Porod je sicer naraven, a precej zapleten in odgovoren proces, ki od bodoče matere zahteva veliko moči in energije. Pogosto vodijo do tako neprijetnih posledic, kot so čustveni stres, razpoke ali krvavitev iz maternice. Da bi se temu izognili in ta postopek čim bolj olajšal in varen za mamo in otroka, je potreben temeljit, ki ga lahko opravimo samostojno ali s pomočjo specialista.

V stiku z

Pomembne točke

Popolna priprava na porod vključuje ne le zmerno telesno aktivnost, ampak tudi čustveno razpoloženje, pravilno prehrano in pravočasne obiske pri ginekologu.

Bodoča mati mora biti pripravljena na rojstvo otroka tako fizično kot čustveno. Priporočljivo je začeti od začetka 3. trimesečja.

Kar se tiče razvoja pravega čustvenega razpoloženja, je to mogoče storiti od prvih mesecev nosečnosti.

Za pripravo na uspešen porod morajo bodoče matere:

• zavedati se, kaj se dogaja na vsaki stopnji;
• vedeti, kako se obnašati v porodni sobi;
• razumeti, kakšne so možne posledice in zakaj nastanejo.

Krepitev telesa

Algoritem fizične priprave telesa na rojstvo otroka:

• utrjevanje telesa - dnevni kontrastni tuš, zjutraj polivanje s hladno vodo, brisanje telesa z brisačo, namočeno hladna voda . Takšni postopki bodo okrepili imunski sistem, izboljšali mišični in kožni tonus;
• dnevni sprehodi na svežem zraku;
• posebne vaje, ki vam omogočajo, da pripravite na porod vse mišice, ki prejmejo v tem procesu. Izvajajo se lahko samostojno doma ali v skupini pod nadzorom izkušenega specialista;
• masaža presredka pred porodom;
• splošna masaža telesa, ki vam omogoča lajšanje mišične napetosti, zmanjšanje otekline nog, izboljšanje počutja in prekrvavitev.

Vsaka telesna aktivnost kontraindicirano pri nosečnicah z nenadnimi spremembami krvnega tlaka, kot tudi tiste, ki imajo visoko tveganje za prezgodnji porod. Vaje je treba izbrati glede na starost in značilnosti telesa, gestacijsko starost in splošno stanje bodoče matere.

Čustvena priprava

Praviloma lahko bodoča mati, ki rodi prvič, občuti močan strah pred rojstvom otroka.

Zato se mora takega strahu čim prej znebiti in razviti pozitivno čustveno naravnanost.

To je mogoče storiti z naslednjimi metodami:

1. Udeležba na specializiranih tečajih usposabljanja za rojstvo otroka, ki bodo nosečnici omogočili ne le, da pridobi veliko prijetnih čustev in užitka v komunikaciji, temveč tudi pridobi koristne informacije o tem, kaj morate vedeti o samem procesu rojstva otroka. dojenček, pa tudi znebite se običajnih predsodkov o porodu. Priporočljivo je obiskovati tečaje za pripravo na rojstvo zdravega otroka z bodočim očetom.
2. Branje specializirane literature o psihološki komponenti porodnega procesa in o tem, kako se na porod pripraviti brez bolečin.
3. Razvijanje pozitivne naravnanosti in dobre volje z gledanjem prijetnih filmov in branjem pozitivnih knjig, obiskovanjem gledališča, likovnih razstav in koncertov klasične glasbe.
4. Pozitivna vizualizacija lahkega poroda in rojstva zdravega otroka. Najbolje je, da to počnete vsak dan ob istem času. Za najboljši učinek lahko prižgete, prižgete kadilo ali aromatično svetilko s prijetnimi olji.

Prednosti pravilnega dihanja

Ogromna korist za dobro počutje bodoče matere igra pravilno dihanje, ki deluje tudi kot garancija za lahek porod brez huda bolečina. Obstaja poseben sklop dihalnih postopkov, ki lahko:

• zmanjšati toksičnost;
• nasičite telo matere in otroka s prepotrebnim kisikom;
• normalizirati krvni tlak.

Dihalne vaje lahko izvajate v različnih položajih telesa, ki so primerni za nosečnico: leže, sede, stoje, v položaju lotosa itd.

Osnovne vaje za pripravo na porod:

• Dihanje skozi prsni koš: globoko vdihnite skozi nos in nato počasi izdihnite skozi usta.
• Dihanje s prepono: eno dlan položite na prsni koš, drugo pa na trebuh, globoko vdihnite, postopoma napolnite želodec z zrakom, nato izdihnite in za nekaj časa zadržite dih.
• Kot pes: vstanite na vse štiri in iztegnite jezik, medtem ko morate pogosto dihati. Ta tehnika dihanja bo potrebna za boleče popadke.

Opomba!Če želite doseči pozitiven učinek dihalnih vaj, ga morate izvajati sistematično. Dober učinek daje tudi kombinacija dihalnih vaj s prijetno glasbo.

Najprej morate narediti en cikel dihalnih postopkov, nato pa ga povečajte na 5-10 ponovitev. Število ciklov neposredno odvisno kako se ženska počuti.. Če ženska iz nekega razloga med dihalnimi vajami čuti slabost in omotico, je treba zmanjšati intenzivnost gimnastike ali vaje preložiti na naslednji dan.

Koristne vaje

Priprava matere na porod vključuje kompleks preprostih telesnih vaj. Pred izvajanjem določenih vaj se morate posvetovati s porodničarjem.

Klasične vaje za pripravo na porod, ki zagotavljajo lahek porod, so naslednje:

1. Ko zavzamete stoječi položaj, morate počasi počepniti in ta položaj fiksirati do 20 sekund. Postopoma je treba ta čas podaljšati na 1 minuto.
2. Sedite na mehko blazino, levo nogo upognite pod seboj in iztegnite desno nogo pred seboj. Iztegnite se do prsta iztegnjene noge in fiksirajte ta položaj telesa za 20 minut.
3. Zavzemite udoben ležeči položaj, postopoma sprostite mišice v naslednjem zaporedju: spodnji udi, zadnjica in trebuh.

Ženske, ki jih zanima, kako se pripraviti na porod brez bolečin, naj se obrnejo na znane Keglove vaje, katerih glavni poudarek je na ritmičnem krčenju in sprostitvi mišic nožnice.

Masaža presredka pred porodom je potrebna za krepitev in izboljšanje mišičnega tonusa ki so neposredno vključeni v delovno dejavnost.

Pravilno in sistematično izvedeni masažni postopki bodo zmanjšali poškodbe presredka med porodom.

Samopriprava presredka za porod vključuje naslednje korake:

1. Opršite se s toplo prho, ki bo ženski omogočila, da sprosti mišični sistem.
2. Zavzemite udoben položaj na kavču in postavite ogledalo pred seboj, da nadzirate postopek masaže.
3. Presredek in vaginalni predel negujte z naravnim olivnim oljem.
4. Vnesite palce obeh rok v nožnico za približno 2-3 cm Nekaj ​​minut izvajajte mehke gibe pritiska in raztezanja gor in dol.
5. Palca obeh rok vtaknite v nožnico in hkrati izvajajte nežne raztezne gibe v desno in levo.
6. S prsti nežno gnetite predel presredka.

Masažo lahko začnete v kateri koli fazi nosečnosti.

Masaža pred porodom vsak drugi dan ali vsak dan.

Ker je nosečnica zaradi velikega trebuha zelo težko sama masirati presredek pred porodom, lahko bodoča mati ta postopek zaupa svojemu možu ali se obrne na izkušenega specialista.

Priprava prsi

Vedeti, kako pripraviti svoje dojke na dojenje izogibajte se bolečim razpokam na bradavicah in nelagodje med dojenjem. Pripravite se lahko v udobju svojega doma. Izkušen porodničar vam bo povedal, kako pravilno pripraviti dojko.

Postopek priprave dojk za dojenje je naslednji:

1. Vsak dan je treba prsni koš zaliti s toplo vodo in nato 5 minut drgniti s trdo krpo ali brisačo.
2. Iz frotirne brisače izrežite 2 kroga in ju prišijte na notranjo stran modrčka, kjer se bradavice naslonijo nanj. Od stika s trdim tkivom bradavice postanejo grobe in s tem manj nagnjene k razpokam.
3. V topli sezoni si privoščite zračne kopeli in za to poiščite osamljen prostor v senci. Poskrbeti morate, da neposredni sončni žarki ne padejo na prsi.
4. Lastniki ravnih bradavic jih morajo popraviti s posebno masažo. Previdno masirajte gibe rok, da se sprehodite po predelu bradavic, pri tem pa jih rahlo raztegnete.

Prehranske lastnosti

V procesu, kako se pripraviti na porod, je ustrezna prehrana zelo pomembna. Biti mora čim bolj uporaben.

Nosečnica naj se odreče alkoholu, čaju, kavi in ​​visoko alergeni hrani (med, arašidi itd.).

Drastično se spremeni v 9. mesecu nosečnosti, ko se bodoča mamica sooči z nalogo pripravite mišice za porod.

