φορές χρειάζεται.
• απαιτούν χαλάρωση των κανόνων εργασίας, συντόμευση της εργάσιμης ημέρας ή μεταφορά σε άλλη θέση με ελαφρύτερα φορτία (ταυτόχρονα, ο μισθός για την προηγούμενη θέση θα πρέπει να διατηρηθεί).
• να αρνούνται νυχτερινές βάρδιες, υπερωρίες, εργάσιμες ημέρες άδειας, επαγγελματικά ταξίδια.
• διατηρήσει μια θέση εργασίας μέχρι να επιστρέψει στην εργασία μετά το τέλος της άδειας μητρότητας.

Η μείωση ή η απόλυση εγκύου χωρίς τη συγκατάθεσή της απαγορεύεται από το νόμο. Μια εξαίρεση μπορεί να είναι η πτώχευση, η πλήρης εκκαθάριση του οργανισμού: στην περίπτωση αυτή, η απόλυση θα πρέπει να συνδέεται με την υποχρεωτική μεταγενέστερη απασχόληση της γυναίκας.

Η μέλλουσα μητέρα έχει κάθε δικαίωμα σε ατομικό πρόγραμμα εργασίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ένα ευέλικτο πρόγραμμα μπορεί να επιτρέψει τόσο μερική όσο και μερική απασχόληση. Ο καθορισμός τυχόν συγκεκριμένων συνθηκών εργασίας πραγματοποιείται χωριστά με εντολή για το ίδρυμα, η οποία θα αναφέρει τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, την ανάπαυση και το πρόγραμμα των ημερών άδειας. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι τα νόμιμα δικαιώματα μιας εγκύου γυναίκας δεν περιορίζονται: η προβλεπόμενη άδεια πρέπει να παρέχεται στο ίδιο ποσό και με τις ίδιες αποδοχές διακοπών, να διατηρείται η διάρκεια υπηρεσίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (συμπεριλαμβανομένης της προνομιακής και της διάρκειας υπηρεσίας), και θα πρέπει να καταβληθούν όλα τα προηγούμενα μπόνους. .

Εγκυμοσύνη και μερική απασχόληση

Στην ασταθή εποχή μας, πολλές γυναίκες για να ελαφρύνουν με κάποιο τρόπο την οικονομική τους κατάσταση, καταφέρνουν να εργάζονται ταυτόχρονα σε πολλά μέρη. Οποιοσδήποτε τόπος εργασίας, εκτός από τον κύριο, ονομάζεται από τον νομοθέτη «μερική απασχόληση».

Ένα ενδιαφέρον γεγονός είναι ότι μια γυναίκα που πηγαίνει σε άδεια μητρότητας έχει όλα τα δικαιώματα να λάβει υλικά οφέλη όχι μόνο στον κύριο χώρο εργασίας της, αλλά και σε έναν επιπλέον. Φυσικά, εάν η μέλλουσα μητέρα είναι ασφαλισμένη, αφού οι πληρωμές σε μετρητά γίνονται σε βάρος των ασφαλίστρων που καταβάλλονται από τον εργοδότη.

Δεδομένου ότι οι πληρωμές στην εργασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βασίζονται στο λεγόμενο πιστοποιητικό αναπηρίας (πιστοποιητικό εγκυμοσύνης), όταν εργάζεται με μερική απασχόληση, μια γυναίκα παρουσιάζει αντίγραφό του, επικυρωμένο με τη σφραγίδα και την υπογραφή των αρχών στον κύριο χώρο εργασίας. Υλικές παροχές για την κατάσταση της εγκυμοσύνης συνταγογραφούνται, κατά κανόνα, εάν υπάρχει αντίγραφο του πιστοποιητικού αναπηρίας επικυρωμένο στον κύριο χώρο εργασίας και πιστοποιητικό του μέσου μισθού επίσης στον κύριο τόπο εργασίας. Το συνολικό δεδουλευμένο ποσό αυτής της βοήθειας δεν θα πρέπει να υπερβαίνει το ανώτατο ποσό του μηνιαίου μισθού από τον οποίο αφαιρέθηκαν τα ασφάλιστρα.

