jelölés" A tanár módszeres malacperselyeÁltalános Iskola"

Oktatómunka az egészséges gyermek családban való neveléséről. A diamappa tartalma.

Fellebbezés a szülőkhöz

A gyermek egészsége talán minden szülő legfontosabb vágya, hiszen ha a gyermek egészsége megromlott, beteg, akkor sem a karrier, sem a pénz nem öröm. Hogyan őrizzük meg a gyermek egészségét ezeken az oldalakon olvashatsz.

Kedves szülők, mint tudjátok, könnyebb megelőzni egy betegséget, mint kezelni. A megelőzés terén integrált megközelítést kell alkalmazni. A gyermek fejlődéséről, egészségéről való gondoskodás a családban kezdődik.

A gyermekkori fertőzéseknek nevezett betegségekre jellemző, hogy általában gyermekkorban megbetegednek. A gyermekkori akut fertőzések közé tartozik: kanyaró, rubeola, skarlát, diftéria, szamárköhögés, mumpsz, bárányhimlő és gyermekbénulás.

A fertőzések megelőzése a gyermekek egészségének megőrzésének fő elve.

Ha gyermeke beteg és megváltozik a viselkedése: sír, nem játszik és megtagadja az ételt. Ne csüggedjen, és azonnal keresse fel orvosát.

Ne öngyógyuljon! Az első tüneteknélbetegségek - forduljon orvoshoz!

Parancsolat a szülőknek

1. Soha ne kezdje el az oktatási tevékenységet rossz hangulatban.
2. Legyen világos, hogy mit akar a gyerektől, és magyarázza el neki, valamint azt is, hogy ő mit gondol erről.
3. Adj önállóságot a gyereknek, neveld, de ne irányítsd minden lépését.
4. Ne hagyja ki az első siker pillanatát.
5. Dicsérje meg a gyermeket minden sikeres lépéséért, dicsérje következetesen és pontosan.
6. Mutasson rá az elkövetett hibára, azonnal értékelje a tettet, és álljon meg, hogy a gyermek rájöjjön, amit hallott.
7. A tettet értékeld, ne a személyt. Az ember lényege és egyéni cselekedetei nem ugyanaz.
8. Hagyja, hogy a gyermek érezze (mosolyogja, érintse meg), érezzen együtt vele, higgyen benne, a félrelépései ellenére. Tedd világossá (de nem kell mondanod), hogy ha ennek a kellemetlen beszélgetésnek vége, akkor az incidensnek is vége lesz.
9. A pedagógus legyen rendíthetetlen, de kedves. Mindennek megvan a maga ideje. Különböző módszereket kell tudnia alkalmazni az adott helyzetnek megfelelően. Akkor lesz időszerű az oktatás.

Megtanítjuk a gyerekeket helyesen lélegezni

Az egészségügyi munkában jelentős helyet kell elfoglalni a légzőgyakorlatoknak és a légzőgyakorlatoknak.

A légzőgyakorlatok céljai:

1. Tanítsa meg a gyerekeket az orrán keresztül helyesen lélegezni.

2. Pozitívan befolyásolja az idegrendszert, az anyagcsere folyamatokat, javítja a tüdő, hörgők elvezető funkcióját.

3. Gerincdeformitás korrigálása és mellkas, a gyermek gyakori betegségei következtében alakul ki.

4. Növelje a test általános tónusát.

5. Növelje a tüdő kapacitását és állítsa helyre a teljes külső légzést.

A légzési és egészségjavító gyakorlatok komplexeit célszerű az ébresztő torna, a reggeli gyakorlatok tartalmává tenni, és bevezetni a testnevelés órákba.

Légző gyakorlatok

egy." ló". Kattints a nyelveddel (először - lassan, majd - gyorsabban; halk, hangosabb), 15-30 másodperc.

2." varjú". Kiáltsd fel: „Kar-r-r-r”. Tegye ugyanezt a száj kinyitása nélkül, hangosan, hangosan (6-8 alkalommal).

3." Gyűrű". A nyelv hegyét a szájpadlás mentén mozgatva mozgassa a lehető legmélyebbre. Tanuld meg lassan, csukott szájjal csinálni, legfeljebb 30 másodpercig.

4." jól táplált oroszlán". Nyújtsa ki a nyelvét az állához (6-8 alkalommal).

5. "Tanulj meg ásítani." Hangosan - némán („oh-ho-ho”) (5-6 alkalommal).

6." csatorna". Hajtsa be az ajkakat egy csőbe, körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező és ellentétes irányba, nyúljon az orrhoz, az állig.

7." nevetek". A tükör előtt magadra kacsintva mosolyogj, nyomd meg az orrod hegyét, nevess anélkül, hogy kinyitnád a szád (a levegő az orrodon keresztül jön ki).

Immun torna

A torna elvégzéséhez 12-15 percre van szükség, célszerű otthon lefekvés előtt és után.

1. Az egyik kezét a homlokra, a másodikat a fej hátsó részére helyezzük - tartsa 1 percig.

2. Csípje meg a fül szélét felülről lefelé (háromszor).

3. Könnyű simogatás a fül mögött a nyaki nyirokcsomók vonala mentén (háromszor).

4. Légzés egy orrüregben váltakozva (háromszor).

5. "Bekapcsolás" - egyik kezed a köldökgyűrűn a gyakorlatok során:

a) mutatóujj fölé felső ajak, középső alsó ajak alatt("Fogmosás" - 30 másodperc, cserélj gazdát),
b) az egyik kéz hüvelyk- és mutatóujja immunpontokban (a második borda alsó széle), 30 másodpercig masszírozzuk, cseréljünk gazdát;
c) ököllel masszírozzuk a keresztcsontot 3 másodpercig, cseréljünk gazdát.

