जब जोड़ को उलट दिया जाता है, तो लिगामेंट का आंशिक या पूर्ण खिंचाव या टूटना होता है। स्नायुबंधन लोचदार, रेशेदार संयोजी ऊतक होते हैं जो हड्डियों को जोड़ से जोड़ते हैं। सबसे अधिक बार, मोच टखनों, कार्पल्स और . में होती है घुटने के जोड़और वे बहुत दर्दनाक हो सकते हैं।
इस लेख में मोच के मुख्य लक्षणों, मोच के उपचार के बारे में बताया जाएगा। आप यह भी जानेंगे कि मोच का इलाज कैसे किया जाता है।
भौतिक चिकित्सा के अतिरिक्त आपके चिकित्सक द्वारा अनुशंसित और प्रदर्शन की जाने वाली प्रक्रियाओं में शामिल हो सकते हैं। भौतिक चिकित्सक हस्तक्षेप के प्रबंधन के लिए शिक्षित और प्रशिक्षित पेशेवर हैं। जैसा कि फिजियोथेरेपी प्रैक्टिस मैनुअल में परिभाषित किया गया है, हस्तक्षेप रोगी या ग्राहक के निदान, निदान और लक्ष्यों के अनुसार परिवर्तन उत्पन्न करने के लिए भौतिक चिकित्सा तकनीकों और तकनीकों का कुशल और उद्देश्यपूर्ण उपयोग है।
एक मोच छाती के लिए उपचार
आपका फिजियोथेरेपिस्ट निम्नलिखित का आकलन और निर्धारण करने के लिए एक संपूर्ण मूल्यांकन करेगा। गतिशील और स्थिर स्थिति का अध्ययन जो पीछे की समस्या का कारण या प्रभावित हो सकता है। घर और काम पर आपकी वर्तमान गतिविधियों का एक सिंहावलोकन जो आपकी वर्तमान स्थिति का कारण हो सकता है या नहीं भी हो सकता है। इंटरकोस्टल तनाव के लिए शारीरिक उपचार शुरू से ही रूढ़िवादी रहना चाहिए ताकि स्थिति बिगड़ने से बचा जा सके। आपके कार्यक्रम की रूपरेखा आपके लक्षणों की संरचना और कारणों पर आधारित होगी।
खिंचाव के लक्षण
मोच के कारण प्रभावित क्षेत्र में तेज दर्द, सूजन और नीलापन होता है।
एक मामूली मोच कुछ दिनों के आराम के बाद ठीक हो जाती है, लेकिन अधिक गंभीर फटे लिगामेंट के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है, खासकर अगर जिस हड्डी से लिगामेंट जुड़ा हुआ है वह क्षतिग्रस्त है। एक्स-रे परीक्षा पुष्टि करेगी कि क्या ऐसा है।
एक प्रोग्राम जो आपकी समस्या से मेल नहीं खाता है, आपके लक्षणों को और खराब कर सकता है। इंटरकोस्टल स्ट्रेन के उपचार में सामान्य भौतिक चिकित्सा हस्तक्षेपों में शामिल हैं। मैनुअल थेरेपी तकनीक: वक्षीय रीढ़ की संरेखण, गतिशीलता और गति की सीमा में सुधार के लिए एक भौतिक चिकित्सक द्वारा नरम ऊतक मालिश, स्ट्रेचिंग और संयुक्त गतिशीलता सहित हाथों की देखभाल करें। चिकित्सीय अभ्यास, जिसमें संयुक्त गतिशीलता, गति की सीमा को बहाल करने और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम को खींचना और मजबूत करना शामिल है। पेट की गुहारीढ़ की हड्डी के जोड़ों, डिस्क और गर्दन पर तनाव को सहारा देने, स्थिर करने और कम करने के लिए। घायल रीढ़ की रक्षा के लिए आसन में सुधार, स्थिरता बहाल करने, रोगी को उचित नींद, बैठने और शरीर के फर में फिर से प्रशिक्षित करने के लिए न्यूरोमस्कुलर री-एजुकेशन। संशोधन, जिसमें अल्ट्रासाउंड, विद्युत उत्तेजना, बर्फ, ठंडा लेजर, कर्षण, आदि का उपयोग शामिल है। रीढ़ की हड्डी की संरचनाओं के दर्द और सूजन को कम करने के लिए। घरेलू कार्यक्रम, जिसमें मजबूती, स्ट्रेचिंग और स्थिरीकरण अभ्यास शामिल हैं, साथ ही एक व्यक्ति को दैनिक कार्यों को करने और अगले कार्यात्मक स्तर पर जाने में मदद करने के निर्देश भी शामिल हैं। यह महत्वपूर्ण है कि एक बार जब दर्द और सूजन कम हो जाती है और आंदोलन और ताकत बहाल हो जाती है, तो रोगी धीरे-धीरे पूरी गतिविधि में लौट आता है।
मोच वाले लिगामेंट और खिंची हुई मांसपेशियों के बीच की रेखा को महसूस करना मुश्किल है।
दोनों ही मामलों में, गंभीर दर्द, सूजन और अंग की सीमित गतिशीलता होती है। दोनों प्रकार के मोच पूरी तरह से ठीक न होने पर वापस आ सकते हैं।
खिंचाव उपचार
