nominácia" Metodické prasiatko učiteľaZákladná škola"

Výchovná práca na výchove zdravého dieťaťa v rodine. Obsah priečinka so snímkami.

Apelujte na rodičov

Zdravie dieťaťa je asi najdôležitejšou túžbou každého rodiča, pretože ak je zdravie dieťaťa narušené a je choré, tak ani kariéra, ani peniaze nie sú radosťou. Ako udržať dieťa zdravé si môžete prečítať na týchto stránkach.

Drahí rodičia, ako viete, je ľahšie predchádzať chorobe, ako ju liečiť. V otázkach prevencie by mal existovať integrovaný prístup. Starostlivosť o vývoj a zdravie dieťaťa začína v rodine.

Pre choroby nazývané detské infekcie je charakteristické, že sú chorí, zvyčajne v detskom veku. Medzi akútne detské infekcie patria: osýpky, ružienka, šarlach, záškrt, čierny kašeľ, mumps, ovčie kiahne a detská obrna.

Prevencia infekcií je hlavným princípom udržania zdravia detí.

Ak je vaše dieťa choré a jeho správanie sa zmení: plače, nehrá sa a odmieta jedlo. Nenechajte sa odradiť a ihneď navštívte svojho lekára.

Nevykonávajte samoliečbu! Pri prvých príznakochchoroby - poraďte sa s lekárom!

Prikázania pre rodičov

1. Nikdy nezačínajte vzdelávacie aktivity v zlej nálade.
2. Ujasnite si, čo od dieťaťa chcete a vysvetlite mu to a tiež zistite, čo si o tom myslí.
3. Doprajte dieťaťu samostatnosť, vzdelávajte sa, ale nekontrolujte každý jeho krok.
4. Nepremeškajte moment, keď sa dosiahne prvý úspech.
5. Chváľte dieťa za každý jeho úspešný krok, chváľte dôsledne a presne.
6. Poukážte na chybu, ktorú urobil, ihneď vyhodnoťte čin a dajte pauzu, aby si dieťa uvedomilo, čo počulo.
7. Hodnotiť čin, nie osobu. Podstata človeka a jeho jednotlivé činy nie sú to isté.
8. Nechajte dieťa cítiť (usmejte sa, dotýkajte sa ho), sympatizujte s ním, verte mu, napriek jeho prešľapom. Dajte jasne najavo (ale nemusíte to povedať), že keď sa tento nepríjemný rozhovor skončí, bude koniec aj incidentu.
9. Vychovávateľ by mal byť neotrasiteľný, ale láskavý. Všetko má svoj čas. Musíte byť schopní aplikovať rôzne metódy v súlade s konkrétnou situáciou. Potom bude vzdelávanie včasné.

Naučiť deti správne dýchať

Významné miesto v zdravotníctve by mali mať dychové cvičenia a dychové cvičenia.

Ciele dychových cvičení:

1. Naučte deti správne dýchať nosom.

2. Priaznivo pôsobí na nervový systém, na metabolické procesy, zlepšuje drenážnu funkciu pľúc, priedušiek.

3. Napravte deformáciu chrbtice a hrudníka, vyvíjajúce sa v dôsledku častých ochorení dieťaťa.

4. Zvýšte celkový tonus tela.

5. Zvýšte kapacitu pľúc a obnovte plné vonkajšie dýchanie.

Komplexy dychových a zdravotných cvičení je vhodné urobiť obsahom prebúdzacej gymnastiky, ranných cvičení a zaviesť ich do hodín telesnej výchovy.

Dychové cvičenia

jeden." kôň". Ak chcete kliknúť jazykom (najskôr - pomaly, potom - rýchlejšie; tichšie, hlasnejšie), 15-30 sekúnd.

2." Vrana". Zvolať "Kar-r-r-r." Urobte to isté bez otvárania úst, potichu, nahlas (6-8 krát).

3." Zazvoniť". Posuňte špičku jazyka pozdĺž podnebia a posuňte ho čo najhlbšie. Naučte sa to robiť pomaly, so zatvorenými ústami, do 30 sekúnd.

4." dobre živený lev". Natiahnite jazyk k brade (6-8 krát).

5. "Naučte sa zívať." Hlasno - potichu („oh-ho-ho“) (5-6 krát).

6." tubulu". Zložte pery do tuby, krúživými pohybmi v smere a proti smeru hodinových ručičiek, siahajte po nos, k brade.

7." smejem sa". Pred zrkadlom, mrknite na seba, usmievajte sa, stlačte špičku nosa, smejte sa bez toho, aby ste otvorili ústa (vzduch vychádza cez nos).

Imunitná gymnastika

Na vykonanie tejto gymnastiky potrebujete 12-15 minút, je vhodné robiť doma pred a po spánku.

1. Jedna ruka je umiestnená na čele, druhá na zadnej strane hlavy - držte 1 minútu.

2. Stlačte okraj ucha zhora nadol (trikrát).

3. Ľahké hladenie za ušami pozdĺž línie krčných lymfatických uzlín (trikrát).

4. Striedavo (trikrát) dýchanie jednou nosovou dutinou.

5. "Zapnutie" - jedna ruka na pupočnom kruhu počas cvičení:

a) ukazovák cez horná pera, stred pod spodnou perou(„Čistenie zubov“ - 30 sekúnd, zmeňte ruky),
b) palec a ukazovák jednej ruky v imunitných bodoch (spodný okraj druhého rebra), masírovať 30 sekúnd, ruky vymeniť;
c) 3 sekundy masírujte krížovú kosť päsťou, vymeňte ruky.