6. A jobb tenyér érinti a bal combot, a bal - a jobb (menetelés) - 8-szor.

7. A jobb (bal) kéz könyöke megérinti az ellenkező combot - 8-szor.

8. „Rázd ki a port a térd alól” mindkét kézzel (30 másodperc).

Lapos lábak megelőzése

1. El kell végezni a test általános keményítését.

2. Sétáljon anélkül, hogy túl szélesre tárná a lábujjait.

3. A cipő szorosan fedje le a lábfejet, legyen egy kis sarka (a láb hosszának 1/14-e).

4. Hasznos mezítláb járás puha talajon, egyenetlen talajon.

5. Ezt segíti elő a mezítláb rönkön való járás, kötélmászás, egy lábra épülő egyensúlygyakorlatok is.

Tippek szülőknek a napi rutin megszervezéséhez

1. Ahhoz, hogy reggel felébressze a gyermeket, nincs szüksége ébresztőóra: a tudósok meg vannak győződve arról, hogy a reggeli dallamok bármelyike ​​stresszes helyzetet teremt. Az ember felébresztése legyen a biológiai órája. Alvás után a gyermek magától felébred.
2. A gyermek erkölcsi egészsége érdekében fontos, hogy a szülők keljenek fel először. Aki felébreszti a gyerekét, annak jelentkeznie kell édes szavakés csókot ad nekik.
3. A szülői gondoskodás nagyon fontos megnyilvánulása a gyermek reggeli higiéniájában. A gyermeknek megmosva, mosott foggal kell érkeznie az iskolába.
4. Nagyon káros, ha reggel reggeli nélkül hagyjuk el a házat; ekkor az emelés után minden emberi szerv elkezd működni.
5. A legjobb módja annak, hogy pozitív érzelmi hangulatot teremts a napra, egy csók és gyengéd szavak: „Sok szerencsét neked”, „Viszlát” stb.

Egy ilyen hagyomány a családban a felnőttek körében törődést, kölcsönös tiszteletet mutat a családtagok között, az idősebb generációhoz való hozzáállásra neveli a gyermeket, és megszünteti a félelmeket, hogy a jövőben a gyermek nem fogja "még egyszer" megcsókolni őket.

Kedves Szülők!

Vannak dolgok az életben, amiket semmi máshoz nem lehet hasonlítani. Egyikük - a gyermekek egészsége. Nagyon fontos, hogy megtanítsa gyermekét az egészség értékére, és ennek megfelelően kezelje biztonságát.

1. Ne hagyj felügyelet nélkül gyerekeket! Tartsa gyermekeit biztonságban a szabályok betartásával biztonságos viselkedés otthon.

2. Nevelje a gyerekeket a biztonságos kultúra bemutatásávalpéldául óvatosság a tűz, gáz, víz, háztartási vegyszerek, gyógyszerek kezelésekor.

3. Szánjon néhány percet egy őszinte beszélgetésre a gyerekekkel. Ne feledje, ezeket a perceket az élet árán mérik. És annak érdekében, hogy ne történjen baj, világos ismereteket és készségeket kell adni a gyerekeknek arról, hogyan kell egy adott helyzetben cselekedni.

4. Gyermeked minden lépéséről tudnod kell, mert te vagy a felelős az egészségéért, neveléséért és életéért.

Ne engedje a gyerekeknek:

• gyufát, nyílt lángot, elektromos és gázkészüléket használjon;
• közelítsen megszakadt elektromos vezetékekhez és érintsen meg ismeretlen tárgyakat;
• önállóan sétáljon az erdőben, menjen a tározókhoz;
• önállóan szedjen gyógyszert;
• gyűjteni és enni erdei bogyókat és gombákat;

Emlékezik! Gyermekeink élete csak rajtunk múlik!

A képekre kattintva jó minőségben megnyílik, majd elmentheti számítógépére (letöltheti), vagy kinyomtathatja.

Nyomtatási lapok:

Mappa szövege:

Az egészséges életmód kialakításához beszélni kell a gyermekkel a betegségmegelőzésről, alapvető információkat kell adni a gyógyszerekről, betegségekről. Ha egyszer beteg, a gyermek megtanulja összehasonlítani egy egészséges és beteg ember állapotát. A gyermeknek tudnia kell, mi az egészség és mi a betegség. Hasznos lehetőséget adni a gyerekeknek, hogy tapasztalatokat cseréljenek, elmondják egymásnak, mit tudnak a betegségekről, hogyan érezték magukat, amikor fájt a torkuk, a hasuk, a fejük. A sok okot, amelyek betegségekhez vezetnek, és a betegségek elkerülésének módjait el kell mondani a gyermeknek. Nehéz lehet rávenni a gyereket, hogy evés előtt mosson kezet, ne vegyen jégcsapot a szájába, ne egyen havat, ne üljön sokáig számítógépes játékok előtt, tévé előtt stb. A gyermek nehezen tudja felismerni a betegség és annak okai közötti összefüggést, rendkívül fontos megtanítani arra, hogy vigyázzon a testére, ne ártson neki.

Hasznos bevezetni a gyermeket az orvosi szakmába, beszélni arról, hogyan segíti az orvos az emberek egészségét.

Mit kell mondani egy gyereknek

Valószínűleg hallottál már felnőttektől azt mondani: "Az orvosok a barátaink." Magyarázza meg ezt a kifejezést.

Mondja el gyermekének Dr. Neboleyko-t. Meggyógyítja az embereket, és sokat tud a betegségekről. Mikroszkóp segítségével a legkisebb, emberi szem számára nem látható élőlényeket - mikrobákat - vizsgálja. Mikroszkóp segítségével sok mikrobát lehet látni egy csepp piszkos vízben. Ha ezt a vizet megiszod, megbetegszhetsz. A mikrobák veszélyesek, mert mindenhol megtalálhatók, és az emberi szervezetbe kerülve betegségeket okozhatnak. De szerencsére a szervezetünk képes megvédeni magát ettől.

