हम मानदंड निर्धारित करते हैं: किशोरों में ऊंचाई और वजन का अनुपात। किशोरों में ऊंचाई और वजन के अनुपात की विशेषताएं 14 साल की लड़की के लिए सामान्य वजन क्या है

किशोरावस्था एक अद्भुत और चुनौतीपूर्ण समय होता है। यौवन शरीर में गंभीर शारीरिक परिवर्तनों के साथ होता है।

हर बच्चा अलग तरह से विकसित होता है। आप विशेष रूप से डिजाइन और स्थापित मानकों के अनुसार किशोरों में अनुपात में उतार-चढ़ाव को स्वतंत्र रूप से ट्रैक कर सकते हैं।

किशोरों में ऊंचाई और वजन के अनुपात की तालिकाएं सांख्यिकीय औसत हैं जो सामान्य सीमाओं का वर्णन करती हैं, और व्यक्तिगत पहलुओं को बाहर नहीं करती हैं:

एक महिला द्वारा गर्भधारण के दौरान की बारीकियां;
माँ का भारी प्रसव;
वंशानुगत कारक;
पुरानी बीमारियों की उपस्थिति;
परिवार में प्रतिकूल मनोवैज्ञानिक वातावरण।

लड़कों के लिए ऊंचाई और वजन का मानदंड

तालिका संख्या 1 12-14 आयु वर्ग के लड़कों के लिए विकास संकेतक (सेमी में दर्शाया गया है)

वृद्धि मानदंड	उम्र साल)
12	13	14
बहुत कम	136 . से कम	141 . तक	148 . तक
छोटा	136-140	141-145	148-152
औसत से नीचे	140-143	145-149	152-156
औसत	143-154	149-160	156-167
औसत से ऊपर	154-159	160-166	167-172
लंबा	159-163	166-170	172-176
बहुत लंबा	163 से ऊपर	170 . से	176 . से अधिक

तालिका संख्या 2 12-14 आयु वर्ग के लड़कों के लिए वजन संकेतक (किलो में दर्शाया गया है)

लड़कियों के लिए ऊंचाई और वजन का मानदंड

तालिका संख्या 3 12-14 आयु वर्ग की लड़कियों के लिए विकास संकेतक (सेमी में दर्शाया गया है)

वृद्धि मानदंड	उम्र साल)
12	13	14
बहुत कम	137 . से कम	143 . तक	147 . तक
छोटा	137-142	143-148	147-152
औसत से नीचे	142-145	148-151	152-155
औसत	145-154	151-159	155-163
औसत से ऊपर	154-159	159-163	163-167
लंबा	159-163	163-168	167-171
बहुत लंबा	163 से ऊपर	168 . से	171 . से अधिक

तालिका संख्या 4 12-14 आयु वर्ग की लड़कियों के लिए वजन संकेतक (किलो में दर्शाया गया है)

किशोर बच्चों के लिए ऊंचाई और वजन के अनुपात की सारणी

तालिकाओं में प्रस्तावित आंकड़ों की गणना किसी विशेष युग में निहित औसत मानवशास्त्रीय मूल्यों के अनुसार की जाती है।

तालिका संख्या 5 12-14 आयु वर्ग के लड़कों की ऊंचाई और वजन का चयनात्मक अनुपात

तालिका संख्या 6 12-14 आयु वर्ग की लड़कियों की ऊंचाई और वजन का चयनात्मक अनुपात

तेजी से विकास की अवधि के दौरान, प्राकृतिक कारणों से अनुपात में विसंगतियां हो सकती हैं।

भविष्य के पुरुष और महिला के सामंजस्यपूर्ण गठन के मुद्दे पूरी तरह से माता-पिता के कंधों पर हैं। एक किशोर की उपस्थिति का मूल्यांकन हमेशा उद्देश्यपूर्ण नहीं होता है, और अक्सर दूर की समस्याओं और जटिलताओं की ओर जाता है।

इस अवधि में वयस्कों से बच्चों के प्रति अधिक चौकस और संवेदनशील रवैये की आवश्यकता होती है। बदलते मापदंडों को नियंत्रित करना और बच्चे के साथ स्थिति को हल करने के कारणों और तरीकों पर चर्चा करना वांछनीय है।

छोटा कद, या इसके विपरीत, बहुत लंबा शरीर, करीबी रिश्तेदारों से प्रेषित कारक हो सकता है। इस मामले में थेरेपी नहीं की जाती है। आनुवंशिक कारणों की अनुपस्थिति में, डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता होती है। अपने निष्कर्ष निकालें और लागू करें कठोर उपाय, ये मत करो।

विचलन के विकास के जोखिम को कम करने के लिए, कई सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

एक पूर्ण संतुलित आहार स्थापित करें;
कम कार्बोहाइड्रेट, कठोर, एक्सप्रेस आहार के उपयोग को बाहर करें, केवल वसायुक्त और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों पर प्रतिबंध संभव है;
नियमित शारीरिक गतिविधि की उपस्थिति;
सोने और आराम के लिए निर्धारित समय का पालन;
शराब, तंबाकू, नशीले पदार्थों के मनोदैहिक पदार्थ निषिद्ध हैं।

बॉडी मास इंडेक्स द्वारा वजन का आकलन

बॉडी मास इंडेक्स फॉर्मूला का उपयोग करके विकास की आनुपातिकता निर्धारित करना संभव है। बीएमआई की गणना करने के लिए, आपको प्रारंभिक शरीर के वजन को ऊंचाई (मीटर में) वर्ग से विभाजित करने की आवश्यकता है।

उदाहरण के लिए, एक बच्चे की ऊंचाई 143 सेमी है - यह 1.43 मीटर है, वजन - 47 किलो है।

हम गणना करते हैं: 47 / (1.43 * 1.43) \u003d 22.9

तालिका संख्या 7 बीएमआई मूल्यांकन

वृद्धि का अनुमान

तालिका संख्या 8 विकास संकेतकों का मूल्यांकन

प्राप्त परिणामों की एक वस्तुनिष्ठ धारणा के लिए, किसी को पूरी तरह से सारणीबद्ध फॉर्मूलेशन पर भरोसा नहीं करना चाहिए। वंशानुगत कारकों, जीवन शैली, विशेष रूप से यौवन के दौरान, जो एक बढ़ते हुए व्यक्ति के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है।

वजन के अनुसार ग्रेड

तालिका गुणांक अनुमानित हैं और एक दिशानिर्देश के रूप में उपयोग किए जाते हैं।

तालिका संख्या 9 शरीर के वजन संकेतकों का आकलन

सामान्य सीमा के भीतर भी, शरीर बाहरी रूप से पतला या इसके विपरीत मोटा लग सकता है। यह कंकाल के गठन की दर या शरीर में वसा और मांसपेशियों के ऊतकों के अनुपात पर निर्भर करता है।

एक किशोरी के त्वरित, गहन विकास की अवधि

यौवन के समय, किशोरों को शरीर की लंबाई और वजन में उल्लेखनीय वृद्धि का अनुभव होता है। लड़कियों के लिए, "यौवन की दौड़" 11-12 साल की उम्र में होती है, प्रति वर्ष 7-9 सेमी की वृद्धि होती है। 13 साल की उम्र से, गति धीमी हो जाती है।

लड़कों में, त्वरित परिपक्वता का चरण 14-15 साल बाद शुरू होता है। प्रक्रिया की मंदी 19-22 वर्षों में आती है।

12-14 आयु वर्ग की लड़कियां अपने साथियों से बेहतर प्रदर्शन करती हैं। लेकिन 15 साल की उम्र तक, लड़के "खिंचाव" करते हैं और हर तरह से सहपाठियों के साथ पकड़ बनाते हैं।

गहन विकास की अवधि कई संकेतों द्वारा चिह्नित है:

आंकड़ा अजीब लग रहा है;
रीढ़ शरीर से थोड़ा पीछे है;
हाथ और पैर असमान रूप से लंबे और पतले होते हैं;
दुबला शरीर;
कुछ अटपटा है।

शारीरिक परिवर्तनों की एक समान दर एक से दो वर्षों की अवधि में मापदंडों में क्रमिक वृद्धि का सुझाव देती है। एक अन्य मामले में, वृद्धि कुछ महीनों में तेज उछाल से की जाती है।

एक किशोरी का छोटा कद: कैसे बढ़ाएं?