6. Pravá dlaň sa dotýka ľavého stehna, ľavá - pravá (pochodujúca) - 8 krát.

7. Lakťom pravej (ľavej) ruky sa dotkne opačného stehna – 8-krát.

8. Oboma rukami „vytraste prach spod kolien“ (30 sekúnd).

Prevencia plochých nôh

1. Je potrebné vykonať celkové otužovanie tela.

2. Kráčajte bez toho, aby ste príliš roztiahli prsty na nohách.

3. Topánky by mali pevne zakrývať chodidlo, mali by mať malý opätok (1/14 dĺžky chodidla).

4. Užitočná chôdza naboso po mäkkom podklade, po nerovnom teréne.

5. Uľahčuje to aj chôdza naboso po kláte, šplhanie po lane, balančné cvičenia na jednej nohe.

Tipy pre rodičov na organizáciu dennej rutiny

1. Na to, aby ste ráno zobudili dieťa, nepotrebujete budík: vedci sú presvedčení, že každá jeho ranná melódia vytvára stresovú situáciu. Prebúdzanie človeka by malo byť jeho biologickými hodinami. Po spánku sa dieťa samo zobudí.
2. Pre morálne zdravie dieťaťa je dôležité, aby najskôr vstali rodičia. Kto zobudí svoje dieťa, musí sa prihlásiť sladké slová a pridá k nim bozk.
3. Veľmi dôležitým prejavom starostlivosti rodičov o rannú hygienu dieťaťa. Dieťa musí prísť do školy umyté, s umytými zubami.
4. Opustiť dom ráno bez raňajok je veľmi škodlivé; v tomto čase po zdvihnutí začnú fungovať všetky ľudské orgány.
5. Najlepším spôsobom, ako vytvoriť pozitívnu emocionálnu náladu na deň, je bozk a láskavé slová: „Veľa šťastia“, „Dovidenia“ atď.

Takáto tradícia medzi dospelými v rodine ukazuje starostlivosť, vzájomný rešpekt medzi členmi rodiny, vychováva dieťa k rovnakému postoju k staršej generácii a odstraňuje obavy, že ich dieťa v budúcnosti „ešte raz nepobozká“.

Vážení rodičia!

V živote sú veci, ktoré sa nedajú porovnať s ničím iným. Jeden z nich - zdravie detí. Je veľmi dôležité naučiť svoje dieťa vážiť si zdravie a podľa toho zaobchádzať so svojou bezpečnosťou.

1. Nenechávajte deti bez dozoru! Udržujte svoje deti v bezpečí dodržiavaním pravidiel bezpečné správanie doma.

2. Vzdelávať deti o bezpečnej kultúre demonštrovanímnapríklad opatrnosť pri manipulácii s ohňom, plynom, vodou, domácimi chemikáliami, liekmi.

3. Nájdite si pár minút na úprimný rozhovor s deťmi. Pamätajte, že tieto minúty sa merajú ako cena života. A aby sa nestali problémy, musíte dať deťom jasné vedomosti a zručnosti, ako v danej situácii konať.

4. Musíte vedieť o každom kroku svojho dieťaťa, pretože ste zodpovední za jeho zdravie, výchovu a život.

Nedovoľte deťom:

• používať zápalky, otvorený oheň, elektrické a plynové spotrebiče;
• priblížiť sa k rozbitým elektrickým vodičom a dotýkať sa neznámych predmetov;
• samostatne chodiť v lese, ísť do nádrží;
• užívať lieky sami;
• zbierať a jesť lesné plody a huby;

Pamätajte! Život našich detí závisí len od nás samých!

Kliknutím na obrázky si ich otvoríte v dobrej kvalite, následne si ich môžete uložiť do počítača (stiahnuť) alebo vytlačiť.

Listy na tlač:

Text priečinka:

Na formovanie zdravého životného štýlu je potrebné povedať dieťaťu o prevencii chorôb, poskytnúť základné informácie o liekoch a chorobách. Po chorobe sa dieťa naučí porovnávať stav zdravého a chorého človeka. Dieťa by malo vedieť, čo je zdravie a čo choroba. Je užitočné dať deťom príležitosť vymeniť si skúsenosti, povedať si, čo vedia o chorobách, ako sa cítili, keď ich bolelo hrdlo, brucho, hlava. Dieťaťu treba povedať o mnohých dôvodoch, ktoré vedú k chorobám, a o tom, ako sa chorobám vyhnúť. Môže byť ťažké presvedčiť dieťa, aby si pred jedlom umylo ruky, nedávalo si sople do úst, nejedlo sneh, nesedelo dlho pri počítačových hrách alebo pred televízorom atď. Pre dieťa je ťažké uvedomiť si súvislosť medzi chorobou a jej príčinami, je mimoriadne dôležité naučiť ho starať sa o svoje telo, neubližovať mu.

Je užitočné zoznámiť dieťa s povolaním lekára, porozprávať sa o tom, ako lekár pomáha ľuďom stať sa zdravými.

Čo povedať dieťaťu

Pravdepodobne ste už počuli dospelých hovoriť: "Lekári sú naši priatelia." Vysvetlite tento výraz.

Povedzte svojmu dieťaťu o Dr. Neboleyko. Lieči ľudí a vie veľa o chorobách. Pomocou mikroskopu študuje tie najmenšie organizmy, ktoré ľudské oko nevidí – mikróby. Pomocou mikroskopu možno v kvapke špinavej vody vidieť veľa mikróbov. Ak pijete túto vodu, môžete ochorieť. Mikróby sú nebezpečné, pretože sú všade a keď sa dostanú do ľudského tela, môžu spôsobiť ochorenie. Ale, našťastie, naše telo sa dokáže pred tým chrániť.

