Αποθήκευση παπουτσιών:

Τι πρέπει να κάνετε για να κάνετε τα sneakers σας να σας εξυπηρετούν για μεγάλο χρονικό διάστημα; Φροντίστε τα παπούτσια σας. Μην το αποθηκεύετε σε κρύο μέρος το χειμώνα ή κάτω από τον ήλιο το καλοκαίρι. Μη χρησιμοποιείτε παπούτσια για τρέξιμο για τένις, ποδόσφαιρο ή μπάσκετ. Μετά την προπόνηση, στεγνώστε τα παπούτσια σας (συμπεριλαμβανομένης της σόλας) τοποθετώντας τα σε ζεστό μέρος. Αλλά μην τα στεγνώνετε με πιστολάκι.

Θα διαρκέσουν περισσότερο τα αθλητικά μου παπούτσια αν έχω 2 ζευγάρια; Οχι. Τα παπούτσια για τρέξιμο δεν απαιτούν χρόνο ανάπαυσης όπως εσείς. Είναι κατασκευασμένα από αφρό και καουτσούκ και η καθημερινή χρήση δεν θα επηρεάσει (σημαντικά) τις ιδιότητες και την αντοχή τους. Υπάρχουν μόνο 2 εξαιρέσεις: αν τρέχεις 2 φορές την ημέρα ή αν σε πιάνει η βροχή. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να στεγνώσετε καλά τα αθλητικά παπούτσια.

Φροντίδα παπουτσιών:

Πώς να φροντίσετε τα αθλητικά παπούτσια; Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ειδικά προϊόντα περιποίησης παπουτσιών - σαμπουάν, εμποτισμούς, αποσμητικά κ.λπ. Εάν αυτά τα προϊόντα δεν είναι διαθέσιμα, είναι καλύτερο να πλένετε τα πάνινα παπούτσια στο χέρι με σαπουνόνερο.

Σε περίπτωση σοβαρής μόλυνσης, πρέπει πρώτα να ξεπλυθεί η άμμος ή το χώμα. Η επιφάνεια δεν πρέπει να τρίβεται πολύ δυνατά, γιατί. Οι κόκκοι βρωμιάς μπορεί να καταστρέψουν το πάνω μέρος του παπουτσιού. Στεγνά αθλητικά παπούτσια σε θερμοκρασία δωματίου, γεμισμένα με χαρτί εφημερίδων εκ των προτέρων.

Καλό είναι να μην πλένετε τα αθλητικά παπούτσια πλυντήριο, επειδή αυτό μπορεί να βλάψει τόσο τα παπούτσια όσο και το ίδιο το μηχάνημα. Απαγορεύεται αυστηρά το πλύσιμο των sneakers από γνήσιο δέρμα.

Τα πόδια ιδρώνουν στα παπούτσια. Πώς να είσαι; Η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να προκύψει λόγω λανθασμένα επιλεγμένου μεγέθους, κάλτσες ή απλώς λόγω φυσιολογικές ιδιότητεςοργανισμός. Σε αυτή την περίπτωση, χρειάζεστε παπούτσια με το πιο αεριζόμενο επάνω μέρος ή υλικά που ελέγχουν τη μεταφορά θερμότητας.

Τι είδους παπούτσια τρεξίματος χρειάζεστε για τρέξιμο στην άσφαλτο για μεγάλες αποστάσεις; Κατά την επιλογή αθλητικών παπουτσιών για τρέξιμο σε σκληρές επιφάνειες, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην παρουσία συστημάτων απορρόφησης κραδασμών ειδικά σχεδιασμένων για παπούτσια τρεξίματος. Έχουν σχεδιαστεί για να απαλύνουν το κρουστικό φορτίο κατά την τοποθέτηση του ποδιού στην επιφάνεια και ταυτόχρονα να διατηρούν την ενέργεια της απώθησης.

Αιτίες που επηρεάζουν την ανθεκτικότητα των παπουτσιών:

Κάποια παπούτσια άντεξαν πάνω από 800 km, ενώ άλλα λιγότερο από 500; Ποιός είναι ο λόγος? Διαφορετικά πάνινα παπούτσια κατασκευάζονται από διαφορετικό υλικό. Μερικά παπούτσια για τρέξιμο είναι πιο ανθεκτικά από άλλα επειδή είναι κατασκευασμένα από πιο ανθεκτικά υλικά.

Τα δύο πιο σημαντικά συστατικά των αθλητικών παπουτσιών είναι η εξωτερική και η ενδιάμεση σόλα. Η ενδιάμεση σόλα είναι συνήθως κατασκευασμένη από EVA (οξικό βινύλιο) ή πολυουρεθάνη. Το EVA χρησιμοποιείται στα περισσότερα παπούτσια τρεξίματος επειδή είναι ελαφρύτερο και μαλακότερο από την πολυουρεθάνη. Αλλά η πολυουρεθάνη είναι πιο πυκνή και πιο ανθεκτική από το EVA. Διάφορες εταιρείες περιλαμβάνουν αερόσακους (μαξιλάρια), τζελ, πλαστικά ένθετα και ελαστικά πληρωτικά στην ενδιάμεση σόλα. Όλα αυτά μπορούν να επηρεάσουν την ανθεκτικότητα (σταθερότητα) της ενδιάμεσης σόλας, επειδή όλα αυτά τα πληρωτικά αντικαθιστούν το αρχικό υλικό.

Η εξωτερική σόλα είναι συνήθως κατασκευασμένη από αφρώδες καουτσούκ ή ανθρακονήματα. Το αφρώδες καουτσούκ είναι ελαφρύτερο και μαλακότερο από το ανθρακονήμα, αλλά λιγότερο ανθεκτικό στη φθορά. Μερικοί κατασκευαστές χρησιμοποιούν αφρώδες λάστιχο κάτω από το μπροστινό μέρος του ποδιού (για πρόσθετη απορρόφηση κραδασμών) και ανθρακονόμαλο στη φτέρνα.