मोच के मामले में, घायल अंग को स्थिर किया जाना चाहिए, उठा लिया जाना चाहिए और मोच वाली जगह पर बर्फ लगाना चाहिए। चोट लगने के बाद पहले दिन खिंचाव वाली जगह पर बर्फ लगानी चाहिए। यह करना अक्सर उपयोगी होगा एक्स-रे, चूंकि चोट या मोच को फ्रैक्चर से अलग करना हमेशा संभव नहीं होता है।
दैनिक गतिविधियों या खेल गतिविधियों में निर्देश इंटरकोस्टल तनाव की पुनरावृत्ति को कम करने में सहायक होता है। हालांकि अक्सर सबसे अधिक में से एक माना जाता है मजबूत मांसपेशियांशरीर, छाती की मांसपेशियां या प्यादे तनाव से मुक्त नहीं होते हैं। ये मांसपेशियां, जो आपकी छाती के ऊपरी हिस्से से आपके कंधों तक चलती हैं, हर बार जब आप अपने हाथ को अपने शरीर के सामने ले जाते हैं और अपने कंधों पर कब्जा कर लेते हैं, तो इसका उपयोग किया जाता है। दोहराए जाने वाली क्रियाएं और मांसपेशियों पर अतिरिक्त बल छातीस्तन विकृति का कारण बन सकता है, जो गंभीरता में भिन्न हो सकता है और ठीक होने में दिन या महीने लग सकते हैं।
केला। मोच पर लगाया जाने वाला एक साइलियम पत्ता सूजन और सूजन को कम करेगा। कटे हुए केले के पत्तों को शरीर के जख्मी हिस्से पर इलास्टिक बैंडेज से लगाएं और ऊपर से बर्फ लगाएं। मोच के उपचार में केले के पत्तों को लगभग हर घंटे बदलना चाहिए। साइलियम के पत्तों से पट्टी को रात भर न छोड़ें, क्योंकि अगर रोगी आराम से सोता है तो यह टूट सकता है।
एक बार जब दर्द कम हो जाता है, तो व्यायाम को खींचने और मजबूत करने से आपकी छाती की मांसपेशियों को वापस आकार में लाने में मदद मिल सकती है। स्ट्रेचिंग व्यायाम आपकी छाती की मांसपेशियों के लचीलेपन में सुधार कर सकते हैं। आप अपने हाथों का उपयोग करके उन्हें सीधा खड़ा कर सकते हैं। एक कंधे घुमाने की कोशिश करें जिसमें आप अपनी कोहनी को 90 डिग्री मोड़ें और अपने कंधे को घुमाएं, अपनी निचली भुजा को अपने शरीर से जितना हो सके दूर रखें। अन्य हिस्सों में अपनी फैली हुई भुजाओं को अपने सिर के ऊपर या अपनी भुजाओं पर उठाना और अपनी छाती में खिंचाव को बढ़ाने के लिए उन्हें थोड़ा पीछे खींचना शामिल है।
प्रत्येक अनुभाग को लगभग 10 सेकंड के लिए पकड़ें और 30 सेकंड तक अपने तरीके से काम करें। स्ट्रेचिंग को 10 बार दोहराएं, दिन में एक से तीन बार। हल्कापन आपकी छाती की मांसपेशियों की ताकत को धीरे-धीरे और सुरक्षित रूप से बढ़ा सकता है। केवल पांच सेकंड के लिए मुट्ठी को हाथ में दबाकर तनाव का प्रतिरोध एक प्रभावी व्यायाम है जो आदर्श रूप से 10 बार किया जाता है। प्लैंक एक्सरसाइज से आपकी छाती भी मजबूत होती है, लेकिन एक फुल प्लैंक करने से पहले जहां आप अपने शरीर को अपने हाथों और पैरों पर रखते हैं, अपने आप को चारों तरफ छोड़ दें।
एक दिन बाद, मोच के इलाज के लिए औषधीय पौधों के साथ सूखे गर्म सेक का उपयोग किया जा सकता है, जो सूजन, चोट और सूजन को कम करने में मदद करेगा। बोरेज, बैंगनी या अखरोट, केला, चिनार की छाल की पत्तियां चोट से उबरने में तेजी लाएंगी।
चाय। चिनार की छाल और नींबू बाम से बनी चाय पिएं। यह मोच के लक्षणों को कम करेगा, दर्द और सूजन को कम करेगा और आपके मूड में सुधार करेगा।
अपने शरीर को दबाव के लिए अभ्यस्त करने के लिए अपना वजन आगे और पीछे स्थानांतरित करें। कंधे के घुमाव, जिसमें आप व्यायाम के प्रतिरोध के खिलाफ अपने मुड़े हुए हाथ को अपने शरीर की ओर लाते हैं, आपकी छाती की मांसपेशियों को भी मजबूत कर सकते हैं। एक बार जब आप अपना लचीलापन और ताकत बढ़ा लेते हैं, तो कुछ मजबूत ताकत प्रशिक्षण चालू करें। चोट से बचने के लिए जितना संभव हो उतना कम वजन के साथ शुरू करें, और जितने आराम से आप कर सकते हैं उतने प्रतिनिधि और सेट करें। छाती के व्यायाम करें, जैसे कि बेंच, जिसमें आप एक बेंच पर लेटते हैं और अपनी छाती को अपनी छाती के ऊपर एक बारबेल या डम्बल से दबाते हैं।
स्ट्रेचिंग के लिए फिक्सिंग बैंडेज लगाना