Po prvé, celé naše telo je pokryté kožou. Koža chráni telo pred vonkajšími vplyvmi. Na rukách sa nám hromadí veľa mikróbov, pretože sa nimi miestami dotýkame predmetov na ulici. Tam, kde je veľa ľudí, hladkáme domácich miláčikov.

Pravidlá Dr. Nebolyko:

• netierajte si oči špinavými rukami;
• nevkladajte prsty do úst;
• keď prídete domov z ulice, umyte si ruky;
• pred jedlom si umyte ruky.

Po druhé, ľudské telo má ochranný mechanizmus - imunitu. Ale slabé telo má slabý imunitný systém.

Na posilnenie imunity dodržujte pravidlá Dr. Neboleyko:

• dodržiavať denný režim;
• udržiavať hygienu, udržiavať veci a svoju izbu v čistote a poriadku;
• temperujte sa: v lete sa kúpte na vzduchu a na slnku, plávajte v rieke, jazere, mori; robiť gymnastiku atď.

Po tretie, človek sa musí sám starať o svoje zdravie. Doktor Neboleyko varuje: pri kašli a kýchaní človeku vyletujú z úst najmenšie čiastočky slín. Človek s chrípkou vylučuje vírus (zdroj ochorenia) kašľom a kýchaním, ktorý sa prenáša vzduchom. Preto pri kontakte s chorými musíte nosiť hygienickú masku, aby ste sa nenakazili.

Hygienické pravidlá:

• Pred jedlom si určite umyte ruky.
• Umyte si tvár ráno a večer a vyčistite si zuby.
• Sledujte čistotu svojho tela, temperujte sa.
• Nikdy nejedzte sneh, námrazu – starajte sa o svoje hrdlo.
• Nejedzte z taniera niekoho iného.
• Nedokončujte jedenie a nedopite cudzie nápoje.
• Po interakcii so zvieratami si určite umyte ruky.
• Udržujte svoje veci čisté.
• Ak ochoriete, nebojte sa zavolať lekára – rýchlo vás vylieči.
• Ak je doma chorý, noste masku.
• Nič nedvíhajte zo zeme.

Prečítajte si rozprávku K. Chukovského "Doktor Aibolit" dieťaťu. Zahrajte si hru „Vylieč svoju obľúbenú hračku“. Čítajte spolu básne, riešte hádanky.

Básne, hádanky o zdraví:

Doktor, doktor, ako môžeme byť:
Uši umývať či neumývať?
Ak sa umyjete, ako by sme mali byť:
Umývať často alebo menej?
Doktor odpovedá: - EZH!
Doktor nahnevane odpovedá:
- EJE-EJE-DENNE! (E. Moshkovskaya)

Vylieči osýpky, bronchitídu a tonzilitídu,
Predpísať pilulky a vitamíny. (lekár)

Otázky a úlohy

Museli ste niekedy navštíviť lekára? Povedz mi o tom. Kde pracuje lekár? Ako vyzerá lekár, čo nosí? Ako ťa vyšetroval, liečil? Aké lekárske nástroje ste použili?

Premýšľajte a odpovedajte na otázky.

Prečo nemôžete jesť so špinavými rukami?
- Prečo musíte pri kašľaní alebo kýchaní používať vreckovku alebo sa odvracať od tých, ktorí sú nablízku?
Prečo sa muchy nazývajú prenášačmi chorôb?
- Je možné piť vodu zo zásobníka?

Každý lekár má svoju špecializáciu. Pokračovať v návrhoch:

- Lekár, ktorý lieči prechladnutia, srdcové choroby a iné vnútorné orgány, volajú ... (terapeut).

- Lekár, ktorý lieči pomliaždeniny, zlomeniny, vykonáva operácie, sa nazýva ... (chirurg).

- Lekár, ktorý lieči očné choroby, sa volá ... (očný lekár).

- Lekár, ktorý lieči choroby uší, hrdla, nosa sa volá ... (lor).

- Lekár, ktorý ošetruje zuby, sa volá ... (zubár).

- Lekár pomáha ... (zdravotná sestra).

- Lekár, ktorý lieči zvieratá, sa volá ... (veterinár).

MŠ MBDOU č. 3 "Alyonushka".

Priečinok-posuvník "Zdravý životný štýl".

Spracovala učiteľka: Papkova N.S.

akademický rok 2016-2017

Deti, ako viete, sú produktom svojho prostredia – formuje ich vedomie, návyky. Zdravý životný štýl preto treba formovať práve od detstvo: starostlivosť o vlastné zdravie ako základná hodnota sa stane prirodzenou formou správania. Čo je teda zdravie? Zdá sa, že najjednoduchšia odpoveď by mala byť, že zdravie je absencia chorôb. To však na vysvetlenie dieťaťu nestačí. Zdravie je šťastie! Zdravie je, keď ste veselí a všetko vám vychádza. Zdravie potrebuje každý – deti, dospelí a dokonca aj zvieratá. Pri formovaní konceptu zdravého životného štýlu musíte deťom ujasniť, čo robiť, aby boli zdravé? O svoje zdravie sa treba chcieť a vedieť sa postarať. Ak sa o svoje zdravie nestaráte, môžete oň prísť.Pojem zdravý životný štýl zahŕňa mnoho aspektov.