Először is az egész testünket bőr borítja. A bőr védi a testet a külső hatásoktól. Nagyon sok mikroba halmozódik fel a kezünkön, mert ezekkel az utcán, helyenként tárgyakat érintünk. Ahol sok ember van, ott simogatjuk kedvenceinket.

Dr. Nebolyko szabályzata:

• ne dörzsölje a szemét piszkos kézzel;
• ne dugja az ujjait a szájába;
• amikor hazajössz az utcáról, moss kezet;
• evés előtt mosson kezet.

Másodszor, az emberi testnek van egy védelmi mechanizmusa - az immunitás. De egy gyenge szervezetnek gyenge az immunrendszere.

Az immunitás erősítéséhez kövesse Dr. Neboleyko szabályait:

• tartsa be a napi rutint;
• tartsa be a higiéniát, tartsa tisztán és rendben a dolgokat és a szobáját;
• mérsékelje magát: vegyen levegő- és napfürdőt, ússzon nyáron a folyóban, tóban, tengerben; tornázni stb.

Harmadszor, az embernek magának kell gondoskodnia az egészségéről. Dr. Neboleyko figyelmeztet: köhögéskor és tüsszentéskor a legkisebb nyálszemcsék kirepülnek az ember szájából. Az influenzás ember köhögésével és tüsszentésével vírust (a betegség forrását) ontja, amely a levegőn keresztül terjed. Éppen ezért, ha beteggel érintkezik, higiénikus maszkot kell viselnie, hogy elkerülje a fertőzést.

Higiéniai szabályok:

• Evés előtt feltétlenül mosson kezet.
• Reggel és este mossa meg arcát, és mosson fogat.
• Ügyeljen teste tisztaságára, mérsékelje magát.
• Soha ne egyél havat, jégcsapot – vigyázz a torkodra.
• Ne egyél valaki más tányérjáról.
• Ne fejezze be az evést, és ne fejezze be valaki másénak az ivását.
• Az állatokkal való érintkezés után feltétlenül mosson kezet.
• Tartsa tisztán a holmiját.
• Ha megbetegszik, ne féljen orvost hívni - gyorsan meggyógyítja.
• Ha beteg van otthon, viseljen maszkot.
• Ne vegyen fel semmit a földről.

Olvassa el a gyermeknek K. Chukovsky "Doktor Aibolit" meséjét. Játssz a „Kedvenc játékod gyógyítása” című játékkal. Olvassunk verseket, fejtsünk rejtvényeket együtt.

Versek, találós kérdések az egészségről:

Doktor, doktor, hogy lehetnénk:
Mosni való fülek vagy nem mosni?
Ha mos, akkor hogyan legyünk:
Moss gyakran vagy ritkábban?
Az orvos válaszol: - EZH!
Az orvos dühösen válaszol:
- EJE-EJE-NAPI! (E. Moshkovskaya)

Meg fogja gyógyítani a kanyarót, a hörghurutot és a mandulagyulladást,
Írjon fel tablettákat és vitaminokat. (Orvos)

Kérdések és feladatok

Volt már valaha orvoshoz fordulnia? Mesélj róla. Hol dolgozik az orvos? Hogy néz ki az orvos, mit visel? Hogyan vizsgált meg, bánt veled? Milyen orvosi eszközöket használt?

Gondolkozz és válaszolj a kérdésekre.

Miért nem tudsz piszkos kézzel enni?
- Miért kell köhögéskor, tüsszentéskor zsebkendőt használni, vagy elfordulni a közelben lévőktől?
Miért nevezik a legyeket betegséghordozóknak?
- Lehet-e vizet inni a tározóból?

Minden orvosnak megvan a saját szakterülete. Javaslatok folytatása:

- Az orvos, aki kezel megfázás, szívbetegség és mások belső szervek, hívják ... (terapeuta).

- A zúzódásokat, töréseket kezelő, műtéteket végző orvost ... (sebész) hívják.

- A szembetegségeket kezelő orvost ... (szemész) hívják.

- A fül-, torok-, orrbetegségeket kezelő orvost ... (lor)-nak hívják.

- A fogakat kezelő orvost ... (fogorvos) hívják.

- Az orvos segít... (ápolónő).

- Az állatokat kezelő orvost ... (állatorvos) hívják.

MBDOU óvoda No. 3 "Alyonushka".

Mappa-csúszka "Egészséges életmód".

Felkészítő tanár: Papkova N.S.

2016-2017 tanév

A gyerekek, mint tudják, a környezetük termékei – ez formálja tudatukat, szokásaikat. Ezért az egészséges életmódot pontosan abból kell kialakítani gyermekkor: a saját egészségedről való gondoskodás, mint alapérték, természetes magatartásformává válik. Tehát mi az egészség? Úgy tűnik, a legegyszerűbb válasz az, hogy az egészség a betegségek hiánya. De ez nem elég ahhoz, hogy elmagyarázzuk a gyereknek. Az egészség boldogság! Az egészség az, amikor jókedvű vagy, és minden sikerül. Mindenkinek szüksége van egészségre - gyerekeknek, felnőtteknek és még az állatoknak is. Az egészséges életmód fogalmának kialakítása során világossá kell tenni a gyerekek számára, hogy mit kell tenniük, hogy egészségesek legyenek? Akarni és tudni kell vigyázni az egészségére. Ha nem vigyázol az egészségedre, elveszítheted.Az egészséges életmód fogalma sok szempontot tartalmaz.