Τα πιο ανθεκτικά παπούτσια τρεξίματος έχουν ενδιάμεση σόλα από PU και εξωτερική σόλα από ανθρακονήματα. Αλλά μην περιμένετε αυτά τα παπούτσια να είναι απαλά και ελαφριά.

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με το υλικό από το οποίο είναι κατασκευασμένο αυτό ή εκείνο το μοντέλο πάνινα παπούτσια, ρωτήστε τον πωλητή.

Το βάρος ενός παπουτσιού επηρεάζει τη δύναμή του (την αντοχή του); Αναμφίβολα. Γενικά, τα πολύ ελαφριά παπούτσια για τρέξιμο (κάτω από 300 γραμμάρια) είναι λιγότερο ανθεκτικά από τα πιο βαριά. Αυτός είναι ο λόγος που τα αθλητικά παπούτσια είναι λιγότερο ανθεκτικά από τα παπούτσια προπόνησης.

Υπάρχουν άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν την αντοχή του παπουτσιού; Όλοι οι άλλοι παράγοντες σχετίζονται με εσάς μεμονωμένα χαρακτηριστικάκαι συνήθειες. Εάν είστε ψηλό άτομο που τρέχει κυρίως στο δρόμο, τα παπούτσια σας για τρέξιμο δεν θα διαρκέσουν τόσο πολύ ανθρώπινος πνεύμοναςβάρη και προπόνηση στο γρασίδι ή στο έδαφος.

Επίσης, όσο περισσότερο πρηνισμό έχετε (το πόδι δείχνει προς τα μέσα κατά το περπάτημα/τρέξιμο), τόσο μεγαλύτερος είναι ο αντίκτυπος στην ενδιάμεση σόλα και πάνω στο παπούτσι. Αντίστοιχα, τα παπούτσια σας φθείρονται πιο γρήγορα.

Πώς μπορώ να ξέρω αν τα παπούτσια τρεξίματός μου έχουν φθαρεί και πρέπει να αντικατασταθούν;

Πιέστε το δάχτυλό σας στην ενδιάμεση σόλα για να νιώσετε πόσο συμπιέζει η ενδιάμεση σόλα.

Βάλτε τα αθλητικά σας παπούτσια στο τραπέζι και ελέγξτε την ισορροπία τους - πόσο λοξά είναι προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση. Υπάρχουν φθαρμένα σημεία στη σόλα;

Ακούστε τα συναισθήματά σας, αν κάτι σας πληγώνει - ήρθε η ώρα να αλλάξετε παπούτσια.

Επίσης, ο βαθμός φθοράς των παπουτσιών σας μπορεί να καθοριστεί από την απόσταση που τρέξατε με αυτά. Φυσικά, διαφορετικοί άνθρωποι τρέχουν διαφορετικές αποστάσεις σε μια μέρα, επομένως είναι λογικό να σημειωθεί η ημερομηνία αγοράς των αθλητικών παπουτσιών και μετά από 3-5 μήνες αξίζει να τα αλλάξετε.

Συμπερασματικά, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η ενδιάμεση σόλα συνήθως χαλάει πιο γρήγορα από την ίδια τη σόλα. Με άλλα λόγια, μην βασίζεστε αποκλειστικά εμφάνισησόλες, αν η ενδιάμεση σόλα είναι φθαρμένη, αξίζει να αλλάξετε τα παπούτσια για τρέξιμο.

Πόσο διαρκούν τα παπούτσια για τρέξιμο; Ποια είναι η διάρκεια ζωής τους; Είναι πολύ δύσκολο να απαντηθεί αυτό το ερώτημα γιατί εμπλέκονται πολλοί παράγοντες. Περίπου για αθλητικά παπούτσια προπόνησης, αυτή η απόσταση μπορεί να προσδιοριστεί στα 600-700 km, φυσικά αυτή η απόσταση μπορεί να μειωθεί (κατά 150-200 km) όταν χρησιμοποιείτε επαγγελματικά ή ελαφριά μοντέλα. Για ορισμένους αθλητές (που είναι σε καλή κατάσταση) αθλητικά παπούτσιααντέχουν περισσότερα από 1200 km.

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι άνθρωποι διαφορετικές ηλικίεςκαι κοινωνικές ομάδες περνούν τον ελεύθερο χρόνο τους στα γυμναστήρια. Αλλά ακόμη και ο Ρενέ Ντεκάρτ είπε: «Πρόσεχε το σώμα σου αν θέλεις το μυαλό σου να λειτουργεί σωστά!»

Αλλά τι είδους αθλητικές δραστηριότητες χωρίς τον κατάλληλο εξοπλισμό! Ο αθλητικός εξοπλισμός είναι πολύ διαφορετικός από τα συνηθισμένα καθημερινά μας ρούχα τόσο σε στυλ όσο και σε υλικό. Επομένως, για το πλύσιμο και τον καθαρισμό τέτοιων ρούχων και παπουτσιών, οι συστάσεις που καθοδηγούν τη φροντίδα της καθημερινής ντουλάπας δεν θα λειτουργήσουν.

Πριν στείλετε την αθλητική σας φόρμα στο πλυντήριο, σας συνιστούμε να διαβάσετε αναλυτικά την ετικέτα.

Η ετικέτα υποδεικνύει τις απαιτήσεις για τον τρόπο και τη θερμοκρασία πλύσης, καθώς και το σιδέρωμα και το στέγνωμα των πραγμάτων. Χρησιμοποιήστε αυτόν τον πίνακα για να προσδιορίσετε ποιο σύμβολο σημαίνει τι.

