प्रसव, हालांकि प्राकृतिक है, लेकिन काफी जटिल और जिम्मेदार प्रक्रिया है जिसके लिए गर्भवती मां से बहुत अधिक शक्ति और ऊर्जा की आवश्यकता होती है। अक्सर वे भावनात्मक तनाव, टूटना या गर्भाशय रक्तस्राव जैसे अप्रिय परिणामों की ओर ले जाते हैं। इससे बचने और इस प्रक्रिया को मां और बच्चे के लिए यथासंभव आसान और सुरक्षित बनाने के लिए, एक संपूर्ण प्रक्रिया की आवश्यकता होती है, जिसे स्वतंत्र रूप से या किसी विशेषज्ञ की मदद से किया जा सकता है।
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महत्वपूर्ण बिंदु
बच्चे के जन्म की पूरी तैयारी में न केवल मध्यम शारीरिक गतिविधि शामिल है, बल्कि एक भावनात्मक मनोदशा, उचित पोषण और स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास समय पर जाना भी शामिल है।
गर्भवती माँ को बच्चे के जन्म के लिए तैयार रहना चाहिए दोनों शारीरिक और भावनात्मक रूप से. इसे तीसरी तिमाही की शुरुआत से शुरू करने की सलाह दी जाती है।
सही भावनात्मक मनोदशा के विकास के लिए, यह गर्भावस्था के पहले महीनों से किया जा सकता है।
एक सफल जन्म की तैयारी के लिए, गर्भवती माताओं को चाहिए:
- प्रत्येक चरण में क्या होता है, इसके बारे में जागरूक रहें;
- प्रसव कक्ष में व्यवहार करना जानते हैं;
- समझें कि संभावित परिणाम क्या हैं और वे क्यों उत्पन्न होते हैं।
शरीर को मजबूत बनाना
बच्चे के जन्म के लिए शरीर की शारीरिक तैयारी का एल्गोरिथ्म:
- शरीर का सख्त होना - एक दैनिक विपरीत स्नान, सुबह ठंडा पानी डालना, तौलिये से शरीर को पोंछते हुए ठंडा पानी . ऐसी प्रक्रियाएं प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेंगी, मांसपेशियों और त्वचा की टोन में सुधार करेंगी;
- ताजी हवा में दैनिक सैर;
- विशेष अभ्यास जो आपको इस प्रक्रिया में प्राप्त होने वाली सभी मांसपेशियों को प्रसव के लिए तैयार करने की अनुमति देते हैं। उन्हें एक अनुभवी विशेषज्ञ की देखरेख में घर पर या समूह में स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है;
- प्रसव से पहले पेरिनेल मालिश;
- सामान्य शरीर की मालिश, जो आपको मांसपेशियों के तनाव को दूर करने, पैर की सूजन को कम करने, भलाई और रक्त परिसंचरण में सुधार करने की अनुमति देती है।
कोई भी शारीरिक गतिविधि एक गर्भवती महिला में रक्तचाप में अचानक परिवर्तन के साथ contraindicated, साथ ही साथ जिन्हें समय से पहले प्रसव का उच्च जोखिम है। व्यायाम का चयन उम्र और शरीर की विशेषताओं, गर्भकालीन आयु और गर्भवती मां की सामान्य स्थिति के आधार पर किया जाना चाहिए।
भावनात्मक तैयारी
एक नियम के रूप में, पहली बार जन्म देने वाली मां को बच्चे के जन्म का एक मजबूत डर महसूस हो सकता है।
इसलिए, उसे जल्द से जल्द इस तरह के डर से छुटकारा पाने और सकारात्मक भावनात्मक दृष्टिकोण विकसित करने की आवश्यकता है।
यह निम्नलिखित विधियों का उपयोग करके किया जा सकता है:
- एक बच्चे के जन्म के लिए विशेष प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों में भाग लेना, जो एक गर्भवती महिला को न केवल संचार से बहुत सारी सुखद भावनाओं और आनंद प्राप्त करने की अनुमति देगा, बल्कि इस बारे में उपयोगी जानकारी भी प्राप्त करेगा कि आपको एक होने की प्रक्रिया के बारे में क्या जानने की आवश्यकता है। बच्चा, साथ ही बच्चे के जन्म के बारे में सामान्य पूर्वाग्रहों से छुटकारा पाएं. भविष्य के पिता के साथ स्वस्थ बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए पाठ्यक्रमों में भाग लेने की सलाह दी जाती है।
- बच्चे के जन्म की प्रक्रिया के मनोवैज्ञानिक घटक और बिना दर्द के बच्चे के जन्म की तैयारी के बारे में विशेष साहित्य पढ़ना।
- सुखद फिल्में देखने और सकारात्मक किताबें पढ़ने, थिएटर, कला प्रदर्शनियों और शास्त्रीय संगीत समारोहों में जाकर सकारात्मक दृष्टिकोण और अच्छे मूड का विकास करना।
- आसान प्रसव और स्वस्थ बच्चे के जन्म का सकारात्मक दृश्य। इसे हर दिन एक ही समय पर करना सबसे अच्छा है। सर्वोत्तम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आप सुगंधित तेलों के साथ धूप या सुगंधित दीपक जला सकते हैं।
उचित श्वास के लाभ
गर्भवती माँ की भलाई के लिए एक बहुत बड़ा लाभ खेलता है सही श्वास, जो बिना आसान प्रसव की गारंटी के रूप में भी कार्य करता है गंभीर दर्द. साँस लेने की प्रक्रियाओं का एक विशेष सेट है जो कर सकता है:
- विषाक्तता कम करें;
- माँ और बच्चे के शरीर को अत्यधिक आवश्यक ऑक्सीजन से संतृप्त करना;
- रक्तचाप को सामान्य करें।
एक गर्भवती महिला के लिए सुविधाजनक शरीर की विभिन्न स्थितियों में साँस लेने के व्यायाम किए जा सकते हैं: लेटना, बैठना, खड़े होना, कमल की स्थिति में, आदि।
बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए बुनियादी अभ्यास:
- छाती से सांस लें: नाक से गहरी सांस लें और फिर मुंह से धीरे-धीरे सांस छोड़ें।
- डायाफ्राम श्वास: एक हथेली छाती के ऊपर और दूसरी पेट पर रखें, गहरी श्वास लें, धीरे-धीरे पेट को हवा से भरें, फिर साँस छोड़ें और अपनी सांस को थोड़ी देर रोककर रखें।
- एक कुत्ते की तरह: चारों तरफ खड़े हो जाओ और अपनी जीभ बाहर निकालो, जबकि आपको अक्सर सांस लेने की आवश्यकता होती है। दर्दनाक संकुचन के लिए इस श्वास तकनीक की आवश्यकता होगी।
टिप्पणी!साँस लेने के व्यायाम से सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको इसे व्यवस्थित रूप से करने की आवश्यकता है। सुखद संगीत के साथ सांस लेने के व्यायाम का संयोजन भी एक अच्छा प्रभाव देता है।
पहले आपको सांस लेने की प्रक्रियाओं का एक चक्र करने की जरूरत है, और फिर इसे 5-10 दोहराव तक बढ़ाएं। सीधे चक्रों की संख्या इस पर निर्भर करता है कि महिला कैसा महसूस करती है।. यदि किसी कारण से साँस लेने के व्यायाम के दौरान एक महिला को मतली और चक्कर आना महसूस होता है, तो जिमनास्टिक की तीव्रता को कम करना या व्यायाम को अगले दिन तक स्थगित करना आवश्यक है।
उपयोगी व्यायाम
बच्चे के जन्म के लिए माँ को तैयार करना शामिल है सरल शारीरिक व्यायाम का परिसर. कुछ व्यायाम करने से पहले, आपको एक प्रसूति रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।
प्रसव की तैयारी के लिए आसान श्रम प्रदान करने वाले क्लासिक व्यायाम इस प्रकार हैं:
- खड़े होने की स्थिति लेने के बाद, आपको धीरे-धीरे नीचे बैठना होगा और इस स्थिति को 20 सेकंड तक ठीक करना होगा। धीरे-धीरे इस समय को बढ़ाकर 1 मिनट करना चाहिए।
- एक नरम चटाई पर बैठें, अपने बाएं पैर को अपने नीचे झुकाएं, और अपने दाहिने पैर को अपने सामने फैलाएं। फैले हुए पैर के अंगूठे तक खिंचाव और शरीर की इस स्थिति को 20 मिनट तक ठीक करें।
- एक आरामदायक लेटने की स्थिति लें, धीरे-धीरे निम्नलिखित क्रम में मांसपेशियों को आराम दें: निचले अंग, नितंब और पेट।
जो महिलाएं बिना दर्द के प्रसव की तैयारी करने में रुचि रखती हैं, उन्हें प्रसिद्ध केगेल व्यायाम की ओर रुख करना चाहिए, जिनमें से मुख्य जोर योनि की मांसपेशियों के लयबद्ध संकुचन और विश्राम पर है।
प्रसव से पहले पेरिनियल मालिश आवश्यक है मांसपेशियों की टोन को मजबूत करना और सुधारनाजो सीधे श्रम गतिविधि में शामिल हैं।
सही ढंग से और व्यवस्थित रूप से की गई मालिश प्रक्रियाएं प्रसव के दौरान पेरिनेम को नुकसान को कम करेंगी।
प्रसव के लिए पेरिनेम की स्व-तैयारी में निम्नलिखित चरण शामिल हैं:
- एक गर्म स्नान करें जो महिला को पेशी प्रणाली को आराम करने की अनुमति देगा।
- मालिश प्रक्रियाओं की प्रक्रिया को नियंत्रित करने के लिए सोफे पर लेटकर एक आरामदायक स्थिति लें और अपने सामने एक दर्पण रखें।
- प्राकृतिक जैतून के तेल के साथ पेरिनियल और योनि क्षेत्र का इलाज करें।
- दर्ज अंगूठेदोनों हाथों को लगभग 2-3 सेमी तक योनि में डालें। कुछ मिनटों के लिए हल्का दबाव और खिंचाव की गति ऊपर और नीचे करें।
- दोनों हाथों के अंगूठों को योनि में डालें और एक ही समय में दायीं और बायीं ओर हल्की स्ट्रेचिंग करें।
- अपनी उंगलियों से पेरिनेम क्षेत्र को धीरे से गूंथ लें।
मालिश गर्भावस्था के किसी भी चरण में शुरू की जा सकती है।
बच्चे के जन्म से पहले मालिश करें हर दूसरे दिन या दैनिक.
चूंकि, बड़े पेट के कारण, गर्भवती महिला के लिए प्रसव से पहले पेरिनेम की मालिश करना बहुत मुश्किल होता है, गर्भवती मां इस प्रक्रिया को अपने पति को सौंप सकती है या किसी अनुभवी विशेषज्ञ से संपर्क कर सकती है।
स्तन तैयारी
अपने स्तनों को स्तनपान के लिए तैयार करने का तरीका जानना दर्दनाक दरारों से बचेंस्तनपान प्रक्रिया के दौरान निपल्स और बेचैनी पर। आप अपने घर के आराम में खुद को तैयार कर सकते हैं। एक अनुभवी प्रसूति विशेषज्ञ आपको बताएगी कि स्तन को ठीक से कैसे तैयार किया जाए।
स्तनपान के लिए स्तन को कैसे तैयार किया जाए इसकी प्रक्रिया इस प्रकार है:
- हर दिन छाती को गर्म पानी से धोना चाहिए, और फिर 5 मिनट के लिए एक सख्त कपड़े या तौलिये से रगड़ना चाहिए।
- एक टेरी टॉवल से 2 सर्कल काट लें और उन्हें ब्रा के अंदर से सीवे करें जहां निप्पल इसके खिलाफ आराम करते हैं। कठोर ऊतक के संपर्क में आने से, निप्पल मोटे हो जाते हैं, जिससे दरारों की संभावना कम हो जाती है।
- गर्म मौसम में, इसके लिए छाया में एकांत जगह ढूंढते हुए, वायु स्नान करें। आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि सूर्य की सीधी किरणें छाती पर न पड़ें।
- फ्लैट निपल्स के मालिकों को एक विशेष मालिश के साथ उन्हें ठीक करने की आवश्यकता होती है। निपल्स के क्षेत्र में चलने के लिए हाथों की गतिविधियों को ध्यान से मालिश करना आवश्यक है, जबकि उन्हें थोड़ा खींचकर।
पोषण सुविधाएँ
बच्चे के जन्म के लिए खुद को कैसे तैयार किया जाए, इस प्रक्रिया में उचित पोषण का कोई छोटा महत्व नहीं है। यह यथासंभव उपयोगी होना चाहिए।
एक गर्भवती महिला को शराब, चाय, कॉफी और अत्यधिक एलर्जी वाले खाद्य पदार्थ (शहद, मूंगफली, आदि) का त्याग करना चाहिए।
गर्भावस्था के 9वें महीने में नाटकीय रूप से परिवर्तन होता है, जब गर्भवती माँ को कार्य का सामना करना पड़ता है प्रसव के लिए मांसपेशियों को तैयार करें.
बच्चे की उपस्थिति से पहले, एक विशेष आहार का पालन करना आवश्यक है जो श्रोणि की मांसपेशियों को मजबूत करेगा और अनलोड करेगा महिला शरीर.