कुछ मामलों में, जब घायल रोगी को तुरंत अस्पताल नहीं ले जाया जा सकता है, तो आपको मोच का इलाज स्वयं करना होगा और घायल अंग पर तत्काल ब्रेस लगाना होगा। वेमाउथ पाइन इसमें आपकी मदद करेगा। 1/2 किलोग्राम चीड़ की शाखाओं को सुइयों के साथ इकट्ठा करें। इन्हें 5 लीटर पानी के कंटेनर में रखें और तब तक उबालें जब तक कि पानी आधा न रह जाए। फिर फलालैन या मलमल के स्ट्रिप्स को इस चाशनी में डुबोएं, जिससे वे राल में भीग सकें।
छाती के व्यायाम शुरू करने से पहले, डॉक्टर से सलाह लें ताकि आपकी कसरत आपकी स्थिति के लिए उपयुक्त हो। स्ट्रेचिंग या स्ट्रॉन्ग एक्सरसाइज करने से पहले हमेशा कम से कम पांच मिनट तक वार्मअप करें, क्योंकि "ठंड" होने पर मांसपेशियों को काम करने से चोट लग सकती है। व्यायाम करते समय आपको कभी भी दर्द महसूस नहीं करना चाहिए। पूरी तरह से ठीक होने के बाद भी, और छाती की मांसपेशियों पर और अधिक खिंचाव को रोकने के लिए दिनचर्या को मजबूत करना। इष्टतम परिणामों और चोट की रोकथाम के लिए, आपको व्यायाम का सही रूप सिखाने के लिए एक निजी प्रशिक्षक को काम पर रखने पर विचार करें।
मोच के उपचार के लिए एक फिक्सेशन पट्टी इस प्रकार लगाई जाती है: घायल अंग को सीधा करें। एक साफ तौलिये या धुंध के साथ फैले हुए क्षेत्र को लपेटें, फिर शीर्ष पर रूई, कैटेल या अन्य नरम भराव की एक परत बिछाएं। अंत में, राल-गर्भवती कपड़े स्ट्रिप्स लागू करें। यह एक तंग लेकिन बहुत तंग पट्टी नहीं बनानी चाहिए। किसी भी परिस्थिति में राल-गर्भवती कपड़े की पट्टियों को सीधे त्वचा पर नहीं लगाना चाहिए। यदि आप पट्टी को सही ढंग से लगाते हैं, तो यह मोच को ठीक कर देगा और घायल व्यक्ति को सहायता के लिए बेंत का उपयोग करके अस्पताल ले जाने की अनुमति देगा।
इंटरकोस्टल मांसपेशियां पसलियों के बीच स्थित होती हैं। ग्यारह इंटरकोस्टल मांसपेशियां हैं जो छाती के प्रत्येक तरफ स्थित होती हैं। वे छाती की दीवार को हिलाने और स्थिर करने का कार्य करते हैं। इंटरकोस्टल मांसपेशियां एक पसली को दूसरी से जोड़ती हैं और पसलियों को प्रभावी ढंग से विस्तार और अनुबंधित करके सांस लेने में सहायता करती हैं।
धड़ के तेजी से मुड़ने से अक्सर इंटरकोस्टल मांसपेशियों में खिंचाव होता है। स्ट्रेचिंग या ट्विस्टिंग मोशन से इंटरकोस्टल मांसपेशियों में आंसू आ सकते हैं, जो बास्केटबॉल और टेनिस जैसे खेलों में आम है। इंटरकोस्टल मांसपेशियों में खिंचाव शुरू में गंभीर और लगातार दर्द का कारण बनता है। हालांकि, कुछ दिनों के बाद खींचने, खांसने या गहरी सांस लेने के दौरान दर्द होता है। आमतौर पर, इंटरकोस्टल मांसपेशियों में दर्द कुछ ही हफ्तों में अपने आप ठीक हो जाता है।
मोच के प्रकार
मोच आमतौर पर नीचे सूचीबद्ध जोड़ों में देखी जाती है:
टखना। स्ट्रेचिंग तब होती है जब निचला पैर मुड़ जाता है (उदाहरण के लिए, असमान इलाके पर चलते समय)।
घुटने। खेल की चोट के परिणामस्वरूप घुटने में टूटा हुआ स्नायुबंधन हो सकता है। मोच का इलाज करने के लिए, जोड़ को आराम देने के लिए बैसाखी की आवश्यकता हो सकती है।
जब मांसपेशियों या टेंडन में खिंचाव होता है, तो मोच आ जाती है। पसलियों की मांसपेशियों को इंटरकोस्टल मांसपेशियों द्वारा अलग किया जाता है। पसलियों की गति में इंटरकोस्टल मांसपेशियां महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। जब मांसपेशियां सिकुड़ती हैं, तो पसलियां ऊपर की ओर बढ़ती हैं, और जब मांसपेशियां शिथिल होती हैं, तो वे नीचे की ओर जाती हैं। सांस लेते समय, ये मांसपेशियां छाती में हवा को अंदर और बाहर करने के लिए मजबूर करती हैं। भारी गतिविधि जो छाती पर अत्यधिक बल डालती है, इंटरकोस्टल मांसपेशियों में खिंचाव पैदा कर सकती है। इंटरकोस्टल मांसपेशी तनाव के सबसे आम कारणों में निम्नलिखित शामिल हैं।