Τα ρούχα για αθλητική προπόνηση μπορούν να κατασκευαστούν από φυσικό ή συνθετικό ύφασμα. Πρόσφατα, πολλοί γνωστοί κατασκευαστές αθλητικών ειδών προτιμούν σύγχρονα συνθετικά υλικά.

Για παράδειγμα, τα κοστούμια για γυμναστική ή γυμναστική είναι συχνά ραμμένα από ύφασμα, που είναι ένα πλεκτό συνθετικό ύφασμα. Για αντικείμενα κατασκευασμένα από αυτό το ύφασμα, συνιστάται η λειτουργία πλυσίματος στο χέρι ή λεπτής λειτουργίας.

Κάπως έτσι μοιάζει ένα σούπλλεξ

Αλλά τέτοιο υλικό όπως η κατάδυση είναι πολύ ανεπιτήδευτο στη φροντίδα του.Μπορεί να πλυθεί στο πλυντήριο, δεν χρειάζεται σιδέρωμα, καθώς αυτό το συνθετικό ύφασμα δεν ζαρώνει. Επίσης, τα αθλητικά ενδύματα κατάδυσης πρακτικά δεν παραμορφώνονται με την πάροδο του χρόνου και αυτό το υλικό έχει υψηλή αντοχή στη φθορά.

Όταν πλένετε συνθετικά, μην χρησιμοποιείτε προϊόντα που έχουν λευκαντικό αποτέλεσμα, γιατί μπορεί να προκαλέσουν ανεπανόρθωτη ζημιά στην εμφάνιση των αθλητικών σας.

Σχεδόν όλα τα συνθετικά υφάσματα πρέπει να πλένονται σε χαμηλές θερμοκρασίες.

Επίσης, μην στεγνώνετε ή σιδερώνετε αθλητικά ρούχα, καθώς υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ο ζεστός αέρας να καταστρέψει τη δομή των ινών του υφάσματος και τα ρούχα να φθαρούν γρήγορα.

Ο αθλητικός εξοπλισμός πρέπει να πλένεται μετά από κάθε προπόνηση. Και αποθηκεύστε τα κοστούμια και τα μπλουζάκια του γυμναστηρίου σας ξεχωριστά, γιατί με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να συναρμολογήσετε την τσάντα του γυμναστηρίου σας μέσα σε λίγα λεπτά.

Περιποίηση παπουτσιών

Τα παπούτσια προπόνησης επιλέγονται ανάλογα με το άθλημα. Για παράδειγμα, για προπόνηση στο γυμναστήριο, ταιριάζουν αθλητικά παπούτσια με σκληρή σόλα και πάχυνση στην περιοχή της φτέρνας ή αθλητικά παπούτσια. Για προπόνηση τρεξίματος, πρέπει να επιλέξετε αθλητικά παπούτσια με σόλες αφρού. Και γενικά για το ποδόσφαιρο χρειάζονται ειδικές μπότες με καρφιά. Λάβετε υπόψη ότι τα αθλητικά παπούτσια προπόνησης δεν συνιστώνται για καθημερινή χρήση.

Φυσικά, τα αθλητικά παπούτσια δεν πρέπει να πλένονται μετά από κάθε προπόνηση, αλλά για να παρατείνεται η διάρκεια ζωής τους, συνιστάται να τα καθαρίζετε μία φορά την εβδομάδα. Έτσι, όχι μόνο θα δώσετε στα παπούτσια μια τακτοποιημένη εμφάνιση, αλλά και θα μπορέσετε να την «αποκαταστήσετε» εγκαίρως. Τα φθαρμένα και σκισμένα κορδόνια πρέπει να αλλάζουν έγκαιρα, γιατί αυτό επηρεάζει όχι μόνο την εμφάνιση των παπουτσιών, αλλά και την ασφάλεια τραυματισμού κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε άσκησης.

Βασικοί κανόνες για τη φροντίδα των αθλητικών παπουτσιών

1. Απαγορεύεται αυστηρά το στέγνωμα των βρεγμένων αθλητικών παπουτσιών σε καλοριφέρ, με θερμάστρα ή πιστολάκι μαλλιών, γιατί τα παπούτσια μπορούν να παραμορφωθούν σοβαρά με αυτόν τον τρόπο. βρεγμένα παπούτσιαπρέπει να κουμπώσετε τελείως και να σπρώξετε σφιχτά τη συνηθισμένη εφημερίδα ή το χαρτί περγαμηνής μέσα σε κάθε ζευγάρι.
2. Αποθηκεύστε τα αθλητικά παπούτσια σε καλά αεριζόμενο μέρος, όχι σε κουτί παπουτσιών.
3. Μην πλένετε τα αθλητικά παπούτσια στο πλυντήριο. Για να καθαρίσετε τη σόλα από βρωμιά και σκόνη, χρησιμοποιήστε μια κανονική βούρτσα ρούχων και σαπουνόνερο.
4. Ο τρόπος καθαρισμού του πάνω μέρους των sneakers εξαρτάται από το υλικό από το οποίο είναι ραμμένα.

Εάν είστε ιδιοκτήτης αθλητικών παπουτσιών από γνήσιο δέρμα, τότε δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι δεν συνιστάται να πλένετε τέτοια παπούτσια σε νερό με σκόνη, επειδή τα επιθετικά συστατικά του απορρυπαντικού μπορούν να βλάψουν τη δομή του δέρματος. Ο καλύτερος τρόπος για να πλύνετε τέτοια παπούτσια θα είναι μια κανονική λύση σαπουνιού. Για να μην υπάρχουν γρατσουνιές στα παπούτσια από κομμάτια βρωμιάς, πρέπει να ξεπλένονται με ισχυρή πίεση νερού.