Pred samim videzom otroka se je treba držati posebne prehrane, ki bo okrepila mišice medenice in razbremenila žensko telo.

Najpogosteje zdravniki ženskam pred porodom predpisujejo takšno prehrano za elastičnost mišic:

1. Izključitev mesnih izdelkov, zmanjšanje porabe rib in jajc.
2. Zmanjšanje vnosa živil, bogatih s kalcijem, kot so mleko, trdi sir in skuta.
3. Uvod v dieto naravno olivno olje . Ta izdelek lahko dodate solati ali vzamete na prazen želodec za 1-2 žlici. l. v enem dnevu. Olje izboljša elastičnost mišic.
4. Dnevno uživanje surovega korenja, ki izboljša mišični tonus.

Glavni jedilnik ženske pred porodom mora vsebovati žita, kuhana na vodi, termično obdelana in sveža zelenjava, sadje, juhe v zelenjavni juhi, majhna količina fermentirani mlečni izdelki. 1,5 tedna pred rojstvom otroka je priporočljivo pustiti na jedilniku samo svežo zelenjavo in sadje. Na dan poroda je bolje ne jesti, ampak piti samo navadno ali mineralno vodo brez plina.

Opomba! Preden se odločite za kakršne koli spremembe v prehrani, se mora ženska vedno posvetovati z izkušenim zdravnikom.

Uporaben video: pravilna priprava na porod

Izhod

Tako postopek, kako se sama pripraviti na porod, vključuje pravilno dihanje, psihične vaje, čustvena priprava, krepitev imunosti in posebna prehrana. Takšen celostni pristop prispeva k dobremu počutju nosečnice in pozitivnemu čustvenemu razpoloženju. Telesna aktivnost in prehrana vam omogočata, da naredite mišice presredka bolj elastične, jih pripravite na enostaven in neboleč porod. lahko izveste na povezavi.

V stiku z

Nosečnost in porod sta pomembna procesa za vsako žensko, ki zahtevata skrbno pripravo. Nobeden od zdravnikov nosečnosti in poroda ne deli na dva različna dogodka, saj sta med seboj globoko povezana - eno stanje gladko prehaja v drugo. Se pravi, porod je zadnja faza nosečnosti. Zato bi morala vsaka ženska vedeti, kako se pripraviti na porod, tudi v procesu rojevanja otroka.

Ni dvoma, da porod zahteva posebno pripravo. Ta proces je popolnoma nepredvidljiv in zahteva predvsem aktivno sodelovanje in pobudo porodnice. Kako se torej pripraviti na porod?

Psihološka pripravljenost na porod je prav tako pomembna kot fizična. Natrenirane mišice presredka in osnove dihalnih vaj še niso zagotovljen uspeh za prihajajoči porod. Nič manj pomembno je zavedanje ženske o procesu, ki se ji dogaja, zaradi česar bo lahko nadzorovala svoje vedenje pri porodu, se pravočasno sprostila in pravilno dihala, kar bo pozitivno vplivalo ne le nanjo, ampak tudi na stanje otroka.

In prisotna je v vsaki ženski. Primiparas se bojijo neznanega in zgodb o rojstvu deklet in sorodnikov, večnorodniki so zaskrbljeni zaradi neuspehov, ki so se zgodili v prejšnjih porodih ali med nosečnostjo. Psihološka pripravljenost na porod bo pomagala preprečiti ta strah.

Strokovnjaki so dokazali, da se ženska, ki je pred porodom opravila psihoprofilaktično usposabljanje, lažje prenaša bolečine med nosečnostjo, bolj aktivno sodeluje z zdravstvenim osebjem, stanje novorojenčkov pa je boljše v primerjavi z drugimi porodnicami.

Psihologi razlikujejo 3 stopnje psihološke pripravljenosti na porod.

Nizka stopnja

Ženska doživlja naslednje občutke:

• močno razburjenje;
• panični strah za lastno zdravje in otroka;
• pričakovanje trpljenja in bolečine pri porodu;
• agresiven odnos do očeta otroka, manj pogosto - do samega otroka;
• nepripravljenost poslušati zdravnike.

Negativna čustva, ki vodijo takšno žensko, so napačna. Nujno potrebujete pomoč psihologa, ki vam bo povedal, kako se s psihološkega vidika pripraviti na porod. Potrebno je resno delo na moralnem stanju bodoče porodnice.

Povprečna raven

Določajo ga naslednji znaki:

• optimističen odnos do poroda;
• žgoči dvomi in dvomi vase;
• doživljanje neuspehov tujcev, strah pred nepreverjenimi informacijami itd.

Psihološka pomoč v tem primeru ni samo poučevanje, kako se pripraviti na porod, ampak tudi v podporo ljubljenim porodnice. Cilj je soočiti se z negotovostjo in optimistično gledati na proces rojevanja.

Visoka stopnja

To pomeni, da:

• ženska je pozitivno naravnana na rojstvo otroka in rojstvo;
• zna se pripraviti na lahek porod: študira, dela samomasažo itd.;
• pripravljeni čim bolj pomagati vašemu otroku pri porodu;
• aktivno sodeluje z zdravstvenim osebjem;
• v razpoloženju prevladujejo pozitivna čustva;
• načrti .

Visoka stopnja psihološka pripravljenost pomeni, da je ženska popolnoma pripravljena na porod in mora ohraniti to držo, dokler se ne zgodi.

Telesna vadba

Telesna vadba vam omogoča, da ohranite obliko bodoče matere, kar bo olajšalo prenašanje poroda.

Sestavljen je iz naslednjih vidikov:

• Motorična aktivnost in utrjevanje. Oba dejavnika sta nujna za vsako nosečnico. V odsotnosti kontraindikacij je priporočljivo pogosteje hoditi na svežem zraku, razumno izmenjevati aktivnost in počitek. Ritem obremenitev se izbere individualno glede na dobro počutje in stanje bodoče matere.
• . Fizične vaje so izbrane za vsako žensko posebej, odvisno od narave nosečnosti, trajanja in prisotnosti zapletov. Kako pripraviti telo na porod s pomočjo gimnastike za bodoče matere, vam bo povedal specialist. Če je ženska zaročena doma, je pomembno, da je nekdo v bližini.

Če se je bodoča mati že ukvarjala s športom, potem lahko v odsotnosti kontraindikacij nadaljuje pouk z izbiro optimalne in ustrezne telesne dejavnosti. Po 36 tednih nosečnosti je bolje zavrniti tečaje ali jih zmanjšati, saj obstaja tveganje za razvoj prezgodnji porod.

1. Začnite plavati. Med poukom v bazenu bodoča mati krepi vse mišice svojega telesa - presredek, noge, trebušne mišice, hrbet. Telo postane bolj prožno in odporno. Dihalne funkcije se izboljšajo, raztezanje se poveča. Na splošno ima voda izrazit sproščujoč učinek na celotno telo, zaradi česar je priprava na porod učinkovitejša.
2. Naredite masažo. Vključen je v kompleks vaj za fizično pripravo telesa na porod. Za bodoče matere obstaja nekaj posebnosti masaže - brez aktivnih vplivov in gnetenja v trebuhu. Masaža pomaga pri odpravljanju bolečin v hrbtu, lajšanju mišične napetosti in spodnjih okončin. Vključuje tudi samomasažo intimnega predela s pomočjo posebnih olj. Preparacija presredka se izogne ​​pretiranemu raztezanju in trganju tkiv na tem predelu ter olajša proces prehoda otroka skozi porodni kanal. Kako pripraviti maternico in presredek na porod, se morate podrobneje posvetovati z ginekologom.
3. Naučite se pravilno dihati. s pravim tempom pri porodu vam omogoča, da zmanjšate bolečino med popadki in olajšate sam proces poroda. Dihalne vaje je treba izvajati redno, začenši od 2. trimesečja.
4. V zadnjih tednih nosečnosti je treba maternični vrat pripraviti na porod, da se zmanjša možnost zapletov, razpok in razpok.

Priprava materničnega vratu

Nemogoče je pospešiti zorenje materničnega vratu s pomočjo kakršnih koli treningov ali mišičnih vplivov. Priprava materničnega vratu se lahko izvaja medicinsko ali doma. Razmislimo o teh možnostih.

Zdravstvena priprava, namenjena pripravi maternice na porod, je naslednja:

• uporaba vaginalnega in Kolposeptina;
• zdravilo, ki je varno za nerojenega otroka;
• mifepriston, ki je močno zdravilo in se zato redkeje predpisuje.

Kako pripraviti maternični vrat na porod doma:

• Redni intimni odnosi v odsotnosti kontraindikacij za bodočo mamo. Pogosti spolni odnosi učinkovito zmehčajo maternični vrat, nožnica pa postane elastična in zato bolj pripravljena na prihajajoče raztezanje. Zaradi tega je začetek poroda naravno stimuliran.
• Masaža bradavic, zaradi katere nastane oksitocin - hormon, ki izzove porod.
• Olje nočnice pomaga tudi pri zorenju materničnega vratu, vendar ga lahko kupite le z dovoljenjem zdravnika. Bogata je z maščobnimi kislinami, ki pomagajo zmehčati maternični vrat in se pripraviti na porod.