अक्सर, डॉक्टर मांसपेशियों की लोच के लिए महिलाओं को बच्चे के जन्म से पहले इस तरह के पोषण की सलाह देते हैं:
- मांस उत्पादों का बहिष्कार, मछली और अंडे की खपत को कम करना।
- दूध, हार्ड चीज़ और पनीर जैसे कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम से कम करें।
- आहार का परिचय प्राकृतिक जतुन तेल . इस उत्पाद को सलाद में जोड़ा जा सकता है या 1-2 बड़े चम्मच के लिए खाली पेट लिया जा सकता है। एल एक दिन में। तेल मांसपेशियों की लोच में सुधार करता है।
- कच्ची गाजर का रोजाना सेवन करने से मांसपेशियों की टोन में सुधार होता है।
बच्चे के जन्म से पहले एक महिला के मुख्य मेनू में पानी पर पकाए गए अनाज, थर्मल रूप से संसाधित और ताजी सब्जियां, फल, सब्जी शोरबा में सूप, थोड़ी मात्रा में शामिल होना चाहिए। किण्वित दूध उत्पाद. बच्चे के जन्म से 1.5 सप्ताह पहले, मेनू में केवल ताजी सब्जियां और फल छोड़ने की सिफारिश की जाती है। बच्चे के जन्म के दिन न खाना ही बेहतर है, बल्कि बिना गैस वाला सादा या मिनरल वाटर ही पिएं।
टिप्पणी!आहार में किसी भी बदलाव के बारे में निर्णय लेने से पहले, एक महिला को हमेशा एक अनुभवी डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
उपयोगी वीडियो: बच्चे के जन्म की सही तैयारी
निष्कर्ष
इस प्रकार, अपने दम पर बच्चे के जन्म की तैयारी कैसे करें, इसकी प्रक्रिया में उचित श्वास शामिल है, शारीरिक व्यायामभावनात्मक तैयारी, प्रतिरक्षा को मजबूत करना और विशेष पोषण। इस तरह का एक एकीकृत दृष्टिकोण गर्भवती महिला की भलाई और सकारात्मक भावनात्मक मनोदशा में योगदान देता है। शारीरिक गतिविधि और आहार आपको पेरिनेम की मांसपेशियों को अधिक लोचदार बनाने की अनुमति देते हैं, उन्हें आसान और दर्द रहित श्रम के लिए तैयार करते हैं। आप लिंक से पता कर सकते हैं।
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गर्भावस्था और प्रसव हर महिला के लिए महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं हैं जिन्हें सावधानीपूर्वक तैयारी की आवश्यकता होती है। कोई भी डॉक्टर गर्भावस्था और प्रसव को दो अलग-अलग घटनाओं में विभाजित नहीं करता है, क्योंकि वे गहराई से जुड़े हुए हैं - एक राज्य आसानी से दूसरे में गुजरता है। यानी प्रसव गर्भावस्था का अंतिम चरण है। इसलिए, हर महिला को पता होना चाहिए कि बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया में भी बच्चे के जन्म की तैयारी कैसे करें।
इसमें कोई शक नहीं कि बच्चे के जन्म के लिए खास तैयारी की जरूरत होती है। यह प्रक्रिया बिल्कुल अप्रत्याशित है, इसके लिए सबसे पहले श्रम में महिला की सक्रिय भागीदारी और पहल की आवश्यकता होती है। तो आप बच्चे के जन्म की तैयारी कैसे करते हैं?
बच्चे के जन्म के लिए मनोवैज्ञानिक तत्परता उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी कि शारीरिक। पेरिनेम की प्रशिक्षित मांसपेशियां और सांस लेने के व्यायाम की मूल बातें अभी तक आगामी जन्म के लिए एक गारंटीकृत सफलता नहीं हैं। उसके साथ होने वाली प्रक्रिया में महिला की जागरूकता भी कम महत्वपूर्ण नहीं है, जिसकी बदौलत वह प्रसव के दौरान अपने व्यवहार को नियंत्रित करने, समय पर आराम करने और ठीक से सांस लेने में सक्षम होगी, जिसका न केवल उस पर, बल्कि शरीर पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। बच्चे की स्थिति।
और यह हर महिला में मौजूद होता है। प्राइमिपारस अज्ञात से डरते हैं और गर्लफ्रेंड और रिश्तेदारों के जन्म के बारे में कहानियां हैं, बहुपत्नी पिछले जन्मों में या गर्भावस्था के दौरान हुई विफलताओं के बारे में चिंतित हैं। बच्चे के जन्म के लिए मनोवैज्ञानिक तत्परता इस डर से बचने में मदद करेगी।
विशेषज्ञों ने साबित किया है कि एक महिला जिसने प्रसव से पहले साइकोप्रोफिलैक्टिक प्रशिक्षण लिया है, गर्भावस्था के दौरान दर्द का सामना करना आसान होता है, चिकित्सा कर्मियों के साथ अधिक सक्रिय रूप से बातचीत करता है, और प्रसव में अन्य महिलाओं की तुलना में उनके नवजात शिशुओं की स्थिति बेहतर होती है।
मनोवैज्ञानिक बच्चे के जन्म के लिए मनोवैज्ञानिक तत्परता के 3 स्तरों में अंतर करते हैं।
कम स्तर
एक महिला निम्नलिखित भावनाओं का अनुभव करती है:
- मजबूत उत्तेजना;
- अपने स्वयं के स्वास्थ्य और बच्चे के लिए घबराहट का डर;
- प्रसव में पीड़ा और पीड़ा की अपेक्षा;
- बच्चे के पिता के प्रति आक्रामक रवैया, कम बार - स्वयं बच्चे के प्रति;
- डॉक्टरों की बात सुनने को तैयार नहीं
ऐसी महिला का मार्गदर्शन करने वाली नकारात्मक भावनाएं गलत हैं। एक मनोवैज्ञानिक से तत्काल सहायता की आवश्यकता है जो आपको बताएगा कि मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से बच्चे के जन्म की तैयारी कैसे करें। श्रम में भावी महिला की नैतिक स्थिति पर गंभीर कार्य की आवश्यकता है।
मध्य स्तर
यह निम्नलिखित संकेतों द्वारा निर्धारित किया जाता है:
- बच्चे के जन्म के प्रति आशावादी रवैया;
- संदेह और आत्म-संदेह कुतरना;
- अजनबियों की विफलताओं का अनुभव करना, असत्यापित जानकारी का डर आदि।
इस मामले में मनोवैज्ञानिक सहायता में न केवल बच्चे के जन्म की तैयारी करना सिखाना शामिल है, बल्कि श्रम में महिला के प्रियजनों का समर्थन करना भी शामिल है। लक्ष्य अनिश्चितता का सामना करना और बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को आशावादी रूप से देखना है।
ऊँचा स्तर
इसका मतलब है कि:
- एक महिला सकारात्मक रूप से बच्चे को जन्म देने और जन्म देने के लिए तैयार है;
- आसान जन्म की तैयारी करना जानता है: अध्ययन, आत्म-मालिश करता है, आदि;
- अपने बच्चे को प्रसव में यथासंभव मदद करने के लिए तैयार;
- चिकित्सा कर्मियों के साथ सक्रिय रूप से सहयोग करता है;
- मूड में सकारात्मक भावनाएं प्रबल होती हैं;
- योजनाएं।
ऊँचा स्तरमनोवैज्ञानिक तत्परता का अर्थ है कि एक महिला बच्चे के जन्म के लिए पूरी तरह से तैयार है और ऐसा तब तक बनाए रखना चाहिए जब तक कि ऐसा न हो जाए।
शारीरिक प्रशिक्षण
शारीरिक प्रशिक्षण आपको अपेक्षित मां के आकार को बनाए रखने की अनुमति देता है, जिससे बच्चे के जन्म को सहना आसान हो जाएगा।
इसमें निम्नलिखित पहलू शामिल हैं::
- मोटर गतिविधि और सख्त। ये दोनों कारक हर गर्भवती महिला के लिए आवश्यक होते हैं। contraindications की अनुपस्थिति में, ताजी हवा में अधिक बार चलने की सिफारिश की जाती है, यथोचित वैकल्पिक गतिविधि और आराम। भार की लय को व्यक्तिगत रूप से अपेक्षित मां की भलाई और स्थिति के लिए चुना जाता है।
- . गर्भावस्था की प्रकृति, अवधि और जटिलताओं की उपस्थिति के आधार पर, प्रत्येक महिला के लिए व्यक्तिगत रूप से शारीरिक व्यायाम का चयन किया जाता है। गर्भवती माताओं के लिए जिम्नास्टिक की मदद से बच्चे के जन्म के लिए शरीर को कैसे तैयार किया जाए, एक विशेषज्ञ आपको बताएगा। अगर कोई महिला घर में लगी हुई है, तो यह जरूरी है कि कोई पास में हो।
यदि अपेक्षित मां पहले खेलों में शामिल रही है, तो contraindications की अनुपस्थिति में, वह इष्टतम और उपयुक्त शारीरिक गतिविधि चुनकर अपनी कक्षाएं जारी रख सकती है। गर्भावस्था के 36 सप्ताह के बाद, कक्षाओं को मना करना या उन्हें कम से कम करना बेहतर है, क्योंकि विकसित होने का जोखिम है समय से पहले जन्म.
- तैराकी करें। पूल में कक्षाओं के दौरान, गर्भवती माँ अपने शरीर की सभी मांसपेशियों - पेरिनेम, पैर, पेट, पीठ को मजबूत करती है। शरीर अधिक लचीला और लचीला बनता है। श्वास क्रियाओं में सुधार होता है, खिंचाव बढ़ता है। सामान्य तौर पर, पूरे शरीर पर पानी का स्पष्ट आराम प्रभाव पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप बच्चे के जन्म की तैयारी अधिक कुशल होती है।
- मालिश करें। यह बच्चे के जन्म के लिए शरीर की शारीरिक तैयारी के लिए व्यायाम के परिसर में शामिल है। गर्भवती माताओं के लिए, मालिश की कुछ ख़ासियतें हैं - सक्रिय प्रभाव के बिना और पेट में सानना। मालिश पीठ दर्द को खत्म करने, मांसपेशियों के तनाव को दूर करने और निचला सिरा. इसमें विशेष तेलों की मदद से अंतरंग क्षेत्र की स्व-मालिश भी शामिल है। पेरिनेम की तैयारी इस क्षेत्र में ऊतकों के अत्यधिक खिंचाव और फटने से बचाती है, और जन्म नहर के माध्यम से बच्चे के पारित होने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाती है। बच्चे के जन्म के लिए गर्भाशय और पेरिनेम कैसे तैयार करें, आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से अधिक विस्तार से जांच करनी चाहिए।
- ठीक से सांस लेना सीखें। प्रसव में सही गति से आप संकुचन के दौरान दर्द को कम कर सकते हैं और जन्म देने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बना सकते हैं। दूसरी तिमाही से शुरू करके, नियमित रूप से ब्रीदिंग एक्सरसाइज का अभ्यास किया जाना चाहिए।
- गर्भावस्था के अंतिम हफ्तों में, गर्भाशय ग्रीवा को प्रसव के लिए तैयार किया जाना चाहिए ताकि जटिलताओं, दरारों और टूटने की संभावना को कम किया जा सके।
सरवाइकल तैयारी
किसी भी प्रशिक्षण या मांसपेशियों के प्रभाव की मदद से गर्भाशय ग्रीवा की परिपक्वता में तेजी लाना असंभव है। सरवाइकल की तैयारी चिकित्सकीय या घर पर की जा सकती है। आइए इन विकल्पों पर विचार करें।
बच्चे के जन्म के लिए गर्भाशय तैयार करने के उद्देश्य से चिकित्सा तैयारी इस प्रकार है:
- योनि, और कोलपोसेप्टिन का उपयोग;
- एक दवा जो अजन्मे बच्चे के लिए सुरक्षित है;
- मिफेप्रिस्टोन, जो एक शक्तिशाली दवा है और इसलिए कम बार निर्धारित की जाती है।
घर पर बच्चे के जन्म के लिए गर्भाशय ग्रीवा कैसे तैयार करें:
- गर्भवती मां के लिए मतभेदों की अनुपस्थिति में नियमित अंतरंग संबंध। बार-बार संभोग गर्भाशय ग्रीवा को प्रभावी ढंग से नरम करता है, और योनि लोचदार हो जाती है, और इसलिए आगामी खिंचाव के लिए अधिक तैयार होती है। इसके कारण, श्रम की शुरुआत स्वाभाविक रूप से उत्तेजित होती है।
- निपल्स की मालिश, जिसके परिणामस्वरूप ऑक्सीटोसिन का उत्पादन होता है - एक हार्मोन जो श्रम को उत्तेजित करता है।
- इवनिंग प्रिमरोज़ तेल भी गर्भाशय ग्रीवा को पकने में मदद करता है, लेकिन आप इसे केवल डॉक्टर की अनुमति से ही खरीद सकते हैं। यह फैटी एसिड में समृद्ध है जो गर्भाशय ग्रीवा को नरम करने और बच्चे के जन्म के लिए तैयार करने में मदद करता है।