Ez először is: a napi rutin betartása. Az óvodában betartják a rezsimet, mivel ez az egyik fontos feltétele az óvodai intézmény tevékenységének biztosításának. De otthon nem mindig tartják be a rezsimet, meg kell tanítani a gyerekeket, hogy korán lefeküdjenek és korán keljenek fel. Másodszor: ezek kulturális és higiéniai készségek. A gyerekek tiszták legyenek, jól nézzenek ki, kellemesek legyenek, és a bőr egészséges legyen, edzett legyen, lemossák a kórokozókat. A készségek megszilárdításához művészi szó használata, játékhelyzetek színrevitele javasolt.

Mossz szappant!

Ne legyen lusta!

Ne csússz, ne haragudj!

Miért buktál el megint?

először megmoslak.

A mikrobákról:

A mikroba borzasztóan káros állat,

Alattomos és ami a legfontosabb csiklandozó.

Egy ilyen állat a gyomorban

Mássz fel – és élj nyugodtan ott.

Egy varmint bemászik, és ahova akar

Sétál a betegen és csiklandoz.

Büszke, hogy ennyi baj származik belőle:

És orrfolyás, tüsszögés és izzadság.

Gyerekek mostatok kezet vacsora előtt?

Ó, Fox testvér, úgy nézel ki, mint aki megfázott.

Várj, forró a homlokod.

Biztos van benned egy csíra!

A gyerekekkel együtt mérlegelje a kórokozók elleni védekezés helyzeteit, és vonja le azt a következtetést, hogy a gyerekeknek jól kell tanulniuk: ne egyenek vagy igyanak az utcán; mindig mosson kezet szappannal az utcáról hazatérve, étkezés előtt, WC használat után. Kérd meg a gyerekeket, hogy számolják meg, hogy naponta hányszor kell kezet mosniuk; csak mosott zöldségeket és gyümölcsöket egyen; amikor tüsszent vagy köhög, takarja le a száját és az orrát zsebkendővel; csak tiszta edényekből egyél. Harmadszor: ez a torna, a motoros tevékenység, a keményedés és a szabadtéri játékok. Ha valaki sportol, tovább fog élni. – Fiatal koruktól kezdve vigyázzon az egészségére. A gyerekeknek tudniuk kell, miért mondják ezt. Ügyeljen arra, hogy naponta gyakoroljon. Negyedik: étkezési kultúra. A „Mishutka látogatása” és „Micimackó a nyúlnál” szituációk kijátszása, képek vizsgálata, megbeszélése a játékokhoz: „Óvakodj a vírustól”, „Légy egészséges!”. Mondja el a gyerekeknek, hogy sok A-, B-, C-, D-vitamin van a zöldségekben és gyümölcsökben, milyen élelmiszereket tartalmaznak és mire valók.

A jobb memorizálás érdekében használhat művészi szót.

Soha nem csüggedek el

És mosoly az arcodon

Mert elfogadom

A, B, C vitaminok.

Nagyon fontos korán

Egyél zabpelyhet reggelire.

A fekete kenyér jó nekünk

És nem csak reggel.

Emlékezz az egyszerű igazságra

Az egyetlen, aki jobban lát

Aki nyers sárgarépát rág

Vagy igyál sárgarépalevet.

Megfázásra és torokfájásra

A narancs segít.

Nos, jobb, ha megesz egy citromot,

Bár nagyon savanyú.

Segíti az egészséges életmóddal kapcsolatos játékok kultúrájának kialakítását a Biztonságos élet alapjairól és a szabályokról úti forgalom. Nem elég csak az egészség fontosságáról beszélni; mindennapi, bár apró, de szükségszerűen számos lépést kell megtenni. Akkor biztosan kialakul az az egészséges alap, amelyre a jövőben az emberi élet szép építménye épülhet. Tanítsuk tehát meg gyermekeinket az egészségük megőrzésére és arra, hogy már egészen kicsi koruktól kezdve vigyázzanak rá! "A mozgás az egészség alapja."