Metode priprave na porod

Vsaka metoda priprave ženske na porod vključuje tri pomembne vidike:

• pravilno dihanje;
• sposobnost sprostitve;
• pozitivno mišljenje.

Sodobne metode priprave na porod so podobne in drugačne hkrati. Vsaka ženska lahko izbere tisto, kar ji je bližje.

Torej se na porod pripravljamo z naslednjimi metodami.

Tehnika Grantley Dick-Read

Ta koncept sta pred več kot sto leti razvila babica Margaret Gamper in zdravnik Grantley Dick-Read. Osnova njihove metodologije je doseganje blagega porodnega procesa s potrebno pripravo nanj.

Grantley Dick-Read je trdil, da je vsaka ženska sposobna sama nadzorovati fizični stres in bolečino, ki se pojavi med porodom. Da bi to dosegli, je dovolj, da strogo upoštevate glavna načela neodvisnega poroda.

Za to je pomembno, da ženska, ki se pripravlja na mater, premaga svoj strah pred neizogibnostjo bolečine in trpljenja, saj je strah tisti, ki povzroča fizično napetost, ki povečuje bolečino.

Toda ne samo položaj samoprepričevanja je osnova te tehnike. Grantley Dick-Read je svojim pacientom ponudil metode globoke sprostitve, ki so imele tudi veliko vlogo pri porodu. Ta tehnika je najbolj podrobno opisana v knjigi »Porod brez strahu«, s katero se lahko seznani vsaka bodoča mamica.

Lamaz tehnika

Ta tehnika je postala priljubljena v petdesetih letih prejšnjega stoletja. Njegov ustanovitelj je bil Ferdinand Lamaze. Po mnenju mnogih zdravnikov je ta tehnika bolj podobna treningu - ženska se dolgo uči istih tehnik, ki so izdelane do popolnosti, kar ji omogoča, da je med porodom ne zmoti fizično nelagodje in obdrži proces pod nadzorom.

Lamaze je za osnovo svoje metode vzel Pavlovovo teorijo refleksov. Kar zadeva ženske, večina verjame, da uporaba metode Lamaze res daje oprijemljiv rezultat pri porodu. Glavne tehnike tehnike Lamaze so meditacija, dihanje in sprostitev. Vse se lahko izvajajo sami ali s partnerjem.

Šolska metodologija Roberta Bradleyja

Tako kot v prejšnjem primeru je ta tehnika postala znana sredi prejšnjega stoletja. Kljub temu ostaja aktualna še danes in pove, kako in kdaj se pripraviti na porod.

Za razliko od metode Lamaze je bil koncept te teorije naloga poslušanja lastnih občutkov med porodnim procesom in učenja aktivne interakcije s telesom. Robert Bradley je v svoji metodologiji razvil posebno uravnoteženo prehrano in obvezen nabor telesnih in duhovnih vaj.

Avtor tehnike verjame, da bo temeljit postopni pristop k njegovi teoriji omogočil bodoči materi, da spozna, da se v njenem telesu med nosečnostjo in porodom dogajajo fiziološko normalni procesi. Tudi naloga tehnike je povečati raven samozavesti in umirjenosti ženske.

Skupna priprava na porod s partnerskim in partnerskim porodom – Robert Bradley se za to zavzema. Pred pojavom te teorije je porod veljal za izključno individualno zadevo, o partnerskem porodu pa se ni vedelo nič.

Metoda Sheile Kitsinger

Z metodologijo tega avtorja se lahko seznanite v knjigi »Izkušnja poroda«. Sheila Kitsinger gleda na pripravo na porod kot na nepogrešljivo kombinacijo naslednjih dejavnikov: tehnike dihanja, masaže, samoobvladovanja in svetih izkušenj, ki temeljijo na družbenem, osebnem in spolnem vrhuncu v življenju nosečnice.

Avtor metodologije meni, da se s pomočjo rojstva ženska razkrije kot oseba, hkrati pa se povečata stopnja njenega družbenega pomena in lastne samozavesti. Takšen odnos je nujen pri pripravah na porod, le v tem primeru bodo postali ugodni in uspešni za porodnico in njenega otroka, pa tudi za vse njene sorodnike.

Tehnika Michela Audena

Po mnenju ustanovitelja te tehnike je porod proces, nasičen z najglobljo intuicijo. Da bi bili najbolj uspešni, se mora porodnica naučiti moči emancipacije, slediti svojim čustvom in naravi. Da bi to dosegli, je pomembno upoštevati določene tankosti.

Michel Auden je predlagal, da ženske med nosečnostjo raziščejo svoje talente, odkrijejo svoje nove priložnosti. Lahko je ples, petje, risanje in druga ustvarjalnost. Ženska bi morala izbrati svoj položaj med porodom. Po mnenju avtorja tehnike so za porodnice najbolj primerni vertikalni porodi.

Hipno - porod

Osnova te tehnike je praktična dejavnost starodavne joge. Z njeno pomočjo se bodoče mamice lahko naučijo samohipnoze, samohipnoze, osnov meditacije, pozitivnega mišljenja in še marsikaj.

Kaj morate kupiti?

Približno 2-3 tedne pred porodom vsaka ženska začne pakirati kovčke in razmišlja, kaj bi ji lahko koristilo v bolnišnici. V stenah te zdravstvene ustanove porodnice v povprečju preživijo od 5 do 10 dni, kar pomeni, da tja ne bi smeli iti praznih rok. Torej, kaj morate kupiti za bodočo mamo in njenega otroka?

Ko se nosečnost logično zaključi, začne vsaka ženska čutiti skrbi glede prihajajočega poroda. Tudi tiste ženske, ki so že šle skozi ta proces in imajo otroke, se določenim strahom in vprašanjem ne morejo izogniti. Konec koncev, vsakič, ko porod poteka na svoj način, in nemogoče je natančno predvideti, kako bo v tem primeru vse. In zato je od približno štiriintridesetega tedna treba začeti obiskovati tečaje za nosečnice, opraviti spletne seminarje na to temo in preučevati druge informacije, objavljene na forumih in različnih spletnih mestih. Na splošno naj bi priprava na porod trajala več tednov. Kaj je treba vanj vključiti, je opisano v tem članku.

Pogovorimo se o porodnem procesu

Pripravi nosečnice na porod se ne posveča vedno ustrezne pozornosti. Najpogosteje na različnih tečajih ženskam povedo o treh fazah porodnega procesa, jih poučijo dihalne vaje in poskusite zmanjšati raven strahu pri prvorodcih. Vendar pa v resnici številne nosečnice ugotavljajo, da niso imele dovolj informacij o tem, kako se pravilno odzvati na vse, kar se dogaja s telesom, in nadzorovati ta proces. Konec koncev je znano, da tiste ženske, ki jemljejo Aktivno sodelovanje pri porodu jih prehajajo bolj neboleče in imajo vse možnosti, da se izognejo razpokam.

Zato mora vsak postopek priprave na porod vključevati več pomembnih točk, ki jih bomo obravnavali v članku:

• nastavitev datuma rojstva;
• znaki popadkov, ki so se začeli;
• seznam potrebnih stvari;
• potreba in možnost anestezije;
• tri faze porodnega procesa;
• prednosti in slabosti partnerskega poroda;
• priprava materničnega vratu na porod;
• izbor tečajev za nosečnice in porodnišnico.

Seveda imajo bodoče matere veliko vprašanj glede poroda. Mnogim je nerodno vprašati, zato doživljajo nervozo in strah. To negativno vpliva na njihovo čustveno stanje in odseva na otroka. Včasih takšne težave celo upočasnijo začetek poroda ali preprečijo, da bi proces potekal naravno. Zato bi morala vsaka nosečnica zelo resno vzeti pripravo na porod in si za to obvezno nameniti čas, tudi če dela do zadnji dnevi nosijo drobtine.

Datum rojstva: izračunajte točen dan rojstva otroka

Na tečajih priprave na porod se strokovnjaki le na kratko dotaknejo predvidenega datuma, ko lahko pričakujete začetek poroda. Toda v resnici ta tema skrbi večino nosečnic. Kot kaže praksa, imata resnični in ocenjeni datum rojstva pogosto pomembne razlike. To pri ženskah povzroča veliko strahov, skrbi jih, da se lahko popadki začnejo nepričakovano, ne bodo imeli časa priti v bolnišnico in to bo škodovalo otroku. Zato bodoče mamice začnejo padati v dve skrajnosti: vztrajajo pri hospitalizaciji več tednov vnaprej ali pa so tako zaskrbljene, da s takšnim stanjem pri sebi izzovejo prezgodnji porod. Da bi se izognili takšnim težavam, je treba jasno razumeti, kdaj pričakovati popadke.

Torej, najprej bi morala bodoča mati vedeti, da je nameščen porodničar in ultrazvočni pregled ni mogoče šteti za točne. Zelo majhen odstotek žensk rodi v tem času, vendar vam omogoča navigacijo v tednih in ob pravem času, da ste pripravljeni na odhod porodnišnica.

