O tomto věku se toho ví velmi mnoho a zároveň velmi málo... Ženy dosahují vrcholu ve vývoji své sexuality a muži naopak začínají pociťovat první známky restrukturalizace rozmnožovací systém zdaleka není nejlepší. V této době se u mužů (jasnějších než u žen) objevují první známky stárnutí – vrásky, nadváha, kardiovaskulární onemocnění.

Přechodný věk je velmi krátké období života,
když má člověk hodně síly vycítit své možnosti jednání a dostatek inteligence k řízení svých cílů ....

Fyzický vývoj. Věk 30 let, charakterizovaný jako období „acme“, je vrcholem fyzické aktivity. Po dosažení vrcholu vývoje ve věku 30 let se fyzické schopnosti po tomto věku postupně snižují. Tento pokles (v rozmezí od 30 do 40) ale není tak prudký. „Až do 40 let věku je úroveň fyzických schopností dospělých i nadále extrémně vysoká“.

Důležitou roli v tomto věkovém období hraje životní styl, který člověk vedl před dosažením 35-40 let. Při podávání zdravý životní stylživot, pravidelné fyzické cvičení, fyzické dovednosti jsou udržovány na funkční úrovni.

Navzdory nízké úmrtnosti v této věkové skupině se právě během rané dospělosti začíná vyvíjet mnoho dědičných (diabetes, srdeční choroby) nebo stresem souvisejících onemocnění (hypertenze, vředy, deprese), i když jejich příznaky nemusíme pociťovat.

Z hlediska reprodukčního zdraví u žen se mezi 28. a 35. rokem života stabilizuje proces degenerace neoplozených vajíček a po 38. roce věku dochází k poklesu ovulace, což ovlivňuje schopnost ženy otěhotnět. Reprodukční funkce u mužů zůstává na optimální úrovni, i když po 40-45 letech může klesnout, což se projevuje výskytem impotence.

Věk od 30 do 40 let se tedy vyznačuje maximálními fyzickými možnostmi, tzn. vrcholu je dosaženo asi ve 33-35 letech fyzický vývoj dospělý člověk.

kognitivní vývoj. V dospělosti je velmi obtížné vyčlenit určitá stádia kognitivního vývoje, ale je třeba si uvědomit, že vrchol je pozorován mezi 20. a 40. rokem. kognitivní činnost dospělý.

Je třeba poznamenat, že v dospělosti ovlivňuje kognitivní vývoj vzdělání a životní zkušenosti. Je těžké přesně říci, jaké kognitivní schopnosti se v dospělosti rozvíjejí, a v této otázce stále nepanuje úplná shoda. Dá se ale předpokládat, že se lépe udrží ty dovednosti, které se používají nejčastěji (např. mezi architekty zůstává rozvinuto prostorově-vizuální myšlení).

Při studiu problematiky kognitivního vývoje v dospělosti teoretici rozvíjejí teorie, v nichž se pokoušejí určit fáze tohoto vývoje. Klaus Riegel tedy pokračuje v Piagetově logice ohledně fází kognitivního vývoje a vyčleňuje další 5. fázi kognitivního vývoje. Toto je jeviště dialektické myšlení,„na kterém člověk uvažuje o protikladných myšlenkách a syntetizuje je a integruje“. K integraci ideálního a skutečného dochází, kdy formálně-operativní myšlení je dilekticky korigováno realitou světa.

Podle teoretika Leibouwie-Weefa je kritériem kognitivní zralosti dospělých „povinnost a odpovědnost“ na základě rozvoje seberegulace v přechodu do zralosti. Podle jejích názorů by měl mít dospělý člověk schopnosti samostatného rozhodování.

Někteří vědci se domnívají, že všechny kognitivní dovednosti, které člověk potřebuje v dospělosti, se formují v předchozích věkových obdobích. A dospělý člověk používá jen to, co nabyl, aby se dále rozvíjel ve své kariéře, životě. Toto období se podle Shayi nazývá období úspěchu jehož hlavním rysem je schopnost činit osobní rozhodnutí týkající se vašeho života.

Kegan, na druhé straně, věří, že člověk se vyvíjí během dospělého života tím, že mění a rozvíjí významové systémy, které se stávají jedinečnými, ale mají podobnosti „s nastavením významů jiných lidí, kteří jsou ve stejné fázi vývoje věku“.

S obtížemi při identifikaci fází kognitivního vývoje, pokud existují, lze tedy tvrdit, že hlavní věcí ve vývoji kognitivní sféry je schopnost nacházet významy pro sebe a činit osobní rozhodnutí, která pomáhají posílit pozice v profesi. a rodina.

Vývojové úkoly.

Levinson provedl výzkum na skupině mužů a žen (ve věku 35 až 45 let) na základě rozhovorů.

Přestože se Levinson původně zajímal o období od 35 do 45 let, zjistil, že plný vývoj a adaptace v této fázi závisí do značné míry na růstu jedince v období začátků (od 17 do 33 let), rozděleném do 3 podst. -období.

Pro muže jsou důležitými úkoly v životě definování snu, nalezení mentora, budování kariéry, navazování blízkých vztahů. Podstatné je najít svůj sen, který by muže inspiroval v jeho aktivitách. K uskutečnění snu potřebujete pomoc mentora, který vzbuzuje důvěru. Je důležité budovat kariéru, abyste mohli sami určit dospělost, uzavřít manželství a budovat pevné rodinné vztahy. Nutno podotknout, že teprve po 30. roce života se u muže rozvíjí schopnost vážného partnerského vztahu se ženou.

Ženy čelí stejným vývojovým výzvám, ale existují značné rozdíly v tom, jak se těmto výzvám daří čelit.