विकास की धीमी गति किशोरों को स्वयं और उनके माता-पिता दोनों को चिंतित करती है। वयस्क अक्सर कठोर उपायों पर निर्णय लेते हैं, बच्चे के लिए हार्मोन प्राप्त करते हैं, सर्जिकल हस्तक्षेप का उपयोग करते हैं, जिससे अक्सर जटिलताएं और दुष्प्रभाव होते हैं।

स्थिति को बेहतर के लिए बदलने के लिए, आप अधिक स्वीकार्य और कोमल तरीकों का उपयोग कर सकते हैं:

पोषण के संशोधन को एक केंद्रीय स्थान दिया गया है। भोजन में मांस, मछली, सब्जियों और फलों की उपस्थिति अनिवार्य है।
खेल गतिविधियों को महत्वपूर्ण महत्व दिया जाता है: तैराकी, बास्केटबॉल, वॉलीबॉल, साइकिल चलाना।
क्षैतिज पट्टी पर लटकने को रीढ़ की हड्डी में खिंचाव के लिए एक प्रभावी व्यायाम के रूप में पहचाना जाता है। तत्व को दिन के दौरान 5-10 मिनट के लिए प्रदर्शन करने की आवश्यकता होती है।
स्ट्रेचिंग तकनीक और योग आसन पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने और शरीर के काम को सक्रिय करने में मदद करते हैं।
अपने आसन की लगातार निगरानी करना महत्वपूर्ण है और चलते समय, डेस्क या टेबल पर बैठकर नहीं झुकना चाहिए।

निष्कर्ष

पैरामीटर बेमेल घबराहट का कारण नहीं होना चाहिए। सही निर्णय एक किशोर चिकित्सक से समय पर अपील करना, एक विस्तृत परीक्षा और निर्धारित चिकित्सा प्राप्त करना होगा।

कई आधुनिक लड़कियां फिगर को फॉलो करती हैं, फिट और स्लिम होने की कोशिश करती हैं। ऊंचाई और वजन के मापदंडों के सामान्य अनुपात को निर्धारित करने के लिए, मानदंडों को जानना और उनका पालन करना आवश्यक है, पोषण और नियमित शारीरिक प्रशिक्षण के साथ शरीर के वजन को नियंत्रित करना।

वैज्ञानिक दिमाग ने लंबे समय से एक सूत्र का आविष्कार किया है जो वजन की अधिकता या कमी को निर्धारित करता है। यह बीएमआई है। यह संक्षिप्त नाम बॉडी मास इंडेक्स के लिए है। इस गणना के अनुसार मानव शरीर के मुख्य संकेतकों का मूल्यांकन किया जाता है।

एक लड़की में ऊंचाई और वजन का अनुपात न केवल सुंदरता निर्धारित करने के लिए आवश्यक है। यह जानकर कि यह सूत्र कैसे काम करता है, आप शरीर के साथ समस्याओं पर संदेह कर सकते हैं या, इसके विपरीत, संभावित जोखिमों के बारे में नहीं सोच सकते।

ऊंचाई और वजन का अनुपात क्या होना चाहिए

सूत्र एक सड़क चिन्ह है जो दर्शाता है कि जीवन सही दिशा में बढ़ रहा है या नहीं। या शायद यह बदलाव का समय है।

लड़कियों में ऊंचाई और वजन के अनुपात की तालिका

एक राय है कि किसी व्यक्ति के लिए इष्टतम वजन वह है जो उसकी युवावस्था में था।लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि जीवन के हर साल मानव शरीर छोटा नहीं होता है। मांसपेशियों की मात्रा कम हो जाती है, वसा की परत बढ़ जाती है। और अगर आप वजन निर्धारित करने के लिए क्वेटलेट फॉर्मूला (बीएमआई) को सही मानदंड के रूप में लेते हैं, तो आप बहुत गलत हो सकते हैं।

इस सूचकांक की सही गणना शरीर के प्रकार और शरीर में मांसपेशियों और वसा की मात्रा दोनों से प्रभावित हो सकती है।

शरीर के सही अनुपात का निर्धारण कैसे शुरू करें

आधुनिक दुनिया में लड़कियों में ऊंचाई और वजन का अनुपात उन लोगों से भी बहुत अलग है जो 20-30 साल पहले थे। आज तक, महिला शरीर की सुंदरता निर्धारित होती है: ऊंचाई, ऊपरी शरीर के अनुपात और निचले हिस्से। लेकिन सभी संख्याएँ सापेक्ष हैं।

अपने शरीर के मापदंडों को निर्धारित करने के लिए, आपको कई माप लेने होंगे:

इसके अलावा, इसके अलावा, गर्दन, कंधे, कूल्हों का माप, पिंडली की मांसपेशियों, छाती. ये सभी संकेतक मिलकर शरीर की आनुपातिकता निर्धारित करते हैं।

ऊंचाई को सही तरीके से कैसे मापें

उम्र के साथ, विकास में भी बदलाव आता है। सबसे पहले, सुबह में एक व्यक्ति की ऊंचाई हमेशा शाम की तुलना में 1-2 सेमी अधिक होती है। यह इस तथ्य के कारण है कि नींद के दौरान शरीर आराम और खिंचाव करता है। दूसरे, 50 वर्ष की आयु में किसी व्यक्ति की वृद्धि वैसी नहीं होगी जैसी 20 वर्ष पहले थी। इसलिए, नियमित अंतराल पर नए माप करने की आवश्यकता है।

अपनी ऊंचाई को ठीक से मापने के लिए, आपको एक सहायक और एक सख्त मीटर लेने की जरूरत है। कमर के आयतन को मापने के लिए मापने वाला टेप छोड़ दिया जाना चाहिए।

इस स्थिति में, सिर के शीर्ष (मुकुट) पर, सहायक को दीवार पर एक निशान लगाने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, माप फर्श के समानांतर सख्ती से किए जाते हैं। शीर्ष बिंदु से नीचे तक की दूरी को मापना - वृद्धि होती है। हर महिला या लड़की अलग होती है।

यह कहना असंभव है कि कोई अधिक सुंदर है। लेकिन महिला विकास की श्रेणियां हैं:

"इंच" - 155 सेमी तक की ऊंचाई;
औसत ऊंचाई से नीचे - 155-165 सेमी;
औसत ऊंचाई की लड़कियां - 165-170 सेमी;
औसत ऊंचाई से ऊपर - 170-175 सेमी;
लंबी लड़कियां - 175-185 सेमी;
बहुत लंबा या लंबा - 185 और ऊपर।

शरीर के प्रकार

मुख्य शरीर वर्गीकरण में तीन प्रकार शामिल हैं - ये एस्थेनिक, नॉर्मोस्टेनिक और हाइपरस्थेनिक (एंडोमोर्फिक प्रकार) हैं।

दैहिक काया

इस प्रकार की आकृति वाली लड़कियों में ऊंचाई और वजन का अनुपात सामान्य दुबलेपन और सुंदर ऊपरी और . की विशेषता है निचले अंग. आमतौर पर इनकी हाइट 167-172 सेमी होती है इस तरह की फिगर वाली लड़कियां बहुत हल्की, पतली, एलिगेंट होती हैं। सेट करने की कोई प्रवृत्ति नहीं है अधिक वज़न.

नॉर्मस्टेनिक लड़कियां

इस प्रकार की काया की एक विशिष्ट विशेषता आकृति की आनुपातिकता है। ये महिलाएं आमतौर पर औसत ऊंचाई की होती हैं और इनका शरीर बहुत सामंजस्यपूर्ण होता है। उम्र के साथ, वे 2-3 किलो अतिरिक्त वजन बढ़ा सकते हैं।

यह एक मजबूत, स्टॉकी महिला शरीर का प्रकार है। आमतौर पर औसत ऊंचाई से नीचे। उनके पास एक विस्तृत छाती है और चौड़े कंधे. इस तरह की काया वाली लड़कियों का वजन आमतौर पर अधिक होने का खतरा होता है।

अपने शरीर के प्रकार को निर्धारित करने के लिए, आपको ऊंचाई, पैर की लंबाई और कलाई का आकार जानना होगा:

एस्थेनिक्स- पैर ½ ऊंचाई से 7-8 सेंटीमीटर लंबे होते हैं। कलाई की परिधि 15 सेमी से कम है।
नॉर्मोस्टेनिक्स- पैर ½ ऊंचाई से 3-5 सेंटीमीटर लंबे होते हैं। कलाई का घेरा 15.5 -18 सेमी।
एंडोमोर्फ्स- पैर ½ ऊंचाई से कुछ सेंटीमीटर लंबे होते हैं। कलाई की परिधि 18 सेमी से अधिक है।

आकृति के अनुसार विभाजन भी हैं:

संकीर्ण कंधों की तुलना में ए-आकार की आकृति में चौड़े कूल्हे होते हैं।
एक्स - आलंकारिक प्रकार की आकृति। कंधे और कूल्हे लगभग चौड़ाई के बराबर होते हैं। कमर 20 सेमी छोटी है।
एच - आलंकारिक आंकड़ा। कंधे, कमर और कूल्हे लगभग एक ही आकार के होते हैं।
टी - आलंकारिक आंकड़ा। "बचकाना" प्रकार संकीर्ण कूल्हों के साथ चौड़े कंधे वाला होता है।
ओह - एक आलंकारिक काया। इस प्रकार की महिलाओं को उनके फिगर के सबसे बड़े हिस्से - कमर से अलग किया जाता है।

क्वेटलेट इंडेक्स

19वीं शताब्दी के मध्य में, वैज्ञानिक सांख्यिकीविद् और समाजशास्त्री एडॉल्फ क्वेलेट ने एक सूत्र बनाया जिसके द्वारा व्यक्ति में अतिरिक्त वजन का निर्धारण किया जा सकता है। क्वेटलेट इंडेक्स (बीएमआई) मानव ऊंचाई और वजन के बीच एक पत्राचार है, जो अतिरिक्त या कम वजन की मात्रा निर्धारित करने में मदद करता है।

अपने बॉडी मास इंडेक्स की गणना करने के लिए, आपको अपना वजन (मीटर में ऊंचाई * मीटर में ऊंचाई) से विभाजित करना होगा। यह इस तरह दिखता है - वजन किलो: (ऊंचाई मी में) 2.