καθιστική εργασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Εάν κάνετε καθιστική εργασία και είστε έγκυος, τότε πρέπει να γνωρίζετε μερικούς κανόνες:

• η καρέκλα πρέπει να είναι άνετη, με πλάτη και μπράτσα.
• το ύψος της καρέκλας πρέπει να είναι τέτοιο ώστε τα πόδια να είναι λυγισμένα σε ορθή γωνία και τα πόδια να είναι σταθερά στο πάτωμα.
• τα αντικείμενα που πρέπει να παίρνετε ενώ εργάζεστε θα πρέπει να είναι στο ύψος των χεριών ή των ματιών σας, ώστε να μην χρειάζεται να σκύβετε για να τα σηκώσετε.
• δεν μπορείτε να καθίσετε σε ένα μέρος για μεγάλο χρονικό διάστημα, κάθε 40-45 λεπτά κάντε ένα διάλειμμα για τον εαυτό σας για 10-15 λεπτά, κατά τη διάρκεια του οποίου κάνετε μια βόλτα, αποσπάτε την προσοχή, χαλαρώνετε.
• εάν εργάζεστε σε υπολογιστή, προσέξτε τη θέση της οθόνης. Το πάνω άκρο του πρέπει να βρίσκεται στο ύψος των ματιών, έτσι ώστε το κεφάλι να κρατιέται όσο πιο ευθεία γίνεται.
• δεν συνιστάται το σταυροπόδι. Εκτός από το γεγονός ότι αυτό αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης κιρσών, με αυτή τη θέση, τα αγγεία των πυελικών οργάνων μπορούν επίσης να συμπιεστούν και αυτό είναι ανεπιθύμητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το φορτίο στη σπονδυλική στήλη αυξάνεται σημαντικά λόγω της αυξανόμενης μήτρας. Η ακατάλληλη θέση καθίσματος μπορεί να επιδεινώσει αυτό το φορτίο, το οποίο θα εκδηλωθεί με πόνο και συμφόρηση στη λεκάνη.

Η πολύωρη καθιστή θέση χωρίς διαλείμματα μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση αιμορροΐδων, γι' αυτό συνιστάται να σηκώνεστε από το χώρο εργασίας μερικές φορές, και ακόμα καλύτερα - να κάνετε ελαφριές προληπτικές ασκήσεις.

Εγκυμοσύνη και εργασία στον υπολογιστή

Πολλές μελλοντικές μητέρες που, λόγω των επαγγελματικών τους δραστηριοτήτων, πρέπει να εργάζονται σε υπολογιστή, ανησυχούν ότι αυτό δεν θα βλάψει την ανάπτυξη του εμβρύου. Εξάλλου, μια γυναίκα μπορεί να κάθεται σε έναν υπολογιστή όλη μέρα, όντας σε κοντινή απόσταση από αυτόν.

Οι ειδικοί προσπαθούν εδώ και δεκαετίες να ανακαλύψουν εάν ένας υπολογιστής είναι ασφαλής για τις έγκυες γυναίκες. Έχουν διεξαχθεί πολλές μελέτες, κρατήθηκαν στατιστικά στοιχεία για τον αριθμό των γυναικών που εργάζονται σε υπολογιστή και το ποσοστό των αναπτυξιακών διαταραχών του εμβρύου και των αυθόρμητων αμβλώσεων. Ωστόσο, η σύνδεση του υπολογιστή με την πιθανότητα αποβολής, ευτυχώς, δεν έχει επιβεβαιωθεί. Ναι, και οι σύγχρονοι υπολογιστές είναι πολύ πιο ασφαλείς από αυτούς που ήταν, για παράδειγμα, πριν από 20 χρόνια, όταν έπρεπε να χρησιμοποιήσετε προστατευτικές οθόνες για να προστατευτείτε από την ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία.

Λαμβάνουμε τέτοια ακτινοβολία σε διάφορους βαθμούς από την τηλεόραση, τον φούρνο μικροκυμάτων και διάφορες ιατρικές συσκευές.

Φυσικά, είναι αδύνατο να μιλήσουμε για την εγγυημένη ασφάλεια μιας μακράς παραμονής στον υπολογιστή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά το γεγονός ότι δεν έχουν παρουσιαστεί ακόμη επιστημονικά στοιχεία για τις επιβλαβείς επιπτώσεις είναι ενθαρρυντικό.