Mindenki tudja, milyen fontos a mozgás az emberi életben. De a tudás és a gyakorlat közötti távolság gyakran nagyon nagy. Mindeközben az is ismert, hogy azok, akik izomrendszerüket, még ha nagyon kicsiben is, de szükségszerűen a mindennapi tevékenységgel edzik, sokkal kevésbé hajlamosak a balesetekre, betegségekre. A gyermekorvosok, orvosi bizottságok és biztosítók gyakorlatából származó statisztikai adatok tanúskodnak a mozgás és a helyes táplálkozás rendkívüli fontosságáról a gyermekek és felnőttek életében. Nagyon egyszerű, nem unalmas tanács a szülőknek a problémával kapcsolatban: "Mozgás és egészség" Az emberi agy, különösen a tudattalan gondolkodás tekintetében, tele van benyomásokkal. A jövőben tevékenységeink 80%-át ez a tudattalan élmény vezérli. Ezért rendkívül fontos szerepet tölt be a gyermekek egészséges test szükségleteire való nevelése, nevelése, képzése, mind az óvodában, mind a családban. A gyerekeknek nemcsak bizonyos cselekedetek és szokások jelentőségét kell elmagyarázniuk, hanem a legfontosabb az, hogy saját példájukat mutassák. Végezzen reggeli gyakorlatokat, mozogjon többet, sportoljon és sportoljon, éljen egészséges életmóddal, vonja be a gyerekeket a tevékenységekbe, és egészséges és sikeres emberekké nőnek fel. A gyerekek szülei vitathatatlan tekintély, elfogadják az utánzást. Kiskoruktól kezdve tanítsa meg a gyerekeket, hogy vigyázzanak az egészségükre és vigyázzanak rá. A közös osztályok egyesítik, egyesítik a gyerekeket és a felnőtteket. A szülők helyzete nagyban meghatározza a gyerekek hozzáállását fizikai kultúraés a sport. Ha a felnőttek egészséges életmódot folytatnak, akkor legalább a legegyszerűbb feladatokat rendszeresen elvégzik gyermekeikkel. testmozgás, mozgékony, könnyen mászható, ez egy "termékeny talaj", amelyen jó hajtások fognak kihajtani - erős, egészséges, testnevelést szerető gyerekek. Nem elég csak az egészség fontosságáról beszélni. Mindennapi, bár apró, de szükségszerűen számos lépést kell megtenni. Akkor biztosan kialakul az az egészséges alap, amelyre a jövőben az emberi élet szép építménye épülhet. Gyakrabban vegyen részt az óvodában tartott testkultúra és sporttevékenységeken. A gyerekek örülnek a felnőttek jelenlétének, és büszkék szüleikre. Sportos ünnepek, amelyeken családi csapatok versenyeznek, összefogják a családot, sok örömet okoznak, és sokáig emlékeznek rájuk a felnőttek és a gyerekek. Szervezze meg a gyermekek nyaralását otthon, ne szánjon erre időt és energiát. Mindez megtérül gyermeke egészségével, aktív életigenlő pozíciójával, további boldogulásával az életben. Jobb napok tartás - szombat, vasárnap, ünnepnapok, vakáció, vakáció. Bárki parancsolhat: anya, apa, nagyapa, nagymama, fia vagy lánya, nagynéni, nagybácsi stb. Lehet különválasztani az „időszakokat”, és akkor mindenki felelős a saját „eseményéért”, a saját időszakáért. Reggel, még az ágyban végezzen izomfeszítő gyakorlatokat: - Feküdj a hátadra, nyújtsd a lábad és a karjaidat, nyújtsd ki az egész testedet; - Erősítse meg a lábát, zokniját; - Kezeit messze a feje mögé tartva tárja szét a tenyerét, nyújtsa ki az ujjait, lélegezzen be; - Ezután lazítson, mozgassa a karját a test mentén, és lélegezzen ki. Jó, ha a gyakorlatot gondolatokkal vagy szavakkal kíséri, suttogva vagy hangosan kimondva: „ Jó reggelt kívánok! Milyen jó! Jól vagyok! Mindenki egészséges! Szeretem a családom!" - Ugyanabból a kiindulási helyzetből, könyökben behajlított karokat a fejed alá helyezve, a lábakat kinyújtva (a zoknit az ágy támlájára akaszthatja, vagy hengerrel összehajtott takaró alá rejtheti), több félemelést végezhet. a felsőtestet anélkül, hogy levenné a lábát az ágyról. - Hanyatt fekve, egyenes karokkal a test mentén, vagy könyökben hajlítva a fej alatt, többször emelje fel a lábát, próbálva "derékszöget" beállítani. - Továbbra is hanyatt fekve hajtson végre több forgó mozdulatot tenyerével és lábával az egyik és a másik irányba. - Hanyatt fekvésből, karokat és lábakat nyújtva, egyik oldalra, a hátára, a másik oldalra, hasra borulva. - A kiindulási helyzetből hason fekve, karjait és lábát nyújtva készítsen „csónakot”, hajlítsa meg a hátát, emelje fel a fejét, felső rész törzs, lábak. Mondd: „Jó! Nagyon jó!" Felkelni. A két kutyától végzett gyakorlatokat érdemes négyszer megismételni mosolyogva, jó hangulatban. A másik helyiségből érkező parancs általános felemelkedése nagyon felpezsdít, egyesíti az egész családot egy közös ötlettel, a közös cselekvés közös vidám hangulattal, mindenkit pozitív érzelmekkel telít. "Helló mindenki! Üdv mindenkinek!"

Közös torna egy nagy szobában vagy folyosón - mi lehet jobb?! A gyakorlatok a legegyszerűbbek, és minden családtag számára elérhetőek a legkisebbtől a legnagyobbig. Különösen jók az improvizációk és az utánzó mozdulatok. Zuhany! Ettől a reggeli eljárástól kezdve mindenki, különösen a gyerekek, igazi vidám vízi nyaralásban lesz része. Most pedig egy finom reggeli! Végül is ez a nap legfontosabb étkezése. Ezért nem reggelizünk útközben. Gyönyörűen megterített asztal, kedvenc ételek, bennszülött arcok – milyen nagyszerű! Reggelinél békésen beszélgetünk a következő napról, beleértve a test szükségleteit is. Aztán mindenféle nyugodt szabadtéri játékok az udvaron, aminek kezdeményezője minden családtag lesz. A nagymama és a nagypapa felajánlja, hogy játsszák az öregeket népi játékok, apa és anya - gyerekkoruk játékaiban, gyerekek - modern szabadtéri játékokban. Érdekes és hasznos lesz mindenki számára. Játsszon olyan játékokat, mint: "Felveszek", "Igen és nem, ne mondd", "Lotto", "Burners", "Salki", "Kvach", "Zhmurki", "Bújócska", "Kozákok-rablók", "Fagyasztás", "Festékek". Otthonról az utcára, a természetbe. Séta vagy kirándulás, kirándulás, kirándulás, kulturális és szórakozóhelyek, parkok, gyermeklátványosságok, színházak látogatása szükséges. Hasznos előadás a természet és a kikapcsolódás egészségre gyakorolt ​​jótékony hatásairól. Ebédelni a vendéglátóhelyen lehet. Kellemes és érdekes, hozzájárul a gyerekek szociális és kommunikációs fejlődéséhez. Üljön le egy padra, csodálja az eget, a folyót, a fákat, virágokat stb., lélegezzen nyugodtan - annyira megnyugtató, elősegíti az ellazulást, a mély pihenést. Még mindig lehetsz aktív. Vagy látogassa meg a mozit. Fontos, hogy napközben a gyerek végezzen különféle gyakorlatokat: nyújtsd, majd lazítsd el az izmokat, és melegségérzeted lesz az egész testedben, feszítsd meg a hátizmokat, hozd és oszd szét a lapockákat, állj egyenesen, engedj és emeld fel többször a fejed, és gyönyörű lesz a testtartásod. Este otthon közös vacsora, higiénés eljárások, nyugodtabb játékok, családi olvasás (jobb, mint a mesék vagy a szórakoztató történetek – mindenki szereti). Ha tévé nélkül nem tudtok együtt nézni egy érdekes műsort, de nem sokáig, az káros a gyerekekre. A gyerekek lefekszenek. " Jó éjszakát!" Nagyon jó, ha a gyerekek altatódalt énekelnek, kedves szavakkal ülnek mellé - az ilyen pillanatok egy életre emlékeznek, meggyőzik a gyermeket saját biztonságukról és fontosságukról a család számára, nyugalmat ébresztenek benne, erősítik az egészséget. , segít abban, hogy magabiztos és sikeres legyen. Egészségesnek lenni!