उदाहरण: 74 किग्रा: (1.76 * 1.76) \u003d 23.88 - परिणामी आंकड़ा क्वेटलेट फॉर्मूला या बॉडी मास इंडेक्स है।

क्वेटलेट मास इंडेक्स की डिग्री

मास इंडेक्स का सावधानी से उपयोग किया जाना चाहिए। इसकी गणना करते समय किसी दिए गए व्यक्ति के शरीर में वसा की मात्रा को ध्यान में नहीं रखा जाता है। इसलिए, यह वजन विश्लेषण केवल सांकेतिक है।

18.5 तक सूचकांक - वजन में कमी।मोटापे का कोई खतरा नहीं है। महिलाओं को हार्मोनल विकार, गर्भपात, हाइपोटेंशन, कम हीमोग्लोबिन का अनुभव हो सकता है।
सूचकांक 18.6 - 25 - वजन सामान्य है।बीमारी का खतरा नहीं है। वजन कम करने या बढ़ाने की जरूरत नहीं है। वजन में परिवर्तन केवल एक व्यक्तिगत प्राथमिकता हो सकती है।
सूचकांक 25.1 - 30 - अतिरिक्त किग्रा. उच्च रक्तचाप, वैरिकाज़ नसों, मधुमेह के धीरे-धीरे शुरू होने का खतरा होता है।
सूचकांक 30.1 - 35 - 1 डिग्री मोटापा।यह रोग न केवल मानव शरीर पर बहुत अधिक चर्बी या कॉस्मेटिक दोष है। मोटापे की इस डिग्री से शुरू होकर, हृदय प्रणाली और मस्तिष्क के जहाजों पर दोहरा बोझ पड़ता है। चीनी शरीर द्वारा ठीक से अवशोषित नहीं होती है, जिससे मधुमेह हो जाता है।
सूचकांक 31.1 - 40 - मोटापे की दूसरी डिग्री।तत्काल कार्रवाई की आवश्यकता दोगुनी हो रही है। आर्थ्रोसिस, गठिया, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, दिल का दौरा इस बीमारी के परिणाम हैं।
40.1 से अधिक - मोटापा का 3 डिग्री।उपरोक्त सभी बीमारियों से मरने की संभावना काफी बढ़ जाती है। अतिरिक्त वजन कम करने के उपाय करने की तत्काल आवश्यकता है।

संस्करणों

ऊंचाई से वजन का अनुपात या क्वेलेट इंडेक्स लड़कियों में सुंदर शरीर या स्वास्थ्य समस्याओं की अनुपस्थिति का आदर्श संकेतक नहीं है।

बीएमआई के लिए, आपको कमर के माप का माप जोड़ना होगा।यह पैरामीटर क्वेटलेट फॉर्मूला के अतिरिक्त होगा।

सेंटीमीटर टेप ने 80 सेमी से अधिक दिखाया - चयापचय संबंधी बीमारियों के विकास की एक छोटी सी संभावना है।
एक सेंटीमीटर टेप के साथ माप ने कमर की परिधि को 87 सेमी से अधिक दिखाया - एक महत्वपूर्ण आंकड़ा। वजन कम करने की आवश्यकता है संभावित जटिलताएंस्वास्थ्य की ओर से।

ब्रॉक का सूत्र

19वीं शताब्दी में फ्रांसीसी सर्जन पॉल ब्रॉक ने एक गणना विकसित की जिसके द्वारा कोई व्यक्ति के लिए इष्टतम वजन संकेतक निर्धारित कर सकता है। इस गणना सूत्र में सेमी में अपनी ऊंचाई जानने की आवश्यकता शामिल है जिससे आपको एक सौ घटाना होगा। परिणामी संख्या होगी आदर्श वजन.

लेकिन सही कैलकुलेशन के लिए आपके शरीर के प्रकार को जानना जरूरी है। तो, एक ही शरीर के वजन वाली लड़कियां अलग-अलग प्रकार के शरीर के कारण अलग दिख सकती हैं।

एस्थेनिक्स - (सेमी में मापा जाता है। वृद्धि - एक सौ) - परिणाम का 1/10।
नॉर्मोस्थेनिक्स - सेमी में मापा जाता है। ऊँचाई - एक सौ।
एंडोमोर्फ - (सेमी में मापा जाता है। ऊंचाई - एक सौ) + 1/10 परिणाम।

नेगलर का सूत्र

गणना करते समय, एक निश्चित ऊंचाई और वजन का उपयोग करें। आदर्श 152.4 सेमी (यह वृद्धि आंकड़ा आदर्श माना जाता है) - (अगले 2.5 सेमी तक) आपको 0.9 किलो वजन जोड़ने की जरूरत है। परिणाम का 10% आउटपुट आंकड़े में जोड़ें।

उदाहरण के लिए: प्रारंभिक ऊंचाई 165 सेमी. 165-152.4=12.6:2.5=5.04*0.9=4.536 है। परिणामी आंकड़ा आदर्श 45 किग्रा = 49.536 में जोड़ा जाना चाहिए। और 10% डालें। नतीजतन, हमें 54.48 किलो मिलता है।

Neger सूत्र सभी प्रकार के शरीर के लिए उपयुक्त नहीं है। उच्च विकास वाली लड़की से, आप "एनालेक्सिक" बना सकते हैं।

जॉन मैक्कलम फॉर्मूला

एक खेल विशेषज्ञ और लेखक जॉन मैक्कलम द्वारा शरीर के वजन का फॉर्मूला विकसित किया गया था। एथलीटों में, इस सूत्र को सर्वश्रेष्ठ के रूप में मान्यता प्राप्त है। यह कलाई की मात्रा से निर्धारित किया जाना चाहिए।

मैक्कलम के अनुसार शारीरिक पैरामीटर:

छाती की मात्रा 6.5 * प्रति कार्पल वॉल्यूम है;
कमर की मात्रा - मापी गई छाती की मात्रा * 0.53;
कूल्हे की मात्रा - मापी गई छाती की मात्रा * 0.85;
जांघ (पैर) की मात्रा - मापी गई छाती की मात्रा * 0.53;
गर्दन की मात्रा - मापा छाती की मात्रा * 0.37;
बाइसेप्स वॉल्यूम - मापा छाती की मात्रा * 0.36;
निचले पैर की मात्रा - मापा छाती की मात्रा * 0.34;
प्रकोष्ठ की मात्रा - मापी गई छाती की मात्रा * 0.29।

लोरेंत्ज़ सूत्र

20वीं सदी की शुरुआत में, एक डच भौतिक विज्ञानी ने एक व्यक्ति के लिए सही वजन की गणना की। यह वृद्धि पर आधारित है।

यह गणना 20 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त है। विकास की कोई सीमा नहीं होती।

सुंदर आधे के लिए सूत्र:(सेमी में मापी गई ऊंचाई में से 100 घटाएं) - (सेमी में मापी गई ऊंचाई 150 है) को 2 से विभाजित किया जाता है।

उदाहरण: 175cm=(175-100)-(175-150)/2=75-25/2=62.5kg

ब्रेइटमैन फॉर्मूला

ब्रेइटमैन सूत्र द्वारा निर्धारित करने के लिए के लिए सही वजन खास व्यक्तिआपको सेमी में ऊंचाई पैरामीटर का उपयोग करने की आवश्यकता है। गणना सूत्र के अनुसार की जाती है:

सेमी में मापा वृद्धि पैरामीटर * प्रति 0.7 और घटाएं 50।

उदाहरण: 176 सेमी*0.7-50=73.2 किग्रा.

इस सूत्र के अनुसार सही वजन की गणना अधिक परिपक्व उम्र की महिलाओं के लिए अधिक उपयुक्त है।

ऊंचाई और वजन के अनुपात में उम्र की भूमिका

समय के साथ, मानव शरीर में परिवर्तन होते हैं। मांसपेशियों की मात्रा कम हो जाती है, शरीर में वसा बढ़ जाती है। महिलाओं में उम्र से संबंधित हार्मोनल परिवर्तनों के कारण, पुनर्वितरण होता है, और यहां तक कि चमड़े के नीचे की वसा का अत्यधिक संचय होता है। इसलिए, अपने वजन की तुलना युवा संकेतकों से नहीं, बल्कि उम्र को ध्यान में रखते हुए करने की आवश्यकता है।

प्रसिद्ध सर्जन ब्रोक्स ने अपनी बीएमआई गणना की, जिसमें वर्षों की संख्या और आंकड़े की विशेषताएं शामिल थीं।

39 साल तक महिला वजन का सबसे अच्छा परिणाम। सेमी में मापी गई ऊंचाई 110 का गुणक है।
सर्वश्रेष्ठ महिला वजन 40+। सेमी में मापी गई ऊँचाई 100 है।
एक दैहिक काया के लिए, आदर्श वजन का 10% घटाना आवश्यक है।
महिला एंडोमोर्फ के लिए, उनके आदर्श वजन का 10% जोड़ें।

महिला आकृति के प्रकार के आधार पर ऊंचाई और वजन के अनुपात की गणना

परफेक्ट काया पाना किसी भी महिला या लड़की का सपना होता है। सभी लोग अलग हैं और इसे पहचाना जाना चाहिए। हर महिला अद्वितीय होती है, चाहे उसके शरीर का अनुपात कुछ भी हो।

वजन और ऊंचाई का मानदंड: महिलाओं के लिए तालिका

वृद्धि	19-29 वर्ष	30-39 वर्ष	40-50 साल पुराना
165	58,5	61,75	66,3
167	60,3	63,65	68,34
169	62,1	65,65	70,38
171	63,9	67,45	72,42
173	65,7	69,35	74,46
175	67,5	71,25	76,5

इस तालिका के आंकड़े एक महिला के औसत स्वीकार्य वजन को दर्शाते हैं अलग अलग उम्र.