कार्पल। मोच आमतौर पर तब होती है जब आप एक फैला हुआ हाथ पर गिरते हैं। यदि जोड़ को आराम दिया जाता है और एक तंग पट्टी पहनी जाती है, तो लिगामेंट लगभग आठ सप्ताह में ठीक हो जाना चाहिए। लोचदार ट्यूबलर पट्टियाँ लगाना आसान है और सभी फार्मेसियों में उपलब्ध हैं। कुछ मामलों में, NSAIDs निर्धारित हैं।
चलते और चढ़ते समय मोच से बचने के लिए, एक मजबूत पहनें आरामदायक जूतेंजो टखने को सुरक्षित करता है।
- शरीर की मजबूत विकृति।
- रक्षा हथियार।
- गोल्फ, बेसबॉल, टेनिस जैसी खेल गतिविधियाँ।
- छाती पर सीधा वार।
- घायल क्षेत्र में दर्द।
- कोमलता।
- जगह में कोमलता।
- सांस लेने में कष्ट।
- तेज, सिलाई दर्द।
पेशीय-चेहरे का खिंचाव
तनाव या खिंचाव के रूप में अचानक तनाव सूजन और दर्द का कारण बन सकता है, जो आमतौर पर घटना के कुछ घंटों के भीतर मांसपेशियों या लिगामेंट में आंशिक आंसू के कारण होता है। ये चोटें मुख्य रूप से युवा और स्वस्थ व्यक्तियों में होती हैं, और उनका कारण एक विशिष्ट चोट है।
उपचार के विकल्पों में सूजन-रोधी दवाएं और बिना पर्ची के मिलने वाली दर्द निवारक दवाएं शामिल हैं, जो सूजन को कम करने में मदद कर सकती हैं। आराम भी बहुत महत्वपूर्ण है, और धड़ की गति को सीमित करने के लिए खेल खेलना बंद करना आवश्यक है। लगातार तनाव तनावपूर्ण मांसपेशियों को नुकसान पहुंचा सकता है और फ्रैक्चर का कारण बन सकता है। हालांकि, बिना किसी के निर्धारित दिनों से अधिक बिस्तर पर आराम करना व्यायाममांसपेशियों में तनाव और लचीलेपन में कमी हो सकती है, जिससे उपचार प्रक्रिया में देरी हो सकती है।
पेक्टोरलिस प्रमुख मांसपेशी के टूटने का उपचार
सरल, कोमल स्ट्रेचिंग व्यायाम मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं। घुमाव के साथ साइड बेंड और साइड बेंड जैसे स्ट्रेचिंग व्यायाम स्थिति को कम कर सकते हैं। दिन में तीन से चार बार बीस मिनट तक बर्फ लगाने से लाभ होता है। यह दर्द को दूर कर सकता है और सूजन को कम कर सकता है। सुनिश्चित करें कि आप शीतदंश से बचने के लिए तौलिये से आइस पैक लगाएं। छाती के विस्तार को सीमित करने वाली छाती का पट्टा पहनने से दर्द और सांस लेने में कठिनाई को रोकने में मदद मिलती है।
मस्कुलर-फेशियल स्ट्रेचिंग - लक्षण
एनामनेसिस से पता चलता है कि परिश्रम या भारी परिश्रम के परिणामस्वरूप दर्द की अचानक शुरुआत (अक्सर तीव्र) होती है। मांसपेशियों में दर्द और कमजोरी आमतौर पर एक विशिष्ट संरचना या संरचनाओं के समूह तक सीमित होती है और अक्सर ऐंठन के साथ होती है। कमजोरी का पता लगाना अक्सर मुश्किल होता है गंभीर दर्दऔर मांसपेशियों में ऐंठन उचित परीक्षा को सीमित करती है। ट्रिगर बिंदु और सूजन के स्थानीय क्षेत्र जो मांसपेशियों के समूहों और प्रावरणी के तालमेल पर दर्द का कारण बनते हैं, ऊपर वर्णित हैं।
इंटरकोस्टल दर्द होने पर मुझे किस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए
इंटरकोस्टल मांसपेशियों में तनाव हल्का, मध्यम या गंभीर हो सकता है। मांसपेशियों के तंतुओं को नुकसान दो या तीन सप्ताह के भीतर मध्यम खिंचाव और उपचार का कारण बनता है। मांसपेशियों के तंतुओं को व्यापक नुकसान छह सप्ताह के भीतर मध्यम तनाव और उपचार का कारण बनता है। एक इंटरकोस्टल मांसपेशी आंसू, या एक मांसपेशी का पूरा आंसू, गंभीर चोट का कारण बनता है और इसे ठीक होने में लंबा समय लगता है। आम तौर पर हालांकि, इंटरकोस्टल मोच से छह सप्ताह में पूरी तरह से ठीक होना संभव है। यदि दर्द बना रहता है या बिगड़ जाता है तो निदान और उपचार के लिए चिकित्सक से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
चूंकि यह एक नरम ऊतक की चोट है, इसलिए एक्स-रे सामान्य होगा।
मस्कुलर-फेशियल स्ट्रेचिंग - उपचार