Το μόνο σημαντικό πράγμα όταν κάθεστε κοντά στον υπολογιστή είναι να παρατηρείτε τη σωστή θέση της πλάτης και του σώματος, καθώς και να σηκώνεστε περιοδικά από το τραπέζι, δίνοντας ξεκούραση στα μάτια, τους ώμους και τα χέρια.

Ρεκόρ εγκυμοσύνης στην εργασία

Εάν είστε έγκυος, πρέπει να εγγραφείτε στην προγεννητική κλινική πριν από τις 12 εβδομάδες, το συντομότερο δυνατό, αλλά σε καμία περίπτωση αργότερα. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η λογιστική δεν χρειάζεται ιατροίαλλά για εσάς και το μωρό σας.

Κατά την εγγραφή σας, θα σας ζητηθεί να συμπληρώσετε ένα ερωτηματολόγιο εγκυμοσύνης, ώστε ο γιατρός να σας δώσει μια εικόνα της εγκυμοσύνης σας, λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση του σώματός σας.

Ο επικεφαλής γυναικολόγος σας θα συμπληρώσει δύο ακόμη έγγραφα κατά την εγγραφή σας. Πρόκειται για το «Ατομικό δελτίο εγκύου και τοκετού» και « Κάρτα ανταλλαγής”, το οποίο θα σας παραδοθεί προσωπικά. Η κάρτα ανταλλαγής θα γίνει το κύριο έγγραφό σας, με το οποίο θα περπατάτε συνεχώς, μέχρι να σας στείλουν στο νοσοκομείο, όπου θα το χρειαστείτε επίσης.

Δεν θα χρειαστείτε σχεδόν ένα έγγραφο σχετικά με την εγγραφή για εγκυμοσύνη στην εργασία. Θα χρειαστείτε πιστοποιητικό εγγραφής μετά την τριακοστή εβδομάδα της εγκυμοσύνης και έως και έξι μήνες μετά τη γέννηση του μωρού. Παρέχεται στο τμήμα κοινωνικής προστασίας για λήψη κρατικής βοήθειας κατά τη γέννηση παιδιού.

Εγκυμοσύνη και εργασία με σύμβαση

Οι γυναίκες που προσλαμβάνονται με σύμβαση αστικού δικαίου, δυστυχώς, δεν έχουν το δικαίωμα να λαμβάνουν οικονομικά οφέλη από τους υλικούς πόρους του Ταμείου Κοινωνικών Ασφαλίσεων για προσωρινή αναπηρία, καθώς αυτές οι έγκυες γυναίκες δεν υπόκεινται σε υποχρεωτική κοινωνική ασφάλιση για προσωρινή αναπηρία και όχι ασφαλισμένους. Με απλά λόγια, η σύμβαση εργασίας δεν απαιτεί από τον εργοδότη σας να πληρώσει ασφάλιστρα για εσάς.

Επομένως, όταν εγγράφεστε για την κατάσταση της εγκυμοσύνης στην προγεννητική κλινική, μην απαιτείται αναρρωτική άδεια, αλλά ιατρική βεβαίωση εγκυμοσύνης. Σύμφωνα με ένα τέτοιο πιστοποιητικό, θα μπορείτε να λαμβάνετε επιδόματα εγκυμοσύνης, ωστόσο, τα ποσά του θα είναι τα ίδια με αυτά για τις μη εργαζόμενες γυναίκες, δηλαδή το ελάχιστο.

Πώς να κρύψετε την εγκυμοσύνη στη δουλειά;

Όταν μάθετε για την εγκυμοσύνη, σκεφτείτε πώς να προσεγγίσετε τις αρχές με τέτοια νέα. Δυστυχώς, η εμφάνιση μιας εγκύου γυναίκας στην ομάδα δεν θεωρείται ευτυχία σε όλες τις επιχειρήσεις. Το κύριο πράγμα - μην σκανδαλίζετε, μην προκαλείτε προσβολές και απειλές, προσπαθήστε να διευκρινίσετε το θέμα με ένα χαμόγελο.