V sodobnem porodništvu se za polno nosečnost šteje od sedemintridesetega do dvainštiridesetega tedna. Poleg tega je treba upoštevati, da je ta časovni interval predmet določene klasifikacije:

• Zgodnja zrelost. V to kategorijo spadajo otroci, rojeni v obdobju od sedemintridesetega do osemintridesetega tedna in šestih dni. Dojenčki so popolnoma sposobni preživeti in pripravljeni na obstoj zunaj matere. V svojem stanju se ne razlikujejo od pozneje rojenih otrok.
• Popolna dostava. Večina novorojenčkov razveseli svoje matere z videzom od devetintrideset do štirideset tednov in šest dni. Ta interval velja za klasičen in do tega trenutka bi morala biti ženska v celoti pripravljena na prihajajoči proces.
• Pozni termin. Če se je vaš otrok odločil, da se bo rodil pri enainštiridesetih tednih ali enainštiridesetih tednih in šestih dneh, potem ne skrbite. Otrok se sploh ni zadrževal v tebi, samo je čakal na krilih, kar je čisto v mejah norme.
• Postzrelost. V dvainštiridesetih tednih zdravniki običajno postavijo diagnozo po zrelosti. Toda za to diagnozo opravijo veliko dodatnih pregledov, da odpravijo napako pri določanju predvidenega datuma rojstva.

Glede na prejete informacije naj bi bila priprava na porod v celoti končana do šestintridesetega tedna. Od tega obdobja naj bo nosečnica pogosteje doma ali v krogu bližnjih ljudi, ki ji bodo pomagali v primeru popadkov. Ženska naj nosi s seboj vse potrebno za sprejem in zaračunano mobilni telefon z dovolj denarja v bilanci za stik s sorodniki.

Prav tako je treba imeti jasno predstavo, da je priprava na porod sestavljena iz moralne in informativne priprave. Nikakor vam ne smete dajati tablet, svetovati infuzij ali odvarkov za hitro odpravo bremena. Takšno vmešavanje v naravne procese je nesprejemljivo in v skoraj sto odstotkih primerov vodi do tragičnega izida.

Kaj je prvi korak pri pripravi na porod? Kaj morajo ženske vedeti do šestintridesetega tedna? O tej temi bomo razpravljali v poglavju o izbiri tečajev za nosečnice.

Gremo v bolnišnico: pogovorili se bomo o znanitvah

Informacije o tem, kako poteka porod, ženske običajno pomirijo. Navsezadnje, ko ga imajo v lasti, natančno vedo, kaj lahko pričakujejo, in bodo lahko razvrstili težavo, če se pojavi.

Torej je treba porod pričakovati hitro, če opazite, da vam je postalo lažje dihati. To je posledica dejstva, da se otrokova glava spusti v medenično regijo, želodec pa kot da se nahaja nižje kot običajno. To se lahko zgodi dva do tri tedne pred porodom. Včasih bodoče matere opazijo, da je želodec padel le nekaj dni pred rojstvom otroka. Vsekakor je to dejstvo prvi znanilec prihajajočega poroda.

Hkrati se poveča izcedek iz nožnice. Lahko imajo rjavkast ali rožnat odtenek in so pogosto bele. Na ta način odpade sluzni čep, ki je skozi vso nosečnost preprečeval prodiranje morebitnih okužb iz nožnice v maternico.

Pogosto se popadki pri treningu pogosteje pojavijo nekaj tednov pred porodom. Od pravih se razlikujejo po odsotnosti pravilnosti in skoraj nebolečnosti. S spremembo položaja bolečina običajno izgine in se ne ponovi.

Znanilci prihajajočega poroda so vlečna in topa bolečina v križu, rahla izguba teže znotraj dveh kilogramov in občutek pritiska v sramnem predelu. Vsi zgoraj navedeni simptomi kažejo, da se bo vaša družina kmalu napolnila z otrokom. V porodnišnico pa se ne smete odpraviti s takšnimi znaki, temveč bi vas morale naslednje značilnosti prisiliti, da pokličete rešilca ​​ali moža, da greste z njim na porod.

Najprej bodite pozorni na krvav izcedek iz nožnice in izcedek amnijske tekočine. Lahko se takoj odmaknejo ali postopoma iztečejo, vendar jih je težko zamenjati s čim drugim. Amnijska tekočina mora biti prozorna, sprejemljive so majhne bele grudice primordialnega maziva. Toda zelenkasta ali rjava barva tekočine je znak nevarnosti. Pomeni, da v amnijska tekočina dobil mekonij in otrok vsako minuto tvega svoje življenje. V tem primeru je pomembno, da čim prej stopite pod nadzor zdravnikov in jih po telefonu opozorite na svoje stanje.

Redni popadki postanejo tudi priložnost za takojšen odhod v porodnišnico. Vedno se povečujejo, postopoma zmanjšujejo intervale na deset minut. Če opazite, da bolečina postaja vse močnejša, je čas, da greste v bolnišnico. Pred tem pa obvezno naredite intimno frizuro in čistilni klistir. Seveda se zadnji poseg opravi tudi v porodnišnici, vendar je veliko žensk neznancev v zadregi in vse manipulacije raje izvajajo doma. Omeniti velja, da na tečajih priprave na porod mnogi strokovnjaki pravijo, da lahko klistir zavrnete. Vendar pa babice vedno ugotavljajo, da je takšna rešitev polna težav med poskusi. Ker dojenček med prehodom skozi porodni kanal pritiska na črevesje, lahko vsa njegova vsebina pri tem nehote pride ven. Zato je treba to občutljivo vprašanje rešiti v korist klistirja.

Pakiranje torbe za bolnišnico

Vsaka ženska, ki je obiskovala tečaje priprave na porod, dobro ve, kaj vzeti s seboj. Vendar je treba upoštevati, da je treba seznam stvari primerjati s tistim, ki se nahaja v bolnišnici, kjer nameravate roditi. Vsaka ustanova ima pravico določiti določene omejitve, zato bomo v tem razdelku podali dokaj splošen seznam stvari, ki jih potrebujete v bolnišnici.

Seveda so najpomembnejši dokumenti za nosečnice dokumenti. Treba jih je dati v ločeno datoteko in vedno nositi s seboj. Potrebovali boste potni list menjalna kartica, polico zdravstvenega zavarovanja, kartico pokojninskega zavarovanja, rojstni list in pogodbo o storitvi, sklenjeno z zdravstveno ustanovo. Zadnji papirji so potrebni, če ste se dogovorili za plačan porod.

Zase naj v torbo pospravite pralne copate, udoben kopalni plašč, spalne srajce ali pižamo. Po porodu bodo ženske potrebovale vstavke za modrčke, zelo vpojne blazinice, spodnje hlače za enkratno uporabo in kozmetična orodja za nego telesa. Ne pozabite na pripomočke za tuširanje, zobno ščetko in zobno pasto.

Otroške stvari dajte v ločeno vrečko. Otrok bo potreboval plenice, več kompletov oblačil, bombažne blazinice in palčke, puder (po presoji matere), nogavice, klobuk in rokavice proti praskam na ročajih.

Odločitev o anesteziji

Vse ženske sanjajo o porodu brez bolečin. Toda na žalost ta naravni proces ne more potekati brez bolečine. Vendar pa je trenutno na voljo več metod za zmanjšanje nelagodje. Delimo jih na nezdravilne in farmakološke.

Prvega vedno podrobno povedo v predporodnih šolah. Sem spadajo masaža določenih točk na telesu, hipnoza, meditacija, samohipnoza, akupunktura in drugo. Glede na vaše želje lahko izberete najučinkovitejšo metodo anestezije zase. Vendar ne pozabite, da morate to delati več mesecev, sicer boste v stresni situaciji pozabili na vse, kar so vas učili na tečajih.

Obstaja kar nekaj farmakoloških metod za anestezijo poroda. Toda porodničarji in navadne ženske se o njih pogosto prepirajo. Kljub dejstvu, da je bil učinek uporabljenih zdravil na telo bodoče matere in otroka dobro raziskan, se domneva, da uvedba zdravil negativno vpliva na porodno aktivnost. Pogosto zdravniki pišejo, da uporaba zdravil, ki zmanjšujejo občutljivost, povzroča različne poškodbe in izzove številne solze med poskusi. Zato odločitev v vsakem primeru ostane vedno na porodničarjih, ki rojevajo. Samo oni vam lahko dajo to ali ono zdravilo, a če nočete vztrajati, še vedno ni vredno - strokovnjaki so odgovorni za vas in zdravje novorojenčka.

Kako poteka porod?

Bodoča mati bi se morala v porodu popolnoma zavedati, kaj jo čaka. Najbolje je, da aktivno sodeluje pri vsem, kar se dogaja. To je ključ do uspešnega reševanja bremena in uspešnega sodelovanja z zdravniki. Trdijo, da se usposobljene ženske obnašajo bolj umirjeno in samozavestno. Pozorno poslušajo babice in upoštevajo vsa njihova priporočila. Zato bomo razmislili o vseh treh fazah poroda in se pogovorili o tem, kaj se bo zgodilo na vsaki od njih.