बच्चे के जन्म की तैयारी के तरीके
किसी महिला को प्रसव के लिए तैयार करने की किसी भी विधि में तीन महत्वपूर्ण पहलू शामिल हैं:
- सही श्वास;
- आराम करने की क्षमता;
- सकारात्मक सोच।
बच्चे के जन्म की तैयारी के आधुनिक तरीके एक ही समय में समान और भिन्न हैं। हर महिला चुन सकती है कि उसके करीब क्या है।
इसलिए, हम निम्नलिखित विधियों का उपयोग करके बच्चे के जन्म की तैयारी कर रहे हैं।
ग्रांटली डिक-रीड तकनीक
इस अवधारणा को सौ साल पहले दाई मार्गरेट गैम्पर और चिकित्सक ग्रांटली डिक-रीड द्वारा विकसित किया गया था। उनकी कार्यप्रणाली का आधार इसके लिए आवश्यक तैयारी के साथ एक हल्के जन्म की प्रक्रिया की उपलब्धि है।
ग्रांटले डिक-रीड ने तर्क दिया कि प्रत्येक महिला अपने दम पर प्रसव के दौरान होने वाले शारीरिक तनाव और दर्द को नियंत्रित करने में सक्षम है। इसे प्राप्त करने के लिए, स्वतंत्र प्रसव के मुख्य सिद्धांतों का सख्ती से पालन करना पर्याप्त है।
इसके लिए, एक महिला के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह दर्द और पीड़ा की अनिवार्यता के डर को दूर करने के लिए माँ बनने की तैयारी कर रही हो, क्योंकि यह डर ही है जो शारीरिक तनाव का कारण बनता है, जो दर्द को बढ़ाता है।
लेकिन न केवल आत्म-अनुनय की स्थिति इस तकनीक का आधार है। ग्रांटली डिक-रीड ने अपने रोगियों को गहन विश्राम के तरीकों की पेशकश की, जिसने बच्चे के जन्म में भी एक बड़ी भूमिका निभाई। इस तकनीक का सबसे विस्तार से वर्णन "बिना डर के प्रसव" पुस्तक में किया गया है, जिससे हर गर्भवती माँ परिचित हो सकती है।
लामाज़ तकनीक
यह तकनीक 1950 के दशक में लोकप्रिय हुई। इसके संस्थापक फर्डिनेंड लैमेज़ थे। कई डॉक्टरों के अनुसार, यह तकनीक प्रशिक्षण की तरह अधिक है - एक महिला लंबे समय तक वही तकनीक सीखती है, जो पूर्णता के लिए काम करती है, जो उसे प्रसव के दौरान शारीरिक परेशानी से विचलित नहीं होने देती है और प्रक्रिया को नियंत्रण में रखती है।
लैमेज़ ने अपनी पद्धति के आधार के रूप में पावलोव के रिफ्लेक्सिस के सिद्धांत को लिया। महिलाओं के लिए, उनमें से ज्यादातर का मानना है कि लैमेज़ पद्धति का पालन करने से वास्तव में बच्चे के जन्म में एक ठोस परिणाम मिलता है। लैमेज़ तकनीक की मुख्य तकनीकें ध्यान, श्वास और विश्राम हैं। उन सभी का अभ्यास अकेले या साथी के साथ किया जा सकता है।
रॉबर्ट ब्रैडली स्कूल पद्धति
पिछले मामले की तरह, यह तकनीक पिछली शताब्दी के मध्य में जानी जाने लगी। इसके बावजूद यह आज भी प्रासंगिक बनी हुई है और बताती है कि बच्चे के जन्म की तैयारी कैसे और कब करनी है।
लैमेज़ पद्धति के विपरीत, इस सिद्धांत की अवधारणा जन्म प्रक्रिया के दौरान अपनी भावनाओं को सुनने और शरीर के साथ सक्रिय रूप से बातचीत करने के लिए सीखने का कार्य था। रॉबर्ट ब्रैडली ने अपनी कार्यप्रणाली में एक विशेष संतुलित आहार और शारीरिक और आध्यात्मिक व्यायाम का एक अनिवार्य सेट विकसित किया।
कार्यप्रणाली के लेखक का मानना है कि उनके सिद्धांत के लिए एक संपूर्ण चरण-दर-चरण दृष्टिकोण गर्भवती मां को यह महसूस करने की अनुमति देगा कि गर्भावस्था और प्रसव के दौरान उसके शरीर में शारीरिक रूप से सामान्य प्रक्रियाएं होती हैं। साथ ही, तकनीक का कार्य एक महिला के आत्मविश्वास और शांति के स्तर को बढ़ाना है।
एक साथी और साथी बच्चे के जन्म के साथ बच्चे के जन्म के लिए संयुक्त तैयारी - रॉबर्ट ब्रैडली इसके लिए अभियान चला रहे हैं। इस सिद्धांत के आगमन से पहले, बच्चे के जन्म को एक विशेष रूप से व्यक्तिगत मामला माना जाता था, और साथी के जन्म के बारे में कुछ भी नहीं पता था।
शीला किट्सिंगर विधि
आप "द एक्सपीरियंस ऑफ चाइल्डबर्थ" पुस्तक में इस लेखक की कार्यप्रणाली से परिचित हो सकते हैं। शीला किट्सिंगर बच्चे के जन्म की तैयारी को निम्नलिखित कारकों के एक अनिवार्य संयोजन के रूप में देखती हैं: एक गर्भवती महिला के जीवन में सामाजिक, व्यक्तिगत और यौन शिखर पर आधारित श्वास तकनीक, मालिश, आत्म-नियंत्रण और पवित्र अनुभव।
कार्यप्रणाली के लेखक का मानना है कि प्रसव की मदद से, एक महिला को एक व्यक्ति के रूप में प्रकट किया जाता है, जबकि उसके सामाजिक महत्व और उसके स्वयं के आत्मसम्मान के स्तर में वृद्धि होती है। बच्चे के जन्म की तैयारी में ऐसा रवैया आवश्यक है, केवल इस मामले में वे प्रसव में महिला और उसके बच्चे के साथ-साथ उसके सभी रिश्तेदारों के लिए भी अनुकूल और सफल हो जाएंगे।
मिशेल ऑडेन की तकनीक
इस तकनीक के संस्थापक के अनुसार, प्रसव एक गहनतम अंतर्ज्ञान से संतृप्त प्रक्रिया है। उन्हें सबसे सफल होने के लिए, श्रम में महिला को मुक्ति की शक्ति सीखनी चाहिए, उसे अपनी भावनाओं और स्वभाव का पालन करना चाहिए। इसे प्राप्त करने के लिए, कुछ सूक्ष्मताओं का पालन करना महत्वपूर्ण है।
मिशेल ऑडेन ने सुझाव दिया कि गर्भावस्था के दौरान महिलाएं अपनी प्रतिभा का पता लगाएं, अपने नए अवसरों की खोज करें। यह नृत्य, गायन, ड्राइंग और अन्य रचनात्मकता हो सकती है। एक महिला को प्रसव के दौरान अपनी स्थिति खुद चुननी चाहिए। तकनीक के लेखक के अनुसार, श्रम में महिलाओं के लिए लंबवत जन्म सबसे उपयुक्त हैं।
सम्मोहन- प्रसव
इस तकनीक का आधार प्राचीन योग की व्यावहारिक गतिविधि है। इसकी मदद से, भविष्य की माताएँ आत्म-सम्मोहन, आत्म-सम्मोहन, ध्यान की मूल बातें, सकारात्मक सोच और बहुत कुछ सीख सकती हैं।
आपको क्या ख़रीदने की आवश्यकता है?
जन्म देने से लगभग 2-3 सप्ताह पहले, हर महिला बैग पैक करना शुरू कर देती है, यह सोचकर कि अस्पताल में उसके लिए क्या उपयोगी हो सकता है। औसतन, इस चिकित्सा संस्थान की दीवारों के भीतर, श्रम में महिलाएं 5 से 10 दिन बिताती हैं, जिसका अर्थ है कि आपको वहां खाली हाथ नहीं जाना चाहिए। तो, आपको गर्भवती माँ और उसके बच्चे के लिए क्या खरीदना चाहिए?
जब गर्भावस्था अपने तार्किक निष्कर्ष पर आती है, तो हर महिला को आने वाले जन्म के बारे में चिंता होने लगती है। यहां तक कि वे महिलाएं जो पहले ही इस प्रक्रिया से गुजर चुकी हैं और उनके बच्चे हैं, वे कुछ आशंकाओं और सवालों से बच नहीं सकती हैं। आखिरकार, हर बार जन्म अपने तरीके से होता है, और यह अनुमान लगाना असंभव है कि इस मामले में सब कुछ कैसा होगा। और इसलिए, लगभग चौंतीसवें सप्ताह से, गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रमों में भाग लेना, इस विषय पर ऑनलाइन सेमिनार पास करना और मंचों और विभिन्न साइटों पर पोस्ट की गई अन्य सूचनाओं का अध्ययन करना आवश्यक है। सामान्य तौर पर, बच्चे के जन्म की तैयारी में कई सप्ताह लगने चाहिए। इसमें क्या शामिल करने की आवश्यकता है, इस लेख में वर्णित किया गया है।
आइए बात करते हैं जन्म प्रक्रिया के बारे में
गर्भवती महिला को बच्चे के जन्म के लिए तैयार करने पर हमेशा ध्यान नहीं दिया जाता है। अक्सर विभिन्न पाठ्यक्रमों में महिलाओं को जन्म प्रक्रिया के तीन चरणों के बारे में बताया जाता है, उन्हें पढ़ाया जाता है साँस लेने के व्यायामऔर प्राइमिपारस में भय के स्तर को कम करने का प्रयास करें। हालांकि, वास्तव में, कई गर्भवती महिलाएं ध्यान देती हैं कि उनके पास इस बारे में पर्याप्त जानकारी नहीं थी कि शरीर में होने वाली हर चीज का ठीक से जवाब कैसे दिया जाए और इस प्रक्रिया को नियंत्रित किया जाए। आखिर यह तो मालूम ही है कि जो महिलाएं सक्रिय साझेदारीबच्चे के जन्म में, उन्हें अधिक दर्द रहित तरीके से गुजारें और टूटने से बचने का पूरा मौका दें।
इसलिए, बच्चे के जन्म की तैयारी की किसी भी प्रक्रिया में कई महत्वपूर्ण बिंदु शामिल होने चाहिए, जिन पर हम लेख में विचार करेंगे:
- जन्म तिथि निर्धारित करना;
- संकुचन के संकेत जो शुरू हो गए हैं;
- आवश्यक चीजों की सूची;
- संज्ञाहरण की आवश्यकता और संभावना;
- जन्म प्रक्रिया के तीन चरण;
- साथी बच्चे के जन्म के पेशेवरों और विपक्ष;
- बच्चे के जन्म के लिए गर्भाशय ग्रीवा की तैयारी;
- गर्भवती महिलाओं और प्रसूति अस्पताल के लिए पाठ्यक्रमों का चयन।
बेशक, गर्भवती माताओं के पास बच्चे के जन्म के बारे में बहुत सारे प्रश्न हैं। उनमें से कई पूछने में शर्मिंदगी महसूस करते हैं, और इसलिए घबराहट और भय का अनुभव करते हैं। यह उनके पर नकारात्मक प्रभाव डालता है उत्तेजित अवस्थाऔर बच्चे पर प्रतिबिंबित करता है। कभी-कभी ऐसी समस्याएं श्रम की शुरुआत को धीमा भी कर देती हैं या प्रक्रिया को स्वाभाविक रूप से आगे बढ़ने से रोकती हैं। इसलिए, प्रत्येक गर्भवती महिला को बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए इसे बहुत गंभीरता से लेना चाहिए और इसके लिए समय आवंटित करना सुनिश्चित करना चाहिए, भले ही वह तब तक काम करे जब तक कि वह काम न करे। पिछले दिनोंटुकड़े टुकड़े करना।
जन्म तिथि: बच्चे के जन्म की सही तारीख की गणना करें
बच्चे के जन्म की तैयारी के पाठ्यक्रमों में, विशेषज्ञ केवल अनुमानित तिथि पर ही संक्षिप्त रूप से स्पर्श करते हैं जब आप श्रम की शुरुआत की उम्मीद कर सकते हैं। लेकिन, वास्तव में, यह विषय ज्यादातर गर्भवती महिलाओं को चिंतित करता है। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, वास्तविक और अनुमानित जन्म तिथि में अक्सर महत्वपूर्ण अंतर होते हैं। इससे महिलाओं में काफी डर पैदा हो जाता है, उन्हें चिंता होती है कि कहीं अचानक से संकुचन शुरू न हो जाए, उनके पास अस्पताल पहुंचने का समय नहीं होगा और इससे बच्चे को नुकसान होगा। इसलिए, गर्भवती माताएं दो चरम सीमाओं में गिरने लगती हैं: वे कई सप्ताह पहले अस्पताल में भर्ती होने पर जोर देती हैं, या वे इतनी चिंतित हैं कि वे ऐसी स्थिति के साथ अपने आप में समय से पहले जन्म को भड़काती हैं। ऐसी समस्याओं से बचने के लिए, यह स्पष्ट रूप से समझना आवश्यक है कि संकुचन की अपेक्षा कब की जाए।
तो, सबसे पहले, गर्भवती मां को पता होना चाहिए कि स्थापित प्रसूति विशेषज्ञ और अल्ट्रासाउंड परीक्षा को सटीक नहीं माना जा सकता है। इस समय महिलाओं का एक बहुत छोटा प्रतिशत जन्म देता है, लेकिन यह आपको हफ्तों में और सही समय पर जाने के लिए तैयार होने की अनुमति देता है। प्रसूति अस्पताल.