Osobnost, rodina a práce. Právě v těchto třech vzájemně souvisejících oblastech probíhá vývoj dospělých. Vytvoření rodiny (navázání blízkých vztahů s manželkou/manželem a předávání životních zkušeností dětem jejich výchovou) nebo snaha produktivně se realizovat v profesi jsou způsoby, jak dosáhnout generativita, což je v Ericksonově teorii hlavní úkol vývoje dospělých.

Rodina je důležitým prostředím pro rozvoj dospělých. Žena ve 30 letech vyžaduje, aby k ní muž měl úctu, a tím kompenzuje to, co pro něj obětovala. Zkomplikují se vztahy s dětmi, které zpravidla vstupují do dospívání. Děti mají „vlastní život“, který jejich matka možná málo zná nebo vůbec ne. Psychologický prostor rodinných vztahů začíná více či méně nepřímo ovlivňovat cizí osoby (přátelé a učitelé dětí, kolegové manželky a manžela atd.). Díky tomu je nejen širší, ale zároveň méně bezpečný. Žena kvůli tomu čelí novým problémům – problémům ochrany sociálních práv svých blízkých před vlivem cizích lidí. Je potřeba naučit se přijímat nové role a v souladu s tím budovat své chování, což vyžaduje trpělivost a moudrost. Pro muže je také důležité, aby si při zvládání rodičovské role našli své místo v rodinné vztahy a převzít odpovědnost za různé aspekty rodinného života.

Kromě rodiny je důležitý i profesní rozvoj. Předpokládá se, že v profesní dráze je věkový interval od 25-30 do 40-44 let fází, kdy se zlepšují profesní dovednosti a dochází k kariérnímu postupu. Blíže do 40 let se člověk snaží ukázat vše, čeho je schopen ve zvolené profesi. Zaujímá silnou pozici v profesní oblasti činnosti, která vede ke stabilitě.

Po dosažení rozvojových cílů stanovených ve věkovém rozmezí od 30 do 40 let se člověk posouvá do nové etapy své životní cesty spojené s přechodem na střední životní cestu. Tento interval začíná krizí 40 let.

Co tedy člověk získal a prošel před 40. rokem věku, určuje průběh jeho budoucího života a prožívání následných krizí.

LITERATURA:

1. Abramová G.S. Vývojová psychologie: Proc. příspěvek na studenty. Univerzity / G.S. Abramová - M .: Vydavatelské středisko "Akademie", 1999. - 672 s.

2. Craig G. Psychologie vývoje. - Petrohrad: Petr, 2002 - 992 s.

3. Porkhacheva L.V. , Juice K.Ya. Rysy rozvoje osobnosti během rané dospělosti // Moderní problémy psychologie osobnosti: teorie a praxe.

4. Sapogová E.E. Psychologie lidského vývoje: Tutorial pro vysokoškoláky / E.E. Sapogov. – M.: Aspect Press, 2005. – 460 s.

Podle věkové klasifikace u dospělých se rozlišují čtyři období: zralý věk (rozdělený na dvě období), starší věk, seniorský věk, stoleté.

I - první období zralosti: muži 22-35 let, ženy 21-35 let;

druhé období zralosti: muži 36-60 let, ženy 36-55 let;

II - stáří: 61-74 let muži, 56-74 let ženy;

III - vyšší věk: 75-90 let;

IV - stoleté: nad 90 let.

Každé věkové období je charakterizováno individuálními změnami v těle.

Ve věku 18-20 let V podstatě končí biologická formace těla, osifikace kostry, zpomaluje (a někdy končí) růst těla do délky, zvyšuje se tělesná hmotnost vlivem svalové hmoty a vytvářejí se příznivé příležitosti pro rozvoj síly a vytrvalost. Sociálně je toto období charakteristické tím, že lidé vstupují do samostatného života, získávají povolání, začínají pracovat a sloužit v armádě, rozvíjí se jejich rodinný život, mění se způsob života atd.

V následném období dochází ke stabilizaci funkčních schopností organismu, popř po 30-35 letech postupně se objevují procesy jejich zániku (involuce). Takže první období střední věk samozřejmostí jsou nejvyšší hodnoty fyzické zdatnosti a funkční zdatnosti, optimální adaptace na nepříznivé faktory prostředí a nejnižší nemocnost. Počínaje 30. rokem věku však dochází k poklesu funkční zdatnosti v řadě ukazatelů. Konkrétně ve věku 30-39 let dosahuje funkční zdatnost v průměru 85-90 % úrovně 20-29letých, ve 40-49 letech - 75-80%, ve věku 50-59 let - 65- 70%, ve věku 60-69 let - 55-60%.

Ve stáří dochází k výrazným změnám ve fungování nervový systém: rovnováha procesů inhibice a excitace je narušena, stejně jako jejich intenzita, která se projevuje v obtížnosti formování nových motorických dovedností, zhoršení přesnosti pohybů.

V kardiovaskulární systém dochází k oslabení kontraktilní funkce myokardu, snížení elasticity krevních cév, zhoršení krevního zásobení srdce a dalších orgánů a objevení se známek hypertenze související s věkem.

V dýchací systém dochází ke zhoršení elasticity plicní tkáně, oslabení dýchacích svalů, omezení hybnosti hruď, snížená plicní ventilace.

V pohybového aparátu změny se týkají svalů a vazů, které ztrácejí svou elasticitu. Z tohoto důvodu může při nesprávném použití cviků dojít k ruptuře svalových vláken a vazů. Objevuje se svalová atrofie, ochabují, zmenšují se objem. V kloubním aparátu jsou zaznamenány významné poruchy: kloubní dutiny jsou zúžené, kostní tkáň je uvolněna. Kosti končetin se stávají křehkými, křehkými, objevují se deformity páteře a končetin.