Prvi korak

Obdobje krčenja je prvo in najdaljše. Ženske, ki prvič rodijo, ugotavljajo, da traja do dvanajst ur. Naslednjič se ta faza zmanjša na sedem do deset ur. V tem času se maternični vrat razširi in se pripravi, da spusti otroka. Priprava materničnega vratu na porod poteka postopoma, da se izključijo razpoke in druge poškodbe. Čim počasneje se to dogaja, večja je verjetnost, da bo porod uspešen. Popadki v prvi fazi postajajo vse pogostejši. Sprva ne trajajo več kot dvajset sekund in se pojavijo po petnajstih minutah. Ko se maternični vrat odpre, gredo vsako minuto in trajajo do šestdeset sekund.

Druga faza

Poskusi postanejo druga faza poroda. Njegovo trajanje je odvisno od fiziološke značilnostiženska in kako bo upoštevala priporočila porodničarjev. Upoštevajte, da lahko obdobje potiskanja traja do dve uri. Vendar pa bo ves ta čas otroku primanjkovalo kisika, zato mu je treba pomagati, da se rodi. Poskusi so nehoteno krčenje mišic, kar vam omogoča, da drobtine dobesedno potisnete ven. Ženska lahko in mora nadzorovati te popadke. V tej fazi mora pozorno poslušati zdravnike in po potrebi potisniti ali zadržati.

To obdobje se ne konča z rojstvom otroka, saj mora žensko telo še vedno zavračati posteljico. Ta postopek se običajno raztegne za trideset minut, zdravnik, ki je prišel ven, pa ga natančno pregleda, da v notranjosti ne ostane niti košček, kar lahko v prihodnosti povzroči vnetni proces in krvavitev.

Tretja stopnja

V tretji fazi poroda se ženska pregleda za razpoke, preverja in izvaja manipulacije z otrokom. Približno dve uri po rojstvu mati preživi pod nadzorom zdravnikov in s kapalko. Če je vse v redu, bo ženska premeščena na drug oddelek, kjer ji bodo čez nekaj ur pripeljali otroka.

Resnica o partnerskih odnosih

O njihovi nujnosti se lahko prepiramo neskončno, a če govorimo o pripravi na porod, potem je bolje, da nosečnica to preživi s kakšno bližnjo osebo. Dokazano je, da v stresni situaciji, ki je nedvomno porod, na žensko dobro vpliva prisotnost ljubljene osebe. Poleg tega lahko partner ne le pomaga porodnici, ampak tudi delno nadzoruje dejanja zdravnikov. Žal niso vedno profesionalci na svojem področju, prisotnost ustrezne osebe v porodni sobi pa je lahko usodna.

Opozorila pa bi, da pri partnerskem porodu z možem ne vztrajajte, če tega ne želi. Ta odločitev mora biti prostovoljna in obojestranska, sicer bo vaš moški doživel resen stres in vam ne bo mogel pomagati. V takih situacijah lahko vzamete s seboj svojo mamo, dekle ali katero koli drugo osebo, v katero ste prepričani.

Priprave na porod: kaj storiti

Porod ni le resen čustveni stres, ampak tudi fizično breme za telo. Če ste na to dobro pripravljeni, je verjetno, da bo vse šlo dobro, proces okrevanja pa ne bo vzel veliko časa. Ni zadnja vloga pri reševanju bremena priprava maternice na porod. O metodah in vajah, ki k temu pripomorejo, lahko izveste na tečajih za nosečnice. Običajno gimnastični kompleks združuje jogo, Keglove vaje in raztezanje. Vendar ne vadite doma. Ne pozabite, da morajo takšno telesno dejavnost nadzorovati strokovnjaki. V nasprotnem primeru lahko pride do prezgodnjih porodov. Priprava materničnega vratu je dolgotrajen proces. Traja vsaj tri mesece.

Če se bojite solz in skrbite za elastičnost tkiv, potem obvezno kupite olje za pripravo na porod in z njim masirajte presredek. Od šestintridesetega tedna se to izvaja vsak dan. Postopek običajno vključuje potapljanje prstov v olje in počasno raztezanje zadnjega dela nožnice. Postopek lahko spremlja pritisk in traja približno deset minut. Sodeč po ocenah ženske zelo cenijo olje Weleda za pripravo na porod. Je sterilen, mehča tkiva in povečuje njihovo elastičnost. Olje "Weleda" (za pripravo na porod) ne povzroča alergij in se lahko kasneje uporablja kot redni negovalni izdelek.

Izberite tečaje in porodnišnico

Danes lahko ženske izberejo institucijo, v kateri nameravajo roditi. Ne zavrnite te priložnosti in preberite ocene na forumih, obiščite porodnišnico in se poučite o njenih pravilih ter se pogovorite tudi z zdravniki. Bolje je, če že poznate ljudi, ki sprejemajo dostavo. To zagotavlja posebno raven čustvene stabilnosti in občutek miru.

Obstaja tudi kar nekaj tečajev za nosečnice. Imajo različne usmeritve in poudarke, tako da izbira vedno ostane pri ženski. Vendar ne pozabite, da mora dobra porodna šola v svoj program vključevati naslednje točke:

• dihalne tehnike;
• preučevanje faz poroda;
• metode lajšanja bolečin z masažo in drugimi metodami;
• značilnosti nege novorojenčka;
• razlike med normalnim in patološkim rojstvom.

Pomembno je, da so informacije o prihajajočem porodu čim bolj popolne in uporabne, potem se bo nosečnost končala varno.

Priprava nosečnice na porod se začne že dolgo pred nastopom devetega meseca. Od trenutka spočetja do hospitalizacije se je treba naučiti, kako pravilno "uglasiti" svoje telo in s tem olajšati celoten izid nosečnosti - poroda. Vse učinkovito in koristni nasveti od strokovnjakov, izkušenih mater in porodničarjev. Kako ne postati talec strahu pred porodom in z veseljem čakati na rojstvo najdragocenejšega človeka?

Nosečnost niso le prijetni odrivi iz notranjosti otroka, dolgočasno pričakovanje, uživanje v svojem "posebnem" statusu, ampak tudi aktivna priprava bodoče matere na najpomembnejši dan v njenem življenju in otroka - porod.

Dobro počutje in enostavnost procesa rojstva otroka sta odvisna od tega, kako temeljito so porodnica in njeni sorodniki pristopili k takšnemu procesu. Priprava na porod je sklop procesov, ki bodo maternici in celotnemu telesu pomagali, da se bolje prilagodita v obdobju težke telesne aktivnosti.

Celoten proces poroda je zapletena in zelo težka telesna dejavnost za mater in otroka. Žensko telo ve, kako in kdaj se odzvati na morebitne "signale" otroka in vsakega posameznega organa, v vsakem primeru pa je pomembno, da se telo pripravi na "pravilno" odzivanje na popadke in poskuse, pri čemer vključi vse svoje rezervne sile. ta proces.

Kako se pripraviti na porod: obdobje pred spočetjem

Pravzaprav je priprava na porod in vse, kar morate vedeti o takem procesu, zapleten dogodek, ki se ne začne izključno v trenutku, ko nosečnica izve za svojo situacijo. Dejansko se v tem obdobju že dogajajo spremembe, ki izzovejo vaš hormonski in reproduktivni sistem.

Priprava na rojstvo otroka poteka veliko preden se pojavi na svetu. Prvič pripravljalna faza To je obdobje načrtovanja družine. Preden zanosite, v idealnem primeru morate pregledati svoje telo, odpraviti morebitne težave, se na koncu psihično pripraviti. Konec koncev, želeti ne pomeni porod brez bolečin in zapletov. V marsičem porod brez prelomov in zarezov ni nesreča in sreča, je cel kompleks telesnih dogodkov, ki so se izvajali že pred spočetjem.

Kako se pravilno pripraviti na porod še pred začetkom spočetja in kaj je taka priprava? Ne smemo pozabiti, da je priprava telesa na porod pred nosečnostjo:

1. Prenehajte kaditi in alkohol. Popolna izločitev nikotina iz ženskega telesa se zgodi 3 leta, vendar če ne jemljete takšnih škodljivih snovi eno leto pred nosečnostjo, to zmanjša tveganje za razpoke in krvavitve po porodu.
2. Zdravo spolno življenje. Neredni spolni odnosi, pogosta menjava partnerjev škodijo ne le nosečnicam, ampak tudi dekletom, ki nameravajo vzgajati zdravega in lepega otroka.
3. Nadzor kalorij. Uživanje prave hrane ni stradanje, je popolna prehrana s potrebno količino vseh koristnih makro in mikroelementov, vitaminov, maščob, beljakovin. Na pozitivno in nezapleteno nosečnost močno vpliva izčrpanost ali obratno – debelost. Pravilna prehrana je zaloga uporabnih vitaminov in elementov za razvoj polnopravnega in zdravega otroka v vseh pogledih.
4. Čustveno razpoloženje. Najpomembnejša stvar za žensko je, da je psihično pripravljena na materinstvo. "Potrebno je, čas je, potrebno je, mama bo rekla" - to je vse, česar ženska, ki želi roditi, ne bi smela imeti zdravega otroka in uživaj v materinstvu. Le popolno zavedanje in harmonija telesa in duše bo pomagalo telesu nositi in roditi otroka.