To je po prvé: dodržiavanie denného režimu. V materskej škole sa režim dodržiava, nakoľko je to jedna z dôležitých podmienok zabezpečenia činnosti predškolského zariadenia. Ale doma sa režim nie vždy dodržiava, deti treba naučiť chodiť skoro spať a skoro vstávať. Po druhé: ide o kultúrne a hygienické zručnosti. Deti by sa mali vedieť správne umývať, vedieť, prečo by sa to malo robiť: aby boli čisté, aby vyzerali dobre, aby boli príjemné, a aby pokožka bola zdravá, aby bola stvrdnutá, aby zmyla choroboplodné zárodky. Na upevnenie zručností sa odporúča použiť umelecké slovo, inscenovanie herných situácií.

Umyte mydlo!

Nebuď lenivý!

Neskĺzni, nehnevaj sa!

Prečo si zase spadol?

Najprv ťa umyjem.

O mikróboch:

Mikrób je strašne škodlivé zviera,

Zákerné a hlavne šteklivé.

Takéto zviera v žalúdku

Vyliezť - a žiť tam ticho.

Varmint vlezie a kam chce

Chodí po pacientovi a šteklí.

Je hrdý, že z neho pochádza toľko problémov:

A nádcha, kýchanie a pot.

Umývali ste si, deti, ruky pred večerou?

Och, brat Fox, vyzeráš, že si prechladnutý.

Počkaj, máš horúce čelo.

Musíte mať v sebe zárodok!

Spolu s deťmi zvážte situácie ochrany pred choroboplodnými zárodkami a urobte záver, že deti by sa mali dobre naučiť: nejedzte a nepite na ulici; vždy si umyte ruky mydlom po návrate z ulice, pred jedlom, po použití toalety. Vyzvite deti, aby spočítali, koľkokrát za deň si musia umyť ruky; jesť iba umytú zeleninu a ovocie; keď kýchate alebo kašlete, zakryte si ústa a nos vreckovkou; jesť len z čistého riadu. Po tretie: ide o gymnastiku, motorickú aktivitu, kalenie a hry vonku. Ak sa človek bude venovať športu, bude žiť dlhšie. "Starajte sa o svoje zdravie od mladosti." Deti musia vedieť, prečo to hovoria. Určite cvičte denne. Po štvrté: kultúra stravovania. Prehrávanie situácií „Na návšteve u Mišutky“ a „Medvedík Pú na návšteve králika“, skúmanie a diskusia o obrázkoch k hrám: „Pozor na vírus“, „Buď zdravý!“. Povedzte deťom, že v zelenine a ovocí je veľa vitamínov A, B, C, D, aké potraviny obsahujú a na čo slúžia.

Pre lepšie zapamätanie môžete použiť umelecké slovo.

Nikdy sa nenechám odradiť

A úsmev na tvári

Pretože akceptujem

Vitamíny A, B, C.

Veľmi dôležité skoro

Na raňajky si dajte ovsené vločky.

Čierny chlieb je pre nás dobrý

A nielen ráno.

Pamätajte na jednoduchú pravdu

Jediný, kto lepšie vidí

Kto žuje surovú mrkvu

Alebo piť mrkvovú šťavu.

Pri prechladnutí a bolestiach hrdla

Pomaranče pomáhajú.

No, je lepšie jesť citrón,

Aj keď je veľmi kyslá.

Pomáha pri formovaní kultúry zdravého životného štýlu hry na tému Základy bezpečného života a pravidlá cestnej premávke. Len hovoriť o dôležitosti zdravia nestačí; je potrebné robiť každodenné, hoci malé, ale nevyhnutne početné kroky. Potom sa určite vytvorí ten zdravý základ, na ktorom možno v budúcnosti postaviť krásnu stavbu ľudského života. Naučme teda naše deti starať sa o svoje zdravie a starať sa oň už od malička! "Pohyb je základom zdravia."