आधुनिक प्रसूति में, पूर्ण-अवधि गर्भावस्था को सैंतीसवें से बयालीसवें सप्ताह तक माना जाता है। इसके अलावा, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि यह समय अंतराल एक निश्चित वर्गीकरण के अधीन है:
- प्रारंभिक परिपक्वता। इस श्रेणी में सैंतीसवें से अड़तीसवें सप्ताह और छह दिनों की अवधि में पैदा हुए बच्चे शामिल हैं। शिशु पूरी तरह से व्यवहार्य होते हैं और मां के बाहर मौजूद रहने के लिए तैयार होते हैं। उनकी स्थिति में, वे बाद में पैदा हुए बच्चों से अलग नहीं हैं।
- पूर्ण वितरण। अधिकांश नवजात शिशु अपनी माताओं को उनतीस से चालीस सप्ताह और छह दिनों की उपस्थिति से प्रसन्न करते हैं। इस अंतराल को क्लासिक माना जाता है और इस समय तक महिला को आने वाली प्रक्रिया के लिए पूरी तरह से तैयार हो जाना चाहिए।
- लेट टर्म। अगर आपके बच्चे ने इकतालीस सप्ताह या इकतालीस सप्ताह और छह दिन में जन्म लेने का फैसला किया है, तो चिंता न करें। बच्चा आपके अंदर बिल्कुल नहीं रुका, वह बस पंखों में इंतजार कर रहा था, जो कि आदर्श के भीतर है।
- पोस्टमैच्योरिटी। बयालीस सप्ताह के भीतर, डॉक्टर आमतौर पर पोस्टमैच्योरिटी का निदान करते हैं। लेकिन इस निदान के लिए, वे अनुमानित जन्म तिथि निर्धारित करने में त्रुटि को खत्म करने के लिए कई अतिरिक्त परीक्षाएं आयोजित करते हैं।
प्राप्त जानकारी के आधार पर छत्तीसवें सप्ताह तक बच्चे के जन्म की तैयारी पूरी तरह से पूरी कर लेनी चाहिए। इस अवधि से, गर्भवती महिला को अक्सर घर पर या करीबी लोगों के घेरे में रहना चाहिए जो संकुचन के मामले में उसकी मदद करेंगे। एक महिला को अपने साथ प्रवेश के लिए आवश्यक सभी चीजें और एक शुल्क लेना चाहिए मोबाईल फोनरिश्तेदारों से संपर्क करने के लिए बैलेंस शीट पर पर्याप्त धन के साथ।
यह स्पष्ट विचार होना भी आवश्यक है कि बच्चे के जन्म की तैयारी में नैतिक और सूचनात्मक तैयारी शामिल है। बोझ के शीघ्र समाधान के लिए किसी भी हालत में आपको गोलियां नहीं देनी चाहिए, जलसेक या काढ़े की सलाह देनी चाहिए। प्राकृतिक प्रक्रियाओं में इस तरह का हस्तक्षेप अस्वीकार्य है और लगभग सौ प्रतिशत मामलों में दुखद परिणाम होंगे।
बच्चे के जन्म की तैयारी में पहला कदम क्या है? छत्तीसवें सप्ताह तक महिलाओं को क्या जानना चाहिए? हम इस विषय पर गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रम चुनने पर अनुभाग में चर्चा करेंगे।
हम अस्पताल जा रहे हैं: हम अग्रदूतों पर चर्चा करेंगे
प्रसव कैसे हो रहा है, इसकी जानकारी आमतौर पर महिलाओं को आश्वस्त करती है। आखिरकार, इसके मालिक होने पर, वे जानते हैं कि क्या उम्मीद करनी है, और यदि ऐसा होता है तो समस्या को वर्गीकृत करने में सक्षम होंगे।
इसलिए, बच्चे के जन्म की गति तेज होनी चाहिए यदि आप ध्यान दें कि आपके लिए सांस लेना आसान हो गया है। यह इस तथ्य के कारण है कि बच्चे का सिर श्रोणि क्षेत्र में उतरता है और पेट, जैसे कि सामान्य से नीचे स्थित हो। यह प्रसव से दो से तीन सप्ताह पहले हो सकता है। कभी-कभी गर्भवती माताओं ने नोटिस किया कि बच्चे के जन्म से कुछ दिन पहले ही पेट गिर गया है। किसी भी मामले में, यह तथ्य आगामी जन्म का पहला अग्रदूत है।
साथ ही योनि स्राव भी बढ़ जाता है। उनके पास भूरा या गुलाबी रंग हो सकता है, और अक्सर सफेद होते हैं। इस तरह, श्लेष्म प्लग निकल जाता है, जो पूरे गर्भावस्था के दौरान योनि से गर्भाशय में किसी भी संक्रमण के प्रवेश को रोकता है।
अक्सर, जन्म से कुछ हफ़्ते पहले प्रशिक्षण संकुचन अधिक बार हो जाते हैं। वे नियमितता और लगभग दर्द रहितता के अभाव में वास्तविक लोगों से भिन्न होते हैं। स्थिति में बदलाव के साथ, दर्द आमतौर पर दूर हो जाता है और फिर से नहीं होता है।
आगामी जन्म के अग्रदूतों में पीठ के निचले हिस्से में खिंचाव और सुस्त दर्द, दो किलोग्राम के भीतर हल्का वजन कम होना और जघन क्षेत्र में दबाव की भावना शामिल है। उपरोक्त सभी लक्षण इंगित करते हैं कि आपके परिवार में जल्द ही एक बच्चा भर जाएगा। हालाँकि, आपको ऐसे संकेतों के साथ प्रसूति अस्पताल नहीं जाना चाहिए, लेकिन निम्नलिखित विशेषताओं के कारण आपको एम्बुलेंस या अपने पति को जन्म के लिए उसके साथ जाने के लिए कॉल करना चाहिए।
सबसे पहले योनि से खूनी निर्वहन और एमनियोटिक द्रव के निर्वहन पर ध्यान दें। वे तुरंत दूर जा सकते हैं या धीरे-धीरे बह सकते हैं, लेकिन उन्हें किसी और चीज से भ्रमित करना मुश्किल है। एमनियोटिक द्रव पारदर्शी होना चाहिए, प्राइमर्डियल स्नेहक के छोटे सफेद गांठ स्वीकार्य हैं। लेकिन तरल का हरा या भूरा रंग खतरे का संकेत है। इसका मतलब है कि में उल्बीय तरल पदार्थमेकोनियम मिला और बच्चा हर मिनट अपनी जान जोखिम में डालता है। ऐसे में जरूरी है कि जितनी जल्दी हो सके डॉक्टरों की निगरानी में उन्हें फोन पर अपनी स्थिति के बारे में आगाह किया जाए।
नियमित संकुचन भी तुरंत प्रसूति अस्पताल जाने का एक अवसर बन जाता है। वे हमेशा बढ़ते चले जाते हैं, धीरे-धीरे अंतराल को घटाकर दस मिनट कर देते हैं। यदि आप देखते हैं कि दर्द तेज हो रहा है, तो अस्पताल जाने का समय आ गया है। हालांकि, इससे पहले, एक अंतरंग बाल कटवाने और एक सफाई एनीमा करना सुनिश्चित करें। बेशक, अंतिम प्रक्रिया भी प्रसूति अस्पताल में की जाती है, लेकिन कई महिलाएं अजनबियों से शर्मिंदा होती हैं और घर पर सभी जोड़तोड़ करना पसंद करती हैं। यह उल्लेखनीय है कि बच्चे के जन्म की तैयारी के पाठ्यक्रमों में, कई विशेषज्ञों का कहना है कि आप एनीमा को मना कर सकते हैं। हालांकि, दाइयों ने हमेशा ध्यान दिया कि इस तरह का समाधान प्रयासों के दौरान समस्याओं से भरा होता है। चूंकि बच्चा जन्म नहर से गुजरने के दौरान आंतों पर दबाव डालता है, इस प्रक्रिया में उसकी सभी सामग्री अनैच्छिक रूप से बाहर आ सकती है। इसलिए इस नाजुक मुद्दे को एनीमा के पक्ष में हल किया जाना चाहिए।
अस्पताल के लिए बैग पैक करना
कोई भी महिला जिसने बच्चे के जन्म की तैयारी के पाठ्यक्रमों में भाग लिया है, वह अच्छी तरह से जानती है कि उसे अपने साथ क्या लेना है। हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि चीजों की सूची को अस्पताल में स्थित एक के खिलाफ जांचना चाहिए जहां आप जन्म देने की योजना बना रहे हैं। प्रत्येक संस्थान को कुछ प्रतिबंध लगाने का अधिकार है, इसलिए इस खंड में हम एक अस्पताल में आवश्यक चीजों की एक काफी सामान्यीकृत सूची प्रदान करेंगे।
स्वाभाविक रूप से, गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे महत्वपूर्ण दस्तावेज दस्तावेज हैं। उन्हें एक अलग फाइल में रखना होगा और हमेशा अपने साथ रखना होगा। आपको पासपोर्ट की आवश्यकता होगी विनिमय कार्ड, स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी, पेंशन बीमा कार्ड, जन्म प्रमाण पत्र और सेवा अनुबंध एक चिकित्सा संस्थान के साथ संपन्न हुआ। यदि आप भुगतान किए गए प्रसव पर सहमत हैं तो अंतिम कागजात की आवश्यकता है।
अपने लिए, आपको अपने बैग में धोने योग्य चप्पल, एक आरामदायक स्नान वस्त्र, एक जोड़ी नाइटगाउन या पजामा रखना चाहिए। जन्म देने के बाद, महिलाओं को ब्रा डालने, अत्यधिक शोषक पैड, डिस्पोजेबल जांघिया, और . की आवश्यकता होगी प्रसाधन सामग्रीशरीर की देखभाल के लिए। अपने शॉवर एक्सेसरीज़, टूथब्रश और टूथपेस्ट को न भूलें।
बच्चों की चीजों को अलग बैग में रखें। बच्चे को डायपर, कपड़े के कई सेट, सूती पैड और लाठी, पाउडर (मां के विवेक पर), मोजे, एक टोपी और हैंडल पर एंटी-स्क्रैच मिट्टेंस की आवश्यकता होगी।
संज्ञाहरण के बारे में निर्णय लेना
सभी महिलाएं बिना दर्द के प्रसव का सपना देखती हैं। लेकिन, दुर्भाग्य से, यह प्राकृतिक प्रक्रिया दर्द के बिना नहीं हो सकती। हालाँकि, वर्तमान में कम करने के लिए कई तरीके उपलब्ध हैं असहजता. वे गैर-दवा और औषधीय में विभाजित हैं।
जन्मपूर्व विद्यालयों में पहले हमेशा कुछ विस्तार से बताया जाता है। इनमें शरीर पर कुछ बिंदुओं की मालिश, सम्मोहन, ध्यान, आत्म-सम्मोहन, एक्यूपंक्चर और अन्य शामिल हैं। अपनी प्राथमिकताओं के आधार पर, आप अपने लिए एनेस्थीसिया का सबसे प्रभावी तरीका चुन सकते हैं। हालाँकि, ध्यान रखें कि आपको इसे कई महीनों तक करने की आवश्यकता है, अन्यथा तनावपूर्ण स्थिति में आप वह सब कुछ भूल जाएंगे जो आपको पाठ्यक्रमों में पढ़ाया गया था।
बच्चे के जन्म को एनेस्थेटाइज करने के लिए काफी कुछ औषधीय तरीके हैं। लेकिन प्रसूति विशेषज्ञ और आम महिलाएं अक्सर उनके बारे में बहस करती हैं। इस तथ्य के बावजूद कि भविष्य की मां और बच्चे के शरीर पर इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं के प्रभाव का अच्छी तरह से अध्ययन किया जाता है, यह माना जाता है कि दवाओं की शुरूआत का श्रम गतिविधि पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अक्सर, डॉक्टर लिखते हैं कि संवेदनशीलता को कम करने वाली दवाओं का उपयोग विभिन्न चोटों का कारण बनता है और प्रयासों के दौरान कई आँसू भड़काता है। इसलिए, किसी भी मामले में, निर्णय हमेशा जन्म लेने वाले प्रसूतिविदों के पास रहता है। केवल वे ही आपको यह या वह दवा दे सकते हैं, लेकिन यदि आप जोर देने से इनकार करते हैं, तो यह इसके लायक नहीं है - विशेषज्ञ आपके और नवजात शिशु के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार हैं।
प्रसव कैसा चल रहा है?