Για αθλητικά παπούτσια, το επάνω μέρος των οποίων είναι ραμμένο από υφάσματα, επίσης κατάλληλο σαπούνι πλυντηρίουκαι βουρτσίστε. Αυτά τα αθλητικά παπούτσια μπορούν να είναι τελείως βρεγμένα.

Τα πάνινα παπούτσια από σουέτ ή με ένθετα από αυτό το υλικό μπορούν να καθαριστούν μόνο με στεγνό καθάρισμα. Και για να παρατείνετε τη διάρκεια ζωής τέτοιων παπουτσιών προπόνησης και να διατηρήσετε την εμφάνισή τους, συνιστάται η χρήση προϊόντων σουέτ, τα οποία μπορούν να αγοραστούν σε ειδικά καταστήματα. Επίσης, δεν συνιστούμε να καθαρίζετε παπούτσια με σκληρή βούρτσα, καθώς μπορείτε να χαράξετε την επιφάνεια του φυσικού σουέτ.

Η αθλητική προπόνηση είναι πάντα σοβαρή φυσική άσκηση. Κατά τη διάρκεια της άσκησης δεν ιδρώνει μόνο το σώμα, αλλά και τα πόδια. Επομένως, οι αφαιρούμενοι πάτοι στα sneakers πρέπει να πλένονται σε τακτά χρονικά διαστήματα και εάν έχουν φθαρεί εντελώς, πρέπει να αντικαθίστανται με καινούργιους. Επιπλέον, με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να απαλλαγείτε από τη δυσάρεστη μυρωδιά. Επίσης, για να μην σας ενοχλεί η μυρωδιά, σας προτείνουμε να χρησιμοποιείτε ειδικά αποσμητικά και κρέμες ποδιών. Υπάρχουν επίσης τα λεγόμενα λαϊκούς τρόπουςπάλη ombre από παπούτσια. Για παράδειγμα, βοηθήστε στην εξάλειψη άσχημη μυρωδιάθρυμματισμένα δισκία ενεργού άνθρακα, τα οποία πωλούνται σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Πρέπει να αποκοιμηθούν με αθλητικά παπούτσια και να φύγουν για τουλάχιστον 12 ώρες. Μετά από αυτό, τα παπούτσια πρέπει να τινάζονται καλά.

Χαρακτηριστικά της φροντίδας των αξεσουάρ κολύμβησης

Τα πράγματα για κολύμπι, κατά κανόνα, είναι κατασκευασμένα από υλικά, τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν:

• λύκρα;
• πολυαμίδη;
• πολυεστέρας;
• μικροΐνες κ.λπ.

Αυτό το σημείο πρέπει να λαμβάνεται υπόψη όταν επιλέγετε μια μέθοδο και ένα μέσο για το πλύσιμο ενός μαγιό.

Αν και τα μαγιό για την πισίνα είναι συνήθως κατασκευασμένα από υφάσματα που είναι ανθεκτικά σε υψηλά επίπεδα χλωρίου στο νερό, συνιστάται να ξεπλένετε τα πράγματα μετά από κάθε μπάνιο. Μπορείτε να το κάνετε αυτό ακόμη και σε τρεχούμενο νερό.

Το μαγιό μπορεί να πλυθεί μόνο στο χέρι, χρησιμοποιώντας προϊόντα χωρίς λευκαντικά συστατικά. Το πλύσιμο στο μηχάνημα θα είναι μια πραγματική δοκιμή για το ύφασμα από το οποίο είναι ραμμένο. Είναι καλύτερο να στεγνώσετε το μαγιό σας φυσικά. Η υφασμάτινη δομή ενός μαγιό μπορεί να καταστραφεί εάν εφαρμοστεί ατμός σε αυτό. Επομένως, το σιδέρωμα ενός τέτοιου ενδύματος δεν αξίζει τον κόπο. Τα μαγιό πρέπει να φυλάσσονται σε ερμητικά σφραγισμένη πλαστική σακούλα.

Φροντίδα καπέλων και γυαλιών

Η κολύμβηση απαιτεί επίσης αξεσουάρ όπως ειδικό καπάκι από καουτσούκ και γυαλιά, τα οποία απαιτούν επίσης ιδιαίτερη προσοχή. Για παράδειγμα, για να αποφύγετε το θάμπωμα των γυαλιών κατά τη διάρκεια ενός τραντάγματος, πριν φορέσετε ένα αξεσουάρ, πρέπει να το φέρετε κάτω από το ρεύμα κρύο νερόκαι ξεπλύνετε.

Εάν το πρόβλημα της θαμπώματος των γυαλιών κολύμβησης είναι σχετικό, χρησιμοποιήστε ένα ειδικό εργαλείο - αντιθαμβωτικό

Μην αγγίζετε ποτέ το εσωτερικό των γυαλιών. Και μετά από κάθε μάθημα, το καπάκι και τα ποτήρια πρέπει να πλένονται και να στεγνώνουν καλά.

Φροντίδα αθλητικής τσάντας: βασικοί κανόνες

Ένα υποχρεωτικό χαρακτηριστικό οποιουδήποτε ατόμου που αγαπά τον αθλητισμό είναι μια αθλητική τσάντα. Μπορεί να είναι τεράστιο ή συμπαγές, με μεγάλο ποσότσέπες και χωρίς αυτές, από δέρμα ή χοντρό ύφασμα αδιάβροχο. Η φροντίδα αυτού του αξεσουάρ θα εξαρτηθεί πρωτίστως από το υλικό από το οποίο είναι κατασκευασμένο.

Για παράδειγμα, μια υφασμάτινη τσάντα μπορεί να σταλεί ακόμη και στο πλυντήριο, αλλά αφού επιλέξετε τη λειτουργία ευαίσθητου ή στο χέρι χωρίς στύψιμο. Οι δερμάτινες αθλητικές τσάντες δεν πρέπει να πλένονται. Καθαρίζονται από λεκέδες και βρομιές με ένα υγρό σφουγγάρι.