Όταν σχεδιάζετε να πάτε σε άδεια μητρότητας, ενημερώστε το αφεντικό σας εκ των προτέρων. Πρέπει να το κάνεις ούτως ή άλλως. Μην περιμένετε τη διοίκηση να ανακαλύψει μόνη της την αλήθεια: σε αυτή την περίπτωση, το αφεντικό θα αισθανθεί εξαπατημένο από την πλευρά σας και αυτή η αρνητική στάση είναι απίθανο να λειτουργήσει υπέρ σας. Η εμπειρία της παρατήρησης τέτοιων καταστάσεων δείχνει ότι είναι καλύτερο να σημαδεύετε το «εγώ» εγκαίρως παρά να κλιμακώνετε την κατάσταση και να επιδεικνύετε τη μυστικότητά σας, τη δυσπιστία προς τους ανωτέρους και την έλλειψη ευθύνης για την κατάστασή σας.

Ενημερώνοντας εγκαίρως τον διευθυντή σας για την εγκυμοσύνη, του δίνετε την ευκαιρία να βρει αντικαταστάτη για τη θέση σας ενώ βρίσκεστε σε αναρρωτική άδεια ή άδεια μητρότητας. Μην ξεχνάτε ότι και το αφεντικό πρέπει να τα προβλέψει όλα και να προετοιμαστεί για απρόβλεπτες καταστάσεις εκ μέρους σας.

Ανεξάρτητα από το τι αποφασίσετε - να σταματήσετε ή να πάτε σε άδεια μητρότητας - κάντε το όμορφα και με αξιοπρέπεια.

Κώδικας εργασίας και εργασία κατά την εγκυμοσύνη

Εάν γνωρίζετε ξεκάθαρα τα δικαιώματά σας, τότε μπορείτε εύκολα να σχεδιάσετε τη σωστή στρατηγική για τη συμπεριφορά σας στον χώρο εργασίας. Επιπλέον, θα μπορείτε να ασκήσετε τα δικαιώματά σας που περιγράφονται στον εργατικό κώδικα όταν κάνετε αίτηση για εργασία. Άλλωστε η έγκυος έχει κάθε δικαίωμα να πιάσει δουλειά, αφού σύμφωνα με το νόμο μέχρι τον έβδομο μήνα της εγκυμοσύνης θεωρείται αρτιμελής. Φυσικά, σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να λάβετε άρνηση από τον εργοδότη: τελικά, θα υπάρξει μικρή χρήση από εσάς ως εργαζόμενος και προβλήματα με τις πληρωμές και άδεια μητρότηταςαρκεί για καθοδήγηση.

Ωστόσο, σύμφωνα με τον εργατικό κώδικα, καμία εταιρεία ή ίδρυμα δεν έχει το δικαίωμα να αρνηθεί να σας προσλάβει λόγω εγκυμοσύνης. Απαιτείται να προσληφθείς, έστω και χωρίς δοκιμαστική περίοδο.

Σκοπός του εργατικού κώδικα είναι να διασφαλίσει τη μέγιστη προστασία των δικαιωμάτων και της εργασίας μιας γυναίκας που ετοιμάζεται να γίνει μητέρα. Φυσικά, τέτοιοι νόμοι δεν αρέσουν σε όλους, αλλά όλοι είναι υποχρεωμένοι να τους ακολουθούν. Το μόνο που απαιτείται από εσάς είναι να υπερασπιστείτε ενεργά και με τόλμη τη δικαιοσύνη και τη θέση σας. Μην φοβάστε να προστατεύσετε τον εαυτό σας και τα δικαιώματά σας, γιατί ο νόμος είναι με το μέρος σας.

Μπορείτε να προγραμματίσετε να φύγετε από την εργασία για εγκυμοσύνη ήδη από την τριακοστή εβδομάδα. Ο γυναικολόγος, κατόπιν συνεννόησης, θα σας εκδώσει πιστοποιητικό ανικανότητας προς εργασία, αυτό το έγγραφο θα αναφέρει τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας και την αναμενόμενη ημερομηνία τοκετού. Θα πρέπει να προσκομίσετε αυτό το έγγραφο στη διοίκηση ταυτόχρονα με το πιστοποιητικό λογιστικής.