गर्भवती माँ को इस बात की पूरी जानकारी होनी चाहिए कि जन्म प्रक्रिया के दौरान उसके लिए आगे क्या होगा। यह सबसे अच्छा है कि वह जो कुछ भी होता है उसमें सक्रिय भाग लेती है। यह बोझ के सफल समाधान और डॉक्टरों के साथ सफल सहयोग की कुंजी है। उनका तर्क है कि प्रशिक्षित महिलाएं अधिक शांति और आत्मविश्वास से व्यवहार करती हैं। वे दाइयों की बात ध्यान से सुनते हैं और उनकी सभी सिफारिशों का पालन करते हैं। इसलिए, हम बच्चे के जन्म के सभी तीन चरणों पर विचार करेंगे और बात करेंगे कि उनमें से प्रत्येक में क्या होगा।
प्रथम चरण
संकुचन की अवधि पहली और सबसे लंबी है। पहली बार जन्म देने वाली महिलाएं ध्यान दें कि यह बारह घंटे तक चलती है। अगली बार इस अवस्था को घटाकर सात से दस घंटे कर दिया जाता है। इस समय के दौरान, गर्भाशय ग्रीवा फैलता है और बच्चे को बाहर निकलने के लिए तैयार करता है। बच्चे के जन्म के लिए गर्भाशय ग्रीवा की तैयारी धीरे-धीरे टूटने और अन्य चोटों को बाहर करने के लिए होती है। यह जितना धीमा होगा, जन्म के सफल होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। पहले चरण में संकुचन अधिक से अधिक बार हो जाते हैं। प्रारंभ में, वे बीस सेकंड से अधिक नहीं रहते हैं और पंद्रह मिनट के बाद होते हैं। जैसे ही गर्भाशय ग्रीवा खुलता है, वे हर मिनट जाते हैं और साठ सेकंड तक चलते हैं।
दूसरा चरण
प्रयास बच्चे के जन्म का दूसरा चरण बन जाते हैं। इसकी अवधि निर्भर करती है शारीरिक विशेषताएंमहिला और वह प्रसूति रोग विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन कैसे करेगी। ध्यान रखें कि धक्का देने की अवधि दो घंटे तक चल सकती है। हालांकि, इस समय बच्चे को ऑक्सीजन की कमी होगी, और इसलिए उसे पैदा होने में मदद करना आवश्यक है। प्रयास मांसपेशियों का एक अनैच्छिक संकुचन है, जो आपको सचमुच टुकड़ों को बाहर धकेलने की अनुमति देता है। एक महिला इन संकुचनों को नियंत्रित कर सकती है और करनी चाहिए। इस स्तर पर, उसे डॉक्टरों की बात ध्यान से सुनने और आवश्यकता पड़ने पर धक्का देने या वापस पकड़ने की आवश्यकता होती है।
यह अवधि बच्चे के जन्म के साथ समाप्त नहीं होती है, क्योंकि महिला शरीर को अभी भी नाल को अस्वीकार करना होगा। यह प्रक्रिया आमतौर पर तीस मिनट तक चलती है, और बाहर आने वाले डॉक्टर इसकी सावधानीपूर्वक जांच करते हैं ताकि एक भी टुकड़ा अंदर न रह जाए, जिससे भविष्य में सूजन प्रक्रिया और रक्तस्राव हो सकता है।
तीसरा चरण
बच्चे के जन्म के तीसरे चरण में, बच्चे के साथ छेड़छाड़, जाँच और हेरफेर करने के लिए महिला की जांच की जाती है। जन्म के करीब दो घंटे बाद मां डॉक्टरों की देखरेख में और ड्रॉपर लगाकर बिताती है। यदि सब कुछ ठीक रहा तो महिला को दूसरे विभाग में स्थानांतरित कर दिया जाएगा, जहां कुछ ही घंटों में एक बच्चे को उसके पास लाया जाएगा।
साझेदारी के बारे में सच्चाई
उनकी आवश्यकता के बारे में अंतहीन बहस हो सकती है, लेकिन अगर हम बच्चे के जन्म की तैयारी के बारे में बात कर रहे हैं, तो गर्भवती महिला के लिए यह बेहतर है कि वह किसी करीबी व्यक्ति के साथ हो। यह साबित हो गया है कि एक तनावपूर्ण स्थिति में, जो निस्संदेह, प्रसव है, एक महिला किसी प्रियजन की उपस्थिति से अच्छी तरह प्रभावित होती है। इसके अलावा, एक साथी न केवल श्रम में एक महिला की मदद कर सकता है, बल्कि डॉक्टरों के कार्यों को आंशिक रूप से नियंत्रित भी कर सकता है। दुर्भाग्य से, वे हमेशा अपने क्षेत्र में पेशेवर नहीं होते हैं, और प्रसव कक्ष में पर्याप्त व्यक्ति की उपस्थिति घातक हो सकती है।
हालाँकि, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि यदि आप अपने पति के साथ बच्चे के जन्म पर जोर नहीं देते हैं यदि वह नहीं चाहता है। यह निर्णय स्वैच्छिक और आपसी होना चाहिए, अन्यथा आपका आदमी गंभीर तनाव का अनुभव करेगा और आपकी मदद नहीं कर पाएगा। ऐसे में आप अपनी मां, प्रेमिका या किसी अन्य व्यक्ति को अपने साथ ले जा सकते हैं, जिस पर आपको भरोसा है।
बच्चे के जन्म की तैयारी: क्या करें
प्रसव न केवल एक गंभीर भावनात्मक तनाव है, बल्कि शरीर पर एक शारीरिक बोझ भी है। यदि आप इसके लिए अच्छी तरह से तैयार हैं, तो संभावना है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, और पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में अधिक समय नहीं लगेगा। बोझ के समाधान में अंतिम भूमिका बच्चे के जन्म के लिए गर्भाशय की तैयारी नहीं है। आप उन तरीकों और व्यायामों के बारे में जान सकते हैं जो गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रमों में इसमें योगदान करते हैं। आमतौर पर, एक जिमनास्टिक कॉम्प्लेक्स योग, केगेल व्यायाम और स्ट्रेचिंग को जोड़ता है। हालांकि, घर पर अभ्यास न करें। याद रखें कि ऐसी शारीरिक गतिविधि की निगरानी विशेषज्ञों द्वारा की जानी चाहिए। अन्यथा, आप समय से पहले प्रसव पीड़ा में जा सकते हैं। गर्भाशय ग्रीवा को तैयार करना एक लंबी प्रक्रिया है। इसमें कम से कम तीन महीने लगते हैं।
यदि आप आंसुओं से डरते हैं और ऊतकों की लोच की परवाह करते हैं, तो बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए तेल खरीदना सुनिश्चित करें और इससे पेरिनेम की मालिश करें। छत्तीसवें सप्ताह से शुरू होकर यह प्रतिदिन किया जाता है। इस प्रक्रिया में आमतौर पर आपकी उंगलियों को तेल में डुबाना और आपकी योनि के पिछले हिस्से को धीरे-धीरे खींचना शामिल है। प्रक्रिया दबाव के साथ हो सकती है और लगभग दस मिनट तक चल सकती है। समीक्षाओं को देखते हुए, महिलाएं बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए वेलेडा तेल की अत्यधिक सराहना करती हैं। यह बाँझ है, ऊतकों को नरम करता है और उनकी लोच बढ़ाता है। तेल "वेलेडा" (बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए) एलर्जी का कारण नहीं बनता है और बाद में इसे नियमित देखभाल उत्पाद के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
पाठ्यक्रम और प्रसूति अस्पताल चुनें
आज महिलाएं उस संस्थान को चुन सकती हैं जिसमें वे जन्म देने की योजना बना रही हैं। इस अवसर को अस्वीकार न करें और मंचों पर समीक्षाएँ पढ़ें, प्रसूति अस्पताल जाएँ और इसके नियमों के बारे में जानें, और डॉक्टरों से भी बात करें। बेहतर होगा कि आप लोगों को डिलीवरी लेने के बारे में पहले से ही जानते हों। यह एक विशेष स्तर की भावनात्मक स्थिरता और शांति की भावना प्रदान करता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए भी काफी कुछ पाठ्यक्रम हैं। उनके अलग-अलग झुकाव और लहजे हैं, इसलिए चुनाव हमेशा महिला के पास रहता है। हालाँकि, ध्यान रखें कि एक अच्छे बच्चे के जन्म के स्कूल को अपने कार्यक्रम में निम्नलिखित बिंदुओं को शामिल करना चाहिए:
- साँस लेने की तकनीक;
- बच्चे के जन्म के चरणों का अध्ययन;
- मालिश और अन्य तरीकों से दर्द से राहत के तरीके;
- नवजात देखभाल की विशेषताएं;
- सामान्य और पैथोलॉजिकल जन्म के बीच अंतर।
यह महत्वपूर्ण है कि आगामी जन्म के बारे में जानकारी यथासंभव पूर्ण और उपयोगी हो, तो गर्भावस्था सुरक्षित रूप से समाप्त हो जाएगी।
गर्भवती महिला की प्रसव के लिए तैयारी नौवें महीने की शुरुआत से बहुत पहले शुरू हो जाती है। गर्भाधान के क्षण से लेकर अस्पताल में भर्ती होने तक, यह सीखना आवश्यक है कि आपके शरीर को ठीक से "ट्यून" कैसे किया जाए, जिससे गर्भावस्था के पूरे परिणाम - प्रसव को सुविधाजनक बनाया जा सके। सभी प्रभावी और मददगार सलाहपेशेवरों, अनुभवी माताओं और प्रसूति विशेषज्ञों से। बच्चे के जन्म के डर का बंधक कैसे न बनें और सबसे कीमती छोटे आदमी के जन्म की खुशी से प्रतीक्षा करें?
गर्भावस्था न केवल बच्चे के अंदर से सुखद धक्का, सुस्त उम्मीद, किसी की "विशेष" स्थिति का आनंद है, बल्कि उसके जीवन और बच्चे के जन्म के सबसे महत्वपूर्ण दिन के लिए गर्भवती मां की सक्रिय तैयारी भी है।
बच्चे के जन्म की प्रक्रिया की भलाई और सुगमता इस बात पर निर्भर करती है कि प्रसव में महिला और उसके रिश्तेदारों ने इस तरह की प्रक्रिया को कितनी अच्छी तरह से किया। बच्चे के जन्म की तैयारी प्रक्रियाओं का एक सेट है जो कठिन शारीरिक गतिविधि की अवधि के दौरान गर्भाशय और पूरे शरीर को बेहतर ढंग से अनुकूलित करने में मदद करेगी।
जन्म की पूरी प्रक्रिया माँ और बच्चे के लिए एक जटिल और बहुत कठिन शारीरिक गतिविधि है। महिला का शरीर जानता है कि बच्चे और प्रत्येक व्यक्तिगत अंग के किसी भी "संकेत" का जवाब कैसे और कब देना है, लेकिन किसी भी मामले में, शरीर को संकुचन और "सही ढंग से" प्रयासों का जवाब देने के लिए तैयार करना महत्वपूर्ण है, जिसमें इसके सभी आरक्षित बलों को शामिल किया गया है। यह प्रोसेस।
बच्चे के जन्म की तैयारी कैसे करें: गर्भाधान से पहले की अवधि
वास्तव में, प्रसव की तैयारी और इस तरह की प्रक्रिया के बारे में आपको जो कुछ भी जानने की जरूरत है वह एक जटिल घटना है जो उस समय विशेष रूप से शुरू नहीं होती है जब एक गर्भवती लड़की को अपनी स्थिति के बारे में पता चलता है। दरअसल, इस दौरान पहले से ही ऐसे बदलाव हो रहे होते हैं जो आपके हॉर्मोनल और रिप्रोडक्टिव सिस्टम को उत्तेजित करते हैं।
बच्चे के जन्म की तैयारी दुनिया में प्रकट होने से बहुत पहले हो जाती है। प्रथम प्रारंभिक चरणयह परिवार नियोजन का काल है। गर्भवती होने से पहले, आदर्श रूप से, आपको अपने शरीर की जांच करने, संभावित समस्याओं को खत्म करने, अंत में खुद को मानसिक रूप से तैयार करने की आवश्यकता है। आखिरकार, चाहने का मतलब दर्द और जटिलताओं के बिना जन्म देना नहीं है। कई मायनों में, बिना चीरे और चीरे के प्रसव कोई दुर्घटना और भाग्य नहीं है, यह शरीर की घटनाओं का एक पूरा परिसर है जो गर्भाधान से पहले भी किया गया था।
गर्भाधान की शुरुआत से पहले ही बच्चे के जन्म की ठीक से तैयारी कैसे करें और ऐसी तैयारी क्या है? यह याद रखना चाहिए कि गर्भावस्था से पहले बच्चे के जन्म के लिए शरीर को तैयार करना है:
- धूम्रपान और शराब छोड़ दें।एक महिला के शरीर से निकोटिन का पूर्ण निष्कासन 3 साल हो जाता है, लेकिन अगर आप गर्भावस्था से एक साल पहले ऐसे हानिकारक पदार्थ नहीं लेते हैं, तो इससे बच्चे के जन्म के बाद टूटने और रक्तस्राव का खतरा कम हो जाता है।
- स्वस्थ यौन जीवन।अनियमित सेक्स, बार-बार पार्टनर का बदलना न केवल गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक है, बल्कि उन लड़कियों के लिए भी हानिकारक है जो एक स्वस्थ और सुंदर बच्चे को पालने की योजना बना रही हैं।
- कैलोरी नियंत्रण।सही भोजन करना भुखमरी नहीं है, यह सभी उपयोगी मैक्रो और माइक्रोलेमेंट्स, विटामिन, वसा, प्रोटीन की आवश्यक मात्रा के साथ एक संपूर्ण आहार है। एक सकारात्मक और सीधी गर्भावस्था थकावट, या इसके विपरीत - मोटापे से बहुत प्रभावित होती है। उचित पोषण हर दृष्टि से एक पूर्ण विकसित और स्वस्थ बच्चे के विकास के लिए उपयोगी विटामिन और तत्वों की आपूर्ति है।
- भावनात्मक मनोदशा।एक महिला के लिए सबसे जरूरी है मातृत्व के लिए मानसिक रूप से तैयार रहना। "यह आवश्यक है, यह समय है, यह आवश्यक है, माँ कहेगी" - यह वह सब है जो एक महिला को जन्म देना नहीं चाहिए स्वस्थ बच्चाऔर मातृत्व का आनंद लें। केवल शरीर और आत्मा की पूर्ण जागरूकता और सामंजस्य ही शरीर को सहन करने और बच्चे को जन्म देने में मदद करेगा।
गर्भवती महिलाओं को प्रसव के लिए तैयार करना: महत्वपूर्ण बिंदु
अपने बच्चे के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति बनने के लिए जागरूक मातृत्व एक महिला की भावनात्मक, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक तैयारी है। शरीर को बच्चे के जन्म के लिए तैयार करना, और साथ ही हमेशा की तरह आकर्षक बने रहना, एक पूरी कला है। जन्म नहर, गर्भाशय और पूरे शरीर को तैयार करने के अलावा, आपको श्रम में महिलाओं के लिए व्यायाम के महत्व, मध्यम शारीरिक गतिविधि की प्रासंगिकता को समझने की आवश्यकता है। इसलिए, उचित तैयारी माँ और बच्चे के लिए एक त्वरित और सुरक्षित जन्म है।
नियोजित प्रसव: सही तरीके से तैयारी कैसे करें?