Změny s věkem metabolismus, která se stává méně intenzivní kvůli zpomalení oxidačních procesů. Funkce střev oslabuje, trávení je narušeno. Snižuje se odolnost organismu, zhoršuje se adaptace na stres, prodlužují se doby tréninku a regenerace.

To vše vede k poklesu funkční zdatnosti a fyzické zdatnosti, o čemž svědčí zejména negativní dynamika z hlediska fyzických kvalit.

Takže první známky poklesu síla(stejně jako její maximální projev) jsou zaznamenány již v prvním období zralosti. Jeho prudký pokles je typický po 50 letech.

Vytrvalost začíná postupně klesat ve věku 30-50 let, po 50 letech dochází k prudkému poklesu.

Rychlost začíná klesat mezi 22. a 50. rokem věku.

Koordinace- za 30-50 let.

Flexibilita poklesy u mužů po 20 letech, u žen - po 25 letech.

Důvody zhoršení fyzických schopností jsou způsobeny vnějšími a vnitřními faktory.

Pokles funkční zdatnosti je způsoben:

Omezení pohybové aktivity funkcí jednotlivých tělesných systémů;

Porušení regulace funkcí kardiovaskulárního a respiračního systému, metabolismus;

Snížený aerobní a anaerobní výkon;

Zpomalit procesy obnovy;

Porušení ekonomiky těla jako celku.

Pokles fyzické kondice je způsoben:

- síla: v důsledku úbytku svalové hmoty, jakož i obsahu vody, vápníku, draslíku ve svalové tkáni, což vede ke ztrátě elasticity svalů;

- vytrvalost: kvůli porušení funkcí systému přenosu kyslíku;

- byl jsi rychlý: v důsledku poklesu svalové síly, funkcí systémů zásobování energií, zhoršené koordinace v centrálním nervovém systému;

- koordinace: v důsledku zhoršení pohyblivosti nervových procesů;

- flexibilita: v důsledku negativních změn v muskuloskeletálním systému.

Je však třeba mít na paměti, že pasový (skutečný) a biologický (funkční) věk se nemusí vždy shodovat, stejně jako očekávaná délka života. Závisí na mnoha faktorech: genetická dispozice, životní podmínky a zdravotní stav, pracovní podmínky, úroveň fyzického vývoje, schopnost organismu odolávat nepříznivým pracovním podmínkám, každodenní život, ale i stres, nemoci atd.

Moderní psychologové rádi zmiňují fakt věkové krize u mužů od čtyřiceti do padesáti let. Mezitím u žen není toto období o nic jednodušší. Jen jsou představitelky trpělivější a zvyklé si své psychické složitosti držet v sobě. Mají obavy z blížícího se stáří, osamělosti, nemocí a finančních problémů. Psychologie ženy po 40 letech je zvláštní svět k pochopení, který zabere více než jednu hodinu času.

Běžné psychické problémy u žen ve věku Balzac

Většina lidí (nejen ženy, ale i muži), když překročí určitou věkovou hranici, začne sčítat svůj vlastní život. Přemýšlejí o tom, jak by se jejich život vyvíjel, kdyby nastoupili na jinou fakultu nebo si vybrali jiného partnera. Aby se zabránilo rozvoji depresivních a úzkostných poruch, je lepší si takové myšlenky vůbec nepřipouštět. Rady psychologů ženám od 40 do 50 let lze zredukovat na jednu jednoduchou frázi: nedovolte nekonstruktivní myšlenky.

Jak více lidí přemítá, a zároveň svaluje vinu na sebe za události, které se nikdy nestaly, čím větší je šance, že uvízne ve světě iluzí. Ženy jsou k takovému sobectví obzvláště náchylné. Muži jsou obvykle snazší ve svém chování a nemají sklon, na rozdíl od žen ve věku 40 let (ačkoli tato vlastnost je charakteristická pro něžné pohlaví jakéhokoli věku), zapojit se do sebekritiky a přemýšlet o tom, jak by se život vyvíjel, kdyby jednali jinak.

Menopauza a hormonální změny s ní spojené

Nelze pominout vliv fyzické pohody na psychiku. Chování a psychologie žen po 40. roce života úzce souvisí s hormonálním vymíráním. Menopauza se nejčastěji objevuje ve věku 45 let. V tuto chvíli začíná náhlé stárnutí: ani s nejdražší a nejkvalitnější kosmetickou péčí není možné udržet si mladistvý vzhled.

Tento proces je způsoben tím, že vaječníky přestanou produkovat estrogeny a další pohlavní hormony v dostatečném množství. V tomto období se u žen ve věku 40-50 let často rozvinou endokrinní onemocnění. Může být narušena činnost štítné žlázy, může se vyvinout diabetes mellitus. To je docela normální. Pro udržení dobrého zdraví musíte jíst správně, cvičit a každých šest měsíců podstoupit kompletní vyšetření těla.

Typické psychické krize pro ženy ve věku 40-45 let

Nejčastěji se obavy a touhy z jejich údajně neúspěšného života týkají následujících oblastí:

• vztah s manželem nebo milencem;
• vztahy s vlastními dětmi;
• změny vzhledu;
• zdravotní problémy;
• měnící se postoje spolupracovníků.

Ruské ženy ve věku 40 let se zcela nápadně liší od svých vrstevnic žijících v zahraničí. Způsob života „zastaví cválajícího koně a vjede do hořící chatrče“ se nemůže nepodepsat na zdravotním a psychickém stavu. Čtyřicet let je podle světových měřítek vrcholem života. A ženy ve věku 30-40 let se u nás téměř vždy cítí vyčerpané, unavené životem a staré. Je to pochopitelné: častěji výchova dívkám zdravý egoismus nevštěpuje. To vede k tomu, že se žena snaží „vyndat“ všechno na sebe: jak udržovat byt v čistotě, tak vychovávat děti, udržovat sexuální vzhled pro svého manžela a vydělávat peníze. Po dekádě takového života téměř všechny něžné pohlaví vyhoří jak psychicky, tak fyzicky.