Városi óvodai nevelési intézmény
44. számú általános fejlesztő jellegű óvoda

központ központ
Előkészített
oktató Vishnyakova E.V.
Versek az egészséges életmódról
Az egészségről
Szóval azt mentse az egészséget,
Erősítse meg testét
Az egész családom tudja
Kell lennie a napi rutinnak.
Tudnotok kell
Mindenkinek több alvásra van szüksége.
Nos, reggel ne légy lusta -
Tedd fel a töltőt!
fogat mosni, arcot mosni,
És mosolyogj gyakrabban
Az indulat, majd
Nem félsz a bluestól.
Az egészségnek vannak ellenségei
Ne barátkozz velük!
Köztük a csendes lustaság,
Küzdj vele minden nap.
Hogy egyetlen mikroba se
Nem véletlenül került a szájba
Étkezés előtt mosson kezet
Szappanra és vízre van szüksége.
Egyél zöldséget és gyümölcsöt
Hal, tejtermékek
Itt van az egészséges étel
Tele vitaminokkal!
Menj ki sétálni
Lélegezz be friss levegőt.
Induláskor ne feledd:
Öltözz az időjáráshoz!
Nos, mi van, ha megtörténik:
Megbetegedtem,
Tudd, hogy ideje orvoshoz fordulnod.
Mindig segíteni fog nekünk!
Íme néhány jó tipp
Titkok rejtőznek bennük.
Hogyan maradjunk egészségesek.
Tanuld meg értékelni!
keményedés
Reggelre megkeményedsz
Lelomboz.
Mindig egészséges leszel.
Nincs szükség extra szavakra.
Ha elcsügged
Sírj, nyafogj, kisassz, szenvedj,
Akár nagyon gyorsan is lehet
Elveszíti az egészségét.
Ne egyél édességet!
Víziló hangosan felnyög:
"Ó ó ó! Fáj a has!
Hiába nem hallgattam anyámra -
Megettem két kilogramm édességet!
Nap, levegő és víz
A legjobb barátaink.
Barátok leszünk velük
Hogy egészségesek legyünk.
A körmökről
Aki nem tisztítja a körmét
És nem vág
Az ismerőseié
Jó ijesztő.
Végül is, piszkos körmökkel,
hosszú és éles
Nagyon egyszerűen te
Összetéveszteni a szörnyekkel.
Sportolni kell!
Sportolni kell
Muszáj – mérsékelnünk kell!
Mindenben az elsőnek kell lenni
Nem érdekel minket a fagy!
Vízfürdő után
Elkezdjük dörzsölni.
És megint torna
Elkezdjük csinálni.
Ne nézz sokáig tévét!
Pecsét a tévében
Egész nap rajzfilmeket néztem.
Aztán a hét végéig
Szegénynek fájt a szeme.
Egér rosszul mancsok szappant
Az egér rosszul mancsol szappant:
Csak vízzel nedvesítve
Nem próbáltam szappannal mosni,
És a kosz a mancsokon maradt.
Fekete foltos törölköző!
Milyen kellemetlen!
A baktériumok bejutnak a szájába.
Fájhat a gyomra.
Szóval, (gyermek neve) próbáld meg,
Mossa meg arcát gyakran szappannal!
Meleg víz kell
Moss kezet étkezés előtt!
Versek a keményedő gyerekekről.
Baba szeretnél egészséges lenni
Ne vegyen be rossz tablettákat
Felejtsd el az orvosi injekciókat
És cseppek a pipettákból.
Hogy ne szippantsa az orrát,
És ne köhögj túl erősen
Legyen nedves minden nap
Lei nagyon bőséges.
Hogy sikeres legyen a tanulmányokban
És volt találékonyság
Minden gyereknek szüksége van rá
Vízkeményedés.
Szegény Aibolit doktor
Szegény Aibolit doktor!
Harmadnap nem eszik, nem alszik,
Tabletták osztogatása
szemtelen gyerekek,
Azoknak, akik nem mostak kezet vacsorához,
Ki evett édességet számolás nélkül,
Aki mezítláb sétált a tócsák között,
Azoknak, akik nem hallgattak az anyjukra
Azoknak, akiknek most van hasuk
Nem engedi, hogy nyugodtan aludj
Akinek hőmérséklete van
Az orvos kiosztja a gyógyszert
Egész éjjel készen áll a gyógyulásra,
Hogy mindenki egészséges legyen.
Töltő
sorrendben
Felsorakozni!
Töltéshez
Minden!
Bal!
Jobb!
futás,
úszó,
Növekedünk
Bátor
A napon
Cserzett.
A lábunk
gyors,
Címkék
A lövéseink
Erős
Az izmaink
És szemek
Nem homályos.
sorrendben
Felsorakozni!
Töltéshez
Minden!
Bal!
Jobb!
futás,
úszó,
Növekedünk
Bátor
A napon
Cserzett.
Hörcsög hörcsög
Hörcsög, hörcsög, hörcsög,
Csíkos hordó.
Homka korán kel:
Mossa a nyakat, dörzsöli a szemet.
Homka felseperi a kunyhót
És megy tölteni.
Egy, kettő, három, négy, öt -
Homka erős akar lenni.
Télen játszunk
Vagy legurulj a hegyről
Javítjuk az egészséget
Szívből pihenünk!
A tisztaság az egészség kulcsa...
A tisztaság az egészség kulcsa
Tisztaság mindenhol szükséges:
Otthon, iskolában, munkahelyen,
Szárazföldön és vízben egyaránt.
A kezet szappannal kell mosni
Egészségesnek lenni.