Priprava nosečnic na porod: pomembne točke

Zavestno materinstvo je čustvena, fiziološka in psihološka pripravljenost ženske, da postane najpomembnejša oseba v življenju svojega otroka. Pripraviti telo na porod in hkrati ostati tako privlačno kot vedno je cela umetnost. Poleg priprave porodnega kanala, maternice in celotnega telesa morate razumeti pomen vaj za porodnice, pomen zmerne telesne dejavnosti. Zato je pravilna priprava hiter in varen porod za mamo in otroka.

Načrtovani porod: kako se pravilno pripraviti?

Načrtovani porod in priprava nanje je največ najboljši način za žensko: ve, kam naj gre, kdo bo sprejel porod in kako bo potekal celoten proces. Zato, da bi bili pripravljeni na začetek dostave, je najprej vredno pojasniti naslednje točke:

1. Izbira porodniškega doma. Vsa vprašanja se predhodno dogovorite s svojim porodničarjem: v katero porodnišnico vas bodo odpeljali v primeru hospitalizacije v reševalnem vozilu, kakšen je ugled ustanove, kakšni zdravniki so tam. Lahko predhodno obiščete porodnišnico (ne prej kot 36 tednov). Praviloma vam zaposleni v porodnišnici celo omogočijo ogled pogojev, oddelkov (če ni porodnic).
2. Generična "moteča torba". Celoten paket dokumentov (potni list, ambulantna knjižica), plenice, spodnje majice in ves potreben seznam, ki ga zagotovi vodilni porodničar, mora biti pripravljen in zbran.
3. denar.Če nameravate roditi v zasebni porodnišnici, je pomembno, da razjasnite, koliko vas lahko porod stane. Toda tudi v primeru, ko je porod načrtovan v kraju stalnega prebivališča, bi moral biti denar na voljo tudi za najosnovnejše: taksi, prva pomoč, zdravila, če je potrebno.
4. Prevoz matere. Dogovoriti se je treba, kako boste prišli v bolnišnico: načrtovano ali nujno ob začetku popadkov. Vsekakor je treba razjasniti tak trenutek kot brezplačen rezervni prevoz, ki lahko porodnico dostavi v pravi čas dan in noč.

To so pomembne organizacijske točke, o katerih se je treba dogovoriti pred začetkom poroda. Med drugim je treba spomniti, da načrtovani porod in priprava telesa povečata hiter izid procesa videza otroka. In da bi preprečili tako neprijetne posledice, kot so solze, rezi, prerez in krvavitev, je potrebno:

• priprava na porod - vaje za nosečnice;
• pri porodnicah, ki se pričakujejo veliko sadje, je treba izvesti dodatne raziskave, če je potrebno - stimulacijo pred časom;
• da med porodom ni nobenih vrzeli, morate narediti posebne intimne vaje (priprava materničnega vratu);
• preprečevanje strij (strij na trebuhu, prsih, stegnih) - pogosto mazanje (oljenje) kože.

Porodnice, ki se pripravljajo na porod, pristopijo k začetku poroda od trenutka spočetja ali že dolgo pred njim, vedo vse o porodu, poleg tega so psihično in fizično pripravljene. Izboljšanje porodne dejavnosti doma je izvedljiva naloga vsake nosečnice.

Priprava materničnega vratu na porod

Najbolj boleč del poroda je odpiranje materničnega vratu. Zaprto žrelo maternične votline se na začetku porodne aktivnosti postopoma odpre (od enega prsta pri palpaciji do 10 cm). V procesu takšnega širjenja se maternični vrat pred porodom "izbriše", plutovina se odlušči in voda se odvaja (pred začetkom poroda, v približno 2-3 tednih). Po tem se začne najbolj boleče - krčenje maternice, ki je pripravljena potisniti otroka ven.

Pri nekaterih porodnicah (zlasti prvorojencih) ta proces traja dlje, ker maternica prej ni poznala takšnih procesov, trenutek odpiranja pa je počasnejši. Hitreje kot se odpre maternični vrat, lažje in hitreje se pojavi otrok. Zato je glavna naloga nosečnice pripraviti maternični vrat na porod že dolgo pred njihovim začetkom.

Narava je med porodom poskrbela za porodnico: sproščanje hormonov, ki se pojavi že od 36. tedna nosečnosti, izbriše maternični vrat, poveča njegovo elastičnost, kar zmanjša tveganje za razpoke. Za to pa je potrebna popolna in pravilna prehrana, zdravo telo.

Čeprav je narava sama poskrbela za hormonsko pripravo maternice pred porodom, bi morala porodnica vseeno opraviti nekaj pomožnih postopkov, ki bodo olajšali porod. Obstaja več načinov takšne priprave: od masaže do intimnih vaj. Izbira metode priprave je odvisna od želje porodnice in njenega časa, ki ga je pripravljena posvetiti tovrstnim pripravljalnim postopkom.

Priprava presredka na porod - oljenje

Priprava presredka na porod je tudi izjemno nujen poseg, saj se majhne in velike zunanje sramne ustnice morda ne bodo raztegnile do zahtevane velikosti, porodničar pa bo naredil zarezo v presredku.

Za izvedbo tako intimnega postopka za pripravo na porod morate v lekarni kupiti laneno in breskovo olje, ju zmešati v enakih delih. Po kopanju namesto kreme nanesite sestavo olj na presredek. Ne bodite vneti: povečana količina olja tudi ni potrebna.

Zanimivo!

Obstaja mnenje, da če se otrok rodi na zgodnji termin ali prezgodaj, njegova teža pa je manjša od 3 kg, potem mati zlahka prenese porod, brez prekinitev. Pravzaprav presredek ni pripravljen na raztezanje do 37. tednov, zato porodnica tvega trganje tudi pri dojenčku, ki tehta 2,5 kg.

Poleg tega je treba takšno mazanje izvajati na mestih, kjer lahko nastanejo strije: boki, stranice v pasu, stegna in prsni koš. Vse manipulacije je treba izvesti šele po kopanju, drgniti in počakati, da se olje vpije. Presenečeni boste, kako hitro koža vpije mastno mešanico.

Priprava presredka na porod - intimna gimnastika

Presredek lahko pripravite tudi na porod s pomočjo intimne gimnastike, ki je ne bo videl nihče razen porodnice. Za vaje morate zavzeti položaj "lotosa", pri čemer popolnoma sprostite hrbtne mišice. Če želite to narediti, se lahko naslonite na mehak kavč.

Nato morate nožnico skrčiti, tako kot v čakalni dobi za uriniranje. Torej naredite 50-krat v eni vaji. Število gimnastike na dan je odvisno od želje nosečnice. Delovati naj bi le mišice nožnice in zadnjice. Hrbet in trebuh sta popolnoma sproščena.

Druga možnost je vadba med uriniranjem. V trenutku, ko nosečnica urinira, je treba uriniranje večkrat odložiti. V takem trenutku so vključene mišice nožnice, trening poteka pred porodom.

Fizična priprava na porod

Če želite razumeti, kako pravilno in učinkovito pripraviti telo na porod, morate uporabiti vse svoje moči in vire. Malo verjetno je, da boste takoj dobili in videli rezultate, toda ko se pojavi porodna aktivnost, vam bo telo "povelo" najlepša hvala. Kot kaže praksa, porod pri ženskah, ki so se pred porodom ustrezno pripravile, lažje prenašajo bolečino, sam porod pa traja nekaj ur manj, saj je maternični vrat elastičen in utrjen.

Vaje za pripravo na porod

Za lajšanje porodnih bolečin so strokovnjaki razvili posebne vaje za pripravo na porod, ki pomagajo izboljšati učinkovitost popadkov brez ošabnih bolečin.

#1 - Keglove vaje pred porodom

Za pravilno pripravo na porod brez vrzeli lahko uporabite Keglovo metodo. Da bi to naredili, je potrebno občasno stisniti mišice nožnice in anusa do največje možne moči. To storite kadar koli: pred spanjem, v kopalnici, ko se pripravljate na obrok. Več vadbe kot naredite, bolje za vas.

št. 2 - polnjenje nosečnic

Da bi preprečili poškodbe pri porodu brez razpok, bo pomagala gimnastika pred rupturami. Če želite to narediti, morate zavzeti pozo psa na stabilni površini. Najprej na tla položite blazino, ki bo nekakšno zavarovanje. Nato dvignite in poskusite poravnati eno nogo, nato drugo. Po - upognite hrbet kot mačji "lok". In tako večkrat zamenjajte.

#3 - vadba vodne nožnice

Preprosta vaja, ki jo lahko izvajate z vsako kopeljo. Pomembno je, da telo dobro preparite, vendar ne pozabite, da je vroča kopel kontraindicirana. Preden stopite iz kopeli, se nežno ulezite na hrbet in nagnite noge naprej. Nato vstanite kot na prste in čim bolj iztegnite noge. Torej 5-10 vaj. Po takšni gimnastiki naredite Keglove vaje sprva v ležečem položaju, nato pa sedeče.