Práce a kariéra pro ženy po čtyřicítce

Možnost realizovat se v kariérním poli je důležitou součástí života každého člověka. V psychologii se tato oblast lidského života nazývá „zdroj kariéry“. Ženy ve věku 40 let téměř vždy dosahují nějakého úspěchu. Učitelé se stávají řediteli, manažeři vedoucími kateder, povyšují se i pracovníci ve státních strukturách.

Samozřejmě, že není dostatek vedoucích pozic pro všechny. Psychologie žen po 40 letech je taková, že mnoho let pracující v jedné organizaci počítají s uznáním svých zásluh. Mělo by se to projevit zvýšením platu nebo získáním prestižní pozice. Jak každý vidí, realita je taková, že asi 60 % skromných manuálních nebo duševních pracovníků zůstane tam, kde jsou. To je v nejlepším případě: krize v zemi nutí zaměstnavatele ke škrtům bez naléhavé potřeby.

Jak řešíte vztahový stres v práci?

Rady psychologů, jak se naučit snášet svou kariérní situaci, se scvrkají na jediné: pochopit, že téměř nic nezávisí na osobnosti a profesních kvalitách. Samozřejmě to není důvod, abyste své služební povinnosti vykonávali ledabyle.

Ženy se od mužů liší serióznějším přístupem k povinnostem. Jsou zodpovědní a pečliví. Příběhy o blondýnách, které na flirt myslí jen na pracovišti, jsou jen mýtus. Psychologie ženy ve 40 je toho jasným potvrzením. Mezi ženami v tomto věku je více středních manažerů než mužů. Pokud vám vzdělání nebo souhra okolností nedovolí takový postoj zaujmout, pak byste se měli rozptýlit a věnovat se nějaké jiné oblasti života.

Vzhled a problémy s ním, vyvolané stárnutím

Vzhled a jeho vyblednutí je jednou z nejbolestivějších záležitostí ženy po 40 letech. Muži věnují pozornost mladým dívkám, je hloupé tuto skutečnost popírat.

Zde jsou tipy psychologů, jak rehabilitovat svůj postoj a pocit sebepřitažlivosti:

• Nesrovnávejte se s přáteli a ženami ve svém okolí, každý má své silné a slabé stránky. Neustále na to myslet není konstruktivní.
• Nesnažte se vypadat mladší, nezištně píchejte drogy do tkání obličeje nebo se snažte nosit oblečení, které bylo vyrobeno pro teenagery – takové chování nevzbuzuje respekt zvenčí.
• Poraďte se se stylistou nebo si přečtěte články o tom, jaké barvy a styly oblečení jsou v módě pro ženy po čtyřicítce.
• dělat pravidelně tělesné cvičení doma nebo na návštěvě tělocvična. Sport pomůže nejen udržet svalovou tkáň v dobré kondici a nepřibrat nadváhu ale také cítit se vesele a efektivně.

Jak se naučit přijmout fakt chřadnutí krásy

Ženy musí samy přijmout nevyhnutelný fakt, že lidé nemají v průběhu času žádnou moc. Každý stárne. Stojí za to podívat se na hvězdy jeviště a kina: někdo stárne důstojně, vznešeně - jako drahé víno, které se s věkem jen zlepšuje. A někdo se snaží vypadat mladší, a to způsobuje směs překvapení a lítosti.

Čím dříve tuto skutečnost žena pro sebe přijme, tím lépe. Která žena ve 40 letech nemyslí na odcházející svěžest a sníženou pozornost silnějšího pohlaví? Tyto myšlenky navštíví každého, i když je před sebou pečlivě skrývá. Je lepší brát fakt stárnutí jako samozřejmost, jinak časem tato krize vyústí v neurózu.

Zdravotní stav a s tím související psychické obtíže

U lidí nad čtyřicet let se nevyhnutelně rozvinou určitá onemocnění. I když žena dodržovala zdravý životní styl, snažila se jíst správně, pravidelně navštěvovala tělocvičnu, může mít drobné patologie, které neohrožují život, ale mohou způsobit jedno nebo druhé nepohodlí.

Neměli byste se toho bát. Čím častěji provádíte plánovaná vyšetření, provádíte testy, tím je pravděpodobnější, že onemocnění bude sledováno v rané fázi. Pak nebude těžké ji vyléčit nebo přijmout některá opatření k odstranění nepříjemných příznaků.

Jednou za půl roku je nutné provést biochemické a celkové krevní testy. To lze provést za poplatek v soukromých laboratořích nebo zdarma na kterékoli klinice. Málokdo ví, že nerovnováha v psychickém stavu, úzkost a problémy se spánkem, pigmentace kůže mohou být spuštěny abnormalitami ve fungování. vnitřní orgány.

Například onemocnění jater často doprovází svědění kůže a zažívací potíže a zánět slinivky břišní je doprovázen špatným spánkem a poruchou tvorby inzulínu (která hrozí změnami nálad, zvýšenou chutí k jídlu a dalšími „kouzly“). Normálně by ženy nad 40 let neměly mít vážné diagnózy, které by mohly výrazně ovlivnit jejich vzhled a pohodu. Ale kvůli pojištění je lepší ještě jednou provést testy a ujistit se, že nic neohrožuje zdraví a život.

Vztahy s vlastními dětmi jako příčina psychické krize u žen po čtyřicítce

„Malé děti jsou malé potíže“, jak říká známé přísloví. U nás bylo zvykem rodit co nejdříve. Nyní tento trend naštěstí přichází vniveč. Moderní ženy ve věku 40-45 let mají zpravidla děti dospívání nebo starší. Vztahy s nimi jsou často skutečnou zkouškou pro psychiku matky.