Είναι καλύτερα να ετοιμάζετε μια τσάντα λίγο πριν την προπόνηση. Εάν έχετε μια τσάντα με ένα διαμέρισμα, θα πρέπει να βάλετε συμπαγή παπούτσια στο κάτω μέρος και ρούχα και άλλα αξεσουάρ από πάνω. Σήμερα, πολλοί κατασκευαστές αθλητικών αξεσουάρ προσφέρουν στους πελάτες αθλητικές τσάντες και σακίδια πλάτης με μεγάλο αριθμό τσέπες και θήκες. Σημειώστε ότι αυτό είναι πολύ βολικό, γιατί κάθε αντικείμενο ή πράγμα θα έχει τη θέση του.

Συνοψίζοντας όλα τα παραπάνω, σημειώνουμε τα εξής: εάν ακολουθήσετε τις συστάσεις και τους κανόνες για τη φροντίδα αθλητικών ενδυμάτων και αξεσουάρ, οι προπονήσεις σας θα είναι άνετες και αποτελεσματικές και τα πράγματα θα διαρκέσουν όσο το δυνατόν περισσότερο.

Φροντίστε να διαβάσετε σχετικά

Ο εξοπλισμός του αθλητή είναι πολύ διαφορετικός και εξαρτάται από το άθλημα. Για κάθε τύπο εξοπλισμού υπάρχουν συγκεκριμένοι κανόνες λειτουργίας και συντήρησής του. Ωστόσο, υπάρχουν ενιαίες διατάξεις υγιεινής που θα πρέπει να τηρούνται ανεξαρτήτως αθλητικής εξειδίκευσης.

Κατά την επιλογή αθλητικού εξοπλισμού για μεμονωμένο αθλητή ή αθλητική ομάδα, πρέπει να λαμβάνεται υπόψη το υλικό του προϊόντος. Εάν το υλικό έχει υψηλή περιεκτικότητα σε συνθετικά, τότε θα ηλεκτριστεί, θα έχει χαμηλή υγροσκοπικότητα. Το υλικό του προϊόντος πρέπει να λαμβάνεται υπόψη σε σχέση με τον εποχιακό χαρακτήρα των κάλτσων: βαμβακερά υφάσματα - για το καλοκαίρι, μάλλινα πλεκτά - για χειμερινά αθλητικά κοστούμια.

Ο προπονητής ή ο ίδιος ο αθλητής, όταν επιλέγει μια στολή, θα πρέπει να προσέχει και τον σχεδιασμό του προϊόντος. Ορισμένες ελλείψεις σε αυτά μπορούν να εξαλειφθούν. Έτσι, για παράδειγμα, οι χαμηλές ιδιότητες απορρόφησης κραδασμών του κάτω μέρους των παπουτσιών μπάσκετ Start μπορούν να διορθωθούν με τη βοήθεια ειδικών ελαστικών σόλων και το στενό τμήμα των δακτύλων τους οδηγεί στην ανάγκη να παίρνετε παπούτσια ένα νούμερο μεγαλύτερα.

Κατά τη λειτουργία, τα αθλητικά ενδύματα και τα παπούτσια αλλοιώνονται από το συνεχές τέντωμα, την τριβή και την πίεση και επίσης μολύνονται σταδιακά από το εσωτερικό και το εξωτερικό με σκόνη, βρωμιά, υγρές και αέριες εκκρίσεις του δέρματος, επιπλέον, υπάρχει πρόσθετη επαναφόρτιση του υλικού όταν τρίψιμο στην επιφάνεια του σώματος.

Η μόλυνση των αθλητικών ενδυμάτων και των υποδημάτων επηρεάζει αρνητικά τις φυσικές και υγιεινές ιδιότητες των υλικών: η μάζα τους αυξάνεται, ο συνολικός όγκος των πόρων και η διαπερατότητα του αέρα μειώνονται και η θερμική αγωγιμότητα αυξάνεται. Τα αθλητικά ρούχα είναι επίσης μολυσμένα με βακτήρια. Ορισμένοι τύποι μικροβίων μπορούν να παραμείνουν βιώσιμοι στα αθλητικά ρούχα για μεγάλο χρονικό διάστημα (για παράδειγμα, ο τυφοειδής βάκιλος - έως και 2-3 μήνες). Επιπλέον, σε πολύ μολυσμένο ιστό, υπό την επίδραση μικροβίων, συμβαίνουν διεργασίες αποσύνθεσης οργανικών ουσιών, η οποία συνοδεύεται από απελευθέρωση δύσοσμων αερίων.

Η ύγρανση των υλικών κατά τη χρήση προϊόντων με αυξημένη εφίδρωση και απουσία άμεσου φωτός συμβάλλει στην καλύτερη επιβίωση των μικροοργανισμών. Σε επαφή με την επιφάνεια του δέρματος, ειδικά όταν φοράτε στενά μοντέρνα μοντέλα αθλητικών ενδυμάτων, το μολυσμένο ύφασμα μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος και εάν υπάρχουν παραβιάσεις στο επιθήλιο, μπορεί να συμβάλει στη διείσδυση της μόλυνσης.

Πρέπει να γνωρίζετε και να ακολουθείτε τους παρακάτω κανόνες για τη φροντίδα αθλητικών ενδυμάτων και παπουτσιών.

Το τακτικό πλύσιμο θα πρέπει να θεωρείται το κύριο μέτρο για την καταπολέμηση της μόλυνσης των αθλητικών ενδυμάτων. Έτσι, το σορτς και ένα μπλουζάκι -το κύριο ρούχο ενός αθλητή το καλοκαίρι- πρέπει να πλένονται μετά από κάθε προπόνηση ή αγώνα. Τα ρούχα πρέπει επίσης να καθαρίζονται με ανακίνηση, χτύπημα, βούρτσισμα ή σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στο περιεχόμενο αποπροσωποποιημένων ειδών αθλητικού εξοπλισμού που φορούν πολλοί αθλητές.

