आप ईमानदारी से सही खाने की कोशिश करते हैं, सप्ताह में दो या तीन बार जिम जाते हैं और पहले से ही एंटी-सेल्युलाईट क्रीम का एक प्रभावशाली जार प्राप्त करने में कामयाब रहे हैं, लेकिन शापित "नारंगी का छिलका" आपकी जांघों पर गोंद की तरह बैठता है? ऐसा लगता है कि संपूर्ण शरीर के लिए आपकी लड़ाई में, आप अभी भी कुछ याद कर रहे हैं ... रुको! आप किस मालिश का उपयोग करते हैं? और क्या आपके पास यह भी है अपरिहार्य सहायकक्या कोई महिला अपने पैरों, नितंबों और पेट की स्थिति के बारे में चिंतित है? मालिश के बिना, नफरत सेल्युलाईट पर हमला स्पष्ट रूप से अधूरा होगा!

सेल्युलाईट कहाँ से आता है

यदि आप अभी भी गाइनोइड लिपोडिस्ट्रॉफी की उत्पत्ति की प्रकृति से अपरिचित हैं - अर्थात्, यह आधिकारिक चिकित्सा की भाषा में सेल्युलाईट भालू का नाम है - हम संक्षेप में बताएंगे: कूल्हों और नितंबों की त्वचा के नीचे स्थित वसा ऊतक है दोष, जो एक अत्यंत उपयोगी ऊतक से है जो थर्मोरेग्यूलेशन, मूल्यह्रास और ऊर्जा स्टॉक के संचय के लिए कार्य करता है, अचानक एक लालची प्लायस्किन में बदल जाता है और अपने पिंजरों में "अपनी बांह के नीचे टक" सब कुछ राम करना शुरू कर देता है। पानी? हम चलते है! अपशिष्ट उत्पादों? उपयोगी होना! विषाक्त पदार्थ? आख़िर ज़रूरत क्या है!

सेल्युलाईट न केवल बदसूरत है, बल्कि रक्त परिसंचरण के लिए भी हानिकारक है

नतीजतन, कोशिकाएं, समय पर साफ होने के बजाय, शरीर के लिए पूरी तरह से अनावश्यक पदार्थों से भर जाती हैं, और इतनी कसकर कि वे आकार में बढ़ जाती हैं, पक्षों में वितरित हो जाती हैं और त्वचा के नीचे दिखाई देने लगती हैं। ढीले ट्यूबरकल के साथ। और अच्छा होगा अगर यह दोष विशुद्ध रूप से कॉस्मेटिक बना रहे! नहीं, किण्वित कोशिकाएं रक्त और लसीका वाहिकाओं को संकुचित करती हैं, जो फाइबर से घनी होती हैं, और इन तरल पदार्थों के सामान्य परिसंचरण में हस्तक्षेप करना शुरू कर देती हैं। नतीजतन, चयापचय पूरी तरह से परेशान है, ऊतकों को कम पोषण और ऑक्सीजन प्राप्त होता है, और कूल्हों पर स्थिति अधिक से अधिक दयनीय हो जाती है।

मालिश करने वालों के संचालन का सिद्धांत

हालांकि अक्सर शरीर के अंदर सेल्युलाईट के कारणों की तलाश की जानी चाहिए - हार्मोनल विफलता, बुरी आदतेंजैसे धूम्रपान या अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों का सेवन, एक गतिहीन जीवन शैली - इसे अंदर और बाहर दोनों से लड़ना आवश्यक है। और यहां आपका पहला और मुख्य सहयोगी एक एंटी-सेल्युलाईट मसाजर होगा।

वह कितना सटीक काम करता है? मालिश करने वाले का त्वचा पर जो यांत्रिक प्रभाव होता है और उसके नीचे स्थित वसा ऊतक वाहिकाओं के माध्यम से रक्त और लसीका की सामान्य गति को बहाल करने में मदद करता है। नतीजतन, एक ओर, पोषक तत्वों और ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं की आपूर्ति बहाल हो जाती है, और दूसरी ओर, वे क्षय उत्पादों से समय पर साफ हो जाते हैं। चयापचय प्रक्रियाएं सामान्य हो जाती हैं, ऊतक घनत्व और लोच प्राप्त कर लेते हैं, ट्यूबरकल घुल जाते हैं, और शरीर चिकना और टोंड हो जाता है। इसके अलावा, जोरदार मालिश आंदोलनों से मांसपेशियों को गहराई से काम मिलता है और वसायुक्त सजीले टुकड़े टूट जाते हैं।

यह चेतावनी देने योग्य है कि मालिश करने वाला स्वयं सेल्युलाईट का सामना नहीं करेगा। सबसे अच्छा, आपको एक अस्थायी प्रभाव मिलेगा जो बहुत जल्दी दूर हो जाएगा। लेकिन एक स्वस्थ आहार, खेल, बॉडी रैप्स, एंटी-सेल्युलाईट स्नान और विशेष रूप से "नारंगी के छिलके" से निपटने के लिए डिज़ाइन की गई क्रीम के उपयोग के साथ इसकी क्रिया को संयोजित करने का प्रयास करें, और बहुत कम समय में आप अपने पैरों को नहीं पहचान पाएंगे। वे सबसे शानदार तरीके से रूपांतरित होंगे।

फोटो गैलरी: उपयोग करने से पहले और बाद में

कपिंग मसाज के परिणाम नग्न आंखों को दिखाई देते हैं सबसे अच्छे परिणाम एक एकीकृत दृष्टिकोण से प्राप्त होते हैं रोलर मसाजर पूरी तरह से सेल्युलाईट से निपटते हैं

एंटी-सेल्युलाईट मसाजर्स के प्रकार: सर्वश्रेष्ठ चुनें

सौंदर्य प्रसाधन उद्योग, संभावित ग्राहकों की जरूरतों के प्रति संवेदनशील और उनसे मिलने के लिए हमेशा तैयार रहता है, अब सुंदरियों को बहुत कुछ प्रदान करता है अलग - अलग प्रकारएंटी-सेल्युलाईट मसाजर: सरल और जटिल, मैनुअल और हार्डवेयर, प्लास्टिक, सिलिकॉन, बुने हुए ... उनमें से प्रत्येक की अपनी ताकत और कमजोरियां हैं, इसकी प्रभावशीलता, इसके काम के सिद्धांत, लेकिन एक तरह से या किसी अन्य, और दृढ़ता और धैर्य के अधीन , उन सभी का अपना कार्य सामना करना पड़ता है। तो अपनी पसंद के अनुसार एक सहायक चुनें और - आगे, पूर्णता के लिए!