एक समर्पित कैलकुलेटर का उपयोग करना

इंटरनेट पर अपना स्थान पाया अलग - अलग प्रकारऑनलाइन कैलकुलेटर जिनका उपयोग विभिन्न फ़ार्मुलों का उपयोग करके इष्टतम शरीर के वजन की गणना के लिए किया जा सकता है। ऑनलाइन कैलकुलेटर का उपयोग करने का तरीका बहुत आसान है। आपको अपने शरीर के मापदंडों को जानना होगा और कैलकुलेटर विंडो में डेटा दर्ज करना होगा।

क्वेटलेट फॉर्मूला का उपयोग करके अपने मूल्यों का पता लगाने के लिए, आपको केवल अपने शरीर की ऊंचाई और वजन जानने की जरूरत है।ऑनलाइन सहायक स्वयं गणना करेगा।

एक किशोर लड़की में ऊंचाई और वजन का अनुपात

सूत्र आपको बच्चे के बीएमआई का पता लगाने में मदद करेगा। क्वेटलेट इंडेक्स की बच्चों की गणना \u003d बच्चे का वजन किलो / ऊंचाई मी 2 में। उदाहरण के लिए: बच्चे की ऊंचाई 1.35, वजन 35 किग्रा = 35/1.82=19.23। यह 12-13 साल के बच्चों के लिए आदर्श है।

एक किशोरी के बीएमआई को निर्धारित करने के लिए, बच्चों के लिए समान गणना करना आवश्यक है। शरीर की निरंतर वृद्धि के कारण वयस्कों के लिए क्वेटलेट इंडेक्स अभी तक उनके लिए उपयुक्त नहीं है।

संकेतक - प्रतिशतक की गणना करना आवश्यक है। पर्सेंटाइल = किशोर वजन/ऊंचाई।प्राप्त परिणाम की तुलना उन मूल्यों से की जानी चाहिए जो उम्र के अनुरूप हैं। नव युवक.

संकेतक:

परिणाम 95 और अधिक है - रोग मोटापा है।
परिणाम 80 - 95 - अधिक वजन।
6 - 80 का परिणाम सामान्य वजन है।
6 से कम - वजन में कमी।

गर्भावस्था के दौरान बॉडी मास इंडेक्स

गर्भावस्था के दौरान बीएमआई का अनुमान आम तौर पर स्वीकृत क्वेटलेट गणना के अनुसार लगाया जाता है। लेकिन इस फॉर्मूले की अपनी ख़ासियतें हैं। इस गणना को लागू करने के लिए, आपको गर्भावस्था के हफ्तों की संख्या, गर्भावस्था से पहले वजन और ऊंचाई जानने की जरूरत है।

फॉर्मूला: गर्भावस्था से पहले वजन/ऊंचाई का वर्ग:

19.8 या उससे कम का परिणाम - कम वजन;
26 तक परिणाम - सामान्य वजन;
26 से अधिक कुछ भी अधिक वजन है।

गर्भावस्था के दौरान वजन पर नजर रखने की जरूरत होती है। मां के वजन में कोई भी बदलाव बच्चे के विकास को प्रभावित कर सकता है।

आपको अपना बीएमआई जानने की आवश्यकता क्यों है

क्वेटलेट इंडेक्स या फॉर्मूला एक सापेक्ष संकेतक है। लेकिन यह जानना जरूरी है और शरीर की खूबसूरती के लिए भी नहीं। इन आंकड़ों में सेहत का एक हिस्सा छिपा है। मानदंड से अधिक संकेतकों को सतर्क करना चाहिए।

उनके पीछे वैरिकाज़ नसों, आर्थ्रोसिस, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, स्ट्रोक, दिल के दौरे, मधुमेह जैसी गंभीर बीमारियां हैं। बहुत कम लोग चाहते हैं कि उनके शरीर में इतनी सारी समस्याएं हों। इसलिए, इसके परिणामों के साथ अतिरिक्त वजन को रोकने के लिए अपने बीएमआई की निगरानी करना आवश्यक हो जाता है।

बीएमआई पद्धति का उपयोग करने में नुकसान और सीमाएं

क्वेटलेट फॉर्मूला की अपनी कमियां हैं। इनमें शामिल होना चाहिए:

गणना में उम्र को ध्यान में नहीं रखा जाता है;
अच्छी तरह से विकसित मांसपेशियों की व्याख्या अधिक वजन या मोटापे के खतरे के रूप में की जा सकती है;
नर और मादा में कोई अंतर नहीं है।

इसमें नुकसान और सीमाएं दोनों शामिल हैं। यदि आपको गहन गणना की आवश्यकता है, तो आपको कई अलग-अलग सूत्र लेने चाहिए।

बॉडी मास इंडेक्स को सामान्य कैसे करें

जो लड़कियां अपना वजन कम करना चाहती हैं या वजन बढ़ाना चाहती हैं, उनके लिए बॉडी मास इंडेक्स की गणना एक सहायक हो सकती है। आपको कुछ नियमों को जानने की जरूरत है। वे दोनों समूहों के लिए बहुत समान हैं।

लड़कियों में बॉडी मास इंडेक्स, और दूसरे तरीके से उनकी ऊंचाई और वजन का अनुपात, स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने में सहायक बन सकता है। और आंकड़े के वांछित अनुपात को प्राप्त करने में एक मार्गदर्शक भी बनें।

आलेख स्वरूपण: मिला फ्रिडान

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बीएमआई मानक और सहवर्ती रोग:

किशोरों में अधिक वजन की समस्या यौवन से शुरू होती है।

वजन घटाने का पोर्टल "हम बिना किसी समस्या के वजन कम करते हैं" आपको बताएगा कि आप 14 साल की उम्र में अपना वजन कैसे कम कर सकते हैं।

अधिक वजन होने के कारण

इस उम्र में, शरीर का सक्रिय विकास होता है, मांसपेशियों, हड्डी और हार्मोनल सिस्टम का विकास होता है। अक्सर, किशोरों में अत्यधिक परिपूर्णता विकसित हो जाती है, जो न केवल अस्वाभाविक है, बल्कि खतरनाक भी है।

29% से अधिक वजन मोटापे का संकेत देता है।

कई कारण हो सकते हैं और एक विशेषज्ञ को उन्हें स्थापित करना चाहिए:

अंतःस्रावी विकार;
दिल की बीमारी;
मधुमेह;
आनुवंशिकता, आदि

ऐसे मामलों में, स्थिर वजन बनाए रखने के लिए विशेष आहार की आवश्यकता होती है। अधिकांश भाग के लिए, अतिरिक्त पाउंड अनुचित खाने की आदतों और एक गतिहीन जीवन शैली का परिणाम हैं।

"मैं 14 साल का हूँ, मैं अपना वजन कैसे कम कर सकता हूँ?. सलाह देते हैं, सबसे पहले, बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) का उपयोग करके एक किशोरी के इष्टतम वजन की गणना करने के लिए: सेमी माइनस 100 में ऊंचाई। उदाहरण के लिए, 1 मीटर 53 सेमी की ऊंचाई के साथ, 53 किलोग्राम वजन सामान्य होगा ( 153-100 \u003d 53)।

यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि कई किशोर इस उम्र में खुद का निष्पक्ष मूल्यांकन नहीं कर सकते हैं और फैशन की दुनिया के आम तौर पर स्वीकृत मानकों का पालन करते हैं, कैटवॉक से फैशन मॉडल की तरह दिखने की कोशिश कर रहे हैं। इस तरह के छद्म सौंदर्य की खोज विफलता में समाप्त होती है: शरीर के कामकाज में गड़बड़ी गंभीर बीमारियों के विकास का कारण बन सकती है।

14 साल की उम्र के लिए वजन कम कैसे करें

अतिरिक्त पाउंड अक्सर मनोवैज्ञानिक आघात और परिसरों के उद्भव के लिए प्रेरणा होते हैं।

यदि अधिक वजन का कारण गंभीर बीमारियां नहीं हैं, तो आप कुछ उपायों की मदद से इससे छुटकारा पा सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

उचित पोषण;
खेल और शारीरिक गतिविधि;
सख्त दैनिक दिनचर्या।

14 पर वजन कैसे कम करें? मोटापे का मुकाबला करने के सिद्धांत किसी भी आयु वर्ग के लिए समान हैं, लेकिन इस मामले में सख्त भुखमरी आहार पर सख्त वर्जित है। पोषण पूर्ण और तर्कसंगत होना चाहिए, इसमें शरीर के निर्माण के लिए आवश्यक ट्रेस तत्व और विटामिन शामिल हैं।

पोषण विशेषज्ञ दिन में 5 बार छोटे हिस्से में खाने की सलाह देते हैं।

तथाकथित "स्नैक्स" के लिए, उनमें किशमिश, prunes, नट्स शामिल हो सकते हैं, लेकिन चिप्स या स्मोक्ड सॉसेज के साथ सैंडविच नहीं।