नियोजित प्रसव और उनके लिए तैयारी सबसे अधिक है सबसे अच्छा तरीकाएक महिला के लिए: वह जानती है कि कहां जाना है, कौन डिलीवरी लेगा और पूरी प्रक्रिया कैसे चलेगी। इसलिए, वितरण की शुरुआत के लिए तैयार होने के लिए, सबसे पहले निम्नलिखित बिंदुओं को स्पष्ट करना आवश्यक है:
- प्रसूति गृह का चुनाव।पहले से, अपने प्रसूति रोग विशेषज्ञ के साथ सभी प्रश्नों का समन्वय करें: एम्बुलेंस में अस्पताल में भर्ती होने की स्थिति में आपको किस प्रसूति अस्पताल में ले जाया जाएगा, संस्था की प्रतिष्ठा क्या है, किस तरह के डॉक्टर हैं। आप प्रसूति वार्ड में जा सकती हैं (36 सप्ताह से पहले नहीं)। एक नियम के रूप में, प्रसूति अस्पताल के कर्मचारी भी आपको स्थितियों, वार्डों (श्रम में महिलाओं की अनुपस्थिति में) देखने की अनुमति देते हैं।
- सामान्य "परेशान करने वाला बैग"।दस्तावेजों का पूरा पैकेज (पासपोर्ट, आउट पेशेंट बुक), डायपर, अंडरशर्ट और प्रमुख प्रसूति रोग विशेषज्ञ द्वारा प्रदान की गई सभी आवश्यक सूची तैयार और एकत्र की जानी चाहिए।
- पैसे।यदि आप एक निजी प्रसूति वार्ड में जन्म देने की योजना बना रहे हैं, तो यह स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है कि जन्म के लिए आपको कितना खर्च करना पड़ सकता है। लेकिन, यहां तक कि जब पंजीकरण के स्थान पर बच्चे के जन्म की योजना बनाई जाती है, तो सबसे प्राथमिक के लिए भी पैसा उपलब्ध होना चाहिए: टैक्सी, प्राथमिक चिकित्सा, यदि आवश्यक हो तो दवाएं।
- माँ का परिवहन।आप अस्पताल कैसे पहुंचेंगे, इस पर सहमत होना आवश्यक है: संकुचन की शुरुआत में नियोजित या तत्काल। किसी भी मामले में, ऐसे क्षण को एक मुफ्त अतिरिक्त परिवहन के रूप में स्पष्ट करना आवश्यक है जो एक महिला को प्रसव पीड़ा में पहुंचा सकता है सही समयदिन और रात।
ये महत्वपूर्ण संगठनात्मक बिंदु हैं जिन पर श्रम की शुरुआत से पहले सहमति होनी चाहिए। अन्य बातों के अलावा, यह याद रखने योग्य है कि नियोजित प्रसव और शरीर की तैयारी बच्चे की उपस्थिति की प्रक्रिया के तेजी से परिणाम को बढ़ाती है। और आँसू, चीरे, खंड और रक्तस्राव जैसे अप्रिय परिणामों को रोकने के लिए, यह आवश्यक है:
- बच्चे के जन्म की तैयारी - गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम;
- श्रम में महिलाओं में जो अपेक्षित हैं बड़ा फल, अतिरिक्त शोध करना आवश्यक है, यदि आवश्यक हो - समय से पहले उत्तेजना;
- ताकि बच्चे के जन्म के दौरान कोई अंतराल न हो, आपको विशेष अंतरंग व्यायाम (गर्भाशय ग्रीवा की तैयारी) करने की आवश्यकता है;
- खिंचाव के निशान (पेट, छाती, जांघों पर खिंचाव के निशान) की रोकथाम - त्वचा की लगातार चिकनाई (तेल लगाना)।
प्रसव की तैयारी कर रही महिलाएं गर्भधारण के क्षण से या उससे बहुत पहले प्रसव पीड़ा की शुरुआत के करीब पहुंचती हैं, वे बच्चे के जन्म के बारे में सब कुछ जानती हैं, इसके अलावा, वे मानसिक और शारीरिक रूप से तैयार हैं। घर पर अपने दम पर श्रम गतिविधि में सुधार करना हर गर्भवती महिला के लिए एक व्यवहार्य कार्य है।
बच्चे के जन्म के लिए गर्भाशय ग्रीवा की तैयारी
बच्चे के जन्म का सबसे दर्दनाक हिस्सा गर्भाशय ग्रीवा का खुलना है। श्रम गतिविधि की शुरुआत में गर्भाशय गुहा की बंद ग्रसनी धीरे-धीरे खुलती है (एक उंगली से 10 सेमी तक)। इस तरह के विस्तार की प्रक्रिया में, बच्चे के जन्म से पहले गर्भाशय ग्रीवा को "मिटाया" जाता है, कॉर्क को छील दिया जाता है, और पानी का निर्वहन किया जाता है (बच्चे के जन्म की शुरुआत से पहले, लगभग 2-3 सप्ताह में)। उसके बाद, सबसे दर्दनाक चीज शुरू होती है - गर्भाशय का संकुचन, जो बच्चे को बाहर धकेलने के लिए तैयार होता है।
श्रम में कुछ महिलाओं (विशेष रूप से प्राइमिपारस) में, यह प्रक्रिया इस कारण से अधिक समय तक चलती है कि गर्भाशय पहले ऐसी प्रक्रियाओं को नहीं जानता था, और खुलने का क्षण धीमा होता है। गर्भाशय ग्रीवा का उद्घाटन जितना तेज़ होता है, बच्चा उतना ही आसान और तेज़ दिखाई देता है। इसलिए, एक गर्भवती महिला का मुख्य कार्य गर्भाशय ग्रीवा को उनकी शुरुआत से बहुत पहले बच्चे के जन्म के लिए तैयार करना है।
प्रसव के दौरान प्रकृति ने महिला का ख्याल रखा: गर्भावस्था के 36 वें सप्ताह से शुरू होने वाले हार्मोन की रिहाई, गर्भाशय ग्रीवा को मिटा देती है, इसकी लोच को बढ़ाती है, जिससे टूटने का खतरा कम हो जाता है। हालांकि, इसके लिए पूर्ण और उचित पोषण, स्वस्थ शरीर की आवश्यकता होती है।
यद्यपि प्रकृति ने ही बच्चे के जन्म से पहले गर्भाशय की हार्मोनल तैयारी का ख्याल रखा था, फिर भी प्रसव में महिला को कुछ सहायक प्रक्रियाएं करनी चाहिए जिससे श्रम की सुविधा हो। ऐसी तैयारी के कई तरीके हैं: मालिश से लेकर अंतरंग व्यायाम तक। तैयारी की विधि का चुनाव श्रम में महिला की इच्छा और उसके समय पर निर्भर करता है, जिसे वह ऐसी प्रारंभिक प्रक्रियाओं के लिए समर्पित करने के लिए तैयार है।
प्रसव के लिए पेरिनेम की तैयारी - तेल लगाना
प्रसव के लिए पेरिनेम तैयार करना भी एक अत्यंत आवश्यक प्रक्रिया है, क्योंकि छोटी और बड़ी बाहरी लेबिया आवश्यक आकार तक नहीं खिंच सकती है, और प्रसूति विशेषज्ञ पेरिनेम में एक चीरा लगाएगा।
बच्चे के जन्म से पहले तैयारी के लिए ऐसी अंतरंग प्रक्रिया को अंजाम देने के लिए, आपको अलसी और आड़ू का तेल किसी फार्मेसी में खरीदना होगा, उन्हें समान भागों में मिलाना होगा। नहाने के बाद, क्रीम के बजाय, तेलों की संरचना को पेरिनेम पर लागू करें। जोश में न आएं: तेल की अधिक मात्रा की भी जरूरत नहीं है।
दिलचस्प!
एक राय है कि अगर बच्चा पैदा होता है प्रारंभिक अवधिया समय से पहले, और उसका वजन 3 किलो से कम है, तो माँ बिना किसी रुकावट के आसानी से बच्चे को जन्म देती है। वास्तव में, पेरिनेम 37 सप्ताह तक खींचने के लिए तैयार नहीं है, और इसलिए प्रसव में महिला 2.5 किलो वजन वाले बच्चे के साथ भी फटने का जोखिम उठाती है।
इसके अतिरिक्त, इस तरह के तेल को उन जगहों पर लगाया जाना चाहिए जहां खिंचाव के निशान बन सकते हैं: कूल्हे, कमर पर बाजू, जांघ और छाती। सभी जोड़तोड़ केवल स्नान करने, रगड़ने और तेल के अवशोषित होने तक थोड़ा इंतजार करने के बाद ही किए जाने चाहिए। आपको आश्चर्य होगा कि त्वचा तैलीय मिश्रण को कितनी जल्दी सोख लेती है।
प्रसव के लिए पेरिनेम की तैयारी - अंतरंग जिमनास्टिक
आप अंतरंग जिम्नास्टिक की मदद से प्रसव के लिए पेरिनेम भी तैयार कर सकते हैं, जिसे प्रसव में महिला के अलावा कोई नहीं देखेगा। अभ्यास के लिए, आपको पीठ की मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम देते हुए, "कमल" की स्थिति लेने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आप अपनी पीठ को एक नरम सोफे पर झुका सकते हैं।
फिर आपको योनि को सिकोड़ने की जरूरत है, जैसे कि पेशाब की प्रतीक्षा अवधि के दौरान। इसलिए एक एक्सरसाइज में 50 बार करें। प्रति दिन जिम्नास्टिक की संख्या गर्भवती महिला की इच्छा पर निर्भर करती है। केवल योनि और नितंबों की मांसपेशियां ही काम करें। पीठ और पेट पूरी तरह से शिथिल हैं।
दूसरा विकल्प पेशाब के दौरान व्यायाम है। जिस समय गर्भवती महिला पेशाब करती है, उस समय कई बार पेशाब करने में देरी करना आवश्यक होता है। ऐसे समय में, योनि की मांसपेशियां शामिल होती हैं, बच्चे के जन्म से पहले प्रशिक्षण होता है।
प्रसव के लिए शारीरिक तैयारी
यह समझने के लिए कि बच्चे के जन्म के लिए शरीर को ठीक से और प्रभावी ढंग से कैसे तैयार किया जाए, आपको अपनी सभी शक्तियों और संसाधनों का उपयोग करने की आवश्यकता है। यह संभावना नहीं है कि आप तुरंत परिणाम प्राप्त करेंगे और देखेंगे, लेकिन जब श्रम गतिविधि होती है, तो आपका शरीर आपको "बताएगा" जी बहुत बहुत शुक्रिया. जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, प्रसव से पहले उचित तैयारी करने वाली महिलाओं में प्रसव दर्द अधिक आसानी से होता है, और प्रसव स्वयं कुछ घंटों तक कम रहता है, क्योंकि गर्भाशय ग्रीवा लोचदार और प्रशिक्षित होता है।
बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए व्यायाम
प्रसव पीड़ा को सुविधाजनक बनाने के लिए, पेशेवरों ने बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए विशेष अभ्यास विकसित किए हैं, जो अभिमानी दर्द के बिना संकुचन की प्रभावशीलता में सुधार करने में मदद करते हैं।
# 1 - बच्चे के जन्म से पहले केगेल व्यायाम करता है
बिना अंतराल के बच्चे के जन्म की उचित तैयारी के लिए, आप केगेल विधि का उपयोग कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, योनि और गुदा की मांसपेशियों को समय-समय पर सबसे अधिक संभव ताकत से संपीड़ित करना आवश्यक है। इसे किसी भी सुविधाजनक समय पर करें: बिस्तर पर जाने से पहले, बाथरूम में, जब आप खाने की तैयारी कर रहे हों। आप जितना अधिक व्यायाम करेंगे, आपके लिए उतना ही अच्छा होगा।
नंबर 2 - गर्भवती महिलाओं को चार्ज करना
टूटने के बिना बच्चे के जन्म को नुकसान से बचाने के लिए, टूटने से जिमनास्टिक मदद करेगा। ऐसा करने के लिए, आपको एक स्थिर सतह पर कुत्ते की मुद्रा लेने की जरूरत है। सबसे पहले फर्श पर एक तकिया लगाएं, जो एक तरह का बीमा होगा। फिर उठाएं और एक पैर को संरेखित करने का प्रयास करें, फिर दूसरे को। बाद में - बिल्ली के "चाप" की तरह पीठ पर हाथ फेरना। और इसलिए कई बार वैकल्पिक।
#3 - योनि जल प्रशिक्षण
एक साधारण व्यायाम जो हर स्नान के साथ किया जा सकता है। शरीर को अच्छी तरह से पूर्व-भाप करना महत्वपूर्ण है, लेकिन याद रखें कि गर्म स्नान को contraindicated है। इससे पहले कि आप स्नान से बाहर निकलें, अपने पैरों को आगे की ओर झुकाते हुए, धीरे से अपनी पीठ के बल लेट जाएँ। फिर पैर की उंगलियों पर खड़े हो जाएं, अपने पैरों को जितना हो सके फैलाएं। इसलिए 5-10 एक्सरसाइज करें। इस तरह के जिम्नास्टिक के बाद, केगेल व्यायाम शुरू में लेटकर और फिर बैठकर करें।
बच्चे के जन्म के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी
बच्चे के जन्म के लिए मनोवैज्ञानिक तत्परता शायद सबसे महत्वपूर्ण पहलू है जो बच्चे के जन्मदिन को यथासंभव आराम से बिताने में मदद करता है। बेशक, बच्चे के जन्म के दौरान दर्द बहुत मजबूत होता है, और केवल वे ही कह सकते हैं जिन्होंने कभी इस तरह के दर्द का अनुभव नहीं किया है कि आप इस तरह की प्रक्रिया का आनंद ले सकते हैं। लेकिन, श्रम गतिविधि को सरल बनाना और मानसिक रूप से तैयार करना पहले से ही आधी लड़ाई है।