घर पर हाथ मालिश करने वाले

यदि आप अपने दम पर दुश्मन को नष्ट करने का निर्णय लेते हैं और "सैन्य अभियान" में गंभीर धन का निवेश करने के लिए तैयार नहीं हैं, लेकिन साथ ही साथ कड़ी मेहनत करने के लिए सहमत हैं, तो मैन्युअल मालिश का विकल्प चुनें। ऐसे मॉडल:

• सस्ते हैं;
• बाथरूम छोड़े बिना खुद को मालिश करने दें;
• वे संतरे के छिलके के साथ बहुत अच्छा काम करते हैं। बेशक, बशर्ते कि आप उनका नियमित रूप से उपयोग करें।

ब्रश

सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के उद्देश्य से सभी सौंदर्य अनुष्ठानों में, एक विशेष ब्रश के साथ मालिश शायद सबसे सरल और सबसे प्रभावी में से एक है। क्या आपको विश्वास नहीं है कि कठोर ब्रिसल्स त्वचा के नीचे गहरे छिपे हुए वसायुक्त ऊतक पर कोई ठोस प्रभाव डाल सकते हैं? व्यर्थ में!

सबसे पहले, ब्रश मृत उपकला कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करता है, और यह स्क्रब की तुलना में बहुत अधिक प्रभावी ढंग से करता है। नतीजतन, जांघ रेशमीपन और एक सुखद रंग प्राप्त करते हैं, और सेल्युलाईट की अभिव्यक्ति पहले सत्रों के बाद कम स्पष्ट लगती है। सच है, अभी तक यह केवल त्वचा की ऊपरी परतों की स्थिति में सुधार करके प्राप्त किया गया एक दृश्य प्रभाव है, लेकिन चिंता न करें - 3-4 सप्ताह की कड़ी मेहनत पैरों की स्पष्ट स्लिमनेस को वास्तविक में बदल देगी, क्योंकि यह सब समय आपके लगातार हाथों में ब्रश जहाजों और लसीका के माध्यम से रक्त को परिश्रम से फैलाएगा, मांसपेशियों को गूंथेगा और चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करेगा।

त्वचा रेशम की कोमलता और एक समान सुखद छाया प्राप्त करेगी।

आपको त्वचा की संवेदनशीलता पर ध्यान केंद्रित करते हुए, सप्ताह में 2-4 बार से अधिक प्रतिष्ठित इकाई की मदद लेने की आवश्यकता नहीं है, अन्यथा आप इसे अपनी प्राकृतिक सुरक्षा से वंचित करने या इसे नुकसान पहुंचाने का जोखिम उठाते हैं। इसी कारण से, किसी को बहुत अधिक जोश में नहीं होना चाहिए, शरीर में ब्रिसल्स को गहराई से दबाना चाहिए - दबाव मूर्त होना चाहिए, लेकिन दर्दनाक नहीं। दूसरे शब्दों में, यदि मालिश के बाद आप समस्या क्षेत्रों में गर्म महसूस करते हैं, तो सब कुछ ठीक है, लेकिन अगर कूल्हों और नितंबों में आग लगी है और खरोंच से ढका हुआ है, तो आप स्पष्ट रूप से इसे अधिक कर चुके हैं।

सुबह उठने के तुरंत बाद या शाम को सोने से 3-4 घंटे पहले मालिश करना सबसे अच्छा है, प्रत्येक समस्या वाले क्षेत्रों में 5 से 10 मिनट का समय देना। यह विशेष क्रीम के उपयोग के बिना, शुष्क त्वचा पर किया जाता है, जो प्रक्रिया के बाद सक्रिय पदार्थों के अवशोषण के लिए शुद्ध और तैयार शरीर पर लागू होते हैं। ब्रश के सभी आंदोलनों को नीचे से ऊपर, पैरों से कूल्हों और पेट तक निर्देशित किया जाना चाहिए - यह इस दिशा में है कि लसीका चलता है, जिसे आपको हिलाने की आवश्यकता है।

मालिश चिकित्सक कैसे चुनें? सबसे पहले, सामग्री पर निर्णय लें। एंटी-सेल्युलाईट ब्रश हैं:

• प्राकृतिक ब्रिसल्स के साथ - मध्यम कठोर, पर्यावरण के अनुकूल, लेकिन अल्पकालिक;
• सिलिकॉन - बजट और पहनने के लिए प्रतिरोधी।

समस्या क्षेत्रों की अधिक तीव्र मालिश के लिए ब्रिसल्स के बजाय गोल लकड़ी के दांतों से लैस एक प्रकार के ब्रश को मसाजर कहा जा सकता है। ऐसे संयुक्त मॉडल भी हैं जो लकड़ी की "उंगलियों" के साथ कठोर बालों वाले बालों को जोड़ते हैं, ताकि आप इस तरह से कार्य कर सकें और यह आपके मूड, कल्याण या "नारंगी छील" की गंभीरता के आधार पर हो।

कपड़े का पट्टा-बन्धन मालिश का उपयोग करने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाएगा

ब्रश के आकार पर ध्यान देना उपयोगी होगा। एक लंबे हैंडल वाला मसाजर, उदाहरण के लिए, आपको अपनी पीठ पर दुर्गम क्षेत्रों का इलाज करने की अनुमति देगा, जबकि एक कॉम्पैक्ट अंडाकार या गोल आपको दबाव के बल को पूरी तरह से नियंत्रित करने की अनुमति देगा। यदि आप दूसरा विकल्प चुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि ब्रश में एक नरम बन्धन का पट्टा है जो मालिश को सबसे अनुचित समय पर आपके हाथ से फिसलने से रोकेगा।

एक प्रकार का दस्ताना

नामांकन में एक ब्रश "सरल, सस्ता, प्रभावी" एक सिलिकॉन मिट्ट या बिल्ली के बच्चे के साथ प्रतिस्पर्धा के योग्य होगा, जो विभिन्न लंबाई और आकार के कई दांतों से सुसज्जित है। सच है, इसे केवल सशर्त रूप से एक बिल्ली का बच्चा कहा जा सकता है, क्योंकि मालिश करने वाला हथेली के शारीरिक आकार को नहीं दोहराता है और अंगूठे के लिए एक डिब्बे नहीं होता है। यह सिर्फ एक पारदर्शी लचीला मामला है जिसे हाथ पर रखा जाता है और बिल्ली के बच्चे की भीतरी दीवारों पर कई उभारों के कारण उस पर काफी मजबूती से बैठता है। बाहर, मालिश के एक तरफ शरीर की स्क्रबिंग के लिए छोटे सिलिकॉन स्पाइक्स के साथ घनी तरह से ढका हुआ है, और दूसरे में अधिक प्रभावशाली और दुर्लभ स्पाइक्स हैं - उन्हें त्वचा की गहरी परतों के माध्यम से काम करना पड़ता है, जो इसके नीचे स्थित बाधाओं और डिंपल तक पहुंचते हैं।

उपयोग करने में आसान मिट्ट

एक ब्रश के विपरीत, जो मुख्य रूप से शुष्क त्वचा पर कार्य करता है, पानी की प्रक्रियाओं के तुरंत बाद एक बिल्ली के बच्चे का उपयोग करना बेहतर होता है। गर्म पानी के नीचे शरीर को भाप दें, इसे एक सख्त तौलिये से पोंछ लें, किसी भी एंटी-सेल्युलाईट क्रीम को वांछित क्षेत्रों पर लगाएं और एक सिलिकॉन मिटन में पैक हथेली से त्वचा को एक गोलाकार गति में सख्ती से रगड़ना शुरू करें। प्रत्येक समस्या क्षेत्र को लगभग 5-7 मिनट का समय देना होगा। आवेदन की आवृत्ति - हर दूसरे दिन, अवधि - 1 महीने से अनंत तक, सेल्युलाईट के चरण के आधार पर।