Každý vie, aký dôležitý je pohyb v živote človeka. Ale vzdialenosť medzi vedomosťami a praxou je často veľmi veľká. Zároveň je tiež známe, že ľudia, ktorí trénujú svoj svalový systém, aj keď je veľmi malý, ale nevyhnutne každodennou činnosťou, sú oveľa menej náchylní na nehody a choroby. O mimoriadnom význame pohybu a správnej výživy v živote detí i dospelých svedčia štatistické údaje z praxe detských lekárov, lekárskych komisií a poisťovní. Veľmi jednoduchá, nenudná rada rodičom k problému: „Pohyb a zdravie“ Ľudský mozog, najmä s ohľadom na nevedomé myslenie, je presýtený dojmami. V budúcnosti sa bude 80 % našich aktivít riadiť touto nevedomou skúsenosťou. Mimoriadne dôležitú úlohu preto zohráva výchova detí v otázkach potrieb zdravého tela, výchova, vzdelávanie ako v materskej škole, tak aj v rodine. Deti potrebujú vysvetliť nielen význam určitých činov a návykov, ale hlavnou vecou je ísť vlastným príkladom. Robiť ranné cvičenia, viac sa hýbať, robiť telesnú výchovu a šport, viesť zdravý životný štýl, zapájať deti do aktivít a vyrastú z nich zdraví a úspešní ľudia. Rodičia pre deti sú nespornou autoritou, akceptujú ich napodobňovanie. Už od malička učte deti starať sa o svoje zdravie a starať sa oň. Spoločné triedy spájajú, spájajú deti a dospelých. Postavenie rodičov do značnej miery určuje postoj detí k telesná výchova a šport. Ak dospelí vedú zdravý životný štýl, pravidelne vykonávajú s deťmi aspoň tie najjednoduchšie úkony. fyzické cvičenie, mobilný, ľahko sa šplhá, to je "úrodná pôda", na ktorej vyrašia dobré výhonky - silné, zdravé, telesnú výchovu milujúce deti. Len hovoriť o dôležitosti zdravia nestačí. Je potrebné robiť každodenné, aj keď malé, ale nevyhnutne početné kroky. Potom sa určite vytvorí ten zdravý základ, na ktorom možno v budúcnosti postaviť krásnu stavbu ľudského života. Častejšie sa zúčastňovať na telesnej kultúre a športových aktivitách v materskej škole. Deti sa tešia z prítomnosti dospelých a sú hrdé na svojich rodičov. Športové sviatky, v ktorých súťažia rodinné tímy, spájajú rodinu, prinášajú veľa radosti a dospelí a deti na ne ešte dlho spomínajú. Usporiadajte prázdniny pre deti doma, nestrácajte čas a úsilie. To všetko sa vám odvďačí zdravím vášho dieťaťa, jeho aktívnou životodarnou pozíciou, ďalšou prosperitou v živote. Lepšie dni držanie - sobota, nedeľa, sviatky, prázdniny, prázdniny. Rozkázať môže každý: mama, otec, starý otec, stará mama, syn alebo dcéra, teta, strýko atď. Môžete oddeliť "obdobia" a potom je každý zodpovedný za svoju "udalosť", svoje vlastné časové obdobie. Ráno, ešte v posteli, urobte niekoľko cvikov na natiahnutie svalov: - Ľahnite si na chrbát, nohy a ruky vystreté, natiahnite si celé telo; - Namáhajte si nohy, ponožky; - Vezmite ruky ďaleko za hlavu, roztiahnite dlane, natiahnite prsty, nadýchnite sa; - Potom sa uvoľnite, pohybujte rukami pozdĺž tela, vydýchnite. Cvičenie je dobré sprevádzať myšlienkami alebo slovami, povedať ich šeptom alebo nahlas: „ Dobré ráno! Ako dobre! Mám sa dobre! Všetci sú zdraví! Ľúbim moju rodinu!" - Z rovnakej východiskovej pozície položte ruky ohnuté v lakťoch pod hlavu, natiahnite nohy (ponožky môžete zavesiť na zadnú časť postele alebo ich schovať pod prikrývku zloženú pomocou valčeka), urobiť niekoľko polovičných zdvihov hornej časti tela bez toho, aby ste zložili nohy z postele. - V ľahu na chrbte, s rovnými rukami pozdĺž tela, alebo pokrčenými v lakťoch pod hlavou, niekoľkokrát zdvihnite nohy nahor, pričom sa snažte vytvoriť „pravý uhol“. - Pokračujte v ľahu na chrbte a vykonajte niekoľko rotačných pohybov dlaňami a nohami v jednom a druhom smere. - Z polohy v ľahu na chrbte, natiahnutie rúk a nôh sa prevráťte na jednu stranu, na chrbát, na druhú stranu, na brucho. - Z východiskovej polohy, ležať na bruchu, natiahnuť ruky a nohy, urobiť „čln“, ohýbať sa v chrbte, zdvihnúť hlavu, vyššia časť trup, nohy. Povedz: „Dobre! Veľmi dobre!" Vstať. Cviky od dvoch psov sa oplatí s úsmevom a dobrou náladou zopakovať štyrikrát. Všeobecný vzostup príkazu prichádzajúceho z inej miestnosti je veľmi povzbudzujúci, spája celú rodinu spoločným nápadom, spoločným konaním so spoločnou veselou náladou, nasýti každého pozitívnymi emóciami. "Ahoj všetci! Ahojte všetci!"

Spoločná gymnastika vo veľkej miestnosti alebo chodbe - čo môže byť lepšie?! Cvičenia sú najjednoduchšie a dostupné pre všetkých členov rodiny od najmenších po najväčších. Dobré sú najmä improvizácie a napodobňovacie pohyby. Sprcha! Od tejto rannej procedúry si všetci, najmä deti, užijú skutočnú zábavnú vodnú dovolenku. Teraz na chutné raňajky! Koniec koncov, je to najdôležitejšie jedlo dňa. Preto neraňajkujeme na cestách. Krásne prestretý stôl, obľúbené jedlá, rodné tváre - aké je to skvelé! Pri raňajkách vedieme pokojné rozhovory o nadchádzajúcom dni, vrátane potrieb tela. Potom všetky druhy pokojných hier vonku na dvore, ktorých iniciátormi budú všetci členovia rodiny. Babička a dedko sa ponúknu, že sa budú hrať na starú ľudové hry, otec a matka - v hrách svojho detstva, deti - v moderných vonkajších hrách. Bude to zaujímavé a užitočné pre každého. Zahrajte si také hry ako: "Prepadnutie", "Áno a nie nehovor", "Lotto", "Horáky", "Salki", "Kvach", "Zhmurki", "Schovávačka", "Kozáci-lupiči", "Zmraziť", "Farby". Z domu na ulicu, do prírody. Vyžaduje sa prechádzka alebo exkurzia, výlet, túra, návšteva kultúrnych a zábavných podnikov, parkov, detských atrakcií, divadiel. Užitočné rozprávanie o blahodarných účinkoch prírody a rekreácie na zdravie. Obed si môžete dať v stravovacom mieste. Je príjemná a zaujímavá, prispieva k sociálnemu a komunikačnému rozvoju detí. Sadnite si na lavičku, obdivujte oblohu, rieku, stromy, kvety atď., pokojne dýchajte - je to tak upokojujúce, podporuje relaxáciu, hlboký odpočinok. Stále môžete byť aktívni. Alebo navštívte kino. Je dôležité, aby dieťa počas dňa vykonávalo rôzne cvičenia: natiahnite a potom uvoľnite svaly a vy budete mať pocit tepla v celom tele, napnite svaly chrbta, pritiahnite a roztiahnite lopatky, postavte sa rovno , niekoľkokrát znížte a zdvihnite hlavu a budete mať krásne držanie tela. Večer doma spoločná večera, hygienické procedúry, pokojnejšie hry, rodinné čítanie (lepšie ako rozprávky či zábavné príbehy – každý ich má rád). Ak nemôžete spoločne sledovať zaujímavý program bez televízie, ale nie dlho, je to pre deti škodlivé. Deti idú spať. " Dobrú noc!" Je veľmi dobré, ak sa deťom spieva uspávanka, sedia vedľa neho s milým slovom - takéto chvíle si pamätá celý život, presvedčia dieťa o vlastnej bezpečnosti a dôležitosti pre rodinu, prebúdzajú v ňom pokoj, posilňujú zdravie , pomôcť byť sebavedomý a úspešný. Byť zdravý!