Πολλά είδη αθλητικού εξοπλισμού απαιτούν ειδική φροντίδα. Για παράδειγμα, οι στολές και ο εξοπλισμός περίφραξης χρειάζονται ειδικό καθάρισμα, πλύσιμο και σωστή αποθήκευση. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη μάσκα και τα γάντια που βρίσκονται ακριβώς δίπλα στο δέρμα. Μετά την προπόνηση, πρέπει να σκουπιστούν από το εσωτερικό με μετουσιωμένο οινόπνευμα ή κολόνια και να στεγνώσουν σε αιωρούμενη κατάσταση. Όλα τα άλλα αξεσουάρ απολυμαίνονται 1-2 φορές την εβδομάδα, σκουπίζονται καθημερινά με ένα υγρό πανί και στεγνώνονται. Πρέπει να φυλάσσονται σε ντουλάπια με κρεμάστρες, μάσκες σε ειδικά κουτιά.

Ένας πολύ αποτελεσματικός και πολλά υποσχόμενος τρόπος απολύμανσης ορισμένων ειδών αθλητικού εξοπλισμού (γάντια του μποξ, μάσκες κ.λπ.) είναι η υπεριώδης ακτινοβολία με βακτηριοκτόνες λάμπες. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά στο GTsOLIFK (A.P. Laptev).

Ιδιαίτερα προσεκτική προσοχή απαιτείται για τη διατήρηση του σχήματος και των υγιεινών ιδιοτήτων των αθλητικών παπουτσιών. Τα βρεγμένα και λερωμένα παπούτσια πρέπει να καθαρίζονται και να στεγνώνουν σε καλά αεριζόμενο χώρο σε θερμοκρασία δωματίου, αλλά όχι σε καλοριφέρ ή κοντά σε φωτιά, καθώς μπορεί να παραμορφωθούν. Τα χειμερινά αθλητικά παπούτσια απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή. Έτσι, οι δερμάτινες μπότες του σκι στην αρχή και στο τέλος της σεζόν θα πρέπει να εμποτίζονται με αλοιφή αθλητικών παπουτσιών ή ιχθυέλαιο. Για να γίνει αυτό, πριν από τον εμποτισμό, τα παπούτσια θερμαίνονται πάνω από μια σόμπα ή φούρνο και το δέρμα λιπαίνεται έως ότου κορεστεί πλήρως και αποθηκεύεται με ένα τοποθετημένο μπλοκ ή σφιχτά γεμισμένο χαρτί.

Η φροντίδα της κάλτσας είναι πολύ σημαντική. Είναι απαραίτητο να μην έχουν τραχιές ραφές, μπαλώματα, τραχύτητα και άλλες ανωμαλίες που μπορεί να προκαλέσουν γρατζουνιές. Οι κάλτσες που λερώνουν μειώνουν την αναπνοή τους, δημιουργούν συνθήκες αναπαραγωγής μικροβίων και μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες (επιδερμοφύτωση), επομένως πρέπει να τις πλένετε όσο πιο συχνά γίνεται.

Προκειμένου να διατηρηθούν οι υγιεινές ιδιότητες των αθλητικών στολών σε αθλήματα που σχετίζονται με βρέξιμο (ιδρώτας ή εξωτερική υγρασία), είναι απαραίτητο να εξοπλιστούν ειδικοί χώροι στεγνώματος.

Με ιδρωμένα πόδια, δεν συνιστάται να φοράτε παπούτσια με λαστιχένια σόλα, καθώς και νάιλον και νάιλον κάλτσες, καθώς δεν απορροφούν την υγρασία. Για να στεγνώσετε το δέρμα των ποδιών και να εξαλείψετε τη μυρωδιά του ιδρώτα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε πούδρα, λοσιόν Hygiene, υγρό Formidron, αεροζόλ Tulip.

Τα αθλητικά ρούχα που βρίσκονται ακριβώς δίπλα στο σώμα χαρακτηρίζονται από αυξημένη μόλυνση: μπλουζάκια, μπλουζάκια κ.λπ. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι τα συνθετικά υλικά έχουν υψηλή λιποφιλικότητα - την ικανότητα να απορροφούν λιπαρές ουσίες και γρήγορα να φράσσονται με σμήγμα και τα προϊόντα από αυτά πρέπει να πλένονται συχνά.

Τα συνθετικά απορρυπαντικά είναι τα πιο αποτελεσματικά για το πλύσιμο. Τα χρωματιστά αντικείμενα πρέπει να πλένονται σε θερμοκρασία που δεν υπερβαίνει τους 60 ° C και σε διαλύματα πλύσης με χλωρίνη - έως 50 ° C. Για να αποφευχθεί η αποβολή της φόρμας, συνιστάται να προσθέτετε 1-2 κουταλάκια του γλυκού επιτραπέζιο αλάτι στο διάλυμα για κάθε λίτρο νερού. Οι προσμείξεις πρωτεϊνικής προέλευσης απομακρύνονται με παρασκευάσματα που περιέχουν βιολογικά ένζυμα, όπως υποδεικνύεται από το πρόθεμα «bio» στο όνομα του απορρυπαντικού. Η θερμοκρασία του νερού κατά τη χρήση βιολογικών προϊόντων δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 40 °C.