कठोर कपड़े से बने मालिश मिट्ट के साथ कूल्हों को रगड़कर एक समान प्रभाव प्रदान किया जाएगा (सिलिकॉन बिल्ली के बच्चे के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए)। सच है, त्वचा के नीचे ट्यूबरकल पर प्रभाव की डिग्री के संदर्भ में, एक बुना हुआ मालिश ब्रश से काफी नीच है।

यहां तक ​​​​कि यह सरल प्रक्रिया सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में आपकी सफलता की संभावना को दोगुना कर देगी।

बैंकों

क्या आपने अभी भी उस अद्भुत युग को पकड़ा है जब घर के सदस्य जिन्हें सर्दी, छींक और खाँसी होती थी, उनकी पीठ पर छोटे कांच के जार थप्पड़ मारकर इलाज किया जाता था, जिसके बाद त्वचा पर खरोंच के बिल्कुल गोल धब्बे रह जाते थे? तब आप कल्पना करते हैं कि यह किस बारे में है।

चिकित्सा क्षेत्र के अपने पूर्ववर्तियों की तरह, एंटी-सेल्युलाईट जार वैक्यूम के सिद्धांत पर काम करते हैं। आप घने सिलिकॉन या रबर से बने लचीले पक्षों पर दबाते हैं, जार से हवा छोड़ते हैं, इसे एंटी-सेल्युलाईट क्रीम या मालिश तेल से उपचारित जांघ की सतह के खिलाफ कसकर दबाते हैं और अपनी उंगलियों को साफ करते हैं। एक लघु कंटेनर को शरीर में कसकर चूसा जाता है, त्वचा के हिस्से में खींचा जाता है - और इसकी गहरी परतें भी शामिल होती हैं - और आपको बस जार को सतह के साथ एक सीधी रेखा में, नीचे से ऊपर या अंदर ले जाना होता है। एक क्षेत्र में। जो वास्तव में मसाज थेरेपिस्ट के आत्मविश्वास से भरे हाथों से जांघ की सानना की नकल करता है। प्रत्येक पैर पर 15 मिनट, हर दूसरे दिन नियमित सत्र - और महीने के अंत तक, मध्यम गंभीरता के सेल्युलाईट की एक स्मृति होगी।

वीडियो: मालिश प्रक्रिया कर सकते हैं

सेल्युलाईट के लिए रोलर मालिश

रोलर मसाजर में, जिसमें दर्जनों विभिन्न विन्यास और उप-प्रजातियां होती हैं, एक आरामदायक हैंडल पर लगे गियर पहियों पर जोर दिया जाता है। उन्हें शरीर के चारों ओर आगे और पीछे घुमाते हुए, आप वसा जमा को तोड़ते हैं, रक्त वाहिकाओं और लसीका को बाहर निकालते हैं, अपनी मांसपेशियों को फैलाते हैं - एक शब्द में, आप वह सब कुछ करते हैं जो आपके शरीर को क्रम में रखने के लिए आवश्यक है।

शुष्क त्वचा पर रोलर मालिश का भी उपयोग किया जा सकता है, लेकिन एंटी-सेल्युलाईट एजेंट के साथ मिलकर, यह सर्वोत्तम परिणाम दिखाता है। उपयोग के बाकी सिद्धांत समान हैं: प्रत्येक पैर पर 10-15 मिनट, हर दूसरे दिन सत्र, नियंत्रित दबाव (आपको महसूस करना चाहिए कि रोलर्स आपके शरीर से कैसे गुजरते हैं, लेकिन खरोंच नहीं) - और वोइला! अलविदा सेल्युलाईट, हैलो शॉर्ट स्कर्ट, मिनी शॉर्ट्स और बोल्ड स्विमसूट।

अपने स्वाद के लिए रोलर मसाजर चुनना कोई समस्या नहीं है

हार्डवेयर

तकनीकी प्रगति ने हमें न केवल इलेक्ट्रिक ट्रेनें, माइक्रोवेव ओवन और संचार उपकरण दिए हैं, बल्कि शरीर की देखभाल के लिए कई पहले के अनदेखे जटिल उपकरण भी दिए हैं। उनमें से कुछ विशुद्ध रूप से पेशेवर हैं, जिन्हें सौंदर्य सैलून के लिए डिज़ाइन किया गया है - मुख्य रूप से शानदार लागत और संभालने में कठिनाई के कारण। लेकिन दूसरों को घरेलू उपयोग के लिए खरीदने के लिए कुछ भी खर्च नहीं करना पड़ता है। सच है, इस तरह के आनंद के लिए आपको काफी राशि चुकानी होगी।

खालीपन

याद रखें कि सिलिकॉन और रबर के जार हमने ऊपर कुछ पैराग्राफों का उल्लेख किया है? मोटे तौर पर, वे यही हैं। लेकिन बैंक से जुड़े डिवाइस के लिए धन्यवाद, आपको इसे अपनी उंगलियों से निचोड़ने का प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है। स्मार्ट मशीन सब कुछ स्वयं करेगी, और साथ ही यह त्वचा की विशेषताओं के आधार पर वांछित मालिश तीव्रता का चयन करेगी - आपको केवल इसके लिए आवश्यक मोड सेट करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, ऐसा उपकरण अक्सर शरीर के विभिन्न हिस्सों पर काम करने के लिए कई अलग-अलग आकार के नोजल के साथ आता है, इसलिए आप अपने अपार्टमेंट को छोड़े बिना शरीर के समस्या क्षेत्रों के हर सेंटीमीटर का सावधानीपूर्वक इलाज कर सकते हैं।

एक वैक्यूम-रोलर मालिश खरीदने के बारे में सोचना समझ में आता है जो एक ही बार में दो उपयोगी मालिश कार्यों को जोड़ता है।

आधुनिक कॉस्मेटिक बाजार में सबसे लोकप्रिय फर्मों के मालिशकर्ता हैं:

• ब्रैडेक्स;
• गीज़टन;
• सेलूलोज़;
• मैनिकिक;
• एंटी-सेल्युलाईट प्रो।

और यदि आप प्रक्रिया से अधिकतम लाभ प्राप्त करना चाहते हैं, तो ब्यूटी सैलून के लिए साइन अप करें - वहां उपकरण अधिक शक्तिशाली हैं, और मास्टर के पास अधिक अनुभव है। सच है, आपको 10-15 सत्रों के लिए फोर्क आउट करना होगा, जिसके लिए आपको एक पैसा खर्च करना होगा।