Nem kell a szájába tenni a kezét.
Minden alkalommal, amikor eszünk
Az egészségre gondolunk
Nincs szükségem kemény tejszínre
Inkább sárgarépát eszek.
Végezzen testnevelést
Az egészség megőrzésére
És a lustaságból próbáld
Fuss gyorsabban.
Sima vízből és szappanból
A mikrobák eltűnnek.
A mikrobák életének megakadályozása érdekében
Nem kell a szájába tenni a kezét.
Ön tölt
Ha egészséges akarsz lenni.
Felöntjük hideg vízzel -
Felejtsd el az orvosokat.
Egyél zöldséget haver
Egészséges leszel!
Egyél sárgarépát és fokhagymát
Készülj fel az életre!
Egyél gyümölcsöt és zöldséget
Ezek egészséges ételek!
Édesség, mézeskalács, süti
Elrontja a fogak hangulatát.
Növelj minket a mennyországba
A Hercules zabkása segít,
A látás javítására
Áfonya lekvár.
A fogak olyanok, mint a virágok a kertben...
A fogak olyanok, mint a virágok a kertben
Emlékezik! és minden további nélkül
Tartsa őket rendben
A fogaid kertésze!
Tiszteletben tartod a fésűt
Ne add másoknak.
Nélküle, a barátaim,
Olyanok leszünk, mint a vadak!
Didaktikai játékok az egészséges életmód készségeinek formálására
Fő entitás didaktikus játékok nevükkel meghatározva: ezek oktató játékok. A didaktikai játékok értéke a játékfeladaton, játékakciókon, szabályokon keresztül valósul meg. A didaktikai játékok megkülönböztető jellemzője az a képesség, hogy a gyerekeket aktív, számukra érdekes tevékenységeken keresztül tanítsák.
Didaktikus szabadtéri játékok
"Higiénés szabályok"
Didaktikai feladat: a személyi higiéniai szabályok ismeretének megszilárdítása.
Tartalom: minden gyerek körbe kerül; A facilitátor sorra felhívja mindegyiket, és feltesz neki egy kérdést:
Mit csinálunk reggel, amikor felébredünk?
Gyakorlatokat végzünk, arcot mosunk, fogat mosunk (a játékos mozgásban végez, és mindenki megismétli a mozdulatait), a következő játékos a házigazda következő feladatát végzi:
Mit tegyünk étkezés előtt?
kezet mosok...stb.
"Tükör"
Motoros feladat: mozgásuk koordinációs képességének erősítése.
Tartalom: a gyerekek két sorban állnak egymással szemben, párokat alkotva; az egyik végrehajt bizonyos műveleteket, a másik megpróbálja tükrözni azokat.
"Khomka"