आप बहुत सारी जानकारी सीख सकते हैं, गर्भवती माताओं के लिए सेमिनार में जा सकते हैं और हर दिन केगेल व्यायाम कर सकते हैं। लेकिन, यह सारी तैयारी तब बेकार हो जाती है जब प्रसव पीड़ा वाली महिला बच्चे के जन्म के पहले मिनटों में ही घबराने लगती है। भय, घबराहट और आंसुओं के क्षणों में, एक गर्भवती महिला की सभी मांसपेशियां संकुचित हो जाती हैं, बच्चे तक ऑक्सीजन की पहुंच अवरुद्ध हो जाती है, और इसलिए प्रसव जैसी प्रक्रिया केवल अधिक जटिल हो जाती है।
दुख होगा, लेकिन आपको यह समझने की जरूरत है कि इस दर्द के बिना आप मातृत्व का आनंद नहीं ले सकतीं। आपको बस इस मुद्दे पर पूरी तरह से संपर्क करने में सक्षम होना चाहिए, उचित श्वास, संकुचन के बीच नैतिक आराम और डॉक्टर की सिफारिशों के बारे में नहीं भूलना चाहिए। और अगर आपने अपने शरीर को बच्चे के जन्म के लिए पहले से तैयार किया है, तो पूरी प्रक्रिया जल्द से जल्द गुजर जाएगी।
बच्चे के जन्म के लिए जल्दी तैयारी करने से आँसू और दर्द से बचने के लिए जल्दी जन्म देने की संभावना बढ़ जाती है। यदि गर्भवती माँ अपने शरीर के बारे में सब कुछ जानती है, तो उसकी देखभाल करना बंद किए बिना, बच्चे को जन्म देने के बाद ठीक होने में कम से कम समय लगेगा। एक महत्वपूर्ण दिन के लिए, आपको न केवल मानसिक रूप से तैयार करने की आवश्यकता है, बल्कि शरीर की तैयारी पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है।
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आपको सबसे महत्वपूर्ण और जिम्मेदार दिन से बहुत पहले बच्चे के जन्म की तैयारी करना सीखना होगा। पहले से ही शरीर में कई बदलाव होते हैं, हर स्तर पर इसका समर्थन करना महत्वपूर्ण है। लगभग 36 सप्ताह से, उन्नत प्रशिक्षण शुरू होता है। यदि आप सभी आवश्यक उपाय करते हैं, तो शरीर कम तनाव का अनुभव करेगा। भार कम करने से बच्चे के जन्म के बाद जल्दी से सामान्य स्थिति में लौटने में मदद मिलती है।
उचित तैयारी केवल एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ की देखरेख में की जानी चाहिए जो पूरी गर्भावस्था के प्रभारी रहे हैं और शरीर की विशेषताओं और सभी संभावित जोखिमों को जानते हैं।
गर्भावस्था केंद्र का दौरा, जहां नियमित कक्षाएं आयोजित की जाती हैं, उचित तैयारी सुनिश्चित कर सकती है। इसमें न केवल बच्चे के जन्म के मुद्दों को शामिल किया गया है, बल्कि प्रारंभिक चरण भी शामिल है। मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण बहुत अधिक प्रभावी होगा। विशेष भौतिक संस्कृतिसुरक्षा के लिए कार्यक्रमों के अनुसार ही किया जाना चाहिए। के लिए एक सलाहकार स्तनपानस्तन तैयार करने और बाद में दूध पिलाने के महत्व के बारे में बात करें।
फिटबॉल व्यायाम
आप क्या जानना चाहते हैं?
गर्भावस्था का नेतृत्व करने वाले सभी स्त्रीरोग विशेषज्ञ आपको बिना किसी रुकावट और जटिलताओं के प्रसव की तैयारी के बारे में वह सब कुछ नहीं बता सकते हैं जो आपको जानना चाहिए। इसलिए, आपको अपने प्रयासों पर भरोसा करना होगा या ऐसे पाठ्यक्रम लेने होंगे जो इस उद्देश्य से हों। वे बच्चे के जन्म के लिए शरीर को कैसे तैयार करें, इस बारे में बुनियादी जानकारी देंगे।
आपको क्या जानने की आवश्यकता है:
- बच्चे के जन्म के लिए गर्भाशय ग्रीवा और पेरिनेम कैसे तैयार करें।
- प्रक्रिया के दौरान दर्द को कम करने के लिए क्या करें।
- मानसिक रूप से खुद को कैसे तैयार करें।
- व्यायाम क्यों जरूरी है और इसे कैसे करें।
- छाती पर खिंचाव के निशान की उपस्थिति को कैसे कम करें और खुद को दरारों से बचाएं।
- अस्पताल कब जाना है, और अपने साथ क्या ले जाना है।
गर्भाशय ग्रीवा कैसे तैयार करें?
36-37 सप्ताह से आपको यह जानना होगा कि बच्चे के जन्म के लिए गर्भाशय ग्रीवा को कैसे तैयार किया जाए। अगर वह अस्पताल में तैयार नहीं होती है, तो डॉक्टर दवाओं का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन आप खुद शरीर की मदद कर सकते हैं।
घर पर बच्चे के जन्म के लिए गर्भाशय ग्रीवा की तैयारी:
- गर्भावस्था के अंतिम हफ्तों में कभी-कभी निषिद्ध होता है। लेकिन अगर परीक्षा के दौरान स्त्री रोग विशेषज्ञ गर्भाशय ग्रीवा की तैयारी के बारे में नोटिस करते हैं, और जन्म की तारीख करीब है, तो यह अच्छा रास्तातैयारी।
- स्ट्रॉबेरी और रास्पबेरी के पत्तों का अर्क तैयार करने में मदद करें। इनका उपयोग डॉक्टर की अनुमति के बाद ही करना चाहिए।
- तैयारियों की सूची में ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल शामिल है।
- कीगल एक्सरसाइज नियमित रूप से करनी चाहिए। इससे गर्भाशय ग्रीवा की स्थिति और पेरिनेम की तैयारी पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
- यदि आवश्यक हो, तो आहार में बड़ी मात्रा में फैटी एसिड शामिल होना चाहिए।
वेलेडा तेल का अनुप्रयोग
शरीर खुद ही बच्चे के जन्म के लिए सक्रिय रूप से तैयार होने लगता है। गर्भाशय ग्रीवा और पेरिनेम की लोच तेजी से बढ़ रही है। लेकिन कभी-कभी यह काफी नहीं होता है। इसलिए, 36 वें सप्ताह से वेलेडा तेल का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
वेलेडा प्रीनेटल ऑयल एक 100% जैविक उत्पाद है। इसमें बादाम, गेहूं के बीज, ऋषि और गुलाब के प्राकृतिक तेल होते हैं। समूह बी, ए, ई के विटामिन त्वचा की लोच और कोमलता को बढ़ाते हैं। रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जलयोजन प्रकट होता है। उत्पाद के उपयोग के लिए धन्यवाद, आप न केवल दरारें और टूटने से बच सकते हैं, बल्कि त्वचा को तेजी से बहाल भी कर सकते हैं।
बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए तेल का इस्तेमाल रोजाना मालिश के लिए किया जाता है। अपने डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। समय से पहले जन्म का खतरा उपयोग के लिए एक contraindication है। प्रक्रिया की अवधि 7 मिनट से अधिक नहीं है। मालिश शुरू करने से पहले, गर्म आराम से स्नान करने की सलाह दी जाती है। एजेंट को पेरिनेम और लेबिया की त्वचा पर लगाया जाता है।
मानसिक रूप से कैसे तैयारी करें?
शारीरिक रूप से बच्चे के जन्म के लिए खुद को कैसे तैयार करें, यह विभिन्न स्रोतों की मदद से स्पष्ट हो जाता है। लेकिन अगर आप नैतिक तैयारी के बारे में एक किताब पढ़ते हैं, तो व्यवहार में यह अधिक से अधिक कठिन हो सकता है। बच्चे के जन्म के लिए उसके आंतरिक भय और मनोवैज्ञानिक तत्परता को स्वयं माँ के अलावा कोई भी प्रभावित नहीं कर सकता है। आप विशेषज्ञों की सलाह ले सकते हैं, लेकिन आपको खुद ही अनिश्चितता का सामना करना पड़ेगा।
बच्चे के जन्म के लिए मानसिक रूप से कैसे तैयार करें:
- मूड दर्द के डर को बिगाड़ देता है। परिचितों की सभी कहानियाँ अक्सर अतिरंजित होती हैं। हर किसी की दर्द दहलीज अलग होती है। इसलिए, एक मौका है कि सब कुछ इतना डरावना नहीं होगा। यह याद रखना चाहिए कि प्रसव के दौरान एक महिला द्वारा अनुभव किया गया दर्द, शरीर सहन करने में सक्षम होता है।डर से छुटकारा पाने के लिए आपको शरीर को शारीरिक रूप से तैयार करने की जरूरत है। तब विश्वास होगा कि प्रदर्शन की गई प्रक्रियाओं से दर्द कम होगा।
- दूसरी गलती गलत कार्यों का डर है। प्रसूति अस्पताल का चुनाव और डिलीवरी लेने वाले डॉक्टर से बातचीत आत्मविश्वास दे सकती है। यह विकल्प निजी क्लीनिकों में उपलब्ध है। बैठक के बाद, यह स्पष्ट हो जाएगा कि एक विशेषज्ञ पास होगा, और सभी कार्यों को नियंत्रित किया जाएगा। आत्म-तैयारी डर को दूर करने में मदद करेगी। पर बाद की तिथियांआपको यह पता लगाने की जरूरत है कि जन्म कैसे होता है, क्रियाएं क्या होनी चाहिए।
साइकोप्रोफिलैक्टिक प्रशिक्षण
डर से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका यह जानना है कि आपको क्या करना है। स्थिति को नियंत्रित करने की क्षमता में विश्वास सकारात्मक रूप से ट्यून करने में मदद करता है। यह 10 चरणों से मिलकर बच्चे के जन्म के लिए साइकोप्रोफिलैक्टिक तैयारी हासिल करने में मदद करेगा:
- एक महिला के शरीर की संरचना का अध्ययन। इस स्तर पर, यह समझना महत्वपूर्ण है कि मां और भ्रूण कैसे जुड़े हुए हैं और बातचीत करते हैं, साथ ही साथ बच्चे का विकास कैसे होता है।
- दूसरे चरण में, बच्चे के जन्म के तंत्र को समग्र रूप से प्रतिष्ठित करना आवश्यक है। समझें कि एक महिला के कार्यों से बच्चे के जन्म में कैसे मदद मिलती है।
- तीसरे चरण में संकुचन के दौरान सांस लेना और दर्द को कम करना सीखना शामिल है।
- चौथे चरण में प्रयास के दौरान महिला के कार्यों पर ध्यान दिया जाता है। महिला बलों के वितरण पर ध्यान दें।
- इसके बाद, आपको यह चर्चा करने की आवश्यकता है कि बच्चे के जन्म के तुरंत बाद क्या होता है, शरीर में क्या परिवर्तन हो रहे हैं।
- छठा पाठ प्रक्रिया के लिए स्तन तैयार करने के लिए समर्पित है।
- फिर आपको बच्चे की देखभाल के विषय पर ध्यान देने की जरूरत है।
- आठवें चरण में, आपको यह सीखने की जरूरत है कि बच्चे के जन्म के बाद महिलाओं के स्वास्थ्य को कैसे बहाल किया जाए।
- अगला, मनो-भावनात्मक मनोदशा पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। यदि आवश्यक हो, तो बच्चे के जन्म के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी को अधिक समय दिया जाता है।
- दसवां चरण सभी सामग्री के दोहराव और समेकन के लिए प्रदान करता है।
योग बहुत मदद करता है
मनोवैज्ञानिक रूप से बच्चे के जन्म की तैयारी कैसे करें, इस बारे में कई किताबें लिखी गई हैं। आप वह प्रशिक्षण चुन सकते हैं जो आपको सबसे अधिक पसंद हो। स्त्री रोग विशेषज्ञ लामाज़, निकोलेव और वेल्वोव्स्की की विधि पर ध्यान देने की सलाह देते हैं।
बिना ब्रेक और चीरे के प्रसव
पहले, जानकारी के स्रोतों की कमी के कारण, वे नहीं जानते थे कि बच्चे के जन्म के लिए गर्भाशय और शरीर को कैसे तैयार किया जाए। बिना चोट के बच्चे के जन्म का सपना देखा जा सकता है। अब गर्भवती माताओं के पास शरीर की मदद करने के लिए बहुत सारी जानकारी और तरीके हैं।
बिना चीरे और चीरे के प्रसव की तैयारी का आधार पेरिनेम की त्वचा की लोच में वृद्धि है। पूरे शरीर की मांसपेशियों पर ध्यान देना भी जरूरी है ताकि जन्म तेजी से हो।
बच्चे के जन्म को दर्द मुक्त बनाने के लिए मैं क्या कर सकती हूं?