Psihološka priprava na porod

Psihološka pripravljenost na porod je morda najpomembnejši vidik, ki pomaga preživeti otrokov rojstni dan čim bolj udobno. Seveda je bolečina med porodom zelo močna in le tisti, ki še nikoli niso doživeli takšne bolečine, lahko rečejo, da lahko uživate v takšnem procesu. Toda poenostavitev delovne dejavnosti in psihična priprava je že polovica uspeha.

Lahko se naučite veliko informacij, greste na seminarje za bodoče matere in vsak dan izvajate Keglove vaje. Toda vsa ta priprava se izgublja, če porodnica v prvih minutah poroda začne zganjati paniko. V trenutkih strahu, panike in solz se vse mišice nosečnice stisnejo, dostop kisika do otroka je blokiran, zato se tak proces, kot je porod, le še bolj zaplete.

Bolelo bo, vendar morate razumeti, da brez te bolečine ne morete uživati ​​v materinstvu. K temu vprašanju se morate le znati temeljito lotiti, pri čemer ne pozabite na pravilno dihanje, moralni počitek med popadki in priporočila zdravnika. In če ste svoje telo vnaprej pripravili na porod, bo celoten proces minil čim hitreje.

Zgodnja priprava na porod poveča možnosti za hiter porod, prepreči solze in bolečine. Če bodoča mati ve vse o svojem telesu, ne da bi prenehala skrbeti zanj, bo okrevanje po rojstvu otroka trajalo minimalno obdobje. Na pomemben dan se morate ne samo psihično pripraviti, ampak tudi paziti na pripravljenost telesa.

V stiku z

sošolci

Naučiti se morate pripraviti na porod že dolgo pred najpomembnejšim in odgovornim dnevom. Že v telesu je veliko sprememb, na vseh stopnjah ga je pomembno podpirati. Od približno 36. tedna se začne okrepljeno usposabljanje. Če sprejmete vse potrebne ukrepe, bo telo doživelo manj stresa. Zmanjšanje obremenitve pomaga hitro vrniti v normalno stanje po rojstvu otroka.

Pravilno pripravo je treba izvajati le pod nadzorom porodničarja-ginekologa, ki je zadolžen za celotno nosečnost in pozna značilnosti telesa in vsa možna tveganja.

Obisk nosečniškega centra, kjer potekajo redni pouk, lahko zagotovi ustrezno pripravo. Zajema ne le vprašanja poroda, ampak tudi pripravljalno fazo. Psihološki trening bo veliko bolj učinkovit. Poseben telesna kultura zaradi varnosti je treba izvajati le po programih. Svetovalec za dojenje govoriti o pomenu priprave dojk in kasnejšega hranjenja.

Fitball vaje

Kaj morate vedeti?

Vsi ginekologi, ki vodijo nosečnost, vam ne morejo povedati vsega, kar morate vedeti o pripravah na porod brez razpok in zapletov. Zato se boste morali zanesti na svoja prizadevanja ali opraviti tečaje, ki so temu namenjeni. Podali bodo osnovne informacije, kako pripraviti telo na porod.

Kaj morate vedeti:

1. Kako pripraviti maternični vrat in presredek na rojstvo otroka.
2. Kaj storiti, da zmanjšate bolečino med postopkom.
3. Kako se psihično pripraviti.
4. Zakaj je vadba pomembna in kako jo izvajati.
5. Kako zmanjšati pojav strij na prsih in se zaščititi pred razpokami.
6. Kdaj iti v bolnišnico in kaj vzeti s seboj.

Kako pripraviti maternični vrat?

Od 36-37 tednov morate vedeti, kako pripraviti maternični vrat na porod. Če v bolnišnici ni pripravljena, zdravniki uporabljajo zdravila. A telesu lahko pomagate sami.

Priprava materničnega vratu na porod doma:

1. v zadnjih tednih nosečnosti je včasih prepovedano. Če pa ginekolog med pregledom opazi nepripravljenost materničnega vratu in je datum rojstva bližje, je to dober način priprava.
2. Pomoč pri pripravi poparkov iz jagod in listov maline. Uporabljati jih je treba le po dovoljenju zdravnika.
3. Na seznamu pripravkov je olje večernice.
4. Keglove vaje je treba izvajati redno. To pozitivno vpliva na stanje materničnega vratu in pripravo presredka.
5. Po potrebi mora prehrana vključevati maščobne kisline v velikih količinah.

Uporaba olja Weleda

Telo se začne aktivno pripravljati na porod. Elastičnost materničnega vratu in presredka hitro raste. Toda včasih to ni dovolj. Zato je od 36. tedna priporočljivo uporabljati olje Weleda.

Weleda Prenatal Oil je 100 % ekološki izdelek. Vsebuje naravna olja mandljev, pšeničnih kalčkov, žajblja in vrtnice. Vitamini skupin B, A, E povečajo elastičnost in mehkobo kože. Izboljša se krvni obtok, pojavi se hidracija. Zahvaljujoč uporabi izdelka se ne samo izognete razpokam in zlomom, temveč tudi hitreje obnovite kožo.

Olje za pripravo na porod se uporablja za masažo vsak dan. Pomembno je, da se posvetujete s svojim zdravnikom. Grožnja prezgodnjega poroda je kontraindikacija za uporabo. Trajanje postopka ne presega 7 minut. Pred pričetkom masaže je priporočljivo toplo sproščujoč tuš. Sredstvo se nanese na kožo presredka in sramnih ustnic.

Kako se psihično pripraviti?

Kako se fizično pripraviti na porod, postane jasno s pomočjo različnih virov. A tudi če preberete knjigo o moralni pripravi, je v praksi lahko vse težje. Nihče, razen mame same, ne more vplivati ​​na njene notranje strahove in psihično pripravljenost na rojstvo otroka. Lahko upoštevate nasvete strokovnjakov, vendar se boste morali z negotovostjo spopasti sami.

Kako se psihično pripraviti na porod:

1. Razpoloženje pokvari strah pred bolečino. Vse zgodbe znancev so pogosto pretirane. Prag bolečine pri vseh je drugačen. Zato obstaja možnost, da vse ne bo tako strašljivo. Ne smemo pozabiti, da je telo sposobno vzdržati bolečino, ki jo doživi ženska med porodom. Da se znebite strahu, morate telo fizično pripraviti. Potem bo prišlo do zaupanja, da bodo izvedeni postopki zmanjšali bolečino.
2. Druga napaka je strah pred napačnimi dejanji. Zaupanje lahko vliva izbira porodnišnice in pogovor z zdravnikom, ki bo porod. Ta možnost je na voljo v zasebnih klinikah. Po sestanku bo postalo jasno, da bo v bližini specialist, vsa dejanja pa bodo nadzorovana. Samopriprava bo pomagala premagati strah. Na kasnejših datumih morate ugotoviti, kako poteka porod, kakšna naj bodo dejanja.

Psihoprofilaktični trening

Najboljši način, da se znebite strahu, je vedeti, skozi kaj morate iti. Zaupanje v sposobnost obvladovanja situacije pomaga, da se pozitivno uglasimo. Pomagal bo pridobiti psihoprofilaktično pripravo na porod, sestavljeno iz 10 stopenj:

1. Študija strukture ženskega telesa. Na tej stopnji je pomembno razumeti, kako sta mati in plod povezana in medsebojno delujeta ter kako se otrok razvija.
2. Na drugi stopnji je treba posvetiti mehanizem poroda kot celote. Razumeti, kako ženska dejanja pomagajo pri rojstvu otroka.
3. Tretja stopnja je sestavljena iz učenja dihanja med popadki in kako zmanjšati bolečino.
4. Na četrti stopnji je pozornost namenjena dejanjem ženske med poskusi. Osredotočite se na porazdelitev ženskih sil.
5. Nato se morate pogovoriti o tem, kaj se zgodi takoj po porodu, kakšne spremembe doživlja telo.
6. Šesta lekcija je namenjena pripravi dojke na proces.
7. Potem morate biti pozorni na temo otroškega varstva.
8. Na osmi stopnji se morate naučiti, kako obnoviti zdravje žensk po porodu.
9. Nato je pomembno biti pozoren na psiho-čustveno razpoloženje. Po potrebi je psihološka priprava na porod na voljo več časa.
10. Deseta faza predvideva ponavljanje in utrjevanje vsega gradiva.

Joga zelo pomaga

O tem, kako se psihično pripraviti na porod, je bilo napisanih veliko knjig. Izberete lahko trening, ki vam je najbolj všeč. Ginekologi priporočajo, da bodite pozorni na metodo Lamaz, Nikolaev in Velvovsky.

Porod brez prelomov in rezov

Prej zaradi pomanjkanja virov informacij maternice in telesa niso znali pripraviti na porod. O porodu brez poškodb bi lahko le sanjali. Zdaj imajo bodoče matere ogromno informacij in načinov za pomoč telesu.