Stojí za to přijmout fakt, že dítě je samostatný člověk s vlastním pohledem na svět. Pokud mu rodina pomohla získat vzdělání, může si svobodně budovat život, jak uzná za vhodné. Pokud má žena bolestivé spojení se svým dítětem, pak stojí za to ho přerušit. Velmi často tato krize trvá roky. Abyste se ze začarovaného kruhu dostali, potřebujete pomoc psychologa nebo psychoterapeuta.

Manželské vztahy jako zdroj stresu pro ženy po čtyřicítce

Téměř všechny ženy ve věku 40 a 50 let čelí krizi rodinný život. Lidé se mění. Je třeba si uvědomit, že v těchto letech i muži začínají přehodnocovat své hodnoty. Často to hraje v konkrétním manželství fatální roli.

Žena by měla respektovat rozhodnutí svého partnera. Rada psychologa spočívá v jedné věci: každý člověk má své osobní hranice a ty je třeba respektovat. Splynutí s partnerem je cestou ke ztrátě sebeúcty a rozpadu manželství. Čím více žena projevuje svému manželovi „přilnavost“, snaží se mu diktovat podmínky soužití a chování, tím více si vůči ní vytvoří nepřátelství a dokonce nenávist. Ale partner nebude schopen respektovat příliš měkkou, pružnou ženu. Za ta spolu prožitá léta je potřeba najít zlatou střední cestu v chování s mužem.

Jak napravit váš vztah s partnerem po letech manželství

Poradenství psychologa o zachování vzájemné úcty v manželství:

• Není třeba se ponižovat a snažit se svého partnera zachránit za každou cenu – važte si sebe, svého času a osobního prostoru.
• Pokud manžel trvá na rozvodu nebo navázal partnerský vztah, měli byste mu dát úplnou svobodu jednání, duševně se s ním rozloučit a ponořit se do svých koníčků a případně navázat nové známosti.
• Musíme se snažit žít svůj vlastní světlý a naplňující život – cestovat, navštěvovat výstavy a festivaly, setkávat se s přáteli tematických zájmů (toto dělejte, i když manželka nesdílí ženské koníčky, protože to jsou osobní hranice každé ženy a ona je moci s nimi nakládat, jak uzná za vhodné).
• Svůj život nemůžete stavět jen na zájmech manžela a dětí, to je přímá cesta ke ztrátě respektu z domácnosti. Žena v každém věku by měla mít své vlastní koníčky, své vlastní jádro, které jí umožní zůstat vždy v klidu.

V období rané dospělosti - od 20 do 40 let je pozorován fyzický rozkvět člověka, vrchol jeho aktivity, síly a vytrvalosti

U většiny mužů a žen vrcholí funkce orgánů, rychlost reakce a motorika ve věku 20 až 30 let.

G. Kraig popisuje změnu hlavních ukazatelů tělesného vývoje od rané dospělosti do 80. roku věku

na takové ukazatele. G. Kraig vypráví: rychlost průchodu nervového vzruchu, funkci ledvin, funkci kardiovaskulárního systému, svalovou sílu, využitelný objem a vitální kapacitu plic

Ve 20 letech dosahují tyto důležité ukazatele maxima a rovnají se 100 procentům. Od 30 let začíná postupné snižování úrovně fungování fyziologických systémů těla.

Je třeba poznamenat, že ke snížení účinnosti každé z funkcí těla dochází odlišně. Vitální kapacita plic tedy s věkem výrazně klesá (20 let - 100 %, 40 let - 74 %, 60 let - 500 %, 80 let - 25 %). A rychlost průchodu nervového vzruchu ve 20 letech je 100%, do 40 let se prakticky nesnižuje, v 60 letech je to 85 procent a v 80 letech 78 procent.

Snížení fungování fyziologických systémů těla lze předejít zdravým životním stylem, sportováním, vyhýbáním se nezdravým návykům

Fyzický vývoj v rané dospělosti zahrnuje zralejší formy sexuálního chování a sexuálních vztahů než v dospívání

Období rané dospělosti je příznivé pro rození dětí. Těhotenství u ženy ve věku 20-25 let vede k nižší spotřebě energetických zásob organismu než u ženy ve věku kolem 40 let. Mladá žena se po nachlazení zotavuje rychleji.

Ve středním věku (40-60 let) se smyslové funkce člověka mění. Kolem 50. roku života se začíná snižovat zraková ostrost, mění se struktura smyslových polí (zejména zorných polí). Slyšení se zhoršuje. Po určité posloupnosti se ztrácí v omezení a snížení sluchové citlivosti: nejprve jsou potíže s vnímáním vysokých frekvencí, pak středních a teprve v pozdějších letech - nízkých nízkých.

chuťová, čichová a bolestivá citlivost klesá plynuleji a ne tak znatelně, protože zrak a sluch nemění citlivost na teplotní výkyvy

Mění se i psychomotorické reakce a smyslové dovednosti. V období dospělosti k nárůstu reakční doby prakticky nedochází, ale zrychluje se již ve stáří. Motorické dovednosti se mohou zhoršit, ale neustálým tréninkem a zkušenostmi mohou zůstat nezměněny. Ve středním věku je obtížnější učit se novým dovednostem.