प्रसव एक लंबी प्रक्रिया है। लंबे समय तक, एक महिला एक डॉक्टर द्वारा लावारिस रह सकती है, इसलिए आपको दर्द को कम करने का ध्यान रखना होगा। दर्द के स्तर को प्रभावित करने के कई तरीके हैं। आपको पहले से बिना दर्द के बच्चे के जन्म की तैयारी करना सीखना होगा ताकि जानकारी को यथासंभव सर्वोत्तम रूप से याद किया जा सके।
दर्द दूर करने के उपाय :
- आपको शांत होने और डर पर काबू पाने की जरूरत है। अनुभव मांसपेशियों में तनाव पैदा करते हैं, यह श्रम में हस्तक्षेप करता है और प्रक्रिया को और अधिक दर्दनाक बनाता है।
- प्रतीक्षा को कम करने के लिए - आपको स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। यह आपको अपने दिमाग को संवेदनाओं से दूर करने और एक आरामदायक स्थिति खोजने में मदद करेगा।
- एक आरामदायक स्थिति खोजने की सलाह दी जाती है जिसमें आप समय-समय पर खड़े हो सकते हैं या आराम करने के लिए लेट सकते हैं।
- जन्म की मालिश भी दर्द से राहत दिलाने में मदद करती है। लेकिन कुछ बिंदुओं को प्रभावित करने के लिए, आपको पहले से घर पर अभ्यास करने की आवश्यकता है।
- हो सके तो गर्म पानी से नहाएं। पानी आराम कर रहा है। जब पानी पहले ही घट चुका हो तो उसे धोना सख्त मना है।
- उचित श्वास दर्द को कम करने में मदद करता है।
पेरिनेम कैसे तैयार करें?
आँसू और दरार से बचने के लिए, आपको यह जानना होगा कि प्रसव के लिए पेरिनेम कैसे तैयार किया जाए। प्रक्रिया में कई चरण होते हैं। त्वचा की लोच को 36 सप्ताह से बढ़ाना आवश्यक है।
प्रसव के लिए पेरिनेम तैयार करना:
- 35वें सप्ताह में, वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। लोच बढ़ाने के लिए केफिर और तेलों का अधिक बार उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
- 36 वें सप्ताह में, सक्रिय तैयारी शुरू होती है। इसमें लोच बढ़ाने के लिए पेरिनेम की मालिश करना शामिल है। ऐसा करने के लिए, अंगूठे योनि में डाले जाते हैं और पक्षों को गति देते हैं। उन्हें दबाया जाना चाहिए, लेकिन साफ-सुथरा। प्रक्रिया में 2 मिनट से अधिक नहीं लगना चाहिए। अधिक प्रभावशीलता के लिए, आपको वेलेडा तेल का उपयोग करने की आवश्यकता है।
प्रसव के लिए अपनी योनि को सुरक्षित रूप से कैसे तैयार करें:
- मालिश का अभ्यास सप्ताह में एक बार से अधिक न करें।
- सप्ताह 37 में, आवृत्ति हर तीन दिनों में एक बार बढ़ जाती है।
- केवल 38 सप्ताह से दैनिक प्रक्रियाओं की अनुमति है।
मांसपेशियों और शरीर के लिए शारीरिक व्यायाम
प्रारंभिक पाठ्यक्रमों में कक्षाएं बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए शारीरिक व्यायाम के बिना पूरी नहीं होती हैं। जन्म की प्रक्रिया में न केवल पेरिनेम शामिल होता है, बल्कि पूरा शरीर भी शामिल होता है। भ्रूण को स्वतंत्र रूप से धकेलने के लिए, आपको मांसपेशियों को तैयार करने की आवश्यकता होती है।
शरीर को ऊर्जा के एक बड़े खर्च के लिए तैयार रहना चाहिए और शारीरिक गतिविधि. इसलिए, गर्भवती महिलाओं को 9 महीने तक बिस्तर पर आराम करने की सलाह नहीं दी जाती है।
कई देशों में गर्भवती महिलाओं के लिए शारीरिक व्यायाम के माध्यम से बच्चे के जन्म की तैयारी की जाती है। ऐसे खेल खंड आगंतुकों के बिना नहीं रहते हैं। लेकिन प्रक्रिया किसी विशेषज्ञ की देखरेख में सख्ती से होनी चाहिए।
बच्चे के जन्म के लिए अपनी मांसपेशियों और शरीर को कैसे तैयार करें:
- तैयारी का मुख्य भाग स्वयं शारीरिक व्यायाम है। यह सरल क्रियाओं से युक्त एक जटिल है जिसे देर से गर्भावस्था में किया जा सकता है। इस मामले में, मांसपेशियां शामिल होती हैं, खिंचती हैं और मजबूत होती हैं।
- साँस लेने के व्यायाम तैयारी का एक अभिन्न अंग हैं। वे न केवल सिखाते हैं, बल्कि फेफड़ों को भी मजबूत करते हैं। यह आपको कठिन समय में पर्याप्त ऑक्सीजन प्राप्त करने की अनुमति देगा।
- मालिश परिसर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। प्रक्रिया रक्त परिसंचरण में सुधार करने, त्वचा को अधिक लोचदार बनाने, मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करती है।
फिटबॉल का उपयोग करते हुए उपयोगी घुटने-कोहनी की स्थिति
शारीरिक व्यायाम के साथ शरीर को बच्चे के जन्म के लिए कैसे तैयार करें:
- नीचे बैठना आवश्यक है, 15 सेकंड के लिए इस स्थिति में खड़े रहें।
- आपको सीधे खड़े होने की जरूरत है, अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें। श्रोणि की विभिन्न दिशाओं में गति करें। कंधे उसी स्थिति में रहते हैं। श्रोणि और पीठ के निचले हिस्से को मजबूत करता है।
- आपको चारों तरफ जाने की जरूरत है, अपनी पीठ को बिल्ली की तरह मोड़ें और फिर से सीधा करें। कार्रवाई कम से कम 10 बार दोहराई जाती है। यह पीठ के निचले हिस्से के लिए उपयोगी है, और पेट के अंगों के कामकाज को सामान्य करने में भी मदद करता है।
क्या मुझे अपनी छाती तैयार करनी चाहिए?
गर्भवती महिलाओं ने कभी नहीं सोचा कि बच्चे के जन्म के लिए अपने स्तनों को कैसे तैयार किया जाए। तैयारी की अवधि में बच्चे के लिए कपड़े, फर्नीचर और स्वच्छता उत्पाद खरीदना शामिल था। मां के स्वास्थ्य पर बहुत कम ध्यान दिया गया। इसलिए स्ट्रेच मार्क्स और फीडिंग में दिक्कत होना एक आम बात है। यदि आप स्तन ग्रंथियों को तैयार करने का प्रयास करते हैं, तो आप खिंचाव के निशान की उपस्थिति को कम कर सकते हैं, खिला प्रक्रिया को और अधिक आरामदायक बना सकते हैं।
स्तन की देखभाल के बिना शरीर के जन्म की तैयारी पूरी नहीं होती है। इसे सही कैसे करें:
- गर्भावस्था के अंतिम महीनों में परहेज करना चाहिए सूरज की रोशनी. यह स्तन की त्वचा को तैयार करेगा, क्रैकिंग की संभावना को कम करने में मदद करेगा।
- त्वचा को गर्म पानी से और फिर तौलिये से रगड़ना चाहिए। यह त्वचा की लोच को बढ़ाएगा और खिंचाव के निशान से बचने में मदद करेगा।
- निपल्स को कोलोन से पोंछना उपयोगी होता है। इससे वे खुरदुरे हो जाएंगे और दूध पिलाने के दौरान दर्द उतना महसूस नहीं होगा। इसी उद्देश्य के लिए, टेरी टॉवल के घेरे काटकर ब्रा कप से जुड़े होते हैं।
- ब्रेस्ट के शेप को ठीक करने के लिए मसाज और ब्रेस्ट पंप का इस्तेमाल किया जाता है। निप्पल सपाट होने पर यह किया जाना चाहिए। स्तन पंप और मालिश सुधारात्मक आंदोलनों से आपको आरामदायक भोजन के लिए फिर से आकार देने में मदद मिलेगी।
- छाती (निपल्स को छोड़कर) तेल या एक चिकना क्रीम के साथ चिकनाई होनी चाहिए। इससे त्वचा मुलायम होगी और स्ट्रेच मार्क्स भी कम होंगे।
गर्भावस्था की अवधि 38 सप्ताह है। 280 दिन गिने। गणना करते समय, ओव्यूलेशन को ध्यान में रखा जाता है, जो आमतौर पर चक्र के 14-16 दिनों में होता है। त्रुटि इसकी शिफ्ट के कारण है। साथ ही, गर्भकालीन आयु भ्रूण के विकास की स्थिति और अवस्था को ध्यान में रखते हुए निर्धारित की जाती है।
अस्पताल के लिए बैग अग्रिम में एकत्र किया जाना चाहिए। आवश्यक चीजों की सूची नहीं बदलती है, इसलिए आपको नियत दिन से एक महीने पहले संग्रह का ध्यान रखना होगा। प्रसूति अस्पताल में एक सूची लेने की सलाह दी जाती है, जिसे पहले से चुना जाना चाहिए। अन्य संस्थानों के विपरीत, कुछ चीजें जारी की जाती हैं या, इसके विपरीत, आवश्यक होती हैं।
बैग में क्या होना चाहिए:
- दस्तावेज़ और मेडिकल कार्ड।
- बच्चे के लिए मौसम के हिसाब से कपड़े।
- माँ के लिए कपड़े। आपको आकार और मौसम पर विचार करने की आवश्यकता है।
- स्वच्छता के सामान।
- मोबाइल फ़ोन का चार्जर।
- प्रसव के लिए महिला के साथ जाने वालों के पास भी दस्तावेज होने चाहिए।
कोई भी महिला उस पल को याद करने से डरती है जब आपको अस्पताल जाने की जरूरत होती है। चिंतित गर्भवती माताओं के लिए अपने पहले संकुचन के बाद डॉक्टरों के पास भागना असामान्य नहीं है। गलती उनसे भी होती है जो आखिरी पल का इंतजार करते हैं, क्योंकि किसी ने कहा कि बच्चे का जन्म एक लंबी प्रक्रिया है। यदि प्रमुख स्त्री रोग विशेषज्ञ ने यह नहीं बताया कि कब चिंता करनी है, तो आपको अन्य स्रोतों पर भरोसा करने की आवश्यकता है।
कोई डॉक्टर नहीं है जो बहुत पहले देखेगा, या सामान्य से अधिक समय तक प्रतीक्षा करेगा।
अस्पताल कब जाएं:
- संकुचन नियमित हो गए। यह महत्वपूर्ण है कि झूठे संकुचन के साथ भ्रमित न हों। प्रत्येक संकुचन के बीच का अंतराल समान होना चाहिए और धीरे-धीरे कम होना चाहिए। और लड़ाई का समय अपने आप बढ़ जाएगा। पहली दर्द संवेदना के बाद, आपको उलटी गिनती शुरू करने की आवश्यकता है। जब संकुचन आपको हर 5-7 मिनट में परेशान करते हैं तो आपको प्रसूति अस्पताल जाने की आवश्यकता होती है।
- एमनियोटिक द्रव कम हो गया है। यह एक संकेत है कि आपको तुरंत जाना चाहिए। वे केवल थोड़ा सा रिसाव कर सकते हैं, या पूरी तरह से बाहर निकल सकते हैं। आम तौर पर, अंदर 1.5 लीटर तरल होता है। यदि बड़ी संख्या में प्रस्थान किया गया है, तो आपको एम्बुलेंस को कॉल करने की आवश्यकता है। यह बच्चे के स्वास्थ्य और जीवन के लिए एक बड़ा खतरा है।
- "स्मीयरिंग" डिस्चार्ज थे।
- पानी गुलाबी या हरे रंग का होता है।
- प्रत्येक संकुचन के बीच गर्भाशय तनावग्रस्त होता है। बच्चे के मजबूत या, इसके विपरीत, सुस्त आंदोलनों से परेशान।
- बढ़ा हुआ दबाव, आँखों में कालापन।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि दूसरा जन्म पहले की तुलना में तेज होता है, बहुपत्नी लोगों को थोड़ा पहले प्रसूति अस्पताल पहुंचने की आवश्यकता होती है।
निष्कर्ष
- प्रसव की तैयारी दर्द को कम करने, आँसू और दरार से बचने में मदद करती है।
- प्रक्रिया को स्थानांतरित करना आसान बनाने के लिए, गर्भवती माँआपको प्रारंभिक पाठ्यक्रम लेने या अपने दम पर समय समर्पित करने की आवश्यकता है। लेकिन डॉक्टर की सलाह से इंकार नहीं किया जा सकता।
- न केवल शारीरिक, बल्कि मनोवैज्ञानिक तैयारी पर भी ध्यान देना चाहिए।
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