अधिक पानी पीना बहुत अच्छा है - यह भूख से छुटकारा पाने में मदद करता है और अतिरिक्त कैलोरी से बचाता है।

एक किशोर के दैनिक आहार में अनाज, साग, सब्जियां, फल, लीन मीट, समुद्री भोजन और दूध शामिल हैं। मेनू में साबुत रोटी, स्वस्थ मोनो- और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा शामिल होना चाहिए। रात के खाने के लिए प्रोटीन खाद्य पदार्थ खाना सबसे अच्छा है: पनीर, केफिर, कम वसा वाली मछली।

शाम 7 बजे के बाद खाने की जरूरत नहीं है।

14 साल के बच्चे के लिए वजन कम कैसे करें, इस सवाल का जवाब देने में शारीरिक शिक्षा और खेल मुख्य सहयोगी हैं। यहां आप सूत्र का उपयोग कर सकते हैं "आपने कितनी कैलोरी खाई, इतनी अधिक और खर्च की।" सक्रिय खेल पोषण की मदद से प्राप्त परिणामों को मजबूत करने में मदद करेंगे, आकृति के समस्या क्षेत्रों को ठीक करने और आत्मविश्वास जोड़ने का अवसर प्रदान करेंगे।

सब कुछ करेंगे - साइकिल चलाना, रोलरब्लाडिंग, तैराकी, फिटनेस क्लब कक्षाएं, नृत्य।

14 साल की लड़की के लिए वजन कम करने के तरीके के बारे में बोलते हुए, यह उल्लेख किया जाना चाहिए कि विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए व्यायाम सेट हैं जो अतिरिक्त सेंटीमीटर से निपटने और कमर को कम करने में मदद करते हैं।

14 साल के लड़के के लिए वजन कम कैसे करें यदि वह गलत जीवन शैली का नेतृत्व करता है?

दैनिक दिनचर्या का अनुपालन शायद सबसे कठिन काम है जो किशोरों से प्राप्त किया जा सकता है। यह देखते हुए कि इस समय न केवल शारीरिक विकास होता है, बल्कि मनोवैज्ञानिक भी होता है, बच्चे को समय पर बिस्तर पर जाने के लिए एक मजबूत प्रेरणा होनी चाहिए, और देर से कंप्यूटर पर नहीं बैठना चाहिए। इस उम्र में किशोर विपरीत लिंग पर ध्यान देना शुरू कर देते हैं, वे पसंद किया जाना चाहते हैं, लोकप्रिय होना चाहते हैं।

शासन के अनुपालन के लिए सार्थक तर्क खोजने में मदद करना माता-पिता का कार्य है, क्योंकि एक हंसमुख उपस्थितिऔर एक पतला फिगर सुंदरता के घटक हैं।

सावधान रहें - यह निषिद्ध है!

भुखमरी आहार के अलावा, आपको गोलियों और विभिन्न संदिग्ध वजन घटाने वाले उत्पादों का उपयोग नहीं करना चाहिए जो कि वादा करते हैं लघु अवधिअपने शरीर को पतला बनाओ। कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं जैसे कि बॉडी रैप्स, मेसोथेरेपी, लसीका जल निकासी, आदि contraindicated हैं। इस उम्र में, आपको धीरे-धीरे किलोग्राम कम करने की आवश्यकता होती है ताकि शरीर में खराबी न हो।

लेकिन समस्या क्षेत्रों की मालिश से लाभकारी प्रभाव पड़ेगा और मात्रा कम करने में मदद मिलेगी।

अगर आप डाइट और एक्सरसाइज को फॉलो करते हैं तो आपको 14 साल की उम्र में वजन कम करने के बारे में सोचने की जरूरत नहीं है। यौवन में एक स्वस्थ और सक्रिय जीवन शैली भविष्य में फिगर के सामान्य विकास और एक सुंदर काया की कुंजी है।

चिकित्सा में, छोटे बच्चों और किशोरों दोनों के लिए ऊंचाई और वजन के लिए कुछ मानदंड स्थापित किए जाते हैं। आप इन मानदंडों को बच्चों के परामर्श की दीवारों पर और बाल रोग विशेषज्ञों के कार्यालयों में तालिकाओं के रूप में पा सकते हैं। इस प्रकार, ऊंचाई और वजन के अनुपात के संदर्भ में बच्चों के विकास को ट्रैक करना संभव है।

हालांकि, ऊंचाई और वजन तालिका डेटा सापेक्ष है, जो विशेष रूप से सच है किशोरावस्था. तथ्य यह है कि कई कारक किसी व्यक्ति के शरीर के भौतिक मापदंडों को प्रभावित करते हैं, न कि केवल उसकी उम्र को।

वृद्धि और वजन के मानदंड आनुवंशिकता, एक किशोरी की जीवन शैली से प्रभावित होते हैं। इसके साथ ही किशोरों में काया, अस्थि द्रव्यमान, वृद्धि और वजन में काफी अंतर होता है। इसलिए, सभी प्रस्तावित तालिकाओं में किशोरों की ऊंचाई और वजन के अनुपात की पारंपरिकता को ध्यान में रखना आवश्यक है। आखिरकार, यह पिछले कई अवधियों के सांख्यिकीय आंकड़ों का एक सेट है।

किशोरों की ऊंचाई और वजन की तालिका के लिए स्पष्टीकरण

चूंकि सभी डेटा सांख्यिकीय हैं, तालिकाएं पूरी तरह से चित्र को दर्शाती हैं, हालांकि, 10 साल पहले और उस देश में संकलित नहीं किया गया था जिसमें आप पैदा हुए थे और रहते हैं। आखिरकार, किसी को इस तथ्य पर ध्यान नहीं देना चाहिए कि किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत डेटा के अलावा, आंकड़े एकल राष्ट्रीयता के जीनोटाइप से प्रभावित होते हैं। एक आधुनिक किशोरी की ऊंचाई और वजन के बीच अफ्रीकी मूल के एक किशोर के साथ, और यहां तक कि बीसवीं सदी की शुरुआत में, के बीच संबंध की तलाश करना मूर्खता होगी।

एक किशोरी की ऊंचाई और वजन के प्रस्तुत मानवशास्त्रीय तालिकाओं में, एक या दूसरी ऊंचाई (वजन) वाले बच्चों का प्रतिशत होता है।

तीन मध्य स्तंभों का डेटा ("औसत से नीचे", "औसत", "औसत से ऊपर") एक निश्चित उम्र में अधिकांश किशोरों के भौतिक डेटा की विशेषता है।

दूसरे और अंतिम कॉलम ("निम्न" और "उच्च") का डेटा एक निश्चित उम्र में किशोरों की पूरी आबादी के एक छोटे हिस्से की विशेषता है। हालांकि इस पर ज्यादा जोर नहीं दिया जाना चाहिए। शायद, ऐसी छलांग, या इसके विपरीत, अंतराल के कारण होता है व्यक्तिगत विशेषताएंएक विशेष किशोरी का शरीर, और सबसे अधिक संभावना है कि चिंता का कोई कारण नहीं है।

जहां तक चरम कॉलम ("बहुत कम" और "बहुत अधिक") में से एक में किशोरी का माप प्राप्त करने के लिए, डॉक्टर की सलाह लेना बेहतर है। डॉक्टर, बदले में, किशोरी को हार्मोन के परीक्षण के लिए भेजेंगे, और किशोर के अंतःस्रावी तंत्र में रोगों की उपस्थिति की पुष्टि या खंडन करेंगे।

किशोरों की ऊंचाई और वजन के मानदंडों के बीच अंतर का विश्लेषण सात श्रेणियों ("बहुत कम", "निम्न", "औसत से नीचे", "औसत", "औसत से ऊपर", "उच्च", किशोर तालिका की वृद्धि में किया जाता है। "बहुत अधिक") समान उम्र के लोगों के लिए भौतिक शरीर की विशेषताओं में बड़े अंतर के कारण।

एक किशोरी का अलग-अलग कद और वजन के हिसाब से आकलन करना गलत है। सभी तुलना सामूहिक रूप से की जानी चाहिए। यदि एक किशोर ऊंचाई के अनुसार "लंबा" श्रेणी में आता है, और वजन के अनुसार "बहुत छोटा" होता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि इतना बड़ा अंतर तेज वृद्धि और वजन के अंतराल के कारण होता है। यह बहुत बुरा है अगर, दो मापदंडों के अनुसार, एक किशोर एक ही बार में "उच्च" या "निम्न" श्रेणी में आता है। तब यह तर्क नहीं दिया जा सकता है कि विकास में तेजी आई थी, और वजन के पास इसके लिए समय नहीं था। इस मामले में, आपके बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में सुनिश्चित करने के लिए हार्मोन के लिए परीक्षण करना अभी भी बेहतर है।

यदि आपका बच्चा किसी विशेष समय पर अपनी उम्र के किशोरों की ऊंचाई और वजन के औसत मानदंडों में नहीं आता है, तो आपको बहुत अधिक चिंता नहीं करनी चाहिए। आप इसे एक महीने में फिर से माप सकते हैं और बदलाव के लिए कोई भी रुझान देख सकते हैं। इस मामले में, इन रुझानों के आधार पर, यह निष्कर्ष निकालने लायक है कि क्या आपको डॉक्टर को देखने की आवश्यकता है।