Mestská predškolská výchovná inštitúcia
Materská škola č.44 všeobecného vývinového typu

centrum centrum
Pripravené
vychovávateľka Vishnyakova E.V.
Básne o zdravom životnom štýle
O zdraví
Takže to zachrániť zdravie,
Posilnite svoje telo
Celá moja rodina vie
Musí existovať rutina dňa.
Mali by ste to vedieť
Každý potrebuje viac spánku.
No, ráno nebuďte leniví -
Choďte na nabíjačku!
umyť si zuby, umyť si tvár,
A usmievajte sa častejšie
Temperovať a potom
Nebojíte sa blues.
Zdravie má nepriateľov
Nebuďte s nimi priatelia!
Medzi nimi je tichá lenivosť,
Bojujte s tým každý deň.
Aby ani jeden mikrób
Nedostal sa náhodou do úst
Pred jedlom si umyte ruky
Potrebujete mydlo a vodu.
Jedzte zeleninu a ovocie
Ryby, mliečne výrobky
Tu je zdravé jedlo
Plné vitamínov!
Choďte von na prechádzku
Dýchajte čerstvý vzduch.
Len si pri odchode pamätajte:
Oblečte sa podľa počasia!
No čo keby sa to stalo:
Ochorel,
Vedzte, že je čas, aby ste navštívili lekára.
Vždy nám pomôže!
Tu je niekoľko dobrých rád
Ukrývajú sa v nich tajomstvá.
Ako si udržať zdravie.
Naučte sa to oceniť!
otužovanie
Ráno sa otužujete
Nalejte studenú vodu.
Vždy budete zdraví.
Nie sú potrebné ďalšie slová.
Ak sa necháte odradiť
Plač, kňuč, slečna, trp,
Môžete dokonca veľmi rýchlo
Prídete o zdravie.
Nejedzte sladkosti!
Hroch hlasno zastonal:
"Oh oh oh! Brucho bolí!
Márne som nepočúval svoju matku -
Zjedol som dva kilogramy cukríkov!
Slnko, vzduch a voda
Naši najlepší priatelia.
Budeme s nimi priatelia
Aby sme boli zdraví.
O nechtoch
Kto si nečistí nechty
A nereže
To od jeho známych
Je to dobré strašidelné.
Koniec koncov, so špinavými nechtami,
dlhé a ostré
Môžete veľmi jednoducho
Pomýliť si s príšerami.
Treba športovať!
Treba športovať
Musíme - musíme temperovať!
Vo všetkom musíte byť prvý
Nám mráz nevadí!
Po vodnom kúpeli
Začneme trieť.
A opäť gymnastika
Začíname robiť.
Nepozerajte televíziu dlho!
Pečať v TV
Celý deň som pozeral karikatúry.
A potom až do konca týždňa
Chudáka bolia oči.
Myš zle labky mydlo
Myš zle lapá mydlom:
Len navlhčené vodou
Neskúšal som sa umyť mydlom,
A špina zostala na labkách.
Čierny zafarbený uterák!
Aké je to nepríjemné!
Baktérie sa dostanú do vašich úst.
Môže vás bolieť žalúdok.
Takže (meno dieťaťa) skúste,
Umývajte si tvár často mydlom!
Potrebujete teplú vodu
Pred jedlom si umyte ruky!
Básničky o otužujúcich deťoch.
Baby, ktoré chcete byť zdravé
Neberte zlé tabletky
Zabudnite na injekcie od lekára
A kvapky z pipiet.
Aby si si nečuchal nos,
A príliš nekašlite
Namočte sa každý deň
Lei je veľmi hojný.
Aby ste uspeli v štúdiu
A bola tam vynaliezavosť
Všetky deti potrebujú
Otužovanie vodou.
Chudák doktor Aibolit
Chudák doktor Aibolit!
Tretí deň neje, nespí,
Rozdávanie tabletiek
neposlušné deti,
Pre tých, ktorí si pri večeri neumyli ruky,
Kto jedol sladkosti bez počítania,
Kto kráčal bosý cez kaluže,
Pre tých, ktorí neposlúchli mamu
Pre tých, ktorí teraz majú bruško
Nedovolí vám pokojne spať
Kto má teplotu
Lekár distribuuje liek
Je pripravený liečiť celú noc,
Aby boli všetci zdraví.
Nabíjačka
V poriadku
Zoradiť sa!
Na nabíjanie
Všetky!
Doľava!
Správny!
beh,
plávajúce,
rastieme
Tučné
Na slnku
Opálený.
Naše nohy
rýchlo,
Tagy
Naše strely
Silný
Naše svaly
A oči
Nie matné.
V poriadku
Zoradiť sa!
Na nabíjanie
Všetky!
Doľava!
Správny!
beh,
plávajúce,
rastieme
Tučné
Na slnku
Opálený.
Škrečok škrečok
Škrečok, škrečok, škrečok,
Pruhovaný sud.
Homka vstáva skoro:
Umýva krk, pretiera oči.
Homka zametá kolibu
A ide sa nabíjať.
Jeden dva tri štyri päť -
Homka sa chce stať silnou.
V zime hráme hry
Alebo sa kotúľať z hory
Zlepšujeme zdravie
Oddýchneme si od srdca!
Čistota je kľúčom k zdraviu...
Čistota je kľúčom k zdraviu
Čistota je potrebná všade:
Doma, v škole, v práci,
Ako na súši, tak aj vo vode.
Ruky by sa mali umývať mydlom
Byť zdravý.