V období střední dospělosti dochází ke změnám ve stavbě a funkcích vnitřních orgánů a tělesných soustav. Po 50 letech se činnost nervového systému zpomaluje. Kostra ztrácí pružnost a poněkud se smršťuje. Kůže a svaly postupně ztrácejí elasticitu a v některých částech těla se začíná ukládat podkožní tuk. Koronární tepny se oproti nízkému věku zúží o jednu třetinu, množství krve pumpované srdcem klesá každých 10 let dospělosti o 8 procent. Zmenšuje se i objem plic. Ženy ve věku 48 až 51 let obvykle procházejí menopauzou. To může být pro ženu nejdramatičtější morfofunkční změna a může vést k různým fyzickým a psychickým následkům. Menopauza je doprovázena fyzickými příznaky a intenzivními emočními reakcemi. U žen po 50 letech dochází k intenzivnímu úbytku kostní hmoty – je to dáno nedostatkem estrogenu v těle, proto dochází ke zlomeninám kostí 6–10krát častěji než u mužů. S nástupem menopauzy jsou ženy méně náchylné ke kardiovaskulárním onemocněním než muži a po menopauze se zvyšuje riziko srdečních onemocnění.

Ve středním věku také muži pociťují určité změny zdravotního stavu způsobené fyziologickými faktory, jako je postupné snižování hladiny androgenů. Často muži nepociťují změny ve svém zdravotním stavu, ale stěžují si na nervozitu, nejistotu, deprese, únavu. Tyto jevy mohou být do jisté míry způsobeny změnami hladiny hormonů, ale ve svém původu jsou spíše psychického vedení (nespokojenost, potíže v práci, pracovní vytížení rodinnými povinnostmi a problémy, problémy ve vztazích s manželkou atd.).

Pozdní dospělost (začínající ve věku 60 let) je charakterizována procesem stárnutí. Ale ne všechny orgány a systémy těla stárnou současně. Tento proces u většiny z nich začíná v rané a střední dospělosti. A jelikož systémy lidského těla mají značné rezervy, mohou se procesy stárnutí projevit až v pozdní dospělosti, tzn. když je člověku více než 70 let.

V pozdní dospělosti klesá výkonnost celého lidského těla, smyslově slábne. Tento proces je ovlivněn životním stylem člověka, nemocí, životními potížemi. Ale staří lidé, kteří vedou aktivní životní styl, udržují se v kondici, nemají výrazné známky stárnutí. Staří lidé nejsou homogenní skupinou, ale dělí se do několika podskupin: od těch aktivních, kteří pokračují. Pracoval po odchodu do důchodu pro ty, kteří mohou být nemocní a potřebují péči.

V pozdní dospělosti dochází ke změnám ve vzhledu člověka. Kůže obličeje se stává suchou a tenčí, objevují se na ní vrásky, protože dochází ke ztrátě podkožní tukové tkáně a snižuje se obsah tekutin v tkáních těla. Vlasy úplně zešediví. Mění se držení těla, objevuje se shrbenost, následkem dehydratace organismu tvrdnou klouby, často mohou praskat drobné cévky, tvořící se krevní oviliviv.

Lidské smysly – sluch, zrak, chuť, čich – postupně slábnou, ale povaha a míra jejich oslabení se mohou výrazně lišit. S věkem, jak jsme již naznačili, se sluchová citlivost na vysoké tóny (4 000 - 16 000 Hz) zhoršuje a recese se střídají s okamžiky vzestupu. Ve středním frekvenčním rozsahu dochází ke zhoršení citlivosti mírně, proto v období 20 až 60 let jsou jazykové zvuky vnímány zcela zřetelně. Ale nízkofrekvenční zvuky (32 - 200. Hz) - šumy (šumění) v pozdní ontogenezi si zachovávají svou signální hodnotu. Hádání mění chování starého člověka, někteří jsou nepozorní, špatně myslí, ale ve skutečnosti špatně slyší, a proto adekvátně nereagují.

Pokles barevné citlivosti od 28 do 80 let není stejný. Podle. Asmita, citlivost na žlutou se po 50 letech nemění a postupně klesá na zelenou. S věkem se smyslová reakce na červenou a modré barvy. Zachovaná (až 70 let) zraková funkce a smyslové zorné pole. U starších lidí je zraková ostrost snížena, takže je obtížné rozlišit další detaily. Postupně se ztrácí elasticita čočky, mění se její struktura, což vede k zakalení čočky a ke vzniku šedého zákalu.

Chuťové vjemy se ve stáří téměř nemění. Lidé se cítí dobře sladké, ale citlivost na hořké je poněkud snížena. Staří lidé mají určité potíže s identifikací jednotlivých složek potravy. Není to dáno tím, že by jejich čich byl více oslabený. Docela znatelně se zhoršuje čich.

V procesu stárnutí ubývá svalová hmota lidského těla, tudíž se snižuje síla a vytrvalost, senioři nevydrží delší fyzickou nebo nervovou zátěž.

Ve stáří jsou lidé o 3-5 cm nižší než v mladších letech, protože dochází k utlačování meziobratlových plotének, ke změně držení těla, dochází k demineralizaci kostí, protože ztrácí vápník. Kosti se stávají duté, křehké, křehké, jejich porézní povaha vede k tomu, že se snadno lámou a srůstají po dlouhou dobu (tento stav se nazývá osteoporóza). Starší ženy jsou náchylnější k osteoporóze, protože jejich hladina estrogenu po menopauze klesá.

Svaly fungují hůře, protože krví nedostávají dostatek živin a nejsou z nich dostatečně odváděny produkty rozkladu. Cévy méně elastické, mají tendenci se ucpávat

Srdce je také sval a ve stáří má stejné nevýhody jako svaly obecně. Práce srdce závisí na práci kardiovaskulárního systému, který také časem stárne. Tím se snižuje maximální průtok krve do srdce a ze srdce, srdce se déle zotavuje po každé kontrakci, tím se ve stáří zvyšuje zátěž srdečního svalu, klesá schopnost plic vyměňovat plyny.

V pozdní dospělosti začíná tvorba protilátek imunitním systémem ustupovat, takže starší lidé jsou méně chráněni před infekčními chorobami a mikroorganismy.