मोच के लिए सामान्य उपचार में सामयिक शीतलन, बिस्तर पर आराम, और ट्रिगर बिंदु पर दर्द की दवा के इंजेक्शन शामिल हैं। स्टेरॉयड के साथ या बिना स्थानीय एनेस्थेटिक्स को अधिकतम कोमलता के क्षेत्र में इंजेक्ट किया जाता है। यह दिखाया गया है कि एक संवेदनाहारी दवा के साथ त्वचा को सींचने की तकनीक स्थानीय ट्रिगर बिंदुओं की उपस्थिति में तीव्र मामलों में लक्षणों से राहत के लिए प्रभावी है।
सीने में दर्द शायद सीने में दर्द का सबसे आम प्रकार है, अपच या सीने में दर्द से ज्यादा। जहां एक कठोर, पीड़ादायक मांसपेशी होती है, वहां एक कठोर, पीड़ादायक रीढ़ की हड्डी के जोड़ होने की संभावना होती है। यहां यह जोड़ आपके कंधे के ब्लेड के बीच या आपकी ऊपरी छाती में दर्द के साथ हो सकता है, शायद आपकी गर्दन में।
सीने में दर्द के लक्षण
गर्दन के पृष्ठ और पीठ के ऊपरी हिस्से पर। मस्कुलोस्केलेटल सीने में दर्द दिल के दर्द की बहुत दृढ़ता से नकल कर सकता है। छाती की दीवार में दर्द ठीक उसी केंद्रीय स्थिति में महसूस किया जा सकता है और यह तनाव के कारण हो सकता है। दोनों में सेकंड या घंटों के बजाय लंबे मिनट हो सकते हैं। दोनों को एक साथ सीने में दर्द के साथ कमर दर्द हो सकता है।
तीव्र दर्द और मांसपेशियों में ऐंठन के लक्षण आमतौर पर पहले कुछ दिनों में ठीक हो जाते हैं, लेकिन दर्द का दर्द कई हफ्तों तक बना रह सकता है
वक्षीय रीढ़ की मांसपेशियों और स्नायुबंधन की तीव्र मोच
हैरानी की बात है, लेकिन वक्षीय रीढ़ की मोच और मांसपेशियां साहित्य में बेहद अपर्याप्त हैं। इसके विपरीत, एक समान काठ की चोट पर व्यापक प्रकाशन है। यह दो मुख्य कारकों के कारण होने की संभावना है। सबसे पहले, ये घाव काठ क्षेत्र की तुलना में वक्ष क्षेत्र को बहुत कम प्रभावित करते हैं, हालांकि उनकी सटीक आवृत्ति अज्ञात है। दूसरा, और शायद सबसे महत्वपूर्ण बात, काठ की चोटों की तुलना में वक्षीय आघात के साथ पुराना दर्द और विकलांगता कम आम है।
छाती की मांसपेशियों में दर्द शायद ही कभी गले तक फैलता है। यह आपकी छाती के किनारों पर सबसे अधिक महसूस किया जाएगा। एक गहरी सांस और गति इसे अंदर ला सकती है या बदल सकती है। अत्यधिक तेज सीने में दर्द के साथ प्रीकॉर्डियल कैच सिंड्रोम में, आप हिलना या सांस लेना नहीं चाह सकते हैं।
इसे ट्विस्ट, ट्विस्ट या ट्विस्ट के साथ देखें
अपने आप को सीधा करना और बाहर चढ़ना, या एक-दो त्वरित रोल करना, सीने में दर्द को तुरंत रोक सकता है। अगर यह काम करता है तो समस्या को हल करने का यह एक बहुत ही निश्चित तरीका है। इसी तरह, अगर आप स्ट्रेचिंग करके सीने में दर्द ला सकते हैं, तो यह एक बहुत ही आश्वस्त करने वाला संकेत है कि जब आप जोड़ों के दर्द की बात करते हैं तो आप सही रास्ते पर हैं।
वक्ष क्षेत्र में मांसपेशियों और स्नायुबंधन में सबसे तीव्र मोच झुकी हुई स्थिति में किसी भारी वस्तु को उठाने के परिणामस्वरूप होती है। तंत्र उसी के समान है जो काठ का क्षेत्र में एक तीव्र मोच पैदा करता है। यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है कि कुछ रोगी वक्षीय क्षेत्र में इससे पीड़ित क्यों होते हैं, न कि काठ में। इस चोट के अन्य कारणों में कार दुर्घटनाएं, खेल की चोटें, धड़ का तेजी से झुकना या तेज घूमना, सिर के ऊपर उठाए गए हथियारों में भारी वस्तुओं को ले जाना शामिल है।
वक्षीय रीढ़ की मांसपेशियों और स्नायुबंधन की तीव्र मोच - लक्षण
मुख्य शिकायत दर्द है, हालांकि प्रभावित व्यक्ति को कई अन्य लक्षणों का अनुभव हो सकता है जैसे कि कठोरता, जकड़न, या पीठ में "खींच" सनसनी। कुछ रोगियों में, इसमें फुफ्फुस दर्द घटक भी जोड़ा जाता है, खासकर खांसी होने पर। आमतौर पर पहले लक्षण घटना के तुरंत बाद दिखाई देते हैं। हालांकि, लेखकों के अनुभव से पता चलता है कि वे अक्सर कुछ घंटों या दिनों के बाद भी होते हैं।