Nemusíte si dávať ruky do úst.
Zakaždým, keď jeme
Myslíme na zdravie
Nepotrebujem hustú smotanu
Radšej zjem mrkvu.
Robte telesnú výchovu
Na udržanie zdravia
A z lenivosti skúste
Bež rýchlejšie.
Z čistej vody a mydla
Mikróby miznú.
Aby sa zabránilo množeniu mikróbov,
Nemusíte si dávať ruky do úst.
Nabíjate
Ak chcete byť zdraví.
Nalejte studenú vodu -
Zabudnite na lekárov.
Jedz zeleninu kamarát
Budete zdraví!
Jedzte mrkvu a cesnak
Pripravte sa na život!
Jedzte ovocie a zeleninu
Sú to zdravé potraviny!
Sladkosti, perník, sušienky
Pokazte svojim zubom náladu.
Pestujte nás do neba
Herkulova kaša pomôže,
Na zlepšenie zraku
Čučoriedkový džem.
Zuby sú ako kvety v záhrade...
Zuby sú ako kvety v záhrade
Pamätajte! a to bez ďalších rečí
Udržujte ich v poriadku
Záhradník vašich zubov!
Rešpektujete hrebeň
Nedávajte to iným.
bez nej, moji priatelia,
Budeme ako divosi!
Didaktické hry na formovanie zručností zdravého životného štýlu
Hlavná entita didaktické hry definované ich názvom: ide o vzdelávacie hry. Hodnota didaktických hier sa realizuje prostredníctvom hernej úlohy, herných akcií, pravidiel. Charakteristickou črtou didaktických hier je schopnosť učiť deti prostredníctvom aktívnych, pre nich zaujímavých činností.
Didaktické hry vonku
"Pravidlá hygieny"
Didaktická úloha: upevniť vedomosti o pravidlách osobnej hygieny.
Obsah: všetky deti sa stanú v kruhu; Facilitátor postupne volá každého z nich a pýta sa ho:
Čo robíme ráno, keď sa zobudíme?
Cvičíme, umývame si tváre, čistíme si zuby (hráč vykonáva pohyb a každý opakuje svoje pohyby), ďalší hráč vykonáva nasledujúcu úlohu hostiteľa:
Čo robíme pred jedlom?
Umývam si ruky atď.
"zrkadlo"
Motorická úloha: posilnenie schopnosti koordinovať svoje pohyby.
Obsah: deti sa zoradia do dvoch radov oproti sebe a vytvoria dvojice; jeden vykonáva nejaké akcie, druhý sa ich snaží zrkadliť.
"Khomka"