Motoros feladat: mozgáskoordináció. Tartalom: a gyerekek körbe kerülnek.
Vezető:
Hörcsög, hörcsög, hörcsög,
csíkos hordó,
Hörcsög korán kel
Mossa az arcát, dörzsöli a nyakat.
Homka felseperi a kunyhót
És tölt!
1-2-3-4-5!
Homka erős akar lenni.
A gyerekek megismétlik a szavakat a vezető után, és utánozzák a hörcsög mozdulatait. A házigazda kiválaszt egy „hörcsögöt”, amely a kör középpontjává válik, és megmutatja a reggeli gyakorlatok mozdulatait.
Mindenki ismétli.
– Fizikai szia!
Didaktikai feladat: a töltés előnyeiről szóló információk összefoglalása.
Motoros feladat: koordinációs képességek fejlesztése.
Tartalom: a házigazda két gyermeket választ - „két békát”, akik a kör középpontjává válnak. Felolvassák a szavakat, a többi gyerek mozdulatokat utánozva ismétli utánuk:
A mocsárban két barátnő, két zöld béka
Kora reggel lemosva, törölközővel ledörzsölve,
Lábukat taposták, összecsapták a kezüket.
Jobbra, balra dőlve
És visszatértek.
Itt van az egészség titka
üdv minden barátomnak!
Aztán az "1-2-3" rovására mindenki rohan minden irányba, és utolérik a "békák". A helyükre azok lépnek, akiket elkaptak a "békák". A játék folytatódik.
6. Az egészség javítására és a súly normalizálására hatékony a séta és a futás, amelyek megóvják az emberi szervezetet a betegségek előfordulásától. Kifejezett edzési hatásuk van, és hozzájárulnak a test keményedéséhez. Mi az a keményedés? Ez a szervezet ellenálló képességének növekedése számos környezeti tényező káros hatásaival szemben azáltal, hogy ugyanezen tényezők kis dózisokban szisztematikusan rövid távú hatást gyakorolnak a szervezetre. A keményedés hatására a szervezet alkalmazkodik a változó környezeti feltételekhez. A keményedés lényege, hogy speciális eljárások segítségével idővel megnő az ember lehűtéssel szembeni ellenállása, mivel a szervezet minden alkalommal megfelelő védőreakciókkal – a hőtermelés növekedésével és a hőátadás csökkenésével – reagál. Keményedéskor az immunitás növekedése egyidejűleg az interferon és más védőfaktorok termelésének növekedése miatt a szervezetben. Ezért jó lenne, ha általánossá válna a keményedés családi vállalkozás. A hagyományos edzési módok (légfürdő, vízlábfürdő, gargalizálás) mellett a nem hagyományos edzési módokat is elterjedten alkalmazzák: 1. Kontrasztos légkeményítés (meleg szobából „hidegbe” kerülnek a gyerekek). 2. Mezítláb járás. Ezzel egyidejűleg a láb ívei és szalagjai megerősödnek, és a lapos láb is megelőzhető. Kontrasztzuhany.4. A hideg vízzel történő gargarizálás a nasopharyngealis megbetegedések megelőzésének egyik módja.. Emlékeztetni kell arra, hogy a 2-3 hetes keményedési szünet csökkenti a szervezet hidegtényezőkkel szembeni ellenálló képességét, ezért nagyon nem kívánatos. nem lehet figyelmen kívül hagyni és egyéni jellemzők gyermek, életkora, keményedési eljárások iránti érzékenysége. Nem ajánlott keményedést végezni a negatív háttér előtt érzelmi állapotok, például félelem, neheztelés, szorongás Ez neurotikus zavarokhoz vezethet Ne feledje: a gyermek egészsége a te kezedben van! Emlékeztető szülőknek "3 gyermek egészsége" Vishnyakova E.V.
Ma már nagyon fontos számunkra, felnőttek számára, hogy kialakítsuk és fenntartsuk az érdeklődést önmagunk és gyermekeink fejlődése iránt. „A szülők az első tanárok. Kötelesek megalapozni a testi, erkölcsi és intellektuális fejlődés a gyermek személyisége ”- mondja az Orosz Föderáció „Oktatásról szóló törvénye” (1. szakasz, 18. cikk). Mit tehetnek a szülők, hogy bevezessék gyermekeiket az egészséges életmódba? Először is aktívan kell használni a környezet gyógyító természetes tényezőit: tiszta vizet, ultraibolya sugarakat napfény, tiszta levegő.2. A gyermeknek nyugodt, barátságos pszichológiai légkörre van szüksége. 3. A felnőttek ne csak óvják a gyermekek szervezetét a káros hatásoktól, hanem olyan feltételeket is teremtsenek, amelyek hozzájárulnak a növekedéshez. védelmi erők gyermek teste. És itt a fontos a megfelelően szervezett napi rutin. A napi rutin a gyermekek ébrenlétének és alvásának optimálisan kombinált időszakai a nap folyamán. Kielégíti étkezési, tevékenységi, pihenési, fizikai aktivitási szükségleteiket stb. A rezsim fegyelmezi a gyerekeket – hozzászoktatja őket egy bizonyos ritmushoz. A séta a napi rutin egyik elengedhetetlen része. A levegőben való tartózkodás segít növelni a szervezet ellenálló képességét és megkeményedik azt. Az aktív séta után a gyermek étvágya és alvása mindig normális. A sétát bármilyen időjárási viszonyok között kell végrehajtani, kivéve a különösen kedvezőtlen körülményeket. Ugyanakkor a ruházatnak és a lábbelinek meg kell felelnie az időjárási és minden higiéniai követelménynek. Séta közben a gyerekeket ne hagyjuk huzamosabb ideig ugyanabban a testhelyzetben maradni, ezért a tevékenység típusát és a játék helyét változtatni kell. Jó a sétákat sporttal, szabadtéri játékokkal kombinálni. A gyerekeknek nyáron naponta legalább kétszer két órát kell sétálniuk – korlátlanul. A rezsim ugyanolyan fontos összetevője az alvás, amely különösen szükséges a legyengült gyermekek számára. Fontos, hogy a baba minden nap ugyanabban az időben aludjon el (nappal és éjszaka is). Így a gyermek otthoni étrendjének a napi étrend folytatásaként kell lennie. óvodaés főleg hétvégén. 4. Teljes értékű táplálkozás – A-, B-, C- és D-vitaminban, ásványi sókban (kalcium, foszfor, vas, magnézium, réz), valamint fehérjékben gazdag étrendbe való felvétel. Célszerű minden gyermek ételt természetes termékekből, finomítatlanul, adalékanyagok, fűszerek és tartósítószerek nélkül elkészíteni. Gyakrabban szerepeljen a túró, a hajdina és a zabpehely a gyermekek étrendjében. Ugyanilyen fontos a diéta, vagyis az étkezések közötti bizonyos időközök betartása. 5. Fontos, hogy a gyerekek érdeklődést keltsenek saját testük fejlesztése iránt. Hogyan korábbi gyerek képet kapjon az emberi test felépítéséről, ismerje meg a keményedés, a mozgás, a helyes táplálkozás, az alvás fontosságát, minél hamarabb megismerteti az egészséges életmóddal. Ha egy gyermeket erőszakkal kényszerítenek a testnevelésre, valamint a higiéniai szabályok betartására, akkor a gyermek gyorsan elveszíti érdeklődését ez iránt. A gyerekek játéktevékenysége is fontos. Hogyan jobb baba szerepjátékokat játszik, annál sikeresebb lesz. Játék nélkül a gyerekekben félelem, letargia és passzivitás alakul ki. A játék az egyik vezető emberi szükséglet.