तालिका: "7 से 17 वर्ष की आयु के लड़कों के विकास संकेतक"

आयु	सूचक सेमी में है।
आयु	बहुत कम	छोटा	औसत से नीचे	औसत	औसत से ऊपर	लंबा	बहुत लंबा
7 साल	<111,0	111,0-113,6	113,6-116,8	116,8-125,0	125,0-128,0	128,0-130,6	>130,6
8 साल	<116,3	116,3-119,0	119,0-122,1	122,1-130,8	130,8-134,5	134,5-137,0	>137,0
9 वर्ष	<121,5	121,5-124,7	124,7-125,6	125,6-136,3	136,3-140,3	140,3-143,0	>143,0
10 वर्ष	<126,3	126,3-129,4	129,4-133,0	133,0-142,0	142,0-146,7	146,7-149,2	>149,2
11 वर्ष	<131,3	131,3-134,5	134,5-138,5	138,5-148,3	148,3-152,9	152,9-156,2	>156,2
बारह साल	136,2	136,2-140,0	140,0-143,6	143,6-154,5	154,5-159,5	159,5-163,5	>163,5
13 साल की उम्र	<141,8	141,8-145,7	145,7-149,8	149,8-160,6	160,6-166,0	166,0-170,7	>170,7
14 साल	<148,3	148,3-152,3	152,3-156,2	156,2-167,7	167,7-172,0	172,0-176,7	>176,7
पन्द्रह साल	<154,6	154,6-158,6	158,6-162,5	162,5-173,5	173,5-177,6	177,6-181,6	>181,6
16 वर्ष	<158,8	158,8-163,2	163,2-166,8	166,8-177,8	177,8-182,0	182,0-186,3	>186,3
17 वर्ष	<162,8	162,8-166,6	166,6-171,6	171,6-181,6	181,6-186,0	186,0-188,5	>188,5

तालिका: "7 से 17 वर्ष के लड़कों के लिए वजन संकेतक"

आयु	सूचक सेमी में है।
आयु	बहुत कम	छोटा	औसत से नीचे	औसत	औसत से ऊपर	लंबा	बहुत लंबा
7 साल	<18,0	18,0-19,5	19,5-21,0	21,0-25,4	25,4-28,0	28,0-30,8	>30,8
8 साल	<20,0	20,0-21,5	21,5-23,3	23,3-28,3	28,3-31,4	31,4-35,5	>35,5
9 वर्ष	<21,9	21,9-23,5	23,5-25,6	25,6-31,5	31,5-35,1	35,1-39,1	>39,1
10 वर्ष	<23,9	23,9-25,6	25,6-28,2	28,2-35,1	35,1-39,7	39,7-44,7	>44,7
11 वर्ष	<26,0	26,0-28,0	28,0-31,0	31,0-39,9	39,9-44,9	44,9-51,5	>51,5
बारह साल	<28,2	28,2-30,7	30,7-34,4	34,4-45,1	45,1-50,6	50,6-58,7	>58,7
13 साल की उम्र	<30,9	30,9-33,8	33,8-38,0	38,0-50,6	50,6-56,8	56,8-66,0	>66,0
14 साल	<34,3	34,3-38,0	38,0-42,8	42,8-56,6	56,6-63,4	63,4-73,2	>73,2
पन्द्रह साल	<38,7	38,7-43,0	43,0-48,3	48,3-62,8	62,8-70,0	70,0-80,1	>80,1
16 वर्ष	<44,0	44,0-48,3	48,3-54,0	54,0-69,6	69,6-76,5	76,5-84,7	>84,7
17 वर्ष	<49,3	49,3-54,6	54,6-59,8	59,8-74,0	74,0-80,1	80,1-87,8	>87,8

तालिका: "7 से 17 वर्ष की लड़कियों की वृद्धि दर"

आयु	सूचक सेमी में है।
आयु	बहुत कम	छोटा	औसत से नीचे	औसत	औसत से ऊपर	लंबा	बहुत लंबा
7 साल	<111,1	111,1-113,6	113,6-116,9	116,9-124,8	124,8-128,0	128,0-131,3	>131,3
8 साल	<116,5	116,5-119,3	119,3-123,0	123,0-131,0	131,0-134,3	134,3-137,7	>137,7
9 वर्ष	<122,0	122,0-124,8	124,8-128,4	128,4-137,0	137,0-140,5	140,5-144,8	>144,8
10 वर्ष	<127,0	127,0-130,5	130,5-134,3	134,3-142,9	142,9-146,7	146,7-151,0	>151,0
11 वर्ष	<131,8	131,8-136,	136,2-140,2	140,2-148,8	148,8-153,2	153,2-157,7	>157,7
बारह साल	<137,6	137,6-142,2	142,2-145,9	145,9-154,2	154,2-159,2	159,2-163,2	>163,2
13 साल की उम्र	<143,0	143,0-148,3	148,3-151,8	151,8-159,8	159,8-163,7	163,7-168,0	>168,0
14 साल	<147,8	147,8-152,6	152,6-155,4	155,4-163,6	163,6-167,2	167,2-171,2	>171,2
पन्द्रह साल	<150,7	150,7-154,4	154,4-157,2	157,2-166,0	166,0-169,2	169,2-173,4	>173,4
16 वर्ष	<151,6	151,6-155,2	155,2-158,0	158,0-166,8	166,8-170,2	170,2-173,8	>173,8
17 वर्ष	<152,2	152,2-155,8	155,8-158,6	158,6-169,2	169,2-170,4	170,4-174,2	>174,2

तालिका: "7 से 17 वर्ष की लड़कियों के लिए वजन संकेतक"

आयु	सूचक सेमी में है।
आयु	बहुत कम	छोटा	औसत से नीचे	औसत	औसत से ऊपर	लंबा	बहुत लंबा
7 साल	<17,9	17,9-19,4	19,4-20,6	20,6-25,3	25,3-28,3	28,3-31,6	>31,6
8 साल	<20,0	20,0-21,4	21,4-23,0	23,0-28,5	28,5-32,1	32,1-36,3	>36,3
9 वर्ष	<21,9	21,9-23,4	23,4-25,5	25,5-32,0	32,0-36,3	36,3-41,0	>41,0
10 वर्ष	<22,7	22,7-25,0	25,0-27,7	27,7-34,9	34,9-39,8	39,8-47,4	>47,4
11 वर्ष	<24,9	24,9-27,8	27,8-30,7	30,7-38,9	38,9-44,6	44,6-55,2	>55,2
बारह साल	<27,8	27,8-31,8	31,8-36,0	36,0-45,4	45,4-51,8	51,8-63,4	>63,4
13 साल की उम्र	<32,0	32,0-38,7	38,7-43,0	43,0-52,5	52,5-59,0	59,0-69,0	>69,0
14 साल	<37,6	37,6-43,8	43,8-48,2	48,2-58,0	58,0-64,0	64,0-72,2	>72,2
पन्द्रह साल	<42,0	42,0-46,8	46,8-50,6	50,6-60,4	60,4-66,5	66,5-74,9	>74,9
16 वर्ष	<45,2	45,2-48,4	48,4-51,8	51,8-61,3	61,3-67,6	67,6-75,6	>75,6
17 वर्ष	<46,2	46,2-49,2	49,2-52,9	52,9-61,9	61,9-68,0	68,0-76,0	>76,0

खैर, बस इतना ही, प्रिय पाठकों, हमने आपके साथ लड़कियों और लड़कों, सात से सत्रह वर्ष की आयु के किशोरों के लिए वजन और ऊंचाई संकेतकों की समीक्षा की। मुझे आशा है कि आपको यह तालिका उपयोगी लगी होगी।

प्रकाशन स्रोत: संपादकीय साइट लेख http://womanadvice.ru/tablica-rosta-i-vesa-podrostkov

बच्चों की शारीरिक स्थिति और स्वास्थ्य के महत्वपूर्ण संकेतक वजन और ऊंचाई हैं। यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि वे मानव आनुवंशिकी पर निर्भर करते हैं। सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं, लेकिन अधिक वजन या कम वजन होने का संकेत हो सकता है खराब पोषणया गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं। बहुत तेज या धीमी गति से बढ़ना इस बात का संकेत हो सकता है कि शरीर के सिस्टम ठीक से काम नहीं कर रहे हैं।

एक बच्चे की ऊंचाई और वजन मुख्य रूप से आनुवंशिकी से प्रभावित होता है, लेकिन ऐसे कई कारक हैं जिन पर ये संकेतक निर्भर करते हैं।

ऊंचाई और वजन को कौन से कारक प्रभावित करते हैं?

ऊंचाई और वजन को प्रभावित करने वाले कारक हैं:

आनुवंशिक प्रवृत्ति (आनुवंशिकता, जातीय मूल);
वृद्धि अंतःस्राव;
इसे हस्तांतरित किया गया प्रारंभिक अवस्थाबीमारी;
अंतःस्रावी तंत्र का कामकाज;
यौवन के दौरान हार्मोनल उछाल;
परिवार में मनोवैज्ञानिक स्थिति;
भोजन और नींद;
पुरानी विकृति;
शारीरिक व्यायाम;
हीमोग्लोबिन स्तर;
शरीर का वजन लंबाई के सीधे आनुपातिक होता है।

बच्चे का जन्म किस कद और वजन के साथ होना चाहिए?