Motorická úloha: koordinácia pohybov. Obsah: deti sa stávajú v kruhu.
Vedúci:
Škrečok, škrečok, škrečok,
pruhovaná hlaveň,
Škrečok vstáva skoro
Umýva líca, natiera krk.
Homka zametá kolibu
A nabíja sa!
1-2-3-4-5!
Homka sa chce stať silnou.
Deti opakujú slová po vodcovi a napodobňujú pohyby škrečka. Hostiteľ si vyberie „škrečka“, ktorý sa stane stredom kruhu a ukazuje pohyby ranných cvičení.
Všetci opakujú.
"Fyzický ahoj!"
Didaktická úloha: upevniť informácie o výhodách spoplatňovania.
Motorická úloha: rozvoj koordinačných schopností.
Obsah: hostiteľ vyberie dve deti - „dve žaby“, ktoré sa stanú stredom kruhu. Čítajú slová, všetky ostatné deti po nich opakujú a napodobňujú pohyby:
V močiari, dve priateľky, dve zelené žaby
Umyté skoro ráno, utreté uterákom,
Dupali nohami, tlieskali rukami.
Pravá, ľavá naklonená
A vrátili sa späť.
Tu je tajomstvo zdravia -
ahojte všetci moji priatelia!
Potom sa na úkor „1-2-3“ všetci rozbehnú na všetky strany a „žaby“ ich dobehnú. Na ich miesto nastupujú tí, ktorých „žaby“ chytili. Hra pokračuje.
6. Na zlepšenie zdravia a normalizáciu hmotnosti je účinná chôdza a beh, ktoré chránia ľudské telo pred výskytom chorôb. Majú výrazný tréningový efekt a prispievajú k otužovaniu organizmu. Čo je otužovanie? Ide o zvýšenie odolnosti organizmu voči nepriaznivým účinkom množstva environmentálnych faktorov prostredníctvom systematického krátkodobého pôsobenia týchto istých faktorov v malých dávkach na organizmus. V dôsledku otužovania sa telo prispôsobuje meniacim sa podmienkam prostredia. Zmyslom otužovania je časom zvýšiť pomocou špeciálnych postupov odolnosť človeka voči ochladzovaniu tým, že telo zakaždým zareaguje vhodnými ochrannými reakciami – zvýšením produkcie tepla a znížením prenosu tepla. Pri otužovaní súčasne dochádza k zvýšeniu imunity v dôsledku zvýšenej tvorby interferónu a iných ochranných faktorov v tele. Preto by bolo skvelé, keby sa otužovanie stalo bežným rodinný podnik. Popri tradičných metódach otužovania (vzduchové kúpele, vodné kúpele na nohy, kloktadlá) sa hojne využívajú aj netradičné: 1. Kontrastné otužovanie vzduchom (deti sa dostanú z teplej miestnosti do „studenej“). 2. Chôdza naboso. Zároveň sa spevňujú klenby a väzy chodidla a predchádza sa aj plochým nohám. Kontrastná sprcha.4. Kloktanie studenou vodou so znížením jej teploty je spôsob prevencie ochorenia nosohltanu.Treba mať na pamäti, že prestávka v otužovaní na 2-3 týždne znižuje odolnosť organizmu voči chladovým faktorom, a preto je vysoko nežiaduca. nemožno ignorovať a individuálnych charakteristík dieťa, jeho vek, jeho citlivosť na otužovacie procedúry. Neodporúča sa vykonávať kalenie na pozadí negatívneho emocionálne stavy, napríklad strach, odpor, úzkosť To môže viesť k neurotickým poruchám Pamätajte: zdravie dieťaťa je vo vašich rukách! Poznámka pre rodičov „Zdravie 3 detí“ Vishnyakova E.V.
Dnes je pre nás, dospelých, veľmi dôležité formovať a udržiavať záujem o zdokonaľovanie seba a našich detí. „Rodičia sú prví učitelia. Sú povinní položiť základy fyzického, morálneho a intelektuálny rozvoj osobnosť dieťaťa, “hovorí zákon Ruskej federácie„ o vzdelávaní “(odsek 1, článok 18). Čo môžu rodičia urobiť, aby svoje deti priviedli k zdravému životnému štýlu? V prvom rade je potrebné aktívne využívať liečivé prírodné faktory prostredia: čistú vodu, ultrafialové lúče slnečné svetlo, čistý vzduch.2. Dieťa potrebuje pokojnú, priateľskú psychologickú klímu. 3. Dospelí by mali nielen chrániť detský organizmus pred škodlivými vplyvmi, ale aj vytvárať podmienky, ktoré prispievajú k zvýšeniu obranné sily telo dieťaťa. A dôležitý je tu správne organizovaný denný režim. Denný režim sú optimálne kombinované obdobia bdelosti a spánku detí počas dňa. Uspokojuje ich potrebu jedla, aktivity, oddychu, pohybovej aktivity a pod. Režim deti disciplinuje - privyká na určitý rytmus. Chôdza je jednou zo základných zložiek každodenného života. Pobyt na vzduchu pomáha zvyšovať odolnosť organizmu a otužuje ho. Po aktívnej prechádzke je chuť do jedla a spánok dieťaťa vždy normálne. Prechádzka sa musí vykonávať za každého počasia, s výnimkou obzvlášť nepriaznivých podmienok. Oblečenie a obuv zároveň musia zodpovedať počasiu a všetkým hygienickým požiadavkám. Pri chôdzi by sa deťom nemalo dovoliť zostať dlho v rovnakej polohe, preto je potrebné zmeniť druh činnosti a miesto hry. Prechádzky je dobré kombinovať so športom a hrami v prírode. Deti musia v lete chodiť aspoň dvakrát denne na dve hodiny – neobmedzene. Nemenej dôležitou zložkou režimu je spánok, ktorý potrebujú najmä oslabené deti. Je dôležité, aby bábätko zaspávalo každý deň v rovnakom čase (vo dne aj v noci). Domáci režim dieťaťa by teda mal byť pokračovaním denného režimu. materská škola a hlavne cez vikendy. 4. Kompletná výživa - zaradenie do stravy bohatej na vitamíny A, B, C a D, minerálne soli (vápnik, fosfor, železo, horčík, meď), ako aj bielkoviny. Všetky jedlá pre deti je vhodné pripravovať z prírodných produktov, nerafinované, bez prísad, korenín a konzervačných látok. Častejšie zaraďujte do stravy detí tvaroh, pohánku a ovsené vločky. Rovnako dôležitá je aj strava, teda dodržiavanie určitých intervalov medzi jedlami. 5. Je dôležité, aby si deti vytvorili záujem o zdokonaľovanie vlastného tela. Ako skoršie dieťa získať predstavu o stavbe ľudského tela, dozvedieť sa o dôležitosti otužovania, pohybu, správnej výživy, spánku, čím skôr sa zoznámi so zdravým životným štýlom. Ak je dieťa násilne nútené zapojiť sa do telesnej výchovy, ako aj dodržiavať hygienické pravidlá, dieťa o to rýchlo stráca záujem. Dôležitá je aj herná aktivita detí. Ako lepšie dieťa hrá rolové hry, tým úspešnejší bude. Bez hry sa u detí rozvíja pocit strachu, letargie a pasivity. Hra je hlavnou ľudskou potrebou.