Υπάρχουν σύμβολα στην ετικέτα αθλητικών ενδυμάτων. Έτσι, η εικόνα ενός μπολ με νερό δείχνει τις συνθήκες πλύσης: εάν το κέντρο του εικονιδίου είναι 95 ° C, το προϊόν μπορεί να βράσει. άλλοι αριθμοί δείχνουν τη μέγιστη θερμοκρασία του νερού. εάν το σύμβολο είναι διαγραμμένο, δεν μπορεί να διαγραφεί. Ένας κύκλος με γράμματα μέσα καθορίζει τις συνθήκες στεγνού καθαρισμού. Το γράμμα Α επιτρέπει όλους τους τύπους στεγνού καθαρισμού, το γράμμα P - μπορείτε να χρησιμοποιήσετε υπερχλωροαιθυλένιο και βενζίνη. Εάν ο κύκλος είναι διαγραμμένος, το προϊόν δεν μπορεί να καθαριστεί σε στεγνό καθάρισμα. Ένα τρίγωνο με σύμβολο C σάς επιτρέπει να λευκάνετε τα ρούχα. εάν είναι διαγραμμένο, δεν μπορεί να λευκανθεί.

Τα ρούχα από συνθετικές και τεχνητές ίνες μετά το πλύσιμο πρέπει να υποβάλλονται σε επεξεργασία με αντιστατικούς παράγοντες "Antistatic", "Lana", "Enchantress" κ.λπ.

Πρέπει να έρθετε στις προπονήσεις με συνηθισμένα ρούχα και παπούτσια, να φορέσετε αθλητική φόρμα και παπούτσια στα αποδυτήρια για να μην φέρετε σκόνη στις αίθουσες. Στο τέλος του μαθήματος, αφού κάνετε ντους, φορέστε ξανά κανονικά ρούχα. Είναι ιδιαίτερα ανεπιθύμητο να φοράτε συνεχώς μοντέρνα παπούτσια cross-country. Τα καλύτερα παραδείγματα sneakers είναι ελαφριά, άνετα, με ειδικούς πάτους. Ωστόσο, τις περισσότερες φορές δεν έχουν αρκετές πλαστικές σόλες, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε γρατζουνιές και φουσκάλες.Ένα άλλο αρνητικό σημείο είναι ότι σε ζεστό καιρό, τα αθλητικά παπούτσια απελευθερώνονται εντατικά από συνθετικά υλικά ΧΗΜΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣ, που μπορεί να οδηγήσει σε διακοπή των φυσιολογικών διεργασιών στο σώμα.

Όταν περπατάτε στην άσφαλτο με παπούτσια με συνθετική σόλα, δημιουργούνται σημαντικά φορτία στατικού ηλεκτρισμού, προκαλώντας κόπωση. Είναι ιδιαίτερα ανεπιθύμητο για τις γυναίκες να φορούν συνεχώς αθλητικά παπούτσια - θα πρέπει να αλλάζουν το ύψος της φτέρνας από καιρό σε καιρό για να αποτρέψουν την πλατυποδία.

Έτσι, οι υγιεινές ιδιότητες των αθλητικών ενδυμάτων και υποδημάτων εξαρτώνται από πολλές συνθήκες. Αυτό και σωστή επιλογήυλικό του προϊόντος, και τον ορθολογικό σχεδιασμό του και τη συμμόρφωσή του με κανόνες υγιεινήςφροντίδα αθλητικών ενδυμάτων. Οι βέλτιστες (άνετες) περιβαλλοντικές συνθήκες, που παρέχουν την καλύτερη ευεξία και την υψηλότερη απόδοση, σας επιτρέπουν να διατηρείτε τη θερμική ισορροπία χωρίς να πιέζετε το σύστημα θερμορύθμισης. Πότε επίσης υψηλή θερμοκρασίαο αέρας αυξάνει το φορτίο στο καρδιαγγειακό, αναπνευστικό και νευρικό σύστημα του αθλητή, γεγονός που συμβάλλει στην πρόωρη κόπωση, καθυστερώντας τις διαδικασίες αποκατάστασης μετά την προπόνηση (AF Frolov).

- Μια πηγή-

Laptev, A.P. Υγιεινής / Α.Π. Laptev [και d.b.]. - Μ .: Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός, 1990.- 368 σελ.

Προβολές ανάρτησης: 76

Πώς να φροντίσετε τα αθλητικά παπούτσια;

Για να σας ευχαριστήσουν τα αθλητικά παπούτσια για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να τα φροντίζετε προσεκτικά και σωστά. Οι κανόνες για τη φροντίδα των παπουτσιών είναι αρκετά απλοί και αν τους ακολουθήσετε, τα εξαιρετικά αποτελέσματα δεν θα σας κρατήσουν σε αναμονή. Για να το κάνετε αυτό, διαβάστε τις οδηγίες μας.

Γενικοί κανόνες για τη φροντίδα των αθλητικών παπουτσιών

1. Μουλιάστε τα νέα παπούτσια με ειδικό προστατευτικό σπρέι μέχρι να σταματήσει να το απορροφά η επιφάνεια του υλικού. Στη συνέχεια, γυαλίστε τα παπούτσια με κρέμα.
2. Η βρωμιά πρέπει να αφαιρείται μόνο με στεγνή βούρτσα. Πλύνετε τα παπούτσια στο χέρι με ζεστό νερό, καθώς οι αλλαγές θερμοκρασίας μπορεί να προκαλέσουν ελαττώματα στην επιφάνεια.
3. Αποφύγετε να φοράτε παπούτσια όταν είναι βρεγμένα ή υγρά, καθώς αυτό μπορεί να βλάψει το σχήμα και το υλικό.
4. Πετάξτε τα πολύ φθαρμένα παπούτσια, ακόμα κι αν εξακολουθούν να διατηρούν τις διακοσμητικές τους ιδιότητες, επειδή οι σταθεροποιητικές και απορροφητικές ιδιότητες τους έχουν ήδη εξαντλήσει τις δυνατότητές τους.