जन्म के समय, एक पूर्ण अवधि के बच्चे का वजन 2500 ग्राम से 4500 ग्राम तक होता है। लड़कों का वजन लड़कियों की तुलना में अधिक होता है। एक बच्चे के लिए अधिकतम वजन आमतौर पर 4.5 किलो से अधिक नहीं होता है। औसत वजन 3.2-3.4 किलोग्राम है। नवजात शिशुओं की शरीर की लंबाई 45-54 सेमी है औसत ऊंचाई 49-52 सेमी है लड़कियों की शरीर की लंबाई आमतौर पर 49-51 सेमी की सीमा में होती है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, जन्म के समय बच्चे के शारीरिक संकेतकों की सीमा काफी विस्तृत होती है। विभिन्न कारक बच्चे के डेटा को प्रभावित करते हैं: वंशानुगत प्रवृत्ति, बच्चे के जन्म के समय (38-40 सप्ताह), माँ के गर्भावस्था के पाठ्यक्रम की विशेषताएं। यह कहा जाना चाहिए कि एक ही माता-पिता के बच्चे अलग-अलग शारीरिक डेटा के साथ पैदा हो सकते हैं।

समय से पहले बच्चों की ऊंचाई और वजन

बच्चों का वजन, उनकी समयपूर्वता की डिग्री पर निर्भर करता है:

यदि एक समय से पहले पैदा हुआ शिशुस्वस्थ, वह तेजी से ऊंचाई और वजन बढ़ा रहा है

जन्म लेने वाले बच्चों में शरीर की लंबाई समय से आगे, आमतौर पर 45 सेमी से कम। उनका शरीर अनुपातहीन होता है, चमड़े के नीचे की वसा की परत नहीं बनती है, खोपड़ी के टांके खुले होते हैं, त्वचा रक्त से भर जाती है। जिन नवजात शिशुओं का जन्म जल्दी होता है, उनका पालन-पोषण विशेष परिस्थितियों में किया जाता है। पर उचित देखभालजीवन के पहले वर्ष तक, ऐसे बच्चे समय पर जन्म लेने वालों से अलग नहीं होते हैं।

डब्ल्यूएचओ चाइल्ड ग्रोथ टेबल

सभी बच्चे अपनी गति से विकसित होते हैं। हालांकि, वजन बढ़ाने और ऊंचाई के लिए कुछ मानदंड हैं, जो बच्चे की शारीरिक स्थिति का निर्धारण करते समय डॉक्टरों द्वारा निर्देशित होते हैं। ये आंकड़े विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) द्वारा विकसित तालिकाओं में एकत्र किए गए हैं। लड़कियों के विकास के उदाहरण पर डब्ल्यूएचओ की तालिकाओं पर विचार करें।

एक वर्ष तक की लड़कियों में सामान्य संकेतक

जीवन के पहले वर्ष में, बच्चे सबसे अधिक सक्रिय रूप से विकसित होते हैं। जन्म के तुरंत बाद, नवजात शिशुओं का वजन 300 ग्राम तक कम हो सकता है। हालांकि, जीवन के पहले तीन महीनों में, बच्चा अगले तीन महीनों में - 700 ग्राम प्रत्येक, 7 से 9 तक मासिक रूप से 750 ग्राम तक बढ़ा सकता है। जीवन के महीने - 550 ग्राम प्रत्येक, 9-12 महीने - 350 ग्राम। फॉर्मूला खिलाए गए शिशुओं का वजन तेजी से बढ़ता है।

बच्चे कम तीव्रता से नहीं बढ़ते हैं। 1 से 3 महीने के बच्चों की लंबाई में आदर्श वृद्धि 3.5 सेमी, 4-6 महीने 2.5 सेमी, 7-9 महीने 1.5-2 सेमी है (यह भी देखें :)। 9 महीने से एक साल तक, बच्चे प्रति माह 1 सेमी और बढ़ते हैं। प्रति वर्ष एक बच्चे का औसत वजन 8900 से 9600 ग्राम के बीच होता है। शरीर की लंबाई 74 से 76 सेमी तक होती है।

औसतन, बच्चे 2.9-3.5 किलोग्राम वजन और लगभग 52 सेमी . की ऊंचाई के साथ पैदा होते हैं

0 से 12 महीने तक वजन मानदंडों की तालिका:

उम्र, महीने	वजन (किग्रा
उम्र, महीने	कम	सामान्य की निचली सीमा	आदर्श	सामान्य की ऊपरी सीमा	लंबा
0	2,4-2,8	2,8	3,2	3,7	3,7-4,2
1	3,2-3,6	3,6	4,2	4,8	4,8-5,5
2	3,9-4,5	4,5	5,1	5,8	5,8-6,6
3	4,5-5,2	5,2	5,9	6,6	6,6-7,5
4	5,0-5,7	5,7	6,4	7,3	7,3-8,2
5	5,4-6,1	6,1	6,9	7,8	7,8-8,8
6	5,7-6,5	6,5	7,3	8,3	8,3-9,4
7	6,0-6,8	6,8	7,6	8,6	8,6-9,8
8	6,2-7,0	7,0	8,0	9,0	9,9-10,2
9	6,5-7,3	7,3	8,2	9,3	9,3-10,6
10	6,7-7,5	7,5	8,5	9,6	9,6-10,9
11	6,9-7,7	7,7	8,7	9,9	9,9-11,2
12	7,0-7,9	7,9	9,0	10,1	10,1-11,5

आंकड़ों के आधार पर, एक साल के बच्चे के लिए 7.9-10.1 किलोग्राम वजन का संकेतक आदर्श माना जाता है (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)।

वज़न एक साल की लड़कियांबहुत भिन्न हो सकते हैं - "पतले" हैं, और "गोल-मटोल" हैं

कम और उच्च वजन महत्वपूर्ण नहीं है, यह एक आनुवंशिक प्रवृत्ति या गर्भावस्था के दौरान की विशिष्टताओं के कारण हो सकता है। यदि बच्चे के संकेतक निम्न या उच्च से अधिक हो जाते हैं, तो डॉक्टर स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने के लिए अतिरिक्त अध्ययन करेंगे।

WHO के अनुसार 0 से 12 महीने की विकास दर तालिका:

उम्र, महीने	ऊंचाई (सेंटिमीटर
	कम	सामान्य की निचली सीमा	आदर्श	सामान्य की ऊपरी सीमा	लंबा
0	45,4-47,3	47,3	49,2	51,0	51,0-52,9
1	49,8-51,7	51,7	53,7	55,6	55,6-57,6
2	53,0-55,0	55,0	57,1	59,1	59,1-61,2
3	55,6-57,7	57,7	59,8	61,9	61,9-64,0
4	57,8-59,9	59,9	62,1	64,3	64,3-66,4
5	59,6-61,8	61,8	64,0	66,3	66,3-68,5
6	61,2-63,5	63,5	65,7	68,0	68,0-70,3
7	62,7-65,0	65,0	67,3	69,6	69,6-71,9
8	64,0-66,4	66,4	68,8	71,1	71,1-73,5
9	65,3-67,7	67,7	70,1	72,6	72,6-75,0
10	66,5-69,0	69,0	71,5	74,0	74,0-76,4
11	67,7-70,3	70,3	72,8	75,3	75,3-77,8
12	68,9-71,4	71,4	74,0	76,6	76,6-79,2

एक वर्ष से 10 वर्ष तक के बच्चों की आयु

एक से 10 वर्ष की अवधि में, बच्चा विकसित और मजबूत होता है हाड़ पिंजर प्रणाली, सभी आंतरिक अंगों का काम बेहतर हो रहा है।

अपर्याप्त पोषण, अनुचित वितरण के साथ शारीरिक गतिविधिबच्चे विभिन्न रोगों का विकास कर सकते हैं। इसलिए, इस उम्र में मानदंडों का पालन करना उतना ही आवश्यक है जितना कि बचपन में।

1 से 10 वर्ष की आयु में वजन मानदंड की तालिका:

आयु	वजन (किग्रा
आयु	कम	सामान्य की निचली सीमा	आदर्श	सामान्य की ऊपरी सीमा	लंबा
15 महीने	7.6 . से	8,5	9,6	10,9	10,9-12,4
18 महीने	8,1-9,1	9,1	10,2	11,6	11,6-13,2
21 महीने	8,6-9,6	9,6	10,9	12,3	12,3-14,0
2 साल	9,0-10,2	10,2	11,5	13,0	13,0-14,8
27 महीने	9,5-10,7	10,7	12,1	13,7	13,7-15,7
30 महीने	10,0-11,2	11,2	12,7	14,4	14,4-16,5
33 महीने	10,4-11,7	11,7	13,3	15,1	15,1-17,3
3 साल	10,8-12,2	12,2	13,9	15,8	15,8-18,1
3.5 साल	11,6-13,1	13,1	15,0	17,2	17,2-19,8
चार वर्ष	12,3-14,0	14,0	16,1	18,5	18,5-21,5
4.5 साल	13,0-14,9	14,9	17,2	19,9	19,9-23,2
5 साल	13,7-15,8	15,8	18,2	21,2	21,2-24,9
5.5 साल	14,6-16,6	16,6	19,1	22,2	22,2-26,2
6 साल	15,3-17,5	17,5	20,2	23,5	23,5-27,8
6.5 साल	16,0-18,3	18,3	21,2	24,9	24,9-29,6
7 साल	16,8-19,3	19,3	22,4	26,3	26,3-31,4
8 साल	18,6-21,4	21,4	25,0	29,7	29,7-35,8
9 वर्ष	20,8-24,0	24,0	28,2	33,6	33,6-41,0
10 वर्ष	23,3-27,0	27,0	31,9	38,2	38,2-46,9

बच्चे के वजन की निगरानी करना महत्वपूर्ण है, और अगर लड़की का वजन अधिक है, तो कार्रवाई करना सुनिश्चित करें!