V důsledku specializovaného působení zákona heterochronie se práce některých tělesných systémů ukládá a zdokonaluje po dlouhou dobu a souběžně s různou rychlostí dochází k involuci jiných systémů.

Změny v mozkovém kmeni jsou tedy výraznější a výraznější než v mozečku v obou hemisférách. Čím složitější je nervová struktura člověka, tím více má schopnost zachovat

V období pozdní dospělosti dochází k oslabení procesů excitace a inhibice, zejména vnitřní inhibice. U starých lidí je zachován obranný podmíněný reflex ve srovnání s potravním reflexem.

V období pozdní dospělosti se lidské tělo adaptuje na nové životní podmínky, různé způsoby zvyšuje se biologická aktivita struktur těla, mobilizuje se jeho rezerva možností. Spolu s oslabením intenzity oxidačních procesů se aktivuje rezervní způsob tvorby energie - glykolýza (proces štěpení sacharidů), zvyšuje se aktivita mnoha enzymů.

Spolu s ukládáním tuků, solí, dochází k akumulaci pigmentu lipofuscinu, který má vysokou spotřebu kyslíku. Zvyšuje se také počet jader v buňkách jater, ledvin, srdce, kosterních svalů nervového systému - to vede ke zlepšení metabolických procesů. Velké mitochondrie se objevují až ve stáří, což jsou hlavní mechanismy akumulace energie.

Takže v období stárnutí jsou destruktivní jevy v lidském těle překonány zvýšením aktivity různých tělesných struktur rezervováním, zesílením, kompenzací a také vytvořením vysoce kvalitních formací, které udržují lidskou výkonnost. Člověk významně přispívá k osobní aktivitě. Studium fyzické nečinnosti ukázalo mnohostranné propojení pohybového aparátu s různými tělesnými systémy. Pokud vedete sedavý životní styl, pak je narušen přívod krve do mozku a srdce, v orgánech je pozorována místní destrukce, snižuje se hladovění kyslíku. Intenzita oxidačních procesů v srdci a kosterním svalstvu. Fenomén fyzické nečinnosti může vést ke vzniku mnoha onemocnění: skolióza, osteoporóza, komprese ploténky atd. v.

Pokud člověk přestane vykonávat určité fyzické akce, pak postupně ztrácí schopnost jednat a mozek se jakoby přizpůsobuje ztrátě určité činnosti a „odškrtává“ ji, vědomí člověka, jak k této akci dochází, jakoby ztratí se, zmizí. Jev spojený s potížemi v senzoricko-motorickém systému se nazývá senzoricko-motorická amnézie. Pouze pomocí speciálních cvičení, neustálé fyzické aktivity člověka lze zabránit vzniku senzoricko-motorické amnézie.

Důležitou roli v tomto věku hraje osobnostní faktor, vědomá regulace chování člověka, dodržování zdravého životního stylu.

Ovsyanik O.A. - doktor psychologie, praktický psycholog

Prodlužování průměrné délky života obyvatel vyspělých zemí světa vedlo ke zvýšení podílu žen ve věku 40-60 let. Je třeba poznamenat, že právě tento věk je spojen s obdobím největší aktivity, provází vrchol kariéry a rozkvět intelektuálních schopností, což naznačuje společenský význam problému. Vzhledem k rozdílu mezi pohlavími a v Rusku je to 2,05, je tento problém obzvláště důležitý (3).

Z nepříznivých faktorů, které provázejí přechodné období v životě ženy v tomto věku, je třeba vyzdvihnout několik zásadních. V první řadě by měly zahrnovat přirozené procesy stárnutí, které se vyskytují v lidském těle bez ohledu na jeho pohlaví. Je známo, že s věkem je v důsledku přirozených procesů stárnutí pozorována smrt buněk nervového systému, dochází ke změnám mediátorů a receptorů, klesá motorická aktivita, zhoršují se depresivní procesy a narůstá kognitivní porucha. (4).

Do této doby už bylo nasbíráno poměrně dost životních i profesních zkušeností, změnily se mezilidské vztahy v rodině. V lidském těle začínají docházet k přirozeným fyziologickým změnám, na které ještě není připraveno: zrakové postižení, pomalá reakce, snížené fyzické možnosti, u žen nastává menopauza.

Podle M.L. Krymská menopauza je období života ženy, které je charakterizováno celkovými věkem podmíněnými involučními poruchami v těle, proti nimž dochází k klimakterickým změnám v reprodukčním systému souvisejícím s věkem. Předpokládá se, že v těch případech, kdy má žena do věku involuce nevyřešené problémy, je menopauza vnímána jako událost, která ničí zbytky nadějí na úspěšné vyřešení životní situace.

V tomto případě je možné různé chování ženy spojené s menopauzou:

1. lhostejné chování;
2. přípravek;
3. rozvoj neurotického chování;
4. aktivní překonávání (5).

Bohužel naprostá většina žen v přechodném období zaznamenává změny ve svém blahobytu a jsou zmatené před rychle přicházejícími změnami.

Studie provedené v Severní Americe, Skandinávii a Evropě ukázaly, že ženy s vysoká úroveň vzdělání, lepší sebevědomí
zdraví, nepřítomnost chronické somatické patologie, nízká úroveň stresu, odvykání kouření, vysoká úroveň fyzická aktivita klimakterické období probíhá v mírnější formě (8).