परीक्षा में चोट के क्षेत्र में पैरावेर्टेब्रल मांसपेशियों की व्यथा और ऐंठन का पता चलता है। सुप्रास्पिनस, इंटरस्पिनस, इंटरट्रांसवर्स और रेडिएंट लिगामेंट्स के खिंचाव से रीढ़ में अतिरिक्त दर्द होता है। उनमें से विशिष्ट आंदोलन के दौरान गतिशीलता और दर्द में कमी है, खासकर जब प्रभावित पक्ष के विपरीत दिशा में झुकना। एक नग्न रोगी की जांच करते समय, अक्सर यह पाया जाता है कि घायल पक्ष पर कंधे स्वस्थ पक्ष की तुलना में कम है, और पैरावेर्टेब्रल मांसपेशियों की ऐंठन के परिणामस्वरूप थोड़ा सा स्कोलियोसिस (चोट की ओर झुकाव) भी हो सकता है।
वक्षीय रीढ़ की मांसपेशियों और स्नायुबंधन की तीव्र मोच - निदान
जैसा कि इस क्षेत्र में खरोंच के साथ होता है, निदान चोट तंत्र के इतिहास और नैदानिक अभिव्यक्तियों पर आधारित है, जैसा कि ऊपर चर्चा की गई है। जब तक अंतर्निहित अंग की भागीदारी, स्कोलियोसिस, स्पाइनल ट्यूमर, संक्रमण, या गंभीर ऑस्टियोनोरोसिस का मजबूत संदेह न हो, एक्स-रे का संकेत शायद ही कभी दिया जाता है।
संबंधित चोटें दुर्लभ हैं, हालांकि ऑस्टियोपोरोसिस के रोगियों में वक्षीय रीढ़ की संपीड़न वेज फ्रैक्चर संभव है।
वक्षीय रीढ़ की मांसपेशियों और स्नायुबंधन के तीव्र मोच में जटिलताएं
मोच के उपचार के बाद जटिलताएं दुर्लभ हैं, लेकिन कुछ रोगियों को पुराना दर्द और विकलांगता हो सकती है। सौभाग्य से, अधिकांश रोगी जल्दी और पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं।
मोच के लिए तत्काल प्रबंधन, रेफरल और उपचार वक्षीय चोट के समान हैं।
खींच छाती की मांसपेशी
मानव छाती क्षेत्र में दो मांसपेशियां होती हैं जिन्हें पेक्टोरलिस मेजर कहा जाता है: पेक्टोरलिस मेजर और पेक्टोरलिस माइनर।
छाती की मांसपेशियों की शारीरिक रचना और कार्य
छाती की मुख्य राहत है पेक्टोरलिस प्रमुख मांसपेशी. इसकी शुरुआत की रेखा कॉलरबोन से, फिर उरोस्थि से और छठी पसली तक जाती है, और यह पेशी ह्यूमरस से जुड़ी होती है।
यह पेशी क्या करती है? धड़ को स्थिर रखते हुए, वह कंधे को मोड़ती है, हाथ को अंदर की ओर घुमाती है, और हाथ को शरीर की ओर लाती है। यह सांस लेने की क्रिया में शामिल एक अतिरिक्त मांसपेशी भी है। क्रॉसबार पर लटकते समय, पेक्टोरलिस प्रमुख पेशी का हिस्सा धड़ को ऊपर उठाने में शामिल होता है।
पेक्टोरलिस माइनर मसलयह एक त्रिभुज जैसा दिखता है, जो पेक्टोरलिस प्रमुख पेशी के नीचे दूसरी परत में स्थित होता है। यह कई ऊपरी पसलियों से शुरू होता है, उरोस्थि से कुछ सेंटीमीटर पीछे हटता है, और स्कैपुला के बाहरी ऊपरी कोने पर स्थित "कोरैकॉइड" नामक एक प्रक्रिया से जुड़ा होता है।
पेक्टोरलिस माइनर पेशी स्कैपुला को आगे और नीचे की ओर ले जाती है। यदि बाहें स्थिर हों तो यह एक सहायक श्वसन क्रिया भी कर सकती है।
इसके अलावा, अन्य मांसपेशियां छाती पर गहराई से स्थित होती हैं, जो मुख्य रूप से स्कैपुला और कॉलरबोन के साथ परस्पर क्रिया करती हैं, और सांस लेने की क्रिया में भी भाग लेती हैं।
मुख्य भार पेक्टोरलिस प्रमुख पेशी द्वारा वहन किया जाता है। यह अक्सर एथलीटों, विशेष रूप से पावरलिफ्टर्स में क्षतिग्रस्त हो जाता है। वे एथलीट जो एनाबॉलिक स्टेरॉयड लेते हैं, जो उनकी क्रिया के तंत्र में टेंडन की संरचना को बदलते हैं, साथ ही वे लोग जिन्हें कॉर्टिकोस्टेरॉइड हार्मोन (प्रेडनिसोलोन, डेक्सामेथासोन) लेने के लिए मजबूर किया जाता है, छाती की मांसपेशियों की चोटों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।
उपचय लेते समय, tendons की लोच खो जाती है और मांसपेशियों की मात्रा बढ़ जाती है। जो असमानता उत्पन्न हुई है, उसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों को नुकसान पहुंचाने के लिए बहुत कम प्रयास की आवश्यकता होती है। कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स भी मांसपेशियों की सूजन का कारण बनते हैं।
छाती में खिंचाव कब हो सकता है?