1 से 10 साल का ग्रोथ चार्ट:

उम्र, महीने	ऊंचाई (सेंटिमीटर
उम्र, महीने	कम	सामान्य की निचली सीमा	आदर्श	सामान्य की ऊपरी सीमा	लंबा
15 महीने	72,0-74,8	74,8	77,5	80,2	80,2-83,0
18 महीने	74,9-77,8	77,8	80,7	83,6	83,6-86,5
21 महीने	77,5-80,6	80,6	83,7	86,7	86,7-89,8
2 साल	80,0-83,2	83,2	86,4	89,6	89,6-92,9
27 महीने	81,5-84,9	84,9	88,3	91,7	91,7-95,0
30 महीने	83,6-87,1	87,1	90,7	94,2	94,2-97,7
33 महीने	85,6-89,3	89,3	92,9	96,6	96,6-100,3
3 साल	87,4-91,2	91,2	95,1	98,9	98,9-102,7
3.5 साल	90,9-95,0	95,0	99,0	103,1	103,1-107,2
चार वर्ष	94,1-98,4	98,4	102,7	107,0	107,0-111,3
4.5 साल	97,1-101,6	101,6	106,2	110,7	110,7-115,2
5 साल	99,9-104,7	104,7	109,4	114,2	114,2-118,9
5.5 साल	102,3-107,2	107,2	112,2	117,1	117,1-122,0
6 साल	104,9-110,0	110,0	115,1	120,2	120,2-125,4
6.5 साल	107,4-112,7	112,7	118,0	123,3	123,3-128,6
7 साल	109,9-115,3	115,3	120,8	126,3	126,3-131,7
8 साल	115,0-120,8	120,8	126,6	132,4	132,4-138,2
9 वर्ष	120,3-126,4	126,4	132,5	138,6	138,6-144,0
10 वर्ष	125,8-132,2	132,2	138,6	145,0	145,0-151,4

स्कूली उम्र की लड़कियों की वृद्धि और वजन दर की निगरानी करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि बचपन में।

11 से 18 साल की लड़कियों का विकास

11 से 18 वर्ष की आयु को किशोर माना जाता है। इस समय बच्चों के शरीर में तीव्र परिवर्तन होते हैं। दिखने में, यह विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है। एक गोल-मटोल बच्चा एक आदर्श लड़की में बदल सकता है, और एक पतला बच्चा आकार में आ सकता है। इस तरह के बदलाव शरीर में हार्मोनल बदलाव के कारण होते हैं। यह समझना आवश्यक है कि ऐसे परिवर्तन कब सामान्य होते हैं, और किस स्थिति में आपको अलार्म बजाने की आवश्यकता होती है।

किशोर लड़कियों के लिए वजन तालिका पर विचार करें:

उम्र साल	वजन (किग्रा
उम्र साल	कम	सामान्य की निचली सीमा	आदर्श	सामान्य की ऊपरी सीमा	लंबा
11	24,9-27,8	27,8-30,7	30,7-38,9	38,9-44,6	44,6-55,2
12	27,8-31,8	31,8-36,0	36,0-45,4	45,4-51,8	51,8-63,4
13	32,0-38,7	38,7-43,0	43,0-52,5	52,5-59,0	59,0-69,0
14	37,6-43,8	43,8-48,2	48,2-58,0	58,0-64,0	64,0-72,2
15	42,0-46,8	46,8-50,6	50,6-60,4	60,4-66,5	66,5-74,9
16	45,2-48,4	48,4-51,8	51,8-61,3	61,3-67,6	67,6-75,6
17-18	46,2-49,2	49,2-52,9	52,9-61,9	61,9-68,0	68,0-76,0

उचित पोषण के सिद्धांतों को स्थापित करके, किशोरों का वजन मानदंडों का पालन करेगा।

किशोर ऊंचाई चार्ट:

उम्र साल	ऊंचाई (सेंटिमीटर
उम्र साल	कम, करने के लिए	सामान्य की निचली सीमा	आदर्श	सामान्य की ऊपरी सीमा	लंबा
11	136,2	136,2–140,2	140,2–148,8	148,8–153,2	153,2–157,7
12	142,2	142,2–145,9	145,9–154,2	154,2–159,2	159,2–163,2
13	148,3	148,3–151,8	151,8–159,8	159,8–163,7	163,7–168,0
14	152,6	152,6–155,4	155,4–163,6	163,6–167,2	167,2–171,2
15	154,4	154,4–157,2	157,2–166,0	166,0–169,2	169,2–173,4
16	152,6	155,2–158,0	158,0–166,8	166,8–170,2	170,2–173,8
17-18	155,8	155,8–158,6	158,6–169,2	169,2–170,4	170,4–174,2

हाई स्कूल के छात्रों की ऊंचाई बहुत भिन्न हो सकती है: 150 से 175 सेमी . तक

क्या माता-पिता की ऊंचाई से बच्चे की ऊंचाई की गणना करना संभव है?

अपने माता-पिता की वृद्धि के संबंध में एक बच्चे की वृद्धि की अनुमानित गणना के लिए कई सूत्र हैं:

एक लड़की (आरडी) की ऊंचाई की गणना करने के लिए, आपको पिता की ऊंचाई (आरओ) को मां (आरएम) की ऊंचाई में जोड़ने की जरूरत है, 0.51 से गुणा करें और 7.5 सेमी घटाएं। इस सूत्र के लेखक अज्ञात हैं।
एक अन्य सूत्र चेकोस्लोवाकियाई वी. कार्कस का है। आरडी सेमी \u003d (आरओ सेमी * 0.923 + आरएम सेमी) / 2।
डॉ. जे. हॉकर ने विकास की गणना निम्नानुसार करने का प्रस्ताव रखा: आरडी = (आरओ + आरएम) / 2 - 6.4।
स्मिरनोव और गोर्बुनोव का सूत्र: आरडी = (आरओ + आरएम -12.5) / 2 ± 8।
एक अन्य सूत्र प्रति वर्ष बाल डेटा (डब्ल्यूजी) के आधार पर ऊंचाई की गणना करता है। आरडी \u003d आरजी + 100 सेमी - 5 सेमी।

बच्चों के गहन विकास की अवधि: कब कूदते हैं?

10 से 13 साल की उम्र में लड़कियों का विकास सबसे तेजी से होता है। यह सक्रिय यौवन द्वारा समझाया गया है।

इस अवधि के दौरान, एक किशोरी के शरीर को एक बड़ा हार्मोनल शेक-अप प्राप्त होता है। यौवन के दौरान, भविष्य की लड़की प्रति वर्ष 8 सेमी बढ़ सकती है। उसका फिगर भी काफी बदल जाएगा - वजन बढ़ना या घटाना संभव है।

अगर बच्चा बहुत लंबा है

बच्चे की हाइट मानी जाती है वंशानुगत कारक. अगर परिवार में लंबे माता-पिता हैं, तो बच्चा बचपन से ही लंबा होगा। हालांकि, बच्चे की उम्र के मानदंडों से बहुत अधिक विचलन एक संकेत हो सकता है कि उसके शरीर में महत्वपूर्ण समस्याएं हैं। प्रारंभिक यौवन के अलावा, बच्चों में उच्च वृद्धि निम्न कारणों से हो सकती है:

वृद्धि हार्मोन की उच्च सामग्री;
मोटापा;
गुणसूत्र विकृति;
पिट्यूटरी ट्यूमर;
मार्फन सिंड्रोम;
पिट्यूटरी ग्रंथि की शिथिलता।

क्या होगा अगर बच्चा बहुत छोटा है?

बच्चे की छोटी वृद्धि, यदि यह आनुवंशिक प्रवृत्ति के कारण नहीं है, तो माता-पिता में भी चिंता का कारण होना चाहिए।

यदि माता-पिता ध्यान दें कि बच्चा ठीक से नहीं बढ़ रहा है और वजन नहीं बढ़ रहा है, तो उन्हें किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है।

डॉक्टर उसके विकास लाभ के इतिहास का अध्ययन करेगा, बच्चे की जांच करेगा, और उन बीमारियों का विश्लेषण करेगा जो उसने झेली हैं। इस घटना में कि माता-पिता की शंका जायज हो जाती है, थायरॉयड ग्रंथि की एक परीक्षा निर्धारित की जाती है। रिकेट्स को बाहर करने के लिए, बच्चे को एक अल्ट्रासाउंड स्कैन निर्धारित किया जाता है। इन अध्ययनों के समानांतर, बाल रोग विशेषज्ञ को रक्त में वृद्धि हार्मोन और हीमोग्लोबिन के स्तर की जांच के लिए परीक्षणों का आदेश देना चाहिए। कभी-कभी हड्डियों के एक्स-रे का उपयोग करके बच्चे की हड्डी की उम्र का अध्ययन किया जाता है।