Osnova priprave na porod brez razpok in rezov je povečanje elastičnosti kože presredka. Pomembno je, da smo pozorni tudi na mišice celega telesa, da bo porod potekal hitreje.

Kaj lahko storim, da bo porod neboleč?

Porod je dolgotrajen proces. Ženska lahko dolgo časa ostane brez nadzora zdravnika, zato boste morali sami poskrbeti za zmanjšanje bolečine. Obstaja veliko načinov vplivanja na stopnjo bolečine. Na porod se morate naučiti vnaprej brez bolečin, da si boste informacije čim bolje zapomnili.

Načini za lajšanje bolečin:

1. Morate se umiriti in premagati strah. Izkušnje vodijo v mišično napetost, to moti porod in naredi proces bolj boleč.
2. Da bi olajšali čakanje - premakniti se morate. To vam bo pomagalo odvrniti misli od občutkov in najti udoben položaj.
3. Priporočljivo je poiskati udoben položaj, v katerem lahko občasno stojite ali ležite za počitek.
4. Porodna masaža pomaga tudi pri lajšanju bolečin. Toda da bi vplivali na določene točke, morate vnaprej vaditi doma.
5. Če je mogoče, si privoščite toplo prho. Voda sprošča. Strogo je prepovedano pranje, ko so se vode že umaknile.
6. Pravilno dihanje pomaga zmanjšati bolečino.

Kako pripraviti presredek?

Da bi se izognili solzam in razpokam, morate vedeti, kako pripraviti presredek na porod. Postopek je sestavljen iz več stopenj. Od 36 tednov je potrebno povečati elastičnost kože.

Priprava presredka na porod:

1. V 35. tednu je treba iz prehrane izključiti mastno in ocvrto hrano. Za povečanje elastičnosti je priporočljivo pogosteje uporabljati kefir in olja.
2. V 36. tednu se začne aktivna priprava. Sestoji iz masaže presredka za povečanje elastičnosti. Da bi to naredili, se palci vstavijo v nožnico in naredijo premike na straneh. Morali bi biti pritisnjeni, vendar čedni. Postopek ne sme trajati več kot 2 minuti. Za večjo učinkovitost morate uporabiti olje Weleda.

Kako varno pripraviti vagino na porod:

1. Začnite vaditi masažo ne več kot enkrat na teden.
2. V 37. tednu se pogostost poveča na enkrat na tri dni.
3. Vsakodnevni postopki so dovoljeni šele od 38. tedna.

Fizične vaje za mišice in telo

Pouk na pripravljalnih tečajih ni popoln brez telesnih vaj za pripravo na porod. V procesu rojstva ni vključen samo presredek, ampak celotno telo. Za prosto potiskanje ploda morate imeti pripravljene mišice.

Telo mora biti pripravljeno na veliko porabo energije in telesna aktivnost. Zato se nosečnicam ne priporoča, da se držijo posteljnega počitka 9 mesecev.

Priprava na porod s telesnimi vajami za nosečnice se izvaja v mnogih državah. Tovrstne športne sekcije ne ostanejo brez obiskovalcev. Toda postopek mora potekati strogo pod nadzorom specialista.

Kako pripraviti svoje mišice in telo na porod:

1. Glavni del priprav so same telesne vaje. To je kompleks, sestavljen iz preprostih dejanj, ki jih je mogoče izvesti v pozni nosečnosti. V tem primeru so mišice vključene, raztegnjene in okrepljene.
2. Dihalne vaje so sestavni del priprave. Ne le učijo, ampak tudi krepijo pljuča. To vam bo omogočilo, da dobite dovolj kisika v težkem trenutku.
3. Masaža je pomemben del kompleksa. Postopek pomaga izboljšati krvni obtok, naredi kožo bolj elastično, mišice močne.

Uporaben položaj kolena-komolec z uporabo fitballa

Kako pripraviti telo na porod s telesnimi vajami:

1. Treba je počepniti, stati v tem položaju 15 sekund.
2. Vstati morate naravnost, rahlo upogniti kolena. Naredite premike medenice v različnih smereh. Ramena ostanejo v enakem položaju. Krepi medenico in spodnji del hrbta.
3. Morate se postaviti na vse štiri, upogniti hrbet kot mačka in se spet zravnati. Dejanje se ponovi vsaj 10-krat. To je koristno za spodnji del hrbta, pomaga pa tudi pri normalizaciji delovanja trebušnih organov.

Naj pripravim prsi?

Nosečnice še nikoli niso razmišljale o tem, kako pripraviti svoje dojke na porod. Pripravljalno obdobje je obsegalo nakup oblačil, pohištva in higienskih izdelkov za otroka. Zdravju matere je bilo posvečeno zelo malo pozornosti. Zato so strije in težave s hranjenjem pogosta stvar. Če se potrudite pripraviti mlečne žleze, lahko zmanjšate videz strij, naredite postopek hranjenja bolj udoben.

Priprava na rojstvo telesa ni popolna brez nege dojk. Kako to narediti pravilno:

1. V zadnjih mesecih nosečnosti se je treba izogibati sončna svetloba. To bo pripravilo kožo prsi in zmanjšalo možnost razpok.
2. Kožo je treba zdrgniti s toplo vodo in nato z brisačo. To bo povečalo elastičnost kože in preprečilo nastanek strij.
3. Koristno je, da bradavice obrišete z kolonjsko vodo. Tako bodo bolj grobi in bolečina med hranjenjem ne bo tako močna. Za isti namen so izrezani krogi frotirne brisače in pritrjeni na skodelice modrčka.
4. Za korekcijo oblike prsi se uporablja masaža in prsna črpalka. To je treba storiti, če so bradavice ravne. Prsna črpalka in masažni korektivni gibi vam bodo pomagali pri preoblikovanju za udobno hranjenje.
5. Prsni koš je treba (razen bradavic) namazati z olji ali mastno kremo. To bo zmehčalo kožo in strij bo manj.

Trajanje nosečnosti je 38 tednov. šteli 280 dni. Pri izračunu se upošteva ovulacija, ki se običajno pojavi na 14.-16. dan cikla. Napaka je posledica njegovega premika. Tudi gestacijsko starost določimo ob upoštevanju stanja in stopnje razvoja ploda.

Vrečko v bolnišnico je treba prevzeti vnaprej. Seznam potrebnih stvari se ne spreminja, zato morate za prevzem poskrbeti mesec dni pred določenim dnem. V porodnišnici je priporočljivo vzeti seznam, ki ga je treba izbrati vnaprej. Nekatere stvari so izdane ali, nasprotno, zahtevane, za razliko od drugih institucij.

Kaj mora biti v torbi:

1. Dokumenti in zdravstvena izkaznica.
2. Oblačila za dojenčke glede na letni čas.
3. Oblačila za mamo. Upoštevati morate velikost in letni čas.
4. Higienski pripomočki.
5. Mobilni telefon, polnilec.
6. Tisti, ki spremljajo žensko pri porodu, morajo imeti tudi dokumente.

Vsaka ženska se boji zamuditi trenutek, ko morate v bolnišnico. Ni nenavadno, da zaskrbljene bodoče mamice že po prvem popadku hitijo k zdravnikom. Napako delajo tudi tisti, ki čakajo na zadnji trenutek, ker je nekdo rekel, da je porod dolg proces. Če vodilni ginekolog ni pojasnil, kdaj je treba skrbeti, se morate zanesti na druge vire.

Ni zdravnika, ki bi obiskal veliko prej ali čakal dlje kot običajno.

Kdaj iti v bolnišnico:

1. Popadki so postali redni. Pomembno je, da ne zamenjate z lažnimi popadki. Interval med vsakim popadkom mora biti enak in se postopoma zmanjševati. In čas samega boja se bo povečal. Po prvem občutku bolečine morate začeti odštevanje. V porodnišnico morate iti, ko vas popadki motijo ​​vsakih 5-7 minut.
2. Amnijska tekočina se je umaknila. To je signal, da morate iti takoj. Lahko le malo puščajo ali pa popolnoma izlijejo. Običajno je notri 1,5 litra tekočine. Če je odšlo veliko število, morate poklicati rešilca. To je velika nevarnost za zdravje in življenje otroka.
3. Prišlo je do "razmazanega" izcedka.
4. Vode so obarvane rožnato ali zeleno.
5. Maternica je med vsakim popadkom napeta. Motijo ​​ga močni ali, nasprotno, počasni gibi otroka.
6. Povečan pritisk, temnenje v očeh.

Pomembno si je zapomniti, da je drugi porod hitrejši od prvega, večnorodniki morajo priti v porodnišnico nekoliko prej.

Zaključek

1. Priprava na porod pomaga zmanjšati bolečino, preprečiti solze in razpoke.
2. Za lažji prenos postopka, bodoča mati opraviti morate pripravljalne tečaje ali se posvetiti sami sebi. Vendar nasveta zdravnika ni mogoče izključiti.
3. Pozornost je treba nameniti ne le fizični, ampak tudi psihološki pripravi.

V stiku z