प्रक्रिया का सैलून संस्करण अधिक प्रभावशाली दिखता है

वाइब्रेटिंग सेल्युलाईट मसाजर

जैसा कि आप नाम से अनुमान लगा सकते हैं, इस तरह के एक एंटी-सेल्युलाईट मालिश की कामकाजी सतह, शरीर के खिलाफ दबाया जाता है, एक कंपन पैदा करता है जो ऊतकों में गहराई से फैलता है, त्वचा के नीचे एकत्रित सेल्युलाईट प्लेक को तोड़ता है और मांसपेशियों को मजबूत करता है। और साथ ही यह चयापचय को जीवन में लाने में मदद करता है और त्वचा को अधिक लोचदार बनाता है।

वाइब्रेटर विभिन्न प्रकार के होते हैं:

• पेट, कूल्हों या नितंबों में शरीर से जुड़ी इलेक्ट्रोमायोस्टिमुलेटर और कंपन बेल्ट;
• विभिन्न प्रकार के नोजल वाले हाथ से पकड़े जाने वाले उपकरण जिन्हें विभिन्न दिशाओं में त्वचा पर चलाने की आवश्यकता होती है;
• एक मंच और एक रैक के साथ टेप मॉडल।

घरेलू उपयोग के लिए, मैन्युअल मॉडल खरीदना आसान है।

"नारंगी छील" का मुकाबला करने के लिए मांसपेशी उत्तेजक की प्रभावशीलता काफी विवादास्पद है। लेकिन हाथ से पकड़े जाने वाले उपकरणों के कॉम्पैक्ट मॉडल आपको प्रभावी समर्थन प्रदान कर सकते हैं। यदि आप अपने लिए एक खरीदने जा रहे हैं, तो ब्रांडों के उत्पादों को देखें:

• शरीर को आकार देने वाला;
• शरीर की मूर्ति;
• रेस्टआर्ट आसान टोन;
• रिलैक्समैक्स;
• सीएस मेडिका;
• सेलुशॉक;
• सक्रिय शक्ति।

यदि आपको रैक के साथ एक इकाई पर दसियों हज़ार के एक जोड़े को खर्च करने में कोई आपत्ति नहीं है, तो निम्नलिखित कंपनियों की तलाश करें:

• अटेमी;
• काम्फर;
• लार्सेप।

अल्ट्रासोनिक इलेक्ट्रिक मसाजर

यह अल्ट्रासाउंड एक अजीब बात है - आप इसे महसूस नहीं कर सकते, लेकिन आप अपने कूल्हों पर इसके उपचार प्रभाव को महसूस कर सकते हैं। तथ्य यह है कि, त्वचा की गहरी परतों में प्रवेश करते हुए, अल्ट्रासाउंड का वसा कोशिकाओं पर सबसे हानिकारक प्रभाव पड़ता है, बिना ऊतकों या आंतरिक अंगों को नुकसान पहुंचाए। सैलून में, इस प्रक्रिया को ट्रिकी शब्द पोकेशन कहा जाता है, लेकिन यदि आप चाहें, तो आप घरेलू उपयोग के लिए मालिश पा सकते हैं। ऐसे उपकरण अब सौंदर्य और स्वास्थ्य उद्योग में काम करने वाली कई कंपनियों द्वारा निर्मित किए जाते हैं, लेकिन सबसे अच्छा तरीकासिद्ध हैं, शायद, बायो सोनिक और गीज़ाटोन।

"नारंगी छील" से छुटकारा पाने के लिए आधुनिक मालिश उपकरण आमतौर पर एक साथ कई कार्यों को जोड़ते हैं: अल्ट्रासाउंड, कंपन, इन्फ्रारेड हीटिंग, रोलर मालिश इत्यादि। मॉडल की पसंद बेहद विस्तृत है, लेकिन बेहतर है - चुनने की संभावना अधिक है अपने लिए सबसे अच्छा विकल्प।

किसी विशेषज्ञ को गुहिकायन प्रक्रिया सौंपना बेहतर है

वायवीय मालिश

सैलून में, इस प्रक्रिया को प्रेसोथेरेपी कहा जाता है और यह इस प्रकार है। आप वायु नलिकाओं से सुसज्जित एक विशेष सूट पहनते हैं, सोफे पर लेट जाते हैं और आराम करते हैं, जबकि उपकरण, मजबूर हवा का उपयोग करके, आपके शरीर को गूंधता है और मालिश करता है। मालिश का एक सरलीकृत संस्करण भी संभव है, जिसमें केवल कुछ क्षेत्र प्रभावित होते हैं - उदाहरण के लिए, केवल कूल्हे।

घर पर उपयोग के लिए, आप पैरों के लिए न्यूमोमसाज का एक लघु संस्करण खरीद सकते हैं, जो चौड़े कफ जैसा दिखता है। यहां किसी विशिष्ट कंपनी की सिफारिश करना मुश्किल है, इसलिए केवल चिकित्सा उत्पादों के निर्माताओं के बीच देखें। सच है, यह विचार करने योग्य है कि होम न्यूमोमासेजर सेल्युलाईट के साथ अच्छी तरह से मदद नहीं करते हैं - अधिक बार वे श्रम के अंत में पैर की थकान से छुटकारा पाने और वैरिकाज़ नसों को रोकने के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं। हाइड्रो मसाजर्स

लेकिन आप इस इकाई को घर पर स्थापित करने की संभावना नहीं रखते हैं। आपको एक ब्यूटी सैलून की सेवा के लिए दौड़ना होगा, जहां आपके शरीर के प्रत्येक समस्या वाले क्षेत्रों का इलाज उच्च दबाव वाले पानी के जेट से किया जाएगा। सेल्युलाईट निश्चित रूप से विरोध नहीं करेगा!

पानी न केवल पत्थर, बल्कि सेल्युलाईट भी दूर करता है

मतभेद

एंटी-सेल्युलाईट मालिश में शरीर के समस्या क्षेत्रों पर काफी बुरा प्रभाव पड़ता है; कोमल स्ट्रोक ज्यादा हासिल नहीं करेंगे। इसलिए इसके लिए contraindications की प्रभावशाली सूची। इसलिए, यदि आपके पास त्वचा के नीचे गड्ढों से निपटने का एक अलग तरीका है, तो आपको चुनना चाहिए:

• पैरों पर मकड़ी की नसें;
• फुफ्फुसावरण;
• थ्रोम्बोफ्लिबिटिस;
• कोई हृदय रोग;
• रक्त के थक्के विकार हैं;
• दबाव की समस्या;
• नियोप्लाज्म पाए गए;
• त्वचा पर घाव हैं;
• आपको बस बुरा लगता है - आपको सर्दी, बुखार है, आपको मतली, पेट में दर्द, शरीर में दर्द और इसी तरह के अप्रिय लक्षण महसूस होते हैं।

महिलाओं के लिए एंटी-सेल्युलाईट मालिश को contraindicated है, क्योंकि इससे गर्भाशय के स्वर में वृद्धि हो सकती है और गर्भपात हो सकता है या समय से पहले जन्म. पैरों को आकार में लाने के लिए सबसे अच्छी अवधि बच्चे को स्तनपान कराने का समय नहीं होगा - इसलिए आप स्तनपान के बिगड़ने का जोखिम उठाती हैं।