Somatické změny u žen z naší skupiny často vedou k jejich špatné náladě a depresi. Ballingeron publikoval zejména výsledky studie 539 žen z běžné populace ve věku 40–55 let. Zjistila zvýšení frekvence deprese u žen v menopauze.Do podobného pozorování bylo zahrnuto 1120 žen ve věku 30-64 let. Vrchol výskytu psychiatrických symptomů, včetně deprese, byl v menopauzálním věku (1).
Za hlavní rys tohoto věku však lze podle nás považovat extrémní subjektivitu člověka při posuzování jeho věku. V tomto období dospělosti dochází k pochopení a přehodnocení života jako celku, k přizpůsobení se stávajícímu systému hodnot. Toto přehodnocení probíhá v kontextu tří vzájemně souvisejících oblastí: osobní, rodinné a profesní.

Prudké sociální či životní změny v kterékoli z těchto oblastí mohou způsobit motivační krizi spojenou s oslabením či odmítnutím vedoucího životního motivu, jeho změnou. Motivační krizi přitom mohou způsobit nejen krizové události v životě člověka, ale i situace volby, které se objevily v osobním či profesním životě. (Pět)

Kritickým bodem motivační krize je podle E. Fromma (7) ztráta ústředního životního motivu člověka - smyslu života, oddané oddanosti něčemu nebo někomu.

Podle konceptu resilience od S. Maddy (2) má člověk tři skupiny potřeb: biologické, sociální a psychologické. Psychologické potřeby zahrnují symbolizaci, úsudek a představivost. Právě ony umožňují člověku vztahovat se k tomu, co je mu dáno, přiměřeným způsobem se vztahovat k jeho biologickému a sociálnímu. Muddy na základě toho popsal dva typy rozvoje osobnosti. Člověk, kterému dominují biologické a sociální potřeby (nezáleží na tom, zda jsou to druzí, hlavní je ve vztahu k jedinci vnější), se vnímá jako ztělesnění biologických potřeb a sociálních rolí, ztotožňuje se s nimi a chová se v souladu s tím „jít s proudem“, které Maddy označuje jako konformní cestu rozvoje osobnosti (nebo cestu rozvoje oběti). Když člověka ovládají psychologické potřeby, buduje si obraz budoucnosti, stanovuje si cíle, má časovou perspektivu, spoléhání se na kulturní symboly atd., vzniká typ člověka, který si buduje vlastní život.

Motivační krize působí na lidi různě s různými životními motivy. Takže lidé, kteří jsou hnáni motivem moci v životě, nacházejí v tomto věku sféru pro realizaci svých cílů, zatímco lidé motivovaní k dosažení se ocitají v obtížnější situaci a prožívají stárnutí mnohem akutněji. To může být způsobeno tím, že výkonová motivace úzce souvisí s takovými základními vlastnostmi jedince, jako je sebeúcta. Pokud se situace mění směrem k neúspěchu, míra sebevědomí se mění tím více, čím delší je série proher. To lze vysvětlit tím, že situace dosažení má časové trvání a je tvořena jednotlivými výsledky a je hodnocena v závislosti na dosažení konečného cíle.

Navzdory tomu, že změny související s věkem nejsou tak rozhodující pro utváření motivační struktury ženy jako rodina a práce, ženy silně reagují na fyzické stárnutí a ztrátu atraktivity. Udržení ženské přitažlivosti a udržení fyzické zdatnosti je proto také jednou ze základních potřeb žen po čtyřicítce. To je podle našeho názoru vysvětleno objektivními změnami fyziologické podstaty vybrané skupiny žen.

Neustálá volba navyklých způsobů reakce ženy na novou klimakterickou situaci, podmíněná touhou po pohodlí a bezpečí, vede po čase k jednoznačnosti jejího vztahu ke světu, k životní stagnaci, pocitu vlastní nemohoucnosti. Nakonec si taková žena začne stěžovat na nesmyslnost existence, začne se nudit a „jít s proudem“, někdy dokáže umělecky předvést svou mizernou a nešťastnou situaci, schovat se za některou z masek obětí vhodných pro tuto příležitost a zavřít ve vnitřním stavu. Jejím životním stylem se stává konformismus – v důsledku přílišné zranitelnosti vůči stresovým okolnostem.

Taková žena začíná hrát roli oběti - "Celý život jsem strávila na rodině, dětech, kariéře a teď mě není potřeba" atd. nebo se pokuste zvýšit svou odolnost stimulací schopnosti pro životní kreativitu

Vědomá volba postoje odolnosti ženu stimuluje, podporuje neustálou sebeobnovu, existenciální rozvoj, rozšiřování představ o světě a lepší pochopení interakce s ním, tzn. stimuluje schopnost tvůrčího života.

Literatura:

De N.B., Khripunova G.I. Moderní přístupy k diagnostice, prognóze průběhu a léčbě menopauzálního syndromu u žen// Saratov Scientific Medical Journal č. 3 (21) 2008, s. 125-130
Muddy S.R. Význam v rozhodovacím procesu. Překlad z eng. E.N. Osina, ed. D.A.Leonteva// Psychologický časopis. - 2005, č. 6
Popkov, S.A. Systém hemostázy a hormonální substituční terapie / S.A. Popkov, S.E. Konnova, M.A. Vertkin//Metodická a sociální problémy lékařství a biologie: Petrohrad. vědecký tr.- M., 1995.- Číslo 11.-S. 86-87
Praktická geriatrie: Průvodce pro praktiky / Ed. G.P. Kotelniková, O. Gyakovleva.- Samara, 1995
Psychologie člověka od narození do smrti. Psychologický atlas člověka / pod. Ed. A.A. Reana. - Petrohrad: Prime-EUROZNAK, 2007
Rubenstein S.L. Základy obecné psychologie. - Petrohrad: Petr, 2006)
Fromm E. Útěk ze svobody. M., 1998
Estrogenem indukovaná pankreatitida u pacientů s dříve skrytou familiární hyperlipoproteinémií typu V / C.J. Glueck, D.Scheel, J.Fishback, P.Steiner // Metabolism.-1972.-Sv. 21.- №7.-S.57-66