पेक्टोरल मांसपेशियों को खींचना मुख्य रूप से ऐसे क्षणों में होता है जब एक आंदोलन किया जाता है जो मांसपेशियों के अधिकतम संकुचन में योगदान देता है। यह तब होता है जब हाथ बढ़ाया जाता है, शरीर से हटा दिया जाता है और यह बाहर की ओर घूमता है। पेक्टोरलिस प्रमुख पेशी के लिए सबसे अधिक दर्दनाक बारबेल को नीचे करते समय बेंच प्रेस है। कभी-कभी मांसपेशियों के क्षेत्र में सीधे प्रहार के दौरान चोट लग सकती है।
मोच वाली पेक्टोरल पेशी का प्रकट होना
असफल व्यायाम या सीधी चोट के बाद, कंधे और पेक्टोरल मांसपेशियों में तेज दर्द या जलन होती है। घायल पक्ष का हाथ शरीर पर लाना बहुत मुश्किल हो जाता है। घायल पेशी को छूने से दर्द बढ़ जाता है। कुछ घंटों के बाद, इस जगह पर सूजन और रक्तगुल्म दिखाई दे सकता है, जो बहुत लंबे समय तक कम हो जाता है।
दर्द कई दिनों (एक सप्ताह तक) तक रहता है, क्षतिग्रस्त मांसपेशियों पर भार के समय तेज होता है।
मांसपेशियों में खिंचाव के लिए प्राथमिक उपचार
- चोट वाली जगह पर बर्फ या ठंडा लगाएं, पहले जमे हुए द्रव्यमान को एक साफ तौलिये में लपेट दें या त्वचा पर सूखा कपड़ा रखें ताकि त्वचा को ठंड से नुकसान न हो। ठंड को 20-30 मिनट के लिए रखा जाना चाहिए, 2 घंटे के बाद समान अवधि के लिए इसे फिर से लागू करना चाहिए।
- हाथ को कोहनी पर मुड़े हुए शरीर पर लाई गई स्थिति में ठीक करें।
- दर्द निवारक (एनलगिन, इबुप्रोफेन) लें।
- एक ट्रूमेटोलॉजिस्ट से परामर्श करना मुश्किल है, क्योंकि स्वतंत्र रूप से पेक्टोरल मांसपेशी के टूटने को अलग करना मुश्किल है, एक साधारण मोच से इसके टेंडन का टूटना। कई मामलों में, आपको अधिक सटीक निदान के लिए प्रभावित क्षेत्र का अल्ट्रासाउंड और एक्स-रे करने की भी आवश्यकता होती है।
खिंचाव उपचार
यदि यह एक मोच है और मांसपेशियों में आंसू नहीं है, तो रूढ़िवादी उपचार लागू किया जाता है। गंभीर दर्द के साथ, नोवोकेन नाकाबंदी का उपयोग किया जाता है, और एक बड़े हेमेटोमा की उपस्थिति में, इसे पंचर किया जाता है और निहित रक्त को हटा दिया जाता है (परिणामस्वरूप, आसपास के ऊतकों पर दबाव कम हो जाता है और दर्द कम हो जाता है)।
दर्द कम होने से पहले, आपको एनाल्जेसिक (इबुप्रोफेन, एनालगिन) लेने की जरूरत है और मांसपेशियों को शांत किया जाता है, मांसपेशियों को आराम देने, थर्मल प्रक्रियाओं के उद्देश्य से फिजियोथेरेपी की जाती है।
दर्द कम होने के बाद, खुराक दी गई शारीरिक व्यायामक्षतिग्रस्त मांसपेशी पर, मालिश करें।
एक पीईसी तनाव अक्सर गर्दन के तनाव और पेट की मांसपेशियों में खिंचाव के साथ होता है।
पेक्टोरल मांसपेशियों में खिंचाव को रोकने के लिए, खेल गतिविधियों से पहले वार्म-अप व्यायाम करना महत्वपूर्ण है, और एनाबॉलिक स्टेरॉयड लेते समय, बार के वजन को बढ़ाने के लिए बेहद सावधानी बरतनी चाहिए।
गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव
कमर की मांसपेशियों में खिंचाव
पैर की मांसपेशियों में खिंचाव
मांसपेशियों में खिंचाव चोट के दौरान मांसपेशियों के तंतुओं, कण्डरा और मांसपेशियों के कनेक्शन को नुकसान पहुंचाता है। एक सामान्य कारण मांसपेशियों में तनाव है जो वे संभाल सकते हैं उससे अधिक भार है। यह चोट घर पर हो सकती है। इसके साथ होता है: कड़ी मेहनत, अनुचित वजन उठाना, एक ही स्थिति में एक अंग का लंबे समय तक रहना।
खिंचाव लोचदार पट्टी
चोट या मोच आने पर, एक लोचदार पट्टी का उपयोग करके, एक तंग पट्टी का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। एक लोचदार पट्टी का उपयोग करके प्लास्टर स्प्लिंट लगाने से सबसे टिकाऊ निर्धारण होता है।
स्ट्रेचिंग करते समय इलास्टिक बैंडेज का उपयोग क्यों करें?