एहतियाती उपाय

लेकिन यहां तक ​​​​कि अगर आप पूरी तरह से स्वस्थ हैं और बेहद घनी त्वचा है, जो वैक्यूम जार या प्लास्टिक रोलर्स से डरती नहीं है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप सावधानी के बारे में भूल सकते हैं और उत्साह के साथ व्यापार में उतर सकते हैं। एंटी-सेल्युलाईट मालिश की अपनी सुरक्षा तकनीक है, जिसे उपेक्षित नहीं किया जा सकता है:

• घुटनों के नीचे के गड्ढों की मालिश न करें और ऊपरी भागजांघों की आंतरिक सतह - लिम्फ नोड्स यहां स्थित हैं, और त्वचा को संवेदनशीलता में वृद्धि की विशेषता है;
• मोल्स और पैपिलोमा को छूने से बचें यदि वे आपके शरीर के उन हिस्सों पर हैं जिन्हें उपचार की आवश्यकता है;
• दबाव के बल की गणना करें, आपको चोट नहीं पहुंचनी चाहिए;
• हमेशा, ड्राई ब्रशिंग के अपवाद के साथ, ग्लाइडिंग को बेहतर बनाने और खुद को इससे बचाने के लिए क्रीम, एंटी-सेल्युलाईट या किसी अन्य का उपयोग करें। असहजता, और त्वचा - संभावित चोटों से;
• प्रत्येक उपयोग के बाद अपने मालिश को साफ करें (मैनुअल वाले को बहते पानी के नीचे धोया जा सकता है, हार्डवेयर को निर्देशों के अनुसार संसाधित किया जा सकता है) ताकि उनकी सतह पर बैक्टीरिया न पनपें;
• मसाजर को किसी के साथ साझा न करें, यह चीज व्यक्ति की श्रेणी की है, जैसे टूथब्रश या अंडरवियर।

ऐसे बहुत से उपकरण हैं जो सेल्युलाईट से लड़ने में मदद करते हैं। विशेष मालिश एक महिला को घर पर इस बीमारी से लड़ने में मदद करती है। ऐसे उपकरणों की खरीद के लिए बड़े वित्तीय निवेश की आवश्यकता नहीं होती है।

उपयोग के संकेत

एंटी-सेल्युलाईट मालिश का उपयोग वे लोग कर सकते हैं जो:

• वसा ऊतक बड़ी मात्रा में मौजूद होता है;
• संतरे के छिलके के रूप में सेल्युलाईट की बाहरी अभिव्यक्तियाँ;
• कोशिकाओं में चयापचय प्रक्रिया गड़बड़ा जाती है;
• परिसंचरण परेशान है।

प्रत्येक प्रकार के मालिश का सही उपयोग कैसे करें?

आपको सेल्युलाईट के खिलाफ विशेष मालिश का सही ढंग से उपयोग करने की आवश्यकता है। इस मामले में, मालिश से लाभ होगा और प्रभावी होगा:

• आंदोलनों को धीमा और चिकना होना चाहिए;
• प्रक्रिया से पहले, मांसपेशियों को आराम और गर्म किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आप मालिश शुरू करने से पहले साधारण जिमनास्टिक कर सकते हैं या गर्म पानी से स्नान में लेट सकते हैं;
• एक सत्र की औसत अवधि 30-40 मिनट है;
• मालिश से पहले, अपने हाथों को धोकर सुखा लें;
• त्वचा पर मालिश के आसान उपयोग के लिए, आपको पहले एक विशेष एंटी-सेल्युलाईट क्रीम या कॉस्मेटिक तेल लगाना होगा;
• प्रक्रिया को प्रति सप्ताह कम से कम 1 बार करना आवश्यक है;
• आंदोलन नीचे से ऊपर की ओर होना चाहिए;
• मालिश के दौरान वंक्षण क्षेत्र के पास जांघ के अंदरूनी हिस्से और पोपलीटल कप को छूने की सलाह नहीं दी जाती है।

उपयोग करने के लाभ और लाभ

मालिश उपकरणों में उपयोगी गुण होते हैं:

• वसायुक्त जमा को भंग करें;
• त्वचा की दृढ़ता और लोच बढ़ाएँ;
• रक्त परिसंचरण में सुधार;
• लसीका के बहिर्वाह को उत्तेजित करें;
• त्वचा को गर्म करें;
• असमान त्वचा की सतह को चिकना करता है।

घर पर सेल्युलाईट के लिए घरेलू मालिश की मदद से, आप जल्दी से दृश्यमान परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। विशेष उपकरणों के उपयोग से मालिश प्रक्रिया को बहुत सुविधाजनक बनाया जाता है।

उपयोग के लिए मतभेद

बड़ी संख्या में फायदे के बावजूद, एंटी-सेल्युलाईट मालिश करने वालों के उपयोग के लिए कई प्रकार के contraindications हैं। सामान्य तौर पर, सभी contraindications को 3 प्रकारों में विभाजित किया जाता है।

आम:

• ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• तपेदिक का गंभीर रूप;
• यौन रोग;
• संक्रामक और मानसिक रोग;
• कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के काम में विकार।

इससे पहले, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि सब कुछ आपके स्वास्थ्य के क्रम में है, किसी भी मामले में, किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने में कोई दिक्कत नहीं होगी।

अस्थायी:

स्थानीय:

• एक कवक रोग से प्रभावित शरीर के क्षेत्र;
• शरीर के क्षेत्र जिनके पास सौम्य या घातक संरचनाएं हैं;
• बड़े तिल वाले स्थान;
• शरीर के वे भाग जो वैरिकाज़ नसों के लक्षण दिखाते हैं।

उपरोक्त मतभेदों के अलावा, कई डॉक्टरों का तर्क है कि गर्भावस्था के दौरान एंटी-सेल्युलाईट मालिश करना असंभव है। इस अवधि के दौरान, वसा जमा होती है, और सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई नहीं होगी सकारात्मक नतीजे. आपको इस दौरान एंटी-सेल्युलाईट प्रक्रियाओं के बारे में भी भूल जाना चाहिए स्तनपानक्योंकि वे स्तनपान पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं।

सेल्युलाईट के लिए घरेलू मालिश के प्रकार

आज बहुत सारे एंटी-सेल्युलाईट डिवाइस हैं। सही मसाजर चुनने के लिए, आपको इसके गुणों और अपने शरीर की विशेषताओं को जानना होगा। सभी मालिश करने वालों को दो बड़े समूहों में बांटा गया है: इलेक्ट्रिक और मैनुअल।

विद्युतीय

इलेक्ट्रिक एंटी-सेल्युलाईट मालिश अधिक लोकप्रिय हैं, क्योंकि उनका उपयोग सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने में मदद करता है थोडा समय. ऐसे उपकरणों के नुकसान में उनकी लागत शामिल है। यह मैनुअल मसाज करने वालों की लागत से काफी अधिक है।