Η τυπική διάρκεια άδειας πριν από την έναρξη του τοκετού είναι 70 ημέρες και σε περίπτωση πολύδυμης εγκυμοσύνης - 84 ημέρες. Η συνολική διάρκεια της άδειας μετά τον τοκετό (υπό τον τοκετό χωρίς επιπλοκές) είναι η ίδια 70 ημέρες. Ο περίπλοκος τοκετός σάς επιτρέπει να παρατείνετε τέτοιες διακοπές έως και 86 ημέρες και κατά τη γέννηση διδύμων - 110 ημέρες.

Μόλις η άδεια μητρότητας πλησιάζει στην ολοκλήρωση, θα μπορείτε να υποβάλετε στους προϊσταμένους σας αίτηση για ειδική γονική άδεια, την οποία δικαιούστε να παραμείνετε μέχρι το μωρό να γίνει 3 ετών. Όπως είναι φυσικό, όλο αυτό το διάστημα, η επιχείρηση ή ο οργανισμός είναι υποχρεωμένος να κρατήσει τη δουλειά σας για εσάς και να μετρήσει τη συνεχή εργασιακή εμπειρία. Ανά πάσα στιγμή κατά τη γονική άδεια, μπορείτε να αποφασίσετε να πάτε στη δουλειά. Παρεμπιπτόντως, εάν διακόψετε τις διακοπές σας και επιστρέψετε στην εργασία σας με πλήρες ωράριο, διακόπτεται το επίδομα παιδικής μέριμνας. Εάν θέλετε να διατηρήσετε τις πληρωμές σας, πρέπει να πάτε στη δουλειά με μερική απασχόληση. Αυτή η κατάσταση συνήθως συμφωνείται με τη διοίκηση και επιτρέπεται ως εξαίρεση.

Πώς να συνδυάσετε εργασία και εγκυμοσύνη;

Η εγκυμοσύνη και η πρώτη φορά μετά τη γέννηση ενός μωρού αποκαλούνται από πολλούς «χρυσή». Κουβαλώντας ένα παιδί, ακούγοντας τις κινήσεις του, παρακολουθώντας ένα ήδη γεννημένο μωρό, δίνοντάς του τη ζεστασιά και τη φροντίδα σου, εσύ ο ίδιος γίνεσαι πιο ευτυχισμένος και κάνεις το παιδί σου χαρούμενο. Σκεφτείτε αν αξίζει να θυσιάσετε την προσωπική ευτυχία για χάρη της εργασίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πολλές γυναίκες ανησυχούν - τι να κάνουν με μια καριέρα, τη δουλειά, τι θα πουν οι συνάδελφοι και το αφεντικό; Η ευθύνη σας είναι ένα καλό χαρακτηριστικό χαρακτήρα, αλλά να θυμάστε ότι η υγεία του αγέννητου παιδιού σας δεν είναι λιγότερο κρίσιμη στιγμή και ίσως είναι η σκληρή δουλειά σας που δεν θα έχει πολύ ευεργετική επίδραση στο αγέννητο μωρό.

Τα πρώτα χρόνια της ζωής ενός παιδιού είναι μια πολύ σημαντική και συγκινητική περίοδος, όταν είναι τόσο σημαντικό για το μωρό να είναι πάντα εκεί η μητέρα. Τρέχοντας στη δουλειά, αφήνοντας το παιδί στη γιαγιά, τη νταντά, τη γειτόνισσα - είναι σωστό; Ναι, στην εποχή μας είναι δύσκολο να κάνουμε μια επιλογή μεταξύ εργασίας και οικογένειας. Αξιολογήστε τις προτεραιότητες, γιατί η δουλειά είναι δουλειά και η προσκόλληση των παιδιών στη μητέρα τους διαμορφώνεται μόλις στα πρώτα χρόνια της ζωής του.

Εγκυμοσύνη και δουλειά, να είσαι ή να μην είσαι…

Όσο δύσκολη κι αν είναι αυτή η επιλογή, είναι μόνο δική σας. Και αφήστε την εργασία να μην επηρεάσει την υγεία και την ευημερία του μωρού σας και η εγκυμοσύνη να μην επηρεάσει την καριέρα σας: πιστέψτε με, αυτό είναι δυνατό.