इंटरकोस्टल डिस्टोनिया - कारण, लक्षण, निदान और उपचार
इंटरकोस्टल डिस्टोनिया (तंत्रिकाशूल) को एक ऐसी बीमारी माना जाता है जो इंटरकोस्टल तंत्रिका के उल्लंघन या जलन के परिणामस्वरूप होती है, यह रोग छाती क्षेत्र में तीव्र, भेदी दर्द की आड़ में प्रकट होता है। एक हमले के दौरान, रोगी को सांस लेने में कठिनाई होती है, वह जमने लगता है, दर्द बिजली के झटके के समान होता है और अक्सर दिल के दौरे जैसा दिखता है। इस रोग के निदान में वक्ष क्षेत्र के कार्यात्मक परीक्षण और चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग का उपयोग किया जाता है।
मांसपेशियों में खिंचाव का उपाय
चोटिल बछड़े की मांसपेशी
डॉक्टर ए. डेरयुशेव
एक खरोंच ऊतकों को एक बंद यांत्रिक क्षति है, हालांकि, उनकी शारीरिक अखंडता का कोई उल्लंघन नहीं है। आमतौर पर, एक खरोंच एक कुंद कठोर वस्तु के साथ एक झटका का परिणाम है, या यह तब होता है जब एक कठोर सतह पर गिर जाता है। ब्रूज़िंग को अचानक, गति और कार्रवाई की छोटी अवधि जैसे संकेतों की विशेषता है।
पीठ की मांसपेशियों में खिंचाव
पीठ दर्द सबसे आम में से एक है। इस दर्द के कई कारण हो सकते हैं, साधारण लूम्बेगो (लम्बेगो) से लेकर हर्नियेटेड डिस्क तक, लेकिन सबसे आम कारण मांसपेशियों में खिंचाव है। सबसे कमजोर जगह पीठ के निचले हिस्से हैं।
सीने में बेचैनी
सीने में तकलीफ की शिकायत अक्सर मरीज डॉक्टर के पास आते हैं। इस लक्षण के होने के कई कारण होते हैं। सबसे पहले, डॉक्टर संभावित मायोकार्डियल इस्किमिया के बारे में सोचेंगे, जब हृदय की मांसपेशियों को ऑक्सीजन की अपर्याप्त आपूर्ति होती है। यह कई कारणों से होता है, सबसे पहले, यह रक्त कोलेस्ट्रॉल, पोषण संबंधी त्रुटियों, उच्च रक्तचाप और वंशानुगत कारकों में वृद्धि है।
स्तन में सील
स्तन ग्रंथि में संघनन का गठन एकल या एकाधिक नोड्स, धक्कों, या स्तन ग्रंथि में अन्य परिवर्तन होता है। दर्द के साथ हो सकता है, निपल्स से निर्वहन, स्तन में बाहरी परिवर्तन। सील शारीरिक और पैथोलॉजिकल दोनों हो सकते हैं। यह न केवल महिलाओं में, बल्कि पुरुषों और बच्चों में भी देखा जा सकता है।
स्तन जांच
एक महिला की सुंदरता केवल एक पतली आकृति, तेज दिमाग और आकर्षक उपस्थिति नहीं है। महिलाओं का स्वास्थ्य भी इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है: मानसिक संतुलन, महिला के स्तन सहित आंतरिक और बाहरी अंगों की स्थिति। और अगर समाज में महिला शरीर के इस हिस्से में कुछ खामियों को सही ढंग से संगठनों के नीचे छिपाया जा सकता है, तो अकेले खुद के साथ एक दर्पण के सामने और डॉक्टर के कार्यालय में, नग्न आंखों के लिए भी कुछ ध्यान देने योग्य होगा। आपको नियमित रूप से अपने स्तनों की निगरानी कैसे करनी चाहिए और उन्हें गंभीर बीमारियों में नहीं लाना चाहिए? इस बारे में होगा।
सीने में भारीपन
कई, अपने जीवन में कम से कम एक बार, रेट्रोस्टर्नल क्षेत्र में असुविधा का अनुभव करते हैं। कारण बहुत विविध हो सकते हैं। केवल एक डॉक्टर ही यह निर्धारित कर सकता है कि इस स्थिति का कारण क्या है।
कभी-कभी, तस्वीर को स्पष्ट करने के लिए अध्ययनों की एक श्रृंखला आयोजित करना आवश्यक होता है।
रेट्रोस्टर्नल क्षेत्र में बेचैनी स्वयं प्रकट हो सकती है: दर्द, घुटन, दबाव, जलन के रूप में। यह निर्भर करता है कि छाती क्षेत्र में स्थित कौन सा विशेष अंग संकट संकेत देता है।