हाथ से किया हुआ

ये आदर्श हैं। उनका लाभ है कम कीमतऔर पेट, कूल्हों के पास के क्षेत्रों में उपयोग में आसानी।

हाथ से पकड़े जाने वाले उपकरणों का उपयोग करके मालिश प्रक्रिया को अधिक प्रभावी बनाने के लिए, इसे सप्ताह में कम से कम 4 बार करना और विशेष एंटी-सेल्युलाईट उत्पादों का उपयोग करना आवश्यक है।

सेल्युलाईट के खिलाफ हाथ की मालिश को कई प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है:

आधुनिक बाजार में एंटी-सेल्युलाईट मसाजर्स की रेंज बहुत बड़ी है। इसके लिए धन्यवाद, कोई भी महिला आसानी से अपने लिए सही विकल्प ढूंढ सकती है।

आधुनिक शोध ने साबित कर दिया है कि जांघों पर तथाकथित संतरे का छिलका कोई बीमारी नहीं है, बल्कि त्वचा की पूरी तरह से सामान्य संरचना है। लेकिन, इसके बावजूद, महिलाएं तरह-तरह के तरीकों का इस्तेमाल करते हुए, संपूर्ण शरीर के लिए सक्रिय रूप से संघर्ष करती रहती हैं। लेकिन क्रीम त्वचा की गहरी परतों में प्रवेश करने में सक्षम नहीं हैं, वे केवल सतह पर कार्य करती हैं और कुछ लोगों की मदद करती हैं। और आहार बिल्कुल भी प्रभावी नहीं हैं - कई स्वाभाविक रूप से नाजुक लड़कियों को भी सेल्युलाईट की समस्या का सामना करना पड़ता है। अतः यह स्पष्ट हो जाता है कि सर्वाधिक सबसे अच्छा उपायकुश्ती - एक विशेष मालिश।

हर किसी के पास एक सच्चे पेशेवर की ओर मुड़ने का वित्तीय अवसर नहीं होता है, जो कुछ ही सत्रों में सचमुच संपूर्ण शरीर को गढ़ने में सक्षम होता है। और कुछ ही लोग अपने दम पर मैन्युअल मालिश कर सकते हैं। शरीर के लिए कार्य को आसान बनाया जा सकता है। मुख्य बात उनकी विशाल विविधता में भ्रमित नहीं होना है।

मैनुअल यांत्रिक मालिश

ऐसे मालिशकर्ता किसी भी फार्मेसी में पाए जा सकते हैं। वे आमतौर पर प्लास्टिक या लकड़ी से बने होते हैं। कई प्रकार के रूप हैं: बूँदें, एंटीना, गेंदें। इसमें रोलर्स और टेप के रूप में मालिश करने वाले भी शामिल हैं, जिसके साथ आप त्वचा के एक बड़े क्षेत्र पर जल्दी से चल सकते हैं, जो प्रक्रिया को बहुत तेज और सरल करता है।

ऐसे उपकरणों का मुख्य लाभ उनकी कम कीमत और व्यापक उपलब्धता है। वे आपको त्वचा पर एक मजबूत प्रभाव डालने की अनुमति देते हैं, अच्छी तरह से ग्लाइड करते हैं, और उनमें से कई का उपयोग विशेष तेल के बिना किया जा सकता है। लेकिन एंटी-सेल्युलाईट (मैनुअल) कमियों के बिना नहीं है: समस्या क्षेत्रों को अच्छी तरह से काम करने के लिए, आपको बहुत अधिक शारीरिक प्रयास करने की आवश्यकता है। यदि आप इसे बिना दबाव के त्वचा पर चलाते हैं तो किसी भी प्रभाव का कोई सवाल ही नहीं हो सकता है। लेकिन उचित प्रयास के साथ, एक मैनुअल मालिश सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में न केवल एक विश्वसनीय सहायक बन जाएगा, बल्कि पीठ, पैरों और शरीर के अन्य हिस्सों में दर्द के लिए एक जीवनरक्षक भी बन जाएगा।

लकड़ी के ब्रश की मालिश करें

लेकिन ऐसा एंटी-सेल्युलाईट बॉडी मसाज आलसी लोगों को जरूर पसंद आएगा - बिल्कुल कुछ भी करने की जरूरत नहीं है। बस इसे चालू करें और कार्यक्रम समाप्त होने तक प्रतीक्षा करें।

एंटी-सेल्युलाईट मालिश के सामान्य नियम

सामान्य तौर पर, यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि कौन सा एंटी-सेल्युलाईट बॉडी मसाजर चुनना है। यदि प्रक्रिया के मूल सिद्धांतों का पालन नहीं किया जाता है तो सबसे अच्छा उपकरण अप्रभावी होगा:

• शुरू करने से पहले, आपको इलाज के लिए सतह को गर्म करने की आवश्यकता है।
• लसीका प्रवाह की दिशा में मालिश करें।
• पूरा होने के बाद, त्वचा को शांत करें: मॉइस्चराइज़ करें या मास्क बनाएं।

गर्म पानी से नहाने का इस्तेमाल वार्मअप के लिए नहीं करना चाहिए। सबसे अच्छा तरीका- वार्मिंग एंटी-सेल्युलाईट क्रीम या हल्के हाथ की मालिश: पथपाकर, रगड़ना, चुटकी बजाना।

वांछित परिणाम जल्दी से प्राप्त करने और अवांछनीय परिणामों से बचने के लिए, सभी क्रियाएं लसीका प्रवाह की दिशा में की जाती हैं। नाभि से, मालिश की गति नीचे जाती है, और कूल्हों के साथ - कमर क्षेत्र तक। हाथों को उंगलियों से कंधों तक फैलाया जाता है। पीछे - उसी दिशा में।

सभी समस्या क्षेत्रों की मालिश पूरी करने के बाद, एक विशेष लपेट बनाकर परिणाम को मजबूत करना सबसे अच्छा है। यह त्वचा को मॉइस्चराइज और पोषण देगा, मामूली चोटों के शीघ्र उपचार में मदद करेगा।

मालिश के दौरान प्रभाव को इस तरह से समायोजित किया जाता है कि चोट या खरोंच के गठन से बचा जा सके। अस्थायी लालिमा को छोड़कर त्वचा पर कोई निशान नहीं होना चाहिए। नहीं तो मसाज से फायदा नहीं होगा, नुकसान ही होगा।

किसी भी एंटी-सेल्युलाईट बॉडी मसाजर का उपयोग करना, एक या दो प्रक्रियाएं एक दृश्य प्रभाव प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं। एक नियम के रूप में, पहले परिणाम पहले से ही 4-5 बार दिखाई देते हैं। लेकिन कम से कम 10 प्रक्रियाओं को करने की जरूरत है। प्रभाव की ताकत के आधार पर, उन्हें हर दिन या हर दूसरे दिन दोहराया जा सकता है।

मतभेद

सभी फायदों के साथ, किसी भी मामले में हमें contraindications के बारे में नहीं भूलना चाहिए। उनमें से:

• चर्म रोग।
• भड़काऊ और शुद्ध प्रक्रियाएं।
• विभिन्न मूल के नियोप्लाज्म।
• संवहनी नेटवर्क या वैरिकाज़ नसों।
• गर्भावस्था और दुद्ध निकालना।
• पुरानी बीमारियों का बढ़ना।
• क्षय रोग।

इनमें से किसी भी स्थिति की उपस्थिति में, मालिश को छोड़ देना चाहिए। चिकनी त्वचापेट और नितंब संभावित दुष्प्रभावों से नुकसान के लायक नहीं हैं।

16-07-2016

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सत्यापित जानकारी

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सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में, सभी साधन अच्छे हैं। लेकिन एक विशेष मालिश के साथ संयोजन में उपयोग सबसे अधिक माना जाता है प्रभावी तरीकासंतरे के छिलके को हटा दें। घर का बना सेल्युलाईट मालिश का उपयोग करना बहुत आसान है। और अब आप खुद ही देख लेंगे।

मालिश के लिए वास्तव में केवल लाभ लाने और प्रभावी होने के लिए, आपको एंटी-सेल्युलाईट मालिश का सही उपयोग करने की आवश्यकता है:

• मालिश को हल्के और चिकनी आंदोलनों के साथ शुरू करना आवश्यक है, जिसका दबाव धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए;
• सत्र के दौरान, मांसपेशियों को आराम की स्थिति में होना चाहिए और अच्छी तरह से गर्म होना चाहिए (इसके लिए, प्रक्रिया से पहले, आप गर्म स्नान कर सकते हैं या कुछ सरल व्यायाम कर सकते हैं);
• प्रक्रिया के दौरान, हाथ साफ और सूखे होने चाहिए;
• मालिश करने वाले के फिसलने की सुविधा के लिए, त्वचा का इलाज किया जाना चाहिए या कुछ वनस्पति तेल, उदाहरण के लिए, जैतून;
• एक सत्र का समय - 30-60 मिनट;
• मालिश सप्ताह में कम से कम एक बार की जानी चाहिए;
• मालिश के दौरान सभी आंदोलनों को नीचे से ऊपर की दिशा में किया जाना चाहिए;
• पेट पर, त्वचा नितंबों या जांघों की तुलना में अधिक संवेदनशील होती है, इसलिए इस क्षेत्र में मालिश हल्के आंदोलनों के साथ की जानी चाहिए;
• आप कमर और पोपलीटल गुहाओं के पास ऊपरी भीतरी जांघ के क्षेत्र में मालिश नहीं कर सकते।

वैरिकाज़ नसों, हृदय प्रणाली के विकृति या त्वचा संबंधी रोगों की उपस्थिति में घर पर एक एंटी-सेल्युलाईट मालिश का उपयोग करना असंभव है। इसके अलावा, यदि आपकी त्वचा पर घाव या जलन वाले क्षेत्र हैं, तो मालिश करते समय आपको इन क्षेत्रों से बचना चाहिए।

एंटी-सेल्युलाईट मालिश दिन में कई बार करना सबसे अच्छा है - सुबह और शाम। यदि दिन में दो बार आपके पास प्रक्रिया करने का अवसर नहीं है, तो इसे सोने से पहले करें।

एंटी-सेल्युलाईट मालिश की प्रभावशीलता

त्वचा की सतह पर जो धक्कों को हम देखते हैं और सेल्युलाईट कहते हैं, वे फैटी नोड्यूल होते हैं, जिनके बीच पतले विभाजन होते हैं। एक घरेलू एंटी-सेल्युलाईट मालिश का उपयोग आपको इस फिल्म को नष्ट करने और एक सपाट सतह में वसा पिंडों को "रोल आउट" करने की अनुमति देता है।

एक नियम के रूप में, वे सभी एक छोटे रोलर हैं जिस पर स्पाइक्स स्थित हैं। वे सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में मुख्य हैं। जब स्पाइक्स त्वचा को छूते हैं, तो वे इसे परेशान करते हैं, जिससे रक्त की एक बड़ी भीड़ उत्तेजित होती है और पुनर्योजी प्रक्रियाओं को उत्तेजित करती है।

नतीजतन, त्वचा कोशिकाओं में चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल किया जाता है, इंटरसेलुलर सेप्टम नष्ट हो जाता है, और वसा जमा धीरे-धीरे भंग होने लगती है।

इससे पहले कि आप वास्तव में घर पर सेल्युलाईट मालिश का उपयोग करें, आपको अपनी त्वचा तैयार करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आप विभिन्न तरीकों का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, त्वचा पर एंटी-सेल्युलाईट क्रीम या मालिश तेल लगाने के बाद, थपथपाना, पिंच करना, रगड़ना।

जैसे ही आपको लगे कि आपकी त्वचा काफी गर्म हो गई है, आप मसाजर लगा सकती हैं। सबसे पहले, उन्हें नीचे से ऊपर की दिशा में हल्के आंदोलनों को करने की आवश्यकता होती है (यह इस दिशा में है कि रक्त और लसीका का बहिर्वाह होता है), धीरे-धीरे समस्या क्षेत्रों पर दबाव बढ़ाता है।

यह अच्छा है अगर कोई और घर पर सेल्युलाईट मालिश के साथ मालिश करेगा। इस प्रकार, आप प्रक्रिया के दौरान जितना संभव हो उतना आराम कर सकते हैं, जो निस्संदेह इसकी प्रभावशीलता पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा।

घर पर सेल्युलाईट हटाने के लिए सामान्य सिफारिशें

यदि आप घर पर एंटी-सेल्युलाईट मालिश का उपयोग करते हैं, तो यह निश्चित रूप से अच्छा है। लेकिन केवल इसकी मदद से सेल्युलाईट से छुटकारा पाना पूरी तरह से विफल हो जाता है। इस कॉस्मेटिक समस्या के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता है।

यहां न केवल मालिश करना आवश्यक है, बल्कि नियमित भी करना है। इसके अलावा, लाल गर्म मिर्च या पिसी हुई अदरक पर आधारित वार्मिंग मास्क, और सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में उच्च दक्षता भी रखते हैं।

यदि आप सभी जिम्मेदारी के साथ सेल्युलाईट को खत्म करने के लिए संपर्क करते हैं, नियमित रूप से मालिश करते हैं, लपेटते हैं और आहार का पालन करते हैं, तो जल्द ही आप देखेंगे कि आपकी त्वचा कैसे बदल गई है - आपके मूड को खराब करने वाले अप्रिय धक्कों इसकी सतह से गायब हो जाएंगे, और त्वचा को कवर किया जाएगा चिकनी, मुलायम और लोचदार बनें।