Συμβουλές για τη φροντίδα των παπουτσιών από διαφορετικά υλικά

Πρέπει να θυμόμαστε ότι οι κανόνες για τη φροντίδα των παπουτσιών εξαρτώνται επίσης από το υλικό από το οποίο κατασκευάζονται τα παπούτσια:

Δέρμα

• Δεν συνιστάται να πλένετε τέτοια παπούτσια, είναι καλύτερα να τα σκουπίζετε με ένα υγρό σφουγγάρι ή ένα μαλακό πανί.
• Μην χρησιμοποιείτε χλωρίνη για να καθαρίσετε παπούτσια.
• Περιποιηθείτε την επιφάνεια των παπουτσιών με μια προστατευτική κρέμα, ειδικά μετά το στέγνωμα.

Nubuck και σουέτ

• Για τον καθαρισμό, χρησιμοποιήστε μόνο βούρτσες που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για τέτοια υλικά.
• Δεν χρειάζεται να πλένετε αυτά τα παπούτσια.
• Επεξεργαστείτε την επιφάνεια κάθε μήνα με ένα υδατοαπωθητικό σπρέι.

Συνθετικά υλικά

• Πλένεται σε νερό με θερμοκρασία 30 έως 40 βαθμών.
• Για τη φροντίδα τέτοιων παπουτσιών δεν απαιτούνται ειδικές κρέμεςκαι σπρέι.

Εφαρμόστε τακτικά ειδικές αντιβακτηριακές ενώσεις στην επιφάνεια των παπουτσιών σας, που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τις δυσάρεστες οσμές και τη μούχλα.

Επιπλέον, φροντίστε να διαβάσετε τις οδηγίες. Εάν το προϊόν είναι υψηλής ποιότητας, τότε συνήθως επισυνάπτονται συστάσεις για συντήρηση και λειτουργία, οι οποίες έχουν σχεδιαστεί ειδικά για αυτό το μοντέλο.

Η σωστή φροντίδα των ρούχων και των παπουτσιών, καθώς και η προσεκτική στάση είναι το κλειδί για τη μεγάλη διάρκεια ζωής των προϊόντων.

Θα σας πούμε για τα κύρια σημεία που πρέπει να ακολουθήσετε εάν θέλετε τα πράγματα να διατηρήσουν την ποιότητά τους για μεγάλο χρονικό διάστημα.

5 κανόνες για τη φροντίδα των αθλητικών ρούχων

Κανόνας αριθμός 1.Ακολουθήστε τις οδηγίες στην ετικέτα του προϊόντος. Τα υφάσματα υψηλής τεχνολογίας πρέπει να πλένονται σε δροσερό νερό στο χέρι ή σε ένα ευαίσθητο κύκλο. Το πολύ ζεστό νερό καταστρέφει τη δομή του υλικού, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε συρρίκνωση και αλλαγή στα ποιοτικά χαρακτηριστικά.

Κανόνας αριθμός 2.Δεν συνιστάται η χρήση λευκαντικού. Τα αθλητικά ρούχα αντιμετωπίζονται με ειδικές προστατευτικές ενώσεις και οι επιθετικοί παράγοντες μειώνουν την αποτελεσματικότητά τους. Για το πλύσιμο των υφασμάτων με μεμβράνη, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε συνηθισμένα απορρυπαντικά - μπορούν να φράξουν τους πόρους.

Κανόνας αριθμός 3.Μην αποθηκεύετε αθλητικά ρούχα σε υγρή ή στριμμένη κατάσταση.

Κανόνας αριθμός 4.Ορισμένα προϊόντα δεν συνιστάται να σιδερώνονται με ζεστό σίδερο, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συρρίκνωση και παραμόρφωση του υφάσματος.

3 κανόνες για τη φροντίδα των αθλητικών παπουτσιών

Κανόνας αριθμός 1.Ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή. Η ετικέτα κάθε ζευγαριού παπουτσιού περιέχει συστάσεις για τη φροντίδα και τη χρήση, λαμβάνοντας υπόψη τον τύπο του υλικού, τον τρόπο σύνδεσης των στοιχείων και άλλους παράγοντες. Η φροντίδα των παπουτσιών, ακόμη και από πολύ ιδιότροπα υλικά, δεν περιλαμβάνει περίπλοκους χειρισμούς.

Κανόνας αριθμός 2.Στεγνώστε αμέσως τα παπούτσια σας. Το να φοράτε βρεγμένα παπούτσια δεν αξίζει τον κόπο - αυτό μπορεί να οδηγήσει σε παραμόρφωση. Τα αθλητικά παπούτσια και οι μπότες συνιστώνται να στεγνώνουν σε θερμοκρασία δωματίου, αφού τα γεμίσετε με χαρτί. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αποστάτες για να διατηρήσετε το σχήμα. Μην στεγνώνετε τα παπούτσια κοντά στο ψυγείο, το καλοριφέρ, χρησιμοποιώντας πιστολάκι μαλλιών και άλλες ηλεκτρικές συσκευές.

Κανόνας αριθμός 3.Εξετάστε το είδος του υλικού. Τα δερμάτινα μοντέλα δεν συνιστώνται να πλένονται. Χρησιμοποιήστε ένα σφουγγάρι ή ένα μαλακό πανί για να αφαιρέσετε τη βρωμιά. Η φροντίδα των αθλητικών παπουτσιών από σουέτ και nubuck πρέπει να γίνεται με λαστιχένια βούρτσα. Συνιστάται επίσης η επεξεργασία της επιφάνειας με ένα προστατευτικό υδατοαπωθητικό σπρέι μηνιαίως. Τα συνθετικά υφάσματα μπορούν να πλυθούν στους 30-60°C. Η χρήση λευκαντικών και πλυντηρίου είναι ανεπιθύμητη για όλους τους τύπους υφασμάτων.