एक विशेष मालिश का उपयोग करके एंटी-सेल्युलाईट मालिश के बारे में वीडियो

आजकल, फिटनेस कक्षाएं बहुत लोकप्रिय हैं, क्योंकि इस तरह के शारीरिक व्यायाम के लिए धन्यवाद, आप अपने स्वास्थ्य को मजबूत कर सकते हैं, और आप कुछ कॉस्मेटिक समस्याओं को भी हल कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, सेल्युलाईट, यह वह है जो कई लड़कियों और महिलाओं के लिए एक स्रोत के रूप में कार्य करता है नकारात्मक भावनाएं. लेकिन यह मुश्किल काम भी हल किया जा सकता है, लेकिन इसके लिए आपको विभिन्न शारीरिक व्यायामों के लिए बहुत समय देना होगा, और सेल्युलाईट सिमुलेटर इसमें आपकी मदद करेंगे। आज हमारी साइट आपको बताएगी कि बाजार में कौन से सिमुलेटर चुनने हैं।

सिमुलेटर की प्रभावशीलता और लाभ

यदि आप सोच रहे हैं कि किस प्रकार की व्यायाम मशीन चुनें जो आपको सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद करेगी कम समय, तो कार्डियो को अपनी वरीयता देना सबसे अच्छा है। वे मजबूत करने में सक्षम हैं श्वसन प्रणाली, कार्डियोवस्कुलर सिस्टम और ऐसे सिमुलेटर भी आपकी सभी मांसपेशियों को टोन करने में सक्षम हैं, और हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि ऐसे सिमुलेटर की मदद से आप अतिरिक्त पाउंड जला सकते हैं।

व्यायाम मशीनें जो लोगों की मदद करती हैं वे बहुत लोकप्रिय और प्रभावी हैं, सकारात्मक समीक्षा इस बात की गवाही देती हैं। आखिरकार, इन सिमुलेटरों को घर पर स्थापित करना बहुत आसान है, उन्हें किसी भी महान रखरखाव प्रयासों की आवश्यकता नहीं है, आप बस उन पर व्यायाम कर सकते हैं और साथ ही टीवी देख सकते हैं, संगीत सुन सकते हैं और पढ़ भी सकते हैं। इस प्रकार, आपकी कक्षाएं आपके लिए उबाऊ नहीं होंगी, आप अपने आप पर, अपने शरीर पर काम करेंगे, और एक अच्छा समय भी व्यतीत करेंगे। लेकिन अगर आप एक अच्छा परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको नियमित रूप से अभ्यास करने की आवश्यकता है।

प्रभावी सेल्युलाईट प्रशिक्षक

1. वैक्यूम सिम्युलेटर।

ऐसा सिम्युलेटर वास्तव में बहुत प्रभावी है, यह अतिरिक्त पाउंड और निश्चित रूप से सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में दीर्घकालिक परिणाम प्रदान करने में सक्षम है। इस तरह के सिमुलेटर पर प्रशिक्षण के दौरान, वैक्यूम, जैसा कि यह था, शरीर के निचले हिस्से में रक्त के प्रवाह को सुनिश्चित करता है, जिससे हृदय और पूरे हृदय प्रणाली पर भार कई गुना कम हो जाता है, यह उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो contraindicated हैं दिल पर बोझ में। सक्रिय किया गया वसा धीरे-धीरे जलने लगता है, जिससे आपके समस्या क्षेत्रों पर सेल्युलाईट गायब हो जाता है। समीक्षाओं के अनुसार, मात्रा में बीस सत्रों के बाद इसमें 25 सेमी तक का समय लग सकता है, संतरे का छिलका पूरी तरह से गायब हो जाता है। लेकिन फिर भी, यदि आप इस तरह के एक सिम्युलेटर में लगे हुए हैं, तो आपको स्वस्थ और उचित आहार के नियमों का नेतृत्व और पालन करना चाहिए।

2. अण्डाकार ट्रेनर

ऐसे सेल्युलाईट सिमुलेटर कार्डियो मशीन हैं, वे लगभग सवार, व्यायाम बाइक और स्टेपर के बराबर हैं। अण्डाकार ट्रेनर इन सभी मशीनों के बीच एक क्रॉस है, लेकिन इसमें कुछ अतिरिक्त विशेषताएं हैं।

घर पर इस तरह के सिम्युलेटर का उपयोग करके, आप सेल्युलाईट से पूरी तरह से छुटकारा पा सकते हैं, आप अपना वजन कम कर सकते हैं, क्योंकि प्रशिक्षण के दौरान बड़ी संख्या में कैलोरी बर्न होती है। यह सिम्युलेटर दौड़ने, साइकिल चलाने, चलने को जोड़ती है, आप उस प्रकार के व्यायाम को चुन सकते हैं जिसकी आपको आवश्यकता है, क्योंकि यही वह है जिसके लिए कई महिलाओं के पास पर्याप्त समय नहीं होता है।

3. व्यायाम बाइक

इन सिमुलेटरों को भी कई मिले हैं सकारात्मक प्रतिक्रियाउन लोगों द्वारा जो उनका उपयोग करते हैं। यह वह है जो सिमुलेटर के बीच बहुत लोकप्रिय है जो घर पर सेल्युलाईट से लड़ने में मदद करता है। एक बाइक की सवारी की नकल है, यह आपको समस्या क्षेत्रों में भीड़ को जल्दी से फैलाने, वजन कम करने और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने की अनुमति देता है। बहुत बड़ी संख्या है विभिन्न मॉडलये सिमुलेटर जो व्यायाम करने वाले व्यक्ति के कुछ शारीरिक संकेतों को मापते हैं, जैसे दबाव, श्वसन, नाड़ी और अन्य। यह भी ध्यान देने योग्य है कि व्यायाम बाइक न केवल सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद करती हैं, वे जांघों और पैरों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करती हैं, और रीढ़ को भी मजबूत करती हैं, इसलिए पूरे मानव शरीर पर एक निश्चित प्रभाव पड़ता है।

4. स्टेपर ट्रेनर

इस तरह के एक सिम्युलेटर में पैडल होते हैं, उन पर चलना पहाड़ या सीढ़ियों पर चढ़ने का अनुकरण करता है। इस तरह के व्यायाम से नितंबों, जांघों, पैरों की मांसपेशियों पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है और रक्त परिसंचरण में भी सुधार होता है। आंतरिक अंगऔर कपड़े। जैसा कि समीक्षा कहती है, दैनिक व्यायाम के सभी 5 मिनट पर्याप्त हैं और आप हमेशा के लिए भूल जाएंगे कि सेल्युलाईट क्या है। लेकिन याद रखें कि अगर आपको रीढ़ की कोई बीमारी है तो ऐसे में मना करना ही आपके लिए बेहतर है व्यायामकुछ और कोशिश करो।

आज हमारी साइट साइट ने बताया कि सेल्युलाईट सिमुलेटर किस प्रकार के होते हैं। बेशक, वे बहुत प्रभावी हैं, लेकिन फिर भी यह याद रखने योग्य है कि कक्षाएं नियमित होनी चाहिए, अन्यथा इसे करने का कोई मतलब नहीं है। साथ ही, आपके वर्कआउट के साथ उचित पोषण भी होना चाहिए, और तभी आप उस परिणाम को नोटिस कर पाएंगे जो वास्तव में आपको आश्चर्यचकित करेगा।

साइट के लिए स्किपिना अनास्तासिया